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俛而讀，仰而思：思而弗得，輒起，繞室以旋。

室有窪徑尺，浸淫日廣。每履之，足苦躓焉；既久而遂安之。

一日，父來室中，顧而笑曰：「一室之不治，何以天下國家為？」命童子取土平之。

後蓉履其地，蹴然以驚，如土忽隆起者；俯視地，坦然則既平矣。已而復然；又久而後安之。

噫！習之中人甚矣哉！足履平地，不與窪適也；及其久，而窪者若平。

至使久而即乎其故，則反窒焉而不寧。故君子之學貴慎始。


...繼續閱讀 ]]> http://feedproxy.google.com/~r/shwan/~3/s0KMCCWrK8w/19254722.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/19254722.html Tue, 03 Apr 2012 05:54:45 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/19254722.html http://feedproxy.google.com/~r/shwan/~3/tuXBegvreOw/19012522.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/19012522.html Sat, 25 Feb 2012 08:24:58 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/19012522.html 一見風就起痰，就全身神經敏感了起來，這種感覺就好像當初不聽老人家的話，長水痘月子還沒坐滿就跑去玩水，結果鼻子過敏，耳鳴，連兩年不分季節的長袖不離身，一見風就全身難過...
再來就是体溫也是與長水痘時相近，39.8度，燒完隔日整個肩背似乎被大卡車輾過一般。在夢中的情境是有如高中時擠公車般，但是是一個人一個人用疊的。爬都爬不起來。

現在想想源頭應該就是那次一個推素食的人聊天所引起的。剛打完拳，全身汗，與他攀談了將近個把鐘頭，結果就一直有痰咳至今。再後來小朋友出生、公司系統上線，一直忙。
直到上星期小朋友有發燒跡像，有一天晚上幾乎沒睡覺才整個人病發了出來。

只覺得人很難過，但不自覺得有發燒。只覺得視線不太能集中，但好像尚能自理。一趕完家，矇頭就睡，一覺醒來似無好轉去看了趟醫生，這時才知道，已燒到這個体溫了。再來的一個星期也是打破近二十年來的記錄，
那就是一回家就睡，整整睡了一個星期，因為工作所產生的頭重不適才獲舒解。

一、流汗不要吹風。
二、要睡給他飽。

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一、慢：太極拳的慢是眾所周知的事，搞不好算是世界最慢的運動(瑜咖那種擺定式的不算)。但也因為他的慢，可以避免因一時的出力過 猛所造成的運動傷害。未得其利先得其害，往往很多的運動伴隨的就是運動傷害，這在太極拳是比較不容易發生的。

二、細緻：太極拳講究的是整勁，在訓練過程中要求鬆與知覺。這樣的訓練要求才作得出細緻的動作，而細緻的動作所代表的意義是許多可能一生都用不到的肌肉群都要拿出來才作得到這些動作。一般走路大概就只要大肌肉群動動就好，而太極要打就不能只是動到這些大肌肉群。人家說汗水的排毒效果是尿液的十倍。剛開始打太極所排的汗黃黃稠稠、其臭難聞。就是這些從沒運動過的肌肉群所產生的。

三、下氣拳：高血壓據說是人類為直立行走所要付出的代價。 而高血壓所帶來最可怕的後遺症就是腦中風。太極拳的訓練如前所言，強調的是鬆，是雙腿的材質，有一句話說雙腳是人的第二個心臟，腳健康，人就身体就壞不到那去，這也大大減低高血壓的可能性。

四、從容自若：在心理的態度上，太極拳訓練的是不緊張，不害怕，坦然面對。負面的情緒對於身体的筏害不用多說，透過訓練建立自信的應對態度也是太極拳的運動特性，而非未動手就先變成超級賽亞人，肌肉賁張、血管爆裂般的眼神狰狞。敵人還打到，自已的細胞就先掛了八成。
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太極拳是比較重反擊的，所以聽勁要靈。聽勁靈才能知道對手的勢。而沾只是在擴大對方的勢，並非要光靠沾來控制對方。對方的勢好掌握，接著就好處理了。 ]]> http://feedproxy.google.com/~r/shwan/~3/Kn40YR4MMqw/15569707.html http://blog.roodo.com/shwan/archives/15569707.html Sat, 23 Apr 2011 07:15:34 +0800 http://blog.roodo.com/shwan/archives/15569707.html