高城剛さんフォロワー記（ブログ）

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【初夏セール18%OFF&世界初自動血圧測定スマートウォッチ&医療機器認証済】楽天1位 HUAWEI WATCH D2 心電図ECG ポンプとエアバッグ搭載血圧測定心拍数血中酸素 6日間バッテリー睡眠データ分析運動 IP68防水 LINE通知返信 Android iOS

【血圧測定・心電図記録対応】【スマートウォッチ】HUAWEI WATCH D2 - Android 8.0以降 / iOS 13.0以降管理医療機器認証取得

2026-05-30T20:03:00.000+09:00

Apple Watchにはない、血圧測定機能を搭載したスマートウォッチです。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.780）で、スマートウォッチの『HUAWEI WATCH D2』が紹介されていました。スマートウォッチやスマートリングなどのあらゆるスマートデバイスを検証しているそうで、最近はこの機種を試している最中だそうです。

『HUAWEI WATCH D2』は、手首での本格的な血圧測定と心電図（ECG）記録に対応した、ヘルスケア特化型の高機能スマートウォッチです。

管理医療機器認証を取得しており、一般的なスマートウォッチの健康管理機能を超えた、本格的なバイタルデータを測定できる点が最大の特徴です。

主な特徴と機能

カフ（エアバッグ）内蔵の血圧測定：
ストラップの内側に幅26.5mmの機械式エアバッグ（カフ）とミニポンプを内蔵しています。一般的な医療用血圧計と同様に、実際に空気を注入して膨らませることで、精度の高い血圧測定が可能です。
24時間自動血圧測定（ABPM）：
日中だけでなく、睡眠中を含めた血圧の変化をスケジュールに従って自動計測できます。これにより、夜間高血圧や早朝高血圧といった、普段の健康診断では気づきにくい血圧の変動傾向を可視化できます。
心電図（ECG）記録機能：
医療機器プログラム認証を取得した心電図機能を搭載しており、不整脈の兆候などを補助的に検出して健康管理に役立てられます。
ワンタップ健康チェック：
心拍数、血中酸素レベル、ストレス、皮膚温度など、最大10項目の健康指標をワンタップでまとめて素早くチェックできる「HUAWEI TruSense」システムを採用しています。
普段使いしやすいデザインとバッテリー：
本格的な血圧測定機能を備えながらも、厚み約13.3mm、重量約40g（ベルト除く）と軽量かつスリムな外観に仕上げられています。ディスプレイには視認性の高い1.82インチのAMOLEDを採用し、バッテリーは通常使用で最大6日間持続します。

その他の基本仕様

スマート機能: Bluetooth通話、通知受信、音楽再生コントロールなど
ワークアウト: 80種類以上のエクササイズモード、GPS搭載
防水性能: IP68防塵防水（※温水シャワーやサウナ、水泳などでの使用は非推奨）
対応OS: Android 8.0以降 / iOS 13.0以降

Apple Watchとの最大の違いは、血圧測定を重視するか（HUAWEI WATCH D2）、スマートウォッチ機能全般を重視するか（Apple Watch）です。日常生活の中で毎日血圧の変動を記録したい方や、高血圧が気になる方に適した一台です。

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【Apple Watch Journal】スマートウォッチで血圧が測れる時代が来た？Huawei Watch D2を使って、Apple Watchの未来を考えてみた（YouTube）

スマートウォッチの常識が変わる。HUAWEI WATCH D2 ウェアラブル血圧計ついに誕生／自動血圧モニタリング（YouTube）

【HUAWEI WATCH D2】スマートウォッチ「HUAWEI WATCH D2 」が血圧測定に加え、心電図機能がついに利用可能になった！もうApple watchを超えているかもしれない！（YouTube）

【古代小麦スパゲッティ】【オーガニック】ALCE NERO(アルチェネロ) 有機ファッロ小麦・スパゲッティ 500g イタリア産スペルト太さ1.8mm

2026-05-30T20:02:00.000+09:00

超高深度全ゲノムシークエンスをきっかけに、高城さんが取り入れ始めた古代小麦です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.779）で、有機全粒粉ファッロ小麦のスパゲッティが紹介されていました。半分に折って、サーモスにお湯を入れてモバイルクッキングをされているそうです。具体的な商品名は紹介されていませんでしたが、近いものがありましたのでご紹介します。

『ALCE NERO 有機ファッロ小麦・スパゲッティ』は、イタリアのオーガニックブランド「アルチェネロ」が手がける、古代小麦を使用したこだわりのロングパスタです。

主な特徴

希少な古代小麦「ファッロ小麦」を100%使用：
ローマ帝国時代から珍重されてきたスペルト小麦とも呼ばれるファッロ小麦の有機粉を100%使用しています。現代の普通小麦の祖先種にあたり、化学肥料や農薬に頼らない有機農法で大切に育てられています。
独特の風味ともちっとした食感：
一般的なデュラム小麦のパスタとは異なり、ファッロ小麦ならではのほのかな甘みと香ばしい風味、そしてもちっとした心地よい弾力と食感を楽しめるのが大きな魅力です。
しっかりとした太さと食べ応え：
パスタの太さは1.8mmとやや太めで、標準ゆで時間は11分です。存在感のある麺質のため、素材の味をシンプルに味わうオイル系ソースはもちろん、トマトソースやクリームソース、また和風の味付けまで幅広いパスタソースと相性抜群です。
安心のW有機認証：
日本のオーガニック規格である有機JAS認証、および原産国イタリア（ヨーロッパ）のEUオーガニック認証を取得しており、安全性や品質にこだわる方にも適しています。

一般的なデュラム小麦パスタの「つるっとした食感」に慣れている方は、最初は少し独特に感じられるかもしれません。古代小麦らしい素朴な香りと噛み応えを楽しむタイプのパスタです。

なお、アルチェネロには通常のデュラム小麦パスタや全粒粉パスタもありますが、このファッロ小麦版は「もちもち感」と「穀物の甘み」が特に強く、和風パスタやシンプルなペペロンチーノとの相性が良いと感じる人が多い商品です。まずは麺そのものの香りと甘みを引き立てるために、シンプルなペペロンチーノやオリーブオイルベースのソースで仕上げて味わうのがおすすめです。

ALCE NERO(アルチェネロ) 有機ファッロ小麦・スパゲッティ 500g (オーガニックイタリア産古代小麦スペルト太さ1.8mm ゆで時間11分)

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【関連本】【AI時代に差がつく能力】人文知は武器になる山口周 (著), 深井龍之介(著)

2026-05-30T20:01:00.000+09:00

「教養は趣味ではなく、判断力そのものだ」と捉え直す本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.777、741）のQ&Aで、今の時代における「美意識」の重要性について具体例などを交えて解説されていました。

AIの登場により、単なる正解探しや効率化だけでは差がつきにくくなり、むしろ「何を問うか」「人は何を望むのか」「社会にどんな意味を与えるのか」といった人文知が重要になるという高城さんの解説をさらに補足する内容の本がありますのでご紹介します。

『人文知は武器になる』は、ビジネスの第一線で活躍する山口周氏（独立研究者）と、歴史のデータベース化を進める深井龍之介氏（株式会社COTEN代表）という、現代の「知のフロントランナー」2人が、「なぜ今、ビジネスや人生において人文知（リベラルアーツ）が必要なのか？」を徹底的に語り合った一冊です。

主な内容

本書の核心：なぜ「人文知」が武器になるのか？

かつて人文知は「教養」や「嗜み」として捉えられてきましたが、本書ではそれを、現代社会を生き抜くための「実戦的な武器」として再定義しています。

正解のコモディティ化からの脱却：
論理（ロジック）だけで導き出される答えは、誰がやっても同じになり、価値がなくなります。他者と差別化し、独自の価値を生むためには、人文知に裏打ちされた「美意識」や「問いを立てる力」が不可欠であると説いています。
「意味」を創る力：
「役に立つ（役に立たない）」という尺度ではなく、「意味がある（ない）」という尺度で物事を捉える力が、これからの時代には求められます。

主な議論の柱

本書は大きく分けて、以下の3つの視点から人文知の有用性を説いています。

「メタ認知」による現状把握：
歴史や哲学を学ぶことで、自分が今いる場所（時代や社会）を相対化し、客観的に眺めることができます。「今の常識は、歴史的には異常かもしれない」という視点を持つことで、目先の変化に惑わされない判断力が養われます。
「問い」を立てる力の育成：
AIが答えを出してくれる時代において、人間がすべきは「何が問題なのか」を定義することです。哲学や文学は、既存の枠組みを疑い、新しい切り口を見つけるための思考フレームワークを提供してくれます。
意思決定の「軸」を作る：
正解がない不透明な状況で決断を下すとき、最後は「自分は何を良しとするか」という美意識や倫理観が問われます。人文知は、その内面的な基準を磨くための糧となります。

著者それぞれの視点

この本の面白さは、タイプの異なる2人の知性が化学反応を起こしている点にあります。

山口周
ビジネス・経済の文脈から、「感性」「美意識」「意味」の重要性をロジカルに説く。（著書：世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか? 経営における「アート」と「サイエンス」他）
深井龍之介
歴史家としての膨大なデータから、「人間のパターン」「時代の流れ」をメタ的に分析する。（著書：世界史を俯瞰して、思い込みから自分を解放する歴史思考他）

このような方におすすめ

ビジネスリーダー・マネージャー層、フリーランス：戦略や数値だけでは突破できない壁を感じている方。
教養を学び直したい方：歴史や哲学を単なる知識としてではなく、現代にどう活かすかを知りたい方。
「正解」を求めることに疲れた方：自分なりの価値観や軸をどう作ればいいか模索している方。

この本は、単に「歴史や哲学は面白い」と推奨する本ではありません。「ロジックやデータが限界を迎えた現代において、人文知こそが唯一の突破口である」という極めて実利的なメッセージを提示しているのが特徴です。読み終えた後、世界を見る解像度が一段階上がるような感覚を味わえる一冊です。

1：失敗するリーダーと組織の共通点
2：時間軸を長く、空間軸を広くとる
3：世界は「アメリカ一強」から「権力が分散する時代」へ
4：人類社会には「傾向」がある
5：世界のスター経営者は人文知を学んでいる
6：変化が激しい時代は対話力を高めよう
7：「常識」が一生の間に何度も変わる
8：ビジネスでパラダイム・シフトが起こる

第2章すべての出来事は過去に起きている

9：人間は基本的に変わらない
10：タイミングを読む力タイミングを読むにも現状理解
11：過ちを繰り返さないために
12：21世紀的な企業のあり方

第３章　歴史はどう動くのか

13：技術革新が社会を変える
14：規範は時代で変化する
15：勝者になれる人の条件

第４章　歴史を武器にする独学の技法

16：まず「問い」を立てる
17：学びに近道はない
18：全体感をつかみながら知識を深める
19：ビジネスのアナロジーで考えない

第５章これからの世界

20：ナンバー1がナンバー2の戦略をマネたら負ける
21：組織は内部分裂で壊れる
22：欧米は「理性を駆動させれば真理に到達する」と信じている

第６章日本の未来

23：「空気を読む」スキルは世界で活かせる
24：「魔改造」が日本の伝統
25：ダブルスタンダードに耐え続けているのは日本だけ
26：「封建資本主義」が世界のモデルに
27：人類は「儀式」をしなければ合意形成できない
28：数字ですべては測れない　
29：日本の強みはセンスにあり
30：確変する世界で求められるエリート像

おわりに　深井龍之介

「外圧」ではなく「自らの意思」で決める
日本が知の先進国となるために
人文知のエコシステムを支えたい
最後に

人文知は武器になる（文春新書） [ 山口周 ]

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【特別編】いま読んでほしい！山口周さんと深井龍之介の対談本『人文知は武器になる』発売中（YouTube）

ビジネス＆文系業界で話題？っぽい『人文知は武器になる』（文春新書）を読んだらあまりに酷過ぎたので、「無根拠の羅列」「教育の認識が古すぎ」「むしろ人文と文系を侮辱」問題を中心に、、、2026/04/28（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/5/29】高城未来研究所 Fuure Report Vol.780

2026-05-30T20:00:00.000+09:00

8weeks.ai STORE 新商品のお知らせ
完全食を目指して開発された「KETOGENIC BOOSTER WHEY PROTEIN -塩レモン-」（開発コードネーム「仙豆プロテイン」）が、ついに完成！

■目次

1. 近況

名古屋、巨大再開発計画「未定」、現実社会とオンライン社会の乖離

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
米国国務長官マルコ・ルビオ

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：195
第3回イギリス・スコットランド「エディンバラ」

4.「病」との対話

蔡内科皮膚科クリニック蔡篤俊先生
第4回「症例が語るもの──尋常性乾癬、癌、そしてアトピー」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：18
三脚・ジンバル・スライダー

6. Q&Aコーナー

Q1：先日、「LIFE PACKING 60」を大変楽しく読ませて頂きました。読んでいて、LactoBif100の保管方法に衝撃を受けました。送られてくる際は常温で配達されているかと思いますが、そのあたりは大丈夫なのでしょうか？

Q2：遺伝子検査や個人特性分析を活用し、一人ひとりに最適化されたキャリア支援や働き方のコンサルティングができれば、個人にも法人企業にも大きな価値になるのではないかと考えています。市場性や勝ち筋、甘い部分も含め、ぜひ厳しくご意見をいただけますと幸いです。

Q3：子どもが視力回復する方法はありますでしょうか？

Q4：デビッド・ロジャーズ・ウェブの著書『The Great Taking』では、金融危機が起きた際に私たちの金融システム内の資産が奪われることを指摘しています。実際に貨幣価値がほぼなくなった際には、何か持っているモノや能力を物々交換するような世界になるのでしょうか？

Q5：現在Oura Ringを使用しているのですが、バッテリーが消耗しており買い替えを検討しております。高城さんが現在おすすめするスマートリングはどれでしょうか？

Q6：年に2回だけしか感じない朝の「超スッキリ！！！」が全く日頃感じられません。朝の激烈爽快感を得るために身体を整えてきましたが、この実感が未だ得られず頭を打っています。どうして爽快感が得られないのでしょうか？

Q7：アメリカ人の彼と今遠距です。８月に日本に来て一緒に旅行に行く話がでてるのですが、おすすめの場所ありますか？

Q8：20代後半の男です。調子の波が大きく、外からの刺激や場の雰囲気にも影響を受けやすい、こうしたタイプの人間が、自分自身を美しい蘭の花のように「良い状態に置いてあげる」ためには、どのように自分を扱っていけば良いのでしょうか？

Q9：高城さんはJ.・クリシュナムルティ（Jiddu Krishnamurti）という人物をご存知ですか？

Q10：従来の「医学部に入学し、医師免許を取得する」というルートは、10年後も未来へのパスポートとして機能するのでしょうか。

Q11：高城さんはどんよりとした天気の日に良いスタートを切るにはどのようなことを意識されていますか？

Q12：今後、AIなどのテクノロジーで様々なことが明らかになればなるほど、答えの出ない死生観や世界観を導く共同体として宗教が、より重要な役割を果たすということでしょうか。

Q13：健康と支出管理のために、苦手な自炊に奮闘しています。今の日本の家電量販店で購入できる調理器具でおすすめの商品はありますでしょうか？

Q14：社会主義国家から資本主義国家への変革や、人口増加などプラス等、資本主義国家が続く理由もありますが、限界はあるのでしょうか？

Q15：32歳男性です。自分はこのメールマガジン読者のなかでは若い方だと思いましたが、最近20代の読者が増えていませんか？

Q16：26歳、女性で、少し前まで夜職してました。豊胸すると、乳がんになる確率があがると聞き、ビビってます。事実と対策を教えてください。

Q17：知人の息子さん（大学3年生20歳）がコリン性蕁麻疹に悩まされています。コリン性蕁麻疹の治癒のためには薬の服用だけでなく、やはり食事や睡眠等の生活習慣を抜本的に改善する必要があるのでしょうか。

Q18：7月初めの方に南スペインに行こうと思っています。グラナダ、ネルハ、フリヒリアナ、マラガあたりを回る予定です。おすすめなレストランやここは見ておいた方がいいところなどあれば教えていただけたら幸いです。

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年6月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.780（2026/5/29）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

- バックナンバー一覧

【UL】【超軽量】【高防水透湿】【レインジャケット】MILLET(ミレー) TYPHON PHANTOM(ティフォンファントム) ファストジャケット MIV03174

2026-05-23T20:04:00.000+09:00

「極限の軽さ」と「高い防水透湿性能」を両立した高性能レインジャケットです。

高城剛さんが手掛けるNEXTRAVELER TOOLSから『超軽量全天候ウェア（レインウェア）Ultra Light All weather SHELL』が発売されていましたが、現在は販売終了しており入手することができません（現在少量生産中メールマガジンVol.779より）。同じく高機能のレインジャケットがありますのでご紹介します。

MILLET（ミレー）の『ティフォンファントムファストジャケット』は、トレイルランニングやファストハイキングなど、軽量性と動きやすさが求められるアクティビティに特化した、超軽量の防水透湿レインジャケットです。

最大の特徴は、一般的なレインウェアの常識を覆すほどの「軽さ」と「怪物級」とも評される高い機能性です。

主な特徴

驚異のスペック：
耐水圧50,000mm、透湿性60,000g/m²/24hという非常に高い数値を実現しており、豪雨の中でも雨を防ぎつつ、激しい運動中の蒸れを効果的に逃がします。
圧倒的な軽さとコンパクトさ：
わずか約132g（Mサイズ）という超軽量設計です。胸ポケットに本体を収納できるパッカブル仕様になっており、バックパックの隙間やベストのポケットにも収まるほど小さく携行できます。
ミニマルな設計：
極限まで軽さを追求するため、ドローコードや調整機能などのパーツをそぎ落とした非常にシンプルな作りです。袖口や裾、フードはゴムシャーリングでフィットする設計になっています。
快適な着心地：
7デニールという極薄のナイロン生地と伸縮性のある3層構造により、レインウェア特有のゴワつき感が少なく、しなやかでサラッとした肌触りです。ラグランスリーブで腕周りの動きもスムーズです。

向いているシーン

トレイルランニング・ファストハイク：
荷物を少しでも軽くしたい、かつ雨天時にもアグレッシブに動きたい場面に最適です。
携行用の予備ウェア：
突然の天候変化に備えて、常にザックに入れておく「お守り」としての活用にも適しています。

一方で、軽量化を最優先しているため、ポケットは胸に1つのみ、フィット感の微調整機能も限られています。裾のドローコードやバイザー付きフード、手首をカバーする袖口など、雨天時の浸水を防ぐ調整機能や、ポケットが豊富など「登山での使いやすさ」を妥協したくない方は、「ティフォンファントムトレックジャケット」がおすすめです。

耐久性を重視するような極端な岩場や藪こぎには不向きですが、「軽さ・強さ・快適さ」を最高レベルで両立させた革新的な一着です。

MILLET ミレーティフォンファントムファストジャケット［ユニセックス］/ カラー：N3170（ICON BLUE）/ ICON BLUE MIV03174_N3170

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MILLET_TYPHON PHANTOM（YouTube）

【ダイニーマ®扇子】Folding Fan “sense” with Dyneema®/Fog Grey - meanswhile(ミーンズワイル)

2026-05-23T20:03:00.000+09:00

人気のダイニーマ扇子が、6/5（店舗）、6/7（オンライン）で再販されます。

高城剛さんが手掛けるNEXTRAVELER TOOLSでは、軽量で強靭な「ダイニーマ®」素材が多数のアイテムで採用されています。この素材を使用したアイテムはアウトドアやULメーカーから多数発表されていますが、今回は扇子にダイニーマ®を使用した人気のアイテムをご紹介します。

meanswhile（ミーンズワイル）の「Folding Fan “sense” with Dyneema®」は、Dyneema® Composite Fabric（ダイニーマコンポジットファブリック）という高機能素材を使用した、非常に強靭かつ軽量な扇子です。

主な特徴

開発の背景

デザイナー自身（藤崎尚大氏）が毎年夏に扇子を愛用する中で、従来の素材に感じていた不満を解消するために企画されました。

紙製の扇子：薄くてコンパクトだが、水濡れや破れに弱く扱いが慎重になる。
ナイロン等の生地製扇子：厚みが出やすく、折り目の跡が取れてきたり、折り畳めなくなったりすることが多い。

これらのデメリットを解消し、「さまざまな環境下で長く使える」扇子として設計されています。

Dyneema®（ダイニーマ）の特性

この扇子には、通称「キューベン・ファイバー」とも呼ばれる超高分子量ポリエチレン繊維が使用されています。

圧倒的な強度：重量ベースで見た場合、鉄の15倍、アラミド繊維の40%以上強さを誇ります。
優れた耐久性：水、紫外線、化学薬品に対して強く、防弾ベストにも採用される特殊素材です。
軽量：非常に軽量でありながら、破れや劣化を気にせずハードに使うことができます。

商品仕様

素材：ポリエチレン 100%（Dyneema®）
重量：約28g（非常に軽量）
サイズ：幅2.4cm、全長23cm、厚み1.2cm
生産国：日本製
注意点：生地の特性上、表面に線状の模様が見られる場合がありますが、品質上の問題ではありません。

meanswhileのブランドコンセプトである「服は衣装ではなく道具である」という考え方が体現された、実用性と機能美を兼ね備えたプロダクトとなっています。アウトドアギア的な機能性と、日本の伝統的なアイテムを融合したコンセプトの製品が好きな方におすすめの一品です。

なお再販は、2026年6月5日（金）12:00～旗艦店で、6月7日（日）19:00～公式オンラインストアで販売開始されます。気になりましたら、チェックしてみてください。

- meanswhile オフィシャルサイト

- meanswhile 公式オンラインストア

【関連本】歴史を変えた6つの飲物ビール、ワイン、蒸留酒、コーヒー、茶、コーラが語るもうひとつの世界史 - トム・スタンデージ(著), 新井崇嗣(翻訳)

2026-05-23T20:02:00.000+09:00

人類史を”何を飲んできたか”で読み解く、歴史ノンフィクションの本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.777）で、書籍『歴史を変えた6つの飲物』が紹介されていました。歴史を学ぶ上で、おすすめの本が何冊か紹介された中の一冊です。

『歴史を変えた6つの飲物──ビール、ワイン、蒸留酒、コーヒー、茶、コーラが語るもうひとつの世界史』は、ジャーナリストのトム・スタンデージが、「飲み物」というユニークな切り口で人類の歴史を紐解いた世界的ベストセラーです。

単なる飲物史ではなく、文明の発展や社会の変革と、それらの飲み物がどのように深く結びついていたかを、時代を追って解説しています。

主な内容

6つの飲み物

飲み物を軸に、古代メソポタミアから現代に至るまでの、人類の歩みを追います。

ビール：古代メソポタミア・エジプトの農耕の始まり、文明化、ピラミッド建設時の労働者の報酬。
ワイン：古代ギリシアの哲学や議論の発展、ローマ帝国の拡大、宗教と文化の象徴。
蒸留酒：大航海時代の航海術、植民地での奴隷貿易、アメリカの建国と独立。
コーヒー：理性の時代（啓蒙思想）、コーヒーハウスを通じた情報ネットワーク、フランス革命の火種。
茶：大英帝国の拡大、産業革命、中国との貿易摩擦とアヘン戦争。
コカ・コーラ：アメリカの台頭、グローバル化、冷戦時代の象徴。

本の特徴

「もうひとつの世界史」：
戦争や政治家、事件という「従来の歴史の教科書」とは異なる視点から描かれます。例えば、「安全な飲み物の確保」が文明の存続に不可欠であったことや、飲み物を飲む場所（カフェや酒場）が新しい文化や思想を育んだ様子が詳しく語られます。

読み物としての面白さ：
専門書のような硬さはなく、知的好奇心を刺激するエピソードや豆知識が豊富です。歴史の大きな流れを「飲み物」という切り口で整理できるため、世界史の流れを楽しく学び直したい方にも適しています。

示唆に富む視点：
私たちが普段何気なく口にしている飲み物が、かつては文明の命綱であったり、あるいは帝国主義や資本主義を加速させる原動力であったりしたことを知ることで、現代の食文化や世界情勢に対する見方も少し変わるかもしれません。

歴史を動かした大きな出来事の影に、常に「飲み物」があったことを実感できる、知的好奇心を刺激してやまない一冊です。気になりましたら、ぜひチェックしてみてください。

【防災】【車中泊】【ポータブルエアコン】EcoFlow WAVE 3 冷房暖房移動式持ち運び可能ポータブル電源で使用可能設置工事不要

2026-05-23T20:01:00.000+09:00

持ち運び可能な冷暖房対応ポータブルエアコンです。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.576）で、車上生活をする際のおすすめアイテムとして「EcoFlow WAVE ポータブルクーラー」が紹介されていました。現在は性能が向上した後継モデルが発売されていますのでご紹介します。

最新モデル『EcoFlow WAVE 3』は、設置工事不要で使える持ち運び可能なポータブルエアコンです。キャンプや車中泊、あるいは自宅の個室やキッチンなど、電源がある場所ならどこでもすぐに冷房・暖房・除湿が可能です。単なる冷風機ではなく、コンプレッサー式の本格的な冷暖房機です。

主な特徴

強力な冷暖房性能：冷房能力1.8kW、暖房能力2.0kWを備えており、6畳以下の空間であれば短時間（約15分）で快適な室温に調整できます。
ワイヤレス運用：別売りの専用バッテリーパックを装着すれば、電源のない環境でも最大8時間の連続稼働が可能です。
便利なスマート機能：専用アプリと連携し、遠隔操作やモード切り替えができるほか、設定温度を超えると自動で冷房をオンにする「ペットケアモード」や排水アラートなども備えています。
簡単セットアップ：従来のエアコンのような工事は一切不要です。マグネット式の窓シート（別売り）などを使えば、効率よく排気を行うことができます。

サイズ感としては、完全な“小型家電”というより、「本体：約15.6kg」「専用バッテリー：約9.6kg」なので、実際には「持ち運べる室外機付きエアコン」に近い感覚です。車中泊での利用や、特定の部屋だけをピンポイントで冷暖房したい方に非常に便利な一台です。

- EcoFlow(エコフロー) 公式サイト

【クーポン利用で104,951円 5/23 20:00~】EcoFlow WAVE 3 ポータブルエアコン冷暖房機能ポータブルクーラースポットクーラースポットエアコン冷風機エアコン車中泊キャンプ暑さ対策除湿梅雨湿気対策アウトドア熱中症停電台風エコフロー

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9つの検証でわかった新型ポータブルクーラーの欠点と利点。夏の車中泊暑さ対策に軽自動車に設置【ポータブルエアコンEcoFlow WAVE3】【2026年最新クーポン付き】（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/5/22】高城未来研究所 Fuure Report Vol.779

2026-05-23T20:00:00.000+09:00

■目次

1. 近況

東京、夜間の人工光

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
北京でトランプ大統領と習近平国家主席の首脳会談が開催

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：195
第2回イギリス・スコットランド「エディンバラ」

4.「病」との対話

蔡内科皮膚科クリニック蔡篤俊先生
第3回「三大治療の実際──艾灸・鍼灸・NAT針」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：17
動画撮影用レンズの選び方

6. Q&Aコーナー

Q1：住宅環境の心身への影響について教えてください

Q2：甲府市内や山梨県内でおすすめの場所があれば、ぜひ教えてください。

Q3：今月、無料セミナーを開催します。「精密栄養学とエニアグラムで、心と体を整えて本番に強い合格体質を作る」講座です。もしも、高城さんだったらそんな層に向けてどんなキャッチコピーを考えますか？

Q4：オランダ在住の30代男性です。毎年3月後半~5月に、微熱・鼻水・頭痛などの体調不良に悩まされています。欧州の環境下では、どのような検査を受けるのが最適でしょうか？

Q5：今後10~20年というスパンで見たときに、コンピュータサイエンスに代わって、若い世代が重点的に学ぶべき学問領域はどこになるとお考えでしょうか。

Q6：高城さんは、AIが自分自身の危険を批判的に扱う表現を遮断する現状を、どう見ていますか。

Q7：コーヒーの香りが好きなのに、コーヒーが体に合わず残念に思っています。ホットならまだ良いのですが、アイスコーヒーだとほぼ100%お腹をくだします。無理して飲む必要はありませんが、違いのわかる大人には一生なれないのかな、と少し残念です。

Q8：自然の中で過ごすアプローチに加えて、ブレインマップ検査で息子の脳の状態を客観的に把握することは、離人症の回復に役立つでしょうか。

Q9：高城さんは、旅や移動の中で創造性の種をどのように見つけていますか？また、何も浮かばない時期に意識していることがあれば伺いたいです。

Q10：高城さんは以前料理器具などにも相当こだわり、料理をされていた時があったと記憶しています。今もご自身で料理されることはありますか？

Q11：高城さんは、トライアスロン等ハードなトレーニングを積まれてきたと思いますが、どのような運動履歴を経て、年齢を重ねる中で向上心の意欲と肉体の維持とどのように折り合いをつけてこられたのか、ぜひ教えていただきたいです。

Q12：梅雨に向けて、「Ultra Light All weather SHELL」の再販をお願いします！

Q13：高城さんは、常に少し先の社会規範の中で生きているように見えます。今の社会規範の「重力」から抜け出すために、どのような考え方や実践をされていますか？

Q14：7月初旬に、仕事で部下3人を連れて東京へ1泊だけ出張します。夜は部下たちとディナーの予定ですが、お店についてお薦めいただけないでしょうか？

Q15：一人暮らしをする76歳の母についての相談です。昨夏に転倒してから続くひどい身体の痛みによって、外出・活動量が大きく低下しており、息子としてQOL（生活の質）の回復を最優先に考えています。

Q16：最近、母（70代）の物忘れがひどくなってきました。同じ話を何度もしたり、約束を忘れたり……。本人を病院に連れて行きたいのですが、嫌がります。何か早めにできる検査はないでしょうか？

Q17：究極の保存食と言われる干し飯についてどう思いますか？

Q18：娘（19歳）の薄毛について相談させてください。まず何を疑うべきか、また父親としてどう関わるのが良いのか、ご意見を伺えたらありがたいです。

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年6月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.779（2026/5/22）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

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【防災】【スマホをソーラー充電】【丸めてコンパクト収納】BELLOF(ベロフ) ソーラーパネル JSF025 薄膜型超軽量 200g 太陽光発電自立式 USB出力

2026-05-17T20:04:00.000+09:00

スマホを充電できる、軽くてコンパクトなソーラーパネルです。

高城剛さんの書籍「LIFE PACKING 60」で、「BELLOF（ベロフ）薄膜型ソーラーシートチャージャー JSF025）」が紹介されていました。20種類以上の軽量ソーラーを試してきた結果、このアイテムに行き着いたそうです。

「BELLOF（ベロフ）薄膜型ソーラーシートチャージャー JSF025」は、驚異的な薄さと軽さを実現した、持ち運びに最適なシート型のソーラーチャージャーです。

主な特徴

圧倒的な薄さと軽さ

厚さ約0.7mm、重量わずか200gという超軽量・超薄型設計です。
柔軟性に優れているため、丸めてコンパクトに収納でき、バックパックに入れてもかさばりません。登山やキャンプなどのアウトドア、日常の移動、災害時の避難にも負担なく持ち運べます。

高効率な発電テクノロジー

発電層にCIGS（銅・インジウム・ガリウム・セレン）化合物を使用した薄膜太陽電池を採用しています。
最大出力は15Wで、一般的なシリコン系ソーラーパネルに比べて電気エネルギーへの変換効率が良く、曇り空のような日射量が少ない環境でも一定の発電性能を発揮しやすいのが特徴です。

高い耐久性と実用性

従来の固いパネルとは異なり、曲げや衝撃に強く、割れる心配がありません。
IP65規格の防塵・防水性能を備えているため、屋外での急な雨や過酷な環境下でも安心して使用できます。
使用温度範囲は5℃〜60℃と広く、幅広い季節に対応します。

デバイスへの充電

USB出力ポートを2つ備えており（5V/2.5A）、スマートフォンやタブレット、モバイルバッテリーなどのデバイスを同時に2台まで充電可能です。

四隅にあるハトメで吊り下げたり、付属の脚（スタンド）を使って自立させて発電することも可能なので、最適な発電のための設置場所を選ぶことができます。

アウトドアでの荷物を少しでも軽くしたい、非常用持ち出し袋（防災バッグ）に省スペースで備えを入れておきたい場合に、非常に適しています。スマホだけは最低限太陽光発電で電源を何とかできる環境を整えておきたい方に、おすすめのアイテムです。

ベロフ折りたためる薄型ソーラーパネル IP65規格シート状軽量 15W USB出力ポート付最大5V/2.5A出力高効率自立太陽光パネル 1年保証小型コンパクト持ち運び災害停電緊急アウトドアキャンプレジャー JSF025

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Claude Coworkの教科書：AIエージェントの使い方と活用術 - 資料作成・データ分析・業務自動化を日本語で指示するだけ(生成AI活用シリーズ) AIアイデア工房(著), 黒川葵(著) - Amazon

薄膜型ソーラーシート 15W（YouTube）

【2026最新AI】【Claude】【初心者向け】【非エンジニア向け】Claude Coworkの教科書：AIエージェントの使い方と活用術 - 資料作成・データ分析・業務自動化を日本語で指示するだけ AIアイデア工房(著), 黒川葵(著)

2026-05-17T20:03:00.000+09:00

今話題の、プログラミング不要のAI業務アシスタント「Claude Cowork」って何？

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.776）で、Claude Codeの活用についてのQ&Aで紹介されていました。使い方を間違えるとツールに振り回されるという問題を指摘されています。

AIの進化は加速度的で、次々と新サービスがリリースされます。利便性を享受するためにも、自分自身やツールへの理解が必要になります。今回は、2026年4月に一般公開され、Claude Codeと違い、コーディング不要で日本語で使える、話題のAIエージェント「Claude Cowork」について解説した本をご紹介します。

『Claude Coworkの教科書: AIエージェントの使い方と活用術資料作成・データ分析・業務自動化を日本語で指示するだけ』は、Anthropic社のAIエージェントツール「Claude Cowork」をビジネス実務で活用するための実践的な解説書です。

著者の黒川葵氏は、主に個人開発者やノンエンジニア向けに親しみやすい「いちばんやさしい教科書」シリーズを展開しており、本書も「専門知識がなくても、日本語の指示だけでAIを部下のように動かす」という点にフォーカスしています。

主な内容

「単発のチャット」から「業務の丸投げ（エージェント）」へのシフト

従来のChatGPTやClaudeのような「1問1答のチャットUI」とは異なり、PC上のファイル操作やWeb調査を自律的に繰り返してタスクを完遂する「AIエージェント（Claude Cowork）」の基礎的な概念とメリットをわかりやすく解説しています。

ビジネス現場に即した3つの実践テーマ

本のサブタイトルにもある通り、以下の3つのコア業務を自動化するノウハウが具体例（プロンプトや準備の手順）とともに紹介されています。

資料作成（競合調査レポート、社内資料の初稿作成、複数データのまとめ）
データ分析（散らばった売上データや顧客情報の集計、ExcelやMarkdown形式での出力）
業務自動化（フォルダ内のファイル名一括変更、領収書やPDFからのデータ抽出、ブラウザと連携した情報収集）

ノンエンジニア・初心者向けの構成

プログラミング知識ゼロのビジネスパーソンでも挫折しないよう、ステップバイステップのマニュアル形式で書かれています。高度な技術論ではなく、「AIにどう指示（プロンプト）を出せば意図通りに動くか」「どうすればAIが勝手に暴走したり嘘（ハルシネーション）をついたりするのを防げるか」といった、人間側の「指示・設計の作法」に重きを置いています。

成果を出すための「事前設計」の重要性

本書の大きな特徴として、AIにいきなり「これをやって」と投げるのではなく、事前にフォルダ構成を整えたり、分析の評価軸となるファイルを読み込ませたりする「人間の仕込み（事前設計）」が成否を分ける、という極めて現実的で実用的な運用論を説いている点が挙げられます。

「話題のAIエージェントツールを使ってみたいけれど、難しそうでどこから手をつけていいかわからない」「日々のデータ整理やリサーチ業務のタイパ（タイムパフォーマンス）を劇的に向上させたい」というビジネスパーソンや副業プレイヤーにとって、最初の1冊として非常に適した入門書・活用術ガイドです。

また、Claude Coworkについてわかりやすく解説した動画が下にありますので、気になりましたら、ぜひチェックしてみてください。

【完全自動化】今話題のClaude Coworkがヤバすぎました（YouTube）

ChatGPTやClaude Codeと何が違う？非エンジニアでも使える「Cowork」の実践的な使い方を解説してみた（YouTube）

【関連本】【防災備蓄】今日から始める本気の食料備蓄家族と自分が生き延びるための防災備蓄メソッド髙荷智也(著)

2026-05-17T20:02:00.000+09:00

「死なないための食料備蓄」を教えてくれる本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.775）で、備蓄についてQ&Aで解説されていました。自然災害が世界的に見ても多い日本において、2週間分の備蓄をおすすめされています。備蓄の準備は、普段緊急性が低いため、ついつい後回しにしがちですが、今から少しずつ準備する際に参考になる本がありますのでご紹介します。

『今日から始める本気の食料備蓄家族と自分が生き延びるための防災備蓄メソッド』は、一般的な「3日〜1週間分」程度の非常食の準備にとどまらず、大規模な災害や戦争、流通のストップなどによって発生する本格的な「食料危機」を想定した、数ヶ月レベルの長期的なサバイバルを目指すための実践的な解説書です。

著者は、防災専門のYouTubeチャンネル『死なない防災！そなえるTV』などを運営する備え・防災アドバイザーの髙荷智也（たかにともや）氏で、彼の自分と家族が死なないための防災というリアルで徹底した視点が貫かれています。

主な内容

シビアな現実とシミュレーション

単に「これを買いましょう」と勧めるだけでなく、実際に国規模の食料危機が起きた場合、政府の対応はどうなるのか（イモ類を中心とした配給になる可能性など）、社会や治安はどう変化するのかといったシビアなシミュレーションが提示されています。生き延びるための明確な目標設定（例：「最初の数ヶ月を自力で耐え抜く」など）から逆算して解説されています。

実践的な「長期備蓄」のテクニック

数ヶ月分の食料を家庭で腐らせずに管理するのは非常にハードルが高いですが、それを現実的に可能にするための実践的なメソッドが紹介されています。

ローリングストック：普段から食べるものを少し多めに買い、古いものから消費して補充する基本の手法。
コンテナストック：賞味期限の長い食品を箱（コンテナ）単位で管理し、定期的にサイクルさせていく、より長期向けの管理法。
米の長期保存法：通常は数ヶ月しか持たないお米を、長期保存できるようにするノウハウなど。

食料以外の「ライフライン」の確保

生き延びるためには食べ物だけでなく、調理のためのエネルギーや水、電力が必要です。

カセットガスやポータブル電源（1200W以上など具体的な目安）の準備
雨水の活用法や水の確保方法

危機を乗り切るための「ディープな防犯・生存術」

本書が他の防災本と一線を画す「本気」と言われる理由がここにあります。本当に食料が枯渇した極限状態を想定し、周囲の人間から略奪されないための生々しい知恵が書かれています。

近隣に備蓄があることを絶対に悟られないようにする（調理時に換気扇を使わず空気清浄機で匂いを消す「コソコソ作戦」など）。
周囲との付き合い方や、いざという時の防犯・略奪への対応。

「ミニマリズム」や「すっきりした暮らし」とは対極にありますが、一歩踏み込んだ「本気でサバイバルするためのプレッパー（備えをする人）向けの指南書」です。全てを真似するのは難しくても、カセットボンベの買い増しや、調味料・乾麺のストックなど、読んだその日からできる現実的なアプローチも多く網羅されています。防災のための備蓄を計画的に行いたい方におすすめの一冊です。

ちなみに、コラムで「ミニマリストのミニマルな生活と防災」が紹介されています。家具などによる死傷の回避や、身軽なことによる早期避難のメリットを挙げていますが、物を持たない暮らしが招く食料危機に対する脆弱性を指摘しています。最低限の防災用品を省かないことを推奨しています。

【関連本】【入谷式足底板】入谷誠の理学療法評価と治療の実際 (運動と医学の出版社の臨床家シリーズ) 入谷誠(足と歩きの研究所所長) , 園部俊晴(著)

2026-05-17T20:01:00.000+09:00

これまで一般公開されなかった、入谷式足底板療法の創始者と弟子による専門書です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.773, 715, 712）や、書籍「LIFE PACKING 60」などで度々、「入谷式足底板」について紹介されています。足から全身の姿勢や動作をコントロールする概念で作製されるオーダーメイドの足底板で、高城さんがおすすめされています。巷にあるインソールとはどう違うのかを知ることができる、入谷氏の理論を体系化した貴重な専門書がありますので、ご紹介します。

書籍『入谷誠の理学療法評価と治療の実際』は、日本の理学療法界において「伝説の治療家」と称された故・入谷誠（いりたにまこと）氏の31年にわたる臨床の集大成です。氏が亡くなられた後に、その膨大な知見を後世に残すべく、長年のパートナーであった園部俊晴氏らの尽力によって4年の歳月をかけてまとめられた「虎の巻」とも言える一冊です。

主な内容

入谷式の「技の神髄」を初公開

これまで特定の勉強会や上級コースでしか学べなかった、入谷氏独自の治療概念や技術が余すことなく掲載されています。

カウンター理論: 身体の運動連鎖を読み解く独自の理論。
入谷式徒手誘導: 患者の動きを評価しながら、最適な運動方向へ導く技術。
リフトアップテーピング: 皮膚の動きを制御して動きを改善する手法。
エクスパンディング・エクササイズ: 身体の空間を広げるように動かす運動療法。

徹底した「臨床重視」の構成

単なる理論解説にとどまらず、実際の臨床でどう評価し、どう治療目標を立てるかに重点が置かれています。

疾患別の評価と改善: 各疾患における主要な問題点と、治療の「糸口」が具体的に記述されています。
豊富なビジュアル: ほぼ全てのページに写真やイラストが掲載されており、技術のイメージが掴みやすい作りになっています。

動画による学習サポート

本書の大きな特徴として、誌面に掲載されたQRコードから実際の施術動画を視聴できる点が挙げられます。文章だけでは伝えきれない、入谷氏の繊細な手の動きや誘導のタイミングを映像で確認できるため、再現性が高められています。

「入谷式足底板」で世界的に知られる入谷誠氏が、どのように患者の身体を観察し、どのような理論で痛みや動きを変えていたのかを解き明かした、理学療法士・作業療法士にとっての究極のバイブルと言えます。

専門職向けの書籍ではありますが、身体のメカニズムや「なぜそこを触ると動きが変わるのか」という本質的な問いに対する答えが詰まっており、スポーツ指導者やトレーナーに加え、入谷氏の理論を知りたい人にとっても非常に価値の高い内容です。気になりましたら、ぜひチェックしてみてください。

エクスパンディング・エクササイズ（expanding exercise）とは
従手誘導からの展開方法
筋収縮の方法と留意点
具体的方法（下股のエクスパンディング・エクササイズ）
具体的方法（体幹のエクスパンディング・エクササイズ）
まとめ

第7章治療:入谷式皮膚誘導を応用した治療

入谷式皮膚誘導の原則
キネシオタイプのテーピング
入谷式リフトアップテーピング
皮膚に刺入しない置き鍼
まとめ

第8章疾患別の主要な問題点と改善の糸口

股関節疾患
膝関節疾患
足部・足関節疾患
まとめ

あとがき

入谷誠の理学療法　評価と治療の実際（運動と医学の出版社の臨床家シリーズ） [ 入谷誠 ]

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【目次】【メルマガ】【2026/5/15】高城未来研究所 Fuure Report Vol.778

2026-05-17T20:00:00.000+09:00

今週は東京。

■目次

1. 近況

東京、エアコンの歴史、人間の体

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
南極から戻った一隻のクルーズ船が世界を静かに震撼

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：195
第1回イギリス・スコットランド「エディンバラ」

4.「病」との対話

蔡内科皮膚科クリニック蔡篤俊先生
第2回「痛みと痒みしかない──病気の本質を問い直す」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：16
動画撮影カメラの選び方

6. Q&Aコーナー

Q1：誰もが曲を生み出せるAI飽和時代において、プロンプト入力の先にある「独自の価値」をどう作るべきでしょうか？

Q2：32歳男性です。幼少期からごく頻繁に咽頭炎になり、毎回微熱が出て2~3週間寝込みます。対策が全くわからず、日常生活にもかなり支障をきたしているのでとても困っています。どうかアドバイスを是非お願いいたします。

Q3：高城さんはこれまで、さまざまな形で作品や価値を表現されてきたと思います。その中で、「これは心から満足できた」と感じているものがあれば、ぜひお聞きしてみたいです。

Q4：65歳男性です。妻から口臭がひどい、と言われます。定期的にクリーニングは行っているのですが、歯槽膿漏が進んでいるとのことです。奥歯のあたりが穴が実感できるほどです。完治するとは思わないですが、進行を遅らせるにはどうすればいいでしょうか？

Q5：5月中旬に出張で沖縄（本島）に行くことになりました。高城さんおすすめの体験や食事をご教示いただきたいです。

Q6：スニーカー好きの立場から見ると、ナイキは今後もう一度盛り返せるブランドだと思いますか？

Q7：ストレスを軽減する方法は？

Q8：読書の方法についての質問です。紙で読む事（タブレット等含む）と、オーディオで聞いて読む事に差異はあるのでしょうか？

Q9：高城さんにとって、たくさんの活動の中に使命で動かされているものはありますでしょうか。

Q10：30歳、ノマドアカデミー1期生です。直感を信じて海外へ飛び出したいものの、具体的な行動指針を模索中です。将来の事業に繋がるような、具体的かつ戦略的な渡航計画のアドバイスをお願いいたします。

Q11：私は今、自分のこれまでの経験を一冊の本にまとめKindleにて出版しようと日々制作に励んでいます。本の制作にあたり、AIとの付き合い方を教えて頂けないでしょうか？

Q12：オリエンタルランドの株価が下がり続けていることについて、高城さん独自の観点で見解をお聞かせいただけないでしょうか。

Q13：たまにはバーガー食べたりしますか？

Q14：高城さんは、還暦を超えても変わらず移動や活動を続けていらっしゃいます。むしろ以前より加速度的にプロジェクトが進んでいるようです。自分は30代ですが、とても追いつけるように思えません。もし、なにか秘訣のようなものがあれば、教えていただけないでしょうか？自分の遅いスピードに悩んでいます。

Q15：高城さんが、「この世で一番好きなものはなんですか」と聞かれたら、なんて答えますか？

Q16：最近、Teenage EngineeringのEP-136や、AlphaThetaのDJM-V5など気になるDJミキサーが発売されています。NEXTRAVELERのミキサーを含め、これら製品にはクロスフェーダーがないという共通点があります。これは近年の音楽のどのような潮流を表しているのでしょうか？

Q17：Apple Healthのデータを読み解くコツやAIに読ませるプロンプトを教えてください。

Q18：移動する生活が長く、自分のルーティンというものが定着しません。一方で、高城さんは常に移動し続けながらも、独自のリズムを保っている印象があります。高城さん自身は、日々どんなルーティンを持っていますか？

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年6月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.778（2026/5/15）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

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【お知らせ】5/16（土）更新分について

2026-05-15T04:40:00.000+09:00

5/16（土）の更新は、都合によりお休みさせていただきます。

翌日5/17（日）に更新します。

ご了承の程よろしくお願い致します。

【連載】【目次】MonoMax 2026年 6月号高城剛の未来インサイダー Vol.197

2026-05-09T20:04:00.025+09:00

今月のテーマ「引きこもり国家・日本」

高城剛さんの連載記事『MonoMax（モノマックス）2026年5月号「高城剛の未来インサイダー Vol.197」』です。メルマガと内容が重複する部分がありますが、ここでしか読めない内容もあります。

＜鳥瞰的な視点から、現代の日本はどう映るのか？世界の今を知り尽くす高城氏に、日本がおかれた状況と今後を語ってもらった。＞

”ソフトな徴兵制”というようなものがゆるやかに進行していくのかもしれません

パスポート取得率が下落！？強まる。”引きこもり”傾向
社会情勢の変化から”ソフトな徴兵制”が拡大！？

Mono Max 2026年 6月号 [雑誌]

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【Apple貯金】【iPhone, iPad, Mac, Apple Watch】Apple製品をお得に購入する方法

2026-05-09T20:03:00.021+09:00

少し手間が掛かりますが、Apple製品をお得に買う方法です。

高城剛さんはApple製品を愛用しており、メールマガジンや書籍等でもたびたび紹介されています。近年は円安の影響もあり、Apple製品が高額に感じることが少なくありません。製品の完成度を考えると、できるだけ最新のモデルを使いたいところですが、合わせて費用も賢く抑えたいところです。

今回ご紹介する方法は、楽天市場とAppleギフトカードを活用してApple製品をお得に購入する方法です。

「楽天ポイントを貯めて安く買う」プロセスと、「購入時に楽天ポイントを二重取りする」プロセスの2段階を組み合わせるのが最も効率的です。

ステップ1：楽天市場でAppleギフトカードを「実質安く」買う

まずは楽天市場の「Apple Gift Card 認定店」でギフトカードを購入し、大量の楽天ポイントを獲得します。

購入タイミングを狙う：

お買い物マラソン・楽天スーパーSALE：複数のショップで買い回ることで、ポイント還元率が最大10倍以上にアップします。
5と0のつく日：楽天カードでの支払いでポイント還元が追加されます。

SPU（スーパーポイントアップ）を活用：楽天モバイルや楽天カードなどの利用状況に応じて、常時ポイント還元率を高めておくことが重要です。

購入制限に注意：

初回購入〜45日間：合計1万円まで。
46日目以降：上限が緩和されますが、一度に大量購入はできないため、大きな買い物の前には数か月かけて積み立てておくのがコツです。

ステップ2：楽天リーベイツ経由でApple公式サイトで買う

貯めたギフトカードをAppleアカウントにチャージしたら、次はApple公式サイトで購入します。この際、「楽天リーベイツ（Rebates）」を経由することで、さらに楽天ポイントを獲得できます。

楽天リーベイツにアクセス：楽天が運営するポイントバックサイトです。

Apple公式サイトを選択：リーベイツ内の「Apple公式サイト」のリンクをクリックして移動します。

チャージ残高で支払い：通常通り購入し、支払いにAppleアカウントの残高（ギフトカード分）を充てます。

還元率の変動：通常は1%程度ですが、「Appleの初売り（1月）」やリーベイツのキャンペーン期間中は3%〜5%以上に跳ね上がることがあります。
対象外製品に注意：新発売のiPhoneやMacなど、一部の最新製品はポイント還元の対象外になる期間があるため、購入前にリーベイツ上の注意事項を必ず確認してください。

具体例

たとえば 20万円のApple Inc.製品を買うなら、

事前に楽天で20万円分のApple Gift Cardを購入
仮に楽天側で8%還元なら約16,000ポイント
さらにリーベイツ対象なら、追加還元の可能性あり

つまり、Appleの定価は同じでも、実質負担だけ下げるイメージです。

まとめ：お得を最大化するルート

楽天のセール中に、楽天カードを使ってApple Gift Cardを楽天市場でまとめ買いする。
届いたコードをAppleアカウントにチャージする。
楽天リーベイツを経由してApple公式サイトへ行き、チャージ残高で製品を購入する。

この方法により、「ギフトカード購入時の楽天ポイント」と「製品購入時の楽天ポイント（リーベイツ分）」を二重取りでき、実質価格を大幅に下げることが可能です。わかりやすく解説した動画がありますので、詳しく知りたい方はぜひチェックしてみてください。

楽天 ✕ アップルギフトカードでお得にiPhone（アップル製品）を購入する方法（YouTube）

知らなきゃ損！Apple製品を最安で買う3つの裏技【整備済×楽天ギフト×Rebates｜2025年最新】（YouTube）

【保存版】Appleアカウント残高・Appleギフトカードの使い方全てを実演解説！【アップルギフトカードの種類 / 購入可能な場所や支払手段 / チャージ方法 / 10％以上お得に購入する方法】（YouTube）

Apple Gift Card(3,000円)

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Apple Gift Card(10,000円)

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神・時間術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]

【関連本】【時間は人生の通貨】【高い集中力】脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術樺沢紫苑(著)

2026-05-09T20:02:00.010+09:00

不可逆で貴重な「時間」をフル活用する方法を紹介した本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.773）で、Q&Aで「この世の時間は不可逆で、資産は可逆」について解説がありました。時間は誰にでも1日24時間が与えられていますが、取り戻すことができません。また、時間は同じ24時間でも、成果や資産は人によって大きく異なります。限りのある時間を最大限活用する方法を紹介した本がありますので、ご紹介します。

精神科医・医学博士・作家として活動している樺沢紫苑氏による『神・時間術』は、従来の「時計の針を追いかけるタイムマネジメント」ではなく、「脳のパフォーマンス（集中力）」を軸にした時間管理術を説いた一冊です。

この本の中心テーマは、単なる「スケジュール管理」ではなく、脳のパフォーマンスが高い時間帯に、最も重要な仕事を置くことです。

主な内容

脳の「ゴールデンタイム」を活用する

脳が最も高いパフォーマンスを発揮するのは、起床後の2〜3時間（脳のゴールデンタイム）であるとしています。この時間にメールチェックなどの単純作業を行うのは「時間の浪費」であり、執筆や企画立案などの「論理的・創造的な作業」を割り当てるべきだと強調しています。

「集中力」を中心にスケジュールを組む

時間は「長さ」ではなく「掛け算」で考えるという視点です。

仕事量＝集中力 × 時間
集中力が高い時に集中力が必要な仕事を、集中力が低下する午後に単純作業を持ってくることで、全体の生産性を数倍に高める方法を紹介しています。

リセット術で集中力を回復させる

集中力は一度切れたら終わりではなく、意図的に回復させることが可能です。

15・45・90分の法則：人間の集中力の波に合わせた作業時間の区切り方。
運動と昼寝： 20〜30分の昼寝や、午後の軽い運動が脳を再起動させる効果があります。
視覚情報の遮断：デスクを片付ける、スマホを見ないなど、脳の「メモリ」を節約する工夫。

「自由時間」を自己投資と娯楽に使う

効率化によって生み出した時間を、さらなる仕事に充てるのではなく、「自己投資」や「能動的な娯楽」に使うことを推奨しています。これにより、翌日のパフォーマンスがさらに向上するという好循環（ポジティブ・スパイラル）の作り方を説いています。

「忙しくて時間がない」と感じている人にとって、精神論ではなく脳科学的なエビデンスに基づいた具体的なアクションプラン（何を、いつ、どうやるか）が示されているのが特徴です。特に、朝の時間をどう死守するかという点において、非常に説得力のある内容となっています。最高のパフォーマンスで自身のアウトプットを出したい方におすすめの一冊です。

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【5分で図解】神・時間術【脳のパフォーマンスを最大まで引き出す】樺沢紫苑著（YouTube）

【樺沢紫苑】「神・時間術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】（YouTube）

【関連本】【根回し】【組織内技術】社内政治の科学経営学の研究成果木村琢磨(著)

2026-05-09T20:01:00.119+09:00

組織に所属しているからこそ、発揮できる技術を紹介した本です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.773）で、「ノマド的な思想と、組織特有の権力構造の折り合いのつけ方」についてのQ&Aがありました。

高城さんは30代に組織での根回しの技術を習得したことにより、40代で海外、50代で自分の仕事ができるようになったそうです。組織を使い倒すために「根回しの技術」を徹底的に習得することを推奨されていますが、内容を補完する本がありますのでご紹介します。

経営学・組織行動論・組織アナリティクスを専門とする研究者の木村琢磨氏による『社内政治の科学』は、多くのビジネスパーソンが「ドロドロして不健全」と敬遠しがちな社内政治（Organizational Politics）を、経営学・組織心理学の視点から客観的に解き明かした一冊です。

単なる「世渡り術」の解説本ではなく、数多くの学術論文や調査結果に基づいた「科学的エビデンス」をベースにしている点が最大の特徴です。

主な内容

社内政治は「必然的」に発生する

本書では、社内政治を「個人の利益や集団の利益を守るための、非公式な影響力行使」と定義しています。

なぜ起こるのか：組織には「資源（予算、ポスト、人員）の希少さ」と「不確実性」が必ず存在するため、奪い合いや意見の対立が生まれるのは構造上避けられないと説いています。
善悪を超えた視点：政治を「悪」と切り捨てるのではなく、組織を動かすための「エネルギー」や「潤滑油」として捉え直す視点を提供しています。

「政治的スキル（ポリティカル・スキル）」の解剖

仕事の実力があっても、それを周囲に認めさせ、協力を得る力がなければ成果は出せません。本書では、以下の4つの要素からなるポリティカル・スキルの重要性を解説しています。

対人影響力：他者の心に働きかけ、納得させる力。
社会的察知能力：周囲の状況や人間関係の機微を読み取る力。
ネットワーキング能力：組織内外に多様なつながりを作る力。
誠実さの演出（表面的誠実さ）：相手に「この人は信頼できる」と感じさせる振る舞い。

社内政治が及ぼす影響

社内政治が個人のキャリアや組織にどのようなインパクトを与えるかを、データをもとに分析しています。

ポジティブな側面：スキルが高い人は、ストレス耐性が高く、昇進スピードも速い傾向にあります。
ネガティブな側面：政治が過剰な職場では、従業員の不満が高まり、離職率の上昇や生産性の低下を招きます。

組織としての向き合い方

マネジャーや経営層に向けて、不健全な政治を抑制し、健全な政治力をどう組織の推進力に変えるべきかの指針を示しています。透明性の高い意思決定プロセスが、いかに「負の政治」を減らす鍵になるかが強調されています。

本書の核心的なメッセージ

「社内政治＝単なる悪いもの」とは扱わないところです。派閥、根回し、印象操作、人脈づくりといった行動を、感情論ではなく、組織で意思決定に影響を与える“非公式な影響力”として分析しています。

この本がおすすめな人

「正しいことを言っているのに、なぜか周囲が動いてくれない」と悩む方
上司や他部署との調整業務に疲れ果てている方
管理職として、チーム内の派閥争いや足の引っ張り合いを解決したい方
世に溢れる「感覚的な処世術」ではなく、論理的な根拠を知りたい方

社内政治を「避けるべき泥沼」ではなく、「攻略すべきゲームのルール」として再定義してくれる、非常に実戦的で知的なビジネス書です。組織を出て個人で活躍する場合も、組織に残って活躍する場合も、自身の可能性を最大限に広げたい方におすすめの一冊です。

社内政治の科学経営学の研究成果 [ 木村琢磨 ]

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【根回し、派閥、本音と建て前。社内政治の科学】社内政治の定義／「欧米に社内政治はない」という思い込み／舞台裏での交渉／同盟の形成／戦略的ネットワーキング／議題の操作／古典的経営学における位置付け（YouTube）

【“正論バカ”は潰される】「人間は話の内容より“それ以外”で判断する」昭和女子大学教授・木村琢磨／味方を増やすには組織を分析せよ／“社内政治”で会社を動かす方法／論理を超えるビジネススキル【1on1】（YouTube）

【目次】【メルマガ】【2026/5/08】高城未来研究所 Fuure Report Vol.777

2026-05-09T20:00:00.005+09:00

今週はチェンライ。

■目次

1. 近況

チェンライ（タイ）、新ゴールデントライアングル経済特区、ヤーバー

2. 世界の俯瞰図

長期にわたり、米国の若年層を中心に増え続ける「あたらしい社会主義」について
アラブ首長国連邦（UAE）がOPECから脱退

3. デュアルライフ、ハイパーノマドのススメ

CASE：194
第4回タイ王国「バンコク」

4.「病」との対話

蔡内科皮膚科クリニック蔡篤俊先生
第1回「警察から医師へ──現代医療への違和感から生まれた道」

5. 大ビジュアルコミュニケーション時代を生き抜く方法

SCENE：15
動画視点でのカメラメーカー比較（2）

6. Q&Aコーナー

Q1：CBNオイルは、まだ購入できるのでしょうか。

Q2：一週間ほど滞在予定で、スペイン本土ではなかなか体験できない、カナリア諸島ならではの自然と食と文化を味わいたいと思っています。高城さんのおすすめの島と、そこでの過ごし方を教えていただけますでしょうか。

Q3：男性更年期とはどのように付き合っていくべきでしょうか？

Q4：5月末に、妻とトルコとジョージアを10日間ほど周遊する予定です。高城さんおすすめの都市やスポット、グルメやカフェなどがございましたら教えていただきたいです。

Q5：34歳男性です。転職後の仕事でストレスを抱えることが多くなり、仕事終わりに疲弊し切って何も気力が湧がないことが多々あります。ドーパミンを一気に出して辛い気持ちを忘れないと活動できず、非生産的な時間ばかりを過ごしてしまいます。妻と一緒に穏やかな毎日を過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

Q6：先日、パンガン島のフルムーンパーティーに初めて参加してきました。高城さんも今回ご参加されたと思うのですが、どのような点が印象に残りましたか？

Q7：40代の妻が、5年ほど前からパニック障害のような症状で、ずっとオランザピンを服用しています。薬の副作用もあり食事面の改善も難航しており、何かアドバイスがありましたらご教示ください。

Q8：5月中旬に香港3泊→ホーチミン2泊の40代の男1人旅を計画中です。今の香港でおすすめのホテル、スポットがありましたら是非教えてください！

Q9：私は25歳の会社員です。先日、些細な喧嘩から彼女と別れました。自分の未熟さを痛感し、後悔が募っています。そのような時期をどう乗り越え、自分を立て直してきたのか、アドバイスをいただけますでしょうか。

Q10：6月の初旬に妻と4歳の娘を連れてハワイのワイキキ付近で6泊する予定です。高城さんのおすすめの観光場所やレストランについてご教示いただけるとありがたいです。

Q11：38歳女性です。以前は隙間時間にInstagramやYouTubeなどのSNSやAmazonプライムで映画を観ていましたが、最近はあまり興味がなくなり、本を読むようになりました。この変化は、情報処理のスピードが落ちたのではないかと少し気になっています。これは加齢による変化なのでしょうか？

Q12：中国の文化や街に興味があり、上海や香港、成都に行ってみたいのですが、最近の日中関係の悪化が気がかりです。最近の中国旅行の危険度について教えてください。

Q13：35歳女性、IT企業で働いています。最近、瞑想や呼吸法、ヨガに興味を持ち始め、毎朝10分ほどのマインドフルネス瞑想を3ヶ月続けています。正直なところ、自分が本当に変化しているのか、ただ続けているだけなのか、よくわかりません。瞑想の効果を自分で実感する方法、あるいは続けるべきかどうかの判断軸があれば教えてください。

Q14：今度、ソウルに滞在する用事があるのですが、丸1日フリーな時間ができそうです。高城さんが面白いと感じるエリアや体験があれば教えていただけないでしょうか。

Q15：40代男性、外資系メーカー勤務です。最近、午後になると強烈な眠気に襲われ、仕事のパフォーマンスが落ちて困っています。コーヒーを何杯飲んでも変わらず、夜は7時間ほど寝ているのですが、朝起きても疲れが取れていません。アドバイスをいただけますでしょうか。

Q16：30代後半の夫婦で、6月にバンコクに5日間ほど滞在する予定です。今のバンコクのカルチャーや創造性を感じられる、最先端の場所を教えていただけないでしょうか。

Q17：ワークマンなどで販売されている一般医療機器としての『リカバリーウェア』は効果はありますか？

Q18：今後どういう世の中になっていっても歴史のサイクルを踏まえた上で自分に軸を持って生きていくことがますます重要になっていくと思いますが、歴史を学ぶ上で、何から手をつけるのがよいでしょうか。ご教示いただけますと幸いです。

7. 連載のお知らせ

・MonoMax 2026年6月号（宝島社）
高城剛の未来インサイダー
毎月10日発売

Link：
- 高城未来研究所「Future Report」Vol.777（2026/5/08）夜間飛行

- 高城未来研究所「Future Report」自社配信（NEXTRAVELER）

- バックナンバー一覧

【近赤外線・紫外線ブロック】【高通気性】MILLET(ミレー) ソルメッシュフーディ MIV02172 マウンテンパーカー

2026-05-02T20:04:00.006+09:00

UVをカットし、高い通気性を実現した、暑い時期向けのウェアです。

高城剛さんが手掛けるNEXTRAVELERから、初の手帳『サバイバル手帳 2026／SURVIVAL HANDBOOK 2026』が発売されました。様々な災害について対策する方法が紹介されています。その1つが「猛暑による熱中症」です。今回は、夏の太陽光から体を守るウェアをご紹介します。

『ミレー（MILLET）のソルメッシュフーディ（MIV02172）』は、住友金属鉱山が開発した新素材「SOLAMENT®（ソラメント）」を採用し、強力な日差しから身体を守るために開発された薄手のメッシュ素材フーディです。

最大の特徴は、日差しのジリジリとした熱さの要因となる近赤外線を吸収・ブロックし、さらに紫外線（UPF50+）も防ぐダブルブロック機能です。

主な特徴と機能

高い遮熱性と通気性：近赤外線をカットすることで体感温度の上昇を抑えつつ、メッシュ構造によって衣服内の熱を効率よく逃がします。
吸汗速乾性：汗を素早く吸収して乾燥させるため、猛暑下や登山の行動中でも肌面をドライに保ちます。
バラクラバタイプのフード：頭部にしっかりフィットし、フロントファスナーを上げることで口元までカバー可能です。
使い勝手の良いデザイン：袖口には手の甲まで保護するサムホール、ハーネスに干渉しにくい高めの位置のジップポケット、携帯端末用の内ポケットなどが備わっています。

商品スペック

素材：ソラメントミドラーメッシュ（ポリエステル90%、ポリウレタン10%）
重量：約304g
機能：UVカット（UPF50+）、ストレッチ、吸汗速乾
適応シーン：夏の登山、ハイキング、キャンプなどのアウトドアから、日常の日焼け・暑さ対策まで幅広く対応します。

真夏の低山・ハイキング・日差しの強い屋外活動に向いています。一方で、防風シェルのような風の遮断力はあまり期待できません。メッシュ主体なので、涼しさ重視のモデルです。夏の日差しや暑さ対策になる、薄手で高機能のウェアをお探しの方におすすめのアイテムです。

【公式】ミレー(Millet) ソルメッシュフーディ MIV02172 メンズ近赤外線紫外線ブロック

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OUTLIVE（アウトリブ）　人はどこまで生きられるのか健康長寿の限界を超える科学的戦略 [ ピーター・アッティア ]

【関連本】【健康長寿】【予防医学】OUTLIVE(アウトリブ) 人はどこまで生きられるのか：健康長寿の限界を超える科学的戦略ピーター・アッティア(著)

2026-05-02T20:03:00.006+09:00

「できるだけ長く健康に生きる」ための健康・長寿の実践書です。

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.774）で、ゴールデンウイークに読書をするための本として、昨年から今年にかけて特に印象に残った本の中の一冊『OUTLIVE（アウトリブ）人はどこまで生きられるのか』が紹介されていました。8weeks.aiや神宮前統合医療クリニックで行っている検査などの方向付けを明確にするほどの内容だったそうです。

ピーター・アッティア博士による『OUTLIVE（アウトリブ）人はどこまで生きられるのか：健康長寿の限界を超える科学的戦略』は、単に「長生きすること（長寿）」だけでなく、「いかに健康な状態で長く生きるか（健康寿命）」に焦点を当てた、現代における健康・長寿戦略のバイブル的な一冊です。

この本の核心は、従来の医学（Medicine 2.0）から、予防を重視した新しい医学（Medicine 3.0）へのパラダイムシフトを提唱している点にあります。

運動：著者が「最も強力な長寿薬」と断言する項目。筋力、心肺機能（VO2 max）、ゾーン2トレーニング（有酸素）の重要性を強調。
栄養：単なるダイエット法ではなく、代謝の健康を維持するための「栄養生化学」としての食事。
睡眠：脳の修復と代謝調整に不可欠な要素。
感情の健康：肉体が健康でも精神が病んでいては意味がないとし、心のケアの重要性を説いています（著者の個人的な体験も語られます）。
外因性物質：薬、サプリメント、ホルモン補充療法などの活用。

「100歳時代の5種競技（Centenarian Decathlon）」

「100歳になったときに何をしていたいか？（例：孫を抱き上げる、自分で立ち上がる）」という具体的な目標から逆算して、今のトレーニングメニューを決めるというユニークかつ実践的な考え方を提示しています。

「老いは避けられないが、衰えは遅らせることができる」。最新の科学データを駆使しつつ、読者が自分の人生の「船長」として、どのように航路（健康戦略）を設計すべきかを具体的に指南してくれる本です。

非常に分厚く情報量も多い本ですが、エビデンス（科学的根拠）に基づいた本質的な健康法を知りたい方には、これ以上ない一冊と言えます。気になりましたらぜひチェックしてみてください。

第4章センテナリアン年を重ねるほど健康になる
第5章長生きに食べ過ぎは禁物？空腹と健康の科学
第6章豊かさの危機祖先の遺伝子は現代の食事に対処できるか
第7章心臓地球上の最凶の殺人者である心臓病と向き合い、予防する
第8章暴走細胞殺人鬼のがんと取り組む新しい方法
第9章追憶アルツハイマー病などの神経変性疾患を理解する

第3部五つの戦術運動、栄養生化学、睡眠、メンタルヘルス、薬・サプリメント

第10章戦術的に考えるあなたに合った原則の枠組みを構築する
第11章運動最も強力な長寿薬
第12章トレーニングの初級講座センテナリアン・デカスロンに備える方法
第13章安定性という福音怪我を防止するための動き方を学び直す
第14章栄養学3.0 栄養ならぬ、「栄養生化学」
第15章栄養生化学を実践する正しい食事のパターンを見つける方法
第16章目覚め脳にとって最善のくすりである睡眠を愛する方法
第17章告白何よりも大切な感情の健康

エピローグ

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細胞ーミクロの生命史ー上（ハヤカワ文庫NF） [ シッダールタ・ムカジー ]

【関連本】【ノンフィクション大作】細胞ミクロの生命史上・下(ハヤカワ文庫NF) シッダールタ・ムカジー(著)

2026-05-02T20:02:00.015+09:00

「人間とは何か、病気とは何か、医療はどこへ向かうのか」

先日の高城剛さんのメールマガジン（Vol.774）で、ゴールデンウィークに読書をするための本として、昨年から今年にかけて特に印象に残った本の中の一冊『細胞ミクロの生命史（The Song of the Cell）』が紹介されていました。8weeks.aiで精密栄養を独自設計する上で、役に立ったそうです。

シッダールタ・ムカジーの『細胞―ミクロの生命史』（原題：The Song of the Cell）は、生命の基本単位である「細胞」を軸に、医学の歴史、科学的発見、そして未来の医療までを壮大なスケールで描いたノンフィクションです。

著者は、ピュリッツァー賞を受賞した『がん―4000年の歴史―』や『遺伝子―親密なる人類史―』で知られる腫瘍内科医・血液学者のムカジー博士です。本作は彼の「人間とは何か」を探求する三部作の完結編とも言える作品です。

主な内容

「細胞の発見」と生命観の変遷

17世紀にロバート・フックが顕微鏡でコルクの小片を覗き、「細胞（セル）」と名付けたところから物語は始まります。単なる「箱」だと思われていた細胞が、いかにして生命の最小単位として認識されるようになったのか。シュライデンやシュワンらによる「細胞説」の確立、そして病理学の父ウィルヒョーが唱えた「すべての細胞は細胞から生じる」という概念への到達が、当時のエピソードと共に生き生きと描かれています。

生理学・医学としての細胞

本書の核となる部分は、私たちの体の中で細胞がどのように協調し、あるいは対立しているかを詳述するセクションです。

免疫細胞：外敵から体を守る防衛システム。
生殖細胞：命を次世代に繋ぐ情報の運び手。
神経細胞：思考や感覚を司るネットワーク。

これらの細胞が織りなす「オーケストラ」のような営みが、最新の科学的知見に基づいて解説されています。

「新しい人間」と細胞治療の未来

下巻では、現代医学の最前線である「細胞操作」に焦点が当てられます。

iPS細胞やES細胞：再生医療の可能性。
CAR-T療法：免疫細胞を改造してがんを攻撃する最先端治療。
遺伝子編集（CRISPR）：生命の設計図を書き換える技術。

ムカジーは、単に薬で病気を治す「化学的医学」から、細胞そのものを修理・交換・強化する「細胞医学」へのパラダイムシフトを論じています。同時に、人間がどこまで細胞を操作してよいのかという倫理的な問いも投げかけています。

本の特徴

詩的な描写と個人的なエピソード：科学的な事実だけでなく、ムカジー自身の患者との経験や、科学者たちの人間ドラマが叙情的な筆致で綴られており、非常に読み応えがあります。
複雑な概念の明快な解説：難解になりがちな分子生物学や免疫学の仕組みを、巧みな比喩を用いて読者に伝えています。

単なる科学の教科書ではなく、「私たちは何によって構成され、いかにして生きているのか」という哲学的・文学的な問いに答えてくれる一冊です。生物学や医学を歴史ごと理解したい方、「生命とは何か」という大きな問いに興味がある方など、知的な大型ノンフィクションが好きな方におすすめの書籍です。

目次（上）

前奏曲「生物の初歩的な粒子」
序文「われわれは必ず細胞に戻ることになる」
第一部発見

起源細胞目に見えない世界
可視化された細胞「小さな動物についての架空の物語」
普遍的な細胞「この小さな世界の最小の粒子」
病原性の細胞微生物、感染、そして抗生物質革命

第二部ひとつと多数

組織化された細胞細胞の内部構造　
分裂する細胞生殖と体外受精の誕生　
手を加えられた細胞ルルとナナ、そして背信
発生する細胞細胞が生物になる

第三部血液

休まない細胞循環する血液　
治す細胞血小板、血栓、そして「近代の流行病」　
守る細胞好中球と病原体との闘い
防御する細胞誰かと誰かが出会ったら

目次（下）

第三部血液（承前）

識別する細胞 T細胞の鋭い知性　
寛容な細胞自己、恐ろしい自己中毒、そして免疫療法

第四部知識

パンデミック

第五部器官

市民細胞所属することの利点
熟考する細胞一度に多くのことをなす神経細胞
調整する細胞ホメオスタシス、安定、バランス

第六部再生

複製する細胞幹細胞と移植の誕生　
修復する細胞傷、衰え、恒常性　
利己的な細胞生態系の均衡とがん　
細胞の歌
エピローグ「私のよりよいバージョン」

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細胞ーミクロの生命史ー下（ハヤカワ文庫NF） [ シッダールタ・ムカジー ]

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2026-05-02T20:01:00.425+09:00

水を使わずに使える、歯みがきウェットシートです。

高城剛さんが手掛けるNEXTRAVELERから、初の手帳『サバイバル手帳 2026／SURVIVAL HANDBOOK 2026』が発売されました。様々な災害について対策する方法が紹介されています。

非常時に避難所等で過ごすことになる際に、準備しておきたいのが「水がなくても歯磨きできる」アイテムです。歯のケアができない期間が続くと、ストレスだけではなく口の中の病気を引き起こす可能性が高まります。

『四国紙販売（SKK）の歯みがきシート』は、水が使えない状況や外出先でも手軽に口内を清潔にできる、拭き取りタイプのオーラルケア商品です。

主な特徴

水が不要
指に巻いて歯や歯茎を優しく拭き取るだけで、汚れやネバつきを落とせます。うがいの必要がないため、場所を選びません。
素材のこだわり
不織布（メッシュ生地など）が採用されており、汚れを絡め取りやすい構造になっています。
キシリトール配合
多くのラインナップでキシリトール（甘味剤）が配合されており、使用後は口内がさっぱりとします。
ノンアルコール・無香料
刺激が少ないタイプが多く、お子様からご高齢の方まで使いやすい設計です。

防災・備蓄用の他に、水場が限られる登山やアウトドアでの就寝前ケア、外出先・ビジネスの際に食後すぐに歯磨きができない時や、長時間の移動（飛行機や夜行バス）でのリフレッシュにも活用できます。

繰り返し開閉できるチャック付きなので一度に使い切る必要がなく、携帯したい際にも便利です。あくまでも応急処置的なデンタルケアにはなりますが、災害時でも歯の健康を保ちたい方におすすめのアイテムです。

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