SJT สมุนไพรแก้ปวดเข่า

ภาวะกระดูกพรุน

2019-12-08T10:41:00.001+07:00

ภาวะกระดูกพรุน

กระดูกพรุนคืออะไร

โครงสร้างกระดูกมี 2 ชั้น กระดูกชั้นนอกเป็นส่วนของกระดูกแข็ง ส่วนกระดูกชั้นในมีลักษณะเป็นรูพรุนคล้ายฟองน้ำ กระดูกทั้ง 2 ชั้นประกอบด้วยเซลล์สร้างกระดูกใหม่ (Osteoblast) และเซลล์สลายกระดูกเก่า (Osteoclast) กระบวนการของการสร้างกระดูกใหม่และการสลายกระดูกเก่าเกิดขึ้นตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้เนื้อกระดูกส่วนที่หมดอายุถูกกำจัดออกไปเพื่อให้กระดูกที่สร้างขึ้นใหม่มาแทนที่

ตัวอย่างอาหารเสริม

ในช่วงวัยเด็กถึงวัยหนุ่มสาว อัตราการสร้างกระดูกจะเร็วกว่าอัตราการสลายกระดูก แต่เมื่ออายุราว 30 ปีขึ้นไป อัตราการสลายกระดูกจะเร็วกว่าอัตราการสร้างกระดูก ซึ่งเป็นผลทำให้ปริมาณมวลกระดูกลดลงและโครงสร้างภายในของกระดูกถูกทำลาย ทำให้รูพรุนที่คล้ายฟองน้ำของกระดูกชั้นในมีขนาดใหญ่ขึ้น ส่งผลให้กระดูกบางลงและขาดความหยืดหยุ่น เราเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะกระดูกพรุน

ภาวะกระดูกพรุนทำให้กระดูกเปราะบางและแตกหักง่าย ทั้งจากอุบัติเหตุที่ไม่รุนแรงหรือหกล้มเพียงเล็กน้อย ซึ่งจะพบบ่อยในกระดูกบริเวณสะโพก ข้อมือและกระดูกสันหลัง

ภาวะกระดูกพรุน...ภัยเงียบที่ผู้หญิงควรตระหนัก
ภาวะกระดูกพรุนเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่ผู้หญิงมีโอกาสเกิดภาวะกระดูกพรุนสูงกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า กว่า 60% ของผู้หญิงวัยทองต้องเผชิญกับภาวะกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภัยเงียบที่ผู้หญิงควรตระหนัก ภาวะกระดูกพรุนไม่มีอาการชัดเจน ในระยะต้นอาจรู้สึกเพียงแค่ปวดเมื่อยตามร่างกายเท่านั้น จนกระทั่งเข้าใกล้วัย 60 จะเริ่มปรากฏอาการดังนี้

ปวดเกร็งกระดูกคอ
ปวดหลังเรื้อรัง
กระดูกสะโพก ข้อมือหรือกนะดูกสันหลังแตกหักง่าย
ไหล่งุ้มกว่าปกติ
ฟันหลุดง่าย
ส่วนสูงลดลง
พุงยื่น หลังแอ่น

ภาวะกระดูกพรุนนอกจากจะทำให้ผู้สูงอายุปวดหลัง หลังค่อม ขยับลำตัวลำบาก กระดูกเปราะบางและแตกหักง่ายแล้ว ยังทำให้สมรรถภาพการทำงานของปอดลดลงปริมาตรช่วงทรวงอกเล็กลงและผนังทรวงอกเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ เวลาหายใจทำให้หายใจไม่สะดวกและเหนื่อยง่าย รวมทั้งทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงด้วย เนื่องจากปริมาตรช่วงท้องเล็กลงจึงทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ทั้งๆที่รับประทานอาหารได้ไม่มาก ส่งผลให้ร่างกายรับสารอาหารได้ไม่เพียงพอ รวมทั้งแคลเซียมที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกด้วย

คุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนไหม

ลองดูว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนมากน้อยเพียงใด เพียงคุณกาเครื่องหมาย ✓ ที่หน้าหัวข้อที่ตรงกับคุณ

☐ รูปร่างของคุณบอบบาง
☐ ญาติผู้หญิงของคุณเคยกระดูกหัก
☐ คุณเป็นสตรีวัยทอง
☐ คุณหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติ
☐ คุณผ่าตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้างแล้ว
☐ คุณอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำ
☐ คุณทานยาฮอร์โมนไทรอยด์หรือสเตอรอยด์เป็นประจำ
☐ คุณทานยากันชักเป็นประจำ
☐ คุณทานอาหารรสเค็มหรือหวานจัดเป็นประจำ
☐ คุณทานอาหารที่ผสมสีหรือผงชูรสเป็นประจำ
☐ คุณไม่ค่อยออกกำลังกาย
☐ คุณสูบบุหรี่
☐ คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
☐ คุณไม่ค่อยทานอาหารประเภทนมหรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง
☐ คุณดื่มกาแฟมากกว่า 2 ถ้วยต่อวัน
☐ คุณเป็นโรคเบาหวาน / โรคต่อมไทรอยด์ / โรคต่อมหมวกไต / โรคลำไส้ / โรคกระเพาะอาหาร / โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ / โรคไตเรื้อรัง / โรคโลหิตจาง / โรคปวดข้อเรื้อรัง ซึ่งโรคเหล่านี้จะทำให้มีการสลายกระดูกมากขึ้น
☐ คุณเคยผ่าตัดต่อมไทรอยด์หรือผ่าตัดกระเพาะอาหาร
☐ คุณเคยเข้าเฝือกเป็นเวลานาน
☐ คุณเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

หากคุณกา ✓ มากเท่าใด ยิ่งแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนมากขึ้นเท่านั้น ควรเริ่มต้นบำรุงกระดูกตั้งแต่วันนี้ เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนในวันข้างหน้า

การป้องกันภาวะกระดูกพรุน...ต้องเริ่มแต่วัยหนุ่มสาว
การบำรุงกระดูกเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้นนั้น จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้ถึงแม้ว่ามีอายุเพียง 20 ต้นๆ ก็ตาม ทั้งนี้เนื่องจากวัยหนุ่มสาวเป็นวัยที่มีการสะสมมวลกระดูกได้มากที่สุด ส่วนปริมาณมวลกระดูกที่สะสมได้และอัตราการสูญเสียมวลกระดูกหลังวัยผู้ใหญ่ของแต่ละคนไม่เท่ากัน การบำรุงกระดูกเพื่อสะสมปริมาณมวลกระดูกให้ได้มากที่สุดในวัยหนุ่มสาวและชะลอการสลายกระดูกหลังวัยผู้ใหญ่ ก็คงเช่นเดียว กับการสะสมเงินทอง ผู้ที่ไม่สะสมไว้ตั้งแต่หนุ่มสาวซึ่งเป็นวัยที่สามารถเก็บสะสมได้มาก แถมยังใช้เงินเปลืองพอแก่ตัวลงก็คงไม่มีเหลือ แต่ถ้าสะสมไว้มากและใช้แต่พอควรก็จะมีเหลือเก็บ ไม่ลำบากตอนแก่ ดังนั้น การเริ่มต้นบำรุงกระดูกได้เร็วเท่าใด ก็จะทำให้คุณสะสมปริมาณมวลกระดูกและชะลออัตราการสูญเสียมวลกระดูกได้มากเท่านั้น ย่อมจะช่วยให้คุณห่างไกลจากภาวะกระดูกพรุน เมื่อสูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จริงหรือ...เสริมแคลเซียมรักษาภาวะกระดูกพรุนได้
คนทั่วไปเรามักจะเข้าใจว่า ถ้าไม่อยากมีภาวะกระดูกพรุนก็ต้องทานแคลเซียมเสริม และในขณะเดียวกันก็มีหลายๆ คนอดสงสัยไม่ได้ว่า ตนเองทำไมถึงเป็นภาวะกระดูกพรุนจนได้ ทั้งๆ ที่มีการทานแคลเซียมเสริมอยู่เป็นประจำ

จริงๆ แล้วภาวะกระดูกพรุนใช่ว่าจะเกิดจากการขาดแคลเซียมเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น กรรมพันธุ์ ระบบฮอร์โมน ระบบทางเดินอาหาร พฤติกรรมการดำรงชีวิต อุปนิสัยการรับประทานอาหาร ความเอาใจใส่ดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย เป็นต้น ดังนั้น การทานแคลเซียมเพียงอย่างเดียว เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนนั้น จึงอาจได้ผลไม่ดีเท่าที่ควร

การแพทย์จีนมีวิธีบำบัดภาวะกระดูกพรุนอย่างไร

การแพทย์จีนได้จัดภาวะกระดูกพรุนอยู่ในกลุ่มโรคที่เกิดจากภาวะไตอ่อนแอ ร่วมกับการพร่องลงของพลังชี่และเลือดภายในร่างกาย หรือที่เรียกว่าชี่พร่อง-เลือดพร่องนั่นเอง

ไตทำหน้าที่ควบคุมความแข็งแกร่งของกระดูก ไตควบคุมการสร้างวิตามินดี แคลเซียมและฟอสฟอรัส ไตจะเสื่อมลงตั้งแต่อายุ 30 ปี ซึ่งเป็นความเสื่อมตามวัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ส่วนจะเสื่อมเร็วช้าหรือมากน้อย อาจไม่เท่ากันในแต่ละคน จึงทำให้กระดูกไม่แข็งแรงหรือผุกร่อน รวมทั้งระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือด ก็อาจผิดปกติจนเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
พลังชี่และเลือดที่สมบูรณ์ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ทำให้ร่างกายดูดซึม ลำเลียงและเก็บสะสมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระดูกจึงแข็งแรงขึ้นและลดภาวะกระดูกพรุนได้อย่างเด่นชัด

การแพทย์จีนจึงนิยมใช้วิธีบำรุงไตควบคู่กับบำรุงชี่-บำรุงเลือดเพื่อบำรุงกระดูกและลดภาวะกระดูกพรุน จากการวิจัยและทดลองทางการแพทย์และเภสัชวิทยาในปัจจุบันพบว่า ยาสมุนไพรจีนที่อยู่ในรูปแบบสารสกัด เป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด เนื่องจากสามารถสกัดและควบคุมสารออกฤทธิ์ได้อย่างเข้มข้นและแม่นยำ โดยกลไกออกฤทธิ์สำคัญดังนี้

กระตุ้นให้ต่อมเพศและต่อมหมวกไตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล
เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและปริมาณมวลกระดูกได้อย่างเด่นชัด ส่งเสริมการสังเคราะห์แร่ธาตุในเนื้อกระดูก
กระตุ้นความแอ็คทีฟและเพิ่มจำนวนของเซลล์สร้างกระดูกใหม่ (Osteoblast) ลดความแอ็คทีฟและยับยั้งการก่อตัวของเซลล์สลายกระดูกเก่า (Osteoclast) ป้องกันการสลายเนื้อกระดูกมากเกินไป
แก้ไขภาวะดุลแคลเซียมเป็นลบ (Negative Ca Balance) ยับยั้งการการสลายกระดูกมากเกินไป
ยับยั้งการลดลงของปริมาณมวลกระดูก กระตุ้นให้ระบบทางเดินอาหารดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปรับแต่งโครงสร้างภายในของกระดูก (Micro-architecture) ช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น สามารถทนทานต่อแรงกระแทกที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างดี

อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แขนขาอ่อนแรง เป็นตะคริวและอาการอื่นๆ ของภาวะกระดูกพรุนจะค่อยๆ ทุเลาลงหรืออาจหายไปในที่สุด

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

2019-12-07T22:19:00.002+07:00

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อจากเฟิงซือ

อาการเจ็บปวด ปวดเมื่อยหรือปวดล้าที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อเป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกิดจาก เฟิงซือ (: พิษของลมชื้น)

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

อาการเจ็บปวด ปวดเมื่อยหรือปวดล้าจากเฟิงซือนั้นหมายถึงว่า พิษของลมชื้นที่แทรกเข้าไปในร่างกายมีการคั่งตามจุดต่างๆ ของร่างกายและไปรุกรานเส้นประสาท หลอดเลือดเส้นลมปราณ เส้นเอ็นและข้อบริเวณใกล้เคียง ทำให้เส้นประสาท หลอดเลือด เส้นลมปราณและเส้นเอ็นมีการหดตัวหรือหดเกร็ง เลือดและพลังชี่จึงไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้เส้นเอ็นกล้ามเนื้อและข้อบริเวณนั้นได้รับสารอาหารหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ และในขณะเดียวกันของเสียจากกระบวนการเมตาบอลิซึมก็ไม่สามารถถูกขับออกได้อย่างหมดสิ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ปวดเมื่อย ปวดล้าหรืออ่อนแรงที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อ ถ้าปล่อยไว้เรื้อรังอาจทำให้ขยับหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเมื่อย

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเมื่อย จากเฟิงซือมักจะมีอาการจำเพาะคือ
ผู้ป่วยมักรู้สึกตัวหนักๆ
บริเวณที่ปวดมักรู้สึกเย็นๆ หนักๆ ล้าๆ
บริเวณที่ปวดมักจะไม่มีอาการบวมแดง
อาการมักจะกำเริบหรือเป็นหนักขึ้นเมื่อเจอความเย็น เช่น อากาศเย็น ตากแอร์ ตากลมหรือน้ำเย็น เป็นต้น
หรือเมื่ออากาศมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ท้องฟ้ามืดครึ้ม ฝนตกหรือพายุเข้า เป็นต้น จนผู้ป่วยหลายคนสามารถ พยากรณ์อากาศได้ค่อนข้างแม่นยำทีเดียว

ผู้ป่วยมักจะมีอาการแขนขาเย็น ปัสสาวะบ่อย อุจจาระไม่จับตัวเป็นก้อน ฝ้าบนลิ้นซีดลิ้นออกสีม่วงคล้ำหรือมีจุด
ม่วงคล้ำร่วมด้วย แล้วพิษลมชื้นที่ว่านี้มาจากไหนล่ะ? จริงๆ แล้วพิษลมชื้นที่คั่งอยู่ในร่างกายเกิดขึ้นได้2 สาเหตุ:

สาเหตุภายนอก:

ลมและความชื้นจากสิ่งแวดล้อมมีการแทรกเข้าไปในร่างกายโดยผ่านผิวหนัง ปากหรือจมูก
แล้วไปสะสมในร่างกายจนกลายเป็นพิษต่อร่างกาย เช่น อยู่ในอากาศเย็นเกินไป เข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์(เดี๋ยวร้อน-เดี๋ยวเย็น)ตากฝน เหงื่อยังออกหมาดๆ ก็ไปนั่งตากแอร์หรืออาบน้ำ ทำงานที่ต้องสัมผัสกับน้ำหรืออยู่ใกล้น้ำเป็นประจำ ว่ายน้ำ

สาเหตุภายใน:

ร่างกายที่อ่อนแอจะส่งผลกระทบต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและความชื้นภายในร่างกาย ส่งผลให้พิษลมชื้นจากสิ่งแวดล้อมมากระทบร่างกายได้ง่ายขึ้น

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเมื่อยจากเฟิงซือ จึงควรบำบัดด้วยวิธีการขจัดพิษลมชื้นควบคู่กับการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง อาการเจ็บปวด ปวดเมื่อย ปวดล้าหรืออ่อนแรงบริเวณกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อก็จะค่อยๆ ทุเลาลงหรืออาจหายไปในที่สุด