Nilshalin

Aaru fans tube

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 21 Feb 2018 09:54:00 +0530

https://www.youtube.com/channel/UCrIMj5PmQ9-HkDIUce0zFOg

Fats & Oil

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 7 Feb 2018 14:00:00 +0530

Fats and oil contains a wide variety of information on good and bad fats and oils - including the Omega fatty acids, trans fats, saturated and unsaturated fats.

Different kind of fats we have:-
1:-Trans Fats
2:-Saturated Fats
3:-Unsaturated Fats.

1:-Whats is trans fats.?
Ans is.!
Trans fats:- we should avoid trans fat as much as possible. They're bad for your heart health.Trans fats are a type of fatty acid. This is just a fancy way of saying that they are part of a fat molecule. Trans fats are found naturally in very small amounts in some meat and dairy products.

Baked goods. Most cakes, cookies, pie crusts and crackers contain shortening, which is usually made from partially hydrogenated vegetable oil. Ready-made frosting is another source of trans fat.

Snacks. Potato, corn and tortilla chips often contain trans fat. And while popcorn can be a healthy snack, many types of packaged or microwave popcorn use trans fat to help cook or flavor the popcorn.

Fried food. Foods that require deep frying — french fries, doughnuts and fried chicken — can contain trans fat from the oil used in the cooking process.

2:-Saturated fats:-From a chemical standpoint, saturated fats are simply fat molecules that have no double bonds between carbon molecules because they are saturated with hydrogen molecules. Saturated fats are typically solid at room temperature.

To get the nutrients you need, eat a dietary pattern that emphasizes:

Fruit's and vegetables

Whole grain's

low-fat dairy products,

Poultry , fish and nuts

while limiting red meat and surgery foods and beverages.

Avoid to eat butter, cheese, fatty beef, pork and lamb etc.

3:- Unsaturated fats:-Unsaturated fats, which are liquid at room temperature, are considered beneficial fats because they can improve blood cholesterol levels, ease inflammation, stabilize heart rhythms, and play a number of other beneficial roles. Unsaturated fats are predominantly found in foods from plants, such as vegetable oils, nuts, and seeds.

There are two types of “good” unsaturated fats:

1. Monounsaturated fats are found in high concentrations in:

Olive, peanut, and canola oils

Avocados

Nuts such as almonds, hazelnuts, and pecans

Seeds such as pumpkin and sesame seeds

2. Polyunsaturated fats are found in high concentrations in

Sunflower, corn, soybean, and flaxseed oils

Walnuts

Flax seeds

Fish

Canola oil – though higher in monounsaturated fat, it’s also a good source of polyunsaturated fat

So friends if any problem come with fats pls do ask questions so we can improve our health and healthy atmosphere more & more better in home or gym or anywhere you go.
Pls like this post if you really think we have to be healthy.

Body Type.?

noreply@blogger.com (Lokpal) — Tue, 6 Feb 2018 18:14:00 +0530

What does body type mean.?

There are three basic human body types: the endomorph, the mesomorph, and the ectomorph. Despite what it might feel like at times, you're not completely bound to one category or the other. Your lifestyle, genetics, history, and training style all play a part in how you look, and you can definitely change it over time.

Ectomorph:- Lean and long, with difficulty building muscle.

Endomorph:- Big, high body fat, often pear-shaped, with a high tendency to store body fat.

Mesomorph:- Muscular and well-built, with a high metabolism and responsive muscle cells.

Now How to train these three kind of body type & what to eat.?

Ectomorph:-Eat a lot of protein and carbs, regularly lift heavy with good form, and don't overdo aerobic activities.

Mesomorph:- Lift moderate weight on a regular basis, and engage in aerobic activities regularly. Don't worry about getting "bulky," but watch out for creeping fat gains.

Endomorph:- You may benefit from using moderate weights and maintaining a relatively fast training pace. Getting your heart pumping daily with some form of activity is a good idea for both health and calorie burn. If you find yourself doing lots of work and still gaining weight, the answer is probably in the kitchen

If you like the post pls do comment and click on link down of the post......😎

HOW TO USE WHEY PROTEIN FOR WEIGHT LOSS

noreply@blogger.com (Lokpal) — Thu, 1 Feb 2018 18:47:00 +0530

A short descriptions of people & Specially YouTubers who they don't know how and when to take whey protein in their daily routines.

"Regular gym-goers are sure to have noticed muscly guys tossing back a protein shake straight after their workout and it’s true that many bodybuilders use whey protein to assist with building muscle. But don’t be fooled by this stereotype, whey protein can also be a useful aid in weight-loss for both men and women."

1:-As a meal replacement – add into a smoothie.

2:-As a snack replacement – mix with just water or water with a dash of milk.

3:-going out to eat – mix with water.

4:-After a workout – mix with water.

(How Much Protein to Consume)

"Daily protein content for effective weight loss needs to be between 1.0 to 1.5 g protein/kg of body weight. You can use protein shakes to fine tune your daily protein intake to meet the desired daily target".

Upcoming smartphones of 2018

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 31 Jan 2018 23:17:00 +0530

Nokia 9: February 2018.

Sony Xperia X2, XZ Premium 2: February 2018.

Samsung Galaxy S9 and S9+: February 2018.

LG G7: April 2018.

Huawei P11: April 2018.

HTC U12: June 2018.

Samsung Galaxy Note 9: August 2018.

iPhone 9 / 11 / XI: September 2018.

Circuit Training

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 31 Jan 2018 23:10:00 +0530

1:-Indoor cycling

2:-HIIT(High intensity interval training

3:-The versaclimber

4:-Indoor Rowing

5:-Plyometrics

on second lesson we will discuss on these 5 point. why these 5 point are important and how we can go through them.

friends get in touch and stay healthy.

Gym workout

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 31 Jan 2018 22:46:00 +0530

Hello friends here we are going to share some good idea's with you.
1:-We have some good plans.
2:-we have super cardiovascular workout
3:-we have best strategy
4:-we have best weight training
5:-we have best stretching exercises

So friends go and ask if you have any questions
Regarding to gym or ground .

Job Opening -Software Testing Trainee

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 29 Jan 2014 23:26:00 +0530

Position Type:Part-time

Type:Internet Jobs

Type:Data Entry

job Opening for the position of Software Testing Trainee - Bhopal
Desired Candidate Profile:
- Have knowledge of End to end system testing like preparing test plan/strategy, test case design/execution,test reporting etc. on applications
- Minimum one year of experience in applied field. Freshers may apply, Willing to work in testing
- Must have knowledge of manual and automation testing.
- Must be detail-oriented, quality-oriented and ability to meet deadlines.
- Good written and verbal communications.
- Ability to work independently and in a team-oriented environment.

click on:- wq.lt/oy4FK

and see my funny video
at
just click on link
funny nude boy dancing

What Does quad-core mean......?

noreply@blogger.com (Lokpal) — Sun, 17 Mar 2013 19:09:00 +0530

This is a type of multi-core technology which includes the two separate dual-core dies, where dial-core means a CPU that includes two complete execution cores per physical processor), installed together in one CPU package. In this set-up cores 1 and 2 would share a memory cache, as would cores 3 and 4. If core 1 or 2 needs to communicate with 3 or 4, it is an external communication, usually via the front side bus. Both Intel and AMD have introduced quad-core processors.

To earn income without investnment please folluw link below....

http://refban.com/3158

FREE ANDROID PAID AND FREE APPS COLLECTION

noreply@blogger.com (Lokpal) — Sat, 9 Mar 2013 00:29:00 +0530

PLEASE click down on link to download free android paid and free app

CLICK HEAR

Ultimate Lottery Package! 2013 Lottery Package + New Software!

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 8 Mar 2013 23:55:00 +0530

Ultimate Lottery Package! 2013 Lottery Package + New Software!
IN JUST 47 $
PLEASE

Click Here!

Secret and Hidden Places at Earth

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 6 Mar 2013 01:24:00 +0530

Some Places from all over the world, I found in Google Earth.

Here are the coordinates from the secret places for you:

Google Pool: 37°25'20.41"N 122° 5'6.00"W

Airplane: 50°12'47.26"N 8°52'7.31"E

Tent: 28°29'43.15"N 81°34'50.07"W

Indian 1: 6°42'51.37"N 42°11'42.82"E

Black Line & Fire on ice: 69° 3'7.72"N 41° 8'29.66"W

BAR: 39°49'21.77"N 3°28'44.50"W

Star: 37°24'1.66"N 116°51'58.85"W

Pyramid: 37°37'38.49"N 116°50'26.44"W

Eddie Fuck: 53°32'18.35"N 1°20'44.17"W

Nude Dutch People: 52° 4'43.34"N 4°19'58.12"E

Nude German Woman: 52°30'31.46"N 13°20'6.90"E

English Crop Circle: 53°31'54.33"N 1°21'24.93"W

Firefox-Logo: 45° 7'25.87"N 123° 6'48.97"W

Nazi-Building: 32°40'33.83"N 117° 9'28.36"W

Reversed Ship: 35° 9'18.21"N 129° 8'51.37"E

Bomber: 52°20'10.98"N 0°11'43.17"W

Indian 2 (with i-pod): 50° 0'38.19"N 110° 6'48.31"W

Donut Store: 25°57'0.25"N 97° 8'50.29"W

Giant of Tarapacá: 19°56'56.86"S 69°38'1.81"W

Italian Crop Circle: 44°40'52.79"N 10°19'6.39"E

Radar Station: 18°20'39.01"N 66°45'8.79"W

Sailing/Pirate Ship: 33°51'13.07"S 151°13'59.47"E

Android Phones Set up Static IP

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 6 Mar 2013 01:01:00 +0530

Set up Static IP As you all know there is a small bug that prevents the WiFi from being obtaining addresses and stops at "obtaining IP address" Hence i decided to start a new thread abot how to set up static IP so as the rooting thread does not go off-topic 1.) go to settings>wireless options>WiFi settings 2.) now click on the menu button 3.) go to "Advance options" 4.) click on set up Static IP address NOTE: the steps from here are per WiFi specific 5.) enter IP as 192.168.1.65 6.) enter subset mask : 255.255.255.0 7.) default gateway :192.168.1.1 for those of u who cannot figure still run "ipconfig" from a windows PC connected to the WiFi network and paste the output.

I PHONE FOR SALE

noreply@blogger.com (Lokpal) — Mon, 25 Feb 2013 12:03:00 +0530

Click Here! Click Here!

Beauti Tips

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 6 Jul 2012 11:53:00 +0530

jai shri krishna

टमाटर को पीसकर चेहरे पर इसका लेप लगाने से त्वचा की कांति और चमक दो गुना बढ़ जाती है। मुँहासे, चेहरे की झाइयाँ और दाग-धब्बे दूर करने में मदद मिलती है।

* पसीना अधिक आता हो तो पानी में फिटकरी डालकर स्नान करें।

* यदि नींद न आने की शिकायत है, तो रात्रि में सोते समय तलवों पर सरसों का तेल लगाएँ।

* एक कप गुलाब जल में आधा नीबू निचोड़ लें, इससे सुबह-शाम कुल्ले करने पर मुँह की बदबू दूर होकर मसूड़े व दाँत मजबूत होते हैं।

* भोजन के साथ 2 केले प्रतिदिन सेवन करने से भूख में वृद्धि होती है।

* आँवला भूनकर खाने से खाँसी में फौरन राहत मिलती है।

* 1 चम्मच शुद्ध घी में हींग मिलाकर पीने से पेटदर्द में राहत मिलती है

ssc is comming wait &watch

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 30 Sep 2011 22:52:00 +0530

My exp.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Android Top Apps

noreply@blogger.com (Lokpal) — Tue, 20 Sep 2011 12:44:00 +0530

Download

Top apps

for Android

PrinterShare (3.0.1)

Force movie Mp3

noreply@blogger.com (Lokpal) — Mon, 29 Aug 2011 11:49:00 +0530

Download

Force movie mp3

Download

if not work

download link

http://hotfile.com/dl/128319201/73babb5/Khwabon_Khwabon_-_Force_20111.html

just copy & past

முன்மொழியப்பட்டுள்ள சட்டமுன்வரைவில் காணும் முதன்மை கூறுகள்

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 24 Aug 2011 19:25:00 +0530

முன்மொழியப்பட்டுள்ள சட்டமுன்வரைவில் காணும் முதன்மை கூறுகள்

நடுவண் அரசு ஊழலெதிர்ப்பு அமைப்பாக "லோக்பால்" (மக்கள் குறைகேட்பு ஆணையம்) நிறுவிடவும் அவருக்குத் துணைபுரிய மாநில அளவில் "லோக் ஆயுக்தா" (மக்கள் குறைகேட்பு அதிகாரி) நிறுவிடவும் வகைசெய்தல்.
இந்திய உச்ச நீதிமன்றம் மற்றும் நடுவண் தலைமைச் செயலகம் போல, லோக்பால் இந்தியத் தேர்தல் ஆணையம் மற்றும் தலைமைச் செயலரால் கண்காணிக்கப்படும். இதன்மூலம் இந்த அமைப்பு அரசின் ஆதிக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு தனது புலனாய்வுகளில் எந்த அமைச்சரவைகளின் இடையூறும் இன்றி செயல்படும்.
இதன் உறுப்பினர்கள் ஒளிவற்ற பங்குபெறும் செயல்பாட்டின் மூலம், நீதிபதிகள், தூய்மையான வரலாறுடைய இந்திய அரசு அதிகாரிகள், பொதுநபர்கள் மற்றும் அரசியலமைப்பின் கீழான அதிகாரிகளிலிருந்து நியமிக்கப்படுவர்.
தேர்வாணைக்குழு ஒன்று குறுக்கப்பட்ட பட்டியலில் உள்ளோரை, பின்னாளில் பொதுவில் கிடைக்கக்கூடிய ஒளிப்பதிவுகளுடன், நேர்முகத் தேர்வு காணுதல்.
ஒவ்வொரு மாதமும் தனது இணையதளத்தில் லோக் ஆயுக்தா தன்கீழுள்ள வழக்குகளின் பட்டியல், சுருக்கமான விவரங்கள், எடுக்கப்பட்ட செயல்களின் வெளிப்பாடு அல்லது எடுக்கவிருக்கும் செயல்கள் என பதிப்பிக்க வேண்டும்.மேலும் கடந்த மாதத்தில் பெறப்பட்ட குறைகள், நடப்பு மாதத்தில் தீர்வானவை மற்றும் நிலுவையிலுள்ளவை என அறிக்கை வெளியிடவேண்டும்..
ஒவ்வொரு குறை/வழக்கும் ஓராண்டுக்குள் புலானாய்வு செய்யப்படவேண்டும். குற்ற விசாரணைகள் அடுத்த ஆண்டுக்குள் முடிக்கப்பட்டு மொத்தமாக இரண்டாண்டுகளுக்குள் தீர்வு காணப்பட வேண்டும்.
ஊழல் குற்றவாளியின் தண்டனையின் அங்கமாக அவரால் அரசுக்கு ஏற்பட்ட அனைத்து நட்டங்களையும் ஈடு கட்டுதல் அமைய வேண்டும்.
ஏதேனும் அரசாங்க வேலை வரையறுக்கப்பட்ட காலக்கெடுவினுள் முடிக்கப்படாவிட்டால், அதற்கு பொறுப்பானவர்கள் மீது "லோக்பால்" நிதி அபராதங்கள் விதித்து குறைபட்டவருக்கு அதனை ஈடாக கொடுக்க வகை செய்தல்.
லோக்பால் அதிகாரிகள் மீது ஏதேனும் குறைகள் காணப்பட்டால் அவற்றை உடனடியாக ஒரு மாதத்திற்குள் புலனாய்ந்து குற்றம் இருப்பின் இரண்டாவது மாதத்திற்குள் அவர் நீக்கப்பட வேண்டும்.
தற்போதுள்ள ஊழல் எதிர்ப்பு அமைப்புகளான நடுவண் விழிப்புணர்வு ஆணையம், துறைசார் விழிப்புணர்வு அதிகாரிகள் மற்றும் சிபிஐயின் ஊழல் எதிர்ப்புத்துறை ஆகியன "லோக்பால்" அமைப்போடு இணைக்கப்பட வேண்டும். இதன்மூலம் லோக்பாலுக்கு எந்த அதிகாரி,நீதிபதி அல்லது அரசியல்வாதி குறித்த குறையையும் தன்னிச்சையாகவும் முழுமையாகவும் புலனாய்ந்து தண்டனை வழங்கும் முழுமையான கட்டமைப்பும் அதிகாரமும் கிடைக்கும்.
லோக்பாலிற்கு ஊழல் பற்றிய தகவல்களைக் காட்டிக் கொடுக்கும் அறிவிப்பாளர்களுக்கு தகுந்த பாதுகாப்பு வழங்கும் அதிகாரம் வேண்டும்

Scours:-Wikipdia

Lokpal bill main points

noreply@blogger.com (Lokpal) — Wed, 24 Aug 2011 19:19:00 +0530

JAI HIND

जन लोकपाल विधेयक के मुख्य बिन्दु

इस कानून के तहत केंद्र में लोकपाल और राज्यों में लोकायुक्त का गठन होगा।

यह संस्था चुनाव आयोग और उच्चतम न्यायालय की तरह सरकार से स्वतंत्र होगी।

किसी भी मुकदमे की जांच एक साल के भीतर पूरी होगी। ट्रायल अगले एक साल में पूरा होगा।

भ्रष्ट नेता, अधिकारी या जज को 2 साल के भीतर जेल भेजा जाएगा।

भ्रष्टाचार की वजह से सरकार को जो नुकसान हुआ है अपराध साबित होने पर उसे दोषी से वसूला जाएगा।

अगर किसी नागरिक का काम तय समय में नहीं होता तो लोकपाल दोषी अफसर पर जुर्माना लगाएगा जो शिकायतकर्ता को मुआवजे के तौर पर मिलेगा।

लोकपाल के सदस्यों का चयन जज, नागरिक और संवैधानिक संस्थाएं मिलकर करेंगी। नेताओं का कोई हस्तक्षेप नहीं होगा।

लोकपाल/ लोक आयुक्तों का काम पूरी तरह पारदर्शी होगा। लोकपाल के किसी भी कर्मचारी के खिलाफ शिकायत आने पर उसकी जांच 2 महीने में पूरी कर उसे बर्खास्त कर दिया जाएगा।

सीवीसी, विजिलेंस विभाग और सीबीआई के ऐंटि-करप्शन विभाग का लोकपाल में विलय हो जाएगा।

लोकपाल को किसी भी भ्रष्ट जज, नेता या अफसर के खिलाफ जांच करने और मुकदमा चलाने के लिए पूरी शक्ति और व्यवस्था होगी।
Source:-http://hi.wikipedia.org

SSE COMBINED GREDUATE LEVEL TIRE 1 EXAMINATION RESULT

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 22 Jul 2011 22:56:00 +0530

jai shri krishna

SSC RESULT FOR CGLE TIER 1 EXAMINATIN 2011
SSC RESULT FOR CGLE TIER 1 EXAMINATIN 2011

CLICK ON THE LINK

Planet Pilse for real income free of investment

noreply@blogger.com (Lokpal) — Sat, 9 Jul 2011 11:34:00 +0530

JUST JOIN WITH OUT INVESTING MONEY & EARN REAL MONEY

IT TRUE

EVEN I AM MAKING

Samsung Wallpaper

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 1 Apr 2011 21:19:00 +0530

Enjoy With This Cool Wallpapers

Jai Hind

noreply@blogger.com (Lokpal) — Fri, 18 Mar 2011 11:20:00 +0530

jai shri krishna

Jai Hind

Good Morninng

Char Baj Gaye Song Lyrics from Movie F.A.L.T.U

noreply@blogger.com (Lokpal) — Mon, 14 Mar 2011 18:17:00 +0530

Char Baj Gaye Song Lyrics from Movie F.A.L.T.U

All I wanna say is turn the volume up on your speakers
Pump up the base like this

Aaj hai Friday night mein chalun apne friends ke saath
Random spinning wheels meri boom boom car
Laga ke CD player hum toh chale hain tayaar
Speaker maare base karde sab ke kaan faadh, say what
Hello Mr. DJ, mere gaane please play
Aaj no wine, aaj no laaga, aaj peeyenge champagne
Ba ba ba boozing dancing and we cruzing
Bouncer panga leta hai toh, gotta keep it moving
Char baj gaye lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., with the booze ae
Taare ghir gaye lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., just loose there, just loose it
Mere daddy hain naraaz lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., with the booze ae
Party ho gayi toh after party abhi baaki hai
Ba ba ba ..

Aa aa aa aggey kya karenge mitro
Saari bottles pee gaye hum toh in the disco
Arrey booze lagi hain, bottle do
Arrey booze lagi hain, bottle do
Bamboos lagi hai drinking to be trap

Vailati pee gaye ba desi abhi baaki hai
Hello Mr. DJ, mere gaane please play
Aaj no wine, aaj no laaga, aaj peeyenge champagne
Ba ba ba boozing dancing and we cruzing
Bouncer panga leta hai toh, gotta keep it moving
Char baj gaye lekin
Char baj gaye lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., with the booze ae
Talli ghir gaye lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., just loose there, just loose it
I want all the drinks
Thulle aa jaan ge lekin party abhi baaki hai
Ba ba ba .., with the booze ae
We lost all our money lekin party abhi baaki hai
Can I get oo ..
4 Char Baj Gaya