Sempre Feminina - anticoncepcional, beleza, moda, saude, higiene, auto-estima, boa forma, dica dos famosos

8 motivos para incluir a banana na sua dieta

admin — Wed, 19 Jun 2013 11:53:12 +0000

" title="8 motivos para incluir a banana na sua dieta" width="300" height="225" class="alignleft size-medium wp-image-17077" />1 – Ideal para atletas: por ser boa fonte de energia, é uma ótima opção após um intenso treino, normalizando os níveis de açúcar no sangue e revitalizando o corpo instantaneamente. Após a ingestão, os carboidratos da banana são armazenados – no fígado e nos músculos – como glicogênio, e são a fonte inicial de energia para a atividade física. Além disso, durante a transpiração, perdemos sódio e potássio, sais minerais esses presentes na fruta.

2 – Ação preventiva contra a úlcera: a fruta é capaz de estimular a reprodução das células da parede estomacal, deixando-a mais grossa e forte, ajudando, desse modo, a frear a formação da úlcera.

3 – Tem efeito calmante que melhora o humor: a banana é detentora de um composto poderoso chamado triptofano, uma espécie de antidepressivo natural. Esse aminoácido ajuda o organismo a produzir serotonina que tem um efeito calmante sobre o cérebro e atua como um sedativo leve. Ela melhora o humor, diminui a irritabilidade, ansiedade e fraqueza, impedindo que a depressão se instale no organismo.

4 – Controle da pressão sanguínea: por conter uma boa quantidade de potássio e pouco sal, a banana é um alimento ideal no combate à pressão alta, diminuindo a incid6encia de infartos. A fruta ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos.

5 – Antídoto contra a prisão de ventre: quem sofre com o problema pode se beneficiar. Como ela é rica em fibras, deve ser consumida para normalizar a ação do inestino. A vantagem é que ela, em geral, dispensa o uso de laxantes.

6 – Estratégia contra a tpm: as vitaminas B e C presentes na fruta regulam o nível de açúcar do sangue, suavizando os sintomas dessa tensão mensal muito comum entre as mulheres.

7 – Blindagem muscular: rica em potássio, importante mineral que atua no equilíbrio de líquidos e do sódio no organismo, a banana é de grande ajuda nas contrações musculares. O resultado é a prevenção contra as incômodas câimbras.

8 – Não contém glúten: a banana ainda pode ser uma grande aliada a pessoas que possuem restrições alimentares.

Ervas também podem ser protetoras contra malefícios do sol

admin — Tue, 18 Jun 2013 11:19:08 +0000

Algumas ervas tem a capacidade de prevenir os malefícios causados pelo excesso de sol. Algumas plantas tem propriedades fotoprotetoras. Entre esses vegetais estão a “Phlebodium aureum”, um tipo de samambaia, e o “ginseng”. Quando tomados de forma oral, em cápsulas, podem reduzir os efeitos locais e sistêmicos da exposição aos raios UV, incluindo fotoenvelecimento, risco de câncer e a queda no funcionamento do sistema imunológico.

Cabelo de Patrícia na novela “Amor à Vida”

admin — Mon, 17 Jun 2013 11:26:46 +0000

O corte Chanel, com franja quadrada de Patrícia,Maria Casadevall tem feito sucesso entre as telespectadoras da novela, Amor à Vida. O corte fica bem em tem cabelo liso e grosso. Segundo a caracterizadora, Gilvete Santos: “Para pentear, levanta o cabelo atrás, eriçando com pente e spray. Cera em pó na raiz do cabelo, que ajuda a segurar o volume. A cera fica completamente misturada à raiz do cabelo, não dá para ver nada”.

Fonte: http://chicwomanchic.blogspot.com.br/

Dicas para deixar o quarto mais seguro para as crianças

admin — Sun, 16 Jun 2013 14:00:14 +0000

Seja dormindo, brincando ou estudando, este é o local onde os pequenos passam mais tempo. Por isso, é indispensável manter o ambiente organizado para evitar acidentes.

* Guarde os brinquedos: logo após a diversão, é muito importante organizar o quarto. Além de não deixar os brinquedos espalhados, é preciso guardá-los separadamente, de maneira que os que pertencem às crianças maiores não fiquem ao alcance das menores. Não deixe, também, de manter longe das crianças objetos miúdos, pois eles podem causar sufocação.

* Coloque protetores: as quinas dos móveis e as superfícies pontiagudas devem ser protegidas com acessórios apropriados. Desta maneira, se evita que a criança se machuque ao bater alguma parte do corpo, especialmente a cabeça. As tomadas também devem estar tapadas com protetores ou escondidas atrás dos móveis.

* Remova os móveis: nenhuma mobilia deve ficar embaixo da janela, pois a criança pode escalar e se acidentar gravemente.

* Afaste os remédios: caso a criança esteja tomando algum medicamento, tire-o do quarto e guarde-o em um local que seja alto e possa ser trancado.

OBS: Fiquem de olho nas janelas: além das precauções descritas aima, é importantíssimo instalar grades ou redes de proteção nas janelas. Para isso, contrate um profissional especializado.

Benefícios do ovo

admin — Sat, 15 Jun 2013 22:42:34 +0000

É uma das principais fones de colina, substância que entra na formação do tecido cerebral. Graças à luteína e à zeaxantina, o ovo ajuda a prevenir problemas nos olhos como degeneração macular relacionada à idade (DMRI). É também uma boa fonte de vitamina D, que deixa os ossos fortes, e triptofano, que aumenta a sensação de prazer. Sua fama que perdurou durante anos – de algoz do coração — é justificada. O alimento contém uma grande quantidade de colesterol, mas nem todo ele é absorvido, ainda mais se a alimentação for equilibrada. Pessoas com problemas cardíacos devem limitar o consumo a dois ovos por semana. Para quem é saudável, não há mal algum em comer um por dia.

O sol como aliado

admin — Thu, 13 Jun 2013 11:35:27 +0000

Na dose certa, a luz solar é uma das grandes aliadas da saúde não apenas da mente, como também do corpo.
O sol tem papel fundamental na produção de vitamina D, responsável pelo bom funcionamento do organismo. Sua principal atuação está relacionada ao metabolismo do cálcio, item essencial na prevenção de doenças como osteoporose e raquitismo.
Mais do que benefícios biológicos, o sol pode garantir sensações de bem-estar e prazer.
Não é por acaso que em países com baixo índice de luminosidade a incid6encia de depressão e até de suicídio é alta. Existe um tipo de depressão chamada de sazonal, causada por longos períodos sem sol, que atinge mais os países de clima temperado. Regulado pelo ciclo de luz e sombra, o funcionamento do corpo pode ser comprometido caso haja desequilíbrio entre esses dois elementos.
Além de alterações no padrão do sono, a falta de sol pode causar desconforto, apatia e desânimo. No caso dos iodos, pode trazer, além de prejuízos físicos para os ossos, quadros de isolamento social e de perda da vontade para iniciar novas atividades.
Com o sol a gente vive melhor. Até as 10h da manhã e com protetor solar fator 30 e boné.
A polêmica que sempre ronsou o uso de protetor solar e a produção de vitamina D deve ser esquecida. Sabemos que, para produzir essa vitamina, em um país tropical como o nosso, basta a exposição de cinco a 10 minutos todos os dias numa área muito pequena, correspondente às mãos e rosto.

Cabelo ondulado na novela “Amor à Vida” faz sucesso

admin — Wed, 12 Jun 2013 11:45:12 +0000

A moda dos cabelos naturais já está bem difundida aqui no Brasil, independentemente da estação. A chapinha foi aposentada para dar lugar às ondulações, e a gente pode ver isso muito claramente na nova novela das 21h da TV Globo, “Amor à Vida’.
Praticamente todas as personagens têm os cabelos ondulados, cada um à sua maneira e coloração. As atrizes Paolla Oliveira, Nathália Rodrigues, Leona Cavalli, Suzana Vieira e Marina Ruy Barbosa são exemplos de cabelos ondulados, porém diferentes.
Patricia Lopes de Sousa, sócia-diretora da franquia Instituto Embelleze Tijuca, no Rio de Janeiro, explica que as novelas e atrizes influenciam as clientes que vão até o salão. “É normal recebermos clientes que chegam aqui falando que querem os cabelos iguais ao da Paola Oliveira, ainda mais por ser a protagonista da novela”.
As ondulações dos cabelos podem ser realçadas com mechas. A maioria das atrizes faz isso, apostando muito nas cores da estação, o ferrugem, cobre e o castanho. O efeito ondulado, entretanto, pode ser conseguido em casa com truques simples.
O bobe e o babyliss são ótimos artifícios, mas a chapinha, se usada como modeladora, vai deixar os cabelos ondulados com a raiz lisa, como vemos em grande parte das atrizes. Mas se estiver na correria, o melhor mesmo é deixar o cabelo secar ao natural e depois amassar as pontas usando uma pomada modeladora.

Receita: Spaguetti ao pesto com lulas grelhadas e tomatinhos

admin — Tue, 11 Jun 2013 11:19:21 +0000

* Ingredientes:
450g de “spagueti Barilla 3″
4 colheres cheias de pesto de manjericão
160g de minilulas grelhadas e salteadas
Raspas de limão siciliano
Azeite e sal
Pesto rústico de manjericão
Uma receita aproximada 1 maço de manjericão
100 ml de azeite extravirgem
50 g de xerém de castanha-de-caju
50 g de queijo parmesão de boa qualidade ralado no ralo médio
Sal e pimenta a gosto.

*Modo de fazer: bata no liquidificador o azeite e o manjericão. Numa tigela à parte, misture o parmesão e a castanha-de-caju quebrada. Vá juntando o azeite de manjericão, até dar o ponto de um pesto. Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar que o azeite fique num verde vivo, dê um choque térmico no manjericão colocando-o por 2 segundos em água fervente e, em seguida, mergulhando as mesmas folhas numa tigela com água e gelo. Esprema as folhas para retirar a umidade e bata com o azeite.

Lulas grelhadas e salteadas:
* Ingredientes:
180 g de minilula fresca
10 g de alho picado
30 g de salsa
10 g de pimenta dedo-de-moça
40 g de tomatinho pera
20 ml de vinho branco
azeite virgem
sal e pimenta a gosto

* Modo de fazer:
Tempere as lulas com azeite e sal. Passe-as pela grelha de carvão por aproximadamente 2 minutos. Passe-as para frigideira com alho, azeite, e salsa e salteie-as. Coloque 1/3 de cálice de vinho branco e tempere com sal e pimenta dedo-de-moça e os tomatinhos.

Para a montagem do prato: cozinhe a massa conforme as instruções. Divida em pratos e sirva sob uma colher bem cheia de peso, mais duas colheres da lula, os tomatinhos e seus sucos. Ao servir, junte um fio de azeite e raspas de limão siciliano.

A hora certa de desacelerar

admin — Mon, 10 Jun 2013 11:50:40 +0000

Regulando os ponteiros:

1 – Organize o seu ambiente: manter a mesa de trabalho limpa e organizada evita a perda de tempo típica quando se procura algo em meio à bagunça. O mesmo vale para a casa, o quarto e documentos pessoais. Saber onde encontrar cada coisa evita perda de tempo.

2 – Tenha foco: concentre-se no que está sendo feito naquele momento e evite dispersões. O ideal é começar e terminar cada atividade. Executar bem uma tarefa da primeira vez, seja no trabalho ou em casa, evita que ela tenha que ser refeita.

3 – Seja flexível e peça ajuda se necessário: administre o que pode ser feito de acordo com o seu potencial. Se é mais produtivo pela manhã, concentre os trabalhos nesse período. Caso contrário se organize para o período da tarde ou noite. No caso de não conseguir executar uma atividade, busque ajuda. Saber delegar todas as demandas também é importante.

4 – Evite que tudo se torne urgente: quando não se abre priorizar, tudo se torna importante e urgente. É preciso se policiar para que as tarefas não se tornem,todas elas, prioritárias.

5 – Não seja perfeccionista: perde-se muito tempo sendo detalhista em excesso. A pessoa que nunca está satisfeita com o resultado, em geral, age dessa forma por insegurança. Normalmente precisa da aprovação de terceiros para seu trabalho e não está satisfeita até que todas as alternativas sejam avaliadas.

6 – Faça hoje o que pode ser feito hoje: a procrastinação – deixar sempre para depois – é um dos grandes vilões. Protelar decisões e mudanças de hábito pode se tornar uma constante na vida das pessoas. Quem faz disso um hábito costuma ignorar prazos e consequentemente perde o controle sobre o tempo.

7 – Coloque você na agenda: procure cuidar do físico e do emocional. Alimentar-se corretamente, dormir bem e praticar atividade física fatalmente terá reflexo na rotina diária ao garantir mais disposição e energia para executar as atividades.

Dicas de higienização para seu carro

admin — Sun, 09 Jun 2013 15:17:33 +0000

CARPETE:

* Chiclete: coloque uma pedra de gelo e remova após o endurecimento.
* Açúcar: aplique água morna e enxugue.
* Balas e doces: aplique glicerina, seguida pela receita doméstica e enxugue.
* Batom: retire o excesso com espátula. Passe um pano umedecido com benzina, seguido pela receita doméstica e enxugue.
* Sorvetes e frutas: aplique a receita doméstica e lave com água morna. Enxugue.
* Lama: aplique sabão enutro. Depois, use água morna e enxugue.
* Leite: primeiro, use água morna. A seguir, aplique sabão neutro e enxugue.
* Óleos, graxa e gorduras: passe um pano com benzina e, depois, outro com água.
* Perfume: use a receita doméstica e enxugue.
* Sangue, urina e vômito: aplique a receita doméstica e enxugue.

Receita doméstica: um litro de água morna, uma colher de sopa de vinagre branco e sabão neutro.

ESTOFAMENTO:

Use o mínimo possível de água. Os bancos possuem espumas que absorvem o líquido. Por isso, é difícil secar as peças por completo.
A maioria das manchas pode ser limpa com água e sabão neutro, enxugando a seguir:
Óleo, graxa e gordura devem ser “enxugados”. Primeiro, remova o excesso. Depois, passe um pano umedecido com benzina.
Se a mancha não sair na primeira tentativa, leve o veículo para um lava-rápido. O tecido pode estragar se voc6e insistir.

PINTURA:

Manhcas de concreto de garagens que caem sobre a pintura: tente tirá-la o mais depressa possível. Se ela já secou, corte um limao ao meio e passe sobre a mancha até que ela desapareça. Depois enxague bem para retirar todo o resíduo do limão.

Manchas de combustível: misture óleo de motor sem uso com gasolina em uma porção de estopa ou flanela e esfregue no local afetado. Quanto mais recente for a mancha maior a efici6encia dessa dica.

ATENÇÃO: evite lavar o motor, quando for usar água com alta pressão deve ter cuidado para não direcionar o jato para o motor e não molhar partes onde não pode haver entrada de água como o filtro de ar.
Depois de tomar chuva não é recomendável passar pano ou flanela para secar o carro. A poeira que se acumula com o dia a dia pode riscar a pintura.
Não coloque detergente no reservatório do limpador de pára-brisa pois ele pode cair na pintura e manchar.