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子どもの「できた！」を応援！ひとりで準備できる子になるためのヒント集

2025-05-14T21:38:00.002+09:00

「うちの子、朝の準備がなかなか進まなくて…」「園や学校の持ち物、つい親が手を出しちゃうのよね」。そんなお悩みはありませんか？

子どもが自分で身の回りのことができるようになるのは、自立への大きな一歩。でも、どうやってサポートすればいいのか、迷うこともありますよね。

今回は、お子さんが「自分でできた！」という達成感を味わいながら、楽しく準備や片付けができるようになるためのヒントをいくつかご紹介します。

「自分で気づける」環境づくりがカギ！

毎日の生活の中で、子どもたちはたくさんのものに囲まれています。自分のもの、園や学校のもの、家族みんなのもの…。これらをきちんと区別する習慣は、小さいうちから身につけたいですよね。

朝の準備や帰宅後の片付けは、ついつい親が手伝ってしまいがち。でも、そこをぐっとこらえて、「あれ？これはどこにしまうものだったかな？」と優しく問いかけてみましょう。子どもが自分で考えて行動するきっかけになります。

大人が全部やってしまうのではなく、子ども自身が「そうだった！」と気づいて行動できるような環境や声かけを心がけることが大切です。自分でできることが増える喜びや自信は、子どもの自立心を大きく育ててくれますよ。

持ち物は「見える化」で楽しくチェック！

園や学校の持ち物は、毎日同じとは限りませんよね。「連絡帳、入れたかな？」「今日の体操服は…？」など、親子でバタバタしてしまうことも。

そんな時は、**持ち物をリストにして「見える化」**するのがおすすめです！

まだ字が読めないお子さんには、絵や写真を使ったリストが効果的。玄関やリビングなど、毎日目にする場所に貼っておけば、自然と意識が向くようになります。

リストを見ながら、「これは入れたかな？」と一つひとつ確認する習慣がつけば、忘れ物もぐっと減るはず。自分で準備する習慣は、生活リズムを整えることにもつながります。親子で一緒に楽しみながら、準備や片付けの習慣を身につけていきましょう。

【アイデア】

持ち物の写真を撮って、マグネットで貼れるようにする。
ホワイトボードに、その日の持ち物をイラストで描いてチェックリストにする。

失敗は成長のチャンス！温かく見守ろう

「あ！おたよりに書いてあったのに、忘れちゃった！」なんてこと、ありますよね。でも、それは誰にでもあること。大切なのは、その失敗から何を学ぶかです。

「どうすれば忘れ物をしなくなるかな？」と、子ども自身が考えるきっかけになります。例えば、ハンカチやティッシュなど毎日持っていくものは、玄関のドアに「持ったかな？」と書いた紙を貼っておくのも良いかもしれませんね。

忘れ物をした時、すぐに届けたり、代わりに何かを用意したりするのではなく、時には少し距離を置いて見守ることも大切です。「困ったな」という経験をすることで、「次は気をつけよう！」という気持ちが自然と芽生えます。

失敗を恐れずに、いろいろなことに挑戦させてあげたいですね。

いかがでしたか？

子どもの自立を促す関わりは、根気が必要なこともありますが、日々の小さな「できた！」の積み重ねが、子どもの大きな自信につながっていきます。焦らず、お子さんのペースに合わせて、親子で一緒に楽しみながら取り組んでみてくださいね。

子どもの偏食・好き嫌いを楽しく克服！魔法の言葉かけと簡単アイデア集

2025-05-08T23:25:00.001+09:00

「うちの子、野菜を全く食べないんです…」「あの手この手を使っても、結局残されちゃう…」「栄養バランスが心配で、毎日の食事がゆううつ…」

子育て中のママさん、パパさん、お子さんの好き嫌いに悩んでいませんか？食卓で繰り広げられる攻防に疲れてしまったり、「このままで大丈夫かな？」と不安になったり…。そのお気持ち、痛いほど分かります。

でも、大丈夫。子どもの好き嫌いは、決してあなた一人の悩みではありません。そして、少しの見方を変えたり、日々の食事に小さな工夫を取り入れたりするだけで、驚くほど食卓が明るくなることがあります。

この記事では、お子さんが「食べるって楽しい！」と感じるようになるための、具体的な方法や考え方をご紹介します。完璧を目指さなくて大丈夫。できそうなことから、一つずつ試してみてくださいね。

どうして好き嫌いをするの？子どもの「食べない」サインを理解する

大人の私たちからすると、「どうして食べないの？」と不思議に思うことでも、子どもには子どもなりの理由があります。

初めての食感や味が苦手: 大人が平気なものでも、子どもにとっては未知の体験で怖いと感じることがあります。苦味や酸味に敏感な子もいます。
見た目に抵抗がある: 緑色の野菜や、ぐにゃっとした食感のものなど、見た目だけで「やだ！」となることも。
お腹が空いていない: おやつの食べすぎや、活動量によっては、純粋にお腹が空いていないだけかもしれません。
眠い、疲れている: 体調や機嫌が食事に影響することもあります。
遊びたい気持ちが強い: 食事よりも、目の前のおもちゃや遊びに夢中になってしまう時期もあります。

こうした「食べない」サインの背景には、子どもの発達段階や個性があります。「わがまま」と決めつけず、まずは子どもの気持ちや状態を理解しようとすることが第一歩です。

食卓を「楽しい場所」に！ポジティブな雰囲気作りが鍵

食卓が怒られる場所、嫌な場所になってしまうと、子どもは食事そのものにネガティブなイメージを持ってしまいます。まずは、食卓を楽しい雰囲気にする工夫から始めましょう。

テレビはオフ！五感をフル活用 食事中はテレビを消し、食べることに集中できる環境を作りましょう。「今日のご飯、いい匂いするね！」「この音、ポリポリって面白いね！」など、五感を使った声かけで、食べ物への興味を引き出せます。
家族みんなで「おいしいね！」を共有 大人がおいしそうに食べている姿は、子どもにとって一番の刺激です。「わー、これおいしいね！」「このお野菜、甘くて大好き！」など、積極的に「おいしい」を言葉にしましょう。
「いただきます」「ごちそうさま」を大切に 食事の始まりと終わりの挨拶を習慣にすることで、食事への区切りができます。感謝の気持ちを育むことにもつながります。
遊び食べは優しくストップ 食事中に遊び始めてしまったら、「ご飯中は座って食べようね」と優しく声をかけ、食事に集中できるように促しましょう。無理強いは禁物ですが、食事のマナーとして根気強く伝えていくことが大切です。
座って食べる習慣をつける 小さい頃から、食事は椅子に座って食べるという習慣をつけることで、集中して食事を摂る準備ができます。

食べる意欲を引き出す！魔法の言葉かけと小さな成功体験

子どもが「食べたい！」という気持ちになるように、さりげなく意欲を引き出す声かけや、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。

褒めて、褒めて、褒めまくろう！ 「このお野菜、一口食べられたね！すごい！」「自分でスプーンを持って食べられたね、上手！」など、どんな小さなことでも具体的に褒めましょう。結果だけでなく、頑張った過程を褒めることも大切です。
「一口どう？」優しく誘ってみる 苦手なものも、「これ一口だけ、食べてみようか？」と優しく声をかけてみましょう。選択肢を与えることで、子ども自身が「やってみようかな」という気持ちになりやすくなります。
自分で選ぶ喜びを体験 可能であれば、「このお野菜と、このお野菜、どっちを食べてみる？」など、子どもに選択させてみましょう。自分で選んだものは、より責任感を持って（？）食べてくれることがあります。
「全部食べられた！」達成感を共有 完食できた時には、「わー！全部ピカピカになったね！すごいね！」と、一緒に喜びを分かち合いましょう。達成感が次の食事へのモチベーションにつながります。
手づかみ食べを応援！五感で楽しむ まだ上手にカトラリーを使えない時期は、おにぎりや野菜スティックなど、手づかみで食べやすいものを用意しましょう。手で触って、感触を確かめながら食べることは、食への興味を深める大切なステップです。汚れても大丈夫！という気持ちで、大らかに見守りましょう。

「これならできるかも！」食事の工夫アイデア

見た目や味付けを少し変えるだけで、子どもの食いつきが全く違ってくることがあります。簡単で試しやすい工夫をご紹介します。

見た目を可愛く変身！ 型抜きで星や動物の形にしたり、ブロッコリーを木に見立てたり、旗を立てたり…子どもが喜ぶ見た目の工夫をしてみましょう。キャラクターのプレートを使うのも有効です。
彩り豊かに盛り付け 赤（トマト）、黄（コーン）、緑（ブロッコリー）など、カラフルな食材を使うと、見た目が楽しくなります。数種類の野菜を混ぜて、きれいな色合いにするのも良いでしょう。
味付けはお子さん好みに調整 子どもの味覚は大人より繊細です。最初は薄味から始め、少し甘めの味付けにしたり、子どもが好きなソースを少量使ったりと調整してみましょう。
苦手なものは好きなものに混ぜる 細かく刻んでハンバーグやオムライスに混ぜ込んだり、ポタージュにしてしまったり。カモフラージュ作戦も時には必要です。
一緒に料理を楽しもう！ クッキー作りや簡単なピザ作りなど、親子で一緒にキッチンに立つ時間を持ちましょう。自分で作ったものは、食べる時のハードルがぐっと下がります。
食材に触れる体験 スーパーで「このお野菜、ツルツルだね」「これはザラザラだよ」と話しかけたり、プランターでプチトマトやハーブを育てて収穫する喜びを体験させたり。食への興味を育むことができます。

ママ・パパ、一人で抱え込まないで！心にゆとりを持つヒント

子どもの好き嫌いに向き合うのは、本当にエネルギーがいります。頑張りすぎると、心身ともに疲れてしまいます。ママやパパ自身の心にも目を向け、ゆとりを持つことが大切です。

完璧主義は手放そう 毎日全て手作りで、栄養バランスも完璧に！なんて、無理な目標は立てなくて大丈夫。市販の惣菜や冷凍食品、ベビーフードなどを賢く活用しましょう。時には外食やテイクアウトも良い気分転換になります。
他の子と比べない！ SNSや周囲の子どもの食事風景を見て、「うちの子は…」と落ち込む必要はありません。子どもの成長ペースは一人ひとり違います。今は食べなくても、いつか食べられるようになるかもしれません。長い目で見守りましょう。
疲れた時は休んでOK 「もう限界！」と感じる前に、意識的に休息を取りましょう。パートナーや家族に頼ったり、一時保育などを利用したりして、一人の時間を作ることも大切です。
悩みを打ち明けよう パートナー、親、友人など、信頼できる人に悩みを話してみましょう。話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
プロの力を借りる どうしても心配な場合は、保健センターの保健師さんや栄養士さん、かかりつけの小児科医などに相談しましょう。専門家からのアドバイスは、悩みを解決する糸口になります。地域の栄養相談などを活用するのも良いでしょう。

食事の量に悩んだら？

「全然食べてくれないけど、量は足りているのかな…」と心配になることもありますよね。

成長曲線を確認 母子手帳の成長曲線を見て、身長や体重が曲線に沿って増えているか確認してみましょう。曲線から大きく外れていなければ、多少食べる量が少なくても問題ないことが多いです。
食事内容全体を見直す 食べる量は少なくても、食べているものが栄養バランスの取れたものであれば、それほど心配いらない場合もあります。お子さんが普段どんなものを食べているか、改めて見てみましょう。
間食の量や時間を見直す 食事前にジュースを飲んだり、お菓子を食べすぎたりしていないか確認しましょう。間食で満足してしまうと、食事が進みません。食事に響かないように、間食の量や時間を調整しましょう。
専門機関に相談 どうしても心配な場合は、保健師さんや栄養士さんに相談し、アドバイスをもらいましょう。

食事作りを楽にするヒント

毎日の食事作り、少しでも楽にしたいですよね。

簡単レシピを活用 電子レンジだけでできるもの、切って和えるだけのもの、市販のタレを活用するなど、手間のかからないレシピを取り入れましょう。
作り置きや下ごしらえ 時間がある時にまとめて野菜を切っておいたり、茹でておいたり、お肉に下味をつけておいたりすると、平日の調理がぐっと楽になります。
便利調理器具を活用 フードプロセッサーでみじん切りを簡単にしたり、圧力鍋で煮込み時間を短縮したり、ホットプレートで一緒に調理を楽しんだり。便利な調理器具は強い味方です。

最後に～その子らしさを大切に～

子どもの好き嫌いとの向き合い方に、「これが正解！」という答えはありません。お子さんの個性や成長のペースに合わせて、様々な方法を試しながら、その子に合ったやり方を見つけていくことが大切です。

完璧でなくても大丈夫。食べられなくても怒らないで大丈夫。ママやパパの温かい気持ちと、少しの工夫があれば、きっとお子さんは「食べるって楽しい！」と感じてくれるはずです。

食卓が、親子の笑顔であふれる場所になりますように。応援しています！

「早くして！」はもうやめよう！子どもが自分で園や学校の準備ができるようになるサポート術

2025-05-01T22:39:00.002+09:00

毎朝、園や学校へ行く前の時間はバタバタしがち。「早く準備しなさい！」「持ち物はちゃんと入れたの？」そんな声かけが、日常になっていませんか？

子どもが自分でテキパキと準備をしてくれたら…と願うのは親心ですが、ただ急かしたり、一方的に指示したりするだけでは、なかなかうまくいかないものです。時には、子ども自身も「どうしたらいいかわからない」「苦手だな」と感じていることがあります。

今日は、子どもが少しずつ「自分でできた！」という自信を持ち、自立して準備を進められるようになるための、具体的なサポート方法についてご紹介します。

1. まずは「一緒に」確認することから始めよう

特に小学校低学年のお子さんや、新しい環境に慣れていないお子さんの場合、先生からの指示を正確に理解したり、覚えていたりするのが難しいこともあります。連絡帳に書いてあっても、それを見て準備するという習慣がまだ身についていないかもしれません。

まずは、夜寝る前などに、親子で一緒に明日必要なものを確認する時間を作りましょう。「明日は体育があるから体操着が必要だね」「図工で絵の具を使うんだったね」など、具体的に声に出して確認することで、子ども自身も意識しやすくなります。

朝、子どもが一人で準備をするときも、すぐに「自分でやりなさい！」と突き放すのではなく、困っていたら手伝いを求められる雰囲気や、親子で協力しながら進められる関係性を大切にしましょう。

2. 「持ち物カード」で準備を”見える化”！

毎日同じようでいて、曜日によって微妙に持ち物が変わることもありますよね。そこでおすすめなのが「持ち物カード」の活用です。

「ハンカチ」「ティッシュ」「おてふき」「コップ」など、必要な持ち物を一つずつカードに書き出します。
文字だけでなく、イラストや写真を添えると、まだ字を読むのが得意でないお子さんにも分かりやすくなります。
カードを準備する順番に並べておけば、「次はこれを入れるんだな」と見通しが立ちやすくなります。
どこまで準備できたか、親子で一緒に確認するのにも役立ちます。
カードにお子さんの好きなキャラクターのシールを貼ったり、イラストを描いたりするだけで、準備そのものが少し楽しくなるかもしれません。

お子さんの発達段階や持ち物の種類に合わせて、カードの枚数や内容を調整してみてください。

3. 連絡帳の工夫と「やることリスト」

先生の話を聞きながら、連絡帳に必要なことを正確に書き写すのが難しいお子さんもいます。そんな時は、無理強いするのではなく、他の方法を考えてみましょう。

可能であれば、先生に許可を得て、連絡帳をスマートフォンで写真に撮るという方法もあります。
オリジナルの「やることリスト」や「特別な連絡帳」を作るのも効果的です。例えば、「体操着」「上履き」「絵の具セット」など、持ち物ごとに小さなカードを作り、必要な日に連絡帳の決まった場所に貼る、という方法もあります。
準備ができたらチェックマークを入れる欄を作るなど、達成感を感じられる工夫も大切です。「持ち物を揃えたらOK」「カバンに入れたらチェック！」といった小さなステップで、自分で確認する習慣と自信を育てましょう。

4. 忘れ物をしても責めないで。”つらい経験”を繰り返さない

もし、お子さんが忘れ物をしてしまっても、頭ごなしに叱ったり、責めたりするのは避けましょう。忘れ物をすれば、困るのはお子さん自身です。お友達に借りたり、活動に参加できなかったりする中で、「次は気をつけよう」と学ぶこともあります。

しかし、親から強く責められた経験は、「どうせ自分はできないんだ」という自信喪失につながりかねません。「こうなると困るから、次はこうしようね」と、失敗を次の学びにつなげるような関わりを心がけましょう。大切なのは、準備ができないことを責めるのではなく、どうすればできるようになるかを一緒に考え、サポートしていく姿勢です。

まとめ

子どもの「自分でできた！」を育むためには、時間と根気、そして親のちょっとした工夫が必要です。

「トイレに行きたくない！」おもらししても平気？トイトレの"困った"を乗り越えるヒント集

2025-05-01T22:37:00.003+09:00

「うちの子、なかなかトイレに行きたがらない…」「おもらししちゃっても、全然気にしてないみたい…」

トイレトレーニング（トイトレ）を進める中で、こんな悩みを抱えているパパママも多いのではないでしょうか？遊びに夢中だったり、トイレ自体が怖かったり。理由はさまざまですが、親としては心配になったり、ついイライラしてしまったりすることもありますよね。

今回は、お子さんがトイレにタイミング良く行けない、おもらしを気にしないといった場合の理由と、具体的なサポート方法について、まとめてみました。

なぜ？子どもがトイレに行きたがらない理由を探ろう

まず大切なのは、「なぜ行きたがらないのか？」その理由を考えてみることです。

トイレが怖い：暗い、狭い、水の流れる音が大きい、便器の穴が大きい、足が床につかない…など、子どもがトイレを「怖い場所」と感じている可能性があります。
遊びに夢中：目先の楽しいことに集中してしまい、おしっこに行きたい感覚を後回しにしてしまうこともよくあります。
不快な経験：以前トイレで嫌な思い（排泄がうまくできなかった、痛かったなど）をした経験から、トイレ自体に抵抗を感じているのかもしれません。
落ち着かない：トイレの使い方がよくわからなかったり、なんとなく居心地が悪かったりする場合もあります。

大人が当たり前だと思っていることでも、子どもにとっては大きなハードルになっていることがあります。まずは、お子さんの様子をよく観察し、何が原因なのか仮説を立ててみましょう。

【実践編】具体的な困った！への対処法

原因が見えてきたら、それに合わせた工夫を取り入れてみましょう。

1. 「トイレが怖い」子への工夫

隅や穴の恐怖をとる：
- 補助便座を使う：洋式トイレの大きな穴が怖い子には、便座の上に乗せるタイプの補助便座で穴を小さく見せてあげると安心感につながります。
- 中の様子を見やすくする：意外かもしれませんが、便器の中が見えないように覆うタイプのカバーが、かえって不安感をあおることも。思い切って外してみるのも手です。（※ただし、これはお子さんの反応を見ながら判断しましょう）
足が届かない不安をとる：
- 踏み台を置く：足がぶらぶらしていると不安定で力も入りにくいもの。踏み台を置いて足がしっかりつくようにすると、安心して排泄しやすくなります。自分で登り降りできるのも自信につながります。
流す音が怖い場合：
- 最初は親が代わりに流してあげたり、「バイバイ！」とキャラクターなどと一緒に手を振って見送るなど、怖い気持ちを和らげる工夫をしてみましょう。

2. 遊びに夢中でおもらししてしまう子への対応

ついつい遊びに夢中になってしまうのは、子どもの自然な姿。叱るのではなく、タイミングを見計らって大人が「トイレに行っておいで」と声をかけてあげるのが効果的です。それでもおもらししてしまったら、「ほら、やっぱり行きたかったんだね」と、本人の感覚に気づかせるような言葉がけをしてみましょう。

3. トイレを「楽しくて心地よい場所」にする

そもそもトイレが「行きたい場所」になるような工夫も大切です。

好きなキャラクターのシールを貼る
お気に入りのぬいぐるみを置く
壁に楽しいポスターを貼る

など、その子にとって安心できて、ちょっと楽しい空間にしてあげましょう。そして、トイレでできたら「スッキリしたね！」「上手だったね！」と具体的に声をかけ、達成感や満足感を得られるようにサポートしましょう。

それでもうまくいかないときは…一人で悩まないで

いろいろ試してみても、なかなかトイレトレーニングが進まない…。そんな時は、一人で抱え込まずに専門家を頼ることも考えましょう。

子育て支援センターや地域の相談員さんなどに相談してみることで、新たな視点が見つかったり、具体的なアドバイスがもらえたりします。何より、悩みを話すだけでも気持ちが楽になることもあります。

焦らず、お子さんのペースに合わせて、そして時には周りの力も借りながら、親子で一緒にトイレトレーニングというステップを乗り越えていきましょうね。

仕事に行きたくない時の対策方法をGemini2.5Proに聞いてみた。

2025-04-09T07:29:00.001+09:00

仕事に行きたくないと感じることは、誰にでもある自然な感情です。その気持ちに対処するためのいくつかの対策方法を、短期的なものから根本的な解決策までご紹介します。

1. まずは休息を検討する

* 有給休暇の取得: 本当に心身が疲れている場合、無理せず休むのが一番です。1日休むだけで気分がリフレッシュされることもあります。罪悪感を感じる必要はありません。

* 遅刻・早退: 丸1日休むのが難しい場合でも、少し遅れて出勤したり、早めに退勤したりするだけでも、気持ちに余裕が生まれることがあります。

2. その日を乗り切るための短期的な対策

* 小さな目標設定: 「午前中だけ頑張る」「このタスクが終わったら休憩する」など、小さな目標を立てて達成感を積み重ねる。

* 仕事後のご褒美: 仕事が終わったら好きなものを食べる、見たかった映画を見るなど、楽しみな予定を作る。

* 通勤中の気分転換: 好きな音楽を聴く、本を読む、いつもと違う道を通るなど、通勤時間を少しでも心地よいものにする。

* 軽い運動: 朝、少し散歩したりストレッチしたりすると、気分がすっきりすることがあります。

* 誰かと話す: 信頼できる同僚や友人に少しだけ話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

3. なぜ行きたくないのか原因を探る

一時的な気分の落ち込みではなく、慢性的に「行きたくない」と感じる場合は、その原因を特定することが大切です。

* 仕事内容: やりがいを感じられない、スキルと合っていない、単調すぎる/難しすぎるなど。

* 人間関係: 上司、同僚、部下との関係にストレスを感じている。

* 労働環境: 残業が多い、休日が少ない、通勤時間が長い、評価に不満があるなど。

* 心身の疲労: 睡眠不足、過労、ストレスが溜まっている。

* プライベートな問題: 家庭の問題や健康上の悩みなどが影響している。

4. 原因に応じた中長期的な対策

原因が見えてきたら、それに応じた対策を考えましょう。

* 業務調整の相談: 上司に仕事量の調整や、業務内容の変更について相談してみる。

* 部署異動の希望: 現在の部署が合わない場合、異動を検討する。

* スキルアップ: 仕事内容についていくのが難しい場合、関連するスキルを学ぶことで自信をつける。

* ストレス解消法の実践: 趣味に没頭する時間を作る、運動習慣をつける、十分な睡眠をとるなど、自分に合った方法でストレスを発散する。

* ワークライフバランスの見直し: 仕事とプライベートの境界線をしっかり引き、休息時間を確保する。

5. 専門家のサポートを求める

「行きたくない」という気持ちが強く、日常生活に支障が出ている場合や、気分の落ち込みが続く場合は、一人で抱え込まず専門家の助けを借りましょう。

* 社内の相談窓口: 人事部や産業医、カウンセリングサービスなどがあれば利用する。

* 社外の相談機関: 地域の労働相談センターやNPO法人など。

* 医療機関: 気分の落ち込み、不眠、食欲不振などが続く場合は、心療内科や精神科の受診を検討する。うつ病などの可能性も考えられます。

大切なこと

* 自分を責めない: 「仕事に行きたくない」と感じることは、甘えではありません。心や体が発しているサインかもしれません。

* 完璧を目指さない: 「今日は6割できればOK」など、少しハードルを下げてみましょう。

* 無理をしない: どうしても辛いときは、休む勇気も大切です。

ご自身の状況に合わせて、これらの対策を試してみてください。少しでも気持ちが楽になることを願っています。

発達障害を持つ子どもたちとの向き合い方：特性理解と「生活の工夫」

2025-03-25T18:22:00.001+09:00

発達障害を持つ子どもたちの特性を理解し、その子らしさを大切にしながら、日常生活における困難を軽減するための「生活の工夫」と「言葉かけ」について解説します。

発達障害の特性を正しく理解する

発達障害を持つ子どもたちは、私たちとは少し違う世界を生きています。彼らの行動や反応には、特有の理由があることを理解することが大切です。

* こだわりが強い: 特定の行動やルールに強いこだわりを持つことがあります。変化への不安や見通しが持てないことが原因です。

* 視覚的な理解の困難さ: 目に見えない概念や抽象的な指示を理解することが難しい場合があります。

* 感覚過敏: 特定の感覚刺激（音、光、触覚など）に過敏な場合があります。

* 見通しを立てることの重要性: 予定の変更や終わりが見えない活動は、子どもたちに不安を与えます。

* 一度に複数のことをするのが苦手: 複数のタスクを同時に処理することが難しい場合があります。

* 不安や緊張を感じやすい: 変化に敏感で、見通しが立たない状況に不安を感じやすい傾向があります。

* じっとしていることが苦手/忘れっぽい: 状況に関係なく動き回ったり、忘れ物をしたりすることがあります。

* あいまいな表現はわかりにくい: 抽象的な言葉やあいまいな指示は理解しにくいことがあります。

* 感情や欲求のコントロールが苦手: 感情や欲求のコントロールが難しく、衝動的な行動に出ることがあります。

* 特定の勉強が苦手: 知的な遅れはないものの、読み書きや計算など特定の学習に困難を示す場合があります。

子どもたちの「困り感」に寄り添う

これらの特性は、子どもたちにとって日常生活を送る上で大きな困難となります。しかし、これらの特性は決して「わがまま」や「怠慢」ではありません。脳の機能によるものであり、叱責や罰を与えるだけでは改善しません。

私たち大人がまずすべきことは、子どもたちの行動の背景にある特性を理解し、その「困り感」に寄り添うことです。

「生活の工夫」と「言葉かけ」でサポートする

特性を理解した上で、日常生活における困難を軽減するための「生活の工夫」と「言葉かけ」を実践しましょう。

* 視覚的な支援: 絵や写真、具体的なスケジュールなどを用いることで、子どもたちの理解を助け、不安を軽減できます。

* 環境調整: 子どもたちが集中しやすいように、静かで落ち着いた環境を整えましょう。

* 具体的な指示: あいまいな表現を避け、具体的な言葉で指示を出しましょう。

* 見通しの確保: 予定の変更は事前に伝え、終わりを明確に示すことで、子どもたちに安心感を与えられます。

* 効果的な言葉かけ: 望ましい行動を具体的に伝え、できたことを認め、自信を育みましょう。

周囲の理解と協力

発達障害を持つ子どもたちへの理解とサポートは、周囲の協力があってこそ成り立ちます。学校や地域社会、そして家族が連携し、子どもたちが安心して成長できる環境を作ることが大切です。

まとめ

発達障害を持つ子どもたちは、私たちとは違う世界を生きています。彼らの特性を理解し、その子らしさを尊重しながら、日常生活における困難を軽減するための「生活の工夫」と「言葉かけ」を実践することで、子どもたちはより安心して、自分らしく生きることができます。

このブログ記事が、発達障害を持つ子どもたちと、その周りの人々にとって、より良い未来を築くための一助となれば幸いです。

【簡単なのに効果絶大！】嚥下おでこ体操で、いつまでも美味しく食事を楽しむ秘訣

2025-03-18T18:00:00.000+09:00

「最近、食事が飲み込みにくくなった…」

そう感じているあなたに、ぜひ試してほしいのが「嚥下おでこ体操」です。

この体操は、たった数分でできるのに、嚥下機能に関わる筋肉を効果的に鍛えられる優れもの。

「でも、なんだか難しそう…」

そんな心配はご無用です！

この記事では、嚥下おでこ体操のやり方を、写真付きで分かりやすく解説します。

さらに、効果を高めるためのポイントや、注意点も徹底解説。

この記事を読めば、あなたも今日から嚥下おでこ体操をマスターし、いつまでも美味しく食事を楽しむことができるでしょう。

嚥下おでこ体操とは？

嚥下おでこ体操とは、おでこに手を当てて、首の筋肉に負荷をかけることで、嚥下に関わる筋肉を鍛える体操です。

特に、首の前側にある「舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）」という筋肉を鍛えるのに効果的です。

この筋肉は、食べ物を飲み込む際に、喉頭（こうとう）を持ち上げる役割を担っています。

嚥下おでこ体操によってこの筋肉を鍛えることで、飲み込む力が向上し、誤嚥（ごえん）のリスクを減らすことができるのです。

嚥下おでこ体操の嬉しい効果

嚥下おでこ体操を実践することで、以下のような効果が期待できます。

* 嚥下機能の向上: 飲み込む力が強くなり、食べ物や飲み物がスムーズに飲み込めるようになります。

* 誤嚥の予防: 飲み込む力が向上することで、食べ物や飲み物が気管に入ってしまう誤嚥のリスクを減らすことができます。

* 食事の質の向上: 安全に食事ができることで、食事の時間がより楽しく、豊かなものになります。

* 表情筋の活性化: 顎周りの筋肉を動かすため、表情が豊かになり、笑顔が増える効果も期待できます。

写真付き！嚥下おでこ体操のやり方

* 椅子に座り、背筋を伸ばします。

* 片手または両方の手のひらを額に当てます。

* 額に手を押し当てながら、おへそを見るようにゆっくりと頭を下げます。

* 額と手のひらで押し合うように力を入れ、5秒間その状態を保持します。

* ゆっくりと元の姿勢に戻します。

* 1～5を5回繰り返します。

効果を高めるためのポイント

* 食前に行う: 食事の30分前に行うと、より効果的です。

* 毎日続ける: 毎日続けることで、効果を実感しやすくなります。

* 無理のない範囲で行う: 首や肩に痛みを感じる場合は、無理のない範囲で行いましょう。

* 呼吸を意識する: 力を入れる際に、呼吸を止めないように注意しましょう。

嚥下おでこ体操をする上での注意点

* 首や肩に痛みがある場合は中止する: 無理に行うと、症状を悪化させる可能性があります。

* めまいやふらつきを感じた場合は中止する: 体調が優れない場合は、無理に行わないようにしましょう。

* 持病がある場合は医師に相談する: 特に、首や喉に疾患がある場合は、医師に相談してから行いましょう。

まとめ

嚥下おでこ体操で、いつまでも美味しく、楽しく食事を！

嚥下おでこ体操は、いつでもどこでも簡単にできる、嚥下機能向上のための効果的な体操です。

毎日続けることで、飲み込む力が向上し、誤嚥のリスクを減らすことができます。

この記事を参考に、あなたも今日から嚥下おでこ体操を始めて、いつまでも美味しく、楽しく食事をしてくださいね。

ゴクンと飲み込めない？嚥下造影検査（VF）で食の悩みを解決！

2025-03-18T17:17:00.001+09:00

「あれ、なんだか最近、食べ物が飲み込みにくい…？」

そう感じているあなた、もしかしたら嚥下機能が低下しているサインかもしれません。

「でも、病院の検査ってなんだか怖いし、面倒くさそう…」

そんな風に思っている方もいるのではないでしょうか？

今回は、「嚥下造影検査（VF）」について、解説していきます！

嚥下造影検査（VF）って何？

嚥下造影検査（VF）とは、簡単に言うと、X線を使って食べ物や飲み物を飲み込む様子をリアルタイムで観察する検査です。

普段、私たちが何気なく行っている「ゴックン」という動作。実は、口や喉の筋肉、神経が複雑に連携して行われているんです。

VF検査では、その一連の動きを映像で確認することで、どこに問題があるのか、どんな食べ方が安全なのかなどを詳しく調べることができます。

VF検査で何がわかるの？

* 嚥下機能の評価：食べ物や飲み物がスムーズに食道へ移動しているか、誤嚥（気管に入ってしまうこと）がないかなどを確認します。

* 嚥下障害の原因特定：嚥下に関わる筋肉や神経の動きを詳細に観察することで、嚥下障害の原因を特定します。

* 安全な食事形態の選択：検査結果をもとに、患者さんに適した食事形態や食べ方などを検討します。

* リハビリへの活用：嚥下訓練の効果判定や、訓練方法の検討に役立てます。

VF検査の流れ

* 検査準備：検査前に、問診や簡単な嚥下テストを行います。

* 検査開始：バリウムなどの造影剤を混ぜた食べ物や飲み物を、様々な形態（液体、ペースト状、固形など）で摂取します。

* X線撮影：X線透視装置で、食べ物や飲み物が口から食道へ移動する様子をリアルタイムで観察し、動画として記録します。

* 検査終了：必要に応じて、姿勢を変えたり、特定の嚥下方法を試したりしながら検査を行います。

VF検査の注意点

* X線を使用：妊娠中または妊娠の可能性がある方は事前に医師に相談しましょう。

* バリウムを使用：検査後に便秘になることがあります。水分を十分に摂取しましょう。

* 誤嚥の可能性：検査中は誤嚥に対応できるよう、常に吸引ができるように準備しています。

まとめ：VF検査で「食べる」を諦めない！

「食べることは生きること」

そうは言っても、年齢を重ねると、どうしても嚥下機能は低下してしまいます。

でも、VF検査を受けることで、自分の口の状態を知り、適切な対策を取ることができます。

「なんだか最近、食べ物が飲み込みにくい…」

そう感じたら、まずは専門医に相談してみましょう。

VF検査は、あなたの「食べる」を諦めないための、心強い味方になってくれるはずです。

年齢と学年：日本とアメリカ（CA）の違いを徹底比較！

2025-03-17T00:32:00.005+09:00

日本の学校年度は4月から3月ですが、アメリカ（CA）では9月から8月と大きく異なります。お子様の年齢と学年が、日本とアメリカでどのように対応しているのか、混乱してしまう方もいるのではないでしょうか。そこで、年齢と学年の対応表を作成しました。

年齢と学年の対応表

年齢	日本	アメリカ（CA）
3-4	幼稚園	Nursery (Pre-school)
4-5	幼稚園	Pre-K (Pre-school)
5-6	幼稚園	Kindergarten
6-7	小学校1年	Grade 1
7-8	小学校2年	Grade 2
8-9	小学校3年	Grade 3
9-10	小学校4年	Grade 4
10-11	小学校5年	Grade 5
11-12	小学校6年	Grade 6
12-13	中学校1年	Grade 7
13-14	中学校2年	Grade 8
14-15	中学校3年	Grade 9
15-16	高校1年	Grade 10
16-17	高校2年	Grade 11
17-18	高校3年	Grade 12

注意点

上記の表は、あくまでも目安です。
アメリカの学年は、州や地域によって異なる場合があります。
幼稚園は、日本とアメリカで制度が大きく異なります。

まとめ

お子様の年齢と学年について、日本とアメリカの違いを理解しておくことは、お子様の教育を考える上で非常に重要です。本記事が、お子様の教育について考える上で、少しでもお役に立てれば幸いです。

自分でできる花粉症対策

2025-03-15T12:42:00.002+09:00

自分でできる花粉症対策はいくつかあります。つらい花粉シーズンを少しでも楽に過ごせるように、ぜひ試してみてください。

1. 花粉を避ける

これが一番基本で、効果的な対策です。花粉に触れる量をできるだけ減らすことを心がけましょう。

外出を控える:　花粉の飛散量が多い日や時間帯（一般的に昼前後と夕方）の外出はできるだけ避けましょう。特に風の強い日は要注意です。どうしても外出が必要な場合は、できるだけ短時間にしましょう。
花粉情報をチェックする: 天気予報などで花粉情報を確認し、飛散量が多い日は特に注意しましょう。最近はインターネットやアプリで詳細な花粉情報が手軽に確認できます。
窓やドアを閉める: 換気が必要な場合でも、花粉の飛散量が多い時間帯は窓を閉めて、レースのカーテンなどで花粉の侵入を少しでも防ぎましょう。窓を開ける場合は、花粉フィルター付きの換気扇や空気清浄機を併用すると効果的です。
洗濯物や布団の外干しを避ける: 洗濯物や布団を外に干すと花粉が付着してしまいます。花粉シーズン中は部屋干しにするか、乾燥機を利用しましょう。どうしても外干ししたい場合は、花粉の飛散量が比較的少ない午前中の早い時間帯に短時間で済ませ、取り込む際にはよく払いましょう。
空気清浄機を活用する: 空気清浄機は室内の花粉を除去するのに役立ちます。花粉対策用のフィルターが搭載されているものがおすすめです。
掃除をこまめにする: 室内に侵入した花粉を除去するために、こまめな掃除を心がけましょう。特に、玄関、窓際、床などを丁寧に掃除機がけしたり、拭き掃除をしましょう。

2. 外出時の対策

外出せざるを得ない場合は、 siguientes 点に注意して花粉対策を行いましょう。

マスクを着用する: マスクは鼻や口から花粉が侵入するのを防ぐ最も有効な手段の一つです。花粉症対策用のマスクを選び、顔にフィットするように正しく着用しましょう。
メガネやゴーグルを着用する: メガネや花粉症用ゴーグルは、目から花粉が侵入するのを防ぎます。コンタクトレンズを使用している場合は、メガネに替えるのも有効です。
帽子をかぶる: 帽子をかぶることで、髪に花粉が付着するのを減らすことができます。つばの広い帽子がより効果的です。
表面がツルツルした素材の服を選ぶ: 花粉が付着しにくい、表面がツルツルした素材の服を選ぶと良いでしょう。ウールなどの起毛素材は花粉が付着しやすいので避けましょう。

3. 帰宅後の対策

家に花粉を持ち込まないように、帰宅時に seguinte 対策を行いましょう。

玄関前で花粉を払い落とす: 家に入る前に、服や髪についた花粉を玄関前で払い落としましょう。手で払うだけでなく、洋服ブラシなどを使うとより効果的です。
うがい、手洗い、洗顔をする: 帰宅後はすぐにうがい、手洗い、洗顔をして、体についた花粉を洗い流しましょう。鼻うがいも効果的です。
着替える: 外出時に着ていた服から部屋着に着替えましょう。着替えた服は、花粉が飛び散らないように静かに脱ぎ、早めに洗濯しましょう。

4. その他

規則正しい生活: 睡眠不足やストレスは、免疫力を低下させ、花粉症の症状を悪化させる可能性があります。十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないように規則正しい生活を心がけましょう。
食生活に気を付ける: バランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高める食品を積極的に摂りましょう。発酵食品や食物繊維、ビタミン類などがおすすめです。
加湿をする: 室内の空気が乾燥すると、鼻や喉の粘膜が乾燥し、花粉症の症状が悪化しやすくなります。加湿器などを使って、室内の湿度を適切に保つようにしましょう。

これらの対策を組み合わせることで、花粉症の症状をかなり楽にすることができます。ただし、症状がひどい場合や、これらの対策をしても改善が見られない場合は、早めに医療機関を受診して、医師に相談するようにしてください。

Tests for Left Hemispatial Neglect

2025-03-06T00:27:00.001+09:00

Tests for Left Hemispatial Neglect

Left hemispatial neglect is often assessed using visual and behavioral tests. Here are some of the main tests used to diagnose and evaluate the severity of neglect.

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1. Line Bisection Test

Method:

A horizontal line is drawn, and the patient is asked to mark its midpoint.

If neglect is present, the patient will mark the midpoint closer to the right side.

Evaluation:

✅ Quick and easy to administer, but may not detect mild neglect.

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2. Cancellation Tests

Method:

The patient is given a sheet with scattered targets (e.g., stars, lines, or letters) and asked to cross out all targets.

Those with neglect tend to cancel only targets on the right side, ignoring the left side.

Types:

Letter Cancellation Test

Star Cancellation Test

Line Cancellation Test

Evaluation:

✅ Useful for detecting mild neglect, though results may be influenced by attention and motivation.

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3. Clock Drawing Test

Method:

The patient is asked to draw a clock face and set the hands to 10:10.

Patients with left neglect may omit numbers on the left side or crowd them on the right.

Evaluation:

✅ Helpful in assessing visuospatial abilities and is commonly used for dementia screening as well.

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4. Copying Task

Method:

The patient is asked to copy simple figures (e.g., a star, flower, house, or cube).

Those with neglect tend to omit or distort the left side of the drawing.

Evaluation:

✅ Provides a clear visual representation of neglect severity.

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5. Visual Search Task

Method:

The patient is shown an image or a sheet of paper and asked to find a specific target (e.g., a letter or shape).

Patients with neglect can easily locate targets on the right side but struggle to find those on the left.

Evaluation:

✅ Useful for assessing attention and search abilities.

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6. Reading and Writing Tasks

Method:

The patient is asked to read a passage or write a sentence.

Those with neglect may skip words or letters on the left side or write in a rightward-biased manner.

Evaluation:

✅ Language-related factors should be considered when interpreting results.

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7. Behavioral Inattention Test (BIT)

Method:

Paper-based tasks (e.g., line bisection, cancellation, clock drawing)

Real-life activities (e.g., eating, picking up a phone, walking in a hallway)

Evaluation:

✅ A standardized test that assesses functional impact in daily life.

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Summary of Tests

A combination of these tests is used to diagnose and evaluate the severity of left hemispatial neglect.

Calculation tasks involving a mixture of addition, subtraction, and multiplication

2021-08-16T23:25:00.001+09:00

Calculation tasks involving a mixture of addition, subtraction, and multiplication ver1 (20 sheets)

Calculation tasks involving a mixture of addition, subtraction, and multiplication ver2 (20 sheets)

Calculation tasks involving a mixture of addition, subtraction, and multiplication ver3 (20 sheets)

Large-Small Symbol Cancellation Task

2021-08-09T23:06:00.001+09:00

We have compiled a list of "Large-Small Symbol Cancellation Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Large-Small Symbol Cancellation Task 1 10×10 (20 sheets)

Large-Small Symbol Cancellation Task 2 10×10 (20 sheets)

Alphabet Cancellation Task

2021-07-21T00:28:00.001+09:00

We have compiled a list of "Alphabet Cancellation Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Alphabet Cancellation Task Target 1 10×10 (20 sheets)

Alphabet Cancellation Task Target 2 10×10 (20 sheets)

Alphabet Cancellation Task Target 3 10×10 (20 sheets)

Alphabet Cancellation Dual Task 10×10 (20 sheets)

Line Crossing Task | Free worksheets are available

2021-07-11T23:29:00.000+09:00

We have compiled a list of "Line Crossing Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Line Crossing Task 10 (10 sheets)

Line Crossing Task 20 (10 sheets)

Line Crossing Task 30 (10 sheets)

Line Crossing Task 40 (10 sheets)

Same numbers Dot to Dot | Free worksheets are available

2021-06-25T20:27:00.002+09:00

We have compiled a list of "Same numbers Dot to Dot" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Same Numbers Dot to Dot 5 (20 sheets)

Same Numbers Dot to Dot 10 (20 sheets)

Same Numbers Dot to Dot 15 (20 sheets)

Same Numbers Dot to Dot 20 (20 sheets)

Digit Cancellation Task | Free worksheets are available.

2021-06-23T23:47:00.001+09:00

Digit Cancellation Task Target 1 10×10 (20 sheets)

Digit Cancellation Task Target 2 10×10 (20 sheets)

Digit Cancellation Task Target 3 10×10 (20 sheets)

Digit Cancellation Dual Task 10×10 (20 sheets)

Symbol Cancellation Task | Free worksheets are available.

2021-06-23T23:44:00.009+09:00

We have compiled a list of "Symbol Cancellation Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Symbol Cancellation Task Target 1 10×10 (20 sheets)

Symbol Cancellation Task Target 2 10×10 (20 sheets)

Symbol Cancellation Task Target 3 10×10 (20 sheets)

Symbol Cancellation Dual Task 10×10 (20 sheets)

Symbol Digit Modalities Task | Free worksheets are available.

2021-06-23T23:42:00.003+09:00

We have compiled a list of "Symbol Digit Modaliteis Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

Trail Making Task | Free worksheets are available.

2021-06-23T23:36:00.003+09:00

We have compiled a list of "Trail Making Task" for people with attention disorders. There are many sample, free handouts available for you to use. We hope you find the following handouts useful.

ストループ課題⑨　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

2020-09-02T23:52:00.001+09:00

ストループ課題⑧　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

2020-09-01T23:44:00.001+09:00

ストループ課題⑦　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

2020-08-27T23:59:00.001+09:00

象印のホットプレートSTANで餃子の皮ピサを作ってみた。かなり美味しい。

2020-08-27T23:01:00.001+09:00

ストループ課題⑥　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

2020-08-27T00:29:00.001+09:00

st-media

子どもの「できた！」を応援！ひとりで準備できる子になるためのヒント集

「自分で気づける」環境づくりがカギ！

持ち物は「見える化」で楽しくチェック！

失敗は成長のチャンス！温かく見守ろう

子どもの偏食・好き嫌いを楽しく克服！魔法の言葉かけと簡単アイデア集

どうして好き嫌いをするの？子どもの「食べない」サインを理解する

食卓を「楽しい場所」に！ポジティブな雰囲気作りが鍵

食べる意欲を引き出す！魔法の言葉かけと小さな成功体験

「これならできるかも！」食事の工夫アイデア

ママ・パパ、一人で抱え込まないで！心にゆとりを持つヒント

食事の量に悩んだら？

食事作りを楽にするヒント

最後に ～その子らしさを大切に～

「早くして！」はもうやめよう！子どもが自分で園や学校の準備ができるようになるサポート術

1. まずは「一緒に」確認することから始めよう

2. 「持ち物カード」で準備を”見える化”！

3. 連絡帳の工夫と「やることリスト」

4. 忘れ物をしても責めないで。”つらい経験”を繰り返さない

まとめ

「トイレに行きたくない！」おもらししても平気？ トイトレの"困った"を乗り越えるヒント集

なぜ？ 子どもがトイレに行きたがらない理由を探ろう

【実践編】具体的な困った！への対処法

それでもうまくいかないときは…一人で悩まないで

仕事に行きたくない時の対策方法をGemini2.5Proに聞いてみた。

発達障害を持つ子どもたちとの向き合い方：特性理解と「生活の工夫」

【簡単なのに効果絶大！】嚥下おでこ体操で、いつまでも美味しく食事を楽しむ秘訣

ゴクンと飲み込めない？嚥下造影検査（VF）で食の悩みを解決！

年齢と学年：日本とアメリカ（CA）の違いを徹底比較！

年齢と学年の対応表

注意点

まとめ

自分でできる花粉症対策

Tests for Left Hemispatial Neglect

Calculation tasks involving a mixture of addition, subtraction, and multiplication

Large-Small Symbol Cancellation Task

Alphabet Cancellation Task

Line Crossing Task | Free worksheets are available

Same numbers Dot to Dot | Free worksheets are available

Digit Cancellation Task | Free worksheets are available.

Symbol Cancellation Task | Free worksheets are available.

Symbol Digit Modalities Task | Free worksheets are available.

Trail Making Task | Free worksheets are available.

ストループ課題⑨ 認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

ストループ課題⑧ 認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

ストループ課題⑦ 認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

象印のホットプレートSTANで餃子の皮ピサを作ってみた。かなり美味しい。

ストループ課題⑥ 認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

最後に～その子らしさを大切に～

「トイレに行きたくない！」おもらししても平気？トイトレの"困った"を乗り越えるヒント集

なぜ？子どもがトイレに行きたがらない理由を探ろう

ストループ課題⑨　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

ストループ課題⑧　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

ストループ課題⑦　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。

ストループ課題⑥　認知症予防や頭の体操に使用できる。注意力向上にも役立つストループ課題動画です。