Ia tak lontarkan sepatah katapun, tak jua ia menatap lama, hanya saja aku semakin bertanya-tanya dan berujar soal “ kenapa kau?.” Ia hanya duduk termangu menikmati hembusan nafasnya yang semakin normal. Aku tak dapat menahan rasa penasaran, kubertanya “ Aish, kau benar Aish yang dulu kukenal kan?.” Dia hanya tersenyum, aku yakin dia yang selama ini selalu ganggu tidurku, mengusik bunga malamku dan melengkapi setiap imajinasiku.

Lama waktu mempertemukan kami, Aish pun mulai bercakap. Ia bercerita tentang perjalanan yang selama ini dia tempuh. Kadang ia tertawa saat celoteh kecil kulontarkan. Kadang ia menangis saat masa lalunya mengganggu obrolan. Aku teriris saat ia menangis, entah kenapa. Di lubang ini aku mulai mengenal lebih jauh sosoknya, ia pun mulai melepaskan beban hati yang selama ini ia pikul. Kepengapanku mulai terganti dengan senyum manisnya. Walau ia tak seputih awan, walau ia tak secemerlang bulan, tapi jejak warnanya yang agak gelap bersinar saat aku memandangnya dan tak jemu aku melihatnya.

Suatu waktu ia mengeluh tentang kehidupan padaku. Ia hamper putus asa dan tak ingin hidup lama. Aku hanya dapat menemani dan memberinya petuah amatir. Sekejap mata tertutup, ia mulai bangkit dan menapaki lagi harinya. Kadang aku yang mengeluh tentang kehidupan, aku sempat menangis dfi hadapannya, aku malu namun itulah aku, tak dapat menahan air mata setetespun saat hatiku mulai terganggu dan remuk. Ia tersenyum, tak berani ia menyentuhku dengan tangannya apalagi memelukku dengan perawakannya yang tegap. Ia lontarkan petuah, suatu petuah yang amat menghujam di hatiku dank ala itu aku mulai tersenyum. Kucoba lagi jalani kehidupan yang berliku, karena ia yang semangati aku kala itu.

Terjerembab di lubang yang sama dalam jangka waktu yang lumayan lama, saling berbagi cerita, saling memberi semangat dan petuah kebaikan, aku dan Aish di sana. Setahap lagi kami dapat keluar dari lubang ini. Sejam lagi kami dapat benar-benar menghirup udara. Sebentar masa lagi, kami dapat menapaki indahnya alam bersama. Namun tak kuduga, sosok lain mulai mencengkram tanganku. Aku mengenalnya, ia yang selalu buatku nyaman dan tertawa. Ia mulai membawaku pergi dari lubang ini. Hanya aku yang ia bawa, Aish…Aish sendirian. Aku tak berdaya tuk tetap di samping Aish dan menolak sosok itu. Aku hanya dapat mengikuti sosok itu tanpa berpamit pulang pada Aish. Malangnya Aish dan kejamnya aku. Aku pergi bersama sosok itu tanpa melihat Aish. Aish hanya tersenyum, tak berujar Tanya, kata bahkan sekedar huruf.

Lama waktu menjelang, sosok itu mulai menjadi gemintang di hatiku. Gemintang amat menyenangkan walau terkadang torehkan kekesalan. Aku bahagia, aku tertawa namun terkadang aku masih mengenang indahnya Aish dalam imajinasiku. Hingga Aish terluka, aku masih sempat menangis untuknya. Aish mungkin kan hidup dalam imajinasi indah. Walau raganya tak termiliki namun Aish kan selalu indah sebagai sahabatku.

Jadwal yang padat dan kesibukan kerja membuat orang tak punya cukup waktu untuk berolahraga dan membakar kalori. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dengan waktu sedikit.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membakar kalori dengan sedikit waktu, seperti dilansir Lifemojo, Senin (6/6/2011):

1. Makan sedikit tapi sering
Makan dengan porsi kecil dan bergizi tiap 3 sampai 4 jam akan menjaga metabolisme berjalan lancar dan efisien, yang pada gilirannya membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.

2. Jangan melewatkan waktu sarapan
Jangan pernah melewatkan waktu sarapan bila Anda tak ingin gemuk. Semakin pagi Anda makan, maka semakin pagi juga tubuh untuk mulai membakar kalori. Tapi jangan lupa untuk memilih sarapan yang sehat.

3. Mengurangi suhu
Suhu yang dingin dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk menjadi hangat, yang pada gilirannya membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

4. Makan pedas
Makan makanan yang pedas dapat membantu mempercepat metabolisme lebih cepat. Cabai secara alami mengandung bahan kimia dan senyawa yang disebut Capsaicin, yang dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Tapi perlu diperhatikan juga apakah perut Anda sensitif dengan makanan pedas.

5. Makan lebih banyak protein
Makan protein pada setiap kali makan dan sebagai bagian dari camilan akan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari. Makan protein juga membantu untuk mencegah hilangnya otot saat diet.

6. Mengayunkan tangan saat berjalan
Ini mungkin tampak sepele, tapi mengayunkan tangan saat berjalan dapat membantu membakar kalori sekitar 5-10 persen. Mengayunkan tangan saat berjalan juga melibatkan banyak otot sehingga bisa menjadi latihan aerobik yang sederhana.

Sumber : detikHealth

Semoga dapat menunaikan amanah dengan sebaik-baiknya. Amien!

Hujan deras pun tak tertahankan memberikan pernghargaan atas performance mereka garda bangsa yang belum genap berusia 19 dan tersingkir pada piala Asia U-19 ini. Meski demikian tim muda ini patut diberikan acungan jempol karena memberikan penampilan yang cemerlang tak pantang menyerah.

Berikut nama-nama kedua skuad Tim yang bertanding sore itu:

Timnas Indonesia U-19:

Tri Windu; Ferdiansyah, Prashetio, Ma Zainal Haq, Tuasalamony; Firmansyah, Abdul Rahman Lestaluhu, Yerciho (Ohorella ‘90); Syamsir Alam (Munawar’78), Alan Martha (R.Awaludin’85).

Timnas Australia U-19:

Mark B; Jason Davidson, Rhyan Grant, James Robert (Thomas Oar’52), Ben Kantarovski; Daniel Bowles, Kerem Bulut; Joshua McFey (Duke Danning), Brendan H, C.Bush; Jared Lum (Peter Lustica’58).

Timnas Indonesia U-19 ini mampu menahan permainan cepat yang diperagakan Timnas Australia U-19, bahkan Timnas Indonesia memberikan tekanan yang sangat berarti bagi jantung pertahanan Australia, meski pada menit ke-6 Australia mendapat peluang emas namun masih bisa dimentahkan oleh kipper Timnas Indonesia Tri Windu Anggono.

Indonesia memiliki peluang pertama lewat kaki Abdul Rahman Lestaluhu bernomor punggung 7 dari tengah kotak penalti hasil umpang lambung Syamsir Alam dari sayap kiri, namun tembajan Lestaluhu ditepis oleh penjaga gawang The Socceroos Mark Birighitti.

Pemain Australia yang sering melakukan tarikan kaos pemain Indonesia ini berhadiah 2 kartu kuning oleh wasit dari Iraq.

Australia banyak membangun serangan dari sayap kiri, adalah James Robert Virgilli yang menjadi komando serangan Australia, namun permainan cantik pemain belakang Indonesa Alfin Ismail Tuasalamony mampu menggagalkan serangan The Socceroos meski memiliki jangkauan yang cukup panjang.

Sepertiga babak pertama ini, tercatat Indonesia mendapat peluang sebanyak tiga kali, begitu juga dengan Australia. Namun, Australia nyaris memimpin pada menit ke-16 setelah Virgilli melepas tembakan keras di sisi kiri luar kotak penalti. Penjaga agwang Anggono tak dapat mengahalu tendangan lambung itu. Untungnya, bola masih membentur tiang atas gawang.

Alan Martha kembali mendapat peluang emas pada menit ke-21 setelah menerima umpan lambung dari Yerikho Christiantoko yang bergerak di sisi tengah. Alan beroperasi di kanan berhasil melepaskan diri dari penjagaan bek Australia. Tembakan itu dihalau Birighitti sambil melompat.

Australia banyak menurunkan pemain yang jarang dipasang pada partai-partai sebelumnya . Adapun langganan pemain inti seperti Nikola Stanojevic, Duke kofi Appiah Danning, dan Sam Justin Gallagher dibangkucadangkan pelatih Johannes Versleijen.

Pada babak kedua, Indonesia masih mencoba lebih banyak menekan. Martha sempat mendapat dua peluang emas di babak kedua. Namun, dia kurang sempurna menyelesaikannya, hingga akhirnya Indonesia dipaksa terlempar.

Meski Timnas usia 19 ini tampil gagah dan gemilang namun hasil akhir tetap kacamata dan hal ini menyebabkan Indonesia harus tersingkir di Piasa Asia U-19.

Namun begitu terlihat banyak pemain-pemain U-19 yang sangat berbakat dan menjadi bibit untuk Timnas Indonesia di hari esok. Semoga tim sepakbola Indonesia menemui awal kebangkitannya!

Para pengguna komputer Macintosh mungkin bisa menepuk dada membanggakan bahwa laptop Mac tidak mungkin dimasuki virus? Benarkah? Memang para pengguna Macinstosh sepertinya tidak pernah berpikir bahwa komputer atau laptopnya bisa terserang virus. “Tidak pernah” bukan berarti “tidak akan” kan? Virus dalam bentuk spyware ataupun malware akan senantiasa mengincar setiap OS, apalagi pada beberapa waktu yang lalu hacker Rusia pernah mengumumkan sayembara berhadiah ratusan ribu dollar bagi hacker yang bisa menyusupi virus pada komputer Mac.

Laptop Mac memang tidak punya perlindungan karena disinyalir tahan terhadap serangan berbagai jenis virus apapun, namun ibarat gerbang yang terbuka siapa saja bisa masuk tak terkecualiinfeksi virus yang berbahaya.

Bagi Anda pengguna laptop Mac tidak usah khawatir, Kaspersky Lab minggu ini telah mengumumkan anti virus baru yang akan melindungi laptop macintosh Anda dari serangan virus, spyware, maupun malware. Anti Virus untuk Mac dari Kaspersky ini dapat melindungi Mac dari serangan worm, Trojan Mac OS dan mencegah ancaman serupa terhadap Windows dan Linux. Kaspersky anti virus untuk Mac telah khusus dirancang untuk semua veri OS Mac, mulai dari OS 10.4.11.

Persyaratan teknis penggunaan Anti Virus Kaspersky untuk Mac adalah prosesor Intel, RAM terbawah 512 MB, hardisk 80 GB hingga terdapat space yang cukup. Anti Virus Kaspersky untuk Mac dapat Anda beli di situs resmi Kaspersky seharga $59,95 sekitar 600 ribu untuk satu Mac dan satu tahun.

Jangan coba mencari Anti Virus Kaspersky Gratis atau Free Kaspersky Anti Virus karena mungkin malah didalamnya terdapat Virus lain.

Selama ini kita mengenal slogan “An apple a day keep doctor away” tampaknya kini slogan tersebut akan tergantikan dengan hasil riset Reuters Health akan kasiat buah Persimmon.

Menurut hasil penelitian tersebut buah ini mengandung serat dua kali lebih banyak daripada buah Apel. Nutrisi seperti sodium, potasium, magnesium, kalsium, mangan serta zat besi lengkap terkandung dalam buah ini dan ditambah fenolik sebagai antioksidan yang ampuh untuk menangkal radikal bebas.

Dunia kesehatan mengenal radikal bebas sebagai virus yang mengganggu metabolisme tubuh terutama dapat mengakibatkan perubahan DNA dan memicu berbagai penyakit termasuk penyakit jantung.

Para peneliti merekomendasikan untuk memakan buah Persimmon berukuran sedang (100 gram) sehari untuk mencegah penyumbatan pembuluh arteri.

Buah persimmon memiliki rasa yang manis dan banyak tumbuh di dataran China, Jepang, Korea, Brazil dan Israel. Namun ternyata buah Persimmon pun tumbuh liar di USA. Hanya saja masih asing untuk masyarakat Indonesia.

Bagaimana jika kita mau membeli buah Persimmon ini? Biasanya pasar swalayan dan restorant yang menyajikan masakan Jepang buah ini pun tersedia, hanya saja jarang ditemui dan tergantung musimnya. Layaknya musim buah mangga dan buah rambutan, buah persimmon pun ada musimnya.*

*Raisa, diadaptasi dari kompas.

268 tersebut terbagi pada 121 tenaga guru, 115 tenaga kesehatan dan 32 tenaga teknis. Bagi Anda yang sudah melengkapi berkas CPNS, hari ini (Rabu) merupakan hari terakhir surat lamaran untuk mengikuti seleksi harus sudah diterima oleh Pemkot Bandung dengan cap Pos dengan alamat surat penerimaan berkas CPNS kota Bandung di PO BOX 199 PEMKOT BANDUNG 40111.

Menurut pantauan DetikBandung setidaknya lebih dari 100 orang mengantri di empat loket yang disediakan oleh kantor Pos Bandung jalan Asia Afrika untuk melayani mereka yang akan mengirimkan berkas CPNS.

Loket kantor Pos yang disediakan diantaranya loket 17, 18, 19 dan loket 20. Dan harga pengiriman berkas CPNS sebesar Rp15.000 tanpa perangko balasan.

Nah, bagi Anda yang akan mengirimkan segera datangi kantor Pos Bandung sebelum pukul 18.00 WIB.

Semoga beruntung!

Segenap Krue Smart Magazine STKIP Persis

Menyampaikan do’a ta’ziyah atas wafatnya:

Al-Ustadz Drs. Shiddiq Amien, MBA

(Ketua Umum PP. Persatuan Islam)

Pada hari Sabtu, 31 Oktober 2009 M di RS. Al-Islam, Bandung

Dalam usia 54 tahun

Semoga keluarga yang ditinggalkan diberikan ketabahan oleh Allah swt, dan semua jama’ah yang ditinggalkan bisa meneruskan perjuangan beliau.

Bandung, 1 November 2009 M

Secangkir teh, dingin ataupun hangat, manis ataupun tidak yang penting masih dalam porsi yang wajar, pasti menimbulkan kenikmatan yang tiada tara.

“A cup of tea” kiranya sudah menjadi sebuah istilah dan kita pasti sudah mengerti maksud dari ungkapan tersebut.

Adalah dia yang sudah memutuska untuk mendalami serta menyelami dunia bahasa dan sejarah yang akan menerima cap seorang intelektual yang pandai berkomunikasi. Dan itu merupakan sebuah penghargaan yang secara otomatis orang berikan terkait dengan bidang ilmu yang tengah digeluti.

Tak heran jika dua bidang ilmu ini berada di deretan teratas dalam ilmu sosial. Maka dengan predikat tersebut sudah sewajarnya kita persiapkan diri untuk menghadapi tantangan yang akan diberikan masyarakat. Jangan sampai mereka menganggap kita sebagai mahasiswa gagap

Nah seperti itulah Smart readers kira-kira topik yang akan kami ulas pada edisi kali ini. Kami harap sedikit banyak dapat memberikan “Pencerahan” bagi kita semua.

Smart edisi cetak benomor VIII/Syawal 1430/Oktober 2009 dapat Anda dapatkan di sekretariat Smart di kampus STKIP.

The first thing that prophet Muhammad has of his successfull is his loving of knowledge. Though, he can not read and write, he always keep loving knowledge. Even, oneday someone ask him, ‘how to reach happyness of this life and ‘next real life’?” then he answered that if we want to reach happyness of this life, next real life, and both of those are by having knowledge. So, having knowledge is a must for us who want to be a successful people.

The second thing that prophet Muhammad has of his successful is having high mobility. If we attent to Muhammad’s life since he child, we will know that this man has a high mobility in his life. In his twelve years old, he was be trader. He traded to Syria with his uncle. He did not depended on other people to guarrante his life. He always kept fighting. In his twenty five years old, he was be adult man who was ready financially and mentally. Actually, his life was for struggle. He did something, and he has never been silent. So, mobility is also a must to have to be success.

The third is large public relation. We can not deny that prophet Muhammad has a great influence. Actually, his influence is related to his abilty to take relationship to other people. He respect and love other. He always perspected to people he met that they was important, he did not underestimate people. Every body was so important. So, people loved him, and they was enjoy to met him. And actually, it made his relation has been large.

Those all are three reason why prophet Muhammad be a successful people. knowledge, mobility, and public relation. Yup, The great things that can we imitate to be successfull people.

By:Nella Nurlaela (EED of STKIP, smt 5)