Привычка сравнивать себя с другими уходит корнями в ваше детство, когда родители сравнивали вас с послушными детками или отличниками, и эта привычка плотно укоренилась в вас и уже во взрослой жизни дает свои плоды.

Одна из основных причин, почему мы сравниваем себя с другими, это наше эго, которое хочет услышать одобрение или нотки зависти. Мы хотим, чтобы наши сослуживцы, друзья и соседи говорили о нас и нашем успехе. И вам комфортно, когда вас хвалят или завидуют вам, ваше эго раздувается, что очень мешает вам быть по-настоящему счастливым и расти как личность.

Если вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других, будьте готовы, что всегда найдутся более успешные или удачливые люди, а это не только портит настроение, но и сказывается на вашей самооценке.

Ваши чувства и настроения зависят от мнения других людей и вся ваша жизнь превращается в игру «переплюнь соседа» в погоне за положительными оценками вас, ваших покупок или ваших успехов. Всё плохо, когда вам не хватает денег на новую машину. Всё отлично, когда вы наконец её купили. И всё снова плохо, когда сосед покупает машину лучше вашей. Конечно же, машина это аллегория, вместо машины может быть должность, женщина, деньги, одежда и т.д., смысл остается неизменным — вы не способны быть счастливым просто так, независимо ни от чего и ни от кого.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Анализируйте свои мысли, не позволяйте себе даже мысленно сравнивать себя с другими. От ваших мыслей зависят ваши действия, а от действий — ваша жизнь. Начните отсекать неправильные мысли, а вместо них

Не позволяйте другим сравнивать вас с кем-то еще.

Мы все уникальны, у нас даже отпечатки пальцев уникальные, не говоря же о способе мышления, мировосприятия, багажа знаний и т.п.

Учитесь не реагировать ни на положительные, ни на отрицательные отзывы.

Они взаимосвязаны, ведь если вы не отреагируете на одобрительные возгласы, вы также не будете переживать, не получив таковых.

Никто не идеален, ни внешне, ни внутренне.

Почаще напоминайте себе об этом и вам будет легче справиться с привычкой сравнивать себя с другими, ведь они хороши в чем-то одном, но хуже вас во многом остальном.

Сравнивайте себя только с сами собой — себя сегодняшнего с собой вчерашним. Поразмышляйте, чего вы добились, что вы смогли в себе изменить, насколько продвинулись к своей цели или мечте. В этом вам может помочь ведение дневника или регулярный самоанализ.

Избавьтесь от страха быть непонятым.

Например, начните высказывать свое мнение или свои идеи на совещании, а не отмалчиваться, как раньше. В первый раз всегда присутствует чувство неловкости или неудобство, это нормально. Это чувство быстро пройдет, если вы не остановитесь на первом разе. Сделать что-то, чего раньше не делали, называется выйти из зоны комфорта. Испытав этот способ вы скоро обнаружите, что люди думают о вас не так часто, как вы думаете или как вам бы того хотелось. Скорее всего, люди заняты своими собственными проблемами и тем, что другие могут подумать о них.

Определите свои цели.

Тот, кто не знает, чего хочет, сильно зависим от чужих мнений. Любая чужая идея и цель кажется вам привлекательной, вы хватаетесь за нее, но ничего не получается? Потому что это не ваша цель и не ваш путь. Ищите свои цели и методы, двигайтесь в своем направлении и со своей скоростью.

Учитесь быть самим собой и идти к своим целям, даже если ваше понимание счастья, успеха или цели жизни не совпадает с мнением других — коллег, друзей, общественным мнением. Пусть мнение других не будет для вас приоритетным.

Источник

___________________________________________________________

Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой.

Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я cказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы.

Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть.

Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние — морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад.

Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, — но переживаю я недолго.

Я бы никогда не согласилась обменять моих удивительных друзей, мою замечательную жизнь, мою обожаемую семью на меньшее количество седых волос и на плоский подтянутый живот. По мере того как я старею, я стала к себе добрее, менее критичной. Я стала себе другом.

Я себя не корю за то, что съела лишнее печеньице, за то, что не убрала постель, за то, что купила эту идиотскую цементную ящерицу,в которой я абсолютно не нуждаюсь, но которая придает такой авангардный оттенок моему саду.

Я имею право переедать, не убирать за собой, быть экстравагантной. Я была свидетелем того, как многие – слишком многие — дорогие друзья слишком рано покинули этот мир, еще не поняв, не испытав великую свободу, которую дарует старость.

Кому какое дело, если я читаю до четырех часов утра и сплю до полудня? Я сама с собой танцую, слушая замечательные мелодии пятидесятых годов, и, если мне иногда хочется поплакать над ушедшей любовью, что ж, поплачу. Я пройдусь по пляжу в купальнике, который еле удерживает располневшее тело, если захочу, я кинусь в океанскую волну, несмотря на полные жалости взгляды со стороны юных существ, одетых (раздетых?) в бикини. Они тоже состарятся. Иногда я бываю забывчивой, это правда. Впрочем, не все в жизни достойно запоминания — а о важном я вспомню.

Конечно, за эти годы мое сердце было разбито не раз. Как может не разбиться сердце, если ты потерял любимого, или даже когда любимую собаку сбивает машина? Но разбитые сердца и есть источник нашей силы, нашего понимания, нашего сострадания. Сердце, которое никогда не было разбито, стерильно и чисто, оно никогда не познает радости несовершенства. Судьба благословила меня, дав мне дожить до седых волос, до времени, когда мой юный смех навсегда отпечатался глубокими бороздами на моем лице. Ведь сколько же людей никогда не смеялось, сколько умерло раньше, чем смогли покрыться инеем их волосы? Я могу сказать <<нет>> абсолютно искренне. Я могу сказать <<да>> абсолютно искренне.

По мере того как ты стареешь, все легче быть искренним. Ты меньше заботишься о том, что другие думают о тебе. Я больше не сомневаюсь в себе. Я даже заработала право ошибаться. Итак, в ответ на твой вопрос, могу сказать: мне нравится быть старой. Старость освободила меня.

Мне нравится тот человек, которым я стала. Я не буду жить вечно, но, пока я здесь, я не стану терять времени на переживания по поводу того, что могло случиться, но не случилось, я не стану переживать по поводу того, что может еще случиться. И я буду есть сладкое на третье каждый божий день.

Филлис Шлоссберг

Спасибо Собирателю звезд!

___________________________________________________________

Щелкните здесь для просмотра встроенного видео.

Наверное вы уже видели этот ролик, но мне он показался достойным, чтобы показать его читателям моего сайта.

Постарайтесь  проникнуться, а потом опишите свои ощущения и, возможно, размышления на эту тему.

Кто такой коммуникабельный человек? Это прежде всего человек, которому общение доставляет удовольствие.

Общительному человеку не важно, с кем общаться; ему интересен сам процесс. Если вы чувствуете, что недостаточно коммуникабельны, что вы часто ищете возможность уклониться от предстоящей беседы, попробуйте прислушаться к следующим советам.

1. Не избегайте общения.

Вам кажется, что вы достаточно общительны, но предпочитаете вступать в диалог только в случае, если собеседник вам приятен и у вас хорошее настроение? К примеру, если вы замечаете идущего вам навстречу знакомого, то вы предпочитаете свернуть с пути, чтобы избежать беседы с ним; если вы замечаете в окне общественного транспорта малознакомого вам человека, то предпочитаете подождать следующий автобус. Все это — признаки того, что вы недостаточно коммуникабельны. Вы должны стремиться к тому, чтобы развить в себе это качество. Для этого старайтесь не избегать случайных встреч, общаться с малознакомыми людьми или с теми, кто вам вообще незнаком. Так вы разовьете навык общительности.

2. Научитесь получать удовольствие от общения.

Это не так просто, как кажется. Мы всегда настраиваем себя на то, как пройдет запланированная беседа с тем или иным человеком. Например, встреча с бывшим одноклассником видится вам очень скучной и неинтересной, так как вы знаете, что ваш собеседник — типичный зануда. Предстоящий разговор с начальником всегда предполагает некоторую скованность и нервозность. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего бывшего одноклассника. Отлично — не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием.

3. Старайтесь выступать инициатором беседы.

Живя в большом городе, легко сделать вид, что не видишь старого знакомого, с которым едешь в одном вагоне метро, или притвориться, что вы не узнали его. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает — с вами тоже не хотят общаться. Но подобная взрослая игра в прятки заставляет вас испытать гораздо больше отрицательных эмоций, нежели беседа даже с самым нежелательным собеседником. Когда вы скрываетесь от вашего знакомого, вы находитесь в состоянии ожидания, боязни: «А узнал(а) ли он(а) вас? А хочет ли он(а) поговорить?» Чтобы не мучиться такими вопросами и не ждать, пока к вам подойдут и начнут разговаривать, — лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко.

4. Вступая в контакт с людьми, не будьте слишком формальны в общении с ними.

На вопросы: «Как дела?» и «Как поживаешь?» вполне логично немного рассказать о своих делах и своей жизни. Сухость ваших ответов и нежелание вступать в разговор будут расценены как неуважение и недоброжелательность по отношению к вашему собеседнику.

Для того чтобы стать приятным собеседником, необходимо помнить главное правило любой беседы — нужно уважать мнение собеседника, даже если оно сильно расходится с вашим мнением, если оно вызывает у вас бурю протеста. Ваш протест должен быть высказан цивилизованно.

Если вы выразите уважение к позиции собеседника, тогда вы завоюете его доверие. Но помните, что уважение к мнению вашего оппонента не означает, что вам непременно нужно выразить согласие с его точкой зрения. Как правильно выразить уважение к мнению собеседника?

1. Выслушайте оппонента внимательно, даже если он будет говорить самые немыслимые вещи, если его позиция будет противоречить законам логики. Дослушайте его до конца, проявив терпение, попытайтесь проявить интерес к точке зрения вашего собеседника. Если он не владеет нормами литературного языка или основами логики и риторики — не пользуйтесь заминками в его аргументации, чтобы вставить свое слово; так вы можете окончательно сбить вашего собеседника

2. После того, как ваш собеседник закончит изложение своей мысли, прежде всего,отметьте достоинства его мнения, назовите плюсы его позиции, с которыми вы согласны. А уж потом приступайте к критике.

3. Высказывайте свою точку зрения, не унижая и не оскорбляя вашего собеседника. Помните, что ни в коем случае нельзя использовать такие аргументы, как: «Вы совершенно не разбираетесь в вопросе, вы совершенно некомпетентны, вы неправильно понимаете суть дела». Такими высказываниями вы только оскорбите вашего оппонента, но не придете к компромиссу.

4. Для того чтобы высказать уважительное отношение к вашему собеседнику, вы можете использовать высказывания типа: «Допустим, вы правы», «Предположим, я с вами соглашусь». Это будет приятно вашему собеседнику и будет означать, что вы поняли и приняли его точку зрения как достойную.

5. Любой спор должен быть нацелен на то, чтобы найти какое-либо компромиссное решение, а не просто поругаться или доказать вашему оппоненту собственное превосходство. Поэтому в любой беседе всегда стремитесь не к конфликту, а к принятию решения, которое будет устраивать обе стороны.

Источник

___________________________________________________________

Новизна ощущений нужна каждому из нас в определенное время. Без нее мы сможем потерять вкус к жизни. Как правило, судьба сама подкидывает нам сюрпризы, и мы испытываем новые свежие эмоции, но бывает и так, что кажется, жизнь остановилась и ничего уже не хочется.

Новизна ощущений – это переживание новых эмоций. Очень похоже на получение новых знаний. К примеру, вы как профессионал, умеете много различных вещей, но вам хочется развиваться, узнавать что-то новое и пока неизвестное для вас. Тоже самое касается и эмоций. Именно поэтому мы смотрим новые фильмы, слушаем новые хиты, ищем новые книги.

Если вдруг случилось так, что вы потеряли вкус к жизни, то одна из причин тому может быть именно нехватка новых и приятных эмоций. Что конкретно нужно делать в такой ситуации?

1. Эмоции для тела

Новые впечатления для тела получить легче всего. Это может быть новое блюдо, сейчас практически везде есть доставка  пищи на дом, используйте это, чтобы попробовать новую экзотическую кухню. Или какие-то интересные аттракционы, танцы, спорт. В общем, все, что вы сможете испытать посредством вашего тела, подойдет идеально.

2. Эмоции для ума

В данном случае вам нужно получить новые впечатления для мыслительного процесса. Первое, что сразу приходит в голову – это книги. Если вы любите читать серьезную литературу по саморазвитию и самореализации, то ваш мозг получит новую информацию, а вместе с ней и эмоции. Необязательно читать серьезную литературу, подойдет все то, что вас заставляет думать: маджонг, головоломки, обучение письму левой рукой, наконец.

3. Эмоции для души

Самый лучший вариант – разговор с близким другом или любимым человеком, который вас принимает таким, какой вы есть.  Хотя сам по себе разговор с кем-то вызывает всегда какие-то эмоции, но старайтесь, чтобы это были только самые приятные переживания. Еще подойдет музыка, так как именно она пробуждает в нас самые приятные эмоции, попробуйте звуки океана послушать.

Какие именно эмоции выбрать, зависит исключительно от вас. Вы можете использовать все типы, а можете сосредоточиться на каком-то одном. Главное в этом, чтобы вы смогли пережить приятный опыт, который бы вызвал в вас новый отклик.

Источник

___________________________________________________________

Здравствуйте, Дорогие Друзья! Сегодня замечательный день. Нашему сайту Саморазвитие. Личностный рост исполнилось 2 года!!!

Ровно два года назад была опубликована первая запись на сайте: «5 ступеней утренней настройки мира на успех». По гороскопу сайт Водолей, что очень хорошо отображает его суть – слуга человечества стремящегося утолить жажду познания и саморазвития.

Конечно, сам сайт ничто без его посетителей,  поэтому первая благодарность это вам, дорогие читатели. Без вас весь труд был бы напрасным! Надеюсь сайт приносит вам реальную пользу.

Ну а пока небольшие новости и планы.

Мы рады сообщить вам, что наш проект  развивается и мы постоянно расширяем наше присутствие в социальных сетях, чтобы больше человек смогли следить за нашими новостями и самосовершенствоваться вместе с нами!

Мы в социальных сетях:

• Наша группа Вконтакте: http://vk.com/club21536406
• Наша страница на Фейсбуке:  заходите
• Наша страница на Google+:  милости просим

Также в правом сайдбаре появился блок «Поддержите проект», где вы можете нажать на несколько кнопочек, чтобы поделиться с вашими друзьями ссылкой на этой сайт – мелочь, а приятно =)

Наши лучшие статьи

Также мы сделали для вас блок с баннерам на лучшие наши посты проверенные временем:

Из планов

В Новом Году мы планируем сделать сайт еще ближе к вам, нашим читателям ,и нам будет очень полезно услышать от вас конструктивные отзывы.

Чтобы вы хотели видеть на сайте, какие функции, разделы, материалы? Что вам сейчас нравится, а что не очень?

Поделитесь своими впечатлениями и пожеланиями в комментариях, давайте сделаем сайт еще лучше!

Заходите к нам почаще, приводите своих друзей! Развивайтесь, растите и это будет лучший подарок для нас!

— Опять ни на что не хватает! Нужно собрать ребенка в школу, заплатить коммунальные, а мы на мели. Придется снова одалживать.

— А на что ушли деньги в этом месяце? Были крупные траты?

— Да нет… Как-то так, разошлись, ничего существенного. Наверное, это цены теперь такие!

Выяснить, на что именно «такие цены» съели семейный бюджет (не совсем уж бедный), не удалось даже совместными усилиями. Как и «вспомнить всё» о текущих доходах: что, откуда и в каких количествах. Финансовый поток в данном случае похож на легендарную реку Лету, в которой стираются все воспоминания…

Ситуация осложнена еще и тем, что расчеты кредитной карточкой создают иллюзию, что «деньги есть». Невидимые и неосязаемые деньги психологически тратить гораздо легче. Как призналась моя знакомая, она даже может не заметить, когда баланс на счету ушел в минус.

Я не большая поклонница скрупулезного фиксирования каждой копейки, коллекционирования чеков на все и жизни «строго по списку». НО: когда сфера финансов (не самая последняя по значимости в нашей жизни) уходит куда-то в область бессознательных импульсов, согласитесь, она становится совершенно неуправляемой. В приведенном примере существует только две статьи расходов: «импульсивные покупки» и «вынужденные траты». Причем «вынужденные» всегда почему-то сваливаются как снег на голову. И пока они не свалились, никто почему-то не подозревает об их грядущем пришествии.

В итоге: постоянная тревога о деньгах, ритуальное раскаяние после покупок, долги, страхи «о непредсказуемом будущем» и постоянные стрессы, даже если финансовая ситуация относительно стабильна. Кроме того, постоянное чувство вины за несделанное и недоделанное. Например, брошенный на полпути ремонт, так и не купленную новую газовую плиту, опять отложенный поход к стоматологу и т.д.

Да, мы не можем контролировать всё. Но это и не нужно. Для внутреннего равновесия и ощущения стабильности достаточно четко понимать ситуацию, в которой находишься. И эффективно адаптироваться к ней.

Поэтому в похожих случаях «категорически рекомендуется» © провести полную ревизию семейного бюджета. Для этого нужно хотя бы на какой-то период ввести строгий контроль над «дебетом-кредитом». Не для того, чтоб потом себя ругать и бить по рукам за каждое покушение на покупку. А для прояснения ситуации: откуда и в каких количествах приходят деньги, куда и в каких количествах тратятся. Уже одно это частично вернет чувство контроля и снимет напряжение.

После тщательного расследования по «Делу о бюджете» вы будете видеть более-менее полную картину. И сможете систематизировать добытую информацию. Самое простое – с помощью обычного блокнота. Распишите все доходы, которые были у вас за месяц. И расходы: сколько ушло на еду, коммунальные платежи, необходимые вещи, развлечения и т.д. Для наглядности сделать это можно в виде импровизированной схемы. Зная, что и куда вы уже тратите, можно проанализировать: какие из этих расходов реально нужны, а какие можно безболезненно сократить.

Отказавшись от бесполезных трат (коих к вашему удивлению может оказаться немало), вы сможете вводить в план расходов свои цели. Те самые, отложенные в долгий ящик грез и мечтаний, реализация которых принесет реальное удовлетворение собственными достижениями.

Эффективное управление финансовым потоком – это дело навыка. Каждый, в конце концов, приходит к своему методу, наиболее удобному для него. Но пока он еще не выработан, можно воспользоваться проверенными на практике методами ведения бюджета. Как знать, возможно, один из них подойдет вам идеально, и ничего не придется менять.

Метод конвертов замечателен не только своей идейной простотой, но и возможностью через работу с реальными метафорами (конвертами) изменить свое отношение к деньгам. Будет особенно полезен тем, кто пользуется в основном «наличкой» и бессознательно воспринимает деньги сплошной массой (которая либо есть, либо уже иссякла).

Вариаций этого метода существует несколько. Но все они базируются на одном принципе: для каждой категории расходов заводится отдельный конверт. Например: «Питание», «Коммунальные услуги», «Спонтанные траты» и т.д. И деньги хранятся в них. Если ваш конверт «Спонтанных трат» опустел, а у вас возникло внезапное желание что-нибудь срочно купить, — вам придется брать на это деньги из другого конверта. Предварительно все-таки задумавшись, стоит ли жертвовать «питанием».

Метод четырех конвертов (автор Макс Крайнов) предлагает следующую схему: Из общей суммы дохода вычитаем деньги на инвестиции и крупные покупки (10-20%). Из остатка — деньги на коммунальные расходы. Остальные делим на четыре конверта. Каждый из них – недельный бюджет, который тратится на что угодно (питание, одежда, транспорт и т.д.). Главное – уложиться «в норму».

Метод «60-10-10-10-10» (автор Ричард Дженкинс)

Предлагает делить денежную «массу» на пять частей в следующем процентном отношении:

• Текущие расходы (60%): еда, коммунальные, транспорт и т.д.
• Пенсионные накопления (10%): по своему усмотрению можно заменить назначение.
• Долгосрочные выплаты (10%): кредиты, долги и т.д.
• Нерегулярные расходы (10%): на случай болезни, поломки машины и т.д.
• Развлечения – 10%.

Метод Эндрю Тобиаса

Предлагает положить в основу бюджетирования три простых правила:

• Отказ от кредитов и долгов;
• Сохранение/инвестирование 20% от дохода;
• Жизнь в свое удовольствие на оставшиеся 80%.

Метод «50-30-20»

В книге «Все ваше благосостояние: главный денежный план на всю жизнь» рекомендуется держать в сбалансированном состоянии три основных направления:

• Необходимое (50% дохода): питание, одежда, коммунальные и т.д.
• Желаемое (30% дохода): книги, кино, украшения и т.д.
• Сбережения (20% дохода): включая погашение долгов.

Электронная бухгалтерия

Контролировать и планировать свой бюджет можно с помощью специальных программ и он-лайн сервисов. Скачать готовые шаблоны можно в интернете (например, здесь: office.microsoft.com/ru-ru/templates/CT010117232.aspx ).

Самым популярным русскоязычным он-лайн сервисом является  электронная версия «четырех конвертов» ( 4konverta.com ). Возможно, кому-то больше придется по душе «MoneyTracker — Домашняя бухгалтерия» (dominsoft.ru).

Чем воспользуетесь вы – решать вам. Но выбирая, помните: основная задача всех этих методов и сервисов – облегчить вам жизнь, а не усложнить ее. Они должны помочь «почувствовать» течение денежных потоков и научиться держать их под контролем. Главное при этом – не впасть в другую крайность:)

Автор: Оксана Токарева.

Источник

___________________________________________________________

Если вы найдете в себе силы и начнете все-таки управлять своими деньгами, то через некоторое время у вас накопиться сумма для долгожданного ремонта, современные прихожие сейчас удивляют своей функциональностью. Да и детям на обучение сможете с легкостью отложить деньги.

Да, да продлить жизнь, как оказывается вполне возможно, и что более удивительно, совершенно несложно, достаточно всего лишь вести здоровый образ жизни. Это доказало известное на весь мир исследование учёных из Кембриджского университета.

С 1993 года в течение 11 лет они наблюдали за 20 тысячью добровольцев от 45 до 79 лет, и что вы думаете? Люди, которые укрепляли своё здоровье, отказались от вредных привычек и следовали здоровому образу жизни – продлили себе жизнь на 14 лет! И такого потрясающего результата может добиться любой из нас. Для этого достаточно выполнять всего лишь несколько несложных правил, которые замедлят старение на долгие годы.

Спокойствие, только спокойствие!

Старайтесь как можно меньше нервничать. Сохраняйте спокойствие при любой ситуации, помните, что устойчивость нервной системы для вас – прежде всего. Избегайте стрессов, истерик, депрессий и нервных срывов, а так же старайтесь все свои негативные эмоции преображать в положительные. Да, это иногда кажется невозможным, но всё же. Чаще думайте о хорошем, старайтесь быть добрым, чутким, честным человеком, и ко всем неприятностям относитесь с чувством юмора.

Берегите сердце!

Как нам всем известно, на протяжении всей жизни, самую важную роль в нашем организме играет сердечно-сосудистая система. Также, это самое уязвимое звено человека. Малейшие нарушения её работы, могут привести к самым ужасным последствиям. Поэтому, просто необходимо её укреплять! Отлично в этом помогут занятия спортом, такие как: бег, плавание, велосипедный спорт, интенсивная ходьба. Т.е те виды спорта, которые требуют выносливости. Да, и важно не забывать, что заниматься спортом следует регулярно!

Правильное питание, и только правильное питание

Старайтесь как можно меньше употреблять калорийную пищу. Помните, что лишний вес – главный враг здорового образа жизни. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей и попытайтесь значительно сократить количество съеденных мучных изделий или конфет. Кстати, врачами-диетологами доказано, что голодать иногда – это отличный способ для похудания. ИНОГДА – а не день за днём измываться над собой и своим организмом, мучаясь от голодных спазм.

Закаливаемся!

Постепенно закаливайте свой организм холодным душем и лёгкой одеждой в течение всего года. И это совсем не значит, что зимой нужно ходить в футболках и сланцах, а мыться только ледяной водой. Важно помнить, что всё это нужно делать в меру и постепенно.

Скажем «Нет» вредным привычкам

Откажитесь от вредных привычек. Скажите «Нет» и алкоголю, и курению, ведь всем известно о том, как они пагубно влияют на организм человека, особенно в совокупности. Старайтесь как больше времени проводить на свежем воздухе, выезжать на природу.

Помните, что укреплять здоровье нужно каждую минуту, а эти правила должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Молодость и энергия не покинут вас долгие годы, если вы сторонник здорового образа жизни. Так ведите его, и живите долго и счастливо!

Источник

___________________________________________________________

Здоровый сон тоже является ключевым фактором долголетия. Но во сне можно не только отдыхать, но и испытывать новый опыт, в этом помогут осознанные сновидения, где вам открыт весь мир и все возможности без ограничений.

Но жизнь более жестокий учитель. Реальность ставит ножку, а не стелет… «ковровую дорожку». И что-то начинает «сыпаться на голову» совершенно непонятное, невообразимое, непознанное прежде. Жизнь почему-то склонна создавать возможности для совершения ошибок. Безжалостна?

Поскольку большинство (хороших учеников) не обучены тому, как совершать ошибки и учиться на них, то они вообще их пугаются и… избегают. И не извлекают уроки из них. Не потому ли ошибки, одни и те же, имеют свойство – повторяться?

Учащийся на ошибках – изменяет жизнь. И себя в ней, соответственно урокам, преподанными Жизнью. Эдисон, совершивший ошибку, и более не повторивший ее ни разу, остался бы «как все». (На стенах своих мастерских Томас Эдисон прикрепил таблички со следующим высказыванием сэра Джошуа Рейнольдса: «Нет такой уловки, которой не прибегал бы человек, чтобы избежать настоящих трудностей, связанных с процессом мышления».)

Но, запрограммировав их тысячу, извлекая уроки и «обучаясь», изменил жизнь… человечества. Не желающая светиться лампа – светит, горит огнем Прометея. Серии неудач-опытов сотворили Мудреца-открывателя. Ставшего «большим неудачником», одной из Удач достигшего, тысячи неудач преодолевшего.

Опыт Человечества – это Знания, накопленные и безошибочно изложенные в безупречных уроках. Мудрость – это приобретённое сверх опыта. То есть, не только знания содеянного правильно. Но и приобретенные в искусстве совершать ошибки. Убегающий от собственных недостатков – не видит их. Не делающий шагов рискованных, сознательно избегающий ошибок – боится сделать то, чего боится. Это, возможно, и есть самая большая ошибка.

Умный, совершивший ошибку, расстраивается. Все расстраиваются. Но именно в эти минуты каждый узнает себя. Узнает, кто он есть на самом деле. Обвиняем всех и вся: жену, начальника, власть, судьбу, жизнь… Не признаем, пытаясь зарыть поглубже ошибки, как страус головенку. Оправдываемся: эх, ежели бы мне… да я и не собирался, и не хотел и не хочу… Самое худшее – самообман: «Это не я», «Я этого не делал»… Реагирующий подобным образом на содеянное-совершенное, на ошибку, подчиняет и разум, и тело, себя тому, на что сваливает ответственность. Как все…

И лишь способный взять ответственность на Себя, сможет взять под контроль собственное мышление. Увидеть и оценить ситуацию, дело, содеянное, жизнь, как и медаль, с обеих сторон. А значит, понять бесценность урока жизни. Постичь крупинку мудрости. Не так?

Жизнь любит, в конечном счете, ошибающихся. Сколько Личностей неоднократно проваливалось на экзаменах. Каково известное множество получателей «неудов» средь Лауреатов. Они делали выводы и… умудрялись. А не запреты двигаться дальше, путями «ошибочными».

Неудачи учат большему, чем успехи. Успех пьянит, усыпляет творчество. Ответственность за неудачу фундаментирует почву для него и результата, стимулирует творчество и генерирует силы.

Там где «у всех» появляются обиды и страхи, «Неудачник» начинает опять и опять, чтобы учиться на ошибках, не бояться неудач и жесткости жизни, узнавая, что для того и созданы. А не для ограничивания и себя, и ее. И она, благодарная, не поворачивается вспять, разворачивается и вдаль и вширь, открывает свою глубь и высь… И становится прекрасной своей бесконечной бесценностью. И заполняется чудесами творчества. Мудростью!

Источник

___________________________________________________________

В процессе всей жизни и каждый день мы принимаем сотни, тысячи различных решений. Если вы хотите научится принимать решения без болезненных и длительных размышлений, вам важно знать какую роль на процесс принятия решений оказывает эмоциональное и рациональное мышление.

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, – и, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.

— С… с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
— Хорошо, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.

– Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее! Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.

— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, – с грустью сказал он. – В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

— Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! – отозвался Мастер. – Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:
— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
— Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

— Садись сюда, – сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

___________________________________________________________