Le Blog de Videos Massage

Une huile de massage, la lueur des bougies en plus

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Tue, 09 Feb 2010 15:36:00 +0000

Pour le plaisir des sens, cette bougie se transforme en fondant en une huile tiède et onctueuse parfumée au beurre de coco de Bali.

Plus ludique et originale qu’une simple huile de massage, cette bougie offre l’avantage de créer une atmosphère tamisée qui invite à la détente du corps et de l’esprit.

Avant de commencer le massage, allumez la bougie. Attendez 20 minutes que la cire fonde. Des effluves agréables vont alors se répandre dans la pièce. Les 20 minutes sont passées ? Alors vous pouvez prendre le récipient et verser dans le creux de votre main la dose d’huile grâce au bec verseur. Pas d’inquiétude, vous ne vous brûlerez pas. Ensuite, réalisez le massage comme vous le souhaitez.

Profitez pleinement de ce moment de volupté, de la lumière tamisée et de l’ambiance subtilement parfumée. Cette bougie réunit tout cela à la fois.

Bougie de massage 19 ,95 € chez Nature & Découvertes.

source:http://www.news-de-stars.com/huile-de-massage/bien-etre-une-huile-de-massage-la-lueur-des-bougies-en-plus_art27402.html

La peau d'orange, des capitons disgrâcieux

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Tue, 07 Apr 2009 17:42:00 +0000

La peau d'orange est un phénomène naturel qui touche en priorité les femmes. Elle traduit un déséquilibre entre le stockage et le déstockage des graisses. Comment s'en débarrasser ou tout du moins l'atténuer ? Quelques éléments de réponse !

La peau d'orange est un phénomène typiquement féminin puisqu'il touche environ 90% des femmes.
Elle est due en grande partie aux hormones féminines et concerne tous les types de femmes : les minces et les rondes. Ce phénomène nait du déséquilibre entre le stockage et le déstockage des graisses. Lorsque la cellulite s'installe, la peau forme des capitons au rythme des amas graisseux ! Son implantation est généralement très localisée, sur les cuisses, les fesses... partout où la cellulite s'accumule.

Deux types de peau d'orange
Il existe deux types de peau d'orange. Le premier est essentiellement du au stockage des graisses. Le second apparait en cas de rétention d'eau. Dans les deux cas, son apparition n'est pas toujours liée à l'excès de poids. Le problème vient en fait surtout de l'activité hormonale. Et de fait, les moments propices à l'apparition de la peau d'orange sont globalement les moments où les femmes voient leur activité hormonale chamboulée. Le phénomène débute ainsi au moment de la puberté pour se poursuivre pendant la grossesse et la ménopause. A chaque fois, c'est la variation de la production des oestrogènes qui est en cause. Plus la quantité d'oestrogène est importante et plus cela favorise le développement des tissus graisseux et par ricochet la peau d'orange. Le phénomène s'installe en priorité sur certaines zones du corps dont principalement le ventre, les hanches, les cuisses et les fesses. Outre la graisse, la rétention d'eau peut également provoquer l'apparition de la peau d'orange.

Les remèdes anti-peau d'orange
Les remèdes anti-peau d'orange sont les mêmes que ceux utilisés pour lutter contre l'accumulation de la cellulite. Selon l'état d'installation des amas graisseux, les traitements possibles sont plus ou moins efficaces. Globalement, il est plus facile de déloger de la cellulite naissante que de la cellulite bien installée. Si les régimes peuvent être intéressants pour limiter les graisses stockables, ils ne suffisent généralement pas à venir à bout des réserves de graisses stockées. La pratique régulière d'un sport est généralement plus efficace puisqu'elle remplace la graisse par du muscle.

Lorsque la cellulite et la peau d'orange sont bien installées, les actions conjuguées du régime et du sport peuvent être potentialisées par des massages localisés de type palper-rouler. Ces massages anti-cellulite spécifiques sont réalisés avec un appareil désagrégeant les amas graisseux. Sous l'effet du massage, la cellulite est morcelée et le flux circulatoire est rétabli. La graisse peut ainsi être éliminée naturellement. D'autres techniques plus lourdes peuvent également être mises en place comme l'électrolipolyse qui consiste à diminuer le volume des graisses stockées à l'aide d'un courant électrique de très faible intensité, ou encore la liposculpture ou Liposuccion qui consiste à aspirer les cellules graisseuses de façon localisée.

source:http://www.bloc.com/article/mode-et-beaute/esthetique/peau-d-orange-2009-01-20.html

Une enseigne engagée de cosmétiques écolos

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Tue, 07 Apr 2009 17:33:00 +0000

Lush a été lancé en Angleterre en 1995 grâce à l’initiative d’une équipe de 5 experts en produits cosmétiques naturels, tous unis par les mêmes convictions végétariennes.

Dans le respect de l’environnement, Lush commercialise des produits cosmétiques frais et faits à la main à base de fruits, légumes et plantes. Ainsi, Lush propose une gamme de produits solides donc sans emballage tels que les shampooings solides, les barres de massage solides, …

Lush affiche une politique claire et transparente de respect de l’environnement et du consommateur à travers :
- Des produits cosmétiques les plus naturels possible, sans emballages ni conservateurs
- Des produits qui ne sont pas testés sur les animaux : Lush teste ses produits uniquement sur des volontaires et se fournit exclusivement en ingrédients provenant de fournisseurs qui ne testent pas sur les animaux
- Un engagement social à travers la participation de l’enseigne aux campagnes sociales en cours telles que les campagnes contre les expérimentations sur les animaux, pour le contrôle des ventes d’armes légères, la déforestation à Bornéo…
- La production des cosmétiques par des personnes plutôt que par des machines industrielles anonymes, afin de créer des emplois au niveau local

Aujourd’hui, Lush compte 87 boutiques au Royaume-Uni et plus de 525 autres réparties dans 42 pays. L’enseigne poursuit activement son développement dans le monde, et notamment en France où Lush a démarré son développement en franchise en 2007 et a déjà ouvert ses portes à Rouen, Lille, Paris et Nice.

source:http://www.ac-franchise.com/actualites-franchise_4_3_6869_0_0_0_0_1_3204.html

Apprenez les techniques du massage erotic avec GAY LOVE SPIRIT

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Mon, 02 Mar 2009 18:04:00 +0000

Pour la première fois en France GAY LOVE SPIRIT du 3 au 5 avril 2009

Que vous soyez débutant ou confirmé, apprenez les techniques du massage erotic avec GAY LOVE SPIRIT ( from GERMANY !) Erotic Art of Touch

Nous allons apprendre les techniques de massage des organes génitaux et les différents moyens de susciter des sensations érotiques qui se propageront dans tout l’organisme augmenteront sa capacité à développer le plaisir.
Il y aura aussi la possibilité de partager avec d’autres hommes, nos techniques d’auto plaisir et aussi essayer les uns avec les autres.

Les stages commencent le matin de 10H00 à 12H00 / Repas
Détente Piscine et hammam / reprise de 16H à 19H00 .

Tarifs - Formule avec séjour :
Week end : 2 jours / 2 nuits -
Arrivée le vendredi soir pour le diner / Départ le dimanche après-midi
Base 2 personnes ou chambre partagée :
2 nuits /déj + 4 repas + cours de massage + piscine hamam= 340 euros par pers.
Base 1 personne ou chambre seul :
2 nuits /déj + 4 repas + cours de massage + piscine hamam= 400 euros par pers.

source:http://www.gaymag.fr/?p=484

Repartir du bon pied par le massage

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Wed, 25 Feb 2009 12:17:00 +0000

«Un grand merci à Raj Beedassy et à son équipe de masseurs pour leur efficacité, leur professionnalisme et leur savoir-faire». C'est Fleur Bonnin, une Française qui était de passage dans l'île et qui a suivi un traitement chez Ved Holistic Care Centre de Triolet, qui parle. Elle souffrait du dos. Comme elle, d'autres visiteurs disent le plus grand bien du traitement prodigué à ce centre.

Raj Beedasy, masseur, traite certaines affections depuis des années. Son centre est doté de plusieurs salles de massage. Un médecin indien y est attaché.

Outre le massage, Raj Beedasy pratique l'osthéopathie, l'acupression et offre la possibilité à ses clients de pratiquer le yoga et la méditation.

Pour chaque personne il effectue un examen complet du corps. «A partir de là je peux vous dire quels sont vos points faibles, même si vous ne ressentez pas de douleurs.

Alors Raj effectue un massage ayurvédique pour stabiliser le chakra (équilibrer les points faibles). A près, place massage énergétique en profondeur à deux, quatre ou six mains. Souvent, ce massage est accompagné d'acupression.

Raj Beedasy pense que chacun, en bonne santé ou pas, doit subir un examen approfondi et attendre le diagnostic. «Le corps est comme une voiture.

A une certaine période, il vous faut un servicing». Le masseur affirme qu'il peut guérir quellqu'un à distance. «Pour cela, je dois voir le patient au moins une fois»

La majorité de personnes qui viennent au Ved Holistic Centre souffrent de douleurs musculaires ou sont stressées. Selon le masseur, beaucoup ont déjà été voir un médecin sans constater une amélioration de leur santé. Il affirme pouvoir guérir n'importe quelle maladie.

«Certes si quelqu'un a subi une opération et qu'on découvre que son mal est incurable, je ne pourrais pas faire de miracles, mais quand même, je suis sûr de pouvoir lui apporter un soulagement pendant quelque temps».

Chaque consultation coûte Rs 200 mais il faut compter aussi les frais du traitement si l'affection détectée l'exige. Très souvent le client, heureux d'avoir trouvé la guérison, lui offre des sommes supérieures à ce qu'il réclame. Des touristes surtout.

Raj Beedasy a travaillé dans plusieurs pays : Réunion, Suisse, Afrique du Sud et Madagascar.

Des massages qui vont remettre l'organisme d'aplomb.

source:http://fr.allafrica.com/stories/200811100881.html

La peau d'orange, des capitons disgrâcieux

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 19 Feb 2009 01:00:00 +0000

La peau d'orange est un phénomène typiquement féminin puisqu'il touche environ 90% des femmes.

Elle est due en grande partie aux hormones féminines et concerne tous les types de femmes : les minces et les rondes. Ce phénomène nait du déséquilibre entre le stockage et le déstockage des graisses. Lorsque la cellulite s'installe, la peau forme des capitons au rythme des amas graisseux ! Son implantation est généralement très localisée, sur les cuisses, les fesses... partout où la cellulite s'accumule.

Deux types de peau d'orange
Il existe deux types de peau d'orange. Le premier est essentiellement du au stockage des graisses. Le second apparait en cas de rétention d'eau. Dans les deux cas, son apparition n'est pas toujours liée à l'excès de poids. Le problème vient en fait surtout de l'activité hormonale. Et de fait, les moments propices à l'apparition de la peau d'orange sont globalement les moments où les femmes voient leur activité hormonale chamboulée. Le phénomène débute ainsi au moment de la puberté pour se poursuivre pendant la grossesse et la ménopause. A chaque fois, c'est la variation de la production des oestrogènes qui est en cause. Plus la quantité d'oestrogène est importante et plus cela favorise le développement des tissus graisseux et par ricochet la peau d'orange. Le phénomène s'installe en priorité sur certaines zones du corps dont principalement le ventre, les hanches, les cuisses et les fesses. Outre la graisse, la rétention d'eau peut également provoquer l'apparition de la peau d'orange.

Les remèdes anti-peau d'orange
Les remèdes anti-peau d'orange sont les mêmes que ceux utilisés pour lutter contre l'accumulation de la cellulite. Selon l'état d'installation des amas graisseux, les traitements possibles sont plus ou moins efficaces. Globalement, il est plus facile de déloger de la cellulite naissante que de la cellulite bien installée. Si les régimes peuvent être intéressants pour limiter les graisses stockables, ils ne suffisent généralement pas à venir à bout des réserves de graisses stockées. La pratique régulière d'un sport est généralement plus efficace puisqu'elle remplace la graisse par du muscle.

Lorsque la cellulite et la peau d'orange sont bien installées, les actions conjuguées du régime et du sport peuvent être potentialisées par des massages localisés de type palper-rouler. Ces massages spécifiques sont réalisés avec un appareil désagrégeant les amas graisseux. Sous l'effet du massage anticellulite, la cellulite est morcelée et le flux circulatoire est rétabli. La graisse peut ainsi être éliminée naturellement. D'autres techniques plus lourdes peuvent également être mises en place comme l'électrolipolyse qui consiste à diminuer le volume des graisses stockées à l'aide d'un courant électrique de très faible intensité, ou encore la liposculpture ou Liposuccion qui consiste à aspirer les cellules graisseuses de façon localisée.

source:http://www.bloc.com/article/mode-et-beaute/esthetique/peau-d-orange-2009-01-20.html

Anti Skid Foot Massage Pad | Faites-Vous Masser Les Pieds Pendant Que Vous Wii Fit

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 19 Feb 2009 00:52:00 +0000

Qui aurait pu penser qu'un simple accessoire tel que le Wii Fit se vendrait aussi bien à travers le monde en si peu de temps? Aux millions de personnes qui ont déjà un Wii Fit et qui s'en servent fréquemment, pourquoi ne pas donner un massage à vos doigts de pied pendant que vous êtes occupés à, euh, jouer? Ces "couvercles" en silicone ont été spécialement conçues pour recouvrir la Wii Fit Balance Board, et elles servent également de tapis anti-dérapant pour les personnes qui transpirent beaucoup plus que les autres. Amazon le propose à 9.99$, et on recommande fortement à chaque personne d'acheter son propre Anti Skid Foot Massage Pad, à moins que cela ne vous ennuie pas de partager vos champignons et d'autres formes de vie étranges venant des pieds des autres personnes.

source:http://www.ubergizmo.com/fr/archives/2009/01/faitesvous_masser_les_pieds_pendant_que_vous_wii_fit.php

Aromathérapie ou Huiles Essentielles : " L’adjuvant du massage "

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Sun, 11 Jan 2009 17:11:00 +0000

Avant de travailler sur une région du corps, enduisez-la d’huile. Vos mains glisseront régulièrement sur les contours du corps. Cela nourrit aussi la peau. Au début, les gens ont souvent tendance à surestimer la quantité d’huile nécessaire. Il suffit en réalité d’un film léger pour bien enduire la peau de votre partenaire; si vous l’huilez trop, vous ne pourrez pas établir un bon contact avec elle. Une seule application d’huile convient à la plupart des régions du corps. Mais pour les grandes surfaces, ou pour les zones couvertes de poils, vous aurez peut-être besoin d’appliquer un supplément d’huile. Du fait que la plupart des huiles sont vite absorbées par la peau, mieux vaut enduire séparément chaque région du corps au fur et à mesure de votre travail, en faisant pénétrer l’huile dans la peau par une pression glissée.

Huiles et récipients
Inutile d’acheter les huiles de massage du commerce. Vous pouvez aussi bien utiliser des huiles végétales comme l’huile de tournesol, l’huile de carthame ou l’huile de coprah. L’huile d’amande est très agréable, mais chère. L’huile d’olive est un peu visqueuse. Vous pouvez également adopter des huiles minérales, quoiqu’elles soient moins faciles à absorber par la peau.

Si vous prenez une huile ordinaire, vous pouvez l’aromatiser avec quelques gouttes de parfum ou de jus de citron. En aromathérapie, on fait pénétrer dans la peau des huiles essentielles contenant des essences de plantes à des fines thérapeutiques spécifiques. Le bois de santal, le jasmin.

La fleur d’oranger et la tangerine ont un effet relaxant et « tonifiant » sur le système nerveux; la sauge est bonne pour les problèmes musculaires. Conservez votre huile dans une bouteille avec un bouchon de liège ou un bouchon de plastique verseur. Ce dernier est plus commode et l’huile risque moins de se renverser au cours d’une séance. Ou même un bol ou une soucoupe feront l’affaire, mais attention à ne pas les heurter.

Les préparatifs
C’est dès les premiers instants d’un massage que vous créez le climat de toute la séance, aussi vaut-il la peine d’être bien préparé. Si possible, chauffez votre huile au préalable, en mettant le flacon dans de l’eau chaude ou devant un radiateur. Essayez de garder l’huile dans un endroit sûr, où vous ne risquerez pas de la renverser.

Avant de l'appliquer, veillez à vous concentrer, puis posez brièvement vos mains sur le corps de votre partenaire pour un premier contact léger. Versez ensuite environ une demi- cuillerée à thé d’huile dans votre paume. à l’écart de votre partenaire pour lui éviter d’en recevoir accidentellement quelques gouttes.

Amorcer et rompre le contact
La douceur avec laquelle vous amorcez et rompez le contact avec votre partenaire est d’une importance primordiale. Après avoir huilé vos mains, abaissez-les lentement sur la partie du corps que vous allez masser comme si elles étaient suspendues à des parachutes. De même que vous pouvez sentir la chaleur, ou l’énergie, qui entoure corps avant d’entrer en contact avec sa peau, de même votre partenaire peut sentir la présence de vos mains au-dessus de son corps.

Veillez à ce que vos a:ns soient détendues en prenant contact avec le corps, et à ce qu’elles s’en détachent avec douceur lorsque vous devez rendre de l’huile ou passer à autre partie du corps.

Certaines écoles de massage conseillent de toujours garder une main en contact avec le receveur pendant le travail, mais si vous détachez votre main en douceur cela n’est pas nécessaire.

Dans le travail au sol, mieux vaut rompre le contact en passant d’une partie du corps à une autre, car- il est difficile de changer de position sans à-coup.

Application de l’huile
Les mains à l’écart du corps de votre partenaire, versez un peu d’huile dans une paume. Frottez vos deux mains l’une contre l’autre afin d’étaler l’huile, puis abaissez-les doucement, et commencez à appliquer l’huile en une manoeuvre étendue .

Masser c'est communiquer par le toucher !

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Sat, 10 Jan 2009 16:29:00 +0000

Masser, c’est communiquer par le toucher: les mains sur le corps, la tête, les mains ou les pieds. Mais le massage va plus loin que l’épiderme, et même que les muscles et les os. Un bon massage va droit au plus profond de votre être.

Le type de massage que nous présentons ici est souvent appelé holistique, ou intuitif, afin de le distinguer du massage suédois. Le massage holistique traite l’individu dans sa totalité; il n’est pas uniquement axé sur des conditions physiques, et ses manoeuvres sont plus lentes et plus méditatives. L’attitude du donneur et du receveur, ainsi que la communication entre eux deux ont une importance capitale sur l’effet du traitement. Le receveur doit être détendu mais attentif aux mains du donneur, tandis que le donneur doit garder sa concentration sur les manoeuvres qu’il exécute et les réactions du receveur.

La technique de base que nous vous enseignons dans ce livre est divisée en manoeuvres et en régions du corps, afin de vous aider à apprendre, mais il ne s’agit pas pour vous de suivre le texte à la lettre. Votre partenaire doit recevoir le massage en une séquence continue, où les manoeuvres s’enchaînent les unes aux autres sur un certain rythme. A vos débuts, ne vous laissez pas décourager par la quantité de notions à acquérir, et progressez petit à petit. Vous constaterez vite que vos mains se détendent et que les manoeuvres vous viennent tout naturellement. Avec l’expérience, vous improviserez de nouveaux mouvements, et vous mettrez au point votre propre technique, à mesure que les corps sous vos mains vous suggéreront des possibilités nouvelles. Considérez la séquence de base comme un genre d’alphabet à partir duquel vous pourrez élaborer votre propre langage du toucher.

Tout en massant, informez-vous sur ce qui fait du bien, mais évitez trop d’échanges verbaux, car parler vous détourne de votre concentration sur vos mains. Plus vos manoeuvres seront lentes et rythmiques, plus votre partenaire aura un sentiment de détente et de bien-être. Tâchez de vous faire masser lorsque vous commencez à étudier cette technique, de façon à expérimenter des vitesses et des pressions de mouvements différentes.

Un bon massage joue à tous les niveaux de votre être. Sur le plan physique, ses avantages sont la détente et le renforcement de votre tonus musculaire; la stimulation de votre circulation veineuse et de votre circulation lymphatique; l’oxygénation de vos tissus; l’assouplissement de vos articulations. Le massage holistique touche aussi les centres d’énergie, ou chakras du « corps subtil». Sur le plan mental, le massage soulage le stress et l’angoisse, et vous rend plus conscient de votre corps dans sa totalité, des parties avec lesquelles vous êtes en contact et de celles dont vous vous sentez «coupé ». Lorsque vous aurez découvert vos noeuds de blocage d’énergie, vous pourrez développer une image corporelle plus positive, et prendre en main votre santé et votre bonheur.

Un massage soigné procure bien-être, confiance et joie. Il peut aussi libérer une grande partie de l’énergie précédemment absorbée par la tension et, en transformant des habitudes chroniques d’agir et de réagir, modifier profondément vos attitudes et l’expression de votre visage. L’aspect émotionnel du massage est capital.

Sur le plan spirituel, les avantages du massage sont malaisés à décrire, car il s’agit d’une chose intrinsèquement indéfinissable: l’essence, «l’énergie vitale », le tout qui est plus que la somme de ses parties. Mais il n’est pas rare au cours d’un massage holistique que le donneur et le receveur atteignent un stade de conscience supérieure, de «présence dans l’instant », qui s’apparente à l’expérience des méditations.

Introduction au massage érotique et sensuel

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Fri, 09 Jan 2009 20:00:00 +0000

Par opposition aux techniques modernes de massage, l'art du massage érotique et sensuel, comme préconisée dans le Kama Sutra et le tantra a des racines profondes. Bien que, sensuel massage n'est pas mentionnée directement dans le Kama Sutra, mais ses divers trucs et techniques peuvent être appliquées en toute sécurité dans le massage érotique et sensuel, comme la compréhension du pouvoir de la communication, la compréhension de l'organe de la chimie et de prêter attention aux détails.

Il ya un sentiment général que Kama Sutra est tout au sujet de la sexualité, peut-être le sujet sur lequel la plupart des gens sont mauvais, c'est que le plus grand sexe du Kama Sutra leçon sur la façon de vivre la vie et à l'approche des relations humaines d'une manière rationnelle et logique. Il ne s'agit pas nécessairement que le sexe, mais du plus profond de plaisir. Toutefois, il arrive que comprend le sexe, parfois le mariage et même parfois, cela signifie que les interactions de groupe et d'autres aptitudes sociales.

Au lieu d'être seulement un livre de conseils de sexe, de gymnastique artistique et le sexe des postes, le Kama Sutra, il est clair que la technique ne peut se substituer à la passion et l'amour. Sexe, amour, intimité et besoin d'être abordé comme un art rituel. Donc, si nous voyons l'art du massage sensuel et érotique dans la perspective du Kama Sutra et Tantra, il ne s'agit pas seulement de soulager les tensions physiques dues à des situations de stress ou pour le plaisir sensuel, mais beaucoup plus que de guérir le corps, l'esprit et l'âme ensemble.

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Fri, 09 Jan 2009 17:59:00 +0000

Tai Chi (ou Tai Chi Relaxation)est le plus récent "santé et fitness mode. Bien que le Tai Chi est nouveau pour la plupart des Occidentaux (et les Australiens!), Cela ne signifie pas que c'est nouveau partout.

Tai Chi a été effectivement toujours autour de l'Ouest et Aussie normes. Il s'agit d'une ancienne forme d'arts martiaux asiatiques. La meilleure façon de décrire le Tai Chi (si vous ne l'avez pas vu avant), c'est qu'il ressemble un peu comme un croisement entre le kung fu et de danse.

Maintenant, je sais que le Tai Chi est techniquement appelée un art martial, mais je l'intérieur de rire à chaque fois que j'entends cela. Avez-vous déjà vu quelqu'un faire Chi pratiques? Ce n'est pas comme les autres arts martiaux. Au tae kwon do, par exemple, vous déplacer rapidement. Bien sûr! Vous devez être rapide pour bloquer les attaques de votre adversaire, et vous avez besoin de se déplacer plus rapidement encore à surprendre avec vos attaques. En Tai Chi, même si, l'astuce est de passer ... très lentement ... ...

Ce qui fait de Tai Chi ressemble davantage à une danse de combat. Tout est lisse. En faisant du Tai Chi, vous passez par la fluidité et lentement, de sorte que (si vous le faites à droite), il est impossible pour quelqu'un de dire quand on pose se termine et qu'une autre commence. C'est en fait sans doute le plus bel art martial.

À ce stade, vous vous demandez probablement: «Qu'est-ce bien est un art martial où l'on déplace très lentement et en douceur? Il ne peut pas être bon pour lutter contre cette manière? "Et vous-être raison. Tai Chi (comme d'habitude nous le voyons dans l'Ouest) n'est pas à coups de pied en bout. Tai Chi est noble but.

Environ 200 millions de Chinois (donner ou de prendre quelques millions de dollars) ne Tai Chi chaque jour. Ils ne sont pas inquiets pour l'utiliser pour l'auto-défense, si. Pour eux, c'est un sport, un exercice, et / ou un mode de vie. Il s'avère que faire du Tai Chi est très bon pour vous. Elle renforce vos muscles et vous aide à rester souple. Il développe la capacité de l'équilibre. Elle se déplace autour de vous du sang dans votre corps pour distribuer l'oxygène, les hormones, et d'autres goodies à l'endroit où ils sont nécessaires. Tai Chi et renforce le système immunitaire.

Pourtant, il n'est pas difficile pour la plupart des gens à faire. Même les personnes très âgées ou très personnes en surpoids peuvent généralement faire le Tai Chi. (Mais demandez à votre médecin si c'est correct.) Il ne nécessite pas l'effort. Vous n'avez pas à aller vite. Vous n'avez pas besoin de ce virage. Il est à faible impact et faciles sur vos articulations. Vous n'avez pas envie de porter des vêtements de fantaisie ou d'acheter des équipements pour le faire. Et si vous faire les choses, il est très difficile de faire du mal à vous en faisant du Tai Chi.

En raison de tout cela, le Tai Chi est (enfin) devenir populaire dans l'Ouest et en Australie, en particulier parmi les nouveaux venus de fitness et des personnes âgées qui ont du mal à faire plus de noyau dur de l'exercice.

Donc, si vous souhaitez essayer le Tai Chi, ne se sentent pas timide. Les jeunes, les personnes âgées, des hommes et des femmes tentent de Tai Chi. Vous pouvez essayer un débutant de la classe pour le vérifier par vous-même.

Massage du dos

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 28 Aug 2008 13:13:00 +0000

Le dos est la principale structure de support du corps. C’est une région qui allie la mobilité à la force. Le dos est plus protégé que la face antérieure du corps, qui est plus molle, mieux vaut donc commencer par lui. Ainsi, lorsque vous passerez à la face antérieure, plus vulnérable, votre partenaire se sentira généralement plus confiant et plus détendu.

Le dos constitue la seule vaste surface à masser, et, de ce fait, il mérite souvent que vous lui accordiez plus de temps et d’attention que toute autre partie du corps. Comme il s’agit d’une région particulièrement sensible aux tensions musculaires, en relation avec toutes les autres parties du corps, la plupart des gens éprouvent un profond sentiment de libération après un massage approfondi du dos.

Il est indispensable que vous soyez à votre aise pour parvenir à atteindre toute sa surface sans aucune peine. Pour éviter de vous fatiguer, n’oubliez pas d’utiliser votre corps tout entier, et pas seulement vos bras. Votre massage commençant par le dos, c’est là que vous habituez le receveur au contact de vos mains, et que vous vous familiariserez avec son corps.

L’huilage
Pour masser le dos, faites étendre votre partenaire sur le ventre, les bras le long du corps. Disposez au besoin un petit coussin, ou oreiller, sous ses chevilles et le haut de sa poitrine. Ensuite, placez-vous à sa tête, et concentrez-vous durant quelques minutes avant d’entamer la manoeuvre étendue d’huilage. Avec ce mouvement, vous ne vous contentez pas d’étaler l’huile et de réchauffer le dos, vous faites également la connaissance du corps du receveur.

Fermez les yeux pendant que vos mains travaillent, et soyez attentif à la gamme des sensations qu’elles éprouvent: douceur de la peau, forme des os et des muscles, tensions diverses. Que votre toucher soit une aventure, une exploration.

La manoeuvre étendue
Posez délicatement vos deux mains sur le haut du dos; puis commencez à descendre le long de la colonne vertébrale. A la base de celle-ci, séparez vos mains et remontez par les régions latérales. Répétez ce mouvement jusqu’à ce que le dos soit totalement huilé.

L’épaule à partir de la tête
Après avoir huilé le dos, massez les épaules l’une après l’autre. Commencez par celle vers laquelle le receveur n’incline pas la tête, avec des manœuvres circulaires autour de l’omoplate et jusqu’à la limite de la cage thoracique. Passez ensuite au pétrissage des tissus des épaules. Augmentez progressivement votre pression en procédant à des roulements du pouce autour de la base du cou et du muscle du trapèze.

Attardez-vous sur tous les nœuds de tension que vous pourrez découvrir, en alternant ce travail plus concentré avec de longues manœuvres apaisantes. Terminez sur des pressions appuyées de vos deux pouces en alternance, de part et d’autre de la colonne vertébrale.

1- Le pétrissage de l’épaule
En utilisant vos deux mains en alternance, procédez à des pincements rythmiques des tissus profonds. Pétrissez les abords de l’omoplate et de la cage thoracique, jusqu'à l’épaule elle-même, en travaillant de proche en proche.

2- Le roulement du pouce à la base du cou
Commencez à presser plus profondément avec les manoeuvres de roulement du pouce dans le triangle charnu qui est à la base du cou du receveur. Travaillez avec une pression croissante afin de dissiper toute tension. Ajustez votre pression suivant les réactions de votre partenaire.

3- La pression du pouce le long de la colonne vertébrale
En partant de la base du cou, poussez alternativement vos deux pouces dans la gouttière le long de la colonne vertébrale en mouvements courts et fermes. Descendez jusqu'au milieu du dos, puis remontez en une pression glissée jusqu’à la base du cou. Recommencez.

L’épaule à partir de la face latérale
Changez maintenant de position pour travailler sur la même épaule depuis la face latérale de votre partenaire. Soulevez son avant-bras avec précaution pour le poser sur la région lombaire. Placez votre autre main sous l’articulation de l’épaule (la main gauche sous l’épaule gauche, ou la main droite sous l’épaule droite). Après avoir dégagé l’omoplate en la soulevant, utilisez votre main libre pour la masser sur son pourtour, puis transversalement.

Une fois que vous avez pressé toute l’épine de l’omoplate et pétri l’arrière du cou, ôtez doucement le bras de votre partenaire de son dos. Puis, sa tête de l’autre côté, recommencez la séquence des manœuvres sur son autre épaule.

4-Le travail sous l’angle de l’omoplate
Avec une main sous l’épaule, utilisez vos doigts de l’autre main pour masser sous l’omoplate. En partant de la base du cou, descendez lentement pour longer l’omoplate en poussant sous le bord. Répétez ce mouvement plusieurs fois.

5- La pression du plat de l’omoplate
Avec la pulpe de vos doigts, décrivez ensuite de petits cercles appuyés sur le plat de l’omoplate. Travaillez systématiquement toute la surface plusieurs fois de suite.

6- Le pincement de l’épine de l’omoplate
L’épine de l’omoplate s’étend horizontalement sur la moitié supérieure de cet os, Une fois que vous l’avez localisée, massez-la sur toute la longueur, du cou vers l’extérieur, en pressant fermement les tissus adjacents entre les doigts et le pouce.

7- Le pétrissage du cou
Saisissez les muscles à la base du cou entre les doigts et le pouce, et pressez-les tout au long. Ensuite, pétrissez fermement le cou lui-même, en travaillant à fond toute la région.
Répétez 1 - 7 de l’autre côté.

La région lombaire et fessière
Pour travailler sur la région lombaire et sur les fesses, placez-vous à côté de votre partenaire, à la hauteur de ses cuisses. Commencez par masser complètement la région lombaire, puis procédez au pétrissage et au pincement d’une fesse avant de travailler cette face latérale du tronc.

La région lombaire est fréquemment le siège de tensions musculaires et de douleurs. Puisqu’elle se trouve liée au hara, une douleur dans cette région est souvent le signe de problèmes portant sur l’assurance, la sécurité et la sexualité. Une bonne façon de terminer la séquence après avoir achevé les faces latérales est d’effectuer une pression glissée en redescendant le corps depuis l’épaule jusqu’au pied. Placez-vous ensuite de l’autre côté de votre partenaire, et répétez vos mouvements sur la fesse et la face latérale opposées.

8- Le cercle autour du sacrum et des épineuses lombaires
Avec vos deux mains en alternance, décrivez des cercles autour du sacrum et des apophyses épineuses lombaires, en appliquant des pressions, Débordez largement la région.

9- Le pétrissage des fesses
Abaissez vos mains vers la fesse la plus éloignée de vous et commencez à la pétrir en profondeur, des deux mains en alternance. Travaillez sur la fesse entière avec des mouvements de pétrissage roulé.

10- Le pincement des fesses
Avec vos deux mains en externes et les mobiliser en alternance, saisissez les masses charnues entre votre pouce et vos doigts. Essayez de garder un rythme assez rapide et régulier en ayant les mains détendues et les poignets souples.

11- Le travail des faces latérales
En partant des fesses, utilisez vos deux mains en alternance pour saisir les masses latérales externes et les mobiliser en les ramenant vers le haut. Veillez ê toujours conserver une main au contact du corps.

Répétez 9 - 11 de l’autre côté.

La colonne vertébrale
Selon le yoga, l’état de la colonne vertébrale nous affecte à tous les niveaux: physique, émotionnel spirituel. L’axe vertébral étant lieu de passage des nerfs qui relient le cerveau aux autres parties du corps, le massage de cette région peut avoir un effet de relaxation particulièrement profond.

Le massage de la colonne vertébrale se décompose en trois manoeuvres principales: une manoeuvre étendue qui comprend deux parties, l’une apaisante, l’autre stimulante; une manœuvre de friction profonde qui dissipe la tension autour des vertèbres; et, pour finir, une manœuvre de liaison avec vos avant-bras, qui apporte un sentiment de plénitude au dos tout entier.

Evitez d’appliquer directement la pression sur les vertèbres, et travaillez de part et d’autre de la colonne vertébrale, prenant le temps de dissiper tout les noeuds de tension que vous trouverez en remontant le dos.

12- La pression le long des épineuses
Posez une de vos mains au-dessus de l’autre, et appliquez une ferme pression glissée de chaque côté des épineuses, de la base de la colonne vertébrale jusqu’à son sommet. Puis utilisez une pression de vos index et de vos majeurs de chaque côté des épineuses, une main suivant l’autre, afin de descendre graduellement le long de la colonne vertébrale jusqu’au coccyx.

13- La friction le long de la colonne vertébrale
Décrivez de petits cercles profonds avec vos pouces, de part et d’autre de la colonne vertébrale. Enfoncez-le brièvement dans les dépressions à la base du crâne, avant de redescendre avec des manœuvres étendues.

14- La pression des avant-bras
Appliquez la face interne de vos avant-bras au centre du dos de votre partenaire. Ecartez-les lentement, en dirigeant l’un vers la nuque et l’autre vers la base de la colonne vertébrale. Répétez en travaillant en diagonale sur le dos, un de vos bras montant vers une épaule et l’autre descendant vers la fesse opposée. Répétez en inversant.

Massage Materna (Massage Grossesse)

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 28 Aug 2008 13:00:00 +0000

La maternité
Les massages ne combattront pas seulement la tension nerveuse et la fatigue de la grossesse, ils contribueront aussi à calmer et rassurer la femme pendant le travail.

Durant la grossesse, vous pouvez pratiquer une série de massages en traitant l’abdomen avec une grande douceur pendant les quatre premiers mois. Quand la grossesse avance et que celui-ci grossit, les massages à l’huile dans cette zone sont très relaxants. Massez lentement, avec soin, sans oublier que vous êtes en train de masser deux êtres à la fois. Pendant le travail lui-même, le massage peut être une aide. Pratiquez ces exercices auparavant pour que les deux partenaires soient familiarisés avec cette technique avant la naissance. Après la naissance, ils aideront la mère à éliminer la tension.

Le shiatsu est parfaitement adapté à la grossesse, à condition d’éviter les pressions trop profondes et de travailler en douceur sur les méridiens es jambes. Au début du travail, vous pouvez appuyer sur l’estomac, sur le « Ho-Kou » et sur la rate qui se trouve à une distance égale à la largeur de la paume au-dessus de la face interne de la neville. Quand la mère commence à pousser, appuyer sur la vésicule biliaire, au sommet de l’épaule. Ces points accélèrent la délivrance et diminuent la douleur.

Seul un professionnel peut pratiquer la réflexo1ogie sur une femme enceinte. Les débutants doivent s’attacher aux techniques de relaxation.

Le bas du dos et les fesses
Votre partenaire est allongée sur le côté. Agenouillez-vous près du bas de son dos, face au corps. Effectuez des mouvements circulaires sur le bas du dos et sur le sacrum avec vos doigts, puis descendez pour pétrir les muscles fessiers. Votre partenaire doit se concentrer pour décontracter ses muscles.

Changements de position
Dans les derniers mois de la grossesse et pendant le travail, la position allongée sur le ventre est très inconfortable. Pour pouvoir masser le dos ou la face postérieure des jambes, faites allonger votre partenaire sur le côté, la jambe sur un coussin. Ainsi, vous pourrez aussi l’aider pendant le travail en opérant sur le bas du dos et sur les fesses.

La contraction des muscles de cette zone peut ralentir la descente de la tête du bébé. Pour les massages sur la face antérieure du corps, certaines femmes préfèrent la position assise, les jambes écartées et le dos appuyé contre des coussins. Dans cette position, vous pouvez également décontracter l’abdomen pendant le travail en massant légèrement le bas-ventre, sous la partie renflée, et empêcher les jambes de trembler en massant la face interne des cuisses.

Les cuisses
Si les jambes de votre partenaire se mettent à trembler à la fin de la première phase du travail, agenouillez-vous entre les deux jambes et, en pointant les doigts vers le bas, épousez avec vos mains les contours de la face interne de la cuisse jusqu’au genou, aller et retour. Exercez une pression ferme en descendant, légère en remontant.

REFLEXOLOGIE : Théorie et principes

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Wed, 27 Aug 2008 11:54:00 +0000

Au début, il est important d’apprendre les principes de base de cette science, en particulier la théorie des zones et la planche des réflexes. C’est, en quelque sorte, la grammaire de la réflexologie, qui vous permettra de traiter les réflexes spécifiques qui détendent les différentes parties du corps. La théorie des zones divise le corps en dix zones, chacune le parcourant dans toute sa longueur. Pour vous familiariser avec cette théorie, parcourez mentalement votre corps en dressant les lignes à partir de chaque orteil. Visualisez les parties de votre corps contenues dans chaque zone.

Les lignes directrices du pied vous permettent de dresser une planche, quelles qui soient la taille et la forme du pied, et vous indiquent comment vous orienter avec chaque nouveau partenaire.

La théorie des zones
La théorie des zones explique le lien entre les réflexes du pied et ceux des parties du corps correspondantes. D’après cette théorie, il existe dix « zones » ou canaux qui traversent le corps longitudinalement des pieds à la tête, cinq de chaque côté, une pour chaque doigt ou orteil, comme l’atteste le schéma de droite. Tout organe, glande ou partie du corps situé dans une zone aura son réflexe dans la zone correspondante du pied (ou de la main).

Le réflexe de la colonne vertébrale passe sur le bord interne de chaque pied et le réflexe du foie passe à l’extérieur des quatre zones du pied droit. Il est plus facile de visualiser les lignes en les reportant sur une planche anatomique. Si vous remarquez une zone fragile en traitant le pied, c’est souvent le signe d’une tension ou d’un congestion dans une partie du corps située dans la même zone. En fait, tout ce qui entrave le flux de l’énergie en un point quelconque d’une zone est préjudiciable à toutes les structures de la zone en question.

Les zones du pied
Chaque orteil représente une zone qui traverse le corps dans toute sa longueur. Tous les orteils sont des zones réflexes de la tête, mais les principaux réflexes de la tête sont associés au gros orteil. Chaque gros orteil représente une moitié de la tête et se subdivise en cinq zones.

Les os du pied
Si vous devez devenir reflexologue, il vous faudra connaître les os du pied. C’est eux, en grande partie, qui vous aidera à vous orienter avant de commencer le traitement. Chaque pied comprend vingt-six os, sept tarses, cinq métatarses et quatorze phalanges aux orteils. Explorez votre propre pied en essayant de repérer la disposition de ces os.

Les lignes directrices du pied
Vous ne pouvez pas travailler sur un pied que vous ne connaissez pas simplement avec la planche des réflexes. Les pieds ont une grande diversité de formes et de tailles. Il vous faut d’abord repérer certaines lignes directrices. Il y en a trois qui traversent le pied: la ligne du diaphragme, la ligne de la taille et la ligne du talon. Ceci vous permettra de vous orienter de façon à agir avec précision sur les réflexes.

La ligne du diaphragme traverse le pied juste sous le talon antérieur, au niveau des têtes des métatarses. On peut trouver la ligne de la taille en traçant une ligne imaginaire en travers du pied, à partir de la protubérance externe, au niveau du cinquième métatarse. Pour localiser la ligne du talon, cherchez le point juste au-dessus du talon, là où la peau douce et blanche de la zone arquée devient plus foncée et plus dure vers le talon. Une fois que vous aurez repéré ces trois lignes, vous pourrez déterminer la position exacte des réflexes situés au-dessus ou en dessous.

Planche des réflexes du pied
Cette planche vous montre Plante du l’emplacement exact des réflexes pied droit des différentes parties du corps sur la plante et sur le bord externe du pied. Comme vous le voyez, sur les plantes des deux pieds, les réflexes sont très similaires. Certains, cependant, n’apparaissent que sur un pied parce que les organes auxquels ils correspondent se trouvent d’un seul côté du corps.

Le cœur, par exemple, n’apparaît que sur le pied gauche, le foie uniquement sur le droit. Pour simplifier, nous n’avons présenté ici que quelques réflexes. Nous avons reproduit les pieds avec l’aspect qu’ils auront lorsque vous les traiterez.
La plante du pied gauche fait face à votre main droite, celle du pied droit à votre main gauche. Les reflexologues expérimentés peuvent directement traiter certaines structures et ne se contentent pas de travailler sur les pieds.

La relation corps/pied
Les réflexes du pied constituent une carte remarquablement précise du corps, réfléchissant l’emplacement de ses différentes parties. Le réflexe du diaphragme reflète parfaitement le diaphragme anatomiquement. Imaginez que les deux pieds se déplacent ensemble sur le torse : les réflexes de la colonne vertébrale recouvriront les bords internes des deux pieds.

Massage Shiatsu : Le Ki (le yin et le yang)

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 21 Aug 2008 19:21:00 +0000

En cosmologie chinoise, dont dérive la cosmologie japonaise, la source de toute chose est le tao, loi de l’univers. Du tao dérive l’un ou existence. Deux forces en sont issues, le yin et le yang, opposées et complémentaires. C’est le jeu entre le yin et le yang, entre le flux et le reflux des deux principes qui engendre l’énergie ki (ou chi en chinois). C’est ainsi que le deux devient trois. Le ki est le « souffle immatériel » dont parle Lao-Tzeu. Il revêt des formes multiples, de la plus pure, la lumière, à la plus grossière, le granit. Les matériaux inertes possèdent le ki dans sa forme la plus dense, tout étant constitué de particules d’énergie.

Comment les trois principes engendrent-ils les dix mille choses ? D’après la philosophie ancienne, le ki se manifeste dans cinq aspects différents de l’énergie, les cinq éléments: le Feu, la Terre, le Métal, l’Eau et le Bois. Chaque élément a sa propre caractéristique, sa «saveur », et l’intègre à un aspect de la création, à l’une des « dix mille choses ». Les plantes, par exemple, appartiennent à l’élément Bois, les roches et les minéraux à l’élément Métal. Les êtres humains sont un mélange des cinq éléments. Tout, dans la nature, comprend un équilibre spécifique de yin et de yang, et une combinaison des cinq éléments unique, qui forme le «vrai ki» de chaque objet de chaque être.

Le yin et le yang
Le yin et le yang sont les deux aspects opposés bien que complémentaires de l’existence, l’ombre et la lumière. Le yin correspond à ce qui est sombre, humide, doux, réceptif, féminin et enfoui, le yang à ce qui est lumineux, chaud, sec, dur, actif, masculin et ascendant. Le yin et le yang sont des états relatifs: une chose peut être yin par rapport à une autre et yang par rapport à une troisième. Par exemple, une bougie est yang par rapport à un glaçon et yin comparée au soleil. En médecine orientale, les fonctions d’alimentation, de rafraîchissement, d’humidification et de relaxation sont yin tandis que les aspects énergétiques de production d’activité ou de chaleur sont yang.

La substance des organes est le plus souvent yin, l’énergie qui les nourrit est yang. Quand le yin est surabondant, il y a tendance au froid, à l’humidité et à la condensation de la substance (formation de tumeurs). Quand le yang est en excès, se crée une tendance à l’agitation. Quand le yin est déficient, même si le yang est normal, on retrouve des symptômes de type yang, tels que la nervosité, l’insomnie, etc. Quand le yang est déficient, on constate fatigue ou mauvaise circulation. Le shiatsu permet de retrouver les équilibres énergétiques.

Les méridiens yin et yang
Nos méridiens yin et yang ont été formés lorsque nous marchions à quatre pattes. La terre est yin par rapport au ciel. Les méridiens yin remontent le long de la face antérieure du corps et sur les faces internes des membres qui auraient alors été plus proches de la terre. Le ciel est yang par rapport à la terre, et les méridiens yang descendent le long de la face postérieure du corps et sur les faces externes des membres qui auraient été exposées au soleil.

Les cinq éléments
Les cinq éléments sont les différentes caractéristiques du ki, es cinq modes par lesquels il se manifeste dans l’univers. Ils agissent également en nous les hommes, nous reliant au reste de notre environnement, au cycle des saisons et des heures. Nos réactions physiques et émotionnelles aux influences externes et aux forces de la nature dépendent de l’équilibre des cinq éléments en nous.

- Le Feu est l'élément de la chaleur, de l’été, de l’enthousiasme et de la communication entre les hommes.

- La Terre est l’élément des moissons, de l’abondance, de la fertilité et des relations mère— enfant.

- Le Métal correspond à l'idée occidentale de l’élément air, mais il la dépasse. C’est la force de la gravité, des minéraux à l’intérieur de la terre, des schémas des corps célestes, de la conductivité électrique et du magnétisme. Dans l’homme, c’est le chagrin et le désir de le transcender.

- L’Eau est la source de la vie, le flux changeant, puissant et dangereux. C’est le plus yin des cinq éléments. Dans la psychologie humaine, l’Eau préside à l’équilibre entre la peur et le désir de domination.

- Le Bois est le plus humain des cinq éléments. C’est celui du printemps, de la créativité qui se transforme en colère quand il y a frustration. C’est la capacité d’avancer, de faire des projets et de prendre des décisions. Chaque élément gouverne un méridien ou une fonction organique (voir le schéma), et un aspect de la personnalité, si bien qu’un trouble de l’équilibre des éléments affectera le corps et L esprit.

Dans la médecine orientale, le réseau des associations élémentaires fournit des indices au diagnostic. Chaque élément correspond à une couleur, un goût, une saison, une odeur, une émotion, un sens voir plus haut). C’est pourquoi le médecin ne se contentera pas des symptômes ordinaires, il examinera les nuances des couleurs du visage et les inflexions de la voix. Il posera des questions au patient pour confirmer son diagnostic. Quels sont ses goûts? Quel temps aggrave son éclat? C’est ainsi qu’il recherchera les causes liées aux éléments. Si l’élément Eau semble à incriminer, il faut traiter les reins et la vessie. Chez un autre patient, les mêmes symptômes peuvent correspondre à l’élément Terre. Il faudra alors traiter la rate et l’estomac. Un médecin occidental se contenterait de diagnostiquer de l’arthrite et prescrirait des anti-inflammatoires.

Les associations et les méridiens des cinq éléments et leurs cycles
Chaque élément est relié aux quatre autres par le « cycle créatif» (flèches extérieures) et par le « cycle de contrôle » (flèches intérieures). Dans le cycle créatif chaque élément transmet l’énergie au suivant. Le cycle de contrôle équilibre le système en surveillant chaque élément.

Le Shiatsu

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Tue, 19 Aug 2008 04:50:00 +0000

Le shiatsu est originaire du Japon. C’est une forme de thérapie manuelle, par pression sur les points d’acupuncture. Elle permet d’équilibrer l’énergie du corps et de se maintenir en bonne santé. Son nom signifie simplement « pression des doigts ». Toutefois, il se pratique avec d’autres parties de la main, les coudes et les genoux.

Le nom de shiatsu date du début de ce siècle bien que les origines de cet art soient beaucoup plus lointaines. C’est un mélange de théorie médicale orientale classique dont l’histoire remonte au début de l’acupuncture, il y a quelque quatre mille ans, et d’une longue tradition de médecine populaire.

Le shiatsu est un nom générique qui recouvre des techniques variées, mais tous les praticiens sont liés par un principe commun, la croyance en une force vitale, le ki, qui passe par des canaux traversant tout le corps et reliés entre eux, les méridiens. Chaque méridien est associé à un organe ou à une fonction psychophysique.

On peut agir sur le ki en certains points du trajet, les points d’acupuncture ou tsubos en japonais. La santé exige un certain équilibre. Le ki circule lentement le long des méridiens, apportant énergie et équilibre aux différentes parties du corps. Mais quand celui-ci est affaibli par une vie déréglée, par le stress ou par une blessure, le flux du ki devient irrégulier. Certaines zones en manquent, d’autres en regorgent, créant un état pathologique.

Personne n’est totalement sain, ce qui signifie que notre équilibre n’est pas parfait. Certains sont sujets aux rhumes, autres aux maux d’estomac ou à la dépression nerveuse. Le shiatsu est un instrument idéal de prévention de la maladie. Il ne demande aucune intervention drastique dans les fonctions corporelles, puisqu’il se contente de rééquilibrer le ki afin que le corps guérisse de lui-même.

Si vous débutez, souvenez-vous qu’il faut vous préoccuper non seulement des symptômes, mais également de leur cause. Traiter uniquement la tête pour soigner des maux de têtes, ce serait ignorer tout le système d’interconnexion des méridiens qui fait l’efficacité du shiatsu, et l’un des principes fondamentaux de la médecine orientale: le corps et l’esprit forment un tout organique et indivisible. Pour diagnostiquer la cause exacte d’un symptôme, il faut à la fois connaître la théorie médicale orientale et comprendre l’état émotionnel et psychologique du sujet. Tant que l’on n’a pas acquis ces compétences, il est plus prudent et plus efficace de traiter tout le corps.

Comme nous l’avons mentionné plus haut, toutes les maladies trouvent leur source dans un excès ou une pénurie de ki. C’est par la pratique que vous apprendrez à sentir au toucher les zones où le ki est surabondant, appelées jitsu et celles où il est déficient, appelées kyo. Généralement, les jitsu ou zones douloureuses correspondent aux symptômes et les kyo aux causes. Il faut donc concentrer le traitement sur le kyo. La méthode « kyo-jitsu » fut prônée par le maître Shizuto Masunaga pour remplacer le traitement classique fondé sur des combinaisons de tsubos traitant des problèmes spécifiques.

Le massage shiatsu est facile à apprendre. Il ne demande ni équipement spécial ni onguent. Il faut simplement une pièce chaude et aérée, des vêtements confortables et un sol recouvert de moquette. On pratique le shiatsu une fois par jour et n’importe où. Quelques connaissances de base, le temps de faire un traitement complet du corps et l’attention au partenaire sont les facteurs indispensables d’une bonne compréhension du shiatsu.

Tout le monde a besoin de se détendre !

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Sat, 16 Aug 2008 18:44:00 +0000

Tout le monde a besoin de se détendre, d’échapper à la tyrannie du temps. Ecouter de la musique, observer les nuages, ramasser des coquillages ou des galets sur une plage sont des moyens que nous utilisons pour nous calmer et retrouver un sentiment de plénitude dans l’innocence de l’instant. Au cours de notre enfance, nous grimpons aux arbres, nous courons pieds nus. Nous sommes bien dans notre peau et en contact avec notre nature foncière. Mais, par la suite, nous passons de plus en plus de temps à vivre de façon cérébrale.
Le moment est venu de retrouver notre équilibre et notre plénitude en redécouvrant le doux art du toucher. C’est un langage naturel, que nous pouvons utiliser pour guérir ou rassurer, pour soulager la douleur ou dissiper la tension; et surtout pour exprimer à autrui que nous ne sommes pas indifférents. Telle une clairière dans une forêt, il nous offre la latitude de nous détendre et de nous réorienter.

Le massage peut nous fournir un moyen de neutraliser le flot incessant du travail et des pressions domestiques. Pour trop d’entre nous, les courbatures et les douleurs sont le lot quotidien, et, bien souvent, ce n’est qu’après avoir donné ou reçu un massage que nous prenons conscience de la tension de nos muscles, et de la quantité d’énergie absorbée par cette tension. Le massage peut ouvrir la voie de la découverte de soi, révélant ce que est la paix intérieure et le plaisir d’un corps capable de respirer et de se mouvoir librement.
Le massage, passé et présent

Depuis des milliers d’années, une forme ou une autre de massage ou d’imposition des mains a servi à guérir et à soulager les malades. Pour les médecins de l’antiquité grecque et romaine, le massage était un des principaux moyens de guérir et de soulager. Au début du Ve siècle av. J.-C., Hippocrate, le « père de la médecine», écrivait: «Le médecin doit avoir l’expérience de beaucoup de choses, mais à coup sûr du massage... Car le massage peut assouplir une articulation enraidie, ou, au contraire, corriger une hyperlaxité. »

Pline, le célèbre naturaliste romain, était régulièrement massé pour son asthme, et Jules César, qui souffrait d’épilepsie, se faisait quotidiennement pincer afin de soulager ses névralgies et ses migraines. Après la chute de Rome, au Véme siècle de notre ère, l’Europe fit peu de progrès dans le domaine de la médecine, laissait aux Arabes l’étude et le développement des enseignements antiques. Avicenne, philosophe et physicien arabe du XIe siècle, nota dans son Canon de la Médecine que l’objet du massage était de « disperser les matières usées trouvées dans les muscles et non éliminées par l’exercice.

Au cours du Moyen Age, il fut peu question du massage en Europe, à cause du mépris pour les plaisirs de la chair. Mais il revint en faveur au XVIe siècle, principalement grâce au médecin français Ambroise Paré. Plus tard, au début du XIXe siècle, un Suédois du nom de Per Henrik Ling mit au point ce qu’on appelle aujourd’hui le massage suédois, et qui est une synthèse de ses connaissances de gymnastique et en physiologie, et des techniques chinoise, égyptienne, grecque et romaine. Le premier collège ayant à son programme le massage fut fondé à Stockholm en 1813, et des instituts et des établissements thermaux proposant des massages surgirent sur tout le continent. De nos jours, dans le monde occidental, la valeur thérapeutique du massage vient une fois de plus d’être redécouverte, et sa pratique se développe chez les professionnels comme chez les profanes.

En Orient, le massage occupe une place de choix depuis l’époque la plus reculée. La différence qui existait jusqu’à ces derniers temps entre les attitudes orientale et occidentale résulte peut-être de la révolution scientifique qui s’est opérée en Occident il y a environ deux siècles et demie. Les anciens concepts associant le corps à l’esprit et à l’âme ont alors été rejetés comme non scientifiques, et, au cours du temps, on en vint à voir dans le corps humain une sorte de machine complexe, dont l’entretien devait être confié à des spécialistes hautement qualifiés, autrement dit les médecins.

En Orient, aucune attitude « scientifique» de cet ordre n’a prévalu avant ces derniers temps, et la population des pays pauvres a continué à allier le désir instinctif de masser pour soulager aux techniques de manipulation et aux théories élaborées par une longue tradition de « médecins aux pieds nus ». Le shiatsu est issu de ce type traditionnel de massage, tel qu’on le pratiquait au Japon. A mesure que son usage se répandit, il fut enrichi par les influences de la théorie de l’acupuncture classique, et par les sciences occidentales de l’ostéopathie et de la chiropraxie, récemment introduites au Japon. Les débuts de la réflexologie Sont inconnus. Peut-être provient-elle de l’art ancien de la pressiothérapie orientale. Mais, quelles que soient ses origines précises, il semble certain qu’elle était en usage dans l’Egypte ancienne, comme en témoigne la peinture murale d’une tombe de médecin présentée ci-contre.

Le langage du toucher
Qui dit toucher dit contact, relation avec ce qui est à l’extérieur de nous, par exemple le sol sous nos pieds. Pour les êtres humains comme pour les animaux, le toucher a une importance vitale. Il apporte la chaleur, le bien-être, le plaisir et il accroît la vitalité.
C’est le premier de nos sens à se développer. Quand nous sommes bébés, c’est d’abord à travers notre expérience tactile que nous découvrons le monde, et les caresses de nos parents sont capitales pour notre croissance. Tant que notre besoin de toucher et d’être touché est satisfait, nous grandissons sainement, mais lorsqu’il est inhibé, notre développement risque d’en souffrir.

Les caresses de notre petite enfance nous aident à construire une image positive de nous-mêmes, et nourrissent en nous le sentiment d’être acceptés et aimés. Il y a plus de vingt ans, le psychologue américain S.M. Jourard a montré que notre perception de la qualité de nos contacts avec autrui semble nettement liée à l’estime que nous avons de nous-mêmes.
Des expériences sur des bébés primates ont révélé combien le contact physique avec une mère chaleureuse et attentive est essentiel, combien sa carence peut freiner le développement physique et émotionnel. En effet, notre sens de la réalité est basé sur le toucher. Dans notre société, la privation du contact d’autrui est une punition. Si on nous empêche de toucher ou d’être touché, nous nous sentons douloureusement seuls et angoissés. Dans une récente étude médicale, les malades privés de contacts physiques ont déclaré éprouver un vif sentiment d’isolement à une telle coupure.

Le toucher est un langage que nous employons tous d’instinct pour exprimer nos sentiments, montrer aux autres qu’ils sont aimés ou appréciés. Nos mains se posent spontanément sur les bosses ou le ventre d’un enfant qui souffre, sur les fronts fiévreux ou migraineux. Une douleur morale suscite aussi une réaction immédiate. En serrant la main, en étreignant, en caressant, nous témoignons de notre sympathie et de notre compréhension, nous rassurons. Seuls et souffrants, nous nous recroquevillons sur nous-mêmes, nous prenons nos têtes malades dans nos mains, nous massons inconsciemment nos membres douloureux. Mais, en dehors des effusions purement amicales qui expriment notre bonheur ou notre joie, ne nous sommes—nous pas écartés loin de nos instincts en réservant le toucher aux domaines de la souffrance ou du sexe, en redoutant les contacts pour manifester simplement notre affection, pour détendre, ou guérir?

Massage, shiatsu et réflexologie
Dans ce livre, nous montrerons comment ces trois techniques du toucher peuvent servir non seulement à détendre et accroître le bien—être de notre famille et de nos amis, mais aussi à développer notre compréhension de nous-mêmes et des autres. Ces thérapies diffèrent considérablement dans leurs effets et leur mode d’application. Cependant, elles mettent toutes les trois enjeu la capacité de régénération du corps, et promeuvent la capacité d’autoguérison que possède chaque individu. Commencez par étudier la technique qui vous attire le plus. Le massage est peut-être la plus facile à apprendre car ses manoeuvres partent de gestes que nous faisons tous naturellement. Le shiatsu et la réflexologie exigent une approche plus précise.

Le massage implique l’effleurage et le pétrissage systématiques de tous les tissus du corps, afin d’apporter une détente totale. Le receveur est nu, et l’huile sert à lubrifier sa peau. Une fois que vous aurez appris la séquence de base des manoeuvres, vous pourrez faire appel à votre intuition pour adapter la technique aux besoins de votre partenaire. Dans le massage, les mains circulent sans cesse sur de vastes régions du corps, alors que dans le shiatsu et la réflexologie, en général on appuie en des points précis.

Le shiatsu est une technique japonaise de thérapie physique donnée avec les doigts, les coudes, les genoux ou les pieds. Son principe diffère de celui du massage. Alors que le massage s’opère essentiellement sur les muscles, les ligaments et les tendons, et affecte en particulier la circulation du sang et celle de la lymphe, le shiatsu se concentre sur des points de pression, ou tsubos, afin de toucher l’énergie vitale, ou ki, dans les méridiens. Puisque les deux thérapies portent sur le corps tout entier, le shiatsu doit aussi affecter incidemment les systèmes musculaire, sanguin et lymphatique, de même que le massage touche incidemment les points de pression et les méridiens.

Le shiatsu est en général reçu habillé en partie pour des raisons de pudeur étant donné les postures adoptées. Il est particulièrement efficace à titre préventif et tonique pour les personnes fatiguées ou convalescentes. En réflexologie, vous employez des techniques digitales spéciales pour travailler sur de petites zones réflexes des pieds. Ces zones sont en rapport avec les différentes parties du corps, de sorte qu’en opérant sur toutes les zones réflexes des pieds, vous atteignez en réalité le corps tout entier. L’avantage de la réflexologie est la relaxation, mais elle améliore également la circulation du sang et elle débloque l’influx nerveux.

Créer un climat de détente

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Fri, 04 Apr 2008 17:17:00 +0000

La détente est nécessaire à toute forme de massage, et mieux vous parviendrez à offrir un cadre paisible et confortable, plus votre traitement sera efficace. Il suffit d’un peu d’application pour transformer en zone de massage n’importe quelle partie d’un logement. Les deux points essentiels sont probablement la chaleur et le calme.

La pièce que vous choisissez doit être bien chauffée et sans courant d’air — en particulier pour les massages à l’huile où le receveur est nu. Vous devez disposer d’une couverture ou d’une serviette pour couvrir votre partenaire à la fin de la séance, ou pendant celle-ci s’il (ou si elle) a froid. Et veillez à avoir quelques petits coussins ou des oreillers à portée de la main, qui serviront d’appui confortable à votre partenaire ou à vous-même. Fixez votre séance à une heure où l’on ne vous dérangera pas, de sorte que votre concentration ne soit pas perturbée. Certaines personnes aiment une ambiance musicale qui relaxe, d’autres peuvent trouver toute musique gênante.

L’éclairage doit être doux et tamisé, car une lumière vive empêche les yeux de se détendre totalement. La lueur des bougies est idéale. Touche finale, vous pouvez ajouter des fleurs, ou de l’encens, pour parfumer l’atmosphère.

Les surfaces de travail
Des trois techniques de massage exposées dans ce livre, le shiatsu se pratique toujours sur le sol, le massage holistique sur le sol ou sur une table de massage, et pour la réflexologie, le receveur est assis dans un fauteuil, le dos droit ou incliné.

Le shiatsu exige une surface plus grande que le massage occidental, au moins 2,40 X 1,80 mètre. Si votre sol est couvert d’une moquette ou d’un tapis, étalez dessus une couverture pliée ou un sac de couchage pour le receveur, plus un drap ou une serviette pour les massages à l’huile. En cas de sol dur, utilisez un grand matelas de mousse de 2,5 à 5 cm d’épaisseur; ou superposez couvertures ou sacs de couchage.

Assurez—vous que cette surface de travail s’étende bien au—delà de votre partenaire, afin de ménager vos genoux quand vous vous déplacerez autour de son corps. Si vous envisagez de nombreux massages, n’hésitez pas à acquérir une table de massage. Le travail sur une table est moins fatigant, car vous pourrez facilement toucher toutes les parties du corps sans vous courber, et circuler autour sans heurter accidentellement votre partenaire et interrompre le cours du massage. Nutiisez pas un lit ni un matelas à ressorts.

Les tables de massage
Achetez une table de massage pliante en aluminium à la surface rembourrée dans un magasin spécialisé ou faites en faire une en bois par un menuisier. Une table pliante doit avoir six pieds pour être stable, et un rembourrage de mousse, que vous recouvrirez d'un drap; elle doit être à la hauteur de vos hanches. Vous pouvez aussi utiliser une autre table en votre possession, à condition qu'elle ait la hauteur voulue et des dimensions suffisantes : 1,80 x 0,75 m.

LE MASSAGE

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Fri, 28 Mar 2008 22:52:00 +0000

Le massage est peut-être le plus ancien et le plus simple de tous les traitements médicaux. Dans les cultures traditionnelles, notamment en Orient, on trouve naturel que des personnes de tous âges puissent tirer profit d’un massage régulier. Mais chez nous, en Occident, si sa valeur a toujours été reconnue dans le monde du sport, son usage ne s’est étendu que récemment à d’autres domaines.

Nous avons trop souvent tendance à redouter le contact d’autrui. Pourtant, les recherches actuelles nous prouvent l’efficacité extraordinaire du toucher, qui est au coeur du massage. Une étude récente a révélé que le seul fait de masser améliore le moral des malades et accélère leur convalescence. Je l’ai personnellement constaté dans mon travail hospitalier.

En effet, comme on le découvre en le pratiquant, le massage n’est pas seulement physique. Il comporte une grande part de psychologie. La compréhension du sujet qui est entre vos mains se développe grâce à l’empathie. Tout bon kinésithérapeute sait qu’elle est implicite dans la devise: «Je suis ici pour aider. »

Avantage unique, le massage est aussi agréable à donner qu’à recevoir. On a scientifiquement établi que caresser un animal domestique procure une détente et abaisse la tension. Masser les gens produit les mêmes effets.

Le massage peut être stimulant ou apaisant, selon la vitesse et la force de nos manœuvres. C’est pourquoi il peut rendre une personne alerte et prête à courir un marathon, ou bien, au contraire, la détendre et la disposer à dormir. Il peut soulager la tension, dissiper des migraines, détendre des muscles douloureux et supprimer l’insomnie. Surtout, il peut créer un climat propice à la guérison en éveillant un sentiment de bien—être. Beaucoup de mes clients estiment que le plaisir qu’il procure est thérapeutique en soi.

Tout en présentant ces nombreux avantages, le massage est facile à apprendre. C’est une compétence que chacun peut acquérir, car il s’agit, au fond, du prolongement de ce que nous faisons tous d’instinct. Nous nous passons la main sur le front en cas de fatigue ou de migraine, nous caressons les enfants sur la tête ou le visage afin de les rassurer, nous prenons la main d’un ami pour le réconforter, et nous massons un point douloureux aussi spontanément que nous caressons nos animaux domestiques. Le but de ce livre est de vous aider à développer cette aptitude naturelle.

On peut définir le massage comme toute forme systématique de contact qui s’est révélée capable de soulager une douleur ou de favoriser la bonne santé. Ce livre décrit trois techniques différentes: le massage proprement dit, où les manœuvres sont généralement larges; le shiatsu, une méthode de pressiothérapie orientale, liée à l’acupuncture; et la réflexologie, qui touche toutes les parties du corps en opérant sur les réflexes du pied. Le Livre du massage constitue ainsi une excellente introduction au sujet. Grâce à lui, chacun peut se mettre à développer le pouvoir thérapeutique de ses mains.

Dites-vous bien que si la vie vous prend votre énergie, le massage peut vous la rendre.

La réflexologie

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Thu, 27 Mar 2008 20:43:00 +0000

La réflexologie se fonde sur le principe qu’il existe des zones ou des points réflexes, sur les pieds et les mains, qui correspondent chacun à un organe, une glande et une structure du corps.

On ne connaît pas précisément l’origine de la réflexologie, mais il semble qu’elle soit apparue à peu près en même temps que l’acupuncture, quelque quatre mille ans avant J.-C., car les deux arts reposent sur un certain nombre de principes communs. On l’utilisait dans l’Egypte ancienne vers 2330 avant J.-C., comme l’attestent certaines fresques murales. Ses origines modernes sont mieux connues. En 1917, un médecin américain, le docteur William H. Fitzgerald, établit les premières bases de cette science avec sa « thérapie par zones ». Il supposait l’existence de dix zones d’énergie divisant le corps de la tête aux pieds. En exerçant une pression sur certaines parties des doigts avec les mains ou d’autres instruments, le docteur Fitzgerald a découvert qu’il pouvait soulager la douleur dans d’autres parties du corps de la même zone. Mais c’est Eunice Ingham qui donna à la réflexologie sa forme actuelle, fortement encouragée par le docteur J.S. Riley dans le service duquel elle put développer ses recherches. Elle remarqua que l’on obtenait de plus fortes réactions avec le pied qu’avec la main. Le pied devint donc la principale zone de traitement. Du début des années 30 à sa mort en 1974, Eunice Ingham travailla sans cesse au développement de la réflexologie. L’Institut international de réflexologie fut fondé en 1973 afin que son oeuvre soit poursuivie.

Personne ne sait exactement comment fonctionne la réflexologie, bien qu’il existe plusieurs théories. Pour l’Institut, l’énergie circule en permanence à travers canaux et zones dans le corps, qui se terminent aux points réflexes des mains et des pieds. Quand ce flux d’énergie ne rencontre aucun obstacle, nous restons en bonne santé. Mais dès qu’il est bloqué par une tension ou une congestion, nous tombons malades. En traitant les réflexes, on détruit les blocages e: systèmes retrouvent leur harmonie.

Le traitement type en réflexologie dure de 30 à 40 minutes. En prenant un pied après l’autre, travaillez sur
réflexes de la plante du pied, du bord externe et de la face dorsale en utilisant les techniques du pouce et de l’index. L’habileté en réflexologie repose s l’expérience. Il faut du temps et de
pratique pour détecter les réflexes i réagissent bien et qui développent sensibilité des doigts afin de mieux être même de traiter les problèmes. Quand vous aurez plusieurs fois travaillé sur - réflexe douloureux, laissez-le et trairez-en un autre, puis concentrez-vous nouveau sur le premier quand la douleur aura diminué. Cela peut demander plusieurs séances avant que la contracture disparaisse complètement.

La réflexologie détend, et c’est là son principal avantage. Mais en réduisant i tension, on améliore la circulation du sang et le fonctionnement des nerfs, et l’on rétablit l’harmonie ou homéostasie de toutes les fonctions corporelles. Etant donné que la plupart des maladies actuelles proviennent du stress, la réflexologie pratiquée par un spécialiste peut apporter bien des améliorations.

Tant que vous étudierez la réflexologie, vous ne serez pas à même d’établir un diagnostic ni de traiter de problèmes médicaux. Si vous êtes dans le doute. Consultez un médecin. Faites très attention aux contre-indications mentionnées dans ce chapitre. Votre but est de détendre et de tonifier votre partenaire. La réflexologie est une science exacte :
complexe. Ce chapitre n’est qu’une introduction à quelques techniques de base. Si vous voulez en faire une pratique professionnelle, vous devrez suivre un enseignement.

Anatomie

noreply@blogger.com (VideoMassage) — Tue, 25 Mar 2008 21:21:00 +0000

Si vous êtes débutant, mieux vaut apprendre la structure du corps au toucher avant d’avoir une compréhension intellectuelle de l’anatomie. Si vous pratiquez les exercices de base, vous sentirez vite la composition de la structure sous la peau que vous massez. Si vous vous intéressez à l’anatomie et au fonctionnement du corps, votre travail prendra une autre dimension, plus riche que la simple expérience. Dans ce chapitre, nous n’aurons qu’une vision extrêmement rapide de l’anatomie et de la physiologie, de l’architecture du squelette et des muscles au système nerveux et à la peau. Nous terminerons par l’aura ou « énergie subtile » qui entoure notre corps physique.

Anatomie d’un os
Tous les os sont des tissus vivants et en perpétuel renouvellement, ce qui nécessite un apport nutritif, comme pour n’importe quel organe. Ils se composent d’une enveloppe extérieure dure, l’os cortical et d’un intérieur poreux, la moelle osseuse, qui contient le sang riche qui leur apporte les éléments nutritifs dont ils ont besoin. La moelle fabrique des globules rouges et sert de réserve minérale. La structure d’un os long comme le fémur est représentée sur le schéma de droite.

Les articulations
Quand deux os ou plus se rejoignent, cela forme une articulation. Les articulations Sont extrêmement variées tant par leurs structures que par leurs fonctions. Certaines sont totalement immobiles comme celles du crâne. Il existe plusieurs catégories d’articulations mobiles, les articulations à poulie (throchléennes) comme les genoux, les chevilles et les coudes et les énarthroses comme celles de la hanche et de l’épaule. Lorsque l’articulation est mobile, les extrémités des os sont recouvertes de cartilage et reliées entre elles par une capsule articulaire dont la face interne est tapissée par la membrane synoviale qui sécrète la synovie dont la production est activée par le massage.

Le squelette
Le squelette se compose de plus de deux cent os. C’est la charpente flexible de notre corps. Les os soutiennent le corps et protègent quelques-uns des organes les plus délicats. Ils rendent le mouvement possible, jouant le rôle de leviers aux articulations et aux points de jonction. Les crêtes que l’on remarque sur certaines surfaces osseuses servent au rattachement des muscles.

Les muscles
Les muscles nous permettent de nous mouvoir et nous donnent en partie notre forme. Ils nous aident à respirer, à digérer les aliments. Ils permettent la circulation du sang et remplissent de nombreuses autres fonctions dans notre corps. Il yen a deux catégories principales : ceux que l’on peut mouvoir volontairement et ceux qui fonctionnent automatiquement, comme le coeur. Chaque extrémité d’un muscle squelettique se rattache à un os de chaque côté de l’articulation. La plupart des muscles vont par couples, l’un mobilisant l’articulation dans un sens, l’autre dans le sens opposé. Les muscles squelettiques sont disposés par couches, symétriquement de chaque côté du corps. Sur la planche de la page suivante, les muscles superficiels ont été supprimés sur le côté droit du corps pour que l’on puisse voir les muscles profonds sous-jacents. Les massages aident à dissiper les contractions musculaires dues soit à une tension chronique soit à un traumatisme physique ou psychique.

Structure des muscles
Les muscles se composent de faisceaux de fibres qui se chevauchent et qui sont alimentés par le sang, la lymphe et les nerfs. Les tendons aux extrémités d’un muscle lui permettent de se rattacher à un os. La partie pleine du muscle, au centre, s’appelle le « corps ». Ses deux extrémités sont « l’origine» au point d’ancrage, et la « terminaison» au point de tirage. Les faisceaux de fibres dans le corps du muscle se composent de faisceaux de fibrilles ou de filaments encore plus petits et susceptibles de se contracter (schéma de droite).

La fonction des muscles
Lorsqu’un muscle reçoit un message du cerveau lui ordonnant de se contracter, les fibres se glissent les unes entre les autres, comme sur le schéma à droite, et le muscle gonfle et se rétrécit. Les os auxquels le muscle est attaché se
rapprochent, effectuant le mouvement. Les muscles qui ferment les articulations s’appellent des fléchisseurs tandis que ceux qui les étirent s’appellent des extenseurs. Quand vous pliez le coude, le biceps — fléchisseur de la face antérieure du bras — se contracte et relève le radius, os de l’avant— bras. Lorsque vous baissez le bras, le triceps — extenseur de la face postérieure du bras — se contracte et le biceps se relâche et s’étire.

La circulation du sang
Le système circulatoire transporte le sang dans tout le corps. En circulant, il apporte de l’oxygène et d’autres éléments nutritifs aux cellules, emporte les déchets et détruit les bactéries, grâce à ses globules blancs. Au centre du système se trouve le coeur, muscle extrêmement puissant, pompe par laquelle passent environ cinq litres de sang par minute quand le corps est au repos, et jusqu’à vingt et un litres au cours d’un effort violent. Le corps adulte contient environ six litres de sang et, même au repos, le sang effectue une révolution complète en un peu plus d’une minute. Le sang rouge vif, oxygéné, sort du cœur et circule à travers les artères Jusqu’aux minuscules vaisseaux appelés capillaires, où l’oxygène et les éléments nutritifs se changent en gaz carbonique et autres déchets. Plus sombre, le sang revient au cœur par les veines et passe par les poumons qui le purifient. Les veines sont généralement plus proches de la surface que les artères et la pression qui s’exerce sur elles est moins forte. Les massages améliorent la circulation, particulièrement la circulation veineuse vers le cœur et l’élimination des déchets, abaissant la tension et augmentant le pourcentage d’oxygène dans les tissus.

Le cœur
Le sang rouge vif et oxygéné qui vient des poumons est pompé et va des veines pulmonaires à l’oreillette et au ventricule gauche du cœur, puis de là, via l’aorte et les artères, il est distribué dans tout le corps. Plus foncé, le sang désoxygéné retourne, via les veines, à l’oreillette et au ventricule droits où il est pompé vers les artères pulmonaires et les poumons qui le recyclent.