Tidningen PS!

Sov på jobbet - bli smart!

Thu, 18 Mar 2010 13:14:06 +0100

Ny forskning visar att den som tar en tupplur mitt på dagen blir smartare, skriver Du&jobbet. Och det känns ju vettigt och klokt. När jag var egen företagare sov jag ofta en stund efter lunch och det gjorde mig både effektiv, glad och smartare.
Men de flesta har ju inte möjlighet att sova en stund på jobbet, trots att många skulle må bra av det. Många företag har än i dag ett system som inte alltid grundar sig på vad forskare faktiskt vet om vad som får människor att må bra och prestera bättre. Det är synd! Fram för fler företag som bygger upp sin verksamhet på vad som får människor att må bra, bli glada, kreativa och modiga! Du som har exempel på sådana företag, tipsa oss gärna!

Terapi istället för piller!

Wed, 17 Mar 2010 17:33:05 +0100

Socialstyrelsen rekommenderar nu att dem som har lindrig depression ska behandlas i första hand med terapi och i andra hand med läkemedel. Det är KBT, kognitiv beteendeterapi som rekommenderas. Det här är ett skifte i synen på depression. Tidigare sas det att medicin och kbt-terapi gav samma resultat, men nu lyfts alltså terapi fram.
Det här är glädjande nyheter för många som hävdat att terapi är den bästa hjälpen i längden mot depression, dessutom utan biverklningar. Problemet är att det inte finns tillräckligt många utbildade kbt-psykologer. Det hoppas Socialstyrelsen råda bot på. De vill att landstingen ska satsa på kbt-behandling. Du kan läsa de nya riktlinjerna här.

Sitter ryggont i själen?

Tue, 16 Mar 2010 08:44:58 +0100

KBT-terapi hjälper mot ryggont, visar en ny studie som presenterades i DN, läs här. Förhoppningsvis är det forskning som kan ha stor betydelse för många. Ryggont är idag den största orsaken till sjukskrivningar. Den bästa behandlingen är kbt-terapi i kombination med träning. Men är det så att ryggont sitter i själen? Nja, det ger inte forskningen svar på. Däremot kan smärta och värk göra så att vi blir försiktiga och inte vågar göra saker för att det kanske ska göra ont. Bara tanken på fysiskt arbete gör att ryggen smärtar. KBT- terapin hjälper att förändra inställningen till smärtan. Stress kan också ge smärta, spänningar sätter sig ofta i rygg, axlar och nacke.

PS! präst - en förebild

Thu, 11 Mar 2010 13:55:37 +0100

Ulla-Britt Berglund svarar på läsarnas frågor i PS! Nu är hon också månadens förebild på Damernas coachingbyrå, tack vare sina kloka ord. Det är vi glada för! Hon har också nyligen kommit ut med en ny bok där hon tolkat de tio budorden utifrån den verklighet vi har idag: De tio budorden i vår tid.

Den glada är mer egoistisk

Thu, 11 Mar 2010 12:57:20 +0100

Människor som är glada är mer egoistiska än dem som är lite buttra. Det visar forskning gjord på ett universitet i Australien. Du&Jobbet skriver om forskningen här. Förklaringen skulle vara att egoistiska personer tänker mer på sina egna behov. Är du glad så litar du mer på dina känslor och bryr dig inte så mycket om världen utanför, tror forskningsledaren. Glada människor har också sämre omdöme. Kanske är det så att den som inte är så glad också har större empati, tänker jag. Vad tror ni?

Utvecklas av jämställdhet?

Wed, 10 Mar 2010 15:35:38 +0100

Sedan kvinnodagen har vi pratat om könsroller, ojämlikhet och jämställdhet här på redaktionen. Har personlig utveckling något att göra med jämställdhet? Vad tycker ni? Hur kan man utvecklas som person genom att bli mer jämställd?
Kom gärna med förslag, idéer och uppslag!

Stötta unga tjejer igen!

Tue, 09 Mar 2010 13:32:34 +0100

I höstas startade vi på PS! en debatt om unga kvinnors hälsa. Nu har Aftonbladet plockat upp frågan i en artikel, läs den här. Mycket av ohälsan beror på att unga kvinnor känner att de inte duger och att de tycker att de måste prestera, säger Mona Westman från Bris i artikeln.
Jag håller med henne men tänker att det lika mycket gäller oss vuxna kvinnor. Vi är väldigt många som känner att vi inte duger och att vi ständigt måste prestera. Ett sätt att hjälpa unga kvinnor är därför att hjälpa oss själva. Att se till att vi själva känner att vi duger som vi är.
Efter debatten i PS! samlade vi några tankar om hur vi kan stötta unga tjejer. Här kommer de i repris:
* Lägg dig i!
* Lyssna på riktigt!
* Bryt och uppmärksamma våra olika sätt gentemot tjejer och killar!
* Stötta och finns där! Visa att du bryr dig!
* Stärk din egen självkänsla! Visa i handling att du själv tycker att du duger som du är!
* Skapa dina egna normer för hur du ska vara!
* Sluta snacka och gör istället.
* Bjud hem några unga tjejer eller kvinnor du känner.
* Bli mentor.
* Lägg dig i när du ser att någon mår dåligt.
* Lyft och beröm dig själv och andra tjejer och kvinnor.
* Behandla pojkar och flickor lika, så att våra möjligheter ökar.
* Visa att det är okej att vara sig själv!

Kärlek smittar!

Mon, 22 Feb 2010 21:13:26 +0100

Värmen fanns på facebook, hos coachen Nina Ljungars där jag hittade denna glädjespridare...

Hur står man ut med snön och kylan?

Mon, 22 Feb 2010 09:46:38 +0100

Denna vinter är en utmaning för alla som försöker se ljust på livet och inte gnälla. Särskilt för oss som bor i hus och har en lång resväg till jobbet. Snöskottning så man blir galen, skotta snö på taket, uthus som hotar att rasa av snömassor, inställda bussar, rusande t-banetåg, hala vägar och extrema bilköer. Inomhus har jag 17 grader och ena ytterdörren får man knappt upp sedan lördagens snöstorm. Och värmepumpen gillar inte alls kylan. Grannens vattenrör har varit frusna i två månader, de duschar på jobbet.
Vi på PS! skriver om att gilla läget och acceptera det man inte kan förändra. Att välja tankar som ger energi istället för de tankar som tynger ner. Jag har lite svårt för att lyckas med det just nu. Hur gör ni andra för att stå ut?
Och jo, jag vet, det här är lyxproblem. Jag har värme, jag har mat, jag är inte jordbävningsdrabbad, jag är rik och jag har vänner. Ändå blir jag väldigt frustrerad över all denna snö och kyla som gör att vardagen inte riktigt fungerar...
Så läsare - snälla kom med tips och råd för hur jag kan lyckas ägna mig åt vettigare saker än att vara frustrerad över vädret!

PS! hjärta läsarna!

Sun, 14 Feb 2010 23:11:15 +0100

Idag vill jag bara tacka alla PS! läsare för att ni finns, för att ni läser och och fortsätter att köpa tidningen och berätta om den för era vänner. Tack för alla mail och goda idéer. Tack för att ni vill utvecklas. Tack för att ni finns! - Utan er är vi ingenting! Ett stort hjärta och mycket värme till er alla – från redaktionen!

Carola vann ekonomicoach!

Fri, 12 Feb 2010 15:12:29 +0100

Min lite suddiga bild av Carola hos coachen idag!

Carola från Gävle vann PS! utlottning av en ekonomicoach på Balansekonomi. Idag hade hon sitt första möte med coachen Pia Göthe. Det var tårar och skratt och många nya tankar. Carola bloggar om sin väg till att få mer koll på sin ekonomi och sitt liv på pengakoll.nu Läs hennes blogg här.
Både hon och hennes man har jobb, men ändå räcker aldrig pengarna. Hon har ingen aning om vart de försvinner och vill ha koll och möjlighet att spara.
I nästa nummer av PS! kommer du att få läsa vilka hennes första steg är, vad hon har för mål och hur hon ska nå dem. Sedan kommer vi träffa henne igen senare i vår för att se hur det gått för henne.
Men att hon är laddad är säkert. Hon har haft många besvärliga år bakom sig och nu längtar honom efter ny kraft och mer kontroll.
- Att vinna en egen coach är en fantastisk möjlighet! Jag är så tacksam, vi behövde det här. Jag är i fokus nu. Bara jag kan förändra. Jag har också rätt att ha ett bra liv. Mår jag bra, mår min famlij bra, säger Carola.
Carola vann utlottningen i förra PS! och får under några månader coaching av Pia Göthe, som är en av coacherna på Balansekonomi ett företag knutet till lyxfällans Charlie Söderberg.

Vi blir lyckliga av jämlikhet!

Tue, 09 Feb 2010 11:18:30 +0100

Stora inkomstklyftor skapar stress och sjukdom. Två forskare har jämfört hälsotal och inkomster i flera länder världen över och kommit fram till att vi alla mår sämre av stora skillnader i lön och standard, även dem som har det bra ställt materiellt. DN skriver om boken Jämlikhetsanden där forskningen presenteras. Läs recensionen här.
Effekten av det ojämlika samhället är att människor förlorar sin ödmjukhet, säger Richard Wilkinson, en av forskarna.
- Jämlikhet är bra för hjärtat. Att ha många vänner skyddar oss från högt blodtryck. Vänskapsband skapas mellan människor som tjänar ungefär lika mycket säger han också.
Läs mer om boken här.

Nella är sig själv och vinner på det!

Tue, 02 Feb 2010 17:07:03 +0100

Nu har PS! och Dove utsett vinnaren av Var dig själv-priset 2010.
Vinnaren är Petronella Lindén, 46, dans- och yogalärare från Gnesta.
Juryn motiverar sitt val så här : Nella Lindén får Var dig själv-priset 2010 för att hon tar hand om sig själv, samtidigt som hon är varm och kärleksfull både privat och i arbetet med sina elever. Hon stöttar unga vuxna att våga vara sig själva i en värld där utseende ofta kommer före personlighet.
Nella fick priset igår på en härlig inspirationskväll ordnad av 4Good. Det var en underbar energi hela kvällen som startade med att Agneta Sjödin överraskade med en rumba med sin danspartner Tobias från Let´s Dance. Efter den showen kan man bara konstatera att de inte var värda att röstas bort!
Tack alla ni som nominerat vännor, kollegor, förebilder och släktingar. Det var många som var värda priset, så vi återkommer! Läs mer om Nella i PS! nummer 2 som kommer ut i butik den 9 februari.

Att överleva cancer mot alla odds

Wed, 27 Jan 2010 19:43:04 +0100

I augusti 2004 fick Anders Hedin veta att den hudcancer som opererats bort flera år tidigare hade spritt sig i kroppen. Läkarna trodde att han skulle leva ungefär sex månader till.
I går kväll intervjuade jag honom på ett seminarium om hans nyutkomna bok Att överleva. Anders har fått förmånen att vara med i ett forskningsprojekt där man provar fram metoder för att bekämpa cancer med hjälp av det egna immunförsvaret. Grovt förenklat så lyckas läkarna ta ut de celler i kroppen som bekämpar cancern, förstärka dem, och sätta in dem tillbaka i kroppen. De förstärker alltså det egna immunförsvaret. Forskaren i immunterapi, som metoden kallas, Mona Karlsson, berättade om metoden. Hon jobbar nu för företaget Sentoclone som verkar för att metoden ska kunna bevisas vetenskapligt och därmed bli godkänd.
Anders bok är som en loggbok över hans sjukdomstid, men också över hur sjukdomen påverkar honom och hans liv. Det är en spännande historia. Framför allt är det fascinerande att få en inblick i hur fantastisk vår kropp kan vara och hur vi genom att kämpa och inte ge upp kan komma mycket långt.

Kom igång efter ledigheten!

Thu, 21 Jan 2010 08:53:45 +0100

Har du lika svårt som jag att komma igång efter julledigheten? Här fyra enkla tips som ger energi. Självklara saker som vi ofta glömmer. Personlig utveckling är ibland att bli påmind om det självklara!

1 Få in syre
Hjärnan och kroppen behöver syre för att kunna jobba. Gå ut, spring, dansa, hoppa upp och ner, yoga eller sjung!

2 Gör det som är kul!
Gör minst en sak per dag som ger energi och som du tycker är kul! Då får du energi till det som är mindre kul.

3 Få dagsljus
Gå ut i dagsljuset även om det är kallt ute. Vi behöver solljus för att må bra!

4 Se belöningen!
Koncentrera dig på belöningen mer än på dina mål om du gett nyårsöften. Det är belöningen och glädjen vi är ute efter när vi sätter upp mål.

Återhämtning!

Sun, 03 Jan 2010 20:25:45 +0100

Ett nytt år! Kanske mycket att göra eller för lite. Men oavsett varför du kanske är stressad är återhämtning viktigt. Med återhämtning klarar vi den mesta stressen. Hoppas du njuter och tar det lugnt och inte låter orostänkar eller annat störa din sinnesfrid. Vila, njut av alla lediga dagar, njut av jobbet, ta det lugnt, oavsett om du är i vintern i SVerige eller i solen på Kanarieöarna eller vart som helst...

Du är inte ensam om ensamhet

Tue, 29 Dec 2009 10:09:42 +0100

Acceptera ensamheten, låt den vara en tid då du tar reda på vad du vill, vad du tycker om och vad du gillar att göra. En tid att finna sig själv. Många har kommenterat vad du kan göra med din ensamhet. Karin som varit ensam med sina barn under uppväxten skriver att hon nu är glad över sina svåra år - hon har blivit stark och uppskattar sig själv mer.
Jenna tvingade sig själv att träffa folk och ta sig ut, även om det tog emot. Och nu har hon ett socialt liv som hon trivs med och en särbo.
Jag tror att en av de största svårigheterna med att vara ensam är vår inställning till ensamheten. Det är något skamligt med att leva själv. Visst håller det på att förändras, men bilden av den ensamma och utstötta lever kvar hos många. Detta trots att så många lever själva idag. Det viktigaste är väl ändå att kunna känna att man är värdefull, oavsett om man har en partner eller inte.

Ensamheten - vad gör man åt den?

Tue, 22 Dec 2009 17:18:10 +0100

Att inte prata med en vuxen människa på flera dagar. Att bli ifrågasatt för att man är singel. Att inte bli medbjuden på vännernas parmiddagar. Att andra tror att man bara har ett lekfullt, fritt singelliv, fast man mest sitter hemma själv framför TV:n. Det är verkligheten för många ensamma. Och är det så illa? Både och, säger de tre personer vi pratat med i senaste PS! om ensamhet. De berättar rakt upp och ner om ensamhetens baksida. Och det är otroligt befriande, inga hurtfriska glada hejjaramsor om lyckan i att vara singel och ensamstående, utan precis som det är: fritt och härligt, men också ensamt och tomt. En av dem är skådespelerskan Paula Ternström som tycker hon hittat tillbaka till sig själv när hon blev ensam efter en skilsmässa. Samtidigt som hon saknar den vardagliga närvaron av en annan vuxen.

Men hur gör man för att slippa känna sig så ensam? Vad säger ni? Är en partner den enda lösningen? Måste kärnfamiljen vara det enda idealet? Skriv och berätta!

Är du dig själv - vinn ett pris!

Wed, 16 Dec 2009 11:23:48 +0100

Det är nu några få dagar kvar att nominera till Var dig självpriset. Det ges till en kvinna som är sig själv och inspirerar andra till att vara det. Nominera dig själv, en förebild du har eller en kvinna som du helt enkelt tycker utstrålar äkthet, självkänsla och värme! Läs mer här. Skicka ditt förslag med en motivering, namn och ålder till ps.vardigsjalv@aller.se

Två steg till julefrid!

Mon, 14 Dec 2009 14:17:59 +0100

Stressad inför julen? Det finns två vägar till en lugn och fridfull jul som vi skriver mer om i senaste PS!
1. Välj rätt!
Vad vill du verkligen göra och vad gör du för att du tror du måste? Om det är för stort glapp mellan det du vill och det du måste - prioritera smartare! Ifrågasätt dina måsten.
Du kanske inte måste göra ALLT? Börja med det som leder till allvarliga konsekvenser om du struntar i dem, ta sedan sådant som vore bra att du gör och sist det som vore trevligt om du gör.

2. Bryt stressen
Den mesta stressen sitter i våra tankar. Bryt dina stressmönster. Njut av köerna som ger dig egen tid till funderingar. Prata och gå långsammare när du känner dig pressad. Välj det som du verkligen tycker är roligt. Lägg inte energi på saker du inte kan förändra. Släpp på krav och förväntningar och påminn dig själv vad du tycker är viktigast i livet - en "perfekt" jul eller harmoni?

Få en coachtimme!

Wed, 09 Dec 2009 15:38:01 +0100

Vill du ha en timmes gratis coachning med PS! coach, Jaana Lindström, som är utsedd till Sveriges coolaste coach? I varje nummer av PS! presenterar vi en coachning med Jaana, för att läsarna ska få se hur det går till och få med sig samma verktyg som den som coachas.
För att vara med skriver du till oss med en tydlig fråga du vill jobba med, ditt namn, din adress, ditt telefonnummer och din ålder. Mejla till expert.ps@aller.se (märk mejlet ”Coach”), eller skicka ett brev till ”Coachtimmen”, PS! Allers förlag, Box 278 70, 115 93 Stockholm. PS! redaktion väljer frågor tillsammans med Jaana.
Du ska kunna avsätta en timme med Jaana i Stockholm, och efteråt ha telefonkontakt med redaktionen för att kort följa upp hur det gått för dig. Din coachtimme publiceras i tidningen, men du får vara anonym.

Var dig själv!

Tue, 01 Dec 2009 11:39:06 +0100

Ibland blir jag så trött på ytligheter. Nu skriver aftonbladet om att man snart kommer kunna flytta fett från låren till brösten för att de ska bli större. Det känns rätt tröttsamt. Det är knappast större bröst de flesta kvinnor behöver, utan bättre självkänsla och självförtroende.
PS! har tillsammans med Dove startat var dig själv priset för kvinnor som vågar vara sig själva. Priset delas ut den 1 februari i Stockholm. Du kanske fortfarande nominera kvinnor till priset - kvinnor som är sig själva. som bortser från stereotypa kvinnoideal och skapar sina egna. Lär mer här och nominera. Ge fler chansen att vinna. Du kan nominera både kända och okända kvinnor!

Spring dig smart!

Mon, 30 Nov 2009 22:07:30 +0100

Nu är det bevisat att vi blir smartare av motion. DN skriver om ny forskning där man jämfört konditionstester från värnpliktiga med intelligenstester gjorda senare. Och det visar sig att dem som har bra kondition i 18-årsåldern är mer intelligenta än dem med sämre kondition. DN har vinklat det på att det är viktigt med skolgympa och det är bra. Skolelever rör sig mycket mindre i dag än tidigare generationer, både för att de har färre timmar gympa i skolan och för att de sitter mycket. Men även vi som redan är vuxna kan blir smartare och mer allerta av att träna. Så kör igång, du mår inte bara bättre av att träna, du blir smartare också!

Morgan växte upp i Helvetet

Mon, 30 Nov 2009 15:40:35 +0100

Morgan Alling växte upp i olika fosterfamiljer, den han bodde först i kallade han Helvetet i Tibro. Han blev slagen och förödmjukad. Han kallar sig själv ett maskrosbarn, en person med en svår uppväxt som ändå lyckas klara sig bra i livet. I senaste PS! möter vi tre vuxna maskrosbarn som berättar om sin uppväxt och om den person som gjorde att deras liv utvecklades bra. För Morgan var det en fosterpappa som kunde se och möta honom.
Sedan läge vet forskarna att just en bra relation med en vuxen kan rädda ett barn med svår uppväxt. De tre berättelserna visar just det - hur viktiga vi medmänniskor är, att vi orkar lägga oss i, finnas där och bara vara för de barn som inte har det så lätt.

Så stärker du kvinnor!

Fri, 27 Nov 2009 12:08:28 +0100

Lägg dig i! Lyssna på riktigt!
Bryt och uppmärksamma våra olika sätt gentemot tjejer och killar!
Stötta och finns där! Visa att du bryr dig!
Stärk din egen självkänsla! Visa i handling att du själv tycker att du duger som du är!
Skapa dina egna normer för hur du ska vara!
Detta var några av slutsatserna när 200 personer samlades i tisdags på Nalen i Stockholm för att prata om hur vi kan stötta Unga Kvinnor. Själv tycker jag det viktigaste ändå är att vi faktiskt gör något och inte bara snackar och tänker! Bjud hem några unga tjejer eller kvinnor du känner. Bli mentor. Lägg dig i när du ser att någon mår dåligt. Lyft och beröm dig själv och andra tjejer och kvinnor. Behandla pojkar och flickor lika, så att våra möjligheter ökar. Visa att det är okej att vara sig själv!
Och kom ihåg att nominera till PS! och Doves Var dig själv pris! Läs mer här.