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<title>どうしても禁煙できない男の禁煙日記</title>
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<description>僕の一番の親友はタバコでした。その友情を解消し、禁煙生活を送ってます。禁煙できない方、禁煙中の方、是非一緒に禁煙生活を乗り越えましょう。。ニコチン中毒です。しかし今一度チャレンジ。頑張ります。

禁煙セラピーを読んで目から鱗でした。なんとかなりそうです。僕は禁煙の本を読んで挑戦してます。

禁煙すれば健康になります。お金の節約にもなるし、他人にも嫌がられないし、メリット多数です。

どうしても禁煙できなかった男の、禁煙を辿るブログです。

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<title>2019/4/3 その禁煙ちょっと待った</title>
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<description>先延ばしする事がタバコの罠だと知りましたが、もう一日先延ばしです。いろいろあるのです。昨日4/2に別れを告げたのですが、ちょっと待ったです4/11に再び別れを告げ、しっかりと別れます卒煙します禁煙は入り方が大事時間をかけます</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-04-03T11:04:54+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div>先延ばしする事がタバコの罠だと知りましたが、</div><br /><div>もう一日先延ばしです。</div><br /><div>いろいろあるのです。<br /><br />昨日4/2に別れを告げたのですが、<br /><br />ちょっと待ったです<br /><br />4/11に再び別れを告げ、しっかりと別れます<br /><br />卒煙します<br /><br />禁煙は入り方が大事<br /><br />時間をかけます<br /><br /><br /><br /><br /></div>
]]>
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<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79472208.html">
<title>2019/4/2 予定通り禁煙開始</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79472208.html</link>
<description>また漫画版の禁煙セラピーを読破し、禁煙開始ですマンガですので１時間ちょっとで読破出来る３０回は読破したと思います禁煙成功者も、３０回くらい禁煙には失敗しているそうですめげるな僕何度失敗しても諦めない人が禁煙できるのだ眠くなったら顔を洗います寝れたら寝ます...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-04-02T23:31:58+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[また漫画版の禁煙セラピーを読破し、<br />禁煙開始です<br />マンガですので１時間ちょっとで読破出来る<br />３０回は読破したと思います<br /><br />禁煙成功者も、<br />３０回くらい禁煙には失敗しているそうです<br /><br />めげるな僕<br /><br />何度失敗しても諦めない人が禁煙できるのだ<br /><br />眠くなったら顔を洗います<br /><br />寝れたら寝ます<br /><br />便秘は処方箋でなんとかします<br /><br />
<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&t=mura4444-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS1=1&detail=1&asins=4821144492&linkId=978556aef0b3f3e369247ca5db5ec63a&bc1=000000&lt1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr">
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<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79458326.html">
<title>2019/4/1 離脱症状がキツイ（眠気がとれない）</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79458326.html</link>
<description>4/1の朝タバコを吸いました離脱症状がキツくて（眠気がとれなくて）、今回は断念ですまたすぐにチャレンジします便秘は医師から処方された薬でなんとかなりました。しかし眠気がどうしようもありません３月３０日、３１日２日続けて、おおよそ１５時間以上寝ましたそれでは何...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-04-01T11:26:44+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div>4/1の朝タバコを吸いました</div><br /><div>離脱症状がキツくて（眠気がとれなくて）、</div><br /><div>今回は断念です</div><br /><div>またすぐにチャレンジします<br /><br />便秘は医師から処方された薬でなんとかなりました。<br /><br />しかし眠気がどうしようもありません<br /><br />３月３０日、３１日２日続けて、<br /><br />おおよそ１５時間以上寝ました<br /><br />それでは何も出来ません<br /><br />今回は断念しましたが、<br /><br />すぐにまたチャレンジします<br /><br />その時はコーヒーがぶ飲みしようと思います<br /><br /></div>
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<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79436357.html">
<title>予定通り2019/3/29、禁煙開始です</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79436357.html</link>
<description>もうタバコに未練はありません禁煙に関する本を何冊も読みました後々紹介していくつもりです禁煙セラピーによるとタバコに関する真実を理解し、正しい気持ちを持ち続ければ良いとの事ですタバコに関する真実は本を読んで下さいタバコが吸いたくなったら、気持ちを正しくする...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-03-29T23:29:37+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[もうタバコに未練はありません<br /><br />禁煙に関する本を何冊も読みました<br /><br />後々紹介していくつもりです<br /><br />禁煙セラピーによると<br /><br />タバコに関する真実を理解し、<br /><br />正しい気持ちを持ち続ければ良いとの事です<br /><br />タバコに関する真実は本を読んで下さい<br /><br />タバコが吸いたくなったら、<br /><br />気持ちを正しくする<br /><br />タバコを吸わないですむなんて幸せだ<br /><br />僕の体からはタバコの毒素がどんどん抜けている<br /><br />もうすぐニコチンの呪縛から解き放たれる<br /><br />そんな感じで、<br /><br />タバコに対する気持ちを正しく持とうと思います<br /><br />僕は禁断症状で、<br /><br />睡魔に襲われると便秘になるがあります<br /><br />睡魔に襲われるのは慣れました<br /><br />眠かったら寝ます<br /><br />一生続くわけじゃないし<br /><br />便秘は医師に処方箋を出してもらいました<br /><br />それでなんとかします<br /><br />
<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&t=mura4444-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS1=1&detail=1&asins=4821144492&linkId=9f1baf1dae21fb7f9387384eb1f59dec&bc1=000000&lt1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr">
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<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79427135.html">
<title>明日2019/3/29に禁煙を開始します</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/79427135.html</link>
<description>ここ１年くらい短い禁煙期間をくり返しています吸ったり吸わなかったりです今日も便秘がひどくて吸った僕は禁煙すると眠気が強いのと便秘になる吸った後、腹が下った明日2019/3/29にタバコにしっかり別れを言う禁煙すると物凄い睡魔に襲われ、１７時間寝るのを２日続けたり酷...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-03-28T23:09:19+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div>ここ１年くらい短い禁煙期間をくり返しています<br /><br />吸ったり吸わなかったりです</div><div><br />今日も<br /><br /></div><div>便秘がひどくて吸った</div><br /><div>僕は禁煙すると眠気が強いのと</div><br /><div>便秘になる</div><br /><div>吸った後、腹が下った<br /><br /><div>明日2019/3/29にタバコにしっかり別れを言う<br /><br />禁煙すると</div><br /><div>物凄い睡魔に襲われ、</div><br /><div>１７時間寝るのを２日続けたり</div><br /><div>酷い便秘になったりで、</div><br /><div>禁煙が長続きしません</div><br /><div>禁煙するとそうなるんだ、</div><br /><div>と言う事がわかりました</div><br /><div>明日タバコに別れを告げ、</div><br /><div>睡魔も便秘もなることを承諾した上で、</div><br /><div>禁煙します</div></div>
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</item>
<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78653473.html">
<title>小野照崎神社で禁煙を願う</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78653473.html</link>
<description>１４：１５


電車で鶯谷に向かう

鶯谷で降りて小野照崎神社に向かう

ネットで調べた結果

渥美清さんが、

禁煙するので仕事を下さいと願ったところ、

すぐに寅さんの仕事が舞い込んだと言われる神社です

１５：００

小野照崎神社に到着



小さい神社です

初詣には行...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2019-01-04T23:55:39+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<p>１４：１５
</p>
<p><br /></p>
<p>電車で鶯谷に向かう
</p>
<p>鶯谷で降りて小野照崎神社に向かう
</p>
<p>ネットで調べた結果
</p>
<p>渥美清さんが、
</p>
<p>禁煙するので仕事を下さいと願ったところ、
</p>
<p>すぐに寅さんの仕事が舞い込んだと言われる神社です
</p>
<p>１５：００
</p>
<p>小野照崎神社に到着
</p>
<p><img  width="1024" src="http://img-cdn.jg.jugem.jp/93c/3005787/20190103_5848879.jpg" height="576" class="pict">
</p>
<p>小さい神社です
</p>
<p>初詣には行列ができていた
</p>
<p>２０人くらい
</p>
<p>１５分初詣を済ませるのに時間がかかりました
</p>
<p><img  width="1024" src="http://img-cdn.jg.jugem.jp/93c/3005787/20190103_5848880.jpg" height="576" class="pict">
</p>
<p>お守りを買うと決めていた
</p>
<p>巫女さんに
</p>
<p>僕「禁煙のお守りはありますか？」と尋ねると
</p>
<p>巫女さん「ありません」
</p>
<p>僕「仕事の成功を願うお守りはありますか？」
</p>
<p>巫女さん「それなら仕事運アップのお守りがあります」
</p>
<p>僕「渥美清さんが禁煙するから仕事を下さいと願ったと聞いているのですが、それにまつわるお守りはありますか？」
</p>
<p>巫女さん「渥美清さんが身につけていたのは、この肌お守りです」
</p>
<p>僕「それを下さい」
</p>
<p>８００円で購入
</p>
<p><img  width="1024" src="http://img-cdn.jg.jugem.jp/93c/3005787/20190103_5848883.jpg" height="576" class="pict">
</p>
<p>神社ですが領収書書いてくれます。<br /><br />このお守りを胸に、<br />禁煙して仕事の成功を願います</p>
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</item>
<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78595683.html">
<title>メンタリズム禁煙法</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78595683.html</link>
<description>この本を読んだのが１２月１３日それから２週間、喫煙のトリガーを削除しましたトリガーとはタバコを吸う状況のことです。僕は自宅では家族の目があるので吸いません外に出てコンビニに行き吸いますいつも飲み物を買って飲みながら吸いましたその状況を書き出し、その状況下...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2018-12-29T17:53:48+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[この本を読んだのが１２月１３日<br /><br />それから２週間、<br /><br />喫煙のトリガーを削除しました<br /><br />トリガーとはタバコを吸う状況のことです。<br /><br />僕は自宅では家族の目があるので吸いません<br /><br />外に出てコンビニに行き吸います<br /><br />いつも飲み物を買って飲みながら吸いました<br /><br />その状況を書き出し、<br /><br />その状況下に行ったら違う行動をするように意識づけしました<br /><br />そして最大の喫煙のトリガーである<br /><br />タバコを２７日捨てました<br /><br />ライターはいつも行くファミレスのウエイトレスに、<br /><br />禁煙するので貰って下さい<br /><br />火が無くて困っている人に渡して下さい<br /><br />と言い渡しました<br /><br />ウエイトレスは<br /><br />「（禁煙）頑張って下さい」<br /><br />と言いました<br /><br />２７日夕方から<br /><br />２９日の夕方まで<br /><br />吸ってません<br /><br />吸っていない要因は「メンタリズム禁煙法」以外の本も読んだからです<br /><br />その本の紹介は後日<br /><br />僕は複数の本を読んで禁煙してます<br /><br /><div  class="amazon Default"><div  align="left" class="pictBox"><a  target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%A6%81%E7%85%99%E6%B3%95-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88DaiGo/dp/4797386886?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;tag=mura4444-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4797386886"><img  class="pict" style="margin-right:10px" align="left" hspace="5" border="0" alt="メンタリズム禁煙法" src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51NEKoDZXLL._SL160_.jpg"></a></div><div  class="itemTitle"><a  target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%A6%81%E7%85%99%E6%B3%95-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88DaiGo/dp/4797386886?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;amp;tag=mura4444-22&amp;amp;linkCode=xm2&amp;amp;camp=2025&amp;amp;creative=165953&amp;amp;creativeASIN=4797386886">メンタリズム禁煙法 [単行本]</a></div><div  class="itemSubTxt">メンタリストDaiGo</div><div  class="itemSubTxt">SBクリエイティブ</div><div  class="itemSubTxt">2018-10-06</div></div><br  style="clear:left" clear="left">
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</item>
<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78127225.html">
<title>2018/11/10 禁煙セラピーを何度も読んでいる</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/78127225.html</link>
<description>禁煙セラピーを読む何度も読んでます僕は禁煙すると離脱症状で爆睡しますそんなこんなで禁煙したり吸ったりを繰り返しています今度こそ禁煙成功させます眠ければ寝れば良いのですそのうち爆睡しなくなりますこの日は禁煙後の夜、１６時間半寝ましたこれでいいのです。そのう...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2018-11-10T16:19:01+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<div>禁煙セラピーを読む</div><br /><div>何度も読んでます</div><br /><div>僕は禁煙すると離脱症状で爆睡します</div><br /><div>そんなこんなで禁煙したり吸ったりを繰り返しています</div><br /><div>今度こそ禁煙成功させます</div><br /><div>眠ければ寝れば良いのです</div><br /><div>そのうち爆睡しなくなります<br /><br />この日は禁煙後の夜、<br /><br />１６時間半寝ました<br /><br />これでいいのです。<br /><br />そのうち爆睡しなくなります<br /><br /><div  class="amazon Default"><div  class="pictBox" align="left"><a  href="https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/4821144492?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;tag=mura4444-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4821144492" target="_blank"><img  src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5132ZzBxENL._SL160_.jpg" alt="マンガで読む禁煙セラピー" border="0" hspace="5" align="left" style="margin-right:10px" class="pict"></a></div><div  class="itemTitle"><a  href="https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%81%A7%E8%AA%AD%E3%82%80%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/4821144492?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;amp;tag=mura4444-22&amp;amp;linkCode=xm2&amp;amp;camp=2025&amp;amp;creative=165953&amp;amp;creativeASIN=4821144492" target="_blank">マンガで読む禁煙セラピー [単行本]</a></div><div  class="itemSubTxt">アレン・カー</div><div  class="itemSubTxt">ぶんか社</div><div  class="itemSubTxt">2017-03-10</div></div><br  clear="left" style="clear:left"></div>
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</item>
<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77235100.html">
<title>2018/8/15 恐るべし禁煙の離脱症状</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77235100.html</link>
<description>僕の場合眠くなります。おそらく人によって違います。例えば１４日夜１時から朝８時まで睡眠７時間睡眠１４日午前１０時半から１２時５０分まで昼寝２時間２０分睡眠１４日午後１４時から１８時１５分まで昼寝４時間１５分睡眠１４日２２時から１５日朝７時４５分まで睡眠９...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2018-08-15T11:07:58+09:00</dc:date>
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<content:encoded><![CDATA[僕の場合眠くなります。<br />おそらく人によって違います。<br /><br />例えば<br /><br />１４日夜１時から朝８時まで睡眠<br />７時間睡眠<br /><br />１４日午前１０時半から１２時５０分まで昼寝<br />２時間２０分睡眠<br /><br />１４日午後１４時から１８時１５分まで昼寝<br />４時間１５分睡眠<br /><br />１４日２２時から１５日朝７時４５分まで睡眠<br />９時間４５分睡眠<br /><br /><p>恐るべし禁煙の離脱症状<br /><br /></p><p>これだけ寝てもまだ眠い</p><p><br /></p><p><br /></p>
]]>
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</item>
<item rdf:about="http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77178504.html">
<title>2018/8/9 今日は残り5本で捨てました</title>
<link>http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77178504.html</link>
<description>１３：３０今日はパソコン作業でなく、読書に来たドリンクバー飲みながら読書ゼロトレの本と、もう何度も呼んでいる禁煙セラピー読書に没頭今日でタバコをやめるつもり禁煙セラピーを初めて読んでから、もう2年くらいになる読み終えた後はスムーズに禁煙できます。3日も持た...</description>
<dc:creator>sinkiti4</dc:creator>
<dc:date>2018-08-09T22:17:00+09:00</dc:date>
<dc:subject>禁煙ブログ</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<p>１３：３０<br />今日はパソコン作業でなく、</p><p>読書に来た</p><p>ドリンクバー飲みながら読書</p><p>ゼロトレの本と、</p><p>もう何度も呼んでいる禁煙セラピー</p><p>読書に没頭</p><p>今日でタバコをやめるつもり</p><p>禁煙セラピーを初めて読んでから、<br /></p><p>もう2年くらいになる</p><p>読み終えた後はスムーズに禁煙できます。</p><p>3日も持たないけど(・・;)</p><p>今日はいつもと違う事があります。</p><p>いつもはタバコを無くなるまで吸いますが、</p><p>途中でタバコを捨てると、</p><p>「タバコの神様に怒られる」</p><p>と思っているので(・・;)</p><p>でも今日は残り5本で捨てました</p><p>今回は大丈夫な自信があります</p><p>やります</p><p>禁煙します</p><p>頑張ります<br /></p><p>１５：４５</p><p>本を読み終える</p><p>人生最後のタバコを、</p><p>6本一気吸いで飾る</p><p>１６：１５</p><p>帰路に</p><p>途中コンビニでタバコ残り5本を捨てる</p><p>１６：３０</p><p>帰宅</p><p>歯磨き</p><p>灰皿を洗う</p><p>もうタバコは吸いません</p><div  class="amazon Default"><div  class="pictBox" align="left"><a  href="https://www.amazon.co.jp/%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%83%88-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/4845405059?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;tag=mura4444-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4845405059" target="_blank"><img  src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5128D0D61EL._SL160_.jpg" alt="読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)" border="0" hspace="5" align="left" style="margin-right:10px" class="pict"></a></div><div  class="itemTitle"><a  href="https://www.amazon.co.jp/%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%83%88-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/4845405059?SubscriptionId=AKIAIM37F4M6SCT5W23Q&amp;amp;tag=mura4444-22&amp;amp;linkCode=xm2&amp;amp;camp=2025&amp;amp;creative=165953&amp;amp;creativeASIN=4845405059" target="_blank">読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) [新書]</a></div><div  class="itemSubTxt">アレン・カー</div><div  class="itemSubTxt">ロングセラーズ</div><div  class="itemSubTxt">1996-05-01</div></div><br  clear="left" style="clear:left"><br />
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