TDAH - RECONSTRUINDO A VIDA

Q: O TDAH afeta a forma como a pessoa ama?

Sim. Devido à intensidade do hiperfoco, muitos portadores experimentam o hiperfoco afetivo. A desregulação emocional também pode intensificar a dor de términos.

Q: O que é a névoa mental após o fim de um relacionamento?

É um mecanismo de defesa onde o cérebro abafa memórias dolorosas para proteger o portador de TDAH da sobrecarga emocional.

Q: Por que o TDAH parece esquecer as pessoas tão rápido?

Trata-se de uma dificuldade na memória de trabalho e na permanência do objeto. O cérebro prioriza estímulos presentes, o que pode parecer indiferença, mas é uma característica do transtorno.

PANELA DE PRESSÃO TDAH: A DISFUNÇÃO EXECUTIVA E O CAOS DO TEMPO.

2026-03-30T15:21:17.002-03:00

A pressão do tempo que nos esmaga

A Corrida Contra o Tempo

Faltam menos de vinte e cinco minutos para a reunião. As mensagens do departamento de marketing foram ignoradas. O telefone toca. O marketing insiste. Na tela, diante dos olhos angustiados, o Power Point não terminado grita: menos de vinte minutos para a reunião. O telefone volta a chamar. O essencial é terminar a apresentação da reunião que começa em breve. O telefone volta a chamar. As notificações das mensagens do marketing se sucedem no topo da tela.

O importante é o Power Point. Mais um slide pronto. E outro. Uma luz surge na mente: É isso! Rapidamente uma nova aba é aberta na tela, uma enorme planilha exibe suas colunas numéricas. Não, não era isso, os números não confirmam a ideia genial.

O Travamento e a Paralisia

O telefone chama pela enésima vez. Só faltam oito minutos. O ideal é desligar o celular e terminar a apresentação. Correria infernal. A planilha não responde. A Internet da empresa é péssima. A apresentação travou. Um minuto para a reunião. Salvar como... Elevador. Liga o celular. Sala de reunião. Trancada.

A Ironia do Desespero

O telefone toca novamente. Há meia hora tentavam comunicar o cancelamento da reunião. O único que não sabia era você. E eu.

TDAH E RESILIÊNCIA: COMO RECOMEÇAR APÓS UMA CRISE

2026-03-25T22:59:00.002-03:00

A força da vida mesmo quando tudo parece perdido.

Viver com TDAH é, muitas vezes, caminhar por uma linha tênue entre a criatividade pulsante e o esgotamento súbito. Às vezes, nosso hiperfoco nos leva a caminhos intensos, onde a busca por perfeição ou por expressar uma ideia nos faz perder a noção dos limites ao redor.

Nesses momentos, a insegurança mental pode bater à porta. Erros acontecem, imprevistos surgem e, de repente, sentimos que anos de esforço podem estar em risco. Mas a grande beleza da reconstrução da vida com TDAH não está em nunca errar, mas na capacidade de ajustar a rota com rapidez e humildade.

Aceitar o Erro como Parte do Processo

Para quem busca saúde mental, entender que nem todo impulso é um acerto é fundamental. Quando algo sai do controle — seja um projeto, um comentário ou uma decisão impensada — o passo mais importante é a pausa estratégica. Parar, respirar e analisar o cenário nos permite salvar o que é essencial.

Leia Também:

A Ritalina e seus Efeitos: Minha Experiência de muitos Anos de tratamento com o remédio.

12 Sintomas do TDAH em Adultos: um raio x completo de minha vida com TDAH.

TDAH no Trabalho: não conte sobre seu diagnóstico na empresa.

Para entender mais sobre como o suporte especializado pode ajudar a lidar com crises de ansiedade e diagnóstico, acesse a informação oficial — ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção.

POR QUE PAREI DE TOMAR RITALINA.

2026-03-19T20:46:00.002-03:00

Nota do Autor 2026 Este post encerra uma jornada de dezenas de relatos. Decidi que, aos 65 anos, meu foco é a qualidade de vida. Se o remédio traz foco, mas rouba a paz com ansiedade, a conta não fecha mais para mim. Avalio o uso de novos medicamentos e outras estratégias de tratamento do TDAH.

O Despertar: De uma Velha Revista ao Diagnóstico

Ao ser diagnosticado com TDAH há quinze anos, a desatenção, a falta de foco e o desânimo de viver tomavam minha mente. Era um momento particularmente difícil, de perdas muito grandes e, consequentemente, de luto.

Perdido, encontrei nas páginas amarelas de um exemplar antigo da revista Veja uma entrevista com a Dra. Ana Beatriz em que me vi retratado com uma fidelidade absurda. Da leitura daquela entrevista para minha primeira consulta com a Dra. Valéria Modesto não demorou 24 horas.

Ali mudei minha vida.

Daquela consulta, de mais de três horas de duração, nasceu este blog e uma nova trajetória. Melhor? Pior? Jamais saberei. Mas, com certeza, diferente.

A Dança das Dosagens Ritalina LA vs Comum

Meu primeiro medicamento foi a Ritalina LA, de efeito prolongado. A mudança na atenção, no foco e no ânimo foi brutal — mas veio acompanhada de uma irritação profunda, quase incontrolável.

Sempre ao lado da Dra. Valéria, ajustamos a medicação para a Ritalina comum.

Bingo.

A atenção, o foco e a motivação permaneceram, mas sem a irritação intensa da versão LA.

Durante anos segui com a Ritalina, alternando períodos de suspensão e retomada.

A Experiência com o Venvanse e o Retorno à Origem

Quando surgiu o Venvanse, decidimos — eu e a Dra. Valéria — experimentar a nova medicação, que parecia ser a solução definitiva para o TDAH.

Não foi.

Não percebi ganhos significativos em relação à Ritalina. E surgiu um efeito colateral muito estranho: um descolamento da realidade. Eu parecia assistir a um filme da minha própria vida. Nada me impactava diretamente.

Muito estranho.

Voltei para a Ritalina.

O Preço da Ansiedade

Não gosto de envelhecer. O declínio físico é desagradável. Mas a evolução mental é inegável.

Com os anos, ganhei mais paciência, mais tolerância. E isso, somado ao conhecimento sobre o TDAH, me tornou menos desatento — e muito mais capaz de manter foco e motivação, independentemente de medicação.

Passei a reconhecer aqueles sentimentos como algo estranho a mim. Não eram a realidade. Eram o transtorno.

Comecei então a perceber outra coisa.

Ao tomar Ritalina, uma sensação constante de urgência tomava conta de mim. Um estado de alerta permanente. Mãos inquietas. Pés em movimento. A impressão de que algo estava prestes a acontecer.

Ansiedade.

Muita ansiedade.

Fiz testes: suspendi, retomei, observei.

E cheguei, sem sombra de dúvida, à conclusão de que aquela ansiedade vinha da Ritalina.

A partir daí, comecei a pesar perdas e ganhos.

E concluí que a ansiedade superava os benefícios — que, sim, eram inegáveis.

E parei.

A Prática do TDAH

Hoje sigo sem medicação. Dedico boa parte do meu tempo ao blog, a pensar e a ler sobre TDAH.

Sempre me lembro de uma amiga que disse certa vez:

"A fé precisa ser praticada."

É isso.

O TDAH precisa ser praticado.

Ele precisa estar presente, consciente, à tona — para que eu não o esqueça e não seja surpreendido por ele.

Novos medicamentos? Estou acompanhando, à distância, relatos sobre o Atentah e as primeiras experiências com Canabidiol no TDAH.

Ainda não sei se tentarei.

Mas também não digo nunca.

A Ritalina foi fundamental. Aos cinquenta anos, ela me ajudou a retomar as rédeas da minha vida.

Hoje, não faz sentido conviver com aquela ansiedade.

Amanhã?

Não sei.

E tudo bem.

A vida muda.
Nós mudamos.
Os efeitos dos medicamentos mudam.
Nossas prioridades mudam.

Tratamento não é dogma.

É ferramenta.

E ferramentas existem para nos servir — não para nos definir.

Este texto faz parte da série sobre minha experiência no tratamento com Ritalina. Conheça mais textos com novas abordagens acessando a página especial: RITALINA E TDAH.

Leia Também:

A RITALINA E SEUS EFEITOS: Minha Experiência com Anos de Tratamento

A RITALINA NÃO FAZ MAIS EFEITO? Com o Tempo o Medicamento pode Deixar de fazer Efeito?

A RITALINA FAZ MILAGRES? O que o Medicamento NÃO faz por Você.

Saiba mais sobre os tratamentos possíveis e os mais modernos medicamentos para tratamento do TDAH acessando o site ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção.

FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES

É possível viver bem com TDAH sem remédio? Sim, desde que haja um profundo autoconhecimento e estratégias comportamentais sólidas. O autor relata que, após anos de medicação, a maturidade permitiu essa transição.

O Venvanse é sempre melhor que a Ritalina? Não necessariamente. Como descrito no texto, cada organismo reage de uma forma. O autor sentiu "descolamento da realidade" com o Venvanse, preferindo retornar à Ritalina antes da suspensão final.

Ao ser diagnosticado com TDAH há quinze anos, a desatenção, a falta de foco e o desânimo de viver tomavam minha mente. Era um momento particularmente difícil, um momento de perdas muito grandes e de luto, consequentemente. Perdido, encontrei nas páginas amarelas de um exemplar antigo de revista Veja, uma entrevista com a Dra Ana Beatriz em que me vi retratado com uma fidelidade absurda. Da leitura daquela entrevista para minha primeira consulta com a Dra Valéria Modesto não demorou 24h. Ali mudei minha vida. Daquela consulta de mais de três horas de duração nasceu esse blog e uma nova trajetória de vida. Melhor? Pior? Jamais saberei, mas com certeza diferente.

Meu primeiro medicamento foi a Ritalina LA, de efeito mais prolongado. A mudança de atencao, foco e ânimo foi brutal, mas veio acompanhada de uma irritação profunda e quase incontrolável. Sempre ao lado da Dra Valéria, mudamos a medicação para a Ritalina comum. Bingo! A atenção, o foco e a motivação permaneceram sem a irritação profunda causada pela versão LA.

Durante anos segui com a Ritalina alternando períodos de suspensão, retomada...

Quando surgiu o Venvanse decidimos, eu e a Dra Valéria, experimentar a nova droga que parecia ser a solução definitiva para os portadores de TDAH. Não foi. Não percebi nenhum ganho significativo em relação à Ritalina, e com um efeito colateral muito estranho: um descolamento da realidade. Eu parecia assistir um filme da minha própria vida. Nada me impactava diretamente. Muito estranho. E voltei à Ritalina.

Não gosto de envelhecer, o declínio físico é bastante desagradável, mas a evolução mental é inegável. Com os anos ganhei um pouco mais de paciência, tolerância e isso somado ao conhecimento do TDAH, me fez um pouco menos desatento, mas muito mais capaz de me manter focado e motivado independente de medicamentos. Só pela percepção de que aqueles sentimentos me eram estranhos, eram fruto do transtorno e não da realidade que eu vivia. Comecei a perceber também que ao tomar a Ritalina uma estranha sensação de urgência, de alerta, me tomava a mente. As mãos sempre inquietas, os pés num incansável movimento, e a sensação de que algo estava para acontecer. Ansiedade! Muita ansiedade. Fiz alguns testes suspendendo e retomando a Ritalina e cheguei, sem sombra de dúvidas, à conclusão de que aquela enorme ansiedade advinha da Ritalina. A partir daí comecei a avaliar as perdas e ganhos nos períodos de suspensão e retomadas do medicamento e concluí que toda aquela ansiedade incontrolável superava os ganhos inegáveis que a Ritalina me proporcionava. E suspendi definitivamente seu uso.

Hoje mantenho-me sem medicação e dedicando meu maior tempo ao blog e a pensar e ler sobre TDAH. Sempre me lembro de uma amiga que disse certa vez: A fé precisa ser praticada. É isso: O TDAH precisa ser praticado! Ele precisa estar sempre à tona na minha vida para que eu não o esqueça e me deixe ser surpreendido por ele.

Novos medicamentos? Estou acompanhando, de longe, os relatos sobre o Atentah e as primeiras impressões sobre o uso do Canabidiol para TDAH. Ainda não me decidi se tentarei. De qualquer forma, não direi jamais que nunca retomarei o uso da Ritalina, ela foi fundamental para a tomada das rédeas da minha vida aos cinquenta anos de idade, quando descobri o TDAH. Nesse momento não está fazendo muito sentindo conviver com toda aquela ansiedade, mas, se precisar novamente, não hesitarei em retomar seu uso.

A vida muda, nós mudamos, os efeitos dos medicamentos mudam, nossas prioridades mudam.

Tratamento não é dogma.

É ferramenta.

E ferramentas existem para nos servir — não para nos definir.

DISTOPIA TDAH: UM MUNDO NEURODIVERGENTE.

2026-03-13T11:05:00.095-03:00

O Ciclo da Incerteza Diária

Cai a noite e, com ela, a expectativa de se haveria ou não energia elétrica naquela noite. O dia havia transcorrido normalmente, mas a troca de turno sempre gerava tensão: alguém esquecia de algum procedimento, parte da turma chegava atrasada... enfim, sempre pode surgir um contratempo. Não naquela noite; o horário de turno passou em absoluta normalidade.

A Fúria Impulsiva

Saí para ir à padaria, mas me deparei com ela fechada. Os funcionários saíam em silêncio, alguns cabisbaixos, outros com semblante tranquilo. Seu Antenor, num momento de raiva, fechou a padaria e demitiu todos os funcionários. Não era a primeira vez que fazia isso, mas era a primeira depois de começar a tomar o Venvanse. Por isso o semblante preocupado e entristecido de parte dos funcionários demitidos. A maioria sabia que, na manhã seguinte, tudo estaria normal. O pessoal da madrugada viria como se nada tivesse acontecido e seu Antenor agiria da mesma forma.

O Esquecimento como Estilo de Vida

Caminhei mais algumas quadras em busca da padaria da Fátima, que funcionava normalmente. Pão comprado, leite comprado, manteiga comprada. Estou saindo da padaria quando minha mulher me manda mensagem: "Consulte a lista!!!!!". Sorri com a certeza de que não esqueci nada. E volto para o interior da padaria: faltou açúcar e pó de café.

Na saída, encontro-me com minha amiga Wanda! Ahhhh, quanto tempo não nos vemos. Abraços, beijos, algumas palavras básicas: como estão as coisas? Novidades? Os filhos e netos? O que anda fazendo? Meu telefone toca, minha mulher: "Amor, tem mais de uma hora que você saiu para comprar pão, estamos te esperando!". Meu Deus, quanto tempo estou conversando com minha amiga! Me despeço e vou quase correndo para casa.

A Dinâmica de uma Família Neurodivergente

Caímos na risada em casa. Minha mulher havia me recomendado: "Não pare para conversar". Essa recomendação eu me esqueci. Era sempre assim. Nos sentamos para lanchar e a luz apagou. Minha esposa corre para acender as velas, mas a luz volta antes. Mesmo assim, melhor as velas ficarem por perto.

Nosso filho comenta, ao final do lanche, que tinha esquecido de um trabalho de História para entregar na primeira aula da manhã seguinte. Falsamente brava e irritada, minha esposa senta com ele para garantir que o tal trabalho ficasse pronto a tempo e a contento. Todos fizemos isso a vida inteira.

A correria matinal rotineira estava mais elétrica naquela manhã; a esposa esqueceu-se dos remédios da noite e acordou uma pilha de nervos. Nos calamos para evitar choques desnecessários. As crianças vão para a porta esperar pela van, que jamais passa no horário, enquanto me troco para ir trabalhar. Ouço o barulho do carro de minha mulher saindo e um doce silêncio toma conta da casa. Sento-me na poltrona do quarto e acordo com meu celular tocando furiosamente. Era da empresa: "Onde você está, meu amigo?", pergunta o patrão. "Meu Deus, seu Augusto, cochilei". A estrondosa gargalhada do seu Augusto acabou de me despertar. Já estava pronto, apenas sentei por um minuto para curtir a paz da manhã e dormi por meia hora.

O Conflito com o "Neurotípico"

Fui direto para a sala do seu Augusto; tínhamos uma reunião importante de avaliação do novo funcionário.

— Preciso que você tenha uma conversa séria com ele. Você o indicou e me garantiu que daria certo. — Engoli em seco. — O pessoal do setor está reclamando muito dele. Fica apressando as pessoas, critica os esquecimentos, quer tudo na hora...

— Não é possível, eu recomendei tanto a ele...

— Mas parece que ele não te ouviu — retrucou o patrão. — É o terceiro neurotípico que contratamos e está caminhando exatamente como os outros: apressadinho, intolerante aos adiamentos, quer tudo para ontem...

— Deixa comigo, seu Augusto, se ele não entrar nos eixos eu mesmo o dispenso.

— Ótimo, mas não vai ficar enrolando igual da outra vez.

— Imagina, seu Augusto, não vou repetir o mesmo erro.

A gargalhada do chefe ecoou na empresa inteira. — Essa foi ótima, meu amigo, como se algum de nós pudesse dizer isso. — Rimos juntos e eu saí.

Um Mundo de Sonhadores

Bem, tenho sob minha responsabilidade um funcionário neurotípico que age como um neurotípico. Isso é intolerável. A gente quer ajudar, dar uma força, mas a pessoa não consegue se adaptar.

Vivemos num mundo TDAH! Um mundo de desmemoriados, procrastinadores, impulsivos e sonhadores. Foi tão difícil chegar até aqui! Não será um neurotípico qualquer que vai por em risco tudo o que conquistamos. Se precisar, demito-o imediatamente. Tá quase na hora do almoço. Quando eu voltar, eu converso com ele...

Leia Também

O Diagnóstico Tardio: Como entender o TDAH na vida adulta.

Mitos sobre a Ritalina: O que é real e o que é ficção no tratamento.

Neurodiversidade no Trabalho: Os riscos de revelar o diagnóstico na empresa.

Para compreender a importância do diagnóstico e do suporte adequado para quem convive com o transtorno, acesse o portal da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

FAQ - Perguntas Frequentes

1. O que é o conceito de "Distopia TDAH" no texto?

É uma inversão satírica onde as características do TDAH (procrastinação, esquecimento, impulsividade) formam a cultura dominante da sociedade.

2. O que o termo "neurotípico" significa nesta crônica?

No texto, é usado para descrever pessoas que não possuem TDAH, sendo retratadas como impacientes e rígidas demais para aquele ambiente.

3. Qual a crítica central do texto?

O texto questiona a rigidez do mundo corporativo tradicional ao inverter os papéis e mostrar o estranhamento de quem tenta ser "perfeito" em um mundo fluido.

MANIFESTO DO AMOR TDAH : UM MERGULHO NA INTENSIDADE DOS RELACIONAMENTOS.

2026-03-06T17:59:00.004-03:00

Nota do Autor:Entre o Hiperfoco e a Sobrevivência
No TDAH, amar é hiperfoco. Mergulhamos fundo, sem limites entre o "eu" e o "nós". Mas essa entrega tem um preço: quando há rejeição, a dor é física e o cérebro aciona a névoa mental como defesa.
O manifesto abaixo descreve esse ciclo. Se você já sentiu que "não esqueceu, apenas não se lembra", entenda: esse abafamento emocional é o seu transtorno estancando o sangue para você seguir em frent e.
Talvez algumas pessoas reconheçam algo de si mesmas neste texto.

Mergulharei fundo

em sua alma.

Navegarei

nas águas revoltas

do seu coração.

Encherei minha alma

com a sua alma.

Respirarei você.

Seus sonhos serão

os meus sonhos.

Suas dores

serão minhas dores...

Mas não tripudie

do meu amor.

Não despreze

o meu amar.

Eu desmergulho

de sua alma

e me vou.

Vou

para não sei onde.

Apenas vou...

A alma sangra.

O coração se despedaça.

Em silêncio

o TDAH recolhe

os cacos que caem

do meu coração

e estanca

as feridas abertas.

Com o tempo

uma neblina tênue

se nos interpõe

e lentamente

se adensa

até que de você

não reste sequer

a silhueta.

A vida segue

entre o rasgar-se

e o remendar-se

de um coração que arde

e um transtorno

que abafa.

Ainda posso sentir

o sabor

do seu beijo...

Eu não te esqueci.

Apenas

não me lembro.

Por que "não esqueci, apenas não me lembro"?

No TDAH, a Névoa Mental funciona como um isolante acústico em momentos de dor. O sentimento permanece guardado no peito, mas o cérebro bloqueia o acesso aos detalhes e lembranças para nos proteger.

Não é indiferença; é um mecanismo de sobrevivência. Nós "desmergulhamos" para não afogar, permitindo que o sistema de defesa trabalhe em silêncio enquanto voltamos a respirar

Perguntas Frequentes sobre TDAH e Emoções (FAQ)

1. O TDAH afeta a forma como a pessoa ama?

Sim. Muitos portadores de TDAH experimentam o "hiperfoco afetivo", onde a entrega inicial é absoluta e profunda. Porém, a desregulação emocional pode tornar as discussões ou términos muito mais dolorosos (fenômeno conhecido como Disforia Sensível à Rejeição).

2. O que é a "névoa mental" após o fim de um relacionamento?

A névoa mental (ou brain fog) no TDAH funciona frequentemente como um mecanismo de defesa. Quando a dor emocional é excessiva, o cérebro "abafa" as memórias e estímulos para proteger o indivíduo, criando a sensação de que a pessoa "não se lembra", embora o sentimento ainda esteja lá.

3. Por que o TDAH parece "esquecer" as pessoas tão rápido?

Não é um esquecimento real por falta de importância, mas sim uma dificuldade na memória de trabalho e no conceito de "permanência do objeto" aplicado aos afetos. Se a pessoa não está presente no dia a dia, o cérebro TDAH prioriza os estímulos atuais, o que pode ser interpretado erroneamente como indiferença.

Explore mais: Conheça a Intensidade TDAH e como lidamos com os Efeitos do Tratamento.

Dúvidas sobre o transtorno? Consulte a ABDA.

O TDAH E A VIDA REATIVA: VIVENDO PARA APAGAR INCÊNDIOS.

2026-02-26T11:51:00.062-03:00

A Mente TDAH e o Mito do Planejamento

A maior parte da nossa existência é vivida de forma reativa. Vivemos para consertar nossos próprios erros. Vivemos para apagar incêndios.

Jamais consegui entender o conceito de planejamento de vida. Como assim alguém consegue planejar a vida? Minha vida é uma sucessão de surpresas, de intercorrências e de esforços hercúleos para resolvê-las.

Haverá alguém que leve uma vida diferente? Haverá vidas que não se pautem em sanar erros, reparar danos? Claro que há, e conheço várias. Vidas que seguem um curso linear ascendente, sem grandes surpresas ou grandes decepções. Vidas em que cada passo foi pensado, planejado e executado de acordo com esse planejamento. Não há surpresas pois o terreno em que se pisa é sólido, previamente analisado e escolhido.

Belo Horizonte, Caminho Acidentado

Aqui não, aqui miramos o horizonte, geralmente um belíssimo horizonte - que só existe em nossas cabeças - e caminhamos em sua direção sem prestar atenção ao caminho. E afundamos em pântanos. E tropeçamos em obstáculos. E caímos em valas. E a vida transforma-se numa incrível luta pra sair do buraco, escapar do pântano, curar as feridas...

O Custo Invisível de Cair e Levantar

Reerguemo-nos e seguimos em frente, impávidos, indestrutíveis, imparáveis. Mas seguimos doídos, inseguros, envergonhados, cansados...

A Resiliência Inútil

A resiliência do TDAH é de uma inutilidade faraônica uma vez que se manifesta sempre em reação a uma queda desnecessária, uma queda autocriada, uma queda ridícula.

Levantamos, limpamos a poeira das roupas sem sequer olhar para os lados, ignorando propositadamente quem está ao redor, evitando os olhares de reprovação de quem sabe que aquela não é a primeira queda. E nem será a última.

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Na luta contra o TDAH me sinto nas cordas: Sobre a sensação de estar sempre na defensiva.

TDAH e a Fusão dos Sintomas: Para entender como essas quedas se repetem.

Conheça as melhores opções de tratamento do TDAH através do site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção.

65 ANOS DE SOLIDÃO: A SAGA DO ETERNO RECOMEÇO

2026-02-19T14:11:00.003-03:00

Diante do pelotão de fuzilamento de minha consciência, eu me recordo do dia em que experimentei o fracasso.

O fracasso é gelado, cinza, indiferente, mas houve um tempo em que ele, como outros sentimentos, precisava ser nomeado. Hoje não mais; hoje o fracasso é facilmente sentido e reconhecido.

65 anos em busca de uma felicidade que apenas retornou dor e solidão. Sucessivas explosões de fúria, tempestades intensas de pensamentos intrusivos e autodestrutivos e o eterno recomeçar. A solidão do recomeço.

O recomeçar na dor do arrependimento, o recomeçar no autoflagelo da culpa, o recomeçar na aridez das incertezas.

E o tempo passa.

As tentativas falham.

A culpa aumenta.

E a dor não cessa.

Em alguns momentos, a vida parece próspera, beirando a felicidade. O tempo fecha. A chuva chega — fria, implacável, intermitente, interminável. Aqueles dias de sol e brisa fresca já são distantes, substituídos por mofo e bolor que precisam ser eliminados imediatamente. Na ânsia de eliminar o bolor e o mofo, destruo a parede, derrubo a casa até que não reste sinal de sua existência.

A aridez da terra nua começa a ser açoitada por ventos inclementes e, em pouco tempo, nada mais resta daquela feliz vida.

Apenas memória. Apenas...

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TDAH, A Dor da Insatisfação: Onde a fúria que destrói a casa começa.

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Saiba mais sobre tratamentos para o TDAH no site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

O CANSAÇO INVISÍVEL DO TDAH: POR QUE O ISOLAMENTO SE TORNA UM REFÚGIO

2026-02-12T15:26:00.045-03:00

O Esgotamento da Performance Social

Em conversa com a leitora do blog, amiga querida e irmã de TDAH, Emily, ela me disse uma frase marcante:

"É por isso que hoje eu ando mais isolada , pq as minhas batalhas internas já me cansam o bastante pra estar travando batalha com outras pessoas. "

Na hora eu disse a ela: isso dá um post. Vamos a ele...

A mídia fez o desfavor de reduzir o TDAH à falhas de memória, desatenção e correlatos. A quase totalidade dos novos leitores desse blog se surpreendem com a quantidade e complexidade do que passamos por causa do TDAH.

Qualquer relacionamento com pessoas, desde os mais superficiais, exige atenção, disponibilidade, paciência... E isso gera desgaste. As pessoas cobram atenção, cobram presença, exigem isso e aquilo. Quando você já tem um histórico de lutas internas para controlar a impulsividade, a desatenção, a insegurança, o sentimento de inferioridade, o desânimo, a procrastinação, a insatisfação constante... Qualquer cobrança, qualquer pedido de interação gera irritação, que gera desgaste, que gera vontade de sair correndo e abandonar tudo e todos.

O Isolamento como Estratégia de Sobrevivência

Resultado, passamos a evitar as pessoas. Evitamos sair de casa, evitamos caminhos onde há maior probabilidade de encontrar conhecidos, deixamos de responder mensagens ou retornar ligações. Não é por não gostar das pessoas, é pelo cansaço interno que trazemos ao final de cada dia lutando contra nós mesmos, contra o TDAH e contra a gigantesca possibilidade de cometermos alguma besteira grave.

Além da "Distração Engraçadinha"

E ainda riem de pequenas distrações, nomeiam de TDAH uma pessoa um pouco mais distraída. A distração é a parte fácil do TDAH.

E por isso nos isolamos, sozinhos podemos nos concentrar nas lutas internas, no autopoliciamento sem nos preocuparmos em ser educados, gentis e disponíveis.

Leia Também:

O TDAH que Fala Baleiês: Sobre a necessidade de compreensão e o direito ao erro.

TDAH, Uma Bomba Relógio Desarmada: Como a pressão do tempo e das expectativas gera explosões.

O TDAH e a Paz do Diagnóstico: Ao contrário do que se pensa, o diagnóstico de TDAH traz paz.

O impacto social e o isolamento são temas recorrentes na saúde mental de adultos com o transtorno. Veja como lidar com a fadiga social na ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção.

12 SINTOMAS DO TDAH EM ADULTOS: Conheça a versão de quem vivencia

2026-01-22T17:59:00.009-03:00

Nota de Atualização 2026: Este post é uma versão condensada de uma publicação que fiz em 2011, o post original é mais extenso, com mais exemplos e digressões. Caso você queira ler o texto completo ou alguns dos mais de 350 comentários que este post gerou clique aqui : 12 Sintomas do TDAH em Adultos

Os sintomas do TDAH em adultos vão muito além da desatenção ou da hiperatividade infantil. Muitos adultos convivem durante anos com procrastinação, dificuldades emocionais e problemas de organização sem compreender a origem dessas dificuldades.

Neste artigo, descrevo 12 sintomas do TDAH em adultos a partir da minha própria experiência convivendo com o transtorno ao longo da vida profissional, familiar e pessoal.

Principais sintomas do TDAH em adultos na vida cotidiana

O Custo da Desatenção e Procrastinação

1) Memória Ruim: O esquecimento é a ponta do iceberg. Fui premiado com uma péssima memória para coisas importantes. Esquecer compromissos com clientes e chefes ficou folclórico na minha vida. Mentir é pior; assumir o erro é o único caminho, mesmo perdendo clientes.
2) Procrastinação: Adiar o importante para fugir da responsabilidade. Você não esquece a tarefa, mas não reúne forças para encará-lo. Isso cria situações insolúveis, como perder um funcionário de confiança por adiar uma conversa necessária.
3) Desorganização: Consigo manter a casa, mas não consigo organizar minha vida; ela é um caos. Não estabeleço prioridades e vivo sob ameaça de corte de luz e água por puro esquecimento de pagamento.
4) Gerenciamento do Tempo: Programo mais de uma coisa ao mesmo tempo. Isso gera um stress louco e correria perigosa. Tentar estar em dois lugares ao mesmo tempo deixa todos insatisfeitos.

As Emoções no Limite

5) Humor Volúvel: Meu humor varia de forma absurda. Um fato pequeno me derruba; outro menor ainda me recupera. Posso entrar em erupção por nada, e a ira explode e acaba, deixando apenas a dor na vítima.
6) Isolamento: Minhas filhas me chamam de "Zé Buscapé". Adoro estar sozinho. Faltei a compromissos profissionais em que eu era protagonista para ficar em casa assistindo TV por puro horror social.
7) Intolerância aos Limites: Detesto restrições. Crio debates internos para justificar minhas transgressões, como furar uma faixa contínua na estrada. Ouvir um "não" dói e gera uma raiva desgraçada.

A Busca por Identidade e Mudança

8) Dificuldade para Terminar: Sou uma usina de ideias que nunca saem do papel. Ver projetos brilhantes esquecidos no fundo do armário traz uma dor profunda sobre o que poderia ter sido.
9) Não Aprender com Erros: Repito os mesmos erros sempre. Vivemos em círculos, reconhecendo o estrago só quando já é tarde demais.
10) Necessidade de Novidade: Preciso do novo, da mudança de vida. Mudei de cidade, faculdade e esposa na vã ilusão de reduzir minha insatisfação pessoal. Nada dá prazer a longo prazo.
11) Certezas Incertas: Construo cenários que nunca existiram. Defendo mentiras achando que são verdades, ou nego o que fiz porque tudo se apagou da minha mente.
12) Sentimento de Inferioridade: Sinto-me aquém do potencial. Por medo de errar ou de ser exposto, me conformo com menos do que mereço. Falta absoluta de autoconfiança.

4. Leia Também Sobre TDAH Adulto:

Tdah na Terceira Idade: O custo da desorganização na aposentadoria
Controle Emocional no TDAH: O que acontece quando o humor volúvel assume o controle.
Relacionamentos e TDAH: Por que admitir o TDAH é o único jeito de manter um relacionamento.

Caso você se identifique com vários dos sintomas descritos, procurar avaliação especializada pode ser um passo importante. O diagnóstico do TDAH em adultos deve sempre ser realizado por profissional qualificado. Encontre os melhores profissionais no site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

O TDAH QUE PEDE AJUDA: A VERDADE NOS RELACIONAMENTOS

2026-01-21T15:57:00.001-03:00

A Jornada Solitária

Em geral agimos sozinhos. Pelo próprio rótulo que acompanha o TDAH, a maioria de nós, portadores do transtorno, luta sozinho e em silêncio contra os nefastos sintomas da doença. O maior problema disso é que, ao contrário de muitas doenças, os efeitos do TDAH afetam diretamente todos os que nos cercam e enormemente a família.

Através do blog conheci um amigo de TDAH que se auto denominava Peregrino TDAH. Ele escrevia um blog excelente chamado Jornal TDAH. Peregrino conheceu uma moça, apaixonaram-se e ele me confidenciou que jamais contaria a ela sua condição. Abandonou o blog e mergulhou nesse relacionamento. Nunca mais tive notícias dele e, espero, que esteja tudo bem. Mas acho difícil. Muito difícil. Controlar-se sem medicamento e sem apoio é uma tarefa insana.

A Verdade ou os Rótulos

Como esconder por anos a fio a desatenção patológica, a impulsividade crônica, a dificuldade de lidar com o dinheiro, a desorganização...

Pensando seriamente, não há melhor solução do que pedir ajuda. Transparência é a palavra-chave!

Quem não te aceita com o TDAH, não saberá conviver com os sintomas que fatalmente surgirão ao longo dos anos de convívio. Sem o conhecimento, você será rotulado por nomes muito piores: cretino, irresponsável, egoísta, insensível... Todos falhas de caráter enquanto o TDAH é uma patologia tratável.

Aliados no Reconhecimento

Ao pedir e receber ajuda o portador ganha um aliado no reconhecimento dos sintomas que muitas vezes nos enganam. Um aliado nos impede que esqueçamos do TDAH, que nos ajude a revolver o lodo que se deposita sobre nossa consciência nos impedindo de reconhecer o caminho que estamos trilhando.

Paradoxalmente a família biológica não apoia muito quando o diagnóstico é feito tardiamente (adolescência ou adulto). São pessoas que conviveram conosco a vida inteira e nunca reconheceram o comportamento preguiçoso, inconsequente e irresponsável como doença mental. Não vai ser agora que vai mudar de opinião.

A Fortaleza da Cumplicidade

Invista em quem você ama e te ama. Aquela pessoa que você escolheu pra vida e que mereceu sua confiança pra cuidar do seu coração é a melhor pessoa pra te ajudar a vigiar o TDAH quando ele surgir silenciosamente. Abra-se sem reservas! Mostre a essa pessoa que todos vão ganhar se o engajamento for verdadeiro. Os estragos serão impedidos ainda no nascedouro. Com o tempo essa cumplicidade fortalecerá os laços que os unem, fortalecerá o relacionamento e a confiança mútua.

Qual o nosso papel nessa parceria? Acreditar na palavra de quem nos alerta. Se a pessoa de confiança reconheceu nesse ou naquele comportamento um sintoma de TDAH, leve a sério, examine e altere suas atitudes e comportamentos, provavelmente você não reconheceu a ação do TDAH sobre sua vida.

Se a pessoa não reconhece seu TDAH, mesmo sob diagnóstico, ou se recusa a te ajudar nessa batalha, perdoe-me, ela não merece estar ao seu lado.

TDAH NO TRABALHO: Os Riscos de Revelar o Diagnóstico na Era da Produtividade

2026-01-15T08:53:28.597-03:00

O Império do Útil e o Fim da Sensibilidade

Vivemos a era da utilidade. Tudo deve ser útil e utilizável. Inclusive pessoas e sentimentos.

Já tivemos uma das melhores publicidades do mundo, ganhamos prêmios com propagandas icônicas e sensíveis. Hoje a propaganda é simplória e superficial: isso custa tanto em tantas parcelas.

As listas de melhores livros é deprimente: nos primeiros lugares estão livros de colorir ou autoajuda, literatura, quando está entre os dez mais vendidos, fica lá no fim.

O que isto tem a ver com o TDAH? Tudo.

Nós, e nossos devaneios, não combinamos com os tempos de utilidade.
Nós, e nossas falhas de memória, não combinamos com o tempo da produtividade.
Nós, e nossa impulsividade, não combinamos com o tempo do massacre aos direitos trabalhistas.

O Mito do "Pense Fora da Caixa"

Ahhhh, dirão os candidatos a coach, mas as empresas querem funcionários que pensem fora da caixa. Mentira! As empresas querem e contratam quem obedece cegamente, quem 'veste a camisa da empresa' - que em português significa sacrificar tudo em nome do emprego - quem defende ferozmente a ordem estabelecida. Onde o TDAH não se encaixa? No discurso ou na crença o portador pode até se encaixar, mas na prática, tudo é diferente. Se não for diagnosticado e tratado, a chance de escapar para os devaneios é enorme, a chance de se perder na desorganização também, sem falar nos problemas com horário ou na impulsividade que nos leva a falar o que não deveria, com quem não deveria, na hora que não deveria.

O TDAH no Mercado de Trabalho

Não prego a impossibilidade de um TDAH trabalhar e trabalhar bem. Nada disso, mas sabemos que nossas características nos fazem permanecer menos tempos nas empresas. Só durei muito tempo nas empresas em que eu era o dono. Aos poucos a paciência das chefias com nossas pequenas e cotidianas falhas se esgotam e na primeira oportunidade, ou necessidade, somos nós que eles demitem.

O Risco da Exposição (Por que não contar?)

Por isso mesmo sou contra contar na empresa que somos TDAHs, isso só se volta contra a gente. Viramos os doidinhos da empresa, os transtornados, tudo o que falamos ou fazemos traz a etiqueta do TDAH colada. Se a empresa precisar demitir, são esses estranhos os que encabeçam a lista.

Empresa não é escola, onde somos amparados por lei e temos direitos assegurados. Empresa é terra de ninguém, todos contra todos, e quanto maior, pior. Não sou a favor de tamanha exposição.

Em tempos de seres humanos úteis, nossas necessidades diferenciais são absolutamente negativas.

Se você se sente uma peça fora do lugar nesta engrenagem, confira também:

O ambiente de trabalho pode ser desafiador para o TDAH. Busque orientação sobre seus limites e saúde mental na ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

TDAH, A VIDA À DERIVA

2026-01-10T20:11:00.001-03:00

Nota de 2026: Resgatando a essência do blog, hoje quero compartilhar um texto de 2017 que explica por que, por muito tempo, este espaço se chamou "A Vida à Deriva". Mesmo em fase de reconstrução, é preciso olhar para o barco sem remos que todos nós já fomos um dia.

O primeiro título que dei ao blog foi esse: A VIDA À DERIVA. Era assim que eu me sentia na época, e é assim que todos nós já nos sentimos em alguns momentos da vida.

Em vários momentos pensei em desistir... Mas como desistir? Não existe essa possibilidade na vida...

Sempre recebo e-mails com esse sentimento. As pessoas se sentem perdidas, sem saber que rumo tomar, ou melhor, que rumo dar à vida. Exatamente como na foto acima, um barco sem remos perdido no meio do nada.

E o que provoca essa sensação?

A sucessão de falhas. Ao descobrir que cometeu o mesmo erro, por desatenção, por inobservância das regras, por não se ater aos detalhes, por não se lembrar de já ter vivenciado situação análoga, por ter adiado pela enésima vez...

Ninguém avalia a sensação de mortificação. A enorme vontade de fugir para não encarar as pessoas.

Mas a vida segue. Mesmo que não queiramos, ela segue. E estranhamente o último episódio não deixa cicatrizes. Certa vez um médico disse que a mulher tem mais de um filho porque ela esquece a dor do parto. É isso que vivemos; nos esquecemos da dor que sofremos na última falha. E por esquecermos, cometemos falhas semelhantes outra vez, e outra, e outra, e outra...

E a vida escapa de nossas mãos. De longe observamos amigos e familiares que sabem conduzir suas vidas com tranquilidade e linearidade; com tamanha tranquilidade que estão preparados para possíveis reveses. Não nós! Jamais estamos preparados para nada. Nem para as situações mais previsíveis da vida. E somos surpreendidos pelo óbvio.

E estamos desprotegidos, no meio do nada. Sem saber para onde ir; ou com que meios ir.

Mas, mais um dia amanhece. De alguma forma aquela chaga aberta ontem amanheceu cicatrizada. Uma sensação de um sonho ruim pesa em nossa mente. Mas e a vida destroçada de ontem? Uma névoa cobre nossa memória e o ontem toma ares de um passado distante. Tão distante que não deixou marcas ou lembranças. E estamos prontos novamente. Prontos para repetir os erros; vivenciar o sabor amargo das derrotas; sentir a sensação de estar à deriva; e acordar como novo. Para errar de novo.

E dirão os idiotas da objetividade: Todo mundo erra! Sim, mas as pessoas aprendem com os erros. Não os TDAHs, nossa vida se repete como naquele filme que a moça perdeu a memória em um acidente e a família repetia incessantemente o fragmento de vida de que ela se recordava. Mas, em geral, não temos uma família de filme, e sim pessoas que cobram e criticam a cada erro, jogando-nos no rosto tudo o que já fizemos de errado ao longo da vida.

E vida que segue! E nela embarcados seguimos. Mas carregamos o singular sentimento de que ela também esta à deriva...

Em tempo: Mudei o nome do blog por sugestão de minha médica, Dra Valéria Modesto, que não concordava com um título tão depressivo numa fase da minha vida que deveria ser positiva, de reconstrução. Rebatizei o blog por concordar com ela, mas ainda acho que A VIDA À DERIVA é muito mais fiel ao que vivemos.

Estar à deriva e repetir os mesmos erros não é apenas 'falta de memória', mas sim o ciclo da Autossabotagem no TDAH. Para reconstruir, precisamos primeiro admitir que o mar está agitado."

Se você não quer mais se sentir à deriva, procure ajuda profissional através da ABDA: ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO ABDA: ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO

FELIZ ANO VELHO! O TDAH E A ARQUEOLOGIA DA ALMA EM 2026

2026-01-10T19:27:00.006-03:00

O ano mal começou e já começou velho. Algumas decisões já não foram cumpridas, outras foram devidamente procrastinadas. Vem à mente o velho poema do imortal Carlos Drumond de Andrade sobre o Ano Novo:

"Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre."

É isso, só é novo se nos renovarmos, se fizermos diferente. Serei um homem novo? Não completamente, claro, mas parcialmente novo? Hoje, 10 de janeiro de 2026, ainda não. As prioridades ainda estão confusas, a vida meio à deriva...

Ressaca das festas? Já não serve mais de desculpa. A vida segue mesmo com as festas, principalmente a vida interior. A arqueologia interior, a escavação da própria alma não pode parar, não deve parar. A vida vivida no automático - pelo menos no nosso caso, TDAHs - acaba em desastre. Como mencionei na metáfora do Navio Fantasma, nossa vida tem de ser vigiada, acompanhada minuto a minuto para não sermos surpreendidos por uma manifestação nefasta do TDAH.

O Ano Novo não aceita o TDAH velho. Esse TDAH antigo está estacionado em 2023 ou em 2022. Não, um Ano Novo exige, no mínimo, um renascimento, um ressurgimento.

Não é roupa branca ou pular sete ondas, não, é pular sete erros que se repetem, é vestir a alma de mil cores novas, novas tonalidades, novas nuances, novas coragens...

O Ano de 2026 terá 355 dias. Trezentos e cinquenta e cinco dias novos. Novas prioridades, novas decisões, novas descobertas, novas convivências, novas experiências... Novas reticências!

Como são abrangentes as reticências, nelas cabem o futuro, nelas cabem as mudanças. Ou a mudança. Uma única será o bastante: a mudança de atitude. A atitude de assumir definitivamente o controle do TDAH, e consequentemente da minha alma, da minha vida, da minha vontade, do meu desejo, do meu destino.

Adeus Ano Velho, de 2026! Feliz Ano Novo de 2026!

Se você precisa, e quer, um ano novo melhor e diferente, procure ajuda profissional através do site da ABDA:ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO ABDA:ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO

AUTOSSABOTAGEM E TDAH: Por que aceleramos em direção ao abismo?

2026-01-10T13:39:00.003-03:00

Você já se sentiu caminhando em direção ao desastre, e mesmo assim continuou caminhando até que ele se confirmasse?

Você já tomou atitudes sabidamente prejudiciais à sua própria vida?
Algo dentro de você avisa que esse é caminho errado, mas você permanece. Quase que com um sentimento de prazer em experimentar o desastre que se anuncia !
Esse é um comportamento comum no TDAH.
Insistimos em nos auto boicotar, em tomar atitudes arriscadas demais, ou pior, manifestamente prejudiciais à nossa vida.
Por que?
Não tenho a menor idéia. Já imaginei mil coisas. O sentimento de inferioridade que carregamos conosco, nos leva a querer ficar no limbo, no pântano. Continuaremos sendo os coitadinhos. A família, os amigos, ficarão pensando: coitado, a vida dele não dá certo! A verdade, é que não dá, por que não queremos que dê! Algum ganho temos com isso.

Outra coisa que pensei certa vez: não temos coragem de atentar contra nossa vida física; assim, suicidamos várias vezes durante nossa existência.
Um medo de ser feliz, e perder algumas 'regalias' que temos como coitadinhos. De novo a inferioridade.

Pois bem, a razão deste comportamento não importa. Importa que, quase sempre, detectamos esse comportamento e não o impedimos. Enxergamos o abismo à frente, a ponte em ruínas mais adiante, e aceleramos. Ou pelo menos não reduzimos a velocidade. Mas sentimos a dor da queda. Arcamos sobre nossos ombros com o resultado do desastre. Sabemos em nosso íntimo que nós poderíamos tê-lo evitado. Mas negamos, inventamos mil desculpas para justificar nosso comportamento suicida. Mas cada um de nós sabe ser o responsável pelo resultado. E, enquanto justifica-se em público, sua alma grita a mentira em sua cabeça.
Não temos razão para continuar a conviver com isso. A partir do momento em que sabemos que isso faz parte de um déficit químico no cérebro; uma complexa rede de trocas químicas que desaguam nesses comportamentos autodestrutivos, podemos combatê-lo de frente, de cabeça erguida. O ganho é falso, a autopiedade é falsa, mesmo a inferioridade é embasada em falsas premissas. Nós não somos esses. Esse comportamento faz parte de uma personagem de um filme do qual, somos nós os diretores. Podemos mudar tudo nesse filme. Vejamos as cenas já gravadas, sabemos de cor o final. Conhecemos o sofrimento e a tortura que sofre a personagem principal. E mais ainda, sabemos que os ganhos que ela consegue com seu comportamento auto destrutivo, são migalhas, são esmolas que só a mantém de pé. Não lhe dão forças para viver, só lhe impedem de sucumbir. Ninguém opta por ser mendigo; ninguém vive da caridade alheia por opção. Muito menos nós. Se você está lendo este artigo, você sabe do que estou falando. Nenhum de nós precisa mais disso.Nós queremos reconhecimento, não favores; admiração, não bajulação; respeito, não piedade.
A vida não nos deve nada, muito menos nós a ela. Só conquistamos o que arrancamos com nossas próprias mãos, portanto, vamos arregaçar nossas mangas e deixar a

autossabotagem para quem precisa da piedade alheia.

Se você enfrenta essa luta diária contra a autossabotagem, procure ajuda profissional na ABDA: ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO

O SONHO DA MEGA SENA: UM DELÍRIO TIPICAMENTE TDAH

2026-01-10T12:27:00.007-03:00

Uma das características que mencionei no post "25 coisas sobre mim com e sem TDAH" é a infinita capacidade que tenho de sonhar durante o banho. Talvez o sonho que mais tenho é: o que eu faria se ganhasse na Mega Sena.

Um sonho duplamente TDAH.

Mas não é aquela coisa genérica de "se eu ganhar vou ajudar minha família, os amigos, umas instituições de caridade". Não!

A Anatomia de um Plano Milionário

Em primeiro lugar, fico pensando em como seria minha reação ao saber que ganhei. Morro de medo de passar vergonha, portanto eu iria conferir umas 75 vezes, em sites diferentes, até ter certeza de que ganhei mesmo. Outra coisa é que eu só penso em ganhar sozinho; jamais me imaginei dividindo o prêmio com alguém. Quero tudo!

Uma questão que me intriga é se eu conseguiria comer ou dormir nesse período que vai da confirmação do prêmio até a hora em que a CAIXA abrisse. Fico imaginando minha ansiedade, meu nervosismo; tento imaginar se eu iria sair pela noite, andando de carro pela cidade até o amanhecer.

Em um dos meus últimos sonhos de milionário, tomei a sábia decisão de receber o prêmio no Rio de Janeiro. Assim, eu passaria algumas horas dirigindo, consumindo meu tempo e tentando reduzir a ansiedade.

Dilemas Cruciais: A Logística da Fortuna

Passada essa primeira fase, a segunda seria comunicar à minha família que estamos milionários. Claro, enquanto não pusesse a mão na grana, não contaria a ninguém — vai que alguma coisa dá errado. Aí existe uma encruzilhada muito importante: volto para Juiz de Fora no meu velho carro imediatamente após me apossar da grana ou troco o carro primeiro? (O que atrasaria o comunicado à família em alguns dias).

A troca do carro, a casa nova, as várias compras de eletroeletrônicos super-hiper-mega-high-tech ocupam longos minutos do banho. Outra dúvida recorrente é se eu moraria em uma fazenda na região de Juiz de Fora ou me mudaria para uma cidade praiana. Talvez o Rio de Janeiro, cidade que eu adoro.

Por fim, onde e como investir o excedente? Se faria uma previdência privada, se imóveis seriam bons investimentos... Enfim, várias questões essenciais para um novo milionário.

O Espelho da Alma e o Detalhe TDAH

Mas o que mais me ocupa é tentar imaginar meus sentimentos. Como eu reagiria ao saber que fui premiado? Será que eu me transformaria em um sujeito prepotente, antipático e arrogante, ou me manteria normal, humilde e tranquilo?

Mas, pensando bem, creio que quase todas as pessoas sonham com o prêmio da Mega Sena. Isso é bastante comum. Nada demais! Por que eu disse acima que é um sonho duplamente TDAH?

Pelo sonho em si: Por sua intensidade e riqueza de detalhes (o hiperfoco).
E principalmente: Eu não jogo!

FAQ: TDAH e o Mundo dos Sonhos

1. Por que o TDAH cria planos tão detalhados para coisas que podem não acontecer? Isso é uma forma de buscar dopamina. O cérebro TDAH se "alimenta" da antecipação e do planejamento. Criar esses cenários gera um prazer imediato, muitas vezes maior do que a própria execução da tarefa.

2. O que é o "Hiperfoco Imaginativo"? É quando o portador gasta horas em uma simulação mental interna. No banho ou em momentos de ócio, a mente TDAH pode construir cidades, empresas ou vidas inteiras com uma riqueza de detalhes impressionante.

3. Por que o autor do texto "não joga"? Isso reflete a desconexão entre o pensamento e a ação (disfunção executiva). O prazer está no processo mental de ser rico, não no ato burocrático de ir até uma lotérica e registrar a aposta.

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E agora, José? O TDAH e o Deserto do Isolamento - Inspirado no poema de Carlos Drumond de Andrade
A Batalha Mental contra a Preguiça: O perigo da negligência, o TDAH não tira férias
Dúvidas sobre o transtorno? Consulte a ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

A FUSÃO DOS SINTOMAS DO TDAH: POR QUE ELES NÃO AGEM SOZINHOS?

2025-12-23T18:14:09.409-03:00

TDAH: Os sintomas não são uma salada, são um patê:

Em geral vemos os sintomas do TDAH sendo tratados de forma estanque, como se fossem individuais, cada um ao seu tempo e sua hora. Nada mais errôneo. O TDAH não é como uma salada, onde os ingredientes vêm separadamente numa mesma tigela, não, o TDAH é um patê, onde os ingredientes são homogeneizados transformando uma fusão de sabores em um novo sabor. Tornando as reações dos portadores ainda mais complexas e potencialmente mais lesivas a nós mesmos e a quem nos cerca.

O Ciclo do Caos: Um exemplo real

O cenário:

Meio da manhã, dia atribulado.
Pressão no trabalho e prazos apertados.
Soa a notificação: Pagar conta.
Sua reação: Um olhar rápido e o desprezo pela notificação.

Mas você foi "precavido" e programou três lembretes. O problema é que, quando o cérebro está cheio, o lembrete vira ruído. O som se repete, o chefe cobra, o telefone toca... e surge o lembrete de aniversário do "Fulano".

"Desinstala essa merda de aplicativo!" — grita a mente.

O Alívio Falso e a Queda Livre

Em um segundo, o app é deletado. Vem o alívio. Uma sensação de liberdade e a falsa certeza de que, no fim do dia, você lembrará de tudo sozinho.

Dia 1: Liberdade.
Dia 2: Liberdade.
Dia 3: A internet é cortada.

A sombra toma conta. O app desinstalado guardava tudo: contas, prazos e o contato com aquele cliente importante (o "Fulano" do aniversário).

Desculpas e mentiras para tentar uma solução

Milhões de desculpas e mentiras assaltam a mente. Não se trata de um amigo, mas de um cliente importante e vaidoso cuja mensagem de parabéns seria notada. E o pior, a chefia havia passado a data e a recomendação de que a mensagem fosse enviada. A desculpa, ou mentira, teria que ser verossímil para ambas as partes. E o pior, teria que ser criada e posta em prática em pleno horário de trabalho interrompendo todo o fluxo de rotina da empresa para que se resolva algo que deveria ter sido feito há três dias.

A semente do destempero está plantada. Os resultados são previsíveis. Ainda que não seja um desastre completo, as marcas das sucessivas desculpas, dos atrasos recorrentes, dos erros sucessivos ficam gravados na imagem do funcionário TDAH.

A soma de todos os medos

O somatório dos sintomas explodem simultaneamente trazendo consequências nefastas e, muitas vezes, irremediáveis. Ao esquecimento e desatenção, somaram-se a irritabilidade, impulsividade e autossabotagem, tornando o ato de notificar o pagamento de uma conta e um lembrete de aniversário em um enorme problema de trabalho com consequências seríssimas.

Assim são todos os nosso dias. Ou todos os nossos instantes. Precisamos estar alertas para que essa enorme onda de sintomas não se transforme num tsunami que nos arraste, arrastando junto quem nos cerca ou aquilo que nos dá segurança e ou sustento.

Assim como o TDAH é um conjunto de sintomas, seu enfrentamento pede um conjunto de ações. Medicamentos por si só não resolvem, mas se acrescidos de uma boa terapia, um fundamental conhecimento do transtorno e um necessário mergulho em si mesmo, se torna uma ferramenta poderosa de bem viver.

Saiba mais sobre a abordagem científica do TDAH acessando o site da ABDA - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO.

TDAH E O PARADOXO DOR E SONHO: A FUGA PARA A FANTASIA COMO ANESTESIA

2025-12-16T20:26:23.278-03:00

Quando a vida se acinzenta.

Quando tudo se perdeu.

Quando de tudo se abriu mão.

Quando nada parece ter sentido.

Surge o TDAH em sua plenitude.

A realidade árida é sobreposta por feéricos sonhos que se sobrepõem e se antepõem a esquálida vida cotidiana.

Não há momentos de tédio ou de reflexão, ao menor sinal de desocupação, uma fantasia salta diante dos olhos.

O TDAH que destruiu a realidade oferece os lenitivos para que essa dor não pareça tão lancinante.

Saltando de fantasia em fantasia não se sente a dor, mas não se aprende com ela.

Seguimos dopados, anestesiados pela overdose ficcional e blindados a qualquer chance de aprendizado com a dor e a vida.

Imunes à dor, mas por isso mesmo, com o peito aberto e exposto à novas e intermináveis dores.

Saiba mais sobre a abordagem científica do TDAH acessando o site da ABDA - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DO DÉFICIT DE ATENÇÃO.

"Assim como nos cinemas, a nossa mente TDAH às vezes cria roteiros dignos de Coringa e Arlequina para não termos que lidar com as contas, os erros e a aridez do dia a dia. Você também se sente 'anestesiado' pelas suas próprias fantasias? Vamos conversar nos comentários."

TDAH DE FORA PRA DENTRO: O diagnóstico tardio e o autoconhecimento

2025-12-13T14:21:00.008-03:00

"É preciso sair da ilha para ver a ilha.

Não nos vemos se não saímos de nós"

(José Saramago)

É preciso sair para mergulhar em si mesmo? Prego aqui nesse espaço, há quinze anos, que o melhor auxiliar no tratamento do TDAH é o autoconhecimento. E tentarei explicar o porquê.

O Ciclo de Justificativas e Falhas no TDAH

Em geral, levamos a vida aos trambolhões, levamos uma vida reativa, uma vida na defensiva. Desde pequenos erramos mais que os outros, somos punidos ou advertidos mais que os outros e, com isso, nos justificamos mais que os outros, tentamos mais que os outros. E, normalmente não conseguimos. A adolescência e a vida adulta em nada diminuem essa vida de justificativas e tentativas frustradas. Só nos erguemos para repetir as quedas anteriores num redemoinho infinito de desacertos. Inconscientemente criamos estratégias para minimizar as falhas e, em vão, tentamos acompanhá-las para que funcionem.

Como poderemos envoltos nesse turbilhão nos autoconhecer?

Muitas vezes, esse comportamento está ligado ao que expliquei no post sobre como as funções executivas influenciam o pensamento do TDAH, onde o desejo muitas vezes mascara a realidade.

O Diagnóstico Tardio de TDAH aos 50 anos

Quando fui diagnosticado TDAH, automaticamente comecei uma revisão do meu passado. Eu já tinha cinquenta anos e tinha bastante passado para analisar. E ali comecei a perceber as divergências entre o que eu queria e sonhava e o que acabei fazendo premido pelas circunstâncias impostas pelo transtorno. A partir dessa descoberta comecei a pensar em quem seria eu sem o TDAH.

O que eu sonhava aos dezoito anos?

O que eu queria estudar, que tipo de vida queria levar, quem eu queria me tornar?

E hoje, quem sou eu? Como me posiciono diante dos meus sentimentos?

A partir daí volto-me para o TDAH. Quais os principais sintomas? Onde enxergo nitidamente esses sintomas em minha vida? Onde fui impulsivo, onde explodi, onde procrastinei ao ponto de me prejudicar, ( como contei no texto sobre a paralisia da procrastinação e a piscina) onde fui desatento ao ponto de me causar perdas, onde, como e por que perdi os amigos...

O Reconhecimento dos Erros e a Mente TDAH

Pode parecer algo impossível para um TDAH lembrar, mas não é. As grandes falhas, os erros mais grosseiros não nos abandonam, sempre dançam em nossa mente após cada nova falha.

E aqui vai um parêntese explicativo aos não TDAHs: o fato de não nos esquecermos dos grandes erros não significa que vamos reconhecer que estamos caminhando para cometê-los novamente. Erraremos de maneira muito semelhante, mas não reconhecemos antes que seja muito tarde.

Autoconhecimento: O confronto entre o Desejo e os Sintomas

Pois bem, o que chamo de autoconhecimento é uma comparação entre aquilo que eu desejava e os sintomas do TDAH.

Imaginemos uma situação profissional: detectamos processos falhos, mal feitos, negativos na empresa em que trabalhamos. Na posição que ocupamos, esse seria um diagnóstico desejável. Elaboramos um belo relatório com a situação atual e o que pode ser melhorado. E esse relatório jamais sai do computador. Simplesmente não é enviado. Ao longo do tempo nos mantemos fazendo o básico e não cumprimos a expectativa que tinham de nosso desempenho. De repente, a demissão. Uma desculpa fajuta e tudo acabou. A solução poderia estar no relatório, na capacidade de análise e soluções, mas tudo ficou no computador.

Vamos juntos sair da ilha em que nos confinamos e enxergar toda essa ilha, seus contornos, suas praias, sua fauna e sua flora, aquilo que ela tem de bonito, mas também o que não é tão bonito assim. Sejamos imparciais, mas carinhosos com nossos erros, já temos problemas demais para atuarmos como nossos próprios carrascos.

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65 Anos de Solidão: A Saga do Eterno Recomeço - Nosso comportamento pode deixar-nos eternamente em busca da vida sonhada.

O TDAH e a Vida Reativa: Vivendo Para Apagar Incêndios: Planejamento de Vida faz parte da realidade do TDAH?

12 Sintomas do TDAH em Adultos: Conheça esse guia baseado na minha vivência de 65 anos de TDAH.

Conheça todas as possibilidades de tratamento do TDAH acessando o site da ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

TDAH: A VIDA É UM RASGAR-SE E REMENDAR-SE – EM BUSCA DA PAZ INTERIOR

2025-12-01T08:44:00.001-03:00

Nota de 2026: Relendo este texto construído a partir da frase de Guimarães Rosa, percebo que a jornada do TDAH continua sendo essa colcha de retalhos. Entendo que cada remendo não é uma cicatriz de falha, mas um troféu de quem não desistiu de se reconstruir. A paz não é a ausência do rasgo, é a maestria da costura.

Onde encontraremos a paz?

A paz descansa dentro de cada um de nós.

A que se rasgar o peito, rasgar a alma, prospectar o coração; ali encontraremos nossa paz.

"A vida é um rasgar-se e remendar-se"

Rasgamo-nos quando quebramos o silêncio necessário.

Rasgamo-nos quando atiramo-nos de abismos.

Rasgamo-nos quando explodimos sem motivo.

Rasgamo-nos quando esquecemos...

Rasgamo-nos quando trilhamos, de novo, o caminho errado.

Mas, quando conseguimos calar a palavra ferina; remendamo-nos.

Quando namoramos com o abismo e damos um passo atrás, remendamo-nos.

Quando conseguimos divisar o outro através da cortina rubra de nossa ira, remendamo-nos.

Quando vislumbramos o caminho errado e retornamos, remendamo-nos.

Rasgar-se e remendar-se, duas faces do TDAH que a sensibilidade do genial Guimarães Rosa sintetizou nessa frase.

Rasgamo-nos e remendamo-nos diariamente em nossa infinita busca da paz.

Que essa colcha de retalhos que criamos com nossos remendos, desenhe a face definitiva da paz interior que sonhamos e buscamos incessantemente.

Mas jamais nos esqueçamos; de nada vale procurar a paz nos outros o no mundo exterior.

A paz somos nós.

Obs.: Inspirado no comentário de Emily Silva

"Essa busca pela paz muitas vezes é interrompida pelos nossos próprios passos em falso. Entender como paramos de nos rasgar desnecessariamente passa por enfrentar a Autossabotagem no TDAH."

Busque Apoio Especializado: Se você se sente constantemente "rasgado" pelos sintomas e busca caminhos práticos para a reconstrução, visite o site da ABDA - Associação Brasileira do Déficit de Atenção. O diagnóstico e o tratamento correto são os primeiros fios para um remendo seguro.

O TDAH E O TORNADO MENTAL: Entenda a hiperatividade mental no adulto.

2025-11-10T16:42:00.006-03:00

Um turbilhão de sensações, sentimentos, pensamentos, se confrontam, se sucedem, se atropelam, se chocam e entrechocam, se encerram e reiniciam.

A mente esgota-se , o corpo exaure-se , a vida pesa , o cansaço domina como se a hiperatividade mental adulta ainda fosse aquele frenesi físico da infância e adolescência.

O Impacto da Inquietude Mental no Foco e nas Emoções

O foco é abalroado por pensamentos desconexos, ideias estapafúrdias, sentimentos Inconvenientes,

sempre em horas e locais impróprios, gerando reações desproporcionais, consequências funestas, falas intempestivas, risos inexplicáveis, choros incompreensíveis.

Erguido pelo tornado mental, em outros momentos a mente bóia num torpor quase irreal, entrando

em um estado de inércia meio hipnótico , incapaz de respostas razoáveis, de fluxos contínuos de pensamento, de concatenação de ideias.

O Duelo Mental pela Normalidade

O TDAH experiente cria artifícios exteriores para manter a aparência de normalidade. Balbucia generalidades enquanto trava um titânico duelo mental para reassumir o controle. Muitas vezes a racionalidade dança diante de nós, mas a uma distância segura para que não a agarremos. Flashes da realidade levados pelo tornado se apresentam e se escondem em velocidade feérica.

Assim como enfureceu, o tornado acalma, diminui de ritmo permitindo que a racionalidade reassuma o controle. A realidade, antes em flashes, volta a ser inteligível e a vida retoma seu rumo.

As Consequências e a Reconstrução Pós-Crise

Como num tornado real, as consequências variam com a sua intensidade. O nível de estragos podem ir de modestos a devastadores com consequências irreversíveis.

O que resta é a necessidade e a capacidade infinita de reconstrução, mas como toda reconstrução o resultado é diferente do que havia. O que existiu foi arrastado, tragado, destruído, o que ressurge pode até parecer melhor, mas as marcas da tragédia não se apagam.

Se você sofre com esse "tornado mental" e busca estratégias para lidar com o esgotamento, o apoio especializado é fundamental. Conheça o trabalho da ABDA: Associação Brasileira do Deficit de Atenção.

TDAH NA TERCEIRA IDADE: O Custo da Desorganização na Aposentadoria.

2025-10-29T22:23:00.030-03:00

Já sou um velho.

Um velho TDAH, mas velho.

Como todo velho estou arrumando a papelada da minha aposentadoria.

Não vou entrar em detalhes, mas minha desorganização com a documentação, o desleixo com a minha própria vida, me roubaram dez anos de aposentadoria.

Finalmente, na reta final, contratei uma advogada para organizar minha barafunda documental e viabilizar minha aposentadoria.

O primeiro passo foi dado e constatei que faltaram alguns anos do meu período como empresário. Advertido da necessidade de comprovação de que paguei o INSS durante esse período, afirmei orgulhosamente ter os comprovantes desses pagamentos.

Outro período ausente que observei tratava-se de uma empresa cuja comprovação do vínculo trabalhista só consegui através da justiça.

Novamente sabia ter em casa a sentença judicial que determinou a inclusão do tal vínculo.

Chegando em casa, juntei quilos e quilos de papel e fui separar o que será necessário para a advogada.

Rapidamente separo as guias de pagamento do INSS e parto em busca da sentença.

Não há sentença. Tudo o que guardei foram papéis sem assinatura, sem nenhum carimbo, sem nenhuma autenticação. Apenas guias preenchidas que poderiam ter sido preenchidas por mim. Ou por você.

Extremamente frustrado retomo a análise de cada documento, cada envelope, cada pasta, e nada da tal sentença.

Decido levar o que tenho e foco na organização das guias. Não tenho guias. O que guardo há anos e anos, são apenas a apuração feita pelo contador que gera um documento a ser pago. Não o comprovante de pagamento em si.

Um enorme desespero me bateu.

Guardei por anos documentos errados, documentos que não comprovam absolutamente nada.

Minha montanha de certezas esboroou-se num passe de mágica.

Não tenho nada mais que indícios.

Ainda que através desses indícios ela possa chegar a alguma conclusão, isso pode levar muito tempo e me custar muito mais caro do que antes.

Pra quem não tem, ou não convive com um, isso é o puro suco de TDAH:

Certeza de estar fazendo o correto sem perceber que não está.

Desatenção suficiente para se auto enganar, impedindo que você faça exatamente o que deveria.

Nesses momentos o desejo é levantar e sair caminhando infinitamente pra longe da realidade, da vida cotidiana, de mim mesmo.

Isso não é possível. Não é possível caminhar sem levar o TDAH comigo. Eu sou ele. Ele sou eu.

Então prostro-me. Entrego-me.

E sigo vivendo (?)

A burocracia é o maior inimigo do TDAH. Veja outros relatos:

Precisa de ajuda para organizar sua vida com TDAH? Conheça estratégias e apoios na ABDA: tdah.org.br

TDAH: O PERIGOSO HÁBITO DE SE ACOSTUMAR A SER MENOS

2025-10-19T22:49:00.013-03:00

Nota do Autor (Atualizada em 2025): Este texto é uma releitura de um poema de Marina Colasanti, adaptado para a nossa dura realidade de quem convive com o TDAH. Escrevi isso em um momento de profunda reflexão sobre como o transtorno vai "comendo as beiradas" da nossa autoestima se não tomarmos cuidado. Se você sente que está se acostumando a ser "menos", este texto é um abraço e um alerta.

A gente se acostuma, mas não deveria...
A gente se acostuma a esquecer...
E porque esquece, se acostuma a ser criticado...
E porque é criticado, começa a se fechar...
E por se fechar, começa a evitar as pessoas...
E por evitar as pessoas, prefere o isolamento...
A gente se acostuma a procrastinar, a adiar o que teme,
depois o que é complexo, depois o que é simples, depois...
A gente se acostuma a perder... Perdemos o emprego,
perdemos a pessoa amada, perdemos o rumo,
perdemos a auto estima, perdemo-nos de nós mesmos...
A gente se acostuma ao tratamento; ou a falta dele...
A gente se acostuma a cair e a levantar infinitas vezes...
E por levantar, acostumamos à crença de que cair é normal...
E por acreditar que cair é normal, a gente se acostuma ao TDAH...
E ao acostumar com o TDAH, a gente se acostuma a falhar...
E porque falha, a gente se acostuma a ser criticado...
E porque é criticado, a gente se acostuma a ser menos;
mas não merecia...

Inspirado no poema ' A gente se acostuma' de Marina Colassanti.

UM TSUNAMI DE TDAH! ENTENDA NOSSAS EXPLOSÕES EMOCIONAIS

2025-10-15T11:16:00.010-03:00

Um terremoto ou um vulcão nas profundezas do oceano libera uma quantidade absurda de energia capaz de criar ondas gigantescas que viajam em alta velocidade até atingir tragicamente a costa, arrasando tudo o que encontram pela frente.

Quem vê o tsunami se aproximando ou quem é atingido por ele jamais será a mesma pessoa. A dor devastadora de um tsunami é inesquecível. Mas o tsunami não sabe disso. Na sua mente, o terremoto ou o vulcão que o originaram são visíveis a todos os atingidos pelas ondas trágicas.

A Anatomia de uma Crise de Raiva no TDAH

Um tsunami de impropérios e agressões verbais deixa, normalmente, o objeto do tsunami completamente paralisado, indefeso, aterrorizado. Quem assiste à chegada das ondas desembestadas estarrece-se com a malignidade de suas consequências. As feições do tsunami alteram-se, a raiva domina cada músculo da face, mostrando-se no olhar quase ensandecido. A violência das ondas atinge em cheio sua vítima. Dores passadas aparentemente esquecidas, traumas não curados, conexõeys mentais entre fatos desconexos, paixão descontrolada desabam inclementemente sobre a "vítima" da vez. Na mente tsunâmica, uma espiral de raiva alimenta-se da frase anterior, do sentimento precedente e escala vertiginosamente. Na virulência das palavras, a visão tolda-se de um vermelho vivo e a raiva cega arrasa o que se lhe interpõe.

A Ressaca do Tsunami: Da Fúria à Culpa

Ainda que provocados por terremotos pretéritos, por vulcões recentes, a destruição de proporções bíblicas deixa o tsunami exposto a todo tipo de críticas e cobranças. A razão que o causou, na maioria das vezes, não justifica a catástrofe provocada pela resposta desproporcional. A onda arrasadora reflui e desaparece, seja porque a vítima já está aniquilada, seja pela intervenção externa. Abruptamente como chegou, vai-se. O saldo é tragédia, um rastro nefasto e destruidor. Mas o tsunami já se recolheu ao oceano. E a fúria desapareceu. Magicamente desapareceu. Aqui começa a segunda etapa: a culpa. Nem sempre o arrependimento, mas sempre a culpa pela magnitude do estrago.

TDAH e a Busca pela Liberdade Emocional

Não há liberdade definitiva para as explosões titânicas do TDAH. Tsunamis, terremotos, vulcões, tragédias ambulantes, o portador de TDAH é uma hecatombe prestes a ocorrer.

Segundo o filósofo Baruch Spinoza,

"quando entendemos nossas emoções, nos aproximamos da verdadeira liberdade, pois essa compreensão nos permite agir com clareza e consciência, em vez de sermos dominados por paixões e impulsos."

É isso! Mergulhe em você e no TDAH. Viva seu TDAH! Pense nele diariamente, pense em quem você realmente é e onde o TDAH atua em você.

A Antecipação como Estratégia de Proteção

Assim, você entenderá que calar-se é maior do que explodir, retirar-se é melhor do que destruir o outro e tornar-se o culpado. Ninguém se lembrará do que ele disse, mas do tsunami que desaguou sobre ele de maneira violenta e desproporcional. Parece simplista, mas não é; parece fácil, mas não é. Muito menos é infalível. Os medicamentos atuam parcialmente, nesse ou naquele sintoma. Às vezes, em alguns dos sintomas, mas a variação de humor costuma ser combatida com outro medicamento. E, assim, vai-se entupindo de tarjas pretas que não solucionam integralmente.

Sinta antecipadamente o gosto amargo da fúria que se aproxima. Anteveja o toldo vermelho que se formará diante de seus olhos. Mude a trajetória do tsunami. Proteja-se!

Não traga para sua vida mais esse ônus de ser o culpado de estragos irreparáveis.

Já temos acusações demais a carregar.

Se você lida com crises de raiva ou oscilações de humor ligadas ao TDAH, buscar orientação profissional é o primeiro passo. Visite o site da ABDA: Associação Brasileira do Deficit de Atenção

O TDAH COMO UM CONJUNTO DE AUSÊNCIAS: Estratégias para retomar o controle

2025-10-09T15:36:00.007-03:00

O TDAH não existe como persona. O TDAH é um conjunto de ausências:

Ausência de memória prática;

Ausência de controles executivos;

Ausência de foco;

Ausência de sentido de continuidade ...

Seu controle exige armas que não temos: atenção, foco, persistência...

Conheça-se: O confronto entre quem você é e o TDAH

Conheça-se! Pense sobre você. O que realmente gosta, o que sente, quem é você quando ninguém está vendo, quem você gostaria de ser... Não como profissão, como pessoa.

Conheça o TDAH! Leia e se informe e confronte com aquilo que você realmente é, aquilo que realmente sente. E você começará a enxergar onde o TDAH atua em você. Você queria ser focado, mas é dispersivo... A dispersão é o TDAH. Procure ajuda. Ajuda de quem te ama em primeiro lugar. Se essa pessoa não acredita na doença procure uma amizade, uma ajuda médica... Não enfrente solitariamente. Palavras de quem enfrentou e perdeu. Abra seu coração a alguém de confiança: me ajude a perceber que estou me dispersando.

Estratégias Práticas: Lembretes, Gatilhos e Apoio Externo

Se não for possível, tente roteirizar seu dia, sua vida. Inunde-se de lembretes, gatilhos, estímulos que te faça retomar o rumo do seu objetivo ou de sua necessidade. Tenho um grande amigo de TDAH que tem uma secretária que é seu anjo da guarda. Cuida de tudo em sua vida. Uma ajuda externa não TDAH é de enorme valia. Se não for possível, use os grupos de TDAH, leia sobre o assunto, não deixe que ele adormeça. Alguém me disse certa vez: A FÉ DEVE SER PRATICADA! É isso, o TDAH também. Por isso retomo o meu blog, retomo o grupo do Facebook, retomo o controle do TDAH. Perdi muito por tentar enfrentá-lo sozinho. Hoje já tenho apoio externo, mas quero poder dividir esse apoio com cada um de vocês. Apoiando e sendo apoiado.

A BATALHA DO TDAH: SUPERAÇÃO, RESILIÊNCIA E A SÍNDROME DO IMPOSTOR.

2025-10-07T00:12:00.011-03:00

Vivemos sozinhos.

Somente nós podemos avaliar a convulsão de pensamentos e sentimentos que nos inundam a alma. Os impulsos que nos movem. As lutas internas que combatemos cotidianamente.

As batalhas morais entre o certo e o desejado. A vontade e a norma. O ânimo e a morte na alma.

Enfrentamos os medos diários, aquele clássico que é descobrirem a fraude que acreditamos ser. De nos descobrirem TDAHs. De não acreditarem em nossas palavras. Pior, em nossas intenções.

A Marca da Impulsividade e o Estigma

Somos marcados pelo ferro em brasa da descrença. Nossos olhos flamejam inconsequência. Nosso rastro é a marca da impulsividade. Exalamos desatenção e desastre.

Nesse momento, milhões de homens e mulheres, crianças e idosos, enfrentam batalhas semelhantes. E vencem ao fim do dia. Nem todos vencem todos os dias, mas a maioria vence na maioria dos dias. E ao terminarmos o dia teremos vencido os desafios externos e os desafios internos. Temos dupla jornada. E a maioria de nós vencerá na maioria dos dias.

Vencer os Descrentes e a Autocrítica

E vencemos os descrentes e suas críticas.

Vencemos os que fingem acreditar enquanto nos caluniam na ausência;
Vencemos os que duvidam e os que apontam o dedo;
Vencemos os que demitem, os que ironizam, os que vitimizam...

Vencemos...

E aqueles que não venceram não são dignos de pena ou comiseração. Não!

O TDAH que nos derruba é o mesmo que nos ergue na manhã seguinte prontos para as múltiplas batalhas que hão de vir.

A batalha contra o TDAH não precisa ser solitária. Encontre suporte e informação na ABDA - Associação Brasileira do Déficit de Atenção.

TDAH - RECONSTRUINDO A VIDA

PANELA DE PRESSÃO TDAH: A DISFUNÇÃO EXECUTIVA E O CAOS DO TEMPO.

TDAH E RESILIÊNCIA: COMO RECOMEÇAR APÓS UMA CRISE

POR QUE PAREI DE TOMAR RITALINA.

Nota do Autor 2026 Este post encerra uma jornada de dezenas de relatos. Decidi que, aos 65 anos, meu foco é a qualidade de vida. Se o remédio traz foco, mas rouba a paz com ansiedade, a conta não fecha mais para mim. Avalio o uso de novos medicamentos e outras estratégias de tratamento do TDAH.

FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES

DISTOPIA TDAH: UM MUNDO NEURODIVERGENTE.

MANIFESTO DO AMOR TDAH : UM MERGULHO NA INTENSIDADE DOS RELACIONAMENTOS.

Por que "não esqueci, apenas não me lembro"?

O TDAH E A VIDA REATIVA: VIVENDO PARA APAGAR INCÊNDIOS.

65 ANOS DE SOLIDÃO: A SAGA DO ETERNO RECOMEÇO

O CANSAÇO INVISÍVEL DO TDAH: POR QUE O ISOLAMENTO SE TORNA UM REFÚGIO

12 SINTOMAS DO TDAH EM ADULTOS: Conheça a versão de quem vivencia

O Custo da Desatenção e Procrastinação

As Emoções no Limite

A Busca por Identidade e Mudança

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