Sigina Pop https://www.sigina.com/ Nutritionist Cluj Sat, 31 May 2025 15:29:11 +0000 ro-RO hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Colesterol mărit – ce facem cu el? https://www.sigina.com/blog/colesterol-marit-ce-facem-cu-el/ https://www.sigina.com/blog/colesterol-marit-ce-facem-cu-el/#respond Sat, 31 May 2025 15:29:09 +0000 https://www.sigina.com/?p=2923 Hipercolesterolemia, cunoscută în termeni populari ca „colesterolul mărit”, reprezintă un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Abordarea terapeutică a acestei afecțiuni diferă în funcție de cauzele care o determină și de profilul de risc al pacientului. De la modificări simple ale stilului de viață până la tratamente medicamentoase riguroase, scopul principal este reducerea valorilor […]

The post Colesterol mărit – ce facem cu el? appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/colesterol-marit-ce-facem-cu-el/feed/ 0 Anatomia voinței – de ce nu e suficientă în lupta cu obezitatea https://www.sigina.com/blog/anatomia-vointei-de-ce-nu-e-suficienta-in-lupta-cu-obezitatea/ https://www.sigina.com/blog/anatomia-vointei-de-ce-nu-e-suficienta-in-lupta-cu-obezitatea/#respond Sun, 11 May 2025 10:08:27 +0000 https://www.sigina.com/?p=2913 În peste 50 de ani de obezitate, am auzit, de nenumărate ori, aceeași idee repetată în forme diferite: „Trebuie doar să ai voință”.S-a vorbit despre ambiție, determinare, disciplină — toate concentrate în jurul ideii că o greutate sănătoasă e, în esență, o chestiune de… caracter. Dar dacă ar fi fost atât de simplu, obezitatea nu […]

The post Anatomia voinței – de ce nu e suficientă în lupta cu obezitatea appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/anatomia-vointei-de-ce-nu-e-suficienta-in-lupta-cu-obezitatea/feed/ 0 Glutationul redus – ce e și când ai nevoie de acesta. https://www.sigina.com/blog/glutationul-redus-ce-e-si-cand-ai-nevoie-de-acesta/ https://www.sigina.com/blog/glutationul-redus-ce-e-si-cand-ai-nevoie-de-acesta/#respond Fri, 07 Feb 2025 13:42:10 +0000 https://www.sigina.com/?p=2897 În societatea modernă, în special în mediul urban, suntem expuși zilnic la factori care pot genera stres oxidativ, precum poluarea aerului, radiațiile UV și alți poluanți. Aceste elemente contribuie la formarea radicalilor liberi în organism, molecule instabile care pot deteriora celulele și accelera procesul de îmbătrânire. În contrast, mediul natural oferă beneficii precum ionizarea negativă, […]

The post Glutationul redus – ce e și când ai nevoie de acesta. appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/glutationul-redus-ce-e-si-cand-ai-nevoie-de-acesta/feed/ 0 Astenia de primăvară în înțelegerea modernă https://www.sigina.com/blog/astenia-de-primavara-in-intelegerea-moderna/ https://www.sigina.com/blog/astenia-de-primavara-in-intelegerea-moderna/#respond Thu, 30 Jan 2025 14:30:26 +0000 https://www.sigina.com/?p=2888 Intrăm în luna februarie și putem spune că cele mai grele luni din an au trecut. Decembrie și ianuarie sunt reci, umede, întunecate și caracterizate printr-un nivel scăzut de energie, lucru perfect firesc. Suntem parte din natură, iar iarna, la fel ca restul ecosistemului, ar fi trebuit să „hibernăm” și să ne conservăm energia. Totuși, […]

The post Astenia de primăvară în înțelegerea modernă appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/astenia-de-primavara-in-intelegerea-moderna/feed/ 0 Cum îți influențează ciclul menstrual forța la sport https://www.sigina.com/blog/cum-iti-influenteaza-ciclul-menstrual-forta-la-sport/ https://www.sigina.com/blog/cum-iti-influenteaza-ciclul-menstrual-forta-la-sport/#respond Mon, 13 Jan 2025 22:39:44 +0000 https://www.sigina.com/?p=2870 Simți că în unele zile ”rupi normale” iar în alte zile parcă nu dai randament deloc? Te demoralizezi că nu poți avea o evoluție constantă la sală sau cu masa musculară? Nu te necăji, este normal! Ciclul hormonal influențează enorm nivelul energetic al unei femei. Ți-am pregătit un scurt ghid pentru fiecare etapă a lunii, […]

The post Cum îți influențează ciclul menstrual forța la sport appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/cum-iti-influenteaza-ciclul-menstrual-forta-la-sport/feed/ 0 Sezonul virozelor și sănătatea psihică https://www.sigina.com/blog/sezonul-virozelor-si-sanatatea-psihica/ https://www.sigina.com/blog/sezonul-virozelor-si-sanatatea-psihica/#respond Thu, 09 Jan 2025 12:48:02 +0000 https://www.sigina.com/?p=2848 Sezonul virozelor aduce cu sine nu doar simptome fizice precum febra, tusea sau congestia, ci și un impact semnificativ asupra sănătății psihice. Relația dintre tratamentele pentru răceală și gripă, microbiota intestinală și starea psihică este un domeniu de interes în creștere, susținut de cercetări recente. Cum afectează tratamentele din răceală și gripă microbiota intestinală? Microbiota […]

The post Sezonul virozelor și sănătatea psihică appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/sezonul-virozelor-si-sanatatea-psihica/feed/ 0 De ce facem deficit de D3? https://www.sigina.com/blog/de-ce-facem-deficit-de-d3/ https://www.sigina.com/blog/de-ce-facem-deficit-de-d3/#respond Fri, 01 Nov 2024 11:37:06 +0000 https://www.sigina.com/?p=2775 Vitamina D3, cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”, este un nutrient esențial care contribuie la sănătatea oaselor, a sistemului imunitar, a mușchilor și la buna funcționare a inimii. În mod natural, corpul nostru produce vitamina D3 prin expunerea pielii la razele ultraviolete B (UVB) ale soarelui, un mecanism adaptat la viața în natură, fără […]

The post De ce facem deficit de D3? appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/de-ce-facem-deficit-de-d3/feed/ 0 Mega doze de vitamina C în răceală și gripă https://www.sigina.com/blog/mega-doze-de-vitamina-c-in-raceala-si-gripa/ https://www.sigina.com/blog/mega-doze-de-vitamina-c-in-raceala-si-gripa/#respond Mon, 16 Sep 2024 16:48:52 +0000 https://www.sigina.com/?p=2767 Suntem în plin sezon de răceală și gripă, și chiar într-un ”val 6” de covid19. Există mult folclor în jurul suplimentelor pentru răceală și gripă, în special în jurul vitaminei C. Necesarul de vitamina C se face, în general, ușor dintr-o alimentație sănătoasă diversificată. Găsim vitamina C în fructe, frunze verzi și legume. Din păcate, […]

The post Mega doze de vitamina C în răceală și gripă appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/mega-doze-de-vitamina-c-in-raceala-si-gripa/feed/ 0 Stresul și relaxantul potrivit. Relaxirem – care? https://www.sigina.com/blog/stresul-si-relaxantul-potrivit-relaxirem-care/ https://www.sigina.com/blog/stresul-si-relaxantul-potrivit-relaxirem-care/#respond Fri, 17 May 2024 11:33:56 +0000 https://www.sigina.com/?p=2756 Stresul acut e firesc, însă stresul cronic, specific lumii actuale, nu este firesc, și ne dăunează. Stresul este factor de risc pentru foarte multe boli de stil de viață. Desigur, ideal ar fi să scăpăm de sursa stresului cronic, însă dacă acest lucru nu este posibil, vom căuta alternative sănătoase de susținere a organismului pentru […]

The post Stresul și relaxantul potrivit. Relaxirem – care? appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/stresul-si-relaxantul-potrivit-relaxirem-care/feed/ 0 Persoanele IMPULSIVE și controlul greutății https://www.sigina.com/blog/persoanele-impulsive-si-controlul-greutatii/ https://www.sigina.com/blog/persoanele-impulsive-si-controlul-greutatii/#respond Tue, 19 Mar 2024 11:56:38 +0000 https://www.sigina.com/?p=2744 Tiparul impulsiv. Cu diferite grade, moderat-comportamental până la patologic.  Mâncatul nu se întâmplă cu lobul prefrontal, cu rațiunea. Ea ține de instinctual. Ca să ne educăm alimentar, trebuie exercițiu conștient în care ”rescriem” (parte din) comportamentul alimentar instinctual, prin rațiune (educație alimentară).  Adică în momentul în care înțelegi cum să faci și, mai ales, de […]

The post Persoanele IMPULSIVE și controlul greutății appeared first on Sigina Pop.

]]> https://www.sigina.com/blog/persoanele-impulsive-si-controlul-greutatii/feed/ 0