Но не тут то было. Пришли Крещенские морозы и… к моему величайшему сожалению, не спешат уходить. Вы думаете что сегодня я буду разглагольствовать о погоде? Нет-нет. Этот пост посвящен правилам зимнего одевания, без выполнения которых ваш поход на улицу может закончиться простудой.

Начинается зимнее одевание с знакомства с температурой «за бортом», то есть «за окном. Способов узнать это масса: можно посмотреть на уличный термометр, открыть страничку с Прогнозом погоды в Сети или настроить виджет на рабочем столе, который будет показывать температуру в вашем регионе — «программку лень встать в окно посмотреть». Посмотрели? Запомнили? То, что вы увидели — это фактическая температура «за бортом».

Для того, чтобы правильно одеться желательно проанализировать температуру комфорта, т. е. то насколько градусов вы себя почувствуете, если выйдете на улицу. Объясню на пальцах, что такое температура комфорта на примере в Крыма. Зимой в Севастополе чаще всего плюсовая температура, но из-за сильных сезонных ветров, которые низывают тебя до самого тела (иногда создается впечатление, что ветер гуляет под нижним бельем) кажется, что на улице минус.

Зависеть температура комфорта может от разных факторов: влажности, атмосферного давления, силы и скорости ветра и др. и может значительно отличаться от фактической. Поэтому, подбирать одежду для выхода на улицу лучше всего исходя из температуры комфорта. На многих сайтах о погоде показывают примерную температуру комфорта. Исходя из этого:

Правило № 1 — одеваемся по погоде, а не кутаемся

Если вы можете назвать свой организм здоровым и, следовательно, морозоустойчивым (к детям это применяется на 100 %), то лучше всего рассчитывать количество слоев зимней одежды по следующему принципу:
Отталкиваемся от температуры  +5/-5 при которой нужно одеть:

1. нательное белье, желательно из хлопчатобумажных тканей
2. трикотажную футболку с длинными рукавами на флисе или тонкий шерстяной свитер
3. куртку на синтепоне , «зимние штаны», для детей — комбинезон
4. зимнюю обувь (мужчинам на хлопковые носки, женщинам и детям на колготки)
5. варежки/перчатки, шерстяную шапку, прикрывающую уши при ветре.

При -5/-10, все, без исключения, после 2-го слоя должны надеть свитер, мужчинам под штаны рекомендуется поддевать термогамаши или колготки (да, да, есть и колготки для мужчин). Люди, отличающиеся повышенной «мерзлячестью» ног, могут дополнительно одеть пару хлопковых носков.

Когда температура воздуха понижается до -10-15 нательное белье из хлопка меняем на термобелье, хлопковые носки на шерстяные (или термоноски), шерстяную шапку и варежки на меховые. При очень сильном ветре — одеваем капюшон.
Точно также, как и при -10/-15, следует одеваться когда температура комфорта падает до -15/-25, но ограничивать время нахождения на открытом воздухе до 45-60 минут. В ветреную погоду укорачиваем прогулки до 25-30 минут.

Если вы занимаетесь зимними видами спорта: замените тяжелые шубы и зимние пальто на более легкие, но не менее теплые куртки с наполнителем из синтепона или холлофайбера. Или, как вариант купить профессиональную спортивную одежду для зимы из мембранных тканей.

Правило № 2 — никогда не пытайтесь одеть другого человека как и себя

В народе, если кто-то пытается одеть ближнего своего (ребенка, мужа, родителя, родственника, друга и т.д.) как самого себя, называется “мамин свитерок”

Мамин свитерок — это свитер, который одевает мама своему ребенку, когда ей холодно.

Особенно, этим грешат мамы. В присущей только мамам маниакально-депрессивной форме многие пытаются, в прямом смысле «напялить» на бедное дитя что-то потеплее, чтобы ребенок не замерз. В результате этого, дети, выходят на улицу похожими на капусту (100 одежек), в таком количестве одежды не могут достаточно двигаться, потеют и… простужаются или подхватывают вирус гриппа. Чтобы такое не происходило запомните себе раз и навсегда: ваш ближний — это не вы. Вот вам простой пример, моя дочь одевается при минус 15, как при минус 5 и чувствует себя прекрасно. А я, при температуре ниже минус 5 промерзаю до костей.

Еще одно очень важное замечание для мам: никогда, ни при каком морозе не закрывайте ребенку рот шарфом. Во-первых, это чревато снижением иммунитета. т. к. дыхательные органы не приспосабливаются к морозам. Во-вторых, теплая влажная среда, которая образуется под шарфиком, является идеальной средой для размножения вируса гриппа.

И последнее, правило № 3 — никогда не стойте на морозе

Старайтесь двигаться, даже если вы не считаете себя любителем зимних видов спорта. И вообще, выходите на улицу каждый день хоть на 15 минут. Кстати, красные щеки — это показатель здоровья, а не того, что вам, или вашему ребенку холодно. Если хотите узнать, правильно ли вы оделись и не не замерзли ли — потрогайте место, где шея переходит в спину: если кожа там холодная — вы замерзли, если влажная — вам жарко. То же самое касается и детей. Только когда будете проверять на морозе, как чувствует себя ребенок в этом количестве одежды, не забудьте согреть руки, чтобы результат проверки был максимально точным.

И помните, морозный воздух — прекрасный способ укрепить иммунитет. Главное, при этом не перемерзать, чтобы не заработать простуду ;)

Желаю вам отличного настроения в любую погоду!

Курильщиков, которые во время курения пытаются “греться” на морозе, я должна разочаровать. На самом деле вы замерзаете еще больше. Лучше используйте мороз как повод бросить курить. Если не помогают традиционные способы — попробуйте заказать электронные сигареты и отучите себя обманов от никотина. Поверьте, когда вы откажетесь от вредной привычки ваша жизнь станет намного лучше.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Как сказал классик: «Вся наша жизнь — игра». Я с этим целиком и полностью согласна, но, как любитель спорта сделала бы поправочку: игры бывают разные. Давайте вместе с вами попробуем посмотреть на себя со стороны не как на отражение в зеркале, а как на игрока на поле жизни. Итак, дружно включаем воображение, отключаем эмоции и эгоизм, мешающие адекватно воспринимать самого себя как личность и полноценного члена социума… начинаем обратный отсчет: 5, 4, 3, 2, 1… Старт!

Уже на самом начальном этапе жизни, каждый человек проявляет присущие только ему черты характера и темперамента. В зависимости от этого жизнь разных людей складывается по разному.

У одного человека, например, жизнь похожа на шахматную партию. Буквально с пеленок он обдумывает каждый свой шаг на год (а то и на десять лет) вперед, и только потом совершает маленький шажок… пешкой… или Королевой? В его жизни нет форс-мажоров. А если они и случаются, то игрок-интеллектуал, назовем его условно — шахматист, продумывает как завершить партию победой.

Вы думаете, жизнь шахматиста скучна? Возможно, но только с позиции более азартных и подвижных игроков. Сами интеллектуалы, считают, что именно они играют «по правилам» игры под названием жизнь. Впрочем, все без исключения игроки наивно и ошибочно полагают, что их игра самая лучшая, единственно верная и занимательная.

Жизнь другого может напоминать футбол. Бегает человек по полю, пытается загнать в свои (или чужие ворота) иллюзорный успех. Пока бегает, его любят и знают, а как перестанет — сразу забывают. Хотя, в любой игре есть исключения из правил.

А кто-то вообще, каждый день просыпается так, как будто выходит на ринг. Проснулся, вышел, дал кому-то по морде лица, или сам получил (и такое бывает). И все он стремится решать кулаками, если и не в прямом, то в переносном смысле, то есть силой. Вы думаете, что боксеры это исключительно работяги, привыкшие работать физически? Отнюдь. Мне приходилось встречать в своей жизни боксеров практически во всех сферах деятельности. Взять хотя бы для примера продажи: не нокаутировал покупателя хуком… то есть, не убедил приобрести товар — не продал.

В любой сфере жизни можно найти и танцоров. Мне иногда кажется, что страховые агенты и люди, которым по долгу службы приходиться что-то «втюхивать» и «впаривать» все поголовно танцоры-народники. Так и «пляшут» возле тебя, чтобы ты на что-нибудь подписался.

Что касается моей жизни, то мне, после Крымских приключений, кажется, что я живу в каком-то непрекращающемся квесте. Треволнения одного уровня заканчиваются, я перехожу на другой. И тут, казалось бы, жизнь должна наладиться и пойти размеренно и степенно, так нет — все начинается сначала: новые препятствия, для преодоления которых требуются новые навыки, приобретение навыков, потом череда форс-мажоров, короткий передых… и новый уровень с новыми переживаниями и новой полосой препятствий.

А в какую игру вашей жизни играете вы? Если, вы как и я живете в квесте — напишите. А то мне иногда кажется, что я одна живу так. В общем, вы пишите мне на почту или оставляйте комментарии — будем вместе разбирать жизненные игры и их правила.

В заключение этого поста, по закону игрового жанра:

Я поздравляю вас всех с переходом на новый 2012 уровень!

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Борьба с самим собой труднее всего и превыше всех битв.

./Силован

Недавно в разговоре по скайпу с одной очень хорошей знакомой, мы затронули очень больную тему — борьбу с самим собой. Говорят, в споре рождается истина. Не могу сказать с уверенностью, что в нашем споре истина родилась, но точно могу сказать, что из этого разговора родился пост. Конечно,  противостояние начал внутри нас, это не колесо ведущее в тракторе, его так просто нельзя заменить, исправить и этим самым решить проблему. Здесь каждый решает сам за себя, хочет ли он жить в гармонии или нет… Впрочем это было философское предисловие. Сами размышления читайте далее.

Для многих Новый год — час подведения итогов. Появится время, чтобы обдумать, что вы хотите изменить в себе, чтобы стать счастливее и чем бы вы хотели заняться в следующем году. Знаете шутку: “А что, тоска – это чисто женское? – Нет, это чисто человеческое”. Так вот в сегодняшней статье пойдет речь о борьбе, но не реальной, а виртуальной: внутри нас самих. Давайте представим как на ринге человеческой души сталкиваются два начала, которые есть в каждом человеке, неважно мужчина вы или женщина: Инь и Ян. Представили? А теперь занимайте места и будьте готовы следить за событиями. Бой обещает быть интересным.

Начну с представления соперников. В левом углу ринга появляется боец под прозвищем Янь. Это мужское начало и характер у него непростой, потому что оно олицетворяет силу, дух завоевания, защиту. Совершенно другими коронными приемами обладает его соперница – очаровательное начало Инь, которое занимает правый угол нашего ринга сознания. Энергия Луны подарила этому началу состояние любви, вдохновения, эмоций.

Соперники уже успели разогреться, объявлен бой!

Раунд 1. Женское начало Инь ведет себя пока осторожно и осмотрительно, но вскоре за это расплачивается ударом соперника. Энергия Янь чувствует свое превосходство, становится деспотичным, пропадают всяческие эмоции и контроль над собой. Силой он забирает победу в раунде.

Раунд 2. Чтобы как-то выровнять ситуацию, женское начало идет на хитрость и перенимает на себя такие качества как строгость, решительность, бескомпромиссность и одерживает победу в раунде.

Раунд 3. Мужское начало попадает на эту уловку и сразу становится слабохарактерным и мягкотелым, силы его покидают. Победа за Инь.

Раунд 4. Неожиданно, у Инь появляется чувство жалости к себе, обиды на всех, отстраненности и непричастности к своим прямым обязанностям, как, например, хранить домашний очаг. Такой поворот событий только раззадоривает соперника, и счет становится равным…

К сожалению, мы не можем проследить окончание этого боя, потому что в каждых конкретных взаимоотношениях, которые, как известно, особенны и уникальны, победу может одержать как женское, так и мужское начало.

Давайте представим на минуту, что встретились подкаблучник-мужчина и дама со «стальным» характером. Скорее всего произойдет то, что женщина будет подавлять своего партнера, тем самым усугубив ситуацию. Аналогичная ситуация случится, если деспотичный мужчина подчинит себе слишком скромную особу. Но такие исходы – это одна сторона.

Если в первом случае проявление чрезмерной смелости и решительности со стороны женщины может выглядеть как защитная реакция, то встреть она сильного мужчину, наоборот будет культивировать его сильные стороны. И не надо говорить, что идеальный мужчина, как идеальный газ, существует только в теории. Вы сами делаете или не делаете его идеальным. Во втором случае возможно, что мужчина рядом с такой дамой наоборот оттает и смягчит свой пылкий нрав.

Еще есть варианты, когда сталкиваются слабохарактерный мужчина и такая же мадемуазель, или два тертых калача, которые могут останавливать коней на скоку. Что тут может произойти — додумывайте сами.

Помните, на чьей стороне вести игру – решать только вам. Но помните, что создание гармоничных отношений с противоположным полом возможно только при слиянии мужского и женского начала.

И, напоследок, поскольку наступает год дракона, хочу рассказать притчу о «Дружбе с драконом»:

Один человек пришел на прием к психиатру и рассказал, что каждую ночь к нему приходит огромный трехглавый дракон. Пациенту было так страшно, что он не мог заснуть по ночам и находился на грани нервного срыва.

– Полагаю, что смогу вам помочь, – сказал психиатр, – но должен предупредить: на лечение уйдет год или два, и стоить оно будет три тысячи долларов.

– Три тысячи долларов! – воскликнул посетитель. Забудьте обо всем, что я вам тут наговорил! За такую сумму я лучше пойду домой и подружусь с драконом.

Вот и я вам желаю, чтобы вы подружились со своими драконами и выбрали верный путь к себе и к счастливой жизни! А если у вас есть готовый рецепт, как помирить противоборствующие начала в каждом из нас — милости прошу в комментарии.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Ну, согласитесь, кто может лучше всего написать про хоккейные перчатки как не любитель хоккея? Правильно, только любитель хоккея, который не понаслышке  знает, что такое тренировки, голы и матчи. Но сегодня мы узнаем новенькое не о хоккее, голах и коньках, а о конном спорте.

Итак, представляю вашему вниманию, рассказ любительницы конного спорта — Екатерины Макаровой:

Начиналась моя конная жизнь в самом обычном прокате более восьми лет назад в одной из крупнейших спортивных конюшен нашего города. Уже тогда я имела возможность познакомиться с понятием «конный спорт», со всадниками, тренерами, их методами и отношением к лошади.

Когда я «выросла» из проката, я стала искать место, где могла бы развиваться. К сожалению, на тот момент взять в аренду лошадь не было возможности. Мне повезло найти маленькую частную конюшню с хорошим хозяином, который дал мне лошадку, дал возможность заниматься.

Сейчас я работаю все на той же конюшне, работаю с двумя лошадьми и прокатом. За это время я много где побывала, поговорила со множеством людей, так или иначе связанных с лошадьми, успела взять в аренду лошадь, позаниматься с тренерами..

В одно время я услышала о А.Г. Невзорове с его «Лошадиной энциклопедией» и крайне негативным отношением к спортсменам. Тогда меня это жутко возмутило, я отрицала все то, что он говорит и якобы делает. Со временем пришло понимание, что это все реально. Реально воспитывать лошадь без железа, реально добиться ее расположения и стать ей другом. Просто надо уметь.

У нашего современного конного спорта есть одна большая проблема: на 90% туда попадают люди, которые не способны слышать лошадь, которые руководствуются какими-то своими корыстными целями, будь то получение денег или славы. В России не осталось мастеров, способных правильно воспитать лошадь. Множество дополнительных железяк, множество веревок и приспособлений, скручивающих лошадь на протяжении часовых тренировок, шпоры и хлысты. А также незнание.

Зачастую люди, покупающие лошадь, до конца не осознают всю ответственность, которая на них ложиться. Чтобы лошадь была счастлива, была Вам другом, чтобы она работала с удовольствием, не достаточно просто проводить n-ное количество времени на манеже, выполняя определенные задания. Необходимо учитывать все физиологические и психические потребности лошади. Нужно следить за ее кормлением, за ее распорядком дня, за тем, чтобы она могла достаточное количество времени двигаться, чтобы у нее была возможность общения с сородичами и многое-многое другое.

Увы, на современных конюшнях это все не соблюдается. Денниковое содержание, выгул в лучшем случае по два часа в день, и каждодневные монотонные тренировки. Да, лошадь при этом может хорошо бежать и зарабатывать призы. НО! Это будет несчастная лошадь со сломленной психикой и подорванным здоровьем. И она НИКОГДА не выдаст максимально хороших результатов. Ровно столько, сколько нужно для того, чтобы ее перестали бить, истязать и мучить.

Многие хозяева уверены, что поцеловав лошадку и дав ей сахарок, они делают что-то очень важное и радостное для лошади. И они совершенно забывают о том, что нужно начать не с сахарка, а с обеспечения лошади нормальных условий содержания и поснимать все эти «ремешки-веревочки-железяки», оставив только самое необходимое. Это то, что лошадь действительно оценит, за что будет благодарна.

Я не отрицаю полностью использования железа. Хотя конечно МОЖНО в любом случае обойтись без него, если вы достаточно талантливый человек и чуткий, дабы слышать лошадь и общаться с ней.

Тем не менее, использование железа не вредит лошади, если оно используется правильно. Используется для того, для чего предназначено: а именно как средство передачи лошади определенной команды. Как проводник, легкий «звоночек». Но ни в коем случае, не как средство силового воздействия или наказания.

Есть достаточно примеров всадников, которые работают на железе, при этом их лошади искренне их любят, не отходят от них ни на минуту и с готовностью повторяют наисложнейшие элементы, будучи на свободе.

Нынешний конный спорт – это деградация искусства работы с лошадью. По крайней мере, в России точно.

Существует так называемая Высокая Школа Верховой Езды. Примерами таких школ служат Веская школа в Испании, Королевская Андалузская школа, Португальская школа. Есть и отдельные представители, Мастера данной школы (к их числу относится и Невзоров) — это истинная школа верховой езды. Именно там раскрывается весь потенциал лошади и всадника, там лошадь способна исполнить сложнейшие фигуры, показать всю свою силу и грацию.

Так называемая «выездка» это лишь начальный этап, по сравнению с тем, чему обучают в Высшей школе. Очень жаль, что во многих воспитан культ выездки, как чего-то совершенного, сложного, того, чего стоит достичь.

Конкур опустился сейчас еще ниже, чем выездка. Всадников и лошадей обучают исключительно правильно прыгать, не давая базовую подготовку. Это печально.

Очень плохой уровень подготовки всадников. Редко где встретишь хороший прокат. К сожалению, там учат только, как правильно потянуть и пнуть, чтобы поехать.

Посадки всадников ужасны. Самое страшное, что плохо сидят и те, кто считает себя и признан мастерами выездки и конкура. Стоит ли говорить, как достигнуто их мастерство?

В конном спорте слишком много жестоких, зачастую глупых людей. Не все, нет, но многие. У нас в России практически нет мастеров Высшей школы. Я знаю лишь двоих.

К сожалению, Высшая школа всегда свято хранила свои тайны и обучала лишь избранных, оставляя основную массу в неведении.

Это так же очень прискорбный факт. Очень жаль, что люди, осознающие всю неправильность современной работы с лошадью, готовые посвятить себя лошади, не имеют возможности учиться этому искусству. Нет Мастеров способных, а главное готовых научить. А поехать во Францию или Испанию, увы, может не каждый.

Можно сказать, что это тупик. Тупиковое состояние, что в России нет возможности развития.

Но это было бы слабостью, да и неправдой.

Всегда есть возможность саморазвития. Читайте книги, разговаривайте с людьми, смотрите на методы работы, пробуйте, экспериментируйте и не забывайте, что лошадь – это замечательнейшее существо, куда более благородное и искреннее, чем человек.

Если вы хотите профессионально заниматься с лошадью и достигать хороших результатов – не кидайтесь к применению хлыста, шпоры, дополнительных веревок и приспособлений. Это не выход. Да, вы проедете соревнования, возможно, станете профессионалом. Но этого вы достигнете ценой многих покалеченных лошадиных жизней. В первую очередь учитесь слушать лошадь. Учитесь слышать то, что она говорит вам. Никогда не обижайте и не оскорбляйте лошадь. И она станет замечательным старательным партнером. А соревнования… Соревнования должны быть вам в радость обоим. Ни в коем случае не как цель! А как проверка. Возможность получить оценку каких-то технических моментов. Сделайте целью гармонию в общении с лошадью – и вы достигнете много большего, чем медалька с соревнований.

Если же вы просто любите лошадей, хотите общаться, вместе гулять, ездить в лес, поля, просто хорошо проводить время, то главное правильно выбрать тренера. Человека, который правильно посадит вас на лошадь. Вы научитесь сидеть правильно, не мешая лошади, и сможете совершать верховые прогулки, которые будут в радость вам обоим.

Так же последнее время становиться популярным направление Natural HorsemanShip. Базовым для него являются 7 игр Пата Парелли.

Эти семь игр позволяют постепенно, шаг за шагом добиться расположения лошади. Сделать ее вашим другом и просто наслаждаться общением.

Самое главное подходить к работе с лошадью с умом. Помнить о том, что даже самый маленький жеребенок может научить вас большему, чем вы когда-нибудь научите лошадь.

С лошадью можно заниматься чем угодно, главное насколько хорошую мотивацию вы дадите лошади, насколько мягко и правильно будете обучать, насколько чутко будете ее слышать.

Конный спорт являет примеры не самого лучшего обращения с лошадью, к сожалению. Будьте внимательны. Не позволяйте другим навязывать вам грубое и жестокое отношение к лошади, даже если с первого взгляда оно кажется вполне приемлемым.

Есть одно правило, поняв и прочувствовав которое, возможно работать с лошадью: «Лошадь всегда права».

автор: Екатерина Макарова

 P.S. В качестве послесловия напомню вам: если вы искренне увлечены каким-то видом спорта и хотите поделиться своими впечатлениями — присылайте свой рассказ (желательно с фотографиями их личного архива) на juliya@sportoblog.org и он будет опубликован на страницах Спортоблога в самое ближайшее время.

Вы уже решились на занятия конным спортом, или решили посвятить часть своей жизни другим спортивным занятиям? Тогда вам пришло время задуматься об одежде, в которой вы будете заниматься.Не хотите тратить на это время? Отлично, вас уже ждет одежда по каталогам на специальных сайтах. Заходите, выбирайте и занимайтесь спортом исключительно в удобной и практичной одежде.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Давайте и мы, блоггеры, ознаменуем этот день, приняв участие в эстафете.

Начну с рассказа почему меня вообще зацепила эта тема. Несколько лет назад я работала над большой статьей для журнала (подписчики Спортоблога смогут прочесть ее в VIP-зале) о трудоустройстве инвалидов. Признаюсь вам, работа действительна была проведена огромная. В ходе подготовки материала я познакомилась со многими людьми, по большей части это были люди с ограниченными возможностями. Именно тогда я увидела две грани инвалидности: счастливых людей, занимающихся спортом и любимой работой, и несчастных, жалующихся на свою жизнь. Хотя, наверное, всех людей, можно разделить по такому принципу на две категории.

После сдачи материала в печать в моей голове впервые проскользнула мысль запустить на эту тему эстафету блоггеров. Но, так уж случилось, что возникли другие проблемы и в Блогосферу вышла другая эстафета — Детская жестокость. А запускать две серьезных эстафеты одновременно, мне казалось излишним. Но, идея все равно вертелась в голове требуя реализации.

Сразу оговорюсь, что на самом деле я хочу написать не о проблемах инвалидов (их много и о них все знают), а о том колоссальном труде, который прилагают люди с ограничениями возможностями.

Помните, в Советское время в рамках школьной программы по Литературе дети в обязательном порядке читали «Повесть о настоящем человеке»? Не знаю, изучают ли ее современные школьники… наверное, нет, ведь там идет косвенно речь идет о том, как хорошо жилось в Союзе, а это сейчас “не политкорректно».

На мой взгляд повесть Бориса Полевого как нельзя лучше описывает как поступает «настоящий человек» — он не сидит, не пускает нюни по поводу своих «ограниченных возможностей», а делает все, чтобы добиться своей цели. Я например, до сих пор отчетливо помню моменты, рассказывающие как герой повести, летчик-ас Мересьев, оставшись без ног занимался спортом, чтобы вернуться в форму. Если вы помните сюжет, то в конце-концов он снова начал летать на самолете… без ног!

К слову, моему дяде-инвалиду детства, моя бабушка всегда ставила в пример Мересьева. И в итоге, он стал не только ходить, но и прекрасно ездить на велосипеде. Можно даже сказать, что он гонял на велике гораздо лучше, чем ходил.

На спорте остановлюсь немного подробнее, ведь у меня спортивный блог.

Долгое время инвалиды считались изгоями общества. Так было в Древнем мире, так было в Средневековье. Свое мнение по отношению к людям с ограниченными возможностями общество начало менять сравнительно недавно, всего какую-то сотню лет назад. В XIX веке медиками было произведено сенсационное открытие: двигательная активность является мощным реабилитационным фактором.

Первоначально инвалидов приобщали к спорту исключительно в экспериментальном порядке. Потом, как это было и с другими видами спорта, спорт инвалидов вышел из разряда любительского увлечения на профессиональный уровень. Так в 1924 году в Париже прошла первая «Олимпиада для глухих». Программа игр включала соревнования по легкой атлетике, велоспорту, футболу, стрельбе и плаванию.

Видя такие результаты к спорту приобщились люди с другими ограничениями возможностей: слепые, люди с проблемами позвоночника, конечностей и др. Кстати, изначально название «Паралимпиада» получила от сочетания двух слов: уже знакомой всем «Олимпиады» и слова «parapledgia» — паралич нижних конечностей. Впоследствии, приставка «пара» была переосмыслена как παρά — что значит «рядом».

В настоящее время паралимпийцы соревнуются более чем 20 официальных видах спорта. Про любительский спорт я умалчиваю, поскольку здесь вообще нет ни для кого никаких преград. Главное, подобрать то, что тебе подходит по физическому состоянию. Обратите внимание, что и так называемым «здоровым» перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом, а затем уже выбирать то что нравится из разрешенного списка. Правда, многие здоровые люди, перед которыми, казалось бы открыты двери практически во все виды спорта, не доходят до спортзала из-за собственной лени, а тут инвалиды! И не просто занимаются спортом «ради себя», а добиваются мирового признания.

Это и есть основная мысль моего эстафетного поста — если не получается вести активный образ жизни и быть счастливым ради чего-то, то делать это вопреки.

А сейчас я расскажу об участии. Это эстафета будет проходить в не совсем привычном русле — у нее будет три ветки.

1. Взгляд со стороны. Заведовать этой веткой будет Ольга Ионова, участница проекта Леди W деле, автор рубрики «Нам не все равно». Идея этой ветки — обмениваться мнениями о людях с ограниченными возможностями, как о социальной проблеме. Ее эстафетный пост можно прочесть здесь.

2. Взгляд из семьи. Заведовать этой веткой будет еще одна участница Леди — Екатерина Филиппович. В этой ветке будут высказываться личные впечатления от общения или жизни рядом с “особыми” людьми. Если вы хотите поделиться своим горем или счастьем вам сюда.

Продолжатели этой ветки:

• Таша Чепурнова, с размышлениями о том, может ли человек знать, что ожидает его завтра

3. Взгляд изнутри. За эту ветку будет отвечать Дмитрий Герасимов, соратник по фрилансу и друг блога Леди. Если вы являетесь одновременно человеком с ограниченными возможностями и блоггером — ждем вас в этой ветке. Его эстафетный пост тут.

Эту веточку продолжили:

• Ирина Алексеевна  с постом Мой народ вышел без меня и поскриптумом

Перед тем, как подхватить эстафетную палочку, подумайте и решите, какую ветку вы хотите продолжить и напишите на эту тему пост в вашем блоге. Очень бы хотелось узнать по какой причине вы хотите принять участие в эстафете. В эстафетном посте не забудьте рассказать о всех ветках, возможно, тот кому вы хотите передать «эстафетную палочку»-ссылку захочет продолжить другую ветку.

Заявки на участие в эстафете присылайте на почту juliya@sportoblog.org (в этом случае обязательно укажите какую ветку вы хотите продолжить) или оставляйте их в комментариях к постам основателей или моему посту. Опять-таки не забываем указывать какую ветку вы хотите продолжить.

Итоги эстафеты будут подведены после 5 мая в Международный День борьбы за права инвалидов.

Всех читателей приглашаю к обсуждению. Буду рада услышать любые мнения и высказывания по теме.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Да-да, я не оговорилась, именно показушной. Такое впечатление, что мы живем как в анекдоте — еще чуть-чуть и дороги будут мыть с моющими средствами, чтобы навести «марафет». Но больше всего убивает, что мы, горожане, оказываемся в положении щепок, которые летят когда рубят лес.

Хотите узнать, как на самом деле проходит подготовка к Евро 2012? Я с вами поделюсь впечатлениями.

Во-первых, приводятся в порядок улицы: в срочном порядке обрезаются деревья, во дворах ставятся лавочки, рытвины и колдобины в дорогах тщательно прячутся под «латки». По крайней мере это на лицо в нашем районе. Пока все это делается, мы сидим без света.

Причем отключение происходит, как правило, без предупреждения: был свет — бац — нет света. Работала ли в это время техника, или кто-то, как и я креативил за компом — никого не волнует. Ну, а действительно, кого должно это волновать если на кону гораздо бОльшая проблема — подготовка к Евро 2012.

Во-вторых, у нас готовятся к массовому наплыву гостей. По этому поводу по городским маршрутам были запущены новенькие красивенькие автобусы. Правда, на многих из них уже успели покататься местные вандалы. В результате таких поездок салоны автобусов покрылись наскальной живописью из разряда: «Здесь был Вася», а мягкие сиденья выглядят так, как будто о них точила зубы свора собак. Так это еще не Евро! Думаю, что к моменту приезда дорогих заграничных гостей ситуация будет еще хуже. А что будет после отъезда гостей, даже боюсь предположить…

Ну и, конечно, сами жители готовятся как могут: покупаются выгодные места, чтобы поставить «палатки на рисовые грядки», арендодатели посуточных квартир в предвкушении барышей. Про сувенирную продукцию я вообще молчу. У нас и до этого в городе было полно кустарей, готовых продать гостям первой столицы миленькие сувенирчики на добрую память. А тут вообще грядет Эльдорадо — Евро 2012.

Чем закончится эта эпопея с подготовкой к Евро 2012 я не знаю. Как впрочем и не могу гадать, разве что на кофейной гуще :) в какой атмосфере будет все это происходить. На данном этапе я лишь тихо зверею при очередном отключении света и возникновении проблем с интернетом. Интернет, наверное, тоже работает в режиме «мигалки» (работает — не работает) из-за того, что интернет-провайдеры готовятся к наплыву новых пользователей их услугами. В одном я уверена, Евро пройдет, независимо от того, возненавижу ли я его окончательно и бесповоротно или на каком-то моменте оттаю. Когда это произойдет, я обязательно расскажу вам как это было.

Всем спасибо за внимание. До новых встреч.

Как бы я не относилась к Евро 2012, я, как и многие люди понимаем, что для общения с гостями из других стран потребуется знание иностранного языка. А так как до приезда гостей осталось совсем немного времени нужны интенсивные курсы английского языка которые помогут обновить или получить языковые навыки. Это никогда не помешает, а наоборот поможет общаться болельщикам на одном языке.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

А знаете в чем секрет сказок? В том, что сказка ложь, дай в ней намек, добрым молодцам и красным девицам урок. Давайте сегодня на примере простой вымышленной сказки посмотрим на Красоту.

 Жили-были в разных городах, селениях Золушка и Иванушка Дурачок. Это понятно, что они жили в разных городах, потому что они — персонажи разных сказок. Так вот, жили они жили, занимались каждый своими делами, но понимали, что для полного счастья им чего-то не хватает. И поняли чего — красоты писаной. А поскольку как известно, красота на дороге не валяется, а дается волшебством, то наши герои решили найти спецов магических дел, которые бы им помогли.

Как вы помните, Золушке помогла добрая фея, которая по мановению волшебной палочки сделала из Золушки Принцессу такой красоты, что ни в сказке сказать, ни пером описать.

Иванушке Дурачку повезло меньше: сначала ему пришлось встретиться с Бабой-Ягой, покататься на Сером Волке, совершить несколько подвигов и уже затем, после волшебного купания в двух водах и молоке стать писаным красавцем. В общем, закончилось все, как положено, хеппи-эндом. Магия, сделала свое дело и каждый из героев получил долгожданную Красоту.

Ах, подумаете вы, если бы у нас все было так просто: нашел фею, выпил чудодейственного зелья, искупался в волшебной ванной и все — красота на лицо… или на лице?

Открою вам секрет в наш цивилизованный век, напичканный техникой и всевозможными технологиями тоже есть местечко для маленького чуда. И есть куча мест, где раздаяют красоту — это Салоны Красоты.

Согласитесь, уже само название «Салон красоты» вызывает ассоциацию чего-то магического. Не знаю как вам, но мне так и представляется, как волшебники из Салона красоты достают из закромов магические снадобья, при помощи которых Золушки превращаются в Принцесс, а Иванушки Дурачки в романтических Принцев или мужественных Рыцарей.

Даже больше. Если в старые древние времена сказочным героям приходилось искать фей, Серых волков и других существ, способных подарить красоту, то современным Золушкам и Иванушкам для того, чтобы записаться получение красоты достаточно взять телефон. Или как вариант, зайти в он-лайн каталог Royal Beauty, найти новый салон красоты Москва и тут же, не отходя от компьютера записаться на поход за порцией красоты.

Впрочем, только на снадобьях и мановениях волшебными палочками (которые в современном мире заменяет специализированная техника), магия Салонов красоты не ограничивается. Помните, как в сказках волшебные персонажи обязательно дарят что-то хорошим и позитивным героям? Золушке фея подарила хрустальные башмачки, на которые не распространялась магия и именно благодаря им Принц смог впоследствии снова встретиться с Золушкой. Так вот, салоны красоты продолжают поддерживать эту традицию и предоставляют постоянным клиентам подарочный сертификат дающий помимо красоты много полезностей, таких как: запись в любой салон каталога, бесплатная консультация по услугам салона из каталога, журнал о красоте, скидок на другие услуги салона и прочие бонусы в виде автоматизированной службы он-лайн записи. А это согласитесь, в наш стремительный бизнес-век очень не так уж и мало.

Ну вот и сказочке конец, всем кто ее в Спортоблоге прочел — молодец. В качестве маленького эпилога уделю несколько слов волшебникам, то есть салонам красоты. Если вы считаете себя самым настоящим магом, готовы ежедневно раздавать красоту Золушкам и Иванушкам, вы легко можете попасть в рейтинг спа салонов Москвы Royal Beauty. Для этого нужно самое малое — пройти по ссылке и дождаться приезда модератора. После этого будьте уверены ваш салон красоты займет свое место в каталоге.

Теперь точно все. И я в салоне красоты была, маски для лица и спортивные прически делала, в общем, красоту навела, чего и вам от души желаю.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Для начала желательно определиться для чего вы хотите пойти на парные танцы: для эмоциональной разрядки, смены обстановки или общения по интересам? Теперь о партнере. С ним (или с ней) могут возникнуть противоречия.

Первое и самое главное противоречие — выбор стиля. Очень часты ситуации, когда одна из половинок хочет проникнуться их атмосферой старинных танцев, к примеру вальсом или гусарской полькой, а вторая — жаждет знойных ритмов джайва. Тут без диалога и компромисса не обойтись.

Если же с партнером у вас полное взаимопонимание и вдобавок вы любите ходить в клубы, то для вас подойдут такие танцы как весьма импровизационный хастл, рок-н-ролл (существует спортивный и акробатический рок-н-ролл) или латина (латиноамериканские танцы): самба, ча-ча-ча, румба, сальса. Хочу отметь сальсу — национальный кубинский танец любви и свободы, содержащий интересные комбинации, раскрепощенные и страстные, но легко запоминающиеся, движения.

Занятия парными танцами со своей половинкой дает вам возможность в полной мере насладиться их исполнением на любых танцевальных вечеринках. А это значит, что вы сможете провести вечер, доставив удовольствие не только себе, но и другим посетителям клуба.

Следующее возможное разногласие — уровень владения танцами. Как показывает практика даже если пара пришла заниматься «с нуля» все равно один из партнеров будет отставать (или перегонять — кому как больше нравится).

Не стоит сразу злиться, если ваш партнер иногда допускает какие-то ошибки. Ведь в паре вы отвечаете не только за себя, но и «за того парня/девушку». Учитесь терпению, взаимной поддержке, учитесь чувствовать друг друга и тогда вам будет проще раскрыться в танце, и вы сможете получить от этого удовольствие.

Третье основное разногласие — человеческий фактор отношений с партнером. Бывает так, что любимый человек сам не желая заниматься, якобы «отпускает» избранника или избранницу на парные танцы, в которых, сами понимаете, без телесного и эмоционального контакта никуда. Особенно, если речь идет о таком страстном, чувственном и темпераментном танце как танго. Поэтому если вторая половинка склонна к проявлению ревности, то… повод для сцен ревности будет всегда. В конечном итоге это может привести к выбору: или танцы или избранник. Готовы ли вы к такому?

Стоит еще отметить и такой момент, когда вторая половинка выходит на профессиональный уровень, то вполне возможно возникнет желание попробовать свои силы в соревнованиях. Поэтому желательно сразу обсудить вопрос, а согласится ли ваш избранник вас туда отпустить? И не забывайте, что стоимость костюмов, тренировок, поездок на соревнования обходится в копеечку.

Неприятная ситуация может возникнуть, если ваш партнер по тренировкам по каким-то причинам перестанет заниматься. А так как вы уже к нему привыкли, будет сложно найти замену, тем более, если отношения в паре складывались хорошо, и вы друг друга понимали.

При занятиях парными танцами всегда следует помнить о том, что вы зависите от своего партнера и его настроения.

Закончить рассказ о парных танцах я хочу, угадайте каким танцем? Свадебным танцем, или первым танцем жениха и невесты. Конечно, свадьбы сейчас разные и танцы тоже. Вполне возможно, что кто-то обходится и без него. Но в большинстве своем молодожены готовы порадовать и себя и гостей. Если вы сомневаетесь в своем выборе и своих умениях, то можете в любой момент обратиться к профессиональному хореографу, который поможет подобрать движения и выстроить их так, чтобы вы смотрелись красиво и гармонично.

Не переживайте, если вы вдруг забыли последовательность шагов: свадебный танец — не чемпионат, здесь главное правильный настрой и позитивные эмоции. Ошиблись, ну и что! Обыграйте это и с улыбкой продолжайте танец. Не бойтесь проявить свою фантазию и не стесняйтесь! Будьте в этом естественны и непринужденны, и тогда останутся только приятные впечатления и воспоминания.

На этом все. Желаю вам успехов в танцах, не важно выберете вы парный танец или одиночный. Главное, чтобы вы получали от танца удовольствие, а занятия в танцевальном классе только шли на пользу вашим отношением с любимыми.

Перед теми,кто занимается парными танцами профессионально и часто ездит на соревнования в другие города, сталкивается с проблемой выбора жилья. И если для людей, которые ездят в командировки “по работе” самым важным критерием является уютное место для отдыха, то для танцоров важно еще и найти квартиру, где можно было бы и отдохнуть и потренироваться.Поэтому многие, кто останавливался здесь знают, что во многих случаях гостевые квартиры выигрывают на несколько очков у гостиничных номеров.

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Кофе

Долгое время ученые разных стран проводили различные исследования о пользе и вреде кофе для спортсменов и… до сих пор не пришли к единому мнению. Сторонники кофепития говорят о том, что во время занятий спортом кофе способствует скорейшему сжиганию жира, а благодаря энергетическим свойствам кофе занятия могут проводиться с большей нагрузкой.

Противники потребления кофе спортсменами обращаю внимание на ряд минусов, среди которых называют возможные перегрузки организма, мышечный ступор, нарушение режима сна и отдыха, и даже расстройства желудка.

Я не буду становиться на чью-то сторону и вам этого не советую. Намного лучше придерживаться «золотой середины» и пить кофе в свое удовольствие. Мне, например, для удовольствия хватает «баловать» себя кофе не чаще одного раза в неделю. А чтобы не снизить эффективность тренировок придерживаться нескольких простых правил:

• Никогда не пить кофе до и сразу после тренировок, особенно после кардионагрузок — есть вероятность «посадить» сердечко. Между кофепитием и занятием должно пройти не менее 2-3 часов.
• Не пить больше 350 мл растворимого кофе с молоком (каппучино) и 100 мл чисто «черного кофе». Это доза примерная и зависит от крепости напитка. Если вы любите очень крепкий кофе — не пейте больше одной чашки, или переходите на 2-3 чашки более слабого кофе.
• Не пить непосредственно перед сном. Помните для спортсмена отдых — важная составляющая занятий.

Чай

Бытует мнение, что китайцы придумали пить чай для того, чтобы «забить» вкус воды из местных рек. Не буду спорить, потому что никогда не пробовала воду из Янцзы или Хуанхэ, зато очень люблю чай. Сортов чая очень много, но принципиально они отличаются на три вида: черный, белый и зеленый чай. Зеленый и белый отличаются технологией обработки. Если говорить утрированно, то зеленый чай и белый чаи — это просто высушенные чайные листья, а черный — это «копченые» листья. Китайцы, например, считают настоящим черным чаем пуэр цена на который зависит от возраста проведенного в хранилище. Чем больше, тем дольше он лежит, тем больше в нем содержится полезным веществ.

До недавнего времени люди считали, что черный чай более кофеиносожержащий, чем зеленый. После некоторых исследований выяснилось обратное — крепко заваренный зеленый чай в среднем «перекофеинивает» черный в 2 раза.

Так что, если вы пьете зеленый чай исключительно ради его низкофеиновости — бросайте это гиблое занятие и пейте, тот чай, который вам больше по вкусу. А еще лучше — чередуйте черный и зеленый чай. Мой дед, например, проживший некоторое время после войны в Казахстане привез на Украину две привычки: заваривать смесь черного и зеленого чая и потом пить чай из пиалы.

В общем, пробуйте, экспериментируйте с разными сортами, ищите в интернет-магазинах, например в магазине «Кубометр чая» новые сорта и заказывайте чай с доставкой на дом. Благо сейчас вообще нет проблем ни с информацией о чае ни с его покупкой.

Что касается правил спортивного чаепития, то они тоже есть:

• Пить чай не менее чем за 20-30 минут до тренировки. Если вы любите сладкий чай — то время между питьем чая и тренировкой следует увеличить. Прием чая непосредственно перед тренировкой может привести к обезвоживанию. Лучше побаловать сея чашечкой чая через 10-15 минут после тренировки
• Не пить чай во время тренировки. Во время занятия необходимо пить исключительно негазированную воду
• Если вы хотите добиться спортивных результатов не стоит пить больше 3 чашек чая в день. Остальную норму жидкости «добирайте» соками и обычной водой (только не из под крана).

Какао

Помните фразу из кинофильма “Бриллиантовая рука: “Будет тебе и ванна, будет тебе и кофа, будет и какава с чаем”. Давайте уделим внимание напитку с детства. Мне кажется, что в последнее время о его полезных свойствах несколько подзабыли или заменили жалкими порошковыми суррогатами. Между тем какао очень полезный напиток для всех и людей, включая спортсменов.

Если верить исследованиям американских ученых, то какао (шоколадное молоко) способствует восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов.  Но только когда будете пить какао не забывайте о разумном потреблении.

В заключительной части нашего чае и кофепития напомню вам, что норма потребление жидкости для спортсменов выше. Если без занятий спортом рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров в сутки, то в день тренировки вы должны пить не менее 2,5 литров в сутки.

Приятного вам чаепития и спортивных успехов!

Пароль входа в VIP Зал:

345789

Стрельба из лука на скаку. Это самый серьезный, на мой взгляд, вид стрельбы из списка необычных стрелялок. Если говорить об исторической составляющей, это еще и один из самых древних видов ведения боя. Для того, чтобы научиться стрелять на скаку нужно две вещи: уметь держаться в седле и стрелять из лука.

На территории России этот вид очень занимательной стрельбы как-то не особо распространен, наверное потому что у нас не так уж и много лошадей осталось. А вот на Кавказе и в странах Азии этот вид любительского спорта считается очень даже не любительским, а вполне серьезным: с серьезными тренировкам и соревнованиями.

Подводная стрельба. Как только современный человек попал на долгое время в воду, то увидел, что там есть на кого охотится. Встал вопрос из чего стрелять. Обычное пулевое ружье и обычный спортивный лук испытание водой не выдержали. Но это не остановила наших современников и они придумали принципиально новое ружье, которое стреляет гарпунами.

Со временем любительский спорт превратился в спортивную дисциплину со всеми вытекающими отсюда правилами поведения и стандартами оружия. Кроме этого подводные охотники переместились из ближайших открытых водоемов в специально оборудованные для этого бассейны.

Стрельба из духовой трубки. Помните сказку Андерсена «Пятеро из одного стручка»? Я немного напомню сюжет — один мальчик взял горошинку из стручка, вложил ее в трубочку, сильно дунул и… выстрелил! Но, это так сказать уже любительское использование духовой трубки. Изначально, духовые трубки были очень даже серьезным оружием там, где использование лука было нецелесообразным. Например, в местности где много растительности. Стреляли наши предки камешками, заостренными палочками (иногда даже отравленными) и, конечно, горошинами.

Позднее, изобретательные школьники придумали использовать в качестве трубки корпус шариковой ручки, а вместо снаряда жеваную бумагу. А небезызвестный барон Мюнхгаузен даже ходил с таким оружием (трубкой и вишневыми косточками) на крупных животных: в книге на оленя, в советском мутике — на медведя.

Стрельба из рогатки. Кто из нас в детстве не баловался стрельбой из рогатки? Наверное таких единицы. Даже очень хорошие и «правильные» дети мечтали хоть раз в жизни пострелять из рогатки. Тем кому жалко было воробьев, стреляли по пустым бутылкам и консервным банкам. Между тем, стрельба из рогатки не менее древний способ охоты.

Возможно вы не знаете, но в настоящее время существуют национальные ассоциации, городские клубы и даже интернет-сообщества, в рамках которых проходит обучение с последующими соревнованиями по стрельбе из спортивной рогатки. И хотя футбольные соревнования превосходят по масштабности соревнования по стрельбе из рогатки, стрельба не менее зрелищный спорт и увлечение для тех, у кого в душе есть место для детских шалостей.

Стрельба из картофельной пушки. Это самый нестандартный вид стрельбы, который получил массовое распространение в Германии и Австрии. Обычно пушка делается из обрезка пластиковой водопроводной трубы к которой подсоединяется насос. Вот и вся конструкция. Для стрельбы картошкой нужны как минимум двое: стрелок, который держит пушку и направляет ее в цель, и помощник, который подает к пушке при помощи насоса воздух (или сжиженный газ). Хотя есть и более дорогие конструкции, в которых трелок одновременно является и баллистом.

В качестве снаряда, помимо картофеля, можно использовать яблоки, мандарины, теннисные мячики и другие предметы не превышающие диаметр пушки. Еще один интересный факт о стрельбе картошкой: в некоторых странах Европы создание и хранение картофельных пушек карается законом. Но, на мой взгляд это явление временное. Возможно пройдет совсем немного времени и стрельба из картофельных пушек станет самой настоящей спортивной дисциплиной.

Вот и весь обзор видов стрельбы с выподвыводвертом, которые известны мне. Если вы знаете еще какие-то необычные виды стрельбы — не стесняйтесь, делитесь своими знаниями с другими в комментариях. А хотите — пишите полноценную статью на тему любительской стрельбы, присылайте мне на juliya@sportoblog.org и я обязательно опубликую ее в рубрике “Точно в цель”.

Если в стрельбе еще кое-как можно “выподвыретнуться”, то в таком важном деле как строительство, наоборот, важно соблюсти все правила. Вот и к такому вопросу как аренда экскаватора погрузчика с гидромолотом необходимо подходить со всей серьезностью, соблюдая все формальности “от” и “до”. А иначе, вам удачи, то есть качественного строения, не видать.

Пароль входа в VIP Зал:

345789