Le maniglie dell’amore sono  un accumulo di grasso antiestetico nella zona della vita,  rivisitato in chiave ironico-sentimentale. Fortunatamente non è impossibile da eliminare, a patto che si seguano alcune linee guida in materia di alimentazione e attività fisica.

Come eliminare le maniglie dell’amore, l’alimentazione
L’alimentazione è il primo passo per ridurre il problema delle maniglie dell’amore. E del resto non potrebbe essere diversamente, perché la nostra condizione fisica dipende sempre dal mondo in cui mangiamo. Non ci stanchiamo di ripetere che l’alimentazione deve essere equilibrata. Cosa significa? Significa imparare a regolarsi, il che si traduce in non mangiare pasta, dolci e fritti tutti i giorni, ma frutta e verdura in abbondanza. E’ senz’altro più semplice da dire che da fare, però è tutto qui, mangiare bene è la conditio sine qua non, senza la quale non ha senso alcuna altra considerazione.

Come bere per debellare le maniglie dell’amore
Il titolo è fuorviante, non intendo certo consigliarvi ricche bevute di chissà cosa. Quando si parla di bere in relazione alla forma fisica, il riferimento non può che essere all’acqua. L’acqua è l’elemento che più di ogni altro aiuta a sciogliere i grassi, perché l’eliminazione delle tossine è fondamentale. Se si beve poco si tende a gonfiarsi e per chi propende ad accumulare grasso nella zona addominale, come appunto è il caso di chi ha le maniglie dell’amore, rimanere ‘a secco’ è la peggiore delle cose. L’acqua va bevuta e tanto: non meno di 1 litro e mezzo al giorno, mentre un limite massimo non esiste. Più si beve e meglio è, più il corpo si alleggerisce, e soprattutto fa bene bere lontano dai pasti e quando non si avverte lo stimolo della sete. Bere acqua deve diventare un’abitudine.

Gli esercizi atletici per eliminare le maniglie dell’amore
Abbiamo parlato dell’alimentazione, ora passiamo all’altra faccia della medaglia, lo sport, o meglio, l’attività fisica.  Se abbiamo le maniglie dell’amore, beviamo 2 litri di acqua al giorno e mangiamo in modo equilibrato, ma abbiamo uno stile di vita sedentario, non possiamo ottenere nulla.

La palestra è la soluzione migliore, nella misura in cui si può programmare un allenamento mirato con gli istruttori di fitness o di sala pesi, o eventualmente con un personal trainer. Il personale esperto saprà infatti suggerire gli esercizi più indicati per quella parte specifica del corpo.

Se non si ha tempo o voglia di andare in palestra, una delle alternative più valide è la corsa. Si inizia due volte alla settimana per 10 minuti, poi si passa a 15/20, fino ad arrivare a 30 minuti senza sentirsi morire ad ogni passo. A questo punto si può continuare ad aumentare il tempo e l’intensità di allenamento. La costanza è la chiave di volta: o si corre per bene o si risparmia la fatica. Una volta a settimana fa ben poco, ne servono almeno 2 da affrontare con impegno. Ma la corsa non è per tutti, quindi si può ricorrere al nuoto o alla bicicletta, entrambi sport che coinvolgono in modo positivo tutto il corpo.

Oppure, per finire, si può ricorrere a esercizi fai da te in casa. Oltre agli addominali obliqui, che non hanno bisogno di presentazioni, le famose torsioni del busto, che si facevano a scuola durante l’ora di educazione fisica, sono più che valide. Seduti a gambe incrociate, mani dietro la nuca, si torce il busto a destra e poi a sinistra, per almeno 15 ripetizioni per lato, facendo attenzione a tenere la schiena dritta e la pancia in dentro.  Si può anche usare un bastone da tenere dietro le spalle, la procedura è la stessa.

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Chi desidera costruire un caricabatteria solare FAI-DA-TE è nel posto giusto. Dopo avervi spiegato come costruire un hard disk portatile, ora passiamo ai caracabatteria solare. Ecco di cosa abbiamo bisogno:

-mini pannello solare da 6V
-circuito caricabatteira USB 12V (da acquistare o ricavare da un vecchio caricabatteria)
-carta plastificata  flessibile (vecchie carte fedeltà, tessere abbonamenti, card soci…)-saldatore, una pistola di colla a caldo e pinze

Il circuito utilizzato in questa guida è stato ricavato da un vecchio caricabatterie economico compatibile con iPod. Il chip principale è simile al noto circuito integrato MAXIM inverter, l’ideale per l’energia solare.

Con un paio di pinze, tagliate la plastica dei fili del circuito e collegateli al pannello solare mediante il saldatore. Utilizzate la pistola di colla a caldo per montare il circuito sul retro del pannello solare. Il circuito non dovrà ostruire altri punti chiave presenti sul retro del pannello solare.

Prendete la carta fedeltà e piegatela aiutandovi con un righello. Con la colla a caldo, incollate la carta al retro del pannello fotovoltaico in modo che ne faccia da supporto. Ora vi toccherà solo aspettare che la colla sia del tutto asciutta per godere del vostro caricabatteria solare.

Per costruire un caricabatteria solare universale vi basterà acquistare degli adattotori USB. Non è difficile reperire cavetti USB intercambiabili che rendono l’uscita USB appena montata al pannello solare, adatta per ricaricare porte micro usb, mini usb, dispositivi samsun, motorola, nokia e così via.

Foto | instructables.com

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Google, il colosso del web, ha ormai messo le mani su molti settori, rinnovabili incluse! Fino a oggi, Google ha investito enormi capitali in impianti solari ed eolici, quindi non ci sorprende sapere che ha acquistato “Makani Power”, una start up che sfrutta l’energia eolica in modo “originale”, con delle grosse turbine volanti. (continua…)

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Coltivare pomodori è il metodo ideale per avere a portata di mano un alimento genuino e sempre fresco. Il primo consiglio che vi diamo è di non comprare i semi di pomodoro in grandi magazzini e in generale non comprare semi preconfezionati perché spesso sono “datati” o di importazione, meglio prendere semi di pomodoro sfusi, acquistandoli direttamente dal produttore. Un ottimo modo per avviare una coltivazione di pomodori è partire dalla piantina già cresciuta. (continua…)

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Una scarpa che a ogni passo produce energia pronta a ricaricare smartphone e iPod… una goduria per chi ama correre e chi cammina tanto!

Fare jogging può aiutare a perdere peso ma anche a ricaricare il cellulare. Un gruppo si studenti della Rice University ha trasformato le classiche scapre da corsa in piccoli generatori elettrici. (continua…)

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Prima di iniziare una qualsiasi dieta, bisogna considerare le esigenze del proprio organismo. Ogni dieta ha lo scopo di raggiungere e mantenere il peso corporeo desiderabile. Il fallimento o il successo di una dieta è dovuto a due fattori:
-il bilancio energetico (alimentazione e attività fisica)
-la forma mentale con la quale si affronta la dieta (continua…)

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Un passo dopo l’altro, ci avviciniamo sempre di più alle smart home, le case intelligenti, a misura d’uomo e d’ambiente. Nelle smart home, a ridurre i livelli di inquinamento atmosferico, ci penseranno delle strutture tridimensionali dallo splendido impatto visivo. Si tratta delle “piastrelle” prosolve370e, semplici e veloci da installare. Le prosolve370e vanno applicate alla facciata (o solo alle finestre) di un edificio, sono rivestite da biossido di titanio (TiO2) grazie al quale sono in grado di neutralizzare le fonti di inquinamento. (continua…)

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Il pomodoro è un ortaggio dalle tantissime proprietà benefiche ed è un  ottimo ingrediente per preparare rimedi naturali per la bellezza e la salute della nostra pelle. È in grado di contrastare diversi problemi cutanei come l’eccessiva produzione di sebo e l’acne. Nell’articolo vi illustreremo come si possono utilizzare da soli o in combinazione con altri ingredienti per creare trattamenti fai da te efficaci per la cura della pelle. (continua…)

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La Jazz Hybrid è la versione ibrida della popolarissima Honda Jazz e si pone sul mercato con un prezzo di vendita da 19.000 euro, prezzo che sale a 20.450 euro per la versione Elegance CVT che prevede un equipaggiamento più pretenzioso con volante in pelle, cerchi in lega, uscita AUX e USB… (continua…)

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