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但是 mac 电脑似乎不一样，在网上找不到任何教程。
1.mac 的电池有三组电芯，不知道焊接的位置在哪。
2.保护板似乎有保护，把电芯拆下来后，保护板检测没有电压会锁定，不能继续使用。
不知道还能有什么出路，目前能想到的，一是回头继续做数据开发，二是考公考编。
如果继续做开发，目前 32 岁现在感觉也不好找。AI 发展太快了，联系了不少之前的程序员朋友，也面临裁员或降薪的问题。目前只能找到外包的工作，正编的工作找不到。可是读研之前就在外包公司开发，读研 3 年出来，还是只有劳务派遣和外包能要我，心里有点接受不了。35 岁算是职业分水岭了，做 3 年到 35 岁，如果被裁员也很难再找到工作。
如果选择考公考编，工资预计 4000 多，优点不会失业，估计就在小县城或者某地级市呆一辈子了。往届应届生身份。假设顺利考公考编上岸后，会直接面临接下来的 2 个问题，找对象和买房。体制内多数情况是往下一级找一个普通人，结婚平淡过完余生。买房是自己背 30 年房贷，还一辈子。体制内的工资还房贷确实有些捉襟见肘。
非常焦虑，感觉迷茫，想问问大家，请各位指教。
]]>今年 3 月,哥伦比亚金融科技公司 Addi 在其平台上发现了未经授权的活动，并告知客户“您的个人信息可能已被泄露”。“不付钱就泄密”敲诈勒索组织 ShinyHunters 随后声称对此负责，并公布了大量据称从阿迪获得的个人数据。数据包括信用评分请求、信用局记录、客户身份记录和电子邮件验证日志的 3400 万个唯一电子邮件地址，还包含政府颁发的身份证件、估计收入、经济水平、支付情况和其他与信贷相关的数据。
泄露情况概述：影响数量:3450 万，发生时间:2026 年 3 月，添加到 HIBP 的日期:2026 年 5 月 18 日
泄露的数据：年龄组/信用评分/设备信息/电子邮件地址/政府颁发的身份证件/收入水平/IP 地址/纬度和经度/姓名/电话号码/地址/支付情况/经济水平
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目录
公共卫生问题关系国计民生，特指是政府所负责的医疗卫生相关的政策、法规和措施。医疗卫生事业并非天然的政府职能，而是来自私人的生存和健康需求。但随着人们的聚居，这些需求很快就不是个人能控制。比如饮用水的安全和污水处理，一家一户的时候很容易处理，但人多了就必须有合乎大众利益的安排。
《公共卫生史》是一本挖掘西方文明发展过程中，各个时代所面临的公共健康问题和政府的应对的书。在社区，城市，国家和国际等各个水平上，公共医疗在政府中的的职能发展、机构形成，政策变化，合作建立，是此书的主题，按照历史时间的脉络展开论述。在地缘上，此书着眼欧美，并不包含中国。为题提到中国的，是 20 世纪初国际医疗合作初现端倪的时候，欧洲曾对中国有些援助项目。
新中国成立之后，由于其制度性质，摒弃了私人医疗，而开展了集体化和公有化。可以说新中国的医疗问题，就是公共卫生问题。《赤脚医生与中国乡村的现代医学》的作者集中调查记录了 1968 到 1985 年在杭州蒋村的赤脚医生们的经历，借此描述了中国乡村存在的医疗服务的建立过程和发展变化，以及在这个过程中，西医的乡村的普及和中医的大范围退出的现象。
2026-04-28 读过 | 医疗 | 豆瓣评分
我给它 [ 7 分] ：近几年发生的流行疾病疫情，凸显了公共卫生的重要性。
在现代意义的国家出现之前，公共事务的决定，都是以比较小的行政单位进行的（这么推测起来，多样性应该比现在更强）。现代国家出现后，随着权力向国家集中，公共卫生事业才得以成型。
而在那之前的文艺复兴时期，中世纪，古罗马，古希腊，甚至更古的时期，能见到的只有公共卫生的雏形。而这个雏形大概形成两条进路，一个是医学知识的积累和应对方式经验总结，一个是政治经济向的政策治理。这两个几乎同时指向的是水源供给，污水排放，食品安全，垃圾处理，和瘟疫/流行病的应对。
现代国家和工业化出现后，人类生活更加聚集，城市贫民窟的出现带来了更加集中的健康问题，人们逐渐发现疾病与贫穷的关系，因此公众卫生的待解决问题清单上，又增加了妇幼保健，健康筛查，贫穷补贴。福利住房，教养教育，免费午餐，政府补贴的诊所，都是与公共健康相关的措施。
而政府提供这些服务的底层逻辑，其实相当冰冷：那就是战争征兵的时候，发现许多年轻人健康状况是无法被征兵的。出于国家安全的考虑，国家开始用纳税人的钱，为大众提供健康服务。
本书为“公共卫生”这一现代概念，追寻历史痕迹，着眼的范围是欧美。
古希腊之前的时期，没有文字，只能看考古遗迹。看古代城市的供水和排污系统的工程遗迹。进入古希腊，罗马时期，就有更多的遗迹可考和文献可读了。清洁的水源与食物和相对分开的垃圾和污水，是城市健康的最基本保障。但人类早期是把流行病当作神明的惩罚，而清洁的生活几乎是靠宗教来维持的。在现代国家的形成过程中，公共卫生的出现，是伴随政治，科学，立法，行政，等多方面的共同交织发展而成形的。到作者成书的年代（ 1958 ），公共卫生的国际合作已具雏形，在国家贸易中发挥协调货物检疫，促进医疗合作。面对公共卫生问题，在政府职能部门之外，还有大量的私人或宗教慈善组织处于人道主义主义精神，站出来承担了许多工作，值得钦佩。
2026-05-05 读过 | 医疗 | 豆瓣评分
我给它 [ 8 分] ：乔治 罗森著的《公共卫生史》是描述记述的是从古希腊到 20 世纪间公共卫生问题和事业在欧美的发生发展，它涵盖面广却有些宏大叙事的空泛化。该书的西方中心视角，对于中国的公共卫生事业，只提到了 1910 ～ 20 年代，公共卫生运动国际化的时候，对中国有提供过援助。
本书作者提到，中国的公共卫生愿景，是 1920 年代提出的，但推进非常缓慢，直到伴随赤脚医生出现，医疗才开始深入中国的乡村。透过对蒋村的乡村医生田野调查和文献查询，作者在本书中勾勒了中国农村医疗从无到有的变迁。
很长的历史中，中国的农村，是没什么真正的医疗的。生病要么扛过去，要么靠民间土方。游方郎中，巫医，跳大神的，僧道，和一些民间药师或懂得跌打损伤的活针灸的人，就是在田间地头耕作的农民们能接触到的医生。遇到卧床不起的大病，一般都得到镇上去请私人执业或者药房座堂的中医去家中治疗。当时的西医人数较少，农村人也不太会请西医。
建国后的公私合营，使得镇上的私营医生不得不纳入政府监管的合营诊所；限制游方行医打击宗教，一段时间内使得农村人能得到的原本就水平不高的医疗服务，趋近于无。
农村集体化的公社产生后，公私合营的诊所准变成了公社一级的卫生院。但生产队一级，也就是基层农村仍没有医疗服务。为了解决这个问题，一开始的方案是让城镇的医生下放农村。但这种下放有强迫性质，效果不好。于是，1968 年，政府宣传在农村选年轻人去接受医疗培训，然后回到农村为村民提供医疗服务。这些一边务农一边行医的群体，被称为“赤脚医生”。
赤脚医生运动，结合当时的合作医疗（也就是社员预付一年的钱加入合作医疗，然后赤脚医生用这部分启动资金建立药箱，并为成员提供廉价治疗）的方式，建立起了村一级的医疗保健站。因为在培训的时候，赤脚医生中医西医的只是一起学，客观上起到了把西医带到农村的作用。经过十几年的时间，西医在农村的份额，大大的超过了中医。人们从请医生到家看病，变成了有病去保健站“瞧大夫”。
赤脚医生从 1968 年出现，是培训上岗，但没有严格的考核。1985 年开始了考核制度，通过医疗知识考核的被称为乡村医生，没有通过考核的，可以做乡村卫生员，但很多人去谋了其他职业。赤脚医生的称呼消失。
农村公社集体化失败，改革开放开始之后，农村保健站也变成了可以私人承包的诊所。一直到今天，仍是农村基层医疗的重要一环。
此书的视角没有那么宏大，但对建国后农村医疗的发展脉络做了精细的梳理，非常值得一读。
2026-04-28 读过 | 网文小说 | 豆瓣评分
我给它 [ 8 分] ：《测字有术》，又名《起底观心术》是发表在番茄小说网的网文小说，分类大概可属于世情小说，设计江湖秘术，时空上虽然架空但对标的应试这些年的江浙沪地区。
主人公万山红，早年被算命人称为将会有洞穿人心思的能力，然而长大后高考失败，在姐姐的米粉店帮手。因机缘认识了测字风水先生弘一道长，并拜师学艺，学习测字，成为擅长。他是个聪敏好学之人，爱读书。不停的靠拜师和读书，学习中医单方，八字，相面，风水，正骨，针灸，推拿，机缘之下，又学了呼蛇术、定身粉、水变酒等江湖术等等，又因擅写文章结交文人，拿下心理咨询证书。跟着师傅，他在平民百姓，商人政客之间，测字算命，替人梳理问题，提供文化创意，逐渐从为了多赚钱测字学徒成长为道教和中医文化的大师。后来还遇到了给自己算命的董先生，并替董先生传道。这就是大致的故事脉络。
作者以小说载道，在书中介绍了许多中国的民间文化和江湖秘术。所谓观心术，其实就是见的人多了事情多了，经验多了，能在言语之间就探得对方的问题，并根据一般规律提供一些帮助。小说非常推崇读书总是鼓励读者，多接触人多读书。
我猜测，此书读者会有两类，一类是对世情故事感兴趣的，另一类则是对测字相面等术感兴趣的。讲多了术的东西，一些来看故事的人就会不乐意。而不讲术的的东西，另一部分读者就不解渴。作者显然很愿意写一些术法的东西，但在小说行文中比较收着。在小说结束后，写了许多番外，不再管故事情节，而是把术法的一些入门传播起来。
说一些我在读小说娱乐之余，从中学到的一些东西。
万山红的测字术，叫做“本义测字法”，也就是在测字的时候，不仅仅根据来人写下的字来测，而是找到文字最古的写法，从那里开始。也叫甲骨文本义测字法。这启发我在读《易经》遇到不懂的句子时，都是从解字开始，去寻求此字最初的意思，并观其流变，去意思通常去取于《易经》成书最接近的时候的字义，也就是从甲骨文开始。
真经一句话，假传万卷书。
小说中提到的单方来自《土单方》一书，食补的内容来自《百病食疗大全》。
一个中医书单：《黄帝内经》《温病条例》《神农草本经》《伤寒论》《本草纲目》《汤头歌诀》《针灸概论》。
书中道家文化传的不是那么多，儒家文化占不少。曾国藩是多处提及。又提到读懂一本《增广贤文》，一生万事通透。世事无常，守住根本。
万山红有很棒的午睡习惯。
活着的意义就是——你没能力，尽量快乐地活着。你有能力，帮助活着的同时代人，这就是真道。（其实就是开心生活，认真工作。）
]]>
]]>之前送出 1 万刀福利后，我们的服务器遭到了一些同行的恶意攻击和举报。经过一段时间的全力调整与防御升级，我们终于满血复活，再次为大家提供稳定的服务！
为了回馈大家的支持，我们将 5.5 系列模型的价格再次下调，充值 4 折：
0.060.024/刀 因为遭受攻击，近期服务出现了偶发性波动，给部分开发者带来了不好的体验，在此我们深表歉意🙇♂️。 为了弥补大家，除了服务波动时间内在群内累计发出的 1300 元 Key 之外，我们决定向全体用户再赠送 10 刀额度！
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543293255进群后发送口令领取福利即可获取！
https://code.giot.edu.kghttps://code.huizhicode.com祝大家工作顺利，代码一遍过，Bug 全退散！ 👨💻👩💻
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]]>[Wifi-lens]https://github.com/SHIINASAMA/wifi-lens
其实就是把周围 Wi-Fi 信号的各项参数可视化出来。
频谱图：每个信号按信道位置和信号强度画成高斯钟形曲线，一眼能看出哪个信道拥挤。支持 2.4 / 5 / 6 GHz 三个频段，20/40/80/160 MHz 带宽都会自动识别并画对应的跨度。
协议解析：802.11k/r/v/w 支持、WPA2/WPA3 加密方式、HT/VHT/HE PHY 模式、MCS 和空间流数，都是从 beacon 帧的 IE 字段里硬抠出来的。
趋势：选中某个网络会显示 RSSI 时间线折线图，信号强度变化一目了然。
别的：CSV / PNG 导出、信号冻结、拖拽缩放、标签去重、深色模式都做了。
每换一个工具、一个项目、一个新会话，都要重新解释一遍自己是谁 比如：我习惯用中文沟通、我希望它先读代码再下判断，每次都要给他教育一遍，定规则。。 所以我做了一个小工具，叫 Engram 。
简单说，它就是把这些记忆存在本地 JSON 里，然后通过 MCP 暴露给支持 MCP 的 AI 工具读取。 它主要做几件事：
老法师们有时间也帮忙看一下给点意见，第一次 VIBE CODING 。。。 https://github.com/Patdolitse/engram
]]>指令给我看笑了：“下载 https://cdn.weread.qq.com/skills/weread-skills.zip 安装 skill”
]]>set -g bell-action any
unbind C-b
set -g prefix C-x
set -g status-keys vi
set -gw mode-keys vi
bind-key -T copy-mode-vi v send-keys -X begin-selection
bind-key -T copy-mode-vi C-Space send-keys -X begin-selection
bind-key -T copy-mode-vi C-n send-keys -X cursor-down
bind-key -T copy-mode-vi C-p send-keys -X cursor-up
bind-key -T copy-mode-vi C-b send-keys -X cursor-left
bind-key -T copy-mode-vi C-f send-keys -X cursor-right
bind-key -T copy-mode-vi C-a send-keys -X start-of-line
bind-key -T copy-mode-vi C-e send-keys -X end-of-line
bind-key -T copy-mode-vi C-v send-keys -X page-down
bind-key -T copy-mode-vi M-v send-keys -X page-up
bind-key -T copy-mode-vi M-w send-keys -X copy-pipe
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bind-key -T copy-mode-vi C-s command-prompt -i -I "#{pane_search_string}" -p "(search down)" "send -X search-forward-incremental \"%%%\""
bind-key -n C-y paste-buffer
bind-key C-x send-prefix
set-option -g history-limit 100000
bind r source-file ~/.tmux.conf\; display-message "reloading..."
bind-key -nr C-M-K resize-pane -U 5
bind-key -nr C-M-J resize-pane -D 5
bind-key -nr C-M-L resize-pane -R 5
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bind-key o display-panes
bind-key -nr M-, previous-window
bind-key -nr M-. next-window
bind '"' split-window -c "#{pane_current_path}"
bind % split-window -h -c "#{pane_current_path}"
bind c new-window -c "#{pane_current_path}"
set-option -g base-index 1
set-window-option -g pane-base-index 1
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set -g default-terminal screen-256color
set -g status-fg white
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set -g set-titles-string "[#S] tmux:#I #W"
set -g status-left-length 32
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set -g window-status-current-format "#[fg=colour234,bg=colour39]#[fg=black,bg=colour39,noreverse,bold] #I: #W #[fg=colour39,bg=colour234,nobold]"
set -g status-left '#[fg=colour235,bg=colour252,bold] #S #[fg=colour252,bg=colour238,nobold]#[fg=colour245,bg=colour238,bold] #(whoami) #[fg=colour238,bg=colour234,nobold]'
set -g status-right '#T'
set -g mouse off
]]>https://www.v2ex.com/t/1212370这样帖子的质疑。
近期也在准备面试，从面试者角度，有一个好奇的问题。
如果我在开篇自我介绍后主动表明“保证不使用任何辅助工具，摄像头为外置摄像头，可接受任何时间叫停+展示屏幕；或者详细阐述某部分答案的学习路径”诸如此类说明。
这种行为会让面试官觉得我是“贼喊捉贼的心虚”，还是一个直白敞亮的印象？ 比较好奇，想听一听 V 友们的看。
]]>aa() {
if tmux has-session -t aa 2>/dev/null; then
tmux attach -t aa
else
tmux new -s aa
fi
}
rr() {
if tmux has-session -t rr 2>/dev/null; then
tmux attach -t rr
else
tmux new -s rr
fi
}
https://github.com/ZhuLinsen/daily_stock_analysis
欢迎大家参与 pr ，也可以看看我主页的其他项目
]]>有没有支持安卓的 bt 软件，可以用来跑 pt 呢
]]>我这里理解和表述的“高心率”，指的是，在相同运动强度下，以年纪相仿、体重接近的人心率为参考，高出 20%以上。比如 7 分配跑步，大多数人 130 的心率，我却 155 以上。
即使 7 分配速（ 7 分钟每 km ），心率也会超过 150 并持续。 而且，配速不变，后续心率还会持续升高 5~10 。 其他高强度运动，比如 HIIT ，也会出现高心率。
身高 174cm ，体重 140 斤，身体健康，无心血管疾病，家族无遗传病史。体质正常。
不抽烟，不喝酒，不熬夜，无不良生活习惯，在家做饭，健康饮食，三餐规律，分量合适。
跑步 4 、5 年，每周两次，每次 40 到 50 分钟，配速 6 分半到 7 分每公里，每次跑 6 到 8 公里。每周一次力量训练，20 到 30 分钟。包括俯卧撑、哑铃弯举、保加利亚蹲、腹肌轮、平板支撑、铁板桥、引体向上等等。
IT 行业，久坐办公室，但是每 40 到 50 分钟就会活动一下，有时候是全身拉伸+50 个标准下蹲，有时候是爬十层楼。总之不会持续久坐，特别注重身体健康。
所处低海拔地区（ 500m ），跑步一般都在公园，地势平坦，垂直高差不会超过 10m ，天气凉爽，气温适宜，地面干燥。专业跑步训练鞋（ EVO SL ）。跑步姿势正确。
跑步配速几乎在 6 分 40 到 7 分之间（也就是每公里耗时 6 分 40 到 7 分），平均心率会在 150 到 155 ，即使看表心率已经超过 153 ，此时依然可以保持只用鼻子呼吸，能一口气、不换气背诵完毕 4 句《静夜思》。能正常与人聊天。心脏无不适感觉。跑步还算轻松。 如果继续提升配速，比如到稳定 6 分每公里，此时心率能超过 165 ，保持在 165~170 之间，能简单聊天，不能一口气说完一个长句。长时间跑步觉得费劲了。
从停止跑步开始计时，60 秒后，心率能降 20~30 ，大约从 155 降低到 133 左右。 120 秒后，心率能减低到 120 左右。 180 秒后，心率大约在 115 到 120 。 整体看，运动结束后的心率恢复是很好的。这也是我比较关注的方面。
根据苹果手表统计， 最近 6 个月静息心率 62~68 ，步行心率 88~98 。 最近 1 个月静息心率 57~78 ，步行心率 82~107 。 最近一周静息心率 57~72 ，步行心率 87~105 。 今天的静息心率最低到了 55 ，好几次在 60 以下。 我理解的静息，就是坐着时轻松工作，出现的最低心率。 我理解的步行心率，就是配速 15 分每公里的正常行走速度时的心率。
睡眠一般，晚上醒的次数比常人多，根据苹果手表统计，大部分时候得分超过 85 分，每晚睡眠 7 到 8 小时。周末超过 8~9 小时。 每日饮水 1.5L 到 2L 。
无。
最开始是小米手环（ 5 、6 年前），后来换成苹果手表，担心苹果手表也不准，买了宜准的心率带（戴在胸口那种），多次对比测试了苹果手表和心率带的数据，单次跑步的平均心率，误差 3 以内。在静息的时候，我也通过“把脉”计数的方式，对比过手表的数据，也基本一致，因此推论：在一场运动中，计算平均心率，苹果手表的数据相对靠谱。 为了保证数据的准确性，平时带手表都是比较注意（位置、松紧度等）。
就高心率的问题前往华西医院心内科专家就诊过，做过基础检查（心电图、心脏彩超、甲状腺等），均正常，医生结论就是说天生这台发动机体质一般。 每年体检也都正常。
尝试过间歇跑来降低心率，没有用。
我曾经按照一些运动博主的方法，测试自己的最大心率，大约是 177~180 ，略低于“220-年龄”。
所以我最近做了个工具 pycut ，专门处理这一步。
它可以：
比较适合：
目前主要支持 Apple Silicon Mac 。
]]>
]]>纯本地实现，不收集任何数据。
大概 2016 或者 2017 年的时候有个插件，实现了 2 个简单的功能：
然后这个插件年久失修、并且因为未跟进到 Manifest V3 而无法安装。
我上去帮他试了一下，UI 调得倒挺干净，网站看起来还不错的样子。用的是 OpenAI 新出的模型。我自己随便测了几张，出图带中文字和排版确实挺稳，不是以前那种乱码。付费他没搞包月订阅，做的是买 Credit 计费，价格看起来还是蛮良心的。
从我自己的分析角度来说，第一他是靠 SEO 获客，SEO 起效本来就比较慢。第二对于这类网站我一直没看懂到底是什么细分的人群在付费，一知半解都谈不上。。。
我一个人琢磨不明白，寻思着 v 站里懂产品和商业化的专业大佬多，眼睛毒，就帮他发个帖请教下：
其一、 提升英语能力，目标 >=雅思 6.5 ，为移民和出国工作做准备。
其二、 那一个正规学历，这个学历在中国有可能不认，但是国际承认就行，因为压根没想着在这待，卷成狗。
]]>只有几个人的初创小公司（一家大集团的新业务的初创子公司），想搞 AI 应用。老板摆着个茶具，装模作样问我技术问题。我还以为对方是技术负责人之类。
我明显感觉到对方觉得我之前做的项目都太浅了，我还在想着再说点啥，再证明一下我的技术实力
突然他问我，如果要部署一个万亿参数大模型，需要什么样的配置……
一听就明白，是啥技术也不懂的小老板，在异想天开了。
我直接说调 api 就行，以公司现在的产品阶段，一年内连 70B 的小模型微调都不用考虑。
最后结尾的时候，问了一下团队构成，果然对方不是技术负责人，就是这个小公司老板。
看起来也就 30 左右，办公室都没装饰好，先把茶具摆上了。异想天开的小老板刻板印象拉满……
]]>MUSICBRAINZ_ARTISTID这个字段，但是 navidrome 里还是没有合并在一起。
有什么方案不改歌手名称，能通过 id 合并的？
]]>大家觉得底层硬核技术（如 DB ）出身的人，想出来带队伍，最大的短板通常在哪？
]]>
]]>