Le Blog de Sophie Supercasino

20 éco-gestes pour notre planète

Sophie — 2010-03-09T04:25:00Z

L'homme a le pouvoir de détruire mais aussi de protéger son environnement, s'il le souhaite. Nous pouvons tous, par de petits gestes au quotidien, contribuer à la sauvegarde de la biodiversité. En voici 20 exemples.

Dans nos assiettes, privilégions...

1 Les aliments issus de l'agriculture biologique sans pesticides, ni engrais chimiques, ni OGM. Cela préserve la nature et la diversité des oiseaux, végétaux et coléoptères.
2 Les poissons d'élevage ou les viandes issus de productions biologiques.
3 Les fruits et légumes de saison, produits près de chez nous. Ceux qui sont importés de pays lointains ou cultivés sous serre chauffée… consomment beaucoup d'énergie.
4 Les produits vendus en vrac. Moins d'emballages, c'est moins d'énergie consommée en production et moins de déchets après consommation.
5 L'eau du robinet à l'eau minérale. Elle est économique, sans transport, ni emballage !

Au quotidien, à la maison, au bureau…

6 Sortons avec notre cabas ou un sac pliable. Pour nos courses, évitons d'utiliser les sacs plastiques jetables.
7 Misons sur les éco-recharges. Elles représentent jusqu'à 75% d'emballage en moins. (source : les éco-gestes : site Casino*)
8 Boudons les produits jetables. Ils sont plus coûteux et plus voraces en énergie que les produits durables, compte tenu de leur durée de vie limitée.
9 Utilisons des lessives sans phosphates. Cela évitera la prolifération d'algues microscopiques dangereuses pour la vie aquatique.
10 Ne jetons pas nos restes de peintures ou solvants dans les toilettes ! Cela peut avoir des effets irréversibles sur les écosystèmes et être dangereux pour notre santé.
11 Économisons le papier. Achetons du papier recyclé et n'imprimons que si nécessaire, en utilisant nos feuilles recto et verso.
12 Faisons pousser des plantes et fleurs indigènes. Elles sont parfaitement adaptées aux besoins des abeilles, papillons, et autres insectes de nos régions.
13 Au jardin, utilisons les déchets organiques. Faisons un composte 100% naturel avec nos restes de nourriture, nos branchages, l'herbe de tonte.

Pour nos déplacements, durant nos loisirs, nos vacances…

14 Privilégions les modes de transports les moins polluants. Prenons le train plutôt que l'avion, les transports en commun plutôt que la voiture en solo et optons pour le vélo ou la marche sur les courtes distances.
15 À la plage, n'enfouissons pas nos mégots dans le sable ! Ils mettraient 2 ans pour disparaître. (source : site Casino*)
16 En forêt, interdiction de fumer ! Une cigarette mal éteinte est souvent à l'origine d'incendies dangereux pour l'homme et destructeurs pour la nature.
17 Ne jetons rien dans la nature. Ni papiers, ni bouteilles, ni sacs en plastique… Rien !
18 En vacances à l'étranger, pas de souvenirs interdits ! N'achetons sous aucun prétexte, des coraux et objets en ivoire ou en écailles de tortue marine, des animaux ou plantes protégés. C'est illégal et cela nuit à la biodiversité.
19 Ne cueillons pas les fleurs et plantes sauvages. Il peut s'agir d'espèces rares et protégées… que nous mettrions en péril.
20 Ne touchons pas les bébés animaux. Nous laisserions sur eux notre odeur d'humain et ils seraient alors délaissés par leur mère.

Des chiffres qui donnent à réfléchir

1/4 de la pollution des eaux de surfaces et des nappes souterraines serait attribuable aux jardiniers amateurs. (Source : dépliant du ministère de l'écologie et du développement durable : mes éco-gestes au quotidien.)
450 ans c'est le temps nécessaire pour qu'un sac plastique disparaisse dans la nature. Pour une cannette ce sera 100 ans. Pour un chewing-gum, ce sera 5 ans. (Source : site Casino)

Ne passez pas à côté des bon conseils de Côté Bonus ! Il nous suffit de le prendre en magasin

Et vous, que faites-vous au quotidien pour sauver la planète ?

Biodiversité en danger

Sophie — 2010-03-05T03:41:00Z

Qu'est ce que la biodiversité ? Pourquoi l'ONU a-t-elle décrété 2010, année internationale de la biodiversité ? Que faire, chacun à notre échelle ? Constat, chiffres et conseils.

L'ONU* tire la sonnette d'alarme

Tout le monde parle du réchauffement climatique mais l'érosion de la biodiversité menace tout autant notre planète. Près d'un quart des espèces vivantes animales ou végétales pourraient s'éteindre d'ici 40 ou 50 ans. Face à ce constat alarmiste, l'ONU braque de nouveau les projecteurs sur ce sujet.

L'homme : un pouvoir destructeur L'homme transforme, pollue et bouleverse les équilibres naturels.

L'augmentation de notre consommation en ressources naturelles est la première cause de l'effritement de la biodiversité.
L'urbanisation, la construction d'autoroutes ou de voies ferrées fragmentent les écosystèmes.
La pêche intensive abîme les fonds marins et anéantit certaines espèces.
L'évolution de l'agriculture, avec l'introduction de produits chimiques, a provoqué également la disparition de diverses espèces utiles.

*ONU : Organisation des Nations Unies

Attention DANGER ! Les espèce menacées sont nombreuses et concernent :

1 mammifère sur 4
1 oiseau sur 8
1 amphibien sur 3
7 plantes sur 10

Source : terresacree.org

Le petit truc en bonus Qu'est ce que la biodiversité ? La biodiversité c'est la diversité de la vie, au sens large, sous toutes ses formes :

la diversité des écosystèmes (forêts, littoraux,etc)
la diversité des espèces (animaux, végétaux, etc.)
la diversité des gènes (races ou variétés d'espèces) … qui interagissent entre eux.

Côté Bonus est là pour vous informer sur des sujets qui vous touchent. Venez vite le récupérer dans votre supermarché Casino

Vous vous sentez concerné(e) par l'environnement ?

Horoscope : c'est le printemps des astres !

Sophie — 2010-03-02T07:42:00Z

Les beaux jours arrivent, le ciel s'éclaircit. Avec Côté Bonus, gardez la tête dans les étoiles et commencez la saison sous les meilleurs auspices.

Poisson 19 février - 20 mars Vie sociale : Vous saurez aller de l'avant tout en assurant la stabilité de vos projets et en gardant la confiance de votre entourage. Cœur : Votre vie affective sera très stimulante.

Bélier 21 mars - 20 avril Vie sociale : Vous avez de bons atouts pour aller de l'avant et progresser de façon significative. Ne nourrissez pas de regrets inutiles Cœur : Soyez un peu plus attentif aux autres. Taureau 21 avril - 20 mai Vie Sociale : À force de ténacité, vous parviendrez finalement à vos buts, après quoi vous pourrez relâcher votre effort. Cœur : Ne prenez pas au sérieux une petite bouderie.

Gémeaux 21 mai - 21 juin Vie sociale : Vos habitudes risquent de vous enfermer dans des méthodes de travail périmées, n'hésitez pas à transformer votre organisation. Cœur : Ne faites rien sur un coup de tête.
Cancer 22 juin - 22 juillet Vie sociale : Vous pourrez développer aujourd'hui des contacts et des relations qui vous seront pour l'essentiel utiles pour l'avenir. Cœur : Intensifiez vos rapports avec l'être cher.

Lion 23 juil. - 21 août Vie sociale : Si vous ne vous montrez pas plus conciliant, vous risquez de vous faire des ennemis. À vous de voir si c'est gênant. Cœur : Votre tribu vous apportera beaucoup d'énergie.

Vierge 22 août - 22 sept. Vie sociale : Vos supérieurs reconnaîtront vos qualités et apprécieront votre ardeur au travail, vous n'aurez pas besoin d'en rajouter. Cœur : Vous saurez faire preuve de patience.

Balance 23 sept. - 22 oct Vie sociale : Vous trouverez la solution d'un problème délicat et cela vous permettra de mieux affirmer votre autorité sur vos collaborateurs. Cœur : Laissez parler vos sentiments.

Scorpion 23 oct. - 21 nov. Vie sociale : Assurez-vous que les affaires courantes sont traitées, vous pourrez ensuite vous accorder la liberté de faire de nouveaux projets. Cœur : Belle harmonie en famille.

Sagittaire 22 nov. - 20 décembre. Vie sociale : Vous n'arrivez pas à surmonter une difficulté. Faites simplement une pause et réfléchissez à ce dont vous avez vraiment envie. Cœur : Votre bonheur sera partagé.

Capricorne 21 déc. - 19 janv. Vie sociale : Une situation particulièrement délicate vous déstabilise un peu, mais si vous manoeuvrez bien, vous en sortirez grandi. Cœur : Vous donnerez de la force à votre famille.

Verseau 20 janvier - 18 février Vie sociale :Vérifiez toujours la source de vos informations pour éviter de vous faire une idée fausse de la situation. Cœur : Évitez surtout de prononcer des paroles définitives.

Côté Bonus vous guidera sur le chemin de la chance, à condition de venir dès maintenant le retirer en magasin !

Vous consultez souvent votre horoscope ?

La nutrition c'est simple en un clic avec Casino

Sophie — 2010-02-26T03:38:00Z

La nouvelle rubrique nutrition du site des produits Casino, c'est plus d'infos, de conseils, de services pour améliorer votre alimentation au quotidien… Découvrez des coaching* nutritionnels, des idées repas, des conseils, un guide nutrition pratique, un quiz** ainsi que les engagements uniques de Casino en matière de nutrition.

À vos clics !

Est-ce que votre alimentation est équilibrée ? Pour le savoir faites un bilan général etvous serez coaché pour améliorer vos habitudes alimentaires.

Une question nutrition ? N'attendez plus, une diététicienne répond à toutes vos questions.

Des menus équilibrés, des astuces culinaires, des conseils nutrition pour conjuguer plaisir et équilibre pour toute la famille.

Tout plein d'autres astuces dans Côté Bonus. Le magazine est à disposition dans votre supermarché Casino.

Êtes-vous prêt à suivre un coach nutritionnel pour préparer le printemps ?

Rempotez, c'est le moment ou jamais !

Sophie — 2010-02-23T05:32:00Z

Les plantes d'intérieur ont besoin d'espace pour grandir ! Alors tous les 2 ou 3 ans, pensez à les rempoter. Le moment idéal : le mois de février et début mars.

Technique de jardinage

un pot
du terreau
des billes d'argile
du feutre de jardin

Préparez votre plante.

Sortez-la de son pot, supprimez les feuilles jaunies et démêlez les racines en pratiquant quelques incisions sur plusieurs côtés de la motte de terre.

Immergez-la dans l'eau.

Quand plus aucune bulle n'apparaît à la surface de l'eau, c'est que votre plante est bien mouillée et prête à être rempotée.

Tapissez le fond de votre nouveau pot...

... de billes d'argile sur environ 2 à 3 cm pour assurer un bon drainage. Posez dessus un feutre de jardin et mettez un peu de terreau.

Placez votre plante et comblez avec du terreau.

Tassez bien pour ne pas laisser de poches d'air et arrosez abondamment.

Le petit truc en bonus

Quand rempoter ? Pour le savoir, il suffit d'observer votre plante. Si sa croissance ralentit, son feuillage devient moins beau… et surtout si ses racines, trop à l'étroit, tapissent toute la motte de terre, il est temps d'agir.
La bonne taille ! Votre nouveau pot de rempotage doit être de 3 à 5 cm plus grand que le précédent, en diamètre mais aussi en profondeur.
Stockez ! Ne jetez pas votre ancien pot ! Récupérez-le, nettoyez-le et stockez-le à la cave ou au garage. Il vous servira pour rempoter une plante plus petite.

NOTRE CONSEIL Les plantes d'intérieur se tournent naturellement vers la lumière. Pour qu'elles se développent de façon harmonieuse, dès le mois de février, tournez vos pots d'1/8 de tour tous les 4 jours… soit un tour complet par mois.

Côté Bonus fleurit votre vie ! Venez vite le cueillir en magasin...

Vous avez la main verte ?

Contre-attaque hivernale !

Sophie — 2010-02-19T04:19:00Z

Froid et grisaille, grosse fatigue et petits rhumes… le mois de février est difficile pour vous ! De plus, impossible de partir en vacances pour vous requinquer ! Et si la solution était dans votre assiette ?

Les amis de notre santé

Bien manger pour mieux se défendre ! Pour résister à toutes les petites agressions hivernales, il est essentiel de bien manger. Beaucoup de vitamines, minéraux et oligo-éléments aident notre organisme à se défendre. L'hiver, certains d'entre eux sont très précieux. Aussi, faites le plein de : 1. Probiotiques Ces organismes vivants sont présents dans les laits et les yaourts fermentés. Les plus connus sont les lactobacilles et les bifidobactéries.

2. Vitamine C Voici un excellent allié en hiver, pour renforcer votre tonus et stimuler vos défenses. Alors, mangez des poivrons, des choux, des kiwis, des agrumes… et parfumez vos assaisonnements de persil.

3. Vitamine A Indispensable au bon fonctionnement de notre système immunitaire, on en trouve dans le foie, les carottes, les épinards, le brocolis, le beurre encore le jaune d'œuf.

4. Le zinc Une carence en zinc peut entraîner une plus grande sensibilité aux infections. Alors, mangez-en : achetez des huîtres et crustacés, mais aussi de la viande (du boeuf en particulier) du pain complet, des lentilles et des légumes verts.

Et bien sûr, mangez équilibré : fruits et légumes, féculents, viandes et poissons… les règles de base ne diffèrent pas l'hiver de l'été. Et oui, ne rêvez pas : les tablettes de chocolat consommées au fond du canapé devant la TV, les raclettes et les plats en sauce dégustés entre copains, les gâteaux à la crème… font tout autant grossir l'hiver que l'été.

SOUPE : la bonne idée ! Très tendance, les soupes ont tout bon.

Elles nous réchauffent l'hiver Quoi de plus réconfortant qu'un bon bol de soupe de légumes quand il fait froid.
Elles nous hydratent aussi L'hiver comme l'été, il est essentiel de s'hydrater. Or les soupes contiennent un volume d'eau important… très appréciable pour ceux qui ont tendance à boire peu l'hiver.
Elles nous font manger des légumes Et c'est là un de leurs intérêts majeurs. Carotte, poireau, potiron, tomate, champignon... On peut varier les plaisirs à l'infini.
Elles sont en général, peu caloriques Avec environ 100 Kcal par portion, les soupes et potages de légumes sont bonnes pour notre ligne.
Elles nous rassasient et nous aident à garder la ligne Les soupes avec des petits morceaux bien plus que les soupes mixées. Résultat : après, on mange moins.

Côté Bonus vous propose toujours de bonnes idées cuisines. Courez vite le chercher en magasin !

Vous trouvez les soupes "tendance" ?

Le soleil sous tous les continents

Sophie — 2010-02-15T02:11:00Z

Vous en avez assez du froid et du ciel gris. Vous avez besoin de vous reposer. Le soleil vous manque ? Asie, Afrique, Amérique… les destinations exotiques ne manquent pas ! Mais, attention, plus c'est loin, plus c'est cher aussi !

Les destinations préférées des Français.

En février, on retrouve en bonne place La Tunisie et le Maroc qui ne sont certes pas les plus chaudes mais restent parmi les moins chères. Autres destinations prisées : la République Dominicaine, le Mexique et l'Égypte qui offrent de nombreuses formules “clé en main”, tout compris.

La Tunisie

À seulement 2 heures d'avion de Paris, la Tunisie attire chaque année plus de 7 millions de touristes dont près d'un million quatre cents mille Français.

Elle séduit par son désert du Sahara, ses villes envoûtantes et bien sûr ses côtes paradisiaques qui comptent 600 km de plages. Djerba, arrive en tête des sites dédiés au farniente*. Son microclimat particulièrement doux l'hiver, en fait une des stations balnéaires privilégiées hors saison.

*détente

Le Maroc

Longues plages de sable fin, sommets enneigés dans le Haut Atlas, désert au Sud, et villes majestueuses comme Marrakech, Fez, Rabat ou Casablanca… Le Maroc se plie, lui aussi, à toutes les envies. Il compte ainsi environ 7 millions de visiteurs étrangers par an. Pour le farniente*, misez sur Agadir, première station balnéaire du Maroc avec ses kilomètres de plages de sable fin et ses 300 jours d'ensoleillement par an.

*détente

Bien sûr à cette époque, la température de l'eau est un peu trop fraîche pour plonger dans la grande bleue, mais rassurez-vous, nombre d'hôtels et de clubs disposent de piscines chauffées.

Quelle température en février ? (journée)

Tunisie Djerba 17 °C
Maroc Agadir 19 °C
Rep. Dominicaine Punta Cana 27 °C
Mexique Acapulco 31°C
Égypte Sharm el sheikh 26°C

trouvez l'évasion au fil des pages de Côté Bonus ! Votre magazine vous attend en magasin.

Vous manquez de soleil à cette période de l'année ?

La neige, destination n°1 en février

Sophie — 2010-02-12T05:03:00Z

Les vacances à la neige restent la destination préférée des français en février. L'avantage de cette période : un enneigement optimal et donc la garantie de skier dans de bonnes conditions quelle que soit la station choisie. Son inconvénient majeur : la fréquentation, elle aussi, à son maximum.

Quelle station choisir ?

La France possède l'un des plus larges choix de stations de ski. Pour trouver celle qu'il vous faut, listez les critères qui vous semblent essentiels.

1. L'étendue et la nature du domaine skiable. Ce critère est important si vous êtes un skieur confirmé et que vous souhaitez avaler des kilomètres de pistes sans jamais dévaler la même. Il l'est beaucoup moins si vous êtes débutant.

2. Les animations ou infrastructures. Là encore, votre choix sera différent si vous avez envie de sortir tous les soirs et de faire la fête entre amis ou si vous avez de jeunes enfants et recherchez plutôt une station labellisée « Famille Plus Montagne ».

3. Le prix du séjour. Les stations les plus huppées sont aussi les plus chères. Celles de moyenne altitude sont en général plus abordables. Et dans une même station, le coût varie en fonction du type d'hébergement retenu.

Vos forfaits ski

ACHETER à l'avance ou non ? Les réductions proposées par les tours opérateurs sont souvent minimes par rapport aux prix pratiqués en station. Aussi, réfléchissez-y à deux fois. Êtes-vous sûr de skier tous les jours ? Quels sont les risques d'intempéries durant votre séjour ?

À LA SEMAINE rentable ou pas ? En moyenne, sachez qu'un forfait ski d'une semaine devient rentable au bout de 4 à 5 jours de ski, selon les stations. * N'oubliez pas la photo d'identité dans votre valise pour éviter de perdre du temps aux cabines photomaton.

PRATIQUE : les forfaits Mains Libres ! De plus en plus de stations se sont équipées de ce système. Son principe : un pass électronique qui vous permet de passer les portiques de contrôle en un éclair, presque sans vous arrêter et donc de limiter les files d'attente aux remontées mécaniques.

Prenez un grand bol d'air avec Côté Bonus ! Et n'oubliez pas de le retirer dans votre supermarché Casino.

Quand avez-vous appris à skier ?

Pour la Saint-Valentin, menez la vie de Château !

Sophie — 2010-02-09T03:56:00Z

Le 14 février, c'est la Saint-Valentin ! Cette année, vous ne voulez pas vous contenter d'un petit cadeau et d'un restaurant ? Vous avez envie d'un tête-à-tête encore plus romantique ? Offrez à votre bien-aimé(e), la vie de château, le temps d'une soirée, d'une nuit ou d'un week-end entier.

D'un romantisme fou…

Des demeures grandioses, partout en France Les châteaux ou manoirs ont tous cette élégance et ce charme des riches demeures d'antan. Majestueux, ces lieux d'exception - qui ont un petit côté conte de fée - jalonnent toutes les régions de France. Vous êtes sûr d'en trouver un près de chez vous.

Des prestations de plus en plus larges Parc de plusieurs hectares, cuisine et service raffinés, tennis ou billard, piscine couverte ou même spa… Chaque château possède ses propres atouts ! Champagne, fleurs ou dîner aux chandelles, menus spécial Saint-Valentin… Beaucoup vous réservent un accueil privilégié le 14 février.

LE SAVIEZ-VOUS ? Un village au nom prédestiné Il existe en France, dans l'Indre, un charmant village du nom de Saint-Valentin. Tous les ans, en février, on y fête les amoureux. Cette année, du 14 au 17 février, on y attend quantité de couples d'amoureux venus de France et même de l'étranger. Insolite et amusant.

Saint-Valentin est accessible :

par l'autoroute A20 : sortie Vatan en provenance de Paris, sortie Châteauroux en provenance de Limoges

par l'autoroute A71 : sortie Vierzon en provenance de Paris, sortie Bourges en provenance de Clermont-Ferrand ou de Lyon

Lancez vos recherches…

Vous trouverez sur Internet quantité de sites fourmillant d'informations sur ces châteaux et demeures de charme. Beaucoup ont d'ailleurs créé leur propre site. Plan d'accès, nombreuses photos prises en extérieur et en intérieur pour avoir une idée précise du cadre, informations sur les services et activités proposés sur place ou à proximité, tarifs… tout est accessible ! Le plus dur est de choisir !

Ou laissez le choix à votre bien-aimé(e)

Vous manquez de temps ? Vous hésitez ? Vous voulez faire une surprise à votre Valentin ou Valentine mais vous ne voulez pas vous engager et réserver sans lui en avoir parlé ? Optez pour un coffret cadeau type Smartbox, Wonderbox ou autre. Vous pourrez prendre tout votre temps pour sélectionner ensemble la destination de vos rêves !

Les coffrets cadeaux Les coffrets cadeaux remportent un franc succès depuis quelques années et l'offre ne cessent de s'élargir.

Smartbox vous propose par exemple un coffret Invitation au château. Au programme : 50 séjours au choix dans un château ou une demeure ancienne en France pour 2 personnes. Prix indicatif : 269,90€

Wonderbox vous invite aussi à vivre la vie de château avec son coffret cadeau, contenant 100 destinations inoubliables. Prix indicatif : 239,90€ Et si vous avez vraiment trop de difficultés à vous décider, orientez-vous vers un coffret multi-thèmes comme le coffret Expérience et Préférence. Prix indicatif : 150€

Vous n'avez pas l'âme d'un châtelain ? Vous vous imaginez plutôt en Tarzan et Jane ? Optez pour une nuit câline dans une cabane en bois, perchée en haut d'un arbre. C'est tendance et cela a son charme aussi…

Côté Bonus vous emmène à l'aventure ! Venez le retirer en magasin

Ça vous fait rêver, la vie de château ?

Neige ou soleil : les grandes tendances

Sophie — 2010-02-05T03:41:00Z

Quelles destinations font rêver les français ? Où partent-ils en février ? Pistes enneigées ou destinations exotiques ? Quels sont leurs premiers critères de choix ? Comment s'informent-ils ?… Nous avons scruté pour vous les tendances de ces dernières années.

On compte davantage…

Les destinations soleil font toujours rêver mais les départs longs courriers - les plus coûteux - ont eu tendance à reculer l'an dernier… crise oblige. Certains accros du soleil se sont aussi reportés vers les pistes enneigées.

À la montagne, même phénomène ! Sans renoncer à leur semaine de ski, beaucoup de français se sont orientés vers des stations familiales, de moyenne altitude, moins chères. Une chose est sûre, le prix est plus que jamais un élément décisif.

77% des français utilisent Internet pour préparer leur voyage. 33% le bouche à oreille, 27% les offices de tourisme, 21% les guides 21% les agences de voyages. Source : site abm.fr

On compare…

Les français s'informent et comparent de plus en plus les prix sur Internet. Ils recherchent les bons plans, le meilleur rapport qualité/ prix… et ce, quels que soient leurs revenus.

On aime les formules « tout compris » !

Avec ces formules « tout compris », dites aussi « all inclusive », pas de surprise, on maîtrise son budget et on évite les « à-côtés » qui rallongent dangereusement la note. C'est appréciable, surtout lorsque l'on part en famille à 4 ou 5 !

Le petit truc en bonus Vos dates de vacances vous sont imposées par le calendrier scolaire ? Les semaines à éviter :

En zone A : vous n'avez pas le choix, vos vacances se superposent aux autres zones.
En zone B : partez plutôt la 1ère semaine, à compter du 6 février.
En zone C : préférez la dernière semaine, à compter du 27 février.

Pour des vacances réussies, faites une place pour Côté Bonus dans votre sac ! Il vous suffit de le récupérer en allant faire vos courses

Vous partez en vacances en hiver ?