Nhà Phân Phối | Nhà Phát Triển Thị Trường | Phân Phối Online | Thị Trường Online

Bật mí 5 loại quả cho da sáng, dáng thon

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 04 Oct 2012 09:12:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Mâm xôi, dâu, táo, nho, việt quất là những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.

1.Mâm xôi

Đối với cơ thể: Quả mâm xôi có hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, giàu vitamin A, B, C, canxi và sắt, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp răng lợi chắc khỏe và tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Tại Phần Lan, đây là loại quả được chị em sử dụng nhiều nhất để chăm sóc sắc đẹp.

Đối với da: Dầu của hạt quả mâm xôi có chất chống oxy hóa tự nhiên, làm sáng và săn chắc da.

2.Dâu tây

Đối với cơ thể: Dâu tây chứa hàm lượng kali cần thiết để điều hòa huyết áp. Loại quả này cũng cung cấp các dưỡng chất hoạt động giống như một chiếc lá chắn, chống lại các tác động tiêu cực của nguyên tố Natri.

Đối với da: Vì dâu tây rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích cơ thể sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi. Loại quả này cũng chứa acid ellagic ngăn chặn phá hủy collagen và tình trạng viêm nhiễm trên da.

3.Nho

Đối với cơ thể: Lượng đường tự nhiên chứa trong quả nho có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ điều trị táo bón và chứng khó tiêu.

Đối với da: Với thành phần chứa acid tartartic, quả nho phá vỡ các liên kết giữa các tế bào da chết ở lớp biểu bì, làm cho nó trở nên rời rạc và không thể bám vào da được nữa. Chính vì tác dụng này, nho được dùng nhiều trong sản xuất kem tẩy da chết và các chất tẩy rửa.

4.Táo

Đối với cơ thể: Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn mỗi ngày 1 quả táo và nên ăn cả vỏ (tất nhiên là táo đã được rửa sạch, không còn bụi bẩn và hóa chất). Bởi acid ursolic từ vỏ táo có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và hạn chế béo phì.

Đối với da: Các dưỡng chất có trong táo có thể ngăn ngừa mụn và làm dịu da, kháng viêm.

5.Việt quất

Đối với cơ thể: Quả việt quất có chứa nhiều acid amin, làm giảm sự tích tụ của acid lactic và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau một thời gian làm việc mệt mỏi.

Đối với da: Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và vitamin C, chống lại sự hình thành của các gốc tự do có thể gây tổn hại đến cấu trúc da. Từ đó, hạn chế hình thành nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc cho da.

Mặt trái của thuốc bổ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 13 Sep 2012 07:48:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Thuốc bổ là tên gọi chung cho các thuốc mà thành phần của nó thường là các vitamin, chất khoáng, acid amin (hợp chất đơn giản do chuyển hóa chất đạm tạo thành)...

Các thuốc này có tác dụng làm trẻ hóa tế bào, tăng cường khả năng biến đổi thức ăn thành dưỡng chất nuôi cơ thể, bồi bổ xương khớp, chống loãng xương. Với quan niệm, dùng thuốc bổ không “bổ dọc” thì cũng “bổ ngang”, nên nhiều người dùng thuốc vô tội vạ mà không biết rằng, thuốc bổ cũng nguy hại cho sức khỏe nếu dùng quá liều, dùng không đúng cách.

Bổ sung vitamin bằng việc sử dụng thực phẩm hợp lý là cách tốt nhất

Các loại thuốc bổ

1.Thuốc chống ôxy hóa

Loại thuốc này được nhiều người ưa chuộng nhất vì có tác dụng làm tăng tuổi thọ tế bào, lại phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tăng huyết áp, bệnh nhiễm khuẩn, rối loạn thị giác... Do trong thuốc có vitamin E và vitamin C, nên nếu lạm dụng sẽ dẫn đến hậu quả là làm cạn kiệt vitamin A; hoặc gây khó khăn cho việc hấp thu vitamin D khi dùng quá liều vitamin E; gây viêm loét dạ dày, ruột, viêm bàng quang, ống tiết niệu khi dùng vitamin C quá 500mg/ngày.

2.Thuốc đa vitamin

Trong thành phần của thuốc có rất nhiều vitamin thiết yếu như các vitamin nhóm B, vitamin C, D, E, PP. Thuốc bổ vitamin thường được nhiều người sử dụng để tăng cường sức lực, chống mệt mỏi, bồi bổ cơ thể sau khi ốm... Nếu sử dụng thuốc đa vitamin trong thời gian dài sẽ gây những phản ứng phụ do thừa một vài vitamin nào đó. Chẳng hạn, thừa vitamin D sẽ gây tăng canxi máu, gây canxi hóa mô mềm, xương hóa sụn sớm, suy thận; thừa vitamin A sẽ gây nhức đầu, tăng áp lực nội sọ, viêm da, dễ tử vong... Chỉ nên bổ sung vitamin bằng thuốc khi có các triệu chứng bệnh lý điển hình do thiếu vitamin nào đó. Chẳng hạn khi bị phù thũng, ăn chậm tiêu... cần bổ sung vitamin B1; trẻ bị còi xương phải được uống vitamin D... Tuy nhiên, bổ sung vitamin gì, liều lượng bao nhiêu... phải có chỉ định của bác sĩ.

3.Thuốc đa khoáng chất

Đây là loại thuốc ngoài các vitamin thiết yếu còn được bổ sung các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, iod... Thuốc bổ đa khoáng chất nếu dùng quá liều hoặc dùng dài ngày sẽ dẫn đến các tác hại nguy hiểm do thừa khoáng chất.

4.Thuốc có acid amin

Có khoảng 20 acid amin rất cần cho cơ thể. Do tình trạng ăn uống thiếu cân bằng nên cơ thể chúng ta hầu hết thiếu hụt các acid amin. Việc dùng các thuốc có bổ sung các acid amin là cần thiết nhưng chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

5.Thuốc 3B

Thông thường, viên 3B được dùng để phòng đau nhức thần kinh, cơ bắp, thấp khớp và suy dinh dưỡng. Viên 3B là sự phối hợp của vitamin B1, B6 và B12 trong 1 viên, với hàm lượng trong mỗi viên gấp hàng trăm lần nhu cầu bình thường hằng ngày. Chính vì thế, khi sử dụng thuốc bổ 3B cần phải theo chỉ định của bác sĩ.

6.Thuốc vitamin C

Có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể, chống chảy máu chân răng, chống lão hóa, giảm dị ứng, nhiễm trùng. Nhưng không vì thế mà sử dụng thường xuyên, vì vitamin C cũng có tác dụng phụ. Dùng trên 1000mg/ngày trở lên có thể viêm loét dạ dày, ruột, gây tiêu chảy, viêm bàng quang, ống tiết niệu, do acid ascorbic. Dùng trên 2g/ngày sẽ gây mất ngủ, tạo sỏi oxalat, ức chế bài tiết insulin, tăng huyết áp, tổn thương thận do tăng tổng hợp corticoit và catecholamin.

7.Thuốc chống loãng xương

Đây là thuốc bổ hỗn hợp giữa canxi và vitamin D, có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả. Nhưng không vì thế mà lạm dụng vì dễ dẫn đến tăng canxi máu, gây vôi hóa mô mềm, xương hóa sụn và suy thận.

8.Phải cẩn trọng khi dùng

Bất cứ thuốc nào, kể cả thuốc bổ đều có khả năng gây tai biến cho người sử dụng nếu dùng không đúng cách, đúng liều. Không chỉ bệnh tật mà chính tai biến do thuốc là nguyên nhân gây thương vong rất lớn cho con người. Ở Mỹ, người ta ước tính hằng năm phải tiêu tốn khoảng 150 tỉ USD để xử lý tai biến do thuốc, có 5 - 20% bệnh nhân nhập viện phải gánh chịu tai biến do thuốc trong suốt thời gian nằm viện, hoặc có khá nhiều người không cứu được, dẫn đến tử vong... Thuốc là con dao hai lưỡi, vì thế chỉ dùng thuốc khi thật sự cần thiết và có sự hiểu biết tối thiểu về cách dùng, tốt nhất nên đến bác sĩ khám để được chỉ định dùng đúng thuốc. Khi đang dùng thuốc, nếu xảy ra các phản ứng bất thường như ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu thì ngừng ngay thuốc, đến tái khám ở bác sĩ đã chỉ định thuốc để có xử trí kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc.

Theo,Sức khỏe và đời sống .vn

Sưu tầm, Masgroup.vn

Những ai không nên ăn cay

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 13 Sep 2012 07:34:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Mặc dù thực phẩm cay rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ăn loại gia vị này.

Hầu hết, các loại thực phẩm có vị cay như: ớt, gừng, tỏi, tiêu có chứa capsaicin, các chất dầu thơm thực vật hoặc giàu chất kiềm có tác dụng kích thích vị giác, làm tăng cảm giác ngon miệng trong mỗi bữa ăn. Khi ăn thực phẩm cay các dây thần kinh ở mặt lưỡi bị kích thích các tín hiệu cảm giác “cay”, được truyền lên não bộ. Quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng và các men tiêu hoá trong dạ dày sẽ nhanh hơn và việc tiêu hoá thức ăn cũng trở nên dễ dàng hơn.

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, các loại thực phẩm vị cay, tính nóng, có tác dụng tốt trong việc, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao nhiệt độ cơ thể khi trời lạnh. Ngoài ra, các thực phẩm cay còn chứa nhiều vitamin A, C, các chất kháng sinh thực vật alicin giúp chống lại các virút gây bệnh, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa cảm cúm. Tinh dầu từ gừng, tỏi có công dụng sát trùng, diệt khuẩn, chống viêm nhiễm nhờ chứa glucogen. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm cay còn giàu hidrat cacbon, inulin, fitoxterin, phốt pho, i-ốt, sắt, canxi và các nguyên tố vi ôxy hoá có trong thành phần của các thực phẩm này sẽ giúp làm “trẻ hoá” và khôi phục hoạt động của các tế bào trong cơ thể.

Thực phẩm có vị cay có tác dụng kích thích vị giác.

Tuy nhiên, một số trường hợp cần hạn chế ăn đồ cay trong bữa ăn hàng ngày như: Những người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay các bệnh về phổi không nên ăn cay vì sau khi ăn, lượng máu lưu thông bị kích thích tăng lên đột ngột làm nhịp tim nhanh hơn, có thể dẫn tới hiện tượng truỵ tim mạch.

Khi mắc các bệnh về đường tiêu hoá như: viêm, loét, phù nề, ung thư dạ dày, viêm thực quản tuyệt đối không sử dụng vì các thực phẩm cay có tính nóng khi ăn có thể kích thích làm bong các lớp niêm mạc dẫn tới chảy máu trong hoặc làm các vết viêm loét càng trở nên trầm trọng.

Những bệnh nhân mắc các bệnh như: viêm túi mật, sỏi mật, viêm tuyến tuỵ khi ăn các đồ ăn cay có thể làm các thành động mạch co lại, quá trình tiết mật trong túi mật cũng gặp nhiều khó khăn. Bệnh nhân có thể gặp phải những cơn co rút nhẹ… Người mắc bệnh trĩ nên loại bỏ đồ ăn cay ra khỏi thực đơn hàng ngày vì tính nóng của loại thực phẩm này càng làm bệnh trầm trọng hơn. Đối với những người cơ thể suy nhược do dương khí kém, người thể nhiệt, thai phụ,… cũng nên hạn chế ăn đồ cay để đảm bảo sức khỏe.

Theo Eva.vn

Sưu tầm, Masgroup.vn

Bài thuốc nam chữa bệnh thường gặp khi mưa lũ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 11 Sep 2012 09:43:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Hằng năm, ở nước ta đều xảy ra mưa bão và lũ quét gây lụt lội kéo dài dẫn đến môi trường và nguồn nước bị ô nhiễm cùng với điều kiện sinh hoạt tạm bợ ẩm thấp nên thường phát sinh nhiều bệnh. Sau đây xin giới thiệu một số bài thuốc nam tùy theo bệnh mà bạn đọc có thể sử dụng.

Mệt mỏi do thay đổi thời tiết

Dùng ngải cứu 20g, rau má 40g, tía tô 20g, kinh giới 20g, sắc chia uống 2 lần trong ngày, cũng có thể dùng loại tươi giã vắt lấy nước cốt uống. Nếu kèm theo mệt mỏi do quá sức thì dùng lòng đỏ trứng gà luộc 1 cái, gừng nướng 1 củ bằng ngón tay cái, nước mía hoặc đường trắng, mật ong vừa đủ, tất cả nghiền nhuyễn rồi cho nước sôi lượng vừa đủ, uống mỗi ngày 1 cốc.

Đau nhức xương khớp

Cỏ xước sao muối 16g, tầm gửi cây bưởi 16g, rễ cà gai leo, thân rễ cây xấu hổ, tua rễ cây si, rễ dứa gai, tất cả rửa sạch, cắt ngắn, sao vàng, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thân rễ cây xấu hổ, rễ lá lốt, cỏ xước, thổ phục linh, ý dĩ, kê huyết đằng lượng bằng nhau 12 - 20g tất cả rửa sạch, chặt ngắn, sao vàng, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thổ phục linh 15g, hy thiêm thảo 12g, dây đau xương 16g, trinh nữ 16g, quế chi 6g, cỏ xước 16g, cốt toái bổ 12g, sao vàng sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Rối loạn tiêu hóa hoặc kiết lỵ

Do lạnh: không khát nước, đau bụng lâm râm, phân lỏng như nước, mùi tanh, chườm nóng thì đỡ đau, sợ lạnh, lưỡi nhợt rêu trắng... Dùng gừng tươi nướng hoặc sao 10g, giềng sao 12g, củ sả sao 12g, búp ổi sao 6g, sắc với 2 bát nước lấy 1 bát, chia uống nhiều lần trong ngày, có thể hòa thêm một chút đường cho dễ uống. Hoặc cỏ seo gà 50g, rễ sim sao vàng 16g, sắc đặc, chia uống vài lần trong ngày.

Do nhiệt: khát nước, có thể có sốt, bụng đau đầy trướng, phân khẳm nặng mùi, hậu môn đau rát, lưỡi đỏ rêu vàng... Dùng búp tre non 16g, vỏ quýt khô 8g, rau má 16g, bông mã đề 16g, lá mơ tam thể 16g, sắc với 3 bát nước lấy 1 bát, chia uống 2 lần trong ngày. Hoặc rau sam 30g, cỏ sữa nhỏ lá 30g, khổ sâm 16g, sắc uống.

Viêm da lở loét

Thuốc uống: kim ngân hoa 16g, lá cối xay 16g, cỏ chỉ thiên 16g, sài đất 16g, dây thồm lồm 16g, sắc uống. Hoặc chó đẻ răng cưa 16g, sài đất 16g, bồ cu vẽ 16g, đơn đỏ 12g, đơn mặt quỷ 12g, sắc uống

Thuốc rửa: lá trầu không, lá bồ giác, lá ba chạc, lá mần tưới, lá sòi, lá mỏ quạ, lá diếp cá, lấy 1 - 2 thứ rửa sạch, sắc lấy nước hoà thêm 20g phèn chua để ngâm rửa tổn thương.

Thuốc đắp: thồm lồm 20g, lá đuôi phượng 10g, lá trầu không 10g, lá chó đẻ răng cưa 10g, lá cóc mẳn 10g, lá mỏ quạ 10g, lá bồ cu vẽ 10g, tất cả rửa sạch, cho thêm 10g muối, giã nát, vắt lấy nước bôi vết loét vài lần trong ngày. Trong các vị, lá thồm lồm là quan trong nhất, các thứ khác không nhất thiết phải có đủ.

Nấm kẽ chân

Thuốc ngâm rửa: lá trầu không 8g, lá ráy 50g, phèn chua 20g, sắc lấy nước ngâm chân trong 15 phút.

Thuốc bột: chế bột phèn thay thuốc ngâm bằng cách dùng phèn chua phi tán mịn, rửa sạch chân rồi xát bột phèn phi vào các kẽ chân 2 lần trong ngày.

Theo, Suckhoevadoisong.vn

Sưu tầm, Masgroup.vn

Lá tre - Vị thuốc giải cảm, trị mụn nhọt

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 11 Sep 2012 03:51:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Đã từ rất lâu, cây tre là người bạn thân thiết của người dân Việt Nam. Tre có mặt ở khắp mọi miền đất nước, gúp phần vào việc tạo dựng nhiều dụng cụ phục vụ cho cuộc sống hàng ngày của nhân dân ta. Ngoài ra, tre cũng là cây cho nhiều vị thuốc quý, cụ thể chữa được nhiều loại bệnh khác nhau.

Cây tre có tên khác là tre gai, tre nhà. Bộ phận dùng làm thuốc là (lá tre) tên thuốc là trúc diệp. Lá tre chứa chlorophyll, cholin,...

Theo Đông y, lá tre vị ngọt nhạt, hơi cay, tính lạnh; vào kinh tâm và phế, có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, giải độc, hay được dùng trong các trường hợp mụn nhọt viêm tấy mưng mủ và sốt nóng trong dịch sốt huyết. Liều dùng 6 - 10g khô, 30 - 60g tươi dưới dạng nấu, sắc, hãm.

Lá tre tác dụng thanh nhiệt, là vị thuốc giải cảm, trị mụn nhọt rất hiệu quả.

Một số cách dùng lá tre chữa bệnh

Chữa cảm sốt:

- Lá tre 30g, thạch cao 12g, mạch môn 8g, gạo tẻ 7g, bán hạ 4g, nhân sâm 2g, cam thảo 2g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa cảm sốt, miệng khô khát.

- Lá tre 16g, kim ngân hoa 16g, cam thảo đất 12g, kinh giới 8g, bạc hà 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa cảm cúm, sốt cao.

Chữa viêm cầu thận cấp tính: Lá tre 16g, bồ công anh 20g, bạch mao căn 20g, sinh địa 12g, mộc thông 12g, hoàng bá 12g, hoàng cầm 12g, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chữa viêm bàng quang cấp tính: Lá tre 16g, sinh địa 12g, mộc thông 12g, hoàng cầm 12g, cam thảo 6g, đăng tâm thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chữa đái ra dưỡng chấp: Lá tre 20g, kim tiền thảo 20g, mía dò 20g, giá đỗ xanh 16g, tỳ giải 16g, ý dĩ 12g, hoạt thạch 10g. Sắc uống, ngày 1 thang.

Chữa co giật trẻ em: Lá tre 16g, sinh địa 12g, mạch môn 12g, câu đằng 12g, lá vông 12g, chi tử 10g, cương tằm 8g, bạc hà 8g. Sắc uống.

Chữa sởi thời kỳ đang mọc: Lá tre 20g, sài đất 16g, kim ngân hoa 16g, mạch môn 12g, sa sâm 12g, cát căn 12g, cam thảo đất 12g. Sắc uống.

Chữa thủy đậu: Lá tre 8g, liên kiều 8g, cát cánh 4g, đạm đậu sị 4g, bạc hà 3g, chi tử 3g, cam thảo 3g, hành tăm 2 củ. Sắc uống ngày 1 thang.

Chữa loét miệng: Lá tre 16g, thạch cao 20g, sinh địa 16g, cam thảo nam 16g, chút chít 12g, huyền sâm 12g, ngọc trúc 12g, mộc thông 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Cháo lá tre thạch cao đậu xanh: Lá tre 12g, thạch cao sống 30g, đại hoàng 8g, gạo tẻ 50g, đậu xanh 60g. Đem lá tre và các dược liệu nói trên nấu lấy nước, để riêng. Đem gạo và đậu xanh nấu cháo, khi cháo được cho nước thuốc, đường trắng vừa đủ, đun khuấy đều. Ăn 2 lần trong ngày (sáng và tối). Dùng cho các trường hợp sốt virut, sốt xuất huyết, mụn nhọt sưng tấy gây sốt nóng.

Theo, suckhoedoisong.vn

Sưu Tầm, Masgroup.vn

Chè vằng- Thuốc quý của chị em

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 22 Aug 2012 07:42:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Chè vằng có vị hơi đắng, chát, tính ấm, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, khu phong, hoạt huyết, điều kinh, tiêu viêm.

Cây mọc rải rác ở hầu hết các tỉnh thuộc vùng núi thấp, trung du và đồng bằng, thường lẫn với cây bụi ở ven đồi, bờ nương rẫy, quanh làng bản. Cây còn được trồng phân tán ở các gia đình để làm hàng rào và làm cảnh.

Bộ phận dùng làm thuốc của chè vằng là cành lá, thu hái quanh năm, dùng tươi hoặc phơi khô, sấy khô. Dược liệu có vị hơi đắng, chát, tính ấm, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, khu phong, hoạt huyết, điều kinh, tiêu viêm.

Dùng riêng: Phụ nữ nông thôn sau khi đẻ thường lấy cành lá chè vằng phơi khô, nấu nước uống hằng ngày cho khỏe, chóng lại sức, chống thiếu máu, mệt mỏi, kém ăn. Có thể dùng dạng thuốc hãm hay thuốc sắc với liều lượng mỗi ngày là 20 - 30g.

Chữa đau bụng kinh, bế kinh: Cành lá chè vằng cắt nhỏ, phơi khô, 1kg nấu với 3 lít nước trong 3 - 4 giờ, rút nước đầu, nấu lại với 2 lít nước trong 2 giờ rồi trộn hai nước lại, cô thành cao mềm. Mỗi ngày uống 1 - 2g với nước ấm.

Chữa áp-xe vú: chè vằng có tác dụng kháng khuẩn mạnh: dùng lá chè vằng để tươi, rửa sạch, giã nát, thêm ít cồn 50 độ, cho xâm xấp, rồi đắp. Ngày làm 3 lần.

Chữa bệnh răng miệng: dùng lá chè vằng tươi rửa sạch, cho bệnh nhân nhai ngậm để chữa bệnh nha chu viêm. Ngoài ra, chè vằng được đun lấy nước rửa vết thương.

Dùng phối hợp: chữa đau gan, vàng da: chè vằng 20g, ngấy hương 20g thái nhỏ, phơi khô, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống làm 1 lần trong ngày. Hoặc chè vằng 20g; nhân trần 20g; chi tử; lá mua; vỏ núc nắc, rau má, lá bồ cu vẽ, vỏ cây đại mỗi thứ 12g; thanh bì 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chè vằng chữa đau bụng kinh

Chữa kinh nguyệt không đều: chè vằng 20g, ích mẫu 16g, hy thiêm 16g, ngải cứu 8g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày.

Chú ý: Ở một vài nơi miền núi, nhân dân đi lấy chè vằng về để làm thuốc, đã hái nhầm phải lá ngón là một cây rất độc và dùng bị ngộ độc chết người, vì chè vằng và lá ngón giống nhau về hình thái. Do đó, phải hết sức thận trọng khi sử dụng loại chè này.

Sau đây là một vài đặc điểm phân biệt giữa chè vằng và lá ngón để giúp nhận biết, tránh nhầm lẫn:

Chè vằng: cây nhỏ dạng bụi, màu sắc toàn cây nhạt xỉu; cụm hoa dạng chùy; hoa màu trắng, quả thường đôi một là quả mọng, khi chín màu đen.

Lá ngón: cây leo, thân cành mập, màu sắc cây sẫm bóng; cụm hoa dạng xim ngù, hoa màu vàng; quả riêng lẻ là quả nang, khi chín màu nâu.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

7 loại tinh dầu có lợi cho sức khỏe

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 22 Aug 2012 03:29:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Sự kiện: Tinh dầu thơm không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn mang lại không gian sống tốt hơn. Dưới đây là 7 loại tinh dầu mà bạn có thể cân nhắc để sử dụng.

1. Oải hương

Oải hương có tác dụng giảm lo âu và căng thẳng. Mỗi khi cảm thấy phiền muộn hoặc áp lực, bạn hãy thêm một vài giọt tinh dầu oải hương hoặc sử dụng dầu tắm chứa tinh dầu oải hương vào bồn tắm và ngâm mình thư giãn ít phút.

2. Hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc cũng là một loại tinh dầu rất được ưa chuộng nhờ tác dụng giảm căng thẳng và giúp cân bằng. Ngoài ra, sẽ rất tuyệt nếu thưởng thức một ly trà hoa cúc với mật ong sau một ngày bận rộn.

3. Hoa nhài

Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi do áp lực cuộc sống, bạn hãy sử dụng tinh dầu hoa nhài để giải tỏa tâm trạng. Chỉ cần bôi một ít tinh dầu hoa nhài phía sau tai hoặc trên cổ tay sẽ khiến bạn có thêm năng lượng và vượt qua cơn mệt mỏi.

Bạn hãy sử dụng tinh dầu hoa nhài để giải tỏa tâm trạng. (ảnh minh họa)

4. Cây bách xù

Cây bách xù rất có lợi trong việc giảm stress, mùi hương của tinh dầu bách xù sẽ khiến bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Bạn có thể đốt nến thơm chứa tinh dầu bách xù giúp xua tan bầu không khí ảm đạm.

5. Cây đàn hương

Bạn có thể xoa bóp để thư giãn bằng dầu mát-xa chứa tinh dầu đàn hương khi cảm thấy kiệt sức và ngập lụt trong công việc. Với đặc tính giảm đau tự nhiên và giảm căng cơ, tinh dầu đàn hương sẽ khiến bạn hoàn toàn thư thái.

6. Bạc hà

Bạc hà có tác dụng chữa bệnh, vì vậy bạn hãy thử thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước tắm. Hương thơm dầu bạc hà giúp bạn thông xoang và xua tan cảm giác mệt mỏi.

7. Cây kinh giới

Cây kinh giới có tác dụng “đánh bay” căng thẳng, bạn có thể thấm một ít tinh dầu kinh giới bằng miếng bông rồi hít thật sâu. Ngoài ra, kinh giới còn có tác dụng giảm huyết áp và là thứ gia vị không thể thiếu trong một số món ăn ngon.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Ăn nhiều dầu cá có nguy cơ chảy máu não

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 16 Aug 2012 08:19:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Người ta tin rằng, ăn cá và dầu cá chứa omega 3 tốt cho sức khoẻ, nhưng thực tế, ăn cá cũng có hại và dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não, tăng mức đường trong máu...
PGS.TS Nguyễn Quang Tuấn, Trưởng khoa C4, Viện Tim mạch Quốc gia cho biết, người ta ngày càng quan tâm nhiều đến những tác dụng có lợi của axit béo n-3 và tin rằng, những chất này bảo vệ thành mạch máu khỏi tác dụng có hại của LDL- cholesterol xấu. LDL là loại cholesterol gây hại nhất, đặc biệt khi kết hợp với ôxy nó còn nguy hiểm hơn.

Một chế độ ăn giàu chất béo có khuynh hướng thúc đẩy sự ôxy hóa LDL. Axit béo omega-3 giúp ngăn chặn quá trình này xảy ra.

Nó cũng ảnh hưởng tới các tác nhân gây xơ vữa, giúp ngăn chặn hình thành cục máu đông và sự co thắt mạch vành, làm tăng lượng EDRF hay yếu tố làm giãn mạch máu có nguồn gốc từ các tế bào nội mạc.

Theo PGS.TS Nguyễn Quang Tuấn, axit béo omega-3 được tìm thấy nhiều trong dầu cá, nhưng bên cạnh đó còn có ở ngũ cốc, đậu, tảo biển và các sản phẩm của đậu nành. Nên sử dụng axit béo n-3 từ những nguồn thức ăn thực vật hơn là từ cá.

Bởi cá tuy có nhiều EPA (axit béo không no) nhưng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol nên cá và dầu cá có khuynh hướng làm tăng LDL. Dầu cá chứa nhiều EPA hơn ngũ cốc và các sản phẩm từ đậu nành, điều này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não.

Với những người mắc bệnh tiểu đường, dầu cá có thể gây đề kháng insulin và tăng mức đường máu.

GS.TS Bùi Minh Đức, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho hay, rối loạn và tăng lipit huyết, tăng cholesterol huyết và xơ vữa động mạch có liên quan chặt chẽ tới nguy cơ gây bệnh tim, mạch vành.

Biện pháp chủ động đề phòng và điều trị tốt nhất là giảm lượng chất béo ăn vào dưới 20 - 30%, axit béo bão hòa dưới 7-10%, lượng cholesterol dưới 150 - 200mg/ngày.

Bất kỳ loại chất béo nào, dù là chất béo được coi là tốt cho cơ thể như dầu hạt cải, oliu... cũng vẫn có hại bởi vì tất cả các loại chất béo đều bao gồm ba thành phần, bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì vậy, khẩu phần ăn có chứa nhiều axit béo omega 3 (DHA, EPA) cũng không tốt, có thể tác động ảnh hưởng đến sự phát triển ung thư vú và kết tràng dù nó vẫn được dùng để phòng ung thư.

Theo suckhoevadoisong.net

Sưu tầm:Masgroup.vn

Ăn nhãn chống đau dạ dày

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 16 Aug 2012 08:15:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Nước ép từ nhãn có tác dụng điều trị bệnh đau dạ dày

Trái nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt. Do vậy mà ăn nhãn sẽ có nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Chống đau dạ dày

Nước ép từ nhãn có tác dụng điều trị bệnh đau dạ dày, chứng mất trí nhớ. Cách làm là bạn có thể bóc lấy cùi nhãn, ép lấy nước uống hoặc ngâm cùi nhãn với chút đường trong vài tuần, sau đó lấy nước cốt hòa với nước lọc và uống dần.

Trị suy nhược thần kinh

Bỏ long nhãn sấy vào xoong, đổ nước vào sắc, để nguội uống sẽ có tác dụng chống suy nhược thần kinh (một loại rối loạn thần kinh, do mệt mỏi, ốm yếu, đau nhức và kiệt sức).

Tốt cho lá lách

Ăn nhãn giúp kích thích lá lách và bệnh đau tim khỏe mạnh hơn. Vì nó giúp máu tuần hoàn tốt và tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lách và tim.

Trị rắn cắn

Hạt quả long nhãn có tác dụng trị rắn cắn. Nhiều người thường lấy mắt hạt nhãn ấn vào chỗ rắn cắn, các chất trong hạt nhãn sẽ hấp thụ nọc độc, do vậy mà vết cắn được chữa trị.

Chống mất ngủ

Những người mà khó ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ, nếu thường xuyên ăn long nhãn sấy sẽ cải thiện đáng kể. Lý do là khi nhãn đi vào cơ thể nó giúp cơ thể tăng cường hấp thụ các chất sắt.

Những người mà khó ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ, nếu thường xuyên ăn long nhãn sấy sẽ cải thiện đáng kể.

Chống căng thẳng, mệt mỏi

Theo y học cổ truyền Trung Hoa thì long nhãn phơi khô hoặc sấy có tác dụng chống căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, và ngăn chặn sự mất trí nhớ.

Làm đẹp tóc

Hạt của nhãn có chứa hợp chất với tên gọi là saponin nên rất tốt cho tóc. Do vậy mà có thể sử dụng thay nước gội đầu.

Tốt cho tuyến tụy

Ăn nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, sự thèm chất ngọt và tốt cho các cơ quan sinh sản của phụ nữ.

Tăng tuổi thọ

Từ lâu, nhãn cũng được biết đến là trái cây giúp nhanh lành vết thương và tăng cường sống thọ. Nó giúp chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Hơn nữa chúng cũng giúp hạ thấp nguy cơ một số bệnh ung thư và tăng lượng tế bào sinh sản ở phụ nữ.

Ăn nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy

Giúp cầm máu

Khi bạn bị chảy máu, lấy hạt nhãn giã nhỏ và đắp lên vết thương mỗi ngày một lần. Vết thương sẽ nhanh chóng liền da.

Trị thận hư

Cách dùng là lấy khoảng 500g long nhãn ngâm với 1 lít rượu. Để khoảng nửa tháng là có thể dùng được. Mỗi tối uống khoảng 1 chén nhỏ trước khi đi ngủ sẽ cải thiện bệnh tình.

Làm đẹp da

Long nhãn cũng được biết đến là “biệt dược” cho làn da đẹp. Với khả năng chống lão hóa nên có khả năng tăng cường sức khỏe cho da, đặc biệt là đối với da ở khu vực mắt, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da.

Giúp mắt và răng miệng khỏe mạnh

Cuối cùng là nhãn có khả năng tăng cường sức khỏe cho mắt, trị nướu răng, và có thể chống lại đau họng.

Theo suckhoevadoisong.net

Sưu tầm: Masgroupo.vn

Trẻ uống nước trái cây: Không tốt!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 16 Aug 2012 08:11:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Nước trái cây tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe trẻ em hơn là lợi.

Nước trái cây tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe trẻ em hơn là lợi.Nước ép trái cây là tên gọi chung của loại nước được làm bằng cách ép lấy dịch từ một loại trái cây, sau đó có thể được uống nguyên chất hoặc pha thêm nước, đường, đá, một hay vài loại nước khác… để làm thành một thức uống giải khát ngon miệng và “vẫn thường được cho rằng” rất bổ dưỡng.

Với trẻ em, nước ép trái cây được nhiều bà mẹ xem là một “thành phần” không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bé, thậm chí là món chính cho một bữa ăn phụ của trẻ. Nếu bạn cũng đang nghĩ như thế, thì coi chừng, bạn sẽ làm lệch khẩu phần ăn của con mất thôi!

Dinh dưỡng nghèo nàn

Trước hết, hãy xem thử thành phần các chất dinh dưỡng có trong món nước trái cây: nước chiếm hơn 99% trọng lượng; các chất hòa tan như đường đơn giản (đường fructose) có tác dụng làm tăng đường huyết nhanh; một vài vitamin tan trong nước mà chủ yếu là vitamin C và một chút xíu vitamin nhóm B.

Trẻ uống nước trái cây - lợi bất, cập hại (Ảnh minh họa).

Chấm hết!!! Những thứ mà bạn bỏ lại trong phần xác mới là… “hàng hiệu”, đó là: chất xơ, đa số vitamin nhóm B (nhiều nhất là vitamin B1 và B6 nằm trong lớp vỏ mỏng sát thịt quả), chất khoáng, tất cả vitamin tan trong béo và tiền chất (như betacaroten).

Đấy là thành phần của nước trái cây nguyên chất. Nếu bạn còn pha loãng ra với nước, cho thêm đường (cũng là đường đơn giản sucrose), thì tình hình sẽ càng tệ hơn, vì càng làm mất cân đối khẩu phần hơn.

Lợi bất cập hại

Đường đơn giản trong nước trái cây là nguyên nhân gây ra nhiều rắc rối. Khi lượng đường càng nhiều mà không kèm theo các vitamin nhóm B và khoáng chất cần thiết cho chuyển hóa đường, thì nguy cơ làm hao hụt kho dự trữ các vi chất dinh dưỡng càng cao.

Đường đơn giản làm tăng đường huyết nhanh, đồng thời cũng làm ức chế trung khu thần kinh gây cảm giác đói. Vì vậy, nếu uống trước bữa ăn, trẻ sẽ mất sự ngon miệng, lâu ngày dẫn đến biếng ăn.

Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, nước trái cây hoàn toàn không được khuyến cáo sử dụng với lượng ít (theo WHO năm 2012). Ở độ tuổi này, nguồn cung cấp nước duy nhất cho cơ thể là từ sữa, vì để cung cấp đủ năng lượng theo nhu cầu, trẻ phải uống đến 120 – 150 ml sữa/ kg cân nặng, tức là tổng lượng nước cung cấp từ sữa đã vượt quá nhu cầu nước hàng ngày của trẻ.

Cho uống thêm nước trái cây, tức là phải giảm bớt một phần sữa, đồng nghĩa với làm giảm nguồn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ. Nước trái cây với vitamin C cũng có thể làm gia tăng sự đóng vón đạm casein trong sữa, làm trẻ đầy bụng, khó tiêu hóa hơn.

Với trẻ từ 6 tháng trở lên, nước trái cây có thể được dùng thỉnh thoảng trong bữa ăn dặm để thay đổi khẩu vị, nhưng không phải là thường quy.

Theo :sức khỏe và đời sống.net

Sưu tầm: Masgroup.vn

Những loại rau xanh nên ăn vào mùa thu

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 14 Aug 2012 07:26:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Theo các chuyên gia sức khỏe, tiết trời thu khô hanh, đột ngột thay đổi khiến cơ thể chúng ta dễ bị suy nhược, giảm sức đề kháng.

Mùa thu nên ăn các thực phẩm có tính ngọt và thanh sẽ tốt hơn các thực phẩm chua do ngũ tạng được điều hòa.

Cải chíp - Nhuận tràng lợi dạ dày
Cải chíp có vị hơi đắng, tính hàn, có tác dụng nhuận tràng lợi dạ dày. Loại ra này chứa nhiều vitamin C và canxi, ngoài ra còn có phốt-pho, sắt, carotene, vitamin B…

Có thể luộc hoặc xào chay, xào với tỏi để chống cảm cúm, hoặc kết hợp với thịt động vật để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Rau chân vịt (rau bina)- cầm máu, phòng viêm loét

Rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K - có tác dụng cầm máu rất tốt.

Rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm da do thời tiết thay đổi.

Cứ 100g rau chân vịt có 91,8g nước; 2,4g protein; 0,5g lipit, 72mg canxi; 53mg phốt-pho; 1,8mg sắt; 39mg axit ascorbic và lactoflavin. Do đó, rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm loét ở miệng, khô môi, viêm lưỡi, viêm da do thời tiết mùa thu thay đổi thất thường và quá khô hanh gây ra.

Súp lơ - Phòng bệnh đường hô hấp

Súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành.

Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ nhiều hơn gấp 4-5 lần bắp cải, giá đỗ, nhiều hơn 3 lần so với lượng vitamin C có trong cam ngọt, cứ khoảng 100g súp lơ chứa khoảng 80mg vitamin C.

Nên thường xuyên chế biến súp lơ trong thực đơn mùa thu.

Mùa thu là mùa các bệnh lây truyền qua đường hô hấp phát triển mạnh nhất. Tuy nhiên, nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết, nó sẽ là bức “tường thành” vững chắc ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể. Súp lơ đáp ứng được nhu cầu về vitamin, do đó, nên thường xuyên chế biến loại thực phẩm này trong thực đơn mùa thu.

Cần tây - Tiêu đờm, tăng cảm giác thèm ăn

Theo Đông y, cần tây thuộc loại thực vật tính lương, vị ngọt hăng không độc, tốt cho dạ dày và gan, chứa nhiều protein, đường các loại, caroten, vitamin C, axit amino… Cần tây có thể gây hưng phấn trung khu thần kinh, thúc đẩy tiết dịch dạ dày, từ đó tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời có tác dụng tiêu đờm hiệu quả.

Cần tây thúc đẩy tiết dịch dạ dày.

Tiết trời thu khô hanh khó chịu, khiến cơ thể mất dần cảm giác muốn ăn, do đó, bằng nhiều cách chế biến khác nhau: có thể xào cần tây với thịt bò, thịt lợn hoặc cho vào những món canh hằng ngày hoặc ép lấy nước uống cùng với cà rốt để đạt hiệu quả tiêu đờm và tăng cảm giác thèm ăn.

Theo Eva.vn

Sưu tầm:Masgroup.vn

Gừng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 14 Aug 2012 07:16:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Gừng có thể giúp kiểm soát nồng độ đường máu cao gây biến chứng ở bệnh nhân bị tiểu đường trong thời gian dài.

Báo cáo mới đây cho thấy gừng kiểm soát đường máu bằng cách sử dụng tế bào cơ.

Theo giáo sư hóa dược học Basil Roufogalis, Trường đại học Sydney, chiết xuất gừng có thể làm tăng hấp thu glucose vào tế bào cơ độc lập với insulin.

Các thành phần làm tăng glucose là gingerol – thành phần phenolic chính của củ gừng. Ở điều kiện bình thường, nồng độ glucose máu được duy trì chặt chẽ trong một phạm vi hẹp, cơ xương là nơi thu nhận glucose chính của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu dược phẩm đã chiết xuất toàn bộ củ gừng thu được gừng Buderim và thấy rằng một phần chiết xuất rất giàu gingerol có hiệu quả nhất trong việc tái sinh tăng hấp thu glucose.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Phòng tránh ngộ độc thực phẩm

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 14 Aug 2012 07:02:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - - Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn phòng tránh ngộ độc thực phẩm bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Thời tiết nóng ẩm mùa hè được xem là điều kiện lý tưởng để các loại vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Không chỉ khiến thực phẩm mau hỏng, vi khuẩn còn gây bệnh cho con người. Vi khuẩn có ở mọi nơi xung quanh chúng ta như phân, nước thải, rác bụi, không khí..., thực phẩm tươi sống cũng là ổ chứa nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Thực phẩm được xem là an toàn khi được nấu ở nhiệt độ đủ cao và thời gian đủ để tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại.

Nếu nhiệt độ ngoài trời trên 32oC, thực phẩm nấu chín để bên ngoài (không để vào tủ lạnh) trong khoảng 1 giờ sẽ không còn an toàn. Đặc biệt các thức ăn còn thừa sau bữa ăn chỉ cần một vài giờ là số lượng vi khuẩn có thể sinh sôi đạt đến mức gây ngộ độc thực phẩm. Hay gặp và nguy hiểm là ngộ độc thực phẩm gây bệnh thương hàn (do thức ăn bị nhiễm vi khuẩn Salmonella); ngộ độc thực phẩm gây tiêu chảy (do thực phẩm nhiễm vi khuẩn Escherichia) và ngộ độc thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn Chostridium perfringens là nguy hiểm hơn cả.

Vì loại Chostridium perfringens có thể tồn tại ở dạng nha bào chịu nhiệt trong thực phẩm không bị tiêu diệt khi đun nấu. Khi nhiễm vào thức ăn vi khuẩn này qua dạ dày xuống ruột và tiết độc tố gây ngộ độc rất nguy hiểm, ngộ độc loại này ít gặp hơn so với Salmonella và Escherichia.

Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm

Tốt nhất là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, ngăn ngừa vi khuẩn nhiễm chéo vào thực phẩm (từ đồ dùng, từ thực phẩm sống và chín), nấu thức ăn chín kỹ và ăn ngay sau khi nấu, bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh hoặc thùng đá.

Cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh

Thức ăn đã nấu chín chờ đến lúc nguội mới đưa vào tủ lạnh ở ngăn riêng cách ly với ngăn để thực phẩm tươi sống. Thực phẩm tươi sống như thủy sản, thịt cũng như các loại phủ tạng động vật nên rửa sạch máu, chất thải bẩn và để trong hộp kín. Nhiệt độ thích hợp để bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh là: thực phẩm thông thường 8oC, sữa 4oC, thịt tươi 3oC, kem lạnh -18oC, thịt ướp đá -18oC, cá ướp đá -20oC. Thực phẩm đông lạnh phải làm tan băng đá, rửa sạch trước khi chế biến, nấu nướng để cho các phần nằm bên trong đạt nhiệt độ theo yêu cầu và chín đều, tránh hiện tượng chỉ chín phần ngoài mà phần bên trong vẫn sống.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Bí quyết ngăn ngừa bệnh tim

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 14 Aug 2012 02:25:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Hãy làm theo những cách dưới đây để có thể tránh xa bệnh tim mạch.

1.Tập thể thao

Nếu đạp xe, lướt ván, tennis từng được bạn coi như là các môn thể thao chơi cho vui, thì bây giờ hãy dành thời gian cho chúng vì sức khỏe. Một nghiên cứu lớn 10 năm tại Hà Lan cho thấy, những người tập thể thao giảm nguy cơ mắc bệnh tim đáng kể, còn những người chỉ đi bộ với cường độ vận động thấp thì không. Nếu đi bộ, hãy chắc chắn bạn đi đúng kỹ thuật với 90-133 bước/ phút (tùy chiều cao và mức độ tập luyện) và không nói chuyện khi đi bộ.

2.Tận hưởng cuộc sống

Nếu bạn không hài lòng với cuộc sống gia đình, công việc, đời sống tình dục, hoặc không bằng lòng với chính bản thân mình, điều đó có thể làm trái tim của bạn bị tổn thương theo đúng nghĩa đen. Trong một nghiên cứu tại Anh, những người ít hài lòng với cuộc sống có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người khác. Bạn không cần phải được chẩn đoán bị trầm cảm hoặc lo âu, căng thẳng cao độ, chỉ cần thiếu niềm vui trong cuộc sống đã có thể là một tác động rất lớn đến sức khỏe tim mạch. Vì vậy, sống lạc quan hơn và biết cách tận hưởng cuộc sống, cải thiện các mối quan hệ, tìm niềm vui dù nhỏ mỗi ngày… là cách tốt nhất để bạn tránh xa tủ thuốc.

Chế độ ăn uống lành mạnh được khuyên dùng để bảo vệ tim mạch là: rau xanh, trái cây tươi và quả mọng

3.Cải thiện gen bằng… rau xanh

Dù thế nào bạn cũng không thể thay đổi AND mà cha mẹ để lại, trong đó có những gen quyết định bạn có mắc bệnh tim mạch và các căn bệnh nguy hiểm khác hay không. Hai nghiên cứu quốc tế lớn cho thấy những người mang biến thể gen trên nhiễm sắc thể số 9 có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, nhưng điều quan trọng là nó chỉ thực sự thành bệnh nếu người đó có một chế độ ăn uống không thận trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh được khuyên dùng để bảo vệ tim mạch là: rau xanh, trái cây tươi và quả mọng, trong đó thực phẩm mạnh mẽ nhất để tránh xa bệnh tim mạch là rau xanh.

4.Kiểm tra bọng mắt

Một nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy những người bị bọng mắt có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 48% so với người khác. Phát hiện này đặc biệt đúng với phụ nữ ở độ tuổi dưới 55. Các nhà nghiên cứu cho thấy, những người bị bọng mắt có mức cholesterol xấu (LDL) và chất béo trung tính cao và có mức cholesterol tốt (HDL) thấp. Vì vậy, đừng bao giờ quên nhìn vào các vùng quầng thâm và bọng mắt để có chiến lược bảo vệ tim mạch.

5.Ngủ đủ giấc

Những người ngủ quá ít (6 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm), cộng với thời gian ngủ còn lại kém chất lượng sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn đến 65%, một nghiên cứu tại Hà Lan cho biết. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị khó ngủ hoặc nếu bạn ngủ dậy mà không cảm thấy sảng khoái. Việc có những giấc ngủ chất lượng, dậy đúng giờ, không uống cà phê sau bữa trưa, không có tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ, đó là những nhu cầu thiết yếu nhất mà một trái tim khỏe mạnh cần.

Nước ngọt đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ.

6.Nói không với soda

Đồ uống có đường không bao giờ nằm trong danh sách tốt cho sức khỏe của bất kỳ ai, và nước ngọt đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ. Nghiên cứu tại trường Đại học Oklahoma cho thấy những người uống hai ly hoặc nhiều hơn đồ uống có đường mỗi ngày sẽ có khả năng phát triển chiều cao chất béo trung tính nhiều hơn gấp bốn lần so với người khhacs. Họ cũng nhiều khả năng bị tăng kích thước vòng eo, tăng mức glucose và nguy cơ tiểu đường. Vì vậy, cách tốt nhất để làm dịu cơn khát là uống một ly trà đá không đường hoặc ly champagne có thêm lát chanh để tăng hương vị.

7.Ra nắng mỗi ngày

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu cơ thể không nhận đủ vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, huyết áp cao và hội chứng chuyển hóa. Vì thế, hãy đảm bảo mỗi ngày cơ thể bạn nhận đủ lượng vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời, miễn là không tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, và từ chế độ ăn uống với các thực phẩm như trứng, sữa, mỡ cá.

Theo làm sao.com

Sưu tầm: Masgroup.vn

Mẹo chọn trái cây "điệu nghệ" như người làm vườn

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 10 Aug 2012 07:57:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Một số mẹo chọn trái cây do những người làm vườn nhiều kinh nghiệm chỉ dẫn có thể giúp bạn chọn được hoa quả ngon, ngọt hơn. Theo kinh nghiệm của người làm vườn, phân biệt trái cây ngon không khó, chỉ cần sờ bằng tay và nhìn bằng mắt là đã có thể nhận biết được hầu hết các loại trái cây ngon hay dở. Dưới đây là một số mẹo nhỏ bạn có thể tham khảo:

1.Bưởi

Để chọn được bưởi ngon ngọt, mọng nước, múi lớn bạn cần chú ý tới phần vỏ bên ngoài: da bóng, gai nở, trái tròn và khi cầm lên phải nặng tay. Nhiều người không để ý đến những nốt gai trên vỏ bưởi, nhưng đó chính là dấu hiệu giúp bạn nhận biết trái bưởi đó già hay non, bưởi càng già thì nốt gai trên vỏ càng lớn.

2.Hồng xiêm (sapoche)

Sẽ hơi khó khi chọn hồng xiêm, vì hồng xiêm hái khi còn xanh, được ủ lại vẫn có thể chín đẹp. Vì thế, khi chọn hồng xiêm bạn nên chú ý đến những trái màu da vàng nâu, thân trái dài sẽ ngọt và ít xơ. Những trái da màu vàng xanh, thân trái tròn ăn sẽ nhạt và không ngon.

3.Na (mãng cầu)

Na có một đặc điểm là chỉ khi chín mới ngọt và mắt nở rộng ra. Vì thế chọn na rất đơn giản, bạn chỉ cần lựa những trái mắt nở, tròn đều là được.

4.Măng cụt

Chọn măng cụt nên lựa những trái cuống còn xanh, màu tím sẫm, dùng tay nắn thấy mềm, là trái ngọt, vỏ mỏng và cùi dày. Những trái vỏ cứng, màu tím nhạt, cuống thâm hoặc héo là đã để lâu, vỏ dày, cùi mỏng và sẽ không ngon ngọt.

5.Me

Chọn me ngon không khó, bạn hãy lựa những trái nhỏ, mắt thắt lại ở giữa thì hạt sẽ nhỏ và ngọt. Có thể bóc lớp vỏ ngoài, nhìn thấy phần thịt bên trong hơi ướt là me ngon.

6.Đào

Đào có đào giòn và đào chín, tùy theo sở thích của mỗi người mà chọn lựa. Đào giòn là những trái cứng, da xanh, có xen lẫn màu đỏ tươi. Còn những trái đỏ là đào chín, ăn mềm ngọt và không giòn.

7.Sầu riêng

Sầu riêng chín cây sẽ tự rụng xuống đất, vì thế khi chọn, bạn nên để ý tới phần cuống: cuống phải còn nguyên và mới. Để phân biệt sầu riêng Thái, bạn chỉ cần nhìn vào gai. Sầu riêng Thái hầu hết gai rất to và đều. Để chọn được sầu riêng múi lớn, hạt lép nên chọn trái có gai nở về một bên

Theo làm sao.com

Sưu tầm: Masgroup.vn

Hướng dẫn tự xử lý những hư hỏng thường gặp ở tủ lạnh

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 10 Aug 2012 07:52:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Chúng ta thường hay gặp những trường hợp hỏng hóc ở tủ lạnh. Bạn có thể tự sửa những hỏng hóc nhỏ này, không cần phải mang ra cửa hàng sửa chữa hay nhờ thợ.

1.Đáy tủ có nước:

Đây là hiện tượng do thực phẩm tiết ra nhiều nước, ống dẫn nước thải khi xả tuyết bị tắc.

2.Tủ không lạnh:

Hiện tượng này là do chúng ta để thực phẩm quá nhiều, vị trí núm công tắc rơ-le không thích hợp. Bạn có thể điều chỉnh lại lượng lương thực, để núm công tắc về phía độ lạnh cao hơn.

3.Quạt của tủ làm bằng phương pháp gián tiếp không quay được:

Chúng ta có thể kiểm tra xem cánh quạt có bị kẹt không, dây cuốn động cơ quạt có bị đứt không và kiểm tra lại công tắc quạt.

4.Hệ thống bánh răng của bộ định giờ xả tuyết bị hỏng, tiếp xúc không tốt:

Chúng ta kiểm tra lại, nếu không quay thì nên thay mới.

5.Tiếp điểm của rơ-le xả tuyết không tốt hoặc lắp không chính xác:

Chúng ta kiểm tra lại, phải để mặt có nhôm áp sát vào dàn lạnh.

6.Khi khởi động hay tắt tủ nghe tiếng kêu:

Hiện tượng này là do 4 vít bắt dàn lạnh bị lỏng ra. Bạn có thể làm 4 cái lót bằng cao-su, cắt nguồn điện, tháo vít ra rồi đệm miếng cao-su vào, xiết lại như cũ.

Theo làm sao.com

Sưu tầm: Masgroup.vn

Trị gián và công dụng khác của lá dứa

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 10 Aug 2012 07:45:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Đây là loại lá có mùi thơm mà bà con ở nông thôn thường dùng để pha trà, làm bánh hoặc bỏ vào trong xôi cho thơm. Trong lá dứa có nhiều tinh dầu và chứa glycosides, alkaloid nên có rất nhiều công dụng trong y học, cuộc sống, được dùng rộng rãi và cách sử dụng rất đơn giản.

1.Trị gián:

Một đặc điểm rất hay của lá dứa là có thể dùng để đuổi gián. Nếu không muốn dùng các sản phẩm diệt gián thương mại có nhiều hóa chất độc hại, chúng ta dùng lá dứa bằng cách cắt lá dứa thành từng đoạn 5 cm bỏ vào rổ rồi đặt ở nhà bếp hoặc những nơi gián thường lai vãng. Khi lá dứa hết mùi thơm thì thay lá dứa khác.

2.Yếu dây thần kinh:

Dùng 3 lá dứa rửa sạch và cắt nhỏ. Nấu với 3 ly nước cho đến khi còn lại cỡ 2 chén. Uống một chén vào buổi sáng và một chén vào buổi trưa.

3.Bệnh thấp khớp:

Đun nóng khoảng nửa chén dầu dừa ở lửa nhỏ. Khi dầu dừa nóng thì bắc chảo ra khỏi bếp và bỏ khoảng 3 lá dứa (đã rửa sạch và cắt mỏng) vào dầu dừa. Khuấy đều cho đến khi nguội rồi dùng để thoa vào những vùng sưng khớp, đau khớp.

4.Trị gàu:

Dùng 7 lá dứa rửa sạch rồi đâm nhuyễn. Thêm vào nửa chén nước và khuấy đều, vắt nước cốt và lọc. Dùng nước lọc thoa vào da đầu, để khô, sau một giờ thì thoa vào da đầu thêm một lần nữa. Sau đó gội đầu bằng nước sạch. Làm mỗi ngày như vậy cho đến khi sạch gàu.

Theo Làm sao.com

Sưu tầm; Masgroup.vn

Tẩy vết rượu vang trên quần áo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 09 Aug 2012 02:37:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Nếu không may rượu vang dính lên quần áo thì làm thế nào để tẩy sạch chúng đây, nhất là rượu vang đỏ?

Mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn tẩy vết rượu vang trên quần áo hiệu quả.

- Cách chữa cháy kịp thời là lấy muối bọt rải lên vết rượu cho khô rồi đem xả lại bằng nước lạnh, hoặc các bạn cũng có thể thay muối bằng dấm.

- Nếu vết rượu vẫn cứng đầu không đi, các bạn lấy ngay chút bông gòn thấm vào rượu vang trắng rồi cọ lên vết rượu vang đỏ. Xoay tròn miếng bông tại 1 điểm, đừng để rượu lan ra nhiều nơi.

- Còn nếu rượu vang đã thấm lâu ngày và khô thì chỉ cần cho 1 ít nước tẩy vào chỗ dơ, vò nhẹ và ngâm trong nước giặt chừng 10 -15 phút, đảm bảo vết bẩn sẽ biến mất mà quần áo lại thơm phức.

Theo eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Khoai tây cho làn da sáng

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 03 Aug 2012 08:42:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Chỉ cần một củ khoai tây đơn giản cũng có thể cung cấp rất nhiều vitamin giúp sáng da.

Trước đây các chị đã từng biết cách để loại bỏ quầng thâm mắt với khoai tây. Sở dĩ, khoai tây có thể khắc phục vùng da thâm này vì trong đó có chứa rất nhiều enzyme làm sáng da. Công thức này hoàn toàn có thể áp dụng cho da mặt để giúp da sáng dần lên.

Để chăm sóc da với khoai tây, các chị có thể sử dụng cách luộc lên hoặc dùng trực tiếp khoai tây sống. Khoai tây chín được coi là cách làm hiệu quả hơn vì khi luộc qua, lượng vitamin C sẽ được hấp thụ qua da tốt hơn. Ngoài ra, cũng cần lưu ý là khoai tây rất nhanh oxy hóa, nếu sử dụng sống thì chị em nên đắp mặt ngay nếu không hỗn hợp sẽ chuyển màu thâm đen.

Khoai tây có thể trộn với một số thành phần khác để tăng tác dụng như sữa tươi, sữa chua, yến mạch, cám gạo. để sạch vết thâm và da sáng hơn tùy thích sử dụng sữa chua và cám gạo .

Cách sử dụng mặt nạ khoai tây

Thành phần:

1 củ khoai tây
1 thìa sữa chua
1 thìa cám gạo

Thực hiện:

Dùng dụng cụ nạo để nghiền nhỏ khoai tây

Trộn thêm hỗn hợp cám gạo, sữa chua

Nếu thấy hỗn hợp quá đặc, có thể thêm sữa chua để dễ đắp mặt nạ hơn.

Để mặt nạ trên da trong vòng 20 phút và rửa lại với nước ấm. Cách này có thể sử dụng để đắp mặt 2 lần/tuần để giúp da sáng tự nhiên.

Chúc các chị thành công với loại mặt nạ đặc biệt này.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Cách chọn và sử dụng xà phòng, sữa tắm

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 03 Aug 2012 08:35:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Muốn chọn các loại xà phòng, mỹ phẩm đúng, phải căn cứ vào làn da người sử dụng.

Làn da có 3 loại: Da nhờn, da khô, da bình thường. Tuỳ theo loại da, có thể lựa chọn loại xà phòng hoặc sữa thích hợp.

Da nhờn:

Loại da này không thích hợp với xà phòng béo, sữa rửa mặt, sữa tắm, xà phòng có chất làm ẩm. Nếu dùng sữa tắm, sữa rửa mặt hàng ngày thì da mặt, da cơ thể sẽ càng nhờn hơn và nổi mẩn, nổi mụn nhiều hơn. Đối với loại da này nên dùng loại xà phòng trung tính là tốt nhất hoặc loại xà phòng thông thường vẫn dùng để tắm rửa hay một số xà phòng có ghi nhãn là “dành riêng cho da nhờn”, trong đó đã có chất khử bớt chất nhờn.

Da khô:

Loại da này dễ bong, không mịn, không bóng láng, thường hay nứt nẻ, hoàn toàn thích hợp với xà phòng béo, sữa rửa mặt, sữa tắm. Sau khi sử dụng, chất béo sẽ bao phủ một lớp mỏng trên da cùng với chất làm ẩm sẽ giữ cho da mềm mại, bóng láng. Nếu dùng xà phòng trung tính, da sẽ bị khô hơn.

Nên chọn và sửa dụng sữa rửa mặt phù hợp cho từng loại da. (ảnh minh họa)

Da bình thường:

Loại da này không nhờn và cũng không khô, ở trạng thái trung bình, có thể dùng bất cứ loại sản phẩm nào, nhưng cũng phải tuỳ mùa. Mùa lạnh khô thì dùng xà phòng béo, sữa tắm, sữa rửa mặt sẽ tránh được khô da và nứt nẻ. Còn mùa nắng nóng thì dùng xà phòng trung tính, tránh được nổi mụn, nổi mẩn do dùng sữa tắm, rửa.

Các sản phẩm nhập từ nước ngoài, thường có khí hậu khác với nước ta, nên khi sử dụng phải điều chỉnh hợp lý mới hiệu quả. Tốt nhất là đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn bao bì hoặc hỏi các chuyên gia

Nếu da bị nhiễm trùng và có sự chỉ định của bác sỹ da liễu thì việc sử dụng xà phòng diệt khuẩn mới hữu ích, hợp lý và an toàn, còn các trường hợp khác phải thận trọng vì loại xà phòng này sẽ tiêu diệt hết vi khuẩn có lợi sống cộng sinh ở da.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup.vn

Thực phẩm chữa lành vết thương

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 02 Aug 2012 07:43:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Không chỉ giúp bạn no mà khi biết kết hợp và sử dụng đúng cách, các loại thực phẩm sẽ như một bác sĩ hữu ích, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

1.Bệnh giộp môi (herpes môi)

Hãy uống hai ly rượu vang đỏ.

Theo một nghiên cứu được công bố tại trung tâm nghiên cứu chống virus thì resveratrol - một hợp chất được tìm thấy trong nho có tác dụng làm ngưng lại sự nhân lên của virus Herpes Simplex-1.

2.Bạn từng bị một cơn đau tim

Hãy dùng quả berry xanh hoặc đen hàng ngày vì chúng chứa một hàm lượng vitamin C khá lớn.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C trong máu cao có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu - một trong những cách ngăn ngừa những cơn đau tim, theo giáo sư y khoa Joseph Vita MD tại đại học Boston cho biết.

3.Bệnh phình tuyến tiền liệt

Tạo thói quen ăn ổi: Ổi làm tăng lượng đường fructose, một loại đường có thể giúp chống lại sự tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (làm phình rộng tuyến tiền liệt). Theo lý thuyết thì đường fructose làm giảm mức độ phosphate trong cơ thể.

Quá nhiều phosphate có thể làm tăng mức độ 1,25-(OH)2D, một chất hoá học liên quan đến phình tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt, theo TS. Karuna Chaturvedi - cố vấn dinh dưỡng tại bệnh viện Apollo, New Delhi cho hay.

Ăn bột yến mạch vào bữa sáng: Bất cứ chất xơ nào cũng đều tốt nhưng chất xơ hoà tan được tìm thấy trong bột yến mạch là tốt nhất cho tuyến tiền liệt.

Một nghiên cứu trong tạp chí Urology đã lưu ý rằng đàn ông nên ăn nhiều chất xơ hoà tan để làm giảm mức độ kháng nguyên (psa) gây nên tuyến tiền liệt. Chất xơ hoà tan có thể làm giảm kháng nguyên bằng cách làm sạch steroid có hại liên quan đến kháng nguyên và ung thư tuyến tiền liệt.

4.Bệnh sỏi thận

Uống một vài ly bia: Một chất gia vị và có tính ổn định trong hoa bia có tác dụng ngăn việc tích luỹ canxi thể rắn trong thận của bạn. Các nhà nghiên cứu Phần Lan đã nghiên cứu khoảng 27.000 đàn ông và ước tính rằng mỗi cốc bia họ uống trong một ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận khoảng 40%.

Tuy nhiên, điều này không khuyến khích đàn ông uống quá nhiều bia, chè chén say sưa. Những gì tốt cho thận của bạn không hẳn cũng tốt cho gan.

Một tách cà phê: Một nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Mỹ về bệnh thận cho biết những người uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận. Theo BS David S Goldfarb tại trung tâm Y khoa ĐH New York cho biết: "Theo những nghiên cứu và dữ liệu đáng tin cậy thì cà phê có tác dụng bảo vệ thận".

Tuy nhiên, TS. Karuna cũng đưa ra lời cảnh báo: “Cà phê là một thuốc lợi tiểu và làm mất nhiều nước nên cũng có khả năng tăng sự hình thành sỏi thận, khi dùng cà phê thì điều quan trọng bạn cần nhớ là uống nhiều nước”.

5.Chữa tuỷ răng

Uống một ly nước ép rau: Vết thương trong miệng thì thật khó băng bó, đó là lý do tại sao bạn cần nhiều vitamin K để giúp đông máu và giúp “vá lấp” lại vết thương đó, nhất là ở nướu. Các loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa vitamin K cao.

Uống sữa đậu nành: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng protein có nhiều trong đậu lành là một biện pháp khá hữu hiệu trong việc giảm đau sau phẫu thuật.

6.Cai thuốc lá

Cắt cơn "nghiện" hàng ngày bằng bữa trưa: Cortisol là một chất hoá học làm thay đổi tâm trạng trong não bộ và chất này thường tăng lên khi bạn hút thuốc. Giải pháp cho bạn là bữa trưa. Trong một nghiên cứu, những người ăn lượng protein cao vào bữa trưa sẽ có lượng corticol cao hơn khi bạn không ăn và giúp bạn giải toả phần nào cơn thèm thuốc.

Uống nước bưởi ép vào buổi sáng: Hãy tưởng tượng phổi bạn như một căn phòng tràn ngập khói thuốc lá và bưởi chính là “vệ sĩ” bảo hộ cho phổi của bạn. Tạp chí nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia cho biết ăn trái cây sẽ làm giảm đi một nửa nguy cơ ung thư phổi.

7.Một số lưu ý

Khi bạn cảm thấy căng thẳng? Hãy tránh một số loại thực phẩm sau nếu bạn không muốn tình trạng ngày càng tệ thêm.

Caffein: Được tìm thấy trong cà phê, chè… Cà phê là nguyên nhân gây giải phóng adrenaline, làm tăng thêm mức độ căng thẳng, stress.

Rượu: Rượu cũng kích thích tiết adrenaline dẫn đến các vấn đề như căng thẳng thần kinh, khó chịu và mất ngủ. Nó cũng làm hạn chế chức năng gan để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Trong quá trình căng thẳng, cơ thể sản xuất ra nhiều chất độc, trong trường hợp gan không lọc thải được chất độc thì chúng tiếp tục “lưu thông” qua cơ thể dẫn đến tổn thương và mệt mỏi.

Sôcôla: Đây là thực phẩm giúp bạn giải khuây khá tốt nhưng hãy tránh xa khi bạn cảm thấy mình đang bị áp lực vì sôcôla là sự kết hợp của đường, chất béo và caffein.

Đường: Bạn sẽ phải đối mặt với việc tăng lượng đường trong máu khi bị stress, hơn nữa sử dụng nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thức ăn vặt và thức ăn nhanh: Những thực phẩm này đều chứa protein, các chất béo, carbohydrate tinh chế theo tỷ lệ không phù hợp. Hơn nữa chúng chứa rất ít các vitamin thiết yếu và các chất khoáng buộc cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chuyển hoá những thực phẩm này.

Những dấu hiệu không ngờ của bệnh tim

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 02 Aug 2012 07:28:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Để báo hiệu cơn đau tim, cơ thể “lên tiếng” cảnh báo rằng tim đang gặp rắc rối. Những cảnh báo này thường là những triệu chứng bất thường ở nhiều bộ phận khác trong cơ thể.

1.Ngáy và các vấn đề hô hấp trong khi ngủ

Nếu bạn ngáy to, đủ để đánh thức người bên cạnh hoặc buộc họ phải dùng nút tai thì trái tim của bạn đang “có vấn đề”. Cản trở đường thở khi ngủ, nguyên nhân cơ bản của chứng ngáy, có liên quan đến tất cả các loại bệnh tim mạch.

Những người có chứng ngưng thở phải đối mặt với nguy cơ bị đau tim trong vòng 5 năm cao gấp 3 lần những người bình thường. Lý do là rối loạn hô hấp trong khi ngủ làm giảm oxy trong máu đến nuôi tim. Trong khi đó, chứng ngưng thở khi ngủ khiến tim phải nỗ lực nhiều hơn để hỗ trợ phổi và khắc phục tình trạng tắc nghẽn đường thở.

2.Sưng phù chân

Hiện tượng giữ nước với biểu hiện chân sưng lên làm giày dép chật hơn, sưng vùng mắt cá chân, bắp chân, cổ tay hoặc ngón tay… có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành (CAD), suy tim, và các bệnh khác...

Tình trạng giữ nước hay phù nề xảy ra khi tim không bơm được máu đầy đủ cho khắp cơ thể và máu không mang được chất thải từ các mô. Phù thường bắt đầu ở bàn chân, mắt cá chân, ngón tay, bàn tay bởi đó là khu vực xa tim, việc lưu thông máu kém hơn.

3.Đau, sưng hoặc chảy máu lợi

Đó không chỉ là triệu chứng của bệnh nha chu mà còn là một dấu hiệu sớm của bệnh tim mạch. Các chuyên gia tin rằng, máu lưu thông kém do bệnh tim có thể là một nguyên nhân cơ bản của bệnh nha chu.

Các nhà nghiên cứu cũng đang tìm hiểu liệu một loại vi khuẩn phổ biến trong bệnh về lợi có liên quan đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch vành hay không. Bởi vậy, bệnh nướu có thể coi là “dấu hiệu đỏ” cho các vấn đề viêm và tuần hoàn.

4.Loạn nhịp tim

Dấu hiệu sớm của hệ thống tim mạch có vấn đề là nhịp tim không đều hoặc loạn nhịp. Người ta có thể cảm thấy như trái tim bị bỏ qua nhịp đập, đập quá nhanh, hoặc đập quá mạnh.

Nguyên nhân phổ biến nhất của nhịp tim không đều là bệnh động mạch vành - nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đột ngột cho cả nam giới và phụ nữ bởi vì nó có thể dẫn đến cơn đau tim đột ngột. Suy tim cũng có thể gây ra chứng loạn nhịp tim vì khi tim bị suy yếu, càng nỗ lực lại càng thấy khó khăn khiến nhịp tim nhanh hơn.

5.Đau thắt ngực hoặc vai

Triệu chứng được coi là phổ biến nhất của bệnh động mạch vành là đau thắt ngực. Người bệnh cảm thấy cơn co thắt sâu bên trong ngực và càng tệ hơn khi hít thở. Nó cũng có thể bị nhầm lẫn với chứng khó tiêu hoặc ợ nóng khi cơn đau xảy ra ở vùng bụng.

Cũng có khi cơn co thắt kéo đến vùng vai, cổ, cánh tay, quai hàm hay vùng lưng phía trên nên dễ bị hiểu nhầm là phần cơ bị kéo. Nhưng có thể phân biệt, chứng đau thắt ngực liên quan đến bệnh tim xảy ra thường xuyên hơn và mỗi lần đau sẽ rất ngắn. Nguyên do, khi mảng bám tích tụ trong động mạch vành, nó tước đi phần máu dành cho cơ tim khiến cơ tim bị ép lại.

Hầu hết những người bị đau thắt ngực thường xuất hiện triệu chứng này khi tim phải chịu thêm áp lực, chẳng hạn như tập thể dục hoặc căng thẳng. Nếu được chẩn đoán bị chứng bệnh này, bạn nên nghỉ ngơi, dùng thuốc để giúp thư giãn các động mạch vành và mạch máu khác, tăng cung cấp máu cho tim, giảm bớt khối lượng công việc của nó.

6.Trục trặc về tình dục

Nhiều người không biết rằng, ở nam giới, rối loạn cương dương (ED) là một trong những dấu hiệu hàng đầu của bệnh tim. Một nghiên cứu của bệnh viện Mayo, Hoa Kỳ phát hiện 2 trong 3 người đàn ông đang được điều trị bệnh tim mạch từng bị rối loạn chức năng cương dương nhiều năm về trước.

Dấu hiệu bệnh tim thường là ít khi đạt được cực khoái, hoặc kém thỏa mãn trong đời sống tình dục. Nguyên nhân là, khi động mạch thu hẹp hoặc xơ cứng, lưu lượng máu đến dương vật bị hạn chế dẫn đến khó duy trì sự cương cứng. Thiếu oxy cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu “lửa” hay “tắt” ham muốn tình dục.

Theo làm sao .com

Sưu tầm: Masgroup.vn

Mẹo chặn đứng mồ hôi tay

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 31 Jul 2012 07:19:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Rất nhiều người luôn bồn chồn, lo lắng, tự ti vì chứng ra mồ hôi tay. Những lời khuyên dưới đây, giúp bạn tránh xa được điều đó.

Chứng mồ hôi tay là do hoạt động tích cực của hệ thần kinh giao cảm và những tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, những yếu tố khác như thực phẩm, stress, nhiệt độ cũng là nguyên nhân gây mồ hôi tay.

Giữ tay sạch

Rửa tay thường xuyên là cách giúp loại trừ mồ hôi tay hiệu quả và bình ổn mức nhiệt ở gan bàn tay hạn chế quá trình tiết mồ hôi về sau. Bên cạnh đó, những người bị chứng bệnh này nên hạn chế những đồ uống có chứa cafein. Bởi những chất này là “thủ phạm” làm tăng nhiệt trong cơ thể, là kẻ tiếp tay cho các tuyến mồ hôi hoạt động, khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Stress là trạng thái tâm lý tiêu cực và nó là một trong số những nguyên nhân hàng đầu kích thích quá trình tiết mồ hôi tay. Vì vậy, việc khống chế stress cũng rất quan trọng.

Nên “thủ sẵn” một chiếc khăn tay trong túi quần hoặc túi áo để thấm sạch lượng mồ hôi tiết ra trước khi chúng kịp “làm phiền” bạn. Nên chọn những trang phục có khả năng thấm hút tốt để mồ hôi tiết ra trên đôi bàn tay nếu có lỡ không may vương lên quần áo cũng không mùi khó chịu. Hơn thế nữa, vào những ngày mùa đông nếu có đi găng tay cũng không nên chọn loại găng tay da vì khả năng thấm hút của chất liệu này là bằng không.

Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế những thực phẩm dậy mùi và gây tiết nhiều mồ hôi như hành, tỏi, hạt tiêu, ớt, gia vị, … Các thực phẩm có chứa nhiều thành phần hóa học cũng nên treo “biển cấm”, ví như . bông cải xanh (súp lơ), măng tây, hành trắng. Ngược lại có thể ưu tiên những loại thịt nạc nhưng không bao gồm thịt bò, gan và thịt gà tây.

Cà phê làm mồ hôi tay ra càng nhiều

Uống đủ nước

Uống đủ lượng nước sẽ giúp bù đắp lượng nước bị đào thải ra bên ngoài, phòng tránh tình trạng cơ thể bị khử nước, hạn chế quá trình tiết mồ hôi. Ngoài nước lọc nên uống thêm nước quả và hãy ưu tiên uống nước cà chua vì nó luôn giữ cho cơ thể được thanh nhiệt.

Hàng ngày, có thể dùng khoảng 5 túi trà đun sôi cùng nước, để nguội đến khi còn ấm, dùng để ngâm tay mỗi ngày có tác dụng giống như chất khử mồ hôi. Hoặc có thể dùng một lượng bằng nhau nước hoa hồng và giấm trộn đều và vệ sinh tay vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Hay có thể dùng bông gòn thấm cồn để vệ sinh gan bàn tay sẽ rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều cách nhưng không có hiệu quả thì nên gặp bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn điều trị dùng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp tiểu phẫu.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup

Mẹo giặt áo không hôi mùa mưa

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 31 Jul 2012 02:53:00 +0000

[Thegioiphanphoi.vn] - Trời mưa, quần áo thường khó khô và có mùi ẩm mốc, khó chịu dễ phát sinh vi khuẩn, mặc vào có thể gây bệnh cho da. Làm sao để khắc phục tình trạng này?

1. Giặt:

Bạn chọn thời điểm giặt quần áo thích hợp, tốt nhất là giặt vào sáng sớm để quần áo có thời gian khô trong ngày. Buổi sáng trời cũng ít mưa hơn nên quần áo sẽ nhanh khô và không bị ẩm ướt. Để có thể giặt nhanh trong sáng sớm, bạn có thể ngâm quần áo với bột giặt từ đêm hôm trước.

Sử dụng thêm nước xả vải, tốt hơn là dùng nước xả vải một lần xả để quần áo của bạn được thơm tho và sạch xà phòng ngay trong lần xả nước đầu tiên.

Lưu ý là dù giặt tay hay giặt máy, thì quần áo cần phải ngâm nước xả trong vòng 10 -15 phút để cho mùi hương thấm sâu vào trong từng thớ vải, giúp cho quần áo của bạn và gia đình thơm lâu hơn, tránh được những mùi ẩm mốc, khó chịu do các vi khuẩn thường xuất hiện trong mùa mưa gây ra.

2. Sấy:

Nếu mưa gió kéo dài hoặc nhà bạn thiếu không gian phơi, quần áo cũ chưa kịp khô đã phải giặt quần áo mới, bạn có thể trang bị cho gia đình mình một chiếc máy sấy. Máy sấy sẽ giúp quần áo khô nhanh chóng dù điều kiện thời tiết mưa gió, ẩm ướt.Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng máy sấy chỉ có tác dụng làm khô quần áo chứ không làm cho quần áo của bạn sạch hơn hay có mùi thơm hơn.

Quần áo ướt ít, ướt nhiều phải được phơi cách xa nhau (ảnh minh họa)

3. Phơi:

Thật lý tưởng nếu nhà bạn có diện tích sân rộng hoặc sân thượng, khi thời tiết có nắng gió hãy tranh thủ mang quần áo ra phơi, quần áo sẽ nhanh khô và thơm.

Bạn cũng nên dự phòng một chỗ phơi quần áo trong nhà để đề phòng trời mưa, vì nếu phải phơi quần áo trong nhà bếp thì quần áo dễ nhiễm mùi thức ăn, nếu phơi trong nhà tắm ẩm thấp thì quần áo khó khô, thậm chí còn làm cho quần áo bị ẩm ướt hơn và có mùi hôi.

Khi phơi nên treo quần áo vào mắc (tốt hơn là vắt quần áo lên dây rồi dùng kẹp) để quần áo nhanh khô và phẳng phiu. Trước khi phơi nên lau dây phơi để tránh làm cho quần áo bị dính bẩn và lem sau mỗi trận mưa.

Trải rộng bề mặt quần áo cần phơi để khô nhanh hơn.

Không nên phơi đêm vì ban đêm độ ẩm tăng, kể cả bạn đã phơi ở nơi có mái che thì quần áo cũng vẫn có mùi khó chịu, dễ gây các bệnh về da: nấm, hắc lào,...

Nên là (ủi) quần áo trước khi mặc. Việc ủi quần áo sẽ không chỉ giúp trang phục đẹp đẽ, thẳng thớm hơn, mà còn giúp loại bỏ những vi khuẩn còn sót lại trên quần áo và giúp quần áo có mùi thơm hơn, sạch sẽ, mát mẻ hơn.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup

10 yếu tố để lựa chọn máy tính bảng như ý

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 31 Jul 2012 02:31:00 +0000

[Thegioiphanphoi] - Sau đây là một số yếu tố quan trọng mà một chiếc tablet cần có để chinh phục được cả những khách hàng khó tính nhất.

Màn hình lớn

Đã có rất nhiều tranh luận về việc một chiếc tablet nên sở hữu màn hình lớn hay nhỏ. Các công ty như Amazon và Google tin rằng, màn hình nhỏ hơn sẽ là tấm vé đưa họ đến với thành công. Tuy nhiên, Apple không đồng ý với quan điểm này, và họ đã đúng. Những hãng công nghệ lớn vẫn tiếp tục thành công với những máy tính bảng màn hình lớn. Do đó, xu hướng trong tương lai có lẽ vẫn là sự thống trị của các loại tablet màn hình rộng.

Kết nối mạng 4G LTE

Tính di động của tablet vẫn là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu. Người dùng cũng có xu hướng sử dụng tablet có kết nối internet mọi lúc mọi nơi. Đối với nhiều người, kết nối mạng 4G thực sự lý tưởng.

Hệ điều hành mạnh mẽ

Microsoft đã có một quyết định thông minh khi trang bị cho tablet Surface hệ điều hành Windows 8 thay vì Windows Phone. Bằng cách đó, Surface sẽ được cung cấp đầy đủ các tính năng mạnh mẽ từ hệ điều hành PC trên một máy tính bảng. Đây là một yếu tố có thể thuyết phục rất nhiều người dùng sẵn sàng chi tiền mua Surface.

Công nghệ giao tiếp trường gần

Công nghệ giao tiếp gần (NFC) đang trở thành một tính năng quan trọng được ứng dụng trong thị trường smartphone. Nhưng đến nay, công nghệ này vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trên các dòng tablet. Tuy nhiên trong tương lai, NFC sẽ mang đến khả năng thanh toán, truyền dữ liệu và thực hiện các kết nối không dây một cách dễ dàng.

Thương hiệu smartphone

Thương hiệu của nhà sản xuất smartphone luôn là yếu tố quan trọng quyết định thành bại của tablet của hãng đó. Đó là một phần lý do tại sao iPad lại thành công còn BlackBerry PlayBook thất bại. Rõ ràng, yếu tố thương hiệu trở nên rất quan trọng quyết định đến tâm lý người tiêu dùng.

Sự lựa chọn

Apple và Samsung đều đã rất thành công khi lựa chọn tấn công vào phân khúc tablet cao cấp với các sản phẩm nhiều tính năng dù mức giá khá cao. Việc lựa chọn phân khúc thị trường một cách hợp lý sẽ giúp các nhà sản xuất cân bằng giữa hiệu năng và giá cả. Nếu như các công ty chỉ tung ra một sản phẩm với mức giá rẻ chắc chắn không dễ nắm được thành công.

Giá

Giá cả luôn là nhân tố quyết định cho sự thành công hay thất bại trong thị trường máy tính bảng của bất kỳ sản phẩm nào không mang tên iPad. Đó chính là lý do tại sao Kindle Fire có giá bán 199 USD và Nexus 7 có mức giá 199 USD hay 249 USD. Thay vì cạnh tranh trực tiếp thông qua tính năng sản phẩm, nhiều nhà sản xuất chọn giải pháp cắt bớt một số công nghệ để đem lại mức giá rẻ hơn.

Nhà phân phối phù hợp

Để thành công trong thị trường máy tính bảng yêu cầu nhà sản xuất phải chọn lựa được một nhà phân phối sản phẩm phù hợp. Nói cách khác, uy tín về chất lượng và độ tin cậy của các nhà phân phối không chỉ đảm bảo sản phẩm đến tay khách hàng một cách nhanh nhất mà nó cũng tạo nên cảm nhận tốt cho chính người tiêu dùng. Đó là lý do tại sao Apple, Samsung và Amazon đã rất thành công còn trong khi đó Vizio và RIM thất bại.

Thiết kế

Thiết kế cũng ảnh hưởng nhiều đến quyết định mua hàng của khá nhiều đối tượng người dùng. Một mẫu mã sản phẩm được thiết kế vụng về sẽ nhanh chóng bị bỏ qua. Đó cũng chính là một trọng những lý do iPad rất thành công.

Màn hình chất lượng cao

Với sự ra đời của màn hình Retina của Apple và màn hình chất lượng cao của Nexus 7, rõ ràng là để thành công máy tính bảng cần một màn hình chất lượng cao. Vấn đề của những đối thủ cạnh tranh của họ chính là màn hình HD có giá rất cao và ảnh hưởng lớn đến lợi nhuận. Tuy vậy, màn hình HD là rất cần thiết đồi với thành công của các nhà sản xuất máy tính bảng.

Theo Eva.vn

Sưu tầm: Masgroup