Zusammen laufen sie 3 x 42km = 126 km durch die schönste Stadt der Welt, vorbei an allen Sehenswürdigkeiten und „zu Fuß“ auf der Champs Elysées!

Shelter Boxen sind Überlebenskisten, die alles enthalten was 10 Menschen die ihr Dach über dem Kopf verloren haben und deren Existenzgrundlage vernichtet wurde in einem akuten Krisenfall benötigen. Enthalten sind u.a. ein Zelt, Wasseraufbereitungsanlagen, Moskitonetze, ein Ofen, Decken und ein Malset für die Kinder.

Eine Shelterbox kostet 750 Euro, d.h. wenn pro Kilometer ein 6 Euro Sponsor gefunden wird, ist die nächste Shelterbox finanziert und weiteren 10 Menschen in der Erdbebenregion Japans kann geholfen werden!

Wir laufen übrigens sogar zu viert, neben Blabbermaul und cbgreenwood ist auch noch Jan dabei. Der twittert zwar nicht, freut sich aber auch über einen KM-Geld-Sponsor. Nur 6 € pro Kilometer, ein kleiner Beitrag für eine große Aktion mit noch größerem Herzen. Lasst unseren Stress der letzten Monate nicht umsonst gewesen sein und helft mit!

In den letzten 12 Wochen haben wir so ziemlich jedes gesellschaftliche Event in unserem normalen Leben entweder absagen, beschleunigen, verkürzen oder durch einen langen Lauf stören müssen und die Zeiteinteilung unseres Privatlebens wurde eigentlich nur noch nach dem Trainingsplan ausgerichtet. Logisch, bei 4x in der Woche laufen müssen. Zusätzlich sind wir auch noch umgezogen, d.h. ich bin in den letzten 6 Wochen nicht nur jeden Samstag eine Langstrecke irgendwo zwischen Halbmarathon und 32 KM gelaufen, sondern sonntags auch noch häppchenweise umgezogen. Im übrigen auch ein Grund, weswegen hier ziemlich lange nichts über Trainingszustände geschrieben wurde.

Wahrscheinlich wäre es besser, ich würde diesen Marathon nicht laufen, gesundheitlich betrachtet. Was jedoch angesichts der drei Monate Training, sozialer Abstriche, Doppelstress, Schmerzen und Arztrechnungen allerdings mal überhaupt gar nicht in Frage kommt. Und auch nicht muss, ich glaube ja ganz stark an die Macht des Adrenalins, wenn ich zwischen 40.000 Menschen stehe und die Champs Élysées entlang laufe. Und es gibt ja auch einiges gutes, was ich aus den vergangenen Wochen mitnehme: die Erkenntnis, dass dies höchstwahrscheinlich mein einziger Marathon sein wird. Die Freude darüber, in einem Anfall von Größenwahn nicht den New York Marathon 2011 noch dazu gebucht zu haben. Das Wissen darum, dass ich, wie früher auch, immer noch eine bessere Kurzstreckensprinterin bin und dass mir Strecken jenseits der 22 KM einfach irgendwann keinen Spaß mehr machen. Ein Stück weit Freude darüber, dass ich im Hochsommer keine Langstrecken laufen muss, weil ich allerhöchstens noch den Kölner Halbmarathon mitnehme. Der Ehrgeiz, meine 10-KM-Zeit ab übernächste Woche dramatisch zu verbessern. Der Verzehr von komplexen Kohlenhydraten auch am Abend, was eigentlich überhaupt nicht meinen Essgewohnheiten entspricht. Zumindest noch bis Samstag. Die Tatsache, dass mein Mann und ich sehr gut miteinander trainieren können, solange es keinen extremen Ehrgeiz gibt. Und die Fähigkeit, Ruhe und Humor zu bewahren und sämtliche bösen Gedanken an zum Beispiel… den perfekten Mord wegzulächeln wenn Monsieur plötzlich einen Ehrgeiz an den Tag legt, bei dem ich nicht mithalten kann und will.

Wir sind dann mal weg und gucken uns Paris zu Fuß an. Beimlaufenfotografieren hab ich geübt. Drückt uns die Daumen!

Montag Ruhiglauf: Fangen wir morgens an: Nerv in der Schulter eingeklemmt. Selbstredend der Grund dafür, abends nicht laufen zu können und ja, ich weiß, dass ich nicht auf Händen laufe. Aber da die Füße von der Langstrecke Samstag ohnehin nicht wirklich zu gebrauchen waren, war das auch legitim.

Mittwoch Tempolauf: Wenn man auf halber Strecke der 4.8 KM, die man 1 min/KM schneller laufen soll, als den Rest vorher und nachher, kollabiert und sehr hochtönig stöhnt und pfeift, statt zu atmen, wird es nicht nur unangenehm, sondern auch ehrlich. Mein Mann weiß jetzt, dass ich früher mal Quasi-Asthmatikerin war und ich weiß, dass Ignoranz und jahrelanges Weiterrauchen offenbar doch nicht geholfen haben, die Lunge zu trainieren. Was wohl passiert wäre, wenn ich immernoch rauchen würde?

Donnerstag Ruhiglauf: Morgens, bäh. Ging aber.

Freitag Arzt: Belastungsasthma.

Samstag Langstrecke: Ja wie gesagt. Einerseits schön zu wissen, dass man gerade das erste Mal in seinem Leben einen Halbmarathon gelaufen ist, andererseits hat dieser Lauf 25 Minuten länger gedauert als gewünscht. Was durchaus mit den unzähligen Gehpausen ab KM 15 zu tun gehabt haben könnte. Diese wiederum hingen direkt mit diversen, äußerst unangenehmen Zipperlein und erschöpfungs- und ehrgeizbedingten zwischenmenschlichen Totaleskalationen zusammen. Aber trotzdem gelaufen, immerhin. Und diese gelförmige Flüssigenergie, die gefühlt zu 100% aus mir todbringendem Glukose-Fruktose-Sirup besteht, muss ich ja in Zukunft nicht mehr trinken. Mein Magen wird sich freuen, beim nächsten Lauf nicht mehr zugeklebt zu werden.

Hatte ich eigentlich schon erwähnt, dass ich auf der Suche nach einem neuen Paar Knie und Sprunggelenke bin?

Montag Ruhiglauf: Joa. Dafür, dass ich am Sonntag nach den 16 KM noch dachte, ich würde höchstwahrscheinlich nie wieder gerade gehen können, war es okay. Die 16 KM waren übrigens auch okay.

Mittwoch Tempolauf: Hallo Lunge, hallo Loser. Sollte ein Tempolauf sein, wurde aber eher sowas wie hektisches Rumgestolper mit lustigen Geräuschen, die aus meiner Lunge kamen, langen Gehpausen und einem leicht gereizten Ehemann.

Donnerstag Ruhiglauf: Nicht außergewöhnlich gut, aber auch nicht besonders schlecht. Gemessen an meinen bisher gelaufenen Kilometern allerdings erbärmlich. Und ziemlich langsam.

Samstag Langstrecke: 19 KM. 13 davon easypopeasy, ab dann im Prinzip keinen einzigen Kilometer mehr ohne Gehpause, Schmerzen, Rumgejammer. Irgendwie zu Hause angekommen. Blut, Schmerzen und schon wieder die Lunge.

Unterbricht man außerplanmäßig sein Lauftraining um 6 Wochen, ist das ziemlich scheiße.

Der feste Wille, einen, nein, den PARIS-Marathon zu laufen, war ja da und mit Anmeldung und Zahlung der Startgebühr ziemlich schnell untermauert. Bis dahin sollte es noch einen Halbmarathon geben, den wir eine Woche vor unserem Urlaub, sprich also vor der im schlimmsten Fall dreiwöchigen Pause laufen wollten. Kein Wettkampf, sondern die HM-Strecke durch unseren Stadtwald, bei Schnee, mit den extra fürs Wald-, Wiesen- und Wintertraining gekauften Trailschuhen, versteht sich. Mit normalem Profil läuft es sich ja nicht so gut auf Halbgefrorenem, is klar.

Angeblich habe ich während des gesamten HM-Trainings 13.070 Kalorien verbrannt, insgesamt bin ich 22h 6m 50s gelaufen. In 9 Wochen. Ich habe also knapp einen Tag von 63 nur mit Laufen verbracht, wenn man so will. Bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 8,81 km/h und einem Durchschnittstempo von 6m 15s/km, sprich also nur unwesentlich schneller als eine Schildkröte, aber darum gings ja auch nicht. Erstmal Kondition aufbauen, von nichts auf Marathontraining erschien mir eher ungesund.

Zwei Wochen vor Abflug dann die erste Krankheit, die Monsieur mit Antibiotika bekämpfen musste. Mein Wille, alleine 21.1 KM zu laufen, war bei –9 Grad auch eher nicht in die Kategorie “kaum zu bändigen” einzuordnen und eine Woche vor Abflug, eine Stunde nachdem Hund und ich dann doch mal tapfer alleine 10 KM übers Eis gerutscht sind, wurde ich von einem äußerst unangenehmen Virus heimgesucht, der mich drei Tage lang in unser Bad eingesperrt hat. Immerhin habe ich in den drei Tagen mehr abgenommen, als in den 9 Wochen vorher, hat ja auch was für sich. Es versteht sich von selbst, dass wir den Halbmarathon nicht mehr gelaufen sind. Um genau zu sein, haben wir den 10wöchigen Trainingsplan nach 9 Wochen abgebrochen.

Es folgten 3 Wochen Urlaub, in denen wir an insgesamt 8 unterschiedlichen Orten waren, was eine durchschnittliche Aufenthaltsdauer von 2,625 Tagen pro Ort bedeutet. Ein Ort war ein Safariboot. Laufsachen waren zwar im Koffer, sind aber angesichts des logistischen Stresses, den wir uns da angetan haben und mangels Fläche auf dem Boot nie in Aktion getreten. Davon abgesehen sind die klimatischen Verhältnisse in Thailand eher etwas anders als hierzulande und wenn man keinen Bock hat, morgens um 6 Uhr aufzustehen, um seine Kilometer abzuspulen, weil das Hotel kein Laufband zu bieten hat, kann man entweder spätabends nach KM 3 noch auf der Straße in Ohnmacht fallen, oder es einfach lassen. So wie wir.

Um die Pause noch etwas in die Länge zu ziehen, wurde erst ich nach Rückkehr von der Tauchsafari mit einer Mittelohr- und Nebenhöhlenentzündung beglückt und er fing kurz vor Abflug nach Deutschland ebenfalls an mit unangenehm nasalem Ton dank Nebenhöhlenentzündung zu sprechen. Eine Woche später bedankte sich seine Lunge für die Ignoranz mit einer Bronchitis. Wieder Antbiotika, wieder Trainingsverbot für eine Woche. Sicherlich hätte ich alleine laufen können, aber ich hab auch genug anderen Kram zu tun gehabt und man ist ja kollegial.

Nun hat die erste Trainingswoche begonnen. Nach 6 Wochen Laufpause. Die ersten 9,6 Kilometer waren nicht nur äußerst schmerzhaft, sondern auch extrem langsam – man kann ja auch nicht rennen, wenn man das Gefühl hat, jemand ramme einem bei jedem Schritt ein Messer ins Knie. Links und rechts. Vorne und hinten. Oben und unten. Die mühselig aufgebaute Kondition wie weggeblasen, kaum noch Restbestand. Merkt man insbesondere bei 8 KM Tempotraining, allerspätestens bei KM 3. Der Lauf nach dem Tempolauf like hell, für mich war er nach 6 KM beendet – 3.6 KM vor dem eigentlichen Ziel. Knie, Oberschenkel, kalt, Nase, ichmussdochamsamstagnochlaufenkönnen, Patellasehne, bäh. Am Wochenende gibts direkt 16 KM aufs Auge, zwar langsam, aber selbstredend ohne Gehpausen. Zumindest in den Träumen des Runners World Laufcoachs.

Ich habe mal gelesen, dass man, wenn man so viele Wochen ausfällt, wieder komplett von vorne anfangen kann. Als ich es gelesen habe, hatte ich es gerade geschafft einen 5km-Intervalllauf mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 10,27 km/h zu laufen. Stolz wie Bolle habe ich natürlich darüber gelächelt. Aber es ist Fakt. Dauert die Pause länger als meinetwegen einen Urlaub, fällt man von Schildkröte auf Schnecke zurück und das ist mächtig uncool. Dass wir noch mit der ursprünglich angepeilten Zeit von 4h 27min durchs Ziel kommen, ist mittlerweile so unwahrscheinlich wie ein Sechser im Lotto dieses Wochenende. Aber wir machen weiter, wir müssen ja. Und ich find den Geruch von Voltaren ja auch eigentlich gar nicht so schlimm.

Mein ganzes, tätowiertes Leben lang wollte ich diese Erfahrung machen und nach viel Recherche und Denkerei, habe ich es endlich getan: ein thailändisches, mythologisches Wesen im traditionellen Stil. Und nein, ich habe mir keine Sorgen um nichtdeutschlandsauberes Duschwasser gemacht, auch nicht um die Übertragung irgendwelcher krankheit- und todbringender Viren. In Thailand lassen sich auch Thailänder tätowieren und müssen anschließend duschen und sterben nicht davon und wenn man nicht unbedingt in die allerübelste Kaschemme geht und weiß, dass der Mensch, der einen da gleich für immer zeichnen wird, eher europäische Ansprüche an seinen Hygienestandard hat und man dabei zusehen kann, wie er alte Nadeln weg wirft und neue, sterile auspackt, muss man auch einfach mal vertrauen können.

Schmerztechnisch kann ich ohne zu übertreiben behaupten, dass ich fast ununterbrochen drei Stunden lang durch die Hölle gegangen bin, allerdings ist die Stelle auch sehr dankbar für nervliche Überreizung und ich bin ein Weichei. Die Behauptung, es täte nicht so weh wie mit einer Maschine, kann ich leider definitiv nicht unterstreichen. Ich weiß aber auch nicht, wie es sich z.B. am Oberarm angefühlt hätte, wahrscheinlich weniger dramatisch. Angenehm ist das nicht vorhandene Geräusch der nicht vorhandenen elektrischen Maschine, dieses abartige Summen, was eigentlich kaum von einem Zahnarztbohrer zu unterscheiden ist. Wenn man in Sachen Schmerz schon noch irgendwie klar kommt oder aber sein Maximum an Leidensfähigkeit erreicht hat, ist das für mich bisher immer die unbekannte Variable gewesen, an der das Leben des Tätowierers hing – ich bin wahlweise nach 15 Minuten oder erst nach 2 Stunden durchgedreht. Dieses Mal war es aber nicht so und ich bin 10 cm größer, weil ich mir das allerallerallercoolste Urlaubssouvenir überhaupt mitgebracht habe.

Mayer Hawthorne – I left my heart in San Francisco

Mein fester Wille, bis zum Erscheinen des iPhone 5 zu warten und bis dahin auf irgendwelche Behelfsdinger umzusteigen, wurde dann aber final zunichte gemacht, als das Galaxy mal wieder mit den Fingern auf mich gezeigt und mich ausgelacht hat. Mit dem Update wurde ja, wie schon in epischer Breite erwähnt, quasi nichts besser und ja, verdammt – es ist mir peinlich, einen sogenannten iPhone-Killer in der Hand zu halten und nicht in der Lage zu sein, eine App sofort zu starten.

Ich habe jetzt ein iPhone4. Seit einer Woche. Ich wollte wieder ersteinmal warten, bevor ich es jedem erzähle – man lernt ja irgendwann, keinem Braten mehr zu trauen. Aber was soll ich sagen – ich bin glücklich. Alles funktioniert so, wie es funktionieren soll, alles geht rasend schnell, alles ist schön und gut und läuft einwandfrei. Egal ob ich zwei Wände zwischen mir und dem WLAN-Router habe, ob ich mal eben schnell ein Foto machen, eine Email schreiben, jemanden anrufen, im Internet surfen, ein Lied taggen oder eine Laufrunde aufzeichnen will. Eine Woche lang ist das Unvorstellbare eingetreten: Frieden zwischen mir und meinem Smartphone. Bis ich gestern das Galaxy bei ebay eingestellt habe und es dafür einmal komplett platt machen durfte.

5 Minuten hat es gedauert, bis zwei Fotos gelöscht waren. Oder auch nicht, ich hab den Prozess ja wieder mal abbrechen müssen. Das Synchronisieren meiner Kontakte vom Telefon raus zu Google – ein Vorgang, dessen Ergebnis für mich leider ein riesengroßes Rätsel ist. Die Datei, die ich aus meinen Kontakten heraus auf meine SD-Karte gespeichert habe, scheint sich in Luft aufgelöst zu haben und ließ sich logischerweise nicht in das Adressbuch auf meinem Rechner importieren. Ich hab dann irgendwann einfach auf einen aktuellen Kontaktstatus wie auch auf ca. 100 Fotos verzichtet, sollte ich mich in der nächsten Zeit bei irgendwem nicht melden oder merkwürdig ans Telefon gehen, bitte ich um Nachsicht.

Das Zurücksetzen auf Werkseinstellungen ging dann verhältnismäßig schnell, meine Karte ist raus und das Telefon verpackt, der Spuk ist vorbei. Ich habe endlich meine Ruhe und ein uneingeschränkt funktionierendes Telefon. Und Samsung: nichts für ungut. Vielleicht sehen wir uns noch mal auf einen Fernseher. Vielleicht aber auch nicht.

— Félicitations !! —
Vous êtes inscrit(e) à la 35ème édition du Marathon de Paris qui aura lieu le dimanche 10 avril 2011.

—- Congratulations !! —
You are now registered for the 35th edition of the Paris Marathon that will take place on Sunday, April 10th, 2011.

Ich muss einen totalen Dachschaden haben. Aber da ich ohne ToDo-Liste und Zielvereinbarung meinen Hintern nicht hoch kriege, ist das dann halt mal so: diesen Winter wird gelaufen und gefroren. Viel.