Hoje em dia, as pessoas não estão presentes. Eu diria mais, raramente estão presentes. Olhe qualquer foto ou vídeo de reunião de várias pessoas em volta de uma mesa. Qualquer reunião: pode ser uma reunião de trabalho – alguém fotografou uma mesa de trabalho com vários integrantes – pode ser uma reunião num restaurante em algum lugar qualquer, pode ser uma reunião até mesmo na sua família, em volta de uma mesa.

Pode ter certeza: em mais de 90% dos casos, vai ter alguém olhando para baixo com as mãos segurando uma tela de celular. Mas isso não ocorre apenas em reuniões coletivas.

Até mesmo em interações em dupla, ou seja, de alguém apenas com outra pessoa, o estar desatento parece que virou o modo padrão. E digo mais: isso ocorre até mesmo quando ambas as pessoas estão sem celulares. Isso porque a falta de atenção virou um subproduto da letargia de raciocínio e da falta de concentração de milhões de pessoas no mundo inteiro. Quase ninguém consegue mais prestar atenção em qualquer coisa que ultrapasse 3 minutos. Logo vem a ansiedade para dar uma olhadinha no celular, uma olhadinha no feed da rede social, uma olhadinha no portal de notícias… triste o mundo em que vivemos.

As pessoas estão perdendo o foco e, com isso, perde-se a oportunidade valiosa de construir vínculos duradouros com pessoas. Relações desmoronam-se, porque não estão mais sustentadas em pilares fortes: qualquer coisa – literalmente qualquer coisa – distrai as pessoas. E o que fazer num mundo cada vez mais perdido?

Resposta: recalibrar o foco. Diminuir o senso de urgência. Diminuir o medo de “estar perdendo algo”, porque na verdade… você não está (perdendo nada).

Quando você decide, de forma deliberada, dar atenção total a alguém você escolhe a coisa mais difícil nos tempos atuais: construir relacionamentos duradouros, amizades fortes, amor inquebrantável. O cuidado não começa com recursos materiais: o cuidado com o outro começa com a sua doação de tempo e de atenção. Reflita sobre isso.

Boa semana!

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O que esses vídeos realmente despertam em nós não é apenas a saudade de uma estética vintage, mas a constatação de uma ausência. Sentimos falta da textura do tempo que corria em um ritmo mais humano. Naqueles anos, o tédio não era imediatamente sufocado por um feed infinito; ele era o terreno fértil para a imaginação e para o acaso. Esperar por alguém em uma esquina significava observar a rua, notar os passantes, viver o instante. A ausência de distração forçava a presença.

Havia também um peso físico nas experiências. As memórias não flutuavam invisíveis em nuvens digitais com milhares de cliques idênticos, mas repousavam em álbuns de papel, folheados em reuniões de família. A música era um ritual tátil de colocar o disco na vitrola, escutando a obra do início ao fim. O mundo exigia ser tocado. Existia uma beleza crua e imperfeita nos encontros combinados apenas com base na confiança de que o outro estaria no local marcado, e no telefone fixo que tocava no meio da sala trazendo sempre uma surpresa.

Contudo, buscar viver como antigamente não precisa ser um exercício de negação da tecnologia. Ninguém deseja perder as facilidades da vida moderna. O verdadeiro convite que essas imagens nostálgicas nos fazem é para um resgate da intencionalidade. É um lembrete de que podemos deixar o aparelho no fundo da bolsa durante um jantar, ou escolher olhar para a paisagem em vez da tela enquanto caminhamos.

Conclusão

A conexão humana genuína nunca deixou de existir; ela apenas foi temporariamente ofuscada pelos algoritmos. O passado retratado nas redes pode até ser um sonho editado, mas o desejo de estar inteiramente presente no agora é real, urgente e continua em nossas mãos.

Boa semana!28

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O problema não é apenas o celular, mas sim todo um ecossistema a que estamos (literalmente) cercados. É o outdoor que causa poluição visual nas ruas, são as TVs que ficam em salas de espera de consultórios, são as rádios ligadas nos táxis e Ubers que pegamos no transporte, são as infinitas disponibilidades de redes WiFi oferecidas gratuitamente em aeroportos, shoppings e lojas… a lista é gigante.

É como se fôssemos peixes imersos num aquário rodeado de conectividade por todo o lugar. Não temos como escapar. Ou temos?

Recentemente, comecei a ler um livro que trata exatamente desse tema. Em Foco roubado: os ladrões de atenção na vida moderna, o jornalista Johan Hari descreve o estado de coisas da atualidade:

“Um caminho para entender o que está desviando a sua atenção e como recuperá-la.

Durante três anos, o jornalista e escritor best-seller internacional Johann Hari fez uma jornada para descobrir as razões por trás da diminuição do nosso tempo de atenção. Ele entrevistou os maiores especialistas mundiais em foco e descobriu que tudo o que pensamos sobre o assunto está equivocado.

Achamos que nossa incapacidade de focar é uma falha pessoal, mas não é. Todos nós estamos sob a influência de poderosas forças externas. Ou seja, nosso foco está sendo roubado.

Como Hari explica com tanto cuidado, estamos enfrentando uma crise de atenção. Rolamos os feeds sem parar, sem pensar, sem nos atentar às tarefas cotidianas. Por quê? Ao longo das páginas, Hari expõe os doze fatores externos principais que estimulam esse comportamento, desde as grandes empresas de tecnologia até poluição e muito mais.

O livro também traz reflexões para nos ajudar a fazer mudanças pessoais e também aborda os riscos para a sociedade, conforme somos cada vez mais privados do nosso foco e a nossa atenção é cada vez mais manipulada.

Em uma jornada emocionante, que vai de dissidentes do Vale do Silício até uma comunidade no Rio de Janeiro, Johann Hari mostra que há saídas, como um escritório na Nova Zelândia que encontrou uma maneira notável de restaurar nossa atenção.

Juntos, como indivíduos e como sociedade, podemos recuperar nosso foco, se estivermos determinados a lutar por isso.”

O livro começa com um experimento pessoal do próprio autor que me deu inveja branca. Ele se isolou durante várias semanas numa pequena cidade do litoral, sem conectividade alguma, e experimentou sensações que há muito não desfrutava – sim, ele também viveu uma parte da vida dele na era pré-Internet, assim como todos que nasceram dos anos 90 para trás.

Vale a pena a leitura desse livro, pois ele instiga a reflexões profundas e a ações práticas como, por exemplo, você diminuir o uso do seu próprio celular. Há um recurso nele chamado “Tempo de uso”. Você pode começar a controlar essa métrica e, assim, a dar para sua mente um ativo valioso: paz.

Boa semana!21

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Certa, estava passando em frente a uma loja de consertos de celulares e, para meu espanto, no cartaz que anunciava os serviços, estava escrito “concertamos celulares”, como se ali houvesse uma orquestra sinfônica regida por aparelhos tecnológicos.

Fui até a dita loja e, claro, as atendentes ficaram abismadas com o banner e os erros crassos de português. Esse pequeno exemplo revela como anda faltando leitura e noções básicas de alfabetização entre as gerações atuais.

Não se trata de mero preciosismo linguístico ou de vestir a farda daquela chata patrulha gramatical que adora apontar o dedo nas redes sociais. O buraco é bem mais embaixo. Estamos imersos em um oceano de telas onde a pressa da resposta simplesmente engole o capricho da escrita.

O corretor automático, que deveria atuar apenas como um assistente discreto, acabou se tornando o cérebro terceirizado de muita gente. Confiamos cegamente no que a máquina sugere e apertamos o botão “enviar” sem uma segunda olhada. O resultado? Uma comunicação anestesiada e automática, onde a diferença entre reparar uma tela trincada e reger uma obra de Bach passa completamente despercebida.

A leitura profunda — aquela que nos exige silêncio e que nos faz internalizar naturalmente a estrutura da nossa língua — foi atropelada pelas rolagens infinitas de feed. Consumimos vídeos de quinze segundos e legendas mutiladas por abreviações. O livro, espinha dorsal da nossa imaginação, perde diariamente a guerra para a gratificação instantânea da internet.

Quando não lemos, nosso vocabulário encolhe. Sem sequer percebermos, vamos perdendo a ferramenta mais poderosa que possuímos para expressar sentimentos, argumentar com fundamentos racionais e entender nuances complexas.

Em suma, o abandono crônico do hábito de leitura nos cobra um pedágio muito mais caro do que o constrangimento de um banner mal escrito na calçada. Esse fenômeno empobrece drasticamente nossa capacidade de interpretar a realidade, deixando as novas gerações reféns de discursos rasos e vulneráveis à desinformação. O escorregão na ortografia é, no fim das contas, apenas o sintoma mais visível de uma sociedade que está deixando o próprio pensamento crítico atrofiar.

Conclusão

Se continuarmos caminhando nessa direção, alheios à precisão e à riqueza do nosso próprio idioma, logo a comunicação humana retrocederá a uma troca de ruídos e símbolos rudimentares.

E, nesse cenário melancólico, o único “concerto” diário que nos restará será a sinfonia desafinada e incessante de notificações apitando em nossos bolsos, tocando a marcha fúnebre das palavras que deixamos de conhecer.

Boa semana!

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Uma apenas não. Várias noites. Dormidas de forma consistente, progressiva e estável.

Por isso, não negocie suas horas de sono. Faça o que for necessário para manter um hábito precioso: ir dormir e acordar na maior previsibilidade possível, sem grandes variações de um dia para outro. Seja perspicaz nessa tarefa. Cumpra-a como uma de suas principais atividades diárias.

Não negligencie o sono. Aliás, não negligencie a falta de sono. Sem horas de sono suficientes, você tem dificuldades de manter o bom humor. Você cai mais facilmente nas distrações. Você tem mais facilidade de perder o foco e a concentração – e perde, efetivamente. Você fica mais suscetível a doenças. Você fica mais suscetível de ser acionado por gatilhos de estresse, que desencadeiam toda sorte de consequências negativas e prejuízos incalculáveis.

Torne o seu sono inegociável. Se você não conseguir cumprir determinada atividade no dia de hoje, não estique a noite. Não vare a madrugada. Deixe para o dia depois. Mas não quebre o sono.

Uma noite bem dormida, ou melhor, uma sequência de várias noites bem dormidas, te revitaliza. Aumenta seu bom humor. Melhora sua capacidade de foco e de concentração. Você fica mais desperto, mais alegre, mais saudável. E, claro, fica menos dependente de cafeína e outras substâncias artificiais. O dia rende mais. Tudo fica melhor, porque você vai para o dia descansado.

Conclusão

Crie paredes de proteção em torno do sono. E, para isso, é preciso atuar em duas pontas fundamentais do dia. Primeiro, evitar marcar compromissos muito cedo, fora de sua zona norma de acordar. E, segundo, evitar marcar compromissos muito tarde, fora da sua zona norma de ir dormir.

O dia tem que acontecer dentro do intervalo máximo de 16 horas diárias. Fora disso é loucura e pode lhe trazer prejuízos biológicos e emocionais.

Experimente construir sua vida em torno desses limites. E veja como sua vida dará um salto de qualidade.

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Por isso, faça questão de priorizar momentos de qualidade com seus filhos, ainda que isso custe tempo de trabalho ou sacrifícios financeiros ou em outras áreas de sua vida.

Sua família deve ser sua prioridade, e cuidar dela deve estar, portanto, no topo de sua escala de valores e importância.

Lembre-se de que a infância é um sopro. As noites de cansaço extremo e as rotinas exaustivas podem até fazer com que os dias pareçam infindáveis, mas os anos voam em um piscar de olhos. Quando menos esperamos, aquele abraço que cabia inteiro no nosso colo já está traçando os próprios caminhos para desbravar o mundo. É exatamente por isso que o “agora” é o único momento que você realmente possui para construir alicerces emocionais sólidos.

Muitas vezes, na ânsia genuína de prover o melhor conforto material — as escolas mais conceituadas, roupas confortáveis e os brinquedos da moda —, caímos na armadilha moderna de terceirizar a nossa presença. Contudo, nenhum bem de consumo é capaz de substituir o brilho no olhar de uma criança que se sente verdadeiramente escutada e notada.

O jantar à mesa sem a interferência de celulares, a história contada à beira da cama mesmo com a voz embargada de sono, ou uma simples caminhada despretensiosa no fim de semana são os verdadeiros tijolos na construção do caráter e da autoestima de um indivíduo.

Conclusão

No futuro, quando seus filhos olharem para trás, o que os ancorará nas dificuldades não será o lembrete das horas extras que você fez no escritório, mas sim as risadas espontâneas que deram juntos na sala de estar.

Portanto, não tenha medo de dizer “não” às incessantes demandas externas para poder dizer um “sim” convicto, pleno e afetuoso aos seus. Ser presente é, e sempre será, o seu maior legado.

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“A doença de Creutzfeldt e Jakob (DCJ), também denominada encefalopatia espongiforme subaguda, é uma doença neurodegenerativa incurável e sempre fatal, os sintomas iniciais mais comuns são perda de memória, alterações no comportamento, falta de coordenação e perturbações visuais. Entre os sintomas mais tardios estão demência, movimentos involuntários, perda de visão, fadiga e coma. Cerca de 70% dos pacientes morrem dentro de um ano após o diagnóstico.”

O texto de hoje não é sobre o caso específico de Lito, a quem desejamos melhoras para ajudar na causa. O texto de hoje é na verdade um lembrete: aproveite a vida enquanto você estiver dentro dela.

Muitas vezes, caminhamos pela rotina com a falsa sensação de controle e infinitude. Adiamos nossos sonhos, guardamos as melhores roupas para ocasiões especiais que raramente chegam e deixamos para dizer “eu te amo” em um amanhã que simplesmente não nos pertence. A verdade, nua e crua, é que a nossa existência é frágil e está sujeita a reviravoltas repentinas que escapam totalmente ao nosso planejamento lógico. O imponderável não manda aviso prévio antes de bater à nossa porta.

Quando nos deparamos com notícias avassaladoras, somos subitamente forçados a tirar o pé do acelerador e recalcular nossas prioridades. Mas por que precisamos de lembretes tão duros para valorizar o simples fato de acordar todos os dias? A vida acontece exatamente agora: no café quente da manhã, no abraço de quem amamos, no riso solto em uma segunda-feira comum e na coragem de buscar a felicidade no tempo presente.

Conclusão

Não espere o sobressalto para começar a viver com intenção. Perdoe mais rápido, cobre-se menos e permita-se pausar. Aceitar a nossa própria vulnerabilidade não deve ser motivo para o desespero, mas sim um convite urgente para saborear cada instante.

Que possamos honrar o privilégio diário de estarmos vivos, transformando a consciência da nossa finitude na maior e mais bela das nossas motivações.

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Resista à tentação de expô-la publicamente, para pessoas desconhecidas. Isso só atrai ondas de inveja e ataques. Evite.

A cultura digital – e as big techs – tenta nos convencer de que uma vivência só tem valor se for compartilhada, curtida e validada por uma plateia virtual. Se você não fotografa o momento com quem ama, parece que o afeto não existiu. Se não anuncia cada vitória profissional, parece que o esforço foi em vão. Essa dinâmica perversa nos empurra para uma armadilha: trocar a experiência real pela encenação constante. Trocar a essência pela aparência.

A verdade é que a intimidade é um refúgio que merece ser protegido. Nem toda conquista precisa dos aplausos de estranhos; nem toda vulnerabilidade deve ser entregue à curiosidade alheia. Quando você decide manter seus passos em silêncio, ganha clareza e paz para construir sua jornada sem a pressão dos olhares de fora. O excesso de visibilidade drena sua energia e atrai ruídos, comparações tóxicas e cobranças que não pertencem a você. Você se perde, mesmo sem querer.

Preservar sua privacidade não é viver com medo ou ter algo a esconder, mas sim exercer um profundo respeito próprio. As coisas mais valiosas da existência humana acontecem longe das telas: no diálogo olho no olho, no abraço sem registro fotográfico e na tranquilidade de um cotidiano vivido para si, e não para impressionar os outros. Quem realmente torce pelo seu sucesso está presente na vida real, não em estatísticas de engajamento.

Aprenda a saborear o poder da discrição. Há uma paz imensa em não ter a necessidade de provar nada a ninguém. Guarde seus afetos, blinde seus projetos e deixe que suas realizações falem por si mesmas quando for a hora certa. No fim das contas, a vida mais rica é aquela que você sente de verdade — e não aquela que performa para uma plateia invisível, cheia de pessoas desconhecidas.

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Como consequência disso, devemos nos esforçar para construir coisas sólidas, que não se desmanchem num piscar de olhos. E, por coisas sólidas, não me refiro apenas a atividades que resultem de nosso labor diário, como um trabalho acadêmico, um projeto profissional ou uma casa bem arrumada. Me refiro também a coisas imateriais, como relacionamentos.

Todo dia estamos lidando com pessoas. Seja em casa, seja fora de casa, a matéria-prima da vida é constituída por relacionamentos. Aprendemos, desde a mais tenra infância, como nos comportar na sociedade. E, em escala micro, nas nossas relações pessoais, sejam elas digitais, sejam elas off-line, um pilar emerge: a confiança. A confiança é a base.

Mas confiança é construída. É algo que pode ser criado. Depende do seu comportamento – e o do outro, claro. É uma relação recíproca. Para você confiar em alguém, esse alguém deve demonstrar isso, não apenas com palavras, mas principalmente com atitudes. E vice-versa.

E é no dia a dia, no transcurso dos dias, semanas, meses e anos, que essa relação é desenvolvida.

Porém, da mesma forma que a confiança é construída, ela pode também ser destruída, pelos mais variados motivos. E, uma vez quebrada a confiança, o relacionamento quebra. Cai. Praticamente se extingue. O que devemos fazer, para manter uma confiança baseada em respeito recíproco?

Manter uma coerência entre palavras e atitudes. Principalmente no campo profissional, devemos nos esforçar para que a lealdade dita e manifestada através de compromissos verbais se concretize em atos materiais.

É muito triste – e na verdade é horrível – testemunhar amigos, colegas de profissão, pessoas em quem você confiava profundamente quebrarem deliberadamente a confiança. O relacionamento quebra. Você pode até manter diálogos e relações, mas somente o estritamente necessário dali por diante, até o momento da ruptura e do distanciamento definitivo.

Conclusão

Como eu disse nesse artigo O problema… é seu? Não se aproprie de problemas que são dos outros., se alguém quebrar a sua confiança, siga sua vida independentemente dessa pessoa.

O melhor a se fazer, num caso assim, é uma combinação de distanciamento e silêncio. Vai por mim: não vale a pena regar planta morta.

A vida – a sua vida – está cheia de pessoas que estão ansiosas para receber sua amizade, sua confiança e sua lealdade. É para essas pessoas que vale a pena viver.

Já para os que traíram sua confiança… que eles fiquem apenas no passado. Perdoe, mas se distancie. Deixe que eles sumam de sua vida. E não gaste mais tempo com eles. Foque naquelas pessoas que te valorizam, que torcem por você e que genuinamente querem ver você crescer.

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Trata-se do BC Protege+. De acordo com a página oficial:

“O BC PROTEGE+ é um serviço do Banco Central que possibilita a comunicação entre você e o sistema financeiro.

Com o BC PROTEGE+ você informa aos bancos e demais instituições do sistema financeiro que você ou sua empresa não têm interesse em abrir contas naquele momento.

Informa também que você não aceita ser incluído como responsável, seja como titular ou representante, em contas de outras pessoas ou empresas.

Antes de abrir uma conta, todas as instituições são obrigadas a consultar o sistema.

Se a sua proteção estiver ativada a instituição não poderá abrir uma conta nem incluir você como titular ou representante em uma conta de terceiros, até que você desative a proteção.

O serviço é gratuito, e você pode ativar ou desativar quando quiser”.

Mais informações podem ser obtidas na página oficial:

https://www.bcb.gov.br/meubc/bcprotege

Desde que o serviço foi iniciado, mais de um milhão de pessoas já usaram essa ferramenta (link).

Contudo, o número ainda é baixo e pode ser ainda potencializado. Fica a dica.

Boa semana!

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