Sport Limits

II Subida al Castillo de Belmonte

2016-02-09T20:46:00.000+01:00

Ahí tenéis una de las pruebas que formará parte del XIV Circuito de Carreras Populares de Cuenca:

II Subida al Castillo de Belmonte

Cómo veis será la Segunda Subida al Castillo de Belmonte y se celebrará el 25 de septiembre de 2016 a las 10:00, os aconsejo que no os la perdáis

Feliz 2016

2016-01-01T11:11:00.005+01:00

Feliz 2016!! que en este año que acaba de comenzar podáis logar todos vuestros objetivos

http://sportlimits.blogspot.com.es/

Feliz Navidad

2015-12-24T10:21:00.003+01:00

Feliz Navidad a tod@s!! que paséis una buena noche con vuestros amigos y familiares pero con conocimiento eh!! no os paséis con las cenas que las san silvestres están aquí ya

;)

Review Suunto Ambit3 Run Lime HR

2015-11-22T18:25:00.001+01:00

Bueno, aquí está la review del Suunto Ambit3 Run Lime HR. En el tiempo que lo tengo he realizado unos 100 entrenamientos con él tanto de running cómo de mtb y de momento todo OK!, muy contento.

Para comenzar vamos a ver un vídeo unboxing. El Suunto Ambit3 Run Lime HR viene en la caja que se puede ver en el vídeo y sólo con cogerla vemos que es un producto de alta calidad, con un diseño y acabados muy buenos. Dentro está el reloj, el cargador, la cinta del pecho para las pulsaciones, los manuales y garantías.

Al usarlo por primera vez tenemos que configurarlo, elegir el idioma, poner nuestros datos, preferencias, etc. Tarda en cargarse entre 1 y 2 horas dependiendo de la carga que tenga y tenemos autonomía para unas 8-10 horas con el gps activado a la máxima precisión pudiendo aumentar esa duración reduciendo la precisión del gps.

Aquí podemos ver ahora cómo es el reloj más de cerca, cómo queda puesto, lo chulos que son sus botones, etc:

El reloj en sí es un poco gordo pero nada que asuste, en este vídeo podemos ver su tamaño comparándolo con el Polar RC3 GPS:

Una pequeña recomendación en cuanto al cuidado de las baterías:

La batería que tienen estos dispositivos es de polímeros de litio y al igual que todos los aparatos que llevan este tipo de baterías (móviles, tablets, etc) debemos saber que tienen unos 300 ciclos de carga antes de empezar a perder rendimiento (duración de la batería principalmente), así que si lo cuidamos bien podremos aumentar si vida útil mucho tiempo, sin embargo si todos los días lo enchufamos para descargar datos, lo tenemos cargando más de la cuenta y no lo cuidamos cómo es debido, aumentaremos innecesariamente los ciclos de carga y el tiempo de vida de la batería se acortará.

Este reloj está indicado principalmente para running pero también lo podemos usar en bici sin problemas y también podemos nadar con él porque es 50m water resistant (150ft, 5atm) así que podemos mojarlo y meterlo en el agua sin problemas.

Una de las cosas que más me gusta del reloj es su sensibilidad GPS y la velocidad con la que capta las señales de los satélites pues es instantánea (1" o 2'' cómo mucho). Además tiene una precisión muy grande, comparado con los otros gps que he tenido (garmin 205 y polar rc3) este es el que mejor mide distancias, cambios de ritmo, rutas, etc.

A la hora de entrenar tiene infinidad de posibilidades que podemos personalizar desde movescount (la web de Suunto para ver, analizar, compartir, explorar entrenamientos, etc) para dar al reloj y a nuestros entrenamientos el toque que mejor se adapte a nuestras necesidades. Todas las características y especificaciones las podemos encontrar en la página de Suunto y sus manuales así que me voy a limitar a contaros según mi punto de vista que es lo mejor y lo peor que tiene, no voy a hablar de las funciones de conectividad móvil porque para entrenar creo que no son necesarias, pero repito que en la página de Suunto podéis verlas todas (mensajes, llamadas, etc):

Lo mejor que tiene (a fecha de este post):

-GPS: precisión, velocidad etc insuperable, el mejor del mercado

-Funciones de navegación, las mejores del mercado

-Personalización del reloj y funciones casi infinitas

-Posibilidad de instalar apps

-Test de recuperación bastante buenos

-Actualizaciones de firmware que le van añadiendo funcionalidades y mejoras

Lo peor (a fecha de este post):

-Dificultad para realizar entrenamientos de intervalos, hay que hacerlos desde la app móvil y todavía da algunos fallos aunque hay algunas apps que los hacen bastante sencillos, pero este sería uno de sus puntos débiles en comparación con sus competidores

-Es un poco gordo para llevarlo a diario, pero eso ya entraría en los gustos de cada cual

Después de entrenar:

Una vez que hemos terminado algún entrenamiento con él nos da unos resúmenes muy buenos y completos de la sesión que hemos realizado pero además tenemos la posibilidad de descargar esos datos a movescount donde poder analizarlos más minuciosamente, viendo gráficas, mapas, datos, estadísticas, etc. A mí con los resúmenes del reloj me basta en la mayoría de ocasiones con lo que me evito conectar el reloj y que la batería entre en carga y así ayudo a conservarla mejor y que entre en menos ciclos de carga.

Aquí os dejo un par de capturas de lo que movescount nos ofrece:

Suunto Movescount

Estas son sólo unas capturas de lo que podemos ver después de entrenar pero hay muchísimas cosas más que hacen que podamos analizar nuestros entrenamientos cómo auténticos profesionales.

Los datos de entrenamientos que tenemos en movescount también podemos exportarlos en diferentes formatos de archivo para poder subirlos a otras plataformas o programas cómo por ejemplo Strava y así poder compartirlos con quién queramos aunque no estén en movescount.

Como conclusión os puedo decir que estoy muy contento con el Suunto Ambit3 Lime HR, es ideal para gente que haga running, trail running, ciclismo, mtb, o/y otros muchos deportes. Por lo que si buscas un gps con muy buena precisión, funciones de navegación avanzadas y muy buena calidad, este es tu reloj.

Cualquier cosa no dudéis en ponerla en los comentarios.

I Subida Castillo de Belmonte

2015-09-10T17:30:00.000+02:00

Menuda carrera se está preparando en Belmonte para el próximo día 19 de septiembre. Si te gusta correr no lo dudes y apúntate!!

I Subida Castillo de Belmonte

+info: http://subidacastillobelmonte.blogspot.com.es/

Salomon XA PRO 3D

2015-09-06T10:48:00.000+02:00

Aquí os traigo una visual review de las zapatillas de montaña Salomon XA PRO 3D, no os voy a hablar de sus características técnicas porque en la página de Salomon podéis encontrar perfectamente explicado todos los detalles de está fabulosa zapatilla. Cómo veis son unas zapatillas excelentes para la montaña y tienen un aspecto visual increíble.

Ahora toca probarlas a ver si hacen honor a los buenísimos comentarios que tienen por ahí. Ya os iré contando

Volvemos con algo grande!!

2015-08-17T17:50:00.001+02:00

Tras un verano muy intenso volvemos a poner en marcha el blog y pronto tendremos una nueva entrada. Será la review del Suunto Ambit 3 Run.

Tras la muerte de mi anterior GPS el Suunto Ambit 3 Run ha sido el elegido para ser mi nuevo compañero de entrenamientos y competiciones. En esta nueva entrada os contaré todos los detalles, cómo es, cómo funciona, qué nos ofrece, etc etc.

En no muchos días estará lista, permaneced atent@s!!

Suunto Ambit 3 Run HR

Circuito Duatlón y Carreras por montaña de Cuenca

2015-04-04T12:56:00.000+02:00

Este año a parte del tradicional Circuito de MTB y del Circuito de Carreras Populares de Cuenca que organiza la diputación también habrá un Circuito Mixto de Duatlón y de Carreras por montaña que tendrá 7 pruebas y que se celebrará desde abril a octubre de este año. Tiene muy buena pinta, aquí os dejo el cartel.

Calendario provisional Circuito MTB Cuenca 2015

2015-02-08T11:48:00.002+01:00

Aquí os dejo el calendario provisional del que será el VIII Circuito MTB de Cuenca:

Santa cruz de moya 29 de marzo

Santa maría de los llanos 12 de abril

Quintanar 26 de abril

Las pedroñeras 9 de mayo

Mira 24 de mayo

San clemente 7 de junio

Olmeda d rey 21 de junio

Cañete 5 de julio

La jara 19 de julio

Sisante 2 agosto

Casasimarro 16 de agosto

gabaldon 30 de agosto

Zarzuela 13 de septiembre

Cañizares 27 de Septiembre

Villaescusa de haro 11 de octubre

Mota del cuervo 24 de octubre

Calendario provisional XIII Circuito Carreras Populares Cuenca

2015-02-08T11:47:00.001+01:00

Aquí os dejo una imagen del calendario provisional del XIII Circuito de Carreras Populares de Cuenca

Comienza el XII Circuito de Carreras Populares de Cuenca

2014-04-03T15:52:00.001+02:00

El próximo sábado comenzará en la localidad conquense de San Lorenzo de la Parrilla el XII Circuito de Carreras Populares de Cuenca. Este año son 644 los inscritos en el circuito aumentando considerablemente la cifra de 553 que había el año anterior.

Serán 19 pruebas que se desarrollaran entre abril y octubre por toda la geografía conquense. Para está primera prueba de San Lorenzo de la Parrilla son 349 los inscritos que darán el pistoletazo de salida a esta edición del circuito y que, estamos seguros, generarán un gran ambiente.

Arranca el VII Circuito MTB de Cuenca

2014-03-29T17:58:00.000+01:00

Mañana comenzará en la localidad conquense de Santa María de los Llanos el VII Circuito MTB de Cuenca con 458 inscritos, 481 fueron los inscritos a la edición de 2013. Este circuito este año estará formado por 16 pruebas repartidas por toda la provincia que empiezan mañana y finalizarán el próximo 2 de noviembre. Para mañana son 352 los inscritos con lo que podremos ver un gran ambiente de mtb en esta primera prueba.

Calendario definitivo del circuito de carreras populares de Cuenca 2014

2014-02-17T22:13:00.002+01:00

Hola, este es el calendario definitivo del que será el XII Circuito de Carreras Populares Diputación de Cuenca:

1. XI C.P. San Lorenzo de la Parrilla (5 de Abril)

2. XIII C.P. Villamayor de Santiago (12 de Abril)

3. IV CP de Casas de Benítez (26 de Abril)

4. XXXI C.P. El Caño. Memorial José A. Sequí (Tarancón, 4 de mayo)

5. XI CP Minglanilla (Minglanilla, 17 de mayo)

6. XII C.P. Villa de Campillo ( Campillo de Altobuey, 24 de mayo)

7. XXVII C.P. Hoz del Huécar, GP Internacional (Cuenca, 8 de junio)

8. VI C.P. Subida a los molinos de Mota del Cuervo (15 Junio)

9. XI C.P. 10 Km. Villa de San Clemente (28 de Junio)

10. XI C.P. Uña (5 de julio)

11. VII C.P. Villa de Quintanar del Rey (19 de julio)

12. IX C.P. Villa de la Jara (Villanueva de la Jara, 26 de Julio)

13. XLI C.P. Los Sanochaores (Cardenete, 2 de Agosto)

14. XXVII Trofeo Jorge Manrique (Castillo de Garcimuñoz, 16 de Agosto)

15. XXXII C.P. Villa de Iniesta (23 de Agosto)

16. XV C.P. Villa de Honrubia (6 de Septiembre)

17. XI C.P. Santa Eulalia (Villares del Saz, 13 de Septiembre)

18. XII C.P. Trofeo San Gil ( Motilla del Palancar, 27 de Septiembre)

19. VII Carrera popular de El Herrumblar (11 de Octubre)

Calendario Provisional Circuito Carreras Populares Cuenca 2014

2014-02-14T15:42:00.000+01:00

Aquí os dejo el calendario provisional del circuito de carreras populares de Cuenca para este año 2014:

Calendario Provisional Circuito Carreras Populares Cuenca 2014

Nuevo Polar V800

2014-01-04T00:11:00.000+01:00

Con el comienzo de año Polar nos ha traído una pequeña sorpresa, el lanzamiento de su nuevo V800, un modelo que en principio viene a sustituir al RS800CX y que será presentado oficialmente el próximo 6 de enero. En principio este dispositivo integrará gps e irá enfocado a la práctica del triatlhon siendo apto para correr, nadar y bici. Habrá que esperar un poco más hasta el día 6 para conocer las especificaciones y características que definitivamente tendrá.

Polar V800

Tiempo de San Silvestres

2013-12-27T23:24:00.002+01:00

Se acerca el final de 2013 y es tiempo de las tradicionales carreras populares para despedirlo haciendo deporte. Aquí os dejo el cartel de la que será la III San Silvestre Belmonteña que se celebrará en la localidad conquense de Belmonte el próximo 31 de diciembre a las 11:00.

San Silvestre Belmonte 2013

Feliz Navidad

2013-12-24T15:31:00.001+01:00

Desde Sport Limits os queremos desear

una Feliz Navidad.

Felices Fiestas a tod @s!!!

Como recuperarse de una tendinitis en el tendón de aquiles (basado en experiencia personal)

2013-12-23T22:35:00.002+01:00

Hola a tod@s!!

Soy corredor, también hago mtb y algún duatlón que otro, al cabo del año hago entre 20-30 competiciones a nivel popular, pues bien, el pasado verano se me diagnosticó una tendinitis aquilea (tendinitis del tendón de aquiles), en concreto, de la pierna izquierda. Me vino de repente, un día entrené con normalidad, terminé, todo bien, y al día siguiente al ponerme las zapatillas de entrenar y salir a la calle me empezó a doler el tendón. Era un dolor extraño, como si algo de la zapatilla me rozará, así que no le di mas importancia y seguí corriendo, en menos de un km paré varias veces a mirar si había algo en la zapatilla y nada, al poco decidí volverme. A los pocos días y al ver que no se iba el dolor decidí ir al médico y tras una ecografía me diagnosticaron tendinitis aquilea. Afortunadamente no había rotura, así que dentro de lo malo, no estaba muy mal.

Una vez diagnosticada la teniditis decidí parar por completo de entrenar y de competir para recuperar lo antes posible. La primera medida para intentar curar esa tendinitis fue una pomada antiinflamatoria específica para ese tipo de lesiones que se colocaba en la zona afectada y tenía que tenerla toda la noche puesta (me ponía la crema, liaba con un plástico de cocina y ponía un calcetín), al cabo de pocos días la crema fue haciendo efecto y la inflamación fue desapareciendo. La inflamación se fue pero aún al andar notaba algo de molestias. En mi afán por recuperarme cuanto antes estuve mirando ejercicios para recuperar el tendón, estiramientos, etc etc. Tras mirar toda esa información y hablar con mas gente en mi misma situación empecé a realizar estiramientos, pues parece ser que con los estiramientos se mejora el flujo sanguíneo de la zona y se acelera la recuperación, así que los estiramientos fueron constantes durante ese periodo. También al terminar de ducharme solía echarme agua fría por eso que dicen de los contrastes que también mejoran estas lesiones. Con el paso de los días, con esos estiramientos, el agua fría y el hielo que me ponía a veces, los dolores fueron remitiendo así que decidí empezar a hacer bici tranquilamente (de paseo) aún no me atrevía a correr, no me sentía seguro.

Tras un mes y medio mas o menos realizando todas esas cosas que os he dicho anteriormente, notaba que la lesión iba mejorando, ya notaba como iba cogiendo fuerza pero aún no me atrevía a correr. Fue entonces cuando buscando y buscando descubrí los ejercicios excéntricos para el tendón de aquiles. Estos ejercicios, por así decirlo, son contracciones cuando el músculo se va estirando, con lo que son ideales para este tipo de lesiones ya que se estira la zona afectada y también va cogiendo fuerza. Al principio realizaba 10 de estos ejercicios de contracción excéntrica al día y notaba muchísimo la mejoría, notaba todo más fuerte, así que fui aumentando poco a poco hasta hacer 3 series de 15 repeticiones 2 veces al día. Al poco tiempo ya estaba totalmente recuperado y empecé a correr poco a poco. Os dejo un vídeo de cómo hay que realizar estos ejercicios excéntricos para mejorar esta lesión:

En resumen, para tod@s aquell@s que estén afectados por este tipo de lesiones os dejo los pasos para recuperarse lo más rápido posible (los que yo hice):

1-Reposo (seguir entrenando o compitiendo puede agravar la lesión y alargar los tiempos de recuperación)

2-Seguir los consejos del médico o traumatólogo que te vea (cada lesión es un mundo)

3-Realizar estiramientos desde el primer momento (si no hay rotura)

4-Aplicar cremas antiinflamatorias especificas y frío en la zona afectada (cualquier crema no vale)

5-Ejercicios excéntricos como los del vídeo (estos ejercicios son la clave, si los hubiera conocido y realizado antes estoy seguro que los plazos de recuperación se hubieran acortado bastante.

6-Paciencia (es mejor para un tiempo que tener que parar el doble o el triple por querer volver antes de tiempo)

7-Una vez recuperado volver poco a poco a los entrenamientos.

8-Volver a los entrenamientos de forma regular.

9-Recuperar nuestro estado de forma anterior a la lesión.

10-Volver a la competición!!

Os dejo también un vídeo motivacional que quizás os pueda venir bien si estáis lesionados. Es un vídeo con muchas frases motivantes que seguro os ayudan:

Un saludo a tod@s, mucho ánimo y que estos consejos os ayuden a recuperaros lo más pronto posible.

A menos de una semana para comenzar el XI Circuito Carreras Populares Diputación de Cuenca

2013-04-21T13:16:00.003+02:00

Ya falta menos de una semana para que comience el XI Circuito de Carreras Populares Diputación de Cuenca y este año son mas de 500 los inscritos al mismo, en concreto 553 runners que se darán cita a lo largo del año en las 19 carreras que componen el circuito. El comienzo será este próximo sábado en la localidad de Casas de Benitez en su III Carrera del Vino con una distancia de 12.240m

Cerrada la Inscripción al VI Circuito MTB Diputación de Cuenca

2013-04-04T11:55:00.001+02:00

Una vez finalizado el plazo de inscripción al VI Circuito MTB Diputación de Cuenca podemos afirmar que estamos apunto de comenzar un gran circuito, pues son 481 los inscritos lo que asegurará un gran ambiente en cada una de las diferentes pruebas que se celebrarán por toda la provincia. La primera será en Mira el próximo 14 de abril así que ir preparando y poniendo apunto vuestras máquinas y a vosotros mismos que esto está apunto de empezar.

Calendario XI Circuito Carreras Populares Cuenca

2013-02-27T15:11:00.000+01:00

Hola a tod@s!!!, ya vamos teniendo información del que será el XI Circuito de Carreras Populares de Cuenca, en concreto el calendario. Este año a diferencia de otros años no se comenzará, como es tradicional, en la Carrera Popular El Caño de Tarancón, y será la Carrera del Vino de casas de Benitez la que dará el pistoletazo de salida del circuito de este año. El circuito consta de 19 pruebas repartidas por la bonita geografía conquense y finalizará en la localidad de Villares del Saz

1	27/04/2013	III CARRERA DEL VINO
2	05/05/2013	XXX CARRERA POPULAR EL CAÑO
3	11/05/2013	X CARRERA POPULAR SAN LORENZO DE LA PARRILLA
4	18/05/2013	X CARRERA POPULAR DE MINGLANILLA
5	26/05/2013	XXVI CARRERA POPULAR HOZ DEL HUECAR
6	16/06/2013	VI CARRERA POPULAR SUBIDA A LOS MOLINOS DE MOTA DEL CUERVO
7	22/06/2013	XII CARRERA POPULAR VILLAMAYOR DE SANTIAGO
8	29/06/2013	10K VILLA DE SAN CLEMENTE
9	06/07/2013	X CARRERA POPULAR DE UÑA
10	13/07/2013	VI CARRERA POPULAR VILLA DE QUINTANAR DEL REY
11	20/07/2013	VIII CARRERA POPULAR VILLA DE LA JARA
12	27/07/2013	VI CARRERA POPULAR LA PITA
13	03/08/2013	XL CARRERA POPULAR LOS SANOCHAORES
14	10/08/2013	XXVI CARRERA POPULAR TROFEO JORGE MANRIQUE
15	17/08/2013	XXXI CARRERA POPULAR VILLA DE INIESTA
16	24/08/2013	XI CARRERA POPULAR TROFEO NOCTURNO SAN GIL
17	31/08/2013	XI CARRERA POPULAR VILLA DE CAMPILLO
18	07/09/2013	XV CARRERA POPULAR VILLA DE HONRUBIA
19	15/09/2013	X CARRERA POPULAR VILLARES DEL SAZ

Calendario VI Circuito MTB Cuenca 2013

2013-02-24T11:03:00.000+01:00

Ya nos va llegando información del que será el VI Circuito MTB Cuenca. Aquí os dejo el calendario:

1. Mira - 14 Abril
2. Pedroñeras - 20 de Abril
3. San Clemente - 27 Abril
4. Casasimarro - 12 de Mayo
5. El Picazo - 25 de Mayo
6. Sisante - 9 de Junio
7. Q.del Rey - 16 de Junio
8. Villanueva de la Jara - 23 de Junio
9. Cañete - 7 de Julio
10. V.Peñuela - 21 Julio
11. Gabaldón - 4 Agosto
12. S.Mª de los Llanos - 18 de Agosto
13. Zarzuela - 1 Septiembre
14. S. Cruz de Moya - 15 Septiembre
15. V. de Haro - 13 Octubre
16. Mota del Cuervo - 26 de Octubre

X Duatlón Villa de Los Molinos

2013-01-30T20:06:00.000+01:00

El próximo día 17 de febrero a las 11:00 horas tendrá lugar en los famosos molinos de Campo de Criptana el X Duatlón Villa de Los Molinos que será el Campeonato Regional de Duatlón Cross de Castilla-La Mancha. La prueba tendrá una distancia de 5'8-20-2'9 (5'8km carrera a pie, 20km mtb y 2'9km carrera a pie).

X Duatlón Villa de Los Molinos Campeonato de Castilla-La Mancha de Duatlón Cross

Feliz 2013

2013-01-01T11:17:00.001+01:00

Feliz 2013 a tod@s!!!

II San Silvestre Belmonteña

2012-12-27T10:17:00.002+01:00

Aquí os dejo el cartel y el recorrido de la II San Silvestre Belmonteña que tendrá lugar el próximo día 31 de diciembre en la localidad conquense de Belmonte