Blog sức khỏe nam giới | Luôn cập nhật thông tin mới nhất

Thức ăn tốt cho việc chữa xuất tinh sớm nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 08:43:00 +0000

Xuất tinh sớm là một tình trạng rắc rối ở nam giới, đủ để làm tổn thương lòng tự trọng của họ, nhưng vài loại thảo mộc và thức ăn tốt cho nam giới có thể hữu ích trong việc giảm tình trạng này.

Xuất tinh sớm là một điều không hề muốn ở bất kỳ người đàn ông nào, nó làm suy giảm tâm sinh lý và thể chất của người phải đối mặt với nó. Một chế độ ăn uống phù hợp và sử dụng đúng các loại thảo mộc để hỗ trợ có thể góp phần cải thiện đáng kể triệu chứng này.

Có rất nhiều loại thảo mộc rất hiệu quả và phổ biến trong việc chữa các bệnh liên quan đến chức năng sinh dục của nam giới như:

Măng tây là một thảo dược rất phổ biến ở Việt Nam. Loại thảo dược này rất hiệu quả cho việc điều trị xuất tinh sớm. Măng tây còn được gọi với cái tên là Viagra thảo dược. Theo quan niệm của người Nhật, măng tây trắng là chất kích dục thiên nhiên. Lưu lượng máu lưu thông về các cơ quan sinh dục cũng như các dây thần kinh cảm ứng tăng mạnh khi bạn thường xuyên ăn măng tây. Nếu kết hợp măng tây với trứng, hàu, dâu tây (vốn là những thức ăn tốt cho nam giới hỗ trợ hoạt động tình dục)… sẽ phòng ngừa một cách hữu hiệu chứng xuất tinh sớm và không có khả năng cương cứng.

Anh đào là một loại thảo mộc tuyệt vời cho sức chịu đựng, sức mạnh và sinh lực đàn ông. Bởi các đặc tính kỳ diệu của nó nên anh đào được gọi là nhân sâm của Ấn Độ. Nó làm giảm bớt các vấn đề của xuất tính sớm và rối loạn chức năng cương dương tốt như nhau và hoàn toàn không có bất kỳ một tác dụng phụ nào.

Mucuna pruriens hoặc cowhage cũng là một loại thảo dược rất hiệu quả cho điều trị xuất tinh sớm. Nó là một loại thuốc kích thích tình dục, làm tăng chất lượng và khối lượng tinh dịch.

Pellitory hoặc anacyclus trong cây kim cúc (cúc vàng) không thể thiếu được trong chữa trị xuất tinh sớm, không những thế nó còn có thể được sử dụng cho mọi lứa tuổi.

Rễ của cây bạch chỉ đặc biệt được sử dụng cho mục đích y tế và chủ yếu là cho xuất tinh sớm. Dầu và kem tạo thành từ rễ cây bạch chỉ được sử dụng trực tiếp bôi lên cơ quan sinh dục nam để điều trị tình trạng chứng xuất tinh sớm này.

Ngoài thảo dược, thực phẩm cũng giúp chữa xuất tính sớm một cách hiệu quả. Ăn 2-3 tép tỏi nguyên hoặc trong các món ăn của gia đình cũng cho kết quả rất có lợi. Vài mẩu hạnh nhân ngâm trong nước qua đêm sau đó nghiền nát chúng ra vào buổi sáng rồi trộn với sữa ấm, bạch đậu khấu và gừng hoặc bột hạt tiêu đen uống hai ly một ngày đem đến hiệu quả rất rõ rệt trong điều trị xuất tinh sớm.

Hành tây cũng là một loại thực phẩm có hiệu quả cao trong điều trị xuất tinh sớm vì nó giúp tăng cường công năng của các cơ quan sinh sản. Hỗn hợp nho khô với sữa cũng có tác dụng tương tự. Đun sôi khoảng 30 gram nho khô với 200 ml sữa và uống trước khi đi ngủ cũng là một phuonwg pháp có hiệu quả cho điều trị xuất tinh sớm.

Cà rốt, gừng, trứng luộc, rong biển, chuối… cũng là thực phẩm tốt cho xuất tinh sớm. Các loại thức ăn tốt cho nam giới này giúp bổ sung magie cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày. Magie là một chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn, và tăng cường hấp thụ can xi. Ngoài ra còn "đóng góp" cải thiện nhu động tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu cho thấy, một trong những lý do hóa lỏng tinh dịch và chất lượng tinh binh suy yếu là thiếu các nguyên tố vi lượng magie.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Thực phẩm cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 08:23:00 +0000

(TNO) Một số chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm cho nam giới có khả năng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, theoHealthcentral.

Sôcôla đen rất tốt cho sức khỏe đàn ông - Ảnh: Shutterstock

Trong một bài viết đăng trên trang Oprah.com, tiến sĩ, bác sĩ Ridwan Shabsigh ở New York, Mỹ cho biết, thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới cũng có khả năng hỗ trợ sức khỏe tình dục.

Ông cho biết thêm, thực hiện chế độ ăn uống thích hợp, kết hợp với việc rèn luyện thể chất và duy trì trọng lượng khỏe mạnh là chìa khóa giúp cải thiện đáng kể sức khỏe "chăn gối".

- Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn được cung cấp đầy đủ kẽm. Nguyên do kẽm không chỉ liên quan đến việc tăng ham muốn tình dục mà còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Thực phẩm cho nam giới giàu kẽm bao gồm: hàu, mầm lúa mì, gan thịt bê, thịt bò, hạt bí đỏ, sôcôla đen, thịt cừu, đậu phộng và cua.

- L-arginine, một axit amin có thể giúp thư giãn các mạch máu và cho phép lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn. Thực phẩm giàu L-arginine bao gồm hải sản, quả óc chó, hạt vừng, sôcôla đen.

- Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sức khỏe cho các tế bào trong cơ thể. Cà chua, ớt đỏ, rau bina, bông cải xanh, nho đỏ là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Ngoài ra, sôcôla đen (chứa kẽm và L-arginine) cũng là thực phẩm chống oxy hóa rất tốt.

- Ăn đúng loại chất béo. Không nên loại bỏ tất cả các chất béo ra khỏi chế độ ăn uống bởi có một số chất béo rất cần thiết để giúp sản xuất hormone tình dục. Thực phẩm chứa chất béo tốt bao gồm: dầu ô liu, cá hồi và các loại hạt.

- Tình dục có liên quan đến béo phì, vì vậy cần áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và duy trì trọng lượng ổn định. Cơ thể khỏe mạnh có thể giúp tăng nồng độ testosterone, từ đó tăng ham muốn tình dục.

- Bất kỳ loại thực phẩm cho nam giới nào tốt cho tim cũng tốt cho việc lưu thông máu trong dương vật.

- Các loại thuốc, chẳng hạn như viagra, có thể là giải pháp tạm thời nhưng không phải là cách lâu dài để chữa trị rối loạn chức năng cương dương. Việc thay đổi lối sống theo hướng tích cực không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể, mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe đời sống tình dục.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Những thực phẩm tốt cho nam giới thêm “khỏe”.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 08:11:00 +0000

Trong điều trị xuất tinh sớm, nam giới ngoài việc tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ, uống thuốc đủ liệu trình thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy nên ăn thực phẩm cho nam giới gì chống xuất tinh sớm.

Những thực phẩm nam giới nên ăn

1. Hoa quả

Các loại quả - thực phẩm cho nam giới như: táo, táo tàu, dâu tây, dâu rừng.

Các chất axit amin, axit citric, axit malin, glucose, caroten, vitamin B1, B2,… có tác dụng thúc đẩy sự hưng phấn và khắc phục xuất tinh sớm.

2. Rau củ

Các loại rau củ như: hành lá, hành tây, tỏi tây, khoai tây, nấm.

Những loại rau củ này có tác dụng chống xuất tinh sớm, bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể nam giới trở lên khỏe mạnh, dẻo dai.

3. Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: gạo, ngô, bột ngô, lúa mạch, miến.

Trong các loại ngũ cốc này có chứa nhiều tinh bột, sắt, chất béo và vitamin có tác dụng bổ sung sinh lực, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả.

4. Các loại thịt

Các loại thịt - thực phẩm cho nam giới như: thịt lợn, thịt gà, thịt cá, thịt chó, thịt dê, thịt cừu, thịt chị bồ câu.

Trong thịt dê, cừu có tác dụng bồi bổ máu, bổ sung nguyên khí rất tốt cho nam giới. Nhìn chung, các loại thịt này có tác dụng làm ấm bụng, giúp cường dương và hỗ trợ cho việc chữa trị xuất tinh sớm rất tốt.

Những thực phẩm nam giới không nên ăn

Không nên ăn những thực phẩm có tính cay nóng như: ớt, tỏi, hạt tiêu, hồi, quế, nhãn, vải… Ngoài ra, không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá, ma túy và các chất kích thích khác, vì chúng làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn cương dương.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Bien phap dieu tri trieu chung yeu sinh ly

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 08:02:00 +0000

Phuong phap dieu tri trieu chung yeu sinh ly khong dung thuoc:

Chung bat luc can duoc phat hien som va dieu tri kip thoi moi dem lai hieu qua. Cang de tinh trang nay keo dai thi viec dieu tri cang de gap phai kho khan va hieu qua thap. Truoc het ban hay chia se nhung van de va rac roi trong doi song tinh duc voi ban tinh va tim ra huong khac phuc trieu chung yeu sinh ly nay. Thay doi cac “ky thuat” tinh duc co the la mot lua chon. Ngay ca khi ban dang bi chung bat luc, mot so “tu the” cung co the khien ban hai long.

Can phai co suc khoe tot:

De tang cuong suc khoe, an uong va van dong dong vai tro rat quan trong dieu tri trieu chung yeu sinh ly. Nen an du chat nhu thit, ca, rau, hoa qua, dac biet la gia do va hanh cu. Trong cu hanh (hanh hoa, hanh tay) co rat nhieu vitamin E, giup cho duong vat cuong cung nhanh hon. An uong tot ket hop voi the thao se giup cho co the khoe manh, nhat la doi voi nhung nguoi lam viec o van phong hay phai ngoi nhieu. Nen chon mon the thao phu hop voi lua tuoi nhu boi loi, cau long, bong ban, bong chuyen, tennis. Van dong the thao se giup cho nguoi ta giai toa duoc nhung cang thang ve than kinh - tam ly, giai toa duoc stress trong cong viec va cuoc song hang ngay. Tao khong khi vui ve trong gia dinh, vo chong yeu thuong nhau. Suc khoe tot, dau oc thoai mai, loai bo duoc stress se giup cho nam gioi du tu tin thuc hien chuc nang “dan ong” cua minh trong phong the.

Che do lam viec va nghi ngoi hop ly:

Khong nen lam viec qua suc dan den lao luc, lam viec ket hop voi nghi ngoi, tuan thu che do ngu, nghi trong ngay, neu cong viec qua cang thang nen doi cong viec khac phu hop hon voi tuoi tac va suc khoe. Khong nen dung cac chat kich thich (ruou, thuoc la, ma tuy…) vi ruou va ma tuy lam giam ham muon tinh duc, giam khoai cam va gay roi loan phong tinh.

Su dung cac bai thuoc y hoc dan toc:

De cung co va nang cao suc khoe. Nen su dung ca ngua, tac ke, bim bip, sao bien… ngam ruou trong 6 thang, truoc bua an uong 1 chen nho Neu ban da thu nhieu cach ma van khong the cai thien tinh hinh thi hay nhanh chong den gap bac si de duoc tu van va som dieu tri trieu chung yeu sinh ly.

Dung thuoc va phau thuat: Neu ban thuc hien nhung bien phap tren ma khong thay hieu qua thi can di kham de dung thuoc hoac phau thuat.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Chuc ban suc khoe!

Triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 07:56:00 +0000

Trieu chung yeu sinh ly hay roi loan cuong duong (ED-Erectile Dysfunction): La mot tinh trang khong co kha nang cuong cung duong vat, hoac khong duy tri duoc tinh trang do de dua no vao am dao trong luc giao hop do do khong lam thoa man duoc ban tinh.

Nguyen nhan va trieu chung yeu sinh ly:

+ Tuoi tac:

Cang lon tuoi thi cang de bi hon. O tuoi 70 so nguoi yeu sinh ly gap doi tuoi 40

Do yeu to noi tiet: Testosteron la kich to nam duy tri su phat trien cua duong vat, kich thich cac trung tam dieu phoi qua trinh tinh duc o nao. Khi ty le kich to nam testosteron huyet tuong giam duoi 2mg/ml (trung binh 6mg/ml) se lam giam hung phan va giam ham muon tinh duc.

+ Cac benh man tinh:

Benh Tieu duong chiem mot ty le kha cao, benh tim mach, suy than, suy gan, benh than kinh, tam than… Cac benh ve noi tiet nhu cuong giap, tang prolactin trong mau... Nhung benh do huyet quan, khiem khuyet cau truc duong vat... Benh do lao hoa

+ Phau thuat

Phau thuat o vung cot song, vung chau, cat tien liet tuyen... cung la nguyen nhan Trieu chung yeu sinh ly

+ Chan thuong va dung duoc pham:

Chan thuong vung dau, cot song, vung sinh duc... Thuoc men nhu thuoc an than, thuoc tri benh tam than, tri benh cao huyet ap, thuoc da day, loi tieu...

Ruou va thuoc la: La nhung nguyen nhan dang lo ngai, chi can 1 xi, hoac vai chuc dieu thuoc trong mot ngay keo dai trong vai nam la co the dua den tinh trang suy yeu sinh ly.

+ Yeu to tam ly:

Do than kinh cang thang, lam viec qua suc dan den stress. Trong thoi dai cong nghiep hien nay, nhieu cong viec kho, phuc tap doi hoi phai tap trung suc luc, tri tue cao de giai quyet cong viec mot cach co hieu qua. Qua trinh nay keo dai se dan den roi loan giac ngu, roi loan sinh ly va mat ham muon tinh duc.

Do cam xuc am tinh keo dai.

Cam xuc am tinh bao gom: lo so qua muc, nguoi nha bi benh nan y, gia dinh luc duc, hay cai co, thuong xuyen “com khong lanh, canh khong ngot”, con cai hu hong, cong danh trac tro, bat man voi cuoc song… Nhung nguoi lam viec khuat tat (trom cap, giet nguoi, tham o bot xen cua cong…) thuong co tam ly lo so, tinh than bat an dan den mat ngu, roi loan tam - sinh ly co the dan den liet duong.

Truy cap link ben duoi de tim hieu hon ve suc khoe man duc nam:

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Lo lang giu lua khi man kinh nam

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 04:40:00 +0000

Nhieu cau hoi ve man kinh va roi loan tinh duc sau tuoi 40 duoc dat ra cho Ths-BS Mai Ba Tien Dung (Pho Truong khoa Nam hoc, BV Binh Dan) va Ths-BS Ngo Thi Yen (Truong don vi Tu van tinh duc, BV Tu Du) trong buoi giao luu truc tuyen do Phap Luat TP.HCM to chuc ngay 18-6.

Quan niem an gi bo nay la sai lam, nhieu khi con hai than.

Trong anh: Mon tiet canh vit troi, ruou mat vit troi.

Hau het doc gia o lua tuoi sau 40 deu lo lang ve viec giam tan suat quan he vo chong va mong muon bac si tu van cho nhung “bi kip” de “giu lua”.

Nam, nu deu bi "man kinh"

Man kinh co nhung dau hieu nao? Dan ong co man kinh nam hay khong? Theo BS Ngo Thi Yen, man kinh la tinh trang cham dut kinh nguyet vinh vien. Tuy nhien, man kinh it khi xay ra dot ngot o mot thoi diem ro rang ma thuong sau mot thoi gian 2-5 nam - goi la giai doan tien man kinh voi bieu hien roi loan kinh nguyet va cac trieu chung khac nhu boc hoa (con nong bung mat, co, nguc), va mo hoi ve dem, met moi, kho chiu vo co, son tieu… Tuoi man kinh thuong la 45-55 tuoi nhung cac bieu hien cua giai doan tien man kinh co the xuat hien tu sau tuoi 40. Man kinh thuong xay ra mot cach tu nhien nhung cung co the do phau thuat cat bo hai buong trung vi benh ly hoac do xa tri.

Theo BS Dung, van de man kinh nam (thuong goi la man duc nam) chi duoc ghi nhan trong 75 nam qua voi ten goi la “hoi chung suy tuyen sinh duc khoi phat”. Co 8% nam gioi 40-80 bi man duc. Bieu hien man duc la su met moi, thieu tinh nang dong, de cau gat, buon ngu sau an, giam kha nang tap trung trong cong viec, xuat hien nhung con bung nong o mat, dau co. Theo cac bac si, khi buoc vao tuoi man duc, ca nam va nu deu co nhung roi loan ve sinh ly, giam ham muon tinh duc… Do do, tuy vao tung truong hop cu the bac si se tu van, dieu tri thich hop. An gi bo nay la sai lam Van de duoc nhieu quy ong, quy ba quan tam nhat la roi loan sinh ly, giam ham muon khi buoc qua tuoi 40, tuoi man kinh. O lua tuoi nay, quy ong thuong mang mot noi buon khong ten va cam thay bat luc khi “tren bao duoi khong nghe” con quy ba thi khong cam thay thoa man khi chong khong dap ung du nhu hoi con xuan tre…

Theo BS Dung, khong co mot bai thuoc nao giup quy ong duy tri phong do tinh duc lau dai. Con quan diem an gi bo nay la sai lam. Nhieu nguoi cho rang uong ruou tac ke, Minh Mang, Can Long, chuoi hot, bo cui, hai ma… se tang cuong “ban linh dan ong”. BS Dung cho rang chua co ai chung minh su bo ich cua cac loai ruou tren. Viec su dung cac loai ruou se gay ra tinh trang hung phan, tang ham muon tinh duc va gay ra roi loan cuong duong. Do do, viec uong mot it ruou trong bua an de tao cam giac hung phan cho ca hai vo chong la tot nhung lam dung ruou se phan tac dung.

Phai manh chua han da manh

Cac thuc pham co the giup con nguoi tang cuong “chuyen ay” han che man kinh nam bao gom trai cay, rau xanh vi no cung cap vitamin E, C… Con cac loai thuc an “bo duong” ma dan gian hay don thoi la hao song, ngoc duong... cung chua duoc y hoc chung minh, tham chi an vao co nguy co gay nhiem trung duong tieu hoa. “Loi khuyen cua toi la hay song lanh manh, che do an day du dinh duong se mang den cho moi nguoi suc khoe ben bi nhu mong muon” - BS Dung noi.

“Phai manh that ra chua han la manh, diem yeu de thay trong chuyen nay la ho khong manh dan di kham va chia se kho khan voi vo. O phong kham tu van tinh duc, bac si se lang nghe va giai thich can ke cho benh nhan, dam bao bi mat hoan toan” - BS Yen cho biet them.

Truy cap link ben duoi de tim hieu hon ve suc khoe man duc nam:

Man kinh nam khung hoan tuoi xe chieu

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 04:29:00 +0000

(MegaFun) - Nam gioi o do tuoi trung nien hau nhu deu phai trai qua mot giai doan ma ho cho rang rat khung khiep, do la Man duc nam.

Giai doan nay co nhung trieu chung giong nhu nhung trieu chung cua phu nu buoc vao giai doan man kinh. Nhung trieu chung nay anh huong den the chat va tinh than khien cho phai may rau rat mac cam va lo lang.

Tìm hiểu man duc nam

Man duc nam con duoc goi la man kinh nam. Do chinh la su thay doi dot ngot nong do hormone o cuoi cua chu ki sinh san.

Man duc nam kha pho bien va co nguy co tang cao o nhung nguoi co tuoi. Nam gioi trong do tuoi 40-49 co ti le mac chung nay la 2% -5%, tu 50-59 tuoi la 6% - 40%, tu 60-69 la 20-45%, tu 70-79, no anh huong den khoang 34% - 70% nam gioi. Va khi ngoai 80 thi nguy co ban mac chung nay la tren 91%. Nhung con so nay cho thay rang neu khong duoc quan tam o mot muc nhat dinh thi o bat cu do tuoi nao ban cung co nguy co mac chung benh tren.

Khong giong nhu man kinh o nu gioi, giai doan qua do chuyen sang tat duc cua nam dien ra cham hon, co the keo dai trong nhieu thap nien. Cach song, nhung stress tam ly, uong nhieu ruou, bi chan thuong hay bi mo, dung cac loai thuoc, beo phi, nhiem khuan... deu la nhung yeu to gop phan vao su boc lo hien tuong tat duc.

Dau hieu nhan biet man duc nam

Man duc nam ngoai ra con bi anh huong boi loi song, phong tuc tap quan cua chinh con nguoi. Tai cac nuoc phuong Dong, do thoi quen “khep kin” doi song tinh duc, lai kieng ky khi gap su co va it nhieu nam gioi hay mac cam nen bo qua su tham kham suc khoe khien benh cang tram trong hon.

Nhung thay doi nay xuat hien khi nguoi dan ong cam thay ho khong con tre nua, cac nep nhan bat dau xuat hien, toc thua dan va ngay cang map len

Ben canh do, nhung bat hoa trong cuoc song vo chong, rac roi trong cong viec, van de tai chinh, benh thieu mau, roi loan tuyen giap, suy nhuoc co the va nghien ruou cung la nhung nguyen nhan gay ra tinh trang nay.

De nhan biet Man duc nam, thong thuong co 12 trieu chung sau:

- Giam ham muon tinh duc.

- Roi loan duong cuong.

- Giam so luong tinh trung.

- Roi loan nhip tim.

- Roi loan ho hap: nam ngu hay ngay to.

- Loang xuong nen khi co chan thuong nhe nhu nga, bi va dap hay bi danh de bi gay xuong.

- Teo co bap chan tay, giam truong luc co de bi met moi.

- Tang can, thua can nhat la beo bung.

- Da nhan nheo, xuat hien cac not doi moi.

- Toc bi bac va rung, rung ca long.

- Mong tay mong chan gion, de gay.

- Roi loan than kinh va tam than hay cau gian that thuong.

Tuy nhien, de chan doan chac chan man duc nam thi can lam xet nghiem luong noi tiet to testosterone

Truy cap link ben duoi de tim hieu hon ve suc khoe man duc nam:

Mãn kinh nam khác ở nữ giới thế nào

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 04:13:00 +0000

"Xin bác sĩ cho biết nam giới đến tuổi nào thì mãn kinh nam và không còn khả năng sinh sản. Điều này có khác với mãn kinh ở nữ không?".

Trả lời:

Gần đây, người ta phát hiện ra nam giới khi có tuổi cũng xuất hiện những triệu chứng giống như mãn kinh ở phụ nữ. Giới y học cũng đang bàn luận về nhiều khía cạnh như nam giới có hay không sự tắt dục, nếu có thì đến tuổi nào và gồm những triệu chứng gì, tương tự hay có gì khác với nữ, có thể điều trị được không?...

Mãn kinh nam là gì

Mãn kinh nam là một hiện tượng sinh lý ở nam giới, có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng lại hoàn toàn khác với hiện tượng mãn kinh ở nữ. Mãn kinh xảy ra khi phụ nữ không còn hành kinh hằng tháng và không còn có thể mang thai. Nam giới thường có những thay đổi về khả năng tình dục ở tuổi 45-60, nhưng đôi khi sớm hơn (từ 30 tuổi). Khác với nữ, nam vẫn có thể duy trì khả năng sinh sản nhưng sự bài tiết testosterone có giảm dần sau tuổi 40. Người ta nhận thấy ở đa số nam giới đến tuổi 55, nồng độ testosterone trong máu giảm đi rõ rệt so với 10 năm trước đó. Trong thực tế, hầu hết nam giới ở tuổi 80 có nồng độ hoóc môn này chỉ bằng mức trước tuổi dậy thì.

Triệu chứng mãn kinh nam

Những triệu chứng mãn kinh nam cũng tương tự như nữ và đôi khi còn mạnh hơn, nhưng không xảy ra với 100% nam giới. Khoảng 40% nam ở độ tuổi 40-60 có một trong những triệu chứng như lờ đờ, trầm cảm, dễ kích thích, dễ thay đổi tính tình, có cơn bốc nóng, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, sức khỏe giảm, cơ bắp teo và khối xương giảm nên dễ gãy xương hông, khó đạt được và duy trì sự cương cứng (thường gọi là yếu sinh lý). Đối với những người này, các thay đổi không dự tính trước về thể chất và tâm lý như trên có thể là nguyên nhân chính gây nên tình trạng lo lắng hoặc thậm chí là khủng hoảng tâm lý, dễ mất tự tin, từ đó dẫn đến bất lực hoàn toàn và bực bội trong đời sống tình dục.

Một nghiên cứu gần đây ở người có tuổi cho thấy: 51% nam giới 40-70 tuổi bị yếu sinh lý ở một mức độ nào đó và có ảnh hưởng đến quan hệ tình dục. Tuy nhiên, không thể quy là do tiến trình lão hóa vì vẫn còn hơn 40% nam giới vẫn có khả năng quan hệ tình dục đến 70 tuổi và hơn nữa. Ngoài ra, những yếu tố khác như bệnh do tuổi tác hay bệnh thực thể cũng có thể là tác nhân gây yếu sinh lý.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

BS Đào Xuân Dũng, Sức Khoẻ & Đời Sống

Lối sống mất cân bằng khiến nam giới sớm mãn dục

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 03:47:00 +0000

Theo các chuyên gia y tế, lối sống mất cân bằng như tình trạng thừa cân, stress, rượu bia, thuốc lá... quá nhiều là các tác nhân khiến nam giới sớm bị mãn dục nam.

Hơn 40% nam giới béo phì suy giảm ham muốn tình dục do nồng độ testosterone (hoóc môn sinh dục nam) thấp. Nội tiết tố leptine đóng vai trò quan trọng đối với sự tạo mỡ trong cơ thể. Testosterone giảm sút sẽ làm tăng lượng leptine khiến tế bào mỡ gây béo phì tích tụ.

Testosterone được sản sinh nhiều từ tinh hoàn (95%), tuyến thượng thận (4%) nhằm phát triển đặc tính nam giới và quyết định những biểu hiện của tuổi dậy thì. Nội tiết tố testosterone làm lông mọc ở những vùng đặc biệt (ngực, bụng, nách, mu…) và mọc râu cằm, râu mép, quai nón… Ngoài ra, hoóc môn này còn làm phì đại niêm mạc thanh quản khiến thanh quản to gây hiện tượng vỡ tiếng ở tuổi dậy thì, giọng trầm đặc trưng của nam giới cùng nhiều đặc tính khác.

Đặc biệt, testosterone kích thích tạo tinh trùng, làm cho dương vật, bìu và tinh hoàn lớn lên gấp nhiều lần. Tuy nhiên, giai đoạn sung mãn chỉ kéo dài đến năm 30 tuổi. Sau độ tuổi này, lượng testosterone trong cơ thể bắt đầu giảm dần (mỗi năm, lượng testosterone giảm từ 0,8 đến 1,3 %). Đến 50 tuổi, testosterone giảm khoảng 30%, xuất hiện hội chứng mãn dục nam.

Cách chữa mãn dục nam giới

Ngoài nguyên nhân thừa cân, chất nicotine và các chất độc hại trong thuốc lá cũng gây xơ hóa, lão hóa động mạch thể hang, làm máu tới dương vật khó khăn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tình trạng mãn dục nam sớm. Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm, nhiều hóa chất, những thói quen sinh hoạt có hại như thức khuya, dùng quá nhiều thực phẩm chứa chất bảo quản, đồ ăn nhanh… cũng gây nên hiện tượng suy giảm tình dục.

Thuốc chữa bệnh cũng là một nguyên nhân phối hợp làm tình trạng mãn dục nam trở nên trầm trọng. Một số thuốc điều trị bệnh huyết áp, thuốc thuộc nhóm steroid, thuốc chống trầm cảm, an thần, thuốc ngủ, thuốc điều trị các bệnh viêm loét dạ dày, thuốc chữa bệnh về khớp... có tác dụng phụ khiến bạn suy giảm hoạt động tình dục.

Quan hệ tình dục vô độ cũng khiến phái nam dễ mắc chứng mãn dục sớm bởi "đa dâm hại thận". Thận là nguyên khí của cơ thể, dung lượng có hạn nên càng khai thác nó càng cạn kiệt.

Người mãn dục nam nếu không được điều trị kịp thời thường rơi vào trạng thái trầm cảm, thích sống cô độc, ít muốn giao tiếp, hay buồn, lo âu, dễ tủi thân. Khi bị stress, người bệnh thường không chịu nổi, sức khỏe toàn thân suy sụp nhanh. Tình trạng hút thuốc lá, uống rượu nhiều hoặc một số bệnh mãn tính, nhiễm trùng kéo dài... khiến hiện tượng mãn dục nam xuất hiện nhanh và nặng hơn. Mãn dục nam là nguồn gốc gây nên nhiều bệnh, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người đàn ông và hạnh phúc gia đình.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Bác sĩ Lê Hùng

Dấu hiệu nam giới bước vào kỳ mãn dục

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 03:36:00 +0000

Mới đây, chị Ngọc 43 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội) hớt hải đến một phòng khám nam khoa, thắc mắc về vấn đề ông chồng không ngó ngàng gì đến chị. Vài ba tháng thuyết phục ông ấy mới "chiều" chị được một lần.

Nam giới cũng có thời kỳ "mãn kinh nam" như phụ nữ.

Người phụ nữ trung tuổi cho biết, nhiều lúc chị nghi ngờ chồng có bồ nhỏ bên ngoài. Thậm chí, chị đã có thời gian tăng cường để ý, soi xét điện thoại, giờ giấc đi lại của chồng... nhưng đều không có gì khả nghi. "Tự dưng anh ấy ít thể dục, ăn ngủ cũng kém. Tôi hỏi công việc hay có gì phiền muộn nhưng anh đều bảo 'không sao', đi kèm thái độ lảng tránh", chị Ngọc nói.

Nguyên nhân do chồng chị đã mắc hội chứng mãn kinh nam

Hóa ra, chồng chị Ngọc đã 50 tuổi và điều trị bệnh đái tháo đường được 9 năm nay. Những biểu hiện của chồng chị Ngọc có liên quan đến mãn kinh nam.

Thông thường đến độ tuổi 50-60, nam giới sẽ có cảm giác không còn sinh lực và ham muốn như thời đôi mươi. Vì sao họ bị "yếu pin" như vậy? Đó là do lượng hoóc môn sinh dục suy giảm, gây nên hiện tượng suy, tắt dục giống như ở phụ nữ mãn kinh.

Theo sự phát triển sinh lý bình thường thì đến năm 25 tuổi, sự phát triển của cơ thể gần như hoàn chỉnh. Sau tuổi này sẽ bắt đầu xuất hiện quá trình lão hóa, diễn ra rất chậm trong 20 năm kế tiếp và khá nhanh từ 45 tuổi trở lên. Trong quá trình lão hóa này, con người cảm nhận rất rõ sự thay đổi ở các cơ quan như da, tóc, hệ tim mạch và xương khớp... nhưng lại khó nhận biết sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục - bộ phận quan trọng duy trì nòi giống. Hệ này tiết ra rất nhiều loại hoóc môn, trong đó có hoóc môn sinh dục. Ở nam giới là testosterone và nữ là oestrogen.

Nếu bạn là quý ông trên 45 tuổi thì hãy tự chất vấn những câu hỏi sau: Có cảm giác tệ hại? Thường hay mệt mỏi? Dễ bị kích động? Không màng đến chuyện chăn gối hoặc những hoạt động thể lực? Khả năng làm việc dưới mức trung bình? Gặp trục trặc trong quan hệ vợ chồng?...

Bởi đây là những biểu hiện của hiện tượng suy, tắt dục ở nam giới. Nó tương tự như sự mãn kinh ở phụ nữ, nên một số nhà khoa học gọi đó là "mãn kinh nam". Nguyên nhân là do cơ thể đàn ông không còn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết.

Kiến thức mãn kinh nam

Đồng hành với hiện tượng suy, mãn kinh nam là nguy cơ phát triển các bệnh tim mach, tiểu đường, bệnh lý mạch máu não, trầm cảm, mỏi yếu cơ, mất cảm giác và loãng xương. Những bệnh lý này có thể tiến triển và trầm trọng thêm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Trong khi chứng mãn kinh ở phụ nữ xảy ra đột ngột và dễ nhận biết thì các triệu chứng của hiện tượng suy, tắt dục nam lại kém rõ ràng.Nguyên nhân do nồng độ testosterone của nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi 30, và tiếp tục giảm 10% sau mỗi thập niên, vì thế không có sự bùng phát triệu chứng như ở phụ nữ.

Stress, béo phì, lạm dụng rượu bia và một số loại thuốc, bị nhiễm trùng... là những yếu tố góp phần khởi phát hiện tượng suy, tắt dục nam. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều có những triệu chứng giống nhau ở cùng mức độ như nhau.

Mãn kinh nam là một bệnh do tuổi càng cao các phủ tạng trong cơ thể, trong đó có tuyến yên – não bộ và tinh hoàn bị suy thoái gây nên nhiều hội chứng, xảy ra khi lượng nội tiết tố testosterone trong máu giảm dưới mức bình thường (bình thường lượng testosterone máu là: 10 – 35 nanomol/lít). Nội tiết tố testosterone có tác dụng thúc đẩy hoặc suy thoái sự hoạt động của toàn bộ các phủ tạng quan trọng trong cơ thể con người.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Nam giới cũng "mãn kinh"?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Apr 2014 03:22:00 +0000

Chẳng riêng gì phụ nữ, đàn ông cũng có không ít chuyện thầm kín liên quan đến cuộc sống tình dục, trong đó có hiện tượng mãn dục hay còn gọi là hội chứng mãn kinh nam.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Y khoa St. Louis (Mỹ), cứ 10 đàn ông trong độ tuổi từ 40-60 có khoảng 10% mắc bệnh tắt dục, trong số này chỉ có 5% tìm cách điều trị. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm testosterone (nội tiết tố sinh dục nam).

Mãn kinh nam giới

Nguyên nhân mãn kinh nam

Thông thường, sau 32 tuổi, nam giới bắt đầu suy giảm testosterone và cứ 10 năm tiếp theo, testoteron lại giảm đi khoảng 10%. Hiện tượng thường thấy là ham muốn tình dục giảm, thay đổi về tâm sinh lý, khối lượng cũng như năng lượng cơ bắp giảm, tăng tích mỡ vùng ngực và bụng, xuất hiện hiện tượng loãng xương, giòn và mỏng xương, đau lưng, dễ mắc bệnh tim mạch cao, trầm cảm và suy giảm trí nhớ.

Không giống phụ nữ, hội chứng mãn kinh nam ở đàn ông xảy ra với tần suất chậm dần đều. Ngoài suy giảm testosteron dẫn đến hiện tượng “mãn kinh” ở nam giới còn có một số nguyên nhân khác như do tuổi tác, béo phì, do mắc một số loại bệnh nan y như trầm cảm, rối loạn tự miễn, tiểu đường, sa sút trí tuệ...

Giải pháp mãn kinh nam

- Sử dụng liệu pháp thay thế hormone nam giới: Giống như liệu pháp điều trị đối với phụ nữ mãn kinh, phương pháp này có tác dụng làm giảm các triệu chứng mãn kinh nam và cải thiện chất lượng cuộc sống, không có rủi ro và đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng và thực tế điều trị. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, cần làm các xét nghiệm để khẳng định tính phù hợp của liệu pháp .

- Liệu pháp SARM (mô hình thụ thể androgen chọn lọc): Đây là phương pháp tiêm testosteron nhằm khắc phục tình trạng suy giảm testosteron tự nhiên sau tuổi trung niên.

- Tăng cường dưỡng chất, ăn uống: Theo nghiên cứu của Viện Ung thư quốc gia Mỹ và Đại học y khoa California, việc bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ... rất tốt cho đàn ông trung niên vì đây là thức ăn giàu acid béo omega 3, giúp giảm hội chứng mãn kinh nam ở nam giới và tốt cho tim mạch.

Bên cạnh đó, cần tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và hệ thống sinh sản nam giới. Cũng nên sử dụng sản phẩm đậu nành và nhóm quả mọng vì nó giàu dưỡng chất, có lợi cho hệ tiết niệu, tuyến tiền liệt và tăng cường ham muốn tình dục hơn. Cần hạn chế các chất kích thích và thức uống nhiều cồn để giảm thiểu tình trạng bốc hỏa, nóng lạnh thất thường.

- Duy trì cuộc sống vận động: Theo nghiên cứu của Viện y học New England (Mỹ), hoạt động cơ thể thường xuyên có tác dụng làm tăng testosterone, nhất là nhóm đàn ông trên 40 tuổi. Mặt khác, cần điều trị dứt điểm những bệnh mắc phải, chăm sóc giấc ngủ, kiểm soát cholesterol, cao huyết áp và tiểu đường, đồng thời duy trì cuộc sống khoa học, sống vui, sống khỏe để giảm stress, giảm bệnh tật, làm cho cuộc sống thêm nhiều ý nghĩa.

Truy cập link bên dưới để tìm hiểu hơn về sức khỏe mãn dục nam:

Lưu ý khi chữa trị bệnh xuất tinh sớm

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 09:25:00 +0000

Xuất tinh sớm là rối loạn thường gặp ở nam giới, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Rất nhiều cặp vợ chồng gặp trực trặc do người chồng mắc chứng xuất tinh sớm. Việc điều trị xuất tinh sớm không quá khó, tuy nhiên nó lại phụ thuộc rất nhiều vào sự cố gắng của mỗi bệnh nhân.

Dưới đây là một số điểm cần chú ý, để quá trình cách chữa trị xuất tinh sớm mang lại hiệu quả cao nhất.

- Điều chỉnh thời gian, tần suất quan hệ hợp lí, hạn chế thủ dâm: Tần suất quan hệ tình dục quá nhiều, liên tục trong một thời gian dài, thủ dâm nhiều… làm cho tinh thần mệt mỏi, có thể gây nên bệnh liệt dương hoặc xuất tinh sớm.

- Tránh lo lắng, căng thẳng: Đây là nguyên tắc rất quan trọng mà bạn phải luôn luôn tuân theo. Hai vợ chồng cần chia sẻ với nhau để giải tỏa, tránh gây áp lực do ngày đàn ông.

- Không nên gượng ép: Chỉ quan hệ khi thực sự thấy thích và có sự đam mê, không nên gượng ép, bó buộc. Tùy thuộc vào độ tuổi và sức bền bạn có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng, chủ yếu tạo cho cơ thể cảm giác thoải mái, không cần quá câu nệ vào thời gian đạt được là bao nhiêu.

- Nâng cao sức khỏe thể chất: Thực hiện đều đặn, luyện tập thể thao mỗi ngày vừa giúp nâng cao sức khỏe bản thân lại vừa kết hợp giúp cho việc điều trị xuất tinh đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nghỉ ngơi, không nên lao động quá sức.

- Ăn thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường ham muốn như thịt chó, thịt dê, nội tạng động vât,…đều là những thực phẩm bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực.

Trên đây là những lưu ý trong điều trị xuất tinh sớm mà các bạn cần biết, ngoài ra người bệnh cũng cần thực hiện nghiêm túc các lời khuyên của bác sĩ để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Xuất tinh sớm, nên làm gì đây?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 09:21:00 +0000

Xuất tinh sớm thật sự là nỗi sợ của đàn ông, nhất là khi chưa lâm trận đã phải đầu hàng! Thật không may là tình trạng này xảy ra thường xuyên hơn chúng ta nghĩ và đa phần là không được xử lý tốt.

Xã hội đã gieo vào đàn ông tư tưởng xuất tinh sớm là việc đáng xấu hổ nhưng không ai màng đến việc thổ lộ nỗi lòng hay tìm cách xử lý nó. Dưới đây là một vài cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm bạn có thể áp dụng.

Đối với những người lần đầu tiên xuất tinh sớm

Khi đắm chìm trong không gian nóng bỏng với một người phụ nữ mới, rất có thể bạn sẽ đạt cực khoái sớm, đặc biệt nếu chưa có bất kỳ sự kích thích tính dục nào trong một khoảng thời gian nhất định.

Nếu gặp tình huống này, bạn hãy trung thực với bạn tình. Đừng nghĩ ngợi, đừng hoảng loạn và xấu hổ. Bạn có thể chữa cháy bằng cách chuyển thành lời khen dành tặng nàng; cô ấy quá nóng bỏng khiến bạn không thể kiềm chế mình hơn nữa.

Dù kết quả của cuộc “yêu” không mỹ mãn như cả hai mong đợi, nhưng nếu bạn xử lý tốt với sự tự tin và chủ động, cô ấy sẽ hãnh diện vì đã khêu gợi được bạn và không chú ý đến sự cố vừa qua.

Lần thứ hai… thứ ba …và hơn thế nữa

Bạn sẽ làm gì nếu bạn xuất tinh sớm rất nhiều lần hoặc tệ hơn, mỗi lần “yêu” đều như thế? Có cách nào giúp bạn kiểm soát tình huống này không?

Gặp bác sĩ. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ và trình bày tình cảnh của mình - bạn không phải là người đầu tiên và chắc chắn cũng không phải là người cuối cùng. Bác sĩ có thể phát hiện ra một số vấn đề về thể chất và sức khỏe khiến bạn bị xuất tinh sớm.

Ăn đủ dinh dưỡng và thể dục. Nếu bạn nạp năng lượng cho mình với khẩu phần ăn không có carbs hoặc thực phẩm dầu mỡ và có lối sống ít vận động, cơ thể bạn sẽ không đủ sức đáp ứng theo những yêu cầu bạn muốn có ở nó. Hãy đối xử tốt với cơ thể và cơ thể sẽ hồi đáp tốt với bạn.

Thủ dâm. Hãy thực tập kéo dài thời gian với chính mình. Khi bạn thủ dâm, bạn không cần phải lo sợ về việc lúng túng hay bị từ chối từ phía bạn tình. Thực hành một mình sẽ cải thiện khả năng tình dục và giúp bạn phát hiện điều gì làm bạn xuất tinh nhanh và cái gì khiến bạn duy trì được lâu hơn.

Mang “áo mưa”. Bao cao su an toàn và là cách tuyệt vời để bảo vệ bạn nhưng lại làm giảm sự nhạy cảm vừa đủ để bạn kéo dài thời gian. Tuy làm giảm sự ma sát nhạy cảm nhưng bao cao su sẽ làm bạn mất nhiều thời gian hơn chút để đạt cực khoái. Tuy nhiên, bao cao su sẽ không làm thất vọng những ai đang bị xuất tinh sớm.

Bớt các tư thế quan hệ gây khoái cảm mạnh. Nếu có tư thế nào đó khiến bạn dễ bị kích thích và lên đỉnh quá nhanh, hãy tránh nó ngay. Hãy thử với các tư thế mà bạn có thể kéo dài thời gian hơn.

Chậm rãi. Tình dục không cần phải nhanh. Thực ra, tình dục chậm rãi sẽ đem lại nhiều khoái cảm hơn cho cả hai. Nếu bạn cảm thấy mình đang hành động quá nhanh, hãy chậm lại để tránh sự hưng phấn làm bạn mất kiểm soát, mau lên đỉnh.

Thực hành cởi mở với bạn tình. Khi có sự giao tiếp cởi mở và chân thành với bạn tình, bạn sẽ thấy thoải mái và biểu hiện tốt hơn khi “yêu”.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Theo Danong.com - Xuất Tinh Sớm

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm ở nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 09:08:00 +0000

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm dành cho các nam giới đang gặp trục trặc về vấn đề xuất tinh trước khi giao ban hay trong khi quan hệ với bạn tình là một kiến thức và cũng là một giải pháp rất cần thiết khi các nam giới đang rơi vào trường hợp này. Bạn đang bối rối không biết phải giải quyết làm sao họ không muốn mất mặt trước người bạn tình của mình. Hiện nay có các cách chống xuất tinh sớm như thuốc trị xuất tinh sớm, hoặc dùng thức ăn hay những bài tập….

Tùy thuộc vào mức độ mà người bệnh mắc phải thì có nhiều cách để khắc phục xuất tinh sớm. Nếu nhẹ thì người bệnh có thể tự khắc phục bằng các bài tập hay những món ăn chống xuất tinh sớm. Nếu bệnh nặng thì người bệnh có thể tìm đến các phương thuốc chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

Giới thiệu một số cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm đơn giản nhất.

Tăng cường tần suất giao ban

Bạn bị xuất tinh sớm, nhưng vậy bạn lại càng nên tăng cường tần suất "giao ban" nhiều hơn. Khi kinh nghiệm của bạn đã nhiều hơn và không còn cảm giác quá ham muốn vì lâu ngày mới được gần gũi chắc chắn thời gian xuất tinh của bạn sẽ lâu hơn.

Giảm kích thích đến cậu nhỏ

Để giảm kích thích đến cậu nhỏ, thông thường mọi người thường chọn cách sử dụng bao cao su, thâm chí 2 hoặc 3 cái 1 lúc. Kế đến là không sử dụng cậu nhỏ quá nhanh và mạnh trong quá trình giao ban.

Theo riêng về đông y thì cho rằng nguyên nhân của xuất tinh sớm có hư và có thực, phần nhiều là hư. Trong hư chứng lại có sự khác nhau giữa âm hư, dương hư và âm dương lưỡng hư. Phương pháp cách chống xuất tinh sớm được điều trị phần nhiều giống như chữa liệt dương, giới thiệu một cách đơn giản như sau. Xuất tinh sớm do bị âm hư hỏa vượng triệu chứng này chủ yếu có các triệu chứng là ham muốn dục vọng phức tạp rối rắm, dương vật dễ cương cứng, hoặc có ngỏng lên nhưng không cứng rắn, khi sắp giao hợp thì đã xuất tinh ngay, mộng di tinh hoạt, chóng mặt, hoa mắt, thắt lưng, đầu gối mỏi nhừ, ngũ tâm phiền nhiệt, miệng táo, họng khô, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít, mạch tế sác.

Với cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm theo kiểu này bạn bạn có thể dùng bài thuốc trị xuất tinh sớm tri bá địa hoàng hoàn gia giảm. Trong bài thuốc các vị sinh địa hoàng, sơn du nhục, sơn dược có công hiệu tư âm, bổ thận. Tri mẫu, hoàng bá, trạch tả, đan bì, vân linh, có công hiệu thanh giáng hư hỏa, loãng thấm ra lợi thấp, có thể thêm các vị kim anh tủ, khiếm thực, sa uyển tật lê, tang phiên sao, có công hiệu ích thận chắc tinh. Thêm các vị long cốt nung, mẫu lệ, qui bản, có công hiệu tư âm, tiềm dương, chắc tinh. Cũng có rhể phối hợp với các bài thuốc trị chống xuất tinh sớm như bí tinh hoàn, Kim tỏa cố tinh hoàn để điều trị.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Tập bài tập Kegel đúng cách cho chàng thêm 'sung'

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 08:11:00 +0000

Với bài tập Kegel dành cho nam giới, bạn có thể thực hiện nó ở mọi lúc, mọi nơi để những cuộc yêu trên cả tuyệt vời.

Đàn ông dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng họ thường bỏ qua cơ mu cụt. Trong thực tế, thậm chí hầu hết chúng ta không ai biết về cơ này, mặc dù nó có vai trò rất lớn trong việc "lên đỉnh" của các quý ông.

Cơ mu cụt (thường được gọi là cơ PC) có thể được rèn luyện để cải thiện quan hệ tình dục - bạn có thể tập cho sức mạnh và độ bền của chúng mà không cần bất kỳ thiết bị nào khác.

Trước hết, bạn cần xác định cơ PC của mình. Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:

Bài tập đơn giản

Siết chặt và giữ cơ PC trong 1-2 giây sau đó thả ra, thực hiện động tác này ít nhất 20 lần mỗi ngày. Ban đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây, nhưng đừng lo lắng vì có thể mới tập, cơ chưa đủ mạnh.

Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách dứt khoát và cơ bắp đã mỏi nhừ, vì bấy nhiêu đã đủ cho lần tập đầu tiên. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ bắp sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn.

Tăng tốc

Sau một vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có thể tập cơ PC mười giây cho một lần tập dài. Hãy căng cơ PC hết sức có thể và giữ chúng càng lâu càng tốt, nhưng đừng nên giữ chúng hơn 10 giây. Sau đó, thư giãn cơ hoàn toàn trong 10 giây kế tiếp.

Siêu bài tập Kegel

Lần này, bạn kéo căng cơ PC hết sức và giữ chúng trong 20 giây. Mỗi ngày chỉ cần làm 1 lần là đủ.

Bài tập Kegel trong màn dạo đầu

Bạn sẽ có một màn trình diễn ngoạn mục trong phút dạo đầu với bài tập Kegel thú vị. Sau khi đã cương cứng, bạn phủ một chiếc khăn mặt sạch lên đầu “súng” và cho nó di chuyển lên xuống từ 5 đến 10 lần.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Theo Người lao động

Nam giới “mãn kinh” nên ăn gì?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 08:02:00 +0000

Ở vào độ tuổi 50 - 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau. Giai đoạn “xuống sắc” này được nhiều người định danh bằng một cụm từ khá thú vị là “Hội chứng mãn kinh nam”.

Được biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ triền miên, hay mê mộng, dễ kinh sợ, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí sợ hãi, liệt dương, di mộng tinh, xuất tinh sớm, trí nhớ giảm sút, tâm thần bất định, ăn ngủ kém, lưỡi hồng nhạt... Nên trọng dùng các thực phẩm cho nam giới sau:

Những loại thức ăn tốt cho nam giới mãn kinh

+ Hạt sen: vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, kiện tỳ ích thận. Nhà dược học vĩ đại Lý Thời Trân (đời Thanh,Trung Quốc) cho rằng hạt sen có khả năng “giao tâm thận, hậu tràng vị, cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn” (Bản thảo cương mục). Bởi vậy, loại thực phẩm này rất hữu ích cho đàn ông “mãn kinh” thuộc thể Tâm khí hư. Dân gian hay dùng dưới dạng hầm với xương thịt, nấu chè hoặc làm thành các loại bánh.

+ Long nhãn: vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm kiện tỳ, bổ khí dưỡng huyết, an thần định trí. Sách Nhật dụng bản thảo viết: “Long nhãn ích trí định thần”. Sách Tuyền châu bản thảo cũng viết : “Long nhãn tráng dương ích khí, bổ tâm kiện tỳ”. Dân gian hay dùng dưới dạng làm mứt, nấu chè, ngâm rượu hoặc chế thành các loại nước giải khát.

+ Tim lợn: vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng bổ hư, dưỡng tâm, an thần. Dân gian hay dùng dưới dạng hầm cách thuỷ với thần sa, chế thành các món ăn hoặc các món dược thiện. Điều cần lưu ý là: những người có rối loạn lipid máu thì nên dùng ở mức độ vừa phải theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Ngoài ra, với thể bệnh mãn kinh nam nên trọng dụng một số thực phẩm khác như tổ yến, đậu tương, gạo nếp, đại táo, mộc nhĩ trắng, bá tử nhân, toan táo nhân, nhân sâm, nấm linh chi, đẳng sâm, cam thảo, bách hợp, nhau thai...

Thông tin sức khỏe liên quan:

Những biểu hiện thực tế hội chứng mãn kinh nam

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 07:44:00 +0000

Tôi 45 tuổi, gần đây khả năng sinh lý yếu hẳn, tôi rất buồn và nghĩ có thể mình bị mãn kinh nam. Mong bác sĩ cho biết mãn dục nam có những biểu hiện gì? Có thể khám chữa ở đâu? Ngô Duy Đông (Hưng Yên)

Ths. Phạm Vũ Hoàng

ThS. Phạm Vũ Hoàng đáp: Những biểu hiện mãn kinh nam giới

Thông thường, một người nam bị mãn kinh nam có các biểu hiện như sau: giảm ham muốn tình dục, rối loạn dương cương, giảm số lượng tinh trùng, các triệu chứng này làm cho người đàn ông thấy khả năng sinh lý yếu hẳn như bạn nói.

Ngoài ra, người bị mãn kinh nam còn có các dấu hiệu khác như: rối loạn nhịp tim; rối loạn hô hấp: nằm ngủ hay ngáy to; bị loãng xương nên khi có chấn thương nhẹ như ngã, bị va đập hay bị đánh dễ bị gãy xương; teo cơ bắp chân tay, giảm trương lực cơ dễ bị mệt mỏi; có người bị tăng cân, thừa cân nhất là béo bụng; da nhăn nheo, xuất hiện các nốt đồi mồi; tóc bị bạc và rụng, rụng cả lông; móng tay móng chân giòn, dễ gãy; rối loạn thần kinh và tâm thần hay cáu giận thất thường.

Tuy nhiên, để chẩn đoán chắc chắn mãn kinh nam thì cần làm xét nghiệm lượng nội tiết tố testosterone. Bạn có thể đến khám ở các trung tâm nam học hoặc Khoa Nam học, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) để được chẩn đoán và tư vấn điều trị càng sớm càng tốt.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Tổng quan về mãn kinh nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 07:34:00 +0000

Mãn kinh nam (hay tắt dục nam) là những thuật ngữ để chỉ những hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm sinh tinh và dưỡng tinh kèm theo đó là những suy giảm về sức khoẻ thể chất, sức khoẻ tinh thần.

Nguyên nhân mãn kinh nam

Không giống như mãn kinh ở nữ giới, giai đoạn quá độ chuyển sang tắt dục của nam diễn ra chậm hơn, có thể kéo dài trong nhiều thập niên. Cách sống, những stress tâm lý, uống nhiều rượu, bị chấn thương hay bị mổ, dùng các loại thuốc, béo phì, nhiễm khuẩn... đều là những yếu tố góp phần vào sự bộc lộ hiện tượng tắt dục.

Mãn kinh nam ngoài ra còn bị ảnh hưởng bởi lối sống, phong tục tập quán của chính con người. Tại các nước phương Đông, do thói quen “khép kín” đời sống tình dục, lại kiêng kỵ khi gặp sự cố và ít nhiều nam giới hay mặc cảm nên bỏ qua sự thăm khám sức khỏe khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Có nhiều bác sĩ thừa nhận rằng đàn ông ở độ tuổi trung niên sẽ phải trải qua những thay đổi, nhưng họ lại cho rằng những thay đổi này là do tâm lý chứ không phải do các hormon gây ra.

Những thay đổi này xuất hiện khi người đàn ông cảm thấy họ không còn trẻ nữa, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, tóc thưa dần và ngày càng mập lên.

Bên cạnh đó, những bất hòa trong cuộc sống vợ chồng, rắc rối trong công việc, vấn đề tài chính, bệnh thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, suy nhược cơ thể và nghiện rượu cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Triệu chứng mãn kinh nam

Mãn kinh nam thường không chẩn đoán được vì các triệu chứng có thể mơ hồ và biến đổi rất khác nhau trong số các cá nhân. Hơn nữa, quá trình tương tự ở nữ về sự thay đổi này có một sự tấn công đột ngột và phân biệt, sự sản xuất hormone nam bắt đầu suy giảm vào giai đoạn đầu 30 và tiến triển tiếp cho tới cuối đời.

Trong khi các triệu chứng từ từ của mãn kinh nam thường bị bỏ qua bởi cả bệnh nhân và bác sĩ đối với những gì xảy ra khi chúng ta có tuổi, một số thì bắt đầu xem chúng là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lão hóa sớm chỉ đơn thuần là triệu chứng khác. Việc chẩn đoán bệnh giảm chức năng tuyến sinh dục (cũng được phát hiện ở những bé trai) thường được xem là một con đường để xác định tình trạng bệnh rõ ràng.

Một khi bệnh được khám phá, đó là một tiến trình rõ ràng của việc thoát khỏi tình trạng giảm testosteron bởi tiêm, bôi hormon gel tại chỗ, miếng dán da.

Điều trị mãn kinh nam giới

Muốn điều trị chứng mãn kinh nam giới thì cần phải xác định rõ nguyên nhân. Nếu là do giảm nội tiết tố nam (androgen) thì người ta có thể dùng hormonTestosterone để thay thế. Loại hormon thay thế này xuất hiện dưới dạng miếng dán trên da, thuốc viên hay thuốc tiêm. Nhiều bệnh nhân sau khi được chữa trị bằng phương pháp này cho biết tình trạng của họ đỡ hơn rất nhiều.

Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy những thay đổi tích cực này là do tác dụng của thuốc hay là do tâm lý. Liệu pháp chữa trị bằng việc bổ sung hormonkhông được áp dụng bừa bãi vì nó có liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra những phương pháp chữa trị khác cũng cần phải có sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên khoa.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Tăng cường sức khỏe cùng thức ăn tốt cho nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 07:15:00 +0000

Ở tuổi trung niên, nhiều gia đình muốn sinh con thứ hai, nhưng lại gặp tình trạng vô sinh thứ phát mà không rõ nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân này là tình trạng tinh trùng của đàn ông suy giảm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, chế độ ăn sử dụng cùng thức ăn tốt cho nam giới mới là thuốc tốt cho sức khỏe.

Bổ sung kẽm từ hải sản

Vì vậy, bạn hãy bổ sung kẽm cho tinh trùng khoẻ mạnh bằng việc mỗi tuần nên ăn 2 - 3 lần thực phẩm như hàu, ngao, tôm, cua... hàm lượng kẽm trong thực phẩm này rất phong phú. Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm còn có cá, gan lợn, thịt bò...

Chất L-arginine có trong cá ngừ, ngao, thịt đỏ là một axit amin không chỉ giúp tăng cường sản xuất tinh dịch trong cơ thể mà còn kích thích tăng tiết oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật.

Bổ sung vitamin C từ hoa quả

Chất bioflavonoids có trong một số loại hoa quả tăng cường sản xuất tinh trùng. Nó cũng ngăn ngừa vón cục, tăng tính lưu động, di chuyển của tinh trùng và vì vậy tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Một số loại quả giàu vitamin C, chứa chất bioflavonoids như táo, kiwi, cam, quýt, măng...

Các loại rau tốt nhất cho sức khỏe nam giới

Các loại rau được xem là "thân thiện cho sức khoẻ nam giới, đó là cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ... Những loại thức ăn tốt cho nam giới này có chưa carotene và androsterone, giúp nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và tránh các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt...

Các loại rau quả tốt cho sức khỏe nam giới

Giảm bớt mỡ động vật, tăng dầu thực vật

Các loại mỡ từ động vật, hay các chế phẩm từ mỡ động vật như (thịt mỡ, thịt nướng, rán... có ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Tổng số lượng dầu mỡ rán nấu thông thường không nên quá 30g/ngày và bạn nên thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu hạt lành, ô lưu...

Thông tin sức khỏe liên quan:

7 món canh mùa hè giúp bổ thận tráng dương tốt cho nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 06:59:00 +0000

Mùa hè, thời tiết nóng bức làm cơ thể luôn có cảm giác mệt mỏi, khó chịu… Đó là nguyên nhân chính khiến nhiều người ngại “yêu” vào thời gian này.

Tuy nhiên, ngược lại với những gì người ta thường nghĩ, mùa hè mới chính là thời gian tuyệt vời của “chuyện ấy” nếu biết cách giữ sức bằng các thức ăn tốt cho nam giới sau:

Canh rau mồng tơi nấu tôm:

Tôm tươi bóc vỏ bỏ đầu ướp hành muối xào săn chế nước dùng sôi cho rau mồng tơi sôi lại. Tác dụng: bổ dương cường thận.

Rau mồng tơi nấu bầu dục lợn:

Rau mồng tơi, rau dền tía mỗi thứ 1 nắm nấu với một đôi bầu dục để nguyên lớp mỡ và vỏ bọc (không bóc vỏ), cho gia vị, ăn nóng. Ăn xong uống nước trà gừng nóng sẽ tăng hiệu quả. Trước khi đi ngủ ăn 1 thìa vừng đen (đã rang thơm) nhai kỹ nhuyễn rồi nuốt. Xong uống 1 chén nước cơm rượu, càng có hiệu quả cao hơn. Chữa hoạt tinh, tinh xuất quá nhanh và sau giao hợp thường bị mệt mỏi đuối sức, xanh xao.

Bí đao nấu lộc nhung, trứng bồ câu:

Bí đao 100g, lộc nhung 5g, trứng bồ câu 5 quả lấy lòng đỏ, dầu, muối, gia vị. Bí đao giã nhuyễn, nhung thái mỏng ngâm rồi hấp. Tất cả đánh đều hấp chín ăn cách ngày 1 lần trong tháng. Tác dụng: chữa thận khí hư suy, lưng đau gối mỏi, suy giảm tình dục.

Canh mướp:

Mướp 1 quả, củ súng 10g (mướp phơi sương) thái nhỏ ngâm nước sôi, nấu súng lấy nước hòa vào nước mướp để uống. Tác dụng: chữa di tinh.

Canh hoa thiên lý:

Hoa thiên lý nấu với tôm hoặc tép tươi, khô. Tác dụng: tráng dương, tăng cường chức năng sinh dục.

Canh nấm kim châm, tôm nõn, rau cải:

Nấm kim châm tươi 100g, tôm nõn 50g, gia vị lá cải thìa 20g, nước dùng gà 750g, dầu rán, dầu thơm, muối, mỳ chính, hành, gừng. Nấm kim châm bỏ gốc rửa sạch, lá cải thìa rửa sạch thái sơ. Cho dầu vào chảo đun nóng, đổ tôm nõn, hành, gừng, lá cải vào xào qua rồi đổ nước dùng gà vào cùng với nấm kim châm, muối đun sôi. Cuối cùng nêm mỳ chính, dầu thơm là được. Tác dụng: chữa bệnh gan, nam nữ suy yếu tình dục.

Canh ngao nấu nấm kim châm:

Nấm kim châm 150g, ngao 300g, đậu phụ tươi 500g, hành hoa 15g, gừng thái mỏng 10g, mắm muối 5g, nước xương 500ml. Nấm kim châm bỏ gốc lấy phần trên rửa sạch, chần qua nước sôi pha muối vớt ra. Ngao cho vào nước muối rửa sạch bùn đất. Đậu phụ cắt miếng vuông 2cm. Nước canh xương cho vào nồi, đổ ngao và đậu phụ vào đun sau đó cho nấm kim châm và gừng vào. Khi ngao há miệng, nêm mắm muối, hạt tiêu, hành là được.

Thông tin sức khỏe liên quan:

5 loại thức ăn tốt nhất cho đàn ông

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 04:21:00 +0000

Có những loại thực phẩm tốt hơn cả cho mọi mặt về sức khỏe của đàn ông. Vậy nên, nếu thấy những loại thức ăn tốt cho nam giới như dưới đây, các quý ông chớ có làm ngơ.

1. Bông cải xanh

Một nghiên cứu mới đây của Harvard phát hiện ra rằng các loại rau họ cải như bông cải xanh, có thể bảo vệ chống lại ung thư bàng quang. Đó là một trong các loại ung thư phổ biến nhất, và ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp 2-3 lần so với ở nữ giới.

Các nhà khoa học đã phân tích chế độ ăn của gần 50.000 người đàn ông và phát hiện ra rằng những người ăn năm khẩu phần rau này hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư bàng quang trong khoảng thời gian mười năm. Trong số các loại rau họ cải, bông cải xanh và cải bắp đã được chỉ ra là các loại thực phẩm bảo vệ tốt nhất.

2. Sốt cà chua

Nam giới ăn nhiều cà chua, sốt cà chua, hoặc bánh pizza có cà chua có thể tạo cho mình hàng rào chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Đây là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard sau khi nghiên cứu thói quen ăn uống của hơn 47.000 nam giới.

Các chuyên gia phát hiện ra rằng những người ăn nước sốt cà chua 2-4 lần mỗi tuần đã giảm 35% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt hơn những người đàn ông không ăn. Chất carotenoid gọi là lycopene, có rất nhiều trong cà chua có chức năng chịu trách nhiệm phòng ngừa sự phát triển ung thư này. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn còn băn khoăn một điều là liệu nước ép cà chua có tác dụng tương tự như vậy hay không? Câu trả lời vẫn chưa được thống nhất.

3. Hàu

Các nhà khoa học báo cáo rằng số lượng tinh trùng nói chung của các đấng mày râu có xu hướng giảm trong vòng 50 năm qua và yếu tố môi trường là bị coi là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Câu hỏi mà hầu hết các quý ông đặt ra là: Làm sao để khắc phục tình trạng này và tăng chất lượng cũng như số lượng của tinh binh? Câu trả lời đơn giản nhất là: bổ sung kẽm đầy đủ.

Trong một thử nghiệm, 22 người đàn ông có mức testosterone thấp và số lượng tinh trùng thấp đã được bổ sung 45 - 50 mg kẽm mỗi ngày. Sau một thời gian, các chuyên gia sức khỏe thấy mức độ testosterone và số lượng tinh trùng của họ tăng lên đáng kể.

4. Dưa hấu

Nghiên cứu cho thấy rằng các loại thực phẩm giàu kali có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao. Dưa hấu là một nguồn phong phú của các khoáng chất này, trong một miếng dưa hấu to có chứa tới 664 mg kali bằng với lượng kali trong một quả chuối hay một cốc nước cam. Vì vậy, nam giới đừng làm ngơ trước loại quả này nhé.

5. Bơ đậu phộng

Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh, hãy ăn bánh mì nướng buổi sáng với bơ đậu phộng. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong của nam giới và phụ nữ, nhưng độ tuổi tử vong vì bệnh này ở nam giới thấp hơn nhiều so với nữ giới. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giảm cholesterol với một chế độ ăn uống có hàm lượng chất béo cao hơn nhờ đậu phộng. Sau 24 ngày ngày cả hai chế độ ăn này đều có tác dụng giảm cholesterol "xấu" (LDL). Tuy nhiên, kế hoạch ăn uống dựa trên đậu phộng có ưu điểm hơn là giảm mỡ trong máu gọi là triglycerides và không làm giảm cholesterol "tốt" (HDL).

Bơ đậu phộng có một chút chất béo cao hơn các thực phẩm khác, nhưng đó là loại chất béo tốt cho bạn vì nó không có chất béo bão hòa đơn. Tuy nhiên, không nên ăn bơ đậu phộng quá nhiều nó chứa hàm lượng calo cao.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Mãn dục nam ở tuổi 30 biểu hiện ra sao?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 04:10:00 +0000

Ở tuổi 30 – tuổi sung mãn nhất của nam giới, lượng testosterone đã bắt đầu suy giảm dần và cơ thể đã có dấu hiệu của chứng mãn dục nam (MDN) dù chưa biểu hiện cụ thể ra bên ngoài.

Phong độ giảm dần

Những nam giới có nồng độ testosterone thấp thường phàn nàn là có vấn đề về khả năng và cảm xúc tình dục. Testosterone tăng cao nhất vào quãng tuổi 25-30. Qua giai đoạn này, nó từ từ giảm xuống. Đến 40 tuổi, hiện tượng mãn dục chắc chắn sẽ thể hiện rõ hơn.

Theo GS Trần Quán Anh, Chủ tịch Hội Y học Giới tính Việt Nam, “Nội tiết tố nam testosterone như một nhạc trưởng chỉ huy rất nhiều mặt trong cơ thể con người, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Một người nam sau 40 tuổi chỉ cần có hai triệu chứng rối loạn toàn thân và một triệu chứng rối loạn tình dục sinh sản là đã được chẩn đoán bị mãn dục nam”.

Những dấu hiệu ban đầu được nhận biết là thần kinh căng thẳng, hay cáu gắt, mất ngủ, sức làm việc giảm sút, có những cơn mệt lả người, trị số huyết áp cao, lượng đường máu thấy dao động ở mức cao hơn bình thường, mỡ máu cũng cao, rồi tim đập hơi nhanh, hồi hộp hay nhịp không đều… Đặc biệt, đàn ông lúc này sẽ dần giảm nhiệt huyết trong quan hệ vợ chồng, ham muốn tình dục trở nên mơ hồ không rõ rệt.

Ngoài ra, người bị mãn dục nam còn có các dấu hiệu khác như: rối loạn nhịp tim; rối loạn hô hấp: nằm ngủ hay ngáy to; bị loãng xương nên khi có chấn thương nhẹ như ngã, bị va đập hay bị đánh dễ bị gãy xương; teo cơ bắp chân tay, giảm trương lực cơ dễ bị mệt mỏi; có người bị tăng cân, thừa cân nhất là béo bụng; da nhăn nheo, xuất hiện các nốt đồi mồi; tóc bị bạc và rụng, rụng cả lông; móng tay móng chân giòn, dễ gãy.

Giảm mọi mặt chất lượng sống

Đối với những người không hiểu biết về hiện tượng mãn dục nam, họ thường chủ quan, chưa có động thái điều trị tích cực. Chỉ khi việc suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương… xuất hiện họ mới thật sự sợ hãi tìm cách để điều trị. Mặt khác, đa số bệnh nhân nam vì mặc cảm nên họ giấu diếm sự thật, không khai báo rõ với thầy thuốc về những triệu chứng suy nhược sinh dục của mình, chỉ khai những triệu chứng bệnh lý chung chung.

Trên thực tế, mãn dục nam không chỉ ảnh hưởng đến vấn đến tình dục mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng bất lợi đến chức năng của nhiều cơ quan. Nhiều người cũng thường quy đó là một bệnh có thể điều trị riêng lẻ, trong khi lại không biết rằng nguyên nhân của hiện tượng trên chỉ là do sự thiếu hụt testosterone theo tuổi tác.

“Sau tuổi 40 các phủ tạng dần bị suy thoái, cơ thể nam giới không sản sinh đủ lượng nội tiết tố nam testosterone cần thiết, quá trình mãn dục bắt đầu diễn ra. Đó là nguồn gốc làm suy giảm khả năng sinh hoạt tình dục và gây nên nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe”, bác sĩ Lê Hùng, nguyên Phó Viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP HCM cho biết.

Các bác sĩ nhận định, bệnh MDN có thể chữa trị ngay từ giai đoạn sớm. Để điều trị tình trạng đó, ngoài việc có một chế độ ăn uống đủ để bồi dưỡng cho cơ thể một cách hợp lý (đạm, đường, chất béo, các khoáng tố, các sinh tố), cần nghỉ ngơi, tập thể dục, bỏ bớt rượu, bia, cà phê, thuốc lá… bệnh nhân cần có chế độ ăn uống hợp lý để đề phòng những bệnh có thể làm giảm lượng máu đưa lên não như: Béo phì, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng khuyến cáo quý ông khi gặp phải tình trạng về mãn dục như trên, nên sớm đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn, khám và điều trị hợp lý.

Thông tin sức khỏe liên quan:

Theo – Vietnamnet.vn

Mãn dục nam ảnh hương sức khỏe, đời sống

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 04:03:00 +0000

Từ thời kỳ trai trẻ luôn sung sức, năng động trên mọi bình diện, trưởng thành cao độ về nghề nghiệp, bền bỉ trong đời sống tình dục… bước sang giai đoạn mãn dục nam (MDN) quả là một thời kỳ khó khăn của các “đấng mày râu”.

Mãn dục nam nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ trở thành nguồn gốc gây nên nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe của người đàn ông và cả hạnh phúc gia đình.

Sinh hoạt tình dục nói chung và ở tuổi mãn dục nam nói riêng, mang một nét đẹp văn hóa, một bản sắc thật độc đáo và là một khía cạnh của hạnh phúc. Nó không chỉ phản ảnh bản năng sinh vật mà còn bao gồm các yếu tố tâm tư, tình cảm, ý chí mang lại tâm trạng thoải mái, hạnh phúc cho con người.

Vì vậy, sinh hoạt tình dục ở tuổi mãn dục nam, ở quãng đời còn lại vẫn mang một ý nghĩa hết sức sâu sắc và quan trọng, giúp cho người chồng và vợ thoát khỏi sự cô đơn, yêu đời hơn và luôn khỏe mạnh.

Những ảnh hưởng xấu từ mãn dục nam giới

Nói đến mãn dục nam, thường được ám chỉ đến sự suy giảm về khả năng tình dục trong đời sống vợ chồng. Trong giai đoạn mãn dục nam, cùng với việc suy giảm sức khỏe, khối cơ và lực cơ giảm, cơ bắp teo nhão, hay buồn rầu, trầm cảm, giảm khả năng hoạt động thể lực, hay buồn ngủ sau ăn chiều, hiệu suất làm việc giảm sút đáng kể… thì việc giảm khả năng, hưng phấn tình dục cũng lại gây ra những hậu quả nặng nề về mặt xã hội như: dẫn đến ly hôn, sứt mẻ tình cảm vợ chồng…

Trong đời sống sinh lý - sinh dục nam, chung quanh lứa tuổi trên - dưới 40 đến tuổi già, là thời kỳ chuyển đổi chức năng, từ chỗ nam giới hoạt động mạnh mẽ về nội tiết tố sinh dục, sang trạng thái giảm dần. Đây thực sự là một giai đoạn khó khăn với nam giới.

Nếu chỉ xét đơn thuần về mặt “bệnh học”, MDN có thể tác động xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể với hàng loạt dấu hiệu như: sức khỏe giảm, mau bị mệt mỏi… Biểu hiện khởi đầu thường thấy nhất là các bệnh lý liên quan đến suy nhược cơ thể như: mệt mỏi, mất ngủ, hay quên, giảm trương lực cơ, ngại vận động vì dễ mỏi mệt... khó lý giải một thời gian dài, mặc dù đi khám khó tìm được bệnh lý thực thể nào, trừ trường hợp có bệnh lý liên quan gây nên.

Tiếp theo sẽ xuất hiện tình trạng giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, tinh trùng giảm về chất lượng cũng như số lượng, giảm khả năng thụ thai, tim - mạch, huyết áp giao động cao - thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp, có thể khó thở về ban đêm, ngủ thường ngáy to. Nếu kiểm tra đo loãng xương, sẽ thấy giảm mật độ xương - loãng xương, rất dễ gãy xương ở những tư thế bất thường hoặc bị các chấn thương dù rất nhẹ; tăng lượng mỡ cơ thể nhất là béo bụng; da mất nước và xuất hiện nhiều nếp nhăn, tạo ra các nếp nhăn nhiều vùng trán, rảnh chân chim hay rãnh câu mài; giảm sự nhạy cảm với các phản xạ, chậm chạp hơn; giảm thị lực, có thể trầm cảm, thích yên tĩnh, hay cáu gắt, dễ hờn mát, dễ tủi thân…

Các nhà khoa học chỉ ra rằng: sự suy giảm Testosterone trong máu có liên quan mật thiết đến tuổi tác, thường đi vào giai đoạn khởi đầu là ở quanh tuổi trên dưới 40 đến tuổi già. Mãn dục nam cũng có liên quan mật thiết đến một số bệnh như: đái tháo đường, suy tuyến yên, bệnh lý u não vùng tuyến yên – tinh hoàn, u tuyến thượng thận, nghiện rượu, thuốc lá, ma túy hay do dùng một số thuốc có tính kháng Testosterone như Estrogen; thuốc kháng tiết acid dạ dày, các thuốc giảm đau nhóm Opiate..., các kháng viêm mạnh nhóm Corticoid...

Do vậy, việc “liên đới” này thường làm xấu hơn tình trạng sức khỏe thể chất lẫn tâm thần của bệnh nhân. Đáng chú ý, mãn dục nam có ảnh hưởng không nhỏ tới hệ tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học thấy rằng ở tuổi mãn dục nam , sự suy giảm Testosterone có ảnh hưởng tới chuyển hóa lipid, qua trung gian chuyển hóa này đã tác động tới hệ thống mạch máu, xơ vữa động mạch có xu hướng gia tăng, trong đó xơ vữa động mạch vành là loại vữa xơ động mạch nguy hiểm nhất.

Ở giai đoạn mãn dục, người có bệnh lý tim mạch, sinh hoạt tình dục không phải là vấn đề chống chỉ định tuyệt đối, mà sinh hoạt tình dục là một gắng sức nhẹ, chẳng hạn như người bệnh có mức độ suy tim độ 1 - 2 vẫn có thể thực hiện những hoạt động tốt, vì thời điểm đạt cực khoái, thì mức gắng sức chỉ vài chục giây.

Có một số nguyên tắc mà bệnh nhân ở tuổi mãn dục nam mắc các chứng bệnh về tim mạch cần lưu ý và tuân thủ. Đó là: nghỉ ngơi trong giai đoạn cấp, sau khi ổn định, nếu có nhu cầu sinh hoạt thì nên nhẹ nhàng, không gắng sức, chọn lựa tư thế sau cho vợ chồng đều thoải mái, không uống rượu - bia, ăn quá no. Trong quá trình giao hợp thấy xuất hiện cơn đau hay tức ngực thì nên ngừng ngay giao hợp khi chóng mặt, mệt mỏi và tốt nhất là nên quan hệ vào các buổi sáng sớm.

Kết luận mãn dục nam giới

Tóm lại, mãn dục nam ngày nay đã trở thành vấn đề y khoa phổ biến là tình trạng có thể gặp bất cứ người đàn ông nào khi đi vào lứa tuổi trung niên đến xế chiều. Với tính chất diễn biến âm thầm, ít ảnh hưởng cấp tính đến tính mạng, nhưng tác động lớn đến sức khỏe, tâm lý, cũng như năng suất lao động nên cần phát hiện sớm chứng mãn dục nam bằng xét nghiệm nội tiết tố sinh dục nam, kết hợp phát hiện bằng các triệu chứng kể trên, là việc làm hết sức cần thiết nhằm khắc phục sớm tình trạng mãn dục nam, nhất là nam giới có bệnh tim mạch -huyết áp kèm theo, nhằm tránh được những hậu quả đáng tiếc, kéo dài “sức trai” cũng như sự bền vững của đời sống vợ chồng và gia đình.

Thông tin sức khỏe liên quan:

BS. TRẦN QUỐC LONG( Thuocthang.vn)

Nguyên nhân chính dẫn đến mãn dục nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 03:50:00 +0000

1. Tuổi tác ảnh hưởng mãn dục ở nam giới

Mãn dục nam xuất phát từ sự suy giảm Testosterone, chúng được sản sinh từ tinh hoàn ( >95%) và tuyến thượng thận (4%). Tuổi càng cao, các tổ chức trong cơ thể đều dần dần bị suy thoái. Tinh hoàn, tuyến thượng thận cũng nằm trong quy luật chung đó. Sự suy giảm testosterone bắt đầu xảy ra từ 30 tuổi. Hàng năm sự sản xuất testosterone giảm từ 0,8% - 1,3% và giảm từ 30% đến 50% ở tuổi 50 – 70 tuổi.

Suy giảm testosterone nguyên nhân chính dẫn đến hội chứng mãn dục nam

2. Do phá vỡ sự cân bằng điều chỉnh nội tiết tố

Sự suy giảm nội tiết tố testosterone ở người già liên quan đồng thời chức năng của tinh hoàn và sự điều chỉnh nội tiết tố GnRH vùng dưới đồi. Nội tiết tố GnRH tác động lên tuyến yên để sản sinh ra nội tiết tố LH và FSH. Nội tiết tố LH tác động lên tế bào Leydig ở tinh hoàn để sản sinh ra nội tiết tố testosterone. ở người khỏe mạnh, sự xuất tiết của nội tiết tố testosterone vừa đủ trong khu vực bình thường. Nhưng ở người già đồng nghĩa với việc suy thoái giảm thiểu số lượng các tế bào Leydig ở tinh hoàn cho nên dù nội tiết tố LH có tăng lên mãi đôi khi vượt khung tối đa của bình thường nhưng lượng nội tiết tố testosterone vẫn suy giảm.

3. Di truyền

4. Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống làm thay đổi lượng SHBG. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ hoặc rau cỏ làm tăng lượng SHBG làm giảm testosterone. Ngược lại chế độ ăn uống nhiều chất béo, đạm sẽ làm tăng lượng nội tiết tố testosterone.

Thông tin liên quan:

9 loại thực phẩm tốt cho nam giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Mar 2014 10:18:00 +0000

Theo thống kê, 4/10 nguyên nhân gây tử vong ở nam giới có liên quan đến thức ăn. Tuy vậy, 9 loại thức ăn tốt cho nam giới.

1. Tỏi - thức ăn hàng đầu tốt cho nam giới

Tỏi có khả năng diệt khuẩn rất tốt nên có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Nam giới thường xuyên ăn tỏi sẽ có trái tim khỏe mạnh và thể lực sung mãn. Cách tốt nhất để chế biến tỏi trong các món ăn là đập dập và không ăn tái.

2. Đậu tương - thức ăn tốt cho nam giới

Đậu tương có hooc-môn thực vật làm giảm xác suất mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến đối với những quý ông hay ăn đậu tương và các sản phẩm làm từ đậu tương. Đàn ông Nhật Bản có thói quen ăn các sản phẩm từ đậu tương nên có tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến giáp thấp hơn đàn ông phương Tây.

3. Thực vật có nhiều vitamin C

Sau 24 tuổi, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng của nam giới bắt đầu giảm xuống. Để cải thiện tình trạng này và giúp thể lực sung mãn, trong bữa ăn hàng ngày nam giới nên bổ sung nhiều rau và hoa quả có hàm lượng vitamin C phong phú như: quả kiwi, cam, quýt, sup-lơ xanh, măng tây…

4. Bánh mỳ

Bánh mỳ làm từ bột mỳ hoặc các loại ngũ cốc (thức ăn tốt cho nam giới) khác có vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể đối phó lại những căng thẳng và áp lực của cuộc sống. Bánh mỳ dễ hòa tan trong nước, giải phóng năng lượng một cách chậm rãi, có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, giúp chúng ta giảm bớt lo lắng.

5. Cá biển

Chất Omega-3 có trong cá biển, đặc biệt là cá biển sống ở vùng nước sâu, có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về đường huyết mà càng nhiều tuổi nam giới càng dễ mắc như cao huyết áp, tắc mạch máu…

6. Trà

Uống trà giúp lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Vitamin C có trong trà xanh còn có khả năng phòng ngừa cảm lạnh.

7. Cà-rốt

Cà-rốt chứa nhiều kali nên có tác dụng giảm huyết áp. Bên cạnh đó, khi ăn cà-rốt, cơ thể chúng ta được tiếp nhận một lượng vitamin A phong phú, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm lại quá trình oxy hóa, giảm thiểu khả năng mắc ung thư.

8. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang đỏ có chứa một hàm lượng phong phú chất chống oxy hóa trên vỏ quả nho nên loại đồ uống này có tác dụng giảm tỉ lệ mắc bệnh về tim mạch và đường huyết, phòng ngừa sơ cứng động mạch. Tuy nhiên nam giới cũng không nên uống quá nhiều rượu vang, mỗi ngày chỉ uống dưới 60cc là phù hợp.

9. Hàu sống

Tinh dịch của nam giới chứa lượng lớn chất kẽm nhưng lượng kẽm trong cơ thể không đủ sẽ khiến cho số lượng và chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng. Một con hàu sống nhỏ có thể đáp ứng nhu cầu kẽm của cơ thể nam giới trong một ngày.

Theo Afamily