Πηγή Σωστής Διατροφής και Υγείας

Γενικές Εξετάσεις Αίματος 1 / 5 Ποίος ο σκοπός τους;

2012-01-23T12:00:00.012+02:00

Ένας γιατρός πρώτα θα σε δει και θα σε εξετάσει και μετά θα σε στείλει για εξετάσεις. Δεν είναι σωστός αυτός που με το καλημέρα θα σε στείλει στο πλησιέστερο διαγνωστικό κέντρο. Επίσης, καλός γιατρός δεν είναι αυτός που θα δώσει τις περισσότερες εξετάσεις. Σε αυτήν την ενότητα θα σας φέρω σε επαφή με τις αιματολογικές εξετάσεις και σε επόμενες "συνεδρίες" μας θα σας εξηγήσω και τις βιοχημικές

Πόσο "αθώο" είναι το πλυντήριο πιάτων;

2012-01-22T11:41:00.013+02:00

Κρυφή απειλή το… πλυντήριο πιάτων!! Αν το καλοσκεφτείτε πριν απαντήσετε, τότε μάλλον η απάντησή σας θα είναι: “Όχι και τόσο”. Σωστά, αφού σύμφωνα με ειδικούς, η υγρασία και οι υψηλές θερμοκρασίες που αναπτύσσονται κατά τη λειτουργία του, παρέχουν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη δύο ειδών μυκήτων, οι οποίοι μπορεί να αναπτυχθούν και σε άλλα οικιακά σκεύη. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα

Υγεινή Διατροφή - Απαραίτητο Θέμα συνήθειας!

2012-01-20T18:45:00.001+02:00

Η καλή διατροφή είναι σημαντική για μια καλή υγεία. Μια υγιεινή διατροφή, ποικιλόμορφη, μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση ενός υγιούς βάρους, να προωθήσει την γενική μακροζωία και να μειώσει το ρίσκο για καρδιακές παθήσεις, έμφραγμα, καρκίνο, διαβήτη και οστεοπόρωση. Η βάση της Μεσογειακής διατροφής είναι το ψωμί, ρυζι, μακαρόνια και άλλα δημητριακά, επίσης είναι πλούσια σε φρούτα

Μπαχαρικά: Απλά νόστιμα ή και θεραπευτικά;

2012-01-16T11:31:00.009+02:00

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι γεύση θα είχε οτιδήποτε τρώμε αν δεν υπήρχαν τα μπαχαρικά στην μαγειρική; Πως θα ήταν το παγωτό βανίλια χωρίς τη βανίλια, ο σιμιγδαλένιος χαλβάς χωρίς τη κανέλα ή η τυροκαυτερή χωρίς την καυτερή πιπεριά; Τα μπαχαρικά δεν λείπουν από κανένα νοικοκυριό και καμία κουζίνα. Οι περισσότεροι τα χρησιμοποιούμε για να βελτιώσουμε την γεύση του φαγητού ή να δώσουμε έναν

Συντηρητικά από αποσμητικά σώματος συσσωρεύονται στο σώμα

2012-01-13T11:31:00.010+02:00

ΛονδίνοΟυσίες που χρησιμοποιούνται σε αποσμητικά σώματος ως συντηρητικά απορροφώνται από το δέρμα και συσσωρεύονται στους ιστούς, διαπίστωσαν Βρετανοί ογκολόγοι. Αν και η χρήση τους είναι εγκεκριμένη και δεν υπάρχουν ενδείξεις τοξικότητας, η έρευνα προκαλεί ανησυχία, καθώς οι ουσίες ανιχνεύθηκαν σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι τα parabens, όπως ονομάζονται

«Φάρμακο» για τις καούρες η σωστή γυμναστική

2012-01-11T12:00:00.002+02:00

Για τους πάσχοντες από καούρες, η αποφυγή της γυμναστικής συχνά μοιάζει ως αυτονόητη, αφού αν αρχίσουν να τρέχουν, να κάνουν άλματα ή απλές ασκήσεις όπως οι επικύψεις, τα οξέα του στομάχου τους παλινδρομούν ταχύτερα στον οισοφάγο και οι καούρες τους εντείνονται. Οι ασθενείς έχουν δίκιο και άδικο, καθώς η κατάλληλη γυμναστική, σε συνδυασμό με ορισμένες προφυλάξεις, μπορεί να λειτουργήσει

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΣΤΡΕΣ

2012-01-09T12:00:00.013+02:00

Μόλις μπήκατε στο γραφείο και το τηλέφωνό σας χτυπά, ένας συνάδελφος ζητά να του διευκρινίσετε κάτι σημαντικό και ο προϊστάμενός σας σας περιμένει στο γραφείο του... Και τότε το στρες σάς κυριεύει: Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά δυνατά στο στήθος σας, το στομάχι σας γίνεται κόμπος και πλήθος αρνητικών σκέψεων κατακλύζουν το μυαλό σας... Χρειάζεστε μια λύση «άμεσης βοήθειας» για να ηρεμήσετε

Πόσο Νομίζεις ότι Στηρίζεις τη Γυναίκα σου;

2012-01-05T18:40:00.001+02:00

Ο ηθοποιός John Lutz πίστευε ότι στήριζε τη γυναίκα του, μέχρι που έμαθε ότι τα έκανε όλα λάθος. Καθόμουν μαζί με τη γυναίκα μου σε εκείνο το υπόγειο και -υπό την επίβλεψη των ψυχολόγων- είχαμε αυστηρά 7λεπτες συζητήσεις για τα θέματα που μας απασχολούσαν. Για μένα σοβαρό πρόβλημα ήταν το πρωινό ξύπνημα (πρωινό εννοώντας οποιαδήποτε ώρα πριν από τις 9.30 π.μ.). Η Sue, από την άλλη,

Βασιλόπιτα ( συνταγή )

2011-12-29T12:00:00.001+02:00

Συνταγή για καταπληκτική ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ ΥΛΙΚΑ για βασιλόπιτα: 250 gr Βούτυρο (βιτάμ) 2 φλυτζάνια ζάχαρη 1 πακέτο φαρίνα ότι νάνε 1 κουταλάκι κοφτό μπέικιν 6 αυγά 2 πορτοκάλια χυμό το ξύσμα 1 βανίλια 1 φλιτζάνι του τσαγιού καρύδια (προαιρετικά) 1 φλιτζάνι του τσαγιού σταφίδες (προαιρετικά) Οδηγίες Παρασκευής Χτυπάτε στο μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν. Προσθέτετε το βούτυρο (

Έξυπνες συμβουλές... για να τρως λιγότερο και να απολαμβάνεις περισσότερο!

2011-12-28T12:00:00.000+02:00

Όπως το αίσθημα της πείνας, έτσι και η αντίληψη ότι έχεις πλέον χορτάσει χρειάζεται χρόνο για να "φτάσει" στον εγκέφαλο. "Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται 20 λεπτά από την έναρξη του γεύματος για να ανασχέσει το αίσθημα της πείνας. Συνήθως, σταματάμε το φαγητό όταν το στομάχι μας δεν χωράει άλλη τροφή" παρατηρεί ο Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας. Όσο λοιπόν και να πεινάς καλό θα

Δείξε μου το σώμα σου να σου πω τι να φας

2011-12-26T09:38:00.000+02:00

Ό,τι σωματότυπο κι αν έχει η κάθε μία από εμάς, όλες ψάχνουμε την μαγική φόρμουλα που θα μας κάνει να αποκτήσουμε φλατ κοιλιά, σφιχτούς κοιλιακούς και οπίσθια, γραμμωμένα πόδια και χέρια, λεπτή μέση, στητό στήθος και -φυσικά- υγιή οργανισμό. Και ενώ με πρώτη ανάγνωση η επίτευξη ενός τέτοιου στόχου μοιάζει αδύνατη, καθώς εκ των πραγμάτων δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να έχουν το ίδιο σώμα, αν

Συμπληρώματα διατροφής: Οι γνώμες των ειδικών

2011-12-06T12:00:00.000+02:00

Σε μια εποχή που η εικόνα παίζει κυρίαρχο ρόλο σε πολλούς τομείς της ζωής μας, η ανάγκη για την απόκτηση ενός όμορφου και καλλίγραμου σώματος είναι για πολλούς ένας αυτοσκοπός που ενίοτε αγγίζει και τα όρια της εμμονής. Στην προσπάθεια να αποκτήσουμε το σώμα που επιθυμούμε, αλλά και για να εμπλουτίσουμε αρκετές φορές την ελλιπή διατροφή μας με τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία,

Τα τηγανητά φαγητά προκαλούν καρκίνο;

2011-12-04T12:00:00.004+02:00

Οι ουσίες που περιέχονται μέσα στα φαγητά μας και οι οποίες πιθανόν να προκαλούν καρκίνο αποτελούν μια σημαντική πηγή...ανησυχίας. Η αύξηση των περιστατικών καρκίνου οδηγεί σε μια έντονη αναζήτηση των παραγόντων που προκαλούν τις σοβαρές αυτές παθήσεις. Οι έρευνες για την αναζήτηση νοσηρών παραγόντων που περιέχονται μέσα στη διατροφή, έχουν εντατικοποιηθεί. Πρόσφατα μια βαρυσήμαντη ανακάλυψη

Το Σύνδρομο Εργασιακής Εξουθένωσης (Burn Out)

2011-12-02T12:00:00.002+02:00

Με τον όρο burn out εννοούμε μια εμπειρία μακροχρόνιας σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής εξάντλησης η οποία προκαλείται από υπερβολικό και χρόνιο στρές. Εάν το στρές συνδέεται με την εργασία σας,η εξουθένωση που μπορεί να αισθάνεστε ίσως συνδυάζεται και με αμφιβολίες σχετικά με την ικανότητα σας ως επαγγελματία ή σχετικά με την αξία της εργασίας σας. Το burn out σταδιακά επιδρά

Γερό στοµάχι σε 10 βήµατα

2011-11-30T09:45:00.000+02:00

Ολοι, κάποια στιγμή στη ζωή μας, έχουμε παραπονεθεί για ορισμένα ενοχλήματα στο στομάχι. Πότε κάτι που φάγαμε και μας έπεσε βαρύ, πότε κάποια καούρα, πότε ένα φούσκωμα, μια κράμπα, ένα ενοχλητικό σφίξιμο ή ένας πόνος. Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μας ειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά, ειδικά αν παρουσιάζονται συχνά. Οι διαταραχές του πεπτικού συστήματος είναι από τις πιο

Τρούφα, γλυκό δεν είναι;

2011-11-28T12:00:00.002+02:00

Η τρούφα είναι ένα μανιτάρι, που μεγαλώνει κάτω από το έδαφος (5-30 cm), συμβιώνοντας με το ριζικό σύστημα ορισμένων δένδρων (αριά, πουρνάρι, βελανιδιά, ρουπάκι, οστρυά, πεύκο, γαύρο κ.λ.π.) Δένδρα δηλαδή της άγριας χλωρίδας της χώρας μας, αλλά και της μεσογειακής λεκάνης γενικότερα, μιας και τα είδη αυτά των δένδρων είναι κοινά σε Γαλλία, Ιταλία, Ισπανία, Ελλάδα κ.λ.π. Το άρωμά της είναι

Υγεία: Πιείτε νερό, κάνει καλό

2011-11-25T12:00:00.000+02:00

Το σώμα μας αποτελείται από 75% νερό. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν νερό μόνο μετά από κάποιο γεύμα ή όταν διψούν πάρα πολύ. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας ουσία για τον οργανισμό του ανθρώπου. Τι κάνει το νερό μέσα στο σώμαΤο νερό μεταφέρει τις απαραίτητες υδατοδιαλυτές βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά (όπως πρωτεΐνες, άλατα, βιταμίνες B & C) που χρειάζονται τα κύτταρα, οι

Γυμναστική για δυο

2011-11-23T12:00:00.002+02:00

Γυμναστική για δυο λοιπόν! Πάρε μερικές ιδέες για τα πράγματα που μπορούν να δώσουν νέα πνοή τόσο στη φυσική σας κατάσταση, όσο και στη λίμπιντό σας! 1. Πάρε το κορίτσι σου για μια βόλτα στην ύπαιθρο! Κάντε τζόκινγκ μαζί σε κάποιο αθλητικό πάρκο, στην παραλία, σε κάποιο άλσος ή σε όποιο άλλο μέρος ενδείκνυται για τέτοιου είδους δραστηριότητες. Θα κάψετε αρκετές θερμίδες, αντλώντας

Δέκα λόγοι για να ακούς καλή μουσική

2011-11-21T12:00:00.002+02:00

Λένε ότι η μουσική είναι η γλώσσα της ψυχής. Γι’ αυτό αποτελεί τον πιο αγαπημένο τρόπο έκφρασης των συναισθημάτων και επιτυχημένη συνταγή για μια ζεστή επικοινωνία. Ένθερμοι οπαδοί της είναι τελευταία και οι γιατροί, από τότε που ανακάλυψαν – όπως ο Κολόμβος τη νέα (παλαιά) Γη – τα οφέλη της στην υγεία. Διότι οι αρχαίοι Έλληνες γνώριζαν πολύ καλά ότι η όμορφη μουσική δημιουργεί ψυχοσωματική

10 ιδέες για πίτσες που θα λατρέψετε! (με λίγες θερμίδες )

2011-11-18T12:00:00.002+02:00

Μην βλέπετε δειλά όλοι μπορούμε να φτιάξουμε Πίτσα φτάνει να πειραματιστούμε, η οδηγίες είναι απλές και εύκολες, αφού γράψετε τα υλικά και τα αγοράσετε από την υπεραγορά, με παρέα θα είναι μια διασκεδαστική, δημιουργική και γιατί όχι θρεπτική γαστρονομία, για όλα τα γούστα! Απολαύστε της! Πίτσα! Από τα πιο ωραία φαγάκια που μας ήρθαν από τη γειτονική Ιταλία (αν και κάποιοι υποστηρίζουν ότι

Ψευδάργυρος – ένα «σούπερ» θρεπτικό συστατικό;

2011-11-16T12:00:00.000+02:00

Ο ψευδάργυρος είναι πανταχού παρόν στο σώμα μας. Όντας απαραίτητος για κύριες λειτουργίες, όπως η πέψη, η αναπαραγωγή και η ανάπτυξη, ο ψευδάργυρος σχετίζεται με την απόδοση πολλών συστημάτων του σώματος. Η λίστα με τα πλεονεκτήματά του είναι εκτενής και πολλές φορές «φιλόδοξη» - μπορεί όντως ο ψευδάργυρος να καταπολεμήσει τις μολύνσεις και να επουλώσει τις πληγές;Παρών σε κάθε κύτταρο Ο

6 εύκολα τρικ για τη δίαιτά σας

2011-11-14T12:01:00.001+02:00

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα και δεν έχετε καταφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα; Καταρχήν ηρεμήστε! Τίποτα δεν είναι πιο δυνατό από την θέλησή σας και τίποτα δεν μπορεί να σας σταθεί εμπόδιο για κάτι που ‘χειρίζεστε’’ αποκλειστικά εσείς. Το μυστικό λοιπόν είναι καταρχήν να το πάρετε απόφαση και κατά δεύτερον να ακολουθήσετε 6 έξυπνα τρικ που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας: 1. Μην

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των κυδωνιών

2011-11-11T12:00:00.000+02:00

Το φαρμακείο της φύσης Οι θεραπευτικές ιδιότητες των κυδωνιών ήταν γνωστές στην αρχαιότητα. Τα κυδώνια τονώνουν την όρεξη, καταπραΰνουν το ερεθισμένο στομάχι και διευκολύνουν την ηπατική και νεφρική λειτουργία. Τσάι από βρασμένα φύλλα ή κουκούτσια κυδωνιάς σταματούν αμέσως τη διάρροια ενώ το ίδιο αποτέλεσμα έχει και το ζουμί ή το σιρόπι από ψητά ή βρασμένα κυδώνια. Το ίδιο σιρόπι

Πεινάς και τρώς;

2011-11-09T12:00:00.003+02:00

Αν καταφέρεις να ξεχωρίζεις την πείνα από την όρεξη, τότε έχεις κάνει το πιο σημαντικό βήμα για να χάσεις κιλά. Όρεξη: Είναι πιο πολύ ένα ψυχολογικό αίσθημα, που όμως προκαλεί σωματική αντίδραση. Για παράδειγμα, βλέπεις και μυρίζεις ένα ζουμερό σουβλάκι. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί τη σωματική αντίδραση του να παράγεις πιο πολύ σάλιο ή συσπάσεις στο στομάχι. Το πρόβλημα με την όρεξη

Το κουνουπίδι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

2011-11-07T12:00:00.003+02:00

Το κουνουπίδι έχει υψηλή διατροφική αξία και η κατανάλωσή του μπορεί να προστατεύσει από διάφορες ασθένειες της καρδιάς, αλλά και από τον καρκίνο. Το κουνουπίδι λέγεται ότι προέρχεται από το άγριο λάχανο που ευδοκιμούσε στην Ασία. Ανήκει στην ίδια κατηγορία λαχανικών με το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο και συναντάται σε διάφορα μεγέθη, από 15 εκατοστά σε διάμετρο, έως και 12