Las manos, las uñas y las cutículas se deterioran y sufren con el frío, la humedad, el exceso de sol, los detergentes y jabones abrasivos, etc.

Con pequeños gestos podemos mejorar nuestras manos al completo y que estén más bonitas día a día. Para nuestras manos podemos aplicarnos una crema protectora que nos hidratará y nutrirá la piel, para las uñas podremos usar una crema o tónico fortalecedor y para las cutículas el siguiente preparado a base de aceite.

Esta receta nos ayudará a reparar y curar las cutículas dañadas.

Ingredientes

• 60 ml. de aceite de oliva virgen.
• 5 gotas de aceite esencial de lavanda.
• 2 gotas de aceite esencial de limón.

Elaboración

En un bol de cerámica o de vidrio echaremos el aceite de oliva y lo calentamos un poquito, después añadiremos los aceites esencial y removeremos bien.

Nos remojaremos las uñas y cutículas unos 10 minutos en el preparado, es recomendable hacerlos al menos una vez a la semana. Si nos sobra un poco de preparado podremos guardarlo en un lugar fresco.

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Padecer de hongos en la piel, en las uñas, en la boca, lengua, pies, etc. es bastante habitual aunque no lo padezca. Por ejemplo un caso típico de micosis es el pié de atleta bastante común en deportistas y adolescentes.

En algunos casos cuesta mucho eliminar estos hongos por ello debemos poner todos los medios a nuestro alcance y usarlos. Mi experiencia me ha demostrado que el aceite esencial de árbol de té es muy útil y efectivo en estos casos. Por supuesto nos conviene mejorar nuestras defensas con plantas medicinales como la equinácea o una buena jalea real.

La aromaterapia y geoterapia nos ayudarán de forma sencilla y rápida, os invito a que probéis estos trucos naturales.

Aromaterapia

Hay muchos aceites esenciales útiles pero las esencias con mayor efecto antimicótico son:

• Árbol de té.
• Canela.
• Sándalo.
• Lavanda.
• Mirra.

Estos aceites se pueden combinar ej. lavanda, mirra y árbol de té. Si la piel está muy dañada podemos incluir el aceite esencial de caléndula.

Antes de aplicar los aceites debemos limpiar bien la zona, estas esencias las podemos aplicar directamente sobre la piel, mezclada con arcilla, en baños aromáticos si la zona afectada es grande, en enjuagas bucales, polvo desodorantes para pies, etc. Solo echaremos unas cuantas gotas de los aceites esenciales de la forma que decidamos más oportuna para nuestro caso.

Geoterapia

Podemos realizar emplastos de arcilla en la zona afectada también es aconsejable si es una zona amplia darnos baños de agua arcillosa, es conveniente para aumentar el beneficio del remedio echar unas gotas de aceite esencial de árbol de té y/o extracto de propóleo.

De manera interna podremos tomar arcilla de uso interno esto nos ayudará a depurar nuestro organismo y ayudar así a eliminar los hongos, es importante leer antes las contraindicaciones.

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La diabetes mellitus es un síndrome que se caracteriza por una hiperglucemia crónica, en este caso esta condicionada por factores genéticos y ambientales como la obesidad. Afecta al metabolismo, daña al sistema vascular y por último da déficit parcial o total de insulina.

La diabetes más común es la no insulinodependiente (no necesita insulina inyectada) y se suele controlar con una dieta estricta y ciertas medidas generales. Cada día debido en parte a nuestra mala alimentación crece los casos de diabetes, por ello es necesario intentar prevenir llegar a este punto.

La medicina natural puede ayudar a  mejorar la calidad de vida y bajar el azúcar en sangre de la persona, pero es fundamental que se cuide la dieta, se realice ejercicio y se tome la medicación recomendada por el médico.  Estas recomendaciones no sustituyen la necesidad de inyectarse insulina en caso de insulinodependiente e incluso se recomienda informar al médico de los nuevos cambios o niveles.

La alimentación

Alimentos más recomendados en este caso son: la col, espinacas, lentejas, calabazas, aceite de sésamo, apio, puerro, agua de coco, alcachofas, endivias y diente de león. No  nos debemos de olvidar de los efectos positivos del ajo y la cebolla, además según la medicina ayurveda junto al jengibre forman las “raíces de la trinidad” lo usan para estimular las células pancreáticas. Si se sufre de malas digestiones, tomar papaya ayudará.

Debemos ingerir alimentos ricos en cromo por ej. cebolla, col, zanahorias, lechuga, guisante y tomate. Las especias como la alcaravea, canela, cúrcuma, hinojo, mostaza, cardamomo, etc. también son ricas en cromo.

El fenogreco es hipoglucemiante, se recomienda incluir su harina en la dieta diaria.

Es importante tomar plantas o suplementos que nos aporten fibra a nuestra dieta sobre todo si tenemos estreñimiento u obesidad, además ayuda a disminuir el azúcar en sangre, el glucomanano, la goma guar, la alga agar-agar, el salvado de trigo o el gugulón.

Plantas medicinales

Plantas medicinales como la travalera, eucalipto, vaina de judía (Phaseolus vulgaris) y la galena se consideran antidiabéticas ya que   disminuyen el azúcar en sangre. Por lo general se complementan los preparados de fitoterapia  con otras plantas depurantes, diuréticas y ricas en fibra como el copalchi, olivo, salvia, bardana, ortosifón, etc.

Es muy importante tomar cardo mariano, alcachofa o diente de león para depurar el hígado y así conseguir que funcione correctamente.

No debemos olvidar a nuestro sistema circulatorio, ya que la diabetes tiende a endurecer y a envejecer los vasos sanguíneos, por ello debemos tomar plantas como el castaño de indias, rusco, ginkgo y meliloto. Sin olvidar incorporar a nuestra dieta el zumo de arándanos rojos, ajo y cebolla. Este tratamiento lo podemos combinar con hidroterapia (alternaremos agua caliente-templada con fría)

Ya que no podemos tomar azúcar podemos usar como edulcorante a la stevia y al regaliz (no se recomienda si la persona tiene hipertensión o enfermedades graves de corazón).

Complementos nutricionales

Un suplemento rico en vitamina E nos vendrá genial y también la ingesta de suero láctico (30 minutos antes de la comida y la cena).

La oligoterapia nos beneficiará, eso si el efecto muchas veces es lento, tomar un víal o comprimido de cromo en la comida y en la cena. También se puede tomar Zn-Ni-Co

Geoterapia

De manera externa podemos usar compresas o emplastos de arcilla roja en el abdomen (en la zona del páncreas e hígado), si lo deseamos podemos añadir a la arcilla unas gotas de aceite de eucalipto o en vez de usar agua mineral podemos usar la infusión de hojas de eucalipto para realizar el emplasto.

De manera interna podremos tomar arcilla de uso interno para depurar el hígado y estimular las glándulas endocrinas (eso si leer bien las contraindicaciones)

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La medicina natural nos ayudará con fitoterapia ej. con plantas medicinales y complementos nutricionales como el propóleo, jalea real, etc.

La aromaterapia nos puede ayudar de manera sencilla, de forma complementaria al tratamiento médico.

Aceites esenciales

• Albahaca, Benjuí, Bergamota, Cayetup.
• Hinojo, Eucalipto, Hisopo, Jengibre, Laurel.
• Lavanda, Lima, Menta, Mirra, Mirto.
• Orégano, Pino, Romero, Sándalo y Tomillo.

Elaboración y uso

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La milenrama también es  llamada aquilea. Cuenta la leyenda que el centauro Quirón aconsejo a Aquiles las virtudes de esta planta para curar las heridas de sus soldados.

Abunda en pastos y en lugares húmedos.  Usaremos sumidad florida.

Contiene aceites esenciales, principios amargos, cumarias, flavonoides, esteroles y ácidos fenólicos.

Usos medicinales

Tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, antihemorrágica, astringente, diurética, hipotensora, favorece la circulación sanguínea, antihemorroidal, bactericida, antiespasmódica a nivel respiratorio y digestivo, antihelmíntico (elimina gusanos intestinales) y suave hipoglucemiante.

Es un excelente sudorífico, es muy usado en estados febriles.

Además le han atribuido las propiedades: acción emenagoga, estimulante digestivo, carminativa, colerética, antirreumática, antipirética y antineurálgica.

• Hipertensión. Tomaremos un par de vasos al día.
• Trastornos circulatorios como Hemorroides, varices y Flebitis. Lo usaremos en estos casos ya que mejora la circulación y reduce la inflamación.
• Evita los coágulos sanguíneos.
• Fiebre, ya que es sudorífico.
• Bronquitis, Gripe, Resfriados, Asma… Por sus propiedades bactericidas y su capacidad para evitar espasmos a nivel respiratorio.
• Lombrices intestinales. Podremos usarlo en adultos y niños. Tomaremos 2 cucharadas de la infusión 3 veces al día en caso de niños. Y en adultos; varios sorbos 3 veces al día.
• Regulador de la menstruación, Dismenorrea y Menopausia.
• Síndrome premenstrual, Metrorragias y Endometriosis.
• Dolor de cabeza y de senos.
• Hinchazón de abdomen.
• Espasmos digestivos y uterinos.
• Problemas digestivos; malas digestiones, vómitos y ardor de estómago. Mezclado con manzanilla podremos tratar úlceras de estómago, media cucharada de la mezcla, 3 veces al día.
• Afecciones de la piel. Granos, eczema y desinfección de heridas.
• Diabetes. La mezclaremos con vaina de judía.
• Hemorragias.

Dosis

Infusión;  20 a 30 gr./litro, lo dejaremos reposar 15 minutos, tomaremos al día 300 cc.

Extracto fluido; 3 ml. al día.

Jugo de la planta fresca; lo usaremos en el caso de úlceras y hemorroides.

Jarabe de Aquilea; 10% de extracto fluido en jarabe simple. Se tomará una cucharita al día.

Precauciones y efectos secundarios

Debemos tener precaución con las dosis elevadas ya que puede producir vértigos y cefaleas. Hay personas que presentan alergia a dicha planta.

No se recomienda tomarla durante el embarazo.

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En este caso debemos acudir periódicamente al médico y seguir el tratamiento que nos indique. Es importante curarse bien para no recaer en un futuro o dejar el hígado debilitado.

La medicina natural puede echar una mano en estos casos usando a las plantas medicinales. Estás plantas nos ayudarán a depurar y a regenerar el hígado.

Ingredientes

• 35 gr. de Fumaria (Fumaria officinalis).
• 65 gr. de frutos de Cardo mariano.
• 45 gr. de Diente de león.
• 25 gr. de Romero.

Elaboración y dosis

En un tarro de cristal guardamos las cantidades de cada planta medicinal y lo tapamos, el bote lo guardaremos en un lugar seco y oscuro.

Para realizar la infusión, herviremos dos cucharadas de la mezcla en agua, por taza. Lo dejamos hervir unos 3 minutos y luego lo dejamos reposar otros 3 minutos aproximadamente.

Esta infusión la usaremos como apoyo al tratamiento base que estemos llevando con nuestro médico.

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La enfermedad de Crohn y la Colitis ulcerosa son dos enfermedades similares, en estos dos casos hay una inflamación crónica del intestino.

Estas dos son patologías son diferentes al Síndrome de intestino irritable (colon irritado), en el cual hay un desorden en la motilidad (contracción muscular) del intestino.

Existen muchos factores de riesgo; una mala alimentación (exceso de grasas saturadas y proteínas animales, alimentos poco hidratados), la ingesta de antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y tomar anticonceptivos orales parecen ser un factor de riesgo para padecer enfermedad de crohn.

Una dieta desequilibrada, el consumo de AINEs y la depresión, puede aumentar el riesgo de padecer colitis ulcerosa. También se  ha observado que el estrés puede ser un factor de riesgo en ambas enfermedades.

Complicaciones

Muchas veces realmente el problema de estas enfermedades son las complicaciones o las patologías derivadas.

Enfermedad de Crohn: Úlcera, fístulas, obstrución intestinal, fisuras, malnutrición, artritis, iritis y eritema nodoso. En este caso hay mas posibilidad de desarrollar afecciones secundarias como Osteoporosis.

Colitis ulcerosa: Megacolon tóxico. En este caso puede haber un mayor riesgo de padecer Cáncer de colon.

Una dieta correcta

En estas patologías las recomendaciones son complicadas ya que lo bueno para uno puedo ser malo para otra persona, sobre todo referentes a los alimentos. Lo más recomendable es tomar nota de cada alimento que ingerimos y apuntar si nos sienta bien o no, así crearemos nuestra propia lista de alimentos correctos.

Por lo general una dieta baja en fibra es mejor, a no ser que haya un estreñimiento severo. Se recomienda tomar proteínas de pavo y pescado azul, las algas como la espirulina y la chlorella, los germinados de soja y alfalfa. Los vegetales alcalinos como las zanahorias, calabacín, apio, etc.  son los más adecuados. Manzanas.

No debemos consumir productos lácteos, carnes grasas, embutidos, conservantes, alimentos refinados (harina y azúcar blanca), chocolate y derivados (a no ser que sea cacao), alcohol, cafeína, bebidas carbonatadas, alimentos picantes, alimentos fritos, las barbacoas y parrillas. No se recomiendo comer pescado crudo por su contenido en histidina (incrementa la concentración de histamina y puede contener anisakis).

Se recomienda cocinar  al vapor, con olla exprés y al horno.

Debemos aumentar la ingesta de líquidos, como el agua (2 litros diarios), zumo frescos como el de col o berza, remolacha y zanahoria, infusiones de malvavisco, llantén y malva.

Plantas medicinales y suplementos

Por lo general es muy importante tomar un complemento vitamínico ya que se sufre de bastantes carencias nutricionales. Sobre todo son importantes el grupo de vitaminas B (B3, B12…), ácido fólico, vitamina A y caroteinoides, vitamina C, vitamina E, vitamina D, vitamina K, flavonoides, calcio, magnesio, selenio, zinc y hierro (pero debe ser biodisponible de fácil absorción ej. remolacha roja, levadura de cerveza enriquecida con hierro o quelato de hierro).

Fibra de cáscara de psyllium, se recomienda sobre todo en colitis ulcerosa y si existe estreñimiento severo, cuando se tome la persona debe estar bien hidratada. No se tomará en la fase aguda.

El aceite de onagra, de lino, aceite de pescado son recomendables por sus diversas propiedades, son antiinflamatorios, suavizantes, etc.

Plantas medicinales como el malvavisco, llantén o la malva, manzanilla, regaliz, ñame, uña de gato, zumo de noni, boswelia y cúrcuma (no tomar en caso de embarazo y no usar en caso de cálculos biliares).

La bromelia es una enzima procedente de la piña la cual parece ser de gran ayuda en colitis ulcerosa. Los pro-biótico son recomendables, pero antes de consumirlos debemos consultar a nuestro médico.

El hongo melena de león (Hericium erinaceus) ayudará a regenerar la mucosa intestinal y disminuir la inflamación.

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La piel seca y estropeada sufre mucho con el frío, el viento y los cambios bruscos de tiempo. Por ello, en estos días debemos más que nunca cuidar nuestra piel.

Hay muchos remedios sencillos para cuidarnos, ej. podemos realizar cremas o aceites faciales fácilmente con aceites vegetales y aceites esenciales que nos ayudarán a mantener nuestro cutis a punto.

Las mascarillas faciales son muy útiles como tratamiento profundo. Está mascarilla nos hidratará y nutrirá la piel dejándonos el cutis terso y suave.

Ingredientes

• 1/2 aguacate fresco.
• 1 cucharadita de miel pura.

Elaboración y uso

Mezclamos los ingredientes en un bol de vidrio o cerámica, obtendremos una crema uniforme y pastosa.

Nos aplicaremos el preparado en la cara y el cuello con un suave masaje. Dejaremos la mascarilla actuar unos 20 a 30 minutos y después nos aclararemos bien con agua tibia. Si lo deseamos después podremos aplicarnos un poco de crema o aceite facial.

Si tenemos la piel muy seca o estropeada, podemos dejarnos la mascarilla toda la noche, eso si debemos tener precaución de no manchar las sábanas.

Si queda más preparado podremos guardarlo en la nevera, eso si se irá oxidando y se oscurecerá, por ello no debemos tardar en usarlo.

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