Siempre es muy importante elegir el desodorante adecuado para cada uno de nosotros, dado que son muchas las horas que pasamos fuera de casa y necesitamos contar con la tranquilidad de saber que estamos protegidos frente a malos olores. Para seros sincera, es cierto que siempre he contado en mi neceser con un desodorante Rexona, aunque nunca había probado ninguno como los que hoy os presento, por lo que también para mí ha sido una nueva experiencia.

Una de las principales cosas que todos tenemos que tener en cuenta a la hora de elegir el desodorante es la transpiración. A todos nos ha pasado alguna vez que al sudar, aunque sea mínimamente o sin olor, hemos dejado una marca en la ropa, haciendo que nos sintamos incómodos el resto del día.

Pues bien, una de las principales ventajas de los desodorantes de la gama Rexoma Maximum Protection es que cuentan con la última tecnología que les dota de un activo anti-transpirante muy eficaz, gracias al que se previene y regula la transpiración mientras la piel respira.

Por ello, es importante que seamos conscientes de los ingredientes que se incluyen en un desodorante aunque no tengamos mucha idea, dado que éstos nos ayudarán a intuir y conocer qué es lo que estamos poniéndole a nuestra piel. Si bien es cierto, no todos tenemos el mismo tipo de piel ni sudamos igual, por lo que estos factores deberán ser decisivos a la hora de encontrar nuestro desodorante Rexona Women.

En esta ocasión, los desodorantes de mujer con los que Rexona me ha sorprendido cuentan, además de con un activo antitranspirante, con los agentes necesarios para evitar los malos olores y ofrecer la hidratación perfecta a cada uno de nuestros poros. Así mismo, podremos escoger entre los tres tipos:

• Clean Fresh Scent: Da la tranquilidad y la sensación de sentirnos limpios en todo momento.
• Confidence: Para las que deseáis que vuestro desodorante no solo evite malos olores sino que además transmita un aroma floral.
• Sensitive Dry: Aporta el máximo cuidado a nuestras axilas con un aroma más suave que el Confidence.

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En primer lugar y para que nos quede todo mucho más claro queremos mostrar el vídeo que nuestros compañeros de DeMedicina.com grabaron y editaron para los lectores de nuestra red ¡prestad atención!

Errores comunes al cepillarnos los dientes

Uno de los mayores errores a la hora de cepillarnos los dientes lo cometemos por llevar a cabo esta tarea con prisa. Directamente cogemos el tubo de pasta de dientes y la echamos sobre las cerdas del cepillo para cepillarnos los dientes durante unos segundos, pensando que con ese simple gesto limpiamos nuestra boca de manera correcta, pero la prisa en el aseo dental es un gran error.

Otro error es pensar que únicamente cepillando los dientes evitamos las caries dentales, pero esto no es así. Para estar protegidos frente a estas y otras infecciones debemos llevar a cabo una limpieza más profunda. En este caso debemos usar además de un buen cepillo otros utensilios como el hilo o enjuague dental.

¿Cepillo manual o cepillo eléctrico?

En una amplia mayoría de la sociedad existe la creencia de que el cepillo manual es mucho mejor que el cepillo eléctrico, pero esto no es así, ya que son estos últimos los que los profesionales recomiendan encarecidamente los cepillos dentales eléctricos. Este tipo de cepillos son de dos tipos: los que se basan en la rotación o los que se basan en la vibración de las cerdas.

Estos últimos cepillos basados en la vibración se diseñan para que su punto óptimo de trabajo se de con un ángulo de 45 grados contra las encías. Su uso es más complicado y requiere de práctica para usarlo correctamente.

¿Cuidas correctamente de tu higiene dental?

El artículo de hoy es muy importante para todas las mujeres. Quiero daros toda la información a miles de vosotras que todavía no reconocen un problema gravísimo relacionado con el CÁNCER de MAMA. La mayor prevención que existe en la actualidad al respecto es la AUTO-EXPLORACIÓN y hoy os quiero enseñar a cómo hacerla correctamente con el VÍDEO que os pongo a continuación. Échadle un ojo, son sólo 3 minutos.

Cómo hacer el auto-examen mamario

Debes situarte frente al espejo para observar tus senos. Primero revista estos con los brazos colgados libremente y luego presiona con las manos la cintura. Para terminar elévalos por encima de la cintura.

¿Qué debes observar para detectar?

1. Que no haya diferencias entre un seno/mama y otra.
2. Que no haya alteraciones en el tamaño del pecho, forma y contorno de cada uno de ellos (durezas, retracciones del pezón y durezas).
3. Debes observar si la piel presenta eczemas, ulceración ….
4. ¿Tienes alguna alteración en tus mamas, modificación de los pezones o de la propia piel?

Ahora acuéstate, ya que con esta posición tus músculos quedarán relajados y facilitarán mucho más la palpación de las mamas.

Si vas a comenzar a examinar tu mama derecha deberás colocar una almohada debajo del hombro derecho y debes levantar este brazo derecho y colocarlo detrás de la cabeza al nivel de la boca.

Después, con tus tres dedos centrales juntos y planos de tu mano izquierda, haz movimientos concéntricos o de espirales alrededor de tu mama presionando de forma suave y firme con la yema de los dedos haciendo movimientos circulares en cada punto que estés palpando. Los movimientos deben de ir desde la periferia del seno hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.

Ahora toca hacer los movimientos verticales desplazando la mano de arriba a abajo cubriendo todo el seno. Luego haz los movimientos cuadrantes, desplazando la mano desde el pezón hasta la periferia de la mama y regresando hasta cubrir todo el seno.

Colocada en la misma posición debes palpar la axila del lado que corresponde. Con esto estaremos descartando la aparición de algún bulto extraño. Desplaza la mano a lo largo de la axila haciendo movimientos circulares de la mano. La presión que debes ejercer debe ser un poco mayor que la del anterior ejercicio.

Continúa en la misma posición para realizar la palpación del pezón y la aureola. Presiona el pezón entre los dedos del pulgar e índice. Debes ver si al presionar hay algún tipo de secreción. Luego levanta el pezón junto a la aureola para ver si tiene una buena movilidad.

Si tienes nodulos o cualquier secreción que proviene del pezón, no te asustes, ya que puede ser una alteración benigna, pero ves lo antes posible a la consulta del médico para que te oriente sobre las pautas a tomar.

Como puedes ver en el vídeo y en la pequeña explicación, la auto-exploración mamaria es un proceso que te llevará 2 minutos, como mucho. ¿A qué esperas?

La importancia de la estabilidad emocional en nuestro día a día

Se dice que una persona feliz es aquella que encuentra más razones para sonreír que para estar triste y no es que la vida sea mejor o peor para ella, es que aprende a vivirla y a sentirla de distinta manera.

A lo largo de los días nos enfrentamos a mucho estrés, ya sea en el trabajo, por cuestiones económicas ya que estamos en una etapa muy poco agraciada, puede deberse a las relaciones de pareja o con la familia, los estudios, los amigos… Nuestras vidas están rodeadas de factores estresantes si así dejamos que lo sean.

Todas estas actividades pueden influir en nuestro crecimiento como personas y en el desarrollo de las actividades diarias sino sabemos afrontarlas de la manera adecuada.

Muchas personas que sufren depresión, frustración, derrotismo, ansiedad, estrés o que abandonan un proyecto antes de empezarlo, se debe a que ven la vida desde una perspectiva pesimista y sienten una fuerte responsabilidad de lo que pasa a su alrededor.

Algo que tenemos que aceptar y que nos ayudará a perder mucha tensión, es que no somos responsables de lo que pasa en el mundo. A veces las cosas ocurren porque tienen que ocurrir y los fracasos son un aprendizaje más en nuestra vida, perder o ganar es una dualidad en la que muchos ven el objetivo de sus vidas, pero la vida es mucho más.

Intenta ver la vida desde otra perspectiva, libérate de las cargas y responsabilidades que no dependen de ti, sé libre para ser tú mismo y encontrarás la paz que necesitas y, por tanto, el equilibrio que ansías.

Imagen1: amarydepender

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Los beneficios de las plantas medicinales vs psicofármacos

Cada vez son más las personas partidarias del uso de la medicina natural en lugar de la tradicional por la cantidad de efectos secundarios que supone su consumo, incluso los expertos comienzan a recomendar con más fuerza el consumo de complementos alternativos como son las plantas medicinales para tratamientos contra la ansiedad y el estrés en lugar de psicofármacos.

A pesar de que hay personas que consideran que las plantas no tienen ninguna propiedad saludable o que sin la “mano del hombre” no podría conseguirse efectos ansiolíticos, la realidad es que se han estudiado plantas como la pasiflora y se han demostrado sus efectos analgésicos.

Otro de los beneficios más importantes de la medicina natural y de estas plantas es que no causan adicción como ocurre con muchos psicofármacos. A veces, lo más difícil es dejar de consumir un fármaco por la dependencia que genera y más cuando se debe tomar a largo plazo, con las plantas medicinales no nos veremos en esta tesitura.

Como ya sabéis, yo prefiero el consumo de la medicina natural que antes que la tradicional, no es algo que oculte pero, por otra parte, considero fundamental saber dónde estamos comprando las plantas medicinales. No se pueden comprar en plena calle o en los puestos en los que te dicen que te venden un preparado contra el estrés, tenemos que saber lo que estamos comprando.

Plantas anti estrés

• Pasiflora, para el insomnio, la ansiedad y el estrés
• Melisa para el dolor abdominal, nerviosismo y la ansiedad
• Lúpulo, ideal contra la depresión, ansiedad y el insomnio
• Propiedades Espliego
• Amapola de California, buena contra el insomnio y la ansiedad
• Tranquilizantes naturales

¿Qué plantas sueles utilizar?

Amapola de California, buena contra el insomnio – Viviendosanos

Comúnmente se habla de ”próstata agrandada o grande” pero el nombre médico es hiperplasia benigna de la próstata (HBP) y suele afectar a hombres mayores de 50 años, las estadísticas muestran que suelen tener más de 50 años.

He escogido este vídeo porque me parece muy representativo para estas situaciones, cómo puede afectar a la persona y la vida en pareja pero siempre debemos de tener en cuenta que hay solución.

El síntoma principal de la próstata inflamada es que se sienten ganas de orinar con mucha frecuencia. Esto puede derivar en una cuestión que va más allá de lo físico porque si se prolonga parece que uno está condenado a una enfermedad en la que tiene que descubrir dónde están los baños de cada sitio al que va, también afecta a la relación de pareja, la calidad del sueño, etc.

Es importante que siempre se comente con el médico para prevenir otras enfermedades o causas.

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A pesar de que el frío ha tardado en llegar a la península ya son muchas las personas que están sufriendo resfriados y es que los cambios de temperatura tan bruscos no son buenos para nadie.

En mi casa siempre se ha dicho que una cucharadita de miel cada mañana ayuda a tener una piel limpia y sana, y es que este producto tan natural no sólo es válido para combatir los resfriados y las gargantas irritadas, si no también para la belleza!

Hay una gran variedad de mieles, cada una con un sabor espectacular y unas propiedades diferentes que verdaderamente las hacen únicas. Hay tantas mieles como flores de las que proceden.

Miel de Romero

La miel de romero tiene un color ámbar claro que cuando se cristaliza se convierte en un color blanco.

Su sabor y su aroma es dulce, con unas propiedades excelentes: expectorante, balsámica, estimulante hepático, digestiva, antirreumática y tonificante (no se recomienda a personas hipertensas).

Miel de azahar

Tiene un color ámbar claro y contiene el aroma de las flores de los cítricos como las naranjas y los limones, pero guarda un sabor suave.

Entre sus propiedades destacan que es un sedante natural por lo que es excelente para combatir el insomnio o la ansiedad. Comparten las propiedades con la flor de azahar.

Miel de tomillo

La miel de tomillo varía de color, puede ser muy clara hasta de un tono rojizo.

Sus propiedades son múltiples y entre ellas destacan las digestivas (evita la indigestión, flatulencia, diarrea…) y de igual manear, es ideal para las afecciones respiratorias (antiinflamatorio, tos convulsiva y asma.

Es estupenda para la prevención y el tratamiento.

Miel de brezo

Podrás distinguir esta miel por su tonto oscuro y es excelente para aquellos que no son muy golosos ya que tiene un sabor no muy dulce.

Tiene unas propiedades muy singulares y que te sorprenderán ¿Sabías que es un diurético? Además, es buena para la prevención de formación de cálculos e inflamaciones de vejiga, riñón o uretra.

Es una miel estupenda para combatir los problemas cardíacos como arritmia, infarto de miocardio, angina de pecho, etc.

Miel de eucalipto

Esta miel tiene un color oscuro y es muy aromática,a madera y tiene un sabor un tanto fuerte.

Es fantástica como antiséptico para las vías respiratorias y urinarias, antiinflamatorio, balsámico y expectorante.

Normalmente, es la miel más indicada para aquellos que sufren de diabetes.

Miel de espliego

Esta miel tiene un color dorado claro con un sabor dulce muy rico y con un aroma muy agradable.

Sus propiedades más llamativas es su poder antiséptico y bactericida, por ello es utilizada para quemaduras, heridas y picaduras de insectos.

Aunque por supuesto, también es excelente para todas las afecciones respiratorias.

¿Cuál es tu miel favorita?

Imágenes: .divinosseleccion.com, estabuenisimo.es

Fuente. botanical-online.com, enbuenasmanos.com

El aceite de Borraja o Borago Officinalis.L es una fuente de ácidos esenciales. Son muchas las propiedades saludables del aceite de borraja, en Viviendosanos te las contamos.

El aceite de Borraja se obtiene de las semillas de la planta llamada “borraja”. Pertenece a una amplia familia de verduras llamada las Boragináceas. A través de la alimentación ingerimos sustancias necesarias para nuestra correcta nutrición. Entre esas sustancias están los ácidos grasos esenciales.

Nuestro cuerpo es incapaz de producirlo y lo extraemos de los alimentos. El aceite de borraja es uno de esos alimentos ya que posee diferentes ácidos grasos esenciales.

el aceite de borraja contiene :

• ácido linoleico
• ácido gamma-linoleico
• ácido oléico (como el del aceite de oliva)

El ácido linoléico se encuentra en los vegetales, pero el segundo tipo (el gamma-linoléicos), es  más difícil de localizar en los alimentos. Por esto la importancia de la ingestión del aceite de borraja, pues entorno a un 25% de su composición es ácido gamma-linóleico

Propiedades del aceite de borraja

• El aceite de Borraja beneficia la arteriosclerosis y contribuye a disminuir el colesterol. Al ser rico en grasas insaturadas. Bajo prescripción médica se usa en caso de hipercolesterolemia, hipertensión y personas que han tenido problemas cardiovasculares.

• A partir del ácido gamma-linolénico se producen unas moléculas llamadas prostaglandinas , las prostaglandinas tienen infinidad de beneficio para nuestra salud son precursoras de las hormonas que regulan las funciones de nuestro cuerpo.

• El aceite de borraja ayuda a regular los efectos de hormonas como estrógenos y progesterona,  se emplea como tratamiento del síndrome premenstrual .

• El aceite de borraja tiene excelentes propiedades usado sobre la piel. Es emoliente y suavizante para la piel.

Está en fase de investigación, la hipótesis que el Aceite de borraja rico en ácidos grasos pueda ser útil para reducir el riesgo de recaída en caso de esclerosis  múltiple y para el tratamiento de diversas afecciones de la piel

La ingesta de aceite de borraja debe hacerse siempre consultando al  medico ya que puede tener interacciones con otros fármacos. La dosis prescrita dependerá de la persona, su peso etc. En general se suele pautar de entre 140 y 300 miligramos al día.

Vía|propiedadesdelaceite.jaimaalkauzar.es, vitonica.com

Fotos|Shopmania.com, alimentacion-sana.ar, andaluciainvestiga.com

Las sales toman el nombre de su descubridor el Doctor William. H. Shüessler un químico alemán. En 1873 publicó un libro donde hablaba de 12 combinaciones de sales o minerales que según el Doctro Shüssler  formaban nuestras células y eran cruciales para la salud. Discípulos del Dr Shüssler fueron grandes figuras de la homeopatía como Luyties HCG de St Luis y el Dr Constantino Hering de Filadelfia.

Las sales de Shüssler

• Según la teoría del Dr Shüssler, si en el cuerpo existe déficits de alguna de esta sales se puede llegar a un desequilibrio que desemboque en enfermedad. Las sales de Shüssler son preparados homeopáticos con micro dosis de 12 minerales esenciales para el cuerpo. La toma de estos nutrientes ayuda a la restauración del equilibrio natural del cuerpo.

• Importante, si estás siguiendo algún tratamiento médico no debes abandonarlo para tratarte con homeopatía, sales de Shüssler, pregunta a tu médico si puedes hacer el tratamiento y antes de tomar ningún preparado que tu médico esté informado. El tratamiento  médico es la base para lograr una curación.

Las doce sales usos

1- Kali Phos, Fosfato de Potasio.

• Cansancio crónico
• Fatiga, ansiedad, irritabilidad, insomnio, asma nerviosa
• Fácil sangrado de encías.

2-Kali Mur, Cloruro de Potasio

• Moco blanco, inflamación de las glándulas
• Lengua cubierta de blanco o gris, lagrimeo.
• Indigestión

3- Kali Sulph, Sulfato de Potasio

• Moco amarillento, congestión nasal, tos sobre todo nocturna.
• Caspa, lengua cubierta de amarillo, costras amarillentas en los párpados
• Gases, malas digestiones

4- Calc phos, Fosfato de Calcio

• Remedio para la dentición
• Malestar estomacal, pies fríos, goteo nasal.

5- Calc Sulph, Sulfato de Calcio

• Heridas, herpes, ampollas
• Dolor en la frente, acné, vértigo

6-Calc Fluor, Fluoruro de Calcio

• Problemas esmalte dental, gritas en las palmas de las manos y labios
• Hemorroides

7-Nat mur, Cloruro de Sodio

• Sequedad de los orificios del c uerpo
• Eliminar la mucosidad adherida
• Picor en el pelo y la nuca
• Primeras etapas del resfriado común.
• Picaduras de insectos aplicado de forma tópica.

8- Nat Sulph, Sulfato de sodio

• Rara vez es necesario
• En casos de exceso de bilis
• Cuero cabelludo sensible

9-Nat Phos, Fosfato de SODIO

• Nauseas del embarazo, aumento del ácido en la garganta
• Dolor de cabeza en la zona central de la cabeza. Párpados pegados por la mañana.
• Bruxismo o rechinar de dientes, dolor y acidez de estómago después de comer.

10- Mag Phos, Fosfato de Mangesio

• Espasmos musculares, calambres, dolores menstruales. Mejor resultado si se asocia su uso con calor.
• Temblor de manos, hipo
• Sensibilidad dental al frío.

11-Ferrum Phos, Fosfato de hierro

• Primeras estapas de la inflamación, enrojecimiento, pricipios de fiebre.
• Dolor de cabeza  y congestión
• Afonía, no poder hablar por forzar la voz.

12- Silicea Sílice

• Pus, orzuelos, amigdalitis.
• Uñas quebradizas.

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Estamos en temporada de exámenes: mayo, junio y julio se convierten en los meses más tensos para todos los estudiantes ya que llega el momento de demostrar cuánto se ha aprendido durante el año, de conseguir aprobar todas las asignaturas o las máximas para no dejar ninguna para julio o septiembre ¿Estás preparado?

Ansiedad ante los exámenes

Para  muchos estudiantes estos meses se convierten en los más difíciles del año, el estrés y la ansiedad les pasa factura: no duermen bien, o no comen apenas o por el contrario se meten atracones de comida, están irascibles, angustiados la mayor parte del día, no descansan… Todo esto también influye en la memoria y en la capacidad de concentración para poder estudiar.

Para esto os voy a proponer diferentes técnicas que creo que pueden resultaros muy útiles para aplacar la ansiedad:

• Controlar la ansiedad con infusiones
• Técnicas de relajación
• Técnicas de relajación con respiración
• Meditación guiada

No dejéis de ver y practicar las técnicas de relajación, bien es cierto que os van a quitar tiempo y vais a preferir utilizarlo para estudiar, pero con la relajación estarás mejor preparado y dispuesto para estudiar, no es una pérdida de tiempo, es una inversión que notarás enseguida.

Además, también os diría que reservarais alguna hora para hacer ejercicio, para descargar las tensiones y después volver a estudiar. Con este artículo “El ejercicio ayuda a la memoria” damos paso a cómo puedes ayudar a a tu memoria.

Ayuda a tu memoria

La medicina natural o alternativa también tiene otras propuestas que hacernos para potenciar la memoria tanto a largo como a corto plazo, es importante que busquemos una ayuda extra. Para ello, he seleccionado dos artículos en los que encontraréis toda la información que necesitáis para conocer un poco más el efecto que causan estos dos ingredientes sobre la memoria, absolutamente recomendable su consumo:

• Propiedades de la jalea real
• 10 razones para consumir chocolate
• Concentración, memoria y nerviosismo: Toma Albahaca
• Aceite esencial de limón

Dormir bien

El sueño y la memoria están directamente relacionados, por ello te traigo estos artículos para que conozcas un poco más la importancia que tiene descansar bien. Vuelvo a repetir que esto no es una pérdida de tiempo, es una inversión ya que si estudias mucho y no descansas, todo lo aprendido queda “cogido en pinzas” y es más difícil que perdure en la memoria a largo plazo o sepas acceder a ese conocimiento con facilidad.

• La relación entre el sueño y la memoria
• Siesta sin culpa estimularía la memoria
• Efectos de la meditación sobre la memoria

Si no conseguís alcanzar el sueño, os dejo esta música online para que pueda ayudar a relajaros mental y físicamente: Música relajante online