LAS SELECCIONES

Cuando un niño muerde puede que sea una señal de que está sufriendo algún problema emocional

juansarmiento@walla.co.il — Thu, 08 Dec 2011 11:46:00 +0000

Puede ser parte del desarrollo normal morder de vez en cuando, pero el morder persistentemente es una señal de que el niño tiene problemas emocionales o de comportamiento. Mientras que muchos niños pelean ocasionalmente con otros o les dan, la agresión física frecuente y/o severa puede significar que el niño tiene serios problemas emocionales o del comportamiento que requieren una evaluación e intervención profesional. La acción de pelear o morder persistentemente cuando el niño asiste al cuidado diurno o al sistema escolar puede ser un problema serio. A esa edad los niños tienen mucho contacto con sus iguales y se espera que ellos sean capaces de hacer amigos y llevarse bien con ellos.

Muchos niños comienzan a morder agresivamente entre la edad de uno a tres años. La acción de morder puede ser la manera por la cual el niño esta probando su poder para llamar la atención. Algunos niños muerden porque se sienten infelices, ansiosos o celosos. Algunas veces esta acción puede ser resultado de una disciplina excesiva o severa o por haber estado expuesto a la violencia física. Los padres deben recordar que los niños que están echando dientes pueden morder también. La acción de morder es la razón más común por la cual son expulsados de los lugares de cuidado diurno.

Qué se debe hacer en el caso de un niño que muerde

- Inmediatamente dígale "NO", en un tono calmado pero firme y con desaprobación.

- Al bebé que comienza a caminar (1 a 2 años), cárguelo firmemente o póngalo abajo.

- Al niño pequeño (2 a 3 anos) dígale:

"No es correcto morder porque les hace daño a las personas".

- NO MUERDA AL NIÑO para mostrarle cómo se siente cuando lo muerden. Esto le enseñará a que tenga un comportamiento agresivo.

- Si el niño persiste en morder a otros, no le lleve a los brazos ni juegue con él por espacio de 5 minutos después que él haya mordido. Así le enseñará que mordiendo no le llamará la atención.

- Si todo eso no funciona, los padres deben hablar con el médico.

15 Alimentos que Son Laxantes Naturales

juansarmiento@walla.co.il — Sat, 03 Dec 2011 12:55:00 +0000

¿Qué tanto consume alimentos que causan estreñimiento? Si su respuesta es “a menudo”, entonces usted no está solo. Siéntase orgulloso de haber admitido la verdad y escribirla, porque es una estupenda manera de comenzar a ser proactivo y tomar medidas consistentes a lo largo del tiempo para mejorar su salud.

El sentido común nos dice que si tenemos la voluntad de meternos en problemas, ciertamente podemos evitarlos. ¡La clave es no perder la esperanza y actuar ya!

15 Alimentos que son Laxantes Naturales

Los siguientes quince alimentos tienen un efecto laxante natural que puede ayudarlo a aliviar los síntomas comunes del estreñimiento, al igual que muchos otros padecimientos intestinales. Antes de comenzar a tomar laxantes o ablandadores de heces, incorpore estos “alimentos laxantes” a su dieta. A usted le sorprenderá lo bien que funcionan.

1. Frutas Crudas

Las frutas como los plátanos, las manzanas, los melones y una variedad de moras son extremadamente líquidas, por lo que ayudan al cuerpo a lavar las toxinas. También son muy fáciles de digerir y tienen muchos antioxidantes, nutrientes, fibra y vitaminas importantes como la vitamina C.

Plátanos: Tienen mucha fibra y son un laxante natural, los plátanos son estupendos para promover una fácil digestión. Dado a que los plátanos tienen una gran cantidad de potasio, comer una pieza al día restaurará los valiosos electrolitos que su tracto intestinal tanto necesita. Además, contienen un compuesto natural llamado fructooligosacárido, que ayuda a formar bacterias benéficas en su tracto intestinal.
Manzanas: Los niveles elevados de pectina en las manzanas estimulan los intestinos y también proveen fibra para facilitar los movimientos intestinales. Uno de los mejores alimentos laxantes naturales es el vinagre de sidra de manzana. Agregue una pequeña cantidad a un vaso de agua purificada y tome esta bebida por las mañanas.
Melones: Comer melón es una fantástica manera de comenzar el día porque es uno de los alimentos más fáciles de digerir. De hecho el melón, al consumirlo, va a parar directamente a los intestinos. Si otros alimentos lo retienen en el estómago, se descompondrán rápidamente y se fermentarán.
Moras: Al ser extremadamente altas en antioxidantes, las moras son uno de mis alimentos favoritos. Yo recomiendo que usted consuma los siguientes 8 tipos de moras durante una limpieza de colon y diariamente después de haber dado este paso – moras azules, fresas, mirtillos, arándanos, zarzamoras, cerezas de Goji, cerezas de acai.

Nota: De ser posible, consuma frutas y vegetales orgánicos (sin pesticidas), de temporada y frescos.

2. Ciruelas

Reconocidas como el “laxante de la naturaleza,” las ciruelas son naturalmente ricas en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro, y fibra dietética. Además, las ciruelas brindan bacterias benéficas a los intestinos, por lo tanto son estupendas para cualquier dieta de la limpieza del colon.

3. Vinagre de Sidra de Manzana sin Procesar

Tal y como se mencionó anteriormente, uno de los mejores laxantes naturales es el vinagre de sidra de manzana sin procesar. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mejorar la irregularidad intestinal, al remover toxinas del cuerpo más rápidamente. Los ingredientes benéficos del vinagre de sidra de manzana incluyen potasio, pectina, ácido málico, calcio, ceniza, y ácido acético.

Sólo el vinagre orgánico de sidra de manzana tiene la “matriz del vinagre” que está hecha con nutrientes vivos y bacterias, que puede hacernos sentir mejor, lucir mejor y tener más energía. Personalmente yo uso el vinagre de sidra de manzana orgánico y sin procesar de la marca Bragg’s. Recomiendo esta marca de vinagre de sidra de manzana más que cualquier otro producto que actualmente está a la venta.

4. Aloe Vera

El Aloe vera es una de las plantas medicinales más antiguas y populares que el ser humano ha conocido. La masa de la hoja del aloe vera está llena de una gelatina que aproximadamente contiene un 99% de agua. El 1% restante contiene al menos 75 nutrientes conocidos incluyendo 20 minerales, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 compuestos activos llamados fitonutrientes, enzimas y, por supuesto, agua.

Además de cultivar su propia planta de aloe vera y usar su gelatina, también puede beber jugo de aloe vera diariamente. El jugo de aloe está lleno de nutrientes, y también sirve para aliviar rápidamente el estreñimiento.

5. Pimienta Cayena, Jengibre y Azafrán

Cocinar alimentos que contienen especias, como la pimienta de cayena, el jengibre y el azafrán orgánicos, ayuda la digestión, y funge como un estupendo laxante. Por ejemplo, la pimienta cayena tiene muchos beneficios para la salud, uno de ellos es estimular el tracto digestivo, incrementando el flujo de producción de enzimas y jugos gástricos. El jengibre orgánico y fresco (té fresco de jengibre) es considerado una de las mejores especias para mantener una digestión regular. El azafrán es considerado la especia del hígado. El azafrán sirve para fomentar la desintoxicación del hígado, apoyando a las enzimas que activamente eliminan los carcinógenos de los alimentos que ingerimos.

6. Frutas Cítricas: Limones, Naranjas y Limas

Estos maravillosos cítricos (considere que son frutas ácidas) tienen el mayor poder de desintoxicación. Ayudan al cuerpo a lavar las toxinas, al igual que motivan el tracto digestivocon procesos enzimáticos.

Recuerde, la vitamina C es una de las mejores vitaminas para la desintoxicación que hay en el mercado, dado a que transforma las toxinas en material digerible. Una naranja le dará aproximadamente 12-15% de su fibra diaria recomendada.

7. Vegetales Crudos

Siendo un proceso similar al consumo de frutas crudas, los vegetales orgánicos sin cocinar son estupendos laxantes, altos en fibra, y ayudan a regular los movimientos intestinales. Almacene verduras crudas como cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, repollo, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, ajo, betabel, azafrán y orégano.

Zanahorias: Contienen mucha pectina, por lo que añaden fibra a las heces y pueden estimular las contracciones intestinales además de ser desintoxicantes naturales para el cuerpo.
Cebollas: Contienen un antioxidante llamado Quercetina, el cual es un flavenoide. Tienen Vitamina E, Potasio, ácido Fólico, Vitamina C, y fibra. Las cebollas son conocidas por aliviar la congestión y los síntomas de alergias, y reducir el colesterol. Además, eliminan los metales pesados del cuerpo, y combaten el cáncer de pulmón, vejiga, ovarios y senos.
Ajo: Sólo una pequeña porción de este fuerte bulbo pequeño y blanco, que contiene grandes cantidades de alicina y selenio (dos compuestos naturales que apoyan la limpieza del hígado), tiene la habilidad de activar las enzimas del hígado que ayudan a su cuerpo a lavar las toxinas. Agregar ajo picado o cocido a cualquier platillo apoyará la dieta de desintoxicación. Además, el ajo también contiene propiedades especiales que lo hacen ser un excelente protector contra el cáncer de estómago.
Brócoli y Colifor: Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolato en su sistema, impulsando la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a expulsar carcinógenos y otras toxinas del cuerpo lo que reduce significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.
Repollo: Al igual que el brócoli y la coliflor, comer repollo ayuda a expulsar toxinas y sirve para ablandar las heces durante los movimientos intestinales. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.

8. Tomates

Los tomates son estupendos laxantes, ricos en Vitaminas C, A, y K. Los tomates le dan aproximadamente el 10% de la fibra que diariamente necesita. Además, tienen mucho lipopeno, un antioxidante que sirve para protegerlo del cáncer de colon y del cáncer de próstata. De ser posible, yo recomiendo que compre tomates orgánicos, cultivados en un lugar cercano a usted.

9. Aceites Omega-3

Los aceites Omega-3 tales como el cáñamo, la semilla de lino, el aguacate o el aceite de olivo, son excelentes laxantes que sirven para cocinar, especialmente son buenos para expulsar toxinas. Estos aceites ayudan a lubrican las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absorba las toxinas y éstas sean eliminadas por el cuerpo.

10. Vegetables de Hojas Verdes

Cuando esté listo para desintoxicar su cuerpo, llene el refrigerador de algas azulosas y verdosas, cebada, hoja de calabaza, pasto agropiro, col rizada, espinacas, hojas de diente de león, espirulina, alfalfa, acelgas, brotes de mostaza, achicoria, aragula y otros vegetales de hojas. ¿Por qué? Porque son estupendos laxantes naturales que contienen mucha fibra, calcio, ácido fólico, Vitaminas K y C, y magnesio – todos los nutrientes esenciales para su cuerpo, digestión, y salud en general. Además, esto servirá para aumentar la creación y el flujo de bilis, la sustancia que remueve desechos de los órganos y de la sangre.

11. Aceite de Coco

El aceite de coco mejora la digestión y la función intestinal, alivia el dolor y la irritación causada por las hemorroides, reduce la inflamación, y apoya la reparación y la curación de los tejidos. El mejor aceite de coco es el extra virgen orgánico, crudo y sin procesar. Esto garantizará que su producto no sea refinado, que esté certificado orgánico bajo los estándares USDA y que no tiene químicos agregados ni aditivos genéticamente modificados.

12. Aguacates

Los aguacates están llenos de nutrientes benéficos como la fibra dietética, el potasio, la vitamina k y la folacina. Si usted come un aguacate al día, le brindará aproximadamente el 30% de las fibras que a diario necesita. Además el aguacate contiene Luteína (un carotenoide que tiene Vitamina E), Magnesio, y grasas no monosaturadas (saludables). El aguacate sirve para combatir el cáncer de la boca, los senos y la próstata, y mejora la apariencia de la piel. También mejora la absorción de nutrientes en otros alimentos.

13. Brócoli

El brócoli contiene muchísimos antioxidantes, por lo que puede ayudar a estimular las enzimas que el tracto digestivo necesita para desintoxicarse como ningún otro alimento. De hecho la punta del brócoli es más efectiva que el vegetal entero.

14. Semillas y Nueces Crudas

Agregue a su dieta más semillas crudas que son fácilmente digeribles y nueces crudas. Estas podrían incluir semilla de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, ajonjolí, semillas de chía, piñones de cedro siberiano y semillas de girasol. Todos estos alimentos son ricos en fibra, Vitamina E, proteína, zinc y otros nutrientes esenciales.

15. Frijoles, Chícharos y Legumbres

El frijol, los chícharos y las legumbres tienen poca grasa y colesterol, y apoyan la digestión. Los frijoles y las legumbres tienen mucha fibra y proteína, por lo tanto son estupendos sustitutos de proteína.

Recuerde Tomar Bastante Agua

¡Por último, y no por ello menos importante, el agua es una de las mejores fuentes de laxantes naturales para aliviar el estreñimiento! Beba 8 vasos de agua purificada al día, ¡que NO sea agua del grifo! El agua es vital para su cuerpo, ya que constituye el 80 por ciento de su peso corporal, y ayuda a humectar los intestinos, regulando el flujo intestinal.

Sufro de insomnio, qué puedo hacer!

juansarmiento@walla.co.il — Thu, 01 Dec 2011 21:07:00 +0000

El insomnio es la incapacidad de conciliar el sueño o de mantenerse dormido. Es un síntoma de que algo no esta funcionando como debería.

Este problema afecta ha muchas personas, sobre todo a las que viven en los llamados países desarrollados.

Causas del insomnio

Son múltiples las causas por las que puede aparecer el insomnio en nuestras vidas, y tiene diferentes variantes:

Insomnio aprendido: nuestra ansiedad o el estrés o una depresión nos impide conciliar el sueño.

Insomnio por alteración del ritmo ciclo-vigilia: puede producirse cuando nuestro trabajo nos obliga a llevar un ritmo diferente o cuando realizamos vuelos transoceánicos.

Insomnio debido a problemas de salud: algún tipo de enfermedad que nos cause fuertes dolores físicos que nos impidan dormir con placidez.

Insomnio debido a la ingesta de: exceso de comida, bebidas o sustancias estimulantes.

Síndrome de piernas inquietas: durante la noche se producen movimientos involuntarios de las piernas lo cual impide que se pueda mantener el sueño.

Insomnio y menopausia: los cambios que se producen en el organismo de la mujer durante este periodo de su vida también pueden incidir negativamente en su rutina del sueño.

Interpretación emocional

El insomnio indica una tensión crónica y una falta de capacidad de abandonarse. No confiamos en que los problemas que tenemos puedan solucionarse.

Emoción positiva del insomnio

Hemos de confiar en la magia de la vida y en nosotros mismos. Las cosas se solucionarán, a menudo, más fácilmente si les damos menos vueltas y les damos la importancia adecuada.

Soluciones para combatir el insomnio

Plantas medicinales para dormir bien: son muchas las plantas en infusión que nos pueden ayudar a luchar contra el insomnio. No olvidemos que el efecto de estas infusiones es progresivo, y podemos tomarlas también a lo largo del día para evitar ponernos nerviosos.

Algunas plantas que nos pueden ayudar: melisa, pasiflora, azahar, manzanilla o valeriana.

También la lechuga tiene un efecto sedante, podemos tomar una buena ensalada antes de irnos a dormir o preparar una infusión de hojas de lechuga de la que tomaremos un par de vasos a lo largo del día.

Algunas hierbas que podemos añadir a nuestro baño nos ayudarán a relajarnos.

Alimentación e insomnio: si padecemos insomnio debemos tener en cuenta una serie de consejos a la hora de preparar nuestra dieta.

Ante todo debemos intentar evitar la ingesta de café y té, sobre todo por la tarde-noche; también es aconsejable no tomar bebidas de cola, alcohol u otros excitantes.

A la hora de la cenar tomaremos una cena ligera como mínimo dos horas antes de irnos a la cama.

Consejor para dormir bien: debemos adecuar nuestra conducta cambiando, incluso, algunos hábitos que pueden alejarnos del objetivo de dormir bien.

Terapias naturales contra el insomnio

Hay algunas terapias naturales con las que podemos conseguir superar la dificultad para conciliar el sueño.

Aromaterapia e insomnio: unas gotitas de esencia de Lavanda en un trapito o pañuelo junto a nuestra almohada también favorecen el sueño.

Las Flores de Bach para conciliar el sueño: un buen terapeuta nos aconsejará que esencias debemos tomar para dormir mejor.

La Acupuntura para tratar el insomnio: las agujas de acupuntura, colocadas en los puntos correspondientes nos pueden dar muy buenos resultados.

La Homeopatía y el sueño: es otra de las terapias a las que podemos recurrir si tenemos problemas para dormir.

Técnicas de relajación para dormir mejor: practicar con asiduidad alguna técnica de relajación, yoga, tai-chi, etc., puede ser una gran ayuda para dormir mejor.

Consejos para dormir mejor

Un baño de pies con agua templada a la que habremos añadido una cucharada de sal o de bicarbonato nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño.

Un paseo después de cenar o un rato de lectura también es una buena opción para prepararnos para ir a dormir.

Ejercicio físico, un masaje nos ayudarán a eliminar el estrés y a desconectar de los problemas cotidianos.

La camisa. Su origen. Historia. Usos. Curiosidades

juansarmiento@walla.co.il — Thu, 21 Oct 2010 14:59:00 +0000

La camisa, tal y como la conocemos en la actualidad, data de principios del siglo XX en nuestro país, aunque a finales del XIX, ya se registró en Inglaterra la primera camisa abotonada (es decir, con una fila de botones de arriba abajo).

Las primeras camisas se ponían pasándolas por la cabeza (al igual que una camiseta), ya que al principio la camisa fue considerada una prenda de ropa interior, y siempre se ponía debajo de otras prendas de vestir; solamente se lucía o veía el cuello de la misma.

Precisamente, de ahí viene la costumbre que indica el Protocolo, que una caballero nunca debe quedarse en mangas de camisa, al menos en presencia de las señoras, por considerarse que era como quedarse desnudo en ropa interior. Por eso lo caballeros nunca deberían quitarse la chaqueta en los banquetes y otros actos.

Dadas las condiciones de vida de aquellos años, finales del siglo XIX, la camisa blanca o de tonos claros, era signo de distinción. ¿Por qué? Solo los aristócratas y gente de buena posición podían lavarla a menudo y tenerla siempre limpia.

Eran bastante utilizados los cuellos postizos, pues como indicamos anteriormente, era la única parte que se lucía, en un principio; así se podía cambiar el mismo, sin tener que lavar el resto de la prenda que no se veía.

Cuando aparecen las primeras camisas de colores más oscuros, rayas y estampados, las clases sociales más altas optan por mantener el blanco en los cuellos y puños de las camisas, como signo de distinción, para tratar de mantener las diferencias.

Las buenas camisas son caras debido a que en su confección se emplean materiales de buena calidad y emplean una mayor cantidad de tela, además suelen estar hechas a medida. También son más caras pues se cuidan los detalles como los cuellos, mangas, puños y hombros.

Una buena camisa también se reconoce por el tipo de costura que lleva, que debe ser de puntada recta y con un mínimo de 7 u 8 puntadas por centímetro. Además, los ojales y los botones son siempre cosidos a mano. Aunque las camisas de vestir pueden ser también hechas en serie de fábrica, éstas tienen mejor precio pero no suelen contar con los detalles de las camisas hechas a medida y a mano.

La camisa, al igual que el resto de prendas masculinas ha evolucionado poco, y sigue siendo una prenda clásica, que solamente suele variar en el tamaño de los cuellos, que cambian en función de las modas que imponen las casas comerciales y los diseñadores de moda.

Para elegir una camisa, hay que saber si se usará con corbata o no, y hacer la prueba cerrando el último botón del cuello. Recuerde que una camisa mal ajustada se convierte en un instrumento de tortura, y además dará una mala impresión.

Las camisas de vestir suelen ser blancas, sin botones en el cuello y con puños para gemelos (doble puño) y, por supuesto, de manga larga. Tampoco llevan bolsillo. Una camisa clásica, nunca lleva bolsillo, y si lo lleva nunca debería usarse, para eso tenemos los bolsillos de la chaqueta. Las camisas de manga corta deben dejarse para ocasiones informales, el verano, cuando vestimos de sport, o para ir vestido sin chaqueta.

Una curiosidad a tener en cuenta, es que las camisas (como otras prendas de botones masculinas) abrochan de izquierda a derecha (tienen la fila de botones a la derecha) y las de las señoras abrochan de derecha a izquierda (tienen los botones a la izquierda). Obedece a que los hombres antaño podían desabrocharse la camisa o prenda similar con la izquierda y agarrar o sostener la espada con la mano derecha. Mientras que la mujer solía sostener al niño con la izquierda y desabotonar su camisa o blusa con la derecha.

http://www.protocolo.org/miscelaneo/monograficos_y_reportajes/la_camisa_su_origen_historia_usos_curiosidades.html

LO QUE NO SABÍAS DE TU CEREBRO

juansarmiento@walla.co.il — Thu, 21 Oct 2010 14:54:00 +0000

Este artículo pertenece a http://www.sabersinfin.com/index.php?option=com_content&task=view&id=841&Itemid=52

Por ende todos los créditos a aquella web.

Cerebro - DHP - Vianey

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Cómo salen los primeros dientes del bebé y cómo aliviar las molestias de esta etapa

juansarmiento@walla.co.il — Thu, 21 Oct 2010 14:52:00 +0000

Estos aparecen desde los seis meses; sin embargo, en algunos bebés se asoman desde los cuatro meses. Otros los presentarán de manera tardía al año. El proceso es cronológico y termina entre los dos y los tres años; va de la mano con el desarrollo del niño.

Estos surgen en el siguiente orden: frontales inferiores, frontales superiores, incisivos laterales inferiores, incisivos laterales superiores, premolares, caninos superiores y caninos inferiores; posteriormente, los molares, que aparecen hacia los 2 años. A los 3, probablemente, el niño contará con las 20 piezas de su dentición temporal.

Generalmente, los padres se preocupan porque la dentición trae síntomas como fiebre, dolor e irritabilidad, por la inflamación de las encías. Pero no se conocen las razones que asocian estas señales con el nacimiento de los dientes. La diarrea o la mucosidad también pueden ser causadas por virus o bacterias.

Para aliviar la sensación de la erupción y la irritación, los niños introducen en su boca todo lo que encuentran: sus manos, ropa y juguetes. Eventualmente empezarán a babear y se enrojecerán las mejillas y la barbilla.

Los expertos recomiendan los juguetes de caucho con agua en su interior para calmar la picazón. Póngalos en la nevera antes de dárselos al niño, pues el frío ayuda a refrescar las encías y evite congelarlos. Esterilícelos si el bebé los arroja al suelo o cuando termine de utilizarlos.

Con los primeros dientes, el bebé no estará listo para consumir alimentos de mayor tamaño y consistencia; todavía requiere entrenamiento para aprender a masticar y formar el bolo alimenticio en la boca.

Al lavar los primeros dientes, use el cepillo de dientes para remover la placa bacteriana, causante de la caries.

Formas de aliviarlo

• Acetaminofén. Pregúntele al pediatra la dosis aconsejable para suministrarle al infante.

• El mejor cepillo que puede emplear para iniciar la higiene oral del bebé es aquel que tenga un mango especial, cabeza pequeña y cerdas de nylon.

• Uno de los mitos para aliviar la molestia de las encías es el de frotar las encías con whisky. Los especialistas no recomiendan esa práctica.

Por Juliana Rojas

Redactora ABC del Bebé

http://www.abcdelbebe.com/node/151051

Lavarse las manos salva vidas

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:25:00 +0000

Por Selecciones.com

Poca gente tomó real conciencia de la importancia de este hecho.

Un simple lavado de manos con agua y jabón puede salvar su vida y la de sus hijos. Las manos son las principales portadoras de bacterias que provocan enfermedades respiratorias y diarreicas, causas más frecuentes de muerte infantil, pero estudios de las Naciones Unidas consideran que una correcta higiene de las mismas podría evitar al menos un tercio de los más de 3,5 millones de fallecimientos anuales por neumonía y diarrea. Sin embargo, muy pocos tomamos real conciencia de una correcta higiene, ya que en todo el mundo, las tasas de lavado de manos con jabón, sobre todo en momentos críticos como luego de usar el baño, limpiar las heces de un bebé y manipular alimentos, van de cero al 34 por ciento. Para lograr mayor concientización y modificar esta realidad, el viernes 15 de octubre se celebrará el Día Mundial del Lavado de Manos (lavadodemanos.org) con diversas actividades alrededor de todo el globo. A continuación, algunas respuestas a preguntas frecuentes (hay más bajando el documento, y ¡esperemos que sirvan!

¿Cuál es la manera correcta de lavarse las manos?

En principio, se necesita jabón y una pequeña cantidad de agua. Se debe cubrir las manos húmedas con jabón y frotar toda la superficie, incluidas las palmas, el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas, por lo menos durante 20 segundos (cantar dos veces la canción del “feliz cumpleaños”). Luego, enjuagar bien con agua y secarlas, con una tela limpia o sacudiéndolas.

¿Es suficiente lavarse las manos sólo con agua?

No. Si bien es la práctica más común, es significativamente menos efectivo que lavarse las manos con jabón, que quita mejor la grasa y elimina la mayoría de los gérmenes. Más info: www.lavadodemanos.org

http://ar.selecciones.com/contenido/a1186_Lavarse%2Blas%2Bmanos%2Bsalva%2Bvidas

Una misión imposible, guerra en Sudán

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:19:00 +0000

Por Sam Dealey

La difícil tarea de transportar comida en medio de la guerra en Sudán

La «ruta de los 40 días», que va de Egipto al norte de Darfur está llena de saqueadores que roban los camiones cargados de ayuda humanitaria. Los «bateadores» —milicias contratadas por el gobierno, que aquí mostramos— viajan con los camioneros para protegerlos a ellos y a los bienes que transportan.

Darfur es una tierra de nadie del tamaño de la Península Ibérica, una franja de desierto silencioso e inhóspito en Sudán, el país más grande de África. Fue en Darfur donde hace siete años comenzaron las hostilidades entre el gobierno de mayoría árabe y grupos rebeldes no musulmanes, que desencadenó una ola de violencia brutal de asesinatos en masa, torturas y violaciones que indignó al mundo. De los 6 millones de habitantes de la región, más de 300.000 perdieron la vida y millones fueron obligados a abandonar sus casas y tierras. Las negociaciones de paz llegaron a un punto muerto en 2006, a pesar de que la comunidad internacional continúa intentando desarrollar esfuerzos de entendimento. El presidente sudanés, Omar al-Bashir, fue acusado de crímenes de guerra en el mes de marzo del año pasado, pero continúa, desafiante, en libertad.

En mis seis años informando desde Darfur, las muertes han disminuido. Pero el odio, la violencia y la miseria persisten. Los dos grupos rebeldes dominantes se han fragmentado en mas de 30 facciones que se combaten entre sí y detienen a inocentes. Siembran el terror en las calles Darfur y atacan los camiones de ayuda humanitaria, que hacen centenares de kilómetros entre los almacenes de comida y los campos de refugiados. Los rebeldes no sólo realizan ataques alrededor de los campos, sino también dentro: roban y agreden a los refugiados y raptan a los trabajadores de las organizaciones de ayuda.

En medio de estas turbulencias—que ahora incluyen un recrudecimiento de la violencia en el sur de Sudán y el aumento de los combates tras las elecciones de abril—, el intento de mitigar el hambre en Darfur es una tarea heroica.

Los trabajadores de las agencias humanitarias y los ciudadanos de Darfur arriesgan la vida todos los días para garantizar que miles de bolsas de comida completen su peligroso viaje hasta los campos de refugiados. Al final de esa jornada, hombres, mujeres y niños hambrientos son alimentados... y la peligrosa misión vuelve a empezar.

Dos ciudadanos de Darfur

Ahmed Bashir Ahmed y Mohammed Adam , están entre los conductores de camiones cuya carga ya fue robada camino a los campos de refugiados. En septiembre de 2008, Ahmed, de 32 años, estaba manejando en una caravana de 20 a 30 camiones (cuantos más vehículos, más seguro es el convoy) cuando sufrió un pinchazo. Pidió ayuda a otro camión y dejó atrás a su asistente, que se quedó a la espera de ayuda. “Por la noche—cuenta Ahmed—llegaron unas personas montadas en camellos, que los tirotearon y se llevaron todo”, incluidas seis toneladas de azúcar, centenares de bolsas de lentejas y 250 dólares, que es más de un mes de sueldo. “Hay bandidos en todas partes. Puedes morir en cualquier momento”.

En otro incidente, los rebeldes robaron dinero y un camión a Mohammed, de 25 años, mientras hacía la ruta entre El Fasher y Jartum, la capital sudanesa. Pero él continúa conduciendo camiones. “Es bueno poder ayudar a las personas—dice—. Los refugiados no pidieron estar en la situación en la que están. Dios les ha enviado esa prueba. Pero Dios también nos encargó a nosotros que les ayudáramos”.

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http://ar.selecciones.com/contenido/a1190_Guerra%2Ben%2BSud%25C3%25A1n

Regresando al Trabajo Después del Bebé

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:10:00 +0000

¿Podrá ser? Chequea su calendario y ve que sólo quedan unas cuantas semanas en su baja por maternidad. El tiempo no sólo voló - ¡Rompió la barrera de sonido!

Y hay tanto que hacer antes de regresar al trabajo. La cabeza le da vueltas: Acaba de tener un bebé hermoso, su vida ha quedado boca abajo, y ahora tiene que prepararse para enfrentarse a todos eso adultos que esperan que Ud. esté compuesta, sea profesional... se bañe.

Ud. puede hacerlo! Pero tener un plan por seguir le ayudará a Ud., a su bebé, y a todos los demás a sentirse más seguros y con calma mientras que Ud. hace esta importante transición. Cuando es hora de volver al trabajo, ¡estará lista a correr con el! Las siguientes pautas le ayudarán a prepararse para está gran transición.

La conexión con el trabajo

Es importante empezar a pensar en el trabajo antes de regresar. Es vital que reestablezca su presencia profesional cuando regrese a una atmósfera de oficina. Mientras más pronto lo haga, más segura se sentirá de su habilidad de hacer su trabajo tan bien como antes, sino mejor.

Establezca reuniones regulares con su asistente (en la casa, o si es necesario, por teléfono) para seguir al tanto de lo que está pasando con los clientes. Si se presenta algún problema, lo puede abordar de inmediato sin dejar que llegue a las manos de otra persona o que sean una inconveniencia hasta que Ud. regrese.
Manténgase en contacto con su jefe periódicamente para que sepa qué está pasando con la compañía y con los proyectos que ha dejado atrás. Esto le hará saber que Ud. aún se considera parte del grupo.
Aproximadamente dos semanas antes de regresar a la oficina, haga que todo su correo de la oficina vaya a su casa. Revise los asuntos más recientes de todas las publicaciones de la industria, manténgase al tanto de lo que está pasando en su industria o campo.
Una semana antes de su regreso, planifique una visita de dos horas a la oficina para poner su escritorio en orden y revisar los papeles que se han acumulado en su ausencia. No se quede por más de dos horas - ¡Aun no ha regresado! Y no traiga al bebé en esta visita; necesitará un tiempo a solas para reorientarse a su oficina. Si sus compañeros de trabajo quisieran ver a su nuevo bebé, lo puede traer en una breve visita en unos días.

Finalizando los planes

La clave aquí es poner todo en orden muy anticipadamente, para reducir las preocupaciones de último minuto.

Por lo menos un mes antes que su regreso, haga arreglos para el cuidado de su bebé. Asegúrese que tenga su completa confianza, y entonces comience el proceso de acostumbrar a su bebé -y a Ud.- a lo que será una nueva rutina.
Comience yendo a las primeras visitas junto con su bebé y su situación de cuidado. Gradualmente reduzca el tiempo que permanece con ellos hasta que su bebé esté solo con su cuidador. Hay un beneficio oculto en esto: A medida que se va separando encontrará tiempo extra en el día para organizar el resto de su vida.
Tres semanas antes de regresar a la oficina por completo, respire profundo y haga un inventario rápido de su vestuario. Resígnese al hecho que, probablemente, su figura antes del bebé no cabrá en sus ropas de trabajo de antes de su maternidad. Y aunque esté determinada a perder ese peso con tiempo, dése el tiempo que merece y cómprese unas ropas nuevas que la harán sentirse y verse profesionalmente bien.
Este también es un buen momento para hacerse un nuevo peinado fácil de mantener y bien parecido, comprarse maquillaje nuevo, hacerse la manicura, y quizás hasta un tratamiento facial. Un poco de arreglo personal es una manera fácil de recobrar su imagen profesional y la confianza en sí misma.

El gran día

Ahora que es tiempo de regresar al trabajo, está lista.

El primer día que regrese, llegue 30 minutos antes. Lleve una foto de su bebé o dos para su escritorio, pero mantenga las conversaciones sobre el bebé a un mínimo; quiere que su primer día de regreso sea lo más normal y productivo que sea posible.
Puede que se encuentre con algo que no anticipó - un resentimiento abierto de sus compañeros de trabajo que piensan que acaba de regresar de una larga vacación o que tuvieron que cargar con trabajo extra mientras Ud. estaba ausente. A menudo no hay nada que pueda hacer al respecto, y tiene que dejarlo pasar. Sin embargo, una sonrisa y un "gracias" a sus colegas que han ayudado puede calmar los resentimientos, como también lo puede hacer el elogiarles con su jefe.

Anticipe que sentirá una incomodidad emocional. A medida que se adaptan a la vida lejos de sus bebés, las nuevas madres a menudo sienten muchas emociones diferentes, desde ansiedad hasta desesperación y satisfacción y alegría. Es importante saber que esto es normal, y un resultado de la inseguridad natural propia de esta importante transición de la vida.

La fuerza de la vida

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:08:00 +0000

Mi mamá era hija de una pareja de Entre Ríos. Nació y creció en el campo entre animales, pájaros y flores. Ella nos contó que una mañana, cuando era una niña, mientras paseaba por el bosque recogiendo ramas caídas para encender el fuego del horno, vio un capullo de gusano colgando de un tallo quebrado. Pensó que sería más seguro para la pobre larva llevarla a casa y adoptarla a su cuidado.

Cuando llegó, la colocó bajo una lámpara para que le diera calor y la arrimó a una ventana para que el aire no le faltara. Durante las siguientes horas, mi madre permaneció al lado de su protegida esperando el gran momento. Después de una larga espera, que no terminó hasta la mañana siguiente, la jovencita vio como el capullo se rasgaba y una patita pequeña y velluda asomaba desde dentro.

Todo era mágico y mi mamá nos contaba que tenía la sensación de estar presenciando un milagro. Pero, de repente, el milagro pareció volverse tragedia. La pequeña mariposa parecía no tener suficiente fuerza para romper el tejido de la cápsula que la envolvía. Por más que hacía fuerza, no conseguía salir por la pequeña perforación de su casita efímera.

Mi madre no podía quedarse sin hacer nada. Corrió hasta el cuarto de las herramientas y regresó con un par de pinzas delicadas y una tijera larga, fina y afilada que mi abuela usaba en el bordado. Con mucho cuidado de no tocar al insecto, fue cortando una ventana en el capullo para permitir que la mariposa saliera de su encierro.

Después de unos minutos de angustia, la pobre mariposa consiguió dejar atrás su cárcel y caminó a los tumbos hacia la luz procedente de la ventana.

Cuenta mi madre que, llena de emoción, abrió la ventana para despedir a la recién llegada, en el que sería su vuelo inaugural. Sin embargo, la mariposa no salió volando, ni siquiera cuando con la punta de las pinzas la rozó suavemente. Pensó que estaba asustada por su presencia y la dejó junto a la ventana abierta, segura de que no la encontraría al regresar.

Después de jugar toda la tarde, mi madre entró de nuevo a su cuarto y encontró junto a la ventana a su mariposa inmóvil, las alitas pegadas al cuerpo, las patitas tiesas hacia el techo. Mi mamá siempre nos contaba con que angustia fue a llevar el insecto a su padre, a contarle todo lo sucedido y a preguntarle que más podía haber hecho para ayudarla. Mi abuelo, que parece ser que era uno de esos sabios casi analfabetos que andan por el mundo, le acarició la cabeza con dulzura y le dijo que no había nada más que debiera haber hecho, que en realidad la buena ayuda hubiera sido hacer menos y no más.

Las mariposas necesitan de ese terrible esfuerzo que les significa romper su capullo para poder vivir, porque durante esos instantes, explicó mi abuelo, el corazón late con muchísima fuerza y la presión que se genera en su primitivo árbol circulatorio inyecta la sangre en las alas, que así se expanden y la capacitan para volar.

La mariposa que fue ayudada a salir de su caparazón nunca pudo expandir sus alas, porque mi mamá no la había dejado luchar por su vida.

"Mi mamá siempre nos decía que, muchas veces, le hubiese gustado aliviarnos nuestro camino, pero entonces recordaba a su mariposa y prefería dejarnos inyectar nuestras alas con la fuerza de nuestro propio corazón"

http://silenciosypasiones.blogia.com/2008/072703-la-fuerza-de-la-vida.php

Consejos para educar hijos desobedientes

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:04:00 +0000

Si eres de las que se la pasan gritando y pidiéndoles casi por favor a tus hijos que hagan sus tareas, limpien su cuarto o simplemente se duerman por las noches sin éxito, te brindamos la solución.

Nina Hofman, la niñera del famoso programa estadounidense televisivo “SuperNanny” (donde educan a las madres para aprender a lidiar con sus hijos) dio a conocer los principales tips para controlarlos.

Los puntos a seguir son los siguientes:

Estructurar y conformar el día completo en detalle, de manera que los niños se acostumbren siempre a sus horarios y les brinde seguridad y conformidad.

Si tu hijo no te hace caso deberás:
1. Agacharte de manera que quedes frente a frente con tu hijo.
2. Hablarle y decirle que ese gesto o ese acto NO es comprensible (siempre mirándolo a los ojos fijamente).
3. Sin levantar la voz, usar un tono firme.

En caso de que el niño vuelva a realizar ese acto, se lo lleva una alfombra, sillar o habitación que será el castigo por mala conducta.

Se quedará allí castigado (sin hablarle siquiera) tantos minutos como años tenga, por ejemplo: si tiene 3 años, 3 minutos.

Luego de que pase el tiempo de castigo, se le pregunta si sabe por qué fue castigado y en caso que no lo sepa, se explica con detalle la razón.

Debemos lograr que el niño nos mire fijamente a los ojos y pida perdón reconociendo su error.

Para felicitarlo por su conducta debemos de abrazarlo y darle un beso.

Siguiendo paso a paso las indicaciones recién mencionadas veremos como poco a poco los niños comienzan a hacer caso y todo esto sin tener que levantar nuestro tono de voz o siquiera ponernos nerviosas.

http://www.femenino.info/15-09-2008/general/consejos-para-educar-hijos-desobedientes

Comerse el propio pelo

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 03:00:00 +0000

TRICOTILOMANÍA
Tres días sin tirarse del pelo

La tricotilomanía es un trastorno que lleva a arrancarse el pelo de forma compulsiva. La cabeza es la zona más frecuente que eligen los afectados para arrancarse el cabello
Ilustración: Luis Parejo
ISABEL F. LANTIGUA
MADRID.- "Una pestaña tarda seis semanas en volver a crecer. Es una lección que aprendí con nueve años, cuando no podía parar de arrancármelas". Lo recuerda Jennifer Reikes, una realizadora de documentales que tardó una década en saber que lo que le pasaba tenía un nombre: tricotilomanía.
Se estima que en el mundo alrededor de 20 millones de personas padecen este trastorno, que lleva a arrancarse el pelo hasta el extremo, en muchos casos, de formar calvas en la cabeza y en otras zonas del cuerpo.
La tricotilomanía está considerada como un trastorno del control de los impulsos. Según el psicólogo José Manuel Quesada, afectado por este problema desde hace 40 años, se trata básicamente "de una forma compulsiva de arrancamiento del pelo que viene dada por unos momentos previos de tensión que se alivia al arrancar el cabello".
Aunque es difícil determinar la incidencia de este trastorno, ya que debido a la vergüenza que provoca se suele esconder, Quesada indica que "sólo en Estados Unidos se calcula que hay unos ocho millones de tricotilómanos". Las estadísticas señalan que el 1,5% de los hombres y el 3,5% de las mujeres padecerán esta enfermedad a lo largo de su vida.
"Con nueve años aprendí que una pestaña tarda seis semanas en crecer"
Para Reikes fue un alivio descubrir al cabo de los años que "no estaba sola"» y que no era un 'bicho raro'; una sensación que la animó para rodar el documental 'Bad Hair Life', donde aborda este problema. Algo parecido le sucedió a Quesada, quien afirma que "es necesario sacar del oscurantismo a quienes sufren esta condición". Por eso se decidió a crear una página web de ayuda a los afectados. "Es muy importante que los que sufren trico cuenten lo que les pasa, aunque sea duro, y que busquen ayuda en profesionales (psicólogos o psiquiatras)", indica.
José Manuel sabe de lo que habla por experiencia propia: "Empecé a arrancarme el pelo a los cuatro años. Para evitarlo, mi madre me ponía gorros, me ataba los dedos con esparadrapo y lo peor era cuando me rapaban la cabeza, lo pasé muy mal. Me llamaban 'el pelao', 'el calvi', 'el tres pelos'... Era la burla de todo el mundo".
Este experto conoció que lo que padecía era tricotilomanía cuando estudiaba psicología. Aunque lleva una vida feliz, casado y con tres hijos, reconoce que "no me puedo confiar. Es una enfermedad que siempre vuelve".
Tras la cabeza, el pubis

Quesada ha realizado una encuesta a través de su web en la que han participado casi 100 personas durante seis meses para sacar los patrones más comunes del trastorno, del que no se ha investigado demasiado. De este trabajo se extrae que la cabeza es la zona más perjudicada por la tricotilomanía, pues casi el 90% de los afectados se arrancan de ahí el pelo, seguido del pubis (28%), las cejas (22%) y las pestañas (18%).
Participaron muchas más mujeres que hombres (84% frente al 16%), algo que no sorprende ya que esta enfermedad afecta a las féminas en una proporción de ocho a uno respecto a los varones.
"No me puedo confiar. Es una enfermedad que siempre vuelve".
En cuanto a las situaciones que más predisponen a tirarse del pelo destacan ver la televisión (en el 92% de los casos), leer o estudiar (un 81%) y estar tumbados en la cama (76%). Más o menos la mitad se tiran viéndose en el espejo y hablando por teléfono. El 78% de los tricotilómanos recurre a arrancarse el cabello cuando está solo.
El tratamiento, tanto fármacos (antidepresivos e inhibidores de recaptación de serotonina) como terapias cognitivas o hipnosis, puede ayudar en algunos casos, pero no resulta demasiado efectivo. El 95% de los participantes en la encuesta, tanto tratados como sin tratar, reconocen que sólo han podido estar entre uno y tres días sin tirarse del pelo. "Aguantar más tiempo es una tarea realmente complicada", afirman.

TRICOTILOMANIA (II)

MADRID.- La tricotilomanía suele comenzar, por lo general, en la infancia, de los tres a los seis años o en la preadolescencia, entre los 10 y los 13 años, aunque también se puede dar en la edad adulta. Para el psicólogo hay tres características clave que definen este trastorno: "su cronificación con el paso del tiempo, la recidiva (recaídas frecuentes) y la vergüenza social que provoca".
El porqué se desencadena esta enfermedad no está claro. Los expertos apuntan varias causas que van desde las genéticas (algunos creen que es hereditario, aunque no se ha podido demostrar) hasta las biológicas o ambientales, como las situaciones de estrés.
Cristina, estudiante de enfermería que sufre tricotilomanía, reconoce en la web de afectados que "no sabría explicar cuándo exactamente me estiré el primer pelo ni por qué lo hice, por más que me paro a pensar no sé por qué empecé". De hecho, dos tercios de los encuestados no saben cuál fue la situación que desencadenó el problema, mientras que un pequeño porcentaje lo achaca a situaciones de estrés o a alguna vivencia traumática.
En cuanto a la relación con otros trastornos, un 37% de los tricotilómanos padece o ha padecido depresión y el 29% también se come las uñas. Algunos de ellos (un 22%) se comen el pelo que se arrancan (tricofagia). "Este último trastorno forma pelotas de pelo en el estómago y requiere una solución quirúrgica", explican los especialistas.
"La tricotilomanía tiene un impacto emocional muy profundo en quienes los sufren", argumenta Raikes. Según José Manuel, "puede llegar a dominar la vida de la persona, que al ver sus calvas no se atreve ni a salir de casa y se siente diferente a los demás".
Esto último es lo que le pasó a Ana, ingeniera técnica de Valencia, quien se considera una persona "muy abierta y amigable", pero "me levantaba llorando sin querer ir a clase porque no sabía cómo peinarme, era una situación horrible".
Para tratar de evitar arrancarse el pelo, los pacientes señalan que lo mejor es "encontrar un hobby que te mantenga las manos ocupadas".
http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=49430

Máscaras para el pelo y tratamientos humectantes caseros para el cabello

juansarmiento@walla.co.il — Tue, 28 Sep 2010 02:53:00 +0000

Máscaras para el pelo y tratamientos humectantes caseros

Para mantener la salud y la belleza de tu cabello, es importante mantenerlo correctamente acondicionado e hidratado. Mientras que hay un gran número de tratamientos disponibles en las farmacias y en salones de belleza, muchas máscaras de pelo y tratamientos humectantes pueden ser hechos en casa a un costo bien bajo. Estas mezclas proveen una manera más natural de cuidar tu cabello.

Antes de tratar estos tratamientos, es importante recordar que tus resultados pueden ser impactados por la condición actual de tu cabello. Pelo extremadamente seco tiende a absorber más humedad, pero tu resultado individual puede varias bastante. Antes de tratar la máscara, aplica una pequeña cantidad de mezcla para probar si el tratamiento es correcto para tu cabello.

Tratamientos basados en miel

La miel es consideraba por muchos como un excelente tratamiento para el cabello. Disuelve una cuchara llena de miel en tres o cuatro tazas de agua caliente. Cuando la miel ya esté disuelta, echa la mezcla sobre pelo recién lavado. Gentilmente escurre la humedad excesiva de tu pelo, pero no te enjuagues la cabeza eliminando mezcla. Usa una toalla para secar el pelo y luego péinalo como lo haces normalmente. La miel ayudará a suavizar tu cabello y añadirle brillo.

Tratamiento con aceite caliente

Aplicar una mezcla caliente al pelo ayuda a las raíces a absorber mejor la humedad y asiste a suavizar el cabello dañado. Algunos productos naturales que pueden ser usados para este tratamiento son el aceite de soya, aceite de oliva y aceite de ricino. Calienta el aceite ligeramente colocando el recipiente en una taza de agua caliente, pero ten cuidado de no dejar que el aceite se caliente demasiado. Peina la mezcla parejo a través del pelo y permite que el tratamiento se asiente en tu cabello por varios minutos. Enjuagate el pelo y lávalo con un champú gentil y humectante. Si tu pelo está extremadamente seco, puedes probar aplicando el producto después de que te has lavado el cabello y te los has enjuagado completamente.

Otras opciones

May muchas otras máscaras que puedes ser usadas para restaurar la humedad en el pelo. Una opción es mezclar un huevo entero con dos cucharitas de aceite de olivo. Suaviza la mezcla parejo en tu cabello y luego cúbrelo con una capucha para ducha o una envoltura de plástico. Permite que la mezcla se quede en el pelo por 10 minutos y luego enjuágala cuidadosamente. El contenido alto en proteína y en aminoácido del huevo ayuda a añadir fuerza y brillo a tu cabello, mientras que el aceite de oliva ayuda a suavizar y acondicionar el pelo seco.

Mezclas de frutas también se pueden usar para mejorar la salud de tu cabello. El ácido cítrico en muchas de las frutas añade brillo al pelo, mientras que los antioxidantes ayudan a proteger el pelo de muchas toxinas dañinas del medio ambiente. No obstante, si tu pelo es rubio o castaño claro, evita frutas oscuras como las cerezas o las uvas, pues pueden manchar de claro tu cabello. Para hacer la máscara, combina la mitad de un plátano, la mitad de un aguacate y un poco de cantalupo o algún melón. Mezcla fruta correctamente con unas cuantas cucharaditas de yogurt simple y sin sabor. Suaviza parejo por el pelo y permite que la mezcla se asiente por 10 o 15 minutos antes de enjuagar cuidadosamente. El yogurt y el aguacate humectan y acondicionan el pelo, mientras que el cantalupo y el plátano incentiva el brillo y la docilidad.

Cuando se usen tratamientos caseros, no tengas miedo de experimentar con productos naturales. Recuerda de ir chequeando las consecuencias en un mechón de prueba para poder llegar a conseguir efectividad en la mezcla y evitar cualquier potencial reacción alérgica. Máscaras naturales y caseras para el pelo y tratamientos humectantes son una excelente manera de levantar la belleza de tu cabello y ahorrar dinero evitando los tratamientos caros en salones de belleza.

©Hairfinder.com

Revitalizar los pies

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 20 Aug 2010 21:51:00 +0000

El masaje, paso a paso

Nada produce una sensación de mayor agotamiento que tener los pies cansados tras una dura jornada de trabajo. Con un buen masaje de pies se relaja cuerpo y mente liberando toda la tensión acumulada.

No es necesario ser un experto, con unas sencillas normas básicas tu pareja o cualquier otro miembro de la familia podrá practicar un masaje revitalizante en los pies que los dejará como nuevos en apenas 10 minutos.

PREVIO AL MASAJE

Busca una posición cómoda en el mejor ambiente posible, con música suave o luz tenue es perfecto para contribuir a la relajación y potenciar los efectos del masaje.

Es preferible no masajear la piel en seco, lo ideal es dejar unas gotas de esencia de aceite de lavanda en un frasco con aceite de almendras dulces y usar esta mezcla para el masaje. Es importante frotar el aceite en las manos para calentarlo antes de aplicarlo sobre la piel. Como alternativa a los aceites se puede utilizar crema hidratante.

El masaje debe ser firme pero no doloroso, de modo que si se notan molestias en una zona no se debe insistir.

EL MASAJE, PASO A PASO

Recuéstate de manera confortable apoyando los pies en el regazo de la persona que los masajeará siguiendo estas sencillas directrices:

Tomar el pie con los pulgares encima y los otros dedos debajo. Manteniéndolos firmes se alisa el empeine con los pulgares, alejándolos uno para cada lado.

Tomar la punta del pie con una mano y colocar la otra mano sobre el talón como apoyo. Doblar el pie para arriba ejerciendo un poco de fuerza. Después se estira hacia abajo haciendo fuerza en el centro del pie.

Torcer el pie hacia un lado y otro como si se estuviera escurriendo ropa mojada.

Agarrar, apretar y estirar cada dedo uno a uno con firmeza, pero sin ejercer demasiada fuerza para evitar lesiones.

Masajear la planta del pie haciendo círculos firmes con los pulgares. Es importante presionar con firmeza para no hacer cosquillas.

Apoyar el pie en una mano y aplicar el masaje subiendo con presión firme desde los dedos hasta el tobillo.

COMO CURAR EL HIPO

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 20 Aug 2010 21:46:00 +0000

Olvídate de beber agua cabeza abajo, de aguantar la respiración dos minutos, de que te asusten, de la meditación y de todos los demás remedios. Aquí tenéis finalmente la verdadera solución para el hipo, y solo tardaréis doce segundos en ponerlo en práctica.

El hipo: es una inhalación rápida e involuntaria, seguida de un espasmo del diafragma que se ve repentinamente contenido por el cierre de la glotis, lo cual produce un sonido corto y relativamente agudo.

Suelo tener hipo alrededor de 4 veces por semana.

Algunas veces puede durar varios minutos y se convierte en un pequeño engorro. He intentado todos los remedios para quitármelo, con poco o ningún éxito. Incluso el remedio que funciona necesita varios minutos de esfuerzo. Fue solo por accidente que descubrí lo que en mi opinión, es finalmente “EL” remedio para acabar con el hipo. Fue solo por accidente que descubrí lo que en mi opinión, es finalmente “EL” remedio para acabar con el hipo. Que yo sepa es único, y además el más rápido de los que he probado. Durante un mal ataque, hace varias semanas, empecé a aguantar la respiración, un poco por aburrimiento, y comencé a dar vueltas por la sala de estar. Decidí hacer unos estiramientos mientras aguantaba la respiración, de modo que coloqué las manos en la parte superior del marco de la puerta y me incliné hacia delante, y ¿qué os parece? el hipo se detuvo en cuestión de segundos. Debéis sentir como se arquea la espalda y se estira el abdomen. Continuad presionando las manos hacia arriba y dejad que el peso de vuestro cuerpo os haga atravesar el marco de la puerta. Mantened esta posición de estiramiento durante 30 o 60 segundos mientras retenéis una buena cantidad de aire en los pulmones. Yo hago una larga inspiración, y luego realizo el ejercicio de estiramiento mientras retengo el aire. He incluido una imagen en este post de la postura del remedio. ¡Eso es todo!

http://www.maikelnai.es/2007/02/05/como-curar-el-hipo-en-12-segundos/

Mi hijo tartamudea

juansarmiento@walla.co.il — Mon, 07 Jun 2010 14:54:00 +0000

Se calcula que el 20% de los niños tartamudean en algún momento de su vida. La mayoría de los niños superan su tartamudez llegando a hablar con perfecta fluidez.

No obstante, la tartamudez es crónica en el 1% de los niños pequeños. Si su hijo muestra signos de falta de fluidez que duren más de un mes, debe buscar el asesoramiento de un experto en terapias del habla. Mientras más tiempo espere, más difícil será conseguir la eliminación de la tartamudez.

Es importante evitar que el niño sea más consciente de lo tartamudo que ya es, debiendo solicitar en primer lugar el

asesoramiento de un experto en terapias del habla sin el niño. Más adelante, el experto en terapias del habla querrá ver al niño para realizar una valoración directa de sus fallos del habla. Lo cual se realiza de forma informal para evitar provocar ansiedad en el niño.

La terapia en sí no suele llevarse a cabo directamente por el experto en terapias del habla sino por los padres. La introducción de pequeños cambios en la forma de hablar y comportarse de los padres con el hijo puede aumentar la confianza de éste y su capacidad para hablar con fluidez. El experto en terapias del habla comentará los métodos que se pueden seguir para conseguir este fin.

Terapia global de la tartamudez (Phillip J. Roberts) explica de forma detallada el modo en que los padres pueden ejercer una influencia positiva en su hijo, por ello recomendamos la lectura de este libro antes de concertar cita con el experto en terapias contra la tartamudez. Este libro también aporta información exhaustiva relativa a la tartamudez, por lo que puede ayudar a comprender las necesidades del niño. Haga clic aquí para obtener más información sobre este libro.

Recomendaciones

No es suya la culpa de que su hijo tartamudee. No obstante, puede ser de gran ayuda para reducir y/o eliminar la tartamudez introducir pequeños cambios en su forma de hablar y comunicarse con su hijo mejorando la autoconfianza del niño.

1 - Deben evitarse los pactos de silencio. Cuando un niño tartamudea, los padres y demás familiares encuentran a menudo la situación tan embarazosa que hacen como si su tartamudez no existiera realmente. El niño se siente indefenso y solo ante su tartamudez, por lo que lo único que se consigue es complicar las cosas. Por tanto, debe intentar hablar con su hijo sobre la tartamudez. Asegúrese de no mostrar ansiedad. Debe comentar su tartamudez de una forma informal y como si no fuera con usted para evitar que el niño sea consciente de tener dicho problema.

2 - Al hablar con el niño, evite utilizar palabras como 'tartamudez' o 'tartamudeo', 'Experto' o 'Experto en patologías del habla'. Los niños no entienden el significado de estas palabras y las perciben como algo espantoso. Lo cual va a hacer que la conciencia que tiene el niño de su fallo del habla aumente de forma innecesaria. En su lugar, debe utilizar palabras que formen parte del vocabulario del niño. Por ejemplo, haga referencia a 'palabras que se bloquean'. 3 - No le diga al niño que "hable despacio", que "se tranquilice" o "que respire hondo". Si lo hace, el niño perderá la confianza en su capacidad de hablar y su tartamudez aumentará. En su lugar, usted debe hablar despacio y sin prisas. º Los niños tienden a imitar a sus padres, por lo que hablarán más despacio al reducir la velocidad de su discurso. Utilice frases cortas que el niño pueda entender con facilidad.

4 - Si su hijo le hace una pregunta, haga una pausa de varios segundos antes de responder. De nuevo, el niño le imitará y se tomará su tiempo a la hora de hablar.

5 - Cuando el niño le hable, asegúrese de mirarlo y prestarle toda la atención. La tartamudez suele aumentar cuando el niño tiene la impresión de que el interlocutor no está escuchando. Utilice expresiones con el rostro para mostrar que escucha a su hijo y que está consiguiendo transmitir su mensaje.

6 - Mantenga contacto visual con el niño, incluso cuando tartamudee.

7 - Tenga paciencia con su hijo. No muestre su disgusto o preocupación por la tartamudez. Muestre al niño que lo acepta sólo por cómo es.

8 - No interrumpa al niño cuando hable. Los niños están más relajados y tienen menor probabilidad de tartamudear si saben que no van a ser interrumpidos. Asegúrese de que todos los miembros de la familia hablan de uno en uno.

9 - A los niños no les gusta que les presionen con preguntas, siendo especialmente cierto en el caso de niños que tartamudean. Evite hacer preguntas al niño dejándole que hable sobre lo que desee hablar.

10 - Elogie a su hijo siempre que haga algo bien. Esto aumentará la confianza del niño.

http://www.tartamudez.info/tartamudez-ninos.html

Una de cada cuatro peleas de pareja es culpa del control remoto

juansarmiento@walla.co.il — Mon, 07 Jun 2010 14:46:00 +0000

Las personas tienen un vínculo emocional con sus mandos a distancia...

Un estudio realizado en hogares europeos reveló que las personas tienen un vínculo emocional con sus mandos a distancia. Los españoles son los que más discuten por su posesión, dado que sus mujeres son las más posesivas

El 46% señala que el control remoto es el detonante de una de cada cuatro discusiones de pareja, una razón que, en menor medida, también reconocen en sus peleas domésticas

británicos (27%) e italianos (26%).

Los cálculos son resultado de un estudio realizado por la consultora TNS NIPO para Philips, según el cual son las mujeres españolas quienes se muestran más posesivas con el control que los hombres: el 46% es importante tenerlo en su poder, mientras que sólo el 19% de los varones lo consideran relevante.

El de la tele, el del DVD, el del equipo de música... Siete de cada 10 hogares españoles tiene más de cuatro controles remotos, lo que los sitúa por delante de los franceses (62%), daneses (62%), alemanes (59%) e Italianos (57%).

La cifra patria no extraña cuando se sabe que los españoles son los europeos que dan más importancia al hecho de poseer el control. Un 72% lo considera así seguido muy cerca por los franceses (66%) e italianos (49%).

Por el contrario, los escandinavos muestran una mayor indeferencia: un 46% de los daneses y un 33% de los suecos afirman que esta cuestión carece de interés para ellos.

Según el director de Periféricos y Accesorios de Philips Consumer Electronics, Eric Spelt, "uno de los aspectos llamativos del estudio es que las personas tienen un vínculo emocional con sus mandos a distancia. Ante el protagonismo que los controles remotos tienen resulta fundamental que estén bien diseñados, sean fáciles de usar y mejoren el entretenimiento en casa".

Así, un porcentaje alto de españoles, un 69%, querría cambiar los controles remotos de su hogar por un único control universal, algo que también opinan el 65% de los italianos y el 61% de los italianos. Y es que el 20% de los encuestados considera que los controles son difíciles de usar.

Tratamientos naturales para la caida de cabello a base de oliva y nuez

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 04 Jun 2010 22:29:00 +0000

Vertir en un recipiente aproximadamente 250 cl. de aceite de oliva, y añadir siete nueces peladas y trituradas. Esta formula debe reposar una semana en un lugar fresco y seco, y debe ser revuelto cada día. Una vez transcurrida la semana, esta pocima ha de usarse para masajearse el cabello: remojarse la punta de los dedos en este aceite y frotar circularmente el cuero cabelludo. A las 3 horas el pelo ya puede ser lavado. Repetir este masaje tres veces al mes.

Bálsamo de cebolla

En un litro de agua hirviente agregar

una cebolla pelada y dejar que la cebolla se ablande y el agua se evapore por la mitad. Este tónico es facilmente apicable, una vez colado, a través de un dosificador. Rocíate el pelo cada noche acompañado de un masaje y dejalo actuar hasta el dia siguiente. Hazlo siete días seguidos por mes y repite la operación tras un espacio de tres semanas para revertir la caida de cabello.

Tratamiento de la caida del cabello / engrosamiento del cabello a base de mostaza

Usar mostaza directamente sobre el pelo, masajear y dejar actuar durante unas tres horas aproximadamente. Luego lavar el cabello. Este remedio casero lo deja sedoso, brilloso y manejable, además que con el tiempo engrosa el cabello.

NOTA: debe ser de la marca McCORMICK (es importante la marca) pues he probado con otras y no da el resultado que se quiere.

Gabriela de Republica Dominica nos recomienda un shampu casero:

Sufria mucho por la caida del pelo. Hace un tiempo mi niña de 10 años empezó a perder pelo a raudales, lloraba por su larga y bella cabellera. Probé decenas de productos farmaceuticos, terapia de stress, masajes, la paciencia (o sea no pensar en ello) en fin... De todo!! Pero he preparado un shampoo fabuloso. Adios caida de pelo. A mi shampoo le agregué lo siguiente: cebolla roja (morada), culantrillo (un helecho), albahaca, miel, romero y cola de caballo. Todo esto hervido en un poco de agua destilada por 5 minutos. Tapar hasta que enfrie y luego agregar este liquido al shampoo. Al aplicartelo recuerda friccionar tu cuero cabelludo. No huele a rosas pero el olor desaparece al aplicar tu acondicionador (tampoco es apestoso). Es maravilloso!! Mis hijas y hermanas dan fé de esto. Preparenlo y veran los resultados.

http://www.alopecia-pelo-salud.com/recetas-para-la-caida-del-cabello.htm

Por que me arden las orejas y se me ponen rojas?

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 04 Jun 2010 22:23:00 +0000

A quien no le abra pasado .... pero nadie tiene una respuesta concisa aver..

Respuestas tomadas de distintas páginas

1. Es curioso, pero las orejas además de para oír, sirven también para regular la temperatura corporal.

El cuerpo humano debe mantenerse a unos 37ºC, y para ello existen varios mecanismos naturales. Uno de ellos es el de las orejas. Ellas actúan como intercambiador de calor. Esto es, que si el cuerpo está muy caliente, la sangre pasa por las orejas y al ser éstas tan finas, la sangre se enfría. Es como si hierves agua y dejas parte en un vaso y otra parte en un plato muy ancho, ¿cuál se enfría antes? la del plato, porque hay mas superficie que intercambia calor con el medio externo (el aire). No sé si me he explicado bien.

2. dicen q si es la izquierda hablan mal de

vos y la derecha te defienden...

3. Alejate del fuego !!!

4. puede ser una reaccion del organismo a determinada situacion miedo timidez sorpresa etc

5. Una entre la infinidad de las respuestas que podrìa contestar por experiencia puede ser por que tienes calentura o porque estàs muy nerviosa y tensa en tus trabajos tanto escolares de trabajo o familiares...

6. seguro estas intoxicado

7. Porque te quedas mucho tiempo al telefono, platicando

8. Alguien me dijo que eso pasa cuando tus "amigos están hablando bien mal de ti".

Mas yo te recomiendo que hablas con un medico de familia tal vez sea un tipo de alergia al polen, champú, jabón, etc.

Lavate las mas seguido y si esto haces lava les menos seguido. Pole protector de sol, usa gorra (sombreros).

9. Dice que es porque alguien está hablando mal de tí,... pero también pudiera ser que se te sube El Calor a la cabeza, por alguna situación embarazosa... así como las mejillas se ponen rojas , pués quizás con las orejas suceda lo mismo... bueno por ahí ha de andar la cosa.... BYE !

10. Puede ocurrir en situaciones de total normalidad pero en otras está en relación con situaciones anormales.

En la primera te comento que es consecuencia de vasodilatación producto unas veces de efectos térmicos como el calor, más frecuente es verlo como consecuencia de emociones fuertes como ira o vergüenza en que las hormonas liberadas actúan provocando esta sensación.

En el segundo caso es muy usual que alguien a quien

se le eleve las cifras de tensión arterial experimente este síntoma como uno de los más evidentes, a veces único.

No sé que edad tendrás pero es otra posibilidad, espero que no en tu caso.

11. Es la consecuencia de una flatulencia disimulada.(plop!)

12. A mi me pasa cuando me concentro mucho! jejeje, pero no se por qué.

13. POR AHI EXPLOTA LA CALENTURA, no chiste, es una menerade expresar determinadas situaciones entre ellas estres.

14. porque se te sube muy rapido la sangre a la cabeza

Usted que opina??

Propiedades Nutricionales de la Hoja de Coca

juansarmiento@walla.co.il — Sun, 30 May 2010 00:00:00 +0000

Gracias a la investigación realizada por la Universidad de Harvard, en 1975, titulada “Valor nutricional de la hoja de coca”, se ha probado que la masticación diaria de 100 gramos de hojas de coca, satisface la ración alimentaria recomendada tanto para el hombre para la mujer, mientras que 60 grs. por día, colman las necesidades de calcio.

Su contenido en vitaminas y determinados oligoelementos hacen que al mismo tiempo el mate de coca constituya un complemento nutritivo de la dieta diaria.

Estos mismos estudios de la Universidad de Harvard sostienen que en 100 gramos de coca se pueden tener casi dos gramos de potasio que son necesarios para el equilibrio del corazón y se le atribuyen además propiedades adelgazantes. Sabiendo que estas tisanas (mates) son tan

ricas en estos nutrientes, se convierten en alimento y medicina.

La concentración de cocaína en la hoja es muy baja, según investigaciones realizadas por médicos farmacólogos de la Universidad de

Caldas, y por lo tanto, ingerida en forma natural, no produce toxicidad ni genera dependencia.

Actúa como estimulante leve, mejora la atención y la coordinación de ideas, es algo así como tomarse un café concentrado. [N. del E. Podría incluso compararse con la Ritalina, un estimulante popular en los Estados Unidos para tratar el ADD (Attention Déficit Disorder) o Síndrome de Déficit de Atención que tanto aqueja a los escolares norteamericanos.

Según funcionarios del Drug Policy Alliance (entrevista realizada en Nueva York por SRC, un 30% de los niños en edad escolar de los Estados Unidos es medicado cotidianamente con Ritalina].

Alcaloides Naturales de la Hoja de Coca

Cocaína. Es el éter metílico de la benzoil egnonina, tiene propiedades anestésicas y analgésicas

Egnonina. Es un derivado carboxilado de la atropina, tiene propiedades de metabolizar grasas, glúcidos y carbohidratos. Adelgaza la sangre.

Atropina. O escopolamina, es anestésico que produce sequedad en el árbol respiratorio.

Pectina. Es absorbente y antidiarreico, junto a la Vitamina E, regula la producción de melanina para la piel.

Papaína. Esta proteasa, que en mayor proporción contiene la papaya, es muy parecida a la catepsina animal, es una especie de fermento que acelera la digestión.

Higrina. Excita las glándulas salivares cuando hay deficiencia de oxígeno en el ambiente.

Globulina. Es un cardiotónico que regula la carencia de oxígeno en el ambiente, mejorando la circulación sanguínea. Evita el sorojche (mal de altura).

Piridina. Acelera la formación y funcionamiento del cerebro, aumenta la irrigación sanguínea a la hipófisis y las glándulas, traduciéndose en una mejoría del cuerpo en general.

Quinolina. Evita la formación de la caries dental junto al fósforo y al calcio.

Conina. Es un anestésico poderoso.

Cocamina. Es un analgésico que junto a la anterior, ayuda a aumentar las propiedades anestésicas y analgésicas de la cocaína natural.

Inulina. Refresca y mejora el funcionamiento del hígado, la secreción de la bilis y su acumulación a la vesícula. Es diurético, ayuda a eliminar las sustancias tóxicas no fisiológicas. Es un polisacárido, muy parecido a las vitaminas B-12, que produce aumento de células de la sangre.

Benzoína. Acelera la formación de células musculares y evita la putrefacción de alimentos, de ahí sus propiedades terapéuticas para gastritis y úlceras.

Reserpina. Regula la presión arterial en hipo e hipertensión y ayuda a la formación de células óseas.

Estos 14 alcaloides, los aminoácidos que contienen, los ácidos y las vitaminas A, B1, C y E, la tiamina, niacina y riboflavina, la convierten en la planta más completa del universo en Nitrógeno No Proteico, que es el que elimina las toxinas y patologías del cuerpo, obteniendo combinaciones óptimas con frutas y plantas medicinales.

http://www.dietas.com/articulos/propiedades-nutricionales-de-la-hoja-de-coca.asp

Porque vale el dinero??

juansarmiento@walla.co.il — Sat, 29 May 2010 23:55:00 +0000

Cuando le hago esta pregunta a mis alumnos en la universidad, ¿Digame porque vale este billete de Q 100.00? le respuesta es vacilante y ahora se la hago a Usted ¿Por qué usa el dinero??. Y aunque la mayoria de ciudadanos usamos dia a dia el dinero comprando-vendiendo, NO entendemos su funcionamiento, porque nadie lo invento surgio naturalmente y sin necesidad de gobierno o autoridad competente. Los mayas Usaron el cacao, en los campos de concentración Nazis los prisioneros usaban los cigarrillos como dinero y muchas culturas usaron el oro, la plata, etc, etc. Entonces el dinero No fue siempre papel moneda (O sea No siempre ha sido billetes impresos). En la actualidad Nos sirve como un MEDIO intercambio para evitar el trueque ya que

es muy complicado intercambiar bienes entre dos personas. Ponga el ejemplo de cambiar una vaca por una libra de azucar, es IMPOSIBLE¡¡. Ademas el dinero es una unidad de medida que permite valorar un bien o servicio y ademas es una forma de conservar o ahorrar los excedentes. Pero la pregunta sigue siendo ¿Por qué VALE EL DINERO? Y aunque parezca muy ingenuo el dinero vale porque es ACEPTADO. Ese billete de Q 100.00 que para nosotros los chapines es muy valioso, Si usted trata de comprar con el en Buenos Aires, Argentina NO VALE NADA. Si perdemos la confianza se pierde el valor. Antes el dinero tenia un respaldo en el banco central basado en el ORO, por cada billete se requeria un peso en Oro. Actualmente el banco central puede imprimir todos los billetes que quiera sin necesitar
ningun respaldo por lo que lo unico que TENEMOS SON billetes de papel sin ningun valor excepto que son aceptados para el intercambio. Considerando la crisis actual y los paquetes de ayuda que se estan dando en Estados Unidos, debemos entender la mayor parte de los 700,000 millones de dolares, vienen de la imprenta, No crea Usted que son producto de trabajo, esto provocara inflación de precios y reduccion de nuestra capacidad de compra. Bendiciones otro dia hablamos de inflación.

El Bostezo

juansarmiento@walla.co.il — Sat, 29 May 2010 23:46:00 +0000

Hernández: ¿Por qué bostezamos?

Fernández: Y yo aún diría más ¿por qué se contagia?

El bostezo no es tan solo un signo de cansancio o de aburrimiento, es también un signo mucho más general de cambio de condiciones en el interior de nuestro organismo. Las más de las veces se produce en la transición de un estado de sueño a un estado de vigilia y viceversa, formando parte del reflejo de vigilancia.

El bostezo se caracteriza por una única e incontrolada inhalación profunda con la boca abierta con gran

separación de mandíbulas, la lengua extendida hacia abajo y la faringe dilatada, lo que incluye un estiramiento de gran número de músculos faciales. Se entornan o cierran los ojos y se inclina la cabeza hacia atrás implicando a los múscluos del tronco, siendo también frecuente el estiramiento de brazos.

Además de los mamíferos también bostezan los

reptiles, los peces, los anfibios y las aves: todos los vertebrados.

Entre las características de los bostezos se pueden citar:

Si se reprime o evita, el proceso resulta insatisfactorio, incluso molesto.

No se puede interrumpir una vez iniciado pues posee una intensidad característica.

Se contagia.

La que más llama la atención es la referente al contagio. Verlos, oírlos o incluso pensar en ellos puede desencadenar el mecanismo del bostezo.

Aunque no se sabe el motivo con exactitud, parece ser que el bostezo es un medio para comunicar a otros el cambio en las condiciones del entorno o del interior del cuerpo, como una manera de sincronizar comportamientos, en lo que puede ser un mecanismo residual de un comportamiento gregario. Así es una herramienta social, el medio por el que se coordinan la horas de sueño del grupo.

Hernández: Realmente curioso el tema del bostezo.

Fernández: Yo aún diría más, realmente curioso el tema del bostezo.

Nota sabionda: Aunque todos los vertebrados bostezan, sólo los humanos y los chimpancés tienen un bostezo contagioso, al ser dos especies que han desarrollado una complejidad social superior al resto.

Nota sabionda: En personas esquizofrénicas o con autismo, que presentan una merma en la empatía y en la capacidad de comunicación, el bostezo por contagio está prácticamente anulado.

Nota sabionda: Como el bostezo puede expresar mensajes antisociales (aburrimiento, rechazo, cansancio…) se intenta disimular el bostezo cubriendo la boca con la mano.

http://www.sabercurioso.com/2007/05/26/bostezo/

La postura al dormir puede dar claves sobre la personalidad

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 28 May 2010 22:37:00 +0000

Las personas que duermen boca arriba suelen ser exigentes y reservadas, mientras las que prefieren la posición fetal tienden a ser sensibles, según un estudio británico.

Los autores de esta investigación de la que informa la BBC afirman que, para conocer la verdadera forma de ser de una persona, un buen método es observar cómo duerme.

Historia continua abajo

El profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Consejo y Asesoramiento para el Sueño, analizó seis posiciones típicas para dormir y comprobó que cada una de ellas guarda relación con un tipo de personalidad.

"Somos conscientes del lenguaje de nuestro cuerpo cuando estamos

despiertos, pero es la primera vez que se sugiere que una postura inconsciente dice

algo de nosotros", afirmó el experto.

La primera de las posturas estudiadas por Idzikowski es la "fetal", por la que la persona duerme encogida.

Estos individuos a menudo parecen personas difíciles, pero en el fondo suelen ser sensibles y tener un gran corazón. Además, cuando se les conoce dan impresión de ser tímidos, pero cuando se relajan se vuelven muy abiertos.

Esta fue la posición más popular entre las mil personas que participaron en el estudio, con un 41 por ciento de asiduos, especialmente mujeres.

La segunda -15 por ciento- fue la denominada "tronco", que consiste en dormir de lado con los brazos pegados al cuerpo.

Las personas que adoptan esta posición son fáciles de tratar, sociables y les gusta estar acompañados por grupos grandes, si bien suelen ser un poco ingenuos y confiar demasiado en los extraños.

La postura "del que añora", preferida por el 13 por ciento de las personas analizadas, consiste en tumbarse de lado con los brazos separados del cuerpo y quienes acostumbran a dormir así suelen ser abiertos, aunque también cínicos y maliciosos.

Pero también suelen no tener las cosas claras y les cuesta tomar decisiones, aunque cuando lo logran no hay quien les haga cambiar de opinión.

La postura del "soldado" -ocho por ciento- es boca arriba y con los brazos pegados al cuerpo. La gente que reposa así suele ser tranquila y reservada, no le gusta el alboroto y se fija metas elevadas, además de exigir mucho a los demás.

La quinta es la postura de "caída libre" -siete por ciento-, que consiste en dormir boca abajo con las manos alrededor de la almohada.

Los que acostumbran a adoptar esta posición suelen ser sociables y tener gran desparpajo, pero también son nerviosos y se enfadan fácilmente. Son pacíficos, pero no aceptan bien las críticas ni las situaciones conflictivas.

Por último está la posición "estrella de mar" -preferida por el cinco por ciento- con el cuerpo boca arriba y los brazos extendidos hacia atrás sobre la almohada.

Los habituales de esta postura suelen ser y tener buenos amigos porque siempre están dispuestos a escuchar a otros y a ayudar cuando hace falta, y no les gusta ser el centro de atención.

Otro cinco por ciento de los estudiados respondió que su postura para dormir variaba, mientras que un seis por ciento ni siquiera era consciente de cuál era su posición habitual.

El estudio también explicó qué posiciones eran beneficiosas para distintos aspectos de la salud. Por ejemplo, la de "libre caída" ayuda a hacer la digestión, mientras que la del "soldado" y la denominada "estrella de mar" aumentan las probabilidades de roncar y respirar mal durante la noche.

Como dejar de comerse las uñas

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 28 May 2010 22:14:00 +0000

¿Qué es la Onicofagia?

Onicofagia significa textualmente "comer uñas" y es el nombre que se le da a la incapacidad que tienen algunas personas para dejar de comerse las uñas.

Causas o motivos de la Onicofagia

En la mayoría de las personas que no pueden dejar de comerse las uñas hay una alteración del sistema nervioso o desajuste emocional que puede abarcar desde casos leves y puntuales a casos crónicos y patológicos o sea muy preocupantes.

Comerse las uñas es para muchas personas una válvula de escape a su

nerviosismo (ansiedad, estrés, impaciencia, temor, etc.) De hecho muchas personas también resuelven esta situación de "nervios" de manera similar (fumando, comiendo más o tomando más dulces, bebiendo alcohol, etc.) En el fondo se trata de llevarse algo a la boca.

Casi todo el mundo se ha comido las uñas alguna vez pero lo preocupante es cuando ese "impulso" dura años o las uñas llegan a comerse de tal manera que se convierte en una autoagresión. En estos casos puede indicar conflictos más importantes (traumas familiares, maltratos, celos, humillaciones, etc.) que suelen afectar a la autoestima.

Problemas que causa el no poder dejar de comerse las uñas

* De salud: el primer problema será de tipo "mecánico" o sea afectará sólo a las uñas propiamente ya que hay personas que en su lucha de recortarlas o comerse las uñas aún más consiguen que la uña se vaya hundiendo. Esto puede producir una piel más dura y rugosa que puede acabar con una inflamación crónica de los dedos. Las uñas (o lo que queda de ellas) pueden caer, crecer deformadas o llenarse de hongos.

Cuando vayamos a manipular cosas pequeñas (coger un hilo, una moneda, etc.) nos daremos cuenta de cuanto nos hace falta unas uñas en condiciones ya que cuando alguien se muerde mucho las uñas la terminación de los dedos es más abultada y dificulta o impide su función de coger cosas con precisión.

Por último decir que los dedos suelen estar en contacto con muchos gérmenes ya que todo el día manipulamos cosas (comida, papeles, tocamos animales, vamos al baño, etc.) y si no hay una buena higiene cuando nos los ponemos en la boca tenemos la posibilidad de coger alguna infección.

* Emocionales: si, como hemos dicho antes, comerse las uñas puede indicar preocupación, nerviosismo o algún problema emocional cuando la persona es consciente de que no puede evitar comerse las uñas aún se siente peor. Baja su autoestima porque sabe que no puede controlar ese impulso y cada vez que se las ve es consciente de su falta de control sobre si mismo. Eso retroalimenta la angustia con lo cual a la persona aún le es más complicado dejar de comerse las uñas.

* Laborales y de relación: los casos más graves (hay gente a la que sólo se le ve media uña) son bastante evidentes y la propia persona te dice que en las entrevistas de trabajo cuando ven sus dedos, de forma inconsciente o no, puede ver la cara de disgusto o rechazo en la persona que selecciona. Aunque parezca una tontería puede ser un factor determinante a la hora de elegir a una persona o a otra (en igualdad de condiciones)

Hemos de pensar que las manos no se pueden esconder (al menos mucho rato) ya que son parte básica de nuestra forma de comunicarnos. Cuando hablamos acompañamos el lenguaje hablado de multitud de gestos. Además comemos con ellas, trabajamos, estrechamos las manos, decimos adiós, tomamos las manos de nuestra pareja, acariciamos, etc. No podemos estar todo el día intentando no mostrar las manos o intentar que no se fijen en ellas. Eso crea más estrés lo que hace... que nos comamos más las uñas.

Como podemos ver dejar de comerse las uñas puede reportarnos muchos beneficios a nivel de autoestima y en nuestras relaciones personales.

¿Son recomendables los productos que se aplican sobre las uñas?

Los productos que se aplican sobre las uñas para dejar de comérselas suelen ser amargos y a veces funcionan, en algunos pacientes, los primeros días. Lo más habitual es que la persona afectada acaba royendo el barniz con los dientes, luego lo escupe o lo traga y por último... se come las uñas. Está claro que si no solucionamos la causa o motivo por el que una persona se come las uñas es muy difícil conseguirlo.

Además tendríamos que ver la composición de cada loción o barniz a fin de ver que tal peligrosa o no es para la salud ya que, como hemos dicho, muchos pacientes se la comen aunque sea inconscientemente o por accidente. Aplicar por aplicar mejor hacerlo siempre con remedios naturales. Algunas personas dejan macerar, durante dos semanas, algún chile o especia muy picante en aceite y luego "pintan" las uñas una o dos veces al día.

Consejos y remedios naturales para dejar de comerse las uñas

* Lo más importante es tomar conciencia o ver ante que situaciones concretas la persona no puede evitar comerse las uñas: u Una vez localizada la situación (nervios, estrés, agobio, etc.) hemos de conseguir que la persona cambie esa asociación mental (nervios = a comerse las uñas) e intentar, momentáneamente, introducir otra asociación (mordisquear una fruta, una ramita de alguna planta medicinal, respirar profundamente, repiquetear con los dedos sobre la mesa, etc.) A la vez es importante mirarse las uñas y "decirles" que tranquilas que no piensas maltratarlas ya que ellas "no tienen la culpa de tus nervios". Hay que evitar el automatismo de comerse las uñas.

* Insistir mucho en el refuerzo positivo: los castigos de los padres o profesores (cuando se trata de niños) suelen tener muy poco efecto y más como según hemos contado hablamos de gente con problemas de autoestima o sentimientos de culpabilidad, nerviosismo, etc. Es muy importante felicitarles cada vez que las uñas han crecido un poco. Se puede jugar a ponerse los dedos en la boca, respirar profundamente unos segundos y sacar de nuevo los dedos de la boca sin haberse comido las uñas. Ver que somos capaces de autocontrolarnos nos da mucha satisfacción y nos crea sensación de que podemos decidir que queremos y que no queremos en nuestras vidas.

Nutrición o alimentación adecuada

Un aspecto básico es evitar, en lo posible, el café, el té y todos los excitantes (colas y alcohol) ya que suelen generar más ansiedad y nerviosismo. Evitaremos pasar más de cinco horas sin comer a fin de que no nos baje demasiado la glucosa o azúcar en sangre y con ello disminuya nuestra resistencia al estrés. Es básico que nuestra dieta sea lo más variada posible (fruta, verdura, legumbres, pasta, proteínas vegetales o animales, etc.)

Los alimentos remineralizantes (algas, levadura de cerveza, germinados, ortigas, polen, jalea real, etc.) también ayudan a dejar de comerse las uñas ya que según algunos autores puede indicar un bajo nivel de minerales (la persona al comerse las uñas estaría buscando, inconscientemente, un aporte de minerales)

Fitoterapia o plantas medicinales para dejar de comerse las uñas

* Para calmar el impulso de morderse las uñas: mucha gente que vive o trabaja en el campo tiene el hábito de llevar, a menudo, una ramita de alguna planta o hierba medicinal (tomillo, romero, lavanda u otras que conocen y que saben inofensiva. Cuidado los hipertensos con la regaliz ya que sube la presión) El hecho de ir mordisqueando algo suele ayudar a bajar nuestro nivel de ansiedad y siempre ayuda a que la gente a dejar de comerse las uñas y... a fumar menos o a dejar de fumar.

* Para calmar la ansiedad: en este caso el tratamiento consistirá en tomar dos o tres veces al día alguna infusión relajante. En el herbolario o en la farmacia nos aconsejarán que plantas nos convienen más según nuestro caso (Valeriana, Pasiflora, Azahar, Melisa, Tila, Manzanilla, etc.)

Terapias naturales

* Homeopatía: el homeópata tratará de encontrar el remedio homeopático que equilibre a la persona en su totalidad.

* Yoga o técnicas de relajación: algo tan simple (y tan imprescindible) como el control de nuestra respiración nos ayudará a reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad. Cuando somos capaces de tomar consciencia de cómo está nuestro cuerpo y nuestra mente empezamos a recuperar el control de nuestros impulsos. Muchas personas han empezado a dejar de comerse las uñas aprendiendo a relajarse y respirar profundamente cuando están estresadas, ansiosas o preocupadas.

* Flores de Bach: el terapeuta después de charlar con el paciente determinará que emociones se esconden detrás del acto de comerse las uñas (miedo, rabia, angustia, etc.) y pasará a recomendar las esencias florales o flores de Bach más adecuadas.

Otros consejos

Cuando ya hemos determinado las causas emocionales del problema pasaremos a buscar formas de relajarnos y sobre todo de liberar el estrés. La práctica del ejercicio físico o de alguna afición (hobby) suelen ser de grandísima ayuda. No importa tanto de que se trata sino de que nos relaje y lo pasemos bien. La pintura o cualquier tipo de afición relacionada con el arte también suele ser de gran ayuda ya que nos ayuda a liberar nuestras emociones (reflejamos nuestro subconsciente), nos distrae y aumenta nuestra autoestima ya que nos produce muchísima satisfacción ver que podemos crear algo bello.

Conclusión

Es muy importante que cuando veamos que alguien no puede dejar de comerse las uñas entendamos que eso sólo es un síntoma de que algo ocurre. Que busquemos la causa real y su posible solución. Sólo entonces la persona, casi sin darse cuenta, empezará a dejar de comerse las uñas.

Josep Vicent Arnau

Naturópata y Acupuntor

Colaborador de enbuenasmanos.com

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1875

¿POR QUÉ SE ERIZAN LOS PELOS DEL GATO?

juansarmiento@walla.co.il — Fri, 28 May 2010 22:08:00 +0000

Informacion sobre ¿Por qué se erizan los pelos del gato?Muchas personas se preguntan, por que el gato eriza su pelaje cuando ve un perro, o cuando alguna situación les asusta.

Esta actitud del gato, es semejante a la que asume el humano cuando expande el pecho, grita y gesticula ante la inminencia de una pelea. Actitudes similares a ésta, la asumen

muchos animales antes de enfrentar una pelea, incluso grandes depredadores como el tiburón.

Cuando un gato considera que está ante un peligro o se siente amenazado, lo primero que hace es empinar sus extremidades traseras, más que las delanteras, arquear la espalda en forma de U invertida, y erizar todo su pelo.

Con todo esto, el felino busca aparentar que es mucho más grande de que en realidad es, además complementa todo esto aparentando mas ferocidad escondiendo las orejas inclinándolas hacia atrás, bufando, tal cual como si estuviera insultando y abre la boca lo mas grande que puede para enseñar sus colmillos.

Si con todo esto, no logra espantar al enemigo, sólo le quedan dos alternativas, o huir o enfrentar el combate. Por lo general logra su primera finalidad con toda esta exhibición, que es espantar al adversario, haciéndole huir.