SEPANAs Freizeit Tagebuch

Update im Blog: Nordseeman in Wilhelmshaven im August 2016

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 17 Feb 2017 15:58:00 +0000

Es war lange Zeit ruhig hier im Blog. Es fehlte mir die Motivation mich sportlich zu betätigen und dadurch auch der Stoff für Beiträge. Aber ganz ohne Sport geht es doch nicht. Deshalb bin ich anlässlich des Sommerurlaubes 2016 beim Nordseman Triathlon am 14.08.2016 in Wilhelmshaven gestartet. Den Startplatz erhielt ich mal wieder durch meine Mitgliedschaft im Team Erdinger Alkoholfrei.
Da wir an der Ost- bzw. Nordsee unser letztjährigen Urlaub verbrachten, lag es nahe bei diesem wirklich tollen Event an den Start zu gehen.
Den Beitrag hierzu habe ich aus unserem Wohnmobil Blog entnommen. Deshalb auch die Ausführlichkeit rund um meinen Start.

Freitag, 12.08.16
Heute kehren wir der Ostsee und dem Bundesland Schleswig-Holstein den Rücken. Wir fahren an die Nordsee nach Niedersachsen. Genauer gesagt nach Wilhelmshaven. Nach dem Frühstück geht es los. Die Brötchen auf dem Stellplatz hier in Pelzerhaken sind wirklich vorzüglich.
Gegen 09:30 Uhr wird es Zeit. Wir spülen noch schnell das Geschirr und Sebastian macht außerhalb vom Wohnmobil alles startklar. Patrik checkt in dieser Zeit bereits am Park-Automaten aus.

Auf Wiedersehen, Pelzerhaken

Um Punkt 10:00 Uhr verlassen wir den Stellplatz. Vorher geht es noch zu dem Einkaufszentrum in Neustadt. Wir brauchen Gas und Stig hat ebenfalls noch ein wenig Durst.

Zeit für einen Blogbeitrag :-) Teil 1

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 13 Sep 2016 16:36:00 +0000

Der Herbst naht in großen Schritten. Allmählich wird es mal wieder Zeit in diesem Blog etwas zu posten. Schließlich stammt der letzte Beitrag aus dem Monat April. Was gibt es neues von SePaNa?
Seit Februar sind wir stolzer Besitzer eines Wohnmobil. Passender Weise gibt es dazu auch ein eigener Blog sowie eine Facebook Seite. Mit diesem Mobil waren wir bereits ein paar Mal “On Tour“.

Sportlich sah es nicht so gut bei mir aus. Na ja ganz hing ich meine Laufschuhe nicht an den Nagel, aber ich mache langsam. Irgendwie fehlt mir die notwendige Motivation. Ein bisschen Sport treibe ich trotzdem. Ein wenig geht es ins Schwimmbad, aber auch mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wie gesagt nur mit dem Laufen tue ich mir zur Zeit sehr schwer. Doch ein Sprinttriathlon geht immer!
Bevor ich allerdings beim Neunkircher Triathlon startete, fuhren Sebastian und meine Wenigkeit einen Tag zuvor zum Ironman 70.3 nach Remich in Luxembourg. Dort feuerten wir die Sportler lauthals an. Auch mein "Schwimmtrainer" ging bei diesem Event an den Start.

Garten Reden Haldenlauf Event 2016, mein erster Lauf(wettbewerb) über 6 km in diesem Jahr

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 23 Apr 2016 17:53:00 +0000

Wie bereits in den vergangenen zwei Jahren beabsichtigte ich bei meiner Jahresplanung den Garten Reden Haldenlauf zu starten. Die Ausschreibung und Anmeldung zu dieser Veranstaltung war schon im Januar im Internet. Was lag da für mich näher schon im Vorfeld für den 10,6 km Hauptlauf zu melden. Was ich zu diesem Zeitpunkt nicht wusste, das ich zurzeit ein Lauf(Motivations)problem habe. Bis zu diesem Tag bin ich für das Jahr 2016 nur zehnmal bzw. 56 km gelaufen. Der April kam näher und am Wochenende vor dem Lauf erinnerte mich Nadine an diese Veranstaltung. "Verdammt, ist das jetzt schon", schoss es mir durch den Kopf. Meine weiteren Gedanken waren. "Hätte ich nur für den kürzeren Lauf gemeldet!" bzw. "Ich brauch ja nicht zu starten!" aber auch "Ich fahre nach Reden und wenn es nicht läuft, dann breche ich einfach ab!" Aber wie so oft kommt es anders. Gegen Mitte der Woche schrieb mich Kersten an, ob ich in Reden laufen würde. Ich schrieb zurück, dass ich es vor habe. Daraufhin schrieb er mir erneut, dass er es auch vor habe dort zu starten. Supi, da können wir ja zusammenfahren und laufen, denn gemeinsam macht der Sport schließlich mehr Spaß! Ich sagte Kersten definitiv zu, das ich starten werde. Wir verabredeten uns für Sonntag in Heusweiler.
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Benediktbeuern, unser Silvestertrip

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 17 Mar 2016 11:27:00 +0000

Nach über zwei Monaten ist es wieder soweit. Ich fülle den Block erneut mit einem Beitrag. Leider ist es "nur" ein Bericht über unseren Kurztrip über Silvester. Mit dem Laufen hapert es im Moment. Irgendwie habe ich Probleme mich aufzuraffen. Vielleicht liegt es am Wetter oder an der fehlenden Motivation. Ende Januar begann erneut der Kraulkurs (Bitte Impressum beachten) bei Ralph Klein. Auch dort hatte ich eigentlich keine Lust hinzugehen. Zum Glück hatte ich bereits die Teilnehmergebühr bezahlt. Ich ging mit Bauchweh zum Kurs. Am zweiten Kurstag passierte es, ich war auf einmal hoch motiviert. Mir hatte es richtig Spaß gemacht. Einen Tag später schnürte ich meine Laufschuhe und lief mal wieder lockere 5 km. Es klappte. Der Spaß kam zurück. Ich ging in meiner Frühschichtwoche oder sonntags morgen zum schwimmen und kreiselte im Schnitt 1500 Meter. Auch das Laufen baute ich wieder mit ein. Genial. Der 8-wöchige Kraulkurs ist vorbei und es geht mit großen Schritten auf Ostern zu.
Sportlich läuft es im Moment erneut nicht. Ich habe mir eine Virusinfektion eingefangen. F..ck. Es heißt auskurieren, damit wir an Karfreitag mit unserem neuen Spielzeug in Urlaub fahren können.

Unser neues Spielzeug
Carado T339 Wohnmobil

Nun aber zu unserem Kurztrip über die Jahreswende

Trainingspläne für den Fisherman´s Friend Strongmanrun 2016 sind online

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 17 Jan 2016 17:06:00 +0000

Für alle StrongmanRun Starter und die die es werden möchten
ES IST SOWEIT… SIE SIND DA…
Die Trainingspläne 2016 für die härtesten, die verrücktesten und die dunkelsten Läufe aller Zeiten.

Die Viking Heroes Challenge geht in die nächste Runde - Early Bird Tickets ab sofort erhältlich

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 15 Jan 2016 09:22:00 +0000

Die Anmeldung für die dritte Auflage der VIKING HEROES CHALLENGE in Sankt Wendel startet am 15. Januar um 12.00 Uhr auf www.planb-registration.com (Bitte Impressum beachten)!
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Fisherman's Friend Strongmanrun 2016

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 14 Jan 2016 00:20:00 +0000

Auch 2016 bin ich wieder offizieller Blogger für den Fisherman's Friend StrongmanRun. Die Mütter aller Hindernisläufe wird es in diesem Jahr gleich dreimal geben.
Das Besondere an den drei Läufen: alle sind verschieden und an sehenswerten Orte. In diesem Jahr kann jeder Teilnehmer wählen ob er eine Runde (Rookie; ca. 11 km) oder wie gehabt zwei Runden (normale Distanz; ca. 22 km) läuft.

Silvesterlauf Saarbrücken, Jahresabschluss oder ein Anfänger läuft

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 14 Jan 2016 00:16:00 +0000

Wie in den letzten beiden Jahren beschloss ich auch in diesem Jahr mein läuferischer Abschluss beim Saarbrücker Silvesterlauf zu machen. Als Distanz wählte ich wie all die Jahre zuvor den Schnupperlauf über 4,4 km. EIne gute Zeit rechnete ich mir nicht aus, da ich eigentlich seit meinem Start beim Marathon Ende Oktober nichts mehr läuferisch oder so gemacht habe.
Am Sonntag, dem "3. Feiertag", machten wir uns auf den Weg an die Herrman-Neuberger-Sportschule in Saarbrücken. Rund um die dortige Multifunktionshalle inklusive dem Leichtathletikstadion spielte sich der Lauf. Ebenso wie ich nutzten viele Läufer diesen Lauf als Saisonabschluss. Die Starterzahl lag bei über 1500 Atlethen.

Viel Glück 2016

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 30 Dec 2015 23:01:00 +0000

Frohe Weihnachten 2015

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 23 Dec 2015 23:01:00 +0000

Jahresrückblick 2015

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 17 Dec 2015 23:15:00 +0000

Das Jahr 2015 neigt sich dem Ende. Zeit mit meinen Jahresrückblick zu beginnen. Zum Nachlesen der Ereignisse habe die Originalblogbeiträge zu den verschiedenen Ereignissen verlinkt.
Im Januar beschloss ich mein Marathondebut bereits im April beim Globus St. Wendel Marathon zu geben. Ich suchte mir einen Plan bei Runtastic und begann zu trainieren. Ebenso meldete ich mich für den Frankfurt Marathon im Oktober an. Für eine entspannte Anreise buchte ich gleichzeitig noch ein Hotelzimmer in der Bankenmetropole.
Desweiteren wurde ich offizieller Blogger für die Viking Heroes Challenge in St. Wendel.
Im Rahmen meines Trainingsplanes startete ich im Februar beim 9. DAK Halbmarathon in Saarbrücken.

Wer mich findet darf mich behalten ;-)
copyright: Energis

Endlich ist sie da, Finishermedaille Frankfurt Marathon

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 13 Dec 2015 23:31:00 +0000

Nun sind schon acht Wochen seit meinem ersten Marathon vergangen. Endlich kam auch die versprochene Finishermedaille. Selbstverständlich ließ ich sie mir auch mit meinem Namen und meiner Finisherzeit gravieren.

Aber auch viele Fragen musste ich nach meinem Marathondebut beantworten. Deshalb habe ich mich entschlossen einige Fragen in diesem Post zu beantworten.

Frankfurt Marathon 2015, mein Highlight des Jahres

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 28 Oct 2015 18:58:00 +0000

Als ich im Herbst 2013 meinen ersten Laufwettbewerb absolvierte, setzte ich mir das Ziel in 2 Jahren (also 2015) bei einem Marathon zu starten.
Also entschied ich mich bereits im Dezember 14 für Frankfurt und meldete mich dort an.
Ein Hotel hatten wir auch schnell gefunden. Ich buchte Zimmer im Goethe-Hotel. Unsere Unterkunft kannten wir bereits von unserem letzten Frankfurt Besuch im vorigen Jahr. Das Hotel liegt nur einige Minuten vom Marathon-Zentrum rund um die Messe und die Festhalle entfernt.

Bevor es aber ins Hessenländle ging, besuchte ich am Samstagmittag noch meinen Kraulschwimmkurs.
Am Samstag um 13 Uhr war es soweit: Nach 16-wöchiger Trainingsvorbereitung fuhren wir, SEbastian, PAtrik & NAdine nach Frankfurt.

Die Autofahrt gestaltete sich problemlos und nach knapp 1,5 Stunden standen wir vor unserem Hotel. Wir checkten gemeinsam ein. Sebastian hatte das erste Mal ein Zimmer für sich allein und fand das richtig toll.

Unser Doppelzimmer im Goethe Hotel

Ticker Marathondebut Frankfurt

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 21 Oct 2015 19:33:00 +0000

Ich versuche diesen Beitrag als Liveticker für mein Marathondebut in Frankfurt zu führen.
Ab Samstag geht es los. Unter dem Hashtag #BraunLäuft werde ich auch bei Facebook posten.
Von Asics gibt es auch eine App für "mobile Endgeräte".

DIE FRANKFURT MARATHON APP POWERED BY ASICS IST ZUM DOWNLOAD ONLINEHier findet ihr Streckenplan, Live Run Tracker, Pace...
Posted by Frankfurt Marathon on Mittwoch, 21. Oktober 2015

Update 22.10.15

Liveübertragung im Fernseh und Internet durch den HR:

Bekannte Starter beim Frankfurt Marathon, keine Haftung bei Nichstart oder auf Vollständigkeit:

- Patrik Braun

- Jan "Frodo" Frodeno (Einstieg bei km 38 für das Spenden-Projekt des HR)

- Sabrina "Mocki" Mickenhaupt (Staffel und den Rest der Distanz laufend bis km 38 danach Spenden Projekt des HR)

- Elena und Diana Sujew (Staffel)

- Hajo Schumacher alias Achim Achilles ( Staffel)

- Lisa Hahner

- Mona Stockhecke

- Arne Gabius

- Jan Fitschen

Update Samstag 24.10.

Der heutige Tag steht ganz im Zeichen des Marathons. Bevor wir allerdings in Richtung Frankfurt losfuhren, ging es für mich noch ins Kraultraining. Nach dieser Stunde machten wir uns gg. 13:00 Uhr auf den Weg in Richtung Frankfurt.

Wir sind gut angekommen und die Startnummer habe ich auch schon.

Nachdem wir uns mit Freunden getroffen hatten und ausgiebig Pizza gegessen gaben, liege ich nun im Bett.

Gute Nacht und Daumen drücken bis morgen.

Update 25.10.

7:00 Uhr es geht zum frühstücken. Mal schauen was es so im Angebot gibt.

Das Frühstück ist erledigt. Gleich geht es los. Laufkleidung anziehen und Abmarsch in Richtung Festhalle Frankfurt.

Toughrun, mein letzter längerer Lauf vor Frankfurt

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 15 Oct 2015 19:53:00 +0000

Es ist wieder soweit. Der Toughrun steht vor der Tür. In diesem Jahr nehme ich diesen Batschlauf als letzten langen Trainingslauf für mein diesjähriges Saisonhighlight, den Marathon in Frankfurt.
Mit mir geht erneut Monja an den Start.
Wir treffen uns um 9:00 Uhr in Heusweiler und machen uns gemeinsam auf den Weg in Richtung Bexbach. Auf dem dortigen Utopion-Gelände standen freundliche Helfer bereit und wiesen uns einen Parkplatz in Nähe der Laufstrecke. Noch ein kurzer Fußweg bis zum großen Start- und Zielplatz. Dort trafen wir bekannte Gesichter, wie die Batschqueen Carmen, Jasmin und Stefan, Sabrina und Mirjam und viele weitere. Nun wurde es Zeit für das erste Hindernis, ein frisch gezapftes Ur-Pils aus dem Hause Karlsberg. Da es sich auf einem Bein schlecht steht, kam auch noch ein zweites gleich hinzu. Allein an diesen zwei Bier merkt man, das bei mir bei diesem Lauf der Spass im Vordergrund steht. Allmählich wurde es Zeit und wir zogen uns um.

Heggestorzelauf, wenn der Vater mit dem Sohn

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 01 Oct 2015 20:06:00 +0000

Am Sonntag war es soweit. Die Herbstlaufsaison begann für mich mit dem Heggestorzelauf in Heckendahlheim. Bereits im vergangenen Jahr ging ich bei diesem Crosslauf der besonderen Art an den Start. Besonders deshalb, weil es nicht nur ein Cross- sondern auch ein Batschhindernisslauf ist. Auch wird dieser Lauf nicht wie sonst üblich von einer Eventagentur durchgeführt, sondern vom Lauftreff Heggestorze. Leider ließen mich meine Mitstreiter von 2014, Monja und Kersten, im Stich, aber ich hatte adäquaten Ersatz. Sebastian ging mit mir gemeinsam an den Start. Der Lauf ging über eine (6,5 km Strecke) bzw. zwei Runden (15 km Strecke). Sebastian wollte mal bei einem Batschlauf mitmachen. Da der Heggestorzelauf von vielen Kindern und Jugendliche gelaufen wird,meldete ich ihn einfach an. Ich lief die 15 Kilometer und Sebastian die 6,8 km. Die Zeit war egal. Ankommen war das Ziel.

September, ich lebe noch ;-)

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 22 Sep 2015 19:15:00 +0000

Es ist zwei Monate her, seitdem ich den letzten Post hier im Blog geschrieben habe. Es geschah viel in dieser Zeit. Wir waren im Urlaub und auch mein Trainingsprogramm für den bevorstehenden Marathon spulte ich ab. Es stand aber auch erneut eine große Zahnbehandlung bei mir an und mein Kraulkurs für Anfänger begann.
Unser gemeinsamen Urlaub verbrachten, Nadine, Sebastian und ich, bei unseren Bekannten auf einem Bauernhof in Marktoberdorf im Allgäu.

Marktoberdorf

Bis auf zwei Tage (die ersten beide) hatten wir richtiges Glück mit dem Wetter. Diese ersten Tage nutzten wir, um den Skyline-Park in Bad Wörishofen und den Tierpark Hellabrunn in München zu besuchen. Der Skyline-Park (Bitte Impressum beachten) ist einer unser Lieblings-Freizeitparks.
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Urbanian Run Trier sowie Revierguide des Trail Magazin

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 Jul 2015 18:48:00 +0000

Mein heutiger Blogbeitrag gliedert sich in zwei Teile

Teil 1: Revierguide des Trail Magazin und Beginn meines Marathontrainings
Teil 2: Der Urbanian Run in Trier

Erster Teil

Der Revierguide Saarland ist ein geführter Lauftreff des Trail Magazins. Regelmäßig führt diese Zeitschrift solche Veranstaltungen durch. Der Revierguide ist ein Trail-Lauftreff mit vorbereitete Laufstrecken. Das Tempo wird von Teilnehmern selbst bestimmt. In Losheim war für die Auswahl der Strecke der saarländische Trailexperte Martin Schedler zuständig. Bereits am Samstag wurde ein 15 km Trail, Schluchtentrail, angeboten. Auf Grund der 610 Höhenmetern und der enormen Hitze entschied ich mich erst sonntags nach Losheim zu fahren. Sebastian fuhren gemeinsam zum Treffpunkt. Wir machten ein internes Run or Roll. Ich lief, Sebastian begleitet mich mit dem Fahrrad. Es wurden insgesamt drei Strecken angeboten.

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Für 5 Kilometer ziehe ich mich (eigentlich) nicht um - levo Bank Stadtlauf in Lebach

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 03 Jul 2015 19:50:00 +0000

Am Freitag war es wieder soweit. Ich ging beim Stadtlauf in Lebach an den Start. Dieser Wettbewerb ist einer der wenigen Läufe, die Freitags stattfindet. Der Lebacher Stadtlauf ist auch der einzige Lauf bei dem ich meinem Leitspruch: "Für 5 Kilometer ziehe ich mich nicht um!" nicht treu bleibe. Denn ich startete dort beim 5 km Schnupperlauf.

Bereits im vergangenen Jahr lief ich dort. Da es mir damals so gut gefiel, war es dieses Mal Pflicht in Lebach erneut dabei zu sein.

Das Triathlon Wochenende - oder mein Debüt im Dreikampf

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 23 Jun 2015 18:53:00 +0000

Nachdem Sebastian mir es bereits im vorigen Jahr vor- und bei einem Triathlon mitgemacht hatte, war es am Sonntag bei mir soweit. Ein weiterer Höhepunkt in meiner "Sportlerkarriere" stand auf dem Programm.

Ich startete bei dem Jedermann-Triathlon in Neunkirchen. Die Distanzen betrugen: 300 Meter Schwimmen, 20 km Radfahren und 5,5 km Laufen. Für dieses Vorhaben hatte ich mir bereits im vorigen Sommer ein neues Spielzeug, Scotti, zugelegt. Bevor es aber für mich auf nach Neunkirchen ging, nahm ich mir am Samstag noch ein wenig Anschauungsunterricht im benachbarten Remich/Luxembourg. Dort gastierte an diesem Wochenende der "Ironman- Zirkus".
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ING Night (Halb-)Marathon 2015, aber auch ein tolles Wochenende in Luxembourg

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 03 Jun 2015 20:37:00 +0000

Am Freitag nach der Arbeit machten Nadine und ich uns auf den Weg zu einem Relax-Wochenende.

Endlich Wochenende

Ein weiteres Highlight in diesem Jahr stand an. Gebucht hatten wir das Hotel Doubletree by Hilton in Luxembourg. Bereits bei meinem Start im letzten Herbst beim StrongmanRun in Differdange hatten wir die Vorzüge dieses Hotels kennengelernt. Aber wir fuhren nicht nur wegen des Hotels ins Großherzogtum. Der Hauptgrund war mein Start beim 10. ING-Night-Marathon in der Halbmarathondistanz. In Luxembourg angekommen, führte unser erste Weg zum Abholen der Startunterlagen in die LuxExpo, die Messehallen in Luxembourg. Dort gab es die Startnummer und das -paket.
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Viking Heroes Challenge; oder der StrongmanRun ist Kindergeburtstag dagegen

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 May 2015 14:36:00 +0000

Wir haben Pfingstsamstag, heute mittag gehe ich bei der Viking Heroes Challenge an den Start. Ich hatte das Glück und vom Veranstalter eine Wildcard erhalten. Im Gegenzug bloggte ich über den Lauf.
Ich wusste nicht auf was ich mich da einließ. Papier bzw. eine Homepage ist geduldig und deshalb waren meine Erwartungen nicht sehr groß.
Es gab 16 Hindernisse auf einer 5 km Runde. Die Hindernisse hatten Namen wie Mud-Wall oder Tower. Auch wurden verschiedene Disziplinen (Challenges) angeboten. Die Veranstaltung fand Samstag und Sonntag statt.
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StrongmanRun 2015 Nürburgring; mein erster Film mit der Action Cam

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 25 May 2015 15:57:00 +0000

Vor zwei Wochen war der StrongmanRun am Nürburgring. Bei diesem Laufevent hatte ich das erste Mal auch meine Action-Cam am Start. Nachdem ich die Filmchen zusammengefügt und geschnitten hatte, kam das folgende Ergebnis zustande.

Youtube hohe Auflösung (Bitte Impressum beachten)

Viel Spaß beim ansehen!

Mein Regenerationslauf: 14 km RAG- Hartfüssler Trail

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 17 May 2015 11:07:00 +0000

Die Teilnahme an diesem Lauf am Sonntag, 10.05.2015 steckte mir schon länger in der Nase. Die Gründe dafür waren:

es ist ein Lauf auf teils unbefestigten Wegen
die Strecke führt größtenteils durch den Wald
ein Teil der Strecke führt durch meine Heimat, die Ritterstraße
unsere Bergehalde ist im Streckenverlauf enthalten

Über eine Teilnahme überlegte ich lange, da ich bereits einen Tag vorher beim StrongmanRun am Nürburgring an den Start ging. Nach dem studieren der Teilnehmerliste, fasste ich den Entschluss die 14 km zu laufen. Neben dieser Distanz bot der Veranstalter noch je einen Trail über 7,5 km, 30 km und 58 km an. Aber auch an die Nordic Walker wurden gedacht. Sie starteten kurz nach uns ebenfalls die 14 Kilometer. Ich meldete kurz nach Schluß der Online-Meldung, damit ich keine Vorkasse leisten musste. Ich wusste ja nicht wie mich nach dem StrongmanRun fühlte.

Wichtige Infos für die Viking Heroes Challenge

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 16 May 2015 20:02:00 +0000

Am kommende Wochenende ist es wieder soweit. Es steigt ein weiteres Highlight für mich in diesem Jahr: die Viking Heroes Challenge in St. Wendel. Aus verschiedenen Hindernisserennen kann ich hier einige Tipps für Starter nennen.

Auf der Homepage gibt es den offiziellen Zeitplan. Beachtet diesen, damit es nicht zu Überraschungen kommen kann.
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