كنتِ تحاولين أن تُمسكي بكل شيء في وقتٍ واحد، وكأنها فتنة (السيطرة) التي ربما جُبلنا عليها.. ربما تحاولين الموازنة بين الرغبة في البقاء، وبين الحاجة للهروب، بين الحنين لما كان، والخوف مما سيكون.. توازن بين كل تلك التفاصيل التي رتبتِها بعناية: خططك اليومية، كتبك، أوراقك، ملابسك وطعامك.. وحتى رغباتك الصغيرة.. لكن ترتيب الحياة لا يشبه ترتيب الرفوف!!

الألم لم يكن فقط في الحدث، بل في ما خسرتِ منكِ معه: ربما الجهد، والوقت، والمال، وربما الثقة.. والأهم: تلك المشاعر التي تعبت..! استنفدتِ طاقتك في التفكير، في البكاء، في الحلم.. لم تعد اللحظة نفسها.. لم تتوقعي أن يكون الحدث هكذا.. مفاجئ، سريع، وربما صامت ومخيف.. وغير متوقع!

تتألمين؟ نعم.. لكن تتنفسين.. وتحاولين إيجاد حل.. وتبحثين عن طريقٍ بين الركام.. لأن الحياة تغيّرت.. فقدتِ شخصًا؟ أو مررتِ بأزمة، خيبة، خيانة، مرض، أو كسور؟ ربما خسرتِ وظيفة أو مالًا، أو رُفضتِ بعد كل الفرص؟ وقد تشعرين أنه لم يكن هناك حدثٌ واضح.. فقط شعور ثقيل، وتكرار قاتل.. وبأنك لست كما كنت.. وتراكمت كلها عليك..!!

الحياة تمضي..

لكن في داخلكِ شيء توقّف قليلًا، وتبعثر كثيرًا..

شيءٌ ما لم يهدأ بعد… ولا بأس.. اعترفي بذلك وكفى..

وماذا بعد؟

خطط، وأهداف، وتعب لا يُرى، وأحلام دفعتِ لها من وقتك، ومالك، ودمك.. ثم ماذا؟ ثم حدث ما حدث، وأنتِ الآن مُعلّقة بين المضي أو الاستسلام، بين التحرك والوقوف، بين تحمّل الألم أو مقاومته.. وربما علاجه..

أسألكِ: هل تحتاجين إلى (نفضة جذرية)؟ ربما.. أم يكفي (تغيير بسيط تدريجي)؟ ربما أيضًا.. ماذا تريدين بعد كل هذا التعب؟

إجابتك لا تعتمد فقط على الحدث.. بل على شخصيتك، وطاقتك، وظروفك، ومقدار العزم المتبقي فيكِ..

حتى لو كنتِ تخططين لأشياء كثيرة، وكنت تملكين أحلامًا واسعة، ورغبات مُبهجة، وآمالًا ممتدة على سنوات قادمة.. ماذا الآن؟

توقفي عن محاولة الإمساك بالحياة كاملة، كلها في وقتٍ واحد.. ابدئي من اليوم، من القرار الصغير، الواضح، والأهم: (القرار الممكن)!

ما الممكن لديكِ؟

ربما لا شيء كبير، لكن شيئًا صغيرًا يمكنكِ حمله دون أن يُثقلك.. قرار واحد يكفي لأن يُنقذك من دائرة الحيرة، ويُبعدك قليلًا عن الألم.. خطّطي ليومك، لخطوتك التالية فقط.. ليس لأنكِ ضعفتِ، بل لأنكِ أدركتِ.. أن الحياة لا تُروّض بتصورات بعيدة، بل تُرمّم من الداخل، بالتدريج، بلطف.. وبرحمةٍ منه سبحانه!

أنتِ الآن هنا، بعد أن اهتز شيءٌ في داخلك، وفقدتِ شعورًا بالأمان.. لا أحد يشعر بعمق هذا الاحتياج مثلك، لأن ما حدث ليس سهلًا، ومن الصعب تجاوزه.. لكن هذا بالضبط ما يجعله مهمًا.. فالأمان ليس بالضرورة في الحضور، ولا في المال في حسابك، ولا في السقف الذي يظللك، ولا في كلمات المواساة أو وجود شخص بجانبك.. إنه شيء أعمق، وأكثر اتساعًا.. لكن الصورة مشوَّشة بداخلك، وربما لم تعودي قادرة على تعريف هذا الشعور بدقة..

ولهذا، لا تنتظري من أحدٍ أن يحدده لكِ، وليس عليَّ تعريفه لكِ..

توقفي قليلًا، واسألي نفسك بصدق: “ما الأمان الذي أحتاجه حقًا؟ هل هو أمانٌ عاطفي، يعوّض خذلانًا بعد أن فقدتُ الثقة بمن أحببت؟ أم أمانٌ نفسي، يعيد اتزاني بعد اضطراب؟ أم أمانٌ مالي، يمنحني شعورًا بالاستقرار؟ أم هو أمان صحي للصلابة الجسدية والنفسية؟ أم هو مزيجٌ من كل هذا وأكثر، يعبّر عن حاجتي لاستعادة ثقتي بمن حولي، وخاصة الأقربين؟ أم هو لا شيء مما سبق.. وأريد أمانًا حقيقيًا يذكّرني بأني في عين الله التي لا تنام؟”

أنتِ وحدكِ تعرفين عمق جراحك، وأنتِ الوحيدة القادرة على السعي لمداواتها.. فهو شعورٌ داخلي تبنينه بوعيك، وتستعيدينه كل مرة تنهارين فيها، ثم تنهضين.. وأهم ما عليكِ إدراكه: أن تعيدي تعريف الآمان بنفسك ثم بناءه من جديد، ابحثي عن معناه كما يناسبكِ أنتِ، لا كما اعتاد الآخرون وصفه..

في داخلكِ مكان آمن

كلانا يدرك أن الأمان هو احتياجك الأول بعد كل ما مررتِ به.. لأن الصورة الآن مهتزة أمام عينيك، ورغم كل الدعم الذي حصلت عليه، ما زال شعور الأمان مفقوداً قليلاً.. وتدركين أن ما حدث قد غير تعريفك للأمان، وربما غير علاقتك بالعالم كله..

ربما الأمان هو الشعور الهادئ الذي يغمر قلبك حين لا تضطرين لتفسير نفسك وتبريرها، حين تكونين على طبيعتك دون خوف، ودون قلق من الفقد، أو الرفض، أو التخلي..! ربما هو الإحساس بأنك محمية حتى وإن كنت بمفردك.. أن تشعري بأنك تُفهمين، وتقبلين كما أنت، وأنك قادرة على اتخاذ القرار.. وأن قلبك قد جبر بقوة الجبار سبحانه، وأن لديك القدرة على مواجهة العالم، لأنك تثقين بنفسك، وبالله أولاً..

كيف يمكنني أن أجعلك تشعرين بالأمان؟

أو بالأحرى، كيف تبحثين عن هذا الأمان الحقيقي بنفسك؟

ربما من خلال جلسة تبدأ بخطوات صغيرة، صادقة، محبة لقلبك، واسأليها بصراحة: “ما الذي أشعرني بالاضطراب؟ ما الذي جعلني خائفة؟ ما الذي كنت أحتاجه ولم أجده؟ ما الذي خسرته وأثر فيّ؟” اكتبي ما فقدته.. وما تتمنين أن تشعري به.. ثم اجعلي هذه الأسئلة طريقاً إلى الدعاء، وتعلميه من جديد.. فالأمان الحقيقي عمق يحتاج سلوكًا جادًا..

أنت فقط القادرة على البحث عنه بنفسك، لنفسك..

فالأمان لا يُشترى، ولا يُطلب، بل يُبنى، ويُزرع في حياتك بلطف ووعي..

فلا تقفي طويلًا أمام بابٍ أُغلق، ولا تُضيّعي وقتكِ في الحزن عليه، لأنكِ كلما ابتعدتِ قليلًا عنه، رأيتِ بوضوح أنّ الحياة لا تقتصر على فرصة واحدة، ولا طريق واحد، ولا يمكن أن تُختزل في حدثٍ قد حدث.. حتى وإن تكرر..

أمامكِ الآن بابٌ آخر، أو ربما اثنين أو ثلاثة.. قد يبدو خفيًا، لأنه مختلف تمامًا عن الباب القديم؛ هو باب البدايات الجديدة.. بابٌ يُجدّد إيمانكِ، ويقوّي شجاعتكِ، ويحفّزكِ على المبادرة والتقدّم.. وقد يكون فاتحة الخير..

وربما كل ما تحتاجينه فعلًا هو خطوةٌ واحدة فقط، خطوة صغيرة نحو المجهول؛ لأنّ اليقين لا يأتي من وضوح الطريق، بل من ثقتكِ بالله.. فالرزق الذي ينتظرك لا يمكن أن يختصره حدثٌ واحد..

لا تظنّي أبدًا أنّ الحياة توقفت عند ذلك الحدث، ولا تصدّقي أن الفرص قد انتهت، أو أنّ ما فقدتِه لن يعود..

أنتِ لستِ أمام بابٍ واحد، بل تقفين الآن أمام مئات الأبواب..

الخسارة ليست أمرًا سهلًا على الإطلاق، وأعلم جيدًا أن كل خسارة تترك في داخلكِ أثرًا عميقًا لا يمحوه الزمن بسهولة.. لكن دعيني أخبركِ بشيء حقيقي وواقعي: قدرتكِ على تجاوز ما حدث لا تعني أن ما حدث لم يكن مؤلمًا أو أنه سيتلاشى فجأة، بل تعني أنكِ قادرة على التعايش مع هذا الألم، والمضيّ قدمًا..

حقيقة أخرى: البداية الجديدة ليست بالضرورة حدثًا عظيمًا يغيّر مسار الحياة دفعةً واحدة، بل قد تكون لحظة هادئة جدًّا، أو قدرة على التكيّف والتأقلم، كأن تستيقظي يومًا لتجدي نفسكِ بصحة جيدة، وربما تشعرين بأن في قلبكِ مساحة لا تزال فارغة، تستحق أن تمتلئ بمحاولة جديدة وفرصة أخرى.. لكنني لا أعدكِ بأيام قادمة خالية من التحديات، ولا أقول إن كل شيء سيصبح مثاليًا بين ليلة وضحاها.. بل أعدك أن الأمل موجود في تفاصيل صغيرة لم تلتفتي إليها من قبل: (وَيَخْلُقُ مَا لَا تَعْلَمُونَ).. لذلك لا ترهقي نفسكِ بالبحث عن الأمل، لأنه موجود حولك، فالحياة مدهشة فعلًا!

اتخذي خطوة حقيقية وجادّة تجاه المستقبل: حددي هدفًا واضحًا وبسيطًا وقابلًا للتنفيذ، واتخذي خطوة واحدة اليوم أو غدًا على الأكثر، خطوة ملموسة تعبّر عن التزامك الحقيقي تجاه نفسك ومستقبلك.. هذا الإجراء سيمنحك شعورًا بالسيطرة ويساعدك على استعادة ثقتك في التقدّم نحو الأمام.. لأن قوتكِ الحقيقية تكمن في الاستمرار..

لا إنكار، لا اعتراض.. إنه فقط اعتراف.. لأن الرضا لا يأتي دفعة واحدة، ولا يهبط على القلب فجأة. لأن الرضا يُتعلَّم، ويُدرَّب عليه العقل والقلب كعضلةٍ تكبر كلما استخدمتها.

ابدئي معي بالقبول لما حدث، ويحدث الآن.. لا نحتاج إلى الاقتناع أنه حدث لحكمة، أو لسببٍ خفي. هو فقط حدث.. ويحدث.. وسيحدث!

قولي في نفسك: “حدث، وأنا هنا بعده.. لا زلت قادرة على التنفّس”. هذا أول الدرس، وأول النِّعَم. ثم انظري إلى الحدث نفسه، لا كعدو، بل كمعلم. لأن كل موقف أتى ليكشف لك شيئًا: عنكِ، عن الحياة، عن من حولك.. ليكون سببًا في ردّ فعلٍ جديد. خذي وقتكِ في الاستيعاب.. لا تتعجّلي التسامح، ولا التغافل، ولا الشجاعة الكاملة.. لا تتخذي القرار الآن..

فالتدرّب على الإيمان لا يعني أن تُغلقي مشاعرك.. بل أن تُهذّبيها، وتمنحيها لغةً أهدأ وأكثر وعيًا.. وإذا شعرتِ أن ما حدث “ليس منصفًا”، اسألي: “هل هو غير منصف.. أم غير مفهوم بعد؟ هل هو من الله؟”

كوني في قلب التجربة، لا تهربي منها، ولا تتجاهليها.. لكن لا تُعرّفي نفسك بها.. ما حدث لا يختزلك، ولا يختصرك، ولا يعبّر عنكِ بالكامل.. أنتِ أوسع من هذا الذي حدث، وأقوى منه.. وما يُبقيكِ بعد الألم، ليس ما حدث، بل كيف اخترتِ أن تعيشي بعده.. بإيمانك أن ما كتبه الله، كان لخيرٍ لا يُرى..

وجاءكِ لحكمة من الله

لا ترفعي حاجبيكِ استنكارًا.. ولا تغلقي قلبكِ، وكأنكِ أرفع من هذا الابتلاء.. لأن ما تعيشينه الآن، ليس أمرًا يحدث للآخرين فقط..  إنه قضاءٌ من الله، لكِ، وعليكِ..

كُتب باسمكِ منذ الأزل، وجاءكِ في الوقت الذي يراكِ الله فيه قادرة عليه،

ولم يُكلّفكِ به إلا لأنه هيّأ قلبكِ له، وجهّزكِ لاستقباله، وما بعده.. من حيث لا تدرين..

لا تظنّي أن الألم علامة على قِلّة قدرك، أو نقصان رزقٍ في حياتك.. بل هو قدركِ العالي، الذي اختاره الله ليختبركِ به..

اختاركِ لهذا الموقف، لا ليُعذّبكِ، بل ليرى: كيف ستصبرين؟ كيف ستؤمنين؟ كيف سترضين؟

كلّ ما يحدث… هو فرصة: فرصة لتُكتبي في سجلات الساعين، والراجين، والراضين، وحتى الصابرين المحسنين..

قِفي أمام قَدَركِ، ادخلي في الحدث وحقيقته، واجتهدي من داخله..

إنّ لكِ ربًّا كريمًا… لا يُضيّع الصابرين..

اجلسي وحدكِ، حتى لخمس دقائق.. أطفئي كل صوت لا يشبهكِ، خذي نفسًا طويلًا… وأغلقي عينيكِ.. ضعي يدكِ على قلبكِ… وكوني معه..
وابدئي ذكر الله… قولي:
“أنا أحمدك يا الله… وأنت الله الحيّ القيوم، أسألك أن تحيي ما في قلبي”

تلك نافذة من مساحة آمنة، حتى وإن عاد التعب بعد ذلك؟
التعب لا يعني أنكِ ضعيفة، بل أنكِ عشتِ يومًا آخر، رغم كل ما يكون الآن..
عودي قلبكِ على الرجوع من جديد.. عوديه أن يأتي ويذهب إلى الله..
ولا تبني حياتكِ على لحظة ثقيلة، بل على النور من هذه النافذة فقط!
واستمري في اللجوء إليه… حتى إن لم تتحسّن الحال مباشرة..

هذه ليست حيلة للتجاوز.. هذه عبادة!
وهذا الرضا الذي يتسلّل رغم كل شيء.. هو النجاة التي لا تُرى، لكنها تبقى..

لستِ بخير تمامًا… لكنكِ بخير أكثر مما كنتِ تظنين

لا أحد يرى ما تحملينه في داخلك.. لا الأصوات التي تخفينها، ولا التعب الذي تتجاوزينه كل صباحٍ ومساء..

كل من حولكِ يراكِ بخير.. ولم يسألكِ أحد عن قلبكِ.. عن عقلك.. عن جسدك.. وتعبك الداخلي..

تعطين أكثر مما تقدرين، وتصمتين أكثر مما يجب، وتبقين، فقط لأنك لا تعرفين كيف تبتعدين بالكامل.. وقد لا تريدين الابتعاد..!

ربما لا تجدين وقتًا لكِ، ولا مساحة تبكين فيها دون أن يراك أحد..

لكنكِ ما زلتِ هنا.. وقلبكِ، رغم تعبه.. حاضر..

تمرّ الأيام، وحضوركِ، حتى في صمتكِ… نعمة.. نعمة لمن حولكِ، لمن تحتوينهم، وأنتِ توازنين بين ما لا يُحتمل… وما لا يُقال..

وربما لم يخبركِ أحد.. أنكِ لستِ ضعيفة، ولا وحيدة، ولا عادية..

كل هذه التفاصيل الصغيرة التي لا يراها أحد…

هي البطولة التي لا تُكتب في الكتب، لكنّ الله يراها.

فرصتكِ الآن!
لا للانشغال عنها، بل للسكن فيها بكلّك
اجمعي قلبك، فرّغي بالك، اتركي كل شيء!

ركّزي!
ركّزي في الدعاء، في الرجاء
في أن ترفعي كفّك وأنتِ على يقين:
أن ما من دعاء إلا مستجاب
وأن الفرج ليس بعيدًا… بل أقرب مما تظنين

اختلي بنفسك.. وأغلقي الأبواب..
أبواب كل شيء.. وابتعدي عن المقاطعات والتنبيهات.. لأن هذا موعدكِ الخالص، وحدك مع الله.

ابدأي بالتمهيد القلبي.. كي لا تدخلي الدعاء دفعةً واحدة، خذي لحظاتٍ تهيّئ فيها قلبك: اقرأي آيات، سبّحي، استغفري، تذكّري نعم الله عليك، تأمّلي لُطفه في البلاء، وفضله في المنع قبل العطاء.. استشعري أسماء الله الحُسنى.. خاطِبي الله باسمه الذي يناسب حاجتك، قولي: يا قوي، امنحني القوّة ويا فتّاح، افتح لي أبوابك، ويا لطيف، ألطف بحالي، ويا مجيب، أجب دعوتي”

اذكري حاجتك بصدق وتفصيل.. اكتبيها وأنتِ في خلوتك، قُلي لله ما لا تقوله لأحد، أخبريه أين يؤلمك، ولماذا تنتظرين الفرج، ولماذا تحتاجين هذا الأمر.. هذا هو تفريغ العقل والقلب..

لا تستعجلي، ولا تسرحي.. وإن سرحت، فارجعي بلطف..
وذكّري نفسك: “أنا الآن بين يدي الله”

هذه أيامك…… جاءت لك.. هذا وقتك..
ووقتك مع الله لا يُعوّض!

عندما تركب السيارة وتسير باتجاه المكان، انظر حولك!

ماذا ترى في طريقك؟ هذا هو الشارع أمامك، إنه مسرحٌ مكتظ بالقصص والحكايات، أو لوحة حية تحكي صخب اليوم..

لاحظ حركة السيارات وهي تتنقل بإيقاع منتظم، اسمع أصوات المحركات مع ضجيج الحياة.. لاحظ إشارات المرور التي تتحول بألوانها الثلاثة وهي تعطي قانونًا لتنظيم السير.. ومدى الانضباط الذي تضيفه هذه الإشارات لحياة البشر اليومية.. لاحظ تعابير وجوه السائقين عند كل وقوف وانطلاق؟

لاحظ الرصيف، لاحظ الناس بخطوات متباينة؛ منهم من يهرع كأنما يطارد الزمن، ومنهم من يتأمل كل زاوية وكأنه يبحث عن شيء مفقود.. ما الذي يدور في أذهان هؤلاء؟ وما الروايات التي يحملها هؤلاء في جيوبهم وفي داخل أعينهم؟ لاحظ الظلال الممتدة من الشمس، أو إضاءة أعمدة الشوارع.. ظلال الأشجار وتفاصيل الزروع الصغيرة بين الأرصفة، رغم صمتها، فهي تعطي دروسًا عن الصمود، والنمو، وسط الإسمنت والحديد. لاحظ القطط التي تختبئ تحت السيارات. وانظر إلى العصافير بأصواتها وقت الشروق والغروب..

الشوارع ليست مجرد طرقات، بل هي حياة الآخرين، هي الاتجاهات والاختصارات، هي الحركة والتوجه، هي الوصول..

لاحظ واكتشف الجوانب المتحركة في طريقك..

ماذا يقول لك الطريق؟

انظر حولك، لاحظ المكان، لا تتعامل معه كمساحة صامتة، بل كمخلوق حي!

هذا المكان يحمل أحلامك، ذكرياتك، إنجازك وحتى خسارتك.. مستقبلك وماضيك..

لاحظ الجدار، أملس أم متشقق؟ هل علقت عليه لوحات أم ضربات عمرك ولحظاتك التي عبرت من خلاله..

لاحظ السقف، كيف يبدو فوقك؟ هل هو شاهدٌ صامت على ليالٍ طويلة مليئة بالسكون أو الضجيج؟

ولاحظ الأرضيات التي تطؤها قدماك.. تلك التي تحتفظ بملامح أيامك.. ثم لاحظ نافذة المكان التي تطل منها الآن، هل هو منظر اعتدته فلم تعد تلاحظه، أم أنه يحمل تفاصيل جديدة مع كل تغيير في الجو؟

لاحظ مكانك.. هل يمنحك دفئًا مألوفًا كحضن عزيز؟ أم يُثير فيك شعورًا بالغربة؟ أهي ذكرياتٌ نُسجت في زواياه أم أحلامٌ تُبنى داخله؟ ثم تذكر مكانًا فقدته… كيف كان شكله؟ ماذا كنت تشعر حين كنت تتواجد فيه؟ هل ما يزال أثره في قلبك أم أن تفاصيله بدأت تخبو؟ تأمل كيف تتشابك الأماكن وأحاسيسنا؛ كيف تصير مساحة للأمان حينًا، وغصةً في القلب حينًا آخر!

الأماكن ليست مجرد مساحات نعيش فيها؛ بل قصص ترويها الجدران والنوافذ والأسقف… كل زاوية تحمل ذكرى، وكل نافذة تطل على حكاية، وكل سقف يحمي عوالمنا الخاصة!

 لاحظ واكتشف الجوانب الخفية من حياتك اليومية من مكانك..

أغمض عينيك. تخيل مكانًا تعرفه جيدًا. 

افتح عينيك الآن، وابدأ ملاحظة التفاصيل الصغيرة: ظل النور على الجدران، ملمس الأرض تحت قدميك، حتى الرائحة التي تملأ المكان..

ما حكاية المكان؟

تخيل أنك أمام وجبتك المعتادة، تتأمل تفاصيلها، كيف هو لون الطعام؟ الأبيض الناصع للأرز، التدرجات الذهبية للدجاج المشوي، الأخضر الداكن للملوخية، أو الأحمر العميق للطماطم؟ هل رأيت كيف تتضاد الألوان على طبقك وكأنها لوحة فنية رسمت بعناية؟

 لاحظ تداخل الروائح في الطبق: أغلق عينيك قليلاً واستنشق، هل هي روائح التوابل الشرقية الحارة؟ أم عطر النعناع الطازج؟ هل هي الأخباز الفورية من الفرن؟ ما الذي تشعر به؟ هل تذكرك الرائحة بمكان محدد أو لحظة معينة في حياتك؟ ربما يعيدك الكعك إلى مطبخ والدتك أو تأخذك نكهة التوابل إلى أسواق وشوارع أو رحلات بعيدة؟

 لاحظ كيف يذوب الطعام في فمك: كيف يتسلل المذاق الحلو ببطء ويمتزج بالمذاق المالح أو الحار؟ هل هناك طراوة الخبز وقرمشة السلطة؟ كيف تتفاعل النكهات في فمك؟ لاحظ طريقة تقديم الطعام: هل هو مزخرف بفن وإبداع؟ هل كل شيء في مكانه أم أن البساطة تسود والحب يطغى؟ ربما هو طبق تقليدي يحمل روح الوطن، أو وجبة فاخرة تذكّرك بالرفاهية!

لاحظ نفسك: هل تأكل في مكان مريح، تحت نور الشمس أم في ظل هادئ؟ هل الساعة متأخرة من الليل أم أن الصباح مليء بالضوء والأمل؟ هل يجلس معك أحد يشاركك هذه اللحظة أم أنك في عزلة هادئة مع طبقك؟ هل تأكل في السيارة أم في مكان لا يعرفه أحد؟ لاحظ شعورك: هل كنت جائعًا؟ وهل الشبع يقترب؟ كيف تغيرت مشاعرك منذ أول لقمة حتى آخرها؟

لاحظ طعامك بعين جديدة، دقق في طعمه ولونه ورائحته وطريقة تقديمه. ما هي القصص التي يخفيها طعامك عنك؟ لاحظ واكتشف الجوانب الخفية من حياتك اليومية.

ما القصة التي يرويها طعامك اليوم؟

يوم نقرر فيه أن نبطئ الخطوة، أن نفتح الأعين والقلوب على الحياة. لاحظ كيف يبدأ يومك؛ هل استمعت إلى صوت منبهك بعناية؟ أم أنه مر دون أن تعيره انتباهًا؟ لاحظ كيف تبدأ أشعة الشمس بالدخول إلى يومك، وكيف تختفي وتذهب؟ لاحظ الشوارع حين تخرج، كيف تتحرك الحياة حولك: الناس، ازدحام السيارات، الخطوات المتسارعة والمتباطئة. لاحظ مشاعرك، كيف تتغير بين لحظة وأخرى، ما الذي يجعلك سعيدًا؟ وما الذي يثير انزعاجك؟ لاحظ حديثك الداخلي، كيف تخاطب نفسك، وكيف تؤثر أفكارك على حالتك النفسية، كيف ترتفع أفكارك وتخفض حالتك المزاجية؟

لاحظ معي.. خلق الله سبحانه وتعالى بعين مختلفة، قال تعالى: (وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ). هذه دعوة كي تلاحظ معي ما في داخلك وخارجك من دلائل عظيمة على إبداع الخالق.

إليك سلسلة من “يوم جيد للملاحظة“ في حياتنا اليومية. سنكون معًا، يومًا بعد يوم، أسبوعًا بعد أسبوع، نستكشف ما يغيب عن أعيننا في زحمة الأيام. نحاول أن نلاحظ كل شيء، وأي شيء، من تفاصيل الحياة اليومية، لنعود لاكتشاف الجمال المخفي في أبسط الأشياء.

ابدأ اليوم بملاحظة تفاصيل حياتك، واكتشف ما فاتك من جمال في كل لحظة. عش الدهشة بكل معنى الكلمة، كن حاضرًا، ممتنًا لكل لحظة تمر عليك، واستمتع بما لم تره من قبل.

ما الذي أدهشك اليوم؟

عزيزتي أنتِ،

أعرف عمق ألمك، ومستوى شعورك، وتفاصيل انكسار قلبك، أدري أنها صفعة في حياتك، وصدمة غير متوقعة!

أفهم أنها لحظة لم تخطر على بال، الفقد والخيبة، غياب وخيانة، تغييرات في الحياة: من حمل وولادة وإجهاض ومرض، طلاق وموت، خسارة مالية ومعنوية، كلمات جارحة، صدمات في الوظيفة وفي الذرية وفي العائلة، أو الشريك، وبالطبع ضربة الصديقة، والصدمة من شخص أو حدث.. كل أنواع الخسارة من مكان وزمان، أرض ومال، علم وعمل وزوج، صحة وذرية، وضياع العمر!

هي “خيبة قلب”، ثم إنكار لكل ما حدث، يتوالى بعده غضب وكثير من البكاء، ومن ثم حالة (التوهان)، شعور بالقلق وربما الرعب، أو شيء من الخزي والعار.. يحدث هذا كله مع أنك لم تتجاوزي وقتًا من حزنك أو تجاوزتي الزمن، مهما مر الوقت وتعاقب الليل والنهار، يظل في قلبك ضربة الشعور الأول، وألم الموقف الذي حدث.. السيناريو يتكرر أمام عينيك.. والتفاصيل تعود في كل مرة.. 

ماذا الآن؟

أكتب هذه الرسالة كي أطبطب عليك، “لغلاك”.. ولأني أيضًا أريد حلًا معك.. 

الحل الذي ينتشلنا من شعور الضحية وترميم الفقد، إلى شعور المبادرة والبناء، بناءك أنتِ في أرضك الجرداء.. أو حتى لو لم يكن لديك أرض تقفين عليها..

بداية، الحمدالله على هذه المصيبة، ثم بالدعاء لها بكل أدعية المصائب.. 

ثم أن نبدأ بتقبل فكرة أن حياتك يمكن أن تتغير بشكل كبير جدًا، ومختلف عن توقعاتك وخططك.. 

أولى الخطوات: ابحثي في ذاكرتك عن شيء واحد مبهج ولو كان ضئيلاً، حاولي استدعائه الآن، استعيدي العيش به للحظات وابتسمي، يصدق العقل ذلك ولو كان خداعًا له.. 

ويعتاد شعورك مع الوقت على هذه الخدعة الصغيرة لتلافي مواقف الحزن التي تعود من جديد وتجعلنا “ننتكس”!

نتفق أن نضع حدًا للذكريات التي تعذبنا، وألا نسمح للحزن بالتغلب علينا.. مهما كانت شدته.. حزنٌ قوي/ضعيف، ألمٌ مميت/قاتل، شعورٌ مستمر، أو بطيء، وحتى ذلك المفاجئ! 

استبدلي، استبدلي، استبدلي الصور المؤلمة الموجودة في عقلك بالصور الجديدة.. للمبنى الشامخ الجديد.. لشكلك أنتِ.. وتخيلي يومك الجديد.. 

سألت الله لي ولك باسمه الجبار..

جُبر قلبي أو هكذا أظن.. وهذا يروق لي..

https://t.me/MessagesReceived

عزيزتي أنتِ، أما آن الأوان؟
هل تعرفين كيف حالك اليوم؟ كيف حالك فعلاً؟ هل أنت راضية بالشكل الكافي؟ أم تريدين المزيد؟ استنزفت المتاعب والمصاعب عقلك؟ وكسرت قلبك تلك المواقف؟ تخبط وفشل؟ انتظار بائس؟ بعض الإنجازات؟ رغبات وأماني؟

ما الذي تحتاجينه للانطلاق والتغير والتحرك؟
موقف جديد أم ضربة قاضية؟


قد أقسو عليك أحيانا في بعض الكلمات، بقصد أن أهاجم مقاومة شعورك.. واخترق دائرة خوفك وتجاهلك..
يمكنك التأهب والدفاع عن نفسك إن أردت.. أعرف أعذارك..
قد يكون ردك: “نعم أدري أن هذا الأمر صحيح وحقيقي”.. “أعلم أني أهرب ولا أقوى مواجهة نفسي”..  “لا أعرف ماذا أفعل؟”

لكن مهما كان عمرك: لكل جسد وعقل وشخصية – على اختلافنا – قدرات كامنة لا تعرفينها، ولم تجربيها، ولا تعرفين أقصى ما يمكن أن تتيحه لك..

نبدأ الآن!
تجاهلي الماضي وصفعاته، واجعليه – غير مرئي- كأنه لم يحدث..
مهما كان مؤلمًا!


جربي الإنكار من أجل الاستمرار.. كوسيلة جديدة لم تجربيها بعد.. تخيلي نفض الأعذار فعلًا.. والرغبة في النمو!

تخيلي الوقوف بعد السقوط، تخيلي العودة مرة أخرى..
تخيلي شعور المغفرة من الله سبحانه، حتى وإن تكرر الذنب، وكأنها دعوة للبدايات الجديدة.. ولله المثل الأعلى..
 
ثم يمكنك دائمًا استحضار مشاعر البدايات مرة أخرى، أو حتى اختراع بداية جديدة لم يسبق لها مثيل إن لم يكن لك بداية من قبل!


اصنعي الفرص لنفسك، إن كل “يوم” فرصة جديدة!

https://t.me/MessagesReceived

اليوم هو يومك، ولا أقصد احتفالاً به، أو معاملته معاملة خاصة عن بقية الأيام..

لكنه فعلًا يوم خاص في حاضرك، متجهًا إلى مستقبلك، اليوم الذي تعيشينه الآن ويمكنك التحكم في دقائق وساعات الحاضر، بالفعل الذي تفعلينه هذه اللحظة..

أنت اخترت قراءة هذه الأسطر، ويمكنك اختيار السلوك الذي ترغبينه بعد ذلك وخلال الدقائق القادمة..

ليس لدينا وقت لمزيد من التكاسل، أو التسويف، ولا يوجد وقت للتخطيط.. فقط افعلي شيئا اليوم..

افعليه وحسب.. قومي به من أجل الرضا اللحظي..

قد تتساءلين ماذا أفعل؟ وتقولين لي: “وش تبين أسوي؟”

أفعال كثيرة يمكن أن تُحدِث فرقًا لحياتك، ويمكن أن فعلها الآن..

بالرغم من حبي للأمثلة وقوائم الأفعال.. إلا أني أتعمد ألا أكتبها لك..

جاء دورك في البحث عن: “فعل اليوم” الذي – يفرق معك – لبقية الحياة.. في كل عناصر يومك من الناحية الصحة الجسدية والنفسية، ومن الناحية العملية والدراسية، الاجتماعية والاقتصادية، من ناحية البيئة والوسط الذي تتواجدين به، ومن ناحية العلاقات والصداقات.. من ناحية النمو..

نبدأ الآن!

تجاهلي الساعات الماضية، وتجاهلي قلة معرفتك.. جربي فعل واحد فقط هذا اليوم، حتى وإن كان اليوم فقط.. حتى لو كان لديك العديد من الارتباطات والمسئوليات..

تخيلي يومك بعد خمس أو عشر سنوات.. أو السنة القادمة على أقل تقدير..

فعل واحد يوميًا.. يا ترى ماذا سيكون؟

.

اصنعي لحظة البداية..

https://t.me/MessagesReceived

يؤلمني قلبي في كل مرة أقرأ فيها كلمة (تتفطر قدماه) من حديث عائشة أنَّ نَبِيَّ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ يَقُومُ مِنَ اللَّيْلِ حتَّى تَتَفَطَّرَ قَدَمَاهُ، فَقالَتْ عَائِشَةُ: لِمَ تَصْنَعُ هذا يا رَسولَ اللَّهِ، وقدْ غَفَرَ اللَّهُ لكَ ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِكَ وما تَأَخَّرَ؟ قالَ: أفلا أُحِبُّ أنْ أكُونَ عَبْدًا شَكُورًا فَلَمَّا كَثُرَ لَحْمُهُ صَلَّى جَالِسًا، فَإِذَا أرَادَ أنْ يَرْكَعَ قَامَ فَقَرَأَ ثُمَّ رَكَعَ. (حديث صحيح). والألم أني أعجز أن أفعل هذا الفعل في قراءة الليل.. وأشعر بالعجز والكسل حين أفكر في أداء بعض العبادات.. 

لذلك حاولت تجميع أكبر عدد من العبادات المختلفة في قائمة لنفسي ووجدتها فرصة للمشاركة معكم وجعلها تحدي لي وللحياة، يمكنكم مشاركتي ذلك.. ونشرها لكم ولعائلتكم وأطفالكم..

فهو تحدي للتقرب إلى الله خلال اليوم والليلة في حياتك.. لتحقيق محبته.. كما في الحديث الصحيح: “وما يَزالُ عَبْدِي يَتَقَرَّبُ إلَيَّ بالنَّوافِلِ حتَّى أُحِبَّهُ، فإذا أحْبَبْتُهُ، كُنْتُ سَمْعَهُ الَّذي يَسْمَعُ به، وبَصَرَهُ الَّذي يُبْصِرُ به، ويَدَهُ الَّتي يَبْطِشُ بها، ورِجْلَهُ الَّتي يَمْشِي بها، وإنْ سَأَلَنِي لَأُعْطِيَنَّهُ، ولَئِنِ اسْتَعاذَنِي لَأُعِيذَنَّهُ”.. فاسألوا الله من فضله.. 

.

أنصحكم بطباعتها ووضعها أمامكم في أحد جدران البيت، كما يمكنكم تحميل الصفحة بشكل مجاني من المتجر بصيغة pdf

‏إذا شعرت بالضعف سألت الله القوي أن يقويني..

‏إذا ضعت سألت الله باسمه الهادي أن يهديني

‏إذا هانت نفسي علي .. سألته باسمه العزيز سبحانه أن يعزّني..

‏إذا خفت.. قلت اللهم أنت المؤمن.. آمن روعاتي..

إذا احترت وتخبطت وكنت في حيرة من أمري طلبته وسألته باسمه الحكيم أن يحكم في أمري ويلهمني من أمري رشدا..

‏واذا ضاقت علي وانقبض قلبي.. قلت يارب أنت الباسط وأنت الواسع.. ابسط علي ووسع علي واشرح لي صدري..

‏أذكر الاية “يبسط الرزق لمن يشاء”

‏فاجعلني منهم..

إذا احتجت مخرج أو حل.. وكان شعوري يبحث عن الشيء المستحيل.. تذكرت اسمه سبحانه بديع السماوات والأرض

‏هذا الاسم أحبه كثيرا..

‏وأسأله يارب “بديع السماوات والارض وإذا قضى أمرا فإنما يقول له كن فيكون”

قال الشيخ عبد الرحمن السعدي: “بديع السماوات والأرض أي: خالقهما ومبدعهما في غاية ما يكون من الحسن والخلق البديع والنظام العجيب المحكم”

‏لان..

‏الإبداع.. هو الاحداث على غير فعل سابق..

‏فكيف إذا كان هو سبحانه بديع السماوات والارض.. وأسأله وأطلب حل لمشكلتي!

أما كسر القلوب.. وكسر الخواطر..

‏لا يجبرها إلا الجبار..

‏دعائي المستمر لي ولمن فقد غاليه..

‏الله يجبر الفقد..

‏الله يجبر الكسر..

‏الله وحده يجبر قلبي وقلبك..

أحيانا أشعر بالاستغفال أو تحدث أمور لا أعرفها.. وقد لا أرغب في معرفتها.. لكني قلقت أو خفت.. أو توترت..

‏أتذكر اسمي الله سبحانه: العليم والبصير..

‏وأقول: ربي أنت العليم وتعرف اللي مانعرفه.. والجزاء عندك.. “من يعمل سوءاً يجز به”

خوفي وقلقي خاصة على إبراهيمي..

‏وعلى نفسي وزوجي وأهلي من مرض أو حدث

‏أكرر: الله الحفيظ.. الله خير حافظ.. وأتذكر سورة يوسف “فالله خير حافظا”

‏وحين أبحر في عالم المستحيلات.. وأفكر وأرغب وأتمنى..

‏أسأله: أنت الوهاب.. أنت المنان والأكرم.. العظيم..

‏ثم

‏أفقد قدرتي على إكمال الدعاء..

‏لقوة شعوري بقدرته وعظمته على تحقيق المستحيل!

وعندما يتعب القلب.. ويهلك من التفكير..

‏يشقى ويحزن.. ويبكي..

‏لا يوجد مثل الدعاء.. بأسمائه:

‏الودود

‏اللطيف

‏الرؤوف

‏الرحمن

‏الرحيم

‏أقول في نفسي: قلبي يحتاج اللطف.. وأنت اللطيف.. قلبي يحتاج شعور الطبطبة وأنت الرؤوف الودود..

‏قلبي رقيق وتعب.. ارحمه يا رحمن يا رحيم

وأختم بالاسم الذي:

‏يملء علي نقصي

‏يسد حاجتي

‏ويبدل ما لا أرغبه بما أرغبه

‏يتوقف تفكيري عن من يضرني أو ينغص علي يومي

‏هو اسم الله | الكافي | .. وأردد اكفني اكفني.. اكفني بحلالك عن حرامك.. اللهم اكفنيهم.. أنت الكافي

‏وأذكر الاية: “فسيكفيكهم الله” كأنها تطمين أنه المجيب سبحانه

منذ تعرفت على أسماء الله وأنا أشعر أنها سبيل للاستقرار النفسي..

‏الوصول للاطمئنان

‏وطريق الرضا..

‏ليست كلمات نرددها مع أن حفظها سبب دخول الجنة..

‏لكنها جزء من أقسام التوحيد: توحيد الأسماء والصفات مع توحيد الربوبية والالوهية

‏سبحانه قال: “ولله الأسماء الحسنى فادعوه بها”

‏يأمرنا أن نستخدمها للدعاء..

‏وهي سبب للاجابة..

‏وأيضا أشعر أنها الثقة بالله

‏واليقين بعظمته..

لله اسمه الأعظم

‏وهذا الاسم اختلف في تحديده..

‏لكنه تكرر في أكثر من حديث..

‏لذلك..

‏”نسألك باسمك الأعظم”

‏الذي قال عنه الرسول الكريم:

‏إذا سئل به أعطى

‏إذا دعي به أجاب

ينقبض قلبك وتتأثر نفسيتك وصحتك وإنتاجك وبالطبع حياتك:

ابحث لماذا؟

اعرف أين السبب ومنذ متى؟

من المسبب:

أنت أم أطراف آخرين؟ اسأل الخمس لماذات!؟

قبل أن تقرر الحلول:

تقبل فكرة أن قد تكون سبب، أو الآخر سبب.. أو جميعكم..

تقبل أنها قد تكون ابتلاء.. أو اختبار من الله.. أو هي عقوبة..

صدق نفسك، صدق كثيرا أنك قد تكون مذنباً في حق نفسك أولاً وحق غيرك أيضاً!

استمر في البحث عن:

المتضررين غيرك؟

الشخص الاخر؟

أطراف آخرين؟

الزمن أثر عليكم؟

أو بعض الأحداث تراكمت وأنتجت شعوراً منفراً!؟

الضرر النفسي والجسدي، الضرر في ضياع وقت أو مال؟ أو خبرة أو حتى علاقات اجتماعية..

ضرر وظيفي؟ كيف تضررت بيئتك؟ وربما والديك وأطفالك؟

ابحث عن ١٠٠ حل (كيف) تحل المشكلة مع هذه المشاعر في قلبك والأضرار التي وجدتها في بحثك: اكتب حلول واردة وغير واردة!

حلول عقلانية، عاطفية، خيالية..

كل ما يخطر ببالك..

تغيير مكانك، تطوير في نفسك، ابتعاد، اقتراب، مواجهة، قضية في محكمة، بتر أو ماذا؟

لا تنس المتضررين!

كيف تفكر في هذه الحلول؟

أؤمن أن لكل حل مكسب وخسارة تحددها الرغبة والرضا، لذلك حدد مكسب ستتعب من أجله، واعرف ماذا ستخسر لو اخترت هذا المكسب.. وما مقدار التعب.. وما مقدار الكسب منه.. هل يستحق؟ وماذا يحتاج؟

يعني هل أنت مستعد لخسارة أمر بمقارنة مع المكسب الذي اخترته؟

مثل اختيارك مكسب قلبك وراحته مع من تحب، لكن الخسارة راحة البال وضياع العمر

• المكاسب: وقت وصحة ونفسية جيدة، وظيفة أو لقمة هنية، البقاء مع شخص أو رضاه
• الخسائر: ضياع وقت ومشاعر قلقة، خسارة وظيفة، حياة غير جيدة، خسارة مادية؟

هل ستختار راحة بالك وحياة مختلفة مكسب أو سيؤثر الأمر على قلقك النفسي؟

ستخسر بذلك حب حياتك مثلا؟

أو صداقة استمرت سنين..

تخسر والديك؟

أم تكسب مركز الاجتماعي؟

تخسر منصب؟ سمعة؟

أيهما أثقل لديك؟

أهم عندك؟

مكسبك؟

خسارتك؟

أمام تضحيتك وصبرك؟

هل هي ترضي الله؟

قد نستطيع التوفيق بين عدد كبير من المكاسب ونحصل عليها كاملة في مقابل خسائر أقل..

لأن الله يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر..

Having it all

فهل تستطيع التوفيق بين أكثر من حل؟

والحصول على مكاسب متعددة؟

هل هذه الفكرة واردة لديك؟

كيف يمكن الوصول لها؟

اختر حل يرضيك ويرضي الطرف الاخر

حل واقعي

حل متفق عليه

حل يمكن تطبيقه

حل مكسبك الحقيقي

حل لخسارة يمكن تعويضها في عامل الزمن

حل لا تندم عليه حتى بعد ٢٠ سنة

حل يوقف خسارتك

حل يرضي الله!

يستعذب البعض العيش في ظل الحزن والصدمة وشعور الضحية المغلوب على أمره، ثم يضحي بعمره وسنوات عيشه من أجل وهم وإن كان شعوره صادقاً..

وكأن الحياة غيبته!

لا بأس من الحزن والصبر عليه وإن استغرق وقتًا من حياتنا

لكن رد الفعل تجاه الحدث هو ما يجعل الحياة مختلفة تتفاوت وتختلف الشخصيات

نمرض ونتعب ونتعذب وتتأثر الاجساد والعلاقات أيضا

ما هو رد فعلك عند الألم؟

عند هذه المشكلة والغصة في داخلك؟

“لا نختار المصيبة، ولكن نختار رد فعلنا بعدها”

ما يجعلنا نتمايز ونتميز: هو هذا الفعل بعد المشكلة ماذا فعلنا في هذه المصيبة؟

كيف هو الحال في أثناءها وبعدها؟

كيف استطعنا العيش بالرغم من ألمها؟

كيف كان اللجوء إلى الله؟

تعلم كيف هي حل المشكلات

تعلم حقيقة الصبر

تعلم معنى التخطي

تعلم الاستغناء

تعلم التعامل مع شخصياتنا والآخرين

تعلم مهارة التفاوض

تعلم المبادرة بدل الاكتفاء بـ”رد الفعل”

تعلم خطط طويلة الأمد

تعلم فن الدعاء

تعلم حسن الظن والتوكل على الله

تعلم اليقين أن أمر المؤمن كله خير

أخبرتكم أني لا أملك خطة حقيقية.. لكني اكتشفت أني أنتج بشكل جاد حين يكون لدي ”نصف خطة“ أو بمعنى آخر خطة غير مكتملة، أو ربما بداية فكرة مكتوبة وواضحة – يمكن مو مرة واضحة – لكني في كل الأحوال ابدأ بها..

.

يعني ذلك: إذا أردت أن أبدأ، أكتب الفكرة أمامي وهدفها، واسمي الله وأبدأ.. أو إن كانت شيء أعمق أبحث قليلًا، مع عصف ذهني وخريطة ذهنية وأبدأ

.

خلال بدايتي أكتشف أني أجهل المراحل كلها، ينقصني كثير من الخطوات والتفاصيل، لكني اختصرت على نفسي رهبة البداية، وتجاهلت التسويف المسيطر!

.

ثم في مرحلة لاحقة، أذهب وأقرأ وأسأل المتخصص، وأتعلم من جديد، ثم أطبق بشكل فوري، وكأنها المرحلة التي تسمى المرحلة التجريبية.

.

أعتقد أن لا أحد يبدأ من الصفر، لدي العديد من المعلومات في عقلي، وكأنها نقاط مترابطة. قد أحتاج المزيد للإنتاج والتفعيل بصورة أفضل.. لتزداد النقاط ويزيد الترابط.. وتأتي تلك الخطوات مع الوقت..

.

مع الزمن وكثرة المشاريع التي قمت بها أصبحت ”نصف فكرة“ أو ”نصف خطة“ أكثر عمقًا (أكثر نقط مترابطة، وليست كما كانت في بدايتي..

أعترف أني فشلت في العديد من المشاريع والأفكار لأسباب مختلفة.. ومع ذلك ما زلت مستمرة لأن مشاريع أخرى نجحت وحققت لي أهدافها.. الحمدلله

.

المهم، أن لا نقف عند نصف ”أمل“

سلامٌ عليكم، هيا #نبدأ..

مر وقت طويل لم أكتب – فعلًا – ولم أقم بنشر شيء..

توترت.. وفقدت الرغبة في الجلوس الحقيقي للكتابة..

لذلك قررت أن تكون السنة الهجرية الجديدة هي يوم الانطلاق من جديد،

لعلني أعود وأكتب وأنشر وأستمتع

وأنا أردد.. (واحلل عقدة من لساني)..

.

ليس لدي خطة حقيقية.. خاصة أني في فصل جديد من حياتي،

أمر به بأنواع الطقس في اليوم الواحد..

نسيم بارد، وصيف صاخب

غيوم ورياح والحمدلله على المطر

لكن هيا بنا نبدأ..

أشير أن تحديد نقطة بداية هي من أساليب التحفيز (ربما غير المجدية)

كأننا نؤجل من جديد..

ونخدع أنفسنا ببداية ذات أهمية..

لكن أنا أتغاضى عن ذلك..

وأقرر أن أبدأ

.

لدي هدف ووسيلة، ولدي محفز وداعم..

وهذه #بداية بلا وعود..

هل تتذكرها؟ هذه الكلمة التي نستفتح بها المدونة الجديدة، ونبدأ بها؟ نعم، لكن مدونتي ليست بالجديدة، لأنني بدأتها منذ عام ٢٠٠٨م. وتوقفت خلال تلك السنوات كثيرًا.. ووعدت بالكتابة ولم أستمر، وجربت التحديات وتوقفت.

ها أنا أعاود ولكن بلهجة المستسلم الذي يعرف أن الانطلاقة هزيلة، والحافز ضعيف. وكل ما يهمني (بعد أن تقرأ لي) هو أن أكتب! أهملت القراءة أيضًا، دون أن أتعمد ذلك. لأنها الحياة والتغيرات الجديدة بها أشغلتني، ثم طفلي، ودراستي واهتماماتي الأخرى أخذت حيزًا كبيرًا من وقتي. هي أيضًا أعذار جميلة أتوسدها وأستمتع بها. ربما شاركت في تحدي ٣٠ يوم تدوين، ومر بي ظرف قاسي وبالطبع توقفت على الفور دون أدنى شعور بالمسئولية، بالرغم من اهتمامي المفرط بالفكرة والمحتوى وبالطبع بالكتابة.

يكفي إحباطًا! ودعني أقول لك وأخبرك عن نشري كتابًا حقيقيًا عبر دار نشر ضخمة تدعى دار الحضارة للنشر والتوزيع، وفخورة أنا به. أسميته (اليوم هو يوم جيد)، تجده هنا، لخصت به ثلاث سنوات من التجارب اليومية حتى يصبح يومي جيدًا. وكان أحد أحلامي التي تحققت، ربما سأدرج موضوعًا كاملًا عن الكتاب وعن التجربة، وربما أكتب عن الدكتوراه التي أخبرتك أني حصلت عليها مؤخرًا.

توقفت عن الكتابة وعن الاستمتاع بطقطقة لوحة المفاتيح.. ربما لأني مشغولة كما أخبرتك أو ربما أنا خائفة! ولكن الهاجس يزورني باستمرار، ويجعلني أكتب بطرائق عدة عبر الشبكات الاجتماعية، بعضها نُشر وبعضها حُذف كي لا يبقى عالقًا في صفحاتي. ولدرجة أني حضرت ورشة عمل عن الكتابة الإبداعية مع البشرى العثمان واستفدت فوق توقعي. (أنصح بها).

ما الدافع والمحفز؟ وما المانع والمحبط؟ للاستمرار؟ ما الذي يجعلنا نستمر؟

لا أعرف الان ولكني سأحاول معرفة ذلك عبر تجربة تدوينة جديدة، أدون بها لك، ومن ثم أكتب لي عناصر التجربة ووطريقة تطبيقها ونتائجها.

اقرأ لي وأخبرني أنك قرأت، وشكرًا لك.

سلامٌ عليكم،

وصلني هذا التساؤل، وقرأته كثيرًا لأنه يحتمل إجابات مختلفة، وقد لا توافقوني في الإجابة، لذلك أقرأوا رأيي ومن ثم شاركوني تجربتكم ورأيكم.. (أحاول تذكيرك في كل مرة وأنت تقرأ لي، أن الإجابة هي رأيي الشخصي بعد عدة محاولات وتجارب).

السعي للكمال قد يكون في أصل الشخصية وتركيبتها وقد تكون مجموعة تراكمات على مدى السنوات.. ربما تحول الأمر لديك إلى رضا ذاتي وأن العمل لا يمكن يكون ممتاز إلا بمعايير محددة سبق أن حددتها أنت وربما لا يراه غيرك!

أجد أن هذا الأمر شيء جيد بصراحة.. وبالعكس هو ممتاز للنتيجة والمنتج النهائي، لكنه أصبح يؤثر عليك بشكل مزعج من نواحي أخرى، سواء جسدي، أو نفسي، أو حتى في إدارة الوقت على المدى البعيد، وأحيانًا يؤثر على الإنتاج لأنه قد لا يظهر أو لا يسلم لأنه لم يصل لمعاييرك المعتادة.

 كبداية.. بسم الله..

اعتراف

اعترافك هو الخطوة الاولى.. يعني أنت تعلمين أن هذا الأمر أتعبك.. وتعرفين سلوكك.. والسلوك شيء قابل للتغيير حتى لو بعد ٢٠ سنة.. ففي البداية اكتبي عن سلوكك وعن ما أزعجك به، حددي وصنفي نوعية الازعاج، وحددي ما الذي ترغبين: تخفيفه، الاستمرار به، التوقف عنه.. وتأكدي أن السلوك يتغير إذا خططت ونفذت ذلك وهيأت لنفسك وجاهدتها.. ففي محاولاتي المستمرة لتغيير سلوكي بعضها استغرق ستة أشهر، وبعضها سنة، وبعضها في شهر واحد استطعت التحكم في بعض السلوك.. حتى تغيير سلوك شخص آخر كأخ، أخت، زوج، زوجة، أم، أب، طفل.. قد تستغرق وقت أطول بحسب علاقتك به وأيضًا خطتك معه سواء علم أو لم لم يعلم. إذن السعي للكمال هو سلوك قابل للتغيير بشكل تدريجي.

نية

اجعلي لك نية حتى ترفع من مستوى الاجر المضاعف في الكامل، وتحقيقًا للإتقان في قول الرسول صل الله عليه وسلم: (إنّ اللَّهَ تَعَالى يُحِبّ إِذَا عَمِلَ أَحَدُكُمْ عَمَلاً أَنْ يُتْقِنَهُ)، وإعطاء قيمة عالية لهذا الجهد حتى يكون فيه بركة.. وأنك ترغبين في الوصول لحب الله سبحانه. وأنت الأفضل فعلًا..

تمكين

تعلمي فكرة التمكين، أي إعطاء فرصة للآخرين بتنفيذ المهمة وفقًا لطرقهم الشخصية أو تحت إشرافك وتدريبك.. الامر ليس سهلاً بالتأكيد، وستسهلكين وقت في كل مرة وفي كل فعل جديد، لكن نبدأ خطوة خطوة.. شيء بسيط في كل مرة.. قبل التمكين يجب أن تثقي أنه لن ينفذها كما تريدين، وتأكدي أنه سيقوم بها بشكل خطأ وأنك ستقبلين هذا الخطأ.. ودعيني أقول لك: (فعليًا هو ليس خطأ، هو فقط ليس بمعاييرك). التدريب متعب لكنك بعد وقت محدد ترتاحين وتجدين من يقوم بما تريدين بحسب شروطك.

عادة

مثلاً: أنت لا تستطيعين أن تثقي بطفلك أو أختك في تحقيق الفعل المطلوب لأن معاييركم مختلفة وهي لا تصل لمعاييرك.. ابدأي تعويد نفسك على أن تطلبين منهم القيام بأمور بسيطة جدًا، ومن ثم تتعودين أنت على رد فعل جديد كالتالي:

• اصبري على إنجازهم.
• انتظارهم ينتهون.
• لا تعدلي بعدهم.
• افرحي بالمنجز النهائي ولو لم يناسبك.

أفعال صغيرة لا تستحق، ومع الوقت اجعليها أكبر حتى تتعود نفسك أن تتجاوز الخطأ أو قلة الاتقان في عملهم.

توقيت

حددي وقت لكل مهمة.. (من المهمات الصغيرة البسيطة) مثل شيء بالبيت أو شيء مع الاولاد، واذا انتهى الوقت ليس علينا إكمالها، تذكر أنه شي بسيط وسخيف.. يعني let it go فقط هذه المرة، سيتعود مخك أن الامور البسيطة بالإمكان أن تنفذ بطرق مختلفة حتى لو لم تكتمل الآن.

متميزة جدًا

أنت شخص ذكي ومبدع وعلى ثقة أن شغلك سينجز حتى لو بوقت أقل، العادي عندك هو متميز عند الآخرين، خبرتك ومهارتك تعدت مراحل مختلفة. ثقي بهذا الأمر.. أنا واثقة أكثر مما تتخيلين.. أتحداك في إنجاز مهمة في نصف ساعة فقط! وأثق أنها تكون مهمة متكاملة.. إذن ثقي بقدراتك ولا تقللي من قيمة نفسك.. لا تحتاجين كل اليوم من أجل مهمة واحدة. 

استغلال؟

قد يستغلك الآخرين لهذا النوع من المهارة، لأننا نعرف جميعًا أنك منجزة، ولو قارنتي نفسك في عملك بالاخرين ستجدين أن الاختيار يقع عليك في المهمات لأنك تنجزين أفضل. ربما يعجبك ذلك وتسعين إليه إذا كان لها مقابل يرضيك من ناحية مادية أو ترقية، أو شيء آخر. لكن لو كان غيرك يعمل عدد ساعات ومهام وأقل ويحصل على نفس القيمة المادية مثلا.. فاسألي نفسك: هل أنا أريد أن أكون الاختيار رقم واحد في أي مهمة جديدة في العمل؟ هل عملي هو محور حياتي؟ هل لا يوجد في حياتي إلا هذا المكان أو هذه المهمات؟

تبرير

اقنعي نفسك (حتى لو بكذبة) مبررات لشيء لم يكن تنفيذه جيدًا.. قد تكونين من الأشخاص الذي أود أن أقول لهم استخدمي شماعة الأعذار: وقت غير كافي، ازدحام مهام، خامة لم تكن جيدة، وجود أشخاص آخرين، تغيب عضو في الفريق، طفلك/زوجك أشغلك، تعب ومزاج غير جيد.. أي تبرير مناسب لذلك. وتأكدي أنك قمت بما هو مطلوب منك بصورة جيدة.. والنتيجة لم تناسبك فاخترعي مبررات مقنعة فالحمدلله هذا النتيجة يجب أن تكون مرضية.. 

جيد/ممتاز

(جيد مريح أفضل من ممتاز متعب): وهذه الفكرة التي تساعد في ”تعديل“ المعايير الخاصة بك.. كيف أقوم بالمهمة بشكل جيد وللحد المناسب بدون أن أتعب وأستهلك طاقة ووقت عالي؟ كيف تغيرين الإدراك الشخصي لك لمفهوم أن هذا العمل ممتاز قابل للنشر أو المشاركة او التسليم النهائي أو الرضا؟ 

هي فكرة (تغيير الادراك حول مفهوم الكمال)!

معايير شخصية

ضعي معايير جديدة كاملة لصحتك/نفسيتك/حياتك، عامليها كما تعاملين أي إنجاز لك. أمشي ١٠آلاف خطوة يومية.. يجب أن أستمتع بهوايتي ٤٥د كل يوم.. الغداء الجيد يعني وجود منتجات خضراء به،، أغمض عيني ١٠ د في اليوم للراحة، الاستحمام يكون ثلث ساعة بماء فاتر ..وهكذا..أي استخدمي شخصيتك التي تسعى للكمال في العمل المجهد بشيء له علاقة بصحتك نفسية وجسدية. ومن المفترض أن “تزعلي” على نفسك إذا لم يكن للكمال الشخصي ميزان في يومك.. (لا عمل يوم الجمعة، لا رد على الهاتف و الإيميل بعد الساعة ١١، إلا في أوقات نادرة وفي وقت العمل المهم).

أولوية

اعطي صحتك ونفسيتك الأولوية، وهذه كلمات سهلة وقد تكون نوع من أنواع التنظير، لكن فعلا التنفيذ ايضا ليس صعبًا.. قد تصل للجدال بينك وبين نفسك: نفسيتي لن ترتاح إذا العمل ليس كاملاً.. لأني لم أبذل الجهد الكامل.. ووقتي كله ينتهي من أجل تحقيق الإنجاز. قومي بالموازنة: (الكمال لنفسيتك وصحتك وابذلي وقت يتساوى مع وقت عملك ولكن في الاهتمام بالتفاصيل الخاصة بك مثل الاكل، النوم، الرياضة، الهدوء، والقراءة، والهواية)، حتى ينتهي وقتك ولا يتبقى إلا وقت للعمل اليومي الذي كان يستهلك طاقتك. أي زاحمي وقتك بالشيء الجديد حتى ينتهي الوقت له. ثلث العمل، ثلث النوم، ثلث الحياة.

تقنين

حددي معايير رئيسية فقط وألتزمي بها في يومك، وحاولي تتجاهلين البقية منها.. يعني خلال الايام القادمة مثلا: أحافظ فقط على: ١-،،، ٢- ،،،، ٣- ،،، فقط.. أي شي غير مكتوب يعني بالإمكان تجاهله. وكل يوم غيري المعايير الرئيسية أو احذفيها والتزمي بغيرها. (سددوا وقاربوا).

لا

مهارة كلمة (لا) تستغرق وقت لفهمها ولاستخدامها، والمهم أن تقال بلا تبرير – إلا إذا كان مطلوب –  مرة رفضت أمور كثيرة وانسحبت منها بالرغم من أنها إضافة لي ولعملي ولتقدمي لأسباب مختلفة في كل مرة ولا أرغب في وضعه. لأني أريد وضع كلمة لا بلا تبرير لا نحتاج إثبات شيء لأي أحد، التميز، (السناعة)، (النجاح)، معاييرنا في النجاح يجب أن تكون خاصة بنا، وليست كما يراها الآخرين ويحددونها لنا.. إذا طلب منك مهمة أو عمل لا ترغبين به، يكفي أن تقولي لا أستطيع شكرًا لكم.. 

تحدي العفوية

جربي تحدي العفوية.. (شيء اخترعته معك الان) وهو قيامك بمهمة بشكل عفوي لمدة ٣٠ يوم.. وهذه المهمة تستغرق ساعة أو أقل، في اليوم..مثلا كتابة مقالة ونشرها.. رسم رسمة ونشرها.. أي شيء من مهاراتك وهوايتك.. وثم شاركيها مع الناس بنفس اليوم مثل  ما هي.. بدون تعليق مثلا.. 

حددي معيار أو اثنين للكمال بالنسبة لك، ،من ثم حاولي تجاهل: (كان ودي أو كنت أتمنى أن عندي وقت أكثر لتعديلها، لتكون أفضل).. باب تعويد النفس على القيام بفعل ونشره للناس دون أن يكتمل.. انستقرام/سناب تشات منصة جيدة للنشر الفوري لمدة ٢٤ ساعة.

نشر

كمالك وتميزك يشترى، ويستفاد منه..والاهم بالنسبة لي..كيف نستغل الاهتمام بشكل إيجابي:

• دربي آخرين، صممي برنامج تدريبي لتحقيق أسالبيك الكاملة سواء بقيمة مالية أو لمساعدتك، البرنامج التدريبي للكمال في: (… واكتبي ما تريدين).
• انشري طرقك في الكمال.. سواء تلميحات tip أو حتى درس كامل على اليوتيوب، وفي الشبكات الاجتماعية، نتابع الكثير من الأشخاص لأسباب متعددة، وقد تكونين سبب في تعميم مهارات لم تكن معروفة.

في الختام، انظري للموضوع بثلاث اتجاهات:

• الاول: أن صحتك النفسية والجسدية تأتي بالمقدمة فكيف أصل لمرحلة الكامل فيها؟
• الثاني: لديك مهارات كثيرة تستسحق الاهتمام والان وقتها المناسب، فاجعلي لها وقتًا جديدًا من وقت المهام الأخرى ذات التفاصيل المجهدة.
• الثالث: لا تقللي اهتمامك وسعيك للكمال، لكن تتصرفي بذكاء لتحقيق ذلك..work smart not hard.