INFO BERMANFAAT

15 Makanan Ini Bisa Melawan Flu dan Pilek

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 26 Nov 2015 06:20:00 +0000

Musim hujan seperti saat ini mudah sekali bagi kita terserang berbagai penyakit, terutama flu dan pilek. Untuk melawannya kita harus punya sistem kekebalan tubuh yang baik. Berikut ini adalah 15 jenis makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda untuk melawan flu:

1. Wortel

Wortel kaya beta karoten dan vitamin A, yang membantu tubuh Anda memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Vitamin A membantu memerangi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Anda bisa memakannya mentah,dibuat jus,dikukus,dibuat salad atau diolah sesuai selera Anda.

2. Kefir

Kefir adalah makanan yang mengandung probiotik. Sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition menemukan bahwa probiotik membantu meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh yang kuat."kata Natasha Audette, seorang ahli gizi.
Probiotik penting untuk pencernaan, tanpa pencernaan yang sehat tubuh kita tidak dapat memecah nutrisi yang kita ambil melalui makanan untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3. Telur

Makan sebutir telur dadar di pagi hari akan memberi Anda dosis selenium, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid bekerja dengan baik. Telur juga tinggi protein dan asam amino, untuk membangun semua sel. Secara khusus protein membantu mendjkung sistem kekebalan tubuh Anda melalui peningkatan sel-T. Asam amino yang ditemukan dalam protein membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mempertahankan tubuh terhadap serangan flu dan pilek.

4. Gandum

Gandung mengandung nutrisi, termasuk vitamin E, selenium dan magnesium. Ini juga merupakan sumber vegetarian yang mengandung seng/zinc.

5. Kiwi

Kiwi tinggi karotenoid, polifenol dan vitamin C. Vitamin C berkontribusi untuk menjaga integritas sel, melindungi sel selama inflamasi. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa semakin sedikit tambahan vitamin C mungkin sedikit mengurangi durasi penyakit pada orang yang sehat.

6. Sup ayam

Ya,sup ayam baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Penelitian di American Journal of Therapeutics menemukan bahwa sup ayam benar-benar membantu sistem kekebalan tubuh yang melawab tahap awal flu, tetapi tidak jelas apakah itu ayam, kaldu atau bahan rempah-rempah yang memberikan kekuatan pada sup ayam. Sup bertindak sebagai anti inflamasi dan mempercepat gerakan lendir melalui hidung, mengurangi kemacetan/hidung mampet. Selain itu kaldu baik untuk hidrasi,dan protein dalam ayam adalah sumber pembangun untuk sel Anda.

7. Kacang almond

Kacang almond tinggi vitamin E, antioksidan yang larut dalam lemak yang membantu melindungi sel-sel terhadap kerusakan. Sebuah studi 2010 di Italia menemukan bahwa bahan kimia alami yang ditemukan dalam kulit almond dapat meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.

8. Biji labu

Biji labu tinggi seng/zinc yang penting untuk menangkal pilek dan flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan zinc dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda. Zinc juga penting untuk fungsi sel-T, peran penting dari sistem kekebalan tubuh. Makan segenggam biji labu untuk camilan Anda agar asupan zinc terpenuhi.

9. Kangkung

Kangkung kaya antioksidan, asam folat dan vitamin A,B dan K. Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa kangkung merangsang sistem kekebalan tubuh dan sumber zat besi.

10. Bawang putih

Bawang putih memiliki kemampuan melawan infeksi. Dalam sebuah penelitian di Allicin menemukan senyawa sulfer yang mengandung bawang putih menjadi kuat melawan infeksi bakteri dari methilicin-resistant staphylococcus aureus(MRSA). Dalam studi juga menemukan bahwa suplemen bawang putih dapat mengurangi gejala flu biasa.

11. Jahe

Jahe terbukti untuk membersihkan usus besar dan melindungi perut dan kaya antioksidan. Jahe juga dapat melawan peradangan, terutama jika Anda menderita sakit tenggorokan atau bengkak.
Tambahkan parutan jahe segar pada secangkir teh herbal untyk membantu melawan penyakit, terutama flu.

12. Jamur shiitake

Sebuah studi University of Florida menunjukkan bahwa makan jamur shiitake setiap hari(sekitar 4 ons) dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dalam studi tersebut, sekelompok orang dewasa yang sehat mengambil pasokan 4 minggu jamur shiitake kering. Setelah percobaan, peneliti menemukan delta gamma T-sel yang berfungsi lebih baik dan pengurangan inflamasi protein.

13. Ikan salmon

Satu- tiga ons porsi ikan salmon akan memberikan hampir 40 persen dari kebutuhan protein harian Anda dan lebih dari setengah dari kebutuhan harian vitamin D Anda. Beberapa studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap infeksi. Salmon juga mengandung asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh yang tepat.

14. Sejenis sawi

Sawi hijau tinggi folat larut dalam air, vitamin B esensial yang penting untuk pertumbuhan sel. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan folat dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Karena folat tidak dapat disimpan dalam tubuh, Anda harus makan makanan yang kaya folat setiap hari, termasuk sahuran hijau gelap, kacang-kacangan dan polong-polongan.

15. Cengkeh

Cengkeh membantu dalam memerangi parasit yang dapat memperlambat respon sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. Bahan utama yang membuat cengkeh begitu ampuh untuk meningkatkan kekebalan adalah eugenal, zat yang telah terbukti efektif melawan bakteri dan virus. Bahkan sifat antioksidan dari cengkeh lebih tinggi dari pada kebanyakan rempah-rempah lainnya, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Baca juga
* minyak cengkeh obat sakit gigi paling ampuh
*khasiat sup ayam untuk kesehatan

10 Manfaat Kesehatan Buah Stroberi;Melawan Kanker dan Sakit Jantung,Begini Caranya!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 25 Nov 2015 06:11:00 +0000

Stroberi atau strowbery adalah buah yang sangat populer, dikarenakan bentuk, warna dan rasanya yang mengundang selera kita untuk menyantapnya baik segar ataupun beku. Selain enak untuk dijadikan jus sehat atau selai, stroberi ternyata memiliki manfaat yang begitu penting untuk kesehatan.

Tambahkan lebih banyak stroberi untuk menu diet Anda sehari-hari. Jika Anda belum menjadi penggemar buah stroberi,Anda harus. Karena selain enak dan menyegarkan buah ini memiliki banyak manfaat. Kaya unsur hara dan antioksidan(termasuk vitamin C), stroberi menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan,beberapa diantaranya mungkin akan mengejutkan Anda.
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan mengejutkan buah stroberi seperti dikutip besthealthmag;

1. Stroberi meningkatkan kekebalan tubuh

"Stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik".kata Madeleine Edwards, seorang ahli diet terdaftar di Toronto.
Kebanyakan mamalia(kecuali manusia) memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin C secara alami yang begitu penting untuk menjaga kekebalan tubuh dari serangan penyakit.
Satu porsi strowberi mengandung 51,5 mg vitamin C,sekitar setengah dari kebutuhan harian Anda. Dengan makan 2 porsi setiap hari maka kebutuhan vitamin C harian Anda 100 persen terpenuhi.
Sebuah studi tahun 2010, UCLA menemujan bahwa kekuatan antioksidan dalam buah strowberi menjadi "biovailable" atau "siap untuk bekerja di dalam darah" setelah makan buah untuk sekitar beberapa minggu.

2. Stroberi menjaga kesehatan mata

Sifat antioksidan dalam stroberi juga dapat mencegah katarak; keluhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan kebutaan pada lanjut usia. Mata kita membutuhkan vitamin C untuk melindungi mata dari paparan radikal bebas dari sinar UV matahari, yang dapat merusak protein dan lensa. Vitamin C juga berperan penting dalam memperkuat kornea mata dan retina.
Sementara dosis tinggi vitamin C telah ditemukan untuk meningkatkan resiko katarak pada wanita diatas 65, peneliti dari Karolinska Institute di Stockholm mencatat bahwa resiko berkaitan dengan vitamin C yang diperoleh dari suplemen, bukan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

3. Stroberi membantu melawan kanker

Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker, karena sistem kekebalan tubuh yang sehat adalah pertahanan terbaik tubuh. Sebuah fitokimia yang disebut ellagic acid -juga ditemukan dalam strowberi."Asam ellagic telah terbukti menghasilkan sifat anti kanker seperti menekan pertumbuhan sel kanker." kata Edwards
Stroberi juga mengandung antioksidan lutein dan zeathancins. Antioksidan adalah senyawa untuk membebaskan radikal dan menetralisir efek berpotensi negatif pada sel-sel kita.

4. Stroberi dapat mencegah keriput

Kekuatan vitamin C dalam stroberi sangat penting untuk produksi kolagen, yang membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit dan ketahanan.
Seiring bertambahnya usia maka kolagen dalam tubuh akan berkurang, makan makanan yang kaya vitamin C dapat menyebabkan kulit tampak lebih muda dan sehat. Tetapi vitamin C yang baik untuk melawan kerutan hanya terdapat dalam buah stroberi. Para peneliti di Universitas Hallym, Republik Korea -menyimpulkan bahwa asam ellagic mencegah kerusakan kolagen dan inflamasi, yaitu dua faktor utama dalam pembentukan keriput dalam sel kulit manusia setelah paparan sinar pada kulit yang merusak UV-B.

5. Stroberi melawan kolesterol jahat penyebab serangan jantung

Menurut Heart and Stroke Foundation, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian dikalangan perempuan di Kanada. Untungnya, stroberi juga mengandung penguat kesehatan untuk jantung kuat. "Asam ellagic dan flavanoid atau phytochemical dapat memberikan efek antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan berbagai cara", jelas Edwards
"Salah satu cara termasuk menangkal efek low-density lipoprotein, atau kolesterol LDL jahat dalam darah yang menyebabkan terbentuknya plak di sekitar arteri. Cara kedua adalah mereka memberikan efek anti-inflamasi, yang baik untuk jantung. Para peneliti di Clinical Nutrition di Toronto mempelajari pengaruh stroberi pada diet penurunan kolesterol dan menyimpulkan bahwa menambahkan stroberi untuk diet dapat mengurangi kerusakan oksidatif, serta lipid- baik darah yang berperan dalam penyakit jantung dan diabetes.

6. Stroberi membantu mengurangi peradangan

Antioksidan dan fitokimia yang ditemukan dalam stroberi juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi, yang dapat menyebabkan arthritis dan juga menyebabkan penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang makan 16 atau lebih stroberi seminggu adalah 14 persen lebih mungkin untuk peningkatan kadar C-reaktive protein(CRP) indikasi peradangan dalam tubuh.

7. Stroberi dapat mengatur tekanan darah

Kalium adalah nutrisi lain untuk kesehatan jantung, dan dengan 134 mg per porsi stroberi dianggap sebagai "sumber kalium" menurut Alberta Health Service. Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan bahkan dapat membantu mengatur tinggi rendahnya tekanan darah dengan bertindak sebagai penyangga terhadap efek negatif dari natrium. Dengan dampaknya terhadap pengurangan LDL, peradangan dan tekanan darah tinggi, stroberi adalah buah yang dapat Anda makan untuk mendapatkan jantung sehat.

8. Stroberi meningkatkan serat

Serat merupakan kebutuhan untuk pencernaan yang sehat, dan secara alami stroberi mengandung sekitar 2 gram per porsi. Masalah yang bisa timbul dari kurangnya serat termasuk sembelit dan diverticulitis; peradangan usus yang mempengaruhi sekitar 50 persen orang dari 60. Serat juga dapat membantu dalam melawan diabetes tipe 2; serat membantu memperlambat penyerapan gula(glukosa) dalam darah.

9. Stroberi mengontrol berat badan

Mempertahankan berat badan ideal adalah salah satu pertahanan terbaik terhadap diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.Stroberi secara alami rendah kalori(sekitar 28 kkal per porsi), bebas lemak dan rendah sodium dan gula. Oleh karena itu stroberi adalah buah yang sangat baik untuk mengontrol berat badan Anda.

10. Stroberi meningkatkan kesehatan janin

Folat adalah vitamin B yang direkomendasikan untuk wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil. Dan stroberi merupakan sumber yang baik dengan 21 mcg perporsi. Folat diperlukan pada tahap awal kehamilan untuk membantu dalam perkembangan otak bayi, tengkorak dan tulang belakang, dan asam folat dalam stfoberi dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.

Artikel terkait:
-sembuhkan kanker dan jantung dengan bawang putih

Jangan Abaikan 5 Tanda dan Gejala pada Mulut Anda,Ini Bisa Berbahaya!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 18 Nov 2015 15:59:00 +0000

Kadang mulut kita terasa aneh atau sakit. Jangan abaikan gejala dan tanda-tanda ini, bisa jadi ini adalah gejala kanker mulut. Segera periksakan ke dokter gigi. Berikut 5 tanda dan gejala mulut yang harus Anda waspadai;

1. Sakit yang tidak kunjung sembuh

Jika Anda mengalami sakit di mulut, terdapat benjolan atau bintik merah atau pucat di kulit lidah Anda serta pipi atau gusi selama beberapa minggu. Jangan abaikan. Periksalah ke dokter gigi. Karena ini bisa jadi gejala dan tanda-tanda kanker mulut. Diagnosis awal kanker mulut itu berarti kesempatan yang lebih baik untuk pemulihan. Itu sebabnya para dokter gigi harus melakukan skrining kanker di kunjungan rutin Anda, bahkan jika Anda belum melihat gejala apapun.

2. Mulut terasa sakit dan bengkak

Jika mulut Anda terasa sangat sakit yang tak dapat dijelaskan atau mengalami bengkak dan berlangsung selama beberapa hari, segera periksa ke dokter gigi.
Ini bisa menjadi tanda infeksi, kerusakan, penyakit gusi atau gigi retak. Jika tidak diobati, masalah ini dapat memperburuk dan bahkan menyebabkan kehilangan gigi. Jangan menunda, terutama jika sampai gejala ini mengganggu tidur Anda. Jangan tunda masalah ini dan segera periksakan ke dokter gigi.

3. Bau atau rasa tidak enak di mulut

Napas berbau busuk bisa menjadi konsekuensi dari pada makanan yang Anda makan, seperti bawang, petai dan jengkol yang memiliki bau yang khas. Atau bisa berarti Anda tidak menjaga gigi dan gusi dengan benar dan ada penumpukan bakteri. Tapi sinyal napas kadang-kadang buruk terhadap masalah kesehatan lainnya seperti penyakit gusi, sinusitis, tenggorokan atau infeksi pada paru-paru, kerusakan gigi atau abses. Sebuah rasa tidak enak dimulut juga bisa menjadi tanda infeksi mulut. Anda mungkin tidak menyadari mulut Anda bau. Jadi jika pasangan atau teman Anda berkomentar tentang bau mulut Anda. Tanggapilah dengan sopan santun dan segera periksa ke dokter gigi.

4. Gigi goyah atau longgar

Tentu saja gigi longgar atau goyah adalah hal yang wajar ketika Anda masih berusia enam tahun. Tapi ketika Anda sudah dewasa, hal ini perlu Anda periksakan ke dokter gigi. Penyebab gigu longgar atau goyah adalah penyakit gusi. Dan karena gusi atau penyakit periodontal dapat menyebabkan kehilangan gigi, penting untuk menjaga kesehatan mulut Anda. Kadang-kadang gigi longgar dapat menjadi penyebab kanker mulut. Dampak kecelakaan ke mulut Anda juga dapat melonggarkan satu atau dua gigi. Jadi jangan Anda abaikan ketika gigi Anda kurang padat atau mudah goyah, karena itu tidak normal untuk orang dewasa.

5. Gejala sakit pada gigi geraham

Apakah gigi geraham Anda sudah tumbuh? Jika iya Anda wajib merawatnya dengan baik. Gigi geraham atau gigi bungsu adalah gigi paling belakang yang tumbuh ketika Anda sudah dewasa. Dan gigi paling belakang ini terkadang sulit dijangkau oleh sikat gigi Anda. Jika terjadi penumpukan plak ini bisa menyebabkan nyeri, pembengkakan dan gejala lainnya. Ini bisa menyebabkan pergeseran dalam penyelarasan gigi lainnya. Jika Anda merasakan nyeri atau bengkak di dekat geraham belakang Anda, penting untuk periksa ke dokter.

Baca juga; minyak cengkeh obat ampuh sakit gigi

Minyak Cengkeh Obat Sakit Gigi Paling Ampuh, hanya dalam hitungan detik

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 18 Nov 2015 05:10:00 +0000

Ambil minyak cengkeh untuk menenangkan rasa sakit gigi dan juga untuk mengobati penyakit pernapasan dan pencernaan. Telah lama dipercaya memiliki efek antikanker juga.

Apa itu minyak cengkeh?

Minyak cengkeh adalah minyak esensial umum yang berasal dari cengkeh yang dapat dibeli di apotek ,sering berada di bagian pertolongan pertama. Minyak ini digunakan sebagai anestesi lokal untuk sakit gigi, serta membantu sakit maag.
Minyak cengkeh memiliki antibakteri, sifat antiflamasi dan antioksidan serta aktifitas antikanker. Cengkeh adalah sejenis rempah-rempah yang berupa kuncup yang belum terbuka/ kering dari pohon cengkeh;tunas pohon, batang dan daun juga digunakan untuk membuat minyak cengkeh. Senyawa yang membawa aroma khas dari cengkeh ini adalah eugenol.

Baca juga: Jangan abaikan 5 tanda dan gejala mulut,berbahaya

Minyak cengkeh untuk obat sakit gigi

Di apotek menjual berbagai produk yang mengandung eugenol yang dapat menenangkan sakit gigi. Anda juga dapat mengurangi sakit gigi dengan obat tradisional yang Anda buat sendiri, yaitu dengan menghancurkan cengkeh dengan ulekan dan menambahkan sedikit minyak zaitun, langkah ini hanya untuk memberikan bantuan sementara. Bagaimanapun juga penting untuk pergi ke dokter gigi sesegera mungkin. Perhatikan juga bahwa minyak cengkeh dan produk yang mengandung eugenol dapat menyebabkan iritasi pada beberapa orang dan apabila digunakan dalam jumlah besar/over dosis, minyak cengkeh dapat menjadi racun dalam tubuh.

Studi medis dan penelitian tentang minyak cengkeh

Beberapa penelitian menemukan bahwa eugenol adalah poten antibakteri dan antioksidan,sebuah fakta yang menyumbang penggunaan cengkeh sebagai pengawet makanan. Efektivitas cengkeh sebagai anestesi lokal telah diteliti dalam beberapa penelitian; Dalam sebuah studi tahun 2006 di Universitas Kuwait, misalnya;minyak cengkeh bekerja serta benzocaine anestesi lokal sintetis di mati rasa nyeri sakit gigi. Pada tahun 2011, para peneliti di University of Vale do Itajai, Brasil menemukan bahwa cengkeh meningkatkan produksi lendir dilapisan lambung, melindungi terhadap ladang perut. Hal ini juga sebagai ekspektoran, mendorong produksi lendir dalam sistem pernapasan dan memudahkan batuk/ meringankan batuk berdahak.

Minyak cengkeh dan kanker

Telah lama menduga bahwa cengkeh dapat memiliki efek dan antikanker. Ilmu pengetahuan modern tampaknya mengkonfirmasikan hal tersebut. Pada tahun 2006 peneliti dari Chittaranjen National Cancer Institute di India melaporkan bahwa eugenol menghambat pertumbuhan tumor kanker paru-paru pada tikus. Dan tahun 2011 sebuah studi dilakukan oleh IILM Institute di India menemukan bahwa di laboratorium minyak cengkeh menyebabkan sel kanker menghancurkan diri sendiri sementara meninggalkan sel darah normal tanpa cidera. Penelitian ini masih berlangsung.

Tahukah Anda?

Minyak cengkeh telah digunakan selama berabad- abad oleh penyembuh ayurvedic di India untuk mengobati pernapasan dan penyakit pencernaan.
Cengkeh berasal dari Indonesia dan sekarang juga dibudidayakan di Srilanka dan Afrika Selatan.

Sumber: besthealthmag

SEMBUHKAN KANKER dan TEKANAN DARAH TINGGI dengan Bawang Putih, Begini Carany! SHARE INFO INI AGAR BERMANFAAT UNTUK SEMUA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 17 Nov 2015 05:51:00 +0000

Tidak hanya untuk penyedap makanan dan melawan pilek, bawang putih juga dapat membantu melawan kanker, dan menurunkan tekanan darah.Ini buktinya!

Bawang putih dalam memerangi kanker dan tekanan darah tinggi.
Bawang putih(Allium Sativum) telah lama menjadi andapan diet sehat di seluruh dunia. Kemungkinan besar Anda pernah mendengar bahwa bawang putih berfungsi sebagai obat alami, juga digunakan untuk melawan pilek atau flu. Sejak tahun 1858, bawang putih telah terbukti mampu membunuh bakteri. Penelitian modern menunjukkan bahwa bumbu ini populer bisa membantu melawan penyakit utama tekanan darah tinggi dan kanker.

Cara kerja bawang putih sebagai obat alami
Aroma bawang putih sudah tercium mulai dari Anda mengupasnya dan akan lebih kuat lagi aromanya ketika dipotong atau ditekan. Dilansir dari besthealthmaq, enzim dalam siung bawang putih disebut elliinase berinteraksi dengan bahan aktif bawang putih, allicin dijuluki"antioksidan yang paling kuat di dunia". Oleh para peneliti di Queen's University mengubah aroma dan rasa pada bawang putih ini menjadi senyawa sulfur yang kuat yang ketika dimakan, menetralisir setiap radikal bebas berbahaya dalam tubuh dalam nanodetik.

Manfaat bawang putih untuk kesehatan
Memotong atau menekan siung bawang segar dan menambahkannya pada masakan atau memakannya langsung setidaknya sekali seminggu dapat mengurangi resiko kanker usus besar. Untuk menurunkan tekanan darah, setidaknya makan satu siung bawang putih segar setiap hari.

Suplemen bawang putih dengan tingkat standar allicin mungkin menjadi alternatif yang baik jika Anda ingin menghindari aroma bau bawang putih. Tetapi berhati-hatilah;sebuah ulasan dari US Watchdog Group Cencer For Science di Amerika Serikat menemukan bahwa suplemen memberikan jauh lebih sedikit allicin dari label yang mereka janjikan.

Baca juga: memakai bra dapat memicu kanker

Bawang putih untuk mencegah kanker
Berdasarkan penelitian pada tahun 1994 yang dilakukan oleh Lowa Women Health Study di University of Minnesela meneliti kesehatan 41.387 wanita Lowa selama lima tahun dan bertanya asupan 127 makanan umum. Mereka yang makan bawang putih (segar/bubuk) setidaknya sekali seminggu memiliki 35 persen lebih rendah mengembangkan kanker kolorektal, penyebab utama kematian di Amerika Serikat, Australia dan Eropa. 13 tahun kemudian seorang peneliti Soung NT Ngo dari University of South Australia meneliti bawang putih dan kanker kolorektal dan menyimpulkan bahwa asupan tinggi bawang putih mentah atau dimasak mungkin memang memiliki efek perlindungan.
Untuk memperkuat kabar baik tersebut; penelitian yang dilakukan oleh 11 laboratorium yang menemukan kemampuan antikanker pada bawang putih, yang mencakup memblokir pertumbuhan sel, mendorong sel kanker mati, meningkatkan aktifitas enzim melawan kanker dan menekan enzim kanker. Penelitian lab juga menyarankan bahwa bawang putih dapat memperlambat/ menghentikan tumor di prostat, perut, dan jaringan kandung kemih menurut America Institute For Cancer Research.

Sebarkan info ini! Terbukti Nyata! Buah Mangga Bisa Mencegah Kanker,Stroke, Diabetes,Menyehatkan Mata dll, Begini Caranya!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 14 Nov 2015 02:34:00 +0000

Sekarang ini beberapa daerah di Indonesia sedang musim mangga, selain enak ternyata buah ini mengandung banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat kesehata dari buah mangga:

1. Mencegah kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan telah ditemukaan dalam buah mangga. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgalat serta enzim yang melimpah. Senyawa ini berfungsi untuk melindungi tubuh terhadap penyakit usus besar, leukimia, dan kanker prostat.

2. Menurunkan kolesterol

Dalam buah mangga terdapat tinggi serat, pektin dan vitamin C yang membantu kadar kolesterol serum lebih rendah, khususnya Low-Lipoprotein(hal-hal buruk) .

3. Menghaluskan kulit

Buah mangga baik digunakan secara internal maupun eksternal untuk kulit. Buah ini dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menghilangkan jerawat. Caranya cukup mudah yaitu haluskan buah mangga dan gunakan sebagai masker wajah Anda. Bilas dengan air bersih, untuk hasil yang maksimal, lakukan 2-3 kali seminggu.

4. Menjaga kesehatan mata

Satu cangkir irisan mangga memasok 25 persen vitamin A dari nilai harian yang diperlukan, yang mempromosikan penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam/ rabun senja dan mata kering.

5. Sebagai alkali tubuh

Asam tartrat, asam malat dan asam sitrat ditemukan dalam buah mangga yang membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

6. Membantu dalam diabetes

Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Rebus daun mangga dalam air yang mendidih, diamkan semalam, dan minum air hasil rebusannya di pagi hari. Buah mangga memiliki indek glikemik yang relatif rendah(41-60).

7. Meningkatkan gairah sex

Buah mangga merupakan salah satu sumber vitamin E, yang dapat meningkatkan gairah seks.

8. Melancarkan pencernaan

Pepaya bukanlah satu-satunya buah yang mengandung enzim yang baik untuk pencernaan. Ada beberapa buah-buahan, termasuk mangga. Serat yang terkandung dalam buah mangga membantu melancarkan pencernaan dan eliminasi.

9. Obat untuk serangan stroke

Jus buah mangga yang dicampur dengan air dan sedikit pemanis/gula membantu untuk mendinginkan tubuh dan mencegah kerusakan pada tubuh.

10. Meningkatkan sistem kekebalan

Jumlah vitamin C dan vitamin A dalam buah mangga, ditambah 25 jenis karotenoid menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat.

10 Manfaat Mengejutkan Buah Naga Yang Tidak Pernah Anda Ketahui

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 12 Nov 2015 19:33:00 +0000

Buah naga memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Buah ini tumbuh di daerah tropis dan sub tropis di Amerika Selatan dan Asia. Buah naga berasal dari jenis tanaman kaktus, dengan ciri-ciri kulit buah seperti kaktus, warna merah cerah , daging berwarna putih dan merah dengan biji hitam di dalamnya. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam.

Buah naga mengandung banyak nutrisi di dalamnya,antara lain kaya akan vitamin C, B1,B2, B3 dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Berikut ini adalah manfaat buah naga untuk kesehatan Anda;

1. Menjaga tubuh dari obesitas

Buah naga memiliki jumlah kolesteror yang sangat rendah, sehingga sangat baik untuk menjaga berat badan Anda.

2. Menyehatkan jantung

Buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengisinya dengan kolesterol yang baik. Buah ini adalah sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

3. Sumber serat

Untuk membersihkan sistem pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga dapat membantu dari pencernaan yang buruk dan sembelit.

4. Sebagai antioksidan aktif

Untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas dan kanker. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Percaya atau tidak buah naga adalah salah satunya.

5. Melawan diabetes

Tingginya serat dalam buah naga dapat membantu mengatur diabetes, karena dapat menstabilkan kadar gula darah dengan menekan lonjakan gula. Namun dengan perubahan pola makan atau untuk memodifikasi selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan ini adalah makanan yang baik untuk Anda.

6. Mengurangi tanda penuaan

Makan buah naga yang kaya antioksidan dapat menjaga kekencangan kulit dan awet muda. Anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan buah naga yang dikombinasi dengan madu sebagai alternatif alami untuk masker anti-penuaan.

7. Mengobati rambut rusak akibat pewarnaan

Jus buah naga merupakan agen yang sangat baik untuk merawat rambut berwarna. Dengan hanya menempelkan jus atau kondisioner yang mengandung buah naga di kulit kepala Anda, ini akan melindungi rambut Anda akibat perlakuan secara kimia atau pewarnaan. Ini akan menjaga folikel rambut terbuka, yang memungkinkan rambut Anda untuk bernapas dan tetap halus dan sehat.

8. Menekan Arthritis

Arthritis langsung mempengaruhi sendi dan menyebabkan iritasi parah dan imobilitas. Menambahkan buah naga untuk diet Anda dapat membantu melawan penyakit ini. Manfaat buah naga untuk orang yang menderita arthritis yang begitu besar ini sering disebut dengan "buah anti- inflamasi".

9. Menghindari jerawat

Perawatan ini tidak hanya untuk remaja.Buah yang kaya vitamin C ini dapat menjadi salep tropikal yang bebas. Mengubah sepotong buah naga menjadi pasta dan menerapkannya ke wajah atau kulit yang berjerawat, lalu bilas dengan air. Untuk hasil terbaik, gunakan dua kali sehari.

10. Mengobati kulit terbakar matahari

Dengan menggabungkan buah naga dengan jus mentimun dan madu, Anda dapat membuat senyawa seperti lidah buaya yang dapat menenangkan kulit terbakar. Kaya vitamin B3, buah naga dapat melembabkan kulit terbakar karena matahari dan melepaskan panas dari daerah yang terkena. (Lifehack.org)

11 Manfaat Menyusui Untuk Ibu dan Bayi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 10 Nov 2015 11:35:00 +0000

Tahukah Anda bahwa menyusui banyak sekali manfaatnya, tidak hanya untuk bayi Anda tetapi juga bermanfaat untuk Anda sendiri. Berikut adalah manfaat menyusui untuk Ibu dan bayi;

1. Bayi menjadi lebih sehat
"Kejadian pneumonia, pilek, dan virus pada bayi berkurang dengan ASI" kata Ruth A. Lawrence,MD seorang ahli gizi bayi dari Universitas Rochester,New York. Juga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran pencernaan seperti penyebab diare, terutama di negara-negara berkembang.

2. Perlindungan jangka panjang
Menyusui bayi Anda maka akan mengurangi resiko mengembangnya kondisi kronis seperti diabetes tipe 1

3. Tulang menjadi kuat
Wanita yang menyusui memiliki resiko lebih rendah Dari osteoporosis post menopause. Ketika seorang wanita hamil Dan menyusui, tubuhnya menyerap kalsium jauh lebih efisien. Jadi sementara beberapa tulang, terutama panda tulang belakang dan pinggul mungkin sedikit kurang padat di penyapihan, enam bulan kemudian tulang lebih padat dari pada sebelum hamil. Jelas Lawrence seorang ahli gizi bayi di New York.

4. Lebih rendah terkena sindrom kematian mendadak
Menyusui bayi Anda menurunkan resiko dari sindrom kematian bayi mendadak.

5. Lebih sedikit bermasalah dengan berat badan
Bagi para ibu menyusui jangan khawatir dengan berat badan Anda, menyusui tidak akan membuat badan Anda menjadi gemuk.

6. Menyusui dapat mengurangi kalori/ insenerator kalori
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa dengan menyusui dapat membakar hingga 500 kalori perhari. Dan itu hampir benar."ASI mengandung 20 kalori per ons. Jika Anda menyusui bayi Anda 20 ons perhari, itu berarti bahwa 400 kalori telah keluar dari tubuh Anda.

7. Penyembuhan yang lebih baik setelah melahirkan
Oksitosin dilepaskan ketika melahirkan bayi Anda membantu terjadinya kontrak rahim, mengurangi kehilangan darah setelah melahirkan. Menyusui akan membantu rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat sekitar enam minggu setelah melahirkan, dibandingkan dengan sepuluh minggu jika Anda tidak menyusui.

8. Mengurangi resiko kanker
Menyusui dapat menurunkan resiko bayi Anda dari beberapa kanker pada anak. Dan Anda memiliki resiko lebih rendah terkena kanker ovarium, jenis penyakit yang mematikan bagi perempuan.

9. Vaksin yang lebih efektif
Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang diberi ASI memiliki respon antibodi yang lebih baik untuk vaksin dari pada bayi yang diberi susu formula.

10. Menyusui sebuah cara yang bagus untuk belajar tentang bayi Anda
Ketika menyusui Anda harus bisa membaca"isyarat kenyang" bayi Anda sedkkit lebih baik, karena tidak seperti memberi minum dengan botol. Anda tidak dapat melihat berapa banyak dia makan. Anda harus mengandalkan naluri Anda sendiri dan perilaku bayi Anda untuk mengetahui kapan bayi Anda kenyang.

11. Tidak ada yang lebih mudah selain ASI
Yang harus Anda lakukan hanyalah menarik baju Anda dan menyusui. ASI selalu tersedia dan selalu pada suhu yang tepat.

Sumber: fitpregnancy.com

Sembuhkan Luka Bakar Dengan Lidah Buaya,Begini Caranya...

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 07 Nov 2015 09:41:00 +0000

Gel dari tanaman lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk berhasil mengobati luka, ruam, luka bakar ringan, luka bakar karena paparan sinar matahari dan iritasi kulit.

Lidah buaya atau disebut juga Aloe vera/ Aloe Barbadensis adalah tanaman hias yang memiliki daun runcing tebal dan bergerigi serta memiliki gel didalamnya. Gel inilah yang digunakan sebagai pengobatan untuk kulit terbakar. Lidah buaya memiliki efek penyembuhan yang cukup cepat yaitu sekitar hampir 9 minggu, menurut review yang dilakukan di Thailand 2007.

Cara terbaik untuk menggunakan lidah buaya
Tanaman lidah buaya baik ditanam pada tempat yang terang/sinar matahari yang cukup. Memotong sepotong daun lidah buaya dan meremas gelnya ke kulit yang terkena iritasi ringan. Atau Anda bisa membeli lidah buaya dalam bentuk krim kulit, lotion atau salep.

Cara kerja lidah buaya
Gel yang terdapat pada daun lidah buaya ini dioleskan pada kulit, hidrat melindungi saat perbaikan kerusakan tubuh dan mempercepat penyembuhan, dengan meningkatkan sirkulasi dan mendorong sel-sel kulit baru untuk bergerak ke atas kedaerah-daerah yang perlu perbaikan.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Pennsylvania College of Podiatric Medicine menemukan luka yang diobati dengan lidah buaya menurun dalam ukuran sebesar 50 persen selama 7 hari, dibandingkan dengan 25 persen untuk krim Tanpa lidah buaya.

Tips keamanan untuk menggunakan lidah buaya
Lidah buaya tidak untuk boat dalam. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh US National Toxicology Program menemukan bukti mungkin karsinogenik; juga dapat menyebabkan kram perut dan diare, mengganggu penyerapan obat dan bahkan menyebabkan peradangan hati. Ini tidak boleh digunakan pada luka bedah. Perlu dicatat bahwa lidah buaya tidak akan mencegah luka bakar pada kulit dari terapi radiasi.

Tahukah Anda?
Lidah buaya memiliki silsilah eksotis, aristokrat, dan kuno sebagai salep/balm kulit lebih dari 6.000 tahun silam. Lidah buaya digambarkan dalam ukiran batu dan gulungan papirus, adalah hadiah pemakaman umum untuk raja firaun yang meninggal. Selain itu lidah buaya juga digunakan sebagai obat berbagai penyakit seperti bisul, jerawat, untuk rambut rontok dan wasir.
Cleopatra dan Ratu Nefertiti juga menggunakannya untuk meningkatkan keindahan dan kecantikan mereka yang melegenda.

Ternyata Cokelat Bisa Mencegah Penyakit Jantung,Ini Penjelasannya!!!!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 07 Nov 2015 04:31:00 +0000

Cokelat tidak saja menjadi makanan paling digemari di dunia ini,tetapi ternyata cokelat juga mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan Anda, salah satunya adalah untuk membantu mencegah penyakit jantung.

Dilansir pada media online besthealthmag.ca sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi 70 persen dark chocolate/cokelat hitam (sekitar 20 gram perhari) menunjukkan meningkatan yang nyata dalam aliran darah, sementara tidak ada peningkatan pada mereka yang makan cokelat"diproses" yang mengandung sedikit pasta kakao.

Tampaknya bahwa efek positif dari cokelat hitam terkait eengan senyawa polifenol yang melelaskan zat kimia,oksida nitrat, yang meningkatkan dilatasi arteri. Pada saat yang sama meningkatkan aliran darah dan mengurangi agregasi platelet. Namun penting untuk dicatat bahwa studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa susu mencegah penyerapan polifenol cokelat hitam, dengan demikian menetralkan efek yang menguntungkan. Susu mengandung sejumlah besar kasein, protein yang berinteraksi dengan polifenol dan mencegah mereka secara efisien diserap oleh usus. Oleh sebab itu selalu lebih baik untuk menfkonsumsi cokelat hitam tanpa ditemani oleh susu. Richard Beliveau,Ph.D dan Denis Gingras, Ph.D

Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Kulit dan Menurunkan Berat Badan

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 03 Nov 2015 08:08:00 +0000

Mengandung banyak vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, rumput laut seoarang umuk digunakan dalam berbagai masakan. Salah satunya adalah masakan Jepang; sub miso dan masakan China yang biasanya berupa rumput laut crispy. Bahkan di beberapa negara Eropa dan Amerika menambahkan rumput laut pada menu diet mereka.

Cara makan rumput laut

Jika Anda tidak suka sup rumput laut atau rumput laut goreng. Anda bisa mencoba salat rumput laut, yang akan memberikan dosis yodium yang sehat, vitamin K dan magnesium. Atau mungkin roti rumput laut.
Menurut sebuah penelitian, roti rumput laut dapat membantu menurunkan berat badan. Rumput laut juga bisa digunakan sebagai pengganti garam. Anda dapat membeli butiran rumput laut secara online atau di toko makanan kesehatan. Butiran rumput laut dianggap lebih sehat dari pada garam, karena tingkat natriumnya hanyq sekitar 3,5% dibandingkan dengan garam sekitar 40% yang biasa digunakan oleh industri makanan.

Penelitian dan Studi tentang rumput laut

Sebuah studi di Sheffield Hallam University di Inggris menemukan bahwa memperkuat roti dengan rumput laut(Ascophylum Nodosum),kandungan serat meningkat dengan hasil bahwa roti tersebut akan membuat merasa kenyang dibanding roti biasa.

Rumput laut juga baik untuk kulit Anda

Rumput laut tidak hanya baik untuk nilai gizinya, juga dapat memperbaiki kulit Anda.
Gunakanlah pasta rumput laut sebagai lulur pada kulit tubuh Anda sekitar 1 jam, lulur rumput laut membuat kulit lebih kencang dan halus. Yodium rumput laut merangsang metabolisme tubuh. Nutrisi dari ganggang diserap ke dalam kulit dan racun dieliminasi. Proses pembersihan lulur pada tubuh Anda akan menghilangkan sel kulit mati dan menarik racun yang tersisa ke permukaan.

Cara lain adalah untuk perawatan wajah sebagai masker wajah,ini untuk mengencangkan dan melembabkan kulit wajah.
Membeli beberapa lembar wakame/nori, haluskan. Campurkan 1 sendok makan(15 ml) bubuk rumput laut dengan 1 sendok makan(15ml) air hangat,1 sendok teh gel lidah buaya atau 1 sendok teh madu atau keduanya. Biarkan sekitar 20 menit. Bilas dengan air bersih. Lakukan dua kali seminggu untuk hasil yang memuaskan.

Khasiat Sup Ayam Untuk Kesehatan

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 24 Oct 2015 00:22:00 +0000

Ketika Anda masih kecil, ada alasan mengapa ibumu menyajikan Anda sup ayam. Ketika Anda pilek: menyeruput harum, mengukus kaldu benar-benar meringankan gejala Anda dan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat - ingat?
Musim dingin dan flu adalah waktu yang tepat untuk melihat penelitian yang menunjukkan tentang manfaat sup ayam, Seperti dilansir oleh safebee berikut ini;

Mengurangi peradangan.
Studi sup ayam yang paling sering dikutip diterbitkan pada tahun 2000 oleh Stephen Rennard, MD, seorang spesialis dalam peradangan penelitian di University of Nebraska Medical Center di Omaha. Dia menemukan sup ayam menghambat pergerakan sel darah putih melawan infeksi hidung dan tenggorokan, yang menyebabkan peradangan - dan gejala dingin.

Mengurangi hidup mampet.
Ketika Anda menghirup uap saat Anda makan sup ayam panas membantu lendir hidung tipis, sehingga lebih mudah untuk bernapas. Para peneliti di Mount Sinai Medical Center di Miami menemukan bahwa menghirup sup ayam lebih baik dibandingkan dengan meminum air panas.

menenangkan iritasi di hidung dan tenggorokan. Itu berkat garam dalam sup ayam, yang, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Chest, "menarik air keluar di membran sel melalui osmosis, menyebabkan sel-sel menyusut." Kurang pembengkakan berarti kurang scratchiness dan ketidaknyamanan.

menyediakan banyak cairan yang dibutuhkan. Menurut Mayo Clinic, sup dan cairan lainnya membantu melonggarkan hidung mampet dan mencegah dehidrasi.

membantu melindungi tubuh dari infeksi.Sebuah artikel di Mengatasi Asma dan Alergi menjelaskan bahwa sup ayam (dan juga teh panas) meningkatkan fungsi silia, struktur mirip rambut kecil di hidung yang mencegah contagions dari mendapatkan ke dalam tubuh.