СОВЕТ ДОКТОРА

Добро пожаловать на чайную церемонию

2017-03-16T00:33:00.003+03:00

Мир можно разделить на две группы людей. К первой относятся любители кофе (или же кофейных напитков), ко второй – люди, которые любят чай. Что касается кофе, то он задаёт ритм, стимулирует работоспособность, придаёт бодрости, его можно пить в любой удобный для Вас момент: находясь дома, на работе или же на ходу, не прерывая дел.

Чаепитие требует душевной, спокойной, размеренной обстановки. Посиделки за чашечкой чая в приятной тихой атмосфере с друзьями или просто в семейном кругу, ведя милую беседу, это огромное удовольствие как для души, так и для тела! Для такого приятного времяпрепровождения стоит лишь выбрать чай, который придётся Вам по вкусу.

Ассортимент чая способен удовлетворить любого ценителя этого напитка. Самым популярным, покорившим весь Земной шар, является чёрный чай. Собирают его с огромных чайных плантаций Индии, Цейлона, Китая. Практически в любом специализированном магазине можно встретить весь ассортимент этого чудо-напитка. Благодаря смешиванию чайных листьев производители получили огромное количество разновидностей чая. На витринах магазинов можно увидеть и купить себе чай любой марки. К примеру, “BrookBond”, “Tefley”, “Darjeeling”. Также для любителей чёрного крепкого чая, хорошим вариантом станет индийский чай “Ассам”. Очень вкусно и полезно употреблять его с молоком.

Зелёный чай занимает вторую ступень среди любителей. Он имеет немного необычный и непривычный для многих из нас вкус, который образуется с помощью особого метода обработки (в отличие от чёрного чая, который завяливают и ферментируют, зелёный лишь обрабатывают паром). Аромат такого чая напоминает запах розы, цитрусовых плодов, либо запах свежескошенного сена. Вкус его слегка горчит. Рекомендуется пить такой чай без добавления сахара и молока, чтобы насладиться всеми вкусовыми прелестями этого продукта.

Зелёный чай имеет и лечебное воздействие на организм человека. Он очищает организм от тяжёлых металлов, радионуклидов, хорошо воздействует на щитовидную железу и кровь.

Среди горячих напитков часто встречаются красный и жёлтый чаи. Название их условно, поскольку при настаивании они могут быть как зелёного, чёрного, так и светло-зелёного (желтоватого) цвета. Для такого чая подбирают определённое сырьё, обработанное особым способом. Их можно выделить отдельной группой и назвать “переходными” - что-то между чёрным и зелёным чаем.

Чай может быть как обычным, так и с добавлением цветочных лепестков, различных трав, кусочков плодов, специй и пряностей. Такие виды чая называют цветочными, либо просто ароматизированными. Чай бывает листовой и гранулированный. Фасуют чай в различную упаковку либо просто продают на граммы. На каждой упаковке настоящего высококачественного чая должен присутствовать, своего рода, знак качества. При покупке важно изучить упаковку, чтобы купить качественный продукт и насладиться всеми прелестями настоящего чая. Следует также помнить, что для того чтобы почувствовать естественный вкус чая, его стоит заваривать в специальном заварном чайничке, а не просто бросая в кипящую воду. Читайте рекомендации заваривания на упаковке, поскольку каждый сорт чая имеет различное время приготовления.

Покупайте чаи в специализированных отделах. Там всегда можно попросить сертификат качества на тот или иной сорт. Приготовив правильно чай дома, собрав родных, прикупив вкусненького печенья, тортик или коробочку замечательных конфет, Вы хорошо отдохнёте, насладитесь отличной компанией, приятными историями из жизни и, конечно же, изысканным вкусом и приятным ароматом приобретённого чая!

Как проверить уровень холестерина в крови?

2015-12-25T17:00:00.000+03:00

О вереде холестерина сегодня известно практически всем. Гипертония, атеросклероз, инфаркт и инсульт – вот последствия повышенного содержания в крови этого коварного вещества. Но не все знают, что процесс образования холестериновых бляшек начинается с рождения. В крови грудничков содержится множество ферментов, которые быстро расщепляют и выводят холестерин из организма. А ближе к двадцати годам процесс становится необратимым.

Коварство холестерина в том, что невозможно догадаться о повышении его уровня в крови до появления симптомов атеросклероза или гипертонии. Это происходит тогда, когда сосуды уже на три четверти перекрыты склеротическими бляшками и борьба с болезнью проиграна, еще не начавшись. Стоит побеспокоиться о своем здоровье заранее. И сделать это очень просто, достаточно вовремя контролировать уровень холестерина.

Как проверить уровень холестерина? Существует несколько способов.

Экспресс – диагностика, проводимая в любом медицинском учреждении. Анализ крови сдается натощак, интервал между ним и последним приемом пищи должен составлять не менее 12 часов. В лаборатории проводится биохимический анализ и выявляется уровень холестерина. Если ваш уровень менее 5 ммоль/л, можете вздохнуть свободно, холестерин в норме. Если же показатели находятся в пределах до 7,8 ммоль/л, пора бить тревогу и начинать контролировать питание и заниматься спортом. Показатель выше 7,8 ммоль/л требует срочного обращения к врачу и медикаментозного лечения.

Диагностика в домашних условиях. Приобрести прибор для измерения уровня холестерина и тест-полоски к нему можно в любой аптеке. На полоску наносится капелька крови и через три минуты результат виден на дисплее прибора.

Если уровень холестерина превышает норму. снизить его можно при помощи диеты. Отказ от жирной и сладкой пищи, употребление большого количества овощей и фруктов, помогут снизить уровень холестерина на 10-15%. Медикаменты, назначаемые врачом, помогут уменьшить показатель на 20-40%.

Чтобы оставаться здоровым долгие годы и избежать риска сердечных заболеваний, стоит проверять уровень холестерина своевременно.

Снижение холестерина в крови

2015-12-23T09:36:00.000+03:00

Холестерин - липид, который поступает в организм с приемом пищи, а также непосредственно вырабатывается самим организмом человека. Поэтому, естественно, что содержание холестерина в крови напрямую зависит от рациона пациента.

Жирная пища приводит к повышению уровень данного липида. Каковы могут быть последствия? Возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия или атеросклероз. Также вероятны случаи инфарктов, поэтому снижение холестерина – крайне важная процедура для пациента.

Чрезмерное содержание холестерина существенно замедляет обмен веществ в организме, вследствие чего могут образоваться заболевания желудочно-кишечного тракта. Также это может послужить причиной ожирения. Проверить уровень холестерина можно с помощью биохимического анализа.

Если он достаточно высок, существуют несколько советов по его уменьшению. Для того чтобы успешно осуществить снижение холестерина в крови пациенту необходимо:

Изменить свой рацион. Как уже сказано, с жирной и калорийной пищей к нам в организм попадает большое количество жиров. Следует ввести в рацион пищу, содержащую большое количество мононенасыщенный и полиненасыщенных жиров (орехи, авокадо, оливковое масло). Ограничить или прекратить на время лечения употребление яичных желтков, которые содержат большое количество холестерина. И, напротив, увеличить употребление овощей, фруктов и зелени, бобы и фасоль. Не стоит отказываться от мяса в принципе, можно заменить его на более "диетическое": мясо птицы, рыбы, кролика.
Здоровый образ жизни. Чрезмерное употребление алкоголя и курение непосредственно влияет на уровень холецистита в крови человека, как и малоподвижный образ жизни. Поэтому необходимо во время лечения и впредь (во избежание повтора ситуации) отказаться от вредных привычек и уделить внимание спорту.
Препараты, приостанавливающие синтез эндогенного холестерина. К таким препаратам можно отнести: флувастин, фенофибрат, этофибрат и др. Использование данных препаратов необходимо обговорить с лечащим врачом.
Витамин С, Е, кальций. Данные элементы также провоцируют снижение холестерина в крови.

В любом случае, обнаружив содержание высокого уровня холестерина в крови необходимо обратиться к специалистам.

Как лечить полип желчного пузыря?

2015-12-21T14:28:00.000+03:00

Как правило, большая часть заболеваний проходит без каких-либо симптомов, именно поэтому их диагностика и профилактика значительно затрудняется. Среди таких неприятностей, которые выявляются при прохождении УЗИ, полип желчного пузыря. В случае подтверждения диагноза не следует назначать какое-то общее лечение, ведь на данный момент известно порядка семи видов полипов, каждый из них лечится определенным способом.

Прежде чем точно ответить на вопрос как лечить полип желчного пузыря, следует выяснить его природу, это может быть образование, вызванное деятельностью бактерий, либо холестериновый полип. Для точного установления положения образования и изучения его природы следует пройти вегето-резонансное тестирование. Специалист в обязательном порядке будет выяснять, есть ли в желчном пузыре камни, в этом случае единственное эффективное лечение - холецистэктомия.

Немаловажно изучить размер и форму полипов, без этого дать советы и решить, как лечить полип желчного пузыря просто невозможно. Дело в том, что образования, размер которых превышает 10 мм, удаляются лишь хирургическим путем. Однако большинство специалистов настаивают на проведении операции и в том случае, когда размер полипов менее 10 мм, они объясняют это тем, что только операция может предотвратить развитие болезни и осложнений.

Удаление полипа при беременности

2015-12-19T12:13:00.000+03:00

У каждой четвертой гинекологической пациентки диагностируются полипы – доброкачественные гиперпластические новообразования. При беременности у женщин могут наблюдаться не только истинные полипы, но и так называемые псевдополипы, образованные децидуальной тканью. Эти полипы после родов обычно подвергаются обратному развитию и поэтому не нуждаются в удалении.

Но даже наличие у беременной женщины истинного полипа не предоставляет особой опасности для развития плода, а также и здоровья самой женщины. Удаление полипа при беременности проводится крайне редко и только при наличии четких показаний, например, если полип вызывает кровотечение из влагалища.

Наличие полипов в цервикальном канале создает предпосылки к проникновению инфекции в полость матки. Поэтому, если у беременной диагностируется данная патология, то ей назначаются курсы антибактериальной терапии.

Удаление полипа при беременности может быть проведено только на ранних сроках, т.к. во второй половине беременности полипэктомия может вызвать преждевременные роды.

Если полип не приводит к возникновению кровотечений, то его удаляют уже после родов. Чтобы во время беременности женщина не испытывала страхов, связанных с удалением полипа, она должна еще на этапе планирования обязательно посетить врача - гинеколога и пролечить все имеющиеся у нее заболевания.

Что означает повышенный холестерин?

2015-12-17T09:58:00.000+03:00

Если вы практически не следите за своим питанием, частенько балуетесь всякими вкусностями и вредностями, то можете столкнуться с проблемой повышения холестерина. Что это? И что вам делать?

Образуется холестерин в нашей печени. Это жироподобное вещество, что поступает в организм с любыми продуктами животного происхождения. Он необходим нашему организму, ведь является хорошим антиоксидантом и принимает участие в процессах жизнедеятельности.

Вам интересно, что означает повышенный холестерин? Его излишки оседают на стенках кровеносных сосудов. Подобные "холестериновые бляшки" сужают кровоток, он замедляется, а холестерина откладывается еще больше.

Первыми поражаются сосуды головного мозга и сердца, что может стать причиной головокружений, головных болей, снижения остроты зрения, а со временем инсульта или инфаркта миокарда.

Но долгое время повышенный холестерин никак не дает знать о себе. Потому каждому заботящемуся о здоровье человеку, старше двадцати лет, необходимо делать биохимический анализ крови каждые пять лет.

Чтобы вам не пришлось бороться с такой проблемой, попробуйте ограничить употребление жирного мяса и молочных продуктов, а еще побольше занимайтесь спортом.

Полипы в поджелудочной

2015-12-15T10:41:00.000+03:00

Доброкачественные разрастания эпителиального покрова слизистых оболочек органов получили название полипы. Одиночные или множественные. Полипы необходимо контролировать у врача, так как их повреждение или дальнейшее развитие грозит травмами или даже онкологическими проблемами.

Само условие образования полипов предполагает наличие эпителиального слоя слизистой. Полипы в поджелудочной априори не может существовать, так как этот орган, который не имеет слизистой оболочки. Тем не менее, поллиноз может поразить протоки важного органа пищеварительного тракта, однако эта проблема никак себя не проявляет.

Распространенное понятие «полипы в поджелудочной», которое даже может быть констатировано медиком, часто путают с кистозными новообразованиями поджелудочной железы. Стоит учесть общий характер кистозных процессов, которые могут объединять в себе:

кистозные разрастания, которые проявляются вследствие патологических трансформация тканей еще в утробе матери;
разрастания, вызванные активностью паразитарных микроорганизмов;
приобретенные кисты;
цистаденокарциномы.

Кистозные новообразования поджелудочной сопровождаются болями, расстройством стула, общим неудовлетворительным состоянием, а также слабостью.

Холецистит у детей

2015-12-12T04:32:00.002+03:00

Холецистит у детей встречается достаточно часто. Мальчики болеют этим заболеванием в три раза реже, чем девочки. Калькулезный холецистит у детей практически не встречается.

Воспаление желчного пузыря у детей чаще всего носит хронический характер. Возбудителями могут быть кишечная палочка, стафилококки, стрептококки, сальмонеллы, энтерококки или шигелы.

В возникновении холецистита помимо инфекции большую роль играет застой желчи, который может быть вызван наличием паразитов (лямблии), нарушениями пищевого рациона (жиры, шоколад, яйца) и режима питания, психоэмоциональные перегрузки.

Чаще всего, дети, страдающие холециститом, предъявляют жалобы на боли в правом подреберье. Помимо этого у них отмечаются жалобы на тошноту, рвоту, горечь во рту, неустойчивый стул или наоборот склонность к запорам.

При подозрении на холецистит ребенку следует выполнить УЗИ желчного пузыря, дуоденальное зондирование и холецистографию.

Лечение холецистита у детей должно проводиться по назначению врача. Назначаются антибактериальные препараты, проводится лечение лямблиоза. Для устранения застоя желчи назначаются желчегонные препараты, проводятся тюбажи. Немаловажное значение в лечении воспаления желчного пузыря отводится организации диетического питания ребенка, соблюдении им режима дня.

Лечение угревой сыпи

2015-12-11T10:12:00.000+03:00

С угревой сыпью на лице сталкиваются абсолютно все подростки, начиная от 12-14 лет. Причина этого неприятного явления кроется в гормональной перестройке организма. Если же у подростка на фоне всех этих процессов наблюдаются еще и нарушения в работе органов пищеварения или нервные стрессы, то заболевание не только проявит себя на полную силу, но и затянется на очень длительный период времени.

Некоторые считают, что лечение угревой сыпи у подростков – это лишняя трата времени и денег. Это не так! Если угри не лечить, они могут не пройти и до 25 лет. А рубцы и вовсе останутся на всю оставшуюся жизнь!

Для борьбы с юношескими угрями можно воспользоваться как косметическими, так и народными средствами. Среди современной молодежи очень популярно лечение угревой сыпи лазером или лазерная чистка лица. Она не только помогает избавиться от тех угрей, которые уже есть, но и предотвращает появление новых. К тому же, после нее совершенно не остается рубцов и шрамов.

Не менее эффективен и метод криотерапии или удаление угрей с помощью азота. Жидкий азот – прекрасное средство от черных точек, прыщей и угрей. Этот метод абсолютно безболезненный, его можно сочетать с другими методами лечения. Суть криотерапии лежит в замораживании тканей, расширении и сужении капилляров. Правда, в некоторых случаях после лечения азотом остаются рубцы.

Произвести глубокую чистку лица и избавиться от загрязнений, которые и провоцируют образование угрей, поможет ультразвук. Метод безболезненный, не оставляет после себя покраснений, припухлостей и прочих побочных явлений.

Если говорить о народных средствах, то они предполагают лечение угревой сыпи масками, компрессами, лосьонами, приготовленными из лечебных трав.

Чистая кожа – первый показатель красоты и здоровья. Не пренебрегайте методами лечения угрей и оставайтесь красивыми в любом возрасте.

Питание при холецистите

2015-12-09T09:00:00.000+03:00

Заболевания желчевыделительной системы требуют строгого контроля над питанием, ведь малейшая нагрузка на печень или желчный пузырь может привести к дискомфорту, болям или даже к непоправимым последствиям. Для начала, что же такое холецистит?

Холецистит - это воспалительная реакция в слизистой оболочке желчного пузыря. Поэтому для предупреждения рецидивов при хроническом холецистите следует употреблять правильную пищу, которая не раздражает пищеварительный тракт, а также питаться регулярно, стараться в одно время и больше двигаться.

Питание при холецистите включает диетический стол №5. Следует заметить, что режим питания должен быть не реже 5 раз в сутки, ведь поступление пищи способствует выделению желчи, а застой ее вызовет прогрессирование заболевания.

В диету №5 входят: молочные продукты, пища, содержащая большое количество полноценного белка (рыба, мясо), фрукты и овощи - источник растительной клетчатки, функция которой является детоксикация и витамины. Также к этим продуктам добавляют растительные масла, которые оказывают желчегонное действие. Питание при холецистите должно исключать мясные бульоны из:

свинины,
говядины,
курицы,
рыбные,
грибные.

Нужно отказаться от жареной и копченой пищи, жирных мясных изделий, маринадов, острых специй и соусов, мучных и алкогольных изделий - это сильный раздражитель ЖКТ. Не употреблять пищу, которая содержит большое количество холестерина. Для разведения его в крови следует употреблять большое количество жидкости.

Всю пищу приготавливают на пару или варят, поэтому питание при холецистите - это сложный процесс жизни, который нужно поддерживать в пределах нормы. Принимая все нужные продукты, вы уменьшаете химическое и механическое раздражение слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, ведь именно туда открывается проток желчного пузыря. Старайтесь соблюдать режим питания, больше двигаться и вы всегда будете здоровы!

Как вылечить стафилококк

2015-12-07T08:31:00.000+03:00

Стафилококк – это неподвижные шаровидные бактерии, которые встречаются на коже животных, в почве, воздухе и воде. Имеются такие бактерии и на человеческой коже. Стафилококк приносит немало неприятностей, довольно часто инфекция перерастает в серьезнейшее заболевание под названием витилиго. Поэтому нужно знать, как вылечить стафилококк и чем скорее, тем лучше. Нужно отметить еще и тот факт, что лечение обещает быть непростым и длительным, но добиться хорошего результата, все же, можно.

Как вылечить стафилококк медикаментозными средствами?

Как правило, больным на стафилококк назначают комплексное лечение, перед которым врач обязан провести анализ на чувствительность к антибиотикам. В основном, при стафилококковой инфекции используют сильные антибиотики, альтернативные антибактериальные средства и сульфаниламидные препараты. При лечении очень важно выполнять все предписания врачей и принимать полный курс лекарственных препаратов, так как стафилококк отличается большой устойчивостью к антибиотикам. Если же пройти не полный курс лечения, есть большая вероятность того, что какая-то часть бактерий останется в живых.

Как вылечить стафилококк с помощью средств народной медицины?

Народные методы лечения способны усилить действие лекарственных препаратов, поэтому, проконсультировавшись с лечащим врачом, вы можете воспользоваться старыми проверенными способами лечения стафилококка.

Главное, о чем нельзя забывать, - это содержание язвочек в чистоте и сухости. Ванны с яблочным уксусом (1/4 стакана на ванну) помогут убить бактерии. Принимайте их дважды в день до полного исчезновения язвочек. После принятия ванны, аккуратно уберите струпья и гной чистым ватным тампоном, а ванну обязательно помойте водой с добавлением качественного дезинфицирующего средства.

Также рекомендуется использовать яблочный уксус для компрессов (2 ст.л. на стакан воды). Прилаживайте к ранам тряпочку, смоченную в этом растворе, 2-3 в день минут на 20.

Очень хороши в борьбе со сталофикокком лопух и окопник лекарственный. Их листья нужно прикладывать к язвам по отдельности или в комбинации друг с другом.

В арсенале народной медицины еще много эффективных средств против стафилокковой инфекции, воспользуйтесь ними и будьте здоровы.

Правила правильного питания

2015-12-05T18:45:00.001+03:00

Если вы поставили перед собой четкую цель – сказать нет лишним килограммам, то добиться ее будет очень просто. Решайте свою проблему разумно и будьте упорны. Вы сразу ощутите результат, как вы становитесь жизнерадостнее, подвижнее и здоровее, соблюдая несложные правила правильного питания, изложенные в этой статье.

Основа успеха лежит в большей физической подвижности. Кроме того, не перегружайте ваш организм лишними калориями. Ваши союзники в этом – самодисциплина и сила воли. Для тех, кто хочет похудеть или просто укрепить свое здоровье представим несколько советов по правильному питанию, следуя которым можно достичь требуемой цели, причем без какого-либо ущерба для кошелька и здоровья.

Правила правильного питания заключаются в следующем:

Прежде всего, стоит внести в свой рацион больше полезных продуктов , и снизить или вообще отказаться от вредных их составляющих. Эта мера очень разумная и не представляет сложности, в обмен вы сможете сбросить пару кило, так как на вашем столе вы больше не найдете продуктов питания глубокой переработки. Откажитесь от голодания. Ко всему надо переходить постепенно, нельзя устраивать стрессовые ситуации для организма. Такими действиями вы можете серьезно его подорвать. Для взрослого человека количество калорий за сутки должны составлять от 1500 до 1800 калорий.

Обратите внимание на объем порций. Мяса, курицы или рыбы за один прием пищи не должно быть больше ста грамм. В противном случае, вы, вероятнее всего, переедаете.

Помните, что напитки тоже содержат калории (кроме воды)!

Откажись от белой муки. Мучные продукты повышают количество сахара в крови, в результате чего появляется неконтролируемый аппетит.

Если вы не строго соблюдаете правила правильного питания, чем-то себя балуете, ничего страшного, в следующий прием пищи просто снизьте калорийность еды. Вам стоит подумать о том, чтобы сделать для себя дневник питания. Благодаря ему, вы поймете, почему вы переедаете.

Помните о главном, ваша цель – крепкое здоровье!

Основы правильного питания

2015-12-05T18:23:00.001+03:00

Можно ли составить меню и подобрать режим питания таким образом, чтобы сохранить здоровье и ни в чем при этом себе не отказывать? Давайте попробуем заложить основы правильного питания, которые помогут нашему организму находиться в здоровом тонусе.

Интернет пестрит диетами на основе раздельного питания. С точки зрения сочетания продуктов раздельное питание вполне обосновано. Но человеку, выросшему в другой культуре очень трудно перейти на меню с жестким разделением продуктов.

Возможно, мы найдем компромиссное решение.

Завтрак - время для сладостей

Утром лучше всего усваиваются фрукты, которые богаты легко усваиваемыми сахарами, а так же зеленые овощи ,орехи и овощные и фруктовые соки. Это даст нам заряд энергии на день. Этот набор можно употребить и в течении дня за пол часа до еды. За это время фрукты успеют перевариться.

На обед полезнее всего употреблять крахмалистую пищу

в сочетании с салатами из слабокрахмалистых овощей. Это каши, хлеб, картофель, салаты из моркови, свеклы, цветной капусты и кабачков. Важно помнить, что процесс пищеварения подобной пищи начинается с пережевывания. Обед будет перевариваться 3-4 часа и обеспечит нас энергией на 2-ю половину дня.

Время ужина

Вечером процессы в организме переходят от распада энергетических структур к синтезу. Основы правильного питания в это время – употребление белковой пищи. На её переваривание понадобится больше 4-х часов, поэтому лучшее время для белковой пищи 6-8 часов вечера.

Итак, мясо, птица, рыба, яйца, а так же сыр, творог и орехи в сочетании с большим салатом из шпината, капусты, ботвы свеклы, сельдерея и свежих кабачков составят идеальный ужин.

Есть несколько продуктов, таких как дыня, груша, молоко, которые не сочетаются ни с чем. Так что их лучше всего принимать между приемами пищи с разницей в 40 минут.

Кстати, молоко считается единственным продуктом, который можно принимать в ночное время. Так как диетологи не советуют есть в период с 21-го до 6-ти часов утра, это лучшее время для чашечки теплого молока.

Данные основы правильного питания помогут распределить продукты на сутки, чтобы снабжать организм всеми необходимыми питательными веществами и не вредить своему здоровью.

Как нужно правильно питаться (5 советов)

2015-12-05T18:12:00.000+03:00

Как сделать свой рацион полезным для здоровья? Вопросом о том, как нужно правильно питаться сейчас задаются не только девушки, мечтающие сбросить пару лишних килограммов, но и большинство активных членов общества. К сожалению, многих отпугивает само словосочетание «правильное питание». Сразу представляешь картинки из женских журналов, на которых изображены корзины овощей и тарелочки с кашей, такой полезной, но, увы, невкусной. Честно, глядя на все это «правильное» совершенно не хочется его есть. Так что же значит «питаться правильно»? Ниже приведены 5 принципов самого правильного питания:

1.Ешьте, когда вам хочется, и не ешьте, когда не хочется.

Такое простое, но в то же время сложное правило. Вы можете сказать: «Я ем когда хочу». Но задумайтесь, действительно ли это так. Вы едите свой завтрак, обед и ужин каждый день в установленное время, вне зависимости, хотите ли вы этого или нет. А вот когда вы НА САМОМ деле проголодаетесь, вы съедаете еще одну порцию. Получается, вы едите больше, чем вам НА САМОМ деле нужно. Прислушайтесь к своему организму, и он подскажет вам, когда необходимо принимать пищу.

2.Ешьте, то, что хотите в умеренных количествах.

Если вы склонны поправляться от сладкого или мучного, но вам до смерти хочется съесть кусочек шоколадки или булочку, не стоит отказывать себе в удовольствии. Но вместо того, чтобы съедать всю плитку, ограничьтесь одним маленьким кусочком. Поверьте, этого хватит, чтобы утолить желание полакомиться.

3.Не допускайте, чтобы все ваши мысли были только о еде.

В мире очень много интересного, помимо того, что приготовить сегодня на завтрак, или что можно есть, не поправляясь. Если ваши мысли будут не только о еде, вы будете редко заглядывать в холодильник, следовательно, будете знать, как нужно правильно питаться, не рискуя растолстеть.

4.Не сидите на диетах.

Любое ограничение – это стресс для организма. И диеты – не исключение. Вся суть приема пищи в том, чтобы пополнять запасы энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности. А если вы отказываете организму в том, в чем он нуждается, он, поверьте, спасибо вам не скажет. Многочисленные проблемы со здоровьем гарантированы. Поэтому лучше есть все в умеренных количествах, это лучший совет о том, как нужно правильно питаться, не сидя на диетах.

5.Позволяйте себе вредные вкусности.

Вредное вредно, когда его много. Ничего не случится, если вы выпьете сладкую газировку и закусите ее чипсами. Другое дело, если вы делаете это каждый день. Лучше не стоит употреблять это в пищу так часто. Но иногда можно.

Эти 5 советов легко выполнить. Возможно, именно они помогут вам привести в порядок свой рацион. Будьте здоровы!

Как правильно питаться

2015-12-05T17:36:00.001+03:00

Каждый человек имеет свое представление о том, как правильно питаться, чтобы не вредить здоровью. Да что говорить об одном человеке – все время человечество на протяжении многих веков пытается себя загнать в рамки полезно/вредно. Но как уже многие убедились – однозначного ответа и рецепта тут нет.

Сколько разных теорий было на слуху – но самое интересное – все они сводились к одному – вредно то, что вкусно и без чего прожить довольно проблематично. Например, основные враги всегда одинаковы: «соль», «сахар», «мясо», «масло» и т.д. И основой правильного питания считалось отказ от всех врагов. Отказ от жареного, острого, соленого… Разве это правильно? Чем человечество так провинилось и перед кем, что добровольно ищет, как бы себя наказать?

Питание, это всего лишь один из видов жизнедеятельности человека. Согласитесь – не подойдет человеку, посещающему 3 раза в неделю тренажерный зал тот же рацион питания, что и человеку, не обремененному физически ми нагрузками.

Обсуждая вопрос о том, как правильно питаться, мы часто забываем о главном – о балансе и гармонии, а у каждого они свои. Ко всему, и в том числе к питанию нужно подходить со своей трезвой головой.

Еда должна быть, во-первых, вкусной – от приема пищи нужно получать удовольствие, во-вторых, разнообразной – разнообразие обеспечит организм всеми необходимыми минералами, микроэлементами и витаминами, и, в-третьих, есть нужно столько, чтобы после еды оставаться немного голодным. Если вы желаете знать, как правильно питаться, чтобы похудеть – все что нужно сделать, это немножко уменьшить количество приходящей в организм еды и немножко увеличить физические нагрузки. Без резких движений, без «с завтра всю неделю на капусте». Все жестокие диеты очень пагубно сказываются на организме, а кажущийся положительный результат, который они приносят, как правило, радует нас не очень долго.

Продукты против рака

2015-12-05T16:52:00.000+03:00

Канцерогены могут содержаться практически везде – в атмосфере, воде, даже в продуктах питания. Казалось бы, никуда от них не спрятаться. Однако существуют также и вещества с противоположным действием – так называемые онкопротекторы, защищающие организм от вредного воздействия канцерогенов и препятствующие развитию опухолей.

Многие из этих полезных веществ являются антиоксидантами и содержаться в больших количествах в самых обыкновенных продуктах:

овощах
фруктах
орехах
молочных продуктах
рыбе

Например, хорошо известно, что морковь, тыква и другие овощи оранжевого цвета содержат большое количество бета-каротина, который препятствуют развитию самых разных онкологических заболеваний.

Подобные вещества также содержатся в:

помидорах
капусте
редьке
сельдерее
цитрусовых
бананах
красном жгучем перце

и во многих других овощах и фруктах. Мощный “отпор” канцерогенам дают вещества, содержащиеся в растительных маслах и орехах (витамин Е), мясе лосося и тунца, красном вине, зеленом чае, кисломолочных продуктах.

Многочисленные исследования показали, что регулярное и достаточное потребление данных продуктов может обеспечить надежную профилактику онкологических заболеваний и снизить риск заболевания до минимума. Однако не нужно считать, что правильно питания достаточно, чтобы обезопасить себя от страшных болезней – ни одна диета не заменит здорового образа жизни, так что здесь важен комплексный подход.

Питание для сердца

2015-12-05T12:16:00.002+03:00

На сбои в работе сердца влияет множество факторов, среди которых питание – один из ключевых. Факторы риска по группам:

1) Возраст, пол и наследственность;
2) Холестерин;
3) Малоподвижный образ жизни;
4) Гипертония, излишний вес и диабет;
5) Курение, в том числе пассивное;
6) Стресс.

Холестерин. Что нужно знать?

Холестерин – это липид – и он необходим для жизни. За выработку холестерина в организме отвечает печень в виде молекул липопротеина, ну а кровь доставляет его в клетки тела. Липопротеины, в свою очередь делятся на две группы: низкой и высокой плотности. Для сердца же проблемой является избыточное содержание в кровилипопротеинов низкой плотности (ЛНП). Наоборот, липопротеины высокой плотности (ЛВП) играют защитную роль. Они удаляют холестерин из тканей, направляют его обратно в печень, после чего он удаляется из организма. Итак, опасно для сердца высокое содержание ЛНП и низкое содержание ЛВП. Способы снижения ЛНП следующие:

медикаменты (но возможен нежелательный побочный эффект);
физические упражнения;
диета. Каким из этих путей идти – решайте сами.

Уменьшите употребление холестерина и насыщенных жиров. Сохранить ЛВП, при этом снизив ЛНП, можно заменой сливочного масла на оливковое. Ешьте меньше жирного мяса, в рационе допустимы нежирные части цыплят. Некоторые виды рыб (скумбрия, тунец, сельдь, лосось) уменьшают риск болезней сердца, поскольку они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

Где холестерина нет.

Холестерин – исключительно животного происхождения (мясо, яйца, рыба, птица и молочные продукты), поэтому растительной пищи (с этой точки зрения) опасаться не нужно. В растительной пище холестерина нет. Вашему сердцу будут полезны изобилующие каротиноидами и витамином С фруктовые, а также овощные культуры. Например, дыня, помидоры, перец, темные овощные листья. Полезны также цельные зерна ячменя и овса, отдельные виды семян и орехи. Не стоит исключать из рациона бобы и чечевицу.

Питание при гастрите

2015-12-05T11:45:00.002+03:00

В своей жизни мы очень часто что-то слышим о диетах. Но почему-то многие из нас сразу подразумевают под этим словом какие-то ограничения в пище с целью уменьшения веса. Конечно же, такое мнение тоже правильное, но не следует забывать, что существуют различные особенности питания при конкретных заболеваниях.

Так, к примеру, очень распространенной болезнью в данное время есть хронический гастрит. Он развивается вследствие разнообразных причин. Немаловажную роль в этом играет культура нашего питания, нервные нагрузки, а также вредные привычки. Надо отметить, что питание при гастрите подразумевает соблюдение конкретных диет, которые выбираются индивидуально в зависимости от состояния больного. В первую очередь необходимо выполнять следующие требования, касающиеся культуры питания: есть только сидя, не спеша, пережевывать еду надо тщательно, выпивать в день побольше жидкости (желательно чистой воды) между приемами пищи.

В период удовлетворительного самочувствия питание при гастрите включает диету №2. Ее суть заключается в том, что из рациона питания следует исключить продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка (алкоголь, копчености, острая еда). Можно есть жареное, но если оно приготавливалось без панировки. Следует употреблять побольше овощей и фруктов, но не кислых. Особенно важными при гастрите являются белки, что касается жиров, то предпочтение нужно отдавать молочным, а углеводов – не содержащих много клетчатки. Если состояние больного ухудшается, то питание при гастрите осуществляется с применением диеты №1.

И все же надо помнить, что самым действенным методом избежания заболевания есть его профилактика. Поэтому правильное питание должно быть обязательным пунктом в жизни человека, который не хочет потом всю жизнь лечится от разных болезней, в первую очередь желудочно-кишечного тракта.

Правильный ужин

2015-12-05T11:09:00.000+03:00

Большая часть работающего населения, приходя с работы при графике до 5-6, налетают на все, что можно съесть в холодильнике. Это обусловлено, прежде всего, тем, что в течение дня не у каждого есть полноценный обед и иногда за весь рабочий день ничего и не ешь. В этой ситуации правильный ужин имеет огромное значение для организма.

Как быть в такой ситуации? Необходимо правильно подойти к выбору вечернего ужина, для людей желающих похудеть важно включить низкокалорийные продукты и большое количество жидкости. Для людей, не страдающих избыточным весом, необходимо выбирать порцию такую, чтобы не перегружать желудок перед сном. Но есть и такие профессии, когда работа круглосуточная, и кушать хочется на протяжении всех суток, в данном случае свой организм не стоит испытывать на прочность. Необходимо включить белковую, но не жирную пищу. И употреблять маленькими порциями. Т.е. можно сказать, что правильный ужин необходимо растягивать как можно дольше.

Квечеру физическая активность снижается и трата калорий идет не на энергию, а на откладывание жиров, которые впоследствии сильно сказываются на организме в целом. Зачастую на сердечно – сосудистой системе. Ещё важным моментом в обыденной жизни является вечерний ужин перед телевизором, необходимо на корню убрать данную привычку, т.к. за просмотром любимых сериалов и передач мы не замечаем, как съедаем большое количество пищи.

В итоге можно сказать, что лучше правильный ужин не должен перегружать организм, ведь он тоже желает отдыхать, а употреблять только легкие продукты. Здоровая пища ещё никогда и никому не вредила.

Диета для 4 группы крови

2015-12-05T03:48:00.001+03:00

Люди с четвертой группой крови относятся к категории «Смешанный тип», это самая малочисленная группа и встречается она достаточно редко. По статистическим данным сюда относится всего лишь 7-8% населения всей земли. Такая группа крови появилась вследствие смешения противоположных групп людей с первой и второй группами крови.

К сильным сторонам людей этой группы можно отнести чувствительность иммунной системы, ее гибкость. Вдобавок ко всему данная группа крови самая молодая. Слабые стороны, которые можно заметить у таких людей – это открытость иммунной системы иногда не позволяет организму противостоять микробным инфекциям. Также люди, относящиеся к данной группе подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям, достаточно часто у них встречается анемия.

Диета для 4 группы крови должна быть смешанной, но здесь главное не переборщить – ведь все хорошо в свою меру. Из мяса лучше всего употреблять в пищу баранину, мясо кролика и индейки. Также полезно употребление рыбы (но ни в коем случае не морепродуктов), молочнокислых продуктов, разнообразных сыров, грецких орехов и арахиса, овощей (за исключением перца и кукурузы) и фруктов (главное условие – они не должны быть кислыми).

Из напитков лучше всего выбрать кофе, зеленый или травяной чай (только не чай из липы). Если Вам нужно контролировать свой вес – Вам следует категорически исключить из своего рациона красное мясо, гречневую крупу, кукурузу – все эти продукты способствуют отложению жиров и потому даже минимальное их употребление способно нанести вред Вашей фигуре. Лучше всего кушать рыбу, сою, кисломолочные продукты, разнообразные салаты. Вы можете даже устраивать определенные разгрузочные дни, когда будете употреблять в пищу только эти продукты. Это позволит Вам надолго оставаться стройными и красивыми.

Диета для 4 группы крови должна включать продукты с повышенным содержанием витамина С, ведь у таких людей может быть актуален недостаток данного компонента в крови.

Так как эта группа крови сочетает в себе два типа, у Вас могут возникнуть проблемы с их взаимодействием. Например, у Вас пониженная кислотность желудочного сока (что свойственно людям с I г.к.), но, тем не менее, Вы не должны исключать из своего рациона мясо (что свойственно людям со II г.к.), но у Вас недостаточная кислотность для его переваривания. Поэтому лучше всего обратить свое внимание на «легкое» мясо (кролик, цыпленок и т.д.). Для снижения веса диета для 4 группы крови должна сочетаться с особыми физическими нагрузками. Не лишним будет увеличить употребление разнообразных овощей и фруктов.

Можно ли есть после 6?

2015-12-05T03:29:00.001+03:00

Очень часто мы слышим: чтобы быть всегда в форме, необходимо самое главное не есть после 18:00. Так ли это на самом деле? Попытаемся разобраться, можно ли есть после 6, не боясь нанести вред организму и набрать лишних кило.

Потеря лишних килограммов – это довольно сложный и длительный путь. Помимо табу на пищу после 18:00 нужно подключать подвижный образ жизни и ввод в пищу продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Стараться употреблять те продукты, которые медленно перевариваются. Это могут быть все виды овощей и творог но, при этом, необходимо полностью исключить сладкую и жирную пищу. Также должны быть исключены продукты, содержащие крахмал. Такими являются:

картофель
бобы
рис

Отварное яйцо и стакан кефира тоже могут стать для вас выходом из положения. Хотя бы раз в неделю делать разгрузочный день, например, съедать 1,5 кг яблок. Ну и, наверное, нет ни одной диеты без кефира, так как он легко усваивается в нашем организме. Все молочнокислые продукты стимулируют работу кишечника и желудка. Нормализуют моторику, стимулируют пищеварительный сок и возбуждают аппетит. Витамины занимают одно из первых мест в диетах с избыточным весом.

Здоровый образ жизни и здоровое питание, заставит вас чувствовать себя прекрасно и укрепит иммунную систему. И самое главное: есть нужно столько, чтобы компенсировать затраты энергии за сутки. Итак, мы выяснили ответ на вопрос, можно ли есть после 6, и он скорее отрицательный. Но, кроме того, чтобы всегда быть в форме, нужно попутно выполнять ряд полезных рекомендаций, связанных с режимом дня и поддержанием хорошей физической формы.

Кефирно-фруктовая диета

2015-12-05T02:59:00.001+03:00

Многие люди мечтают иметь идеальные формы, привлекательную фигуру, но при этом питаться правильно и быть здоровым. Существует множество диет и всевозможных методик очистки организма, но лишь не многие из них соответствуют физиологическим потребностям организма.

Так, общеизвестно, что отказываться от мясных продуктов крайне не желательно, ведь они главные источники белков, жиров, железа. Но чрезмерное потребление мясных продуктов провоцирует следующие неприятности:

зашлаковку организма
вздутие кишечника
чувство тяжести в животе
отложение холестерина на стенках сосудов

Это крайне не желательные последствия чрезмерного потребления белковой пищи животного происхождения!

Именно по этой причине болгарскими диетологами была разработана кефирно-фруктовая диета, рассчитанная на недельный курс раз в два месяца. Суть этой методики заключается в том, чтобы проводить своеобразную чистку организма без вреда для здоровья. Данная разгрузочная диета относится к лечебной, и позволяет: опорожнить кишечник, избавится от вздутия и чувства тяжести в животе.

Так, фрукты богаты витаминами и минералами, поэтому они обеспечат вас на этот весьма короткий однонедельный период всем необходимым для нормальной, полноценной и здоровой жизни. А многочисленные пектиновые волокна и клетчатка, содержащаяся в большом количестве в мякоти и кожуре, обеспечит, правильную перистальтику вашего кишечника.

Что касается кефира, то данный продукт без труда можно заменить молочными продуктами, но по причине частой лактазной недостаточности – непереносимости сырого коровьего молока, специалисты рекомендуют кефир. Так, именно в молочных продуктах содержится большое количество бифидо и лактобактерий, кальция, сывороточного белка, которые так важны для нормального функционирования нашего желудочно-кишечного тракта и организма в целом.

Так, специально разработанная кефирно-фруктовая дета, относящаяся к лечебной, позволит вам избавится от зашлакованности вашего организма, ощутить чувство лёгкости, избавится от вздутия болей в животе!

Как правильно голодать

2015-12-05T02:48:00.001+03:00

Лучшим из всех способов исцеления и профилактики абсолютно любых недугов является заслуженно популярное в наши дни сыроедение и обязательное соблюдение одного-двух голодных дней каждую неделю. Но для высокой эффективности необходимо знать, как правильно голодать, чтобы ваши муки были не напрасными.

Для того чтобы начать, желательно перед первым голодным днем поставить хорошую очистительную клизму и отказаться от ужина. Потом в продолжении выбранного периода (24, 36 или 48 часов), нельзя принимать ничего, кроме талой или кипяченой воды (не более 2 литров в сутки). Этот день нужно провести в активном движении (гимнастика, ходьба), вечером поставить очистительную клизму, принять душ. Если нет желания клизму делать не обязательно.

После голодного дня первым завтраком должен быть наполовину разведенный с водой фруктовый сок, или свежие фрукты. Затем сутки или двое нужно побыть на сыроедении, добавляя постепенно к фруктам орехи, тертые овощи, семечки (сырые). И только потом можно переходить к обычной диете. Об этом знают все, кто знает как правильно голодать с максимальной пользой.

Внимание! Голодание противопоказано людям, которые страдают хроническими тяжелыми болезнями, психическими болезнями, истощением, перенесшим хирургические операции.

Пожилые и больные люди должны очень осторожно переходить к строго фруктовой диете, поскольку резкая перемена рациона может им очень навредить. Здесь нужен обязательно контроль врача, который знает, как правильно голодать, чтобы не нанести вред здоровью. Таким людям рекомендуется после недолгого голодания принимать сначала крупяные отвары, а потом каши по 100-150 г на прием 3 раза в день. Также, им в меню можно вводить чай, черствый хлеб, отварные овощи (например, винегрет), и постепенно переходить на обычное питание.

Главное правило – выход из голодания должен по времени равняться периоду голодания.

Вызов хирурга на дом

2015-12-05T02:20:00.001+03:00

В наше время многие медицинские центры предоставляют услугу вызова хирурга на дом. Многие ещё не знакомы с этой довольно-таки новой услугой. Для чего же она нужна? Эта услуга предлагается больным людям, для которых перемещение в клинику является весьма сложной проблемой.

Многие хирургические случаи сопровождаются болью различной степени: растяжки, вывихи, разрывы кожных покровов и связок, а также другие проблемы. Вызов хирурга на дом решает множество проблем. Врач перевязывает раны, обрабатывает послеоперационные рубцы, пролежни и открытые раны, поменяет катетеры, поможет при сцеживании молока, выполнит лечебные и анестезирующие блокады.

Стоит вспомнить и процессы скопления гноя (фурункулы, воспаление лимфатического узла или сосуда и т. п.). Тут необходимо быстро действовать. Ведь эти заболевания доставляют массу проблем своим обладателям. А их так легко решить в домашних условиях! Да и в больницу с такой проблемой срочно ночью, например, не поедешь. Срочный вызов хирурга на дом и решает этот вопрос.

Кроме решения этих проблем доктор проведет консультационную беседу, организует обследование в клиники в удобное для больного время, поможет с вызовом медсестры для взятия анализов, что также возможно в домашних условиях, решит проблему доставки человека в больницу в случае необходимости. Многих заботит стоимость такой услуги, но стоит заметить, что она вполне-таки доступна для граждан. Да и на транспортировку больного иногда можно потратить больше средств.

Что такое трансжиры

2015-12-05T02:05:00.001+03:00

В последнее десятилетие большая часть жителей планеты Земля обеспокоена вопросом потребления правильной и здоровой пищи. Всем известно, что еда является для человека своеобразным топливом и чем некачественней пища, тем сильнее “износ” организма и наоборот.

Люди, которые тщательно следят за своим рационом, обязательно обращают внимание на состав продуктов и соотношение белков, жиров и углеводов – все это можно прочитать на упаковке. Однако существует категория жиров, о наличии которых производители не сообщают, но которые наносят непоправимый вред организму.

Что такое трансжиры

Эти вещества входят в состав маргарина, выпечки и многих полуфабрикатов. Создаются они по технологии, которая превращает жидкий жир в твердый (метод гидрогенизации). Потребляя этот вид жиров, наш организм становится подвержен развитию рака, сердечных заболеваний, атеросклеротическому поражению сосудов.

Какие же продукты необходимо исключить из рациона

В первую очередь это маргарин в чистом виде и все продукты, которые его включают. Однако в продаже есть жидкий и мягкий маргарин, он является менее вредным, но на его этикетке обязательно должно быть указано «без трансжиров». Также вредные жиры содержатся в сливочном масле (правда в меньшем количестве), но самым большим их источником является фаст-фуд (чипсы, гамбургеры и т. д.), печенье, пирожные, крекеры.

Многие клиенты закусочных быстрого питания не подозревают о том, что такое трансжиры и как они влияют на организм. Надеемся, что наша статья пролила свет на этот вопрос.

В конце хочется добавить, что совсем обойтись без жиров организму тоже никак нельзя, но при условии, что они будут полезными (жиры, которые находятся в рыбе, орехах, оливковом и кунжутном масле и т. д.).

Живите долго, будьте здоровы и счастливы!