seputar tips kesehatan

cara membentuk otot lengan dengan cepat

2015-08-27T23:15:00.000-07:00

seputar tips kesehatan akan berbagi informasi tentang cara membentuk otot lengan dengan cepat .
mempunyai otot lengan yang besar memang merupakan dambaan bagi banyak orang, kususnya laki laki, karena mempunyai otot lengan yang besar akan menambah rasa percaya diri bagi pria. banyak diluar sana kaum pria melakukan olah raga dengan membabi buta demi untuk mendapatkan otot lengan yang besar, akan tetapi dengan olahraga secara membabi buta malah bukan otot besar yang mereka dapat melainkan cidera. oleh karena itu membentuk otot lengan harus memakai aturan yang benar, tidak asal asalan. jika anda memakai cara yang benar maka tidak perlu bersusah susah anda akan mendapatkan otot besar dengan mudah asal mengetahui tekniknya.

Jika anda tidak punya waktu ke fitnes center. anda dapat melakukanya dirumah. karena cara yang saya berikan dapat dilakukan dimana saja.

berikut cara membentuk otot lengan dengan cepat

1. Push up
push up sangat efektif untuk membentuk lengan anda. cara ini memang wajib dilakukan jika anda ingin membentuk otot lengan. dengan cara ini anda dapat melakukanya dimanapun, kapan pun, dan tanpa menggunakan alas sekalipun. memang cara ini praktis sekali karna tanpa menggunakan alat pun kalian bisa melakukan push up. ada 3 macam cara push up yaitu dengan cara melebarkan tangan, mengepalkan tangan dan tangan saling bersentuhan. jika anda ingin cepat cepat mempunyai otot lengan yang besar anda dapat melakukanya setiap hari, luangkan waktu anda untuk melakukan push up. lakukan secxara konsisten misal hari pertama 5x, hari ke dua 10x, hari ke tiga 15x lakukan dengan pertahap. dan kunci keberhasilan anda alah konsisten.

2. Berlatih dengan barbel
tentunya anda juga sudah tidak asing lagi dengan barbel. berlatih barbel sagat efektif untuk membentuk otot lengan anda. anda dapat melakukan latihan menggunakan barbel dengan berat 5kg dahulu. luangkan waktu anda untuk berlatih barbel setiap pagi, lakukan dari mengangkat didepan tubuh,mengangkat barbel menyamping, dari dada keatas. lakukan dengan cara bertahap pastinya dengan konsisten. karena semua itu jika anda lakukan dengan tidak konsisten maka hasilnya juga akan sia sia.

3. Chin up
chin up juga sangat efektif untuk membentuk otot lengan anda. anda dapat membuat tempat gelantungan untuk melakukan chin up, anda dapat membuatnya seperti gawang dalam permainan sepak bola, atau anda juga dapat memanfaatkan kusen pintu untuk pegangan. saat anda bergelantungan dengan tumpuan tangan, angkatlah tubuh anda sampai dagu melewati tangan yang digunakan untuk tumpuan. lakukan cara tersebut dengan bertahap, luangkan waktu anda setiap hari untuk melakukan chin up dan lakukan secara konsisten.

sekian cara membentuk otot lengan dengan cepat, lakukan ketiga cara tersebut setiap hari dan juga harus konsisten. karena tanpa konsisten maka akan sia sia perjuangan anda untuk mendapatkan otot lengan yang besar. dan lakukan terus cara tersebut meskipun otot mulai terlihat besar untuk mencegah otot kendur kembali.

baca juga cara mengobati sariawan

Cara mengobati sairawan dengan cepat

2015-08-27T01:08:00.000-07:00

Seputar tips kesehehatan - kali ini akan berbagi informasi tentang Cara mengobati sairawan dengan cepat. sariawan adalah peradangan pada bagian mulut yang menimbulkan rasa sakit sehingga mengganggu penderitanya saat makan, bicara, dll. oleh karna itu sariawan harus segera ditangani dengan cara yang efektif. biasanya sariawan akan sembuh sendiri membutuhkan waktu 7 - 10 hari, akan tetapi jika sariawan segera ditangani maka sariawan akan lekas sembuh tanpa membutuhkan waktu yang lama.

Penyebab sariawan

- penyakit gusi (gingvitis)
- alergi makanan ataupun obat obatan
- makanan atau minuman yang terlalu panas
- produk pembersih mulut yang tidak cocok (pasta gigi, sikat gigi)
- kurangnya asupan nutrisi seperti vit B12 vitamin C
- luka akibat mulut tergigit juga dapat menyebabkan timbulnya sariawan
- virus herpes
- hormon dalam tubuh tidak seimbang
- radiasi kemoterapy
- stres
- kebersihan mulut kurang terjaga. seperti jarang menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.

Cara mengobati sairawan secara alami

1. Menggunakan air garam
anda dapat menyembuhkan sariawan menggunakan garam. karena garam dapat membunuh bakteri bakteri penyebab sariawan pada mulut. anda cukup melarutkan garam dengan air hangat kemudian gunakan buat berkumur. lakukan setiap hari, maka sariawan akan segera sembuh.

2. Yogurt
yogurt dapat menolong anda untuk menyembuhkan sariawan. karena yogurt baik untuk menyeimbangkan bakteri dalam mulut sehingga dapat mencegah dan mempercepat anda dalam mengobati sariawan.

3. Minum vitamin B12, C
penyebab sairawan salah satunya adalah kekurangan vit C dan B12 oleh karena itu untuk penyembuhanya anda juga harus cukupi vitamin tersebut.

4. Kunyit
perlu anda ketahui kunyit mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri dalam mulut.
maka dari itu kunyit juga efektuf untuk menyembuhkan sariawan. anda dapat menggunakanya dengan cra memarutnya dan dilarutkan pada air hangat untuk berkumur.

5. Minyak pappermint
minyak pappermint berfungsi untuk meredakan rasa perih yang ditimbulkan sariawan dan meringankan iritasi pada sariawan. anda cukup mengoleskan minyak pappermint pada sariawan setiap hari maka cepat atau lambat sariawan akan segera sembuh.

6. Bawang putih
bawang putih juga memiliki zat antiseptik yang dapat membunuh bakteri. anda dapat menggunakan bawang putih untuk menyembuhkan sariawan. anda cukup ambil irisan bawang putih lalu oles oleskan pada sariawan.

7. Backing soda
backing soda juga dapat membunuh bakteri jahat didalam mulut anda. oleh karena itu baking soda juga terbukti ampuh dalam menangani sariawan. anda cukup mencampurkan backing soda dengan segelas air dan gunakan untuk berkumur. lakukan setiap pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur. jika anda melakukan dengan konsisten makan sariawan akan segera sembuh.

8. Daun jambu biji
daun jambu biji selain untuk obat diare ternyata juga dapat menyembuhkan sariawan. caranya anda cukup mengunyah daun jambu biji atau bisa di rebus lalu airnya buat berkumur.

itulah berbagai macam pengobatan sariawan secara alami, untuk mencegah sariawan maka jagalah kebersihan mulut anda dan juga hindari hal hal yang dapat menyebabkan sariawan.

makanan sehat untuk ibu hamil

2015-08-26T02:34:00.000-07:00

Hy ibu hamil. selamat ya atas kehamilanya. kali ini Seputar tips kesehatan akan memberikan informasi tentang makanan sehat untuk ibu hamil. makanan yang sehat untuk sang janin merupakan perhatian khusus bagi ibu ibu yang mempunyai calon bayi. apalagi makanan yang bergizi sangat berpengaruh terhadap calon bayi maupun ibu calon bayi. maka dari itu makanan ibu hamil harus benar benar dijaga dalam artian bergizi dan baik bagi janinya.

berikut makanan sehat untuk ibu hamil :

1. Bayam
bayam mengandung serat, mangan, besi dan vitamin a,c,dan k. sayuran yang satu ini memang baik untuk ibu hamil muda karena kaya akan asam folat. perlu anda ketahui asam folat baik untuk pertumbuhan sang janin, karena asam folat yang tercukupi akan mencegah sang calon bayi cacat pada otak dan sunsum belakang. selain bayam( brokoli, kentang, kacang kacangan, pepaya, dan kubis) juga mengandung asam folat.

2.Alpukat
alpukat sangat baik untuk perkembangan janin. karena alpukat mengandung serat,asam folat, vitamin C, K, dan B6, maka dari itu alpukat dapat menunjang pertumbuhan otak bagi sang calon bayi dan dapat membantu mengurangi morning sickness.

3. Yogurt
perlu anda ketahui bahwa yogurt selain bagus untuk pencernaan juga sangat baik untuk janin. karena yogurt mengandung vitamin D dan kalsium. karena berdasarkan ahli medis ibu ibu hamil membutuhkan paling tidak 1000mg kalsium untuk perkembangan sang calon bayi . maka dari itu agar calon bayi anda sehat mulai biasakan mengkonsumsi yogurt setiap hari.

4. Kacang kacangan
hampir 45% ibu hamil mengalami sembelit. sembelit pada ibu hamil biasanya terjadi karena hormon progesteron memperlambat gerak pencernaan dan zatbesi. oleh karena itu kacang kacangan dapat mengatasi sembelit pada ibu hamil. perlu diketahui kacang kacangan merupakan sumber serat dan protein yang baik untuk calon sang bayi.

5. Sereal
untuk ibu hamil disarankan mengkonsumsi sereal setiap hari. karena sereal ini mengandung banyak nutrisi penting bagi ibu hamil, seperti kandungan vitamin B,karbohidrat, dan kalsiumnya sangat baik untuk kesehatan sang ibu hamil.

6. Sea food
makan yang satu ini sangat cocok jika anda penggila makanan laut. ternyata makanan laut termasuk makanan sehat bagi ibu hamil, karena makanan yang satu ini mempunyai tinggi protein dan omega 3 yang baik untuk calon sang bayi. dari kandungan nutrisi tersebut sangat baik untuk perkembangan otak si buah hati. mungkin seafoot yang dapat anda konsumsi sejenis cumi, udang, ikan laut dan rumput laut.

7. Aneka keju
keju juga baik untuk kesehatan ibu hamil. akan tetapi ibu hamil juga harus pandai memilih keju yang baik dan sehat. karena tidak semua keju itu baik. saya menyarankan memilih keju mozarela, karena keju tersebut mengandung banyak protein dan kalsium yang baik untuk sang bumil.

Makan bergizi bagi ibu ibu hamil sebaiknya mulai diterapkan dalam menu makan setiap hari sampai kelahiran sang buah hati. supaya calon sang bayi dan sang ibu sehat. bumil juga dapat memakan makanan sehat yang lainya asalkan hindari makanan yang di pantangkan untuk ibu hamil.
semoga kelahiran sang bayi membawa berkah bagi ibu dan keluarganya.
amin.

Gejala usus buntu yang perlu anda ketahui

2015-08-25T04:02:00.000-07:00

Kali ini Seputar tips kesehatan akan memberikan informasi tentang gejala usus buntu yang perlu anda ketahui. Ciri ciri gejala usus buntu (apendisitis) harus di waspadai sejak dini. karena awalnya penderita usus buntu ini tidak menyadari akan penyakitnya karena seperti sakit mag biasa. maka dari itu tidak heran jika penderita usus buntu harus dipotong dengan jalan dioperasi karena tidak segera menanganinya sewaktu masih ringan, bahkan jika tidak segera ditangani saluran usus ini bisa pecah dan menimbulkan masalah yang serius bagi penderitanya. dengan demikian alangkah baiknya kita mencegah sebelum terjadi.

Penyakit ini bisa terjadi karena usus buntu pecah, meradang, atau mengalami infeksi. maka akan lebih baik jika mengetahui gejala terbih dahulu sebelum terlambat dan semakin parah sehingga harus melakukan pengobatan dengan jalan operasi.

Berikut adalaha gejala awal penyakit usus buntu yang perlu anda ketahui :

1. Mual dan muntah
kadang seseorang menganggap mual mual dan muntah muntah merupakan gejala masuk angin biasa.
akan tetapi jika hal tersebut terus terusan tidak berhenti lebih dari 12 jam maka anda sesegeralah pergi ke dokter untuk memeriksakanya . kemungkinan besar itu adalah gejala usus buntu.

2. Diare
pada umumnya penderita usus buntu biasanya merasakan sakit perut yang parah serta diikuti diare.
yang membedakanya terdapatnya lendir pada kotoran yang dikeluarkan. jika anda mengalaminya sesegeralah konsultasi ke dokter, agar segera ditangani oleh ahli medis.

3. Nyeri pada area pusar
penderita penyakit ususbuntu biasanya mengalami sakit pada area pusar. dan biasanya sakit tersebut akan berpindah pindah apabila penyakitnya sudah semakin parah dan tidak segera ada tindakan penanganan yang serius.
untuk mengeceknya kalian coba tekan perut anda bagian bawah sebelah kanan, jika pada saat anda melepaskan anda merasakan sakit, itulah gejala usus buntu yang sudah pecah.

4. Sakit perut yang semakin parah
memang awalnya gejala usus buntu seperti sakit perut biasa, akan tetapi jika tidak ada penangan medis dengan segera, rasa sakit semakin lama semakin parah karena semakin bertambah parahnya gejala usus buntu yang dideritanya. sampai sampai sesorang sampai tidak bisa melakukan aktifitas apa apa karena menahan sakit yang ditimbulkan usus bunt. setelah semakin parah rasa sakitnya akan hilang sendiri akan tetapi sering muncul dan menghilang rasa sakitnya.

5. Demam
biasanya penderita usus buntu juga mengalami demam dibarengi dengan sakit perut yang bertambah parah.

6. Nasu makan berkurang
biasanya penderita usus buntu akan berkurang nafsu makanya. memang hal ini tidak disadari penderita. apa bila mengalami berkurangnya nafsu makan diikuti dengan gejala gejala seperti disebutkan diatas maka anda perlu mewaspadainya dan segwera ambil tindakan medis untuk memeriksakanya.

7. Sering buang angin
memang buang angin merupakan hal yang wajar bagi sebagian orang. akan tetapi jika hal ini terjadi terus menerus dan di ikutu dengan sakit perut dibagian bawah pusar maka perlu anda waspadai. bisa saja hal ini merupakan tanda tanda gejala usus buntu.

ke-7 point tadi merupakan gejala gejala penyakit usus buntu yang perlu anda ketahui. dengan begitu anda dapat mencegah penyakit usus buntu sebelum akhirnya bertambah parah dan anda harus mengambil jalan operasi untuk melakukan pemotongan pada usus buntu. usus buntu juga memiliki peran sama halnya dengan organ lain, bagai mana jika usus buntu anda akan di operasi dan dipotong? maka secara tidak langsung fungsi tubuh anda akan berkurang. maka dari itu lakukanlah tindakan yang serius sebelum usus buntu anda semakin parah.

Makanan yang baik untuk diet

2015-08-23T09:01:00.002-07:00

hay guys kali ini seputar tips kesehatan akan memberikan informasi tentang jenis jenis makanan dan minuman yang baik untuk diet . jika anda sedang menjalani progam diet pastinya anda sudah mengerti bahwa makanan yang anda makan itu penentu keberhasilan progam diet anda. mungkin banyak yang berpikir bahwa ketika mengikuti progam diet mereka harus menghindari untuk makan yang banyak, namun tentu saja kalian masih bisa mengkonsumsi makanan yang banyak asalkan mengerti makanan yang baik untuk progam diet anda.

jika kalian sedang menjalankan progam diet maka penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bergizi dan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan sampai benar benar ideal. tapi pastinya harus diimbangi dengan olahraga untuk membakar kalori.

jika anda mengkonsumsi makanan makanan pembakar kalori berikut ditambah olahraga yang teratur dijamin kalori dalam tubuh akan terbakar dengan cepat. sehingga anda akan mendapakatkan tubuh yang ideal dan indah.

Makanan dan minuman yang baik untuk diet

1. Tomat
pastinya kalian tau sayuran yang satu ini. tomat kaya akan vitamin dan memiliki zat senyawa kimia alami yang bernama likopen yang berfungsi sebagai penangkal segudang penyakit. selain itu tomat dapat membantu anda mempertahankan berat badan yang ideal karena buah tomat memiliki sedikit kalori dan kaya akan serat.

2. Kentang
kentang juga merupakan makanan yang rendah kalori dan memiliki banyak serat, kalium, vitamin C, dan juga vitamin B6. maka dari itu kentang merupakan makanan diet yang baik. kalian cukup merebusnya dan jangan menggorengnya karena menyerap minyak dan berpotensi menjadi lemak.

3. Produk susu rendah lemak
kalau anda sedang menjalankan progam diet, maka jangan mengesampingkan susu dalam menu makanan. kalian bisa memilih susu rendah lemak. karena mengkonsumsi susu juga dapat memicu produksi carcitriol yaitu sel pembakar lemak.

4. Makanan pedas
makanan pedas dapat membantu anda dalam membakar kalori. karena makanan pedas dapat memicu adrenaline dan mempercepat pembakaran kalori.

5. Apel
apel mengandung kalori, sodium, lemak, dan juga serat yang baik. dan sudah pasti apel masuk dalam makan yang baik untuk diet.

6. Buncis
perlu diketahui buncis dapat memperlancar sistem pencernaan, karena didalam buncis terdapat serat yang berguna untuk memperlancar pencernaan. anda dapat mengkonsumsi buncis dalam bentuk sayur berkuah ataupun tumis buncis.

7. Teh hijau
teh hijau sangat terkenal sebagai pencegah sel kanker. selain itu teh hija juga dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh dan membakar kalori. jika kalian mengkonsumsi teh hijau setiap hari, maka teh hijau mampu membakar 70-80 kalori. maka jika kalian sedang menjalani progam diet maka konsumsilah teh hijau setiap hari. lebih nikmat jika meminumnya pada waktu pagi hari.

8. Rempah rempah
rempah rempah dapat memperlancar pencernaan dengan baik. oleh karena itu rempah rempah juga baik untuk menambah list progam diet anda. rempah rempah yang dimaksud yakni lada,ginseng,jahe kunyit, dll. rempa rempah yang berperang langsung untuk melawan lemak yakni lada. jika anda tidak menyukai lada mungkin anda bisa mengkonsumsi jahe,atau kunyit, atau rempah rempah yang disebutkan diatas.

itulah makanan yang baik untuk diet. jika anda berniat untuk menurunkan berat badan, maka anda juga harus menjaga pola makan anda supaya progam diet yang anda lakukan berjalan dengan lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal.

baca juga cara menurunkan berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara alami

2015-08-22T09:57:00.000-07:00

hallo guys, kali ini seputar tips kesehatan akan membahas tentang cara menurunkan berat badan secara alami. pastinya banyak orang yang ingin memiliki badan yang langsing dan sexy, terlebih lebih bagi mereka yang suka menggunakan pakaian sexy. mereka rela minum obat obatan kimia supaya mereka memiliki badan yang ramping, tapi pastinya obat obatan seperti itu memiliki efek tangka panjang, seperti ketergantungan minum obat obatan pelangsing. sesekali mereka tidak minum maka badan mereka kembali gemuk lagi, maka dari itu tidak ada salahnya jika kalian mencoba cara alami untuk menurunkan berat badan dan pastinya aman dan tidak memiliki efek buruk dalam jangka panjang. peru kalian ketahui gemuk disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti sering makan makanan cepat saji dapat memicu bertambahnya berat badan, apalagi dijaman moderen seperti ini makanan cepat saji banyak di temukan dimana mana. jika anda ingin menjaga badan anda supaya tetap langsing maka kurangilah makan makan cepat saji. kunci keberhasilan diet ada ditangan kalian masing masing, maka lakukanlah dengan niat dan tekad yang kuat dan kekonsistenan yang dibutuhkan. berikut tips yang bisa anda coba.

Cara menurunkan berat badan secara alami

1. Makanlah makanan yang kaya akan serat
jika anda pernah melakukan diet pastinya sudah tahu hal yang satu ini. makan makanan yang kaya akan serat akan menurunkan berat badan anda karena makanan yang satu ini memperlancar pencernaan anda, inilah kunci sukses diet anda. makanan yang kaya akan serat akan anda dapatkan dari apel, pisang, pir, alpukat, pepaya, kacang kacangan, kentang, jagung, serta sayur sayuran.

2. Berolahraga secara teratur
sebaiknya anda biasakan untuk berolah raga, karena selain dapat membuat tubuh anda sehat dan terasa segar, olahraga juga membakar kalori yang sudah menumpuk pada tubuh anda.lakukan olahragi minimal seminggu 2x. lakukan olahraga yang mudah mudah saja, seperti jogging, yoga,senam, dll.

3. Hindari makanan cepat saji
memang sekarang ini jaman modern, makanan cepat saji dapat dijumpai dimana mana. bagi anda yangberniat untuk menurunkan berat badan, maka hindarilah makanan makanan cepat saji. karena makanan cepat saji banyak mengandung kalori dan lemak yang dapat menambah berat badan anda. selain itu makanan cepat saji juga tidak baik untuk kesehatan jika sering dikonsumsi.

4. Atur pola makan anda
mulai sekarang biasakanlah mengatur pola makan anda. usahakan selalu makan dengan porsi yang pas, jangan biasakan anda makan dimalam hari. karena anda dimalam hari seseorang melakukan sedikit aktifitas maka dari itu sisa kalori yang anda makan akan menumpuk pada tubuh anda.

5. Mengkonsumsi rempah rempah
rempah rempah dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh, maka dari itu mengkonsumsi rempah rempah dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. rempah rempah yang dapat anda konsumsi seperti gingseng, kayu manis, jahe, jintan, dan kunyit.

6. Hindari stres
Biasanya jika anda mengalami stres, maka anda akan melampiaskan rasa stress anda dengan makan dan ngemil dengan tidak terkendali. dengan begitu berat badan anda akan naik secara drastis. maka jika anda berniat menurunkan berat badan hindarilah stress.

7. Istirahat yang cukup
kurang tidur akan memicu terjadinya obesitas. maka dari itu mulai sekarang kalian atur jadwal tidur anda, secara umum seseorang dewasa memerlukan tidur kurang lebih 8 jam sehari.

Itulah cara cara yang harus anda lakukan untuk menurunkan berat badan. kunci sukses untuk menurunkan berat badan ada di diri anda sendiri dan bukan orang lain. maka lakukanlah cara cara tersebut dengan konsisten, maka cepat atau lambat anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan.

baca juga cara menyembuhkan sakit gigi secara alami

Cara mengobati sakit gigi secara alami

2015-08-21T09:46:00.000-07:00

hai guys. kali ini saya akan berbagi informasi yaitu cara menyembuhkan sakit gigi secara alami. perlu di ketahui sakit gigi merupakan hal yang mengganggu aktifitas kita. terlebih lagi disaat kita bekerja sakit gigi datang tiba tiba pada kita. sebagian orang menangani sakit gigi dengan pergi kedokter dengan biaya yang tidak murah, maka tidak ada salahnya jika kalian mencoba untuk menyembuhkan sakit gigi dengan cara alami dan pastinya tanpa efek samping. berikut cara menyembuhkan sakit gigi secara alami.

cara alami menyembuhkan sakit gigi

1. Bawang merah
bawang merah mengandung enzim seperti antibiotik untuk membunuh bakteri bakteri jahat, bawang merah juga sangat efektif untuk menyembuhkan sakit gigi.

2. Perasan jeruk nipis
perlu kalian ketahui bahwa jeruk nipis kaya akan vitamin c nya. maka dari itu jeruk nipis dapat meredakan sakit gigi anda. caranya cukup peraslah jeruk nipis pada sendok, lalu teteskan pada gigi yang sakit, diamkan 15-20 menit. lakukan berulang ulang maka sakit gigi anda akan segera sembuh.

3. Cengkeh
Cengkeh memiliki zat anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri dan sifat anestesi maka dari itu cengkeh dapat mengurangi rasa nyeri pada sakit gigi. cara menggunakanya cukuplah mudah anda dapat mencampur minyak cengkeh kedalam gelas yang berisi air , dan gunakan untuk berkumur. atau anda juga bisa menggunakan kapas, yaitu dengan cara membasahi kapas dengan minyak cengkeh, kemudian tempelkan pada gigi anda yang sakit.

4.Daun jambu biji
pasti tidak asing lagi sama cara yang satu ini. memang cara ini dulu sering digunakan oleh orang orang jaman dulu untuk mengatasi sakit gigi. daun jambu selain untuk menyembuhkan diare, daun jambu juga efektif untuk menyembuhkan sakit gigi. caranya dengan mengunyah nguyah 2 atau tiga daun jambu biji, oles oleskan pada gigi anda yang sakit, maka rasa nyeri akibat sakit gigi akan menghilang.

5. Lada
lada selain obat yang efektif untuk gigi sensitif, lada juga sangat efektif untuk menyembuhkan sakit gigi, selain itu lada juga mudah untuk dicari, maka tidak ada salahnya jika anda mencoba cara yang satu ini. cara menggunakanya cukuplah ambil merica yang sudah dihaluskan, campur dengan garam perbandingan 1:1 , campur dan teteskan sedikit air sehingga kental seperti pasta, kemudian oleskan pada gigi yang sakit, diamkan 30 menit . lakukan dengan konsisten maka cara tersebut sangat manjur untuk mengatasi sakit gigi anda.

6. Asam jawa
asam jawa juga dapat digunakan sebagai obat sakit gigi. caranya sangrai biji asam jawa. kemudian tumbuk sampai benar benar halus, lalu biji asam jawa yang sudah dihaluskan tadi dioleskan ke gigi anda yang sakit.mudah bukan?

7. Bawang putih
bukan hanya bawang merah yang dapat dijadikan untuk mengobati sakit gigi. bawang putihpun juga mempunyai zat antibiotik yang berguna untuk membunuh bakteri bakteri jahat, selain itu bawang putih juga ampuh untuk mengobati sakit gigi. cara menggunakanya tumbuk bawang putih sampai halus, kemudian oleskan pada gigi yang ingin diobati.

8.Garam
perlu anda ketahui garam mengandum sodium yang dapat digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri pada sakit gigi. dan pastinya kalian semua dirumah punya garam, karena garam merupakan bumbu dapur yang paling utama. cara menggunakanya cukuplah larutkan garam kedalam gelas dengan air hangat, lalu gunakan untuk berkumur, lakukan secara konsisten maka sakit gigi anda akan segera mneghilang.

itulah cara cara alami yang dapat anda pilih untuk menyembukan sakit gigi anda. lakukanlah secara konsisten untuk hasil yang memuaskan, segala sesuatu jika dilakukan dengan sungguh sungguh dan konsisten maka juga akan mendapatkan hasil yang terbaik, sekian dari saya. terima kasih atas kunjunganya.

baca juga Cara menghilangkan jerawat dengan tepat dan cepat

Cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan tepat,

2015-08-20T09:50:00.000-07:00

hallo guys.. kali ini saya akan memberikan informasi tentang cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan tepat. memang jerawat membuat semua orang menjadi terganggu dan minder, apalagi jerawat sangat mengganggu penampilan seseorang. tak jarang sebagian orang berlomba lomba menggunakan cara instan untuk menghilangkan jerwat, meski mereka harus menggunakan produk produk kimia yang berbahaya dan pastinya mempunyai efek jangka panjang, dan kadang cara tersebut malah kadang menimbulkan iritasi karena tidak cocok dengan muka. maka tidak ada salahnya jika seputar tips kesehatan akan membantu kalian memberikan informasi tentang bagaimana cara mengatasi jerawat dengan cara alami dan pastinya aman dan tidak menimbulkan efek jangka panjang. pengobatan dengan cara alami mempunyai keuntungan yaitu Biaya murah,aman,tidak memiliki efek samping jangka pendek maupun jangka panjang,mudah di temukan dimana saja.
okelah langsung saja.

Cara menghilangkan jerawat secara alami

1. Jangan pernah memencet jerawat sesekalipun.
mungkin kadang anda merasa gemes dan ingin memencetnya. padahal hal tersebut malah dapat membuat jerawat semakin parah dan meninggalkan bekas jerawat.
2. Rajinlah mencuci muka.
biasakan mencuci muka minimal 2/3x sehari. untuk mengangkat kotoran dan debu debu pada wajah yang dapat memicu bertumbuhnya bakteri penyebab jerawat dengan cepat.
3. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari secara berlebihan.
4. Hindari makanan yang mengandung minyak. seperti gorengan dll.
5. Merawat jerawat dengan ramuan herbal :

- Menggunakan jeruk nipis
jeruk nipis mempunyai manfaat yang sangat banya selain untuk menyembuhkan jerawat jeruk nipis   juga dapat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.

   cara penggunaan :
potong jeruk nipis menjadi 2, peras dan campur dengan madu, lalu oleskan ke bagian muka yang    berjerawat, diamkan 30 menit, lalu bilas dengan air dingin. lakukan secara konsisten maka jerawat anda akan hilang.

- Menggunakan tomat
tomat selain untuk menghilangkan jerawat tomat juga dapat untuk menghaluskan dan mengencangkan kulit anda. Kandungan vitamin A dan C pada buah tomat sangat baik dalam membantu membasmi jerawat.

cara penggunaan :
siapkan 1 atau 2 buah tomat, lalu haluskan dengan cara diblender, tomat yang sudah dihaluskan dapat anda jadikan sebagai masker, diamkan 30 menit, lalu bilaslah dengan air dingin.

- menggunakan madu
madu dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. madu juga dapat untuk menghaluskan muka dan menghilangkan jerawat. madu mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah infeksi pada jerawat dan membantu proses penyembuhan.

cara penggunaan :
oleskan madu pada bagian jerawat. tunggu 30-40 menit. kemudian bilas dengan air dingin. lakukan secara rutin sebelum tidur, maka hasil yang memuaskan akan anda rasakan.

- menggunakan lemon
lemon memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi. maka dari itu lemon dapat menghilangkan jerawat dengan cepat.

cara penggunaan :
peras lemon, tambahkan sedikit madu, lalu oleskan pada bagian berjerawat, tunggu 30 menit supaya kandunganya meresap ke dalam kulit. lalu bilas dengan air dingin.

Dari cara cara tersebut pastinya sangat mudah dilakukan, apalagi semua bahan bahanya mudah didapatkan, dan pastinya tidak terlalu sulit untuk dilakukan, lakukan dengan konsisten maka hasil yang didapatkanya pun pasti juga akan maksimal. Mulai sekarang biasakanlah hidup sehat, jangan bergantung dengan produk produk kosmetik yang mengandung mercuri yang berbahaya. jika bisa diatasi dengan cara alami mengapa tidak?

baca juga Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan sehat

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan sehat

2015-08-19T09:44:00.000-07:00

hay sobat... apa kabar? ngomong soal perut buncit pasti kalian akan merasa kurang pede jika kalian mempunyai perut buncit. pastinya anda akan mencari referensi kesana kesini untuk mengatasi perut buncit yang anda alami, dan pastinya butuh pengorbanan dan kekonsistenan yang tinggi untuk mencapai semua itu, karena tidak ada cara instan yang sehat. maka dari itu seputar tips kesehatan akan membahas penyebab perut buncit serta memberikan kalian solusi yang tepat untuk mengatasi perut buncit secara alami.

Penyebab perut buncit

1. Tidur sehabis makan
mulai sekarang hindarilah kebiasaan buruk anda yang satu ini, karena pada saat tidur makanan yang anda makan tidak akan dapat di cerna oleh tubuh dengan baik.
2. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol
minuman yang satu ini wajib anda hindari. karena selain menyebabkan dampak negatif pada kesehatan, alkohol juga dapat memicu menumpuknya lemak pada perut. hal ini disebabkan alkohol mengandung kalori dan glukosa yang berlebihan bagi kebutuhan manusia.
3. Mengemil pada malam hari
hindarilah mengemil dimalam hari jika anda tidak ingin mempunyai perut yang buncit. karena dimalam hari manusia hanya melakukan sedikit aktifitas, jadi sedikit juga kalori yang digunakan, dan sisanya akan menumpuk pada perut anda.
4. Sering mengkonsumsi makanan cepat saji
makanan cepat saji tidak sehat untuk tubuh manusia dalam jangka panjang. makanan cepat saji (junk food) banyak mengandungan kalori lemak. maka dari itu jangan sering memakan makanan ini dengan porsi yang banyak. karena dapat menimbulkan penimbunan lemak didalam perut.

note: jika anda berniat ingin mengecilkan perut maka hal tersebut harus dihindari.

Cara mengecilkan perut buncit

1. Berlari di pagi hari
kebiasaan berlari pagi tidak hanya membakar kalori dalam tubuh anda. Cara ini sangat praktis untuk dilakukan. bukan hanya lemak pada perut anda saja yang terbakar. bahkan kalori dalam tubuh anda akan ikut terbakar. alhasil tubuh semakin ramping dan kencang.

2. Lakukan sit up dengan terjadwal
sit up akan membuat otot otot perut menjadi kencang, sedikit demi sedikit lemak dalam perut akan terbakar, dan jika anda rutin melakukan sit up maka tidak akan lama akan kelihata hasilnya. lakukan sit up dengan terjadwal misal hari pertama 5,hari ke dua 10 hari ke tiga 15 dan seterusnya. lakukan setiap pagi hari.

3. Minum air putih yang cukup
dianjurkan manusia mengkonsumsi 8 gelas air perhari, hal tersebut untuk menetralisir racun di dalam tubuh. dengan mengkonsumsi air yang cukup maka pencernaan akan lancar. dengan pencernaan lancar maka penumpukan lemak pada perut dapat terminimalisir.

4. Konsumsilah makanan berserat
makanan berserat dapat memperlancar pencernaan, dengan begitu seluruh lemak yang ada didalam tubuh akan larut dan tidak mengendap didalam perut. makanan yang berserat yang baik untuk anda konsumsi adalah telur,sayuran,buah kiwi, apulkat, jagung, buncis, kacang polong, dll.

5. Hindari minum minuman bersoda
sebaiknya jika anda inging mempunyai perut yang indah hindari segala jenis minuman bersoda seperti, fanta, sprite, cocacola, dan minuman bersoda lainya.

6. Lakukan ball crunch
kalian pasti tak asing lagi. yups ball crunh dilakukan diatas bola besar. cara melakukanya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut. cara ini cukup mudah dilakukan dan sangat efektif untuk membakar lemak didalam perut anda.

Dari berbagai macam cara tersebut lakukanlah yang kalian bisa. lebih bagusnya lakukan semua cara cara tersebut dengan konsisten. maka hasil yang didapatkanya pun pasti juga akan maksimal.