En la segunda fase, estiraremos las piernas hacia arriba creando más intensidad en la cadena anterior del cuerpo y provocando la flexibilidad en la parte posterior. Inspiramos suavemente y expiramos utilizando el abdomen.

En la tercera fase, colocamos las piernas en diagonal. Se activa otra vez toda la parte anterior del cuerpo.

Este ejercicio requiere mucha concentración y nos sirve como calentamiento ya que activa nuestro metabolismo y se eleva la temperatura corporal.

Al finalizar, bajamos suavemente las rodillas hacia el pecho, descendemos la columna y las piernas se colocan en el suelo.

Espero que lo pongas en práctica, ya que te ayudará a mejorar tu figura femenina.

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Las prisas son el denominador común de la sociedad actual. “No tengo tiempo”, “es urgente” o “no puedo esperar” son algunas de las frases que impiden cuidar la piel con esmero, con mimo.

Pero la rapidez no está reñida con la belleza. Si el tiempo es oro, aún lo es más cuando se dedica al cuidado propio. Aunque la constancia y los buenos hábitos son las mejores armas para frenar el envejecimiento, una cita importante o una boda son situaciones que hacen saltar las alarmas y pedir soluciones rápidas, a contrarreloj.

La mayoría de las cuestiones de belleza que solicitan fórmulas “spring” se sitúan a ras de piel. Son tratamientos muy rápidos, capaces de cambiar el aspecto de la dermis en una sola sesión.

Hoy, expertos en belleza y medicina estética trabajan con fórmulas ricas en principios activos y tecnología de última generación, capaces de otorgar resultados visibles en tiempo récord.

Entre los más tratamientos más solicitados para el rostro están los que poseen efecto iluminador y tensor, los que suavizan las arrugas, los que remodelan los pómulos o el mentón.

Para satisfacer esta demanda, Felicidad Carrera, han desarrollado un programa con tratamientos de corta duración que ofrecen resultados inmediatos que borran los signos de fatiga y aportan luminosidad a los rostros apagados, al mismo tiempo que relajan y ofrecen bienestar.

Nanocosmética japonesa, máscara lifting, aporte de oxígeno, exfoliaciones y masajes hidratantes corporales, son los pilares del tratamiento de belleza inmediata de esta afamada esteticista.

Combinaciones de éxito

Cuando se habla de fórmulas a contrarreloj es imposible no mencionar la toxina botulínica capaz de alisar arrugas de forma ambulatoria, sin postoperatorio, sin alterar la vida laboral ni social, y con resultados perceptibles en 48 horas.

Pero, ahora, los tratamientos más novedosos se basan en la mezcla de varios principios activos para revitalizar la actividad de las células dermoepidérmicas, con el fin de que produzcan más colágeno y elastina, encargados de dar solidez a la dermis.

Una combinación que trabaja con gran éxito el doctor Christian Chams. “Después de un estudio previo, aplico microinyecciones con colágeno, oligoelementos, vitaminas, antioxidantes, toxina botulínica o ácido hialurónico, para restablecer el volumen y el contorno de la cara de forma natural, además de restablecer su vitalidad. No trato una sola parte del rostro, sino el conjunto entero, además del cuello, el escote y las manos. Los resultados son evidentes transcurridos dos o tres días”

Desde la clínica de medicina estética Mira+Cueto explican que el último relleno en incorporarse a la lista de compuestos para borrar arrugas se llama “Atlean” -trifosfato cálcico disuelto en ácido hialurónico-.

“Además de encargase de redibujar el contorno facial posee un efector tensor que sujeta la caída libre del tercio inferior del rostro”, explica la doctora Cueto.

El famoso “código de barras” tiene solución en una sola sesión y sin tener que pasar por el bisturí, ni por el molesto pinchazo de la aguja.

El doctor Franciso de Ros, de la clínica Bosanova Médica BCN afirma que “la radiofrecuencia que emite la máquina Lips by Thermacool es capaz de activar los fibroblastos para difuminar las líneas finas del contorno de la boca, incrementar su definición, reducir la caída del labio superior y aumentar su suavidad y tersura. Los resultados, dependiendo del tipo de piel, pueden llegar a durar hasta dos años”.

Culto al cuerpo.

Reducir imperfecciones en el cuerpo no es una tarea fácil. La mayoría de los tratamientos corporales requieren varias sesiones. Pero cuando se habla de urgencia, lo mejor es ponerse manos a la obra y mejorar el aspecto de la piel con tratamientos que eliminen las células muertas, hidraten la piel y potencien la elasticidad.

Maribel Yébenes apuesta por la belleza de una piel bronceada, eso sí, sin riesgos, sin someterse a los peligrosos rayos solares, encargados de provocar el envejeciendo prematuro. “Para aquellas personas que no dispongan de tiempo, propongo un bronceado con DHA, un derivado de la caña de azúcar que, en contacto con la piel, se oxida y cambia de tonalidad en el transcurso de doce horas”, aconseja la experta.

La doctora Andrea Pérez González, de la clínica Smalia Clinic asegura que “un tratamiento de oxigeno y ozono, que depura el sistema linfático y circulatorio, es capaz de eliminar los signos de fatiga y disfrutar de un aspecto envidiable en tan sólo veinte minutos”

Son muchas las fórmulas entre las que se puede elegir para lucir un aspecto radiante de manera rápida, pero ten cuidado, en estética no existen las píldoras milagrosas.

Es más, debes estar alerta y rechazar fórmulas y pócimas que vendan soluciones definitivas.

Para combatir Glúteos flácidos

Ponte en posición de banco sobre los codos y rodillas, pierna derecha elevada, pie flexionado por el tobillo, apuntando hacia la derecha.
Acción: llevar la pierna derecha hacia la izquierda, en un movimiento paralelo al suelo, al tiempo que el glúteo izquierdo se contrae y opone resistencia. Las caderas no deben ceder a la acción de la pierna y desplazarse, sino mantenerse fijas. Repetir varias veces y cambiar de pierna. Intentar respirar acompasadamente.

Si la gimnasia no te convence, el Compact Elite puede ser tu solución. Se trata de un aparato de electroestimulación de alta tecnología, unido a un potente ordenador. Es un gran aliado para combatir la flaccidez de los glúteos. Este aparato tiene diferentes intensidades y varios programas a elegir, según el caso y los problemas a tratar. Los primeros resultados comienzan a percibirse a partir de la tercera o cuarta sesión.

Para endurecer el abdomen

El ejercicio es primordial para endurecer el abdomen. Es necesario realizar todos los días 2 ó 3 series de abdominales superiores e inferiores de 10 repeticiones, empezando con 1 ó 2 series y aumentando poco a poco. También es bueno de vez en cuando inspirar y meter la tripa para que se fortalezcan los músculos abdominales.

Para mejorar la elasticidad de la piel, usa 2 veces al día una crema reafirmante. Si tienes problemas de espalda, existen aparatos de gimnasia pasiva o placas reafirmantes que endurecen los músculos sin que tú hagas esfuerzo.

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Es ya un secreto gritado a voces: La belleza no nace, se desarrolla y potencia en la persona, en sus actos, modales, gestos cuidados y (por supuesto) la apariencia física. La belleza es el cuidado integral en la persona, que combina aspectos individuales y globales.

Todos percibimos a la persona como un conjunto de sensaciones. Reconocemos la belleza no sólo por la estética de un rostro o una figura bonita. En la visión de nuestros semejantes influyen muchos aspectos, tanto de su personalidad como de su físico. Y es que no se trata sólo de apariencia, de estética, sino también de salud y bienestar: la belleza exterior comienza por el bienestar interior.

En el brillo del pelo o la suavidad del cutis intervienen factores como el cuidado exterior, la alimentación y la dieta, el estado de ánimo, el autoconcepto que tenga de sí mismo el individuo, etc. Por suerte en la actualidad son cada vez más los esteticistas que han sabido interpretar este mensaje y se han especializado en belleza partiendo del cuidado global de la persona. Por supuesto todos vemos la belleza de una forma integral, y una cosa es evidente: un cuerpo bello comienza por unos tratamientos bien organizados y planificados.

Los tiempos han cambiado y los consumidores exigen cada vez más servicios específicos y profesionales que en conjunto cuiden a las personas en todo su ser. Los profesionales de los Spa han incorporado esta filosofía a sus centros. Los conceptos de bienestar se unen a los conceptos de estética y belleza abriendo nuevas puertas en el desarrollo de todo un ritual de tratamientos que llenan de magia los momentos dedicados a embellecerse.

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Bienvenidos a Soy Hermosa

Hola que tal, sean bienvenidos a esta su página donde hablaremos un poco sobre nuestra belleza externa e interna. Donde aprovecharemos para comentar algunos tips para mantener nuestra piel sana y hermosa, nuestro cabello sano yhermoso, nuestro corazón limpio, sano y hermoso.

Quédate, aún falta mucho por descubrir