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		<title>Allenare gli addominali : 5 errori da evitare</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Dec 2012 16:10:18 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Non commettere questi 5 errori mentre alleni gli addominali Per avere degli addominali scolpiti sono necessari solamente tre ingredienti : Allenamento addominale costante, un&#8217;alimentazione corretta, e del &#8220;running&#8221; saltuario&#8230; A parole sembra veramente facile, anzi a parole siamo tutti bravi, il vero problema è iniziare ma sopratutto è importante iniziare ad allenare i nostri addominali [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>8 Semplici regole per bruciare i grassi</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 22:12:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[8 Semplici regole brucia grassi Non sempre è necessaria la palestra o un&#8217;intensa attività sportiva per bruciare i grassi.Con qualche piccola accortezza e queste semplici 8 regole aiuteremo il nostro grasso corporeo in eccesso a svanire completamente. Ecco le 8 regole brucia grassi : Dimezza le calorie : Non è un consiglio banale, per iniziare [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Errori alimentari : Cosa bisogna evitare</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 22:23:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Errori alimentari  Ecco a voi i peggiori 5 ERRORI ALIMENTARI che possiamo commettere. Vuoi buttare giù quella pancia ma non vuoi iniziare con una dieta ? Leggi sotto e scoprirai come dimagrire seguendo le nostre regole. Strafogarti davanti alla Tv : Pizza non-stop e birra davanti alla partita ? Scordatelo.Mentre guardi la televisione non ti accorgi di [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Allenamento Pettorali (Parte 1)</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 10:30:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Allenamento pettorali    L&#8217;allenamento dei pettorali come il il loro potenziamento è un&#8217;attività  che può portare grandi risultati in poco tempo, infatti i muscoli pettorali reagiscono molto meglio all&#8217;allenamento e allo stimolo di molti altri muscoli del nostro corpo. Vediamo ora quali sono gli esercizi necessari per allenare i nostri pettorali : Esegui questi esercizi [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Distorsione Caviglia : Rimedi</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 20:53:49 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[ Distorsione alla caviglia : Tutti i rimedi Una distorsione alla caviglia, se non curata a dovere con i giusti rimedi, può provocare dolori e fastidi per lungo tempo. Distorsione alla caviglia ? Ecco i rimedi Cos&#8217;è una distorsione alla caviglia Una distorsione è un&#8217;alterazione delle articolazioni della caviglia, una distorsione infatti, specialmente alla caviglia, provoca [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Grylls Bear : &#8221; Non tutto era vero &#8220;</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 20:08:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Rivelazioni dal noto avventuriero Grylls Bear Grylls Bear parla del suo programma Man VS Wild davanti alle telecamere di una famosa televisione Usa e ci regala scioccanti rivelazioni. Cosa non era vero di Bear Grylls Il nostro caro avventuriero grylls bear infatti, rivela che molte delle sue avventure erano &#8221; truccate &#8220;. Grylls ci rivela [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Schiena dolorante ? Ecco 6 trucchi per te</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Aug 2011 11:59:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[ Dopo esserti scatenato per tutta l&#8217;estate nelle discoteche di tutto il mondo&#8230; Dopo mille partite di beach volley e dopo svariate acrobazie erotiche dentro e fuori il letto, è normale che la tua schiena inizi a darti qualche problemino.L&#8217;80 % degli Italiani ha dichiarano che almeno una volta anche la loro schiena ha scricchiolato qualche [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Tapis roulant : Ecco perchè fa bene</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Jun 2011 09:29:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Non vi  è dubbio che questo che sta per arrivare è il momento migliore per chi può sfoggiare un gran fisico, un addominale scolpito, una bella coppia di pettorali di alto livello. Al contrario però, l’estate per molti rappresenta un vero tabù, spogliarsi e mettersi il bikini spesso è sinonimo di disagio. Per questo motivo [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Abbronzatura Perfetta : Vero/Falso</title>
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		<pubDate>Mon, 02 May 2011 19:25:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[ &#8221; Maggio è appena arrivato..e con esso anche il sole &#8220;..  In questo clima stranamente e precocemente estivo, molti di voi si saranno già goduti qualche week-end di sole, con la sua sabbia calda, il suo vento fresco e con il suo sole cocente, godendosi a casa anche le scottature. Molti di voi pensano che [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>La Nutella che conosci non è quella che mangi</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 19:06:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[  &#8220;..Con le nocciole migliori, poi del buon latte e il nostro cacao. È così che nasce Nutella”.. Queste sono le prime parole dell&#8217;omonimo spot pubblicitario.Ma non è tutto ora quel che luccica. Tutti noi mangiamo Nutella,tutti noi ne abbiamo almeno un barattolo a casa, ma quanti di noi hanno mai letto gli ingredienti ? [&#8230;]]]></description>
		
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