Las estrías pueden ser molestas, aquí te damos algunos consejos caseros para prevenirlas, combatir la picazón o mejorar la apariencia ya que aparecieron.

Evita que tu piel se reseque: La sequedad de la piel facilita la aparición de estrías en el pecho. Por tal motivo se debe hidratar muy bien por la mañana y antes de acostarse.

Evita el contacto directo del sol: Proteger el escote adecuadamente del sol, ya sea cubriendo la zona o colocando un protector solar con mucha protección para evitar aún más el debilitamiento de esa zona del cuerpo.

Reduce la comezón aplicando leche fresca sobre la zona afectada con un pequeño algodón las veces que comiencen a picar. No te rasques, solamente lograrás que se abran más grietas o que aparezcan en la zona más estrías con facilidad.

Algunos productos naturales que mejoran las estrías en los pechos son:

Sábila: La hoja de aloe vera alivia la picazón y mejora la zona afectada. Se debe abrir la hoja y pasarla sobre la piel. También se puede colocar el líquido que se desprende en el refrigerador y luego aplicar sobre la piel. La continuidad es uno de los factores más importantes para obtener resultados.

Aceites naturales: Aplicar en las estrías ya que contribuyen con la hidratación y van mejorando el aspecto de la piel. Si las estrías no están muy marcadas, se podrán eliminar. El aceite de almendras es muy efectivo. Se debe masajear la zona en círculo algunos minutos con los dedos limpios. Realizar este tratamiento al menos una vez al día.

Algunas de las ventajas de bailar son:
- Brinda felicidad y bienestar
- Favorece el rendimiento cardiovascular.
- Mejora la autoestima
- Retrasa el envejecimiento
- Se realiza ejercicio físico sin darse cuenta
- Se modela el cuerpo sin advertir el esfuerzo
- Se libera el estrés y la ansiedad

Algo importante de considerar es que cualquiera de estas danzas se pueden practicar en casa sin necesidad de acudir a un gimnasio lo único que necesitas es conocer unos pasos básicos. Si no te gusta acudir a un gimnasio o tomar clases esta opción es para ti.

Vitamina D: Incluida en los productos lácteos, la además puede encontrarse en el salmón, el atún, las sardinas, y los huevos. La vitamina D ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo ya que interviene en la producción de serotonina, uno de los neurotransmisores que gobierna la depresión.
Otra importante fuente de vitamina D en es exponemos a la luz del sol (sin pantalla solar) entre 10 y 15 minutos diarios.
Carbohidratos: Los cereales integrales, las bananas, las patatas y las lentejas son la mejor opción. Los carbohidratos contribuyen a estabilizar los niveles de serotonina y a reducir la irritabilidad.
Incorpora en tu dieta además alimentos altos en ácido fólico como la espinaca, las naranjas, y las semillas de girasol, pueden ayudar a tratar la melancolía y a reducir el riesgo de Alzheimer.
Otros alimentos que pueden ayudarte a disminuir la ansiedad son aquellos crujientes como apio, manzana, zanahoria, y palomitas de maíz ya que puede hacernos sentir más felices porque estimulan la producción de serotonina.

Si estás acostado, lo primero que debes hacer con un ataque de acidez es levantarte y busca un vaso lleno de agua fría. Después ingiere una cucharada sopera de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua fresca. Ten cuidado si sufres de hipertensión arterial o si estás embarazada, pues esto podría ocasionar retención de líquidos o incrementar tu presión sanguínea.
¿Qué debes evitar?
- La leche ya que puede hacerte sentir bien y refrescarte mientras la ingieres, pero contiene grasas y proteínas que pueden hacer que tu estómago secrete más ácido y, en consecuencia, empeorar el cuadro.
- Las mentas ya que relajan la pequeña válvula situada entre el esófago y el estómago, cuya función es mantener el ácido acorralado. Cuando esta válvula se relaja, el ácido puede filtrarse y empeorar los síntomas de acidez.
- Alimentos que ocasionan la acidez nocturna como: sodas, que contengan cafeína, alcohol, ajo, frutas cítricas, tomates, los picantes, los alimentos grasosos y el chocolate.
- Evita comer, al menos, dos horas antes de irte a la cama.

¿Qué hacer?
- Toma una cucharadita de vinagre puede ayudar a aliviar el malestar de inmediato. A veces, la acidez es causada a raíz de la escasez de ácido, y el vinagre ayuda a combatir la sintomatología proporcionando a tu estómago un poco de “jugo” adicional.
- Consume una banana diaria ya que funciona como un antiácido de excelente efectividad.
- Si ya estás experimentando los síntomas, la ingesta de una piña o payaya (o beber su jugo) servirá para tranquilizar el ardor naturalmente. Asimismo, hay muchos que aseguran que una cucharadita de mostaza funciona de inmediato.
- Intenta dormir sobre tu lado izquierdo o en cierto ángulo que conlleve algún grado de verticalidad podría ayudar a mantener el ácido bien acorralado.

Si sufres de acidez regularmente, si el dolor es severo, o si la acidez suele estar acompañada de vómitos, deberás consultar con un doctor inmediatamente, dado que éstos podrían ser síntomas de una úlcera.

Las alcachofas pertenecen a la familia de las Asteráceas o Compuestas y al género de las Cynaras. Su sabor es suave y es un excelente acompañamiento debido a su versatilidad.

La alcachofa tiene menos de un 1% de grasa y poca cantidad de hidratos y proteínas, por lo que su valor calórico es muy bajo. Aporta alrededor de 22 calorías por cada 100 gramos y se utiliza en muchas dietas de adelgazamiento

La alcachofa contiene:
Vitaminas: A, B6, Calcio, Fósforo, Hierro, Glucidos, Proteínas, H.de Carbono, Magnesio, Potasio y Sodio.

Beneficios y propiedades.

- Tiene propiedades diuréticas evitando detención de líquidos, piedras en riñones, reumatismo e hipertensión arterial.
- Posterior a una enfermedad en el hígado, la alcachofa favorece la curación del mismo, debido a que contiene inulina y ácido cafeico que tienen la capacidad de regenerar las células del hígado
- Favorece la salud de la piel actuando contra la celulitis y embelleciendo la piel.
- Favorece el tráfico intestinal, reduciendo el estreñimiento.
- Ayuda a digerir las grasas liberando de trabajo al hígado y favoreciendo el drenaje de la vesícula debido a su contenido de cinarina que induce la producción de bilis del hígado evitando la mala digestión, gases, pesadez, acidez y piedras biliares.
- Disminuye el colesterol, previene la hepatitis y la insuficiencia hepática.
- Disminuye los niveles de azúcares de la sangre, debido a su contenido de insulina.

La henna es el producto vegetal más efectivo para teñir el cabello. Es un producto natural que ofrece ciertas ventajas frente a otros colorantes, por ejemplo, no produce reacciones alérgicas o secundarias y, por si fuera poco, penetra con facilidad en el cabello, ya que sus moléculas tienen afinidad con la queratina, que es una proteína componente de éste

La henna tiñe el pelo en dos formas; penetrando y manchando. Las moléculas de la henna tienen afinidad con las moléculas del pelo (keratina), por lo tanto la henna puede penetrar con facilidad. Esto acondiciona y puede cambiar el color del cabello y es utilizado por muchas mujeres para teñir las canas.

El mercado cosmetológico ofrece henna natural, cuya característica principal es teñir el cabello de fuerte tono marrón anaranjado; cabe destacar que cuanto más fresco sea el polvo de henna más fuerte será su color y más duradero. No obstante, para obtener amplia gama de colores, el producto natural puede ser combinado con sustancias como café, te negro, pasta de tamarindo, jugo de limón, aceites de eucalipto, clavo (condimento), vinagre o vino tinto, por ejemplo.

Ahora bien, si lo único que se quiere es darle brillo a la cabellera sin cambiar su color, también hay henna neutra, que nutre, acondiciona y aviva el tono natural.

Puedes prevenirlos con algunos consejos como: Beber mucha agua durante el día; evitar el consumo de refrescos y bebidas alcohólicas; no mascar chicle ni condimentos muy intensos; comer pequeñas cantidades de comida al día a lo largo del día en lugar de hacer pocas comidas abundantes; evita el consumo en exceso de leche y masticar lentamente los alimentos para evitar la ingesta excesiva de aire.

Alimentos naturales contra los gases:

1.- Incluye la zanahoria como alimento diario. Puede ser ingerida cruda, hervida, en ensalada o en jugo. Te ayudará a eliminar los gases.
2.- Puedes tomar té de anís y de limón, son muy eficaces para eliminar gases.
3.- Bebe una infusión de comino una o dos veces al día.
4.- Si sufre de problema de gases de manera habitual, se aconseja masticar unas semillas de mostaza en ayunas y también mucha agua.
5.- Realiza una preparación de un diente de ajo picado y aceite de soya en un vaso muy bien mezclador; moja tus dedos en esta mezcla y da un masaje a tu estomago en dirección de las manecillas del reloj.

Otras alternativas para expulsar los gases y atenuar los dolores que producen en el estómago:

- Aplicar una compresa en el estómago de vinagre de manzana y agua caliente hasta que se enfríe. No se debe practicar este tratamiento más de tres veces al día
- Dos veces al día, con una esponja se pueden hacer masajes en la zona del abdomen con agua fría treinta veces. Se debe hacer presión durante unos diez minutos mientras se masaje de manera circular la zona y se irán eliminando las molestias.