Muchas personas comienzan a preguntarse de dónde provienen los productos lácteos que consumen, cuál es su origen, cómo se elaboran, si se respeta a los animales y el medio ambiente…

En el vídeo de hoy podrás conocer la Ganadería Faustino, una ganadería asturiana del pueblo de Tineo que colabora desde sus inicios con Danone.

Así es, Danone elabora sus productos con leche obtenida en territorio español, en ganaderías localizadas en diferentes puntos de la península como Galicia, Extremadura, Cataluña, Segovia, entre tantas otras.

Los productos de Danone están elaborados con leche fresca y de calidad, es por ello que se ha convertido en una de las primeras marcas en productos lácteos como son los yoghurts.

En cuanto comencéis a ver el vídeo os daréis cuenta del cuidado y el mimo con el que se trata a las vacas, y como bien dice Faustino, no hay nada mejor que las vacas salgan a pastar a unas praderas frondosas para obtener una leche de calidad.

Porque eso es lo que se espera de los productos Danone, no cantidad sino calidad que lo puedes comprobar tanto en color, el sabor y  la textura de cada uno de sus productos.

La dedicación que exige una ganadería familiar es asombrosa, todos los días las vacas tienen que pastar, cuidarlas! Valorar el trabajo que realizan es un gran paso para todo aquello que nos ofrecen.

Para disfrutar de una vida sana, una alimentación equilibrada es fundamental el consumo de lácteos sobretodo en la infancia.

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos elevados? La naturaleza nos brinda hierbas que nos ayudan a disminuir en sangre los niveles de este tipo de grasas.

Canela, cilantro, el ajo o la albahaca son algunas de estas plantas. En Viviendosanos.com os contamos como estas hierbas pueden ayudar a tu salud cardiovascular.

¿Qué son los triglicéridos?

Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardiacos e hipertensión.

Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.

Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos

La canela

Usada desde hace milenios la canela parece tener múltiples beneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir los triglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela diarios.

Todas las cantidades mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.Puedes tomar la canela en infusión o con leche.

El ajo

El ajo es una de tesoros de la naturaleza. Numerosos estudios demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayudan a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre.

El ajo tiene propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

El té verde

Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

Hierbas ricas en ácidos Omega 3

Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3  son ácidos grasos no saturado,  están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están:

• El clavo de olor
• La mejorana
• El orégano
• La albahaca
• La salvia
• El laurel
• El curry
• El  romero
• La menta
• El estragón
• El jengibre
• Las semilla de amapola entras hierbas y especias.

Hierbas ricas en niacina

La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:

• La pimienta de cayena
• El chile en polvo
• El perejil
• El cilantro
• La paprika
• El estragón
• Las semillas de mostaza
• La albahaca
• La pimienta de cayena, la pimienta roja

Hojas de alcachofa

Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

La alholva o fenogreco

La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios.  Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche  materna.

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.

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Fuente|www.livestrong.com

Fotos|supermedicos.com,

www.harmonygreencleaners.com, .green-tea-benefits.com

health.slides.kaboose.com/

El Ginseng y sus contraindicaciones claras y resumidas. El ginseng es una de las plantas con fines medicinales más conocidas del mundo, pero ¿y sus contraindicaciones? En Viviendosanos.com os contamos más sobre los efectos adversos que puede tener el abuso de ginseng.

Usado desde hace siglos

• Desde hace siglos el ginseng es una de las plantas más populares en la medicina China. Su fama se debe a sus excelentes propiedades, por ejemplo se afirma sus efectos  anti estrés, reguladores de la tensión, potenciaba el rendimiento intelectual, el sistema inmunológico y el vigor sexual.

• Es cierto que esta planta  tiene excelentes propiedades. En la medicina China se le tenía por un vigorizante sexual, se le atribuían propiedades afrodisiacas. Su acción se da sobre todo en el Sistema nervioso central. Es conveniente si vas a usar ginseng que antes consultes con tu médico. Pueden surgir interacciones con otros fármacos que afecten tu salud. No tomes nada antes de consultar.

• Cómo actúa,  la raíz de ginseng tiene excelentes propiedades. Para que el ginseng actúe de forma eficaz necesitamos la cantidad de ginsenósidos presentes en el extracto no debe ser nunca inferior al 4%: cuanto más elevada sea esa cantidad, más eficaz será la raíz.

Contraindicaciones

El ginseng en la medicina tradicional China se recomienda sobre todo a personas mayores a partir de los 60 años,  rara vez se usa por gente más joven. El abuso del ginseng puede llevar a causar una serie de síntomas como:

• Palpitaciones
• Mareos
• Vómitos
• Dolor abdominal
• Sensación de hinchazón
• Erupciones cutáneas
• Sensación de pesadez
• Taquicardias

En caso de estar tomando ginseng y tener alguna reacción similar suspender el tratamiento y consultar con el médico.

-    No sabemos la fiabilidad exacta del producto, salvo comprado en farmacias o tiendas especializadas. Se vende ginseng en mercadillos y otros lugares donde el producto puede estar expuesto al sol o almacenado en´condiciones poco apropiadas que pueden afectar al producto.

-    En el mercadillos puedes darse el caso de encontrar preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.

-    Es capaz de interaccionar y disminuir la acción depresora de algunos psicofármacos (tomados para la depresión, ansiedad, estrés postraumático etc). Si estás tomando anti depresivos o algún otro fármaco antes de tomar ginseng consulta con tu médico.

-    El ginseng puede tener reacciones de “,efecto paradójico” se ocasiona cuando un fármaco supuestamente actúa de forma contraria. Ojo si estás tomando antidepresivos, anti psicóticos no mezclar con ginseng.

-    Al interactuar con otros fármacos puede causar hipertensión y crisis de ansiedad. Por ejemplo se ha encontrado que tomar ginseng junto a cafeína puede causar una sobre estimulación que puede causar excesiva activación e insomnio.

-    Interactúa con el fármaco digoxina.

-     Interactúa con el antidepresivo fenelzina pudiendo ocasionar dolores de cabeza y episodios de manía.

-    Los pacientes que toman medicación para la diabetes tipo 2 deben informar al médico, ya que el ginseng puede reducir los niveles de azúcar en sangre que se sumaría a los efectos del fármaco para la diabetes.

-    Estado de nerviosismo , irritabilidad

-    No tomar estando embarazada puede tener efectos negativos para el embarazo.

-   Si tomas ginseng no lo mezcles con café.

-    Puede producir urticaria.

-    Dolor cabeza.

-    Diarrea.

-    En Mujeres se han dado casos de hiperestrogenismo, dolor en la glándula mamaria, y hemorragias de matriz fuera periodo menstrual.

-    Caso de tomarlo, se recomienda un tratamiento de 4-6 semanas y luego un descanso de dos o tres meses.

-    La dosis recomendaba un gramo al día, no excederse en la cantidad ya que puede ser causa de algún efecto secundario antes descrito.

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La melatonina es una hormona producida en una parte de cerebro, la glándula pineal. La melatonina nos ayuda entre cosas a regular el reloj biológico de nuestro cuerpo. En Viviendosanos.com te contamos más de los efectos secundarios de la melatonina.

Los efectos secundarios de la melatonina deben ser tenidos en cuenta para adaptar las dosis adecuadas. Consultar con tu médico y farmacéutico en estos casos te asegura la tranquilidad de poder tomar melatonina de forma correcta.

 ¿Qué es la melatonina?

Es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo. La melatonina se sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y luego es distribuida por la sangre en pequeñas proporciones. La melatonina informa al cuerpo de:

• Informa al cuerpo de las Las fases circadianas, el ritmo seguido por el día. El ritmo circadiano se adquiere sobre los tres meses de vida del bebé. Es de los 12 meses a los 3 años cuando se logran los mayores niveles de melatonina, luego la producción disminuye.

• Esta hormona disminuye con la edad. Las personas mayores no tienen niveles tan altos de melatonina como las jóvenes (los jóvenes llegan a tener niveles 12 veces mayores). Durante el día las personas mayores tampoco tienen grandes subidas de melatonina.

Propiedades

De entre las propiedades de la melatonina, la más estudiada es la influencia que ejerce en el ritmo sueño-vigilia. La melatonina es una sustancia apta para el tratamiento de las alteraciones del sueño. En trastornos como el Jet-lag, o los trabajadores por turnos que sufren alteraciones en su ritmo de sueño.

• Aún no se han podido demostrar sus propiedades para “prolongar la vida”, pero si está comprobado que la melatonina influye de forma positiva en la calidad de vida de la gente mayor. Esto se apoya en que una buena alimentación unida a altas concentraciones de melatonina influyen de forma positiva.

• La melatonina es apropiada también para los trabajadores de turnos, que sufren normalmente alteraciones del sueño, puesto que interrumpen continua­mente su ritmo diario. Aunque todavía no se haya podido demostrar su efecto de prolongación de la vida en los hombres, está comprobado que la melato­nina influye positivamente en la calidad de vida de la gente mayor.

• Esta teoría se apoya en el hecho de que una buena alimentación acompañada de altas concentraciones de melatonina a edad avanzada mejoran el bienestar general y llevan a una disminución de enfermedades asociadas con la edad.

Efectos secundarios

• Según diversos estudios una dosis de hasta 800mg /día son tolerables, pero dosis más pequeñas pueden ser válidas para garantizar el efecto deseado en el tratamiento.

• Se han observado efectos secundarios mínimo y de carácter transitorio como: Somnolencia, hipotermia, lentitud en el tiempo de respuesta, dolor de cabeza, diarreas.

• Lo que no se puede verificar es si estos efectos secundarios son debidos a la ingestión de melatonina o son motivados por otras causas.

• Las dosis de melatonina deben ajustarse al momento y fase del día. Hay que vigilar la composición para evitar posible incompatibilidad con funciones hepáticas, renales u efectos indeseados como una sobredosis.

• Fundamental la consulta médica de poder tomar melatonina en caso se esté embarazada (en el embarazo no se deben tomar fármacos a no ser sean prescritos por el médico), se encuentre en periodo de lactancia, se esté tomando antidepresivos o medicación con esteroides o si padece alergias o enfermedades autoimnunes.

Recomendaciones

• No se debería tomar melatonina antes de conducir o de manejar maquinaria que requiera gran concentración. Generalmente recomendamos que no se practique la automedicación y que se consulte a un médico antes de cada toma. Esta recomendación va dirigida de especialmente a aquellas personas que consumen medicamentos de manera habitual.

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Los Beneficios de la avena para la salud. Fuente de fibra y beta-glucanos un componente eficaz para reducir el colesterol. En Viviendosanos os contamos más de la avena y sus múltiples propiedades saludables. Recuerda que en Viviendo Sanos tenemos un artículo especial sobre Como bajar los Trigliceridos Altos

La avena es uno de los cereales más completos. Tomarla en desayunos cenas o meriendas es una sana costumbre. La avena aporta energía, vitaminas como vitamina E, B5 B6, y minerales como el manganeso, selenio, cobre, hierro.

Los beneficios

• La avena, contiene aminoácidos esenciales para el desarrollo de los niños, como lo son la La Leusina, Isoleusina y Treonina, los cuales en conjunto con otro aminoácido llamado Metionina ayudan a eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hígado a producir más lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo.

• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo cual permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabéticos.

• Gracias a su gran contenido de fibra insoluble, la avena facilita el transito intestinal, evitando el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares reduciendo su capacidad tóxica.

• Proporciona sensación de saciedad, toma todos los días una cucharada de avena junto a tu leche o zumo y lo  notarás.

• Gracias a su gran contenido de fibra soluble, la avena aumenta la cantidad de colesterol bueno en la sangre (HDL) y disminuye la concentración de colesterol malo (LDL).

• La fibra soluble de la avena también beneficia a los diabéticos. La fibra soluble es beneficiosa para la digestión del almidón. Esto favorece a los diabéticos ya que cuanto más se tarda en digerir el almidón mas se pueden dar subidas en los niveles de azúcar que a menudo pueden darse después de las comidas.

• Ayuda en la prevención del cáncer. La avena al igual que otros granos vegetales tiene infinidad de sustancias fotoquímicas, químicos de origen vegetal. Los científicos investigan el poder de estas sustancias fotoquímicas para prevenir el riesgo de cáncer. Los fitoestrogenos y los lignanos de la avena se han relacionado con la disminución en el riesgo de de las hormonas relacionadas con el cáncer de mama. Se están investigando el efecto favorable de los componentes fotoquímicos de la avena en otros tipos de cáncer como el de endometrio, ovario o el de próstata.

• Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual es muy beneficioso para la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

• Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL)

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Para saber más sobre la avena.

• Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.

• Contiene calcio, el cual es necesario para prevenir la desmineralización ósea.

• Es rica en hierro, mineral que es muy necesario para evitar la anemia

• Contiene Sílice, el cual puede prevenir la calvicie.

• Contiene Zinc, el cual es fundamental para el sistema inmune y favorece la cicatrización de heridas.    • Contiene yodo, mineral que hace funcionar la tiroides, previniendo la formación del bocio por hipotiroidismo Tienes muchas recetas para tomar avena`en tu dieta, como las galletas de avena, los bizochos de avena, el budín vegetariano de avena, la sopa de avena, la torta de avena con especias o las croquetas de avena. Si quieres mejorar tu alimentación incluye avena en tu dieta, lo disfrutarás y tu salud también.

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La avena en el desayuno, brinda mayor saciedad y por más tiempo.

Vía| eatmoreoats.com

Fotos|, Img158.Imageshack.us, Bloghogar.com

www.bettersolution4you.,crazyphoenix.

Conocer las propiedades del cardo mariano puede serte útil, esta planta tiene un gran poder antioxidante, y es beneficioso para el hígado, la vesícula, para reducir el colesterol.

En Viviendosanos.com os contamos más de las propiedades del cardo mariano.

Al cardo mariano se le llama el amigo del hígado por sus propiedades. Es conocido por otros nombres como cardo de maría, carde lecha. Es una planta de 70 a 150 cm de altura. Su tallo suele ser bien recto y tiene flores de color púrpura.

Beneficios

- El cardo mariano es beneficioso para el hígado, le protege de las toxinas estimulando el crecimiento de nuevos tejidos. Esta protección es importante para eliminar los venenos biológicos

- El hígado se encuentra bañado en sangre, en esta sangre hay cantidad de sustancias nocivas. Bacterias, alérgenos etc. El hígado filtra estas sustancias dañinas a través de la sangre. La tarea de eliminar estas sustancias dañinas no es fácil, porque sino son neutralizadas a su debido tiempo el hígado puede dañarse. El cardo mariano tiene un efecto protector del hígado a este nivel.

- Protege el hígado de sustancias como las drogas, el alcohol, los hongos venenosos, las medicinas de la quimioterapia y otras sustancias que puedan alterar el hígado.

- Estimula la producción de una sustancia llamada “glutatión” que es un desintoxicante de las células. En estudios realizados en animales se demostró que el cardo mariano, promueve el incremento del glutatión en un 35% en el estómago, el hígado, y los intestinos.- Además fortalece las membranas exteriores de las células ayudando a que las toxinas no penetren en ellas.

- El cardo reduce el exceso de hierro en el organismo.

Tener un exceso de hierro en el organismo puede dañar el hígado. El cardo mariano actúa como un potente antioxidante protegiendo el hígado. El cardo mariano favorece la eliminación del hierro a través de las heces.

- El Cardo mariano tiene poder antioxidante: Lucha contra el estrés oxidativo que provocan los radicales libres. Ayuda a potenciar la actividad de otros antioxidantes.

- Posee propiedades contra la diabetes. El Cardo Mariano tiene beneficios contra la diabetes.

- El hígado tiene un papel importante en la regulación del azúcar en sangre, ya que se encarga de la trasformación de la glucosa y el almacenamiento cuando se necesite. Un hígado dañado por el alcohol o la acumulación excesiva de toxinas no funcionará correctamente y esto aumenta el riesgo de padecer diabetes.

- Beneficioso contra el cáncer. Según estudios recientes el Cardo Mariano puede ser beneficioso contra el cáncer. Puede detener in vitro el desarrollo de células cancerígenas, no es que el cardo Mariano mate las células sino que hace que se comporten como células normales (al menos en el cáncer de próstata que es el que fue objeto del estudio)

- La planta potencia la medicación que se usa contra el cáncer.

• También tiene propiedades protectoras sobre los riñones que ha sufrido efectos por la quimioterapia.

• Contribuye a reducir el colesterol. En un estudio realizado en 1977 por científicos alemanes, se encontró que el cardo mariano tenía propiedades para inhibir la producción de colesterol. Influye disminuyendo el colesterol total el y se incrementaba el nivel de colesterol bueno.”

• Puedes encontrar cardo mariano en parafarmacias, grandes almacenes y tiendas de dietética y herboristerías. Antes de tomar cardo mariano consulta con tu médico.

• Si estás tomando alguna medicación es bueno que tú medico sepa cualquier cosas que tomes para que no se presenten casos de incompatibilidades entre los medicamentos que puedan afectarte. Mejor prevenir consulta siempre con tu médico cualquier preparado en polvo o pastillas aún siendo de hierbas medicinales.

En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario. Si te ha gustado el artículo puedes compartirlo en Facebook, Twitter o Google +, gracias por leer Viviendosanos.

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¿Qué hacer ante las picaduras del pulgas?

Suelen alimentarse de sangre de los animales como perros y gatos, pero también puede producir picaduras a los seres humanos. En Viviendosanos.com remedios caseros para las picaduras de pulgas.

Aunque te comentamos remedios caseros para usar en caso de urgencia, es importante si notas que pasado uno o dos días no mejoras, consultes al médico.

Las pulgas son trasmisoras de varias enfermedades. Aunque no es frecuente las picaduras de pulgas pueden llegar a trasmitir enfermedades como: La tenia, el tifus murino, la peste boubonica, o la taularemia. A

Síntomas

• Las piernas, pies, tobillos suelen ser las zonas más usuales para los ataques de estos insectos.

• Si tienes mucho picazón. El deseo de rascarse es intenso (pero debes evitarlo, aunque te cueste)

• Una mancha roja que se va hinchando. Se convierte en una roncha.

• Al pasar 24 horas o 48 horas tienes una ampolla o herida pequeña

Remedios caseros

• Aunque te pique mucho resiste la tentación.

• Lávate la zona con agua y jabón antiséptico

Lo ideal es aplicar loción de calamina para calmar la intensa picazón, pero no siempre se tiene esta loción. Así que apúntate estos remedios caseros que verás que te aliviarán.

• Remedio 1- Bicarbonato en un vaso, añade unas gotitas de agua y forma una especie de pasta. Luego aplica la pasta sobre la zona de la picadura. Déjalo sobre la piel al menos 15 minutos. Este remedio aliviará la sensación de picor intensa.

• Remedio –2. Remedio casero con vinagre de manzana. Mezclar en un vaso dos partes de agua y una de vinagre. Se guarda en la nevera y se usa con una gasa sobre la picadura de pulga.

• Remedio –3. Hervir 250 cc de agua. Pon una cáscara de limón en el agua. Deja reposar y luego te aplicas este líquido con un algodón o una gasa para aliviar la picazón.

• Remedio-4. Miel y limón. La miel tiene un eficaz poder bactericida. 4 Cucharadas de miel y 2 cucharadas de zumo de limón. Calienta la miel y añade el limón. Deja enfriar, con este ungüento lo pones sobre la picadura con una gasa estéril.

Recomendaciones

• Si has sufrido estas picaduras  y tienes mascota, es necesario tratar a la mascota. Existen distintas opciones de tratamiento para tratar las pulgas. El veterinario te puede aconsejar. Las mascotas que no están tratadas son un foco de pulgas que puede causar malestar a la propia  mascota a al entorno.

• Tu casa. Los huevos de pulgas pueden sobrevivir una o dos semanas. Atención a alfombras, moquetas, cama del perro o gato.

• Para evitar que las pulgas de tu mascota decidan quedarse a vivir en tu casa, es necesario adoptar medidas. Limpiar las zonas donde dormían los animales con un producto especial (del tipo Raid u otro insecticida que sirva para pulgas). Limpiar con el aspirador todas las zonas de la casa. Evita que la mascota entre en la cama, ya que si tiene pulgas puede diseminarlas en la ropa de cama.

• Remedio limpieza pulgas. En 4 litros de agua hirviendo pon el contenido de un paquete de tabaco. Deja reposar un poco, luego ves colando y friega con este agua toda el suelo de casa sobre todo las zona donde tu animal doméstico suele pasar más tiempo. El tabaco suele ser un buen repelente para muchos insectos.

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¿Tienes otros remedios para las picaduras de pulgas? Si quieres nos gustaría saber tus remedios, puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com

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Dolor de ovarios, casi todas las mujeres lo hemos tenido. En la fase de ovulación, o durante la regla son los más frecuentes, pero puede haber otras causas. En Viviendosanos os las contamos más sobre todo lo relacionado con el malestar en los ovarios.

Síntomas

• El dolor se localiza en la zona debajo del ombligo, puede tener distinta intensidad desde ser como un ligero pinchazo a ser más agudo y persistente. El escozor va asociado a la ovulación es uno de los más comunes.
• Se inicia sobre mitad del ciclo.
• Suele darse en un solo ovario (te duele  generalmente un lado)
• Suele durar desde unos pocos minutos, hasta horas o incluso hasta 48 horas
• Es un dolor agudo
• Un mes puede ser un lado y otro mes puede cambiar

Causas

Prácticamente todas las mujeres han sufrido alguna vez molestias ováricas. En la ovulación, durante la menstruación, cuando estás embarazada puedes tener las primeras semanas un ligero malestar en esta zona.

• Cuando se da este tipo de malestar va asociado a una causa como la ovulación, la menstruación, endometriosis, quistes ováricos, anexitis entre otras causas.

En  la Ovulación.

• Muchas mujeres notan molestias en la zona de los ovarios cuando van a ovular. El el llamado dolor de ovarios inter menstrual. No todas las mujeres lo sientes, (puedes no tener estas molestias y ovular sin problemas) pero si muchas tienen molestias en esta fase. El dolor puede aparecer antes, durante o después de la ovulación.

• Este dolor en la fase de la ovulación puede darse al crecer el folículo que influye en la superficie del ovario.

En Menstruación

• No eres la única, el las molestias ováricas durante la regla o justo cuando vas a tener la regla es bastante común. Muchas mujeres sienten molestias y dolor en los ovarios cuando les baja la regla y durante la regla. Estas molestias pueden se leves o muy intensas. Al parecer este dolor puede ser causado por la prostagladina una sustancia que ocasiona la contracción de la musculatura del útero, de ahí las molestias.

• Si tus reglas son siempre muy dolorosas es bueno lo comentes con tu médico para que te examine. Reglas muy abundantes y dolorosas puede ser indicativo de endometriosis.

Endometriosis.

• La endometriosis es un trastorno frecuente. Cada mes las células del endometrio crecen y se engrosan para preparar a un posible óvulo fecundando. Cuando estas células crecen fuera del útero como en los ovarios, el intestino, o la vejiga es cuando los médicos hablan de endometriosis.

• Entre los síntomas: Dolor intenso y continuado antes de la regla, reglas abundantes, dolores durante o después de la penetración en las relaciones sexuales. Posible infertilidad.

• recubren el útero (endometrio) crece en otras áreas del cuerpo, causando dolor, sangrado irregular y posible infertilidad.

Embarazo

• Dolores, calambres o pinchazos en la zona de los ovarios durante el primer mes de embarazo son frecuentes. Suelen ser similares a los síntomas de la regla. El cuerpo se prepara ante el embarazo, los cambios que comienza a experimentar el útero pueden provocar estos dolores.

Otras causas

Consulta al médico si tienes dolores, describiendo su naturaleza (intensidad, duración, cuando aparecen etc), de esta forma el médico podrá hacerte las pruebas necesarias para determinar el origen del dolor.

• Dolor debido a quistes en los ovarios. Estos quistes pueden tener distinto tamaño, en su mayor parte son benignos. Están llenos de líquido y generalmente al romperse producen dolor intenso.

• Dolor debido a Anexitis, o enfermedad inflamatoria pélvica causada por una infección a partir del endocervix.

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• Fuente|women.webmd.com/
• Fotos|www.blogcatalog.com/
• www.ccsb.org
• http://psicologiaymente.com/

Las propiedades de los arándanos y sus múltiples usos eran conocidos por tribus de la antigüedad.  Muy rico en antioxidantes y eficaz remedio contra las infecciones de orina.

Los arándanos poseen sustancias bactericidas que actúan contra bacterias como la Escherichia coli. En Viviendosanos.com, beneficiios de los arándanos con vídeos.

El arándano es una baya es una fruta conocida como “frutas del bosque” como  la mora, la grosella, la frambuesa. De color negro azulado  pertenece a la familia de las Ericáceas. Los arándanos siendo tan pequeños son tesoros de la naturaleza por su contenido en sustancias saludables

Los arándanos poseen:

• Fibra
• Provitamina A
• Vitamina C
• Vitamina E
• Manganeso mineral importante para el buen desarrollo óseo y para la conversión de las proteínas.
• Fibra
• Pigmentos naturales (los que le dan el color) muy beneficiosos, y los carotinoides que poseen una potente acción antioxidante. Estas sustancias tienen una acción de neutralizar los radicales libres.
• 100 gramos aportan unas 40 calorías.

Propiedades

Entre los efectos beneficiosos de los antocianinas y los carotenoides procedentes del arándano.

•  Potencian el sistema inmunológico, contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares incluso  el cáncer.

• Las antocianinas ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema vascular.

• Los arándanos poseen una alta concentración de fenoles, estas sustancia son muy beneficiosas en la prevención del cáncer de colon.

• Fertilidad, comer esta fruta es beneficioso para mejorar la fertilidad. Si estás buscando un bebé no te olvides de tomarla así como tú pareja. Al parecer las antocianinas presentes en los arándanos ayudan al revestimiento del útero para facilitar la  implantación. También son beneficiosos en el caso de endometriosis.

• La Vitamina C facilita la absorción del calcio.

• Beneficiosos contra el colesterol. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, informa que el antioxidante pterostilbene puede ayudar a reducir el colesterol.

• Los arándanos poseen propiedades laxantes y depurativa. La investigación ha demostrado que consumir alimentos con alto contenido en fibra ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y es beneficioso para le corazón. Tomar un puñadito de arándanos a diario nos aporta una buena dosis de fibra.

• Acción antiséptica y antibiótica sobre gérmenes causantes de infecciones urinarias. En caso de cistitis se recomienda tomar zumo de arándanos durante tres meses como tratamiento y posterior prevención.

• Contienen un acido químico que evita se formen cálculos o litiasis renal. Los arándanos tienen propiedades para prevenir la aparición de piedras en el riñón y ayudar a disolver pequeñas piedras.

• Beneficioso para la vista, en diversos estudios se demuestra que las antocianinas presentes en los arándanos pueden ayudar a mejorar la visión nocturna así como a reducir la fatiga visual.

• También son beneficiosos para ayudar en la degeneración macular. Los flavonoides presentes en los arándanos ayudan a reparar daños en las células de la retina.

• Para la conjuntivitis, los arándanos poseen un efecto antibacteriano, hacer una infusión de arándanos y dejar reposar, luego limpiar cuidadosamente los ojos con el líquido.

• Previene la formación de gastritis y úlceras estomacales gracias a las proanocinidinas.

• Para la diarrea, los arándanos tienen propiedades astringentes y son beneficiosos para la diarrea.

• Mejora la función cerebral. Un estudio del HNRC mostró que los arándanos redujeron la pérdida de capacidad mental que se relaciona con el envejecimiento, se investiga su acción en la lucha contra la enfermedad de Parkinson.

• Solo contiene 40 calorías por cada 100 gramos de peso. Es ideal para dietas de control de peso. Recuerda que es  mejor tomar la fruta natural que en forma de zumo ya que en zumo se pierde contenido de fibra y además puede llevar azúcar añadido. Si quieres hacer zumo puedes usar fruta natural y hacerlo tú misma. Lograrás una bebida llena de antioxidantes y vitaminas.

• Los arándanos  son ideales para preparar muchas recetas, desde tartas, mousses a ensaladas. Una fruta deliciosa que además tiene estupendas propiedades. Apúntate al arándano, ganarás salud!.

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¿Qué es el síndrome de sensibilidad química múltiple o MCS?, ¿qué lo provoca y cuales son los síntomas? En Viviendosanos.com te contamos más sobre el síndrome de sensibilidad química múltiple con vídeo.

Síndrome de sensibilidad química múltiple

El nombre del síndrome es descriptivo, este trastorno ocurre cuando algunas personas desarrollan reacciones alérgicas severas hacia diferentes tipos de contaminantes como el humo, la gasolina, los perfumes, medicamentos y productos químicos en general.

El síndrome fue descrito en los años 80.  A diferencia de las alergias donde los mecanismos subyacentes del los problemas son bien conocidos, en el síndrome de sensibilidad química múltiple no se conocen bien los mecanismos que la provocan por eso se la considera “idiopática”. El síndrome de sensibilidad química múltiple de hecho no está reconocida por la Organización mundial de la salud como una patología orgánica.

Hipótesis sobre su origen

1-    Exposición intensa a un tóxico

Se cree el mecanismo de inicio del síndrome suele originarse por una exposición intensa a un producto químico por poco tiempo. Esto es el detonante para que el cuerpo desarrolle un mecanismo de sensibilización al tóxico.

Una posterior exposición aún una mínima la  cantidad del tóxico (como unos miligramos) pueden desencadenar una reacción alérgica grave. Estos niveles de tóxico pueden resultar indetectables para cualquier persona no afectada por el síndrome.

2-    Deficiencia enzimática

Otras hipótesis sobre el síndrome apuntan a una deficiencia enzimática. Las enzimas nos ayudan a desintoxicarnos de una amplia gama de productos, pero si las enzimas están dañadas entonces son incapaces de metabolizar estas sustancias tóxicas de forma eficiente por lo que pueden desencadenar los síntomas de la sensibilidad química múltiple.

3-    Por condicionamiento adquirido

No significa que todo esté en la mente pero si que el condicionamiento pueda agravar la sensibilidad pre existente en el paciente. El condicionamiento se da cuando dos eventos no relacionados ocurren al mismo tiempo y asociamos un evento con el otro.

Cuando el primer evento se repite el segundo también se manifiesta para el enfermo.

Ejemplo, si un día un paciente se está sintiendo mal y por casualidad el paciente se exponen a vapores de pintura, y estos vapores pueden ocasionar que esta persona se sienta nauseas.

Una posterior exposición a estos vapores o algún otro olor similar pueden producir una fuerte sensación de náuseas para el paciente; que hace unos momentos se sentía perfectamente bien.

4-      Un sistema inmunológico dañado

Algunos investigadores opinan que el síndrome de sensibilidad química múltiple se debe a un mal funcionamiento o  daños en el sistema inmunológico. Este daño podría dar lugar a una sensibilidad a todo tipo de desencadenantes en lugar de una reacción específica.

Síntomas

La naturaleza variable que presenta el síndrome de sensibilidad química la hace aún más difícil de detectar. Los síntomas pueden diferir de una persona a otra por lo que no hay un criterio definido sobre el síndrome, ya que la lista podría ser interminable. Además este síndrome tiende a agravar problemas que pueda tener ya el paciente como asma, depresión, intolerancia a los alimentos.

Algunos de los síntomas asociados al síndrome de sensibilidad química múltiple son:

• Disnea o dificultad para respirar
• Nauseas
• Ardor
• Picor de ojos
• Dolor de garganta, tos
• Problemas de sinusitis
• Erupciones en la piel
• Dificultad para dormir
• Dolor de cabeza, migrañas
• Vértigos, mareos
• Sensibilidad a la luz y al ruido
• Malestar digestivo
• Dolor muscular o en las articulaciones

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Fuente|.multiplechemicalsensitivity.org/, autor! Elena.B

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