Oggi pubblichiamo la prima video-intervista dove ci racconta come si è svolta la prima settimana di allenamento, dove fa il punto della situazione e dove infine ci parla del trainer che sta seguendo i suoi allenamenti giornalieri in palestra e all’aperto.

Buona visione a tutti e Buon Allenamento Alessandro!

Potete seguire Alessandro sia in questo blog dove a scadenza bisettimanale pubblicheremo aggiornamenti sul suo allenamento, ma anche sul suo blog e sulla sua Pagina di Facebook.

Lasciate un commento a questo post per qualsiasi domanda o curiosità!

Infatti fino al 15 Febbraio sarà possibile acquistare uno degli otto T-Wellness Box in promozione a soli 99€ invece che 149€ (spedizione inclusa nel prezzo).

Puoi scegliere tra otto tipologie di allenamento specifiche per i tuoi bisogni:

All’interno di ogni pagina dedicata ai box potrai trovare la descrizione del programma di allenamento, la presentazione del trainer e un video con qualche esercizio di esempio!

Abbiamo selezionato il video del programma LATO BB Glutes Program.

Scegli il T-Wellness Box perfetto per il tuo San Valentino!

Iscriversi è gratuito e ti chiederemo in fase di iscrizione solo alcune informazioni come il curriculum vitae e un foto da aggiungere al tuo profilo.

Quattro buoni motivi per iscriversi al Technogym Personal Trainer Network:

1. Accedere a percorsi professionali e seminari di aggiornamento dedicati a condizioni riservate: entrando a far parte del Technogym Personal Trainer Network potrete godere di sconti ed agevolazioni per partecipare ai seminari e ai percorsi professionali organizzati dal Wellness Institute.
2. Incrementare le tue opportunità di business;
3. Aumentare la tua visibilità attraverso i canali online di Technogym;
4. Entrare in contatto con altri trainer di tutto il mondo per condividere esperienze e iniziative.

Come fare?

Iscriversi è facilissimo. Se sei già iscritto a Technogym ti basterà utilizzare la tua e-mail e la tua password e attivare l’area. In fase di registrazione all’area ti chiederemo di caricare il tuo curriculum vitae e di fornirci il tuo codice fiscale e/o partita iva, nel caso tu sia un libero professionista. Clicca qui per attivare l’area (inserisci i tuoi dati nel box in fondo a sinistra).

Se non sei ancora iscritto al sito Technogym invece dovrai prima di tutto creare un nuovo account e poi attivare l’area. Clicca qui per attivare l’area (inserisci la tua e-mail nel box in fondo a destra e procedi con la registrazione).

Appena entrato a far parte dell’area potrai entrare nel tuo profilo, caricare la tua foto e specificare i tuoi skills (ad esempio se sei specializzato in una particolare disciplina o se ti occupi della preparazione atletica di qualche sportivo, ecc.).

Cosa aspetti? Iscriviti subito all’area riservata ai Personal Trainer!

10 giorni e 420 chilometri: in altre parole, una maratona al giorno e otto mesi di preparazione non solo fisica ma anche mentale. Abbiamo deciso di parlarvi del suo progetto… partendo proprio da un’intervista, dove emerge meglio chi è Alessandro, cosa fa nella vita, perché ha deciso di lanciarsi in questo ambizioso progetto e come si sta allenando.

Ciao Alessandro, cosa fai nella vita?

Ciao, nella vita professionale ho molteplici ruoli: sono Titolare di Alchemia, centro wellness medicale a Chieri sulla collina di Torino, mantengo un ruolo di personal trainer per quel che riguarda l’attività motoria, ed oggi lavoro come Life & Business Coach e come Preparatore Mentale.

Nella vita privata ho una famiglia con due splendidi figli ed un grande amore per la natura. Ed ora corro!!

Nel tuo blog personale ti definisci “Coach for Wellness”. Esattamente cosa significa? In cosa consiste il tuo lavoro?

Ho iniziato la mia vita professionale occupandomi esclusivamente di movimento in ogni sua sfaccettatura, dalla rieducazione funzionale alla preparazione atletica finalizzata alla performance, dal nuoto alla meditazione.

Quando molti anni fa ho iniziato a lavorare come Personal Trainer mi sono reso conto che le persone che affiancavo avevano anche altre esigenze che coinvolgevano la loro sfera lavorativa, relazionale, sentimentale… in quel momento ho deciso di formarmi in Coaching e Pnl per avere a disposizione nuovi strumenti utili a me ed ai miei clienti.

Oggi mi definisco Wellness Coach per il mio modo di lavorare coinvolgendo corpo, mente ed emozioni. Nell’ ottica che ogni individuo è la somma di tanti aspetti vado ad integrare nel mio lavoro le conoscenze acquisite negli anni creando insieme alla persona una sorta di “ricetta” per arrivare ad una condizione di vita Wellness dove ci si prende cura di tutti gli aspetti.

Come/Perché è nata l’idea del “Wellness Running”? Cosa ti spinge a portare avanti questo progetto?

L’idea di Wellness Running è nata da una sequenza veloce di pensieri, bisogni e desideri. Come preparatore mentale cerco una sfida personale in cui mettere alla prova le mie tecniche, come persona e professionista ho il desiderio di apportare il mio contributo al fine di migliorare la qualità della vita delle persone e della nostra società; questo lo faccio con il mio team all’ interno di Alchemia e nella vita privata, ma sento che non è sufficiente: il desiderio è quello di fare qualcosa di ancor più significativo che mi dia la possibilità di comunicare con molte più persone in breve tempo.

Il progetto Wellness Running, attraverso questi mesi di preparazione ed alla corsa a tappe di settembre, ha lo scopo di divulgare il concetto del Wellness e di stimolare le persone a prendersi la responsabilità di se e di creare, come scrivo sul mio blog, una vita di successo&benessere. Technogym è il partner migliore che potessi sognare per questo progetto!

Come sono organizzati i prossimi otto mesi (allenamento/dieta altro) in vista di questa maratona?

Per arrivare preparato fisicamente e psicologicamente ad affrontare una maratona al giorno per 10 giorni il percorso è strutturato andando a coinvolgere le aree dell’allenamento fisico, attraverso preparazione atletica in palestra ed allenamenti di running, dell’alimentazione, con una dieta strutturata su tutti i prossimi mesi con esigenze differenti in base al
periodo, e la preparazione mentale atta a migliorare una serie di caratteristiche fondamentali.

Sono tutti aspetti che avremo occasione di approfondire insieme in questi mesi e che sono attuabili grazie al lavoro coordinato di un’equipe di validi professionisti.

Cosa significa “essere wellness per te”?

Per me significa avere una qualità di vita che ti permette di esprimere quotidianamente chi sei e creare i risultati che desideri.

Qual è il tuo rapporto con l’attività fisica? Quanto ti alleni ogni settimana e con quale intensità?

Sorrido, perché sino a dicembre mi allenavo saltuariamente, in base agli impegni lavorativi in agenda, facendo un allenamento in palestra o una breve corsa di 30’ quasi tutte le settimane; dal 5 gennaio, con l’obiettivo Wellness Running, ho iniziato a ri-organizzare i miei impegni lavorativi ed ora mi alleno 5 volte a settimana con 3 sedute di corsa e 2 di palestra.

L’intensità degli allenamenti è diventata strutturata a partire dal 19 gennaio con la prima seduta test di corsa effettuata con il nuovo amico ultra maratoneta Andrea Accorsi nel paese, purtroppo terremotato, di Crevalcore (Bo) e con le sedute in palestra affiancato dal mio socio Fabrizio Cavagnino, esperto in preparazione atletica e functional training.

Predisposizione mentale – preparazione fisica: qual è il rapporto tra queste due variabili per il raggiungimento del tuo obiettivo?

E’ un rapporto inscindibile… nello sport la performance è data da preparazione fisica, tecnica, tattica e mentale. Molti studiosi dicono che a parità di preparazione atletica l’aspetto mentale ha un’incidenza pari all’ 80%. Penso che sia importante prepararsi mentalmente così come sia fondamentale avere chiara la propria motivazione.

L’auto-motivazione è una sorta di spinta propulsiva che rende semplice mettere l’impegno necessario per raggiungere un risultato. Molte persone cercano la motivazione all’esterno, provano a delegare ad altri questo aspetto… ciò che fa realmente la differenza è guardarsi dentro e tenere chiara a mente la propria motivazione.

Chi è Alessandro Benetti? Abbiamo preparato una breve biografia di introduzione per conoscerlo meglio.
Alessandro ha 36 anni ed cresciuto tra le montagne della Valchiusella sviluppando un senso d’amore e cura per la natura e le persone. Le sue passioni lo hanno portato a laurearsi all’istituto superiore di educazione fisica ed a suddividere il suo lavoro tra palestra e piscina. Dopo l’acquisizione di esperienza e varie specializzazioni ha iniziato a lavorare come Personal Trainer; tutt’ora fa parte del network dedicato di Technogym insieme ai suoi collaboratori del team Alchemia, il Centro Wellness Medicale che ha fondato nel 2008 sulla collina di Torino.

La sua capacità di ascoltare le persone è diventata parte integrante della sua professionalità, e dopo essersi formato in Coaching e Programmazione Neuro Linguistica ora opera come Formatore e Coach in varie aree quali life, business, medical e career. Con grande semplicità ha integrato il lavoro sul corpo, sulla mente e sulle emozioni creando il suo stile professionale che oggi possiamo riassumere come: Wellness Coach.

Grazie ad Alessandro per la pazienza e per averci dedicato il suo tempo… ultimamente molto limitato e soprattutto molto focalizzato nel raggiungimento di obiettivi ben precisi. Continuate a seguirci: pubblicheremo ogni due settimane lo stato di allenamento e preparazione fisica/mentale di Alessandro sempre su questo blog, ma anche nella nostra pagina di Facebook.

Per ora non ci resta che augurargli… in bocca al lupo!

Dormire significa per sua natura essere inattivi: se il tuo lavoro consiste nello stare sempre seduto ad una scrivania tutto il giorno significa che passerai oltre due terzi della tua vita in modo sedentario, che equivale ad una media di 16 ore al giorno!

Quante volte abbiamo sentito dire che per star meglio e sentirsi in forma, occorre muoversi e fare attività fisica tutti i giorni?

La realtà però è che siamo costretti a passare gran parte della giornata seduti al lavoro ed in generale con il passare degli anni ci siamo abituati ad uno standard di vita troppo sedentario. La soluzione più pratica e meno costosa che tutti possiamo adottare è essere creativi, individuando modalità per ridurre questa inattività fisica e per muoversi di più anche quando si è al lavoro.

Un esempio pratico: quando arrivi al lavoro parcheggia l’auto il più lontano possibile e cammina di più per raggiungere il tuo ufficio. Ricordati che basterebbe camminare anche trenta minuti al giorno cinque volte alla settimana per iniziare a vedere i primi benefici.

Vi siete mai fermati a pensare a quanto tempo passate a sedere senza muovervi?

Ecco un simpatico strumento per comprendere con più facilità ed immediatezza i rischi di una vita sedentaria per la nostra salute.

Condividetelo il più possibile sui vostri social preferiti così da aggiornare i vostri amici e i vostri contatti!

Repinna le nostre infografiche seguendo il nostro board Technogym Infographics su Pinterest

Let’s Move!

Il 2012 è stato un anno incredibile!Abbiamo deciso di condividere le foto dei club e degli hotel più belli di tutto il mondo che nel corso dell’anno passato hanno scelto Technogym. Abbiamo decido di condividerle con voi sia su questo blog, sia in un album di Facebook dedicato 2012 Great Installations From Around the World. In questo album trovate foto di attrezzi Technogym dentro a club ed hotel dall’ Australia, dal Brasile, Canada, Croazia, Francia, Giappone, Messico, Paesi Bassi, Russia, Spagna, Gran Bretagna e Stati Uniti.

Qui di seguito ne abbiamo selezionate alcune…

Thermes Marins – France

Train More – Utretcht, The Netherlands

Remorca Fitness – New York City, United States of America

St George’s Park – Burton upon Trent, United Kingdom

Gunze Rokkaku Kyoto – Japan

Qual è la vostra preferita? Non perderti tutte le altre foto pubblicate sulla nostra Pagina di Facebook!

Ti sei perso le foto che abbiamo selezionato a Novembre postate dai nostri Fan su Instagram e Twitter? Clicca qui per vederle:Favorite November Fan Photos blog post.

Abbiamo deciso di inaugurare il nuovo anno con questa intenzione: Make a Pledge for 2013. Decidi un buon proposito wellness per il 2013 e condividilo su Twitter o su Instagram, magari proprio postando una bella foto del tuo allenamento, utilizzando l’hashtag #wellnesspledge

Il programma, condotto da Michela Rocco di Torrepadula, è un viaggio per l’Italia alla scoperta delle eccellenze turistiche, culturali ed economiche.

In questa puntata la tappa è stata Cesena con focus sul Technogym Village.

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Se sei alla ricerca del regalo di Natale all’insegna del benessere lo store di Technogym di Cesena è aperto tutti i giorni dal lunedì Lunedì al Venerdì dalle 9.30 alle 19.00 e il Sabato dalle 09.30 alle 12.30. Il prossimo sabato sarà inoltre aperto anche il pomeriggio fino alle 19.30.

>> Come arrivare e contatti

>> Sei interessato allo store di Milano? Ti aspettiamo in Via Durini, 1. Scopri gli orari di apertura natalizia nella pagina dedicata.