<![CDATA[游泳 泡泡宏的游泳天地-旅行手扎 :: 痞客邦 PIXNET ::]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog Mon, 18 Apr 2016 10:33:45 +0800 Mon, 18 Apr 2016 10:33:45 +0800 gkkangel@not-valid.com (泡泡宏) Copyright 2003-2025 泡泡宏,Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved. PIXNET Media Digital Coporation zh http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 3600 no旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可! 旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可! gkkangel@not-valid.com <![CDATA[紅米 note3 開箱 全網通 臺灣首發 get]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43675537 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43675537 照片 007.jpg

原本想在對岸買的,無奈掏不到..

剛好這隻又要進來臺灣賣...

抱者搶看看心態..

因為這一定很難搶阿..QQ

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]]> Mon, 18 Apr 2016 10:33:45 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43675537#comments <![CDATA[台電 x98 air iii IPS 開箱]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43503263 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43503263
若甘年前,因為購入Anio NOvo 7 的不愉快經驗,買回來因為非常難用.(已送修過一次,但還是無限重啟,入手不到一個月就未在使用了),因此對於對岸的2線廠白牌機就印像非常不好.可能人品太差了吧(笑)後來就直接入手IPAD 4 -使用直到今天近乎沒有問題.因為早就有需求預計購入第二臺,且因為IPAD AIR 3 遲遲不推出...(翻桌)!!
只好在賭人品,原本是在小惡魔市集看....!但價位都...Q_Q
只能自己上掏寶掏~~~~!(反正也很簡單-)
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]]> Fri, 04 Mar 2016 11:19:32 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/43503263#comments <![CDATA[自學游泳：心肺功能強化 (下)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045349 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045349 c6149066b8a41e4f56e4904f42204758.jpg
無氧練習：
無氧游泳(低頻率換氣)能提升自己的肺活量，
練習一口氣遊25公尺不換氣或低頻率換氣，
(重點：腿打水時要輕踢，踢的越輕，越不容易喘)
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]]> Fri, 17 Aug 2012 23:43:40 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045349#comments <![CDATA[游泳運動之營養指南-(中)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035167 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035167 123 

游泳運動員如何使用血糖指數（GI）這一概念來選擇含糖食物？

血糖指數對游泳運動員的意義如下：

  • 高血糖指數的食物在恢復過程中可以使糖原快速地再填充。
  • 訓練中高血糖指數的食物和液體可以維持運動員的血糖水準。
  • 在比賽或訓練前2~3小時攝入低血糖指數的食物可以促進血糖水準維持較長的時間。

以下是不同血糖指數的食物，供運動員自主選擇：

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]]> Thu, 16 Aug 2012 22:25:55 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035167#comments <![CDATA[自學游泳：心肺功能強化 (上)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045343 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045343 0906205225
初學游泳或學習新泳式的人，
遊的筋疲力盡是經常都會有的經驗，
除了肌肉對泳姿的不習慣，
很多的疲累其實都來是缺氧(心肺功能)的因素，
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]]> Wed, 15 Aug 2012 18:11:21 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31045343#comments <![CDATA[游泳運動之營養指南-(上)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035143 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035143 2009092918310581
游泳專案的特徵是什麼？

游泳分為短、中、長三種距離，不同距離專案的供能特徵如下：短距離項目（50米和100米）主要是磷酸源及糖酵解供能；中距離項目（200米和400米）主要是糖酵解及無氧、有氧代謝系統混合供能；長距離項目（800米和1500米）主要是有氧代謝及糖酵解系統供能。

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]]> Mon, 13 Aug 2012 21:31:41 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31035143#comments <![CDATA[推薦：12種最佳游泳拉伸運動]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025563 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025563 2009915141952967
拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。具體如下：

1．頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重複動作。
2．肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。
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]]> Sat, 11 Aug 2012 23:33:56 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025563#comments <![CDATA[夏天的游泳池]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025481 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025481 20090729111938801.jpg
夏天的游泳池充滿者陽光的氣息!
高溫讓人渾身都不舒服..
唯有到游泳池才能一解愁暢!
不過夏天的游泳池,最令人感到不悅的地方便是..
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]]> Fri, 10 Aug 2012 14:59:34 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/31025481#comments <![CDATA[《游泳易感染疾病防治》游泳 千萬別戴隱形眼鏡]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30842274 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30842274 11578736303492868004.jpg
氣溫越來越炎熱，許多人喜歡游泳消暑。署立雙和醫院眼科主治醫師林孟穎提醒，游泳時千萬不可以戴隱形眼鏡，以免增加眼睛感染風險。

林孟穎醫師指出，戴隱形眼鏡時，角膜常呈現缺氧狀態，角膜很容易破皮，也會變得比較脆弱，如果戴隱形眼鏡游泳，髒東西很可能進入傷口，造成感染。無論是在游泳池還是在大自然環境游泳，建議游泳時最好戴上蛙鏡，以保護眼睛。

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]]> Sun, 17 Jun 2012 13:32:03 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30842274#comments <![CDATA[游泳消暑小心耳朵進水　避免引發發炎等症狀]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30729524 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30729524 100716130025985.jpg
民眾到游泳池消暑氣，如果耳朵進水該怎麼辦，耳鼻喉科醫師建議民眾，游泳時不妨戴耳塞，同時耳朵進水時如果無法順利排水，就要儘速就醫，避免引發耳朵發炎、感染、流膿，甚至造成聽力受損之併發症。

天氣高溫之下，有些民眾喜歡游泳來消消暑氣，有民眾卻因為耳朵進水，未及把水從耳朵流出，最後引起發燒等症狀，署立桃園醫院耳鼻喉科主治醫師陳景中表示，耳朵進水後，民眾可以將頭偏向耳朵有水一方，再稍為身體跳一跳，讓耳朵中的水流出。

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]]> Sun, 13 May 2012 21:46:25 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30729524#comments <![CDATA[敗家-SAMPO Mp3鬧鐘音響]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30490844 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30490844 IMGP0011
Hello~各位朋友.
最近老是不務正業.. 一口一
我想我如果有空要快點來追一下進度了!
這邊真的是慌廢太久了!
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]]> Sun, 11 Mar 2012 13:54:07 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30490844#comments <![CDATA[三獻祭祈福 埔里9萬人5天全素]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30092287 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30092287
　埔里人作醮向來隆重、虔誠，今年三獻清醮全鎮茹素，自本月廿七日至十二月一日共五天，全鎮各市場肉攤、魚販及葷食餐廳全暫停營業，有營業的餐廳只供應素食，麥當勞也配合地方習俗，供應素食套餐，將漢堡改成麵包加果醬的焙果，炸薯條與煎薯餅使用植物油，是純素食。

　齋戒期間，中台禪寺、玉佛寺與國棟五金行分別全天候免費供應中餐、晚餐共六萬份素食，讓民眾享用，服務的熱心義工及出家眾更高達三百餘人。
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]]> Tue, 29 Nov 2011 22:03:41 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30092287#comments <![CDATA[吶喊~夏天到了,我要減肥(3)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30065785 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30065785 2008811172353.jpg
已經接近冬天的現在,減肥宣告進入第三階段!
加上下星期要吃一個星期的素食..
體重應該有機會掉下來一點吧!我想..Q"Q
前幾個月,因為.......(不想提...)
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]]> Thu, 24 Nov 2011 23:27:02 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/30065785#comments <![CDATA[夏日戲水 小心蟲蟲危機]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629607 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629607 W020080729356285837233.jpg
民眾夏日到小溪游泳，竟染上鉤端螺旋體。北市立聯醫忠孝院區感染科主任王登鶴表示，一名年長者日前與朋友相偕去小溪游泳。一周後開始出現斷斷續續發燒到攝氏三十八、三十九度，此外還有畏寒、輕微喘及肌肉痠痛，抽血證實感染鉤端螺旋體。

王登鶴醫師指出，患者起初以為是游泳感冒，但一直未好轉，且發燒持續，身體愈來愈不舒服，因此前往醫院就診。

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]]> Wed, 07 Sep 2011 21:36:45 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629607#comments <![CDATA[《游泳吸氯氣害健康？》泳池氯氣重 會刺激氣管]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629603 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629603 11578736303492868004.jpg
常游泳吸氯氣有害健康嗎？家醫科醫師葉姿辰表示，游泳池中的氯氣過重，對於有氣喘、肺部不好、慢性阻塞性肺炎、結膜炎等，則較不適合。

當消毒劑殘樓在皮膚上，會產生過敏、毛囊炎等。葉醫師表示，毛囊炎就像青春痘一樣，容易長在前胸、背部、大腿、手臂等處，通常會伴隨癢、紅、膿泡等。

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]]> Tue, 06 Sep 2011 22:41:55 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29629603#comments <![CDATA[夏日戲水 戴蛙鏡護眼]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29594537 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29594537 f_3206258_1.jpg
炎炎夏日，戲水消暑人潮湧現，眼科醫師提醒說，游泳應摘掉隱形眼鏡換戴蛙鏡，減少角膜或結膜感染發炎機率。

高雄市醫院、診所近來發現，感染結膜炎或角膜炎求醫人數增加，有些是消暑戲水沒有做好護目措施而感染眼疾。

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]]> Tue, 16 Aug 2011 22:19:27 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29594537#comments <![CDATA[吶喊~夏天到了,我要減肥(3)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29592030 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29592030 nz070529049.jpg
距離上次自我檢討的時間大概一個月左右了!
順便公布一下目前進展...!
以作為自我檢討的對策!
目前已經能夠成功控制住三餐的飯量.
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]]> Mon, 15 Aug 2011 22:06:23 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29592030#comments <![CDATA[游泳後聲音聽不清楚的兩種常見原因]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29579186 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29579186 1113445591-0.jpg
一是水進入外耳道，停留在耳膜外側，而影響聲音的傳導；

另外一個原因，則是耳朵內耳垢塞住，水進入耳朵後，耳垢吸水膨脹而影響聲音的傳

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]]> Tue, 09 Aug 2011 23:30:33 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29579186#comments <![CDATA[游泳專業名詞解析-(2)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534804 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534804 20321_382111.jpg

10.長劃臂：游泳運動技術名詞。蛙泳手臂划水技術之一。用於潛泳以及蛙泳出發、轉身後所做的一次 水下划水動作。動作幅度較大，可取得較大推進速度。


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]]> Mon, 08 Aug 2011 23:21:02 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534804#comments <![CDATA[游泳專業名詞解析-(1)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534794 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534794 f_2864517_1.jpg
1.基本動作： 游泳 運動 技術名詞。指各泳式按其特定的姿勢和技術要求而連續反復進行的腿、臂、呼 ​​吸等各個局部動作，是構成各種泳式完整技術的基本要素。對於發展專項素質，提高專項技術技能有很大影響。


2.身體位置：游泳運動技術名詞，技術要素之一。指游泳時身體平臥於水，髖部處在水中的深淺程度，是評定游泳技術優劣及技術教學的主要參考。
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]]> Thu, 04 Aug 2011 23:32:04 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29534794#comments <![CDATA[牢記救溺5步、防溺10招　確保戲水安全]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506012 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506012
教育部重視學生戲水安全，特別提出「叫叫伸拋划」的「救溺五步」口訣，
為確保水域活動安全，也提醒學生做好「防溺十招」，本週出刊的教育部電子報主題故事，
將深入介紹「救溺五步、防溺十招」的具體內容，
希望讓學生學會基本的求救與自救方法。
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]]> Wed, 27 Jul 2011 22:31:51 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506012#comments <![CDATA[八月溺水死亡高峰　夏日戲水「挑三檢四」]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506021 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506021
前新北市沙崙發生國中生海邊戲水，不敵浪潮慘遭捲入海中的意外；高雄旗津更有父親搶救落水兒，反遭溺斃的天人永隔憾事。而8月即將進入溺水死亡高峰月，面對層出不窮的戲水意外，民眾消暑戲水應避開危險海域，並遵循「挑三、檢四」的原則，才能安全過關、清涼一「夏」！

根據內政部統計資料顯示，今(100)年截至上(6)月中旬，溺水人數總計有236人，其中死亡數高達130人，佔55.1%；失蹤8人，約3.3%，71％的意外多發生於海邊、溪河等地。回顧往年資料，每年6至9月的畢業季與暑假期間是溺水死亡的高峰期，尤以8月更為明顯。

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]]> Tue, 26 Jul 2011 22:08:09 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29506021#comments <![CDATA[媽的!~手機掉了]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29490015 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29490015 ]]> 竟然會在買便當的途中..
把手機弄丟了....><
而且還是吃完才發現!
我手機的聯絡人跟SD卡的資料阿....
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]]> Thu, 21 Jul 2011 22:21:26 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29490015#comments <![CDATA[仰式正確踢腳圖示]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458709 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458709 a1.jpg
很多人在練習仰式時，常常會聽教練說，膝蓋不能出水，或者腳尖挑水等，這些觀念不能說錯，但是在練習時，很多人沒有掌握到要領，膝蓋還是出水，膝蓋還是太彎，或者根本下半身就是下沉，難免就會喝太多水，這些都是沒有了解到真正踢水的要領才會如此，今天我們分享踢水的心得。

首先第一張圖片就開門見山的談，真正的腳掌是稍微往內八靠，而不是只是往上的踢水。很多人踢水時就只是腳尖朝上的踢水，如此踢的水花無法集中，對於身體的推進力，就沒有內八腳來的集中。這點觀念，由上圖的出力推進方向箭頭，就可以看出端倪。再來對於水下面的腳方向，就有些概念，畢竟很多人踢水，很難了解什麼叫做膝蓋不出水。

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]]> Wed, 20 Jul 2011 23:53:00 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458709#comments <![CDATA[夏日戲水安全擺第一注意衛生防病毒感染]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458763 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458763 images111.jpeg
最近由於氣溫高升，許多民眾到海邊、溪邊或水上樂園戲水消暑。北市聯醫和平婦幼院區急診醫學科主任郭聖達說，戲水活動前，最好了解自己身心體能狀況，更要了解水溫並暖身，避免到野溪等不安全水域才能減少身體傷害及溺水風險。

郭聖達指出，儘早對溺水者施以CPR，可用手挖出明顯的呼吸道異物如海草、砂子等，保護其頸椎，並保暖。送醫後需繼續處理缺氧、酸中毒、肺水腫等狀況。

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]]> Mon, 18 Jul 2011 22:22:42 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458763#comments <![CDATA[2011全民奧林匹克游泳分齡賽]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458729 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458729 ap_F23_20110711034118883.jpg
一、主旨：為響應體委會推行運動人口倍增計劃、教育部推動學生游泳方案，

培養游泳運動之潛能及人才，並提高選手素質，以增進國內游泳運

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]]> Thu, 14 Jul 2011 21:34:34 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458729#comments <![CDATA[吶喊~夏天到了,我要減肥(2)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29468505 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29468505 2008811172353.jpg
繼上個月發怖的減肥文之後..
欲知詳情,請點我
其實有減肥的念頭是今年五月初開始的...
懶惰成性的我....
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]]> Wed, 13 Jul 2011 22:08:52 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29468505#comments <![CDATA[游泳四式換氣時機]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458795 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458795 20090729111938801.jpg
大家好,很久沒上的泡泡宏的游泳教室又準備開動了..
本日為大家送上的是...
游泳四式換氣時機的掌握!
這次的影片因為片長的關係所以就沒有上傳了..
(繼續閱讀...)
]]> Tue, 12 Jul 2011 21:58:00 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29458795#comments <![CDATA[蛙泳進階訓練 反蛙泳蹬水]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420733 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420733 507443_200808171640051.jpg
反蛙泳蹬水是在控制好身體姿勢的條件下培養蛙泳蹬水技術的訓練方法之一。這個練習可以防止臀部過大或錯誤蹬水。

反蛙泳蹬水動作要點：上體仰臥於水面上，雙手前伸，保持穩定，腿部做蛙泳蹬夾水動作。

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]]> Mon, 11 Jul 2011 23:34:23 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420733#comments <![CDATA[夏日最佳鍛煉方式→游泳]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420721 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420721 Img214082778.jpg
雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游泳則是個例外。夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。
這不僅僅是因為水的散熱能力是空氣的16倍，這等於說如果你體內的熱量在空氣中需要16分鐘散發，而在水中僅需1分鐘。也就是說，游泳也是一個很好的消暑方式。
游泳更多的好處是，隨著現代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。
因為游泳時，由於水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變為水準狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。
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]]> Thu, 07 Jul 2011 21:16:53 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420721#comments <![CDATA[自由泳進階訓練之單臂扶板打水]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420715 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420715 ap_F23_20101101085953861.jpg

自由泳的單臂扶板打水主要練習自由泳呼吸動作，加強身體控制和頭部姿勢。
單臂扶板打水練習動作：
1、單手扶住打水板尾部，另一手臂自然放在身體側，並保持。
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]]> Wed, 06 Jul 2011 22:54:41 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29420715#comments <![CDATA[潭子市立泳池 免費開放]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29412585 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29412585
位於潭子區的市立游泳池七月起開放免費入場使用，不過，露天泳池完工二十七年，地層下陷、漏水問題，使得泳池品質難提升，台中市體育總會游泳委員會希望向體委會爭取到一億多元重建經費。

市立泳池原本使用地下水，因地下水遭三氯乙烯污染，改裝自來水，使得每年四月開放使用時程延後，加裝自來水後，泳池於七月起免費開放民眾使用，開放時間為星期二至星期日上午八時至十二時、下午二時三十分至六時。

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]]> Mon, 04 Jul 2011 14:31:28 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29412585#comments <![CDATA[躍6米山壁！仙女瀑布 違規跳水多]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325945 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325945
台中市太平區的仙女瀑布，6年前曾發生學生溺斃的意外，但喜歡刺激的外國遊客沒在怕，無視於禁止跳水的告示牌，從5公尺高的瀑布一躍而下，跳進深不見底的深潭，不顧底下潛藏暗流的危險。

一群外國遊客一個接一個玩高空跳水，又是尖叫又是歡呼，氣氛超嗨，穿比基尼的金髮辣妹，站上仙女瀑布，6公尺高的山壁，完全沒在怕。

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]]> Wed, 29 Jun 2011 23:14:31 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325945#comments <![CDATA[仰式技術-(2)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260637 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260637 2009629152653859.jpg
1． 下壓動作：
腿 向下壓的動作是借助於臀部肌群的收縮來完成的。在整個腿下壓動作中，前三分之二由於水的阻力，是膝關節充分展開，腿部肌肉放鬆。當打腿下壓到一定程度，由 於腹肌和腰肌的控制，停止向下，而過渡到向上移動，由於慣性的作用，小腿仍然繼續向下，而造成膝關節彎曲，所以在腿下壓的後三分之一是屈腿的。

隨著慣性的逐漸減弱和打腿的帶動，小腿也開始向上移動，但此時腳仍然繼續向下，直到慣性消失，大腿、小腿和腳一次結束向下的動作，構成向下“鞭打”的動作下壓的動作因為不產生推進力，因此要求速度不要太快，並且腿部各關節要自然放鬆。
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]]> Tue, 28 Jun 2011 23:31:31 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260637#comments <![CDATA[2011年萬人泳渡日月潭]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325961 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325961 ap_F23_20091012102934265.jpg
一、主 旨：以泳會友，並藉以倡導全民運動，提倡正當休閒活動，宏揚日月潭之美，帶動觀光人潮，振興南投產業。

二、指導單位：行政院體育委員會、國防部、教育部、交通部觀光局、南投縣議會、交通部觀光局日月潭國家風景區管理處、中華奧林匹克委員會

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]]> Tue, 21 Jun 2011 22:11:51 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29325961#comments <![CDATA[《預防游泳後染結膜炎_中醫觀點》戲水染結膜炎 瀉肺清肝熱法治療]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29295479 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29295479 W020081211399779126366.jpg
夏天戲水游泳後容易染結膜炎。中醫師羅明宇表示，結膜炎尤其在游泳季節會大幅增多。應避免與病人握手及接觸使用過的毛巾、肥皂及門把、水龍頭等。中醫主要可應用「瀉肺清肝熱」法進行治療。

中醫師羅明宇表示，結膜炎屬於中醫眼科「天行赤眼」、「暴翳」範疇，為疫癘毒邪上犯於目，或肺肝積熱感疫癘之氣所致。此症屬外障眼病，多為外感四時不正不時之氣(風、寒、暑、濕、燥、火等不正之氣)而致。公共場所游泳戲水應注意，因為急性結膜炎的病原屬於腺病毒，其傳染方式以手去碰到患者的眼睛，然後再碰到自己的眼睛最常見，但有些偶發性的角結膜炎是先由呼吸道的病毒感染，然後再感染到自身的眼睛。急性結膜炎具有高度的傳染性，在兩星期內都可能有傳染力。

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]]> Wed, 15 Jun 2011 23:32:26 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29295479#comments <![CDATA[人體運動解剖特點-2(完)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260621 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260621 ap_F23_20100208110017783.jpg
3、肌肉工作的協調配合

即使是最簡單的人體運動，也是由眾多肌群單位在神經系統支配下共同活動的結果。 一個動作依靠原動肌群主動收縮完成運動，協同肌群起著調諧放鬆、協調、固定作用。 這種肌群間的分工協作，對有效完成人體動作是必須的。

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]]> Wed, 15 Jun 2011 00:10:43 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260621#comments <![CDATA[人體運動解剖特點-1]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260613 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260613 Img214082778.jpg
1、肌肉的初長度

肌肉收縮前的長度叫初長度。 肌肉是由特殊分化的肌纖維構成，在正常的生理範圍內適宜的肌肉初長度會使收縮力量加大。 根據肌肉初長度與肌肉力量之間的關係，游泳應作充分考慮收縮前肌肉的初長度。 如果划水前肌肉已被適當地拉長，划水時除了能增加肌肉的收縮速度和幅度外，還能增加肌肉收縮的力量。 因此在伸臂動作時肩拉開與臂伸展有助於原動肌群預先拉長處於最佳的初長度狀態。

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]]> Mon, 13 Jun 2011 22:43:22 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260613#comments <![CDATA[仰式技術-(1)]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260633 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260633 507443_200808171640051.jpg
仰 泳

仰泳身體姿勢：

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]]> Thu, 09 Jun 2011 23:45:17 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29260633#comments <![CDATA[SPA水柱強力沖背 主動脈恐剝離]]> https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29262309 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29262309
許多人喜歡到SPA水療區，喜歡用強力水柱衝擊、按摩背部養生，但有醫生警告，萬一使用不當恐怕傷到內臟，甚至嚴重可能造成主動脈剝離有生命危險，尤其提醒，心臟病、高血壓、抽菸或熬夜的民眾，血管本來就比較脆弱，風險更高，特別要當心。


SPA水柱沖下去，不僅清涼，還希望有養生功效，看看這位阿伯，在瀑布形狀的水柱衝擊之下，越沖越過癮，換個強力水柱，阿伯沖背部還不夠，轉過來正面繼續沖。
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]]> Wed, 08 Jun 2011 22:03:48 +0800 https://gkkangel.pixnet.net/blog/post/29262309#comments