Tips para bajar de peso

Tips para adelgazar 16-05-12

tips adelgazar — Wed, 16 May 2012 20:52:00 +0000

. Tips para adelgazar 16-05-12 No tan rápido. Desconfía de las dietas que prometen perder peso muy rápido porque lo recuperarás fácilmente. No te degrades frente el espejo: esa falta de valoración es lo que hace difícil el proceso de adelgazamiento Para darle mas sabor a tus comidas uiliza especias en lugar de [...]

Tips para adelgazar 02-04-12

tips adelgazar — Mon, 02 Apr 2012 07:02:52 +0000

. Tips para adelgazar 02-04-12 Controla las calorías en fiestas. Alterna bebidas alcohólicas con bebidas sin calorías y apártate de la mesa del buffet. Si un día haces un extra no pasa nada. Sigue adelante con tu objetivo! Tips para tus adolescentes. Motiva a tus hijos(as) adolescentes para que sustituyan por lo menos [...]

Tips para adelgazar 05-12-11

tips adelgazar — Mon, 05 Dec 2011 11:48:43 +0000

. . Tips para adelgazar 05-12-11 No comas tanto en las fiestas. Disminuya sus porciones: Trate de mantener sus porciones en cantidades pequeñas y acérquese a la mesa de buffet una sola vez. Elija el plato más pequeño posible. Sirva primero hojas verdes y otros sabrosos vegetales y deje tan solo un espacio pequeño para [...]

Tips para adelgazar 16-10-11

tips adelgazar — Mon, 17 Oct 2011 00:59:03 +0000

. Tips para adelgazar 16-10-11 Recuerda comer cada 2 o 3 horas El significado de “dieta”. La palabra dieta proviene del griego “diaita”, que significa “forma de vivir”. Para controlar el peso debemos seguir una “forma de vivir” saludable. Suplementar tu dieta con vitaminas, antioxidantes, glutamina (un aminoacido que te ayuda a preservar [...]

Tips para adelgazar 11-09-11

tips adelgazar — Sun, 11 Sep 2011 09:47:07 +0000

. Tips para adelgazar 11-09-11 Para seguir tu dieta al pie de la letra. Planifica tu menú de la semana, de manera que ningún día te tome por sorpresa y tengas que recurrir a alguna solución muy “calórica”. La toronja sola no quema calorías: pues lamentablemente, ningún alimento quema calorías. Aunque si es cierto [...]

Tips para adelgazar 14-08-11

tips adelgazar — Sun, 14 Aug 2011 22:24:30 +0000

. Tips para adelgazar 14-08-11 No vayas al supermercado o tiendas sin haber comido, la tentación es mucha y el hambre también. El agua tomada en la comida engorda? El agua no aporta calorías por lo que no engorda. Incluso si se toma antes o durante las comidas provoca saciedad y así se evita [...]

Tips para Bajar de Peso 07-07-11

tips adelgazar — Thu, 07 Jul 2011 16:27:28 +0000

. . Tips para Bajar de Peso 07-07-11 Lleve a su trabajo meriendas listas para comer que sean altas en fibra (y bajas en grasa) como zanahorias en pedazos, rodajas de pepino o apio pelado. Consumir una vez a la semana pescado para obtener proteína de origen animal, pero sin grasa, y para dar variedad [...]

Tips para Bajar de Peso 08-06-11

tips adelgazar — Thu, 09 Jun 2011 01:38:58 +0000

. . Tips para Bajar de Peso 08-06-11 ¡Piense en una cuchara, no en una pala! Es un viejo truco, pero realmente funciona: el usar platos más pequeños y vasos altos y estrechos crea la ilusión de que hay más comida en el plato y más bebida en el vaso. Los cubiertos de servir más [...]

Tips para Bajar de Peso 03-05-11

tips adelgazar — Tue, 03 May 2011 12:28:04 +0000

. Tips para Bajar de Peso 03-05-11 Dile sí al desayuno. El desayuno debe ser una parte esencial de tu dieta. No dejes de tomarlo, comenzarás el día bien nutrida y hasta con más alegría. Ten un botiquín de emergencia siempre a mano (frutas, yogurt light, etc.), que te ayudará a contrarrestar los momentos [...]

Tips para Bajar Peso 21-03-11

tips adelgazar — Mon, 21 Mar 2011 08:25:46 +0000

. Tips para Bajar Peso 21-03-11 Comprueba tu peso una vez por semana: Sólo para comprobar mejoras o darle duro nuevamente. Experiencias científicas han probado que la termogénesis (el número de calorías quemadas en reposo) era dos veces superior después de una comida rica en proteínas, que después de una comida “normal”. Conclusión: para [...]

Tips para Bajar Peso 25-02-11

tips adelgazar — Fri, 25 Feb 2011 14:46:23 +0000

. Tips para Bajar Peso 25-02-11 No comas dulces. Recuerda que cuando te entren ansias de algún dulce, chupa un limón o come frutas Las proteínas tienen la ventaja de producir una sensación de saciedad : si consumes una comida rica en proteínas, no tendrás más hambre durante las próximas horas Ten a [...]

Tips para Bajar Peso 28-01-11

tips adelgazar — Fri, 28 Jan 2011 14:03:32 +0000

. Tips para Bajar Peso En el cine, ordena las cotufas (popcorn, palomitas) más pequeñas en vez de las más grandes. Cambia el refresco por agua. Poco a poco. Si estás comenzando un régimen de ejercicios, es mejor que vayas lentamente al principio, ya que tus músculos no están listos para hacer más actividad física [...]