高城剛さんフォロワー記（ブログ）

ZEN Camps ゼンキャンプ Roll Top Cooler ロールトップクーラー Mサイズ 10L ソフトクーラー保冷バッグ長時間クーラーボックス折り畳み軽量密閉構造キャンプアウトドア

【保冷バッグ】【ソフトクーラー】ZEN Camps ロールトップクーラー折り畳み軽量密閉構造 10L

2026-04-04T20:01:00.098+09:00

コンパクトに折り畳める、保冷バッグです。

今回は、ZEN Campsの『ロールトップクーラー』をご紹介します。タイベック素材を採用した、超軽量でスタイリッシュなソフトクーラーバッグです。

コンパクトに折り畳み、バッグに入れて持ち歩くことができるため、買い物やアウトドアなどの他に、災害時の保冷サブバッグとしても使うことができます。

主な特徴

独特な質感と素材（タイベック）

外側にデュポン社の「タイベック（高密度ポリエチレン不織布）」を使用しています。一見すると「紙」のようなシワ感のあるお洒落な風合いですが、実際には非常に高い強度、防水性、軽量性を兼ね備えています。使い込むほどに馴染んで柔らかくなる経年変化も楽しめます。

高い保冷力（3層構造）

ソフトクーラーながら、以下の3層構造で冷気を逃さない工夫がされています。

外側：タイベック（防水・高強度）
断熱材：ポリウレタンフォーム
インナー：PEVA（防水性・清掃性に優れた素材）

さらに、開口部をマジックテープで留めた後に数回巻いてバックルで固定する「ロールトップ式」のため、冷気をしっかり密閉できます。

選べる2つのサイズ展開

利用シーンに合わせて2種類のサイズが販売されています（ホワイトとブラウンの2色展開）。

Sサイズ（約7L）：重さ約110g。350ml缶が9本収納可能。350mlの6缶パックがそのまま入るサイズ感です。
Mサイズ（約10L）：重さ約128g。350ml缶が12本収納可能。500ml缶の6缶パックをそのまま入れるのに適しています。

便利なディテール

フロントポケット：保冷剤、おしぼりなどを入れるのに便利なポケット付き。
コンパクト収納：使わない時は平らに折り畳めるため、キャンプの行き帰りの荷物を減らしたい時や、普段の買い物、お弁当入れとしても重宝します。

非常に軽量（約110g〜）なので、本格的なキャンプのサブクーラーとしてだけでなく、ハイキング、あるいは日常のランチバッグとしても人気の高いアイテムです。携帯できる保冷バッグが必要な方におすすめの一品です。

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ZEN Camps「ZEN RollTop Cooler」機能紹介（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/4/3】高城未来研究所 Fuure Report Vol.772

2026-04-04T20:00:00.002+09:00

今週は、東京。

■目次

1. 近況

東京、花見文化、訪日外国人旅行者

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
パキスタンのイスラマバードで、世界を不況に導いているイラン戦争に関して、注目すべき動き

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：193
第3回ニュージーランド「オークランド」

4.「病」との対話

ヒダ耳鼻咽喉科・心療内科　樋田和彦院長
第1回「専門医の絶望と全体への回帰」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：10
解像度とビットレート

6. Q&Aコーナー

Q1：「甘いものを食べたのに、エネルギーがこない（血糖が上がらない）」という不自然な体験を繰り返すと、脳のセンサーが狂い、長期的には代謝を悪化させる可能性が高い」という見解について、ご意見を伺いたいです。

Q2：映像制作を生業にしているものです。サンフランシスコで訪れるべき場所をお教えいただけると大変ありがたいです。

Q3：AI以後、国家のボトルネックは計算資源よりエネルギーと物理インフラに収束すると見ているのですが、この見方をどう捉えますか。

Q4：スマホをブランドショップでの交渉ってできるものなのでしょうか。高城さんの交渉方法を教えていただけませんか。

Q5：昨年、小脳橋角部に良性ではありましたが、5cm大の脳腫瘍が見つかりました。摘出手術をしましたが、複視、顔面麻痺の後遺症に悩まされております。脳神経回復のために何か出来ることはないものでしょうか？。

Q6：Anthropicについてお聞きしたいことがあります。内側からの視点も含めて、この会社の方向性や、AI×地政学という文脈での見立てを、ぜひお聞かせいただけますでしょうか。

Q7：自分の仕事は直接顧客と繋がる仕事なのですが、市場規模が大変小さいので、今後の生き方にしばしば悩んでいます。私は将来オスロで仕事ができたらと思っています。

Q8：39歳男です。直近の人間ドックの結果でCRPの値が「0.38」でB判定となりました。CRPから問題のある場所を特定する事は不可能なのでしょうか？

Q9：47歳女性からの質問です。日本人が着物の良さに気づき、日常的にもっと多くの人に着てもらうようになるには、どうしたらいいと思われますか。高城さんならではのアイデアをお聞かせいただけませんか。

Q10：70歳を超える父をつれて来月はLAに行き、父の好きなドジャース観戦でおそらく最後となるであろう親子旅行を楽しもうと計画しております。試合以外の時間で経験すべき体験や訪れるべき場所など、アドバイスいただけると幸いです。

Q11：以前にNEXTRAVELER TOOLSでリリースされた AVIATOR GLASSES Ver.1.0の再販予定はございませんでしょうか？

Q12：高城さんは、あちこちに出向き、アポを入れて人に会いに行く旅を長年されていますが、その際、手土産を持参されますか？

Q13：リズムと小脳の関係からASDや自閉症について知りました。人自体は好きですが情報だけに興味を持ってしまいます。こういった傾向は、小脳や社会脳の使い方の違いと関係している可能性はあるのでしょうか。

Q14：これから「冷酷なスマイルの世界」を生き抜いていく中で、ミラーレスカメラのような機材は今後どのような位置づけになっていくのでしょうか。

Q15：台湾有事は起こると思いますか？またその際フィリピンも巻き込まれると思いますか？

Q16：高城さんの日々のルーティンを教えていただけますでしょうか？

Q17：38歳会社を経営しています。会社を継続するために常に成長が必要と思いますが、どこまでを目指すかを悩むことがあります。高城さんはどこまで、どれぐらいの範囲まで、ビジョンをもって動かれているのでしょうか?

Q18：50周年を迎えたアップルとの思い出話をいただけますか。

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年4月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.772（2026/4/3）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

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【関連本】【米国キリスト教】福音派―終末論に引き裂かれるアメリカ社会加藤喜之(著)

2026-03-28T20:04:00.057+09:00

「アメリカ社会の分断は、宗教（特に終末論）を抜きに理解できない」

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.770, 771）で、米国におけるキリスト教福音派について紹介されていました。米国の政治と宗教について解説されていましたが、より深く知ることができる本がありますのでご紹介します。

書籍『福音派―終末論に引き裂かれるアメリカ社会』は、立教大学教授で宗教学・思想史を専門とする加藤喜之氏が、現代アメリカ政治において無視できない影響力を持つ宗教勢力「福音派」の実態と、彼らの行動原理となっている「終末論」について解説した一冊です。

単なる「狂信的な集団」というステレオタイプを排し、彼らがなぜ政治的に結束し、アメリカ社会を二分するまでになったのかを、その独自の「終末論」を軸に解説しています。

主な内容

「終末論」という行動原理（ディスペンセーション主義）

福音派の多くが信じる「ディスペンセーション主義（時代区分主義）」という歴史観を詳説しています。
世界は終わり（ハルマゲドン）に向かっており、自分たちは神の側の「善」として、世俗化という「悪」と戦っているという認識が、彼らの政治行動の根源にあることを示しています。

歴代政権との関わりと変遷

1950年代のビリー・グラハムの活躍から、カーター、レーガン、ブッシュ、そしてトランプへと至るまでの歴代大統領と福音派の距離感を描いています。
かつては「回心（個人の救い）」を優先していた勢力が、いかにして「政治・文化闘争」へと舵を切り、立法や司法（中絶問題など）を塗り替えようとする組織的な政治勢力になったのかを分析しています。

アメリカ社会の「分極化」とリベラリズムの危機

中絶、同性婚、人種、イスラエル支援といった争点が、福音派にとっては単なる政策議論ではなく「霊的な戦い」であるため、妥協や合意を前提とするリベラリズム（対話による解決）が機能しなくなっている現状を指摘しています。

イスラエル政策の背景

なぜアメリカがイスラエルをこれほどまでに特別視するのか。それは国益だけでなく、「エルサレムへのユダヤ人帰還と神殿再建がイエスの再臨（終末）の条件である」という彼らの信仰上の要請が深く関わっていることを解き明かしています。

本書は現代アメリカの「分断」の正体を宗教的背景から理解するための決定版として高く評価されています。「トランプ現象」や「アメリカのイスラエル支援」を、表面的なニュースだけでなく、その底流にある「信仰の論理」から深く知りたい方に最適な一冊です。

序章起源としての原理主義
第1章「福音派の年」という転換点 1950年代から70年代
第2章目覚めた人々とレーガンの保守革命 1980年代
第3章キリスト教連合と郊外への影響 1990年代
第4章福音派の指導者としてのブッシュ 2000年代
第5章オバマ・ケアvs.ティーパーティー 2010年代前半
第6章トランプとキリスト教ナショナリズム 2010年代後半～
終章アメリカ社会と福音派のゆくえ

福音派ー終末論に引き裂かれるアメリカ社会（中公新書　2873） [ 加藤喜之 ]

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【“宗教”の視点でみるイラン攻撃】米軍で広がる“神の計画”／「福音派」とシオニズムの“終末論”／トランプ氏の宗教顧問ポーラ・ホワイト氏の正体／アメリカがイスラエルを支援する理由／加藤喜之【1on1】（YouTube）

【トランプ氏×福音派＝アメリカの“B面”】宗教と一体化した米国政治／“もう一つのアメリカ”の正体／歴代大統領を動かした“伝道師”の存在／原理主義運動の真実／カーク氏の追悼式が礼拝に【1on1】（YouTube）

【関連本】【軍隊を持たない国】丸腰国家軍隊を放棄したコスタリカの平和戦略足立力也(著)

2026-03-28T20:03:00.063+09:00

現在まで約80年間「軍隊なし」で国家を維持してきた秘訣とは？

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.770）で、コスタリカについて紹介されていました。1948年に軍隊を廃止し、現在は電力の99パーセント以上を再生可能エネルギーで賄っている世界でも異色の国です。そのコスタリカを長年研究している著者による本がありますのでご紹介します。

丸腰国家―軍隊を放棄したコスタリカの平和戦略―』は、1948年に軍隊を廃止し、憲法で常設軍を禁じている中米の国コスタリカの仕組みとその実態を詳しく解説した一冊です。

単なる「平和への理想」を語る本ではなく、軍隊を持たないという選択がどのような政治的リアリズムに基づいているのかを掘り下げています。

主な内容

憲法による「非武装」の確立

コスタリカが軍隊を廃止したのは、1948年の内戦を経て当時の指導者ホセ・フィゲーレス・フェレールが「軍事クーデターの芽を摘むため」という非常に現実的な政治判断を下したことがきっかけです。本書では、この歴史的背景と、憲法12条で軍隊保持を禁じている法的根拠が解説されています。

コスタリカの「平和戦略」の実態

「丸腰」と言いつつも、コスタリカは何もしていないわけではありません。

警察組織の活用：軍隊はないものの、高度な訓練を受けた警察部隊が存在し、治安維持や国境警備を担っています。
外交による安全保障：国際法を徹底的に重視し、紛争が起きた際は武力ではなく、国際司法裁判所や周辺諸国との外交ルートを通じて解決を図る「外交の力」を武器にしています。

軍事費を教育と医療へ

本書が特に強調しているのが、「軍事費をゼロにすることで生まれた予算をどこへ回したか」という点です。

社会福祉の充実：軍隊の維持費をすべて教育費や国民健康保険制度に投入した結果、中米諸国の中でも高い識字率と平均寿命、そして安定した中産階級を実現してきました。
環境国家への転換：自然保護にも予算を割き、エコツーリズムの先進国としての地位を築いた背景も描かれています。

本のスタンスと特徴

批判的視点も内包：単にコスタリカを「地上の楽園」として礼賛するだけでなく、麻薬密輸問題やアメリカとの関係といった「軍隊を持たないゆえの苦悩」についても触れられています。
日本への示唆：日本国憲法第9条を持つ日本人が、どのように「平和」を具体的に運用していくべきかという点において、一つの比較対象（モデルケース）として提示されています。

「平和はタダではない、しかし武器を使わずに維持する方法はある」ということを、コスタリカの社会システムを通じて証明しようとする一冊です。気になりましたら、ぜひチェックしてみてください。

【防災】【重力式浄水システム】Sawyer(ソーヤー) 1ガロン(3.78L) グラビティシステム SP160

2026-03-28T20:02:00.009+09:00

多めに水をろ過できるSawyerの携帯浄水器です。

高城剛さんの書籍「LIFE PACKING 60」で、「Sawyer（ソーヤー）の携帯浄水器マイクロスクィーズフィルター SP2129」が紹介されていました。ソーヤー独自の「マイクロスクィーズフィルター」は、水中の有害な微生物を除去する高性能のフィルターとして有名です。

今回は、さらに多くの水をろ過することに特化した、Sawyerの商品をご紹介します。

ソーヤーの『1ガロングラビティシステム（SP160）』は、ソーヤーのベストセラー浄水器「スクィーズフィルター」に、大量の水を効率よく浄水するための「重力式（グラビティ）キット」を組み合わせた、利便性の高いパッケージです。

主な特徴と仕様

システムの概要

最大の特徴は、「吊るしておくだけで自動的に浄水ができる」点です。

重力式の仕組み：付属の1ガロン（約3.78リットル）バッグに川などの原水を入れ、高い場所に吊るします。ホースを通じて水が流れ落ちる際の重力を利用してフィルターを通過させるため、手で絞り出したりポンプを動かしたりする手間がかかりません。
大容量対応：一度に約3.8リットルの水を溜めておけるため、調理用やグループでの飲料水確保に最適です。

付属フィルター「スクイーズフィルター (SP129)」の性能

このシステムの中核となるのは、信頼性の高い「スクィーズフィルター」です。

ろ過能力：ホロウ・ファイバー膜（孔径0.1ミクロン）を使用。
除去対象：バクテリア（コレラ菌、サルモネラ菌等）、原生動物（ギアルジア、クリプトスポリジウム等）、マイクロプラスチックを99.9999%以上除去します。
※注意点：このモデルは「ウイルス」の除去には対応していません。（ウイルス除去が必要な場合は、より微細な0.02ミクロンのフィルターが必要です）

セット内容（SP160）

スクイーズフィルター本体（SP129）
1ガロン（約3.78L）用リザーバー（吊り下げ用バッグ）
クリーニングカップリング（洗浄時にペットボトルと連結させるためのアダプター）
洗浄用注射器（メンテナンス用のプロクリーナー）
吊り下げ用ストラップおよび接続ホース

メンテナンスと耐久性

逆洗浄が可能：付属の注射器やカップリングを使って定期的に「逆洗浄」を行うことで、目詰まりを解消し、機能を回復させることができます。
圧倒的な寿命：適切にメンテナンスを行えば、最大で約380万リットル（理論値）という非常に長い期間使用ができます。

活用シーン

連泊のキャンプや登山：ベースキャンプに設置しておけば、いつでも綺麗な水が使えます。
災害対策・備蓄：万が一の断水時、家族分の飲料水を確保するための「生活インフラ」として非常に心強いアイテムです。
DIYや庭仕事の合間に：庭に設置しておけば、外作業中にこまめに水分補給をするのにも役立ちます。

※保管上の注意：フィルター内部に水分が残った状態で凍結させると、内部の繊維が破損して浄水機能が失われます。冬場の保管や寒冷地での取り扱いには十分ご注意ください。

携帯しやすく、電源がなくても大量の安全な水を確保したい際におすすめのアイテムです。

Sawyer | ソーヤー【使用方法 - グラビティシステム SP160】（YouTube）

SAWYER ソーヤー 1ガロン(3.78L) グラビティシステム SP160【日本正規品】送料無料

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シンプルなファンクションと使い勝手の良さで、田村装備開発から高い評価を得たキーライトのガチレビュー回【USB-C充電】【ガチタマTV】（YouTube）

【防災】【常時携帯向き】【小型LEDライト】OLIGHT(オーライト) I1R 2 PRO 180ルーメン IPX8防水 Type-C充電式ブラック

2026-03-28T20:01:00.020+09:00

シンプルで軽量・日常携帯に特化した超小型LEDライトです。

高城剛さんの書籍「LIFE PACKING 60」で、小型のLEDライト「RovyVon Aurora A1-G4」が紹介されていました。小型ながら最大650ルーメンの光量（75分連続点灯、25ルーメンで8時間連続点灯）が可能な高性能ライトです。

今回は、Aurora A1-G4よりも、さらに約1cm短く、連続点灯時間が長いLEDライトをご紹介します。

『OLIGHT(オーライト) I1R 2 PRO』は、キーホルダーに付けて持ち運ぶことを想定した、非常にコンパクトで高性能な超小型LED懐中電灯（キーライト）です。

主な特徴

驚きのサイズ感と明るさ

サイズ：指の関節一つ分ほどの極小サイズ（長さ約51mm、重さ約22g）です。
明るさ：このサイズながら最大180ルーメンの明るさを出力します。足元や手元を照らすには十分ほどのパワーがあります。
最大ランタイム：12時間（Lowモード・5ルーメン時）。

USB-C充電式

本体をひねることで充電ポート（USB-C）が現れる設計になっています。
乾電池を交換する必要がなく、スマホの充電ケーブルなどで手軽に繰り返し充電できるのが大きなメリットです。

シンプルな操作性

ヘッド部分をひねる（ツイスト）だけで点灯・消灯ができます。
2段階の調光：軽くひねると「Low（5ルーメン）」、さらに締め込むと「High（180ルーメン）」に切り替わります。

高い耐久性

防水性能：IPX8規格（一時的な水没にも耐えられるレベル）を備えています。
耐衝撃性：1.5mからの落下テストもクリアしており、タフな使用に耐える設計です。

Aurora A1-G4に比べて、明るさなどは見劣りしますが、日常生活の予備ライトとしては必要最低限の機能を満たしています。防災のために常時携帯でき、コンパクトで費用を抑えたライトをお探しの方におすすめです。

OLIGHT オーライト I1R2 PRO EOS懐中電灯 180ルーメンミニライトキーホルダーフラッシュライト軽量 IPX8防水 ledライト正規代理店

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これが骨伝導イヤホンの最高峰！Shokzの最新作「OpenRun Pro 2」（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/3/27】高城未来研究所 Fuure Report Vol.771

2026-03-28T20:00:00.006+09:00

「2026 Summer of Love」サイケデリック・サマーキャンプ in オレゴン
　追加募集のお知らせ
「NEXTRAVELER TOOLS」からのお知らせ
　「丘海パン」AMPHIBIOUS TRAVEL SHORTS 2.0
　超軽量化と機能性を大幅に向上させたアップデート版

■目次

1. 近況

オーストラリアパース、再びインフレの嵐

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
イスラエルは世界最大の天然ガス田であるイランのサウスパルス・ガス田の生産施設を攻撃、国家テロ対策センター（NCTC）長官ジョー・ケントが突如辞任

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：193
第2回ニュージーランド「オークランド」

4.「病」との対話

江戸川プラスクリニック明星智洋先生
第5回「治療から予防へ──がん医療はどこまで前に進めるか」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：9
動画制作のワークフロー

6. Q&Aコーナー

Q1：メトホルミンとSGLT2阻害薬は、糖尿病治療薬として知られますが、近年アンチエイジングの分野で「若返り」効果が注目されています。これは本当ですか？

Q2：「移動そのものが仕事のインプットになる」タイプの人間が、次に取り入れるべきツール・習慣・考え方があるとしたら、今何だと思われますか？

Q3：妻32歳が初めての妊娠で現在5週目といった状況なのですが、これから出産に向けて母子の健康のために食事、睡眠、サプリメントなどの習慣をはじめ心がけておくべきことがありましたら、ご教示いただきたいです。

Q4：これまでの人生で目覚めに幸福感を感じた記憶がほとんどありません。１日のうち一番辛いのが朝です。私のように不安感が強いタイプでも、朝の目覚めで幸せを感じ何かる、少なくとも、不安感が低減する方策がありますでしょうか？

Q5：AIが音楽を生成できる時代になってきた今、こうした環境の中で育つ子どもたちは、音楽や楽器とどのように関わっていくのがよいのでしょうか。

Q6：今年40歳になるITエンジニアの男です。禁酒をきっかけに、これまで避けていたコーヒーが飲めるようになりました。生活や思考の質を上げる「嗜好品」としてコーヒーを楽しむには、どのように始めるのがよいでしょうか？

Q7：息子は中学でナルコレプシーを発症しました。覚醒と代謝を司るオレキシンの欠乏により、現在は100kgの肥満と情動脱力発作に苦しんでいます。先が見えない状況を打破し、彼が再び自分の人生を歩み出すために、親として、あるいは彼自身がまず何から取り組むべきか、統合的な視点からアドバイスをいただけますと幸いです。

Q8：7月中旬に、家族4人で西表島ホテルに2泊します。今回の旅の目的は、妻の仕事ストレスを解消する事が目的です。オススメの島での過ごし方や、グルメも含めてご教示頂けないでしょうか。

Q9：エプスタイン＝モサド工作員説の信憑性について、高城さんのご見解をお聞かせください。

Q10：6月中旬に1週間ほどの旅行を計画しております。当初予定ではアイラ島の蒸留所巡りだったのですが、アルコールとの付き合いを考え始めていたところで、この旅先は違うのでは？と感じており、よろしければ高城さんのオススメの場所をアドバイスいただきたくご連絡しました。

Q11：海外移住するだけの資産がないのですが、日本国内で居住せざるを得ない場合、餓死を免れるための手段はどれぐらい残されているでしょうか。

Q12：世界的に活躍するアスリートの友人がいます。その彼が運動誘発性アレルギーと診断されました。症状としては全身の湿疹と顔のむくみです。今後どのように対応すれば良いでしょうか。

Q13：高城さんなら、属人的なビジネスを経済のエンジンに残す際、どのような仕組みやマインドで引っ越しを進めますか？

Q14：日本では「ナイトドリンク文化」は土壌として流行らないのでしょうか？

Q15：4月に初めて高知県にいきます。仕事で行くのですが丸2日ほど観光できます。おすすめのレストランや行った方がいいところはありますでしょうか？

Q16：来月第二子を出産予定の34歳女性です。もうすぐ2歳になる長男のワンオペ育児で毎日へとへとになり、言い訳ですが全然学習ができていません。どのように注力すべきでしょうか？

Q17：90歳の母についてご相談です。ここ半年ほどで、緩やかな認知機能の低下が進んでいました。これらをどのように設計すべきか、ご意見をいただけると幸いです。

Q18：この夏にオレゴンで開催される「サイケデリック・サマーキャンプ」に行きたかったのですが、10分もたたずに完売してしまったようで、参加できません。来年開催の予定はありますか？

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年4月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.771（2026/3/27）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

- バックナンバー一覧

【関連本】【健康】【運動だけでは足りない】Move Your DNA その動きが体をつくる！ケイティ・ボーマン(著), 世波貴子(訳)

2026-03-21T20:03:00.006+09:00

ジム通いだけでは、不調が改善しない理由を解説した本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.759）で紹介されていた書籍です。精密栄養学とトレーニング（運動）の関連性についての質問の回答で紹介されていました。

アメリカの生体力学研究者（バイオメカニクス）の、ケイティ・ボーマンによる『Move Your DNA（ムーブ・ユア・DNA）』は、「運動（Exercise）」と「動き（Movement）」を明確に区別し、現代人の体の不調を「動きの栄養不足」という視点から紐解いた画期的な一冊です。

「健康は”運動”ではなく、”日常の動き方”で決まる」という考えを軸にした内容です。

主な内容

「運動」ではなく「動き」が必要

多くの現代人は「1日1時間のジム通い」で健康になれると考えがちですが、著者はこれを「サプリメント（補助食品）」のようなものだと言います。

残りの23時間を座りっぱなしで過ごせば、体は「座った形」に変形してしまいます。
健康に必要なのは、特別なエクササイズだけでなく、歩く、登る、しゃがむといった日常の多様な動きの頻度を上げることだと説いています。

メカノトランスダクション（機械的シグナル伝達）

本書の科学的な核となる概念です。

細胞は、外から受ける「物理的な圧（重力や引っ張りなど）」を感じ取り、それに応じて形や機能を変えます。
つまり、「どう動くか」が遺伝子のスイッチを入れ、体の形（骨密度や筋肉の質など）を決定づけるという考え方です。

「靴」と「椅子」への警鐘

現代の生活環境が、いかに私たちの体を制限しているかを指摘しています。

靴：クッション性の高い靴やヒールは、足の本来の機能を奪い、膝や腰のトラブルの原因になると警告しています。
椅子：椅子に座り続けることは、特定の筋肉を短縮させ、全身の血流や代謝を阻害します。

自然な環境に体を戻す

本書は単なる理論書ではなく、以下のような実践的な提案も含まれています。

裸足（またはベアフットシューズ）に近い状態で歩くこと。
立ち机（スタンディングデスク）を取り入れ、姿勢を頻繁に変えること。
家具を減らし、床に座ることで「床からの立ち上がり」という自然な負荷を生活に組み込むこと。

この本では、「私たちは、自分のライフスタイルという檻（おり）の中で、自ら動きを制限した動物である」ということを教えてくれます。

腰痛や慢性的な痛みに悩む人だけでなく、「ジムに行っているのになぜか体調がすっきりしない」と感じている人にとって、体の扱い方を根本から変えるおすすめの一冊です。

【骨伝導イヤホン】【周囲の音を聞き取れる】【耳をふさがないオープンイヤー型】Shokz(ショックス) OpenRun Pro 2 12時間連続再生 IP55防水防塵マイク付きながら聴きランニング・スポーツ USB-C急速充電対応

2026-03-21T20:02:00.161+09:00

周囲の音も聞こえる、耳をふさがない高音質・骨伝導イヤホンです。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.767）で、Shokzの骨伝導イヤホンが紹介されていました。一側性難聴者の方に、難聴の種類によるという前提のもと、おすすめのイヤホンとして紹介されていました。

Shokzの『OpenRun Pro 2』は、2024年9月に発売された同社のフラッグシップモデルです。耳をふさがずに音楽を聴ける「オープンイヤー型」のワイヤレスイヤホンで、ランニングや通勤など“周囲の音も聞きたい場面”に特化したモデルです。

Shokz（ショックス）は、2011年アメリカ・ニューヨークで創業した骨伝導技術において世界をリードするオーディオブランドです。主に「耳をふさがないイヤホン」で知られるオーディオメーカーです。もともとは「AfterShokz（アフターショックス）」という名称でしたが、2021年に現在の「Shokz」へとリブランドされました。

主な特徴と進化点

ハイブリッド・デュアルドライバー構成

骨伝導ドライバー（中高音用）と空気伝導ドライバー（重低音用）を組み合わせた新しいシステムを採用しています。これにより、従来の骨伝導では難しかった「厚みのある重低音」と「クリアな中高音」が両立されています。

不快な振動の抑制

従来のモデルでは音量を上げると本体が「ブルブル」と震える感覚がありましたが、OpenRun Pro 2はこの振動が大幅に軽減されており、快適なリスニングが可能です。

充電端子がUSB-Cに

前モデルまでの独自マグネット充電端子から、汎用性の高いUSB-Cポートに変更されました。専用ケーブルを持ち運ぶ手間が省け、他のデバイスとケーブルを共有できます。

長時間バッテリーと急速充電

最大12時間の連続再生が可能で、わずか5分の充電で最大2.5時間使用できる急速充電にも対応しています。

耳を塞がないオープンイヤー型なので、屋外でのランニングや作業中でも周囲の音をしっかり聞き取ることができ、安全性が高いのもポイントです。安全性も保ちながら、音質も妥協したくない人におすすめの、完成度の高い骨伝導イヤホンです。

【公式】Shokz OpenRun Pro2/OpenRun Pro2 Mini 大迫傑モデルショックス骨伝導イヤホンワイヤレス耳を塞がないオープンイヤー防塵防水スポーツイヤホン送料無料あす楽 24ヶ月保証公式ストアプレゼントおすすめ

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キャンピングカー・ジムニーノマドで車中泊もこれ1台！365日フル稼働のポータブル電源【EcoFlow DELTA 3 Ultra Plus】（YouTube）

【参考】Shokzのラインナップ

現在「骨伝導（Bone Conduction）」を主軸としたモデルと、耳のすぐ近くにスピーカーを置く「空気伝導（Air Conduction）」を採用したオープンイヤー型の2系統に大きく分かれています。

骨伝導モデル

スポーツ・フラッグシップ：OpenRunシリーズ

最も標準的かつ人気の高い、後頭部にバンドが回るネックバンド型です。

OpenRun Pro 2（最新フラッグシップ）

骨伝導ドライバー（中高域）と空気伝導ドライバー（低域）を組み合わせた「DualPitch」技術を採用。骨伝導特有の「低音時の振動」を抑えつつ、豊かな音質を実現しています。待望のUSB-C充電に対応。

OpenRun（スタンダードモデル）

非常に軽量（26g）で、IP67の完全防水性能を誇ります。雨の中のランニングや、運動後の水洗いも安心です。専用マグネット充電。

OpenMove（エントリーモデル）

価格を抑えた入門機。上位機種よりは少し厚みがありますが、USB-C充電に対応しており、ビジネスや普段使いに最適です。

水陸両用・水中特化：OpenSwimシリーズ

水泳や、スマホを持たずに活動したい人向けのモデルです。

OpenSwim Pro

BluetoothモードとMP3プレーヤーモードの両方を搭載。陸上ではスマホと接続し、プールや海では内蔵ストレージ（32GB）の音楽を聴くといった使い分けが可能です。IP68防水。

ビジネス・通話特化：OpenCommシリーズ

リモートワークや現場作業など、クリアな通話が求められるシーン向けです。

OpenComm2 / OpenComm2 UC

口元まで伸びる高性能なブームマイクを搭載。周囲のノイズをカットして声を拾うため、騒がしい場所でも快適に通話できます。PC接続用のドングルが付属する「UC」モデルもあります。

空気伝導モデル

耳掛け型（OpenFitシリーズ）

耳の輪郭にフックをかけるタイプで、音質と安定感のバランスに優れています。

OpenFit 2+（最新・最上位モデル）

シリーズ最高の音質を誇るフラッグシップ。高音・低音の独立したデュアルドライバーに加え、Dolby Audioに対応し、圧倒的な臨場感を楽しめます。ケース併用で最大48時間再生。ワイヤレス充電にも対応し、さらに耳への圧迫感を抑えた新設計のシリコン素材が採用されています。

OpenFit 2

2+からワイヤレス充電などの一部機能を省いたスタンダードな高性能モデル。音質の基礎となる「DualBoost」技術は共通で、クリアなサウンドを楽しめます。

OpenFit Air

コストパフォーマンスを重視したカジュアルモデル。上位機種よりも軽量で、独自の「ニッケルチタン合金」の芯材により、しなやかで軽快な着け心地を実現しています。

イヤーカフ型（OpenDotsシリーズ）

耳を挟み込む（クリップする）タイプで、メガネや帽子との相性が抜群です。

OpenDots ONE

左右どちらの耳に付けても自動でL/Rを判別する「ダイナミックイヤー検出技術」を搭載。片耳約6.5gと極めて軽く、アクセサリー感覚で使えます。Dolby Audioに対応しており、コンパクトながら広がりのある音が特徴です。ワイヤレス充電にも対応。

ハイブリッド型（OpenRun Pro 2）

厳密には骨伝導モデルに分類されますが、最新の「Pro 2」と「OpenMeet」は空気伝導の仕組みを融合させています。

OpenRun Pro 2

中高域を「骨伝導」、重低音を「空気伝導」の専用ドライバーが担当。骨伝導の「振動が気になる」という弱点を空気伝導で補うことで、スポーツモデルながら厚みのある重低音を実現しています。

OpenMeet

OpenRun Pro 2 と同様の技術コンセプト（骨伝導+空気伝導のハイブリッド）を採用。USB-C充電が可能で、5分の充電で最大2時間の通話ができる急速充電に対応。PC接続用のドングルが付属。

【防災】【大容量ポータブル電源】【アウトドアから停電対策までカバー】【分電盤接続可】【家庭用バックアップ電源】EcoFlow DELTA 3 Ultra Plus

2026-03-21T20:01:00.235+09:00

アウトドアから停電対策・家のバックアップ電源として使えるポータブル電源です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.766）で紹介されていたポータブル電源です。最近注目された発電機の質問で紹介されていました。エクストラバッテリーを組み合わせて拡張し、モバイルレストランの開業ができると提案されていました。

EcoFlowの『DELTA 3 Ultra Plus』は、2025年後半に登場した同社のポータブル電源ラインナップにおける最上位・フラッグシップモデルです。

単なる「持ち運べる電源」の枠を超え、家庭の分電盤と連携して「家全体のバックアップ電源」としても機能する、非常にパワフルな製品です。

主な特徴

圧倒的な基本スペック

容量：3,072Wh（単体でも電子レンジやエアコンを長時間動かせる大容量）
定格出力：3,000W（サージ 6,000W / X-Boost 3,800W）
消費電力の大きい工具やキッチン家電、さらには起動時に大きな電力が必要な機器も余裕で動作させられます。
バッテリー：リン酸鉄リチウムイオン電池（LFP）を採用。週に数回の使用でも約10年は持つ長寿命設計です。

「Ultra Plus」ならではの独自機能

下位モデルの「DELTA 3 Ultra（無印）」と比較して、以下の点が大幅に強化されています。

容量拡張：専用のエクストラバッテリーを接続することで、最大11,264Whまで容量を増やせます。
AC出力分割制御：本体のACポートを2系統（AC1/AC2）に分けて管理できます。アプリ上で「冷蔵庫は常時オン、照明はオフ」といった優先順位の設定が可能です。
ソーラー入力の強化：最大1,600W（800W×2系統）の入力に対応しており、太陽光パネルを並列でつなげば、オフグリッド環境でも非常に速いスピードで充電できます。

家庭用蓄電池としての運用

切替分電盤への対応：工事を行えば家庭の分電盤と接続可能です。停電時に自動で切り替わるUPS（無停電電源装置）機能も備えており、10ms（0.01秒）未満の速さで給電を開始します。
キャスター付き：重量は約33.7kgと重めですが、ハンドルとキャスターが付いているため、室内や平坦な屋外での移動はスムーズに行えます。

キャンプや車中泊での使用や、ご自宅の本格的な停電対策、さらには将来的な容量拡張を検討されている場合には、最適な選択肢の一つです。スマホ充電やキャンプだけの使用にはオーバースペックになってしまいますが、防災・電力自給・車中泊すべてを1台でカバーするハイエンド・ポータブル電源です。

新製品 EcoFlow DELTA 3 Ultra Plus ポータブル電源 3072Wh 大容量蓄電池家庭用バッテリー防災バッテリー充電器エコフロー

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新発売！EcoFlow DELTA 3 Ultra Plus ポータブル電源 3072Wh+エクストラバッテリー 2048Wh 車中泊家庭用蓄電池節電防災グッズエコフロー

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新製品 EcoFlow DELTA 3 Ultra Plus ポータブル電源 3072Wh+1枚 400Wソーラーパネル家庭用バッテリー防災グッズ車中泊蓄電池エコフロー

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MonoMax　2026年4月号【電子書籍】[ MonoMax編集部 ]

【目次】【メルマガ】【2026/3/20】高城未来研究所 Fuure Report Vol.770

2026-03-21T20:00:00.002+09:00

「NEXTRAVELER TOOLS」からのお知らせ
　「丘海パン」AMPHIBIOUS TRAVEL SHORTS 2.0
　超軽量化と機能性を大幅に向上させたアップデート版
「NEXTRAVELER SOUNDS」からのお知らせ
　世界に類を見ないMIDIコントローラー「Surrender 1200」が、ついに完成！

■目次

1. 近況

コスタリカ、再生エネルギー率99％、ニコヤ半島

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
ホルムズ海峡封鎖、イスラエル・ロビーとキリスト教福音派の動向

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：193
第1回ニュージーランド「オークランド」

4.「病」との対話

江戸川プラスクリニック明星智洋先生
第4回「制度の外側で『戦う』という選択」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：8
静止画と動画の共通点（2）

6. Q&Aコーナー

Q1：最近「Superwhisper」を買い切りで導入し、音楽を聴きながらだとどうしても音声認識がうまくいかず困っております。もし効果的な対処法などがあれば、ぜひ教えていただけますでしょうか。

Q2：42歳男、趣味はランニングです。カメラが欲しくなってきました。ポケットに入るサイズ感の方が汎用性が高いと感じ、GRシリーズの購入を検討しています。他メーカーのコンデジや、スマホカメラも含めてご提案頂けませんでしょうか？

Q3：34歳男東京在住。思い切って東京の家を解約しミニマリストとして旅に振り切った生き方にシフトしました。仕事はリモートで完結しているため、どこにいても生活ができますが、毎日暇です。次のステップとしてどのような展開があるのか伺いたく存じます。

Q4：高城さんは眼を酷使されるお仕事柄だと思いますが、普段何か眼のケアをされていますか？

Q5：来年のバルセロナ校に参加してスペイン移住を目指す場合、どの程度のスケジュール感を見ておくのが現実的でしょうか？

Q6：8weeks.ai Pro版の事業で、二つ以上を合わせて皆様にお届けしようとしており、ここで初めて合わせたレポートを申し込みされた方へお渡しします。高城さんに実際のレポートを見て頂き、アドバイス頂くことは可能でしょうか？

Q7：高城さんは、旅先での寝巻きや洗濯はどうしているのでしょうか？

Q8：ドバイの現状はどうなのでしょうか？

Q9：5月にエアーズロックを見にウルルへ行きます。高城さんが知ってるウルルの楽しみ方はございますか？

Q10：5/6~5/9の4日間で、家族(私、妻、長男12才、長女9才）で海外旅行に行きたいと思っています。自然が豊かで、海外旅行が初めての子供達が楽しめるオススメな場所はありますでしょうか？

Q11：3月後半に1泊2日で神宮前統合医療クリニックに遺伝子検査に行きます。クリニック周辺に観光スポットはありますか？

Q12：誕生した娘に少しでも良い音楽を届けたいと思い、自らAIによる音楽づくりに取り組んでみたいと考えております。乳児・乳幼児期の子どもに向けた音楽制作において、意識すべき点や心構えなどがあれば、ぜひご教示いただけますと幸いです。

Q13：東京は、風水をもとに設計されている都市ですが、地域の特徴を語る上で闇市もあると思います。上野、新宿、新橋など、闇市に対して東京観光する上で面白い見方があれば教えてください。

Q14：先日のメルマガQ&Aで打ちのめされています。これまで本気で取り組んだ経験がほとんどない人間が、これから何かに真剣に向き合うためには、まず何から始めればよいのでしょうか？

Q15：28歳男性会社員です。2月に遺伝子検査を受け、5月に結果待ち、7月にはサイケデリックサマーキャンプを控えています。将来の2拠点生活を目指していますが、ノマドアカデミーの学習に身が入らず、誰にどう価値を提供するかのビジョンが見えていません。こうした計画も7月を終えてから考えれば良いのでしょうか。

Q16：ズバリ、気分を良くする方法は？

Q17：先日はLiveセミナーをありがとうございました！セミナーの中で「顧客データ」のお話があったと思うのですが、この点についてtoCとtoBではまた考え方が変わってきますでしょうか？

Q18：26歳男性です。先日、「神宮前統合クリニック」で遺伝子検査を受けてきました。高城さんが遺伝子検査において特に注目する値を教えていただけますか？

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年4月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.770（2026/3/20）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

- バックナンバー一覧

【連載】【目次】MonoMax 2026年 4月号高城剛の未来インサイダー Vol.195

2026-03-14T20:04:00.002+09:00

今月のテーマ「今こそ聴くべき”AOR”」

高城剛さんの連載記事『MonoMax（モノマックス）2026年4月号「高城剛の未来インサイダー Vol.195」』です。メルマガと内容が重複する部分がありますが、ここでしか読めない内容もあります。

＜今回は近著『AOR77 Albums』をもとに、AORが生まれた歴史やシティ・ポップブームの背景について伺った。＞

今、世界の多くの場所で、大麻カルチャーが再び巻き起こっているからです

米国高校生が生み出した音楽が世界に飛び火！？
シティ・ポップブームの背景にある大麻の存在

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【雑誌読み放題サービスで読む】

【クリエイター向けジャーナリング】【アイデアが泉のように湧き出る】【爆速で創作】書けばアイデア無限大！クリエイティブジャーナリング杉山修(Osamu Sugiyama a.k.a Staris)さん

2026-03-14T20:03:00.180+09:00

クリエイター、アーティスト向けのジャーナリングを紹介した動画です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.728, 742, 757）などで、ジャーナリングについて解説されていました。ジャーナリング（Journaling）は、「書く瞑想」とも呼ばれ、頭に浮かんだ思考や感情をありのまま紙に書きだすメンタルケア手法です。

今回は、ジャーナリングをクリエイティブの創作に応用した方法を解説した素晴らしい動画がありますのでご紹介します。

この動画は、クリエイターやアーティストに向けて、思考を整理し創造性を最大化するための「ジャーナリング」の方法を解説しています。

「アイデアが出てこなくて制作が滞る」「創作が苦しくてつらい」「最高の作品を作りたいのに、納得できる作品ができない」などの悩みを抱えるクリエイターは必見です。

投稿者の杉山修（Osamu Sugiyama a.k.a Staris）さんは、音楽家、YouTuber、そしてジャーナリング（書く瞑想）の専門家として活動している人物です。ご自身の音楽制作のプロセスとして長年実践してきたノート術を、バレットジャーナルをベースにしつつ、よりシンプルに削ぎ落とした独自の「クリエイティブ・ジャーナリング」として体系化し、発信されています。

ポイントは、「スマホではなく、手帳に思考を手書きする」ことです。

【爆速で創作】書けばアイデア無限大！クリエイターのジャーナリング術（YouTube）

主な内容

ジャーナリングのメリット

科学的にも証明された効果として、以下の点が挙げられています。

記憶力の向上（25%アップ）
メンタルヘルスの改善（抑うつ症状の軽減など）
自尊心と創造的思考の向上（各20%アップ）
思考が整理されることで、アイデアが湧きやすくなる。

クリエイターこそ「手書き」ですべき理由

エミネム、坂本龍一、ビリー・アイリッシュなどの著名な表現者の例を引き、デジタルではなく手書きで思考を書き留める重要性を説いています。手書きは、アーティストにとって自分の内面と向き合うための最も純粋なツールであるとしています。

おすすめの道具：測量野帳

高価なノートよりも、安価で薄く、どこにでも持ち運べる「コクヨの測量野帳」が推奨されています。

理由：1ヶ月1冊のペースで使い切れるため飽きにくく、安いため遠慮なくガシガシ書ける。
ペン：三菱鉛筆の「ユニボールワン」など、手軽に携帯しやすいものが紹介されています。

「ユルットジャーナル」の実践方法

複雑なルールを排除し、以下の2つの要素に絞って運用します。

マンスリーログ（月間記録）

オリジナルのカレンダーを作り、日々の出来事を1行で記録。
デイリートラッカー：習慣化したいこと（制作、断酒、睡眠時間など）をグラフ化し、自分の体調や気分の相関関係を分析する。

デイリーログ（日々の記録）

「心のスケッチブック」として、ToDoリスト、気になったニュース、心に残った言葉、アイデアメモ、夢日記、ただの感情など、何でも自由に書く。

精神的な効果：「1人SNS」と「精神と時の部屋」

ジャーナリングを、他人の目を気にせず自分だけに発信する「1人SNS」、あるいは自分だけの濃密な思考空間である「精神と時の部屋」と表現しています。真っ白なノートに向き合うことで、固定観念から解放され、子供のような純粋な創造性を取り戻せると締めくくっています。

杉山さんは、紙に手書きすることを、単に「デジタルデトックス」や「ドーパミンデトックス」といったテクニック論に走るのではなく、AI時代に重要な「問いを立てる力」「深く考える力」「自分の意見を作る力」といった「深く思考する力」を磨くことにフォーカスしていることに、この動画の大きな価値があると思います。気になった方は、ぜひ動画をチェックしてみてください。

Link：
【爆速で創作】書けばアイデア無限大！クリエイターのジャーナリング術杉山修(Osamu Sugiyama a.k.a Staris) YouTube

また、2026年4月21日に杉山さんの著書『クリエイティブジャーナリングノートではじめる自己理解とアイデア創出』が発売予定です。気になりましたら、こちらも併せてチェックしてみてください。

ジャーナリングを、ゆるっと続けるならこの一冊。（YouTube）

クリエイティブジャーナリングノートではじめる自己理解とアイデア創出 [ 杉山　修（Osamu Sugiyama a.k.a Staris） ]

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[より質の良い筋トレへ！]ソーンクレアチンパウダー 450g (16oz) Thorne Creatine Powder ワークアウトトレーニングエネルギー約90回分

【筋トレ】【疲労回復】【脳の健康】Thorne (ソーン) Creatine(クレアチン)サプリメントクレアチンモノハイドレートパウダー 450g 90回分

2026-03-14T20:02:00.129+09:00

筋肉や脳のエネルギー産生を助けるサプリメントです。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.768）で、サプリメントの「クレアチン」について質問と回答があり、おすすめのメーカーとしてThorneが紹介されていました。筋トレで筋肉を増やすことを目的とした内容でしたが、、脳や健康への効果も期待されるサプリメントです。

Thorneのサプリメント『Creatine（クレアチン）』は、筋力・運動パフォーマンス・脳のエネルギーなどをサポートするための、クレアチン一成分の粉末サプリメントです。主成分は「クレアチンモノハイドレート」で、運動能力や回復力の向上などを目的に使用されます。

クレアチンは、私たちの体内で自然に作られるアミノ酸の一種で、主に筋肉の中に蓄えられている「筋肉を動かすための瞬発的なエネルギー源」です。最近の研究では、筋肉だけでなく「脳」にとっても重要で、集中力の維持や、睡眠不足時のパフォーマンス低下の抑制に役立つと言われています。

主な特徴

商品の概要

Thorneのクレアチンは、純粋なクレアチン・モノハイドレート（一水和物）のみを使用した粉末サプリメントです。

形状：マイクロナイズド（微粉末）加工されており、通常のクレアチンよりも水に溶けやすく、ざらつきが少ないのが特徴です。
味・香り：無味・無臭。プロテインやジュースに混ぜても味を邪魔しません。
認証：アスリートが最も重視する「NSF Certified for Sport®」を取得。禁止薬物の混入がないことが第三者機関によって厳格にテストされています。

主なメリット

クレアチンは筋肉だけでなく、多方面での健康サポートが研究されています。

運動パフォーマンス：ATP（細胞のエネルギー源）の再生を助け、瞬発的なパワーや持久力の向上、筋肉量の増加をサポートします。
脳の健康（認知機能）：脳のエネルギー代謝にも関与しており、近年の研究では認知機能の維持や、加齢に伴う脳の健康維持への効果も期待されています。
回復と怪我の予防：激しい運動後の筋肉の回復を早め、脱水や筋肉の痙攣（こむら返り）のリスクを軽減する助けとなります。

成分と安全性

内容物：クレアチン・モノハイドレート 5g（1杯あたり）
添加物：一切なし（味付きタイプを除く）。
アレルギー対応：グルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリー。
信頼性：Thorneは世界的な医療機関（メイヨークリニック等）やプロスポーツチームからも推奨される、非常に透明性の高いブランドです。

使用方法

目安量：1日1杯（約5g）を目安に摂取します。
摂取タイミング：トレーニングの前後、または朝など、毎日決まった時間に摂取することで体内のクレアチン貯蔵量を維持できます。

高城さんの回答で、おすすめの原料（クレアチンモノハイドレート）として、ドイツのAlzChem社が製造する「Creapure®」が紹介されていますが、Thorneのオフィシャルページを確認したところ、その記載は確認できませんでした（過去に採用の可能性あり）。現在は自社基準での「高品質なマイクロナイズド・クレアチン」として販売しています。

筋肉トレーニングの効果向上、運動後の回復サポート、記憶・集中力を高めたい方に、おすすめの高品質サプリメントです。

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Thorne (ソーン) Creatine(クレアチン)サプリメントクレアチンモノハイドレートパウダー 450g 90回分（iHerb）

【抹茶】【高品質】【静岡県産】朝比奈の雪 20g

2026-03-14T20:01:00.205+09:00

数量限定のアーモンドフレーバーに使われていた、同じ産地の高級抹茶です。

先日、高城剛さんが手掛ける 8weeks.ai STOREで、アーモンドBOX「KETOGENIC BOOSTER ALMOND -Special Box-」が数量限定で発売されていました（現在SOLD OUT）。

Special Boxの中に含まれていた、2種類の限定新フレーバーの一つが「抹茶」でした。抹茶は、静岡県藤枝市・朝比奈産の希少なもので、山間の霧による天然の遮光と被覆率九割の手作業栽培により、テアニンを最大限に引き出したものが使用されていました。

今回は、静岡県藤枝市・朝比奈産の抹茶がありますのでご紹介します。

『朝比奈の雪』は、静岡県を代表する銘茶の産地の一つ、岡部町朝比奈地区で生産されている高級な抹茶で、主に茶道用や高品質抹茶として販売されています。

主な特徴

産地の希少性

静岡県藤枝市（旧・岡部町）の朝比奈地区は、京都の宇治、福岡の八女と並ぶ「日本三大玉露の産地」として知られています。朝比奈の豊かな霧と清流、そして伝統的な「棚仕立て」による遮光栽培が、抹茶の原料となる良質な「碾茶（てんちゃ）」を育みます。

味と香りの特徴

上品な甘み：玉露の産地ならではの、苦味を抑えた濃厚な「旨み」と「甘み」が特徴です。
鮮やかな色：丁寧に石臼で挽き上げられており、非常にきめ細かで、銘の通り雪のように美しい鮮やかな緑色をしています。
芳醇な香り：口に含んだ瞬間に広がる、気品のある爽やかな香りが楽しめます。

おすすめの楽しみ方

非常に品質が高いため、お茶会などの飲用（薄茶）として楽しむのが最適です。

薄茶として：80°C前後のお湯で点てると、香りと旨みのバランスが最も良く感じられます。
ギフト：静岡を代表する高級茶ブランドとしての知名度があり、贈答品としても非常に人気があります。

碾茶とは：
抹茶の原料となる茶葉のことで、新芽に覆いを被せて日光を遮る「被覆栽培」で育て、摘み取った葉を蒸した後、揉まずに乾燥させて作ったものです。旨味と上品な香りが強く、石臼で挽くと抹茶になります。

抹茶は点てて飲む他に、豆乳などを入れた抹茶ラテや、スイーツ、天ぷらなど幅広く楽しめます。近年では、健康効果や日本文化への関心から、日本国内よりも海外で人気が高まっています。コーヒーの代替飲料としても取り入れたい飲み物の一つです。

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【AI時代の結論】この“4つ”さえやればOK。絶対食いっぱぐれない。（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/3/13】高城未来研究所 Fuure Report Vol.769

2026-03-14T20:00:00.011+09:00

「NEXTRAVELER SOUNDS」からのお知らせ
世界に類を見ないMIDIコントローラー「Surrender 1200」が、ついに完成！

■目次

1. 近況

コロンビアのカリ、ペトロ大統領率いる与党「歴史的合意（Pacto Historico）」が上院で最大議席を獲得、ポピュリズムの教科書のような施策

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
イスラエルとアメリカは「獅子の雄たけび」「エピック・フューリー作戦（壮絶な怒り）」「ユダの盾作戦」というコードネームでイランへ攻撃を開始

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：192
第4回イタリア「ミラノ」

4.「病」との対話

江戸川プラスクリニック明星智洋先生
第3回「2002年の衝撃――狙い撃ちが医療を変えた瞬間」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：7
静止画と動画の共通点（1）

6. Q&Aコーナー

Q1：40代のITエンジニアです。本気で人を好きになった瞬間だけ、すべてが壊れます。相手の返信の間隔や声のトーンに一喜一憂し、幸せを感じた直後に失う未来を勝手に想像して、不安で眠れない夜があります。高城さんのお考えを伺えれば幸いです。

Q2：今年62歳高身長、BMI20弱の女性です。仕事中に膝裏に何かがパキっとした変な感覚があり、左脚全体がおかしな感じがしました。二日後激痛で救急搬送でした。2月末にMRIで内側半月板損傷と判明、手術か温存か検討中です。リハビリや筋トレで将来の変形性膝関節症リスクをリカバー出来るでしょうか？

Q3：アニサキスアレルギー（Class3）と診断され、好酸球性胃腸炎も患っております。アレルゲン除去以外に検討できる選択肢や制約のなかで、前向きに生活するためのヒントをいただけますでしょうか。

Q4：私は体調が疲れてるときには、良質のギーを利用しています。しかしながら、最近では加齢によるせいもあるのでしょう、疲れで内臓が弱っていると考えられるときに、十分な脂肪分を摂りづらいと感じています。このような場合、より効果的に脂肪を摂取していつものように活動的にいられるには、どのような方法を採ればよろしいでしょうか。

Q5：30代男性です。新しく人と会うときに「どんな話題を提供できそうか？」「相手にとっていい出会いだったと思ってもらえるか？」のようなことを事前に色々と考えてしまい、プライベートでも仕事でも人と会うことにとてもエネルギーを使ってしまいます。人付き合いのスタンス・基準についてアドバイスいただけると幸いです。

Q6：ノマドアカデミー賞を本気で取りにいきたいと考えています。また、将来的に映像や音楽の分野でご一緒できるクリエイターになりたいと考えています。「この人なら仕事を任せられる」と感じる作品には、どんな共通点がありますか？

Q7：先日、神宮前統合医療クリニックで血液精密栄養検査を受け、結果が届き自分で分析をしています。血液データを読み解く際、その他おすすめの本や情報源がありましたら教えていただけますでしょうか。

Q8：40歳、男性、8weeks.ai3期生です。ステージの課題でありましたファスティングの取り組み後に花粉が気にならなくなりました。今後、尿検査でケトン体が増えなくても、これは良しと捉えていいでしょうか？

Q9：現在、私はiPhone16PLUSを使用しています。日常のちょっとした（10秒程度）の動画を、iPhoneで美しく撮影したいです。これだけは最大限必要！といった設定を教えて頂きたいです。

Q10：高城さんは当時、語学の習得を推奨されていらっしゃいましたが、AIが飛躍的な進化を遂げている現在においても、語学への自己投資は必要だとお考えでしょうか。

Q11：今年の6月に18歳息子がシカゴへ１人旅行をする予定を立てているのですが、今の中東情勢を考慮すると、アメリカ本土への攻撃はないとしてもテロや飛行機の欠航など心配事が湧いてきます。まだ３ヶ月先なので様子を見てからの行動になると思いますが、高城さんの助言をいただけますか？

Q12：高城さん的には、電子レンジについてはいかがお考えでしょうか？

Q13：本日は、「AIと人間らしさ」についてお伺いしたいです。「利害関係者間のコミュニケーションは、AIを介在させて摩擦を最小化すべきだ」という考え方は、正しいアプローチでしょうか？

Q14：8weeks.ai3期生です。普段から食事に関して摂生されてると思いますが、体調崩された時や風邪引いた時等に、積極的に取り入れてる食べ物やサプリはありますでしょうか？

Q15：特性上、内視鏡やMRI等の通常のがん検診が受けられません。リキッドバイオプシー等の低侵襲な検査に対する見解や、推奨される検査機関、または他に検討すべき代替案などがあれば、ぜひアドバイスをいただけますでしょうか。

Q16：先日神宮前統合医療クリニックで遺伝子検査を受けてきました。結果をもらった後の解析レポートの活用方法ですが、おすすめの活用方法はありますでしょうか。

Q17：現在、スペインビザの審査結果待ちの41歳男性です。デジタルノマド的な住まい探しのコツなどございましたら、伝授いただけますでしょうか。

Q18：3月20日から23日の2泊３日で国内一人旅にいきたいと考えています。ぜひこの時期に高城さんがおすすめの一人旅の場所を教えていただきたいです。

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年4月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.769（2026/3/13）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

- バックナンバー一覧

【未来予測】【サバイバル術】【AI時代の結論】この“4つ”さえやればOK。絶対食いっぱぐれない。サラタメさん

2026-03-07T20:04:00.136+09:00

本や論文を読み込んで、辿り着いた「AI時代に生き残るための核心」

高城剛さんのメールマガジンや、主宰する「ノマドアカデミー」で、AIの活用について数多く解説されています。私たちの仕事や生活にAIがますます身近になっています。しかし、「AI時代が来た！」「AIに仕事を奪われる！」といったワードが巷に乱立し、現状に焦りや不安を覚えることが少なくありません。

そこで、今回はAIに関する本などを数多く読み込んで得た「AI時代の結論」をまとめてくれた良い動画がありますのでご紹介します。

この動画は、ビジネス系YouTuberのサラタメさんが、AIに関する15冊以上の書籍や論文を徹底的に読み込み、「AI時代にビジネスパーソンが生き残るためにやるべきこと」を4つのアクションにまとめたものです。

結論として、AIによって「トップ2割が富を総取りし、残り8割が苦境に立たされる」という激しい格差社会が到来することを前提に、そのトップ層に入るための具体的な戦略を解説しています。

主な内容

前提：AIがもたらす「えぐい格差」

トップ2割（協働グループ）：AIを使いこなし、生産性を爆上げして稼ぐ層。
中間6割（じり貧層）：AIの影響は受けにくいが、低賃金のままの肉体労働・対人労働層。
下位2割（激ヤバ層）：事務やコールセンター、プログラマーなど、AIに代替されてしまう層。

トップ2割に入るための「基礎編」
まずはAIを使いこなす側になるための2つの基本です。

論理的思考力を鍛える：AIは「論理的思考っぽく」振る舞うだけで、意味を理解していません。的確な指示（プロンプト）を出し、出力を評価するには人間側のロジカルシンキングが不可欠です。
「AI会話力」を磨く：毎日AIに触れ、特徴を理解すること。特に音声入力を推奨しており、情報量を増やしてAIと「対話」することで、自分の強みとAIの強みの線引きができるようになります。

トップ1割を目指す「発展編」
AIから完全に逃げ切り、指名される存在になるための2つの戦略です。

「言い出しっぺ（始める力）」になる：AIは自ら責任を取ることも自己主張もできません。リスクはあるがリターンが大きい「宝くじ型」の仕事に自ら手を挙げ、責任を取る姿勢こそが価値になります。
コスパ・タイパを捨てる（一次情報の入手）：ネットにない、現場や現地にしかない「一次情報」を取りに行く泥臭い行動こそが、AIには真似できない独自の価値を生みます。

総括：実はやるべきことは変わらない

サラタメさんは、多くの本を読んだ結果、最終的には「AI時代だからといって過剰反応しすぎないことが大事」という結論に至っています。「誰でも稼げるAI副業」といった怪しい情報に踊らされるのではなく、今いる職場で「トップ2割に食い込めるか」を自問し、ひたすら基礎スキル（専門知識や論理的思考）を磨き、AIを道具として活用しながら、泥臭く仕事を頑張るという本質的な姿勢が最も重要であると説いています。

多くの書籍や論文を読み込んだからこそ導き出された作者の結論には説得力があります。高城剛さんも活用する「音声入力」がAI時代の生産性を上げる重要なスキルとして紹介されています。気になりましたら、ぜひ動画をチェックしてみてください。

Link：
【AI時代の結論】この“4つ”さえやればOK。絶対食いっぱぐれない。（Youtube）

【二層構造カラビナ】【脱落しにくい設計】【スライドロック付き】Nite Ize(ナイトアイズ) Gカラビナスライドロック #4

2026-03-07T20:03:00.129+09:00

鍵や小物の管理に特化したG型形状のカラビナです。

高城剛さんの著書「LIFE PACKING(ライフパッキング) 未来を生きるためのモノと知恵」で、Sun Companyの多機能カラビナ「 MagniComp（蓄光コンパスと折りたたみ式拡大鏡付きカラビナ）」が紹介されていました。同じ多機能カラビナでユニークな形状と機能のものがありますのでご紹介します。

ナイトアイズ（Nite Ize）の『Gカラビナスライドロック #4』は、鍵や小物の紛失防止に特化した、ユニークな形状のカラビナです。ナイトアイズは、1989年創業のコロラド州ボルダー（アメリカ）に拠点を置く、「創造的なアイデアで日常のささいな問題を解決する」ことを使命としたアウトドア・雑貨メーカーです。

特徴と構造

「G」型の二層構造：
本体がアルファベットの「G」のような形をしており、ゲート（開閉部）が2段になっています。1段目のゲートでベルトループやバッグに固定し、2段目の独立したスペースに鍵などを保持するため、メインゲートを開けても中身が脱落しにくい設計です。
スライドロック機能：
ゲート部分にプラスチック製の小さなスライド式ロックが付いています。これを指でスライドさせることでゲートを固定でき、意図せず何かに引っかかって開いてしまうのを防ぎます。
サイズ感 (#4)：
#4はシリーズの中でも中型サイズで、複数の鍵をまとめたり、キャンプギア（ランタンやポーチなど）を吊るしたりするのに適した汎用性の高い大きさです。

基本スペック

素材：ステンレススチール
サイズ：約 38mm × 76mm × 11mm
重量：約 17g
耐荷重：約 11kg

注意点として、アクセサリー用のため、クライミングや人命に関わる用途（レスキュー等）での使用は推奨されていません。

Gカラビナスライドロックは、#4の他に小ぶりの#3や、スライドロックなし、ブラックボディなど複数のバリエーションが用意されています。

ステンレス製のスタイリッシュなデザインなので、アウトドアギアや普段使いのキーホルダーとしても非常に人気があり、欠品しているモデルもあるので、気になりましたらお早めにチェックしてみてください。

■ #4

鍵紛失防止キーホルダーロック付き失くさないおしゃれカラビナかわいいアウトドアブランドキーアクセサリーステンレスシルバーナイトアイズ niteize Gカラビナースライドロック #4

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カラビナおしゃれナイトアイズ(NITEIZE) Gカラビナースライドロック #3 ステンレスシルバーロック付きキーホルダーキーアクセサリー

■ #3

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エレコム NESTOUT 電気調理器 COOKER-1 500W 800mL クッカー収納ケース付ケーブル長1.0m ブラック ELECOM HAC-NECK01BK

【アウトドア用クッカー】【ポータブル電源使用可】NESTOUT 電気調理器 COOKER-1(500W) HAC-NECK01BK

2026-03-07T20:02:00.115+09:00

ポータブル電源時代のアウトドア調理器具です。

高城剛さんの著書「LIFE PACKING(ライフパッキング) 未来を生きるためのモノと知恵」で、SANYOの「Travel Cooker」が紹介されていました。生産終了になってしまったため、現在は進化系のトラベルクッカーが登場していますので、ご紹介します。

ELECOMのアウトドアブランド「NESTOUT（ネストアウト）」の『COOKER-1（HAC-NECK01BK）』は、ポータブル電源などで使用することを想定したACコンセント接続タイプの電気調理器です。

主な特徴

高火力（500W）での調理
USB給電ではなく、ACコンセントから給電することで、しっかりとした加熱が可能です。沸騰させるだけでなく、炊飯や煮込み料理にも対応します。
4つの動作モード
スープやシチューを煮る、ご飯を炊く、肉まんを蒸すなど、用途に合わせたモード（強・中・弱・保温）を搭載しています。
1〜2人前のちょうどいいサイズ
最大容量は800mlで、お米なら最大1.5合まで炊飯可能です。ソロキャンプやデュオキャンプに最適なサイズ感です。
安全・クリーン
火を使わず一酸化炭素（CO）も発生しないため、テント内や車中泊、あるいは小さなお子様やペットがいる環境でも安心して使用できます。
お手入れと持ち運び
本体は断熱構造になっており、外側の表面温度の上昇を抑えます。専用の収納ケースが付属しており、持ち運びもスムーズです。

注意点

ポータブル電源の仕様に注意
消費電力が500Wのため、使用するポータブル電源の定格出力が500W以上である必要があります（出力が不足している場合、動作しないことがあります）。
本体は丸洗い不可
内釜が外れない一体型構造のため、本体ごと水に浸けることはできません。内釜を洗う際は外側を濡らさないよう注意が必要です。

火を使わずに本格的な調理ができるため、車中泊やキャンプでの「火おこしの手間」を省きたいシーン、あるいは防災用としても非常に役立つアイテムです。カラーはブラックとサンドベージュの2色展開です。

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THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) サミットAMK25

【ダイニーマ®】THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) サミットAMK25 NM62552 TNFホワイト×サミットゴールド

2026-03-07T20:01:00.170+09:00

ノースフェイスによる「ダイニーマ®」素材を使用した、最高峰ラインのバックパックです。

高城剛さんが運営するNEXTRAVELER TOOLSで、バックパックが発売されていましたが、現在は購入することができません（メールマガジン Vol.766より ”2026年7月頃に新素材で販売予定”）。代替品として同じ素材（ダイニーマ®）を使用したバックパックがありますのでご紹介します。

THE NORTH FACE『サミットAMK25（NM62552）』は、スピードを重視する山岳アスリートや、高難度のバリエーションルートに挑むアルピニスト向けに開発された超軽量・高耐久なアルパインパックです。

ノースフェイスの最高峰ライン「SUMMIT SERIES（サミットシリーズ）」の中でも、特に先進的な技術を投入した「AMK（Advanced Mountain Kit）」コレクションの一部です。

注目ポイント

圧倒的な軽さと強さ
鉄の数倍の強度を持ちながら水に浮くほど軽い「Dyneema（ダイニーマ）® Composite Fabric」をメイン素材に使用。岩擦れに強く、雪山や厳しい登攀環境でも耐えうる堅牢性を備えています。
ミニマリズムを追求した設計
無駄を削ぎ落としたシンプルな1気室構造。フロントには素早い操作が可能なアックスホルダー、内側には貴重品用の止水ジッパー付きポケットが配置されています。
快適な背負い心地
ショルダーハーネスには保水しにくい「モノメッシュ」を採用。雪や汗による重量増を防ぎます。また、取り外し可能なボトルポケットが付属しており、行動中の水分補給もスムーズです。
汎用性
「Light & Fast（軽量かつ迅速）」を体現するモデルのため、アルパインクライミングだけでなく、冬季のスピードハイキングや、ストイックな軽量化を求めるユーザーにも人気があります。

こんな方におすすめ

雪山登山やアイスクライミングで、1グラムでも荷物を削りたい方。
耐久性を犠牲にせず、超軽量なバックパックを探している方。
プロ仕様の「SUMMIT SERIES」の機能美に魅力を感じる方。

サミットAMKシリーズには、AMK25（22L）のほかに、AMK40（35L）とAMK55（S/M 54 L/XL 56L）の計3タイプが用意されています。用途に合わせてサイズを選ぶことができます。ノースフェイスのダイニーマを使用した本格的なバックパックに興味がありましたら、ぜひチェックしてみてください。

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