Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

El 80% de los cánceres diagnosticados tienen como causa principal agentes externos, entre ellos, el consumo de alcohol, tabaco y por supuesto, la alimentación. Se ha comprobado que una dieta equilibrada basada en una alimentación sana compuesta por frutas, verduras, pescado, alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a prevenir esta enfermedad.

A continuación, compartimos contigo la lista de estos alimentos, que, por colores evitan la aparición o avance de las células cancerígenas. Además, la Asociación americana contra el cáncer, aconseja tomar de entre seis y siete piezas de frutas y verduras para ayudar a prevenir esta enfermedad.

Rojo: Tomates, productos derivados del tomate o la sandía. Contienen licopeno que es un antioxidante que baja el riesgo de cáncer de próstata.

Amarillo – Naranja: Cítricos (naranjas, mandarinas, limones, limas) la papaya, el melocotón, la calabaza. Tienen vitamina C, flavonoides que previene el cáncer.

Naranja: Zanahoria, batata, mango, calabaza. Tienen beta-Caroteno que fortalece el sistema inmunológico y Contiene antioxidantes

Verde: Las espinaca, col, col rizada y vegetales de hojas verdes por contener ácido fólico que construye células saludables.

Verde-Blanco: Brócoli, repollo, col, coliflor. El indol y luteína ayudan a desechar sustancias cancerígenas y exceso de hormonas. Previene el cáncer de mama.

Verde-Amarillo: Ajo, cebollas, cebollinas, espárragos, banano. Sulfuros alílicos que destruyen las células cancerosas, y refuerzan el sistema inmunológico.

Azul: Arándanos, uvas moradas, ciruelas. Las antocianinas ayudan a eliminar sustancias nocivas en el cuerpo.

Rojo-Violeta: Uvas rojas, cerezas, ciruelas. Poseen resveratrol: antioxidante poderoso.

Marrón: Granos integrales, legumbres, maíz, pan integral, tortillas, frijoles. El alto contenido en fibra elimina sustancias cancerígenas y toxinas.

Fuente: Diario ABC

La mayoría de los enfermos de fibromialgia no saben que la padecen

Y es que solo en España, que afecta al 2,4% de la población según los datos que maneja la Sociedad Española de Neurología, nada menos que el 90% de los afectados no están diagnosticados. Y por si fuera poco, no tiene un tratamiento específico.

En ocasiones la fatiga, la falta de sueño o el estrés, todos ello afectando al bienestar físico y mental, pueden hacernos pensar que no se debe a ninguna enfermedad, cuando precisamente estos son los síntomas de esta enfermedad que se presenta, también, con dolor de cabeza, mareos, calambres, problemas de memoria o cansancio extremo.

La enfermedad, que presenta daños asociados a la salud que perduran durante mucho tiempo, se refleja en los pacientes en “puntos hipersensibles”. Estas zonas dependerán del paciente, pero pueden encontrarse en zona como la espalda, el cuello, los brazos, las piernas o incluso las caderas.

En cuanto al diagnóstico, asunto prioritario en medicina, es una enfermedad que no es fácil encontrarlo fácilmente. Para empezar, el paciente tiene que haber tenido un cuadro de dolor crónico de, mínimo, tres meses.

Además, otro de los temas más controvertidos es que, aunque muchos expertos en medicina y salud atribuyen la enfermedad al sistema nervioso central, no hay ninguna prueba de laboratorio ni “hallazgo radiológico para esta enfermedad”, tal y como apunta José Mª Gómez Argüelles, médico especialista y coordinador del Comité para el Estudio de la Fibromialgia de la SEN.

Otro de los temas más sensibles de esta enfermedad es la ausencia de un tratamiento específico, algo que termina afectando y mucho a la salud y al bienestar de quienes lo padecen. Es cierto que hay tratamientos para aliviar el dolor y todos los problemas asociados, pero no para terminar con el problema y la enfermedad.

Para que sea eficaz el tratamiento para este problema de salud tiene que ser muy “individualizado”. Entre algunos de los consejos médicos a estos enfermos está el de hacer ejercicio con intensidad baja y llevar a cabo técnicas de psicoterapia para saber cómo manejar el dolor, uno de los principales problemas a los que se enfrentan estos enfermos, a los cuales en ocasiones se les hace muy difícil tener un completo bienestar físico y psíquico.

Fuentes: ABC, Europa Press y Telecinco.

Los hombres vivirán tanto como las mujeres

Hasta ahora, la diferente salud en los hombres y las mujeres convertían a las féminas en más longevas que sus compañeros. Y decimos hasta ahora, porque un estudio llevado a cabo en Inglaterra asegura que la esperanza de vida de los hombres está creciendo, sobre todo en el caso de los varones.

Los hombres y las mujeres tendrán la misma esperanza de vida

Según este estudio de salud y bienestar llevado a cabo por el profesor Mayhew, de la Cass Business School, los hombres y las mujeres llegarán a vivir hasta los 87 años en 2030.

Un mayor saludable calidad de vida es uno de los motivos por los que esta diferencia de años entre hombres y mujeres es cada vez más pequeño. Según el profesor Mayhew, el tabaquismo es un factor a tener en cuenta ya que ahora no se fuma tanto como hace veinte años, sobre todo entre los hombres, lo cual lleva a padecer al género masculino un menor número de enfermedades y tener un mayor bienestar.

Los trabajos de oficina están contribuyendo a esta mejor salud en los hombres. Hasta hace no muchos años, la mayoría de los empleos de los hombres eran mucho más peligrosos y físicos, algo que contribuyó a que su bienestar físico y mental disminuyese.

A pesar de estos datos esperanzadores, hay otros ciertamente curiosos sobre la esperanza de vida según los géneros. No solo contribuye las enfermedades o la salud, ya que suelen estar expuestos a deportes mucho más peligrosos y en accidentes mortales en los que no solemos encontrar mujeres.

Fuente: BBC.

Ejercicio físico contra el Alzheimer

El último que se ha publicado en la revista Neurology advierte de la importancia del ejercicio físico diario para prevenir esta enfermedad. Según estos resultados, la actividad física diaria, incluso en personas mayores, puede ayudar a frenar la enfermedad de Alzheimer y mejorar su salud y bienestar.

En esta investigación sobre la enfermedad de Alzheimer también se llegó a la conclusión de que las personas que llevaban a cabo una actividad física inferir al diez por cierto, tenían más del doble de posibilidades de desarrollar esta enfermedad mental.

En la investigación se insiste en que no es solo el hecho de realizar ejercicio físico, sino también otras actividades que contribuyan a su bienestar físico y mental, como cocinar o lavar los platos.

La investigación, cuyos resultados publica esta semana el periódico ABC, mostró que las personas con una actividad física diaria inferior al 10 por ciento tenían más del doble de probabilidades de desarrollar Alzhéimer que aquellos que superaban esta cifra.

Fuente: ABC

Acerca de los pechos artificiales.

Está claro que en muchos casos las actrices recurren a cirugías estéticas para poder lucir unos pechos perfectos y redondos. Además, en la mayoría de las ocasiones no se trata de un aumento de busto que se vea natural.

Una pensamiento acerca de los bustos

Para hacernos una idea, basta con volver un poco atrás en los años y mirar el antes y el después de algunas de nuestras heroínas del cine y del espectáculo. Así nos podremos dar cuenta de lo poco que queda de original en ellas.

Tori Spelling, Britney Spears o Nicollette Sheridan son sólo algunos ejemplos de los “milagros” de la cirugía, por no hablar de todas aquellas actrices que no solamente invierten en unos retoques de pecho, sino que también transforman sus rostros hasta a veces ser irreconocibles, como es el caso de la antes bellísima Nicole Kidman, quien por exceso de Botox ha perdido aquella expresividad que tanto la caracterizaba.

Es cierto que todas estas actrices viven de su belleza y su cuerpo, y cuando se trata de mejorar no hay nada malo en ello, siempre y cuando sea con moderación y que los retoques no se les vayan de las manos como en algunos casos, lamentablemente, sucede.

La caída del pelo en las mujeres.

Aunque la caída del pelo en mujeres no es tan común como en los hombres, de igual forma existen casos en los que la alopecia afecta al sexo femenino.

Llevar coletas, cepillarse el pelo de forma muy agresiva, hacer trenzas muy apretadas o usar gorros continuamente, son factores que influyen en la caída de pelo en las mujeres y que, por lo mismo, hay que evitar.

Además de los recién mencionados, existen otros elementos que influyen en la caída de pelo en las mujeres y que son más difíciles de controlar. El estrés, por ejemplo, es un gran enemigo para la salud del cabello junto con los cambios hormonales y las dietas bruscas no controladas.

Para disfrutar de un pelo fuerte y brillante, hace falta cuidar todo nuestro organismo. Es muy importante comer de forma equilibrada incorporando frutas y verduras a la dieta, además de evitar las preocupaciones constantes, causa principal de muchos males de nuestra época.

También es conveniente aplicar masajes en el cuero cabelludo;  estos, además de tener fantásticos poderes relajantes, ayudan a estimular el riego sanguíneo y por consiguiente a que el pelo crezca más fuerte.

Los solteros son más depresivos

En algunos países se había advertido que el hecho de vivir solo afectaba sobre todo a las personas mayores pero podría no ser una cuestión de edad ya que según la revista BMC Public Health, también la soledad afecta a la salud de los jóvenes, tanto como, para incluso terminar sufriendo enfermedades mentales.

Este estudio llegó a la conclusión de que el consumo de antidepresivos, que no solo se recetan para la depresión, sino también para la ansiedad, era un 80% mayor entre personas que viven solas que en las que conviven con alguien, ya sea pareja o su propia familia.

Lo curioso, también, de este estudio es que alerta que si bien es preocupante estos nuevos problemas de salud derivados de la vida del single, podría haber muchos más casos ya que muchos podrían estar sin diagnosticar. Parece pues, que hay que empezar a tomar conciencia de la soledad como otro problema de salud pública que puede afectar, y mucho, a la salud y el bienestar de las generaciones presentes y futuras.

Fuente: El Mundo

La contaminación engorda

Que la contaminación no es buena para la salud, no hace falta ser ningún erudito en la materia para saberlo. Al riesgo de sufrir más infartos, incrementarse los problemas respiratorios o incluso causar tumores hay que añadir ahora un handicap más: la polución ¡engorda!

La contaminación engorda

Según un estudio llevado a cabo en el Centro de Investigación Biomédica en Red- Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, ciertos compuestos químicos (agentes contaminantes) presentes en el medio ambiente asociados a los perfumes, cosméticos e incluso plásticos pueden predisponer a la obesidad, algo que, indudablemente, puede causar a su vez más enfermedades relacionadas con la nutrición

El motivo está en que algunas de estas sustancias pueden hacerse pasar hormonas, algo que puede llegar a confundir a nuestro y pueden originar desarreglos metabólicos que pueden desembocar en obesidad, una enfermedad que se ha convertido en una auténtica epidemia. Solo en España se ha pasado de un 12% de población obesa a un porcentaje que alcanza casi el 28%.

Fuente: ABC y El País

Cómo evitar la apnea del sueño

El 13 de marzo se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Sueño. Y es que precisamente es el sueño, o mejor dicho, la falta de sueño se puede terminar convirtiendo en una enfermedad que termina afectando a nuestra salud y nuestro bienestar.

Cómo evitar la apnea del sueño

Según varios estudios, nada menos que el 20% de la población tiene algún grado de apnea del sueño. De ellos, el 4% son varones y el 2%, mujeres. Por si alguno desconoce de qué se trata esta dolencia, no es más que un trastorno de la respiración del sueño. Se caracteriza por una obstrucción parcial o completa y prolongada de las vías respiratorias superiores que puede provocar una alteración de la ventilación normal en las horas de descanso. Esta falta de sueño puede tener ,a la larga, efectos perjudiciales en nuestra salud y crearnos otras enfermedades adicionales.

El doctor Enrique Vert, jefe de la Unidad de Maxilofacial de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario de Ibiza, alerta de la importancia de la detección y el tratamiento de SAHS (Síndrome de apnea-hipopnea del sueño) sobre todo en niños. Por ello, reivindicó la implicación de ondontólogos y médicos de atención primaria.

La alta mortandad de este tipo de pacientes que padecen apnea del sueño, en su estado más grave, podría evitarse, según el doctor Vert “si ante un primer síntoma, como es el ronquido, antesala de la apnea, vigilásemos si existen otros indicadores como sensación de cansancio, alteraciones del sistema nervioso, hipetermia, adelgazamiento o incluso falta de libido, que son alteraciones producidas por esta causa”.

En este sentido, este doctor añade que la obesidad multiplica por diez la posibilidad de padecer esta enfermedad, “por lo que un control de este hábito y de nuestra dieta alimenticia son dos herramientas de prevención”. También recomienda en el caso de adultos recurrir a un dispositivo de avance maxilar, que puede solucionar en altos porcentajes esta enfermedad permitiendo al paciente prescindir de los “incómodos” CPAP.

Fuente: Policlínica Nuestra Señora del Rosario

Naciones Unidas reconoce la labor de SIGRE

Justo cuando se cumplen 10 años de la implantación de los Puntos SIGRE en las oficinas de farmacia, un hito en la historia del reciclado de nuestro país, Naciones Unidas distingue a SIGRE con un importante reconocimiento: la máxima calificación en su Informe de Progreso 2010.

Los Puntos Sigre, reconocidos por Naciones Unidas

Con este reconocimiento, el Organismo Internacional respalda la labor sanitaria y medioambiental que, a través de SIGRE,  laboratorios, farmacias y la distribución del sector desarrollan en nuestra sociedad, fomentando un uso responsable del medicamento y respetuoso con el medio ambiente.

La máxima calificación corresponde al nivel “Avanzado”, una distinción relevante que sólo ha sido concedida a 184 empresas en todo el mundo.

El Informe de Progreso 2010 de SIGRE es un documento que refleja el compromiso sostenible de la entidad, en el que se recoge su misión en el reciclado de envases y restos de medicamentos de origen domiciliario, pero también todas aquellas medidas y actuaciones que ha implementado en cuanto a derechos humanos, relaciones laborales, preocupación por el entorno ambiental y combate contra la corrupción.

Con este reconocimiento, se pone de manifiesto la positiva valoración que internacionalmente se realiza del compromiso de todo el sector farmacéutico en materia medioambiental y sanitaria, destacando el importante esfuerzo que se está realizando y el carácter pionero de una iniciativa como SIGRE.