Simplesmente...

Mais um ano....mais um post!

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 10 Jul 2015 16:23:00 +0000

De vez em quando volto cá... só para saberem que ainda ando por aí!

O excesso de trabalho obriga-me a definir prioridades nas horas vagas, e a minha prioridade é viver o mais possível para os meus filhos, para a minha família e para mim. Agora que estou de férias, com mais tempo, apeteceu-me voltar aqui.

Sendo este um espaço sobre como viver a vida da forma mais "descomplicada" possível, não poderia deixar que o próprio blog me complicasse a vida. Por isso, hoje foi o dia de voltar.... simplesmente porque me apeteceu.

Este foi um ano de muito trabalho, mas também de mudanças de ciclos, e não só metaforicamente falando.

O meu mais velho acabou o 4.º ano com sucesso, com exames nacionais e festas de finalistas e tudo a que teve direito e para o ano vai ter um novo desafio pela frente.

A mais nova entrou no ano que passou no Jardim de Infância público e adorou a experiência de fingir que é crescida.

Mudança de ciclo no emprego (sem mudança de emprego) para ambos, e outras mudanças....

O que ficou realmente a faltar foi cumprir a promessa que deixei aqui, não houve força de vontade suficiente para desporto e dietas.

Resultado: Mais uns quilinhos em relação ao ano passado. O objetivo era perder quilos e não ganhar, pois com o aproximar dos 40 cada um que se ganha obriga a um esforço cada vez mais redobrado para perder.

Ontem fui ao Centro de Saúde e decidiram pesar-me, em minha defesa, depois de almoço. Eu ainda argumentei que não seria boa ideia, pois tinha regressado de umas férias com 5 dias a comer muito. Nem quis acreditar no que vi, e nem consigo dizer o n.º que vi na balança. Apenas vos digo que o objetivo passou a ser perder 10 kg. Hoje de manhã em jejum a balança já deu menos 1,5. Sei que não perdi quilo e meio em menos de um dia, é só diferença de balanças, mas o objetivo passa para uma redução de 8,5kg.

Agora vou 2 semaninhas de férias no Algarve e peso-me no regresso. Até lá, tenho que ter muito juizinho nos comes e bebes, alguma atividade física e depois darei notícias.

Entretanto, tentarei durante as férias passar por aqui para vos visitar.

Agora toca a fazer as malas!

sopas e descanso....not!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 14 Jun 2014 23:52:00 +0000

Pois é... esta seria uma semana de sopas e descanso tendo em conta que o homem foi operado e não haveria nem trabalho nem festarola!

Mas não foi bem assim que se passou. Houve sopas, lá isso houve, entre canjinhas e creme de cenoura, mas não houve muito descanso.

E não falo da assistência ao marido, pois isso até está a ser bastante pacífico. Falo do meu tempo que esteve quase sempre ocupado entre a elíptica, a Wii Fit, abdominais, passeios em câmara lenta e alguma componente culinária... sim porque as pessoas comem, e o se o chef não pode cozinhar, alguém terá que o fazer.

Estou a tentar entrar em forma, mas a idade já não é o que era, ou seja, até consigo estar horas a praticar desporto, só que não vejo resultados.

Já sei que para entrar em forma tenho que em simultâneo fechar a boca e praticar exercício com regularidade. Nem sempre consigo fazer nem uma coisa nem outra de forma isolada, quanto mais em simultâneo!

O ano passado, mais ou menos por esta altura, comprometi-me aqui em fechar a boquinha, consegui fazê-lo exceto no período de férias, mas durou apenas até setembro, depois passou.

Por isso, sendo realista e sabendo que gosto de aproveitar os prazeres da vida, vou assumir aqui um compromisso, dentro das minhas possibilidade de agenda:

1 - Fazer desporto no mínimo 3x por semana;
2 - Não abusar nos comes e bebes, com exceção dos fins-de-semana;
3 - Beber muita água;
4 - Dormir bem (no mínimo 7 horas);
5 - Não "preguiçar" na hora de aplicar os cremes (anti-celulite/anti-flacidez/anti-estrias, e outros que por aqui andam).

Depois vou contando quais foram os resultados.

Não quero ser fundamentalista, até porque a ideia é ser feliz, sem stress e sem complicações, mas esta terá que ser a prioridade do momento, não por causa do biquíni, pois quando chego à praia a concorrência de barrigas é tão grande que a minha parece que fica pequena, mas sim porque sei que com a idade será cada vez mais difícil perder pneu, e parece-me que não é assim que se ganham as estrelas Michelin!

Quero ser simplesmente... saudável!

Simplesmente...Estranho

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 11 Jun 2014 18:39:00 +0000

Estranho... Mas após passar um ano a queixar-me que não tenho tempo para mim, não tenho tempo para fazer exercício, não tenho tempo para dedicar à casa, blábláblá, descubro que os miúdos vão para a casa da avó e que eu fico à toa, sem saber o que fazer.

É verdade que tenho sempre trabalho, e que à conta desse acabo por ter sempre com que me ocupar.

Tirei estes dias para apoiar o maridão no pós-operatório, mas não tenho sido muito requisitada, e então de repente, tive um momento em que pensei... E agora? O que vou fazer?

Esta coisa de passarmos o tempo todo a trabalhar e o que resta agarrada aos miúdos ou nas passeatas com o marido, faz-nos sentir estranhas quando não temos nenhuma destas atividades a ocupar-nos o tempo.

Mas... pronto já mudei o chip e já passou! Ler, fazer ginástica, escrever por aqui, ir às compras e se der tempo arrumar as roupas das crianças (pois parece que finalmente temos verão)... Não se preocupem mais, já tenho o que fazer...!

Xau, xau! Beijinhos, beijinhos!

Completamente out.....simplesmente in

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 07 Jun 2014 00:02:00 +0000

Como terão percebido estou out do blog, mas não o esqueci! Não está esquecido pois aquilo que me afasta dele é precisamente a filosofia subjacente ao blog! Sem complicações! Sem obrigações!

Não tendo muito tempo, oriento as minhas atividades para o mínimo e imprescindível. Ou seja, filhos, marido, trabalho, família, amigos.... não necessariamente por esta ordem!

Tenho estado, a bem dizer, com uma agenda profissional bastante ocupada, pelo que canalizo todo o tempo livre (das obrigações profissionais) para os filhos, marido ou não fazer absolutamente nada!

Gosto... e por gostar não me obrigo a mudar. Mas também gosto deste blog, e não o queria enterrar, queria manter filosofia subjacente à sua criação...ou seja, não compliquemos a vida mais do que ela já é!

Por esse motivo mantenho o blog, pois é um espaço simples, livre, sem obrigações e (como diria o outro) sem complicações!

Após este esclarecimento inicial, venho só deixar-vos este meu pensamento:

A vida é muito mais que trabalho...

A vida é muito mais que dinheiro...

A vida é muito mais que prestígio...

A vida é muito mais que contactos (conhecimentos)....

Mas o reconhecimento profissional completa-me;

O dinheiro não me completa, apenas me faz falta;

O prestígio motiva-me;

Os contactos efetivamente não me fazem falta nenhuma!

Por isso deixem-me apenas ser boa profissional, de preferência paguem-me aquilo que mereço e depois deixem-me apenas ser feliz com a minha família e com os meus momentos de lazer!

Por falar em família e filhos, os meus para além de giros e espertos (estou no meu blog, pelo que me posso dar ao luxo de ser altamente convencida com os meus filhos), têm-me proporcionado autênticos momentos de preenchimento e felicidade!

Simplemente...tenho dito... por agora!

Coisas de crescidos com ou sem crianças?

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 11 Jun 2013 07:36:00 +0000

E quando os casais não querem ter filhos porque depois já não podem fazer a vida que fazem? Acontece tantas vezes, e assisto a tantos assim... e nunca foi o meu caso, por vários motivos:

- antes de ter filhos não fazia noitadas em discotecas e afins, por isso não perdi nada, mas se quisesse não deixaria de ir desde que tivesse com quem deixar os miúdos;

- antes de ter filhos já não viajava muito, o problema da falta de "tempo" para viajar já existia na altura e por isso, também não foram os filhos que nos fizeram viajar menos. É verdade que queria viajar mais, e se tivesse "tempo" fá-lo-ia, mas nada que não pudesse fazer com eles. Por outro lado, também já tenho feito alguns mini passeios sem eles dentro e fora de fronteiras, e não me sinto culpada por deixá-los! Há momentos de família e há momentos de casal!

- antes de ter filhos não frequentava muitos restaurantes e continuo a não frequentar...
Mas para compensar, há muita coisa que continuamos a fazer com ou sem eles:

- antes de ter filhos não fazia Enoturismo e agora faço, levo-os e eles adoram!

- antes de ter filhos não fazia geocaching e agora faço e o mais velho ajuda!

- Agora até já fomos para o Bairro Alto com eles e eles gostaram!

- Viajamos, com e sem eles! Quando viajamos sem eles estou sempre a pensar "eles podiam estar aqui

, iam adorar", outras vezes penso "ainda bem que não vieram, não aproveitaríamos em pleno"

- Vamos de férias grandes, sempre juntos, com eles e para eles!

O mais importante é nunca nos culpabilizarmos quando queremos ir a algum sítio sem eles. Eles ficam bem e muitas vezes divertem-se mais que nós!

E quando os levamos, também é bom ver como eles aproveitam tão bem como nós, e à maneira deles, a experiência que lhes é proporcionada!

Simplesmente... descompliquemos e sejamos felizes!

O Robot Eugénio - o novo ajudante lá de casa

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 May 2013 06:30:00 +0000

Comprei um aspirador que aspira sozinho! Um robot lá em casa!

Desde que reduzimos as horas da senhora que vai lá a casa limpar que o compromisso de aspirar ficou do nosso lado. Mas bastava não estar no fim-de-semana e ter a semana mais agitada para se ir adiando essa tarefa. Então vimos naqueles sites das promoções uma promoção deste robot Vileda.

Comprámos, a pensar (ou com a desculpa) que seria melhor para o miúdo que sofre com as alergias e que basta a casa ter um pouco de pó para andar cheio de gatinhos e a coçar-se.

A verdade é que para esse efeito isso é excelente.

Demos um nome ao robot, "Eugénio", torna a coisa mais pessoal!
Pomos o Eugénio a funcionar com bastante regularidade e é assustador a quantidade de pó que ele apanha principalmente debaixo daqueles sítios a que nós não chegamos tão bem, como por debaixo dos móveis, dos sofás, das camas.

É um modelo básico, por isso não tem sinalizadores, faz algum barulho e tem pouca autonomia. Mas o trabalho que faz, faz bem feito.

E é uma bela ameaça para os miúdos: "Olha que o Eugénio não tem olhos para ver o que está no chão e aspira tudo, por isso apanhem tudo rápido!"

Claro que não chega a todo o lado, onde ele não cabe não aspira, por isso ou meia volta vamos lá com o aspirador tradicional ou pegamos num mini-aspirador para limpar os cantinhos mais inacessíveis.

Mas que é uma ajuda, é!

Dietas? Fechar a boquinha é a solução!

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 13 May 2013 06:30:00 +0000

Nunca fui muito gorda, mas também há 18 anos que não sou tão magra como fui com os meus 18 anos. E estava tão bem!

Depois das duas gravidezes, para além do peso a mais, tem ficado uma barriga para além da conta, e mais uns dois quilinhos. Mesmo quando perco peso, a barriguinha insiste em ficar.

Nestes últimos 2 anos e meio, para além de não ter perdido a barriga pós-parto, ela acha que veio para ficar e está numa de aumentar, talvez pelos vinhos e petiscos que abundam na minha casa e vida social aos fins-de-semana.

Foi a Páscoa, vem um casal de amigos, é o dia da mãe, são os aniversários, que em abril e maio não nos dão tréguas, mais uns Desafios da Adega, mais um casal de amigos, vamos juntar o pessoal da faculdade, mais uns aniversários, ai ai.... Assim, não vamos lá!

Eu sou mais adepta de fazer desporto para atacar os quilos a mais, mas para dar cabo desta barriga não chega uma hora de desporto diária.

E a solução é: FECHAR A BOQUINHA!!!!

Hoje, do alto dos meus 57 kgs, que é um abuso para quem mede pouco mais de metro e meio, venho só registar em ata, que a partir de hoje estou oficialmente de dieta, ou seja, de boquinha fechada para todos os excessos e disparates alimentares!

Toca a comer sopinha, vegetais, peixinho e carninha grelhada e beber água e chá. Façam favor de não me desencaminhar, ok?

Até às minhas primeiras férias, já daqui a 1 mês, mais do que perder quilos quero perder o pneu, por isso combinamos que nessa altura venho aqui contar se o objetivo está cumprido.

Até lá..... Simplesmente....resiste, resiste, resiste!

E quando eles não ficam quietos?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 06 May 2013 07:00:00 +0000

Não sabem a inveja que me causam aquelas famílias em que os miúdos, onde os colocam é onde ficam, tipo bonecos.

Eu sei que não é saudável e sei que a alegria e a energia dos meus filhos é sinal de saúde e bem estar, e se eles pararem eu fico preocupadíssima pois acho que estão a chocar alguma.

Eu nunca tive filhos sossegados, e o primeiro era porque era rapaz e todos me diziam as raparigas são mais sossegadinhas! Ahahaha! Só se forem as outras, esta parece que nasceu com molas nos pés, como dizem na escola dela.

A primeira vez que isto me preocupou foi quando o mais velho tinha cerca de 2 anos e me perguntaram: Ele é sempre assim? Como é que aguentas?

E a resposta, que não deixa de ser verdade, mas sinto que preciso de tranquilizar as pessoas para que estas não se preocupem comigo, é: Não, eles em casa são mais sossegados, distraem-se a brincar e às vezes nem dou por eles! E esta é a verdade! Mas não deixa de ser incomodativo querer levar os miúdos a qualquer lado e eles não pararem quietos.

Eu sei que melhora com a idade, e começa a notar-se na mais nova que já consegue estar conosco em passeios e ver tudo com atenção, mas tem de haver pausas para eles. Parar num parque infantil, "largá-los" um pouco para correr em qualquer lado! E depois voltamos ao sossego. O ano passado em setembro, na véspera dela fazer 2 anos consegui desesperar por completo num hotel em Estremoz. Tudo estava tão calmo, antes de nós chegarmos..... e depois... chegámos!

E ainda pensei, mas esta gente está num lar de idosos ou está num retiro espiritual?! Têm aqui crianças que não fazem barulho numa piscina? Quem é que está errado? E convenci-me que eram eles e disse aos miúdos para estarem à vontade...e BUMMMM.... bomba na piscina que deu para agitar Estremoz inteira!

Uma coisa tenho a certeza, não posso deixar de fazer as coisas que me dão prazer por causa dos miúdos, mas a decisão sobre se eles também vão ou se ficam com os avós deixa-nos sempre a balançar. Por um lado é essencial que eles aprendam a estar conosco em qualquer local, sossegados qb, e por outro lado há sítios para onde não faz sentido levá-los e obrigá-los a estar e a apanhar seca.

Mas afinal quais as estratégias para os manter em sossego, quando é preciso?

Eu tenho duas que resultam aleatoriamente:

- cansá-los e deixá-los ter os seus momentos intercalados com momentos de maior sossego - pode resultar, ou provocar ainda mais excitação;

- levar coisas para os entreter nos restaurantes e nos locais de espera - jogos e vídeos nos tablets e telefones, papel e lápis para desenhar ou brinquedos nas malas. Muitas vezes dá discussão "É meu! Agora sou eu!"

E vocês? Os vossos miúdos também vos envergonham no meio das lojas e dos consultórios? Conseguem ir a um museu ou restaurante? Qual a vossa estratégia? Contem-me tudo!

E quando eles não querem arrumar?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 29 Apr 2013 07:00:00 +0000

Penso que este é um problema de muitos pais... a hora da arrumação! E atenção não venho aqui dar soluções, venho pedi-las e ouvir todas as vossas sugestões e opiniões!

Eu pareço um disco riscado, arrumem o vosso quarto, arrumem os brinquedos que estão na sala, arruma a mochila da escola, arruma a mochila da piscina, não deixes isso aí espalhado, blablabla!

E minha filha consegue ignorar-me com a maior descontração: agora não posso, estou muito cansada, espera, tem calma, já vou mãe! E nada!

Eu também sei que há dois fatores importantes para conseguir uma casa arrumada:, e explico logo se seguida:

- a educação;

- os maus genes dos miúdos

Problemas: Educação e maus genes

Se uma criança se habituar desde que nasceu a viver numa casa impecavelmente arrumada, não se vai sentir bem quando uma coisa estiver desarrumada, penso eu! Mas aqui tenho dois problemas: Eu não sou impecavelmente arrumada, gosto de viver na minha casa, de levar a chávena para a sala, adormecer no sofá e ir-me deitar com a chávena na sala e a manta desarrumada no sofá e os sapatos no meio da sala! É mau? É! Sabe bem? Na altura não vejo melhor solução senão arrastar-me para a cama e deixar tudo como está!

No outro dia ouvi do meu filho a seguinte "boca", depois de lhe ter pedido ajuda para arrumar o portátil na respetiva mala, pois estava com pressa: "mãe, esta mala do portátil é como tu: desarrumada!" Eu enfiei a viola no saco (e ele o portátil na mala)!

Posto isto a educação é capaz de resultar, mas temos que educar primeiro a mãe a ser impecavelmente arrumada!

Por outro lado há crianças que não são desarrumadas e outras que parecem furacões! Eu tenho um mix! A mais nova não gosta de ver as coisas fora do sitio, as portas e gavetas têm que estar fechadas, a mochilinha da escola no sitio dela. Mas depois tem momentos de loucura em que espalha as peças de um puzzle no chão e se recusa a apanhar, em que espalha, para provocar, as caixas dos 36 DVD's do Noddy no chão e responde que não consegue arrumar, e por aí fora.

O mais velho não é das crianças mais desarrumadas, a não ser que a brincadeira assim o obrigue. Mas não gosta de arrumar. Para ele, as coisas devem ficar como estão pois o dia seguinte é dia de continuar a brincadeira, por isso nada mais natural que deixar os brinquedos espalhados no chão do quarto.

Também não é prioritário para ele arrumar a mochila da piscina, quando regressa, e quando deixo as coisas ficam molhadas dentro da piscina até à próxima aula de natação!

Potenciais Soluções

É aqui que preciso da vossa ajuda, mas antes deixem-me dizer o que já tentei:

- cada coisa tem o seu lugar: Definir um lugar certo para cada coisa é essencial, por isso recentemente defini o lugar para tudo: Caixas à entrada para as mochilas, cabides para os casacos, brinquedos nos lugares deles. E ainda arranjei dois banquinhos com rodinhas, com arrumação, para a sala. É lá que ficam todos os brinquedos abandonados na sala. Mas o que é certo para nós, não é para eles. E para eles o lugar certo é em cima do sofá, no chão, roupa usada dentro do roupeiro ao monte, e por aí fora. Help!

- lista de ToDo's: Há uns tempos criei uma lista de tarefas para o mais velho, que incluía items de coisas que tinham de ficar arrumadas. A ideia era ele ganhar rotinas, e depois eliminávamos a lista. Mas como não defini qualquer tipo de penalização, pois não era essa a ideia, a certa altura o moçoilo percebeu que se não fizesse não tinha nada a perder.

- responsabilização: Eu acredito na responsabilização das crianças, ou seja, eu informo-o que há algo que tem de fazer, e se não fizer haverá consequências, por exemplo se não tira a roupa molhada do saco da piscina no dia seguinte a roupa cheira mal! Mas o problema é que não há muitas consequências na desarrumação para além das coisas ficarem desarrumadas, por isso não consigo que eles percebam sozinhos que o têm de fazer.

- destralhar: E é aqui que está, para mim, a grande solução, e acreditem que faço um grande esforço para que isto aconteça, como já descrevi aqui no blog, mas com as coisas dos miúdos, por incrível que pareça tenho grande dificuldade. Já dei muitos jogos para a pediatria do Hospital de Santa Maria, livros à biblioteca, não compro brinquedos, mas sou incapaz de deitar fora dois tipos de coisas: brinquedos com os quais eles brincam, mesmo que ache que são uma porcaria e brinquedos que comprei por achar que são o máximo para qualquer criança, como os Legos e os Playmobil. O máximo que consigo fazer é espalhá-los pelas casas das avós. Assim, podem brincar lá! Mas os brinquedos nascem que nem cogumelos!

E assim aqui fica a questão essencial...

E quando eles não querem arrumar?

O que sugerem? Por favor, não se inibam e contem-me tudo, preciso da vossa douta e sábia opinião, mas também preciso que me contem o que não resultou convosco e os vossos miúdos!

Ele, Ela e Eles - os Manos

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Apr 2013 06:30:00 +0000

Simplesmente...lindos

Simplesmente...cúmplices

Simplesmente...felizes

Acho que há uma diferença entre falar em irmãos ou falar em manos! Só o facto de se tratarem por manos implica a existência de um carinho e uma afeição muito grande entre eles. Por isso aqui falo dos meus filhos enquanto filhos, mas também enquanto manos.

Ele

Totalmente independente! Veste-se, prepara o seu pequeno almoço, se for preciso! Domina as tecnologias. Entende perfeitamente as regras dos jogos de cartas e de tabuleiro. Brinca horas a fio com os bonecos, bonecas, animais e personagens que cria nas suas histórias.

Na escola: É bom aluno, sem ser lunático dos livros, é um aluno interessado! Entende o que aprende, faz os trabalhos e tem boas notas, sem ser necessário andar atrás dele, sem "pastelar". Hoje em dia a escola ensina a raciocionar, o que é bom!

Chega a casa, faz os trabalhos, guarda os livros e cadernos, fecha a mochila e não pensa mais no assunto! Que bom, e porque haveria ele de ficar ali horas a massacrar-se?

Mas por vezes lembro-me que tenho que ir rever os livros e os TPCs, porque não faço a mínima ideia do que é que os outros pais estão a falar e até parece mal!

Ela

Domina lá em casa! É como ela quer, quando ela quer e se ela quiser! GRRRRR! As miúdas têm destas coisas!

Já tem 2 anos e meio, é uma miniatura de gente que insiste que é suficientemente crescida para fazer tudo sozinha, e se alguém tiver que ajudar pode ser qualquer um, menos a MÃE!

Largou as fraldas com pouco mais de 2 anos, dia e noite, come sozinha, calça-se, tenta vestir-se e despir-se! Fica horas entretida com puzzles, carrinhos e bonecas. Mais uma que não precisa da mãe para nada! Mas não deixa de ser a menina da mamã! Adorável!

Ele e Ela - Os manos

Mal se reencontram no regresso da escola dão um abraço como já não se vissem há dias! De manhã, são inúmeras as vezes que saio do banho e a encontro já vestida, com roupas escolhidas por ele!

Brigas? Muitas, do género: É meu, quero este, quero sentar-me aí, eu é que falo primeiro, etc! Ou seja, a menina dispõe e ele permite! É a menina do maninho! E como já tive oportunidade de lhe dizer a ele: a tua mana é uma mimada, mimada por ti!

À noite, se ela ainda não adormeceu quando ele se vai deitar...ai! Temos festa! Vão para a cama um do outro, vão brincar, ele lê-lhe histórias, vêm o Noddy juntos no tablet da mãe! Tudo menos dormir!

Eu não podia viver sem eles e eles não podiam viver um sem o outro!

Simplesmente.... encantadores!

Caminhada em família

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 15 Apr 2013 21:12:00 +0000

Uma das minhas dificuldades na gestão do tempo é arranjar tempo para praticar desporto/atividade física após o regresso do trabalho e da escola dos miúdos.

Já aqui tinha deixado algumas sugestões, mas nem sempre as consigo pôr em prática!

Hoje achámos que o mais velho já teria pedalada para nós e com a pequena no carrinho, metemo-nos a caminho e fizemos a nossa caminhada (+ de 5 Km), pelas redondezas. Fomos a um bom ritmo, ele aguentou-se muito bem até ao fim, ela foi sempre com um sorriso nos lábios.

Quase 1 hora de exercício, com boa disposição e muita qualidade de vida. Haja bom tempo e boa energia!

Simplesmente... saudável!

Justificação de absentismo... ou porque não apareci desde as minhas resoluções para 2013

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 13 Apr 2013 22:16:00 +0000

Pois é! Não tenho aparecido!

Mas esta ausência tem uma razão tão alinhada com a natureza do próprio blog que nem me faz sentir culpada, nem negligente, pois faz todo o sentido!

Eu explico:

- O blog assenta numa filosofia de simplificação, da nossa vida, do nosso dia a dia, das nossas tarefas. Simplesmente... simplifique-se e descomplique-se.

- No final do ano as minhas resoluções para 2013 foram:

Ser feliz
Passar o máximo de tempo com a minha família
Aproveitar ao máximo os bons prazeres da vida: família, natureza, comida e amigos, e tentar juntar tudo num só!
Relax! No stress!
Fazer o que tem de ser feito e não perder tempo a fazer o que não tem de ser feito
Trabalhar no trabalho, não em casa!
Não perder nem um segundo a pensar em coisas e pessoas que não me trazem essa felicidade!

Então, se não tive assunto, vontade, nem tempo para escrever, forçar a aparição de um post seria contrariar quase todas as minhas resoluções, sem daí resultar qualquer mais valia ou felicidade para mim!

E então porque escrevo hoje? Porque me apeteceu, porque ando com vontade de escrever um post sobre um dos temas que mais me motiva, a educação dos meus filhos. Sobre a forma como eles crescem, se tornam autónomos, como são lindos, de como é possível ser mãe e continuar a ter uma vida nossa (minha, do casal e deles) e não viver apenas a vida deles.

Por isso, fica o compromisso de me chegar à frente e de começar a preparar um post que não seja só para cumprir calendário.

Adeus Ano Velho, Olá Ano Novo

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 30 Dec 2012 18:01:00 +0000

Não gostei do ano de 2012! Aconteceram coisas más! Principalmente em relação àquilo que realmente interessa, saúde e família.

Por isso só posso esperar que o novo ano que está a entrar seja melhor.

Não sei se vamos ultrapassar a crise, muito provavelmente a resposta é ... não! Mas apesar disso tudo só posso ser, como alíás sempre fui, otimista, e explico porquê: O meu bem estar mede-se pelo bem estar e felicidade da minha família, ou seja, momentos bem passados em família e com saúde, por isso o ano 2013 não pode de todo trazer-nos más notícias.

Vamos aproveitar cada minuto deste ano e viver momentos de qualidade.

Como sempre ouvi a minha mãe dizer, em tom de brincadeira: "Pobretes mas alegretes!"

Venha o 2013, novinho em folha!

E as minhas resoluções de ano novo são:

- Ser feliz

- Passar o máximo de tempo com a minha família

- Aproveitar ao máximo os bons prazeres da vida: família, natureza, comida e amigos, e tentar juntar tudo num só!

- Relax! No stress!

- Fazer o que tem de ser feito e não perder tempo a fazer o que não tem de ser feito

- Trabalhar no trabalho, não em casa!

- Não perder nem um segundo a pensar em coisas e pessoas que não me trazem essa felicidade!

Bom ano para todos nós! Em 2013 vamos Simplesmente ser felizes!

Trabalho, trabalho, trabalho

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 12 Nov 2012 07:22:00 +0000

Tenho estado ausente. O motivo é um só... falta de tempo!

O trabalho aperta e por isso não tenho tempo para pensar em blogs, redes sociais, navegar na net, etc.

Esta falta de tempo deixou-me a pensar nos seguintes temas, e vim aqui numa corridinha, apenas partilhar isto:

- Gestão do tempo e a falta dele

- Gestão do stress e da ansiedade

- Gestão da vida familiar e pessoal

- Vida saudável

- Vida social

Ou seja, como conseguir manter uma vida saudável, manter a nossa casa e família orientados, sem stresses, num contexto de trabalho a um ritmo alucinante?

Já sabemos que é uma questão de definir prioridades, mas nem sempre a prioridade e a obrigação coincidem, e não estamos em tempo de arriscar o não cumprimento das nossas obrigações.

Só sei que não me posso queixar, pois tenho um marido que cozinha, moro perto do emprego, tenho uma casa pequena (T2) e tenho ajuda para ir buscar os miúdos à escola com alguma frequência.

Posto isto, e como não tenho mais tempo, só vos quero dizer que vou continuar a refletir sobre o tema e depois partilho algumas das minhas conclusões. Mas não sem antes vos deixar uma questão para a qual espero ansiosamente os vossos contibutos:

E vocês? Como gerem a vossa vida familiar (filhos e marido/mulher), o trabalho, o desporto, a casa, os amigos, etc.?

Atividade deliciosa

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Oct 2012 06:00:00 +0000

Como mãe que se preocupa com a felicidade dos filhos, estou sempre à procura do equilíbrio entre o direito que eles têm a brincar, a estar com os pais e as suas responsabilidades escolares.

A professora do meu filho pediu aos pais para que, quando ela não mandasse TPCs, os pais fizessem um ditado aos miúdos ou que estes fizessem uma composição ou lessem um livro.

A primeira vez pedi para ele ler um livro que tinha trazido da biblioteca e que ele me disse já ter lido muitas vezes. E quando acabou de ler ditei-lho. O resultado foram 14 erros e acabar de os corrigir já na manhã do dia seguinte.

Na 2.ª tentativa pedi-lhe para ele fazer uma composição sobre a biblioteca, mas que respondesse a certas questões. Correu mais ou menos.

Então, após 2 tentativas mais ou menos dolorosas de fazer o rapaz cumprir as suas responsabilidades, à 3.ª vez foi um sucesso.

Estando ele habituado a fazer bolo de iogurte pedi-lhe que me escrevesse a receita, ensinei-lhe as regras para se escrever uma receita, e ficou a perceber que "1 colher de café de fermento" não significa que se põe café e fermento no bolo.

Quando a preguicite começou a espreitar prometi-lhe que se escrevesse tudo direitinho, no final podia ir fazer o bolo sozinho.

E assim foi! O rapaz passou a tarde a escrever, aprender e a cozinhar e no fim ainda lanchamos!

O próximo desafio será ao contrário: primeiro vai aprender com o pai a fazer um prato novo e no fim terá que escrever a receita.

Depois conto-vos como foi.

PS: Queria ter tirado fotos do bolo, mas distraí-me a comê-lo! E estava bom!

Queques e bolos de aniversário

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 17 Oct 2012 06:00:00 +0000

O mês de Setembro é o mês dos aniversários e das festas. A começar no da minha sobrinha, seguido da minha filha mais nova, e no final do mês o meu mais velho, que fez 7 anos.

O ano passado à última da hora decidi fazer uma experiência e fui eu que fiz o bolo do rapaz. Ele escolheu o tema, o Phineas and Ferb, eu arranjei os bonecos na Disney e fiz dois bolos cobertos com pasta de açúcar de várias cores.

Este ano pediram-me para levar o bolo de anos para a festa da minha sobrinha, o tema escolhido foram as Winx e então descobri que onde vendiam as pastas de açúcar também vendiam hóstias para bolos. Mesmo assim, o meu filho disse que gostava mais dos cenários da mãe e que preferiu o bolo sem hóstia.

E assim comecei (e acabei) a aventura dos bolos este ano:

Sobrinha 6 anos - Bolo das Winx + Queques coloridos

Filha 2 anos - Bolo do Noddy para casa + bolo com flores para a escola + Queques para oferecer a cada colega da escola

Filho 7 anos - 2 Bolo do Phineas and Ferb: 1 para casa + 1 para a escola

Podem não ficar perfeitos, mas fico sempre a pensar: "Para bolo feito por mim não está nada mal!"

Por norma faço um bolo normal de iogurte, ao qual posso ou não juntar chocolate em pó e sai um bolo de chocolate. Se for um bolo para casa faço recheio e cobertura de chocolate, por baixo da massa de açúcar. Caso seja para a escola normalmente é só o bolo com a pasta de açúcar por cima.

O resultado final é sempre muito alegre, e quem não gostar da massa tira e põe para o lado.

Para mim passou a ser a solução ideal para o bolo de aniversário, assim como os queques foram um sucesso em substituição dos saquinhos de doces e brindes.

Educar "destruturando" - 9 aptidões a adquirir

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 09 Oct 2012 06:06:00 +0000

Já aqui referi que há alguns blogs que têm o dom de mudar a minha forma de pensar na vida.

Este artigo que li no blog ZenHabits fez-me mudar a forma de ver a educação dos meus filhos e deixou-me a pensar. Pensei e agi! Mudei a forma como encaro a educação dos meus filhos.

Aprendizagem escolar vs atividades extra-curriculares

Sempre pensei que na formação de um adulto faz muita diferença a preparação que trazem da sua infância, e também verifiquei que quando andava na faculdade os alunos de sucesso não eram aqueles que mais estudavam, mas sim aqueles que traziam alguma experiência de vida. Ou seja, os mais viajados, ou aqueles cujos pais podiam proporcionar experiências inteletuais e contatos que outros não tinham.

Também sempre foi uma ideia minha que se uma criança não tem contato com algumas atividades e/ou desportos nunca poderá saber se tem vocação para as mesmas.

Talvez porque eu tenha tido uma professora primária que me preparou muito bem, mas nunca tenha tido muito tempo investido em atividades extra, o meu foco na educação dos meus filhos sempre foi mais proporcionar-lhes o contato com algumas atividades extra-curriculares do que a preocupação com a aprendizagem curricular.

Mas após a leitura deste artigo a minha posição mudou!

Atividades extra-curriculares vs Aprendizagem pela Experiência de Vida

Atualmente apenas mantenho a natação para cada um deles e as atividades curriculares dos colégios/escola pública. E porquê?

As crianças precisam de atividades menos estruturadas. Andamos a estruturar demasiado o tempo das nossas crianças, não lhes permitindo que aprendam brincando, errando, caindo, dançando, fazendo à sua maneira.

Voltando ao artigo que me fez pensar, retive a seguinte mensagem:

a educação das nossas crianças está assente no pressuposto de que quando crescerem vão necessitar dos mesmos conhecimentos que nós consideramos serem necessários a um profissional de sucesso. No entanto, esquecemo-nos que a evolução da nossa sociedade e da tecnologia fazem com que os conhecimentos adquiridos hoje rapidamente se tornem obsoletos ou irrelevantes.

A autor apresenta as seguintes aptidões como sendo as essenciais para capacitar os miúdos para serem bem sucedidos no mundo real, sendo que apresento aqui uma descrição livre das mesmas:

Aprender a fazer perguntas - Irá permitir-lhes que aprendam por eles próprios;
Resolver problemas - Capacitá-los a apresentar soluções para problemas e até a criar os próprios problemas;
Enfrentar projetos - Fazê-los entender que a vida é feita de projetos que temos que enfrentar e empreender.
Encontrar a sua paixão - Ajudá-los a encontrar a sua paixão, aquilo que efetivamente gosta de fazer e encorajá-lo. Fazer aquilo que mais gosta de certeza que o deixará mais feliz.
Independência - Os miúdos devem aprender a ser independentes e a fazer cada vez mais coisas sozinhos. Nós criamos a dependência. Ajudamos mais não fazendo por eles, aquilo que tem de ser feito por eles. Falharão algumas vezes, mas quando tiverem sucesso, ficarão inchados de sucesso;
Saberem estar felizes sozinhos - Isto realmente preocupa-me, que os jovens de hoe não saibam estar felizes sem a companhia de alguém, o que os tornará dependentes de uma 3.ª pessoa, seja ela quem for. Se eles souberem entreter-se e passar um momento de qualidade numa brincadeira isolada, isso prepara-os para de futuro não serem frustrados quando se encontrarem num momento de solidão.
Compaixão - Isto tem que ser trabalhado nas crianças quase diariamente. Estes pequenos seres conseguem ser muito cruéis uns com os outros e se não forem contrariados este é um problema que pode ser agravado com a idade. Quando as crianças têm uma atitude mais cruel com outra devemos sempre confrontá-los com: e se fosse contigo? Como te sentirias? Em adultos, nada como manter o pensamento não faças aos outros aquilo que não queres que te façam a ti, e para evitar linguas viperinas nada como manter o seguinte raciocínio "Se não queres que alguém ouça o que vais dizer então não digas"
Tolerância - É básico, mas de tão básico que é, é uma aptidão esquecida! Ainda há pais que não se inibem de fazer comentários menos tolerantes, racistas, machistas ou outros, à frente dos filhos. Obviamente que grande parte da educação das crianças assenta na imitação dos pais. E não preciso de dizer mais nada.
Lidar com a mudança - Esta é a aptidão que mais falta faz à minha geração que foi educada num quadro de estabilidade muito grande. Muitos de nós fomos educados por pais que nunca mudaram de emprego, nem de casa, nem de família (o que é positivo!). Mas no nosso futuro a única certeza que há é que nada é certo, e saber lidar e adaptarmo-nos às mudanças é uma das aptidões mais valiosas a adquirir.

E afinal o que aprendem eles na escola?

Significa isto que eles não andam a aprender nada na escola?

Claro que não é isso, no entanto, há aptidões que devem ser desenvolvidas e em que a escola falha redondamente. Falamos da capacidade de aprender e apreender, de fazer perguntas, de improvisar, de resolver problemas.

Estamos tão preocupados com o aproveitamento escolar que nem nos lembramos que mais importante do que as notas que eles obtêm são as aptidões que adquirem para que no futuro possam facilmente apreender os conhecimentos necessários.

Sei que as bases do 1.º ciclo do ensino básico são essenciais para o sucesso da aprendizagem como um todo. É essencial que saibam ler, escrever, interpretar, resolver problemas e formulá-los. E é aqui que podemos ajudá-los fora das portas da escola. E é aqui que o nosso ensino falha redondamente dentro das portas da escola.

O meu filho, no jardim de infância ia à Biblioteca. No ensino básico não vai, não há tempo, há um programa para dar. Mas será que alguns deles não iriam ficar mais motivados para a leitura se aprendessem a ser utilizadores de bibliotecas. Principalmente as classes mais desfavorecidas, que não tem possibilidades de adquirir livros. Já aqui falei deste tema e posso dizer que continuo a frequentar a biblioteca com os meus dois filhos de 15 em 15 dias.

O meu filho, no jardim de infância ia ao Festival Indie Júnior (carolice de um pai, completamente apoiado pela Educadora e bem!).

O meu filho, no jardim de infância foi a museus umas 3 ou 4 vezes. E pintou um quadro.

No jardim de infância não ensinam a ler, escrever nem tabuadas, mas sei que foi onde o meu filho criou as suas principais bases ao nível da arte, do conhecimento do livro como objeto de culto, da música, do movimento.

Será que a aprendizagem curricular não deveria ser repensada com base em experiências de vida.

Haja professores com corajem para enfrentar os currículos pela perspetiva da aprendizagem no longo prazo e pais menos preocupados com as notas, e com disponibilidade para capacitar os miúdos para adquirir as aptidões aqui descritas.

Destralhar - O Balanço

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 27 Sep 2012 06:00:00 +0000

Em junho a Rita - The Busy Woman and the Stripy Cat - lançou no seu blog um desafio: Destralhar a casa em 7 dias. Eu segui as dicas, aproveitei o mote e comprometi-me logo a avançar após as minhas férias.

Em agosto, conforme prometido destralhei, e decidi que quando tivesse oportunidade faria o balanço. O tempo tem sido conturbado, entre trabalho, férias, festas de aniversário e regresso às aulas, pelo que só agora o consigo fazer.

No post anterior descrevi genericamente o processo utilizado, e agora venho apenas contar como correu. Contar e não mostrar, pois acabei por desistir de fotografar o antes e depois por me estar a atrasar.

Dia 1 - sala/escritório

A minha sala é multifunções, ou seja, é sala de estar, jantar e escritório. Por isso é importante que o espaço esteja bem organizado e com o mínimo de tralha possível.

Secretária do filho - Antes
de destralhar e arrumar

Nesta divisão desfiz-me de um candeeiro que não funcionava, ainda mandei para arranjar, quando o fomos buscar partiu-se, ups!

Secretária do filho - Depois

Mandei mais cds de pc fora, mandei 30 dvds infantis e meia dúzia de jogos para a casa da avó para as férias e consegui libertar espaço das caixas de arrumação, que agora estão no hall. Tirei prateleiras do móvel do IKEA que me permitiu guardar dossiers. Ficou a faltar destralhar a zona do economato, o que já me dá muita matéria-prima para continuar a destralhar.

Acabei por retirar também o parque, porque descobri que a pequenita já saltava para fora dele, o que o tornou um objeto perigoso e inútil no meio da sala.

Dia 2 - WCs e hall

Não incluí o correder pois em Maio eu consegui, com trabalho de muitos fins-de-semana, mandar para a garagem a estante onde parava toda a tralha desta casa. Havia sempre espaço para mais qualquer coisa. VHS para o lixo, disquetes, cassetes, cds e dvds. Digitalizamos muito papel e deitamos fora outro tanto. O corredor ficou completamente vazio e agora transforma-se naquilo que quisermos, quando queremos, desde campo de futebol, a casa de bonecas, ou zona de trabalhos manuais.

Para o hall planeei tirar a mesa e colocar uma prateleira e as cestas de arrumação. O objetivo é ter um local onde possamos deixar os sacos e mochilas à entrada de casa.

Os Wc's demoraram dois dias, por falta de disponibilidade da minha parte. Mandei para a garagem os stocks de champôs, gel de banho, e outros produtos a mais, mandei fora produtos e cremes fora de validade ou não usados. Mandei para a zona dos medicamentos (na cozinha) frascos de alcoól, betadine e afins. Deitei fora os brinquedos de banheira que já não estavam em bom estado de uso e arranjei lugar para os sapatos de toda a gente em locais apropriados. Ou seja, ganhei terreno aos sapatos do meu marido e agora já posso usar o poliban.

Dia 3 - quarto

O quarto foi a divisão em que deixei mais coisas por destralhar. Assim, vou continuar a ter com o que me ocupar!
Para compensar consegui que mais uma vez o meu marido se livrasse de muita roupa. A maior conquista no quarto foi o deitar fora de sacos e saquinhos, bolsas e bolsinhas (ofertas das farmácias e cosméticas) e que estavam a ocupar um bom espaço. Ficou a faltar a minha mesinha de cabeceira e a minha roupa, apesar de fazer uma revisão cada vez que muda a estação.

Dia 4 e 5 - cozinha
Reservei 2 dias para a cozinha e agora está com um aspeto tão clean que parece outra. Tirei os milhentos imans e recados desatualizados do frigorífico. Só deixei o básico, e utensílios utilizados nas prateleiras. Em termos de despensa fiz uma revisão por datas de validade, e organizei os produtos por tipo de produto. Pode dizer-se que tenho prateleiras vazias. Ainda arranjei espaço na zona das máquinas e aspirador. para os sapatos do meu marido. Nesta divisão apenas ficou a faltar a revisão ao armário dos detergentes, que vai sendo feita nos dias de limpeza, já que a mulher a dias está de férias.

Dia 6 - quarto dos miúdos

Ai que dor de cabeça! Até pão havia em algumas caixas. Este é um quarto orgânico, com vida própria! O que agora está arrumado, agora já não está. O quarto é de dois e assim será por muitos anos, pois não tenho mais divisões (nem varandas para mandar um deles ir dormir para varanda quando se portar mal). Entre caixas de bonecas, gormitis, legos, playmobil, carros, cozinha, é quase uma casa dentro de outra!

Só sei que dentro do planeamento inicial não consegui passar à roupa,apesar de entretanto já ter feito a revisão à roupa de cada um deles.

Tudo o que era bonecada do McDonalds, repetida e esquecida foi fora. Tudo o que estava partido ou incompleto foi fora. Alguns livros foram doados à biblioteca da zona. Tudo o que é fora da idade, vai para dar. E mais uma vez consegui libertar uma gaveta e principalmente organizar os brinquedos. Vamos lá ver por quanto tempo.

Dia 7 e 8 - garagem

A garagem foi o culminar deste processo. Ao longo dos dias anteriores fui selecionando coisas para dar e coisas para guardar na garagem.
Quando cheguei à garagem tive que decidir como dar, ou seja:
- se eu conhecia alguém então separava para levar para essa pessoa.
- se não conhecia ninguém doei através do dou.pt, conforme já descrevi aqui, o que me tomou mais tempo devido à necessidade de voltar a tirar os produtos dos sacos, fotografar e voltar a organizar em sacos.

Na garagem consigo eliminar sempre tanta coisa, a verdadeira tralha, que normalmente paro quando já tenho os caixotes de reciclado do prédio cheios. Tinha reliquias de adolescente dentro de caixas, dossiers com apontamentos e fotocópias do secundário, licenciatura e pós-graduação, que foram para o lixo. Aqui está o verdadeiro destralhar, que precisa da mente aberta que decida de forma impiedosa com base em critérios objetivos. Claro que a foto ou a digitalização são um grande apoio na substituição do arquivo em papel.

E agora é descansar e pensar para quando o próximo ataque. Mas agora já são áreas limitadas, que se vai fazendo, passo a passo: roupeiros, mesinha de cabeceira, móvel dos detergentes, móvel do economato. Hot zones que têm de ser encaradas de frente.

E como está a casa no final de Setembro?

Isto foi na primeira quinzena de Agosto, sem as crianças em casa. Com o seu regresso voltou muita tralha! As crianças têm um iman de tralha e não se deslocam sem ela. A cozinha já perdeu parte do seu aspeto clean, pois os recados das escolas e os convites para festas voltaram a ocupar o meu frigorífico. E os brinquedos (não digam a ninguém) saíram de alguma versão do Toy Story e passeiam pela casa, porque nunca foi nenhum dos meus filhos que desarrumou!

Destralhar - O processo

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Sep 2012 06:15:00 +0000

Como vos prometi aqui venho fazer o balanço da minha quinzena de Agosto a destralhar, em duas partes. O processo utilizado e o balanço de cada uma das divisões.

O PROCESSO DE DESTRALHAR

1.º passo: Planeamento

Primeiro idealizei aquilo que queria fazer, o que deitar fora e como reorganizar o espaço, para cada uma das divisões.

Consultei a minha agenda, vi em que dias poderia estar em casa e defini o seguinte plano (7 finais de tarde de acordo com a minha disponibilidade):

Dia 1 - sala
Dia 2 - WCs e hall
Dia 3 - quarto
Dia 4 e 5 - cozinha
Dia 6 - quarto miúdos
Dia 7 - garagem

Vi o que seria necessário comprar para a nova organização pretendida e agendei também um dia de compras.

Dia 8 - compras IKEA

2.º Passo: Divulgação interna

Se não vivermos sozinhos devemos começar pela divulgação interna do projeto. Motivar as pessoas. Explicar o que vai acontecer, quais as vantagens e pedir ajuda.

Eu só posso dizer bem e agradecer ao meu marido pela grande ajuda que deu. Inspirou-se de tal forma que a certa altura eu já tinha que "checkar" os sacos do lixo para ver se não estava a mandar fora as coisas erradas. É importante divulgar o plano do que queremos fazer, quando e como.

Assim, informei a equipa completa (eu e o meu marido) do agendamento para que não me deparasse com a sua indisponibilidade em algum dia.

3.º passo: Implementação

- Retirar o que não vai ficar: encarei cada uma das divisõs com três sacos (para o lixo/reciclagem, para dar, ou para a garagem ou outra divisão) e comecei a retirar tudo o que não queria ver ali. Esta fase deve ser feita de uma forma muita rápida e intuitiva, tipo olhar para algo e decidir na hora vai/fica. No caso de dúvida podemos colocar as coisas no saco das coisas a sair dali mas não deitar fora, e se ao fim de um ano percebermos que algo está na garagem a ganhar pó e que não vamos usar nunca, devemos dar-lhes um destino final.

- Arrumar e reorganizar: A gosto. O que interessa é que cada objeto tenha o seu sítio e que saibamos qual é. No meu cenário ideal as coisas cá em casa funcionariam com sistema de inventário tipo biblioteca, mas isso será para quando me reformar.

- Rever a "eficiência energética" de cada uma das divisões, ou seja, para cada divisão verificámos se os equipamento elétricos estavam ligados a extensões que se podem desligar quando não estão em utilização e se as lâmpadas são de baixo consumo. Decidimos alterar as lâmpadas de hologéneo para LED's, mas ainda não alterámos todas.

- Dar o destino devido a cada um dos sacos

4.º passo: Compras

Ir as compras e acabar as divisões que ficaram dependentes delas.

O aconselhável é a pessoa já ter o que precisa para reorganizar logo tudo de uma vez. No entanto corremos o risco de comprar muitos kits de arrumação para coisas que afinal vamos deitar fora. Então optámos por só ir às compras após destralhar a cozinha.

5.º passo: Conclusões e Balanço

É impostante no fim percebermos o que ficou feito e o que falta fazer, e manter como tarefa a fazer as zonas que ainda não estão completamente destralhadas.

Confesso que não fiz tudo o que queria, e que sendo este um processo interminável, há momentos que vão marcando a diferença. Este foi um deles. Saíram muitos sacos de cada uma das divisões da casa. Ficou tudo com um aspeto mais clean. Mas ainda tenho alguns armários por mexer.

Foi uma opção, fazer o mais possível dentro do calendário definido.

No próximo post irei descrever o balanço da "Operação Destralhar Agosto" realçando aquilo que considero de mais relevante em cada uma das divisões?

4 passos para abrandar

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Sep 2012 06:47:00 +0000

COMO REDUZIR O RITMO DO NOSSO DIA A DIA?

Cada um terá as suas prioridades. A minha é ser feliz. Para ser feliz tenho que ter tempo para os meus filhos, para mim, para o meu marido, para o trabalho e para a casa. Por esta ordem. Mas para ter tempo de qualidade para os meus filhos, para mim e para a família no seu todo, não posso estar em stress. Eu costumo dizer que devemos relativizar e não stressar. Mas como referi aqui andamos sempre a 1000 à hora e não sabemos abranar.

Poderá haver algumas estratégias para lidar com a hiperatividade a que somos forçados no nosso dia a dia.

PASSO 1: Reduzir o n.º de coisas para fazer

Tal como destralhamos a casa,devemos destralhar a nossa vida. Ou seja, quais são as atividades que são mesmo necessárias, que têm mesmo que ser feitas, e que têm de ser feitas por nós?

Temos que pesar os prós e contras de cada atividade:
Se a casa tiver menos tralha e lixo então há menos para arrumar.

Será que os miúdos aprendem mais na aula de informática ou em casa fazer atividades e jogos com os pais no computador? Os miúdos precisam de tempo não ocupado com atividades estruturadas. Precisam de tempo para se desenvolverem longe das regras dos adultos.

Se não tenho tempo para praticar desporto que tal tentar ter uma vida saudável, subir e descer escadas, e fazer desporto com menos regularidade. Sim, porque se praticar desporto me deixa ansiosa por ter pouco tempo, então os seus benefícios poderão não compensar a ansiedade que provoca.

São opções.

PASSO 2: Repartir as tarefas

Tal como no trabalho devemos delegar, sempre que podemos. Em casa também devemos repartir tarefas, e não é só entre o casal mas também com os filhos.

Se os miúdos se tornarem independentes mais cedo então libertam-nos de muitas tarefas ou conseguimos apenas supervisionar enquanto fazemos outras coisas.

Os meu filho mais velho, que tem quase 7 anos, já faz a maioria das coisas sozinho. E quando me pede ajuda tento ensiná-lo ou analisar como adaptar as coisas por forma a que da próxima vez possa fazer sozinho. Por exemplo colocar as coisas do peqeno-almoço à mão dele.

Em relação aos trabalhos da escola também o ensinei a fazer sozinho, sendo que o meu papel é apenas de correção. Parece-me que há miúdos que se habituam a fazer tudo com os pais e que depois não coseguem estudar sem a ajuda deles. Não somos nós que fazemos os testes, são eles. O que importa é que eles aprendam, não só a matéria, mas a ter método de estudo.

A pequena de dois anos, é tão independente que atrapalha mais do que ajuda. Come sozinha, quer arrumar tudo (e desarrumar também). Mas o que interessa nesta idade é criar desde logo os hábitos e responsabilizar para ajudar em casa, mesmo que mal feito e que tenhamos que ir por trás fazer de novo.

Coloquei à porta de casa 3 cestos de arrumação para que possam deixar as suas coisas arrumadas mal chegam a casa. E no caso dela, nada pode "cair" no seu cesto, que diz logo "É meu!". Eles aprendem depressa!

Mas além de ensinar os miúdos a serem independentes também devemos ensiná-los a fazer algumas tarefas, o mais cedo possível.
Por exemplo:

Pôr a mesa;
Fazer as camas;
Levar a roupa suja para a máquina;
Arrumar os brinquedos e roupa;
Estender a roupa;

Segundo dizem, a minha casa funciona num regime de exceção, e também dizem que tenho muita sorte, porque o meu marido ajuda e cozinha. Eu fico muito contente pelo meu marido cozinhar e bem, mas também considero que isso não deveria ser a exceção.
Não me interpretem mal, não estou a ser mal agradecida. Só não entendo é como é que numa sociedade moderna ainda se acha normal que a mulher tenha que arcar com todas, e digo mesmo TODAS, as tarefas domésticas e familiares, sendo que tem na maioria dos casos, as mesmas ou mais responsabilidade do marido no mundo do trabalho.

Por isso em minha casa temos divisão total de tarefas, quer na vida doméstica como relativamente às crianças. Pelo que não cozinho, não arrumo a cozinha e não vou às compras. Também dividimos a tarefa de levar as crianças à escola. E agora também, e felizmente, já não sou eu a levar o mais velho à natação. E por vezes não sou eu que corrijo os TPCs.

PASSO 3: Ser eficiente

Não falo de fazer à pressa, mas sim de fazer bem. Por vezes estamos a fazer algo da forma mais demorada, distraímo-nos com qualquer coisa e ficamos o dobro do tempo para fazer o mesmo.

Eu costumo ser assim. Planeio fazer uma tarefa em 30 minutos, pelo meio recebo um telefonema que demora 30 minutos e acabei por não fazer nada. Recebo um mail que me leva a consultar algo na net e já agora vamos lá ver se há novidades no facebook, e opps! passou mais meia hora e ainda tenho tudo por fazer. Passo junto da TV e vejo que está a dar um programa que me interessa e penso, porque não ficar a ver, depois logo faço isto!

Para ser eficiente temos que ver qual a melhor forma de organizar a nossa rotina diária. E depois podemos também reservar um tempo para o telefonema com os amigos ou para navegar na net, ou ver TV, pois podemos sempre gravar os nossos programas favoritos. E nenhum amigo fica chocado se dissermos: Olha agora estou aqui a acabar de fazer algo que não posso largar, já te ligo, ou liga-me dentro de 20 minutos.

PASSO 4: Pedir ajuda

Como aqui disse, os avós são uma ajuda preciosa. Se houver avós ou tios disponíveis, porque não perguntar se podem ir buscar os miúdos à escola uma vez por outra.

Se a avó gosta de ficar com os netos durante o período de férias e os miúdos gostam de ficar com a avó, porque não usufruirmos de uns momentos de vida de casal sem filhos, durante a semana.

Também os vizinhos, ou pais dos colegas dos miúdos se podem ajudar uns aos outros. Ficam todos a ganhar,os miúdos continuam a brincar uns com os outros e os pais que já teriam que ir buscar um filho levam dois e assim mantêm os miúdos ocupados.

Temos que manter a nossa sanidade mental para que possamos aguentar a nossa rotina diária. Assim, nada de mal vem ao mundo se certo dia deixar o quarto dos miúdos virado do avesso, se o jantar for salsichas com batatas fritas de pacote, se faltarem um dia à natação, se não fizermos desporto durante uma semana inteirinha porque estamos cansados.

E o mais importante é termos tempo para fazer o que realmente nos interessa e nos faz ser felizes.

Simplesmente...Zen!

Hiperatividade forçada nos adultos

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 18 Sep 2012 12:41:00 +0000

A ROTINA ALUCINANTE DAS NOSSAS VIDAS

A nossa vida corre sem darmos por isso. Entramos numa rotina que já não questionamos e andamos cansados, stressados e por vezes no nosso limite físico e psicológico.

Com o início do ano letivo as tarefas aumentam, a rotina torna-se mais intensa e o cansaço pode arrasar com a nossa saúde.

Vejamos como é a rotina da maioria dos casais com filhos. Com algumas "nuances", pois cada caso é um caso, e sabendo que há quem tenha muita ajuda e quem não tenha nenhuma:

Acordar cedo

Preparar crianças: vesti-las e dar-lhes ou preparar o pequeno-almoço

Tomar o pequeno-almoço

Preparar-nos para sair (banho, vestir, maquilhar, pentear, arranjar-mo-nos, preparar a marmita)

Trabalhar (e aqui já não falo dos ritmos mais ou menos alucinantes que podemos ter no nosso ambiente de trabalho)

Almoçar, ir às compras, manicure, e outras atividades que temos que fazer à hora de almoço, por falta de tempo para fazer depois do trabalho

Trabalhar

Sair do trabalho e ir buscar crianças

Começa quase um novo dia: atividades extra-curriculares, TPCs, banhos, fazer desporto, fazer o jantar, brincar com os miúdos, deitá-los

E se já estamos prontos para ir para a cama, não nos podemos esquecer que queremos deixar a casa impecável, limpar a cozinha, dedicar um tempo a nós próprios a fazer o que mais gostarmos como "blogar", ler ou ver TV, por vezes ainda ficou trabalho por fazer que precisamos de acabar e não esquecer de arranjar tempo para dormir.

Pois é, ficamos cansados só com a descrição, mas mais tarefa, menos tarefa, é esta a vida de cada um de nós. Algumas pessoas ainda com a agravante do tempo que demoram em transportes públicos ou filas de trânsito. E o pior é que o dia tem 24 horas, nao há muito onde cortar a nao ser nas horas de sono!

HIPERATIVIDADE

Há pessoas que se sentem realizadas desta forma, e como tiveram que se formatar para entrar neste ritmo de vida, sentem-se um pouco perdidas quando têm de abrandar. É o que chamo de pessoas hiperativas. Não que sejam hiperativas por questões patológicas, mas porque a vida as força a ser.

Quando estas pessoas se vêm de férias ou com as crianças de férias e longe de casa ficam ansiosas pois não sabem o que fazer no seu tempo livre. Não conseguem por e simplesmente relaxar e não fazer nada. Sentem-se incompletas e inúteis e começam automaticamente a fazer planos para encher os dias.

Eu não sou assim. Felizmente!

Eu sou uma pessoa que por natureza gosta de fazer as coisas calmamente, sem pressas e de forma relaxada. O meu lema é: sem stresses.

Quando tento cumprir aquilo que acho que devo fazer ao longo do dia tenho que me obrigar a acelerar para conseguir fazer tudo. Mas aí sou eu que começo a ficar stressada e ansiosa. Apesar de me sentir realizada no momento de deitar, vou estar cansada e ansiosa por pensar que no dia seguinte tenho mais um dia alucinante à minha espera.

E tenho alternativa? Devo fazer alguma coisa para alterar esta realidade?

Essa escolha cabe a cada um, e cada um sabe como se sente com o seu ritmo diário. Para mim é essencial encontrar um equilibrio e não me obrigar a entrar num ritmo alucinante.

Deixo então para o próximo post as dicas sobre as alternativas existentes para reduzir o ritmo do nosso dia a dia.

Por agora vamos simplesmente abrandar!

Dou.pt

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 13 Sep 2012 06:56:00 +0000

Dou.pt foi um projeto que descobri ainda antes dos seu lançamento e logo pensei: vou dar!

Aguardei o seu lançamento e na altura não soube o que dar.

Durante o mês de Agosto, com a limpeza e arrumação feita lá em casa (e sim, sei que ainda não descrevi como correu esse processo!) enchi sacos e sacos de coisas. Roupa, utilidades de cozinha, peças decorativas, equipamente eletrónico, funcional ou avariado. Pelo tipo de produtos achei que ninguém meu conhecido quereria aquilo, e que também não se justificava a venda. Então lembrei-me do dou.pt.

Foi fácil de utilizar, aliás, muito fácil mesmo!

Como é que eu dei?

Passo 1 - Tirei fotos aos produtos a dar (também é possível fazer a doação sem a fotografia). Gravei todas numa pasta no meu computador.
Passo 2 - Entrei no site dou.pt, registei-me através do facebook.
Passo 3 - Cliquei em Dar, descrevo o produto, faço o upload da foto e dou. Nota: Não consegui fazer este passo através do telemóvel (sistema Android), pois na descrição do produto não consegui escolher a categoria do produto.
Passo 4 - Aguardo os pedidos, escolho o pedido, combino com os interessados o local e hora de entrega (de preferência não em minha casa, para preservar alguma privacidade, e por questões de segurança). Também não preciso de dar contatos meus, pois todas as mensagens são trocadas através do site, não sendo visualizadas pelo público, apenas pelo destinatário.
Passo 5 - Após a seleção da pessoa a quem quis doar o bem e confirmar a doação, o item passa das doações em curso para por avaliar.
Passo 6 - Apareci no local nas horas combinadas. E dei!
Passo 7 - Por fim faço a Avaliação da doação, ou seja, dizer se o bem foi entregue, se o bem foi entregue e se recomendo essa pessoa para outras pessoas doarem bens.

Como selecionei a pessoa a quem dar?

Esta foi a parte mais difícil e que demorou mais tempo. Sempre pensei que haveria poucos pedidos. Coloquei 25 produtos (ou grupo de produtos) e contabilizei no total mais de 50 pedidos em 24 horas.

Tive pedidos para envio por correio, a pagar no destinatário, o que evitei ao máximo. Tive pedidos com descrições dramáticas das histórias de vida das pessoas, de forma a justificar a necessidade do produto, e acabei por descartar a minha intenção inicial de dar o produto ao primeiro a pedir ou a associações sem fins lucrativos.

Por questões logísticas e práticas, adotei o seguinte método:

Agregar na mesma pessoa o máximo n.º de produtos.
Escolher pessoas que se possam deslocar ao local por mim escolhido.
Preferencialmente marcar mais do que uma pessoa à mesma hora, para minimizar o nosso n.º de deslocações.

Consegui assim distribuir cerca de 20 produtos por 4 pessoas.

Tive que rejeitar primeiros pedidos devido à distância geográfica, ou por me pedirem um contato telefónico, ou porque a pessoa apenas queria um produto, enquanto que outra que já levava mais items e me pedia esse mesmo produto.

Acabei por dar coisas que não foram pedidas a outras pessoas, porque uma das pessoas não apareceu, enquanto que outra queria ficar tudo. O dou.pt limita o n.º de pedidos que se podem fazer por dia, o que significa que houve pessoas que num produto me disseram que estavam interessados noutros produtos, o que fez que com que eu cancelasse a doação, apesar de ter dado o produto a alguém.

O balanço foi muito positivo. Não doeu nada! Sim, porque deitar certas coisas para o lixo pensando que ainda podem valer a alguém doi um pouco. Desfiz-me da maioria das coisas em 3 dias. Só uma pessoa é que não apareceu, mas as coisas foram dadas.

Simplesmente...dei!

Uma instituição chamada AVÓS!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 04 Sep 2012 08:16:00 +0000

Os avós são os nossos pais, certo? Se nos souberam criar, de uma maneira ou outra, também saberão tomar conta dos nossos filhos. Então porque não confiar? De uma forma geral, isto está certo e não vamos agora pensar nas exceções!

A convivência com os avós é sempre enriquecedora para os netos. Quando eles são mais novos, nota-se que chegam até nós mais desenvolvidos. Quando são mais velhos vêm mais excitados e agitados. O que significam que estão bem e se sentem bem junto dos avós.

É saudável para os pais, para os filhos/netos e para os avós que as crianças passem umas noites em casa dos avós, umas férias junto dos avós, ou se estes viverem por perto, que se marque um dia ou dois para que os avós possam ir buscar os netos à escola, ou até levá-los às atividades extra-curriculares.

FÉRIAS COM OS AVÓS

O meu mês de Agosto costuma ser um mês calmo durante o qual aproveito para fazer umas mudanças em casa, experimentar alguns restaurantes ou até um fim-de-semana romântico. E isto só é possível porque os avós podem ficar com os netos.

A minha filha ainda não tinha completado 1 ano quando passou 2 semanas com os avós.

O meu filho passa os 3 meses de férias com a avó, sendo que interrompe para ir de férias com os pais.

APOIO DOS AVÓS NO DIA-A-DIA

Conheço algumas pessoas que não têm os pais por perto, ou que os seus pais ainda trabalham, e que sentem muita falta deste apoio. Outros não gostam de deixar os filhos com os avós porque não confiam.

Eu sempre que tenho uma reunião ou que tenho os miúdos doentes tento ver qual a disponibilidade dos avós para apoiar. Claro que uma criança doente precisa do mimo da mãe, mas no período de recuperação não há nada como o mimo da avó para estragar completamente uma criança.

NOITES EM CASA DOS AVÓS

Logo com o meu filho mais velho tentei que ele fosse passar um noite a casa dos avós o mais cedo possível. Comecei por apenas ir jantar fora, quando ele tinha um mês e fui buscá-lo antes de ir para casa. Custou-me horrores, porque ainda estava a dar de mamar, e estava um pouco em stress. Na vez seguinte ele foi dormir uma noite completa a casa dos avós. E assim ele nunca estranhou.

Com a segunda filha também fiz questão a habituá-la a dormir em casa dos avós. E a verdade é que resultou e para eles é uma alegria.

OS AVÓS QUE TOMAM CONTA DOS FILHOS ATÉ A ENTRADA NA ESCOLA

Também há os pais que contam com os avós para ficarem com as crianças até estas entrarem para a escola. Crianças que em vez de frequentarem o infantário ou a creche, ficam com os avós.

O meu mais velho entrou para a creche aos 4 meses. A mais nova só entrou para a creche com 1 ano, pois o colégio que escolhi para ela só tem sala a partir de 1 ano.

Entre os 6 meses e 1 ano (com férias pelo meio) ficou com a avó e com uma tia-avó. Para mim os tios-avós entram no mesmo clube dos avós e fazem parte da mesma instituição.

Sempre foi minha opção que os miúdos não ficassem diariamente com os avós, não por falta de confiança, mas porque os avós ainda estão em boa idade de terem as suas próprias atividades e não estarem 100% dedicados aos netos. Ao focarem-se só nos netos imaginem o vazio que sentirão quando os miúdos entrarem para a escola. Além disso confio bastante nas creches e considero que são os locais apropriados, com as atividades certas para as crianças se desenvolverem e se relacionarem com outras crianças da mesma idade.
A SEPARAÇÃO

Se tenho saudades? Tenho. Se penso neles quando estou longe? Sim. Se sou obrigada a separar-me deles? Não sou. Então porque o faço?

Porque é bom para eles. Gostam de ficar com os avós e com os primos.

Porque é bom para os avós. Que se sentem preenchidos com os seus netos queridos.

Porque é bom para os pais das crianças. Que ficam com tempo para eles como casal.

E viva os avós!

Desafios da Adega

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 Aug 2012 13:07:00 +0000

Vista sobre o Douro
Foto: Daniel Matos

Não há nada como um bom copo de vinho! O vinho certo a acompanhar a comida certa! Mas eu de vinhos pouco mais sei do que dizer se gosto ou não gosto. Contudo no último ano e meio tenho vindo a acompanhar um projeto que cultiva a paixão pelo vinho e pela vinha. Só posso dizer que o projeto é fantástico e que a experiência tem sido no mínimo gratificante. Trata-se dos Desafios da Adega.

Os Desafios

Os Desafios da Adega surgiram espontâneamente na cabeça de 3 portugueses, o Daniel, o Diogo e o Jorge. E tal só poderia ter acontecido durante uma conversa à volta da mesa, entre comes e bebes.

Conforme se pode ler no blog dos Desafios, a ideia surgiu num convívio em que várias pessoas que partilhavam o gosto por vinhos, mas também a vontade de conhecer mais sobre os vinhos que se produzem em Portugal, resolveram juntar-se e organizar visitas a adegas e produtores de vinhos, para se conhecer mais sobre este maravilhoso mundo.

Mas poderíamos pensar: o que é que este grupo tem para oferecer que os produtores já não ofereçam com os seus projetos de enoturismo? É exatamente aí que está a diferença. Os desafios não pretendem ser só visitas de enoturismo, mas sim dar a conhecer ao público em geral tudo o que se passa à volta do vinho. A ideia é partilhar a experiência de uma prova com pessoas que realmente apreciam ou querem aprender mais sobre este néctar.

O Conceito

O blog, assim como a página no facebook, são públicos, o que significa que qualquer pessoa que goste de vinho se pode inscrever nos eventos que vão sendo organizados.

Prova de mostos em Cortes de Cima

Foto: airdiogo, no Flickr

As visitas, e outros eventos que ocorrem à volta das visitas, como passeios, almoços, alojamentos, são pagos pelos participantes diretamente aos produtores.

O objetivo é passar momentos agradáveis com pessoas que se juntam por um interesse comum, mesmo que não se conheçam de lado nenhum. E tem sido maravilhoso ver este grupo crescer, ver as pessoas prontas para o próximo desafio e começar a ver os produtores interessados em ter lá este grupo tão sui generis.

Os Produtores

Mas o segredo deste sucesso também assenta muito nos produtores. Basta dizer que as visitas que menos agradaram a este grupo foram as mais "comerciais", ou seja, aquelas em que o grupo teve o mesmo tratamento que qualquer outro grupo excursionista teria.

Stephane Pôpa

Foto: airdiogo, no Flickr

Cláudia Quevedo
Foto: airdiogo

Por outro lado, ninguém esquece a hospitalidade do Stephane Pôpa e a sua vista maravilhosa sobre o Douro, ou a familiariedade com que fomos recebidos na Torre do Frade, nem muito menos a visita tão bem preparada por Cortes de Cima, sendo que tivemos direito a prova de mostos e a demonstração de pisa a pé. Também ninguém ficou indiferente aos Portos do Quevedo a saírem diretamente da barrica para os copos, nem se esquecem da forma apaixonada como a Teresa Barbosa falava dos seus vinhos Ninfa.

Verdade seja dita que toda esta paixão e dedicação, juntamente com a qualidade dos vinhos, fazem com que ninguém saia sem levar umas garrafitas, ou até algumas caixas, que o diga a Teresa Barbosa que ia ficando sem stock.

Teresa Barbosa (Vinhos Ninfa)

Foto: airdiogo, no Flickr

Estas visitas são especiais, e de pequenas visitas de um dia, passaram a ser fins-de-semana enófilos. Foi o Douro e espera-se que outras regiões recebam a visita dos Desafios da Adega.

Por isso já sabem, estejam atentos e participem no próximo Desafio.

Piqueniques para todos os gostos

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 09 Aug 2012 06:00:00 +0000

Eu adoro piqueniques!

Acho que é a forma mais prática de nós, meninos da cidade, termos um momento de lazer ao ar livre.

Eu sou do tempo dos piqueniques, e havia para todos os gostos.

Piqueniques de Família

Na Páscoa, no Alentejo, é tradição as famílias juntarem-se, se não me engano, na segunda-feira, a seguir ao domingo de Páscoa. A minha família materna, passou a tradição para o o sábado ou domingo de páscoa, e junta habitualmente quase 40 pessoas, com mantas e mesas, com o borrego e um dia bem passado no campo.

Na realidade, nos últimos 5 anos o borrego foi servido num restaurante junto ao campo, e a tarde é passada em atividades ao ar livre, enquanto se petisca, desde os bolos à cachola, desde os sumos às minis. Mas não falta nada!

Piqueniques de Domingo

Em miúda passava o mês de Agosto de férias, com os meus pais em casa dos meus avós paternos. Uma vez que o Domingo era o único dia em que os meus avós não trabalhavam, lá levavamos os avós a passear e depois piquenicavamos. Neste caso, faziamos piquenique a preceito. Levavamos mesa e cadeiras, para o caso de não encontrar mesa nos parques de merendas. A minha avó levava a comida pronta, no tacho, embrulhado em papel de jornal, para não arrefecer, levavamos o vinho, os sumos, os pratos, os copos os talheres. E mais uma vez, não faltava nada!

Piqueniques na Costa

Quando íamos à praia com os meus pais, tios e primos passavamos o dia todo do lado de lá, mas na hora do calor íamos para o pinhal fazer um piquenique. Neste caso fazíamos o piquenique na sua forma mais genuína, ou seja, com manta, sandes e petiscos.

Prós e Contras

Eu cresci a fazer piqueniques e adoro. As crianças têm a oportunidade de brincarem livremente, ao ar livre, e os pais de conviverem durante o tempo que quiserem, pegando almoço a lanche.

Há quem diga que o piquenique não é prático e não se está confortável. Obviamente que o nível de complexidade é aquele que lhes quisermos dar.

Eu gosto da versão simples, mas confortável do piquenique, aqueles em que cada um leva qualquer coisa que se possa comer sem talheres e sem pratos, mas com umas cadeirinhas confortáveis para não estarmos no chão.

Não me agrada muito o piquenique em que nos sentamos em mesas de pedra e levamos o tacho e o garrafão.

Se existir um grelhador também dá para fazer um belo churrasco.

Desafio

Para acabar deixo um desafio ao meu chef - organizar um ementa gourmet... para piquenique, claro!