<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" version="2.0">
	<channel>
		<title>Страничка в аренду.</title>
		<link>http://rang.ucoz.com/</link>
		<description></description>
		<lastBuildDate>Wed, 02 Nov 2016 16:38:41 GMT</lastBuildDate>
		<generator>uCoz Web-Service</generator>
		<atom:link href="https://rang.ucoz.com/news/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		
		<xhtml:meta content="noindex" name="robots" xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml"/><item>
			<title>Природа мстит человеку за его проделки.</title>
			<description>Авария на Чернобыльской АЭС в 1986г. Последствия техногенной катастрофы сказались на здоровье нескольких поколений и, судя по всему, будут ощущаться многие годы.</description>
			<content:encoded>Авария на Чернобыльской АЭС в 1986г стала самым масштабным экологическим бедствием ХХ века. Выброшенная во время взрыва радиация сделала опасной для жизни территорию площадью 5 млн. га, занятую, в основном, сельхозугодьями. В донном иле рек Припять и Днепр, Киевского водохранилища накопилось опасное количество радионуклидов. В воде спустя десятилетия после аварии их содержание в 10-100 раз превышало допустимые показатели. Сегодня опасность несет не только саркофаг четвертого энергоблока, который за годы эксплуатации просел и пропускает радиацию наружу. Вокруг Чернобыльской АЭС расположено более 100 могильников ядерных отходов, вмещающих 40 млн. кубометров радиоактивных веществ. Последствия техногенной катастрофы сказались на здоровье нескольких поколений и, судя по всему, будут ощущаться многие годы.
Чернобыльская катастрофа
Трагедия, произошедшая на Чернобыльской АЭС, стала печальным уроком для человечества. Грандиознейшая техногенная катастрофа произошла на четвертом блоке атомной электростанции в небольшом городке Припять в ночь на 26 апреля 1986 года. Неисчисляемое количество смертельно-опасных веществ оказались в воздухе, путешествуя на все стороны и заражая окружающую среду. В некоторых местах в тысячи раз был превышен уровень радиационного загрязнения. После взрыва стало ясно, что в этом месте будет совсем иной мир – мертвая земля, где нельзя ничего выращивать, реки, водными ресурсами которых нельзя пользоваться и дома, в которых нельзя жить.
Спустя час после губительного взрыва радиационная обстановка в городе Припять была очевидна. Но, не смотря на такие события, никаких мер предпринято не было, а люди не знали и не представляли, что им делать. Согласно существовавшим приказам и инструкциям принимать решение об эвакуации населения из опасной пораженной зоны должны были местные власти. Ко времени приезда Правительственной комиссии была возможность вывезти всех жителей Припяти, но никто не взял на себя такую ответственность.
Утром 26 апреля, дороги Чернобыля залили водой с непонятным белым раствором, а город был переполнен милиционерами. Но никто так и не предпринимал никаких действий, а люди, ничего не подозревая, свободно гуляли по улицам, отдыхали у искусственного водохранилища вблизи АЭС, проводя обычный образ жизни.
Первые решения об эвакуации появились лишь в субботу вечером, а в час ночи вышел указ о подготовке документов. 27 апреля опубликовали директиву, в которой было обращение к народу и объявление об эвакуации. В распоряжении также шлось о том, что с собой необходимо было взять документы и самые нужные вещи с пищей на три дня.
Зрелище было просто потрясающе невообразимое. Плачущие дети и крики родителей, быстрые и панические сборы сопровождали процесс выезда из Припяти.
Никакими словами невозможно описать безответственность, которую проявили по отношению к населению. Ведь от момента взрыва до эвакуации прошло так много времени, за которое можно было спасти много жизней. Некоторые жители рассказывали, что часть людей, поддавшаяся слухам, самостоятельно уходила по дороге, которая пролегала близ Чернобыля. И там можно было видеть нечто страшное и поражающее до глубины души. По дороге, которая словно золото светилась от радиации, двигались дети и женщины, тая в душе хоть малейшую надежду на спасение. Данная ситуация показала, что сохранение человеческих жизней не играло никакой роли, все боялись лишь за свой статус и положение. Все держалось в такой секретности, что даже 1 мая (спустя 5 дней после Чернобыльской катастрофы) все вышли на демонстрации, не подозревая, какому облучению они поддаются, и какие последствия их ждут в последующем.
По различным данным от Чернобыльской катастрофы и пожара, возникшего во время взрыва, с которым боролись на протяжении 10 дней погиб 31 человек и более 200 госпитализировали. Хотя неофициальные данные называют совсем иную цифру, достигающую 15000 человеческих жертв. Три недели ушло на то, чтобы изолировали реактор, который по-прежнему продолжал излучать радиацию. В радиусе тридцати километров было эвакуировано множество населения, в результате чего образовалась «зона отчуждения». Настоящую же информацию о масштабах катастрофических событий осознанно скрывали от граждан.
Более подробно и информативно о Чернобыльской катастрофе можно узнать в национальном музее «Чернобыль», который расположен в Киеве. В ознакомительном зале представлены личные вещи ликвидаторов, исторические фотографии и документальные фильмы о Чернобыле.
Чернобыльская катастрофа и события предшествующие ей
Что же предшествовало такой невероятно губительной катастрофе, которая поразила не одну страну! На 25 апреля того же злосчастного 1986 года было запланировано остановить четвертый энергоблок ЧАЭС для планово-предупредительных ремонтных работ. В ходе таких остановок в основном проводятся испытания оборудования. В этот раз целью одного из них было исследование и испытание нового режима, который бы мог служить дополнительной системой аварийного электроснабжения. Это уже были четвертые испытания режима, которые проводили на этой электростанции, все предыдущие заканчивались неудачно по различным причинам.
В процессе испытаний мощность реактора снизили до 50%, отключили систему, отвечающую за аварийное охлаждение реактора, и начали проверять новый режим. Но все пошло совсем не так как ожидали, мощность реактора не удалось удержать на заданном уровне, она упала до критической отметки. Персоналом было принято решение о восстановлении мощности капризного реактора. Были извлечены поглощающие стержни реактора, что позволило через несколько минут добиться роста мощности и ее стабилизации на нужном уровне с продолжением извлечения стержней ручного регулирования. Были включены дополнительные циркуляционные насосы, количество задействованных в работе довели до 8 штук. Было уменьшено парообразование из-за увеличения потребления теплоносителя через реактор. А расход холодной питательной воды удерживался сравнительно небольшим, что и вызвало повышение температуры, стремящейся к кипению.
В 1:23:04 был начат эксперимент во время которого поведение мощности не давало предпосылок к каким-либо опасениям. Но в 1:23:39 зарегистрировали сигнал аварийной защиты от нажатия кнопки на пульте оператора. В результате поглощающие стержни начали двигаться в активную зону, но реактор так и не был заглушен. А уже через пару секунд был зарегистрирован фрагмент сообщения довольно схожий с предыдущим, а в последующее секунды начался быстрый рост мощности, приводящий к мощным ударам, разрушившим реактор. 26 апреля 1986 года около 01:23 на четвертом энергоблоке ЧАЭС случился масштабный взрыв, полностью сокрушивший реактор. Часть здания энергоблока рухнула, унеся две жизни замечательных работников Валерия Ходемчука и Владимира Шашенока. На крыше в разных помещениях начался пожар, вследствие которого начали плавиться остатки активной зоны. Расплавленные материалы растеклись по подреакторным помещениям. В следствие масштабнейшей аварии произошел выброс пагубных радиоактивных веществ в воздух. Довольно опасные вещества изотопов урана, плутония, цезия-134, йода-131, цезия-137 и стронция-90 разлетелись на многочисленное расстояние, загрязняя и убивая все живое вокруг. Период полураспада этих губительных веществ достигает 30 лет. А последующие поколения вынуждены бороться с последствиями, преодолевая их, кто как может.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/priroda_mstit_cheloveku_za_ego_prodelki/2016-11-02-47</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/priroda_mstit_cheloveku_za_ego_prodelki/2016-11-02-47</guid>
			<pubDate>Wed, 02 Nov 2016 16:38:41 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>веб-магазин туристических товаров</title>
			<description>веб-магазин туристических товаров (палатки, спальники, тенты, газовые горелки, итд)</description>
			<content:encoded>веб-магазин туристических товаров (палатки, спальники, тенты, газовые горелки, итд),
товаров для дачи (грили/барбекю, биотуалеты, и пр),
продукты для рыбаков (крючки, удочки, палатки для рыбаков, итд),
товары для летнего и зимнего отдыха (ролики/коньки, лыжи, итд).
&lt;a href='/go?http://www.vsevpohod.ru/avtoholodilnik-atlantic-electric-cool-box-24-liter-12-volt-4132-860034.html' title="http://www.vsevpohod.ru/avtoholodilnik-atlantic-electric-cool-box-24-liter-12-volt-4132-860034.html"&gt;купить Автохолодильник Atlantic ELECTRIC COOL BOX 24 LITER 12 VOLT 4132 860034&lt;/a&gt;</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/veb_magazin_turisticheskikh_tovarov/2016-09-22-46</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/veb_magazin_turisticheskikh_tovarov/2016-09-22-46</guid>
			<pubDate>Thu, 22 Sep 2016 15:05:10 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Распродажа! Ссылки по 50 копеек на главной странице!</title>
			<description>&lt;span style="font-size:10pt"&gt;&lt;span style="color:red"&gt;Распродажа! Ссылки по 50 копеек на главной странице!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;</description>
			<content:encoded>Распродажа! Ссылки по 50 копеек на главной странице!
Рекламная площадка: http://rang.ucoz.com
Цена размещения ссылки в сутки: 0.5 руб.
Ссылка после оплаты появляется не сразу. Примерное время - 10 минут.
&lt;div align="center"&gt;&lt;span style="color:red"&gt;&lt;span style="font-size:10pt"&gt;Внимание! В случае заказа вредоносной рекламы она будет удалена!&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div align="center"&gt;&lt;a target=_blank href="https://rang.ucoz.com/go?http://rubserf.ru/index.php?act=buylink&amp;v=1480&amp;r=89412" title="http://rubserf.ru/index.php?act=buylink&amp;v=1480&amp;r=89412"&gt;Купить ссылку&lt;/a&gt;
&lt;script type="text/javascript" src="http://rubserf.ru/getlinkutf.php?v=1480"&gt;&lt;/script&gt;&lt;/div&gt;
Место расположения ссылок вы сможете посмотреть на картинке при креплёной ниже к этому посту.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/rasprodazha_ssylki_po_50_kopeek_na_glavnoj_stranice/2016-09-11-44</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/rasprodazha_ssylki_po_50_kopeek_na_glavnoj_stranice/2016-09-11-44</guid>
			<pubDate>Sun, 11 Sep 2016 20:16:13 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Зарабатывать деньги в Интернете в наше время не только можно, но и нужно!</title>
			<description>Всемирная сеть предоставляет множество возможностей для каждого из нас. Нужно только правильно этими возможностями воспользоваться. И не бойтесь, что вы не подходите по возрасту, не та профессия. Здесь это практически не имеет значения.</description>
			<content:encoded>Кризис в России — явление достаточно частое. Именно поэтому большинством своим люди воспринимают его не как повод для отчаяния и депрессии, а как мощный стимул действовать. Чем хуже, как говорится, тем больше скрытых ресурсов человек в себе открывает и тем активнее ищет возможности разбогатеть.
Подавляющее большинство населения работает по найму, их доход — зарплата. Однако в кризис этот источник дохода может внезапно иссякнуть, а взамен появится масса свободного времени. Чем заняться?
А можно ли зарабатывать в интернете? Я вам отвечу, что зарабатывать деньги в Интернете в наше время не только можно, но и нужно! А если вы студент или школьник, то вам это необходимо. Да и достаточно для этого иметь компьютер и доступ в интернет. Можно зарабатывать, не имея даже никакого опыта.
Думаете нереально? Напротив, все легче, чем вам кажется. Всемирная сеть предоставляет множество возможностей для каждого из нас. Нужно только правильно этими возможностями воспользоваться. И не бойтесь, что вы не подходите по возрасту, не та профессия. Здесь это практически не имеет значения.
Основное правило – для того, чтобы заработать, необходимо трудиться, других вариантов, к сожалению, просто нет и быть не может.
С нашей программой вы получите зарплату в ЕВРО и это ещё не предел! 
&lt;a href="https://globus-inter.com/ru/land/people?invite=162563"&gt;&lt;img src="http://rang.ucoz.com/banner1.gif" border="0"&gt;&lt;/a&gt;</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/zarabatyvat_dengi_v_internete_v_nashe_vremja_ne_tolko_mozhno_no_i_nuzhno/2016-09-02-43</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/zarabatyvat_dengi_v_internete_v_nashe_vremja_ne_tolko_mozhno_no_i_nuzhno/2016-09-02-43</guid>
			<pubDate>Fri, 02 Sep 2016 14:45:22 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Социальная сеть нового поколения, где можно хорошо заработать.</title>
			<description>Социальная сеть нового поколения, где можно хорошо заработать. Тут вы найдёте своих не только друзей, но и единомышленников по заработку в интернете. 
В сети обмениваются полезной информацией, ссылки, советы, новые проекты. Очень много позитивных людей которым небезразличен дополнительный доход связанный с интернетом.</description>
			<content:encoded>Социальная сеть нового поколения, где можно хорошо заработать. Тут вы найдёте своих не только друзей, но и единомышленников по заработку в интернете. 
В сети обмениваются полезной информацией, ссылки, советы, новые проекты. Очень много позитивных людей которым небезразличен дополнительный доход связанный с интернетом. 
&lt;a href="http://coinsns.com/index.php?s=/ucenter/member/register/code/pkr2RFysJ2V.html" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://coinsns.com/Public/images/468.gif"&gt;&lt;/a&gt;</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/socialnaja_set_novogo_pokolenija_gde_mozhno_khorosho_zarabotat/2016-03-12-42</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/socialnaja_set_novogo_pokolenija_gde_mozhno_khorosho_zarabotat/2016-03-12-42</guid>
			<pubDate>Sat, 12 Mar 2016 14:49:50 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>История горных лыж.</title>
			<description>История горных лыж. 
В исландском эпосе, которому более тысячи лет, говорится об использовании лыж в качестве развлечения: уже тогда при дворе короля Гадрада устраивались лыжные гонки.</description>
			<content:encoded>Из истории горных лыж

История лыж насчитывает не одно тысячелетие. Лыжи как средство передвижения использовались первобытными охотниками еще в каменном веке – об этом свидетельствуют наскальные рисунки, обнаруженные в Арктике. Конечно, эти примитивные деревянные дощечки, примотанные к ногам веревками, очень сильно отличались от современных высокотехнологичных горных лыж, но все-таки не стоит забывать, что именно они являются предками наших горных красавцев.

В исландском эпосе, которому более тысячи лет, говорится об использовании лыж в качестве развлечения: уже тогда при дворе короля Гадрада устраивались лыжные гонки.

Существует множество документальных свидетельств, относящихся к гораздо более поздним временам, о зарождении и развитии интереса к лыжному спорту в Норвегии. Лыжникам тех далеких времен приходилось преодолевать множество трудностей при спуске с горы: ведь чересчур длинными (3, 2 метра!) и неудобными лыжами управлять было очень сложно. Постепенно первые горнолыжники научились использовать шест для управления – речь идет о так называемой «шестовой езде». Лыжник, желающий съехать со склона, садился верхом на длинный шест и с его помощью тормозил или поворачивал. Но этот способ катания был не очень удобен…

Девятнадцатый век – важная веха в истории горных лыж. В тысяча восемьсот шестьдесят восьмом году неподалеку от Христиании (ныне столица Норвегии – Осло) прошли первые соревнования по горным лыжам. Участники должны были продемонстрировать свое мастерство в следующих категориях: кросс, прыжки и слалом. Победителями стали лыжники из деревеньки Телемарк. Они выполняли прыжки и повороты ловко и красиво благодаря новым усовершенствованным креплениям – у одного из жителей Телемарка – Сондре Норхейма – возникла идея фиксировать не только носок, но и пятку. Именно в воспоминание всех этих событий получила свое название техники катания «телемарк» и «христиания» («кристи» в современном телемаркинге).

Спустя несколько лет Сондре Норхейм усовершенствовал лыжи – сделал их короче, легче и уже в талии. Примерно в это же время появляются первые «слоеные» лыжи, верхняя часть которых была выполнена из сосны, а нижняя – из ясеня. В конце девятнадцатого века в Норвегии открывается первая фабрика по производству лыж и начинается активная продажа лыж заграницу – сначала в Швецию, а потом и в другие страны. Катание на горных лыжах приобретает все большую и большую популярность по всему миру.

В тысяча восемьсот девяносто четвертом году в Австрии открывается первая горнолыжная школа, в которой при обучении начинают использоваться первые лыжные палки. Еще через несколько лет появляется первый горнолыжный клуб в Давосе, Англия. А в тысяча девятьсот десятом году основывается Федерация горных лыж.
Далее события развиваются с поистине горнолыжной скоростью. Появляются все новые горнолыжные школы и клубы в разных странах; устраиваются соревнования; модернизируются лыжи, ботинки, крепления, палки; появляется специальная одежда и прочая экипировка для лыжников.

Всего каких-то восемьдесят лет назад о горных лыжах в Европе не знал практически никто – лишь небольшая кучка действительно увлеченных людей покоряла склоны двух-трех Альпийских курортов, отели которых только начинали принимать гостей и зимой. Сейчас же горные лыжи популярны как никогда, все больше склонов, оборудованных комфортабельными подъемниками и прочими благами цивилизации, становится доступно любителям ничем не передаваемого ощущения полета, возникающего при спуске с горы. Анды, Эльбрус, Памир – в наше время нет ничего невозможного. Лыжники из деревни Телемарк, покорившие свой первый горный склон, наверное, не могли даже вообразить, какую невероятную популярность приобретут их любимые лыжи через каких-то полтора века!</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/istorija_gornykh_lyzh/2016-03-03-41</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/istorija_gornykh_lyzh/2016-03-03-41</guid>
			<pubDate>Thu, 03 Mar 2016 08:39:25 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Русские женщины привлекают к себе внимание мужчин со всего мира.</title>
			<description>Мягкий овал лица, светлая кожа, небольшие губы, красивой формы, русые волосы, большие светлые выразительные глаза это Русские женщины.</description>
			<content:encoded>Весь мир в последнее десятилетие словно прозрел: практически все СМИ говорят, что русские женщины -одни из самых красивых в мире. Так, они затмевают даже воплощённую красоту таиландских женщин, ведь они привлекают какой-то особой одухотворённостью красоты.

 Верно, черты женского русского лица могут быть и не классическими: уж слишком часто смешивалась кровь, но именно поэтому и красивы они ещё более.

 Мягкий овал лица, светлая кожа, небольшие губы красивой формы, русые волосы, большие светлые выразительные глаза ... Или, наоборот, - жгучая брюнетка со смуглой кожей, белыми зубами , полными губами и мягким чувственным взглядом из-под крутых бровей. А между этими полюсами красоты сколько чудесных вариантов.

 А какой стан у русских женщин! Какие фигуры! На Западе никакая селекция не сможет вывести такую породистую красоту!!! Ведь даже и полные наши женщины имеют от природы талию, чего добиваются путём работы хирургов с нижними рёбрами западные красотки.

 Статные, женственные русские женщины привлекают к себе внимание мужчин со всего мира. Но не в этом их главная красота, ведь каким-то пятым чувством западные мужчины угадывают, что перед ними не красивая женщина, а ПРЕКРАСНАЯ. Прекрасная своей заботой, теплом, добром, уступчивостью, самоотверженностью. На Западе женщины, стремясь любой ценой к успеху, давно переняли у мужчин их качества - вот и не хватает тамошним мужикам женственности да мягкости

 А уж трудолюбию и настойчивости русских женщин может поучиться вся планета.

 Если уж говорить об интеллекте, то он у русских женщин гораздо выше, чем у европеек и американок.

 Со всем этим великолепно уживаются такие черты, как милосердие и духовность, выражающиеся во всепрощении. А ещё жертвенность. Осознание же ими порой бесполезности своей жертвенности, непрактичности её, добавляет ещё больше прелести женщине русской. Хоть и служит это порой причиной тихой грусти и задумчивости для них. Так ведь:"одной заботой боле, одной слезой река шумней."

 И особо хочется сказать об отношении женщин русских к любви. Любовь для них не столько "страсти роковые", сколько возможность посвятить себя заботе о ком-то, служение.

 Ещё и много бы можно сказать о красоте русских женщин, да она такая же тайна, как и сама русская душа.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/russkie_zhenshhiny_privlekajut_k_sebe_vnimanie_muzhchin_so_vsego_mira/2015-12-10-39</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/russkie_zhenshhiny_privlekajut_k_sebe_vnimanie_muzhchin_so_vsego_mira/2015-12-10-39</guid>
			<pubDate>Thu, 10 Dec 2015 16:22:44 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Как стать самой красивой на всей планете.</title>
			<description>Интересно наблюдать за тем, как люди рядом с тобой хорошеют. Всегда кажется, что им это удается так просто. А вот когда сам за это берешься, тогда начинает мешать все. Поэтому набирайтесь терпения, и вперед!</description>
			<content:encoded>Как составить режим питания, чтобы лицо и тело засияли красотой и свежестью.
Интересно наблюдать за тем, как люди рядом с тобой хорошеют. Всегда кажется, что им это удается так просто. А вот когда сам за это берешься, тогда начинает мешать все. Поэтому набирайтесь терпения, и вперед! Утро • Натощак надо выпить стакан (лучше 2 стакана) теплой фильтрованной воды (вечером стакан с водой можно поставить на горячую батарею – к утру вода будет теплой). • Через 20–30 минут завтракаем (завтрак легкий – фрукты, каши, особенно хороши льняная и овсяная. Можно позволить себе сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом утром не рекомендуется. Можно себе позволить кусочек сливочного масла, но без хлеба. В течение дня • Перерыв между едой 2–3 часа. • Каждый раз за 30 минут до еды выпивать стакан воды (чаще всего организм просит не еду, а воду, к тому же после выпитой воды съедаем мы гораздо меньше обычного). • Есть часто, но маленькими порциями. Встаем из-за стола с чувством легкого недоедания – так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет просить все меньше. • Во время еды не пить, чтобы не разбавлять желудочный сок – лучше будет идти переваривание. Пить рекомендуется примерно через час. • После 18 часов можно есть. Главное – не есть за 2–3 часа до сна.
Режим питания • Завтрак – 25%: углеводы, жиры, клетчатка. • Обед – 35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза). • Ужин – 25%: жиры, белки, углеводы. Второй ужин (перед сном): стакан кефира, простокваши, «Снежка» или ряженки (можно вместе с крекерами) – очищает от гнилостных процессов, улучшает перестальтику кишечника, – овощи. Что можно из продуктов • Животный белок (в обед, ужин): белое мясо – птица, морепродукты, рыба слабосоленая, но не копченая. Яйца куриные (лучше варить их всмятку). Мясо свинины нежелательно. • Растительный белок: фасоль, горох, бобы, орехи (самые полезные – кедровые, далее – грецкие, миндаль…). • Жиры – особенно в зимнее время (они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты (лучше, если деревенские), растительные масла (самые полезные – оливковое, льняное). Добавлять эти масла в салаты вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике нежелательно (кроме льняного). • Углеводы: крупы, картофель, хлебобулочные изделия, макаронные изделия (из твердых сортов пшеницы), какао, цикорий, мед, варенье, халва, козинаки (особенно из кунжута). • Фрукты, овощи – как можно больше.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/kak_stat_samoj_krasivoj_na_vsej_planete/2015-11-28-38</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/kak_stat_samoj_krasivoj_na_vsej_planete/2015-11-28-38</guid>
			<pubDate>Sat, 28 Nov 2015 09:57:56 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>РУФИНГ - ПУТЕШЕСТВИЕ ПО КРЫШАМ</title>
			<description>Кто-то предпочитает летать по миру самолетом, кто-то автостопом, кто-то на велосипеде, а кто-то бороздить лазурные просторы на белоснежном лайнере. Есть и такие специфические виды туризма, как сталкинг и диггерство.
Мир увлечений современного человека весьма разнообразен. Однако есть такое хобби, которое объединяет если не всех, то многих – речь о туризме. Кто из нас не любит путешествовать?</description>
			<content:encoded>Мир увлечений современного человека весьма разнообразен. Однако есть такое хобби, которое объединяет если не всех, то многих – речь о туризме. Кто из нас не любит путешествовать?

Кто-то предпочитает летать по миру самолетом, кто-то автостопом, кто-то на велосипеде, а кто-то бороздить лазурные просторы на белоснежном лайнере. Есть и такие специфические виды туризма, как сталкинг и диггерство.

 Но сегодня мы поговорим о сравнительно новом и малоизвестном для широких кругов граждан увлечении – руфинге. Само это понятие происходит от английского roof – крыша, что говорит о том, что этот экстремальный вид путешествий заключается в прогулках по крышам высотных зданий и сооружений.

Однако руфинг не сводится к простому лазанию по крышам, это, в первую очередь, поиск и запечатление красивых видов с высоты. Особенно любят руферы прогулки по вечерам на закате, ибо наблюдать за тем, как солнце спускается за горизонт необычайно увлекательно.

Что еще дает руферу крыша? Пьянящую высоту, всплеск адреналина, ощущение того, что данные проникновения не совсем законны, возможность увидеть мир под новым необычным ракурсом, наедине с собой поразмышлять над жизнью. Хотя руфинг увлечение новое, в движении руфингистов появились определенные течения и направления.

В зависимости от целей и способа путешествия различают руфинг:

Экстремальный - лазание по трубам и пожарным лестницам, перепрыгивание с крыши на крышу.
Тихий – на крышу проникают при помощи обычных лестниц, через чердаки, люки и пр., что значительно снижает риск предприятия;
Арт – для творческих людей, к примеру, художников, рисующих город с высоты, писателей и поэтов, вдохновляющихся прекрасными панорамами для написания своих нетленных произведений, да и просто для романтики, устраивающих пикники на крыше.
Чего только не придумывают люди на крыше! Поэтические вечера и заключение деловых сделок, граффити – турниры и спортивные состязания. Что нужно знать тому, кто решиться попробовать? Руфинг, безусловно, предполагает наличие физической и материальной подготовки, специфических знаний.

Как выбрать маршрут? Следует осмотреть окрестности снизу и выбрать самое высокое здание с плоской крышей. Это не всегда возможно, а потому лучше познакомиться в реалии и в сети с руферами, у них лично или из их дневников можно почерпнуть нужную информацию. При этом стоит заметить, что настоящий крышелаз не выдает своих любимых мест, в этой среде бытует негласное правило: каждый находит «свою» крышу сам! 

Можно начать просто с крыши родного дома. В любом случае выбранное место, особенно для новичка, должно быть безопасным, а значит, не слишком покатым, иметь ограждение по периметру, относительно простой подъем на конечную площадку, откуда будет открываться вид на город.

Правила руферов, внесенные в большинство уставов их объединений гласят:

Группа для «путешествия» не должна быть большой, оптимальное количество - 4 человека, хотя бы потому, что большая толпа не сможет остаться незамеченной;
Одежда должна быть максимально удобной, не стесняющей движений и не яркой;
В целях безопасности все участники путешествия по крышам должны быть абсолютно трезвыми;
Забираясь на крышу, следует полагаться исключительно на себя – не стоит хвататься за товарища, неизвестные провода и неустойчивые карнизы. Не стоит без надобности прыгать, делать резких движений, смотреть вниз, даже если особого страха высоты нет;
Не стоит совершать путешествия по мокрым и скользким крышам – после или во время дождя;
Руфер должен уважать жителей дома и их жилище, а потому не шумит, не сорит, не хулиганит, не срезает замки, не нарушает целостность ограждения и пр.
Думается, мы никого не удивим, если скажем, что неофициальным символом крышелазов стал Карлсон, который живет на крыше. Однако следует помнить, что в отличие от любимого литературного героя у руферов нет пропеллера за спиной, а потому начинающему крышелазу стоит полагаться на всестороннюю подготовку и здравый смысл.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/rufing_puteshestvie_po_krysham/2015-11-20-37</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/rufing_puteshestvie_po_krysham/2015-11-20-37</guid>
			<pubDate>Fri, 20 Nov 2015 18:43:15 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Вкусные сырники от Глафиры Ивановны.</title>
			<description>Если вы хотите, чтобы ваши сырники были не только вкусными, но и максимально полезными, то готовить их стоит в духовке в специальных формочках из силикона. Будьте внимательны к температуре жарки. Если вы выберите изюм, то не забудьте предварительно размочить его в воде.</description>
			<content:encoded>Каждая домохозяйка хочет знать о том, как сделать вкусные сырники из творога правильно. Если и вы мечтаете о том же самом, то вам поможет следующий рецепт и несколько простых правил.
Начать стоит с того, что приготовление этого блюда, а точнее, его вкус, зависят главным образом от того, какой творог вы сможете использовать. Специалисты рекомендуют рассыпчатый и обязательно свежий продукт невысокой жирности.

У вас есть творог, что делать дальше? Смешайте его со взбитым яйцом, добавьте щепотку соли и сахар. Для аромата вы можете «приплюсовать» сюда цедру лимона и ванильный сахар. Все компоненты необходимо размешивать до получения однородной массы. После чего приступать к выпеканию или жарке. Не забудьте обвалять шайбы в муке или манной крупе.

Если вы хотите, чтобы ваши сырники были не только вкусными, но и максимально полезными, то готовить их стоит в духовке в специальных формочках из силикона. Благодаря использованию такой посуды вы избавитесь от необходимости в растительном масле. Если вы хотите приготовить творожные полуфабрикаты на сковороде, то этой жидкости жалеть не стоит. Лепешки из творога должны тонуть в ней. Будьте внимательны к температуре жарки. Предварительно разогрейте сковороду и накалите масло. После этого убавьте огонь, и обжаривайте сырники до образования румяной корочки. Как правило, на это требуется 2-3 минуты.

По своему желанию, вы можете добавить в рецепт различные компоненты. Это могут быть кусочки фруктов, орехи или изюм. Если вы выберите изюм, то не забудьте предварительно размочить его в воде. Орехи могут быть использованы любые. Однако грецкие придадут лакомству не слишком приятный синеватый оттенок.</content:encoded>
			<link>https://rang.ucoz.com/news/vkusnye_syrniki_ot_glafiry_ivanovny/2015-11-04-36</link>
			<dc:creator>maestro</dc:creator>
			<guid>https://rang.ucoz.com/news/vkusnye_syrniki_ot_glafiry_ivanovny/2015-11-04-36</guid>
			<pubDate>Wed, 04 Nov 2015 17:41:52 GMT</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>