結束之後懊悔萬分，才叫做追求阿，分析機率或什麼的，根本就不是追求，只是計算吧

20100529-花蓮鯉魚潭鐵人三項56.5k

2010-07-05T16:55:00.001+08:00

競賽地點：游泳：花蓮鯉魚潭(單程1.5公里)

自由車：花蓮鯉魚潭ó台九線ó光榮村 22.5公里*2圈45公里

路跑：花蓮鯉魚潭（環潭1圈）10公里

競賽時限：游泳50分、自由車120分、跑步70分。

5/29 12:30

前言：

花蓮這場比賽，去年就想當作是第一場鐵人賽事參加，想說有新人組可以玩玩，搞不好還能摸到獎牌，但想報的時候名額已滿，只好拖到今年再比。比賽前一週我還在搞啥中、夜班一起上，儘管沒有去健身房，但睡眠嚴重不足、生理時鐘大亂，連我的公路車自台東113k後連組裝都沒裝起來。我要努力找藉口。

Fig. 1 比賽前大會有提供拍照留念，讚。

游泳篇：

一梯次200人同時下水，實在是太擁擠了，我還不自量力的站在Joshua Clop旁邊，下場就是前200m游的非常痛苦，不是狂喝到水就是被踹，後腳跟的傷一直沒好，怎麼游都被旁人的蛙腳踢到後腳跟，痛到在水面上狂罵髒話，這是繼很羞辱的墾丁之旅後，第二次我那麼想在水上跟別人幹架，扣掉這些東西，鯉魚潭算是很好游的地方，只是我搞砸了。00:36:33游完，最差的一次，心理影響身理。

Fig. 2 游泳上岸。

單車篇：

事先騎過這條路，路窄，儘管大會說不能輪車，我看到時候一定一堆人輪車，很好騎的台9丙與台九線。上坡僅5~6km其餘幾乎都是下坡，甚至可以騎到快60km/h，但大失策，水帶太少了，又沒有水站補給，好無力，很渴。沿途就是不斷再跟70號女選手追逐，通常女生單車都輸男生輸蠻大的，但這位蠻厲害的。騎到一半，中午開始比賽，到此已經是快2點了，中夜班的生理時鐘症狀總算出現，很想睡覺，心裡一直在想我到底在幹嘛，不知為何而跑的跑馬燈一直閃過我眼前，游泳的惡劣心情嚴重影響，我失去當初只是想完賽的初衷了。

Fig. 3 單車。

路跑篇：

飄著小雨的路跑，還好有飄雨要不然坡度上上下下，雖然起伏不大，但熱一點的話，已經習慣健身房跑步機的我大概就要爆掉了，沿途能維持一定步伐前進，每次路跑總會覺得我是不是跑錯邊，要不然其他選手早該追過我了阿，路跑真的越來越有進步，有做scrap真的有差，越不會抽筋，只剩下心理的調適了，我真的該去買個power jel吃吃，可能不會那麼疲勞。一邊跑一邊數著我前面到底有幾個M25組的，跑到折返點已經數到10個了，唉….只剩4k我想追不回來了，放輕鬆跑吧。跑回來剩2k時遇到金小刀互相打氣。希望我到他這年紀也能一直參加三鐵。

Fig. 4 路跑。

後記：

選手之夜，先是再騎個20km回市區，花300元洗個澡休息一下，看看選手之夜吧，反正離搭火車時間還早，去吃一下吧，竟然是辦桌，這很麻煩阿，一個人去吃啥辦桌阿，又很尷尬又不能全部吃到完，還是愛河的辦的不錯發一個豪華便當，還能帶走在車上吃，上半年度的比賽就到此了。

Fig. 5 選手之夜。

2010國道馬拉松-人生初全馬

2010-03-22T20:11:00.001+08:00

201003/21台北國道馬拉松

前言：

這一年來玩過四場51.5k鐵人三項、一場123k半超鐵，每一次活動最差最差就是跑步，往往在游泳、單車贏了一堆時間，但在路跑項目就是被追上且無力追回，最心痛的就是台東123k半超鐵，在路跑前還贏一個正妹30分鐘以上，跑到18k被追上，被超前後就再也追不回，情何以堪阿。

ptt健身板有一句名言：

稱不下去的時候就想想你暗戀的對象被系藍隊長啪啪啪。

小萍也說過：腳痛總比心痛好

想說我大腿肌耐力已經能以時速35km/h以上騎完40km後，又不會抽筋能定速10 km/h跑完10km，那就來挑戰一下全馬吧。

03/21

今天真的很適合跑步，陰天溫度又適中，可惜就是風大了點。一開始真的是人生人海，沒碰到這麼多人一起路跑，跑了5 km周遭還是一堆人，有阿凡達、草裙女、恐龍布偶、拿國旗、一堆正妹（有一個戴白色帽子，全身黑色系的運動裝，身材非常好的正妹跑21k，忘了看號碼布，唉），沒有心跳表、沒跑過42k，不知道怎麼配速，只好跟著一位看起來應該不會衝很快屬於長跑型的阿伯，跟著他的步伐前進，不錯！選對人了，跑起來既不會太喘也不會太慢，前10.5 km跑起來真是愜意阿！

雖然去程是大逆風，躲在人群裡就降低一些風阻，繞過第一個折返點，速度依舊保持，不該塗防曬油的，汗水混著防曬油滴到眼睛，好痛，看到第二個折返點時，心情開始變差了，如果我報21k就可以無痛回家了，可惡一樣路線還要再跑21k，路上的人越來越少了，少了擋大逆風的人，腳步沈重，終於在26 k的補水站，開始停下腳步吃點東西，往後每2.5k的補水站我就停下跑步，走著吃完東西、喝完水繼續跑，越跑越覺得如果是在市區跑，真的很想去旁邊搭公車回家，但這裡是該死的高速公路阿，好想回家。

過了第三個折返點，總算只剩10.5k了，開始被一堆人瘋狂超越了，其中不乏是瘦小的正妹阿，越跑越無力，每跑一下，膝蓋好痛、腳底板好痛、很無言，MP3的歌已經播完開始repeat了，明明上半身就沒事不會喘不會累，腳怎麼會這麼痛，體重太重真的不適合跑步阿，好不容易看到終點的拱門了，想加速小腿就會有小老鼠跑來跑去，只好不衝刺通過終點。

向大會的工作人員致敬！也向後面持續奔跑的跑友致敬！

能來參加全馬的跑友們，每一個都是第一名阿！

初全馬4hr10min-2min20sec =4hr07min46sec

到現在上下樓梯仍然需要扶著，訓練真的還不夠阿。加油吧！

ironman版看到 C大 po 魏選手的一句話
大家聽到鐵人三項會發出讚嘆的聲音,然後離開後會補一句[瘋子]

我參加全馬跟三鐵都被這樣說過
你瘋了嗎幹嘛這樣折磨自己報名費好貴
還被很喜歡的女生說
你可不可以不要再跑了，夠了吧
唉!

京阪神、有馬金之湯+陶版名園、環球影城5日（上）

2010-01-01T13:52:00.001+08:00

前言：

難得有這麼長的假期，難得不須管其他事情，那就出去玩吧！出國去。想自助旅行去日本，超短裙的女學生、女僕咖啡店、單眼相機、演唱會、棒球場、壽司、拉麵、螃蟹、河豚，至於賞楓、溫泉、佛寺我倒是沒有多大興趣，無奈，一個人自助旅行要比兩人成行多花4000~5000元，跟團吧，不知會碰到誰，只知道應該是一堆情侶吧，嘆氣。

Day 1：

台北→大阪關西海上空港

早上八點半的飛機，六點半就要到機場，阿不就五點半要出門，可惡的花旗現金回饋白金卡取消機場接送服務的優惠，在航廈裡到處都是正妹，免稅店、服務台、航空公司的小姐，身材真好，真想考機師或關務特考阿！

一下飛機，日本不冷阿，乾淨的街道、平坦的路面、沒有擁擠的人群，很喜歡這種環境，第一個景點，酒廠的博物館，免費參觀的行程，沒辦法誰叫我參加的是五星級→有省錢的旅行團阿，買了一瓶日本金賞的酒1000元日幣。

Fig. 1. 2. 博物館外觀與酒廠內的模型

天阿！明石大橋也太漂亮了吧，陽光透過大橋鋼骨結構萬丈光芒灑在海洋上，不愧是5千億日幣蓋的吊橋。上到觀景台俯瞰整個瀨戶內海，時間夠的話（一趟約1.5 hr）還可以沿著吊橋下方的步道走一趟解說之旅。

Fig. 3. 4. 明石大橋隨著陽光角度不同而有不同美景

Fig. 5. 6. 瀨戶內海＆吊橋下步道

Fig. 7. 8. 觀景台內走廊，往下看就是海水

明石大橋旁的舞子公園，正好有小朋友擺的跳蚤市場，真幸運，來日本就是想過日本人平時的生活，英、日文參雜買了一個仿蛋糕的毛巾禮盒50元日幣，真便宜果然是made in china，不是想買東西，而只是想跟可愛的日本小孩交談。

Fig. 9. 10. 跳蚤市場

摩塞克廣場－神戶港灣夜景，接下來也是免費的行程，hmm，阿一整天都碼是自費的活動，摩塞克廣場就是一整個逛街，逛阪急百貨、逛美食街，如果有時間的話真想在神戶港搭愛之船。晚餐自費，當然要吃好吃的大阪燒阿！可愛的女服務生說話超快，完全不知道她在說什麼，只能不斷說ok ok ok都加吧。

Fig. 11. 12. 神戶港灣夜景

Fig. 13. 14. 好吃的大阪燒

第一晚住神戶PORTOPIA 飯店，五星級的飯店，可是離市區有20分鐘的距離，本來以為會跟別人同房，因為我是繳非單人房的價錢省了5000元，運氣不知道該說好還是說不好，落單的遊客只有我跟另一個女生，只好給我們兩間房，一人享受一間雙人房，感覺真好。

Fig. 15. 16. 神戶PORTOPIA飯店

也才晚上七點多，台灣時間才六點，當然要去三宮車站附近閒晃，商店街才八點多就關掉一堆店，開最晚頂多就是類似屈臣氏或康是美的店，只好稍稍離開商店街附近，走小路，果然一堆年輕男女在拉客，可惜礙於回飯店交通車時間，只好忍痛不進去參觀，嗚。今天飯店等級較高要享受一下，早點睡覺。

Fig. 17. 18. 三宮車站＆街頭藝人，好聽

Fig. 19. 第一天收支

Day 2：

享受完豪華的Buffet後，一大早去神戶的後花園有馬溫泉，這是秀吉兄泡過的溫泉喔。金湯，毛巾一下去馬上變黃，含鐵量高到一個地步，溫度42~44℃，享受日本大澡堂的感覺，全身舒暢。沿著老街閒逛到瑞寶寺公園，路旁都是銀杏楓葉，黃綠紅三種顏色交雜一起，真美，有單眼相機就好了，路上賣的糖炒栗子無敵好吃，大顆又甜，可惜沒多買幾顆，好想再吃。

Fig. 20. 21. 可以喝的溫泉水＆有馬溫泉老街、一路向上

Fig. 22. 23. 銀杏跟一堆楓葉

Fig. 24. 25. 瑞寶寺公園

Fig. 26. 27. 瑞寶寺公園

今天應該是先到京都車站吧。忘了，沒差。

鋼骨結構的京都車站，順著流水瀑布樓梯往上，建築物利用大樓玻璃牆面的反射效果，景色開闊出去，真棒，難以形容的設計，直接來看圖吧。

Fig. 28. 29. 京都車站景色延伸的設計感

Fig. 30. 31. 京都塔＆京都車站的view

Fig. 32. 33. 京都車站的觀景走道隨著陽光透射的陰影

Fig. 34. 35. 36. 37.

東本願寺超多鴿子，手伸出來即使沒有食物也會過來，但馬上就會離開

今天的重點『京都嵐山渡月橋、孟宗竹林步道、野宮神社、天龍寺』，怎麼這座橋很有名我卻根本沒聽過，算了不管橋了，竹林步道可是藝妓回憶錄的場景之一，也還好，毫無反應，只是根竹子，重點是天龍寺美到不行，在此小弟我相機沒電了，只好用會手震的diamond來拍。阿！重點其實是今天有一大團的女子學院的高中生，超短裙真是美不勝收，日本真好。圖喔，沒空拍。

Fig. 38. 39. 40. 41. 掉漆的紙火鍋午餐，跟沒感覺的渡月橋

Fig. 42-49. 天龍寺周圍景色，進去天龍寺要錢，so….

Fig. 50. 51. 竹林步道＆人力車

Fig. 52. 53. 野宮神社

Fig. 54. 55. 西陣織會館和服秀

參觀完西陣織會館後，就要去看意境很高的陶板名畫園，意境高到導遊還在買票就已經有人參觀一圈出去，裡面有最後的審判、最後的晚餐、清明上河圖之類的名畫，有些幾乎是原圖大小複製過來，再搭配上建築物的設計，是很有意境啦，可是我只想看女學生穿短裙阿！

Fig. 56. 57. 陶板名畫園＆最後的晚餐

Fig. 58. 59. 搭配建築物倒影的畫作＆最後的審判

傍晚沿著京都的圓山公園、八幡神社、花見小路閒逛，京都不愧是古都，公園也到處是美景，生活步調也沒有大阪那麼快，到處都是穿著和服的人，拉著兩位穿和服日本女生拍照留念，反正一個人亂逛亂拍，被拒絕也無妨，在國外膽子就大起來了，日本女生對人都很客氣且大方，可能關西的女生都是如此吧。在花見小路隨處可以見到拿著單眼相機等著捕捉藝妓出門畫面的人，可惜我們一行人沒有時間等待，經過鴨川還能看到慢跑、運動甚至還有女學生練習拋接，下次真想找在鴨川旁有藝妓表演的酒館喝酒看表演。

Fig. 60-63 圓山公園

Fig. 64. 65. 來日本第一次搭訕拍照&害怕鴨子會動的小女孩

Fig. 66. 67. 藝妓出沒的花見小路

晚上回到大阪江坂東急INN飯店，離大阪最熱鬧的心齋橋電車可要坐上20 min，今天就在江阪附近閒逛吧，日本的商店依舊很早就關門，根本不想記方向的亂走，逛書店、藥妝店、超市、漫畫店，但讓我駐足最久的還是錄影帶店跟漫畫店，那些店都設有成人專區，日本好棒，但最新的影片好貴，幾乎都要2~3000日幣，台灣都一片10元在賣，買不下手，只好挑些雜誌當作紀念。

閒逛閒逛完全不知該怎麼走回去，又不想走原路回去，搭地鐵回江阪吧，一看路線圖，傻眼，江阪勒？沒有這個站阿！！這裡是哪裡阿，日本非熱鬧區晚上路上行人超少，，唉，我可不想坐計程車回去阿，這時來了一對母女，母親大約30多歲吧，女兒國中生吧，How do I go back to Esaka by train?...blah. blah.母親說了一堆日文，看我還是一頭霧水，follow me……喔喔喔，這我就懂了，耶，好心的母女帶我坐計程車到能抵達新大阪的吹田站，再教我怎麼轉車轉哪條線，我出去玩都不想規劃，路是長在嘴巴上的，到新大阪更傻眼，一堆支線很怕一坐錯做到新幹線，又拉了一堆人問，都已經11點多了，電車上還是滿滿穿著西裝的上班族，總算回到江阪，趕快來看我的雜誌，呼。

Fig. 68. 69 人超好的日本媽媽寫給我的紙條

Fig. 70. 第二天收支

…………….待續

2009臺東123公里國際鐵人三項競賽

2009-10-21T01:30:00.001+08:00

活動內容：
游泳2.2km：臺東活水湖，2小時。
自行車100km：臺東活水湖→成功鎮（折返）→臺東活水湖，5小時。
跑步21km：臺東活水湖→利吉國小（折返）→臺東活水湖，2.5小時。

距離合計123.2km，總時間以9.5小時為限。

Fig.1 .台東活水湖會場

Fig. 2. 路線圖

前言：

繼上次參加苗栗鐵人賽，這麼硬的賽道跟這麼熱的天氣下，都還能騎租來的登山車完賽，那就來挑戰台東的123 km半程超級鐵人三項吧。（超鐵是226 km），

趕在報名截止最後一天報名，報名費用4500元可不是一筆小數目阿。

比賽前一晚拆車裝箱坐飛機到台東，當天晚上吃完賽前說明會的自助餐後，馬上衝去知本東遊季好好泡湯享受，可惜因為颱風接近雲層過厚，在露天溫泉都看不到星星。

活動當天10/3：

早上五點起來退房，騎著公路車往會場邁進，天氣很好。

Fig.3. 裝備置放於轉換區

游泳：

台東活水湖水質真的很棒，自由式都不需抬頭，就能清楚看著岸邊直線前進，但是能參加超鐵都是強者，一下水馬上被很多人從後面超越，很害怕像苗栗那場一樣被蛙腳踢到，遇到蛙腳馬上閃開，大概在300 m親眼看到有位大哥的蛙腳狠狠的往一位女選手臉上踹，當下就覺得參加鐵人如果對游泳沒有把握的人，請最後下水，要不然就要像這位女生一樣被踹後，能馬上調理氣息繼續往前游。

游到對岸上岸（1100 m）跑到另一邊下水再游回去（1100 m），前半段都是人擠人的游，不好游出節奏，到後半段，天寬水闊的任我遨游，很棒，真的很享受，水平無浪跟游泳池一樣，真想搬到台東來。

Fig. 4. 游泳上岸

單車：

上岸後，喝個power jel戴上裝備出發，漫長的100 km，還好之前已經有過一天230 km的經驗，大概能猜想到等等會出現的狀況。

公路車真省力，台東這條路線好騎，路況超好，聽選手說台東這條是國際賽道，固定有清潔車將小石粒清掃到路旁，儘管沿路上刮起風下雨，無損我對這條路線的評價，讚。聽著mp3，我甚至還唱起歌來，心情超好，時速在回程下坡拉到6x km/hr up。

去程頂著逆風時，上坡偷偷跟著一個小集團後面騎，不過騎不了多久就被甩在後面了，游泳的領先優勢，在單車時被幾十台車超越，無奈。

單車騎長程，屁股不好受，加上沒有休息把，肩跟腰都很難受，最慘的就是鐵人服的車褲防護性好薄，大概40 km後，我就開始感覺不到我弟的存在了。

大會在補給水方面做的超棒，給予選手水跟運動飲料，用水壺裝的說，好棒，早知道就在車上裝四個水壺架，還能留作紀念。

Fig. 5. 衝阿

跑步：

爆很大的路跑，不到1 km雙腳大腿都抽筋，賽前太偷懶了，頂多一個星期跑兩天，其他時間都在游泳、單車跟發呆。

Fig. 6. 才出發1 km就已經雙腳抽筋兩次

風景很美的路線，跑起來跟在花蓮和平一樣。

終點前3 km被女生追過了，閉起眼睛咬牙往前衝，無奈，大腦一直說停下來吧，好吧好吧，停一下吧，輸給自己了，只能眼睜睜看著這位女性選手領先我三分鐘的路程。

Fig. 6. 7. 被追過了

儘管身上帶著四個水壺，沿途每2.5 km就有補給站，水還是喝很大，而且天氣陰陰的，跑到會冷，體力嚴重下滑。

11 km處有熱情的當地民眾敲鍋蓋、油桶為選手加油，感恩。

終點被風吹沙籠罩，終點前1.5 km 我一度停下跑步，用走的，旁邊一位大哥提醒我，來拼七小時內完賽吧，好，衝了!

旁邊招牌500 m----＞400 m----＞200 m----＞100 m

全速前進，打開推進器、太陽能之翼，我腳還是抬的起來的嘛，可惡！

抵達終點。

衝線！

接近七小時的活動，期待就是最後短短1~2秒的衝線，好像跟另一項活動好像。

Fig. 8. 終點有可愛的妹妹幫我掛獎牌

Fig. 9. 跟會場合照

後續：

分析：

由數據顯示，M25的排名約等同於全部排名，但在游泳這一項數據來看，M25的人游泳實力較強，但儘管游泳在全部排名中多了10%，總成績排名卻相差不多，因為在鐵人三項中，游泳較不易管控安全，距離較短時間差異不大所致，成績要往前突破需從跑步下手，因此鐵人三項跑步成績越好排名越好，也可認為跑步是鐵人三項中最艱難的一環。

Fig. 10. 選手之夜前跟Janet合照，Janet本人無敵正人又好，還跟我自拍（害羞）

Fig. 11. Yes You can

最後，

想對大家說，鐵人三項完賽真的不難，

加油，我都可以達成了，更何況是各位呢！

不過我變超黑，黑不愣東！

感謝大會的所有人員，有你們才有這們好的比賽！

感謝當天為選手加油的人們，有你們我才有往前衝刺的動力！

感謝縣府和警察的協助，有你們沿路上都安全且順暢！

感謝！

2009苗栗國際鐵人三項錦標賽

2009-09-23T13:33:00.001+08:00

鐵人三項標準賽事-游泳1.5 km (50 min)、自行車 40 km (100 min)、跑步 10 km (80 min)，要在3小時50 分內完成這項活動。

2008年10月開始為了減肥而開始的慢跑，從小到大沒有跑超過1600 m，跑步一直是我最排斥的一項運動，很累很無聊很傷膝蓋，為了履行對Y的諾言，每天下班固定跑步，從一開始的3 km要分五次跑完，跑了兩個月後開始能一口氣跑完，距離慢慢拉長，目標蘇澳白米木屐村、永樂車站、在和平受訓兩個月的漢本隧道口，最後是回蘇澳的南方澳漁港（跑一圈約10 km），參加比賽前連續四天練習騎車40 km完馬上接著跑步10 km，體力真的變好很多，拜台泥所賜。

2009/07/11總算到了比賽的前一天了。緊張！找了Y陪我去見證我這8個月來的成果，感謝。

苗栗的鐵人活動在明德水庫舉行，苗栗第一次舉辦鐵人比賽，也正是我第一次的鐵人活動，前一天晚上只能說輾轉難眠阿。

Fig. 1.苗栗鐵人競賽路線圖

＝＝＝＝＝＝＝＝＝活動當天＝＝＝＝＝＝＝＝＝

游泳篇

明德水庫的能見度極差，只能看到約一個手臂的距離，下水後的50 m換氣一直喝到水，喝到受不了換蛙式調節體力，中間不時被蛙腳踢到，很喘、很累，一度很想放棄，心想才過一分鐘而已，慢慢來深呼吸，目標完賽就好。在水庫中用自由式游泳根本無法定位，只好划10下自由式換一下蛙式修正路線，幾乎是以之字形前進，在折返處看到有人忘了折返直直往前賣力的游，還得出動快艇去追他。

Fig. 1. 下水地方

自行車篇

騎的是跟協會租借來的Giant boulder 21速，租來的車只有一個字，爛，一騎出去就落鍊，飛輪檔速在5~6還會跳檔，沒辦法，不知道怎麼把車運送到會場，只好跟協會租我很熟悉的boulder。

Fig. 2.單車空照圖

Fig. 3. 自行車賽道坡度

在比賽前，就已經知道苗栗的自行車賽道坡度起伏很大。沒有想到實際騎起來比蘇澳跨海大橋坡度還陡，在長上坡時，就看到大家放棄下來牽車，我甚至檔速切到1×1才勉強爬上，當初在騎北宜（蘇澳回台北）都沒遇到如此窘境，游泳時元氣大傷，自行車騎到第二趟已無力踩到大盤3檔。

當初估算錯誤，運動飲料帶太少，補給品也都放在轉換區，騎完第一趟，運動飲料就喝光了，好在有熱心工作人員提供水。

單車第二趟時，山崩，這麼熱的天氣還山崩，就在我眼前100 m，頓時公路變成off road，有鐵人因此被砸傷，還好無大礙，路過此區沿途大家都會告訴對向來車，提醒前方有山崩，真鐵人。

Fig. 4. 痛苦的上坡

跑步篇

Fig. 5. 跑步坡度圖

非常硬的賽道，沿途上上下下的路線，幾乎只有在接近終點附近才有較長的平路，這種賽道還得要來回跑兩次，

賽跑→慢跑→健行

我也不例外，10 km 走了將近4 km，腳幾乎都快抽筋，那時支撐著跑下去的信念，大概就是看到女生跑超越過我，心想女生都能繼續跑下去了，我為什麼不能。一路跑步一路向人問過多久了，終點前看到03:46:xx頓時士氣大振，邁步向前跑，沿路滿滿的人，說什麼也不能停下腳步，

衝線，

Fig. 6. 7. 離終點不到100 m

抵達順序302號

大口大塊的吃著西瓜，拿著完賽證明、大毛巾、完賽T-shirt

終於達成年度的夢想。

感謝Y陪我參賽、路上加油的人、協會工作人員、

感謝上天沒讓我爆胎、抽筋能順利完賽

25~29歲組

編號248 林哲緯

第55名(149人完賽)

國際鐵人三項總時間 03:41:00 （完賽時間03:50:00）

游泳 1500m 00:36:40 (第63名)

單車 40Km 01:48:35 (第101名)

跑步 10Km 01:15:45 (第35名)

這組各項第一名成績為

國際鐵人三項總時間 02:38:00 （完賽時間03:50:00）

游泳 1500m 00:22:44 (第1名)

單車 40Km 01:15:17 (第1名)

跑步 10Km 00:51:40 (第1名)

期待10/3的台東超鐵

恩

2008-11-01T06:10:00.001+08:00

哈哈！

即使我是第一線人員，我都覺得這種運轉模式很順利

更何況我現在只是旁觀者路人甲，看到設備這樣運轉方式，更是覺得超搭的。

再怎麼改變自己，也不可能成為與操作機台很搭的那種人

操著台語、嚼檳榔、抽菸的那種人。

很想很想成為那樣的人！

因為我很嚮往這樣的作業模式。

除非我砍掉重練，

好險，現在公司給予我的定位，是在管理。

要不然我能夠做多久? 模仿1天我都會覺得超彆扭。

如果我上面不是在說事業的話，一秒鐘我就掉頭走人了。

所以剛一看到，就好像看到鬧鐘顯示4:44:44，

我的夢就醒了。

第58屆紅白歌唱大賽

2007-12-30T23:37:00.001+08:00

HEMiDEMi 的標籤：AKB48,早安少女

明天的紅白歌唱大賽，台灣可能要等到在2008年元月5日(週六)晚間7點才看的到了，有 AKB48 對上 Hello!Project! (早安少女+Berryz工房 +℃-ute + egg)，48人打46人。

除夕夜(日本是新曆年)的「第58屆NHK紅白歌合戰」(晚間7:20)於29日在東京都涉谷區的NHK HALL進行彩排，早安少女組的高橋愛(21)動員"早安家族"46位成員，向同為偶像團體的AKB48宣戰。同屬紅組，並且同為偶像軍團間產生了對抗。那便是在以御宅族為中心的年輕男性間，人氣不相上下的Hello! Project與AKB48。早安家族除了集合早安與Berryz工房、℃-ute共23人外，平時擔任她們伴舞的早安家族EGG也來紅白助一臂之力。共有46人登上舞台。高橋表示「雖然比AKB少2人，但希望能呈現出讓人感受不同其中差距的演出」。

AKB48 似乎是主打高中生制服造型的感覺沒在研究，年齡大概20~13吧。

AKB48 超大型團體(照片唷)資料介紹，可能不是很詳細我也不清楚，大約看了一下成員，有兩個還蠻不錯，有一個好像堀北真希喔。

板野友美 Tomomi Itano 前田敦子 Atsuko Maeda

有兩首歌還蠻好聽

AKB48-Aitakatta

AKB48-Bingo

Online Videos by Veoh.com

Hello!Project!中的主力

早安少女組大家都蠻熟悉的，目前有9人，年齡22~13吧，聲勢不如以往，畢竟都10年了，主力-安倍夏美後藤真希藤本美貴都離開了，剩第五期和第六期成員在撐著。

這支MV拍得非常美

Morning Musume-Sexy Boys!

Berryz工房-目前成員7名，平均年齡13歲。

菅谷梨沙子(すがやりさこ)SUGAYA RISAKO為日本少女偶像組合Berryz工房成員之一，經常在最主角的位置。1994年(平成6年)4月4日出生，為富家千金(祖父是日本東京電視台社長─菅谷定彥)，具有四分之一混血(祖母是加拿大白人)，非常迷糊，某些支持者稱為笨梨，目前處於成長發育期，身形較小時候顯得豐滿，被某些支持者玩笑似的稱為「胖梨」。2002年07月07日從27958名中15名合格者之一(Hello! Project Kids)出道，2006年10月出版個人第一本寫真集，是史上最小年紀拍攝個人寫真的藝人。

這影片超棒，正好都是risako最可愛時期的合輯

我大概是在2004年的時候注意到risako，11歲的她具有無辜閃亮亮的眼睛，一對可愛的虎牙，非常惹人憐愛。這張圖應該都是8~9歲的時候吧。

10~11歲左右可說是最輝煌的時段，身高也是最好抱的150cm。

到了13歲左右，我的笨梨開始像娜坦莉波曼一樣有女人味出來。

℃-ute目前成員7名，年齡同 B工，不熟，感覺也普普。Egg 算是Hello!Project!的培訓人員吧，Berryz工房和℃-ute 都這邊出來的，年齡未知，猜測8歲到14歲間左右。

介紹這麼多，主要是希望大家會喜歡她們，謝謝。

Ref:

時空旅人之妻(The Time Traveler's Wife)

2007-12-26T17:33:00.001+08:00

內容簡介[1]

相遇那年，她6歲，他36歲；
結婚那年，她23歲，他31歲；
離別後再度重逢時，她82歲，他43歲。
在他倆如此詭譎的戀愛大事記裡，
相對於如此真實、強烈的感覺，時間，微不足道……

如果生命是一場旅行，亨利的旅程肯定比常人更迂迴且深刻，只因為他罹患了時空錯置失調症，當基因時鐘偶爾重起，他就會不由自主地消失，現身在某段曾經，或即將遭遇的時空場景。不得不一再體驗曾經遭受的經歷，他只能旁觀、重複品味那些快樂、悲傷、痛苦。而與克萊兒的愛，是支撐他的唯一動力。

「一部非比尋常的小說，其假設十分獨特……尼芬格以悲憫的筆調刻畫她書中獨一無二的角色，他們以優雅的姿態認命接受他們遭逢的幸與不幸。讀者千萬不要被亨利與克萊兒之間輕鬆迷人的關係矇騙了，他們會把你拉進他們的小圈圈裡，讓你也隨著他們的美夢而喜，隨著他們的挫敗而悲。他們的故事會讓你肝腸寸斷。」
——Curledup.com

The Time Traveler's Wife (2008) 電影拍攝中，男主角henry可是Eric Bana演的，很有演技的一個人拍過綠巨人浩克、木馬屠城記，這部片如果女主角是Eva Green就太完美了。

=======如果你看了以上簡介後，有衝動想看這本書，請馬上跳出去===============

作者簡介：奧黛麗．尼芬格（Audrey Niffenegger）

視覺藝術家，也是芝加哥哥倫比亞學院(Columbia College)書籍和紙藝中心(Center for Book and Paper Arts)跨學科書籍藝術MFA計畫的教授，她負責教導寫作、凸版印刷以及精美版書籍的製作，並曾經在芝加哥的Printworks Gallery展出她的藝術作品，《時空旅人的妻子》是她創作的第一本小說。

譯者簡介：陳雅汝

台大工商管理系畢業，政大哲學研究所碩士，台大歷史研究所肄業，譯有《小熊維尼談哲學》、《速成鉅富》、《行銷大師的十堂課》、《問自己，別問大師》、《十四天讓大腦變年輕》、《廣告22黃金法則》等書，與人合譯有《生命的自主權》、《偷窺狂的國家》等書。

心得：

一開始看到內容簡介後，心想這故事內容也太玄了吧，二話不說馬上買下，結果拖了兩個月都沒去碰，今天看完深深有一種對不起尼芬格女士的感覺，太好看了!很難得看了一本會暗自落淚的書。

不知道是成人小說都喜歡有描寫性愛情景，或者是這是近10年來的一種趨勢，又或者是亞洲與歐美人對性的觀感不同，在天使與魔鬼、荊棘之城、風之影諸如此類的書，儘管不是像此本書名，一看就知道是描寫男女間的情感，大量的性愛情景讓我大吃一驚!這本書更是露骨地描寫，但有些橋段還蠻令人發噱!

「因為我把這些爆炸性的消息，像巨石般往你身上丟啊。」克萊兒跨到我身上，恰好坐在我的老二上。這可真是讓我集中精神的妙招啊。

未來的克萊兒很沉迷於口交，就算還沒輪到她，她也會上刀山下油鍋，或是用洗碗，來換取這項服務。如果奧林匹克競賽項目裡有口交的話，我一定能得獎的。我把她攤開，用舌頭舔她的陰蒂。

這些都是我很喜歡的一類事，做愛到一半時停下來，女方一定會問你怎麼了?通常的回答不外是：我愛妳寶貝或換個姿勢之類。這時如果回答：雞為什麼要過馬路?應該會非常有趣。

儘管儘管本書的作者是女的，還是有男男同性戀場景，自己跟自己同性戀，這我真的還沒想過哩!我回到過去搞我自己，該怎麼說好，爽度會double嗎，哈。

而在異性戀方面，男生與多位女生有過關係，女主角克萊兒，生命中應該只有與兩個男生發生關係，對於與戈梅茲的關係，克萊兒始終覺得辜負了對亨利的等待，而對於亨利與那麼多女生的關係似乎不是很重要，我認為是因為亨利要到28歲才算認識克萊兒，因此並非不忠，而克萊兒可是六歲時就認識了36歲的亨利，儘管亨利來來去去，但兩人已經算是私訂終身了，才會認定自己有罪惡感。

書裡面有一句很棒，對我來說幾年前發生的事情跟幾分鐘前是一樣的。Henry能回到過去，自然會有這樣感受，可是我們擁有回憶與遺忘這兩種感覺，阿!高中生活就好像昨天的事，這樣的感覺相信每個人都有，表示我們也能另一種型態的回到過去，Henry回到過去是他必定的事，過去的事是不可改變的，你回到過去所做的事也是你必做的，正如同我們可一而再地回到過去的某個場景，當回來時，我們還是我們自己，能帶回來的只有歡笑跟淚水吧。

Henry的生命43年，而大多時候是往過去跑，到未來似乎只有兩個時段，女大男小的情節，我一直很想從書中獲得卻看不到，這真的很可惜，不過未完之完的結局，能留給讀者更多的迴響，大家都想看到美好結局，呼!總算在一起了，故事總算結束了，一但沒有讀者心中想像的結局發生，那就會出現每個人自以為的結局，未來本就該是多樣的，不是嗎。

ref：

[1]博客來網路書店

當兵的一些點點滴滴

2007-12-12T09:01:00.001+08:00

知道自己無可避免地必須去當不願役，儘管很早就知道什麼時候要入伍，心裡依舊沒有準備好，到了要入營前一個星期，一些我口試前的症狀都慢慢出現了，吃不好睡很淺常常驚醒，想著今晚我睡在自己床上，明天這個時候我就在成功嶺寢室，這多麼大的落差!!

11/26早上板橋車站北二門集合，看到一堆人揹著市公所發放的背包，每個人都是一副徬徨的眼神，我一直以為集合時我的眼淚就會不由自主的落下，但當時我是還蠻想笑的，可能是看到大家都在悲傷，那加我一個人也無益，第一次坐到整台都是大男生卻在兩個小時多的車程中毫無聲音的遊覽車，每個人都在睡覺，也是第一次希望遊覽車不要開這麼快，11時多就抵達成功嶺營區。

抵達後，就只能目送遊覽車離去，我想上車阿別走!!!

很幸運的按照身高分到了第四班，第四班哪裡幸運嗎，第一二班是打飯班，第三班是廁所班，聽到這邊就會知道我這個班多幸運了，每天大概只要打兩次水就好，不用打掃，喔喔喔!! 我愛這點。

領裝備：迷彩帽、迷彩內衣(2)、內褲(2)、黑色襪子(2)、迷彩皮帶、迷彩服(2)、迷彩夾克、運動外套、運動褲、迷彩鞋、運動鞋、藍白拖、鋼杯、臉盆、洗衣袋、牙刷、牙膏、肥皂及肥皂盒、毛巾、奇異筆、藍色黑色原子筆、平版衛生紙。

這一連總共有八個班113個兵，一間寢室三個班，可想而知，晚上就寢時呼聲此起彼落，連上的長官有一句話我覺得說的很好，你要去適應別人而不是要別人適應你，在裡面往往會聽到某人說某人是天兵，但往往這些人自己也都是天兵，一個連裡面的年齡分布可從63年到77年，學歷、社會經歷、家庭背景都差異很大，有店長、工程師、高中生、醫生、國手等等，其中最讓我心動的是，有人在自我介紹時向全連說如果需要黑師傅跟他說一聲，馬上就能拿到貨，真好!這黑師傅一般來說都得等個半年才拿的到貨，可惜他是五班的不太熟，不好意思跟他要電話。

在裡面最敬佩的人就是連長了，閱讀思考與表達能力都相當高，一般人都認為非官校出身的軍人頭腦差，才會簽下去當軍人，可是對於一個五專畢業，年輕時不是熱中學業的連長，他讀過的書之多真令我汗顏，當全連新兵拿團體照向連長簽名時，能不查閱任何書籍而洋洋灑灑幫113位簽下各種詩句，幾乎沒有重複，對於這點相當值得我去學習，閱讀後把書中經典的句子記起來，關於連長與我們新兵說過的話，之後我再寫個一篇來詳述。

從12/3就開始感冒，在軍中感冒似乎不會好隨時有人在感冒，這可是自從2006.01.03後，感冒到失聲，這個日期想忘也忘不掉，那天我都沒有聲音了，還在台上被教授定兩個多小時，當然那天也是某人的......唉。

成功嶺畢竟是示範營區，一切要求都相對其他地區來的多，就我所知好像只有成功嶺有早上六查下午六查，對於一般兵的要求更是嚴苛，還好，好險!!!

該怎麼說軍中伙食，常常可見到四種綠色蔬菜加一小小主食，青菜總是吃起來沙沙的，早餐的確是最豐富也最乾淨的一餐，有一天甚至還出現漢堡，只不過裡面只有洋蔥、火腿和蛋，最後一天的午餐有兩瓶大罐汽水，超久沒有喝到汽水了。

儘管每天可以投販賣機，但錢帶不夠也沒有帶提款卡，軍中花費大約團體照一套三張400元可買可不買，日常用品187元，洗衣費88元，剪髮17元，高鐵票加專車705元，營站(福利社)到11/28 第一次去，裡面的東西大約為市價的8折左右，在營站買兩次零食220元，投一罐飲料15元，每天用電話卡打電話無價!市公所送兩張總共200元打都打不完。

在裡面的生活就是放空，常常我都視線擺在一個點上發呆，偶爾看看書，在裡面把24個比利看完，有時候下午可以去打個籃球、排球、躲避球，但為了這項運動還得整隊，千里迢迢走10多分鐘，懶。

底下是看過的電影，喔喔喔，你說怎麼有時間看這們多部，都不用上課嗎?我們都按照正常時間上課喔，CPR、繩結、反空降、防毒面具等kerokerokero。

黑鷹計畫、馬爾梅第戰役1944、勇士們、絕地再生、300壯士、火線衝突、獵風行動、不列顛之戰、獵殺U571、第九縱隊2、倒數第二個男朋友

最後來過成功嶺不會唱成功嶺之歌就太遜了，這每天吃午餐進餐廳前都要唱一遍。

國旗在飛揚聲威豪壯，我們在成功嶺上。
鐵的紀律使我們鍛鍊成鋼，愛的教育給我們心靈滋養。
驚奇.震撼.緊張.替生命開礦。團結.合作.創造.讓智慧發光。
風雲變色，世界動盪，我們在成功嶺上，擔當國家興亡。
衝破驚濤駭浪，靠我們自己的堅強力量。
永遠奮鬥前進，永遠奮鬥前進，迎接反共人心的歸向。
踏上成功之路，踏上成功之路，高唱勝利交響的樂章。

魏如萱(娃娃) 11/17 金石堂簽唱會+The Wall發片首唱會

2007-11-19T16:52:00.001+08:00

娃娃 1982-10-10，比我小快四個月。

從自然捲的團體單飛後，11/8發行第一張個人專輯《 La Dolce Vita 》(甜蜜生活)。

中視星光大道第二季有個如NaNa打扮的選手，背著吉他自彈自唱，魏如昀備受矚目的選手，當初看到驚為天人，google一下，發現原來魏如昀的姐姐是魏如萱，兩姐妹唱歌都非常有特色。娃娃本人相當可愛，她的聲音可愛中帶著俏皮的調調，個性的話，在我聽了這麼多天的廣播(娃娃的i-happy)，非常直爽的個性，該怎麼說好，應該就是不會去想太多這該不該講，講了會不會有事，哪像我到外面說話，還要想一下臣又來了該不該說，好歹這句也是21世紀中排名數一數二的最流行網路用語，對吧 .........糸。

聽到新專輯發行還送兩張西班牙專輯，馬上就到博客來下訂單，那時網路上一堆人要20元的e-coupon為了買娃娃這張專輯。

11/17下午三點金石堂簽唱會，拉了老友燦陪我一起去看，我想這件事大概會被他說一輩子，(想當年~~~~) 哈!

娃娃一來還先試音，這真的是很有趣，可能我較少看到別人彩排，之前我研究所口時，由於我是第一個口試，當然就提早一小時到會議廳練習，練習到一半，我的口委就到了，看了我一眼就說，沒關係你繼續練習，我先忙一下我的事，媽阿!這位口委可是最了解我的論文，我會不會在練習時就被訂在台上，馬上就跟教授說：喔我是牛仔，我很忙我先離開一下。喔喔，離題了，我要說的是我以為彩排讓人看到會害羞，可能只有我吧，像我魔術方塊還沒練到70秒轉好，還不太敢讓別人看，自己一個人蹲在角落，轉我的方塊，喔!你說金石堂後來哩~喔喔~~金石堂在汀洲路上阿，恩恩。

娃娃一連唱了三首歌

拉拉拉拉
花王
一起去旅行

中間還發生唱錯，哈哈~~還自己承認。

一起去旅行其他還有很多可以到youtube找

快樂的簽名拍照時間到了~~~~~

但我害羞簽名就好拍照不敢，簽名一律簽在封面這真的是很奇怪的事，我喜歡簽在CD上(這什麼爛理由)，嗚~~之前陳綺貞簽名都簽在CD上，不過娃娃到是很好，幫我畫了隻bunny在CD上，我想要握手阿~~~~~

專輯封面

海報

11/17(六) 20:00 The Wall Live House 【La Dolce Vita 甜蜜生活】發片首唱會

這就要說一下了，七點四十分到現場，發現有小群人龍排隊，好像後面都快排到羅斯福路上了，晚上八點四十分，喔喔愉快的表演快結束了，毛勒，我連會場都還沒進去，補個幹，也沒有工作人員出來說一下到底是怎樣，好不容易，千辛萬苦，爬山涉水，篳路藍縷，八點五十分，當我深深覺得我有一種哥倫布在大西洋漂流好幾個月，看到陸地的感覺，布幕總算拉開了~~~~愉快的表演開始了~~~~~喔喔，毛勒，The wall第一次來還真不知道該站在哪裡，還蠻多舞台視線死角的感覺。

==================喔以上是表演前鄉民complain========================

愉快的表演開始了~~~~~~~~~

曲目:

拉拉拉拉
A todo color
房間
香水
花王
拖鞋
一起去旅行
女人經痛時
Downtown cafe
The Space That You're in
世界末日的某個角落

===============掌聲加安可呼喊娃娃的分隔線=================

Empty from夢的雅朵專輯(安可曲)
香格里拉 by 娃娃+黃玠彈唱(安可曲)

娃娃現場唱真的很棒，唱到用力之處時腳很可愛的伸起，很想就坐在她旁邊，抱抱。還一邊喝比利時啤酒一邊唱歌，對於觀眾的要求都有求必應，中間穿差了一首廣告歌曲輕唱，相較於娃娃的隨興，一旁的笛岡俊哉還蠻嚴肅的，應該說是認真在彈奏。安可曲換了一套睡衣，這樣打扮配合舞台效果十足，在這裡聽到了香格里拉這首歌，這也太好聽了吧，與娃娃這張專輯完全不同的聲音展現，比較像的歌應該是世界末日的某個角落。

讓大家試聽香格里拉

香格里拉
曲／詞：黃玠演唱者：娃娃
我以為認真去做就能實現我的夢
以為寫首好歌走路就能抬起頭
以為騎摩托車旅行就能變英雄
現在的我失去了衝動
有才華的人唾棄金光閃閃的獎座
親愛的 Cobain 是否也曾愛慕虛榮
多希望有人衝破疑惑帶我向前走
現在的我變得好懦弱
雨會下雨會停這是不變的道理
夜空中北極星迷路的人不恐懼
我唱歌你在聽一切風平又浪靜
Ｇ和絃的根音撫平脆弱的心靈
我只想牽著你走到很遠的夢裡
小木屋紅屋頂地址是一個祕密
你抱著小貓咪藍眼睛不再憂鬱
香格里拉在那裡讓我們去找尋

就先寫到這邊吧~~~

10/30早安少女握手會

2007-10-31T19:24:00.000+08:00

10/29當天晚上六點多，準備吃飯時，看到早安少女登陸，並且將舉行握手會。當下連飯都不吃了，直衝去板橋後站找CD買，全國CD品切!!!!!!

難過……

10/30難過到不想起來，一覺醒來下午兩點，想說閒著也閒著，拉了一個懇親回來的朋友去西門町看看活動場地，原來現場有賣預購CD，二話不說，掏出850元買了初回跟普版的十年精選，要有兩張握手券才能握手，一張CD只有一張握手券，果然很A錢。

下午三點半現場沒有秩序的排隊人潮

活動快開始前

並播放一些音樂，此時一堆早安迷隨著音樂起舞並哼著熟悉的歌詞，除了感動外還是感動。超多人手上抱著一堆CD，至少能握手三次，聽說最高紀錄是一個日本人穿著應援團的衣服握手七次，這大概要花上6000新台幣左右。現場男女生比例目測大概6:4，女生出乎想像的多，我周遭幾乎都是女生，且女生更瘋狂，每個人身上都穿有專屬T-shirt，現場也看到超多正妹。

我在琳那個看板和光井看板和彩色人像毛巾那邊不過沒照到我因為我低著頭
一條毛巾 1000多新台幣哩

主持人要我們大喊morning 、摸寧古、摸寧古、摸寧古(尖叫….破音)。

接著早安登場!!!!!!!
這是道重沙由美

純純純玲熊貓二人組中國人

從此早安從日本國民美少女變成世界美少女

光井愛佳

玲玲純玲熊貓二人組

小春

新垣里沙變好正

高橋愛

田中麗奈會勾人的眼神

龜井繪理胖龜

大合照

10/29 Fan club 的表演沒看到難過

握手時主辦單位採用秒握的方式，即早安少女站一排，黑衣保全站對面一排，握手動線走中間，一握手後面的保全就會把你往前推，一下子不到30分鐘，就握完1000人很快。

　　　　　　　　龜　新　高　喵　春　琳　純　光　道
　　　　出口←─┘　　　　　　　　　　　　　　　└─→入口

台下完全沒法看到握手該死的背面人

幹可以雙手握林北不知道害我只能神之右手

輪我上場時，第一個就是最可愛的沙由美，
喔喔!!我的右手被她一雙柔嫩的小手包住，四眼相對，還來不及享受那來自日本的溫軟小手，後面的黑衣人就把我往前推到下一個，我的大腦直到握到中間的田中麗奈，才有反應說了聲謝謝，麗奈好小隻好可愛，後面的黑衣人又想推我時，此時我身體已有防禦機制，展開重力機制抵禦橫向攻擊，一排黑衣人都碼比我小隻，林北就是要握夠才會想離開，直到我被兩個黑衣人往前推，我才不捨將手中的小手放開，嗚……人生。握到倒數第三個的高橋愛，超可愛的隊長，後面三個都好可愛。
直到龜井繪理握完，我才依依不捨下了舞台，事後回想，握手應該要握兩次，頭腦才能夠清楚自己在幹嘛，要不然給第一個沙由美，誠懇閃亮亮的眼睛一電，後面握到誰，根本不知。

喔以上的圖都是別人的如有侵權跟我說一下
早安最高!!!!!!!!!!!!!