Blog de siempre Mujer

Belleza genética

2009-12-22T10:04:40-05:00

¿Sabías que hay ciertos genes que producen las llamadas “proteínas de la juventud”? Esa es la premisa detrás de la línea de productos Génifique, de Lancôme: una fórmula que aumenta la actividad de los genes y estimula la producción de las proteínas responsables por darle a la piel el aspecto joven y luminoso. Llevo usando el Youth Activating Concentrate por tres meses y estoy súper satisfecha con los resultados. Me lo pongo por la mañana y por la noche y siento como si la piel se me templara cada vez que su suave y ligera textura toca mi piel. Luego sigo con mi hidratante, y la verdad es que debo decir que en estos ultimos meses he recibido varios halagos por lo relusciente que se ha visto mi piel. Podría ser un regalo ideal para tu mamá, tu suegra o alguna mujer que le guste mimarse con lo mejor. Además el envase es precioso y el gotero te permitirá depositar la cantidad exacta en tu rostro. Para ganarte una escríbenos a charlablog@siempremujer.com. ¡Feliz Navidad!

El limón: fruta de múltiples usos

2009-12-21T09:51:04-05:00

Mi papá siempre decía que una cucharada de miel de abeja mezclada con una de jugo de limón era el mejor remedio para los resfriados. Puedo dar fe que eso funciona. Inclusive, la misma receta, pero tibia sirve para aliviar la resequedad de la garganta, según mi mamá. Pero, eso no es todo. ¡Esta fruta es multi-usos!

El limón siempre se ha utilizado como un aderezo o condimento para las comidas y hasta las bebidas. Muchos médicos y naturistas recomiendan a sus pacientes que adoben las carnes, mariscos y pollo con limón porque, además del buen sabor, su componente cítrico engaña un poco al paladar. Es decir, el ácido del limón hace que no necesites echarle tanta sal a la comida. Esto, te ayuda a no retener líquido y a la vez, mantener el peso.

Asimismo, muchas dietas adelgazantes tienen como base esta fruta. Por ejemplo, para eliminar toxinas, se recomienda tomar agua con limón en ayuna por una semana. Así, al desintoxicar el cuerpo, bajarás de peso. Según el portal nutridieta.com el limón también sirve para tartar problemas estomacales, de los riñones y hasta enfermedades del corazón.

Recuerda consumirlo con moderación. Si tomas demasiado limón con el estómago vacío podrías tener un episodio de acidez. Consulta con tu médico cuál sería la porción recomendable.

Tu fin de semana: la fuente de la juventud

2009-12-18T23:23:00-05:00

Ya yo recibí mi regalo de Navidad, cortesía de una maestra llamada Bárbara del Carmen Feliciano. Ella decidió asignar mi novela, una historia de corazones rotos y el camino de regreso a uno mismo, a sus estudiantes de cuarto año de la Escuela Vocacional Metropolitana Miguel Such en San Juan de Puerto Rico. Sorprendidos (y más que encantados) de encontrar alguna que otra mala palabra y una buena dosis de realidad y humor en un "texto escolar", le pidieron conocerme. Así que me fui a Puerto Rico. Allí me esperaban casi cuarenta jóvenes con preguntas, chistes, dudas, y sus pedacitos de alma... traídos para hacerme saber lo mucho que mis personajes los habían hecho pensar.

Me regalaron muchas cosas ese día, entre ellas un viaje al pasado y un retrato de lo que he caminado. Hablamos de amor, de literatura, de infidelidad, de la unión familiar, del divorcio, de la homosexualidad, del miedo, de sexo, de la presión del qué dirán y del valor que se necesita para vivir y ser feliz. ¡Fue increíble!

Así que este fin de semana, encuentra tu inspiración en un adolescente. Dile las cosas que te hubiese gustado que alguien te dijera entonces. Permite que te regale su mirada llena de sueños y esperanzas. Dile que su vida será hermosa, si él o ella quiere. Te aseguro que te sentirás como si te acabasen de aplicar un poco de Botox. O sea, tú, pero más joven; más relajada. ¿Lo mejor de todo? Nunca volverás a ser la misma.

Anjanette Delgado es la autora de la novela La píldora del mal amor (The Heartbreak Pill, Atria Books) y del blog, Wise Latina Woman.

"Me cerraron mi tarjeta y perdí mis rewards"

2009-12-17T15:27:00-05:00

Pregunta a Xavier: Era cliente de American Express hace más de 15 años, siempre pague al día. En una ocasión me robaron la identidad y cargaron más de seis mil dólares a mi cuenta. Hice una reclamación y me indicaron que investigarían el caso, a lo cual le pregunté si me cancelarían mi cuenta. Me respondieron que no. Para mi sorpresa esta semana fui a comprar unos artículos a la farmacia y la tarjeta fue denegada. Me indicaron que la cuenta había sido cancelada por mi historial de crédito. Pero si yo siempre había cumplido con ellos, no entiendo este procedimiento. Si, tuve atrasos en mis otras cuentas pues las cosas no están bien, como casi todo el mundo. Lo más grande es que me cancelaron mi cuenta del programa rewards donde había alrededor de 90,000 puntos, que me gané y me cancelaron. Lei en internet que se supone que me den 30 días para transferir o usar estos puntos, los cual no me dieron. Lo más insólito es que hay mucha gente en la misma situación con ellos. No será que se están cancelando las cuentas para no pagar los rewards. Imagínate la suma de todos esos puntos en dólares que se ahorra la compañía. ¿Qué puedo hacer? - Rosa

Escucha la respuesta de Xavier:

Los Diez Secretos para un Buen Arroz con Gandules

2009-12-16T15:37:49-05:00

Estos secretos los guardo en mi corazón y en mi cocina….Te prometo que si los sigues paso a paso te acordarás de mí y todo el que pruebe tu arroz quedará enamorado de tu sazón esta navidad!

1. Usar un buen sofrito.

2. Añadirle costillas de cerdo o masitas de cerdo. Recuerda sazonarlo bien con sal, pimienta y ajo fresco machacado.

3. Aunque suene anti-dieta…..en el caldero en que vas a hacer el arroz, vas a sofreír tocineta o jamón de cocinar y en esa misma grasa prepararas el arroz.

4. Una vez las carnes estén cocidas, echas (en ese mismo aceite) el sofrito, el sazón con culantro y achiote (1 sobre por cada lata de gandules), y salsa o pasta de tomate (1-2 cdtas. por cada lata de gandules). Luego los dejas sofreír por 5-10 minutos en temperatura mediana-baja.

5. El secreto más poderoso es usar gandules frescos pero como no siempre se consiguen...usa los de lata y los emborrachas con un poco de cerveza (como 2 “splashes” por cada lata de gandules). Luego rallas plátano verde (1/4 de plátano por cada lata de gandules).

6. Añádele aceitunas rellenas, cilantro fresco picadito y hojas de culantro fresco...estas son extremadamente necesarias para lograr el sazón perfecto.

7. Después echas el arroz. Por cada 2-3 tazas de arroz echas 1 de gandules para que tenga buen balance.

8. Recuerda probar el agua del arroz mientras hierve, para saber si le falta un poco más de sal.

9. Y.....el toque mágico: taparlo con hojas de plátano, antes de ponerle la tapa al caldero….eso le dará un sabor único y que sólo nuestras abuelas hacían. Estas hojas las encuentras generalmente congeladas en el supermercado y sólo tienes que descongelarlas, picarlas y calentarlas un poco antes de usarlas.

10. Decórarlo con cilantro fresco y pimientos morrones y sirve sobre hojas de plátano.

Buen Provecho!!!

Aeróbicos para el espíritu: Vacúnate contra los chicos "malos"

2009-12-15T10:59:08-05:00

Si siempre acabas desengañada y maltratada emocionalmente por un hombre; si eres la que dice, alzándose de hombres, “es que me gustan los chicos malos”, esto es para ti. Analicemos al tal chico malo: ¿se trata de un pensador libre, que se rebela contra las normas sociales absurdas y que rompe, con pleno conocimiento de lo que hace, las reglas injustas, siempre consciente de las consecuencias, que luego assume como todo un hombre?

¿O se trata de ese ejemplar que no tiene idea de cómo amaneció borracho, al lado de su ex, ni por qué espera un hijo no deseado? ¿El que perdió la licencia de conducir por manejar borracho? ¿El que no soporta el compromiso, le pesa la fidelidad, y siempre tiene un drama en su vida por el que no se hace responsable? Si es así, querida amiga, él no es un chico malo, sino un inmaduro, un irresponsable y, seamos honestas, un tonto. Por lo mismo, la próxima vez que estés a punto de decir “me gustan los chicos malos”, pregúntate si te atreverías a admitir “me gustan los tontos, inmaduros e irresponsables”. Esta es la mejor vacuna contra ellos.

Cuidado con el tabaco

2009-12-14T12:01:28-05:00

Compartí con dos amigas fumadoras. Al llegar a casa, luego de ducharme y lavarme el cabello, seguía sintiendo el olor a cigarrillo. ¡Era mi ropa! No fumo, pero haber estado en contacto con el humo del cigarrillo, me convirtió, en lo que llaman fumadora de segunda mano.

La Organización Mundial de la Salud informó recientemente que más del 94 % de los habitantes del mundo no está protegido por leyes contra el tabaco. Inclusive, en el informe que reseña la agencia Reuters, la Organización adivierte que el tabaquismo pasivo puede causar la muerte de cientos de miles de personas, provocar enfermedades y generar pérdidas de millones de dólares. Es decir, tras muchas investigaciones se conocen las consecuencias del uso del tabaco. Lo interesante de todo es que esta situación es algo que se puede evitar.

Pero, si uno le pregunta a una persona que fuma si es fácil dejar de hacerlo, la respuesta es no. No es fácil dejar este hábito. Por eso, una de las recomendaciones que hace la Organización es que los gobiernos ofrezcan ayuda a quienes quieran dejar de fumar.

Si eres una de estas personas consulta con tu médico qué tratamiento te conviene más. Algunas personas dicen que con la acupuntura han podido dejar a un lado el cigarrillo. Busca la mejor opción para ti, bajo supervision médica.

Sé realista respecto al sexo

2009-12-14T09:23:00-05:00

¿A los 20 años imaginaste tu primera relación sexual como algo arrebatador y cercano al éxtasis? El sexo no siempre es como en tus fantasías. Está bien emplear la imaginación para motivarte, pero es positivo que tengas claro que el placer que obtengas en el sexo dependerá, sobre todo, de ti.

Guíale por tu cuerpo y con tu mente

No cargues toda la responsabilidad en tu pareja. Si a los 20 años “te dejabas hacer”, ahora es el momento de tomar la iniciativa, de pedir lo que quieres y de enseñarle cómo darte placer. Cada persona es un mundo y, a no ser que haya explorado a fondo tu cuerpo, tendrás que guiarle por tu anatomía. Los gemidos y ruiditos ayudan, pero es mejor que le digas claramente lo que quieres y, si no es capaz de conseguirlo, que le ilustres tú misma.

Enciende la luz

A ellos les encanta ver tus formas y cómo te mueves mientras hacéis el amor, no están dispuestos a seguir haciéndolo con la luz apagada. Tranquila, no se va a fijar en tus defectos, sino en los sexy que resultas sintiéndote segura de ti misma.

Practica sexo seguro

No esperes a que sea él quien saque el preservativo, cómpralos tú y no aceptes jamás un no por respuesta. Tú eres la única responsable de que el sexo sea seguro. Infórmate de cuáles son los medios anticonceptivos que mejor te van y no te olvides de que el único método que evita el contagio del sida es el condón. Participa también activamente en este momento: a él le encantará que le ayudes a ponerse el preservativo.

Olvídate de la postura del misionero (el hombre arriba de la mujer)

Busca información acerca de de las posturas del Kama Sutra, es el momento. En mi libro "El Amante Perfecto" podrás encontrar esa información. Si algunas posturas te resultan incómodas, pero también descubrirás otras que te permitirán llegar mejor al orgasmo o tener sensaciones más intensas.

Tu fin de semana: una verdadera celebridad

2009-12-11T12:02:38-05:00

Lo admito. Vivimos en la era del culto a la celebridad. Si no, que lo nieguen los titulares de las revistas que me gritan desde los anaqueles del supermercado, impidiéndome decidir si llevarme o no ese nuevo helado de maracuyá. Parecen repartidores de periódico, pero en vez de, “¡Extra!”, gitan, “¡Se acabó entre Angelina y Brad!” o… “Angelina y Brad tejen calzones para niños malnutridos en Somalia” o… “Jennifer Aniston envía carta de amor a Brad mientras tejía calzones para niños malnutridos en Somalia. ¡Angie está furiosa!” No en balde nos deprimimos. ¿Quiénes somos (y me incluyo), si para inspirarnos necesitamos saber lo mal que les va a los que aparentan tener más que no sotros? Por eso, este fin de semana te propongo hacer culto a otra tipo de celebridad. El señor de la foto es Grandpa Elliot. Me lo encontré cantando en una esquina en Nuevo Orleans hace unos meses. Cuando lo vi, lo abracé, lo besé y le pregunté sobre su vida. Le compré todo lo que quiso venderme.

¿La razón? Este video que ha sido visto por millones de personas en el mundo entero. Te prometo que se te erizarán los vellos del brazo y que te sentirás feliz e inspirada durante horas, sino días. Escúchalo varias veces, o mejor aún, compártelo con los demás y crea tu propia definición del poder de la celebridad. Esa que no siempre está en la alfombra roja, sino que viste una franela roja, se sienta en la calle a cantar y recoje los frutos de su inmenso talento en un cubo blanco.

Anjanette Delgado es la autora de la novela La píldora del mal amor (The Heartbreak Pill, Atria Books) y del blog, Wise Latina Woman.

La magia de hacer el amor

2009-12-10T12:55:01-05:00

El arte mágico del amor es la expresión máxima de la sexualidad, es una experiencia e integración perfecta de la pareja.
Mabel Iam

Existen tres factores fundamentales que se deben manifestar para que la experiencia de la magia sexual se lleve a cabo con éxito.

El primero se refiere a la comunicación trascendental que ocurre durante el acto sexual, por la elevación de los sentidos que perciben más allá de lo evidente. Por ejemplo, tenemos la sintonía no verbal existente entre la pareja.

El segundo factor es el que se relaciona con la alta sensibilidad mental que se tiene antes, durante y posteriormente al coito, pues el ser humano concentrado en el acto sexual es especialmente vulnerable a cualquier estímulo sea positivo o negativo.

El tercer factor tiene conexión con el despertar que la sexualidad, provocando niveles profundos de la psique de la persona desde los planos inconscientes o profundos estados espirituales. Esto se comprueba por la frecuencia de sueños o visiones que se dan después del acto sexual.

Feliz Navidad: Regalos para el amante de la cocina

2009-12-09T10:50:17-05:00

Si eres amante de la cocina como yo... te cuento lo que para mí son los regalos perfectos para esta época. Saldrás de la rutina y lo mejor es que los puedes comprar todos online.

Zagat ofrece libros y subscripciones online para todos los amantes de la buena mesa.

Un libro de recetas es siempre un buen regalo. Uno de mis favoritos es Hudson Valley Meditterranean de Laura Pensiero.

Este es el lugar perfecto para el amante de los quesos: Coach Farm Cheese Store…están en Hyde Park, NY y producen excelentes quesos de cabra que han ganado infinidad de premios a nivel mundial.

Para el que quiere sorprender a su ser amado con algo especial, le recomiendo un Boot Camp del Culinary Institute of América. Lo mejor es que al regresar a casa serán mejores cocineras o cocineros….je! je! je!

Si extrañas todo lo que México produce y consume, MexGrocer tiene hasta “Mexican Tamales y Tortillas Gift Pack” y una gran variedad de sazones, especias, dulces, bebidas, salsas, moles, chiles y más!!!

Para los amantes de los tomates, Heirloom Tomato Plants tiene una gran variedad de plantas que han sido cultivados sin químicos ni pesticidas para mantener su sabor natural y la plantita te llega por correo sana y salva.
Regala un vino especial. Ceja Vineyards vende sus vinos online y también tiene suscripciones para enviarte vinos varias veces al año. Otra opción es Millbrook Vineyards. Ellos venden sus vinos y por un costo adicional te imprimen una etiqueta especial para tus botellas. El Tocai Friulano es mi favorito.
Y para terminar, Home Village Store tienen de todo para tu cocina, seas experto o principiante, y lo mejor es que compras online y te entregan en cualquier rincón del mundo.
Espero haberte ayudado con algunas ideas... Un abrazo y recuerda que La cocina no muerde.

Christian Lacroix en bancarrota

2009-12-08T08:00:00-05:00

Quién lo hubiera dicho. Con el éxito que tuvo en los ochenta y noventa con sus diseños que destacaban por sus originales cortes y colores vibrantes. Pues sí, a Christian Lacroix también le tocó la recesión. Según la BBC, la mayoría de las operaciones de la firma serían desmanteladas después de que un tribunal parisino aceptara el martes pasado un plan de reestructuración presentado por sus propietarios. Se suprimirían las actividades de alta costura y pret a porter, y se despediría a casi la totalidad de empleados.
A pesar de su fama, la casa francesa nunca logró ganancias en 22 años de existencia, reporta la BBC. El fallo judicial ocurre después de que compradores potenciales árabes dejaran pasar el plazo que tenían para presentar las garantías para la compra de la compañía. El medio inglés también reporta que Lacroix había revelado poco antes que él mismo había diseñado colecciones gratis en su momento y que había prestado dinero en el afán de que la casa sobreviviera.

La mamografía

2009-12-07T11:50:00-05:00

El viernes recibí una carta del centro de radiografías al que fui el año pasado para realizarme mi primera mamografía. Mi ginecólogo me la recomendó porque sentía mi tejido denso en el área del seno. En aquella visita él me hizo el autoexamen y me dijo: “no siento nada. Pero, para estar seguros que todo está bien, te voy a mandar a hacer una mamografía”. El resultado llego negativo. No tenía ninguna anomalía, ni masas o quistes en el seno. Entonces, me dijo, “como no tienes historial familiar de cáncer de mama, te recomiendo que te hagas la mamografía cada dos años. Eso, sí, de sentir cualquier masa o sensación diferente en el seno, ven a verme”. Debo esperar un año más para hacerme la prueba, pero me monitoreo realizándome periódicamente el autoexamen de seno.

Sin embargo, recientemente se generó un debate en Estados Unidos cuando un grupo de expertos recomendó que las mujeres se realizaran la primera mamografía a partir de los 50 años, no a los 40, como se había establecido previamente. Según la Comisión de Servicios Preventivos de Estados Unidos, organismo que hizo dicha recomendación, son más los efectos negativos que los positivos de que una mujer comience a hacerse estos exámenes rutinarios a edad temprana. Entre ellos, señalaron las biopsias que crean ansiedad o tratamientos invasivos que pueden ser innecesarios. Esto excluye al grupo considerado de alto riesgo (con historial familiar, anomalías, etc.)

No obstante, organizaciones de salud y grupos médicos dijeron estar en desacuerdo con estas recomendaciones porque aseguran que tanto las mamografías como el autoexamen son pruebas que han salvado la vida de mujeres -y también de hombres-, cuando se ha detectado el cáncer en etapa temprana.

Ante esto, lo que recomendaron ginecólogos, oncólogos y la propia Secretaria de Salud de Estados Unidos, Kathleen Sebelius, es hablar con el médico, preguntarle la periodicidad con la que debes hacerte la mamografía, a qué edad debes comenzar y verificar tu historial familiar. Cada caso es individual. Pregúntale a tu médico que es lo mejor para tu salud.

¿Cómo fortalecer y mejorar la relación de pareja?

2009-12-07T08:34:00-05:00

Para lograr una mejor relación con nuestra pareja debemos aprender y utilizar las siguientes habilidades:

Aceptar que nuestra vida es enteramente responsabilidad nuestra. No esperemos que el otro miembro de la pareja nos haga feliz. Nuestra felicidad depende, sobre todo, de nosotros mismos. No nos engañemos.

Saber que no tenemos que resolver la vida de la otra persona, buscándole soluciones, dándole consejos y marcándole las pautas de cómo debe vivir su vid, podemos aconsejar pero no obligar a hacer nada.

Aprender a escuchar. Para ello debemos dejar lo que estamos haciendo, vaciarnos de otros pensamientos que distraigan nuestra atención e intentar colocarnos en su lugar para entender cómo se siente.

Aprender a dialogar. Nuestra opinión, forma de entender y de aprehender la realidad no son la verdad absoluta, sino sólo la nuestra.

Aprender a consensuar. Lo mío y lo tuyo han de ser tenidos en cuenta y debatidos para poder llegar a definir "lo nuestro".

Aprender a compartir. Darse el uno al otro: preguntar cómo se encuentra, qué le incomoda, qué quiere y desea.

Aprender a pedir. Mostrar nuestra vulnerabilidad es la mejor muestra de amor que podemos ofrecer, necesitar del otro.

Dedicar tiempo específico para la pareja. Compartir hobbies, tiempos lúdicos, fantasías e ilusiones, al igual que acompañar en los momentos tristes, duros y penosos.

Diabetes: La puedes prevenir

2009-12-07T08:07:00-05:00

La semana pasada estuve en una fiesta donde sirvieron no uno, sino dos postres riquísimos. En ese momento, me percaté cuan difícil es controlar el consumo de azúcar durante la Navidad. Sin embargo, vale la pena hacer el esfuerzo, porque como establece la Asociación Americana de Diabetes se puede evitar y hasta retrasar que una persona padezca de la diabetes tipo 2.

La diabetes, que según dicha entidad, es la condición en la que el cuerpo no produce insulina o no la utiliza de forma adecuada, aqueja a un gran número de latinos en los Estados Unidos y aún se desconoce qué la causa. Muchos estudios indican que no hacer ejercicio, tener una dieta alta en azúcares y carbohidratos, así como el factor hereditario, pueden abonar a que la padezcas.

Pero, ¿cómo saber si tus niveles de azúcar en la sangre están en el margen normal? Solicítale a tu médico que te mande a hacer la prueba de GPA, que también se conoce como una prueba de glucosa en el plasma. La misma se hace en ayunas. Según la Asociación, el nivel normal de glucosa en la sangre en ayunas es menor de 100 mg/dL. Si sales con más de 100 a 125 mg/dL podrías tener prediabetes y si es mayor de 126 mg/dL, podrías padecer de diabetes. Así que esta Navidad disfruta, pero come con moderación y no olvides consultar con tu médico, porque muchas personas que padecen de esta enfermedad no lo saben.