Добрый день, читатели моего блога!

Сегодня я пишу эту статью не совсем по своей тематике. Речь пойдёт не о здоровом образе жизни, не о беге, не о спортивном ориентировании, и даже не о путешествиях.

А хочу рассказать о бренном, т.е. о заработке  с помощью своего сайта. Да, всё это время, начиная с первых статей осенью 2007 года, я писал в этот блог для души и для моего читателя,  не размышляя ни о какой монетизации.

Но в прошлом году задумался – а почему бы и нет, разве нельзя сочетать и то, и другое? Начал с покупки ссылок, особенно этим не злоупотребляя. Периодически писал и обзорные посты. Понемногу стал зарабатывать. На оплату доменов и хостинга уже хватало.  Но в этом направлении перспективы заработка  небольшие.

Поэтому, чтобы освоить различные направления и способы монетизации и применять их в комплексе, решил поучаствовать в марафоне, очень кстати организованном  в январе-феврале 2012 года Игорем Таушевым, создателем авторской школы интернет-бизнеса http://schoobit.ru/ и Олегом Кметой, автором проекта «РАБОТА ПО СИСТЕМЕ. Создание Продвижение Монетизация Сайта».

Участвовал в первом этапе марафона я, надо признаться, ни шатко, ни валко. Периоды активного общения с целью улучшения поведенческого фактора чередовались у меня с днями застоя и ничегонеделания. Не буду уповать на объективные причины. Но что было, то было. И, тем не менее, даже вопреки собственным ожиданиям,  по мнению организаторов конкурса мой блог по активности (возможно, и ещё по каким-то критериям, о чём я не очень догадываюсь) оказался в 8-ке лучших участников первого этапа.

Сегодня  же я окончательно принял решение сделать заявку на участие и во втором этапе конкурса «Как монетизировать сайт». Мыслей много, планов – громадьё, но пора уже и действовать.

Не знаю, допустит ли  меня до финала, т.е. до второго этапа главная судейская коллегия (ГСК) или вышеупомянутые организаторы, но о своих основных ориентирах и задачах, которые ставлю перед собой,  расскажу.  После положительного вердикта ГСК я поведаю о своих планах детальнее.

А пока что основные направления монетизации моего блога (какими я их вижу) попридержу энное время в секрете (до условного сигнала )

Видеоиндустрия SEO:

Привет,  уважаемые читатели блога Жизнь в движении! Продолжим разговор о велосипедном спорте и туризме, снова начатый мною совсем недавно.

О велосипеде можно писать оды!

Поглядите на высокоразвитые страны мира – в Австрии, Дании, Финляндии, Франции, Германии, Швейцарии многие люди давно отдали своё предпочтение велосипеду. В городах этих параллельно почти со всеми с автомобильными дорогами и на городских улицах оборудованы велосипедные дорожки. И население этих государств понимает, что будущее за велосипедом!

Вряд ли какая нагрузка может сравниться с реальным и комплексным воздействием на человека с велосипедной. Автомобили предоставляют человеку весь спектр бед 21 века – болезни сердца (инсульты и инфаркты), обмена веществ, пищеварительной системы. Занятия же велосипедными прогулками и велотуризмом от этих болезней оберегают. Нагрузки от не быстрой езды на велосипеде умеренные.

Это я ощутил на собственной шкуре. В моей тренировочной практике бывали разные ситуации. Случалось – повредил (перегрузил, растянул или сильно ушиб) какую-нибудь ножную мышцу, тренируясь или выступая на соревнованиях по СО (спортивное ориентирование на местности). И тут не то что бегать, ходить поначалу невозможно, приходится прыгать на здоровой ноге иди даже с помощью костылей передвигаться.

Велосипед же позволяет взобраться на него даже в таком состоянии. Перебинтовал не очень туго ногу эластичным жгутом или просто бинтом медицинским, водрузился на железяку и… покатил потихонечку. Другие группы мышц в работу включаются, а нагрузку применять можно совсем небольшую. Сколько раз проверял – отлично помогает во время восстановительных процессов.

А то ещё попадался я на перетренировке, перегружался – постоянно болела голова (притом при оптимальном, т.е. нормальном давлении), всё тело было как ватное, присутствовала вялость, рассудком овладевала апатия. И это случалось во время напряжённой учёбы в авиационном институте. На носу сессия, а напрячь извилины совершенно не могу. Хоть плачь. Один раз даже подумывал академический отпуск в деканате оформлять. Благо ребята помогли, надоумили не торопиться. И бывало так от нескольких недель до 4…6 месяцев в случаях, сильно запущенных.

При небольшой степени перетренировки оздоровительный бег способствует востановлению, но при средней или большой перетренированности бег даже вреден. Самочувствие физкультурника ещё больше ухудшается.

И… вы угадали… здесь приходит в помощники её величество веломашина. В 90-х годах  у меня после одного из соревнований по спортивному ориентированию случилась перегрузка (мало спал, плохо питался, дальняя, изнурительная дорога, большие нагрузки на самих стартах). В том состоянии я даже не мог самостоятельно сесть на велосипед. Решился – была-не-была!

Спасибо, семья помогла. Старшие дочки посадили, поддержали. Ну, и… поехал. Пятнадцать минут так ездил потихонечку. Самочувствие не ухудшилось, отпустило даже немного … Таким образом, несколько недель велосипедных прогулок, и я выбрался из этого кошмара… Такой вот лирический сюжет из жизни.

Поэтому все на агитацию строительства велосипедных дорожек в постсоветских странах! Пересядем на велосипеды и здоровье нации пойдёт на поправку! И россияне, и украинцы, и беларусы. Прибалтика это правое дело уже успешно осваивает. Берём пример  ;-)

А я поагитирую вас ещё за велосипедный туризм, а также и за ориентирование на велосипедах. Есть такой вид спорта. Вернее, разновидность спортивного ориентирования на местности.

В народе не зря говорят – не надо изобретать велосипед! Народные пословицы проверены веками, их придумал народ, проверив на собственной шкуре. Мудрости простым людям занимать не надо.

Умные люди поняли давно: лучшее, что придумал человек – это велосипед.

Видео:

Посмотрите ролики о велотуризме:

1. Там, где кончаеттся асфальт. Велопоход
2. Азбука велотуризма №1
3. Азбука велотуризма №2

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!

Продолжаются поиски Кости Магденко, слабослышащего 15-тилетнего ориентировщика из Полтавы, пропавшего на международных крымских соревнованиях по спортивному ориентированию  Таврическая Весна-2012 30 марта этого года в районе Ангарского перевала (район Юке-Тепе, гора Пахкал-Кая).

Есть надежды, что Костя живой. Поэтому всех неравнодушных просим отозваться и ретвитами, ссылками на свои странички и аккаунты в социальных  сетях, журналах и блогах охватить как можно большее количество людей. Возможно таким путём мы выйдем на след мальчика.

Константина ищут  уже давно, заведено  уголовное дело,  неравнодушные люди стараются найти или узнать, что же случилось в тот роковой день.

Ещё раз обращаемся ко всем читателям, даже если вы ничего ранее об этом случае не слышали, и не знаете, чем  конкретно  можно помочь — распространите эту информацию в своих социальных сетях, на сайтах, аккаунтах, в блогах и группах.

Прямо сразу же  расскажите  своим друзьям в социальных аккаунтах, воспользуйтесь кнопками твиттера, ВКонтакте, Фейсбука,  Одноклассников, Ливжурнала (ЖЖ), Я.ру, Моего Мира ниже, это очень ВАЖНО! Возможно кто-то из ваших друзей, фолловеров, френдов и просто хороший человек слышал что-то, сообщит  и этим поможет нам в поисках.

Или компромисс между бегом и ездой на велосипеде.

Приветствую, вас, читатели блога «Жизнь в движении»!
До чего же всё-таки верно высказались шведские учёные о лечебном свойстве велосипедных прогулок, о том как эти самые прогулки  помогают эффективно бороться с головной болью и не только!

Убеждался в этом на протяжении своей спортивной жизни (а она уж и не такая у меня короткая – более 50 лет я на  ходу) не единожды. Вот и в мае месяце этого года убедился.

Не хотел писать об этом, но в качестве иллюстрированного примера (не наступайте на подобные грабли!) решил рассказать всё-таки. Вот уже прошло ровно 10 дней как я получил травму, вернее, даже две.

Первую я получил 29 апреля на короткой дистанции чемпионата Украины по спортивному ориентированию возле села Тымченки Изюмского района Харьковской области. Причина – от меня независящая, случайность. Просто где-то на дистанции зацепил корень  дерева или пень и ушиб боковую часть правой голени. В пылу, в азарте сразу даже не заметил. Увидел только, когда принимал после финиша душ в лагере.

А на второй день слегка распухшая в нижней части нога даже не помешала мне занять второе место на длинной дистанции (среди 6 участников) в группе М65.  Хотя после бега 30 апреля боль в голени я уже ощущал основательно.

1 мая опухоль вроде немного спала и травма дискомфортных ощущений не вызывала. У меня был прекрасный настрой на хороший результат в сегодняшних соревнованиях на средней дистанции.  Выспался накануне отлично, самочувствие было бодрое и боевое. За полчаса до своей стартовой минуты приступил к привычной для меня разминке. Сразу – небольшая, минут на 5-7  и медленная пробежка (со скоростью 6-8 мин/км), затем начал выполнять упражнения на растяжение всех групп мышц, начиная с шеи и до стоп ног. И вот здесь я подсознательно, как говорят, «на автомате», пожалел свою правую ногу. Нагрузки и амплитуды при выполнении упражнений давал щадящие. Не сделал после выполнения упражнений и беговых отрезков с  ускорениями  в 70-80% от возможных…

Стартовав, дискомфорта я не ощущал. Взял 1-й контрольный пункт (КП) чётко, легко и с заметным запасом скорости. По сплитам (электронная распечатка результатов пробегания спортсменов участков между станциями КП) мой результат в группе был на этом отрезке третьим.

После взятия КП предстоял бег по чистому с мелкими формами рельефа сосновому лесу. Решил ускориться. Пробежав 100..120 метров, я… охнул. «Выстрелила» мышца в задней части правого бедра. По кровоизлиянию под коленом понял, что надорвал её. Такое мы уже проходили -  занимаясь лёгкой атлетикой в студенческие годы, я во время одного из стартов на дорожке стадиона порвал заднюю мышцу левого бедра. Лечил около 2-х месяцев.

Встал вопрос – быть или не быть. А вернее – бежать дальше или не бежать. Привыкший никогда не сходить с дистанции как в спортивном ориентировании, так и по жизни, я выбрал первое. И напрасно. Ничего бы не случилось, если бы и сошёл с дистанции. Выступал в личном зачёте. Ни от кого не зависел. Занял в этом день в итоге пятое место из шести. Даже на 4-х из оставшихся 10 КП я показал лучшее время, бежав фактически на одной ноге (т.е., перенося постоянно нагрузку на левую ногу и подпрыгивая). В общем, может быть, сразу и надорвал чуть-чуть, а затем это повреждение увеличил прилично.

Имея опыт лечения такой травмы, приступил к пассивному её лечению. Холодные компрессы, специальные мази, щадящий массаж.

Ну, а для поддержания спортивной формы – велосипед  (только спросите у меня, дурака,   почему я до сих пор не схожу к спортивному врачу. Отвечаю – пойду завтра же )

Ранее я применял велосипед в лечебных целях для более быстрого выхода из состояния перетренированности в результате чрезмерных соревновательных и тренировочных нагрузок в чистом беге на средние и длинные дистанции. Понял интуитивно, что нагрузки во время велосипедных  прогулок на организм плавные, без вибровстряски и щадящие, в отличие от беговых.

Я уже писал, что шведские учёные проводили эксперименты и доказали благотворное влияние велосипедных прогулок на профилактику и лечение мигрени, а, проще говоря, головной боли.  Во время исследований врачи выяснили, что после тренировочных упражнений на сайклинге (закреплённом в тренажерном зале велосипеде) и аэробных нагрузках (до порога с кислородным голоданием) головная боль у подопытных людей, страдающих мигренью, в результате дополнительного физического напряжения не усиливалась, а наоборот снижалась.

Тренировочный комплекс был спланирован так, чтобы тканям организма участников эксперимента был обеспечен максимально возможный уровень потребления кислорода.

При этом у больных после тренировок на сайклинге  снизились количество и продолжительность приступов головной боли; её интенсивность во время приступа; а также число потребляемых для  купирования  (снятия симптома) приступа лекарств.

Исследования у шведов продолжаются.

А я  в этом месяце  ещё раз убедился, что при езде на велосипеде задействованы совершенно другие группы мышц. И плавная езда через день вот уже в течение недели не приносит мне никакого физического дискомфорта.

Сейчас я совершаю прогулки на своей «Мериде» от 12-ти до 15-ти км через один день в течение 30-40 минут.

Статьи на сходные темы:

1. Поездка в майский лес на велосипеде
2. Диалектика – бег и велосипед
3. Действительно, велосипед – лекарство!

А ведь спортивное ориентирование и на великах ещё есть (для тех, кто об этом не знает ):

Георгий - солдат, отец солдата

Здравствуйте, мои читатели!

Ещё раз приветствую вас сегодня в моём блоге и поздравляю с Праздником Победы!

Вашему вниманию предлагаю очень интересный советский фильм, в тему о войне. Смотрел его в своё время много раз. Сегодня не удержался, помещаю и в своём блоге.

Война для простого труженика, человека-созидателя противоестественна. В фильме показано, как старый крестьянин – виноградарь из Грузии  Махарашвили Георгий хочет  повидаться с раненым на фронте сыном, и едет к нему  в госпиталь.
Но когда отец  всё-таки туда добирается, сын уже снова уезжает на передовую фронта. Махарашвили однако уже не желает возвращаться домой, в свою деревню. Георгий в рядах советской армии проходит до самого Берлина, до Великой  Победы.
В главной роли – Серго Закариадзе.
Если кто не видел, посмотрите, пожалуйста, этот фильм, не разочаруетесь:

Этот пост я хочу посвятить светлой памяти моего отца и его фронтовых друзей однополчан и соратников.
В эти праздничные дни много искренних слов сказано в адрес поколения, заслужившего такое  уважение.
Я тоже от всей души  хочу поблагодарить ветеранов за их Подвиг, а также показать читателям  небольшую фотоподборку из последних военных и первых послевоенных лет отца и ещё раз поклонюсь ему низко в ноги за всё, что он для нас всех, а также для наших  детей и внуков сделал.

Хочу эту фотогаллерею закрыть семейной фотографией 1949 года. Мама моя тоже ведь была в военные годы труженицей тыла, а затем, в 1946 году встретилась с Победителем… А в 1947 году  родился я

Отец покинул наш мир в 2002 году.  Подорвали его здоровье военные увечья… Маме моей сейчас 86 лет

Дорогие мои друзья и читатели, поздравляю всех вас и ваших близких!

Народный праздник…  комок в горле…

Когда люди с искренними и настоящими чувствами -
с радостью и со слезами на глазах
выходят на улицы, чтобы разделить
друг с другом эти ощущения и переживания…

Потому что это общая боль и общая радость,
потому что нет семьи, которая не прошла через весь ужас
страшной  и разрушительной войны!

Миллионы, десятки миллионов  людей отдали свою жизнь, чтобы мы с Вами жили, жили безбедно и счастливо…
Светлая память всем погибшим, нижайший поклон Победителям!

Мы НЕ должны забывать об этом, не имеем права ..,
и пусть уже  НИКОГДА не повторится кошмар такой  войны.

А как мы построим жизнь – это будет  зависеть только от нас!

Желаю всем нам  многотрудных побед и достижений  во всех наших делах и начинаниях!

С Днем ПОБЕДЫ, друзья!

Посмотрите и послушайте Плейкаст «День Победы»

Просто подборка, возможно, и не лучшая (слабенькая  сейчас у меня цифровая камера), фотоснимков с последних соревнований по спортивному ориентированию. Но, думаю, что фотографии передают праздничную атмосферу многодневки Лига Компас и чемпионатов Украины. К сожалению, в галерее практически нет снимков с церемонии открытия соревнований и награждения. Уверен, что эти мои пробелы поправят другие участники соревнований в своих сайтах, блогах и онлайн-фотоальбомах.

А пока смотрим  нашу фотогалерею:

Все наши фотографии с соревнований вы можете посмотреть в моём фотоальбоме на Яндекс.фотках.

И ещё видеоролик со слайдшоу из нашего семейного архива, конечно же, о спортивном ориентировании:

Добрый день, друзья! С Праздником вас!

На последнем контрольном пункте

Вчера вечером вернулись вместе с  женой, младшей дочерью и другими полтавскими ориентировщиками  с соревнований по спортивному ориентированию, которые   состоялись в лесном массиве  возле села Тымченки Змиёвского района Харьковской области.

Почему свою заметку я назвал «Фестиваль …»?
Да потому, что это действительно был праздник спортивного ориентирования. Более 700 участников из Украины и России участвовали сразу в 4-х соревнованиях, проходящих одовременно. Это, в первую очередь, многодневка Лига Компас города Харькова. К этим соревнованиям по просьбе  руководства федерации спортивного ориентирования Украины присоединили чемпионат Украины среди юношей и юниоров (в связи с запретом проводить его в Крыму по причине известных печальных событий месячной давности – пропажей юного ориентировщика Кости Магденко) , чемпионат страны на коротких, средних и длинных дистанциях среди остальных возрастных групп и  Кубок Украины по спортивному ориентированию. Параллельно здесь же проводился чемпионат Украины по трейл-ориентированию, одной из разновидностей спортивного ориентирования.

Лагерь участников соревнований

И этот праздник удался! Центр соревнований и размещение участников были организованы на базе хотя и полузаброшенного, но довольно уютного, расположенного недалеко от реки Мжа оздоровительного лагеря «Сосновый бор». Праздничная атмосфера, романтическая обстановка, возможность пообщаться практически со всеми своими коллегами по спортивному увлечению, отличная, практически уже летняя, и в то же время, с непередаваемыми весенними ароматами и флюидами, погода, благоприятствовали наилучшим ощущениям и эмоциям.
Эти ощущения и впечатления укреплялись чёткой организацией и проведением соревнований судейской бригадой под руководством главного судьи, харьковчанина Сергея Данькова. Порадовал, как и в прежние годы, контролёр соревнований Евгений Фулеров из города Сумы, выполняя с большим энтузиазмом и красноречием функции комментатора соревнований и главного судьи по награждению победителей и призёров.

Много интересных открытий и впечатлений получили с 28 апреля по 2 мая участники этих соревнований. Все три старта на пьедестале менялись фигуры победителей и призёров. Только не было в эти дни проигравших. Дистанции были интересные, карты, напечатанные на лазерном принтере, качественные.

Разбор прохождения дистанции спортсменами

Тонкие знатоки специфики организации и проведения подобных мероприятий возможно найдут и некоторые недоработки (а на каких соревнований их не бывает?), но я от имени полтавчан, участников этого действа, хочу высказать слова благодарности организаторам за полученное удовольствие.
Из наших достижений. Успехи в общем-то, скромные. Единственное, безоговорочным лидером была наш руководитель, Надежда Сердюк, завоевавшая во всех трёх стартах в своей возрастной группе Ж55 первые места. Ну, и не страдает излишней скромностью автор этого блога, сообщая вам, что во второй беговой день он тоже попал в призёры, заняв в группе М65 второе место. У других полтавских ориентировщиков успехи поскромнее. Заболел, к несчастью,  во время соревнований, один из наших лучших ориентировщиков Саша Рогатнёв, занявший в первый день на короткой дистанции в группе М18 6 место, но  в связи с высокой температурой тела, пропустивший второй старт, и участвующий в соревнованиях третьего дня лишь номинально (передвигаясь пешком).

Желающие могут посмотреть протоколы соревнований и сплиты, взятые с сайта «Харьковское ориентирование».

1 день, 29 апреля. Короткая дистанция. Сплиты 1.
2 день, 30 апреля. Длинная дистанция.  Сплиты 2.
3 день, 1 мая. Средняя дистанция. Сплиты 3.
Немного позже я покажу и альбом с фотоснимками, сделанными на   этих соревнованиях

Также участники соревнований собрали около 3 тысяч гривень для перечисления на счёт Людмилы Магденко, мамы пропавшего Кости для продолжения поисков её сына.

А это видеоролик запорожской спортсменки Оксаны Овчаренко о мартовских соревнованиях в Крыму. Спринт в Гурзуфе:

Продолжение. Начало смотри здесь.