Prag

Så här i backspegeln kan jag konstatera att reseåret kom igång väldigt sent under 2012, först under juni blev det en weekend till Prag. Budapest var även uppe på tapeten ett tag men till slut så föll det på just Prag. Jag kan konstatera att Prag var ett väldigt lyckat val. En riktig trevlig stad med mycket gammal arkitektur att titta på. Det kändes som att man hade färdats tillbaka till riddartiden med borgar och fästingar. Påminner lite om Edinburgh i den aspekten.

Petrinparken

Av en händelse så sammanföll det med EM i fotboll. På torget i gamla stan hade de smällt upp en storbildsskärm där man kunde följa matcherna. Samma dag som jag var där så mötte man Ryssland, en match som Tjeckien dessvärre förlorade med 1-4. Man märkte även att Prag verkar vara ett populärt ställe för britter att oka och festa loss. Prag är lagom stort och mycket promenadvänligt. Som av en slump upptäckte jag även Petrinparken som är en jättelik park som ligger på en kulle. För att ta sig hela vägen upp krävs tid bra skor och rejält med krafter. Jag hade några riktigt trevliga dagar där jag åt och drack gott. Är du sugen på italienskt så kan jag rekommendera Pasta Fresca. Observera att de även har bord en våning ner. Där nere finns det även en ganska häftig vinkällare.

Most Legii, inte lika känd som Karlsbron men väldigt fin den också!

Nice / Franska Rivieran

Några dagar in på min semester kom jag på att jag måste göra någonting av den här sommaren. Om jag inte tar tag och åker iväg någonstans så kommer jag ånga det och tycka att hela min sommarsemester varit bortkastad. Inte hade vi så väldans bra väder heller. Då jag gillar snabba lyxbilar, stora vräkiga båtar och tackar inte nej till hav, sol och värme så såg det på pappret ut som att Franska rivieran skulle vara det perfekta valet. Man har ju sett en och annan bild från Monaco och fått sig en uppfattning om vad det verkar vara för ställe. Eller så har man tittat på sändningar från Monacos Formel 1 om inte annat.

Så efter en lång natts webbsurfande och prisjämförande så slog jag slag i saken och bokade en resa till Nice! Knapptryckningen på boka-knappen 33 timmar före avresa kan ha varit ett av mina bästa beslut under hela året.

Boendet blev en kombination av bonus-natt på Radisson samt ett ”Top secret hotel” på Resfeber. Att det blev Grand Hotel Aston hade jag redan med lite detektivarbete klurat ut före bokningen. Två bra deals på boendet får man allt säga. Radisson Blu Nice ligger precis nere vid strandpromenaden medan Aston ligger centralt inne i staden. En perfekt kombination av båda världar. Utanför Aston pågick det förvisso världens byggnadsarbete och jag hörde en annan gäst som var allt annat än glad nere i receptionen. Men mig störde det inte nämnvärt. Inte så trevligt när man låg uppe vid takpoolen kanske men där var jag inte så mycket.

Stilen i Radisson gick åt det utflippade kitchiga hållet. Inte vad man är van vid att se hos den kedjan. Just mitt rum var ett standardrum och hade en och annan skavank. B.la. höll luftkonditioneringen ett fasligt liv. De skulle behövt lite renovering helt klart. Möjligen skulle man kanske slagit till på en uppgradering så man fick havsutsikt. Men bara för en natt så spelade det inte så stor roll för min del. Hotellet stod även för buss de fyra kilometerna in till centrala Nice om man var sugen på det. De hade bra frukost och en trevlig pool på taket. Man har även en privat liten strandremsa. Aston har å andra sidan i mitt tycke ett perfekt läge, centralt och krypavstånd från krogarna inne i gamla stan. Busshållplatsen till Monaco ligger även den bara några meter bort. Det enda som ligger lite avsides är järnvägsstationen om man vill utforska rivieran vidare och åka till t.ex. Cannes eller Antibes. Det går även tåg till Monaco för den delen. Man jag tycker du ska ta bussen iallafall på vägen dit. Fascinerande miljö när bussen slingrar sig längs bergssidorna.

Kombinera flera hotell på samma destination är är helt klart värt att fundera på att göra fler gånger.

Promenade Des Anglais

Definitionen av den perfekta strandpromenaden! Jag blev förälskad i detta långa promenadstråk som sträcker sig från flygplatsen in till centrala Nice. Överallt fanns det människor som cyklade, åkte inlines och sprang. Jag blev genast sugen att knyta på mig joggingskorna och ge mig ut på en runda, det händer inte ofta. Tiden jag fick på mina 5 km var riktigt bra för att vara mig. Men så var jag riktigt trött och svettig efteråt av att springa i värmen också.

Efteråt ångrar jag att jag inte tog ett pass och sprang från mitt första hotell bort mot flygplatsen. När jag satt i på mitt flyg på hemvägen såg jag otaliga privatjets uppradade precis där strandpromenaden börjar. Efter 30-40 så tappade jag räkningen. Även om man förmodligen inte hade kunnat komma riktigt nära eller hade kunnat sett nått så hade det ändå varit intressant.

Promenade Des Anglais

Monaco

Jag måste säga att Monaco gjorde mig inte besviken! Det var nästan precis så som jag hade föreställt mig det. Möjligen var det ännu mindre än vad jag hade trott. Det var också kul att se de platser i verkligen som man sett på TV under Formel 1. Till Monaco blev det endast en dagsutflykt. Men det räckte faktiskt till, under den tiden han man gå runt hela furstendömet.

Galna Monaco med yachts och lyxbilar överallt!

Cannes

Lyxbilar längs La Croisette – Check!

Cannes föll mig inte riktigt i smaken. Ja, det dräller av lyxbilar längst strandgatan La Croisette. Ja, här finns både lyxhotell och märkesbutikerna står uppradade för den shoppingsugne. T.om. stora yachts finns här att beskåda. Men man fick ändå känslan av att det var något som fattades. Stranden var inte så mycket att hurra över i mitt tycke. Stora delar var dessutom avspärrade till de stora hotellens fördel där man fick betala hutlösa pengar för att utnyttja. Endast två mindre remsor på vardera sida av stranden var publik och gratis att använda. Det mesta kändes mest påklistrat inte inte riktigt genuint. Men jag är glad att jag fick syn på lyxyachten Diamonds are forever och kunde ta några kort innan batteriet i kameran dog. Den var riktigt stilig. En av de snyggaste som jag sett tror jag bestämt.

Diamonds are forever – 200 magnifika fot från italienska Benetti.

London

Man skulle kunna säga att ett reseår för mig inte är komplett om jag inte har gjort en resa till London. När ressuget blir allt för stort så är London ett enkelt val att ta till. 2012 blev det tredje året i rad som jag var där. Alltid ett kärt återseende. Men de sista två åren har mitt ressuget kommit i slutet av året, november/december. Två månader som London inte riktigt visar sig från sin allra bästa sida. Men all julbelysning är trevlig att se på.

Shepherd Market, mysigt litet torg i Mayfair.

Detta året gjorde jag det som jag hade sagt till mig själv i försäg att inte göra – nämligen att stressa runt. Jag har en tendens att göra det när jag är i London. Så mycket som jag vill göra och så många affärer som jag vill beta av. Denna gången så tror jag mycket berodde på att jag valde ett hotell i vid Oxford Street, nära Marble Arch. På pappret var det inte alls så dumt. Det var betydligt billigare än andra alternativ och de hotell som jag bott på tidigare år. Det ligger nära den exklusiva stadsdelen Mayfair och även om Oxford Street inte är världens bästa shoppinggata så är det inte dumt att ha varuhus som Selfridges och John Lewis runt hörnet. Men i praktiken kan jag konstatera att Mayfair är heldött på kvällstid och att ta sig till mina favoritkvarter runt Covent Garden och Soho innebär en hel del hattande med byten av olika tunnelbanelinjer. Så var det värt nästan halva kostnaden för hotellet? Nja, kanske inte trots allt. Jag borde kanske lagt lite av pengarna jag sparade på taxi istället. Nästa gång får det nog bli ett mellanting, ett lite dyrare hotell, eller ett hotell som ligger vid en station på samma linje dit jag brukar åka. Eftersom mina favoritstationer heter Leicester Square och Covent Garden så skulle det bli något hotell längs mörkblåa Piccadilly line.

Ångrar också att det aldrig blev av att jag såg någon musikal i år. Tidigare år har det alltid blivit minst en. I år var jag dåligt påläst och kunde inte bestämma mig när jag stod vid TKTS. Efteråt ångrar jag att jag inte köpte biljett till Loserville vilket verkade vara i stil med The Big Bang theory goes musikal om man ska tro reklamen som fanns i tunnelbanan. Synd bara att jag inte såg de affischerna tidigare. Nu var det även så att jag åkte mellan fredag och måndag och på söndagar så går det nästan aldrig några musikaler så jag hade mer eller mindre bara lördagen att välja på. Fredag till måndag var inte så tokigt ändå, en hel del affärer hade öppet på söndagen, så man kunde shoppa loss ordentligt. London är på många sätt den perfekta shoppingstaden i mitt tycke. Möjligtvis att den blir slagen av New York, men dit är det å andra sidan dyrare och krångligare att åka.

Sammanfattningsvis var det en helt okej weekend ändå, med rekordmånga besök på diverse espressobarer. Förhoppningsvis blir det en separat post om dem.

Men något London 2013 tror inte att det blir. Hög tid att vidga vyerna och pröva nya destinationer.

The Shard.

Blickar framåt

2013 ska innehålla fler resor, längre resor, resor till nya spännande platser som jag ännu inte besökt.

Så får det bli.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

En av hans huvudpoäng är att ett mail endast kan behandlas på högst 5 olika sätt – inte fler. Dessa är ”delete”, ”delegate”, ”respond”, ”defer” samt ”do”. Låter enkelt i teorin men är inte helt enkelt att praktisera.

Likt många andra på större företag är Outlook mitt primära arbetsverktyg när det kommer till e-post. Därför kommer mina tips att utgå ifrån denna klient. Men tankesättet går att applicera på de flesta e-postklienter.

Mitt tidigare arbetssätt

Tyvärr hittar jag inte den sidan där jag snappde upp på det sätt att hantera mail på som jag använde mig av fram till årsskiftet. Men i grunden bygger det på lite GTD-tänk där man sorterar mailen i olika actions så som ”followup”, ”investigate” och så vidare. Det jag har märkt är att jag är dålig på att arbeta efter denna princip. Mail som har flyttats ut ur inkorgen har jag en tendens att tappa min uppmärksamhet. Men jag inser också att om jag ska kunna jobba utifrån inbox zero så kan jag inte ha mail liggandes i inboxen i evigheter så någon sorts to-do list. Därför har jag börjat med att se över mitt arbetssätt och tittat på vad som kan förbättras. Det första skedet har det handlat om att minska antalet mappar, se över mailfilter och mappstruktur.

Överarbetade mappstrukturer

Fortfarande på tok för många mappar, men jag jobbar på att minska antalet.

En annan viktig poäng som Merlin lyfter fram är onödiga mappstrukturer. Enligt honom räcker det mer eller mindre med att ha en mapp som heter ”archive” alla andra mappar är överflödiga. Denna fällan har jag verkligen gått på. Tidigare har jag haft uppåt 50 olika mappar för olika syften. Det har varit mappar för projekt, nyhetsbrev, grupper, team och så vidare. Enligt Merlin är detta fullständigt överflödigt och varje gång man drar ett mail måste hjärnan bearbeta i vilken mapp mailet ska ta vägen. Tidsslöseri m.a.o. Mapptänket har jag left med under en lång tid vilket gjort att antalet bara vuxit med tiden. Varför har jag då haft så många mappar? Jo, sökfunktionen i Outlook har tidigare varit totalt värdelös och även om den har blivit betydligt bättre i senare versioner så har den fortfarande ett och annat att önska i min mening. Dessutom tycker jag att det är bekvämt att ha mail som hör till ett projekt i en och samma mapp.

Men i ärlighetens namn, hur ofta har du behövs söka upp olika mail som hör till en viss kategori, och hade du även utan alla dessa mappar hittat detta mail? Framöver ska jag testa detta och se om det verkligen går att kasta bort alla dessa mappar. För mail med viktig information som jag vet att jag kommer vilja hitta igen sätter jag flaggan ”flagged” på, de hamnar då automatiskt i den inbyggda mappen flagged som gör det enkelt att hitta. Överhuvudtaget så borde man nog använda dynamiska sökmappar och eller flaggor i betydligt större utsträckning än vad jag gör idag.

Så för att komma till rätta i mappträsket har jag under den senaste månaden arbetat aktivt med att minska antalet mappar. Jag är nu nere i nere runt 15 stycken. Min målsättning är att försöka halvera den siffran ytterligare. Det finns även två andra nackdelar med att ha allt för många mappar;

1. Expanderade mappar med iOS – Använder du iphone så har du förmodligen märkt att samtliga mappar blir expanderade i mail-appen. Man får en megalång scroll-list. Inte vidare ”zen”.
2. Mapphierarki – Om man har mappar i två nivåer i Outlook och lagt in ett automatiskt filter som gör att mailet hamnar i mappen längt ner så ser man inte att mappen innehåller ett nytt oläst mail om trädet inte är expanderat. En annan nackdel är att det blir extra klickande när man ska sortera sin mail. Så därför har jag nu mer eller mindre tagit bort samtliga undermappar för att undvika detta.
3. Automatisk filtrering till mapp. Automatisk filtrering är i grunden något positivt, men det finns en i mitt tycke stor nackdel om man som jag har en iphone. Det är att om man har en regel som filtrerar ett mail så kommer det inte att dyka upp som ett alert i telefonen, utan man måste aktivt gå in i mappen för att läsa det. Detta har jag upptäckt inte är ett bra arbetssätt för min del. I fler än ett fall så har personer runtomkring diskuterat mail som jag inte sett just för att det har gömt sig långt nere i en mapp någonstans. Senare i detta inlägg utvecklar jag på vilket sätt jag numera försöker undvika detta.

Filtreringsregler i Outlook

Som jag nämnt tidigare så kan automatisk filtrering vara ett tveeggat svärd. Men efter en del trail and error har jag kommit fram till några regler i Outlook som gjort livet lättare för mig.

Filtrera Auto-genererade mail

En no brainer. Automatgenererade mail kan med fördel skickas direkt till en mapp utan att passera iboxen. Annat som hamnar i denna kategorin är nyhetsbrev. Man får dock vara lite vaksam så man inte filtrerar bort mail från system som skickar larm, då dessa oftast är av akut karaktär.

Extern e-post

Lite beroende på vad man jobbar med så kanske man inte kan använda sig av denna regel. Men för min egna del så är extern -post som kommer utanför min organisation av den karaktären att de inte behöver läsas och besvaras med en gång. Därför har jag en mapp som heter ”external” dit all denna e-post hamnar. Ytterligare ett steg som minskar inkorgen.

Regeln ser ut som följer:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
flytta till mappen <External>
utom med  i avsändarens adress.
sluta bearbeta fler regler.

Carbon Copy (CC) & Blind carbon copy (BCC)

E-post som skickats till flera personer är oftast inte riktade direkt till mig personligen så dessa kan man därför vänta med att läsa till senare tillfälle. Själv har jag tre olika CC-regler på tre olika personer som brukar förekomma i mail där jag är CC:ad. BCC-mail hamnar även i CC-mappen för enkelhetens skull.

CC-regel:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
skickat till <kollega>
flytta till mappen <CC>
utom när det är ifrån <eventuellt undantag>.
sluta bearbeta fler regler.

BCC-regel:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
när mitt namn inte finns med i rutan Till
flytta till mappen <CC>
utom när mitt namn finns i rutan 
sluta bearbeta fler regler.

Några av reglerna kan kräva att de körs i rätt ordning, experimentera med att flytta upp/ner olika regler om det inte fungerar.

Manuella regler

För att komma runt problemet med e-post som automatiskt blir filtrerad och utgör en risk att man missar att se dom har jag börjat köra några regler manuellt. Det låter som ett extra arbete att behöva göra arbetet manuellt men för mig underlättar det och det tar endast några sekunder att köra igenom. Detta är något man kan göra i slutet av arbetsdagen. För att särskilja dessa regler har de fått prefixet ”manual”. Regler som hamnar i denna kategorin är t.ex. mail från larmsystem. För närvarande experimenterar jag även med en manuell regel med mail som skickas endast till mig. Kommer utvärdera vilket nytta detta gör. Den ser ut som följande:

Tillämpa denna regel efter att meddelandet mottagits
som skickas bara till mig.  
flytta till mappen <TO>

Mitt arbetssätt framöver

Under den närmaste tiden kommer jag jobba med följande för att uppnå mitt mål ”inbox zero”:

• Minimera antalet mappar. Fundera på vilka som man kan slå ihop, om någon eller några är överflödiga.
• Experimentera med dynamiska sök-mappar.
• Fortsätta labba med filtreringsregler.
• Undersöka om man kan utnyttja flaggor på ett smartare sätt.
• Integrera e-posten med to-do verktyg på ett bättre och smartare sätt.

Mina försök för att uppnå inbox zero fortsätter och jag lär säkert återkomma i ämnet här på bloggen.

Vilket arbetssätt använder du för att tackla din inbox? Kommentera gärna.

Fotnot. Bilden för bloggposten kommer ifrån appen Mailbox som ser väldigt lovande ut, tyvärr är den endast till Gmail. Kolla gärna in den och se videoklippet där de visar hur den fungerar.

Made me smile, som Swissmiss brukar säga.

Bara ~350K views på YouTube än så länge, lite fjuttigt. Men det är nog en siffra som kommer öka markant.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Via @AmberNaslund

Tro det eller ej men min träning har nu nått en nivå där man utan att ljuga skulle kunna beteckna den som regelbunden!

Vad som fick mig att gå ifrån att mer eller mindre vara en soffpotatis där gymkortet var en donation snarare än något som man faktiskt utnyttjade kommer jag skriva om i ett framtida inlägg.
Nåväl, nu när man tränar regelbundet så börjar jag fundera på vad nästa steg ska bli. Via bloggen Dåligt samvete hittade jag till en annan träningsblogg – Träningsglädje där Sara drog igång projektet toppform om 10 veckor. När jag funderade på det så tänkte jag att det skulle kunna vara någonting för mig. Att sätta upp ett antal mål. Även IQ-testet i Metro där Petra deltar har varit en inspirationskälla i detta.

Efter en del funderade jag har satt upp mina mål och är beredd att dra igång det här projektet. Ordet ”toppform” är populärt att dra fram i sådana här sammanhang, men jag väljer att inte använda det utan mina mål är lite vidare än kilon, centimeter och sekunder. Även om det är värden som jag kommer följa upp så är det inte huvudsyftet. Mitt syfte är istället att ändra mitt «mindset» om min träning, kost, motion och själ. Når jag toppform så ser jag bara det som en bonus.

Jag är en sucker för statistik och att sätta upp mätbara mål tror jag kommer göra susen! Det kräver förvisso att man kan se att man gör framsteg också annars kan effekten bli den motsatta. Men jag är optimistisk, jag har nu ”tjuvtränat” lite i några veckor och känner att jag gjort framsteg på framför allt konditionen. Det är extra kul eftersom det har känts som man stått och stampat på samma ställe tidigare.

Mina mål

Jag har funderat en hel del på om man ska ha några enstaka mål eller sätta upp flera stycken. Argumentet mot flera eller kanske för stora mål är att man tar sig vatten över huvudet och tröttnar halvvägs in. Men jag har ändå bestämt mig för att ha flera olika mål. Jag tänker att det är roligare att ha lyckats med hälften av mina mindre mål än misslyckats med ett enda stort mål. Mina mål är av varierande karaktär och storlek. Några går att mäta andra är mer diffusa. Men sammantaget hoppas jag när jag ser tillbaka på dessa 10 veckor att jag kan känna att jag gjort stora framsteg.

1. Förbättra konditionen Min  kondition har länge varit ett sorgligt kapitel. Tidigare har jag känt att det spelar ingen roll hur mycket jag springer, konditionen blir inte bättre för det. Men nu under de senaste veckorna har jag börjat se ljuset i tunneln. Det ska bli kul att se hur jag ser på det när projektet är i mål. Som utgångspunkt kör jag samma löptest som Mackan , Petra och Titti gjorde i Metros IQ-test. Vilket var coopertestet dvs. löpning 12 minuter. Med mina 2150 meter hamnar jag ”under medel” :( Det var iof. för knappt en månad sedan och jag kanske inte sprang som om livet hängde på det, men det är ändå ett vettigt utgångsvärde. Jag har även ett annat pulsvärde från ett annat test att utgå ifrån. Inget vetenskapligt men duger för detta ändamål.

2. Plattare mage Ölmage funkar inte nu inför beach 2012. Nu ska 6-packen fram! Ingen kommer bli mer överraskad än jag om jag nåt dit. Men någon form av förändring som syns hoppas jag på.

3. Åtta timmars sömn Får dra igång min Sleep cycle app igen, den vill inte vara med längre. För tillfället visar den ett snitt på 5.32 vilket är under all kritik. Här krävs en ordentlig uppryckning! Antingen gå och lägga sig tidigare eller gå upp senare. Inget av alternativen låter speciellt realistiskt. Kommer bli ett av de svårare målen att nå.

4. Gå till jobbet en gång i veckan För tillfället cyklar jag till jobbet så att börja gå skulle bli lite omväxling. Kommer även bidra lite till min Nike+ statistik. Många bäckar små. Nackdelen blir dessvärre att man blir lite låst till kontoret. Man har ingen möjlighet att komma ifrån under lunchen vilket är något som jag känner behov av att kunna göra. Ett mål som jag redan nu ser att det finns en risk att jag inte kommer hålla. Men jag låter punkten stå kvar.

5. Prova på 10 nya saker Behöver inte vara några stora saker. Kan vara smågrejer men som ändå vidgar ens vyer. Som t.ex. under påsken då jag provade på långpromenad och fann det vara trevligare än jag trodde.

6. Koppla ner – läs mer böcker Att vara uppkopplad/sitta framför datorn 90% av ens vakna tid låter inte speciellt vettigt. Kommer bli en utmaning att koppla ner och koppla av.

7. Spendera tiden smartare Jag har några tankar hur jag ska kunna spendera min tid smartare eller på mer väsentliga saker. Lite av detta hoppas jag kunna mäta också, med RescueTime tex. Under de senaste veckorna har jag haft ett snitt på 47% vilket långtifrån är bra. Genomsnittet ligger närmare 60%. Men det beror lite på hur och vad man mäter också. Andra tidstjuvar som jag hoppas kunna ta tag i är Google Reader och den privata mailboxen. Jobbet håller jag utanför detta projekt.

8. Förbättra mitt pull-ups rekord Inspirerad av Lofsan som tränade chin-ups inför Gladiatorerna-testet ville inte jag vara sämre utan dokumenterade hur många jag orkar i dagsläget. 

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

9. Nå nästa nivå (blå) i Nike+ Just nu har jag 58 mil till nästa nivå. Det innebär att jag behöver göra nästan 6 mil varje vecka. Det kommer bli riktigt tufft, ett mål som är helt orealistiskt. Men jag ska ge det en chans iallafall. Hade egentligen även tänkt att ha ett ytterligare mål kopplat till Nike+ men då de kommer göra om sitt system i sommar så hoppar jag det.

10. Bättre kost Höll på att glömma den kanske viktigaste punkten! Förmodligen även den svåraste. Jag har nu börjat inse att just kosten är en avgörande del för att jag ska kunna ro detta i land. Förmodligen gör jag alla fel i boken som går att göra. Första steget i att få ordning på detta blir att börja käka frukost, bara det kommer bli en utmaning. Nästa steg blir att tänka om och tänka sunt i det man stoppar i sig. Inte gå på kebaben eller pizzan även om det är enkelt och bekvämt. Nu är inte matlådor direkt min grej men det kan vara värt att ge det ett försök också. Tänkte även ta en närmare titt på diverse appar med vilka man kan föra dagbok över hur mycket man äter och antalet kalorier.

Där har vi dem, 10 mål under 10 veckor. Jag har även ett annat mål lite längre fram i sommar – nämligen att springa midnattsloppet. Om jag inte gjort framsteg efter dessa tio veckor så blir det att ta till experthjälp. Det kommer fortfarande att finnas tid kvar innan det går av stapeln.

10 veckor fr.om. måndag.

Jag säger som Petter,

FUCK OFF – NU KÖR VI!

Det är två månader sedan jag postade mitt tips om träningsmusik här på bloggen. Jag förstår om du spelat den till leda vid det här laget. Så lite ny och fräsch musik är på sin plats. Räcker inte detta för att få fart på din träning igen så har jag några andra grejer i bakfickan. Om allt går vägen kommer jag även börja skriva lite fler inlägg om träning framöver.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Supertung bas i denna remix av Sweet dreams. Om du inte vill börja röra på dig av det här så vet jag inte vad som krävs.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Jennifer Lopez vet hur man leverera dängor som fyller dansgolven. Med hennes nya Dance again har hon gjort det igen. Här en av de bättre remixarna. Reidiculous är det som står bakom spakarna.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Att inte ta med Madonnas nya mosterhit Girl gone wild får väl närmast ses som tjänstefel. Efter en genomgång av samtliga mixar av denna låt som finns på youtube så är det en som sticker ut lite extra. Naturligtvis är det remixen av DJ-kungen himself Avicii som jag talar om!

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Martin Solveig levererar ett skönt gung som får dig att springa 3:40 extra. Remix av Madeon.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Orginalet är bra men går så långsamt att man somnar. Vilken tur då att 4FRNT har knåpat ihop denna remix som är lite mer up-tempo.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Loreen är tydligen superhet just nu och dessutom även Sveriges bidrag i ESC. Själv har jag noll koll. Men att detta är en stenhård remix av Euphoria, så mycket har jag koll på iallafall. Signerad Caesar.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

I found the best remix. Jag tror det iallafall – att detta är den bästa mixen av Riannas We found love. Tack för den Kimman.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Vi avrundar spellistan med en remix från David Scorz. Again and again heter låten. Jag hoppas du ska tycka att denna spellista är så bra att du vill spela den om och om igen.

Ladda ner musiken till din iPod

I ett tidigare inlägg tipsade jag om Easy YouTube video downloader som ett sätt att konvertera musiken till mp3-filer. Nu på senare tid har den krånglat för mig vilket gjort att jag sökte efter andra alternativ. Det jag hittade var xVideoServiceThief, istället för att köra ett plugin till webbläsaren så är detta ett windowsprogram som du laddar ner och installerar på datorn. Fördelen med att använda detta program istället är att du kan enkelt importera en lista med videoklipp som du vill konvertera och programmet konverterar sedan dessa på ett kick!

1. Ladda ner och installera xVideoServiceThief. Det kan hända att den klagar över att man ska köra den som admin, men har du bara fått den till att uppdatera till senaste versionen så ska du kunna köra den som vanligt.

2. Spara ner länkarna nedan till en textfil och välj ”select url’s file”. Vips så har du konverterat samtliga videos ovanför till mp3-format.

http://www.youtube.com/watch?v=wNBoVx0wO6I

http://www.youtube.com/watch?v=lDq3P6fZqiA

http://www.youtube.com/watch?v=iu0gi7Z66jQ

http://www.youtube.com/watch?v=JCja-dHi6NI

http://www.youtube.com/watch?v=-d_PZikUT2I

http://www.youtube.com/watch?v=5qWt_w0s_L0

http://www.youtube.com/watch?v=RFceXxntkQ8

http://www.youtube.com/watch?v=saCrCyTVi34

3. Vill du vara lite fancy så kan du skapa ID3-taggar för filerna med tex. Mp3Tag.

Med dessa åtta remixar har du ett 41 minuter långt löppass att se fram emot!

Det är mycket meck för att få till en playlist, först ska man in i itunes och hitta bra låtar som man kan skapa en playlist av, sedan ska man synka över allt till ipod/iphone eller vad man nu har. Allt detta krångel brukar leda till att man kör sin a gamla låtar pass efter pass. Nu när man kan synka över musiken trådlöst så blir det lite lättare. Men har man ingen bra musik så hjälper det inte hur enkelt det är att föra över musiken.

En enkel lösning skulle förmodligen kunna heta Spotify. Men om man nu inte har tillgång till Spotify så kommer här ett annat tips – YouTube! Där kan man hitta allt, och det innefattar även färdigsnickrade mixar perfekt för din nästa löprunda. Svårigheten är bara att hitta guldkornen i denna gigantiska videosoptipp som det ändå är till stora delar. Eftersom är oftast är mixar som någon har snickrat ihop hemma så berukar själva videoinnehållet inte vara särskilt bra, många gånger är det bara en bild. Springer man utomhus så är det inget problem, men har man ett fancy löpband som man kan koppla in sin idevice så kan det vara kul att ha video att titta på också.

Här uppenbarar sig istället ett annat problem, hur får jag över musiken från youtube in i itunes och därefter in i ipoden? Enkelt! till webbläsaren Firefox finns nämligen en jättebra plugin som du kan spara ner musiken till antingen mp3 eller mp4 filer – Easy Youtube video downloader.

Så det första du ska göra är att ladda ner och installera detta tillägg. När det är installerat så kommer du att få en länk under varje video som genererar en nerladdningsbar fil i det format som du väljer.

Nu har du alla verktyg för att ge dig ut på skattjakt efter de bästa mixarna på tuben.

För att ge dig en smakstart så delar jag med mig av 10 svängiga guldklimpar som jag rekommenderar. Klicka på direktlänkarna under klippen för att komma till Youtubesidan där du kan spara ner musiken.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Hottest Dance Songs 2011-2012 av bestdancesong (11:48)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

REMIX 2012 (1) av Marcelvidaloka (4:08)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

REMIX 2012 (2) av Marcelvidaloka (5:01)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Music ”mashup” 2011 av Marcelvidaloka (4:32)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

New House Music 2011 2012 Club Mix av PeeTeeOfficial (58:29)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

House Music Mix The Workout av TheMusikVault (1:01:17)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Electro & House 2012 Special Dance Mix 7 av ElectroBootlegMusic (39:37)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Electro & House 2012 Dance Mix #56 av ElectroBootlegMusic (30:22)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Electro & House 2012 Big Room Party Mix #55 av ElectroBootlegMusic (13:23)

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Electro & House 2012 Party Covers Mix #54 av ElectroBootlegMusic (29:34)

Söktips, För att enklare hitta det du söker efter så kan du filtrera på klipp över 20 min + musik. Vill du ha ny fräsch musik så ange att du vill bara ha resultat från denna månaden. Sortera på view count eller rating för att öka chanserna för att hitta guldkornen. Sökord som man kan använda är ”dance mix”, ”workout training”, ”running songs”

Hittar du inget bra på Youtube så är Soundcloud ett annat riktigt bra vattenhål för den som letar efter sköna mixar. Där kan man även ladda ner som mp3-fil direkt.

Har du tips på bra mixar som du hittat på Youtube eller Soundcloud? Dela med dig kommentarerna nedan!

av seasonal wanderer (CC BY-NC-ND

ITA Software är bra på mycket som en vital sak som man inte kan göra är att köpa självabiljetten. Då får man kontakta en resebyrå. I sökresultatet får man upp med rutten som man kan skicka vidare per mail. ITA Software är för övrigt ett bolag som blivit uppköpt av Google.

Obs! Jag är ingen som helst expert på ITA software, vill man ha riktigt experthjälp rekommenderar jag att man går in på forumet Businessclass.se och frågar där. Ett annat forum man ta hjälp av är internationella Flyertalk.

Är det den absolut billigaste flygbiljetten du är ute efter så är detta förmodligen inte rätt verktyg för dig. Däremot är den utmäkt när man vill leta upp lite mer udda flygförbindelser. En annan bra sak är att du det antalet miles, vilket kan vara använbart när man vill samla frequent flyer miles.

Sökformuläret

Det första vi ska göra när vi kommit in på ITA software är att klicka på ”advanced search options” och sedan ”advanced routing codes” för att få upp sökformuläret nedan. Du kan också välja fliken ”multi-city” om du vill göra en sk. open-jaw resa med hemresa från annan ort. Eller göra en resa i flera etapper.

A: Tidigare sökningar som du gjort, praktiskt om du vill söka på nytt eller gör en liten justering på en gammal sökning.

B: Här skriver du in varifrån du vill åka. Tex. GOT för Göteborg, Både stad eller flygplatskod fungerar.

C: Routingkoder för utresan. Mer om detta nedan

D: Destination, vart du vill åka, fungerar på samma sätt som fält B.

E: Motsvarande routingkoder för hemresan.

F: Kalendersökning om du vill se om det finns billigare resor mellan andra datum.

G: Datum när du vill åka. Man kan även precisera vilken tid på dygnet man vill åka.

H: Datum för hemresa.

I: Klass, om du vill åka economy, business eller first.

J: Om du vill tillåta flygplatsbyte.

K: Sales city. Åker du från Sverige kan du välja att låta detta fält vara tomt. Men om du väljer att söka på biljetter mellan två andra länder så kommer priset att visas i utländsk valuta. Jag brukar alltid skriva in min ort Göteborg i detta fält så for man alltid upp priser i svenska kronor.

Routingkoder

Det är routingkoderna som är hela hemligheten till att hitta just den flygrutt som du är ute efter. Det är också här som gör att det blir lite krångligt för koderna är inte helt logiska och följer inte de parametrar man är van vid från andra sammanhang. Notera speciellt mellanslaget efter ”/” nedan.

• På ITA software finns utförlig hjälp om routingkoderna.
• På SAS webbplats kan du läsa mer om Eurobonus och de olika bokningsklasserna inom Star Alliance.

Exempel

Flyg till New York via Köpenhamn med Star Allience

Du vill åka till New York så snabbt som möjligt. Eftersom du är medlem i Eurobonus så vill du åka med Star Allience. Du vill även åka via Köpenhamn och i Köpenhamn vill du inte vänta längre än 70 minuter på anslutande flyg.

CPH / maxdur 720 ; alliance star-alliance ; minconnect 70

Flyg från London till Tokyo non-stop i första klass

Man får snabbt svaret att de enda bolag som flyger non-stop till Tokyo är Virgin, ANA, British Airways samt JAL. Lägger vi dessutom till / f bc=f så får man fram att det finns flyg i First class med samtliga utom Virgin. Detta beror på att Virgin använder klasserna J, D, R, Z för sin motsvarighet ”upper class”.

N / f bc=f

Från Frankfurt till Singapore med Airbus A380

Du har hört talas om att det går en linje mellan Frankfurt och Singapore med världens största passagerarflygplan Airbus A380. För att luska ut vilka flighter detta är kan man använda sig av följande sökning.

N

Du får då fram alla direktlinjer mellan dessa två städer. Eftersom det bara blir åtta träffar så ser man snabbt vilka som trafikeras med A380. Om du redan råkar veta att det är Lufthansa och Singapore Airlines så skulle du kunna skriva:

LH,SQ

Eller om det är en speciell flight som du vill åka med:

LH778

Jag hoppas dessa tips har gett dig några idéer om hur du kan planera in din
nästa drömsemester.

Även om instagram-appen är lättanvänd och man kan surfa runt hyfsat enkelt bland bilderna så är det också en begränsning. Instagram lever i sin egna lilla bubbla. Det finns bara för iphone och fungerar nästan bara inne i telefonen också. Det man kan göra är att skicka länkar till andra, som min bild Göteborgsväder via t.ex Twitter. Problemet är att därifrån så kommer du inte vidare. Du kan inte lägga till en kommentar, det går inte att följa personen från webben. För att kunna göra det så måste du använda appen. Lyckligtvis så finns det några trix för att släppa ut instagram ur sin isoleringscell.

Större bilder – enklare och snabbare navigering

Sitter du på en Mac ska du absolut överväga att köpa InstaDesk. Instagram för din Mac. Det kostar 15 kr och kan köpas i Mac App store.

I detta program kan du titta på instagrambilder i högre upplösning än i telefonen, kommentera bilder, spara bilder, skapa album, visa bildspel och mycket mer. Vad man däremot inte kan göra är att ladda upp bilder. Det sätter instagram stopp för. Men för nästan allt annat är det riktigt bra. Rekommenderas.

Släpp lös dina bilder

Vill du dela dina instagrambilder med andra tjänster eller bara spara bilderna som backup för åt eftervärlden så finns det några knep att ta till.

Instaport låter dig exportera samtliga bilder du har i instagram. Har du riktigt många går det också att filtrera ut ett visst antal bilder eller bilder tagna under en viss period. Superenkelt gränssnitt, två steg och vips så får du en zip-fil att ladda ner som innehåller alla dina bilder. Men det är bara ett problem, samtliga filer datumstämplas med dagens datum. Detta är inte optimalt om vi senare vill importera bilderna till t.ex flickr.

Copygr.am är en annan tjänst som gör samma sak som Instaport. Gränssnittet är lite mer förvirrande. Länken med zip-filen skickas per mail och försvinner efter en timme. Så du får vara snabb på att kolla din e-post. Men en sak gör de bättre, bilderna är datumstämplade med korrekt datum – det datum då bilden skickades upp till instagram. Därför rekommenderar jag att du använder Copygram istället för Instaport. Däremot så är EXIF informationen tom. Hur man löser det beskriver jag i nästa steg.

Fixa EXIF datum med Jhead

Ok, nu har du fått ut alla dina bilder, ”modified date” är rätt men EXIF-informationen är tom. Beroende på hur du vill använda bilderna kan detta ha betydelse. Om du t.ex. vill ladda upp alla bilder till Flickr så kommer det se ut som att alla bilderna togs idag eftersom de saknar EXIF. Detta kan man lösa enkelt genom CLI verkyget Jhead.

1. Ladda ner jhead.exe från denna sida. Det finns även versioner för Mac och linux. Spara filen i c:\windows\system32 så man kommer åt den från alla kataloger.
2. Öppna kommandotolken (cmd). Skapa EXIF på alla filerna genom att skriva följande i katalogen som innehåller bilderna:

   jhead -mkexif *.jpg

3. Sätt datum i EXIF från modified date på filerna genom att skriva:

   jhead -dsft *.jpg

Alla dina bilder har nu rätt datumangivelse i EXIF och kommer visas korrekt om du skulle ladda upp dem på flickr eller importera dem till Lightroom eller iPhoto eller liknande.

Rubriker och kommentarer

Tyvärr så får man inte med sig bildtexter eller några kommentarer. Positionsdata om var bilden togs kommer förmodligen inte heller med.

Ett sätt att hämta ut rubrikerna är att surfa till sin sida på Statigram och sedan klipp-och-klistra texterna. Inget roligt jobb om man har flera hundra bilder. Men har man bara ett handfull bilder så är det genomförbart. Med mycket möda har jag på detta sätt lyckats importera alla mina instagrambilder till min fotoblogg.

Fler verktyg till instagram

Statigram som jag nämnde tidigare är änvändvart och man kan få ut en massa rolig statistik som vilken bild som är mest poppis, vem man ger och får mest likes av. Man kan även se vilket filter som man använder mest (Hefe i mitt fall) och vilket filter som blir utmobbad.

StickyGram gör magneter av dina instagram. Inget för mig men kanske kul för några.

Två av mina tasks i ifttt.

Blurb tror jag på däremot. Gör fotoalbum av dina instagrambilder! Kommer absolut beställa ett när jag väl får ihop lite fler bilder. Gränssnittet för att välja bilder och göra layouten är föredömligt enkelt och snyggt.

ifttt If this then that. När jag hörde talas om detta första gången lär det hur bra som helst. Yahoo pipes fast enklare för den som känner till det. Man skapar helt enkelt olika tasks som triggas vid olika händelser. Tex. posta en bild till instagram > gör backup på den till Dropbox. Kolla receptsamligen för tips på vad man kan göra. Först lät det perfekt – skicka ett mail till min fotoblogg varje gång som jag postar till instagram. På det sättet hade jag hoppats på att jag automatiskt kunde uppdatera min fotoblogg med bilder från instagram. Problemet är bara att jag skulle behövt skicka bilderna som attachments, nu kommer de bara som en länk i mailet. Skulle kanske gå att lösa så att scriptet som läser in mailen tankade bilden från nätet istället för via bilaga. Men det är inget som jag är direkt pigg på att gräva vidare i.

Extragram Webbvisare för instagram som liknar Statigram. Du kan se, kommentera och gilla bilder. Har även en funktion för att visa bilder med hjälp av karta. Du kan se alla bilder tagna i Göteborg t.ex.

Wallgram Skapar bakgrundsbilder av dina instagrams.

Instabam Ibland är det enklaste också det bästa. Instabam låter dig se foton tagna i närheten av där du befinner dig. Den kräver positionsdata vilket gör att den kanske inte vill fungera på din dator. Man önskar att man skulle kunna fylla i plats manuellt om den inte får någon GPS position. På telefonen fungerar det bättre men det blir ganska plottigt. Ändock en trevlig funktion för dig som är nyfiken på vilja instagrams som postats där du är.

Vill du ha ännu fler instagram tjänster? Instagramers har postat en infographics på över 60 olika tjänster.

Eftersom det var på kvällen så blev mina bilder allt annat än bra. Men jag hoppas ändå de kan fånga lite av stämningen.

Scrolla till slutet för att se mitt videoklipp!

Gamla och nya instrument i harmoni.

Bra blås!

Barcelona, en fredagskväll.

Grymma Pullup Orchestra, se mitt videoklipp nedan.

Nere vid strandpromenaden bort till W Barcelona.

Svetten lackar på de två dansöserna.

Spontandans!

Enligt programmet skulle de sluta spela kvart i elva, men jag tror minsann att några av banden höll på längre än så. Publiken gick minsann inte hem när musiken hade tystnat. Tvärtom verkade allt fler söka sig ner till strandpromenaden för att hänga. Var man sugen på öl så fanns där halvsuspekta snubbar som gick runt med 6-pack och sålde.

Efter en sväng bort till W Barcelona så gick jag hemåt runt midnatt. Jag befann mig trots allt en bra bit ifrån mitt hotell. Det var bara att traska genom den 1200 meter långa La Lambla hem. Som en av kanske världens mest kända gator så var det inte konstigt att det var fullt av liv och rörelse också på denna gata även om det började bli sent. Här kan man se diverse olika gatuartister av högst varierande kvalité. Man förstår varför det tar en siesta för att kunna orka hålla igång hela natten.

Folk som hänger nere vid strandpromenaden.

Folkmassa. Hotellet W Barcelona i bakgrunden.

Bra drag.

Klicka för att se inbäddat filmklipp.

Som ni ser på mitt lilla videoklipp som jag filmade så är det ett helt annat drag i publiken än vad man är van vid att se här hemma. Det var riktigt kul att se! Pullup Orchestra är för övrigt ett 10-mannaband från Schweiz.

Hoppa bara av vid tunnelbanestationen Drassanes (linje L3), ta sikte mot Columbus-monumentet och du är där.

Fairline Squadron 74.

Vi börjar lite lätt med en Fairline Squadron. Med sina 74 fot som jag misstänker att det är så hade hon varit högt respektabel i Göteborg. Men här är det bara en liten fisk i mängden. Den platsar inte ens i topp 10.

Hamnen, med hotellet W i bakgrunden.

Vill man vara riktigt aktiv så kan man gå runt alltihop och komma ner till stranden som ligger långt där borta vid W Barcelona. En av stans mest ikoniska byggnader. Där nere finns även en väldigt trevlig strandpromenad där man kan se folk åka runt på inlines.

Som sagt, här finns lite större båtar än vad man är van att se hemma i Göteborg.

Marhaba. Inte den vackraste båten med ganska lång. 107 fot.

Fortunato. En av de största i hamnen. Tydligen så går den även att chartra.

M/Y Fortunato

• Längd: 62,33m (204 fot)
• Passagerare: 14
• Besättning: 16
• Byggnadsår: 2000
• Mer info på Superyachts

Beyond the sea, 116 fot (35m).

JeMaSa och Fortunate Sun.

Båten i mitten är en Azimut 105.

Archimedes. Dök upp lika snabbt som hon försvann.

M/Y Archimedes

• Längd: 67,75m (222 fot)
• Passagerare: 8
• Besättning: 10
• Byggnadsår: 2008
• Mer info på Superyachts

Okänd yacht som jag bara kunde se på avstånd.

Pelorus, Barcelona. Ägdes tidigare av Roman Abramovich.

M/Y Pelorus

• Längd: 115m (337 fot)
• Passagerare: 18
• Besättning: 42
• Byggnadsår: 2003
• Mer info på Superyachts

Vill du se fler bilder på megayachts som passerat Barcelona genom åren så rekommenderar jag tråden Yachts in Barcelona på YachtForums.

Barcelona är även en av världens största hamnar för kryssningsfartyg. Tyvärr så fanns det inga båtar av den typen inne när jag var där.