Kristina Persson

Seg i kroppen

Stina — Sun, 13 May 2012 20:58:11 +0000

Har haft känningar i vänster baksida lår och rumpa i en vecka nu. Känns när jag sitter, står, springer och cyklar. Vet inte riktigt vad det kommer ifrån, om jag gjort något speciellt. Kikade i min Funbeat och såg att jag sprang mer förra veckan än vad jag brukar göra, kanske det är det.

I alla fall så var jag anmäld till träningsdag uppe på Aktiverum i Helsingborg igår. Min vän Maria är medlem där och de hade ett litet event där igår, Hard Body & Strong Soul kallade de det för. Vi började dagen med en väldigt speciell stretchklass, Mindful in motion, som inte liknade något jag gjort tidigare. Roligt att prova nya saker! Efter första klassen bjöds det på frukost LCHF-style, en mycket mumsig sådan. Sen följdes en föreläsning om kost, vilket kan vara väldigt svårt. Det finns så många olika rön och alla har vi olika övertygelser vad vi mår bra av att äta. Sen var det dags att ge sig ut i det skånska vårvädret (iskallt, blåst och regn i luften) och köra lite djungelgym =). Stationsträning med övningar som att klättra i träd, hänga upp och ner i ringar, välta däck, dra runt med ett gäng vikter. Riktigt roligt var det och i vissa stationer fick man utmana sina rädslor lite! Efter en timme i kylan var det ganska skönt att komma in och köra en djupavslappningsklass, Meditation skvalpning kallade de det för. Vi parades ihop två och två och hjälpte varandra att få våra muskler att helt slappna av. Riktigt skönt var det! Sen var det dags för raw-food lunch, och även om alla klasserna var kanonbra var nästan lunchen dagens höjdpunkt! Fantastiskt gott! Recepten utlovades, så vi får väl se om man lyckas få till något sen. Efter lunch körde vi en kettlebell klass och sen avslutade vi med cy-yo, dvs en kombinationsklass cykling och yoga. Min känning i rumpa-lår gjorde sig påmind hela eftermiddagen, särskilt under cyklingen, då det var riktigt plågsamt i början. Men trots det var jag riktigt nöjd med dagen, det var verkligen kul att testa på lite nya klasser och utmana sig lite!

Idag var det dags för söndagsklasserna spinning/cxworx. Härlig stämning idag som fick mig att ta i mer än vad jag egentligen orkade, härligt! Malmö visade sig från sin bästa sida när jag gick från gymmet, så det blev en liten extra runda i parken innan jag utmattad slängde mig i solstolen på balkongen!

Muffinsbak

Stina — Thu, 03 May 2012 20:55:20 +0000

Hann med att baka lite matiga muffins som är lite lagom som mellanmål under ledigheten med. Basen var på dinkelmjöl, havregryn, äggvita, solrosfrö och linfrön, sen gjorde jag två olika smaker, en variant med äpple/kanel och en med pepparkakskryddor (äääälskar pepparkakssmak så det håller året runt för mig!). Slängde ihop enkelt på en höft och de blev hur mumsiga som helst, förutom att halva muffinsen sitter kvar i pappret =)

I-lands problem…

Stina — Wed, 02 May 2012 18:18:10 +0000

Så perfekt att tima in de första riktiga vårdagarna när man är ledig! Det har varit helt underbart att kunna vara ute och njuta av solen. Har även passat på att jogga lite. Jag har en Garmin Forerunner 305 som jag har haft något år, gillar att hålla koll på hur långt, hur fort, puls och det där. Det som är frustrerande med den är att den tar en hel evighet på sig att hitta satelliter. Hann att jogga 2km innan den kom igång i måndags, irriterande! Helst vill jag ju inte jogga en meter utan att det ”räknas”, hihi! Kan ju använda lite olika appar i telefonen, men då har jag ju inte pulsen. Egentligen spelar det ju ingen roll, då jag varken har plan eller mål med springandet, men det är kul att registrera ändå! Dagens i-lands problem?

Kroppskontroll

Stina — Sun, 29 Apr 2012 15:24:53 +0000

En vän postade denna video på Facebook. Jag blir så imponerad av människor med en sådan fantastisk kroppskontroll. Kan ju säga att mitt lilla yogaprogram jag kör här hemma inte påminner om detta någonstans =D. Imponerade och en riktigt vacker konstform. Och inte minst inspirerande!

Planera träningen?

Stina — Wed, 25 Apr 2012 20:04:58 +0000

Jag spenderar hyfsat med tid på gymmet. Ändå så känner jag mig långt ifrån vältränad. Jag är inte stark och jag är inte uthållig. Saknar känslan av att känna mig stark, känna mig vältränad. Jag sitter och funderar på hur skruva upp träningen utan att det känns som en massa måsten. När det blir måsten blir jag lite barnsligt upprorisk och tappar nästan lusten då. Jag använder mig ju av Funbeat och där har jag regelbundet lagt upp lite mål, senast hade jag som mål att göra en viss tid yoga hemma, tidigare har det varit löpning, chins, dips och armhävningar. Det har funkat bra, men samtidigt har det stundtals känts stressande. Jag gillar att göra saker på känn. Men samtidigt är det svårt att göra förändringar på känn. Istället för mål över ett antal veckor kanske jag ska börja veckoplanera träningen? Hur gör ni?

Jag är en sucker för mysiskläder när jag tränar och äääälskar mina grå nike mysisshorts. Har velat hitta i fler färger, men inte hittat. Gissa om jag blev glad när Stadium hade fått in dessa fina ljusblå =)

Vilovecka

Stina — Sun, 15 Apr 2012 19:55:39 +0000

Det blev en litet oplanerad vilovecka denna veckan. Jag har istället varit lite kreativ och målat lite hemma, varit lite social och igår smällde 39 graders feber på mig. Insåg att jag inte skulle klara att hålla mina klasser idag. Inte helt lätt att hitta vikarier till dagen efter en lördag kväll, tur att man har grymma kollegor som kan hoppa in i sista minuten =) Nu har febern släppt och jag hoppas att vara igång imorgon igen! Har inte kört Bodycombat på två veckor nu, och jag är så taggad att köra imorgon!

Cykelklass

Stina — Mon, 09 Apr 2012 08:08:56 +0000

Jag satt ju och pusslade ihop en ny klass inför förra söndagen. Klassen kändes ok, men gjorde lite småjusteringar ändå till gårdagens klass. Tänkte dela med mig musiken här ifall någon skulle vara intresserad =)

Pleasure Seeker – Naked music
My way (Pistols’ Dancehall Dub) – Limp Bizkit
All my life – Foo Fighters
No Light, No Light – Florence + The Machine
Never let me down again (Erik Pryds Remix) – Depeche Mode
Links – Rammstein
Lick it – Kaskade & Skrillex
Dance with me – Day Din
Erafurx – Diana Dee
Rocket Science – The Pimps
Since I left you – The Avalanches
Beutiful – Mandalay

Påskledighet

Stina — Sat, 07 Apr 2012 15:06:48 +0000

Riktigt skönt med lite lediga dagar! Det började bra igår med strålande sol, och jag hann med en liten löptur medan det var fint. Fortsatte med lite yoga framför datorn när jag kom hem. Jag har ju satt upp ett mål att köra 375 min yoga på 30 dagar på Funbeat, och det har funkat ganska bra. Det är ju bara ett 25 minuters program, så det är ganska lätt att klämma in det. Känner mig lite mjukare i kroppen i alla fall, och det var ju det jag ville ha ut av det.

Idag har det varit helvila och njutit av att inte göra många knop. Ikväll blir det påskmiddag hos systern och imorgon kör vi igång träningen igen med Cykel och Cxworx! Kom och träna bort påskgodiset vet ja =)

Lite vårtecken!

Stina — Wed, 04 Apr 2012 17:52:55 +0000

Solen tittade fram idag, och som jag längtar efter våren! Fotat en del vårtecken de senaste dagarna, solstol på plats på balkongen, gympadojjor på, blommor har slått ut i parken och lite vårshoppinglust som slog på i lördags =) Det sistnämda funkar i och för sig året runt, men lite speciellt ändå att strosa runt på stan i vårsol!

Härlig träningsvärk i ryggen efter gårdagens vända i gymmet! Gillar den känslan, som sagt måste prioritera det lite bättre än vad jag gjort på senare.

Ni får ha en fortsatt trevlig kväll!

Gymträning

Stina — Tue, 03 Apr 2012 22:10:45 +0000

Har kommit av mig lite med styrketräningen. Ambitionen är att hinna med en snabb sväng innan jag kör klasser, men kommer ofta iväg i senaste laget och det blir antingen väldigt kort eller ingenting alls. Måste börja prioritera om =)

Wörd