¿Conoces la dieta de la sonda?

Enero es un mes tradicionalmente asociado a las dietas tras unas Navidades donde, en la mayoría de los casos, hemos ganado algún que otro kilo. Sea como fuere, y siempre sin descuidar nuestra salud, algo que siempre advertimos, queríamos acercarte en el post de hoy una de las últimas dietas para perder peso que se ha popularizado mucho en los últimos tiempos.

¿Conoces la dieta de la sonda?

Se trata de la dieta de la sonda, basada en la nutrición enteral. Es decir, los alimentos se administrarán directamente hacia el estómago a través de una sonda.

No se trata de ninguna dieta milagro sino de una dieta creada por dos grandes profesionales como son los doctores Jorge Planas y Manuel Sánchez, ambos de la famosa clínica Planas de Barcelona.

Según han declarado los propios médicos, gracias a esta dieta es posible que las mujeres puedan llegar a perder un 8% del peso y los hombres un 10%. Entre sus ventajas está el hecho de que desaparece el temido efecto rebote. En algunos sitios, se explica que se adelgaza un kilo al día, aunque eso dependerá del tipo de persona y la fase de la dieta.

Los responsables de la dieta de la sonda advierten que el objetivo de este regimen no es solo adelgazar sino también reeducar nuestra alimentación, con los consiguiente beneficios sobre la salud y el bienestar.

La dieta, que insistimos, está comprobada que no es perjudicial para la salud, tiene dos fases en los 24  días en la que se desarrolla. En la primera fase, que dura de tres a diez días, el paciente que quiere bajar de peso solo se alimenta a través de la sonda. Esta se porta en una mochila para poder hacer vida normal.

En la segunda etapa de la dieta de la sonda, se va volviendo poco a poco a la alimentación normal. Como siempre advertimos, es importante cuidar la alimentación no solo si estamos intentando bajar de peso sino para cuidar de nuestra salud y evitar así enfermedades que hagan nuestra vida más difícil.

Fuente: Mallorca Diario, Yo Dona

Fumar (moderadamante) marihuana no es tan malo para los pulmones.

Fumar es una de las principales causas de enfermedades crónicas respiratorias y cáncer de pulmón. En Estados Unidos fumar marihuana está en el día a día de mucha gente, por eso se trata de un problema de salud pública del cual la medicina tiene que estar muy atento.

Marihuana de forma moderada no es perjudicial para el pulmón

Por eso, un grupo de científicos de la Universidad de California ha llevado a cabo un estudio para saber en qué medida consumir esta sustancia puede tener consecuencias pulmonares y causar enfermedades degenerativas o influir en la función pulmonar. Se intentaba saber si el humo de la marihuana, que contiene algunos de los mismos ingredientes que el del tabaco, podría terminar causando el mismo tipo de enfermedades que el cigarrillo.

En el estudio se observó la función pulmonar de los participantes durante 20 años. durante este tiempo, el consumo ocasional no se relacionó con efectos adversos sobre los pulmones ni enfermedades pulmonares.

En este estudio de salud, publicado en la revista JAMA, se observó también que después de siete años de exposición a la marihuana (un cigarrillo al día durante estos años), no se han hallado pruebas de que afectase negativamente a los pulmones o causara menoscabo en el bienestar físico.

Estos resultados son importantes sobre todo porque la marihuana se utiliza también como uso terapéutico para determinado tipo de enfermedades de tipo crónico, para el humor y para el apetito. Eso sí, está también probado que si el consumo se aumenta, sí disminuye la capacidad pulmonar.

Fuente: Europa Press.

Dieta sana después de Navidad.

A punto de terminarse un año más las Navidades, de nuevo un sinfín de personas se propondrán como propósito de nuevo año, perder peso. Y, claro, la mayoría seguirá una dieta. Eso sí, sin control médico, haciendo que nuestra salud se pueda ver afectada.  Se estima que alrededor del 68% lo harán por su cuenta, sin tener en cuenta recomendaciones médicas ni de especialistas en nutrición.

Recomendaciones para adelgazar sin perjudicar la salud

Para evitar que estas dietas terminen lastrando nuestra salud y nuestro bienestar, los expertos de Nutrición Center (NC), un laboratorio farmacéutico, han elaborado un decálogo para que no se ponga en riesgo nuestra salud.

1. En primer lugar, y esto es algo que recomiendan los nutricionistas siempre, es importantísimo no saltarse ninguna comida para perder peso. Se recomienda comer algo ligero entre comidas para evitar comer demasiado en las comidas.

2. Hay que evitar empezar a comer con mucho apetito. Para saciarse, es bueno comer una fruta rica en fibra o un vaso de agua.

3. Para perder peso sin hacer daño nuestra salud, hay que llenar nuestro frigorífico con alimentos sanos, como verduras y frutas. Son muy drenantes la piña o los espárragos.

4. Es importante cuidar la flora intestinal para evitar problemas de salud como los catarros o el hinchazón derivado de un exceso de comida o bebida. Se recomienda tomar alimentos ricas en fibra, como frutas, verduras, cereales o legumbres.

5. Disminuir el consumo de sal en los alimentos. Es un producto que perjudica la salud y se puede ‘engañar’ al cuerpo con especias.

6. No abusar de aceites, evitar los fritos y cocinar alimentos saludables al horno o al vapor. Será mucho más positivo para nuestra salud y nos ayudará a perder peso.
   Disminuir el consumo de sal, con trucos como sustituirla por especias como la pimienta o la nuez moscada, también ayuda a perder peso.

7. No tener prisa por perder peso. Es más importante la salud y que sea poco a poco.

8. Hacer ejercicio físico. Frecuente.

9. Evitar las monodietas y las dietas milagro.  Las últimas que aparecen en libros de conocidos autores franceses, insisten, pueden poner en serio peligro nuestra salud.

10. Así que ya sabéis, si queréis adelgazar de manera sencilla y sana, seguid estos consejos que nos ayudarán a perder esos molestos kilos de más que en fiestas, más que nunca, se puedn convertir en nuestra peor pesadilla.

Fuente: ABC

Alimentos contra el Alzheimer.

Las enfermedades se pueden evitarse, retrasarse o acelerarse dependiendo, también, de nuestra nutrición y alimentación. Un reciente estudio ha revelado cómo nuestra dieta puede evitar en cierta manera el desarrollo del Alzheimer.

Dietas ricas en Omega 3 evitan el Alzheimer

Según lo que ha publicado la revista Neurology, las personas con dietas altas en ácidos grasos omega 3 así como vitaminas C,D,E son menos propensas a sufrir la contracción del cerebro que se asocia con esta enfermedad mental.

Además, este estudio comprobó que la gente que no llevaba a cabo una dieta equilibrada, basada en grasas trans, tenía propensión a sufrir una reducción del volumen del cerebro, con el consiguiente perjuicio en nuestra salud y bienestar.

En el mismo estudio, y tal y como decíamos la semana pasada, también se ha descubierto que se puede conocer si una persona padece la enfermedad de Alzheimer por los biomarcadores de la sangre. Pequeños pasos que en unos años pueden significar un gran avance contra esta enfermedad mental que tando daño causa a los que la padecen y a sus familias.

Fuente: Europa Press 

Solución hormonal a la timidez.

Aunque hay enfermedades que, de verdad, pueden causar un grave y definitivo prejuicio a nuestra salud, determinados comportamientos o cierto tipo de caracteres también pueden ser muy negativos para nuestra salud psíquica.

La hormona de la oxitocina ayuda a vencer la timidez

Un ejemplo es la timidez, una manera de comportarse y socializarse que puede complicarnos la vida a la vez que causarnos alguna lesión en nuestra salud mental mental si se agudiza notablemente.

Pero ahora los tímidos están de enhorabuena: La universidad de Montreal, en Canadá, ha desarrollado un spray de oxitocina, la hormona que se produce en grandes cantidades durante en el embarazo, y que puede ayudar a fomentar la extroversión y, por tanto, combatir la timidez, germen en ocasiones de algunas otras dolencias y enfermedades más graves.

Este hallazgo podría cambiar algunos aspectos de la salud psíquica y ayudar a combatir enfermedades mentales como la depresión. Este estudio probó que aquellos que inhalaban esta hormona se mostraban más amables y más abiertos a nuevas experiencias que los que inhalaban un producto como efecto placebo.

Algo que anima a estos investigadores es que, de momento, no se han encontrado efectos secundarios a la oxitocina en spray, algo que abre el camino a nueva investigación de enfermedades mentales.

Fuente: BBC, Europa Press

Consejos para Navidad.

Navidad. Época de reencuentros familiares, villancicos, turrones y muchas cenas y comidas. En ocasiones demasiado copiosas e incluso grasas y acompañadas de ingesta de alcohol, algo no demasiado recomendable para nuestra salud y nuestro bienestar.

Consejos para sobrevivir a las comilonas de Navidad

Por eso, las autoridades sanitarias nos recuerdan algunos consejos para mantener a raya nuestra salud, sobre todo para aquellos que sufran hipertensión, sobrepeso, problemas vasculares o diabetes.

La doctora Rosa Picazo, de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario, nos hace las siguientes consejos y recomendaciones:

-          Deja que el alimento sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento.

-          Antes y después de cada comida o cena copiosa, tomar mucha agua, caldos, verduras y frutas.

-          Para evitar problemas y molestias estomacales, no abusar del alochol e intentar que los entrantes sean elaborados a base de alimentos sanos como verduras.

-          La comida principal debería ser sencilla, sin salsas.

-          Al día siguiente de una gran comida, evitar las sobras y hacer una dieta depurativa. Eso no significa no ingerir nada durante muchas horas, ya que el “metabolismo asimila la siguiente comida entera, algo nada positivo”, insiste esta médico especialista en nutrición. Si después de estos días de celebración, y debido quizá a un aumento de peso, queremos ponernos a dieta, acudir siempre a una clínica médico estética.

-          Después de la Navidad, no debemos recurrir tampoco a las dietas milagro. Pueden terminar causando un grave perjuicio a nuestra salud.

Fuente: Nuestra Señora del Rosario

Día nacional sobre el niño con cáncer.

La enfermedad en la población infantil es una difícil y cruda realidad que sigue poniendo los pelos de punta. El 21 de diciembre se celebra en España el Día nacional sobre el niño con cáncer, una enfermedad que a día de hoy afecta a 14 de cada 100.000 niños en nuestro país.

Día nacional sobre el niño con cáncer

Aunque en general depende del pronóstico y del tipo de cáncer que padece el niño, tiene una tasa de supervivencia que llega al 70%.

Los tumores más frecuentes que se dan en niños son los que afectan al sistema nervioso central, SNC, el linfoma “no Hodgkin”, el linfoma de Hodgkin y el tumor de Wilms.

Por afectar esta enfermedad a una tipología muy determinada de la población, es fundamental un cuidado aún más especial ya que, evidentemente, su descubrimiento supone un trauma muy importante tanto para los padres como para los niños.

Además del cuidado en sí, hay que proporcionar a la familia del enfermo información, apoyo y ayuda para intentar mantener además, el bienestar. Además, al darse esta enfermedad en niños, hay que velar por su su desarrollo madurativo y su educación.

En España hay varias avocaciones de padres de niños con esta enfermedad. De ámbito nacional, la Federación española de padres de niños con cáncer, y de autonómico, otras como ADANO en Navarra, GALBAN en Asturias o ANDEX en Andalucía.

El cáncer en la infancia se produce en un momento evolutivo de la persona en la que se une el crecimiento biológico y formativo, lo que implica una complejidad añadida en la atención sanitaria.

En general, y aunque la tasa de supervivencia es bastante elevada, es cierto que a día de hoy esta enfermedad, el cáncer, es la causa principal de mortalidad en el grupo de edad de0 a14 años.

Fuente: Salud.es y Qué!

España, por delante de EE.UU en obesidad infantil.

En temas de salud estamos, en España estamos muy por detrás de otros grandes países, pero, desgraciadamente, en los de obesidad España es líder. Según el último estudio llevado a cabo por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, en nuestro país hay un 19% de niños obesos frente al 16% de Estados Unidos.

España, por delante de EE.UU en obesidad infantil

Se trata de una cifra alarmante que alerta sobre los riesgos en la salud y el aumento de enfermedades que van a traer estos números. José Benito, responsable principal de esta investigación, detalla que del 45.2% de los niños con más peso, el 26,1% padece sobrepeso y el 19,1% tiene obesidad.

Estos niños tienen mayores riesgos para su salud desde pequeños ya que tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades y dolencias cardíacas y metabólicas, como diabetes (tipo 2) o aterosclerosis antes incluso de convertirse en adultos.

Para intentar atajar este problema de salud pública que afecta también al bienestar de los menores que los padecen, el profesor Benito recomienda la realización de ejercicio físico y el cuidado de la dieta, dos aspectos fundamentales que debemos cuidar de por vida si queremos estar sanos y, además, ahorrarles coste a la ya de por si tocada Seguridad social.

Educar en una buena alimentación y en hábitos sanos parece que también tiene la clave de la salud de nuestras futuras generaciones.

Fuente: ABC, El Mundo.

Día Nacional de la Esclerosis Múltiple.

La esclerosis sigue siendo una enfermedad que afecta, y mucho, sobre todo, a la población joven. Tanto, que esta enfermedad neurológica es la segunda causa de discapacidad después de los accidentes de coche.

Día Nacional de la Esclerosis Múltiple

Coincidiendo con la celebración del Día Nacional de la Esclerosis Múltiple hemos conocido algunos datos nuevos, como que en nuestro país la sufren 46.000 personas (cien de cada mil) y que cada año se detectan 1.800 casos, lo cual significa que cada cinco horas se diagnostica un nuevo caso de este tipo en España. Se trata de una enfermedad degenerativa que afecta a la salud y el bienestar de miles de personas en nuestro país, en su mayoría jóvenes.

Según insisten en la Sociedad Española de Neurología, para poder combatir sus efectos y la discapacidad paulatina que genera, es vital una detección y tratamiento precoz de una enfermedad que, según el doctor Antonio Yusta, del Hospital USP San Camilo de Madrid, es una de las enfermedades neurológicas en la que más se está investigando.

En un futuro, según este especialista en neurología, se va a poder ofrecer un mejor control de síntomas así como de la evolución de esta enfermedad degenerativa.

Fuente: Europa Press y Telecinco

El Alzheimer, en la sangre.

Buenas noticias para la investigación y prevención de la enfermedad de Alzheimer. Según un estudio publicado en la revista “Translational Psychiatry”, un grupo de investigadores finlandeses han descubierto que se puede detectar si una persona va a padecer Alzheimer a través de la sangre.

El Alzheimer, en la sangre

Sí, se trata de un nueva línea de investigación abierta que permitirá diagnosticar esta enfermedad mental varios años antes de que se produzcan los primeros síntomas, lo cual permitiría adoptar medidas preventivas que, a su vez, ralentizar la enfermedad e, incluso, prevenir que aparezca.

El motivo por el que esta enfermedad mental se puede encontrar en la sangres es por la “firma molecular” de la que viene precedida el Alzheimer. Esta firma molecular está compuesta por tres metabolitos, que pueden ser detectados a través de biomarcadores que indican si la persona tiene problemas de memoria leves o se encuentra en fase temprana de la demencia.

Poco a poco se van dando pasos, aunque en esta enfermedad, como en la del cáncer aún queda mucho por investigar y solucionar.

Fuente: La Tercera, EFE