Конечно же Вы слышали, что к процессу еды относятся:

• Что и сколько Вы едите
• Порядок приёма пищи
• Время приёма пищи
• Ваше настроение и обстановка во время приёма пищи

Существует основа — несколько проверенных Принципов и Правил,  придерживаясь которых Вы будете Здоровыми и Стройными!

Эти основы вызовут у Вас интерес и помогут по-новому посмотреть на свой рацион и выбрать более подходящие продукты.

Что Вы узнаете на вебинаре?

1. Что губительно для приема пищи?

2. Как и сколько раз надо принимать пищу.

3. Какие продукты лучше сочетать, а какие кушать разделять?

Прослушав вебинар «Магия Стройности» Вы узнаете, как нормализовать пищеварение.  А это обязательно улучшит Ваше самочувствие и повысит уровень Вашей энергии.

Конечно же Вы слышали, что излишний вес накапливается по разным причинам, хотя нередко главной причиной становится несбалансированное питание.

Система рационального питания вызовет у Вас интерес и поможет по-новому посмотреть на свой рацион и выбрать более подходящие продукты.

Вы узнаете:
1.Когда нужно есть?
2.Как и сколько раз следует принимать пищу?
3.Вредные и полезные сочетания продуктов.

Вход по ссылке: http://bit.ly/2February

Прослушав вебинар «Магия Стройности» Вы узнаете о принципах и правилах, которые позволят нормализовать пищеварение и окажут положительное воздействие на общее самочувствие.

2 февраля в 21-00 по Москве нажмите на ссылку http://bit.ly/2February , в нижней строке «Enter Guest Name» введите своё Imya и Gorod ЛАТИНСКИМИ буквами, затем нажмите Enter.

Приходите, будет интересно и полезно!

• Как Вы начинаете Свой день?
• Как Быстро Похудеть?
• Стройность навсегДА!
• Как Сохранить Здоровье в Стрессах?

От того, как Вы начинаете день, во многом зависит, как он пройдет. Давайте сделаем утро добрым и бодрым.

Подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, хорошей погоде, любимой одежде. Разрешите не делать что-то из ранее запланированного или, наоборот, пообещайте себе сделать то, что давно откладывали.

Прямо после пробуждения начните излучать Любовь!  Если вы пошлете любовь человеку, от которого зависит что-то для вас важное, он отнесется к вам благосклонно, даже если ваши отношения очень натянутые. Послать кому-то Любовь не сложно. Для этого просто представьте в центре груди источник света,например, сверкающий драгоценный камень. Глубоко дышите и увеличивайте сияние. Потом мысленно слепите из этого Облака Любви шарик и пошлите его на свое рабочее место или любому знакомому и даже незнакомому человеку. Это займет каких-то 5 минут, но то, о чем мы думаем, то и привлекаем в свою жизнь.

Привлекайте любовь!

Встав с кровати, первым делом отправляйтесь на кухню и выпейте стакан воды. Вода запускает отток желчи из желчного пузыря и дает клеткам необходимую после ночи влагу.

Независимо от того, какое сейчас время года, откройте окно на 5 минут. Свежий воздух проникнет внутрь квартиры и «вынесет» с собой на улицу не только ночной воздух, в котором так мало кислорода, но и накопившуюся негативную энергию.

Как быстро разбудить своё тело? Контрастный душ. Смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, вы почувствуете себя значительно бодрее. Опыт показывает, что первые раз-два непривычно обливаться прохладной водой, но организм быстро привыкает к

Пришло время завтрака. Даже если вы сидите на диете, завтракать нужно обязательно! Но не чашкой кофе с бутербродом и не вчерашним ужином. Приготовьте себе кашу с фруктами, сварите яйцо или замешайте творог со сметаной. Все, что вы съедите до 9 часов, на фигуре никак не отразится, а энергией Ваш день зарядит.

Не спешите, выйдя на улицу, ловить сразу же маршрутку. Если позволяет время, пройдитесь пешком остановку. Такие пешие прогулки – не только приятное начало рабочего дня на свежем воздухе, но и отличная профилактика нарушений кровообращения и инсульта.

Пришли на работу?

Хорошего вам дня!

Если Вы последуете этим простым советам, он именно таким и будет!

• Вебинар «Магия Стройности» 2 февраля.
• Как Сохранить Здоровье в Стрессах?
• Как Быстро Похудеть?

Как Cебе Помочь, находясь в ситуации с негативными переживаниями? Слово не воробей, и Вы уже сказали или сделали то, о чем тут же пожалели.

Давайте рассмотрим действенные инструменты.

1.  Помните, это не о Вас! 

Когда человек говорит или делает что-либо обидное или неприятное для Вас, это является отражением его внутреннего состояния. Его утверждения основаны на его эмоциях, опыте и уникальном мировоззрении. А Вы стали Мишенью в этот момент.

а) Эго. Некоторые будут критиковать Вас, чтобы «подкормить» свое эго. Хотят возвыситься над Вами и почувствовать свое первенство и превосходство.

б) Нетерпение. Нетерпеливым людям также свойственно делать обидные резкие замечания. Например, если, по их мнению, Вы должны были завершить какое-то действие через 5 секунд, а потратили целых 10, то наверняка

услышите нечто вроде «Ты что, уснул?!». Это не имеет отношения к вам. Помню, как на своей первой официальной работе в Макдональдз менеджеры смены как мантру повторяли: «Почему так медленно работаете?». Поначалу дико напрягало, но потом перестали обращать внимание, ведь работали итак как можно быстрее.

в) Влияние детства. Многие из тех, кто критикует Вас, выросли в окружении, где их резко критиковали и часто отвергали. Они автоматически повторяют шаблон.

2. Усваиваем уроки. 

В большинстве случаев на Критике и отказе можно Учиться. Если пропустить резкость, грубость, преувеличение мимо ушей и найти полезное зерно в критике, то научиться Создавать Свое настроение, самооценку, состояние вне зависимости от того обстоятельства, принимают вас или отвергают. Используйте такую ситуацию как толчок к улучшению. И мысленно поблагодарите  критиков. Не бывает ошибок, бывает только ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.

3. Смеёмся

После того как пройдет первый шок, «включите» юмор и посмейтесь от души! Добрая ирония и смех — это то, что доктор прописал.

4. Не позволяйте кому-либо помешать Вам в достижении желаемых результатов, остановить Вас в движении вперед и вверх.

Жизнь зачастую тестирует нас, проверяет, насколько целеустремленно мы идете своим Путем. Если Вы делаете то, что любите (не причиняя вреда другим), ориентируйтесь на один вопрос: «Сделал ли я этой ситуации все, что мог?».

И не надо требовать от себя больше, чем вы можете в данный момент.

5. Помните о других.

Уважайте Чувства Окружающих вас Людей. Конечно, нужна обратная связь, и критика иногда нужна (кому что). И все же многих из нас можно уличить в «перегрузке», когда речь идёт о семье или о работе. Мы сами говорим слова, которые не хотели бы услышать от других. Мы нетерпеливы и забываем, за какой период времени сами научились делать то, что от других требуем в совершенстве и сразу.

Что делать, если не получается отбить яростную атаку негативных переживаний? Сесть и разобрать  ситуацию по полочкам с позиции «Что здесь для меня важно», а если не получается справиться самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. То, на что раньше уходили годы, проходит за месяцы…недели… дни! Сейчас речь может идти о часах, а иногда и минутах! И будете Чувствовать себя  при этом прекрасно!

Даже негативные переживания — ступени Вашего Пути, благодарите себя и других за каждый новый шаг вперед.

Трудитесь над сокращением времени, которое вы тратите на негативные эмоции, и вы повысите качество своей жизни и значительно улучшите Здоровье!

• Как Быстро Похудеть?
• По осени курить бросают
• Как Вы начинаете Свой день?
• Вебинар «Магия Стройности» 2 февраля.

Что нам даёт крахмал в питательном отношении?
На английском слово крахмал «старч» — означает «клей».
По-латыни крахмал — «амулон». Корень «амил», используется во всех словах, где обозначается присутствие крахмала.
Крахмал — это очень длинный и тяжёлый полимер, типа нейлона или дидерона для женских колготок или полиэтиленовых целлофановых пакетов,
Не многое отличает крахмал от обычной бумаги. Именно поэтому крахмал используется как обойный клей.

Крахмал в Древнем Египте использовался, чтобы склеивать папирус.
Раньше для оклейки обоев пользовались самодельным клейстером, просто разводя муку горячей водой.

Каждая хозяйка знает, что крахмальная еда сохраняет все свойства клея. Попробуйте отскрести от тарелки засохшую картошку или кашу.

Без горячей воды и тёрки это невозможно, настолько крахмальная еда твердеет и превращается в цементный состав.
Цементирование разведенного крахмала происходит от потери первоначально добавленной горячей воды. Это процесс высыхания — «цементирования» составляет суть и черствения хлеба.
Потребление крахмальной пищи требует дополнительного питья воды. Крахмал связывает внутреннюю воду, и такое впечатление, что дополнительное количество воды надо для растворения крахмала в организме.
А ведь, между прочим, этот органический клей идёт в человеческий организм, потребляется ежедневно. И хотя и расщепляется в кишечнике, но, как показывает вся практика человечества, — не до конца! Какая то часть крахмальной пищи поступает внутрь организма нерасщепленной, и с годами, и тем более с десятилетиями служит субстратом пресловутого «атеросклероза» и «остеохондроза», заклеивающего все сосуды и ткани организма.

Вы запомнили, где содержится крахмал? Пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, картошка, бобовые.

Вывод: чем меньше человек потребляет крахмалосодержащей пищи, тем он здоровей.

В среду 30 ноября в 19-00 по Киеву, в 21-00 по Москве.
Вебинар Артёма Ступакова «Хотите быть Стройными Всегда?»

Представьте себе, Вы просыпаетесь каждое утро, готовая выпрыгнуть из кровати, с нетерпением наслаждаясь наступившим днём, испытывая при этом превосходную энергию и радость.
Вебинар не только о коррекции веса, а прежде всего о СВОБОДЕ!
Вы узнаете, как создать Красивую и Здоровую себя.
Вы будете Наслаждаться Каждым Мгновением Своей Новой Жизни, чувствуя легкость и стройность Вашего тела.
И ЭТО СЧАСТЬЕ!
Вы готовы быть элегантной, желанной и свободной от комплексов?

Я помогу Вам.

Этот мастер-класс будет Вам крайне полезен, если Вы:

• Перепробовали все, что только можно и нельзя, но все равно продолжаете курить.
• Вы отчаялись и думаете, что вы бросить курить у Вас не получится.
• Вы соскучились за просветляющими осознаниями и открытиями.
• Хотите помочь близкого человеку понять себя и узнать как помочь ему.

На мастер классе я расскажу о методах избавления от табачной зависимости и Вы поймете КЛЮЧ, которым необходимо вооружиться для того, чтобы раз и навсегда вернуться к бестабачной жизни.
 

Телефон переключите на беззвучный режим, не на вибрирующий, а на беззвучный. Чтобы при входящих звонках не было ни мелодий, ни вибраций. Я убираю телефон на соседний стол, который находится за моей спиной и забываю о нем. Он лежит и не подает признаков активности

50 минут. Сконцентрируйтесь на одном деле. Никаких отвлечений. Никакой многозадачности, никакой проверки почты или просмотра веб-страниц. Вы можете сделать это, когда у вас будет 10 минут отдыха, или во время получасового перерыва.

10 минут. Используйте это время, чтобы полностью отключится от того, что вы делаете. Отойдите от компьютера и перекусите, выпейте воды или чая. Просто расслабьтесь на 10 минут и не работайте. Отдыхайте. Поставьте таймер на 10 минут.

30 минут. В получасовом перерыве вы едите. Рекомендуется делать 5-6 небольших приемов пищи в течение дня. Когда вы работаете отрывками 60-60-30, делаете перерыв как описано, это позволяет Вам питать свое тело и восстанавливать себя с помощью еды на перерыве в 30 минут. Вы – то, что вы едите и для надлежащей работы Вы не можете морить себя голодом и ожидать, что вы будете действовать на оптимальном уровне. Поэтому во время 30-ти минутного перерыва полностью отключитесь от работы. Поешьте. Расслабьтесь и освежитесь. Потянитесь. Никакой работы, совсем. Можно выйти на улицу, сходить в магазин, вынести мусор, помыть посуду, сделать зарядку. Стоит начать с трех таких циклов в день и затем перейти на четыре.

В конце дня Вы подводите итоги и приятно удивляетесь сделанным делам, приходит понимание простоты и эффективности вышеприведенного подхода. Скачать таблицу для ежедневного планирования.

Just do it!

Спасибо Эбену за очередное подтверждение, что все гениальное — просто.

Порадовал высокий уровень студентов, настроенность преподавателей на дальнейшие выступления и вопросы аудитории.

Спросили про «не вредно ли бросить курить сразу», про электронные сигареты и про эффективность одной лекции для отрезвления молодежи.

Рассказал, что 5-7 дневные курсы — это ГАРАНТИЯ избавления человека от вредных привычек. Одна лекция — здорово, но для результата надо больше времени.