Thermo-portal.gr News & More

8 ερωτήσεις αυτογνωσίας που μπορούν να σας αλλάξουν τη ζωή

2026-08-08T18:34:37.420+03:00

Αν δεν ρωτούσαμε στη ζωή αυτή, δεν θα παίρναμε απαντήσεις, αλλά ούτε θα μαθαίναμε καινούργια πράγματα.

Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές, ανατροπές, εκπλήξεις», λέει η διακεκριμένη βρετανίδα ψυχολόγος Emma Kenny. Και προσθέτει: «Όσο
είμαστε νέοι μας αρέσει να δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα, να βιώνουμε νέα συναισθήματα, να πειραματιζόμαστε με το διαφορετικό, να αλλάζουμε όνειρα και φιλοδοξίες. Μεγαλώνοντας όμως κουραζόμαστε και σταματάμε να παίρνουμε τη “συναισθηματική μας θερμοκρασία”.

Η ρουτίνα, η επανάληψη, η κούραση και οι ευθύνες δεν μας βοηθούν να νιώσουμε τον παλιό μας αυθορμητισμό, να αφεθούμε στο καινούργιο, στην έκπληξη. Δεν θα πρέπει όμως να ξεχνάμε πως για ισορροπημένες σχέσεις και για μια ισορροπημένη γενικά ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία, είναι απαραίτητη η συνεχής ανατροφοδότηση του εαυτού μας. Η ανατροφοδότηση αυτή μπορεί να προέρχεται από ανθρώπους αλλά και δραστηριότητες που μας κάνουν να αισθανόμαστε χαρούμενοι. Επίσης, είναι χρήσιμο να μπορούμε να νοηματοδοτούμε τη ζωή μας ανάλογα με τη φάση στην οποία βρισκόμαστε κάθε φορά. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, για να βρούμε πάλι την όρεξή μας για ζωή, δεν έχουμε παρά να θέσουμε κάποιες απλές ερωτήσεις στον εαυτό μας. Κάποιες ερωτήσεις που αν τις απαντούσαμε θα άλλαζε όλη μας η ζωή».

1. Ζω για να δουλεύω ή δουλεύω για να ζω;

Η ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή είναι το «κλειδί» για το πώς αντιλαμβανόμαστε τη ζωή. Αν, δηλαδή, θέλουμε περισσότερη ζωή και λιγότερη δουλειά ή τουλάχιστον αυτά τα δύο κινούνται στα ίδια επίπεδα, τότε δεν υπάρχει πρόβλημα. Από την άλλη, υπάρχουν και περίοδοι στη ζωή όπου η δουλειά λειτουργεί ψυχοθεραπευτικά, οπότε εξαρτάται από το πώς νιώθουμε την εκάστοτε περίοδο. Οι ειδικοί πάντως μας επισημαίνουν πως η σωστή ισορροπία είναι 8 ώρες δουλειά, 8 ώρες ξεκούραση (ύπνος και σιέστα) και 8 ώρες ελεύθερος χρόνος. Όσοι κυμαίνονται σε αυτές τις αναλογίες, μάλλον βρίσκονται σε καλό δρόμο. Ωστόσο, ακόμα και στην περίπτωση που αυτή η ιδανική ισορροπία δεν είναι εφικτή για ορισμένους, καλό θα είναι τουλάχιστον να φροντίζουμε να περνάμε ποιοτικό χρόνο με τους σημαντικούς άλλους που υπάρχουν στη ζωή μας. Αυτοί μπορεί να είναι οι φίλοι μας, ο σύντροφός μας, τα παιδιά μας ή και όλοι αυτοί μαζί. Άλλωστε, τις προτεραιότητες θα πρέπει να τις θέτουμε μόνοι μας.

2. Μου αρέσει ο εαυτός μου;

Η ερώτηση αυτή είναι κάπως δύσκολη, γιατί το αν αγαπάμε τον εαυτό μας εξαρτάται από πολλές και διαφορετικές παραμέτρους. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι αρέσουμε στον εαυτό μας όταν αρέσουμε στους άλλους. Αυτό, αν και δεν είναι αξίωμα, έχει μια δόση αλήθειας, μια που οι άλλοι έτσι κι αλλιώς αποτελούν έναν καθρέφτη του εαυτού μας. Ιδανικά θα θέλαμε να είμαστε αυτό που θα θέλαμε να είναι και οι άλλοι (δηλαδή αυτοί που αγαπάμε) και -ιδανικά και πάλι- θα θέλαμε να φροντίζουμε τους άλλους έτσι όπως θα θέλαμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Βέβαια, για να το συνειδητοποιήσουμε αυτό, χρειάζεται εξάσκηση. Ας πούμε ότι φτιάχνουμε ένα κέικ, ότι πετυχαίνουμε άψογα μια άσκηση γιόγκα ή μαθαίνουμε ένα πρόγραμμα στο κομπιούτερ. Και τα τρία αυτά πράγματα χρειάζονται εξάσκηση. Αυτό συμβαίνει και με την ενδοσκόπηση. Πρέπει συνεχώς να κοιτάζουμε μέσα μας, αλλά και έξω από εμάς, για να κατανοήσουμε διάφορα πράγματα. Ας υποθέσουμε ότι συναντάμε έναν καρδιακό μας φίλο ή μια κολλητή μας στον δρόμο και εκείνη αρχίζει να αναλύει τι σκέφτεται για εμάς. Πώς θα νιώθαμε και τι θα απαντούσαμε στις αδιάκριτες ερωτήσεις της; Θα νιώθαμε άβολα επειδή μας λέει άκομψες αλήθειες, θα την ακούγαμε με προσοχή και χωρίς θυμό ή θα θυμώναμε πολύ μαζί της; Αυτό το τεστ μπορούμε να το κάνουμε κάθε φορά που αναρωτιόμαστε αν μας αρέσει ο εαυτός μας. Θα μας βοηθήσει να κάνουμε συχνά ενδοσκόπηση, να κατανοούμε τις αντιδράσεις μας και τέλος να προβάλλουμε την εκδοχή του εαυτού μας που μας αρέσει. Και ναι, αυτή η εκδοχή είναι η καλύτερη.

3. Για ποιο πράγμα (ή πρόσωπο) θα έδινα μάχη;

Το να είμαστε ξεκάθαροι για τους ανθρώπους, το περιβάλλον και τις αιτίες που αγωνιζόμαστε είναι ενδεικτικό του ότι έχουμε αξίες. Και όπως μας διαβεβαιώνουν οι ειδικοί, το να αναγνωρίζουμε τις αξίες μας είναι ένα από τα «κλειδιά» της ευτυχίας. Ας αναρωτηθούμε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς κάποια πράγματα. Χωρίς φίλους, χωρίς μια πολιτική πεποίθηση, χωρίς ένα υπέροχο ζευγάρι παπούτσια (που κουραστήκαμε πολύ να αποκτήσουμε). Και μετά ας προσπαθήσουμε να αποδείξουμε στον εαυτό μας ότι δεν τα χρειαζόμαστε. Είναι μια πολύ καλή άσκηση που μπορούμε να κάνουμε πολύ συχνά. Παραλείποντας τα πράγματα ή τα πρόσωπα που δεν θα αγωνιζόμασταν γι’ αυτά, θα έχουμε πολύ περισσότερο χρόνο για να αφοσιωθούμε σε αυτά που τελικά μας κάνουν ευτυχισμένους. Δηλαδή την οικογένεια και τους φίλους.

4. Μήπως έχω την τάση να γενικεύω;

Όταν βλέπουμε κάποιους ανθρώπους να τα πηγαίνουν καλά στη ζωή τους, ενώ εμάς μας πηγαίνουν κάποια πράγματα στραβά, τότε νιώθουμε πως κάτι δεν κάνουμε καλά. Στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει αυτό. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που η ζωή τους είναι πάντα ρόδινη, ούτε βέβαια άνθρωποι που πέφτουν πάντα από καταστροφή σε καταστροφή. Το πρόβλημα είναι ότι γενικεύουμε ένα γεγονός. Δεν μπορεί μια μέρα να είναι ζεστή κι εμείς να γενικεύουμε ότι βαρεθήκαμε τον καύσωνα. Στην πραγματικότητα, η γενίκευση είναι μια κακή συνήθεια που το μόνο που μας αποφέρει είναι να χαλάει τη διάθεσή μας. Δεν πήραμε την προαγωγή που περιμέναμε; Ε, δεν πειράζει! Αυτή η μέρα δεν είναι η πιο δυστυχισμένη της ζωής μας. Είναι μια στιγμή από ολόκληρη τη ζωή μας. Σε ένα χρόνο ή σε 2 μήνες δεν θα σημαίνει τίποτε για εμάς. Αν αντιμετωπίζουμε τη ζωή περισσότερο στωικά παρά μελοδραματικά, θα μπορέσουμε πιο εύκολα να εστιάσουμε στο επόμενο δημιουργικό μας βήμα. Ας επιτρέψουμε, λοιπόν, στον εαυτό σας ακόμα και να αποτύχει κάποιες φορές, έχουμε αυτό το δικαίωμα. Αν το αποδεχτούμε, τότε θα είναι πιο εύκολο να προχωρήσουμε παρακάτω.

5. Ακούω πραγματικά τους άλλους;

Όλοι θεωρούμε τους εαυτούς μας πολύ καλούς ακροατές, στην πραγματικότητα όμως αφήνουμε τους άλλους να μιλήσουν προκειμένου να βρούμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για τον εαυτό μας. Οι αληθινά καλοί ακροατές δεν συγκεντρώνονται απλώς σε αυτό που τους λέει ο συνομιλητής τους, αλλά σκέφτονται και πάνω σε αυτό που τους λέει. Και μόνο όταν ακούσουμε και μπούμε στο πρόβλημα του άλλου θα μπορέσουμε να είμαστε αντικειμενικοί μαζί του. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που κάποιος μας αναλύει ένα θέμα του, καλό είναι να μη σχεδιάζουμε την απάντησή μας την ώρα που μιλάει, αλλά να εστιάσουμε απλώς την προσοχή μας σε αυτό που μας λέει. Η ψιλοκουβέντα είναι πάντα χαλαρωτική, αλλά αν από μια συζήτηση κάποιος βγάλει ένα χρήσιμο συμπέρασμα για εκείνον, αυτό θα είναι αληθινά βοηθητικό. Ούτως ή άλλως, πολλοί άνθρωποι αυτό που πραγματικά έχουν ανάγκη δεν είναι να λάβουν κάποια οδηγία για το τι να κάνουν, αλλά κάποιον να τους ακούσει αληθινά και να τους συναισθανθεί. Αυτό από μόνο του μπορεί να καταστεί βοηθητικό και ανακουφιστικό. Όπως είπε άλλωστε και ο διάσημος δημοσιογράφος και «γκουρού» της συνέντευξης Λάρι Κινγκ: «Κανείς δεν έμαθε μιλώντας. Όλοι έμαθαν ακούγοντας».

6. Μήπως πληγώνω τους άλλους;

Η αλήθεια είναι πως οι άνθρωποι με υψηλά στάνταρ έχουν την τάση να είναι επικριτικοί με τους άλλους όταν εκείνοι δεν πληρούν τις προσδοκίες τους. Όταν κάποια στιγμή συνειδητοποιούμε ότι περιμένουμε από τους άλλους πολλά και εκείνοι δεν τα καταφέρνουν, ας σκεφτούμε πως κάποιοι άνθρωποι κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν, απλώς το δικό τους «καλύτερο» δεν είναι αυτό που θεωρούμε εμείς καλύτερο. Αυτό θα μας βοηθήσει να μη γινόμαστε επικριτικοί και σκληροί και να αποδεχτούμε τους άλλους. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση θα ήταν χρήσιμο να μην ξεχνάμε και τα δικά μας αδύναμα σημεία, αφού είμαστε άνθρωποι και όλοι αναπόφευκτα έχουμε κάποια. Τότε ίσως καταφέρουμε να είμαστε λιγότερο απαιτητικοί με τους γύρω μας. Βέβαια, το «κλειδί» πίσω από όλα αυτά βρίσκεται στο να είμαστε σε πραγματική επαφή με τα συναισθήματά μας, ούτως ώστε να είμαστε σε θέση να ξεχωρίζουμε τι πραγματικά μας ενοχλεί και σε ποιο βαθμό.

7. Ποιος είναι ο πιο τυχερός άνθρωπος που γνωρίζω;

Όλοι μας ανεξαιρέτως γνωρίζουμε έναν τουλάχιστον άνθρωπο που (πιστεύουμε ότι) έχει τα πάντα. Έχει υπέροχο σπίτι, τέλεια δουλειά, ευτυχισμένη οικογένεια. Τυχερός, ε; Στην πραγματικότητα όχι! Τα καλά πράγματα που μας συμβαίνουν στη ζωή συνήθως είναι αποτέλεσμα σωστής στρατηγικής. Για παράδειγμα, ο σωστός σχεδιασμός και το πλάνο είναι που μας βοηθούν να αποφύγουμε τα λάθη. Αλλά πέρα από τον σχεδιασμό, η επιτυχία, μας βεβαιώνουν οι ειδικοί, οφείλεται και στη θετική διάθεση. Στην ψυχολογία είναι αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «αυτοεκπληρούμενη προφητεία». Δηλαδή, η αρνητική διάθεση που μπορεί να έχουμε εξαρχής απέναντι σε κάτι, τελικά μας οδηγεί υποσυνείδητα να πράξουμε με τρόπο που θα επιβεβαιώσει την αρχική μας αρνητική πρόβλεψη. Για παράδειγμα, αν πιστεύουμε ότι ο σύντροφός μας έχει κουραστεί από τη σχέση μας και θέλει να χωρίσουμε, μπορεί να του συμπεριφερόμαστε άσχημα, νευρικά ή με ζήλεια και τελικά να θελήσει όντως να χωρίσουμε. Άλλωστε, έρευνες μας λένε ότι οι άνθρωποι με αρνητική διάθεση σπάνια πετυχαίνουν τους στόχους τους. Αντίθετα, οι αισιόδοξοι σχεδόν πάντα. Γι’ αυτό, όταν μας τυχαίνουν άσχημα συμβάντα, ας μην προσκολληθούμε σε αυτά. Ας τα μετατρέψουμε σε κίνητρο για το επόμενο βήμα μας.

8. Πόσο δυνατός είμαι για να κάνω την αυτοκριτική μου;

Συχνά, όταν κάτι πάει λάθος, από ένστικτο περισσότερο, αρχίζουμε να κατηγορούμε τους άλλους. Είναι μια συνήθεια που την έχουμε από την παιδική ηλικία. Και βέβαια όταν είμαστε παιδιά δικαιολογείται. Αλλά ως ενήλικοι θα πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις. Όταν δεν αντιμετωπίζουμε τα λάθη μας, δεν μαθαίνουμε ποτέ από αυτά. Είναι πολύ τίμιο και γενναίο να μπορούμε να πούμε: «Ήταν δική μου ευθύνη και έκανα λάθος». Όταν μαθαίνουμε από τα λάθη μας, ουσιαστικά πηγαίνουμε ένα βήμα μπροστά, γιατί την επόμενη φορά που θα βρεθούμε αντιμέτωποι με μια δύσκολη κατάσταση θα μπορέσουμε να πάρουμε τη σωστή απόφαση. Το σημαντικό, λοιπόν, είναι να αναλαμβάνουμε την προσωπική μας ευθύνη, αλλά πάντα στον βαθμό που μας αναλογεί. Για να το πετύχουμε αυτό, είναι απαραίτητη η συνεχής ενδοσκόπηση, ώστε να είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας. Αν το καταφέρουμε αυτό, τότε θα μπορούμε να είμαστε οι αντικειμενικοί κριτές του εαυτού μας, θα αναγνωρίζουμε τόσο τα δυνατά όσα και τα λιγότερο δυνατά μας σημεία και θα υπάρχει η δυνατότητα βελτίωσης.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου και γιατί!

2026-07-24T18:01:00.306+03:00

Πώς κοιμάστε τα βράδια; Ποια είναι η αγαπημένη σας στάση στον ύπνο;

Κοιμάστε στο πλάι, κουλουριάζεστε στην εμβρυακή στάση, προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα, ή ανάσκελα με τα χέρια στο πλάι… σαν να έχετε καταπιεί μια σκούπα; Μια κακή στάση ύπνου επηρεάζει την κατάσταση της υγείας του ατόμου, καθώς πέρα από τις
διαταραχές στον ύπνο που επιδρούν αρνητικά τόσο στη διάθεση, όσο και τα επίπεδα ενέργειας που έχει, αποτελεί αιτία και για επίμονους πόνους στην πλάτη ή το σβέρκο. Αν περνάτε πολλά βράδια ξάγρυπνοι, μετρώντας προβατάκια μέχρι να καταφέρετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, κι αν έχετε παρατηρήσει ότι την επόμενη μέρα υποφέρετε από πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, μάλλον αυτά σχετίζονται με τη στάση του σώματός σας (κεφάλι, πλάτη, χέρια και πόδια) ενώ κοιμάστε. Είναι κλινικά αποδεκτό, ότι μια αλλαγή στη στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων» ανέφεραν αυστραλοί ερευνητές σε μια μελέτη , που είχε δημοσιευτεί στο «The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice».

Σύμφωνα με την χειροπράκτη Cynthia Vaughn, η καλύτερη στάση ύπνου είναι είτε στο πλάι, είτε ανάσκελα, γράφει η Dina Spector στο Business Insider. Δεν έχει σημασία αν κοιμάται κανείς στην αριστερή, ή τη δεξιά πλευρά του, εκτός κι αν πρόκειται για έγκυο γυναίκα. Και οι δύο αυτές στάσεις υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό, με αποτέλεσμα το άτομο να ξεκουράζεται καλύτερα και να προλαμβάνονται μακροχρόνιοι τραυματισμοί και πόνοι. Η Vaughn υποστηρίζει, ότι όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι καλό να τοποθετούν ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά τους. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια τους θα είναι σε ευθεία γραμμή με το κάτω μέρος της πλάτης και τη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει καλύτερη υποστήριξη.

Επίσης, είναι καλύτερο να έχει κανείς τα χέρια του κάτω, δίπλα στο σώμα του και όχι απλωμένα πάνω από το κεφάλι του. Το μοναδικό μειονέκτημα που έχει ο ύπνος σε αυτή τη στάση είναι, ότι μπορεί να ενισχύσει το ροχαλητό. Όσοι υποφέρουν από υπνική άπνοια είναι καλύτερο να αποφεύγουν αυτή τη στάση.

Για εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται στο πλάι (είτε στην αριστερή, είτε στη δεξιά πλευρά τους), οι ειδικοί συστήνουν να λυγίζουν το πόδι που βρίσκεται στην επάνω πλευρά και να βάζουν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα. Αυτό κρατά τη λεκάνη σε ευθεία γραμμή και αποτρέπει τη φυσική συστροφή» ανέφερε ακόμη η Vaughn. Η ίδια προτείνει να αποφεύγεται η πλήρως εμβρυακή στάση –όταν το άτομο κοιμάται στο πλάι με τα δύο γόνατα λυγισμένα και να ακουμπούν το ένα στο άλλο- γιατί μετά από κάποια ώρα μπορεί να ερεθιστεί το δέρμα.

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο είναι μπρούμυτα, ρίχνοντας το βάρος του σώματος στο στομάχι. Όταν κανείς ξαπλώνει μπρούμυτα, επάνω στην κοιλιά του, με το πρόσωπο στο μαξιλάρι, έχει την τάση να γέρνει το λαιμό του προκειμένου να καταφέρει να αναπνεύσει, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι σπόνδυλοι στο κάτω μέρος του κρανίου, μέσα στα 15 πρώτα λεπτά. Επίσης, οι άνθρωποι που κοιμούνται σε αυτήν τη θέση, έχουν την τάση να λυγίζουν το γόνατο και το γοφό προς την ίδια πλευρά που είναι γυρισμένο το κεφάλι και να φέρνουν το πόδι προς τα πάνω. Αυτό προκαλεί μια αφύσικη περιστροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια περιστροφή του πλευρικού ισχίου σε εκείνη την πλευρά του σώματος» πρόσθεσε ακόμη η χειροπράκτης.

Σύμφωνα με την ίδια, πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να προτιμούν αυτή τη στάση και να τη θεωρούν πιο άνετη, γιατί όταν ήταν μωρά οι ειδικοί έλεγαν στις μανάδες τους ότι η καλύτερη στάση να βάζουν τα μωρά για ύπνο ήταν μπρούμυτα, με αποτέλεσμα να τους έχει γίνει συνήθεια. Η Vaughn προτείνει σε όσους θέλουν να αλλάξουν τη συνήθειά τους αυτή, να κολλούν με μια ταινία στο στομάχι τους ένα ωμό μπιζέλι. Όταν θα γυρίζουν μπρούμυτα στον ύπνο τους, θα νιώθουν μετά από λίγη ώρα ενόχληση, με αποτέλεσμα να ξυπνούν και να αλλάζουν στάση.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Δείτε τι να κάνετε σε περίπτωση που το παιδί σας καταπιεί κάποιο επικίνδυνο υγρό

2026-07-18T18:33:00.000+03:00

Της παιδιάτρου Νίκης ΜανάκουΕίναι από τους χειρότερους εφιάλτες που μπορεί να βιώσει ένας γονέας. Να μην προσέξει για μια στιγμή, για ένα απειροελάχιστο κλάσμα του δευτερολέπτου, και το μικρό παιδί του με κάποιο “μαγικό τρόπο” ως συνήθως, να μπορέσει να πιει από ένα ξεχασμένο μπουκάλι, απορρυπαντικό, ή υγρό μπαταρίας, ή βενζίνη, ή οποιοδήποτε τοξικό δηλητήριο υπάρχει μέσα στο σπίτι. Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση όταν κάθε λεπτό που περνάει είναι κρίσιμο; Και το σημαντικότερο πως δεν θα φτάσουμε ποτέ σε μια τέτοια κατάσταση; Διαβάστε χρήσιμες οδηγίες αποφυγής τοξικών δηλητηριάσεων από παιδιά. Παρά τη λήψη προληπτικών μέτρων, οι δηλητηριάσεις στην παιδική ηλικία παραμένουν ένα σημαντικό παγκόσμιο πρόβλημα της δημόσιας υγείας, με αποτέλεσμα την αύξηση νοσηλείας σε μονάδες εντατικής θεραπείας. Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών οι δηλητηριάσεις αποτελούν περίπου το 7% του συνόλου των ατυχημάτων και 2% των παιδικών θανάτων στις αναπτυγμένες χώρες, και πάνω από 5% στις αναπτυσσόμενες χώρες.Σύμφωνα με στοιχεία από το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τα Ατυχήματα 2008-2012 του υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, η άνοδος του βιοτικού επιπέδου, η λειτουργία των κέντρων δηλητηριάσεων και άλλες προληπτικής φύσης ενέργειες συνέβαλαν ουσιαστικά στη μείωση των θανάτων από δηλητηριάσεις, που αποτελούν την πέμπτη και λιγότερο συχνή αιτία θανάτου σε παιδιά στη χώρα μας.

Τα δεδομένα δείχνουν ότι κατά την τελευταία διαθέσιμη περίoδο (1992-2004) παρατηρήθηκαν στην Ελλάδα 1.593 ακούσιοι θάνατοι παιδιών ηλικίας 0-14, εκ των οποίων οι 874 οφείλονται σε τροχαία, οι 135 σε πνιγμούς, οι 82 σε πτώσεις, οι 47 σε εγκαύματα, οι 23 σε δηλητηριάσεις. Για τους υπόλοιπους 432 θανάτους από ατύχημα οι αιτίες ήταν αδιευκρίνιστες. Ωστόσο, η οικονομική ανέχεια μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο πρόκλησης γενικά ατυχήματων. Σύμφωνα με στοιχεία του Π.Ο.Υ. (WHO 1996; WHO 1998), η θνησιμότητα που παρατηρείται στις χώρες χαμηλού ή μέσου εισοδήματος είναι υψηλότερη σε σχέση με τις χώρες υψηλού εισοδήματος. Γι αυτό, λοιπόν, η συνεχής ενημέρωση σχετικά με την πρόληψη των δηλητηριάσεων στην παιδκή ηλικία είναι ουσιαστικής σημασίας, σε μία δύσκολη, από οικονομικής πλευράς, περίοδο για τη χώρα μας.Τα περισσότερα ατυχήματα λόγω κατάποσης επικίνδυνων ουσιών παρατηρούνται σε παιδιά ηλικίας 1-5 ετών, κυρίως στο χώρο του σπιτιού, και αυτό οφείλεται τόσο στην περιέργεια του μικρού παιδιού, όσο και στην απροσεξία των ενηλίκων που αφήνουν φάρμακα και ουσίες οικιακής χρήσης σε σημεία προσπελάσιμα από τα παιδιά. Τα αίτια δηλητηριάσης ποικίλλουν από χώρα σε χώρα και μεταξύ γεωγραφικών περιοχών στην ίδια χώρα, ανάλογα με την κοινονικοοικονομική και πολιτιστική κατάσταση του κάθε πληθυσμού. Τα συνήθη αίτια είναι τα ακόλουθα: -Υγρά αυτοκινήτου (π.χ. Βενζίνη, αντιψυκτικό, υγρό καθαρισμού παρμπρίζ) -Καλλυντικά και άλλα προϊόντα προσωπικής φροντίδας -

Προϊόντα καθαρισμού οικιακής χρήσης (π.χ. Καθαριστικά, χλωρίνη, υγρό πιάτων) -Φάρμακα (π.χ. αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη, αντιβηχικά και βιταμίνες) -Ξένα αντικείμενα (π.χ. παιχνίδια, μπαταρίες) -Χρώματα και διαλυτικά χρωμάτων -Φυτοφάρμακα (π.χ., εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ποντικοφάρμακα) -Φυτά -Αλκοόλ Ορισμένες ουσίες θεωρούνται ώς αδρανείς, όταν καταπωθούν σε μικρές ποσότητες, όπως: -Αφρόλουτρο, -σαπούνι, -κραγιόν, -κρέμα χεριών, -αντηλιακή κρέμα, -αρώματα, -Make up, -οδοντόκρεμα, -αποσμητικά, -σαμπουάν, -κραγιόν, -κιμωλία, -κεριά, -μολύβι, -νερομπογιές. Ορισμένοι απλοί κανόνες μειώνουν την πιθανότητα δηλητηριάσεων στην παιδική ηλικία και είναι οι ακόλουθοι: Τοποθετήστε όλα τα φάρμακα, τα προϊόντα οικιακού καθαρισμού και τα καλλυντικά στη φυσική τους συσκευασία, κλειδωμένα σε σημεία που δεν μπορούν να τα φτάσουν τα παιδιά. Μη χρησιμοποιείτε κοινές συσκευασίες, πχ πλαστικά μπουκάλια νερού για να αποθηκεύσετε επικίνδυνες ουσίες, όπως: νέφτι, βενζίνη, αλκοόλ

Διατηρείτε τα χρώματα, τα βερνίκια, τα διαλυτικά χρωμάτων, τα εντομοκτόνα και τα λιπάσματα σε ένα κλειδωμένο ντουλάπι, στις αρχικές τους συσκευασίες και με την ετικέτα τους Μην αναμειγνύετε προϊόντα

καθαρισμού μεταξύ τους, καθώς είναι δυνατό από τη μίξη να δημιουργηθούν τοξικά αέρια. Χρησιμοποιείτε σύρτες ασφαλείας σε συρτάρια και ντουλάπια που περιέχουν αντικείμενα που μπορεί να είναι επικίνδυνα για τα παιδιά.

Μην αφήνετε δηλητηριώδη προιόντα σε εμφανή σημεία χωρίς τη συνεχή επίβλεψή σας. Τα περισσότερα ατυχήματα γίνονται τη στιγμή που ο γονιός για ένα λεπτό θα σηκώσει το τηλέφωνο ή θα ανοίξει την πόρτα του σπιτιού.

Σφραγίστε καλά τη συσκευασία ενός φαρμάκου ή ενός τοξικού προιόντος αμέσως μετά τη χρήση, ώστε να είναι αδύνατη η διάνοιξή του από ένα παιδί Αποφύγετε την αγορά προϊόντων με έντονα χρώματα, ελκυστική συσκευασία, ή ευχάριστη οσμή που παραπέμπει σε τρόφιμο, όπως αρώματα (λεμόνι ή δυόσμο), το οποίο θα μπορούσε να δελεάσει το παιδί σας σας να το διερευνήσει. Μπορείτε να καλύψετε τις ελκυστικές εικόνες στις συσκευασίες με μία μαύρη ταινία (προσέχοντας να μην καλύψετε τυχόν οδηγίες). Επίσης, προσπαθείστε να αγοράζετε λιγότερο επικίνδυνα προϊόντα καθαρισμού, όπως λευκαντικά χωρίς χλωρίνη, ξύδι, λεμόνι κλπ. Ελέγχετε καθημερινά τους χώρους του σπιτιού για μικροαντικείμενα που θα μπορούσαν να καταπωθούν από τα παιδιά, πχ κέρματα, κομμάτια από παιχνίδια

Προσέξτε τις οδηγίες και προειδοποιήσεις που αναφέρονται στις συσκευασίες παιχνιδιών, ώστε να αποφευχθούν ατυχήματα όταν το παιχνίδι δεν ανταποκρίνεται στην ηλικία του παιδιού Μην λαμβάνετε φάρμακα παρουσία μικρών παιδιών, καθώς είναι στη φύση τους να προσπαθήσουν να σας αντιγράψουν. Μην προμηθεύεστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Το παιδί θα πρέπει να λαμβάνει φάρμακα στη σωστή δοσολογία που προσαρμόζεται και υπολογίζεται με βάση το βάρος του σώματός του. Μην χαρακτηρίζετε ένα φάρμακό ή πολυβιταμινούχο σκεύασμα ώς λιχουδιά, ώστε να πείσετε το παιδί να λάβει το φάρμακό του.

Μη δίνετε ποτέ φάρμακο τη νύχτα χωρίς να ανάψετε το φώς. Ενέχεται κίνδυνος να μη γίνει σωστός υπολογισμός της δόσης Ελέγχετε τις οδηγίες χορήγησης των φαρμάκων του παιδιού σας, για να είστε σίγουροι ότι δίνετε το φάρμακο στη σωστή δοσολογία. Διατηρείστε τα στοματικά διαλύματα σε μέρη που δεν μπορούν να είναι προσιτά από τα παιδιά, καθώς αρκετά από αυτά περιέχουν αλκοόλ Ενημερώστε ανθρώπους του οικείου περιβάλλοντος (γιαγιά, παππους που συνήθως λαμβάνουν μακροχρόνια αγωγή για διάφορες παθήσεις), που πιθανόν να έχουν την ευθύνη του παιδιού κάποιες ώρες την ημέρα, για τους κινδύνους και τους τρόπους αποφυγής δηλητηριάσεων στην παιδική ηλικία. Χρησιμοποιείστε τα διάφορα οικιακά καθαριστικά με ανοιχτά παράθυρα.

Μη δίνετε αλκοολ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, στα παιδιά θεωρώντας οτι είναι ακίνδυνο. Το αλκοόλ στα παιδιά προκαλεί σημαντικού βαθμού υπογλυκαιμία που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του. Εκχυλίσματα τροφίμων, κυρίως βανίλιας και αμυγδάλου, μπορεί να περιέχουν αλκοόλ, γιαυτό και πρέπει να αποφεύγονται στην παιδική ηλικίαΜη χρησιμοποιείτε κούνιες, καρεκλάκια ή βαμμένα παιχνίδια που είναι κατασκευασμένα πριν το 1978, καθώς μπορεί να έχουν φινίρισμα που περιέχει μόλυβδο Κρατήστε τα παιδιά μακρυά από φυτά εσωτερικού χώρου, αλλά κι εξωτερικού χώρου που είναι δηλητηριώδη. Πολλές φορές φροντίζουμε φυτά που δεν γνωρίζουμε ότι μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση άν καταπωθούν. Το ανθούριο, η ορτανσία, το κυκλάμινο,η πικροδάφνη, το αλεξανδρινό καθώς και τα μανιτάρια Phalloides ή Muscaria που αναπτύσσονται ανάμεσα στα χόρτα είναι μερικά από αυτά. Δηλητηριάσεις, κυρίως ομαδικές, αναφέρονται από το φυτό Datura που μοιάζει με τα ήρεμα χόρτα και έχει δράση ατροπίνης

Αν καποιο παιχνίδι λειτουργεί με επίπεδες μικρές μπαταρίες τύπου ρολογιού, θα πρέπει να τις απομακρύνετε καθώς είναι ιδιαίτερα τοξικές και διαβρωτικές για το γαστρεντερικό σύστημα όταν καταπωθούν. Σημειώστε το τηλέφωνο του Κέντρου Δηλητηριάσεων (2107793777) και του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας (166) σε εμφανές σημείο στο σπίτι σας, ώστε να το βρίσκετε εύκολα όταν το χρειαστείτε. Αντιμετώπιση Δηλητηριάσεων Η διατήρηση της ψυχραιμίας σε περίπτωση δηλητηρίασης είναι η βασική προυπόθεση για την σωστή αντιμετώπιση της επείγουσας αυτής κατάστασης. Εξακριβώστε το είδος και την ποσότητα της ληφθείσας ουσίας Καλέστε το Κέντρο Δηλητηριάσεων για την καταγραφή του περιστατικού και τη λήψη σωστών οδηγιών Αν το παιδί παρουσιάζει ήδη σημεία δράσης της τοξικής ουσίας όπως λήθαργό, αστάθεια, σπασμούς, εμέτους, μεταφέρετε γρήγορα και ασφαλώς το παιδί στο Νοσοκομείο, καλώντας το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας Είναι ουσιαστικής σημασίας κατά τη μετάφορά του παιδιού στο Νοσοκομείο να προσκομίσετε το σκεύασμα που έχει λάβει και να δώσετε σαφείς πληροφορίες για την ποσότητα και το χρονική περίοδο που έχει μεσολαβίσει από τη λήψη

Μην προκαλείτε εμετό στο παιδί. Αν έχουν καταπωθεί ουσίες καυστικές ή πετρελεοειδή, ο έμετος επιδεινώνει την κατάσταση. Μη δίνετε οτιδήποτε από το στόμα σε ένα παιδί που έχει χάσει τις αισθήσεις του Τοποθετείστε το παιδί στο πλάι αν παρουσιάζει επεισόδιο σπασμών, χωρίς να κάνετε προσπάθειες να ανοίξετε το στόμα του, διότι υπάρχει ο κίνδυνος να τραυματήσετε τα χέρια σας αλλά και το στόμα του παιδιού Αν ο χώρος έχει τοξικά αέρια, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα βρεγμένο ύφασμα, πάρτε μία βαθιά ανάσα και μπείτε στο χώρο. Ανοίξτε παράθυρα και πόρτες και βγάλτε το παιδί έξω στον καθαρό αέρα. Άν η ουσία έχει έρθει σε επαφή με το δέρμα του παιδιού απομακρύνετε τα ρούχα του και πλύνετε το δέρμα με άφθονο νερό

Αν η ουσία έχει έρθει σε επαφή με τα μάτια του παιδιού, πλύνετε τα μάτια του με άφθονο νερό για 10 λεπτά περίπου και μεταφέρετε το παιδί προς εξέταση από ειδικό Σύμφωνα με τις συστάσεις του Κέντρου Δηλητηριάσεων σε κάθε λήψη πιθανής τοξικής ουσίας καλό είναι να δίνετε στο παιδί να πιεί γάλα για να αραιώσει το δηλητήριο, εκτός κι αν πρόκειται για λήψη ναφθαλίνης ή καμφορά.

Είτε έχετε ένα βρέφος είτε ένα παιδί σχολικής η προσχολικής ηλικίας, το σπίτι σας θα πρέπει να είναι ένα καταφύγιο όπου το παιδί σας μπορεί να εξερευνήσει με ασφάλεια. Εξερευνώντας τους χώρους, κρατώντας αντικείμενα, σκαρφαλώνοντας σε έπιπλα, τα παιδιά αναπτύσσουν το σώμα και το μυαλό τους. Το πόσο ασφαλές θα είναι το περιβάλλον που κινείται το παιδί εξαρτάται από τους γονείς. Είναι γεγονός ωστόσο ότι η ασφάλεια δεν μπορεί να προσεγγίσει το 100% ακόμη κι όταν αφορά τους πιο υπεύθυνους και ευαισθητοποιημένους γονείς.

hamomilaki.blogspot.gr

Via

-->

9 χρήσεις της ζάχαρης που δεν μπορούσες να φανταστείς!

2026-06-19T20:00:23.719+03:00

Έχεις συνηθίσει να βάζεις ζάχαρη στον καφέ, στις γλυκές πίτες, στα κέικ και γενικότερα σε φαγητά.

Υπάρχουν, όμως, πολλές ακόμα χρήσεις της ζάχαρης τις οποίες δεν μπορείς να φανταστείς και μάλιστα καμία από αυτές δεν έχει να κάνει με το να χαλάσεις τη δίαιτά σου.

Διάβασε παρακάτω 9 διαφορετικές χρήσεις της ζάχαρης που μπορούν, κατά το faybook, να κάνουν πιο εύκολη την καθημερινότητά σου. 1. Στα λουλούδια

Πρόσθεσε τρία κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι μέσα στο βάζο που έχεις τα λουλούδια σου μαζί με λίγο νερό.

Η ζάχαρη κάνει καλό στα κοτσάνια των λουλουδιών ενώ το ξύδι μπορεί να σταματήσει την αναπτυξη των βακτηρίων. 2. Απαλύνει το κάψιμο από τα μπαχαρικά

Κάθε φορά που μαγειρεύεις καυτερά φαγητά μπορείς να απαλύνεις λίγο το κάψιμο που θα νιώσεις τρώγοντάς βάζοντας λίγη ζάχαρη στο στόμα σου αμέσως μετά (κράτα την για λίγο στο στόμα σου και φτύσ’την αν δεν θέλεις να την καταπιείς).

Την ίδια ακριβώς δουλειά μπορεί να κάνει και το γάλα.

3. Γιάτρεψε μία πληγή

Μπορείς με λίγη ζάχαρη να απαλύνεις μία πληγή και να γιατρέψεις επώδυνες λοιμώξεις.

Έρευνες που έχουν γίνει σε νοσοκομείο του Birmingham έχουν δείξει πως το να βάζεις λίγη ζάχαρη στο κρεβάτι του αρρώστου αλλά και στην πληγή του θα βοηθήσει στο να σκοτωθούν τα βακτήρια και να επουλωθεί πιο γρήγορα το τραύμα του.

Τα βακτήρια χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν και αυτό που κάνει η ζάχαρη είναι να μαζεύει όλο το νερό από την πληγή. 4. Κάνε απολέπιση στο σώμα σου

Ανάμειξε σε ένα μπολ λίγη ζάχαρη με λάδι και τρίψε με το μείγμα το δέρμα σου. Έπειτα ξέπλυνε με μπόλικο νερό.

Η ζάχαρη σε συνδυασμό με το λάδι θα απομακρύνει από το σώμα σου τα νεκρά κύτταρα και θα αφήσει το δέρμα σου απαλό και λείο. 5. Κάνε το κραγιόν σου να κρατήσει περισσότερο

Ποιος να το ήξερε; Η ζάχαρη μπορεί ακόμα και να διατηρήσει για περισσότερη ώρα το κραγιόν στα χείλη σου. Αφού απλώσεις το κραγιόν σου βάλε από πάνω λίγη ζάχαρη στα χείλη σου.

Περίμενε ένα λεπτό και έπειτα αφαίρεσε τη ζάχαρη.

6. Απομάκρυνε τη βρωμιά από γρασίδι από τα ρούχα

Οι λεκέδες από γρασίδι είναι πολύ εύκολο να γίνουν και πολύ δύσκολο να βγουν από τα ρούχα σου.

Αν δε φοβάσαι μήπως ασπρίσει το ρούχο σου (σε περίπτωση που είναι πολύχρωμο) βάλε λίγη ζάχαρη και λίγο νερό στο βρώμικο σημείο και άφησέ το για περίπου μία ώρα.

Έπειτα πλύνε το ρούχο όπως θα το έπλενες έτσι κι αλλιώς. Το αποτέλεσμα θα είναι άκρως εντυπωσιακό. 7. Κάνε απαλά τα χείλη σου

Ανάμειξε λίγη ζάχαρη με λίγο ελαιόλαδο και άπλωσε το μείγμα στα χείλη σου. Άφησέ το για 30 δευτερόλεπτα. Αφαίρεσέ το με μία πετσέτα και είσαι έτοιμη. Τα χείλη σου θα γίνουν πάρα πολύ απαλά.

8. Απάλυνε την καμμένη σου γλώσσα

Ήπιες ή έφαγες κάτι καυτό και η γλώσσα σου γέμισε φουσκάλες. Βάλε λίγη ζάχαρη πάνω της και ο πόνος και το κάψιμο θα φύγουν αμέσως.

9. Καθάρισε τα βρώμικα χέρια σου

Μερικές φορές το σαπούνι και το νερό δεν βγάζουν όλες τις βρωμιές από τα χέρια σου.

Η λύση είναι να πλύνεις τα χέρια σου με ένα μείγμα ελαιόλαδου και ζάχαρης. Βάλε ίση ποσότητα ζάχαρης και ελαιόλαδου στο νεροχύτη και βύθισε μέσα τα χέρια σου.

Θα διαπιστώσεις ότι οι βρωμιές θα αρχίσουν να υποχωρούν από μόνες τους.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Με ποια σειρά πρέπει να μπουν τα τρόφιμα στο ψυγείο;

2026-05-28T17:40:00.602+03:00

Σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα, το πιο ψυχρό σημείο στο ψυγείο είναι το χαμηλότερο, πάνω στα...

συρτάρια που χρησιμοποιούνται για τα λαχανικά (2ο C).Εκεί πρέπει να τοποθετούνται το νωπό
κρέας και το ψάρι. Επίσης, τοποθετώντας το κρέας και το ψάρι εκεί, αποφεύγετε να στάξουν πάνω σε άλλα τρόφιμα. Τα αβγά, τα γαλακτοκομικά, τα αλλαντικά, τα αποφάγια, τα κέικκαι τα προϊόντα που φέρουν την επισήμανση «Διατηρείται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα» αποθηκεύονται στα μεσαία ράφια (4-5ο C) και στο ψηλότερο ράφι (8ο C). Τα συρτάρια που βρίσκονται χαμηλά στο ψυγείο (που έχουν θερμοκρασία ως 10ο C) προορίζονται για λαχανικά και φρούτα που μπορεί να χαλάσουν σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Τα ντουλαπάκια ή τα ράφια στην πόρτα του ψυγείου είναι οι περιοχές με την υψηλότερη θερμοκρασία (10-15ο C) και προορίζονται για προϊόντα που χρειάζονται ελαφρά ψύξη, όπως ποτά,μουστάρδα και βούτυρο.

Μη γεμίζετε υπερβολικά το ψυγείο σας. Εάν είναι γεμάτο σε σημείο να μην υπάρχει χώρος ανάμεσα στα είδη, ο αέρας δεν μπορεί να κυκλοφορήσει, γεγονός που επηρεάζει την κατανομή της θερμοκρασίας. Να τυλίγετε ή να σκεπάζετε το φαγητό για να αποφύγετε την απώλεια υγρασίας και γεύσης.

Να τοποθετείτε τα αποφάγια σε καθαρά, αβαθή καλυμμένα δοχεία. Μην τοποθετείτε μεγάλες ποσότητες ζεστού φαγητού μέσα στο ψυγείο, γιατί θα προκαλέσετε άνοδο της εσωτερικής θερμοκρασίας του. Αφήστε το φαγητό να κρυώσει για λίγο σε θερμοκρασία δωματίου (μην ξεχνάτε ότι τα μαγειρεμένα αποφάγια πρέπει να τοποθετούνται στο ψυγείο εντός δύο ωρών από τη στιγμή του σερβιρίσματος).

Να εφαρμόζετε τον κανόνα της κατά προτεραιότητα κατανάλωσης των παλαιότερων τροφίμων. Όταν αποθηκεύετε τρόφιμα, να τοποθετείτε τα είδη που αγοράσατε πρόσφατα πίσω από εκείνα που βρίσκονται ήδη στο ψυγείο. Με τον τρόπο αυτό θα εξασφαλίσετε ότι θα καταναλώσετε τα τρόφιμα πριν από την ημερομηνία λήξης τους ή προτού χαλάσουν, μειώνοντας την ποσότητα των τροφίμων που πρέπει να πεταχτούν. Μην ξεχνάτε ότι τα τρόφιμα διατηρούνται με ασφάλεια στο ψυγείο μόνον για όσο διάστημα αναφέρεται στην ετικέτα τους. Εάν έχετε αμφιβολίες για κάποιο τρόφιμο ή για το διάστημα παραμονής του στο ψυγείο, πετάξτε το. Σημαντική βοήθεια μπορεί, επίσης, να σας προσφέρει ένα θερμόμετρο ψυγείου για να βεβαιώνεστε ότι το ψυγείο σας είναι πάντοτε σε ασφαλή θερμοκρασία. Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Πώς οργανώνουμε χαρτιά και έγγραφα στο σπίτι

2026-05-11T22:02:00.000+03:00

Πόσες φορές έχουμε χάσει έναν λογαριασμό ή ένα γράμμα ανάμεσα στις στοίβες από τα χαρτιά στο σαλόνι ή το γραφείο μας; Δυστυχώς, όταν ψάχνουμε ένα σημαντικό χαρτί ποτέ δεν το βρίσκουμε! Όμως, «κυνηγώντας» το σπαταλάμε χρόνο και ενέργεια ή ακόμα και χρήματα, εάν πρόκειται για έναν
απλήρωτο λογαριασμό της ΔΕΗ. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε καλύτερα τη γνωστή και ως «χαρτούρα» και να βρίσκετε αμέσως έγγραφα από τραπεζικούς λογαριασμούς μέχρι και τις ιατρικές εξετάσεις σας! Παίρνουμε κουτιά και φακέλους αρχειοθέτησης:

Όταν τα έγγραφα τακτοποιούνται μέσα σε κουτιά ή φακέλους ανάλογα με την κατηγορία τους, μας γλιτώνουν από τον κόπο και το χρόνο του εντοπισμού τους. Στη συνέχεια, γράφουμε σε μια ετικέτα το είδος των εγγράφων, όπως π.χ. βεβαιώσεις από ΚΕΠ. Κρατάμε αρχείο μόνο για όσα θέματα είναι αναγκαία!: Για να διατηρηθεί ένα έγγραφο… πρέπει να το αρχειοθετήσετε, αλλιώς θα καταλήξει παραπεταμένο στην αποθήκη, είτε πρόκειται για την ασφάλεια του αυτοκινήτου και μια απόδειξη, είτε για ένα χαρτί δανείου και ένα γράμμα. Αρχειοθετούμε καθημερινά τα νέα έγγραφα: Ας βρούμε ένα δεκάλεπτο μέσα στην ημέρα, ώστε να ανοίγουμε την αλληλογραφία και τους λογαριασμούς μας και να τα ταξινομούμε ανάλογα με τη θέση τους.

Θα μπορούσαμε να βάλουμε στον μπροστινό φάκελο τους απλήρωτους λογαριασμούς, ώστε να θυμόμαστε να τους πληρώσουμε! Δημιουργούμε το φάκελο «διάφορα», για τα ασήμαντα αρχεία: Πολλά έγγραφα δεν ξέρουμε σε ποια κατηγορία πρέπει να μπουν! Τα συγκεκριμένα χαρτιά θα κατευθύνονται προς το φάκελο «διάφορα»… και δεν θα πιάνουν ανούσιο χώρο πάνω στο γραφείο μας. Βάζουμε τους λογαριασμούς, ακριβώς δίπλα στην πόρτα:

Για να μην ξεχνάμε να πληρώνουμε τους λογαριασμούς, ας τους τοποθετήσουμε σε ένα χώρο δίπλα στην πόρτα, μέσα σε ένα κουτί που θα μπορούμε να βάζουμε και τα κλειδιά μας! Έτσι, κάθε φορά που παίρνουμε τα κλειδιά μας… θα θυμόμαστε και τις υποχρεώσεις μας! Αγοράζουμε ένα βιβλίο ευρετηρίου: Μόνο έτσι θα σταματήσουμε να μαζεύουμε δεκάδες χαρτάκια με τηλέφωνα, διευθύνσεις και ονόματα! Κάθε φορά που αποκτάμε μια πληροφορία, όπως π.χ. μια οδό, ας την γράφουμε στο βιβλίο. Παράλληλα, εφοδιαζόμαστε με ένα μεγάλο ημερολόγιο τοίχου, ώστε

να παρακολουθούμε τα ραντεβού, τις συσκέψεις ή ακόμα και τα γενέθλια φίλων, αποφεύγοντας τα post-it. Ρίχνουμε συχνά μια ματιά στα αρχεία μας: Όταν περάσει ένας μήνας από την αρχειοθέτηση, ας ρίξουμε μια ματιά στους φακέλους, αφού μπορεί να υπάρχουν μέσα άχρηστα φυλλάδια ή έγγραφα που πια δεν ισχύουν! Εάν διαπιστώσουμε ότι σε ένα φάκελο υπάρχουν μόνο δυο αρχεία, καλό είναι να ανοίξουμε ένα φάκελο με πιο ευρύ θέμα.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακοσμία του στόματος

2026-04-23T10:41:00.001+03:00

Αν φάγατε πολλά γλυκά και το στόμα σας έχει αρχίσει να μυρίζει έντονα (δηλαδή έχουν ανέβει τα επίπεδα του pH) και δεν... έχετε την ευχέρια να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δείτε τι μπορείτε να
κάνετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να φάτε ένα κομμάτι κίτρινο τυρί ή μοτσαρέλα, αφού αυτά μπορούν να αποτρέψουν την κακή αναπνοή, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην εξουδετέρωση της οξύτητας.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Ξέρετε που κρύβονται τα μικρόβια στο σπίτι σας; Δεν σας πάει το μυαλό

2026-02-17T18:52:00.001+02:00

Προσέχετε πολύ την καθαριότητα στο σπίτι σας; Είστε σίγουροι πώς δεν σας ξεφεύγουν κάποια σημεία που μπορεί να κρύβουν μικρόβια; Δείτε που κρύβονται και κρατήστε τον χώρο σας καθαρό...
Στο Αλατοπίπερο Έρευνα του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια έδειξε πώς από τις 10 επιφάνειες που ακουμπάμε όλοι αλλά δεν καθαρίζουμε 1 από

αυτές είναι εκείνη του αλατοπίπερου.

Το σιφόνι του νεροχύτη Ενώ μπορεί να πιστεύεται ότι είναι καθαρό λόγο του νερού που πέφτει στην πραγματικότητα αυτή η υγρασία δημιουργεί μύκητες.

Το πλυντήριο πιάτων Το νούμερο ένα κοινό μέρος που μπορεί να βρείτε μούχλα και μύκητες. Τσεκάρετε τα λάστιχα της πόρτας και καθαρίστε συχνά με πανί με διάλυμα σόδας.

Το ψυγείο Τα ράφια και τα λάστιχα της πόρτας κρύβουν συχνά μύκητες από τα τρόφιμα και την υγρασία.

Τα χαλιά Αν νομίζετε πως η ηλεκτρική σκούπα είναι αρκετή για να καθαρίσει την σκόνη και να απολυμάνει τα χαλιά σας κάνετε λάθος. Η σκόνη παγιδεύεται στο βάθος των χαλιών για αυτό δοκιμάστε να τα καθαρίσετε με μία βούρτσα και χλιαρό νερό με ξύδι.

Το πλυντήριο ρούχων Τα μικρόβια και η μούχλα αγαπούν το πλυντήριο σας. Για αυτό φροντίστε να μην μένουν τα ρούχα για ώρα μετά την πλύση και αφήνετε την πόρτα ανοιχτή.Κάθε μήνα κάντε μία πλύση χωρίς ρούχα με ξύδι στην θέση του απορρυπαντικού

Via

Thermo-portal.gr
-->

Ένα ισχυρό καθαριστικό για δύσκολες βρωμιές στον τοίχο...

2026-02-08T19:18:00.001+02:00

Ένα ισχυρό καθαριστικό για δύσκολες βρομιές στον τοίχο, που δεν γνωρίζαμε και μας έκανε εντύπωση...

Πόσες φορές έχει τύχει να δούμε κάποια βρωμιά στον τοίχο; Αρκετές σίγουρα. Ειδικά όταν το σπίτι είναι μεγάλο, καπνίζουν μέσα οι
επισκέπτες-ιδιοκτήτες και τα παιδιά είναι μικρής ηλικίας. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Εμείς σας έχουμε τη λύση κι αυτή βρίσκεται στο μπάνιο σας! Τοποθετήστε λίγη οδοντόκρεμα χωρίς gel, στους λεκέδες του τοίχου και τρίψτε το σημείο με ένα πανί ή μία βούρτσα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Δε θα πιστεύετε στα μάτια σας βλέποντας το αποτέλεσμα.

Το έχουμε δει αρκετές φορές στην πράξη ότι προϊόντα που έχουμε ήδη στο σπίτι μας μπορούν να φανούν χρήσιμα για πολλά πράγματα! Έτσι εκτός από ένα λαμπερό χαμόγελο, τώρα η οδοντόκρεμα είναι το καλύτερο καθαριστικό για τους τοίχους σας!

Via

Thermo-portal.gr
-->

Baby oil για το σπίτι: 4+1 χρήσεις του που δεν είχατε σκεφτεί!

2026-01-27T17:20:00.001+02:00

Οι νέες μαμάδες το έχουν πάντα στην τσάντα του μωρού τους, ενώ οι ελεύθερες δεν ξεχνάνε ποτέ να το χρησιμοποιήσουν για θέματα ομορφιάς...

Το baby oil, ίσως δεν το έχετε καταλάβει, αλλά χρησιμεύει παντού και πάντοτε. Δεν ενυδατώνει μόνο την επιδερμίδα μικρών μεγάλων, αφού
μερικές και μόνο σταγόνες του είναι ικανές να λύσουν 5 από τα πιο βασικά προβλήματα ενός σπιτιού και να σας ανακηρύξουν στις καλύτερες νοικοκυρές της χρονιάς. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε και μοιραστείτε τα tips σας αυτά με τις φίλες σας:

Γυαλίστε τις ξύλινες επιφάνειες: Αν το τραπεζάκι του σαλονιού σας έχει γίνει κάπως θολό, τότε δοκιμάστε να το γυαλίσετε με 2 σταγόνες baby oil. Ρίξτε τις σε ένα πανάκι και απλά σκουπίστε το τραπέζι. Ξεκολλήστε τα αυτοκόλλητα: Αγοράσατε ένα πολύ ωραίο βάζο, αλλά τα σημάδια από το αυτοκόλλητο που αναγραφόταν η τιμή δε λένε να φύγουν. Ρίξτε μερικές σταγόνες baby oil σε ένα βαμβάκι και τρίψτε πολύ καλά την επιφάνεια. Δε θα πιστεύετε πότε κιόλας... ξεκόλλησαν.

Πείτε στοπ στο... τρίξιμο: Οι πόρτες του σπιτιού σας τρίζουν κάθε φορά που πάτε να τις κλείσετε; H λύση είναι μία και βρίσκεται στο μαγικό λάδι. Και αν δεν μπορείτε εσείς να τις φτιάξετε, δώστε το θαυματουργό μπουκαλάκι στον άντρα του σπιτιού. Καθαρίστε τις μπογιές: Το tip αυτό αφορά κυρίως όσες έχουν μικρούς ζωγράφους στο σπίτι τους και ζωγραφίζουν ακόμη και τα έπιπλα του σπιτιού. Το λαδάκι αυτό θα μπορέσει να σβήσει στο πι και φι τους χρωματιστούς μαρκαδόρους από τους τοίχους και τα έπιπλα και εσείς θα ξαναβρείτε το χαμένο σας χαμόγελο.

Διώξτε τα άλατα: Αν η πόρτα της ντουζιέρας σας είναι γεμάτη άλατα (και σαπούνι) ένα πανάκι με baby oil θα την κάνει ξανά να λάμπει. Προσοχή, στα.. χτυπήματα! Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Δείτε πως αλλιώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι

2026-01-18T07:50:00.001+02:00

Το λεμόνι, είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C και οι ευεργετικές του δράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολυάριθμες

Πόσες όμως από αυτές ξέρετε;.. Παρακάτω θα δούμε κάποιες από τις άγνωστες χρήσεις του λεμονιού στην καθημερινή μας ζωή έτσι ώστε να την κάνουμε πιο «πράσινη».

1. Πιείτε κάθε πρωί ένα ποτήρι νερό με χυμό μισού λεμονιού για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας. Θα εξισορροπήσει το Ph του σώματος σας μετά από τον βραδινό ύπνο και θα σας ενυδατώσει με φυσικό τρόπο.

2. Καθαρίστε και τονώστε το δέρμα του προσώπου σας τρίβοντας πάνω του φέτες λεμονιού ή κάντε ένα πίλινγκ με τριμμένη φλούδα λεμονιού και ζάχαρη. Αμέσως μετά την εφαρμογή θα νιώσετε το δέρμα σας φρέσκο και καθαρό. Το λεμόνι αποχρωματίζει τις καφέ κηλίδες του δέρματος και καταπολεμά τα σημάδια της ακμής.

3. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με λεμόνι. Χρησιμοποιείστε το χυμό του λεμονιού σαν φυσική μάσκα μαλλιών αν θέλετε να αποκτήσετε ανοιχτόχρωμες ανταύγειες.

Απλώστε το χυμό στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επίσης ο χυμός λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό αντί- πυτιριδικό.

4. Χρησιμοποιείστε το λεμόνι σαν φυσικό αποσμητικό. Διώξτε τις άσχημες μυρωδιές που αναδύονται από τις μασχάλες ή τα πόδια τρίβοντας φέτες λεμονιού. Είναι ένα ισχυρό αντί- βακτηριδιακό που θα καθαρίσει και θα φρεσκάρει τα πάσχοντα σημεία του σώματος.

Επίσης μετά από ένα γεύμα με ψάρι μπορείτε να σερβίρετε μπωλάκια με νερό και λεμόνι για να ξεπλύνουν οι καλεσμένοι σας τη μυρωδιά του ψαριού από τα χέρια τους.

5. Το λεμόνι είναι ένα φυσικό λευκαντικό για τα ρούχα. Ρίξτε μισή κούπα χυμό λεμονιού στο νερό που ξεπλένετε τα ρούχα σας και απλώστε τα σε μέρος που το βλέπει ήλιος. Το φως του ηλίου σε συνδυασμό με το χυμό λεμονιού θα κάνουν τα λευκά ρούχα σας να αστράφτουν.

6. Χρησιμοποιείστε το λεμόνι για την καθαριότητα του σπιτιού σας. Ιδιαίτερα στην κουζίνα και το μπάνιο, ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά καθαριστικά. Καθαρίστε λερωμένες επιφάνειες, όπως ο πάγκος της κουζίνας ή οι άσπρες συσκευές, και διώξτε μακριά τα μικρόβια, αφήνοντας μία υπέροχη μυρωδιά φρεσκάδας και καθαριότητας. Επίσης μπορείτε να ρίξετε χυμό ενός λεμονιού στο νερό που σφουγγαρίζετε, αλλά αποφύγετε τα μάρμαρα γιατί τους προκαλεί ζημιές.

7. Τρίψτε τα μπρούτζινα και τα ανοξείδωτα αντικείμενα με λεμόνι για να τα καθαρίσετε και να αναδείξετε το υπέροχο χρώμα τους. Το λεμόνι καθαρίζει τα μεταλλικά αντικείμενα, διώχνει τη θαμπάδα τους δίνει φυσική λάμψη. Συνδυάσετε χυμό λεμονιού με μαγειρική σόδα για πιο δραστικά αποτελέσματα και με ένα μαλακό πανί τρίψτε τα αντικείμενα που θέλετε να καθαρίσετε. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και γυαλίστε.

8. Διώξε τις άσχημες μυρωδιές και τα λίπη από το φούρνο μικροκυμάτων. Τοποθετήστε μέσα στο φούρνο χυμό λεμονιού και αφήστε το να βράσει για περίπου 5 λεπτά και έπειτα καθαρίστε το εσωτερικό του φούρνου με ένα πανί. Θα δείτε τα βρώμικα τοιχώματα του φούρνου να καθαρίζουν εύκολα από τα λίπη και θα μυρίσετε μια γλυκιά μυρωδιά την επόμενη φορά που θα ανοίξετε το φουρνάκι σας.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Έχετε πλυντήριο πιάτων; Δείτε από τί κινδυνεύετε...

2025-12-09T13:05:00.001+02:00

Δεν χωράει αμφιβολία ότι το πλυντήριο πιάτων έχει λύσει τα χέρια σε πολλές νοικοκυρές... ωστόσο μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση "Fungal Biology" αποκαλύπτει ότι κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία μας. Όπως εξηγούν οι ερευνητές τόσο οι υψηλές θερμοκρασίες όσο και η υγρασία που υπάρχει, αποτελούν το τέλειο περιβάλλον για δύο επικίνδυνα είδη μυκήτων. Σε ποιά σημεία του πλυντηρίου εντοπίζονται

Σύμφωνα με τους ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Πολόνα Ζαλάρ, βιολόγο στο Πανεπιστήμιο της Λιουμπλιάνα, στα λάστιχα της πόρτας του 62% των πλυντηρίων πιάτων που εξετάστηκαν, εντοπίστηκαν οι μύκητες "exophiala dermatitidis" και "exophiala phaeomuriformis". Τί προκαλούν Οι δύο αυτοί μύκητες μπορεί να προκαλέσουν δερματικά και καρδιολογικά συμπτώματα, ενώ ειδικά ο "exophiala dermatitidis" μπορεί να προκαλέσει και αποστήματα στον εγκέφαλο.

Επίσης, είναι δυνατόν να αποικίσει στους πνεύμονες όσων πάσχουν από κυστική ίνωση. Τέλος, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, οι μύκητες κρίνονται ως ιδιαίτερα επικίνδυνοι, καθώς παρουσιάζουν μεγάλη αντοχή στη θερμότητα, τις υψηλές συγκεντρώσεις αλάτων και τα καθαριστικά των πλυντηρίων πιάτων, επιβιώνοντας ακόμη και σε 80 βαθμούς Κελσίου και παρά τη χρήση ισχυρών καθαριστικών.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Πώς να βάλετε ένα καρφί χωρίς να στραβώσει ή να κάνετε ζημιά στον τοίχο;

2025-12-07T19:29:00.001+02:00

Ένα καρφί στον τοίχο... για να κρεμάσουμε ένα κάδρο φαίνεται να είναι η πιο απλή δουλειά, ωστόσο πόσες φορές η... επιχείρηση αυτή δεν έχει στεφθεί με απόλυτη αποτυχία;Μία πολύ απλή και εύκολη λύση είναι να χρησιμοποιούμε φελλό ώστε να μην καταστρέφουμε τον τοίχο, να μην μας στραβώνει ή σπάει το καρφί, αλλά και
για να αποφύγουμε κάποιο πιθανό τραυματισμό στα δάχτυλα. Καρφώστε άφοβα Θα χρειαστείτε ένα σφυρί, ένα καρφί και ένα κομμάτι φελλό, ακόμα και από ένα μπουκάλι κρασί. Ανάλογα με το μέγεθος του καρφιού που θέλουμε να βάλουμε στον τοίχο κόβουμε και τον φελλό. Ακριβώς ή και λίγο περισσότερο από το μισό.

Τοποθετείτε το καρφί στο κέντρο του φελλού Στη συνέχεια τοποθετείτε το καρφί με το φελλό στο σημείο που θέλετε στον τοίχο. Χτυπάτε με το σφυρί το καρφί και εκείνο αφού αρχικά τρυπήσει και περάσει το φελλό στη συνέχεια καρφώνεται στον τοίχο. Μόλις το καρφί έχει μπει ολόκληρο μέσα στο φελλό (και το υπόλοιπο στον τοίχο) παίρνετε ένα κοπίδι, κόβετε και αφαιρείτε το φελλό.Το καρφί είναι έτοιμο και σταθερό για να κρεμάσουμε κάποιο κάδρο ή κάποιον πίνακα.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κόψουμε το κάπνισμα;

2025-12-05T12:42:00.001+02:00

Οι γιατροί όταν θέλουν να πείσουν κάποιον καπνιστή να κόψει το κάπνισμα του λένε πως κάθε τσιγάρο που καπνίζει, του κόβει 10 λεπτά από τη ζωή.

Είναι ένα επιχείρημα το οποίο εκείνη τη στιγμή ο θεριακλής καπνιστής δεν το καταλαβαίνει και δεν του δίνει σημασία, αλλά ισχύει πέρα για πέρα. Γνωρίζετε τι συμβαίνει μέσα στον
οργανισμό μας, όταν αποφασίσουμε μια “Δευτέρα, να κόψουμε το κάπνισμα”; Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και ξανασκεφτείτε να ανάψετε το επόμενο τσιγαράκι. Σίγουρα δεν θα το ευχαριστηθείτε.

Όταν λοιπόν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας “δεν θα ξανακαπνίσω”, τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια. Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα Χωρίς τσιγάρο λοιπόν τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί, πέφτουν στο φυσιολογικό και το κυκλοφορικό “ανασαίνει”. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων μας (χέρια και πόδια) να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μας, υποχωρεί αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα που έχει κάποιος μη καπνιστής. Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή. Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά του.

Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας. 15 ημέρες μέχρι 2 μήνες χωρίς τσιγάρο, σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό, περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε 3 μήνες η χωρητικότητα στα πνευμόνια μας τα οποία σιγά σιγά “καθαρίζουν”, έχει αυξηθεί κατά 30%. Στους 9 μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, σχεδόν έχει εξαφανιστεί, ο περίφημος “τσιγαρόβηχας”.

Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές. Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν εκμηδενιστεί. Σκεφτείτε καλύτερα εάν θα συνεχίσετε να καπνίζετε. Η ζωή είναι υπέροχη δίχως τσιγάρο…

Via

Thermo-portal.gr
-->

Και τι δεν κάνει το αλουμινόχαρτο!

2025-12-04T20:27:00.001+02:00

Με ένα φύλλο αλουμινόχαρτου κουζίνας μπορείς να κάνεις πολλά και απίστευτα!Μπορείς να:.. Αφαιρέσεις τη σκουριά από τις επιχρωμιωμένες επιφάνειες του αυτοκινήτου σου. Τσαλάκωσε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο (από την γυαλιστερή του πλευρά) και τρίψε με αυτό το σημείο του μετάλλου που έχει σκουριάσει.
(Προσοχή μην παρασυρθείς και τρίψεις πλαστικές γυαλιστερές επιφάνειες που μοιάζουν με μεταλλικές). Προστατέψεις αντικείμενα που δεν θέλεις να βαφτούν. Έστω ότι αποφασίζεις να βάψεις ένα δωμάτιο ή ένα έπιπλο αλλά δεν θέλεις να λερώσεις τα πόμολα ή τους μεντεσέδες: Τύλιξέ τα όλα με αλουμινόχαρτο, που φοριέται και αφαιρείται εξίσου εύκολα. Καθαρίσεις μαγειρικά σκεύη, σχάρες και το γκρίλ του φούρνου από καμένα λίπη και φαγητά. Αν δεν έχεις πρόχειρο σύρμα για κατσαρόλες, κόψε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο, τσαλάκωσέ το ώστε να πάρει τη μορφή μιας μπάλας και τρίψε με αυτό (και υγρό πιάτων) τα επίμονα λιπαρά σημεία. Θα παρατηρήσεις ότι κάνει καλύτερη δουλειά ακόμα και από τα ειδικά σφουγγάρια. Μόλις τελειώσει την αποστολή του, πρέπει να το πετάξεις και να πλύνεις πολύ καλά το μαγειρικό σκεύος που έτριψες.

Ακονίσεις τα ψαλίδια σου. Κράτησε τα ψαλίδια σε φόρμα κόβοντας με αυτά ένα παχύ στρώμα αλουμινόχαρτου: Δίπλωσε ένα φύλλο αλουμινόχαρτου 8 φορές και κόψε το σε λουρίδες.

Προστατεύσεις τα φρούτα των οπορωφόρων από τις επιδρομές των πουλιών: Κόψε μικρές λωρίδες αλουμινόχαρτου, στρίψε τες και πέρασέ τες από μια χοντρή πετονιά. Στόλισε με αυτές τις πρωτότυπες γιρλάντες το φύλλωμα των δέντρων. Το θρόισμα της γιρλάντας και οι η λάμψη του αλουμινόχαρτου θα κρατήσουν μακριά τα πουλιά. Καλύψεις τον πάτο του φούρνου, όταν έχεις βάσιμες υποψίες ότι το φαγητό που ψήνεις θα τον… περιποιηθεί κατάλληλα με καμένα λίπη: Πριν βάλεις μέσα το ταψί, στρώσε στον πάτο ένα φύλλο αλουμινόχαρτου. Όμως, μόλις εκπληρώσει τον σκοπό του, πέταξέ το, γιατί ενδέχεται η μόνιμη παρουσία του να προκαλέσει βλάβη στον φούρνο.

Καθαρίστε τα πινέλα σας. Αντί να τα πλύνετε, μπορείτε να τα τυλίξετε σφικτά με ένα αλουμινόχαρτο και να τα τοποθετήσετε στο ψυγείο σας. Την επόμενη μέρα θα αποκαλυφθεί το "μαγικό"! Κρατήστε το κατοικίδιό σας μακριά από τα έπιπλά σας τοποθετώντας ένα μεγάλο κομμάτι αλουμινόχαρτο πάνω στα έπιπλα σας. Ο ήχος του τριξίματος θα απομακρύνει μια για πάντα το κατοικίδιο σας απ’ αυτά. Καθαρίστε το σίδερο σας, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο για να αφαιρέσετε τα συσσωρευμένα αμυλούχα από το σίδερό σας. Απλά σιδερώστε το αλουμινόχαρτο και η θερμότητα θα μεταφέρει το άμυλο πάνω σ’ αυτό.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Αναρρόφηση: Τι κάνουμε όταν συμβεί

2025-11-05T19:36:00.001+02:00

η ανάποδη κίνηση του γαστρικού οξέως

Αναρρόφηση είναι η ανάποδη κίνηση του γαστρικού οξέως προς τον οισοφάγο και ενίοτε το στόμα. Ο πόνος από την αναρρόφηση λέγεται καύσος. Εκτός από την αναρρόφηση, υπάρχει και η χρόνια αναρρόφηση που προκαλείται από
τη γαστροοισοφαγική νόσο αναρρόφησης (GERD). Η αναρρόφηση προκαλεί μεταλλική ή όξινη γεύση στο στόμα και μπορεί να επιφέρει βλάβες στον οισοφάγο. Όταν κάποιος πάθει αναρρόφηση, έχει κάψιμο και πόνο στο στήθος και κάνει όξινο εμετό. Έχει επικρατήσει να ταυτίζεται ο όρος αναρρόφηση με τον πνιγμό από κάποιο αντικείμενο. Αν βρεθείτε κοντά σε κάποιον που παθαίνει αναρρόφηση και νιώθει ότι πνίγεται μπορείτε να τον βοηθήσετε χτυπώντας τον στην πλάτη 4-5 φορές. Αν αυτό δεν βοηθήσει μπορείτε να κάνετε το χειρισμό Χάιμλιχ. Για να γίνει σωστά, πρέπει να βάλετε αρκετή δύναμη, ώστε σχεδόν να σηκώσετε από το έδαφος το άτομο που πνίγεται.

Ο χειρισμός Χάιμλιχ είναι ευρέως διαδεδομένος, για τη διάσωση εκείνων, που κινδυνεύουν με θάνατο από ασφυξία, όταν κάποιο ξένο σώμα τους φράσει τον αεραγωγό. Ο χειρισμός είναι χρήσιμος για απελευθέρωση της τραχείας από ενσφηνωμένα ξένα σώματα (συνήθως βλωμός φαγητού, εμέσματα ή χώματα). Με τον ασθενή όρθιο ή καθιστό, ο διασώστης πλησιάζει από πίσω και τοποθετεί την αριστερή του γροθιά κλειστή στο επιγάστριο αμέσως κάτω από την ξιφοειδή απόφυση του στέρνου. Με την δεξιά παλάμη πιέζει απότομα την αριστερή γροθιά του, ώστε να προκληθεί απότομη αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης με ανύψωση του διαφράγματος και απότομη αύξηση της ενδοθωρακικής πίεσης που έχει σαν αποτέλεσμα την εκβολή του ξένου σώματος από τις ανώτερες αναπνευστικές οδούς. Στα μωρά η ίδια κίνηση γίνεται πιέζοντας στο ίδιο σημείο με τα δύο δάχτυλα.

onmed

Via

Thermo-portal.gr
-->

Δείτε τις 18 κακές συνήθειες ύπνου που πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξετε

2025-10-23T13:37:00.001+03:00

Διορθώστε τα πιο κοινά λάθη για να απολαύσετε καλό, αναζωογονητικό ύπνο... 1. Βασίζεστε στις στατιστικές Θυμάστε πόσο ξεκούραστοι ξυπνάτε στις διακοπές; Έτσι θα έπρεπε να ξυπνάτε κάθε μέρα. Η Αμερικανική ακαδημία ύπνου συστήνει 7 με 9 ώρες καλού, ποιοτικού ύπνου κάθε νύχτα για καλή υγεία και παραγωγικότητα. Αν ξυπνάτε κουρασμένοι ή αν νυστάζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό σημαίνει ότι δεν κοιμάστε
αρκετές ώρες. 2. Χρησιμοποιείτε μαξιλάρια μόνο για το κεφάλι Αν κοιμάστε ανάσκελα, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Αν κοιμάστε στο πλάι, βάλτε ένα ανάμεσα στα γόνατα για να ευθυγραμμιστεί η σπονδυλική σας στήλη. 3. Κοιμάστε μπρούμυτα Αυτή η στάση προκαλεί μερικά προφανή προβλήματα – όπως στην αναπνοή. Επειδή χρειάζεται να στρέψετε το κεφάλι σας στο πλάι, επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνους στο λαιμό και στην πλάτη. Για να βοηθήσετε το σώμα σας, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μασχάλη και ένα κάτω από τη λεκάνη σας.

4. Πίνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο Το αλκοόλ αρχικά βοηθάει, αλλά μπορεί να σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και τελικά θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο χειρότερο ύπνο θα κάνετε. 5. Δεν έχετε σταθερό ωράριο Αν κοιμάστε την Δευτέρα στις 9 και την Τρίτη ξενυχτάτε στην τηλεόραση, το σώμα σας την Τετάρτη δεν ξέρει πότε είναι η ώρα να ξεκουραστεί. Ένα συνεπές πρόγραμμα βοηθάει και στο πρωινό ξύπνημα. 6. Κοιμάστε πολύ το σαββατοκύριακο Πιστεύετε ότι μπορείτε να αναπληρώσετε όλο τον χαμένο ύπνο το Σάββατο; Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι αυτό δεν λειτουργεί. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες του εγκεφάλου που δεν διορθώνονται με ύπνο κατόπιν εορτής.

7. Πηγαίνετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι Για να αποφύγετε δυσπεψία πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο μετά από τρεις ώρες μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ χωρίς πολλά λιπαρά ή μπαχαρικά. 8. Κοιμάστε με ένα πολύ αφράτο μαξιλάρι Τα πολύ αφράτα μαξιλάρια είναι πολύ κακή ιδέα για όσους κοιμούνται ανάσκελα. Ιδανικά το μαξιλάρι πρέπει να έχει τέτοιο πάχος ώστε να ανασηκώνει το κεφάλι και να ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη. 9. Κοιμάστε σε εμβρυακή στάση Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να εμποδίζει την αναπνοή. Αγκαλιάστε ένα μαξιλάρι και βάλτε ένα ανάμεσα στα πόδια σας για να υποστηρίξετε την σπονδυλική στήλη.

10. Κοιμάστε σε ένα πολύ παλιό στρώμα Τα περισσότερα στρώματα με ελατήρια αντέχουν πέντε με δέκα χρόνια το πολύ, ανάλογα με την ποιότητα και το βάρος σας. Αν το στρώμα σας κάνει λακκούβα στη μέση είναι η ώρα να το αλλάξετε. 11. Κοιμάστε μέσα σε συνθετικά υφάσματα Είτε πρόκειται για πιτζάμες είτε για σεντόνια: τα στρώματα από αφρό και τα σατέν σεντόνια μπορεί να φαίνονται ωραία στο μάτι αλλά συσσωρεύουν τη θερμότητα του σώματος. Αυτό μπορεί να σας ξυπνάει τη νύχτα. 12. Κοιμάστε σε ένα στρώμα που είναι υπερβολικά μαλακό Το στρώμα πρέπει να είναι συνάρτηση του βάρους σας. Αν η μέση σας βυθίζεται περισσότερο από 5-6 εκατοστά, σημαίνει ότι είναι υπερβολικά μαλακό.

13. Κοιμάστε σε ένα στρώμα που είναι υπερβολικά σκληρό Αν το σώμα σας δεν βυθίζεται καθόλου τότε το στρώμα είναι υπερβολικά σκληρό και επιβαρύνει τη μέση και την πλάτη. 14. Κοιμάστε δίπλα στο κινητό σας ή χρησιμοποιείτε υπολογιστή στο κρεβάτι Οι οθόνες εκπέμπουν ένα μπλε φως που ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και επηρεάζει τον φυσικό κύκλο ύπνου του σώματος. Το τηλέφωνο είναι το χειρότερο από όλα, γιατί το φως του μπορεί να διαπεράσει τα βλέφαρα. Ιδανικά το τηλέφωνο πρέπει να βρίσκεται σε άλλο δωμάτιο. Αν δεν γίνεται, βάλτε το στο αθόρυβο με την οθόνη προς τα κάτω.

15. Κοιμάστε σε σπίτι χωρίς παντζούρια Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε κουρτίνες που συσκοτίζουν εντελώς. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εγκέφαλό σας. 16. Κοιμάστε σε δωμάτιο που είναι υπερβολικά ζεστό ή κρύο Θερμοκρασίες άνω των 24 και κάτω των 12 βαθμών Κελσίου διαταράσσουν τον ύπνο. Η ιδανική θερμοκρασία είναι 19 βαθμοί. 17. Πηγαίνετε για ύπνο με βρώμικα πόδια Λερώνετε τα σεντόνια, και αν φορούσατε σανδάλια ή περπατούσατε ξυπόλυτοι στο σπίτι, μεταφέρετε σκόνη στα σεντόνια σας. 18. Κοιμάστε παρέα με το κατοικίδιο σας 63% ιδιοκτήτες ζώων που κοιμούνται μαζί τους αναφέρουν προβλήματα ύπνου.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Τι ελαστικά να επιλέξω; Κατηγορίες και χαρακτηριστικά

2025-09-29T11:09:00.001+03:00

Κυρίως, όσοι διαμένουν σε περιοχές που ο χειμώνας είναι βαρύς, έχουν... παραπάνω λόγους για να το σκεφτούν σοβαρά. Εξάλλου, χωρίς καλά ελαστικά, καμία λειτουργία του οχήματος δεν έχει την αναμενόμενη απόδοση καθώς
τα ελαστικά είναι κρίσιμα για την ασφάλεια αλλά και την αξιοπιστία του. Στο εμπόριο υπάρχει πληθώρα ελαστικών για κάθε είδους όχημα αλλά και για κάθε γούστο.

Στην επιλογή των ελαστικών, σημαντικό ρόλο παίζει η κατηγορία του οχήματος

αν π.χ οδηγούμε αυτοκίνητο πόλης, SUV, σπορ κοκ. Εκτός από την κατηγορία οχήματος, σημαντικό ρόλο παίζει και το έδαφος που συνήθως κινούμαστε. Πρέπει δηλαδή το ελαστικό που θα επιλέξουμε να έχει τα κατάλληλα τεχνικά χαρακτηριστικά που ταιριάζουν στο είδος του οχήματός μας αλλά και το εδαφος-κλίμα της περιοχής που συνήθως κινούμαστε. Δείτε αναλυτικά τις κατηγορίες ελαστικών και το τι

προσφέρει η κάθε μία για να είστε ενήμεροι όποια εποχή του χρόνου και αν το αποφασίσετε! Ελαστικά παντός καιρού Τα λάστιχα αυτά κάνουν αυτό που λέει το όνομά τους. Είναι δηλαδή καλά για όλες τις εποχές.

Είτε οδηγείτε σε υγρό, στεγνό ή χιονισμένο δρόμο, είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε μπορούν να προσφέρουν ένα καλό βαθμό αξιοπιστίας σε σχέση με την τιμή πώλησής τους.

Τα ελαστικά παντός καιρού έχουν το πλεονέκτημα οτι μπορούν να αντέξουν περισσότερο από τα υπόλοιπα εάν έχουν την κατάλληλη φροντίδα. επειδή είναι κατασκευασμένα ώστε να αποδίδουν σε

διαφορετικές συνθήκες, δεν έχουν την καλύτερη απόδοση σε πιο ειδικές καταστάσεις.

Αν για παράδειγμα μένετε σε περιοχή που υπάρχουν πολλές βροχές και το χιόνι δεν ξεπερνά τα 3 εκατοστά, τότε καλύτερα να επιλέξετε ελαστικά που έχουν καλύτερο κράτημα στον υγρό δρόμο. Ελαστικά χαμηλής αντίστασης κύλισης Τα 2 σημαντικότερα χαρακτηριστικά αυτών των ελαστικών είναι το κράτημα και η απόδοση.

Μπορούν να σταματούν το όχημα γρηγορότερα, προσφέρουν καλύτερα κρατήματα στις στροφές και επειδή έχουν μικρότερη τριβή με το έδαφος, έχουν χαμηλότερη κατανάλωση καυσίμου. Επίσης, προσφέρουν μεγαλύτερη χιλιομετρική απόδοση αλλά και πιο άνετη και αθόρυβη οδήγηση. Μικρότερη κατανάλωση σχεδόν κατά 0,2 λτ./100 χλμ. Λιγότερες εκπομπές CO2 έως 7 γρ./χλμ. Αύξηση συνολικής χιλιομετρικήςαπόστασης Λιγότερος θόρυβος Δεν απορροφούν καλά τους κραδασμούς και ξεφουσκώνουν – τραυματίζονται πιο εύκολα από λακούβες, σαμαράκια κτλ. Χειμερινά ελαστικά Σχεδιασμένα για να δίνουν το καλύτερο κράτημα πάνω στο χιόνι, τα χειμερινά ελαστικά είναι ιδανικά για όσους διαμένουν σε υψόμετρο και σε περιοχές που η θερμοκρασία του δρόμου είναι αρκετά χαμηλή, ακόμα και σε αυτούς που ταξιδεύουν συχνά σε χιονοδρομικά κέντρα ή χειμερινούς προορισμούς.

Είναι κατασκευασμένα από απαλότερο καουτσούκ που δε σκληραίνει όταν η θερμοκρασία πέσει χαμηλά και αποδίδουν άριστα και σε βρεγμένο οδόστρωμα.

Κάποια έχουν και μεταλλικά καρφιά για ακόμα πιο δυνατό κράτημα πάνω σε πάγο αλλά σπάνια χρησιμοποιούνται στη χώρα μας. Ελαστικά για 4?4 και SUV Από τη λάσπη μέχρι τις πέτρες και το χιόνι, αυτά τα ελαστικά είναι σχεδιασμένα για να σας έχουν πάντα σε κίνηση.

Τα ελαστικά για 4?4 και SUV έχουν διαφορετική χάραξη πέλματος από τα υπόλοιπα ελαστικά και βγαίνουν σε πολλούς τύπους ανάλογα με τις οδηγικές προτιμήσεις. Δεν είναι κατάλληλα για οδήγηση σε άσφαλτο καθώς δεν έχουν καλή οδική συμπεριφορά και παράγουν υψηλά επίπεδα θορύβου. Θερινά ελαστικά ή ελαστικά απόδοσης Τα βασικότερα χαρακτηριστικά τους είναι η ευελιξία, το γρήγορο σταμάτημα & η εξαιρετική πρόσφυση.

Τα ελαστικά αυτά είναι κατάλληλα για τους οδηγούς που κινούνται σε οδόστρωμα με υψηλή θερμοκρασία αλλά και σε βρεγμένο.

Ο λόγος που αποδίδουν εξίσου καλά και στις δύο αυτές περιπτώσεις είναι λόγω των χωρισμένων τμημάτων που έχει το πέλμα τους. Το ελαστικό τους, δηλαδή,

προσαρμόζεται στις καιρικές συνθήκες εξαιτίας του ασύμμετρου σχεδιασμού του. Φθείρονται γρήγορα και πολλές φορές έχουν χαμηλή ή καθόλου εγγύηση χιλιομέτρων. Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Φτιάξε μόνη σου ταινίες καθαρισμού προσώπου και πες "αντίο" στα μαύρα στίγματα!

2025-09-10T14:18:00.001+03:00

Ξέχνα τον καθαρισμό στην αισθητικό και τα έξοδα στις ταινίες του εμπορίου για να αφαιρέσεις τα μαύρα στίγματα από τη μύτη και...

το πιγούνι! Η λύση είναι απλή: φτιάξε μόνη σου μέσα σε χρόνο dt και με ελάχιστα υλικά handmade ταινίες για να καθαρίσεις τους πόρους σου! Τι θα χρειαστείς: 1 φύλο ζελατίνης 1 κ.γ φρέσκο γάλα Εκτέλεση: Κόψε τη ζελατίνη σε κομματάκια και βάλε τη σε ένα πυρίμαχο σκεύος μαζί με το γάλα. Βάλε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων και ζέστανε το για 10 δευτερόλεπτα. Extra Tip: Θα πρέπει το μείγμα να είναι ζεστό (όχι καυτό) και η ζελατίνη να έχει διαλυθεί τέλεια! Αν δεν έχει γίνει αυτό, άσε το 5-6 δευτερόλεπτα ακόμη.

Όταν είναι έτοιμο το μείγμα, άπλωσε το με ένα πινέλο μακιγιάζ στο μέτωπο, τη μύτη, το μέτωπο και το σαγόνι (όπου έχεις μαύρα στίγματα) Ξέπλυνε το πινέλο σου αμέσως και άφησε το μείγμα να στεγνώσει καλά στην επιδερμίδα για 15-20 λεπτά. Μόλις στεγνώσει εντελώς, αφαίρεσε το, τραβώντας το προσεκτικά. Το φιλμ αυτό θα πάρει μαζί του τα μαύρα στίγματα. Ξέπλυνε το πρόσωπο σου με κρύο νεράκι και επανέλαβε τη διαδικασία 1 φορά την εβδομάδα. Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

10 οδηγίες για την φροντίδα του αυτοκινήτου μας

2025-08-13T21:05:00.001+03:00

Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια πιάτων για το πλύσιμο του αυτοκίνητου...

Περιέχουν πολύ αλάτι και απολιπαντικό που ενθαρρύνουν τη διάβρωση και την ξήρανση της βαφής.

2) Πλένετε το αυτοκίνητο σας
τουλάχιστον 3 φόρες τον μήνα, με σαμπουάν που έχει ουδέτερο PH, για να απομακρύνει τους ρύπους χωρίς να επηρεάζει τη βαφή και να περιέχει κερί προστασίας.

3) Μην πλένετε ή γυαλίζετε όταν ο κινητήρας, οι ζάντες ή το αμάξωμα είναι ζεστό ή στον Ήλιο.

4) Μην χρησιμοποιείτε σκληρά σφουγγάρια ή Scotch-Brite για να καθαρίσετε κουτσουλιές, μυγάκια ή ρετσίνια. Χρησιμοποιείτε το ειδικό σπρέι.

5) Μην πλένετε το αυτοκίνητο με σκληρά σφουγγάρια ή «σκληρά» δέρματα που αφήνουν σημάδια στη βαφή, ειδικά στα σκούρα χρώματα.

6) Χρησιμοποιείτε 100% βαμβακερό πανί γυαλίσματος και όχι φανέλες που χαράζουν τη βαφή όταν γυαλίζετε.

7) Αποφύγετε τις χονδρές αλοιφές που αδυνατίζουν την αντοχή της βαφής.

8) Κερώνετε συχνά τις βαμμένες επιφάνειες (2-3 φόρες τον χρόνο), προστατεύοντάς τες από τις uv ακτίνες, την όξινη βροχή και τους βιομηχανικούς ρύπους.

9) Μην χρησιμοποιείτε για την προστασία των πλαστικών (ταμπλό, τσιμούχες κ.λπ.) προϊόντα που περιέχουν πετρέλαιο.

10) Καθαρίστε αμέσως πίσσες, ρετσίνια, ακαθαρσίες πουλιών για να αποφύγετε τη διάβρωση της βαφής.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Κόλπα ομορφιάς που δεν κοστίζουν ούτε ένα ευρώ...

2025-07-25T09:35:00.001+03:00

Χαρίστε λάμψη και ομορφιά στο πρόσωπό σας… χωρίς να “αναστενάξει” το πορτοφόλι σας. Μήπως πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω χωρίς μακιγιάζ; Λάθος! Εάν επιμείνετε στο φρέσκο πρόσωπό σας – ειδικά οι νέες κοπέλες- τότε η φυσική ομορφιά θα σας οδηγήσει προς μια νεανική εικόνα. Τα παρακάτω μυστικά
ομορφιάς είναι ικανά να αντικαταστήσουν τα ακριβά καλλυντικά με φυσικές “συνταγές”. Χαρίστε ζωντάνια στα μάτια σας… με δυο κουτάλια! Μήπως αισθάνεστε ταλαιπωρημένη από τη δουλειά; Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι δυο μεταλλικά κουτάλια από το συρτάρι της κουζίνας. Αφήστε τα για μισή ώρα στην κατάψυξη και ύστερα τοποθετήστε τα πάνω στα μάτια σας για δέκα λεπτά. Μη φοβάστε, δεν θα κολλήσουν πάνω σας. Εάν δεν κοιμηθείτε αμέσως, μετά από μόλις 10 λεπτά, τα μάτια σας θα μοιάζουν ξεκούραστα.

Πιείτε το πρωί ένα φλιτζάνι ζεστό νερό Ωραίος ο καφές πρωί πρωί, αλλά ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη διάθεση σας και να προφυλάξει το δέρμα σας. Πρόκειται για μια “συμβουλή της γιαγιάς” που ακόμα και εάν ακούγεται βαρετή, μπορεί να ξυπνήσει τις αισθήσεις και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. Πέρα από το γεγονός ότι το νερό ενυδατώνει το δέρμα και το κρατά απαλό… μειώνει τις πιθανότητες για μελλοντικές ευαισθησίες. Κάντε scrub στο δέρμα σας με ατμό και σόδα Η απολέπιση δυο φορές την εβδομάδα θα εξασφαλίσει τη λάμψη και νεανικότητα του προσώπου σας, πόσο μάλλον όταν γίνεται με σπιτικές συνταγές. Τα νεκρά κύτταρα θα απομακρυνθούν από πάνω σας, αφήνοντας τους πόρους του δέρματος να “αναπνεύσουν”.

Ρίξτε σε ένα ποτήρι, λίγο νερό και μαγειρική σόδα και τρίψτε το απαλά για δυο λεπτά. Ύστερα, ξεπλύνετε με άφθονο νερό και απλώστε λίγες σταγόνες από λάδι καρύδας. Εναλλακτικά, βράστε νερό στο βραστήρα και βάλτε το μέσα σε ένα μπολ. Τοποθετήστε το κεφάλι πάνω από το μπολ -όχι πολύ κοντά-, με μια πετσέτα πάνω σας, ώστε να μην “ξεφύγει” ο ατμός. Ψεκάστε τσάι πάνω σας… μετά το ντους για λάμψη! Το μόνο που χρειάζεστε για να χαρίσετε ζωντάνια στο δέρμα σας είναι το τσάι. Βράστε δυο φλιτζάνια νερό και αφήστε μέσα πέντε φακελάκια τσαγιού για είκοσι λεπτά. Όταν κρυώσει το τσάι, ρίξτε το μέσα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.

Αφού κάνετε μπάνιο, αφήστε το σώμα σας να στεγνώσει εντελώς και ψεκάστε την περιοχή. Αποτέλεσμα δεν θα είναι άλλο από ένα δέρμα λαμπερό, ενυδατωμένο και απαλό, χωρίς να έχετε αγοράσει καμία ακριβή ενυδατική κρέμα. Πιείτε ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι ικανό να προσφέρει, όχι μόνο ένα υγιές χρώμα στα μάγουλα σας, αλλά και μια γερή δόση αντιοξειδωτικών στοιχείων στον οργανισμό σας. Άλλωστε, γιατί να πείτε “όχι” σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μετά το μεσημεριανό γεύμα;

Πάντως, εάν δεν είστε οπαδός του αλκοόλ, κατευθυνθείτε προς τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ώστε να λάβετε τα ίδια οφέλη για την υγεία σας. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο σας Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να “πειράζει” τα σπυράκια ή να τρίβει τα μάτια…. τότε σταματήστε τον! Αυτές οι κινήσεις βλάπτουν το ευαίσθητο δέρμα σας, όσο παράξενο και εάν ακούγεται. Ακόμα και εάν ξύσετε το δέρμα, πέρα από τη δημιουργία σημαδιών, “αποβάλλονται” κάποιες μικρές σταγόνες που οδηγούν σε μελλοντικές ρυτίδες. Ηθικό δίδαγμα; Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο σας, ώστε να έχετε ένα σφιχτό δέρμα με την πάροδο του χρόνου.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Γνωρίζεις πόσο συχνά πρέπει να πλένεις σεντόνια, παπλώματα και κουβέρτες;

2025-07-18T12:24:00.001+03:00

Ποια χρειάζονται πλύσιμο πιο συχνά και ποια αραιότερα;Τα κάτω σεντόνια, τα πάνω σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες πρέπει να πλένονται κάθε
1-2 εβδομάδες.Τα παπλώματα, τα κουβερλί και οι κουβέρτες καλό είναι να πλένονται κάθε τρεις μήνες. Αν δε χρησιμοποιείς σεντόνι μεταξύ του σώματός σου και της κουβέρτας ή του παπλώματος τότε το πλύσιμό τους πρέπει να γίνεται κάθε εβδομάδα ή κάθε 15 ημέρες.

Καλό είναι να χρησιμοποιείς παπλωματοθήκες (αν έχεις πάπλωμα και όχι κουβέρτες) για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο. Σε αυτή την περίπτωση το πλύσιμο του παπλώματος μπορεί να μη γίνεται τόσο συχνά και το μόνο που χρειάζεται είναι να το βγάζεις λίγο στο μπαλκόνι σου να αερίζεται για μερικές ώρες (προτίμησε τις πρωινές ώρες που δεν έχει κάνει την εμφάνισή της ακόμα η αιθαλομίχλη).

Via

Thermo-portal.gr
-->

Πώς μένουμε ήρεμοι σε μια συνέντευξη για δουλειά

2025-07-07T11:21:00.001+03:00

Το ποσοστό ανεργίας στην Ελλάδα «αγγίζει» τα ύψη και οι αγγελίες για δουλειά βρίσκονται στο στόχαστρο αμέτρητων υποψηφίων...

Όσοι δεν έχουν ιδιαίτερη εμπειρία χάνουν τα λόγια τους κατά τη διάρκεια της συνέντευξης για πρόσληψη, ιδρώνουν από το άγχος και νιώθουν «πεταλούδες» στην κοιλιά τους. Όμως, επειδή οι
ευκαιρίες πρέπει, ειδικά σήμερα, να αρπάζονται από τα «μαλλιά», ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και κερδίστε τη θέση! Φτάνουμε νωρίς στο χώρο και χαλαρώνουμε Εάν δεν φτάσουμε στο κτίριο της συνέντευξης τουλάχιστον 15 λεπτά πριν, δεν θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ηρεμήσει και να συγκεντρώσει τις σκέψεις του. Καθόμαστε λίγο στο αυτοκίνητο, παίρνουμε βαθιές αναπνοές και υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι η συνέντευξη δεν είναι τίποτα άλλο από μια συζήτηση για το καλό μας. Φτιάχνουμε ένα σχέδιο… για την ημέρα της συνέντευξης!

Εάν αφήσουμε τις λεπτομέρειες της συνέντευξης την τελευταία ημέρα… τότε σίγουρα θα γεμίσουμε με άγχος. Ας μην περιμένουμε μια ώρα πριν τη συνέντευξη για να εκτυπώσουμε το βιογραφικό ή να σιδερώσουμε τα ρούχα μας. Δεν χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε στο δρόμο ότι π.χ. το πουκάμισο μας έχει ένα τεράστιο λεκέ ή ότι έχουμε εκτυπώσει λάθος χαρτιά. Πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι, γεμάτοι με γνώσεις Πριν από κάθε συνέντευξη πρέπει να έχουμε ερευνήσει για την εταιρεία ή τα προϊόντα και τους ανταγωνιστές της. Ας θυμόμαστε ότι η γνώση είναι δύναμη… και όσα περισσότερα γνωρίζουμε, τόσο πιο σίγουροι θα είμαστε στις απαντήσεις μας. Για αυτό, ας ελέγξουμε τα ονόματα των υπεύθυνων της συνέντευξης στο

LinkedIn, ώστε να μάθουμε το ρόλο τους στην εταιρεία. Βλέπουμε τη συνέντευξη ως μια συνομιλία Καλύτερα να μην δούμε τη συνέντευξη ως μια δουλειά, αλλά σαν μια συνομιλία μεταξύ δύο ανθρώπων που προσπαθούν να γνωρίσουν ο ένας τον άλλο και να δουν αν μπορούν να εργαστούν από κοινού. Έτσι, θα μας φύγει το άγχος και θα δημιουργηθεί το χαμόγελο στο πρόσωπο μας, το οποίο θα τους πείσει ότι αισθανόμαστε σιγουριά και άνεση.

Καθόμαστε με ίσια την πλάτη… για να ακουστούμε καλύτερα! Εάν καθόμαστε με ίσια την πλάτη, δίνουμε δύναμη στη φωνή μας, ώστε να «βγει» με μεγαλύτερη ευκολία. Εάν καμπουριάζουμε ή καθόμαστε σκυμμένοι χάνουμε αυτό το προνόμιο, όπως επίσης και την εμπιστοσύνη τους. Σκεφτόμαστε τις απαντήσεις σε πιθανές ερωτήσεις Γιατί να απομνημονεύσουμε τις απαντήσεις, όταν μπορούμε να προετοιμαστούμε και να περάσουμε το δικό μας μήνυμα;

Μερικές φορές το άγχος μας κάνει να τα «χάνουμε», αλλά εάν σκεφτούμε διάφορες απαντήσεις, θα πείσουμε τους υπεύθυνους και θα απομακρυνθούμε από τη νευρικότητα κατά τη συνέντευξη! Αποδεχόμαστε ότι μπορούν να γίνουν και λάθη Οι εργοδότες δεν ψάχνουν το τέλειο, αλλά για έναν εργαζόμενο που προσαρμόζεται εύκολα. Εάν δεν πιέσουμε τον εαυτό μας και δεν αγχωθούμε για να μοιάζουμε τέλειοι, ίσως καταφέρουμε να αγγίξουμε τον καλύτερο μας εαυτό. Θα αποδεχθούμε ότι τα λάθη είναι για τον άνθρωπο και θα αποδώσουμε πολύ καλύτερα… Άλλωστε, ας θυμόμαστε ότι υπάρχουν και άλλες θέσεις εργασίες στην αγορά!

Γεμίζουμε με θετικές σκέψεις… όλο το μυαλό! Πριν τη συνέντευξη, ας φανταστούμε ότι πετυχαίνουμε και απαντάμε με σαφήνεια και συντομία, εντυπωσιάζοντας τους πάντες. Εάν μπούμε μέσα στην αίθουσα με τρεμάμενα χέρια, μάλλον δεν θα καταφέρουμε τίποτα. Ας πάρουμε βαθιές αναπνοές, ώστε να διώξουμε την πίεση στο στομάχι μας και να δούμε τον υπεύθυνο της εταιρείας ως φίλο μας.

Via

Thermo-portal.gr
-->

Δείτε πως μπορείτε να καθαρίσετε το στρώμα σας

2025-06-25T12:05:00.001+03:00

Το στρώμα του κρεβατιού σας πρέπει να καθαρίζεται τουλάχιστον κάθε 6 μήνες. Η διαδικασία καθαρισμού είναι... απλή και μπορείτε να την κάνετε μόνοι σας ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα. Αφού βγάλετε τα σεντόνια από το στρώμα, σκουπίστε το στρώμα καλά, φροντίζοντας φυσικά η ηλεκτρική σκούπα που θα χρησιμοποιήσετε να είναι καθαρή. Αμέσως μετά
το σκούπισμα ρίξτε πάνω σε όλο το στρώμα σκόνη μαγειρικής σόδας και αφήστε την εκεί για 30 λεπτά. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε 2-3 σταγόνες λεβάντας ή κάποιο άλλο αιθέριο ελαίο της επιλογής σας, για να μοσχομυρίζει το στρώμα σας για αρκετές μέρες.

5 βήματα για να διατηρήσετε καθαρό το στρώμα σας Αφού περάσουν τα 30 λεπτά, σκουπίστε τη σόδα προσεκτικά. Αν υπάρχουν λεκέδες στο στρώμα σας, φτιάξτε μια πάστα που θα αποτελείται από αλάτι, μαγειρική σόδα και κρύο νερό, και τρίψτε ταμποναριστά με το μείγμα τους λεκέδες σας. Αφήστε την πάστα να κάνει τη δουλειά της για λίγα λεπτά και καθαρίστε με κρύο νερό. Το προστατευτικό στρώματος θα σας σώσει από πολλούς λεκέδες και επιπλέον θα προστατέψει το στρώμα σας και θα το διατηρήσει σαν καινούριο για περισσότερα χρόνια.

Το προστατευτικό στρώματος θα σας σώσει από πολλούς λεκέδες και επιπλέον θα προστατέψει το στρώμα σας και θα το διατηρήσει σαν καινούριο για περισσότερα χρόνια. Αν υποπτεύεστε πως στο στρώμα σας υπάρχουν ζωύφια, τότε καλύτερα να καλέσετε κάποιον επαγγελματία που θα μπορέσει να τα εξουδετερώσει αποτελεσματικά. Επίσης καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε προστατευτικό στρώματος για να διατηρήσετε το στρώμα σαν καινούριο για περισσότερα χρόνια.

Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->

Συμβουλές για σωστό πλύσιμο στο πλυντήριο ρούχων

2025-06-10T10:59:00.001+03:00

Για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα συμβούν φθορές στα υφάσματα... Αφαιρέστε καρφίτσες ή πόρπες

Κλείστε τα
φερμουάρ

Κουμπώστε ζώνες

Κουμπώστε κουμπιά Ακόμα: Αδειάστε τις τσέπες

Ξεδιπλώστε τις κάλτσες,

Τοποθετήστε ευαίσθητα αντικείμενα όπως εσώρουχα, στις ειδικές, πλεκτές σακούλες πλυσίματος.

Γυρίστε τα ευαίσθητα ρούχα, τα πουλόβερ και τα βαμβακερά T-shirts – το μέσα-έξω – για να αποτρέψετε τη δημιουργία κόμπων. Προσοχή με τα μαλακτικά! Τα υπολείμματα από μαλακτικά στα υφάσματα και τα αρώματα τους μπορεί να επιδεινώσουν τις αλλεργίες και ευαισθησίες. Ακόμα, αφήνουν υπολείμματα στο στεγνωτήριο μπλοκάροντας τη ροή του αέρα.

Φτιάξτε μόνες σας μαλακτικό ανακατεύοντας 1/4 του φλιτζανιού μαλακτικό

και 1 φλιτζάνι άσπρο ξίδι, σ τον τελικό κύκλο ξεπλύματος (δεν ανακατεύουμε ποτέ το ξίδι με τη χλωρίνη). Βάλτε Λουλάκι στο Πλυντήριο ρούχων! Είναι ένα παλιομοδίτικο προϊόν που προστίθεται σε μια πλύση λευκών ρούχων, για να δώσει μια πολύ λεπτή μπλε απόχρωση!

Τα χρώματα φαίνονται ακόμα πιο φωτεινά, και τα λευκά λευκότερα! Έχει παρατηρηθεί ότι λευκαντικά ακόμα και με βελτιωμένες φόρμουλες, σταδιακά να αρχίζουν να αφήνουν σκιές στα ρούχα.

Το χλώριο είναι λευκαντικό και μάλιστα αποτελεσματικό λευκαντικό, αλλά μπορεί να αποδυναμώσει τα υφάσματα και τις ίνες. Αφαίρεση λεκέδων πριν την πλύση! Ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε ένα λεκέ είναι να αντιμετωπιστεί πριν την πλύση.

Απλώστε επιτόπου απορρυπαντικό ή ειδικό υγρό, για να αποφευχθεί η εξάπλωση του λεκέ σε όλο το ύφασμα!

Βεβαιωθείτε ότι έχουν αφαιρεθεί οι λεκέδες, πριν από την τοποθέτηση αντικειμένων στο στεγνωτήριο.

Η θερμότητα επιδεινώνει τους λεκέδες στο ύφασμα. Πηγή

Via

Thermo-portal.gr
-->