Urgeschmack https://www.urgeschmack.de/ Praxis für ursachenorientierte Gesundheitsberatung Mon, 29 Dec 2025 14:48:17 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.urgeschmack.de/wp-content/uploads/2023/12/cropped-der-weg-circular-1-32x32.png Urgeschmack https://www.urgeschmack.de/ 32 32 Felix Olschewski (Urgeschmack) no Copyright © 2009 - 2025 Felix Olschewski Copyright © 2009 - 2025 Felix Olschewski podcast Urgeschmack https://www.urgeschmack.de/wp-content/uploads/2025/10/derweg-podcast-cover.jpg https://www.urgeschmack.de/blog/ TV-G Praxis für ursachenorientierte Gesundheitsberatung Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a. https://www.urgeschmack.de/karpaltunnelsyndrom/ Mon, 29 Dec 2025 14:48:13 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16780 Hätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es gibt. Trainiere füs Leben. Trainiere mit dem Sandsack: https://sandsacksyndikat.de

The post Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a. appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 13 13 full 33:05 noHätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es gibt. Trainiere füs Leben. Trainiere mit dem Sandsack: https://sandsacksyndikat.de The post Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a. appeared first on Urgeschmack.Hätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es gibt. Trainiere füs Leben. Trainiere mit dem Sandsack: https://sandsacksyndikat.de The post Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a. appeared first on Urgeschmack.Gemischtes Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern https://www.urgeschmack.de/zwischen-pflicht-und-fantasie-wie-erwartungen-entwicklung-verhindern/ Tue, 28 Oct 2025 09:56:23 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16764 In dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf Erwartungen haben. Auf Erwartungen, die an dich gestellt werden, auf dein Verständnis von Erwartungen und deiner Pflicht, ihnen nachzukommen und auf die imaginäre Erwartungen, die nur in deinem Kopf existieren. Schau… Weiterlesen »Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern

The post Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 12 12 full 21:56 noIn dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf Erwartungen haben. Auf Erwartungen, die an dich gestellt werden, auf dein Verständnis von Erwartungen und deiner Pflicht, ihnen nachzukommen und auf die imaginäre Erwartungen, die nur in deinem Kopf existieren. Schau… Weiterlesen »Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern The post Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern appeared first on Urgeschmack.In dieser Episode spreche ich über das Erfüllen von Erwartungen. Wenn alles gutgeht wirst du nach dem Hören dieses Podcast eine neue Perspektive auf Erwartungen haben. Auf Erwartungen, die an dich gestellt werden, auf dein Verständnis von Erwartungen und deiner Pflicht, ihnen nachzukommen und auf die imaginäre Erwartungen, die nur in deinem Kopf existieren. Schau… Weiterlesen »Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern The post Zwischen Pflicht und Fantasie – Wie Erwartungen Entwicklung verhindern appeared first on Urgeschmack.Mentale Gesundheit, Podcast Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten https://www.urgeschmack.de/kein-trigger/ Mon, 26 May 2025 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16689 »Wenn mein Freund die Klobrille nicht runterklappt, dann triggert mich das!« nörgelt Xenias Freundin Isabelle. Und Xenia erwidert: »Und mich triggert das voll, wenn meine Mutter staubsaugt oder die Abzugshaube einschaltet. Und wenn mein Kollege im Büro schmatzt.« Trigger. Den Begriff hört man immer häufiger – besonders von Menschen, die nicht den Mut finden, Störenfriede… Weiterlesen »Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten

The post Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 11 11 full 35:37 no»Wenn mein Freund die Klobrille nicht runterklappt, dann triggert mich das!« nörgelt Xenias Freundin Isabelle. Und Xenia erwidert: »Und mich triggert das voll, wenn meine Mutter staubsaugt oder die Abzugshaube einschaltet. Und wenn mein Kollege im Büro schmatzt.« Trigger. Den Begriff hört man immer häufiger – besonders von Menschen, die nicht den Mut finden, Störenfriede… Weiterlesen »Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten The post Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten appeared first on Urgeschmack.»Wenn mein Freund die Klobrille nicht runterklappt, dann triggert mich das!« nörgelt Xenias Freundin Isabelle. Und Xenia erwidert: »Und mich triggert das voll, wenn meine Mutter staubsaugt oder die Abzugshaube einschaltet. Und wenn mein Kollege im Büro schmatzt.« Trigger. Den Begriff hört man immer häufiger – besonders von Menschen, die nicht den Mut finden, Störenfriede… Weiterlesen »Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten The post Kein Trigger: Über den Umgang mit unangenehmen Reizen | Mentale Gesundheit pflegen und erhalten appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma https://www.urgeschmack.de/selen/ Mon, 12 May 2025 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16682 Yvonne, 33, ist erschöpft und übergewichtig. »Ich habe schon alles versucht«, klagt sie und verweist auf ein halbes Dutzend Diäten und angefangene Aerobic-Kurse. Und damit hatte sie auch Erfolg, denn Yvonne ist hartnäckig und diszipliniert. Mit diesen Eigenschaften sollte ihr das Abnehmen leicht fallen. Doch ihr fehlt Energie und egal wie sorgfältig sie vorgeht: Noch… Weiterlesen »Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma

The post Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 10 10 full 28:45 noYvonne, 33, ist erschöpft und übergewichtig. »Ich habe schon alles versucht«, klagt sie und verweist auf ein halbes Dutzend Diäten und angefangene Aerobic-Kurse. Und damit hatte sie auch Erfolg, denn Yvonne ist hartnäckig und diszipliniert. Mit diesen Eigenschaften sollte ihr das Abnehmen leicht fallen. Doch ihr fehlt Energie und egal wie sorgfältig sie vorgeht: Noch… Weiterlesen »Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma The post Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma appeared first on Urgeschmack.Yvonne, 33, ist erschöpft und übergewichtig. »Ich habe schon alles versucht«, klagt sie und verweist auf ein halbes Dutzend Diäten und angefangene Aerobic-Kurse. Und damit hatte sie auch Erfolg, denn Yvonne ist hartnäckig und diszipliniert. Mit diesen Eigenschaften sollte ihr das Abnehmen leicht fallen. Doch ihr fehlt Energie und egal wie sorgfältig sie vorgeht: Noch… Weiterlesen »Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma The post Selen: Mikrogramm mit kiloschwerer Wirkung | Schilddrüse, Immunsystem, Haut & Haare, Muskeln, Sperma appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst https://www.urgeschmack.de/konfliktfett/ Mon, 28 Apr 2025 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16672 Wilhelm und Alberta haben ihr halbes Leben mit Zipperlein und einem kleinen Schwabbelbauch gekämpft. An die Wehwehchen hatten sie sich gewöhnt und sie hingenommen, weil das normal schien – ein Trugschluss. Über das Fett am Baucht haben sie sich jedoch stets geärgert. Als disziplinierte und begeisterte Sportler passte es für sie einfach nicht dazu und… Weiterlesen »Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst

The post Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 9 9 full 46:32 noWilhelm und Alberta haben ihr halbes Leben mit Zipperlein und einem kleinen Schwabbelbauch gekämpft. An die Wehwehchen hatten sie sich gewöhnt und sie hingenommen, weil das normal schien – ein Trugschluss. Über das Fett am Baucht haben sie sich jedoch stets geärgert. Als disziplinierte und begeisterte Sportler passte es für sie einfach nicht dazu und… Weiterlesen »Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst The post Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst appeared first on Urgeschmack.Wilhelm und Alberta haben ihr halbes Leben mit Zipperlein und einem kleinen Schwabbelbauch gekämpft. An die Wehwehchen hatten sie sich gewöhnt und sie hingenommen, weil das normal schien – ein Trugschluss. Über das Fett am Baucht haben sie sich jedoch stets geärgert. Als disziplinierte und begeisterte Sportler passte es für sie einfach nicht dazu und… Weiterlesen »Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst The post Fett durch Konflikte: Wie Streit und Stress krank und dick machen — und was du dagegen tun kannst appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. https://www.urgeschmack.de/vitamin-b/ Mon, 14 Apr 2025 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16657 Verena, 25, ist ständig erschöpft. Morgens rollt sie sich mit purer Willenskraft aus dem Bett, klammert sich danach an ihrer Kaffeetasse fest, um sich bereits am Mittag im Büro hauptsächlich damit zu beschäftigen, die Distanz zwischen Kopf und Schreibtischplatte zu wahren. Nach der Arbeit kommt sie sie irgendwie mit dem Auto nach Hause, geistig auf… Weiterlesen »Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm.

The post Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. appeared first on Urgeschmack.

]]> 8 8 full 33:33 noVerena, 25, ist ständig erschöpft. Morgens rollt sie sich mit purer Willenskraft aus dem Bett, klammert sich danach an ihrer Kaffeetasse fest, um sich bereits am Mittag im Büro hauptsächlich damit zu beschäftigen, die Distanz zwischen Kopf und Schreibtischplatte zu wahren. Nach der Arbeit kommt sie sie irgendwie mit dem Auto nach Hause, geistig auf… Weiterlesen »Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. The post Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. appeared first on Urgeschmack.Verena, 25, ist ständig erschöpft. Morgens rollt sie sich mit purer Willenskraft aus dem Bett, klammert sich danach an ihrer Kaffeetasse fest, um sich bereits am Mittag im Büro hauptsächlich damit zu beschäftigen, die Distanz zwischen Kopf und Schreibtischplatte zu wahren. Nach der Arbeit kommt sie sie irgendwie mit dem Auto nach Hause, geistig auf… Weiterlesen »Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. The post Vitamin B: Die Putzmittel des Körpers | Für Nerven, Augen und Gehirn, Blut, Mitochondrien und Energie, Haare, Haut und Nägel uvm. appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern https://www.urgeschmack.de/schilddruese/ Mon, 31 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16623 Die Leben von Millionen Menschen allein in Deutschland sind beeinträchtigt durch nicht-diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenunterfunktionen. Diese Menschen leben mit Müdigkeit, Schlappheit, Haarausfall, trocknen Augen, depressiven Verstimmungen, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung oder mangelndem Antrieb – das sind mögliche Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion. Zu diesen Menschen gehört Ulrike, die meinen Rat sucht wegen ihrer Schlappheit und ständigen depressiven Verstimmungen.… Weiterlesen »Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern

The post Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern appeared first on Urgeschmack.

]]> 7 7 full 49:11 noDie Leben von Millionen Menschen allein in Deutschland sind beeinträchtigt durch nicht-diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenunterfunktionen. Diese Menschen leben mit Müdigkeit, Schlappheit, Haarausfall, trocknen Augen, depressiven Verstimmungen, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung oder mangelndem Antrieb – das sind mögliche Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion. Zu diesen Menschen gehört Ulrike, die meinen Rat sucht wegen ihrer Schlappheit und ständigen depressiven Verstimmungen.… Weiterlesen »Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern The post Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern appeared first on Urgeschmack.Die Leben von Millionen Menschen allein in Deutschland sind beeinträchtigt durch nicht-diagnostizierte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenunterfunktionen. Diese Menschen leben mit Müdigkeit, Schlappheit, Haarausfall, trocknen Augen, depressiven Verstimmungen, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung oder mangelndem Antrieb – das sind mögliche Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion. Zu diesen Menschen gehört Ulrike, die meinen Rat sucht wegen ihrer Schlappheit und ständigen depressiven Verstimmungen.… Weiterlesen »Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern The post Schilddrüse: Unterdiagnostizierte Probleme erkennen & verhindern, Leistung und Wohlbefinden steigern appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau https://www.urgeschmack.de/hormone-abnehmen/ Mon, 17 Mar 2025 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16590 Theresa steht von ihrem Stuhl auf, zieht ihren Pullover zurecht, fühlt dabei genervt die Unförmigkeit ihres Bauchs, setzt sich wieder hin und spürt, wie sich der Schwabbel am Bauch über den Hosenbund drückt. Und damit fällt das Thermometer ihrer Laune mal wieder weit unter Null. Viermal pro Woche geht sie zum Sport, sie achtet auf… Weiterlesen »Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau

The post Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 6 6 full 1:16:12 noTheresa steht von ihrem Stuhl auf, zieht ihren Pullover zurecht, fühlt dabei genervt die Unförmigkeit ihres Bauchs, setzt sich wieder hin und spürt, wie sich der Schwabbel am Bauch über den Hosenbund drückt. Und damit fällt das Thermometer ihrer Laune mal wieder weit unter Null. Viermal pro Woche geht sie zum Sport, sie achtet auf… Weiterlesen »Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau The post Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau appeared first on Urgeschmack.Theresa steht von ihrem Stuhl auf, zieht ihren Pullover zurecht, fühlt dabei genervt die Unförmigkeit ihres Bauchs, setzt sich wieder hin und spürt, wie sich der Schwabbel am Bauch über den Hosenbund drückt. Und damit fällt das Thermometer ihrer Laune mal wieder weit unter Null. Viermal pro Woche geht sie zum Sport, sie achtet auf… Weiterlesen »Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau The post Knackiger Bauch: Stehen die Hormone im Weg? Du hast die Kontrolle | Hormone und Fettabbau appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel https://www.urgeschmack.de/zink/ Mon, 03 Mar 2025 05:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16555 Dünnes, mattes, schlappes Haar; brüchige Nägel womöglich mit weißen Flecken; Ausschläge, Akne und Ekzem-artige oder juckende Stellen auf der Haut und schlecht heilende Wunden: Das sind nur einige äußere und klar sichtbare Zeichen für ein Zink-Defizit – unter dem rund 30 Prozent auch der westlichen Bevölkerung leidet. Tatsächlich gehen die Probleme viel tiefer und betreffen… Weiterlesen »Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel

The post Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 5 5 full 23:29 noDünnes, mattes, schlappes Haar; brüchige Nägel womöglich mit weißen Flecken; Ausschläge, Akne und Ekzem-artige oder juckende Stellen auf der Haut und schlecht heilende Wunden: Das sind nur einige äußere und klar sichtbare Zeichen für ein Zink-Defizit – unter dem rund 30 Prozent auch der westlichen Bevölkerung leidet. Tatsächlich gehen die Probleme viel tiefer und betreffen… Weiterlesen »Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel The post Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel appeared first on Urgeschmack.Dünnes, mattes, schlappes Haar; brüchige Nägel womöglich mit weißen Flecken; Ausschläge, Akne und Ekzem-artige oder juckende Stellen auf der Haut und schlecht heilende Wunden: Das sind nur einige äußere und klar sichtbare Zeichen für ein Zink-Defizit – unter dem rund 30 Prozent auch der westlichen Bevölkerung leidet. Tatsächlich gehen die Probleme viel tiefer und betreffen… Weiterlesen »Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel The post Zink: Wichtig für Haare, Haut und Nägel, Immunsystem, Wachstum und mehr | Häufiger Nährstoffmangel appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger https://www.urgeschmack.de/stoffwechsel/ Mon, 17 Feb 2025 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16532 Regina und Siegfried stecken in einer erhitzten Debatte. Sie habe sich über Gesundheit und Ernährung unterhalten und sind sich nur soweit einig: Übergewicht ist immer ungesund. Siegfried klagt immer wieder über seinen Schwabbelbauch, der einfach nicht weggeht. »Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel. Deswegen muss ich mit dem Bauch leben«, hält er fest. Regina widerspricht… Weiterlesen »Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger

The post Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 4 4 full 40:04 noRegina und Siegfried stecken in einer erhitzten Debatte. Sie habe sich über Gesundheit und Ernährung unterhalten und sind sich nur soweit einig: Übergewicht ist immer ungesund. Siegfried klagt immer wieder über seinen Schwabbelbauch, der einfach nicht weggeht. »Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel. Deswegen muss ich mit dem Bauch leben«, hält er fest. Regina widerspricht… Weiterlesen »Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger The post Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger appeared first on Urgeschmack.Regina und Siegfried stecken in einer erhitzten Debatte. Sie habe sich über Gesundheit und Ernährung unterhalten und sind sich nur soweit einig: Übergewicht ist immer ungesund. Siegfried klagt immer wieder über seinen Schwabbelbauch, der einfach nicht weggeht. »Ich habe einfach einen langsamen Stoffwechsel. Deswegen muss ich mit dem Bauch leben«, hält er fest. Regina widerspricht… Weiterlesen »Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger The post Langsamer Stoffwechsel: Gibt es das? Was ist die Lösung? | Basale Stoffwechselrate, Appetit & Hunger appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume https://www.urgeschmack.de/schwierigkeiten/ Mon, 03 Feb 2025 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16512 Quinny ist frustriert. Sie möchte alle Empfehlungen zum guten Lebenswandel umsetzen. So formuliert sie ihren Frust: »Ich komme schneller an meine Grenzen und kann nicht so 100 Prozent geben, auch wenn mein Kopf möchte. Wie kann ich da stark, positiv und fokussiert bleiben? Ich habe das Gefühl, ich trete auf der Stelle, muss häufiger Sportpausen… Weiterlesen »Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume

The post Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 3 3 full 19:22 noQuinny ist frustriert. Sie möchte alle Empfehlungen zum guten Lebenswandel umsetzen. So formuliert sie ihren Frust: »Ich komme schneller an meine Grenzen und kann nicht so 100 Prozent geben, auch wenn mein Kopf möchte. Wie kann ich da stark, positiv und fokussiert bleiben? Ich habe das Gefühl, ich trete auf der Stelle, muss häufiger Sportpausen… Weiterlesen »Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume The post Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume appeared first on Urgeschmack.Quinny ist frustriert. Sie möchte alle Empfehlungen zum guten Lebenswandel umsetzen. So formuliert sie ihren Frust: »Ich komme schneller an meine Grenzen und kann nicht so 100 Prozent geben, auch wenn mein Kopf möchte. Wie kann ich da stark, positiv und fokussiert bleiben? Ich habe das Gefühl, ich trete auf der Stelle, muss häufiger Sportpausen… Weiterlesen »Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume The post Schwierigkeiten und Angst zu deinem Vorteil nutzen | Von der Komfortzone zum Leben deiner Träume appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit https://www.urgeschmack.de/stressmeistern/ Mon, 20 Jan 2025 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16492 Patrizia fühlt sich überfordert. Ihr Dauerstress beginnt, wenn sie morgens um sechs aufsteht, einen Kaffee trinkt und ihre Emails abruft. Schon einmal ein wenig vorab schaffen. Es ist so viel zu tun. Dann die Kinder wecken und auf den Weg zur Schule bringen; sich Gedanken um das Abendessen machen; den Weg zur Arbeit durch volle… Weiterlesen »Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit

The post Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 2 2 full 31:30 noPatrizia fühlt sich überfordert. Ihr Dauerstress beginnt, wenn sie morgens um sechs aufsteht, einen Kaffee trinkt und ihre Emails abruft. Schon einmal ein wenig vorab schaffen. Es ist so viel zu tun. Dann die Kinder wecken und auf den Weg zur Schule bringen; sich Gedanken um das Abendessen machen; den Weg zur Arbeit durch volle… Weiterlesen »Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit The post Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit appeared first on Urgeschmack.Patrizia fühlt sich überfordert. Ihr Dauerstress beginnt, wenn sie morgens um sechs aufsteht, einen Kaffee trinkt und ihre Emails abruft. Schon einmal ein wenig vorab schaffen. Es ist so viel zu tun. Dann die Kinder wecken und auf den Weg zur Schule bringen; sich Gedanken um das Abendessen machen; den Weg zur Arbeit durch volle… Weiterlesen »Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit The post Negativen Stress vermeiden & meistern | Der Weg zur Gelassenheit appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining https://www.urgeschmack.de/krafttraining/ Mon, 06 Jan 2025 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16454 Es gibt ein universelles Rezept zugunsten einer guten Figur, individueller Zufriedenheit sowie geistiger und körperlicher Gesundheit und eines insgesamt besseren Lebens. Dieses Werkzeug steht jedem kostenlos zur Verfügung. Wer dieses Werkzeug nicht nutzt, wird krank oder kann nicht vollständig genesen und riskiert unnötige, tödliche Erkrankungen. Das Werkzeug heißt Krafttraining. Wer kein Krafttraining betreibt, spielt mit… Weiterlesen »Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining

The post Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining appeared first on Urgeschmack.

]]> 2025 2025 1 1 full 40:54 noEs gibt ein universelles Rezept zugunsten einer guten Figur, individueller Zufriedenheit sowie geistiger und körperlicher Gesundheit und eines insgesamt besseren Lebens. Dieses Werkzeug steht jedem kostenlos zur Verfügung. Wer dieses Werkzeug nicht nutzt, wird krank oder kann nicht vollständig genesen und riskiert unnötige, tödliche Erkrankungen. Das Werkzeug heißt Krafttraining. Wer kein Krafttraining betreibt, spielt mit… Weiterlesen »Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining The post Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining appeared first on Urgeschmack.Es gibt ein universelles Rezept zugunsten einer guten Figur, individueller Zufriedenheit sowie geistiger und körperlicher Gesundheit und eines insgesamt besseren Lebens. Dieses Werkzeug steht jedem kostenlos zur Verfügung. Wer dieses Werkzeug nicht nutzt, wird krank oder kann nicht vollständig genesen und riskiert unnötige, tödliche Erkrankungen. Das Werkzeug heißt Krafttraining. Wer kein Krafttraining betreibt, spielt mit… Weiterlesen »Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining The post Der beste Weg zu Traumfigur, Gesundheit und Zufriedenheit: Krafttraining appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) https://www.urgeschmack.de/unwahrheit/ Mon, 16 Dec 2024 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16405 Die schlimmsten Lügen erzählen wir uns selbst. Jeden Tag. Die meisten beginnen mit »Ich kann nicht« oder »Ich muss«. Und wir erzählen sie unseren Mitmenschen: »Ich kann nicht zu deinem Geburtstag kommen. Ich muss mich um meine Katze kümmern.« Diese Lügen überzeugen fast jeden, weil wir sie selbst glauben. »Ich kann die Einleitung für diesen… Weiterlesen »Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden)

The post Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 26 26 full 23:55 noDie schlimmsten Lügen erzählen wir uns selbst. Jeden Tag. Die meisten beginnen mit »Ich kann nicht« oder »Ich muss«. Und wir erzählen sie unseren Mitmenschen: »Ich kann nicht zu deinem Geburtstag kommen. Ich muss mich um meine Katze kümmern.« Diese Lügen überzeugen fast jeden, weil wir sie selbst glauben. »Ich kann die Einleitung für diesen… Weiterlesen »Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) The post Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) appeared first on Urgeschmack.Die schlimmsten Lügen erzählen wir uns selbst. Jeden Tag. Die meisten beginnen mit »Ich kann nicht« oder »Ich muss«. Und wir erzählen sie unseren Mitmenschen: »Ich kann nicht zu deinem Geburtstag kommen. Ich muss mich um meine Katze kümmern.« Diese Lügen überzeugen fast jeden, weil wir sie selbst glauben. »Ich kann die Einleitung für diesen… Weiterlesen »Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) The post Durch Wahrheit den Kopf entgiften und Ziele erreichen (Selbstbetrug beenden) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen https://www.urgeschmack.de/grenzen/ Mon, 02 Dec 2024 05:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16358 Nora, 42, Physiotherapeutin, ist frustriert: »Ständig werden meine Grenzen verletzt!« heult sie ihrer Freundin vor. Ihre Patienten quatschen sie ohne Unterlass voll, Kollegen nutzen ihre Gutmütigkeit aus und schieben ihr die schwierigen Fälle zu; ihr Vater schickt ständig endlos lange Sprachnachrichten; ihr Mann will immer irgendwelche Actionfilme mit ihr schauen und entgegen vielfacher Bitten und… Weiterlesen »So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen

The post So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 25 25 full 30:31 noNora, 42, Physiotherapeutin, ist frustriert: »Ständig werden meine Grenzen verletzt!« heult sie ihrer Freundin vor. Ihre Patienten quatschen sie ohne Unterlass voll, Kollegen nutzen ihre Gutmütigkeit aus und schieben ihr die schwierigen Fälle zu; ihr Vater schickt ständig endlos lange Sprachnachrichten; ihr Mann will immer irgendwelche Actionfilme mit ihr schauen und entgegen vielfacher Bitten und… Weiterlesen »So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen The post So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen appeared first on Urgeschmack.Nora, 42, Physiotherapeutin, ist frustriert: »Ständig werden meine Grenzen verletzt!« heult sie ihrer Freundin vor. Ihre Patienten quatschen sie ohne Unterlass voll, Kollegen nutzen ihre Gutmütigkeit aus und schieben ihr die schwierigen Fälle zu; ihr Vater schickt ständig endlos lange Sprachnachrichten; ihr Mann will immer irgendwelche Actionfilme mit ihr schauen und entgegen vielfacher Bitten und… Weiterlesen »So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen The post So lernst du Nein sagen: Grenzen, Regeln, Konsequenzen appeared first on Urgeschmack.Mentale Gesundheit, Podcast Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen https://www.urgeschmack.de/magnesium/ Mon, 18 Nov 2024 05:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16343 Magdalena, 57 Jahre alt, Apothekenhelferin, möchte endlich ihre letzten acht Kilo Übergewicht loswerden. Der Schwabbel am Bauch stört ihr ästhetisches Empfinden. Außerdem wünscht sie sich mehr Energie. Sie leidet unter häufiger Müdigkeit und Schlappheit. Eine Untersuchung ergab bei ihr außerdem Osteopenie, also verminderte Knochendichte. Schlapp, erschöpft und einige Pfunde zu viel: Das teilt Magdalena mit… Weiterlesen »Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen

The post Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen appeared first on Urgeschmack.

]]> 24 24 full 26:01 noMagdalena, 57 Jahre alt, Apothekenhelferin, möchte endlich ihre letzten acht Kilo Übergewicht loswerden. Der Schwabbel am Bauch stört ihr ästhetisches Empfinden. Außerdem wünscht sie sich mehr Energie. Sie leidet unter häufiger Müdigkeit und Schlappheit. Eine Untersuchung ergab bei ihr außerdem Osteopenie, also verminderte Knochendichte. Schlapp, erschöpft und einige Pfunde zu viel: Das teilt Magdalena mit… Weiterlesen »Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen The post Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen appeared first on Urgeschmack.Magdalena, 57 Jahre alt, Apothekenhelferin, möchte endlich ihre letzten acht Kilo Übergewicht loswerden. Der Schwabbel am Bauch stört ihr ästhetisches Empfinden. Außerdem wünscht sie sich mehr Energie. Sie leidet unter häufiger Müdigkeit und Schlappheit. Eine Untersuchung ergab bei ihr außerdem Osteopenie, also verminderte Knochendichte. Schlapp, erschöpft und einige Pfunde zu viel: Das teilt Magdalena mit… Weiterlesen »Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen The post Magnesium: Hat wirklich fast jeder ein Defizit? – Übergewicht, Schlappheit & mehr beseitigen appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten https://www.urgeschmack.de/uberwinden/ Mon, 04 Nov 2024 05:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16287 Jeder, wirklich jeder kann die Disziplin zu täglichem Sport entwickeln und sich damit anfreunden, also beibehalten. Wie schafft man diesen Schritt zum regelmäßigen Sport? Das erfordert nur ein Umdenken. Und dieses Umdenken lohnt sich, denn es ebnet den Weg über Gesundheit und Fitness hinweg zu einem insgesamt einfacheren Leben. Den Kern der heutigen Episode bilden… Weiterlesen »So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten

The post So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 23 23 full 21:22 noJeder, wirklich jeder kann die Disziplin zu täglichem Sport entwickeln und sich damit anfreunden, also beibehalten. Wie schafft man diesen Schritt zum regelmäßigen Sport? Das erfordert nur ein Umdenken. Und dieses Umdenken lohnt sich, denn es ebnet den Weg über Gesundheit und Fitness hinweg zu einem insgesamt einfacheren Leben. Den Kern der heutigen Episode bilden… Weiterlesen »So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten The post So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten appeared first on Urgeschmack.Jeder, wirklich jeder kann die Disziplin zu täglichem Sport entwickeln und sich damit anfreunden, also beibehalten. Wie schafft man diesen Schritt zum regelmäßigen Sport? Das erfordert nur ein Umdenken. Und dieses Umdenken lohnt sich, denn es ebnet den Weg über Gesundheit und Fitness hinweg zu einem insgesamt einfacheren Leben. Den Kern der heutigen Episode bilden… Weiterlesen »So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten The post So kannst du dich überwinden: Vom Sportmuffel zum Athleten appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich https://www.urgeschmack.de/identitat/ Mon, 21 Oct 2024 04:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16262 Entscheide nicht was, sondern wer du sein willst. Ganz gleich was du erreichen möchtest – fit werden, abnehmen, den Schulabschluss, die nächste Beförderung oder Zufriedenheit – deine Mühen sind nur dann bestens investiert, wenn du den Zielpunkt aus den Augen lässt und stattdessen deinen Weg dorthin ins Visier nimmst. Das Erreichen eines Ziels ist ein… Weiterlesen »Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich

The post Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 22 22 full 18:26 noEntscheide nicht was, sondern wer du sein willst. Ganz gleich was du erreichen möchtest – fit werden, abnehmen, den Schulabschluss, die nächste Beförderung oder Zufriedenheit – deine Mühen sind nur dann bestens investiert, wenn du den Zielpunkt aus den Augen lässt und stattdessen deinen Weg dorthin ins Visier nimmst. Das Erreichen eines Ziels ist ein… Weiterlesen »Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich The post Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich appeared first on Urgeschmack.Entscheide nicht was, sondern wer du sein willst. Ganz gleich was du erreichen möchtest – fit werden, abnehmen, den Schulabschluss, die nächste Beförderung oder Zufriedenheit – deine Mühen sind nur dann bestens investiert, wenn du den Zielpunkt aus den Augen lässt und stattdessen deinen Weg dorthin ins Visier nimmst. Das Erreichen eines Ziels ist ein… Weiterlesen »Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich The post Der Weg zu deiner Identität – So findest du dein wahres Ich appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) https://www.urgeschmack.de/sixpack/ Mon, 07 Oct 2024 04:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16256 Ingeborg, 42 Jahre alt, eine Tochter, hätte gerne einen flachen Bauch. Da geht es ihr wie Millionen anderer Menschen. Für einen flachen Bauch oder gar den Hauch eines sichtbaren Sixpacks – aber nur ganz leicht – trainiert sie jetzt seit Jahren mehrmals pro Woche und auch bei der Ernährung passt sie auf. Trotzdem stellt sich… Weiterlesen »Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack)

The post Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 21 21 full 51:23 noIngeborg, 42 Jahre alt, eine Tochter, hätte gerne einen flachen Bauch. Da geht es ihr wie Millionen anderer Menschen. Für einen flachen Bauch oder gar den Hauch eines sichtbaren Sixpacks – aber nur ganz leicht – trainiert sie jetzt seit Jahren mehrmals pro Woche und auch bei der Ernährung passt sie auf. Trotzdem stellt sich… Weiterlesen »Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) The post Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) appeared first on Urgeschmack.Ingeborg, 42 Jahre alt, eine Tochter, hätte gerne einen flachen Bauch. Da geht es ihr wie Millionen anderer Menschen. Für einen flachen Bauch oder gar den Hauch eines sichtbaren Sixpacks – aber nur ganz leicht – trainiert sie jetzt seit Jahren mehrmals pro Woche und auch bei der Ernährung passt sie auf. Trotzdem stellt sich… Weiterlesen »Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) The post Der gesunde Weg zum flachen Bauch für jeden (Sixpack) appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung https://www.urgeschmack.de/nettigkeit/ Mon, 23 Sep 2024 04:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16233 Niemand sollte nett sein, denn Nettsein macht krank und schadet unseren Mitmenschen. In dieser Episode spreche über Gewohnheit #140 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst und darüber, Meine Grenzen sind definitiv erreicht bei dem Versuch, einen Witz zur Auflockerung zu finden. Das ist in Ordnung, denn: Es… Weiterlesen »Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung

The post Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 20 20 full 22:35 noNiemand sollte nett sein, denn Nettsein macht krank und schadet unseren Mitmenschen. In dieser Episode spreche über Gewohnheit #140 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst und darüber, Meine Grenzen sind definitiv erreicht bei dem Versuch, einen Witz zur Auflockerung zu finden. Das ist in Ordnung, denn: Es… Weiterlesen »Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung The post Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung appeared first on Urgeschmack.Niemand sollte nett sein, denn Nettsein macht krank und schadet unseren Mitmenschen. In dieser Episode spreche über Gewohnheit #140 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst und darüber, Meine Grenzen sind definitiv erreicht bei dem Versuch, einen Witz zur Auflockerung zu finden. Das ist in Ordnung, denn: Es… Weiterlesen »Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung The post Wie Nettigkeit dir und deinen Mitmenschen schadet – Neinsagen, Grenzen und Aufgabentrennung appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) https://www.urgeschmack.de/eisen/ Mon, 09 Sep 2024 04:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16222 Du fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Oder fallen deine Haare aus, die Nägel sind brüchig oder die Haut blass? Du fängst dir schnell Infekte ein und frierst schnell? Unter solchen Symptomen leiden rund 30 Prozent der Weltbevölkerung. Doch so muss man sich nicht fühlen und die Abhilfe ist einfach. In dieser Episode spreche… Weiterlesen »Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin)

The post Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 19 19 full 23:24 noDu fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Oder fallen deine Haare aus, die Nägel sind brüchig oder die Haut blass? Du fängst dir schnell Infekte ein und frierst schnell? Unter solchen Symptomen leiden rund 30 Prozent der Weltbevölkerung. Doch so muss man sich nicht fühlen und die Abhilfe ist einfach. In dieser Episode spreche… Weiterlesen »Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) The post Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) appeared first on Urgeschmack.Du fühlst dich ständig erschöpft, matt und schlapp? Oder fallen deine Haare aus, die Nägel sind brüchig oder die Haut blass? Du fängst dir schnell Infekte ein und frierst schnell? Unter solchen Symptomen leiden rund 30 Prozent der Weltbevölkerung. Doch so muss man sich nicht fühlen und die Abhilfe ist einfach. In dieser Episode spreche… Weiterlesen »Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) The post Eisen: Mängel erkennen, verstehen & beheben – Müdigkeit & Erschöpfung beseitigen (Ferritin) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele https://www.urgeschmack.de/ambitionen/ Mon, 26 Aug 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16189 Soll man nach den Sternen greifen oder sich mit kleinen Erfolgen zufrieden geben? Warum nicht beides? Sofern du dein Ziel SMART formulierst und sorgfältig portionierst, kannst du nur gewinnen, wenn du etwas höher peilst. Gewohnheit #9 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst heißt: Beiß mehr ab als… Weiterlesen »Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele

The post Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 18 18 full 16:43 noSoll man nach den Sternen greifen oder sich mit kleinen Erfolgen zufrieden geben? Warum nicht beides? Sofern du dein Ziel SMART formulierst und sorgfältig portionierst, kannst du nur gewinnen, wenn du etwas höher peilst. Gewohnheit #9 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst heißt: Beiß mehr ab als… Weiterlesen »Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele The post Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele appeared first on Urgeschmack.Soll man nach den Sternen greifen oder sich mit kleinen Erfolgen zufrieden geben? Warum nicht beides? Sofern du dein Ziel SMART formulierst und sorgfältig portionierst, kannst du nur gewinnen, wenn du etwas höher peilst. Gewohnheit #9 aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst heißt: Beiß mehr ab als… Weiterlesen »Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele The post Stärke gewinnen durch überhöhte Ziele appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen https://www.urgeschmack.de/vitamin-d3/ Mon, 12 Aug 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16158 Sechzig Prozent der Deutschen leidet unter einem deutlichen Vitamin-D3-Defizit. All diese Menschen erkranken und sterben mit höherer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer, Depressionen, Diabetes, Osteoporose, verschiedenen Krebsarten, Arteriosklerose, Infektionskrankheiten wie der Grippe und mehr. Sechzig Prozent ist allerdings nur die offizielle Zahl, denn tatsächlich sind viel mehr Menschen diesen unnötigen Gesundheitsrisiken ausgesetzt. In dieser Episode lege ich… Weiterlesen »Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen

The post Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 17 17 full 21:18 noSechzig Prozent der Deutschen leidet unter einem deutlichen Vitamin-D3-Defizit. All diese Menschen erkranken und sterben mit höherer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer, Depressionen, Diabetes, Osteoporose, verschiedenen Krebsarten, Arteriosklerose, Infektionskrankheiten wie der Grippe und mehr. Sechzig Prozent ist allerdings nur die offizielle Zahl, denn tatsächlich sind viel mehr Menschen diesen unnötigen Gesundheitsrisiken ausgesetzt. In dieser Episode lege ich… Weiterlesen »Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen The post Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen appeared first on Urgeschmack.Sechzig Prozent der Deutschen leidet unter einem deutlichen Vitamin-D3-Defizit. All diese Menschen erkranken und sterben mit höherer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer, Depressionen, Diabetes, Osteoporose, verschiedenen Krebsarten, Arteriosklerose, Infektionskrankheiten wie der Grippe und mehr. Sechzig Prozent ist allerdings nur die offizielle Zahl, denn tatsächlich sind viel mehr Menschen diesen unnötigen Gesundheitsrisiken ausgesetzt. In dieser Episode lege ich… Weiterlesen »Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen The post Vitamin D3: Defizite, Mängel, Dosierung und Mangelerscheinungen appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit Ziele einfach erreichen durch Portionierung https://www.urgeschmack.de/portionierung/ Mon, 29 Jul 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16136 Du hast das richtige Ziel gewählt, es SMART formuliert, wirkungsvoll visualisiert und hast auch deine Prioritäten klar gesetzt? Dann kannst du deine Chance auf Erfolg beim Verfolgen deiner Ziele noch weiter vergrößern, indem du dein Vorgehen zu portionierst. Ganz gleich, ob du Disziplin, Motivation oder beides als Triebkraft verwendest: In dieser Episode erkläre ich, wie… Weiterlesen »Ziele einfach erreichen durch Portionierung

The post Ziele einfach erreichen durch Portionierung appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 16 16 full 19:25 noDu hast das richtige Ziel gewählt, es SMART formuliert, wirkungsvoll visualisiert und hast auch deine Prioritäten klar gesetzt? Dann kannst du deine Chance auf Erfolg beim Verfolgen deiner Ziele noch weiter vergrößern, indem du dein Vorgehen zu portionierst. Ganz gleich, ob du Disziplin, Motivation oder beides als Triebkraft verwendest: In dieser Episode erkläre ich, wie… Weiterlesen »Ziele einfach erreichen durch Portionierung The post Ziele einfach erreichen durch Portionierung appeared first on Urgeschmack.Du hast das richtige Ziel gewählt, es SMART formuliert, wirkungsvoll visualisiert und hast auch deine Prioritäten klar gesetzt? Dann kannst du deine Chance auf Erfolg beim Verfolgen deiner Ziele noch weiter vergrößern, indem du dein Vorgehen zu portionierst. Ganz gleich, ob du Disziplin, Motivation oder beides als Triebkraft verwendest: In dieser Episode erkläre ich, wie… Weiterlesen »Ziele einfach erreichen durch Portionierung The post Ziele einfach erreichen durch Portionierung appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern https://www.urgeschmack.de/nahrungserganzungsmittel/ Mon, 15 Jul 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16120 In dieser Episode geht es um Nahrungs­ergän­zungs­mittel (NEM, Supplemente). Es geht um die grundsätzliche Frage, ob Nahrungs­ergän­zungs­mittel sinnvoll sind, wann man sie einsetzen sollte und wer sie braucht – wobei ich diese Frage mit Sicherheit schon an dieser Stelle beantworten kann: Fast jeder würde durch die Einnahme spezifischer Nahrungsergänzungsmittel gewinnen und ich werde auch erklären,… Weiterlesen »Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern

The post Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 15 15 full 33:24 noIn dieser Episode geht es um Nahrungs­ergän­zungs­mittel (NEM, Supplemente). Es geht um die grundsätzliche Frage, ob Nahrungs­ergän­zungs­mittel sinnvoll sind, wann man sie einsetzen sollte und wer sie braucht – wobei ich diese Frage mit Sicherheit schon an dieser Stelle beantworten kann: Fast jeder würde durch die Einnahme spezifischer Nahrungsergänzungsmittel gewinnen und ich werde auch erklären,… Weiterlesen »Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern The post Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern appeared first on Urgeschmack.In dieser Episode geht es um Nahrungs­ergän­zungs­mittel (NEM, Supplemente). Es geht um die grundsätzliche Frage, ob Nahrungs­ergän­zungs­mittel sinnvoll sind, wann man sie einsetzen sollte und wer sie braucht – wobei ich diese Frage mit Sicherheit schon an dieser Stelle beantworten kann: Fast jeder würde durch die Einnahme spezifischer Nahrungsergänzungsmittel gewinnen und ich werde auch erklären,… Weiterlesen »Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern The post Wie Nahrungs­ergän­zungs­mittel gezielt die Lebensqualität verbessern appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen https://www.urgeschmack.de/prioritaten/ Mon, 01 Jul 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16106 In der heutigen Episode geht es um Prioritäten. Das Setzen von Prioritäten ist ein wichtiges Hilfsmittel zum Erreichen von Zielen, aber auch Voraussetzung für ein zufriedenes Leben. Wenn du häufig angespannt bist oder ständig im Konflikt mit dir selbst oder deiner Umwelt stehst, sind wahrscheinlich unklare Prioritäten die Ursache. Und wenn der Schwabbelbauch endlich verschwinden… Weiterlesen »Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen

The post Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 14 14 full 20:53 noIn der heutigen Episode geht es um Prioritäten. Das Setzen von Prioritäten ist ein wichtiges Hilfsmittel zum Erreichen von Zielen, aber auch Voraussetzung für ein zufriedenes Leben. Wenn du häufig angespannt bist oder ständig im Konflikt mit dir selbst oder deiner Umwelt stehst, sind wahrscheinlich unklare Prioritäten die Ursache. Und wenn der Schwabbelbauch endlich verschwinden… Weiterlesen »Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen The post Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen appeared first on Urgeschmack.In der heutigen Episode geht es um Prioritäten. Das Setzen von Prioritäten ist ein wichtiges Hilfsmittel zum Erreichen von Zielen, aber auch Voraussetzung für ein zufriedenes Leben. Wenn du häufig angespannt bist oder ständig im Konflikt mit dir selbst oder deiner Umwelt stehst, sind wahrscheinlich unklare Prioritäten die Ursache. Und wenn der Schwabbelbauch endlich verschwinden… Weiterlesen »Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen The post Durch Prioritäten Ziele und Zufriedenheit erreichen und Anspannung lösen appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg, Podcast Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit https://www.urgeschmack.de/gebiss/ Mon, 17 Jun 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16089 Wer will nicht attraktiv sein? Attraktive Menschen werden besser beurteilt und besser behandelt als unattraktive Menschen – sogar von den Menschen, die sie kennen. Die Merkmale eines attraktiven Gesichts sind bekannt, Schönheit beziehungsweise Attraktivität ist hier objektiv. Selbst Babys (also Menschen unbeeinflusst durch kulturelle Standards) bevorzugen attraktive Gesichter. In dieser Episode erläutere ich Gewohnheiten, die… Weiterlesen »Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit

The post Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 13 13 full 23:24 noWer will nicht attraktiv sein? Attraktive Menschen werden besser beurteilt und besser behandelt als unattraktive Menschen – sogar von den Menschen, die sie kennen. Die Merkmale eines attraktiven Gesichts sind bekannt, Schönheit beziehungsweise Attraktivität ist hier objektiv. Selbst Babys (also Menschen unbeeinflusst durch kulturelle Standards) bevorzugen attraktive Gesichter. In dieser Episode erläutere ich Gewohnheiten, die… Weiterlesen »Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit The post Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit appeared first on Urgeschmack.Wer will nicht attraktiv sein? Attraktive Menschen werden besser beurteilt und besser behandelt als unattraktive Menschen – sogar von den Menschen, die sie kennen. Die Merkmale eines attraktiven Gesichts sind bekannt, Schönheit beziehungsweise Attraktivität ist hier objektiv. Selbst Babys (also Menschen unbeeinflusst durch kulturelle Standards) bevorzugen attraktive Gesichter. In dieser Episode erläutere ich Gewohnheiten, die… Weiterlesen »Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit The post Essgewohnheiten und Körperhaltung für ein attraktives Gesicht und Gesundheit appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? https://www.urgeschmack.de/omega-3/ Mon, 03 Jun 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16069 Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle in fast jedem Aspekt der menschlichen Physiologie. In der heutigen Episode erläutere ich, warum die meisten Menschen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten. Ich werde erklären, was es mit diesen Fettsäuren auf sich hat und wie sie helfen bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Übergewicht, Depressionen, Demenz, Entzündungen und Krebs. Abschließend gebe ich Hinweise… Weiterlesen »Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen?

The post Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 12 12 full 25:22 noOmega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle in fast jedem Aspekt der menschlichen Physiologie. In der heutigen Episode erläutere ich, warum die meisten Menschen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten. Ich werde erklären, was es mit diesen Fettsäuren auf sich hat und wie sie helfen bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Übergewicht, Depressionen, Demenz, Entzündungen und Krebs. Abschließend gebe ich Hinweise… Weiterlesen »Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? The post Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? appeared first on Urgeschmack.Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle in fast jedem Aspekt der menschlichen Physiologie. In der heutigen Episode erläutere ich, warum die meisten Menschen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollten. Ich werde erklären, was es mit diesen Fettsäuren auf sich hat und wie sie helfen bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Übergewicht, Depressionen, Demenz, Entzündungen und Krebs. Abschließend gebe ich Hinweise… Weiterlesen »Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? The post Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen? appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg https://www.urgeschmack.de/visualisierung/ Mon, 20 May 2024 04:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16058 Du hast dein Ziel aus den richtigen Gründen gewählt und SMART formuliert. Wie kannst du nun deine Erfolgschance erhöhen – und dein Scheitern vermeiden? Thema der heutigen Episode ist Gewohnheit Nummer sechs aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst, nämlich: Visualisierung. Dabei geht es um mehr als ein… Weiterlesen »Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg

The post Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 11 11 full 13:20 noDu hast dein Ziel aus den richtigen Gründen gewählt und SMART formuliert. Wie kannst du nun deine Erfolgschance erhöhen – und dein Scheitern vermeiden? Thema der heutigen Episode ist Gewohnheit Nummer sechs aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst, nämlich: Visualisierung. Dabei geht es um mehr als ein… Weiterlesen »Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg The post Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg appeared first on Urgeschmack.Du hast dein Ziel aus den richtigen Gründen gewählt und SMART formuliert. Wie kannst du nun deine Erfolgschance erhöhen – und dein Scheitern vermeiden? Thema der heutigen Episode ist Gewohnheit Nummer sechs aus meinem Buch Der Weg – Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst, nämlich: Visualisierung. Dabei geht es um mehr als ein… Weiterlesen »Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg The post Durch Visualisierung Ziele besser erreichen: Abnehmen, Gesundheit, Erfolg appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) https://www.urgeschmack.de/wie-man-durch-ketose-abnehmen-genesen-und-die-leistung-steigern-kann-mit-julia-tulipan/ Mon, 06 May 2024 07:02:27 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16023 Was ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind die häufigsten Fehler oder Schwierigkeiten, die bei ketogener Ernährung geschehen? Was wären die ersten paar Gewohnheiten für den Einstieg in ketogene Ernährung? Mag. Julia Tulipan ist Biologin… Weiterlesen »Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan)

The post Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 10 10 full 30:16 noWas ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind die häufigsten Fehler oder Schwierigkeiten, die bei ketogener Ernährung geschehen? Was wären die ersten paar Gewohnheiten für den Einstieg in ketogene Ernährung? Mag. Julia Tulipan ist Biologin… Weiterlesen »Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) The post Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) appeared first on Urgeschmack.Was ist Ketose? Wer braucht Ketose? Ist es sinnvoll, dauerhaft in Ketose zu leben? Wie steigt man am besten in die Ketose bzw ketogene Ernährung ein? Was sind die häufigsten Fehler oder Schwierigkeiten, die bei ketogener Ernährung geschehen? Was wären die ersten paar Gewohnheiten für den Einstieg in ketogene Ernährung? Mag. Julia Tulipan ist Biologin… Weiterlesen »Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) The post Wie man durch Ketose abnehmen, genesen und die Leistung steigern kann (mit Julia Tulipan) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? https://www.urgeschmack.de/antinaehrstoffe/ Mon, 22 Apr 2024 07:19:04 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=16017 Essen ist kein Kinderspiel. Das Essen dient als erstes der Aufnahme von Nährstoffen und das gebietet Sorgfalt. Ernährt man sich falsch, wird man krank und kann daran sterben. Also sollte man achtgeben bei der Auswahl und Zubereitung seiner Lebensmittel. Die meisten Menschen übersehen dabei allerdings eine ganze Gruppe von Stoffen, die sie regelmäßig einnehmen, obwohl… Weiterlesen »Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie?

The post Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 9 9 full 27:56 noEssen ist kein Kinderspiel. Das Essen dient als erstes der Aufnahme von Nährstoffen und das gebietet Sorgfalt. Ernährt man sich falsch, wird man krank und kann daran sterben. Also sollte man achtgeben bei der Auswahl und Zubereitung seiner Lebensmittel. Die meisten Menschen übersehen dabei allerdings eine ganze Gruppe von Stoffen, die sie regelmäßig einnehmen, obwohl… Weiterlesen »Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? The post Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? appeared first on Urgeschmack.Essen ist kein Kinderspiel. Das Essen dient als erstes der Aufnahme von Nährstoffen und das gebietet Sorgfalt. Ernährt man sich falsch, wird man krank und kann daran sterben. Also sollte man achtgeben bei der Auswahl und Zubereitung seiner Lebensmittel. Die meisten Menschen übersehen dabei allerdings eine ganze Gruppe von Stoffen, die sie regelmäßig einnehmen, obwohl… Weiterlesen »Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? The post Was sind Antinährstoffe? Und wie umgeht man sie? appeared first on Urgeschmack.Antinährstoffe, Körperliche & Mentale Gesundheit Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) https://www.urgeschmack.de/das-gute-leben-mit-sascha-fast/ Mon, 08 Apr 2024 07:09:01 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15994 Wie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet man dieses Hindernis auf dem Weg zur Zufriedenheit? Was ist der Schlüssel zur Disziplin? Über diese Fragen spreche ich mit dem Trainer und Autor Sascha Fast. Saschas Arbeit findet ihr… Weiterlesen »Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast)

The post Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 8 8 Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) full 31:02 noWie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet man dieses Hindernis auf dem Weg zur Zufriedenheit? Was ist der Schlüssel zur Disziplin? Über diese Fragen spreche ich mit dem Trainer und Autor Sascha Fast. Saschas Arbeit findet ihr… Weiterlesen »Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) The post Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) appeared first on Urgeschmack.Wie findet man das gute Leben? Welche ist die größte Hürde auf dem Weg zur grundlegenden Veränderung und Verbesserung des eigenen Lebens? Und wie überwindet man dieses Hindernis auf dem Weg zur Zufriedenheit? Was ist der Schlüssel zur Disziplin? Über diese Fragen spreche ich mit dem Trainer und Autor Sascha Fast. Saschas Arbeit findet ihr… Weiterlesen »Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) The post Wie findet man das gute Leben? (mit Sascha Fast) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren https://www.urgeschmack.de/smart/ Mon, 25 Mar 2024 08:05:46 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15987 Du hast Selbsterkenntnis und Selbstachtung erreicht. Du hast einen wirklich guten Grund und möchtest die Verantwortung für dein Leben übernehmen. Du möchtest etwas – dich – verändern. Wie genau kommst du nun zum Ziel? Was ist der nächste Schritt – und dann der nächste und der übernächste? In dieser Episode brechen wir die Formulierung deines… Weiterlesen »Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren

The post Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 7 7 Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren full 22:08 noDu hast Selbsterkenntnis und Selbstachtung erreicht. Du hast einen wirklich guten Grund und möchtest die Verantwortung für dein Leben übernehmen. Du möchtest etwas – dich – verändern. Wie genau kommst du nun zum Ziel? Was ist der nächste Schritt – und dann der nächste und der übernächste? In dieser Episode brechen wir die Formulierung deines… Weiterlesen »Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren The post Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren appeared first on Urgeschmack.Du hast Selbsterkenntnis und Selbstachtung erreicht. Du hast einen wirklich guten Grund und möchtest die Verantwortung für dein Leben übernehmen. Du möchtest etwas – dich – verändern. Wie genau kommst du nun zum Ziel? Was ist der nächste Schritt – und dann der nächste und der übernächste? In dieser Episode brechen wir die Formulierung deines… Weiterlesen »Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren The post Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren appeared first on Urgeschmack.Der Weg Normal ist nicht gesund https://www.urgeschmack.de/normal/ Mon, 11 Mar 2024 07:48:58 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15979 Was ist normal? Was ist ein normaler Lebenswandel? Ganz gleich, ob man darunter das versteht, was die Mehrheit macht oder das, was ein durchschnittlicher Mensch macht – normal ist ungesund und wer sich normal verhält und einen normalen Lebenswandel pflegt, wird krank. Diabetes und Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck und Krebs sind zu einem großen Teil die… Weiterlesen »Normal ist nicht gesund

The post Normal ist nicht gesund appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 6 6 full 17:58 noWas ist normal? Was ist ein normaler Lebenswandel? Ganz gleich, ob man darunter das versteht, was die Mehrheit macht oder das, was ein durchschnittlicher Mensch macht – normal ist ungesund und wer sich normal verhält und einen normalen Lebenswandel pflegt, wird krank. Diabetes und Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck und Krebs sind zu einem großen Teil die… Weiterlesen »Normal ist nicht gesund The post Normal ist nicht gesund appeared first on Urgeschmack.Was ist normal? Was ist ein normaler Lebenswandel? Ganz gleich, ob man darunter das versteht, was die Mehrheit macht oder das, was ein durchschnittlicher Mensch macht – normal ist ungesund und wer sich normal verhält und einen normalen Lebenswandel pflegt, wird krank. Diabetes und Übergewicht, Arthrose, Bluthochdruck und Krebs sind zu einem großen Teil die… Weiterlesen »Normal ist nicht gesund The post Normal ist nicht gesund appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit Wie viel Protein solltest du essen? https://www.urgeschmack.de/protein/ Mon, 26 Feb 2024 07:52:35 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15966 Protein, Eiweiß, Aminosäuren: Der Baustoff des Lebens. Die meisten Menschen essen zu wenig Protein. Menschen mit Gewichtsproblemen essen meist zu wenig Protein – ja, auch und besonders Menschen mit Übergewicht essen oft zu wenig Protein. Wenn du zu wenig Protein isst, wirst du krank oder stirbst. Klingt nicht komisch, ist aber trotzdem so. Die Ursache… Weiterlesen »Wie viel Protein solltest du essen?

The post Wie viel Protein solltest du essen? appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 5 5 full 17:39 noProtein, Eiweiß, Aminosäuren: Der Baustoff des Lebens. Die meisten Menschen essen zu wenig Protein. Menschen mit Gewichtsproblemen essen meist zu wenig Protein – ja, auch und besonders Menschen mit Übergewicht essen oft zu wenig Protein. Wenn du zu wenig Protein isst, wirst du krank oder stirbst. Klingt nicht komisch, ist aber trotzdem so. Die Ursache… Weiterlesen »Wie viel Protein solltest du essen? The post Wie viel Protein solltest du essen? appeared first on Urgeschmack.Protein, Eiweiß, Aminosäuren: Der Baustoff des Lebens. Die meisten Menschen essen zu wenig Protein. Menschen mit Gewichtsproblemen essen meist zu wenig Protein – ja, auch und besonders Menschen mit Übergewicht essen oft zu wenig Protein. Wenn du zu wenig Protein isst, wirst du krank oder stirbst. Klingt nicht komisch, ist aber trotzdem so. Die Ursache… Weiterlesen »Wie viel Protein solltest du essen? The post Wie viel Protein solltest du essen? appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! https://www.urgeschmack.de/verantwortung/ Mon, 12 Feb 2024 08:24:08 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15925 Du bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Fürs Abnehmen – das Herstellen eines gesunden Körpergewichts – bist du demnach auch verantwortlich. Nicht dein Arzt, dein Ernährungsberater, dein Coach, auch nicht die Bundeskanzlerin und schon gar nicht das Gesundheitsministerium ist dafür zuständig. Verantwortlich bist du auch für deine Unterhaltung – deswegen muss ich mir für diese… Weiterlesen »Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben!

The post Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 4 4 full 20:48 noDu bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Fürs Abnehmen – das Herstellen eines gesunden Körpergewichts – bist du demnach auch verantwortlich. Nicht dein Arzt, dein Ernährungsberater, dein Coach, auch nicht die Bundeskanzlerin und schon gar nicht das Gesundheitsministerium ist dafür zuständig. Verantwortlich bist du auch für deine Unterhaltung – deswegen muss ich mir für diese… Weiterlesen »Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! The post Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! appeared first on Urgeschmack.Du bist selbst für deine Gesundheit verantwortlich. Fürs Abnehmen – das Herstellen eines gesunden Körpergewichts – bist du demnach auch verantwortlich. Nicht dein Arzt, dein Ernährungsberater, dein Coach, auch nicht die Bundeskanzlerin und schon gar nicht das Gesundheitsministerium ist dafür zuständig. Verantwortlich bist du auch für deine Unterhaltung – deswegen muss ich mir für diese… Weiterlesen »Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! The post Wie Verantwortung dich zum Erfolg führt: In Gesundheit, Abnehmen … Leben! appeared first on Urgeschmack.Der Weg Abnehmen ist kein Verzicht https://www.urgeschmack.de/abnehmen-verzicht/ Mon, 29 Jan 2024 08:29:54 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15778 Abnehmen bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet auch nicht, dass du täglich zwei Liter aus dem Schokoladenbrunnen trinken solltest und es bedeutet schon gar nicht, dass du hinterher, wenn du Erfolg hattest, weniger miesepetrig durch den Tag gehst und die Welt für alles Schlechte in deinem Leben verantwortlich machst, während du bei Regen im Rinnstein spazieren… Weiterlesen »Abnehmen ist kein Verzicht

The post Abnehmen ist kein Verzicht appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 3 3 full 19:14 noAbnehmen bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet auch nicht, dass du täglich zwei Liter aus dem Schokoladenbrunnen trinken solltest und es bedeutet schon gar nicht, dass du hinterher, wenn du Erfolg hattest, weniger miesepetrig durch den Tag gehst und die Welt für alles Schlechte in deinem Leben verantwortlich machst, während du bei Regen im Rinnstein spazieren… Weiterlesen »Abnehmen ist kein Verzicht The post Abnehmen ist kein Verzicht appeared first on Urgeschmack.Abnehmen bedeutet keinen Verzicht. Es bedeutet auch nicht, dass du täglich zwei Liter aus dem Schokoladenbrunnen trinken solltest und es bedeutet schon gar nicht, dass du hinterher, wenn du Erfolg hattest, weniger miesepetrig durch den Tag gehst und die Welt für alles Schlechte in deinem Leben verantwortlich machst, während du bei Regen im Rinnstein spazieren… Weiterlesen »Abnehmen ist kein Verzicht The post Abnehmen ist kein Verzicht appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg Einfacher abnehmen durch gute Gründe https://www.urgeschmack.de/gute-grunde/ Mon, 15 Jan 2024 12:16:03 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15740 Der Schwabbelbauch soll weg. Du möchtest dein Leben im Griff haben. Du möchtest endlich fit werden. Oder du möchtest statt an deinem Aussehen an deinen inneren Werten arbeiten: Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin. Das ist einfach. Einfach im Sinne von: Nicht kompliziert. Simpel – aber nicht immer leicht. Wenn du solche Ziele erreichen möchtest, empfiehlt sich, dass… Weiterlesen »Einfacher abnehmen durch gute Gründe

The post Einfacher abnehmen durch gute Gründe appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 2 2 Gute Gründe vereinfachen das Abnehmen full 14:30 noDer Schwabbelbauch soll weg. Du möchtest dein Leben im Griff haben. Du möchtest endlich fit werden. Oder du möchtest statt an deinem Aussehen an deinen inneren Werten arbeiten: Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin. Das ist einfach. Einfach im Sinne von: Nicht kompliziert. Simpel – aber nicht immer leicht. Wenn du solche Ziele erreichen möchtest, empfiehlt sich, dass… Weiterlesen »Einfacher abnehmen durch gute Gründe The post Einfacher abnehmen durch gute Gründe appeared first on Urgeschmack.Der Schwabbelbauch soll weg. Du möchtest dein Leben im Griff haben. Du möchtest endlich fit werden. Oder du möchtest statt an deinem Aussehen an deinen inneren Werten arbeiten: Blutzucker, Leberwerte, Cholesterin. Das ist einfach. Einfach im Sinne von: Nicht kompliziert. Simpel – aber nicht immer leicht. Wenn du solche Ziele erreichen möchtest, empfiehlt sich, dass… Weiterlesen »Einfacher abnehmen durch gute Gründe The post Einfacher abnehmen durch gute Gründe appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 https://www.urgeschmack.de/abnehmen-2024/ Tue, 02 Jan 2024 16:15:20 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15654 Haben deine guten Vorsätze dich im Januar zu diesem Video geführt? Oder war es der Wunsch zur Bikinifigur im Sommer? Oder hast du eingesehen, dass in 2024 innere Werte wie Humor, Fürsorglichkeit, Loyalität, Gelassenheit, Treue und Authentizität einfach nicht genügen und es garantiert die 25 Gramm überschüssiges Bauchfett sind, derentwegen dein Schwarm dich noch nicht… Weiterlesen »Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024

The post Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 appeared first on Urgeschmack.

]]> 2024 2024 1 1 12 Tipps zum Abnehmen in 2024 full 35:54 noHaben deine guten Vorsätze dich im Januar zu diesem Video geführt? Oder war es der Wunsch zur Bikinifigur im Sommer? Oder hast du eingesehen, dass in 2024 innere Werte wie Humor, Fürsorglichkeit, Loyalität, Gelassenheit, Treue und Authentizität einfach nicht genügen und es garantiert die 25 Gramm überschüssiges Bauchfett sind, derentwegen dein Schwarm dich noch nicht… Weiterlesen »Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 The post Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 appeared first on Urgeschmack.Haben deine guten Vorsätze dich im Januar zu diesem Video geführt? Oder war es der Wunsch zur Bikinifigur im Sommer? Oder hast du eingesehen, dass in 2024 innere Werte wie Humor, Fürsorglichkeit, Loyalität, Gelassenheit, Treue und Authentizität einfach nicht genügen und es garantiert die 25 Gramm überschüssiges Bauchfett sind, derentwegen dein Schwarm dich noch nicht… Weiterlesen »Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 The post Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen in 2024 appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Der Weg Vorsätze richtig wählen und erreichen https://www.urgeschmack.de/vorsatze/ Fri, 22 Dec 2023 08:14:05 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15555 Der beste Zeitpunkt, um dein Leben zum Besseren zu wenden, ist immer genau jetzt. Jeden Tag triffst du hundert mal die Entscheidung, wie du deine Zukunft verbringen wirst – und zum Beispiel auch, ob du die letzten zehn Jahre deines Lebens in der Sonne Griechenlands verbringst, oder mit Schlaganfall im Altersheim. Trotzdem warten viele Menschen… Weiterlesen »Vorsätze richtig wählen und erreichen

The post Vorsätze richtig wählen und erreichen appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 12 12 Vorsätze richtig wählen und erreichen full 34:12 noDer beste Zeitpunkt, um dein Leben zum Besseren zu wenden, ist immer genau jetzt. Jeden Tag triffst du hundert mal die Entscheidung, wie du deine Zukunft verbringen wirst – und zum Beispiel auch, ob du die letzten zehn Jahre deines Lebens in der Sonne Griechenlands verbringst, oder mit Schlaganfall im Altersheim. Trotzdem warten viele Menschen… Weiterlesen »Vorsätze richtig wählen und erreichen The post Vorsätze richtig wählen und erreichen appeared first on Urgeschmack.Der beste Zeitpunkt, um dein Leben zum Besseren zu wenden, ist immer genau jetzt. Jeden Tag triffst du hundert mal die Entscheidung, wie du deine Zukunft verbringen wirst – und zum Beispiel auch, ob du die letzten zehn Jahre deines Lebens in der Sonne Griechenlands verbringst, oder mit Schlaganfall im Altersheim. Trotzdem warten viele Menschen… Weiterlesen »Vorsätze richtig wählen und erreichen The post Vorsätze richtig wählen und erreichen appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst https://www.urgeschmack.de/weihnachten/ Mon, 11 Dec 2023 08:14:23 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15513 Weihnachten. Du hast gerade deine jüngere Schwester zum Weinen gebracht, und während deine Mutter eingeschnappt vor sich hin schweigt, lamentiert der Vater über die Berufswahl deines Bruders. Fünf Kinder laufen kreischend durchs Haus und das Essen wird kalt. Da kommt endlich dein älterer Bruder wütend zurück aus dem Geräteschuppen. Mit einer Axt in der Hand… Weiterlesen »Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst

The post Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 11 11 Wie du Weihnachten mit deinen Verwandten überlebst full 29:34 noWeihnachten. Du hast gerade deine jüngere Schwester zum Weinen gebracht, und während deine Mutter eingeschnappt vor sich hin schweigt, lamentiert der Vater über die Berufswahl deines Bruders. Fünf Kinder laufen kreischend durchs Haus und das Essen wird kalt. Da kommt endlich dein älterer Bruder wütend zurück aus dem Geräteschuppen. Mit einer Axt in der Hand… Weiterlesen »Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst The post Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst appeared first on Urgeschmack.Weihnachten. Du hast gerade deine jüngere Schwester zum Weinen gebracht, und während deine Mutter eingeschnappt vor sich hin schweigt, lamentiert der Vater über die Berufswahl deines Bruders. Fünf Kinder laufen kreischend durchs Haus und das Essen wird kalt. Da kommt endlich dein älterer Bruder wütend zurück aus dem Geräteschuppen. Mit einer Axt in der Hand… Weiterlesen »Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst The post Wie du Weihnachten mit den Verwandten überlebst appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. https://www.urgeschmack.de/selbstachtung/ Mon, 27 Nov 2023 09:43:25 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15451 In dieser Episode geht es um Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg persönlicher Veränderung und beim Erreichen von Zielen. Damit setze ich meine Serie über gesunden Lebenswandel fort. Selbstachtung ist die zweite von über 150 Gewohnheiten aus meinem neuen Buch Der Weg – Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Auch diesmal gehe ich… Weiterlesen »Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert.

The post Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 10 10 Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. full 17:12 noIn dieser Episode geht es um Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg persönlicher Veränderung und beim Erreichen von Zielen. Damit setze ich meine Serie über gesunden Lebenswandel fort. Selbstachtung ist die zweite von über 150 Gewohnheiten aus meinem neuen Buch Der Weg – Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Auch diesmal gehe ich… Weiterlesen »Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. The post Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. appeared first on Urgeschmack.In dieser Episode geht es um Selbstachtung als Schlüssel zum Erfolg persönlicher Veränderung und beim Erreichen von Zielen. Damit setze ich meine Serie über gesunden Lebenswandel fort. Selbstachtung ist die zweite von über 150 Gewohnheiten aus meinem neuen Buch Der Weg – Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Auch diesmal gehe ich… Weiterlesen »Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. The post Wie erreiche ich mein Ziel? Selbstachtung. Kenne deinen Wert. appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. https://www.urgeschmack.de/selbsterkenntnis/ Mon, 06 Nov 2023 08:41:01 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15408 Mit dieser Episode beginnt eine Serie über guten Lebenswandel. Diese Serie begleitet mein neu erschienenes Buch Der Weg. Der Weg beantwortet die Frage, Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Das Buch enthält über 150 Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel. In jeder der kommenden Episoden stelle ich eine der Gewohnheiten aus dem Buch… Weiterlesen »Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst.

The post Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 9 9 Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. full 17:51 noMit dieser Episode beginnt eine Serie über guten Lebenswandel. Diese Serie begleitet mein neu erschienenes Buch Der Weg. Der Weg beantwortet die Frage, Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Das Buch enthält über 150 Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel. In jeder der kommenden Episoden stelle ich eine der Gewohnheiten aus dem Buch… Weiterlesen »Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. The post Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. appeared first on Urgeschmack.Mit dieser Episode beginnt eine Serie über guten Lebenswandel. Diese Serie begleitet mein neu erschienenes Buch Der Weg. Der Weg beantwortet die Frage, Wie du dir einen gesunden Lebenswandel aneignest und beibehältst. Das Buch enthält über 150 Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel. In jeder der kommenden Episoden stelle ich eine der Gewohnheiten aus dem Buch… Weiterlesen »Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. The post Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis. Erkenne dich selbst. appeared first on Urgeschmack.Der Weg, Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Sei richtig wütend https://www.urgeschmack.de/wut/ Mon, 09 Oct 2023 08:38:21 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15367 Wer mit seiner Wut nicht richtig umgehen kann, schadet entweder anderen Menschen oder sich selbst. Wut kann zerstören. Allerdings ist Wut unvermeidlich und geradezu lebenswichtig: Wer seine Wut unterdrückt, kann daran sterben. Wie sieht gesunder Umgang mit Wut aus? Wie drückt man seine Wut richtig aus und nutzt sie als kreative Kraft? Und wie stellt… Weiterlesen »Sei richtig wütend

The post Sei richtig wütend appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 8 8 Sei richtig wütend full 15:45 noWer mit seiner Wut nicht richtig umgehen kann, schadet entweder anderen Menschen oder sich selbst. Wut kann zerstören. Allerdings ist Wut unvermeidlich und geradezu lebenswichtig: Wer seine Wut unterdrückt, kann daran sterben. Wie sieht gesunder Umgang mit Wut aus? Wie drückt man seine Wut richtig aus und nutzt sie als kreative Kraft? Und wie stellt… Weiterlesen »Sei richtig wütend The post Sei richtig wütend appeared first on Urgeschmack.Wer mit seiner Wut nicht richtig umgehen kann, schadet entweder anderen Menschen oder sich selbst. Wut kann zerstören. Allerdings ist Wut unvermeidlich und geradezu lebenswichtig: Wer seine Wut unterdrückt, kann daran sterben. Wie sieht gesunder Umgang mit Wut aus? Wie drückt man seine Wut richtig aus und nutzt sie als kreative Kraft? Und wie stellt… Weiterlesen »Sei richtig wütend The post Sei richtig wütend appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Diese Glaubenssätze schaden dir https://www.urgeschmack.de/glaubenssatze/ Tue, 12 Sep 2023 07:05:16 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15350 Glaubenssätze sind Überzeugungen oder Meinungen, die unsere Sicht auf die Welt und das Leben prägen und unser Handeln bestimmen. Vieles davon schnappen wir bereits in der Kindheit und Jugend auf; Eltern leben sie uns vor; und während wir weiter reifen bringen uns auch eigene Erfahrungen zu diesen Ansichten. Einige dieser Glaubenssätze sind gemeinsame Werte, die… Weiterlesen »Diese Glaubenssätze schaden dir

The post Diese Glaubenssätze schaden dir appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 7 7 Diese Glaubenssätze schaden dir full 20:42 noGlaubenssätze sind Überzeugungen oder Meinungen, die unsere Sicht auf die Welt und das Leben prägen und unser Handeln bestimmen. Vieles davon schnappen wir bereits in der Kindheit und Jugend auf; Eltern leben sie uns vor; und während wir weiter reifen bringen uns auch eigene Erfahrungen zu diesen Ansichten. Einige dieser Glaubenssätze sind gemeinsame Werte, die… Weiterlesen »Diese Glaubenssätze schaden dir The post Diese Glaubenssätze schaden dir appeared first on Urgeschmack.Glaubenssätze sind Überzeugungen oder Meinungen, die unsere Sicht auf die Welt und das Leben prägen und unser Handeln bestimmen. Vieles davon schnappen wir bereits in der Kindheit und Jugend auf; Eltern leben sie uns vor; und während wir weiter reifen bringen uns auch eigene Erfahrungen zu diesen Ansichten. Einige dieser Glaubenssätze sind gemeinsame Werte, die… Weiterlesen »Diese Glaubenssätze schaden dir The post Diese Glaubenssätze schaden dir appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast Wie liebt man sich selbst? https://www.urgeschmack.de/selbstliebe/ Mon, 14 Aug 2023 10:46:33 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15330 Nur wer sich selbst liebt, kann wahrlich andere Menschen lieben. Nur wer sich selbst liebt, kann wirklich Liebe erfahren. Und nur wer sich selbst liebt, kann wirklich gesund leben. Doch was ist diese Selbstliebe? Warum ist Liebe zu sich selbst die Voraussetzung für ein erfülltes Leben? Auf welche Weise nützt Selbstliebe der Gemeinschaft? Und wie… Weiterlesen »Wie liebt man sich selbst?

The post Wie liebt man sich selbst? appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 6 6 Wie liebt man sich richtig selbst? full 18:23 noNur wer sich selbst liebt, kann wahrlich andere Menschen lieben. Nur wer sich selbst liebt, kann wirklich Liebe erfahren. Und nur wer sich selbst liebt, kann wirklich gesund leben. Doch was ist diese Selbstliebe? Warum ist Liebe zu sich selbst die Voraussetzung für ein erfülltes Leben? Auf welche Weise nützt Selbstliebe der Gemeinschaft? Und wie… Weiterlesen »Wie liebt man sich selbst? The post Wie liebt man sich selbst? appeared first on Urgeschmack.Nur wer sich selbst liebt, kann wahrlich andere Menschen lieben. Nur wer sich selbst liebt, kann wirklich Liebe erfahren. Und nur wer sich selbst liebt, kann wirklich gesund leben. Doch was ist diese Selbstliebe? Warum ist Liebe zu sich selbst die Voraussetzung für ein erfülltes Leben? Auf welche Weise nützt Selbstliebe der Gemeinschaft? Und wie… Weiterlesen »Wie liebt man sich selbst? The post Wie liebt man sich selbst? appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten https://www.urgeschmack.de/nsdr/ Tue, 04 Jul 2023 12:41:36 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15282 NSDR steht für non-sleep deep rest und bedeutet: Tiefe Erholung ohne Schlaf. NSDR ist eine Praxis für den Alltag, die ein jeder lernen und in zehn bis dreißig Minuten ausführen kann. Ziel ist das Erreichen eines bewussten Zustands kurz vor dem Einschlafen zwecks Erholung von Körper, Geist und Psyche. Meist führt man NSDR im Liegen… Weiterlesen »NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten

The post NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 5 5 NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten full 18:40 noNSDR steht für non-sleep deep rest und bedeutet: Tiefe Erholung ohne Schlaf. NSDR ist eine Praxis für den Alltag, die ein jeder lernen und in zehn bis dreißig Minuten ausführen kann. Ziel ist das Erreichen eines bewussten Zustands kurz vor dem Einschlafen zwecks Erholung von Körper, Geist und Psyche. Meist führt man NSDR im Liegen… Weiterlesen »NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten The post NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten appeared first on Urgeschmack.NSDR steht für non-sleep deep rest und bedeutet: Tiefe Erholung ohne Schlaf. NSDR ist eine Praxis für den Alltag, die ein jeder lernen und in zehn bis dreißig Minuten ausführen kann. Ziel ist das Erreichen eines bewussten Zustands kurz vor dem Einschlafen zwecks Erholung von Körper, Geist und Psyche. Meist führt man NSDR im Liegen… Weiterlesen »NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten The post NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten appeared first on Urgeschmack.Gemischtes, Podcast Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren https://www.urgeschmack.de/schichtarbeit-nebenwirkungen/ Tue, 06 Jun 2023 08:55:31 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15150 Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Zugleich ist Schichtarbeit aus unserer Zivilisation kaum wegzudenken, denn selbst wer auf die Produktion von Gütern in der Nacht verzichten mag, freut sich doch, wenn bei einem Notfall in der Nacht Rettungshelfer, Ärzte und Krankenschwestern bereitstehen – und ihre eigene Gesundheit dadurch kompromittieren. Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Depressionen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, mangelnde… Weiterlesen »Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren

The post Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 4 4 Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren full 14:32 noUnregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Zugleich ist Schichtarbeit aus unserer Zivilisation kaum wegzudenken, denn selbst wer auf die Produktion von Gütern in der Nacht verzichten mag, freut sich doch, wenn bei einem Notfall in der Nacht Rettungshelfer, Ärzte und Krankenschwestern bereitstehen – und ihre eigene Gesundheit dadurch kompromittieren. Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Depressionen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, mangelnde… Weiterlesen »Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren The post Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren appeared first on Urgeschmack.Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Zugleich ist Schichtarbeit aus unserer Zivilisation kaum wegzudenken, denn selbst wer auf die Produktion von Gütern in der Nacht verzichten mag, freut sich doch, wenn bei einem Notfall in der Nacht Rettungshelfer, Ärzte und Krankenschwestern bereitstehen – und ihre eigene Gesundheit dadurch kompromittieren. Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Depressionen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, mangelnde… Weiterlesen »Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren The post Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren appeared first on Urgeschmack.Gemischtes, Podcast, Schlaf Anleitung zur Darmsanierung https://www.urgeschmack.de/darmsanierung/ Tue, 16 May 2023 08:44:53 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15233 Unser Darm dient nicht nur der Aufnahme von Nährstoffen, sondern er beeinflusst maßgeblich unser Immunsystem, Hormonsystem und unser Gehirn. Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als der Mensch eigene Zellen enthält. Dieses Mikrobiom betrachten wir zusehends als endokrines Organ, als Quelle von Hormonen, die unsere Gesundheit und unser Verhalten beeinflussen. Emotionen können uns auf den… Weiterlesen »Anleitung zur Darmsanierung

The post Anleitung zur Darmsanierung appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 3 3 Anleitung zur Darmsanierung full 32:02 noUnser Darm dient nicht nur der Aufnahme von Nährstoffen, sondern er beeinflusst maßgeblich unser Immunsystem, Hormonsystem und unser Gehirn. Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als der Mensch eigene Zellen enthält. Dieses Mikrobiom betrachten wir zusehends als endokrines Organ, als Quelle von Hormonen, die unsere Gesundheit und unser Verhalten beeinflussen. Emotionen können uns auf den… Weiterlesen »Anleitung zur Darmsanierung The post Anleitung zur Darmsanierung appeared first on Urgeschmack.Unser Darm dient nicht nur der Aufnahme von Nährstoffen, sondern er beeinflusst maßgeblich unser Immunsystem, Hormonsystem und unser Gehirn. Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als der Mensch eigene Zellen enthält. Dieses Mikrobiom betrachten wir zusehends als endokrines Organ, als Quelle von Hormonen, die unsere Gesundheit und unser Verhalten beeinflussen. Emotionen können uns auf den… Weiterlesen »Anleitung zur Darmsanierung The post Anleitung zur Darmsanierung appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast Fehlt dir der Mut zur Zufriedenheit? https://www.urgeschmack.de/fehlt-dir-der-mut-zur-zufriedenheit/ Tue, 02 May 2023 10:40:27 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15197 Zufriedenheit ist eine Entscheidung. Jeder Mensch kann jederzeit einfach durchweg, vollauf, dauerhaft zufrieden sein. Dazu braucht man kein Ziel erreichen, keinen Status beweisen, kein Geld verdienen. Es genügt eine bestimmte Geisteshaltung und ein Verständnis von drei Schritten. Doch viele Menschen binden ihre Zufriedenheit an Ereignisse oder Zustände außerhalb ihrer Kontrolle. Sie wünschen sich das Ansehen… Weiterlesen »Fehlt dir der Mut zur Zufriedenheit?

The post Fehlt dir der Mut zur Zufriedenheit? appeared first on Urgeschmack.

]]> Arthrose und Gelenkschmerzen ohne Medikamente behandeln — und heilen? https://www.urgeschmack.de/arthrose-und-gelenkschmerzen-ohne-medikamente-behandeln-und-heilen/ Mon, 27 Mar 2023 08:54:50 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15139 Kann man Arthrose und Gelenkschmerzen ohne Medikamente oder Eingriffe erfolgreich behandeln? Ist eine Heilung dieser Krankheiten möglich, kann man also die Knorpeldegeneration rückgängig machen? Besserung ist in vielen Fällen möglich! Wichtig auf dem Weg zu weniger Gelenkschmerzen und mehr Beweglichkeit sind Änderungen am Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafqualität und andere Faktoren beeinflussen den Zustand der Gelenke.… Weiterlesen »Arthrose und Gelenkschmerzen ohne Medikamente behandeln — und heilen?

The post Arthrose und Gelenkschmerzen ohne Medikamente behandeln — und heilen? appeared first on Urgeschmack.

]]> Hilfsmittel für guten Schlaf https://www.urgeschmack.de/schlafhilfe/ Fri, 24 Feb 2023 09:13:33 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=15044 Schlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines Körpers: Immunsystem, Hormonsystem, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit leiden. Das Risiko für vielzählige Erkrankungen steigt durch Schlafmangel, darunter Stoff­wech­sel­erkran­kungen und ihre Folgen, Krebs und Depression. In diesem Artikel stelle ich Hilfsmittel für erholsamen… Weiterlesen »Hilfsmittel für guten Schlaf

The post Hilfsmittel für guten Schlaf appeared first on Urgeschmack.

]]> 2023 2023 1 1 Hilfsmittel für guten Schlaf full 36:01 noSchlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines Körpers: Immunsystem, Hormonsystem, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit leiden. Das Risiko für vielzählige Erkrankungen steigt durch Schlafmangel, darunter Stoff­wech­sel­erkran­kungen und ihre Folgen, Krebs und Depression. In diesem Artikel stelle ich Hilfsmittel für erholsamen… Weiterlesen »Hilfsmittel für guten Schlaf The post Hilfsmittel für guten Schlaf appeared first on Urgeschmack.Schlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines Körpers: Immunsystem, Hormonsystem, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit leiden. Das Risiko für vielzählige Erkrankungen steigt durch Schlafmangel, darunter Stoff­wech­sel­erkran­kungen und ihre Folgen, Krebs und Depression. In diesem Artikel stelle ich Hilfsmittel für erholsamen… Weiterlesen »Hilfsmittel für guten Schlaf The post Hilfsmittel für guten Schlaf appeared first on Urgeschmack.Schlaf Sieben Bausteine der Zufriedenheit nach Peterson https://www.urgeschmack.de/sieben-bausteine-der-zufriedenheit-nach-peterson/ Fri, 03 Feb 2023 08:55:31 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14997 Der Sinn des Lebens; die Bedeutung des eigenen Daseins; oder die Frage nach dem Leben, dem Universum und allem beschäftigt jeden Menschen auf die eine oder andere Weise. Dahinter steht meist der Wunsch nach einem zufriedenen Leben und die Frage, wie man dies erreicht. Der kanadische Psychologe Jordan B. Peterson schlägt sieben Bausteine für ein… Weiterlesen »Sieben Bausteine der Zufriedenheit nach Peterson

The post Sieben Bausteine der Zufriedenheit nach Peterson appeared first on Urgeschmack.

]]> Adlers Anleitung zur Zufriedenheit https://www.urgeschmack.de/adlers-anleitung-zur-zufriedenheit/ Fri, 13 Jan 2023 09:07:56 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14918 Als Kishimi-Adler-Studien bezeichnen Ichiro Kishimi und Fumitake Koga ihr Werk Du musst nicht von allen gemocht werden* bzw. The Courage to be Disliked.* Nach einer ausführlichen Zusammenfassung stelle ich in diesem Beitrag die für mich wichtigsten Lektionen aus diesem Buch zusammen. 1. Die Welt ist subjektiv: Du allein bestimmst über dein Leben Niemand lebt in… Weiterlesen »Adlers Anleitung zur Zufriedenheit

The post Adlers Anleitung zur Zufriedenheit appeared first on Urgeschmack.

]]> Buch-Zusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden (The Courage to be Disliked) von Kishimi/Koga https://www.urgeschmack.de/buch-zusammenfassung-du-musst-nicht-von-allen-gemocht-werden-the-courage-to-be-disliked/ Fri, 13 Jan 2023 09:06:09 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14909 Du musst nicht von allen gemocht werden* (engl. Original: The Courage to be Disliked*) von Ichiro Kishimi und Fumitake Koga handelt von der Psychologie Alfred Adlers. Vor Kishimis philosophischem Hintergrund entfalten die Autoren einen Dialog, der dem Leser hilfreiche Werkzeuge mit den Herausforderungen des Alltags nahebringt. Diese Kishimi-Adler-Studien gehen in die Tiefe und schließen jede… Weiterlesen »Buch-Zusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden (The Courage to be Disliked) von Kishimi/Koga

The post Buch-Zusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden (The Courage to be Disliked) von Kishimi/Koga appeared first on Urgeschmack.

]]> Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp) https://www.urgeschmack.de/mut-ist-die-losung-aller-probleme-buchtipp/ https://www.urgeschmack.de/mut-ist-die-losung-aller-probleme-buchtipp/#comments Mon, 24 Oct 2022 08:52:50 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14623 Das Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen:

The post Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp) appeared first on Urgeschmack.

]]> https://www.urgeschmack.de/mut-ist-die-losung-aller-probleme-buchtipp/feed/ 2 full noDas Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen: The post Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp) appeared first on Urgeschmack.Das Leben ist einfach und wunderbar, wenn du dich nicht verbiegst. Habe Mut! Das Buch kann man hier kaufen: The post Mut ist die Lösung aller Probleme (Buchtipp) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Buddha in der Moshpit https://www.urgeschmack.de/buddha-in-der-moshpit/ Mon, 17 Oct 2022 11:20:36 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14617 Nur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung.

The post Buddha in der Moshpit appeared first on Urgeschmack.

]]> full 7:22 noNur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung. The post Buddha in der Moshpit appeared first on Urgeschmack.Nur du verleihst den Ereignissen deines Lebens Bedeutung. The post Buddha in der Moshpit appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens https://www.urgeschmack.de/du-bist-dein-heiliger-tempel-des-lebens/ Thu, 13 Oct 2022 12:21:52 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14614 Was machs du mit deinem Heiligtum?

The post Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens appeared first on Urgeschmack.

]]> full 3:50 noWas machs du mit deinem Heiligtum? The post Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens appeared first on Urgeschmack.Was machs du mit deinem Heiligtum? The post Du bist (d)ein heiliger Tempel des Lebens appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) https://www.urgeschmack.de/die-ursache-deiner-wut-der-monch-im-boot/ Mon, 10 Oct 2022 13:48:25 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14609 Die Quelle allen Leids: Was ärgert dich?

The post Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) appeared first on Urgeschmack.

]]> full 7:08 noDie Quelle allen Leids: Was ärgert dich? The post Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) appeared first on Urgeschmack.Die Quelle allen Leids: Was ärgert dich? The post Die Ursache deiner Wut (Der Mönch im Boot) appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit https://www.urgeschmack.de/weniger-nachdenken-weniger-unzufriedenheit/ Thu, 06 Oct 2022 12:55:19 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14607 Das Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen.

The post Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit appeared first on Urgeschmack.

]]> full 8:49 noDas Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen. The post Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit appeared first on Urgeschmack.Das Nachdenken über Gedanken führt zu negativen Emotionen. The post Weniger Nachdenken = Weniger Unzufriedenheit appeared first on Urgeschmack.Buchtipps, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Muss man Schwäche zeigen? https://www.urgeschmack.de/muss-man-schwache-zeigen/ Tue, 04 Oct 2022 12:20:11 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14605 Unsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort.

The post Muss man Schwäche zeigen? appeared first on Urgeschmack.

]]> full 6:21 noUnsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort. The post Muss man Schwäche zeigen? appeared first on Urgeschmack.Unsere Gesellschaft und menschliches Verhalten geben keine klare Antwort. The post Muss man Schwäche zeigen? appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Gesund leben durch Papier und Stift https://www.urgeschmack.de/gesund-leben-durch-papier-und-stift/ Mon, 26 Sep 2022 11:38:10 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14602 Papier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen.

The post Gesund leben durch Papier und Stift appeared first on Urgeschmack.

]]> full 11:10 noPapier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen. The post Gesund leben durch Papier und Stift appeared first on Urgeschmack.Papier und Stift helfen beim gesunden Leben und beim Abnehmen. The post Gesund leben durch Papier und Stift appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Rezept für Sauerteigpfannkuchen https://www.urgeschmack.de/rezept-fur-sauerteigpfannkuchen/ Mon, 19 Sep 2022 13:16:53 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14593 Sauerteig-Pfannkuchen ist eine ideale Möglichkeit, überschüssigen Sauerteig-Ansatz aufzubrauchen. Rezept für Sauerteig-Pfannkuchen 2 – 4 EL Sauerteig-Starter 1 Ei 1 Prise Salz 2 EL Milch oder Hafermilch 0 – 2 TL Honig oder Zucker 0 – 1 TL Weizenmehl

The post Rezept für Sauerteigpfannkuchen appeared first on Urgeschmack.

]]> Ein gutes Workout für Anfänger Kraftsport, Bodybuilding (zu Hause ohne Geräte) https://www.urgeschmack.de/ein-gutes-workout-fur-anfanger-kraftsport-bodybuilding-zu-hause-ohne-gerate/ Wed, 14 Sep 2022 08:43:50 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14589 Mit diesem Workout aus vier einfachen Übungen hatte ich selbst großen Erfolg. Mehr gute Gründe für dieses Workout: Beim Abnehmen hilft Bodybuilding.

The post Ein gutes Workout für Anfänger Kraftsport, Bodybuilding (zu Hause ohne Geräte) appeared first on Urgeschmack.

]]> Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl https://www.urgeschmack.de/menschen-suchen-keine-glucklichkeit-sondern-vertrautheit-und-wohlgefuhl/ Fri, 09 Sep 2022 07:52:02 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14586 Menschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen sind nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Denn wir kennen nur, was wir kennen — und nicht jenes, was wir noch nicht erlebt haben. Doch wir kultivieren das Planen für die… Weiterlesen »Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl

The post Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:22 noMenschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen sind nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Denn wir kennen nur, was wir kennen — und nicht jenes, was wir noch nicht erlebt haben. Doch wir kultivieren das Planen für die… Weiterlesen »Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl The post Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl appeared first on Urgeschmack.Menschen sind gar nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl. Menschen sind nicht in der Lage vorherzusehen, was sie glücklich macht. Denn wir kennen nur, was wir kennen — und nicht jenes, was wir noch nicht erlebt haben. Doch wir kultivieren das Planen für die… Weiterlesen »Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl The post Menschen suchen keine Glücklichkeit, sondern Vertrautheit und Wohlgefühl appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Rezept für Maisreis (Mais-Reis) https://www.urgeschmack.de/rezept-fur-maisreis-mais-reis/ Mon, 05 Sep 2022 08:33:45 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14581 Maisreis ist einfach und lecker. Zutaten für Maisreis

The post Rezept für Maisreis (Mais-Reis) appeared first on Urgeschmack.

]]> Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? https://www.urgeschmack.de/bist-du-einfach-zu-faul-fur-mehr-bewegung/ Wed, 24 Aug 2022 07:49:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14428 Warum bewegst du dich nicht einfach mehr?

The post Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? appeared first on Urgeschmack.

]]> full 5:56 noWarum bewegst du dich nicht einfach mehr? The post Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? appeared first on Urgeschmack.Warum bewegst du dich nicht einfach mehr? The post Bist du einfach zu FAUL für mehr Bewegung? appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout? https://www.urgeschmack.de/protein-einnahme-vor-oder-nach-dem-workout/ Mon, 22 Aug 2022 07:59:56 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14572 Es spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest:

The post Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout? appeared first on Urgeschmack.

]]> full 7:53 noEs spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest: The post Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout? appeared first on Urgeschmack.Es spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest: The post Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout? appeared first on Urgeschmack.Bewegung, Podcast, Videos Japanisch Reis kochen https://www.urgeschmack.de/japanisch-reis-kochen/ https://www.urgeschmack.de/japanisch-reis-kochen/#comments Wed, 17 Aug 2022 08:23:29 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14567 Reis ist in Japan fester Teil der kulinarischen Tradition. Über die wesentlichen Teile der Koch-Methode herrscht Konsens. Ich nutze überwiegend Koshihikari-Reis. Den gibt es hier: Koshihikari-Reis bei Amazon.*

The post Japanisch Reis kochen appeared first on Urgeschmack.

]]> https://www.urgeschmack.de/japanisch-reis-kochen/feed/ 1 Beim Abnehmen hilft Bodybuilding https://www.urgeschmack.de/beim-abnehmen-hilft-bodybuilding/ Mon, 15 Aug 2022 11:59:49 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14563 Bodybuilding ist ein einfacher und gesunder Weg zur gewünschten Figur. Abnehmen durch Bodybuilding ist total einfach, weil Bodybuilding dir zeigt, wie du innerhalb kürzester Zeit mit ein wenig Arbeit deinen Körper transformieren kannst. Das ist wahnsinnig motivierend. Und Bodybuilding heißt nicht, dass du total kantig ich mit einer extremen Figur, eingeschmiert mit Bräunungscreme, ausgehungert über… Weiterlesen »Beim Abnehmen hilft Bodybuilding

The post Beim Abnehmen hilft Bodybuilding appeared first on Urgeschmack.

]]> full 15:20 noBodybuilding ist ein einfacher und gesunder Weg zur gewünschten Figur. Abnehmen durch Bodybuilding ist total einfach, weil Bodybuilding dir zeigt, wie du innerhalb kürzester Zeit mit ein wenig Arbeit deinen Körper transformieren kannst. Das ist wahnsinnig motivierend. Und Bodybuilding heißt nicht, dass du total kantig ich mit einer extremen Figur, eingeschmiert mit Bräunungscreme, ausgehungert über… Weiterlesen »Beim Abnehmen hilft Bodybuilding The post Beim Abnehmen hilft Bodybuilding appeared first on Urgeschmack.Bodybuilding ist ein einfacher und gesunder Weg zur gewünschten Figur. Abnehmen durch Bodybuilding ist total einfach, weil Bodybuilding dir zeigt, wie du innerhalb kürzester Zeit mit ein wenig Arbeit deinen Körper transformieren kannst. Das ist wahnsinnig motivierend. Und Bodybuilding heißt nicht, dass du total kantig ich mit einer extremen Figur, eingeschmiert mit Bräunungscreme, ausgehungert über… Weiterlesen »Beim Abnehmen hilft Bodybuilding The post Beim Abnehmen hilft Bodybuilding appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Lebe mehr, als du darüber nachdenkst https://www.urgeschmack.de/lebe-mehr-als-du-daruber-nachdenkst/ Fri, 12 Aug 2022 10:00:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14557 Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Akzeptiere die Tatsache, dass jeder überall irgendwann merkwürdige, verstörende Gedanken hat, die nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn deine Gedanken außer… Weiterlesen »Lebe mehr, als du darüber nachdenkst

The post Lebe mehr, als du darüber nachdenkst appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:15 noStelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Akzeptiere die Tatsache, dass jeder überall irgendwann merkwürdige, verstörende Gedanken hat, die nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn deine Gedanken außer… Weiterlesen »Lebe mehr, als du darüber nachdenkst The post Lebe mehr, als du darüber nachdenkst appeared first on Urgeschmack.Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Stelle sicher, dass du mehr Zeit mit Leben verbringst, als mit dem Nachdenken über das Leben. Akzeptiere die Tatsache, dass jeder überall irgendwann merkwürdige, verstörende Gedanken hat, die nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn deine Gedanken außer… Weiterlesen »Lebe mehr, als du darüber nachdenkst The post Lebe mehr, als du darüber nachdenkst appeared first on Urgeschmack.Podcast, Videos Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen? https://www.urgeschmack.de/sollte-ich-nahrungserganzungsmittel-nehmen/ Thu, 11 Aug 2022 10:27:02 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14558 Welche Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sollte man nehmen, welche nicht und warum?

The post Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen? appeared first on Urgeschmack.

]]> Sollte man Butterkaffee trinken? https://www.urgeschmack.de/sollte-man-butterkaffee-trinken/ Wed, 10 Aug 2022 08:04:15 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14554 Inspiriert vom traditionellen Tee mit Yak-Butter geistern Rezepte für Butterkaffee durchs Internet, ein Stichwort dazu ist Bulletproof Coffee. Wie sinnvoll ist das Getränk?

The post Sollte man Butterkaffee trinken? appeared first on Urgeschmack.

]]> full 8:51 noInspiriert vom traditionellen Tee mit Yak-Butter geistern Rezepte für Butterkaffee durchs Internet, ein Stichwort dazu ist Bulletproof Coffee. Wie sinnvoll ist das Getränk? The post Sollte man Butterkaffee trinken? appeared first on Urgeschmack.Inspiriert vom traditionellen Tee mit Yak-Butter geistern Rezepte für Butterkaffee durchs Internet, ein Stichwort dazu ist Bulletproof Coffee. Wie sinnvoll ist das Getränk? The post Sollte man Butterkaffee trinken? appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Individualismus macht fett https://www.urgeschmack.de/individualismus-macht-fett/ Mon, 08 Aug 2022 09:09:04 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14552 Der Mensch ist ein Gruppentier. Wer das missachtet, wird krank. Der einsame Wolf stirbt. Das Rudel überlebt.

The post Individualismus macht fett appeared first on Urgeschmack.

]]> full 14:59 noDer Mensch ist ein Gruppentier. Wer das missachtet, wird krank. Der einsame Wolf stirbt. Das Rudel überlebt. The post Individualismus macht fett appeared first on Urgeschmack.Der Mensch ist ein Gruppentier. Wer das missachtet, wird krank. Der einsame Wolf stirbt. Das Rudel überlebt. The post Individualismus macht fett appeared first on Urgeschmack.Gemischtes Abnehmen durch richtiges Einkaufen https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-richtiges-einkaufen/ Mon, 08 Aug 2022 08:55:36 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14550 Wer zur richtigen Zeit einkauft, erleichtert sich das Leben, lebt gesünder und nimmt leichter ab.

The post Abnehmen durch richtiges Einkaufen appeared first on Urgeschmack.

]]> full 5:48 noWer zur richtigen Zeit einkauft, erleichtert sich das Leben, lebt gesünder und nimmt leichter ab. The post Abnehmen durch richtiges Einkaufen appeared first on Urgeschmack.Wer zur richtigen Zeit einkauft, erleichtert sich das Leben, lebt gesünder und nimmt leichter ab. The post Abnehmen durch richtiges Einkaufen appeared first on Urgeschmack.Podcast, Videos Wer du nicht sein musst https://www.urgeschmack.de/wer-du-nicht-sein-musst/ Fri, 05 Aug 2022 08:05:08 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14547 Niemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett verpacktes Paket sein, das andere Menschen leicht verstehen können. Du musst kein Roman sein, du kannst ein Buch aus Kurzgeschichten sein. Wir bekommen beigebracht, es gäbe auf der Welt Gewinner und Verlierer.… Weiterlesen »Wer du nicht sein musst

The post Wer du nicht sein musst appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:26 noNiemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett verpacktes Paket sein, das andere Menschen leicht verstehen können. Du musst kein Roman sein, du kannst ein Buch aus Kurzgeschichten sein. Wir bekommen beigebracht, es gäbe auf der Welt Gewinner und Verlierer.… Weiterlesen »Wer du nicht sein musst The post Wer du nicht sein musst appeared first on Urgeschmack.Niemand anders muss verstehen, wer du bist. Deine Identität muss nicht zusammenhängend sein. Deine Geschichte muss kein Fluss sein. Du musst kein nett verpacktes Paket sein, das andere Menschen leicht verstehen können. Du musst kein Roman sein, du kannst ein Buch aus Kurzgeschichten sein. Wir bekommen beigebracht, es gäbe auf der Welt Gewinner und Verlierer.… Weiterlesen »Wer du nicht sein musst The post Wer du nicht sein musst appeared first on Urgeschmack.Podcast, Videos Lebensqualität ist deine Entscheidung https://www.urgeschmack.de/lebensqualitat-ist-deine-entscheidung/ Fri, 29 Jul 2022 10:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14534 Ob du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein entscheidest, ob du diese Herausforderung als Strafe, Qual oder Gelegenheit zum Wachstum begreifst. Diese Wahl findet in deinem Kopf statt. Das Leben findet in deinem Kopf statt. Bist du Bereit, jeden… Weiterlesen »Lebensqualität ist deine Entscheidung

The post Lebensqualität ist deine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:22 noOb du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein entscheidest, ob du diese Herausforderung als Strafe, Qual oder Gelegenheit zum Wachstum begreifst. Diese Wahl findet in deinem Kopf statt. Das Leben findet in deinem Kopf statt. Bist du Bereit, jeden… Weiterlesen »Lebensqualität ist deine Entscheidung The post Lebensqualität ist deine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.Ob du das Leben als Strafe, Qual oder Geschenk empfindest, entscheidest du selbst. Das Leben ist voller Widrigkeiten. Leben ist eine Herausforderung. Du allein entscheidest, ob du diese Herausforderung als Strafe, Qual oder Gelegenheit zum Wachstum begreifst. Diese Wahl findet in deinem Kopf statt. Das Leben findet in deinem Kopf statt. Bist du Bereit, jeden… Weiterlesen »Lebensqualität ist deine Entscheidung The post Lebensqualität ist deine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.Podcast, Videos Abnehmen durch Nichtstun https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-nichtstun/ Thu, 28 Jul 2022 10:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14533 Nichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund.

The post Abnehmen durch Nichtstun appeared first on Urgeschmack.

]]> full 6:04 noNichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund. The post Abnehmen durch Nichtstun appeared first on Urgeschmack.Nichtstun ist eine lebenswichtige Tätigkeit. Wer nie nichtstut, lebt ungesund. The post Abnehmen durch Nichtstun appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Sauerteig: Grundlage für Pizza, Croissants, Hefeteig und Brot https://www.urgeschmack.de/sauerteig-grundlage-fur-pizza-croissants-hefeteig-und-brot/ Wed, 27 Jul 2022 10:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14532 Vor dem Backen kommt die Jagd. Wie fängt man sich einen Sauerteig ein?

The post Sauerteig: Grundlage für Pizza, Croissants, Hefeteig und Brot appeared first on Urgeschmack.

]]> Abnehmen durch Kaltduschen https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-kaltduschen/ Tue, 26 Jul 2022 10:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14528 Kalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen Depressionen und Hilfe beim Abnehmen.

The post Abnehmen durch Kaltduschen appeared first on Urgeschmack.

]]> full 9:54 noKalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen Depressionen und Hilfe beim Abnehmen. The post Abnehmen durch Kaltduschen appeared first on Urgeschmack.Kalte Duschen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung gegen Herz-Gefäßerkrankungen, Wirkung gegen Depressionen und Hilfe beim Abnehmen. The post Abnehmen durch Kaltduschen appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Glutamat hilft beim Abnehmen https://www.urgeschmack.de/glutamat-hilft-beim-abnehmen/ Mon, 25 Jul 2022 08:12:34 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14527 Glutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung.

The post Glutamat hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.

]]> full 10:16 noGlutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung. The post Glutamat hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Glutamat (Glutaminsäure) ist ein für den Menschen lebenswichtiger Stoff. Setzt man Glutamat (Umami) gezielt ein, dient das einer gesunden Ernährung. The post Glutamat hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Deine Beleidigung wählst du selbst https://www.urgeschmack.de/deine-beleidigung-wahlst-du-selbst/ Fri, 22 Jul 2022 10:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14523 Es ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann mit Inbrunst und beleidigender Absicht ausgesprochen werden. Oder wie in „Komm her, du Oasch!“ als freundschaftliches Kosewort. Arsch ist kein böses oder gutes Wort. Es ist nur ein Wort. Ob sich… Weiterlesen »Deine Beleidigung wählst du selbst

The post Deine Beleidigung wählst du selbst appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:35 noEs ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann mit Inbrunst und beleidigender Absicht ausgesprochen werden. Oder wie in „Komm her, du Oasch!“ als freundschaftliches Kosewort. Arsch ist kein böses oder gutes Wort. Es ist nur ein Wort. Ob sich… Weiterlesen »Deine Beleidigung wählst du selbst The post Deine Beleidigung wählst du selbst appeared first on Urgeschmack.Es ist deine eigene Entscheidung, ob und wie du dich beleidigen lässt. Was eine verbale Beleidigung ist, ist eine willkürliche Entscheidung. „Du Arsch!“ kann mit Inbrunst und beleidigender Absicht ausgesprochen werden. Oder wie in „Komm her, du Oasch!“ als freundschaftliches Kosewort. Arsch ist kein böses oder gutes Wort. Es ist nur ein Wort. Ob sich… Weiterlesen »Deine Beleidigung wählst du selbst The post Deine Beleidigung wählst du selbst appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Japanisch kochen: Grundlagen https://www.urgeschmack.de/japanisch-kochen-grundlagen/ Thu, 21 Jul 2022 09:12:17 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14522 Die japanische Küche folgt drei Grundprinzipien.

The post Japanisch kochen: Grundlagen appeared first on Urgeschmack.

]]> Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen https://www.urgeschmack.de/kurznachrichten-hindern-dich-am-abnehmen/ Wed, 20 Jul 2022 08:28:38 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14519 Der Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern.

The post Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen appeared first on Urgeschmack.

]]> full 11:37 noDer Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern. The post Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Der Umgang mit Kurznachrichten zerstört den Alltag und kann am Abnehmen hindern. The post Kurznachrichten hindern dich am Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide https://www.urgeschmack.de/gesunder-kochen-durch-die-rostaromen-der-maillard-reaktion-ohne-acrylamide/ Wed, 20 Jul 2022 08:26:37 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14518 Nicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion.

The post Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide appeared first on Urgeschmack.

]]> full 10:21 noNicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion. The post Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide appeared first on Urgeschmack.Nicht alles, was geröstet wurde, enthält Acrylamide. Und Karamellisation ist nicht gleich Maillard-Reaktion. The post Gesünder kochen durch die Röstaromen der Maillard-Reaktion ohne Acrylamide appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel https://www.urgeschmack.de/abnehmen-durch-unverarbeitete-lebensmittel/ Mon, 18 Jul 2022 09:01:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14516 Beachte den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel.

The post Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel appeared first on Urgeschmack.

]]> full 5:24 noBeachte den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel. The post Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel appeared first on Urgeschmack.Beachte den Verarbeitungsgrad deiner Lebensmittel. The post Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Einfach glücklich werden https://www.urgeschmack.de/einfach-glucklich-werden/ Mon, 18 Jul 2022 07:12:54 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14514 Glücklichkeit wird oft missverstanden.

The post Einfach glücklich werden appeared first on Urgeschmack.

]]> full 3:30 noGlücklichkeit wird oft missverstanden. The post Einfach glücklich werden appeared first on Urgeschmack.Glücklichkeit wird oft missverstanden. The post Einfach glücklich werden appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-frage-der-uberzeugung/ Thu, 14 Jul 2022 08:21:52 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14511 Wenn du nicht an dich oder dein Ziel glaubst, wirst du nie Erfolg haben.

The post Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung appeared first on Urgeschmack.

]]> full 6:12 noWenn du nicht an dich oder dein Ziel glaubst, wirst du nie Erfolg haben. The post Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung appeared first on Urgeschmack.Wenn du nicht an dich oder dein Ziel glaubst, wirst du nie Erfolg haben. The post Abnehmen ist eine Frage der Überzeugung appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Rezept für Erdnuss-Soße https://www.urgeschmack.de/rezept-fur-erdnuss-sose/ Wed, 13 Jul 2022 08:20:03 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14508 Erdnuss-Soße passt zu einer Vielzahl von Speisen und sie kann sogar Tofu zu einem schmackhaften Mahl verwandeln. Zutaten für Erdnuss-Soße

The post Rezept für Erdnuss-Soße appeared first on Urgeschmack.

]]> Eiweiß hilft beim Abnehmen https://www.urgeschmack.de/eiweis-hilft-beim-abnehmen/ Tue, 12 Jul 2022 07:57:41 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14506 Proteine (Eiweiße) dienen dem Abnehmen auf mehreren Wegen.

The post Eiweiß hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.

]]> full 6:48 noProteine (Eiweiße) dienen dem Abnehmen auf mehreren Wegen. The post Eiweiß hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Proteine (Eiweiße) dienen dem Abnehmen auf mehreren Wegen. The post Eiweiß hilft beim Abnehmen appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Podcast, Videos Besser essen durch drei Kleinigkeiten https://www.urgeschmack.de/besser-essen-durch-drei-kleinigkeiten/ Mon, 11 Jul 2022 08:19:14 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14504 Das Essen gelingt besser, schmeckt leckerer und ist gesünder, wenn man beim Zubereiten drei Kleinigkeiten beachtet.

The post Besser essen durch drei Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.

]]> full 4:15 noDas Essen gelingt besser, schmeckt leckerer und ist gesünder, wenn man beim Zubereiten drei Kleinigkeiten beachtet. The post Besser essen durch drei Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.Das Essen gelingt besser, schmeckt leckerer und ist gesünder, wenn man beim Zubereiten drei Kleinigkeiten beachtet. The post Besser essen durch drei Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.Buchtipps, Podcast, Videos Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus https://www.urgeschmack.de/das-leben-ist-nicht-fair-also-mach-das-beste-daraus/ Fri, 08 Jul 2022 10:02:00 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14499 Das Leben ist nicht fair. Mutter Natur ist nicht fair. Es gewinnt immer der Stärkste. Aber auch der Stärkste ist schnell besiegt, wenn er sich nicht anstrengt. Wenn du meinst, du hast im Leben weniger Glück als die anderen, dann sind nicht die anderen Schuld. Richtig ist: Jeder bekommt ein anderes Blatt. Manche bekommen von… Weiterlesen »Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus

The post Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:10 noDas Leben ist nicht fair. Mutter Natur ist nicht fair. Es gewinnt immer der Stärkste. Aber auch der Stärkste ist schnell besiegt, wenn er sich nicht anstrengt. Wenn du meinst, du hast im Leben weniger Glück als die anderen, dann sind nicht die anderen Schuld. Richtig ist: Jeder bekommt ein anderes Blatt. Manche bekommen von… Weiterlesen »Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus The post Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus appeared first on Urgeschmack.Das Leben ist nicht fair. Mutter Natur ist nicht fair. Es gewinnt immer der Stärkste. Aber auch der Stärkste ist schnell besiegt, wenn er sich nicht anstrengt. Wenn du meinst, du hast im Leben weniger Glück als die anderen, dann sind nicht die anderen Schuld. Richtig ist: Jeder bekommt ein anderes Blatt. Manche bekommen von… Weiterlesen »Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus The post Das Leben ist nicht fair, also mach das Beste daraus appeared first on Urgeschmack.Körperliche & Mentale Gesundheit, Podcast, Videos Kraftsport für Anfänger https://www.urgeschmack.de/kraftsport-fur-anfanger/ Thu, 07 Jul 2022 09:36:11 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14497 Kraftsport versüßt das Leben. Jeder sollte Kraftsport treiben.

The post Kraftsport für Anfänger appeared first on Urgeschmack.

]]> 14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht https://www.urgeschmack.de/14-jahre-paleo-ein-erfahrungsbericht/ Wed, 06 Jul 2022 11:50:28 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14495 Vor 14 Jahren begann meine Reise mit der Paleo-Ernährung (Steinzeitdiät). Ein paar Dinge haben sich verändert. Mehr dazu im Podcast und im Video:

The post 14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht appeared first on Urgeschmack.

]]> full 16:36 noVor 14 Jahren begann meine Reise mit der Paleo-Ernährung (Steinzeitdiät). Ein paar Dinge haben sich verändert. Mehr dazu im Podcast und im Video: The post 14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht appeared first on Urgeschmack.Vor 14 Jahren begann meine Reise mit der Paleo-Ernährung (Steinzeitdiät). Ein paar Dinge haben sich verändert. Mehr dazu im Podcast und im Video: The post 14 Jahre Paleo – Ein Erfahrungsbericht appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Erfolgsgeschichten, Podcast, Videos Rezept für Hummus https://www.urgeschmack.de/rezept-fur-hummus/ Tue, 05 Jul 2022 08:34:12 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14489 Hummus ist ein einfaches Rezept mit vielseitiger Anwendung, man kann es warm oder kalt genießen und es ist eine recht anständige, pflanzliche Proteinquelle. Zutaten für Hummus 250 g Kichererbsen (trocken) 50 ml Olivenöl 1 TL Salz 1-2 Limetten (oder 1 Zitrone) 1 EL Koriandersamen 1 EL Kreuzkümmel 1 EL Tahin (oder Erdnussbutter) Wasser Optional: Knoblauch

The post Rezept für Hummus appeared first on Urgeschmack.

]]> Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-reihe-von-kleinigkeiten/ Mon, 04 Jul 2022 08:32:28 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14487 Abnehmen gelingt durch eine Reihe von Kleinigkeiten und Gewohnheiten. Dies sind regelmäßige Handlungen, die den Weg erleichtern und die eigene Identität zugunsten der Gesundheit verändern.

The post Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.

]]> full 7:13 noAbnehmen gelingt durch eine Reihe von Kleinigkeiten und Gewohnheiten. Dies sind regelmäßige Handlungen, die den Weg erleichtern und die eigene Identität zugunsten der Gesundheit verändern. The post Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.Abnehmen gelingt durch eine Reihe von Kleinigkeiten und Gewohnheiten. Dies sind regelmäßige Handlungen, die den Weg erleichtern und die eigene Identität zugunsten der Gesundheit verändern. The post Abnehmen ist eine Reihe von Kleinigkeiten appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Körperliche & Mentale Gesundheit Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht https://www.urgeschmack.de/sei-dankbar-wenn-es-dir-schlecht-geht/ Fri, 01 Jul 2022 07:48:08 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14482 Dankbarkeit hilft über die tiefsten Tiefen hinweg. Wenn es dir richtig schlecht geht; wenn du am Boden liegst; wenn du dich am Boden des Abgrunds siehst; wenn du glaubst, du bist so weit unten, dass du den Boden des Abgrunds von unten sehen kannst, dann: Sei dankbar. Sei Dankbar für einen Sonnenstrahl auf deiner Haut.… Weiterlesen »Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht

The post Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht appeared first on Urgeschmack.

]]> full 1:32 noDankbarkeit hilft über die tiefsten Tiefen hinweg. Wenn es dir richtig schlecht geht; wenn du am Boden liegst; wenn du dich am Boden des Abgrunds siehst; wenn du glaubst, du bist so weit unten, dass du den Boden des Abgrunds von unten sehen kannst, dann: Sei dankbar. Sei Dankbar für einen Sonnenstrahl auf deiner Haut.… Weiterlesen »Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht The post Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht appeared first on Urgeschmack.Dankbarkeit hilft über die tiefsten Tiefen hinweg. Wenn es dir richtig schlecht geht; wenn du am Boden liegst; wenn du dich am Boden des Abgrunds siehst; wenn du glaubst, du bist so weit unten, dass du den Boden des Abgrunds von unten sehen kannst, dann: Sei dankbar. Sei Dankbar für einen Sonnenstrahl auf deiner Haut.… Weiterlesen »Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht The post Sei dankbar, wenn es dir schlecht geht appeared first on Urgeschmack.Gemischtes, Podcast, Videos Was jeder über Kaffee wissen sollte https://www.urgeschmack.de/was-jeder-uber-kaffee-wissen-sollte/ Wed, 29 Jun 2022 09:10:10 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14479 Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Kaffee und Geschmack Was die meisten Menschen als Kaffee und den… Weiterlesen »Was jeder über Kaffee wissen sollte

The post Was jeder über Kaffee wissen sollte appeared first on Urgeschmack.

]]> full 4:39 noWer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Kaffee und Geschmack Was die meisten Menschen als Kaffee und den… Weiterlesen »Was jeder über Kaffee wissen sollte The post Was jeder über Kaffee wissen sollte appeared first on Urgeschmack.Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Wer Kaffee mag, aber auch wer Kaffee nicht mag, sollte Folgendes wissen über Geschmack und Vielfalt, gesundheitliche Auswirkungen, Sucht und versteckte Gefahren. Kaffee und Geschmack Was die meisten Menschen als Kaffee und den… Weiterlesen »Was jeder über Kaffee wissen sollte The post Was jeder über Kaffee wissen sollte appeared first on Urgeschmack.Gemischtes, Podcast, Videos Abnehmen ist eine Entscheidung https://www.urgeschmack.de/abnehmen-ist-eine-entscheidung/ Tue, 28 Jun 2022 12:21:39 +0000 https://www.urgeschmack.de/?p=14477 Abnehmen beginnt im Kopf. Begreife, dass es kein Zwang von außen ist und dass erst deine bewusste Entscheidung zum Ziel führt.

The post Abnehmen ist eine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.

]]> full 6:28 noAbnehmen beginnt im Kopf. Begreife, dass es kein Zwang von außen ist und dass erst deine bewusste Entscheidung zum Ziel führt. The post Abnehmen ist eine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.Abnehmen beginnt im Kopf. Begreife, dass es kein Zwang von außen ist und dass erst deine bewusste Entscheidung zum Ziel führt. The post Abnehmen ist eine Entscheidung appeared first on Urgeschmack.Abnehmen, Erfolgsgeschichten, Podcast, Videos