Cockroaches

Cockroach Remedies: તમારા ઘરમાં એકવાર વંદો  પ્રવેશ કરી લે છે, પછી તેઓ બહાર નીકળતો નથી. તમને ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે ક્યારે એક કૉકરોચ પોતાની વસ્તી બનાવી લે છે. વંદો રસોડાથી લઈને બાથરૂમ સુધી બધે ફરતા જોવા મળે છે. વંદો ફક્ત ગંદો  જ નથી લાગતો, પરંતુ તે ખતરનાક પણ છે કારણ કે તે રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા ફેલાવી શકે છે, એલર્જી પેદા કરી શકે છે અને ખોરાકને દૂષિત કરી શકે છે. જો તમે કૉકરોચની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા ઘરને સુરક્ષિત રાખવા માટે કેટલાક સરળ ઉપાય અજમાવો.

તમારા રસોડાને સૂકું અને સ્વચ્છ રાખો

શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે તમારા રસોડાને સ્વચ્છ અને સૂકું રાખો. તમારા રસોડાને વંદોથી બચાવવા માટે સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેઓ ખોરાકના ભંગાર, ઢોળાયેલા પ્રવાહી અને ભેજ તરફ આકર્ષાય છે. સિંક અને ગટરની નજીકનો વિસ્તાર આ જીવો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી તે વિસ્તાર સૂકો રાખો અને દરરોજ રાત્રે કાઉન્ટરટોપ્સ સાફ કરો. ગંદા વાસણો રાતોરાત સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો. લીક થતા નળને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઠીક કરો. ખોરાકને હવાચુસ્ત કન્ટેનરમાં અથવા રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરો, પરંતુ સૌથી અગત્યનું, દરરોજ રાત્રે કચરો ખાલી કરો.

નેચરલ એસેશીયલ તેલનો ઉપયોગ કરો

કુદરતી જંતુ ભગાડનારા અને એસેશીયલ તેલ સલામત છે. તે અસરકારક છે કારણ કે કૉકરોચ સૂંઘવાની શક્તિ ખૂબ જ તીવ્ર  હોય છે. તેમને સુગંધ નાપસંદ હોય છે, અને કેટલીક કુદરતી સુગંધ એટલી તીવ્ર હોય છે કે તેઓ તેમની દિશાની ઓળખવાની ક્ષમતાને બાધિત કરે છે. એસેશીયલ  તેલની વાત આવે ત્યારે, પેપરમિન્ટ, નીલગિરી અને ચાના ઝાડનું તેલ જાદુનું કામ કરે છે. સૂતા પહેલા ખૂણાઓની આસપાસ, ચૂલાની પાછળ અને ગટરની નજીક આનો છંટકાવ કરો.

ઘરે બનાવેલા બાઈટ કામ કરે છે

તમે બોરિક એસિડ અથવા બેકિંગ સોડાને ખાંડ સાથે ભેળવીને બાઈટ તૈયાર કરી શકો છો. આ ખૂબ જ અસરકારક છે કારણ કે ખાંડ વંદોને આકર્ષે છે. જ્યારે વંદો આ મિશ્રણ ખાય છે, ત્યારે બોરિક એસિડ અથવા ખાવાનો સોડા તેમના પાચનતંત્રને પરેશાન કરે છે.

benefits of drinking hot water

ghee with warm water

Ghee With Warm Water Benefits: પેટ સાફ ન થવુ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જે આજકાલના ખાનપાન અને લાઈફસ્ટાઈલને કારણે ખૂબ સામાન્ય થઈ ગઈ છે. પેટની ગંદકી સાફ ન થવાથી અનેક બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. તેનાથી પેટ ફુલવુ, એસીડીટી અને અપચાની સમસ્યા પણ થઈ જાય છે. આજકાલ લોકો કબજિયાત માટે દવાની મદદ લે છે. પણ શુ  તમે જાણો છો કે પેટ સાફ કરવા માટે ઘરેલુ ઉપાય પણ રામબાણ છે. જો તમે પણ સવારે ફ્રેશ નથી થઈ શકતા કે જૂની કબજિયાતથી પરેશાન છો તો અહી અમે કેટલાક ઘરેલુ  ઉપાય બતાવી રહ્યા છે.  જેની મદદથી તમે બીજા દિવસે સવારે ફ્રેશ થઈ શકો છો અને પેટની બધી ગંદકી સાફ થઈ શકે છે.  

પેટ સાફ કરવા માટે અસરદાર ઘરેલુ ઉપાય  (Pet Saaf Karva mate Kargar Gharelu Upay)

ઘી અને ગરમ પાણીનુ સેવન 

-પ્રાકૃતિક લુબ્રિકેંટ - દેશી ઘી આંતરડાને ચિકાશ આપે છે જેનાથી મલ સહેલાઈથી બહાર નીકળે છે.  

- બ્યુટિરિક એસિડથી ભરપૂર - આ તત્વ આંતરડાના સોજાને ઓછો કરે છે ને પાચન સુધારે છે.  

-ટોક્સિન્સની સફાઈ - રાત્રે સેવન કરવાથી શરીરમાં જમા ગંદકી સવારે મળ સાથે બહાર નીકળી જાય છે.  

- મેટાબોલિજ્મ બૂસ્ટ - ઘી અને ગરમ પાણીનુ મિશ્રણ શરીરની ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. 

- ઉંઘમાં સુધાર - આ ઉપાય માનસિક શાંતિ આપે છે જેનાથી ઉંઘ સારી આવે છે.   

કેવી રીતે કરશો સેવન   ?

- રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ગ્લાસ કુણા પાણીમાં 1 ચમચી દેશી ઘી મિક્સ કરો 

- તેને ધીરે ધીરે પી લો અને તરત સૂઈ જવાથી બચો 

- તમે ચાહો તો સવારે ખાલી પેટ પણ તેનુ સેવન કરી શકો છો. પણ રાત્રે તેને લેવી વધુ અસરદાર માનવામાં આવે છે. 

આ વાતોનુ રાખો ધ્યાન 

- ઘી ની માત્રા સિમિત રાખો, વધુ સેવન કરવાથી ઉંઘી અસર થઈ શકે છે 

- ડાયાબિટીસ કે ફૈટી લિવરવાળા લોકો ડોક્ટરની સલાહ લઈને જ તેનુ સેવન કરે 

-  નિયમિતતા જરૂરી છે. અઠવાડિયામા ઓછામાં ઓછા 4 વાર અપનાવો  

કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાના અન્ય ઘરેલુ ઉપાય 

- કુણુ પાણી અને લીંબુનો રસ 

- અજમાનુ પાણી 

- ત્રિફળા ચૂરણ  

- ઈસબગોલની ભૂસી 

- સફરજનનો સિરકા 

- મઘ અને ગરમ પાણી 

- અળસીના બીજનુ પાણી 

જો તમે પેટની સફાઈ માટે દવાઓ પર નિર્ભર છો તો આ ઘરેલુ ઉપાય એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ગરમ પાણી અને ઘી નુ મિશ્રણ ફક્ત કબજિયાતથી જ  રાહત નથી આપતુ પણ તે શરીરને અંદરથી પણ ડિટોક્સ કરે છે અને દિવસની શરૂઆતને હળવી અને એનર્જેટિક બનાવે છે.   

knee pain

જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો છે તો આ ઉપાયો ઘણી રાહત અપાવી શકે છે. આવો જાણીએ ક્યા છે એ ઉપાય 

1. કપડાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને બનાવેલ પૈડથી સેંક કરવાથી ઘૂંટણના દુ:ખાવામાં આરામ મળે છે. 

2. ભોજનમાં તજ, જીરુ આદુ અને હળદરનો ઉપયોગ વધુમાં વધુ કરો. ગરમ તાસીરવાળા આ પદાર્થોનુ સેવન કરવાથી ઘૂંટણનો 

સોજો અને દુ:ખાવો ઓછો થાય છે. 

3. મેથી દાણા, સૂંઠ અને હળદર બરાબર પ્રમાણમાં મિક્સ કરીને તવા કે કઢાઈમાં સેકીને વાટી લો. રોજ એક ચમચી ચૂરણ સવાર 

સાંજ ભોજન કર્યા બાદ ગરમ પાણી સાથે લો. 

4. રોજ સવારે ખાલી પેટ એક ચમચી મેથીના વાટેલા દાણામાં એક ગ્રામ કલૌંજી મિક્સ કરીને કુણા પાણી સાથે લો. બપોરે અને રાત્રે 

જમ્યા પછી અડધો અડધો ચમચી લેવાથી સાંધા મજબૂત થશે અને કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો થાય નહી. 

5. સવારે ખાલી પેટ લસણની એક કળી દહી સાથે ખાવ. 

6. હળદર પાવડર, ગોળ, મેથી દાણાનો પાવડર અને પાણી સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો.  

7. અળસીના દાણા સાથે બે અખરોટની ગિરી સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. 

8. બરાબર માત્રામાં લીમડો અને એરંડીના તેલને સાધારણ ગરમ કરીને સવાર સાંજ જોડા પર માલિશ કરો. 

9. માલિશ માટે તમે આ વસ્તુઓંથી પણ તેલ બનાવી શકો છો. 50 ગ્રામ લસણ  25 ગ્રામ અજમો અને 10 ગ્રામ લવિંગ 200 ગ્રામ સરસવના તેલમાં કાળુ ત્યા સુધી ઉકાળો. પછી ઠંડુ થતા તેને ગાળીને કાચની બોટલમાં ભરી લો. આ તેલ દ્વારા ઘૂંટણ કે સાંધાની માલિશ કરો. 

10. ઘઉંના દાણાની સાઈઝનો ચૂનો દહી કે દૂધમાં ઓગાળીને દિવસમાં એકવાર ખાવ. તેને 90 દિવસ સુધી લેવાથી કેલ્શિયમની કમી દૂર થશે. 

mustard oil in belly

સરસવના તેલમાં જોવા મળતા બધા તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે સરસવના તેલમાં વિટામિન E, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઓમેગા 3 એસિડ અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ સહિત ઘણા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમને પણ લાગે છે કે સરસવનું તેલ ફક્ત રસોઈ માટે જ વાપરી શકાય છે, તો તમારે તમારી આ ગેરસમજને શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર કરવી જોઈએ.

નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવો

નિયમિત સ્નાન કર્યા પછી તમારે દરરોજ તમારી નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે નાભિને ચેતનાનું કેન્દ્રિય બિંદુ માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે પ્રાચીન કાળથી નાભિમાં તેલ લગાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.

શરીરમાં ઉર્જા રહેશે

નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવાથી તમારો બધો થાક અને નબળાઈ દૂર થઈ જશે અને તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન અનુભવશો. નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવાની આદત તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉભી ન થાય તે માટે, તમારે દરરોજ તમારી નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.

તમને ફક્ત લાભ જ મળશે

નાભિમાં નિયમિતપણે સરસવનું તેલ લગાવીને, તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણી હદ સુધી મજબૂત બનાવી શકો છો. જે લોકો નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે વારંવાર બીમાર પડતા રહે છે, તેમણે દરરોજ નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવવું તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કમરનો દુખાવો એક એવી પરેશાની છે જે ન તો બેસવા દે છે ન તો ચેનથી સૂવા દે છે. ક્યારેક ક્યારેક આ કમરનો દુખાવો સ્લિપ ડિસ્કનુ રૂપ લઈ લે છે.  જે એક પ્રકારની બીમારી કહેવાય છે. કમરના દુખાવાની સમસ્યા મોડા સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી કે વધુ ભાર ઉઠાવવાને કારણે પણ થઈ શકે છે. જો તમે પણ કમરના દુખાવાથી પરેશાન છો તો આજે અમે તમને એક ઘરેલુ નુસ્ખો બતાવીશુ જેની મદદથી તમે આ દુખાવાથી જલ્દી જ રાહત મેળવી શકો છો. 

સામગ્રી - એલોવેરા, લોટ, દેશી ઘી, ખાંડ. 

બનાવવાની રીત - સૌ પહેલા એલોવેરા લઈને તેના છાલટા ઉતારી દો અને તેના ગુદ્દાને કચડીને ઝીણુ કરી લો. હવે તેમા લોટ મિક્સ કરી લો અને તેના પછી દેશી ઘીમાં સેકી લો.  હવે તેમા ખાંડ નાખીને તેનો શીરો બનાવી લો. હવે આ શીરાને જરૂરિયાત મુજબ 3 થી 4 અઠવાડિયા સુધી સવારે ખાલી પેટ લો. તેનુ સેવન કરવાથી દરેક પ્રકારનો કમરનો દુખાવો દૂર થશે અને સ્લિપ ડિસ્કમાં આરામ મળશે. 

ઘણી વખત વરસાદમાં ભીના થવાથી, ઠંડુ ખાવાથી કે ACમાં સૂવાને કારણે ગળું દુખે છે. શરદી પછી ગળામાં દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. ઘણી વખત જોરથી બૂમો પાડવાથી, આહારમાં ફેરફાર કરવાથી કે વધુ પડતું બોલવાથી પણ કર્કશતા આવી શકે છે. કર્કશતા અવાજમાં પરિણમતી નથી, પરંતુ જ્યારે ગળામાં દુખાવો થાય છે અને ગળામાં દુખાવો થાય છે ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલીકારક છે. જો તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને તેને ઠીક કરી શકો છો. તેનાથી ગળાનું ઈન્ફેક્શન પણ દૂર થશે અને તમને ઘણી રાહત પણ મળશે. જાણો કર્કશતા દૂર કરવા માટે કયા ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે?

જો તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો આ સરળ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો

ખારા પાણીના ગાર્ગલ: જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે તમારે ગાર્ગલ કરવું જ જોઈએ. આનાથી કફ છૂટો પડે છે અને શરદીથી રાહત મળે છે. ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું નાખો અને પછી આ પાણીથી 5 મિનિટ સુધી સારી રીતે ગાર્ગલ કરો.

આદુ ચાવવું- આદુ ખાવાથી શરદીમાં પણ રાહત મળશે અને ગળામાં દુખાવો ઓછો થશે. આદુમાં એવા તત્વો હોય છે જે ગળાના દુખાવામાં તરત રાહત આપે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આદુની ચા, આદુનું દૂધ પી શકો છો અથવા આદુના નાના ટુકડા મોંમાં નાખીને ચાવી શકો છો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.

તજ અને મધ- તજને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી ગળામાં આરામ મળે છે. તજમાં એવા ગુણ હોય છે જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે તજના પાવડરને 1 ચમચી મધમાં ભેળવીને ચાટવું. થોડા સમય સુધી પાણી ન પીવું.

કાળા મરીઃ- વરસાદની ઋતુમાં કાળા મરી જરૂર ખાવી જોઈએ. તેનાથી ગળામાં ખરાશ, શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળશે. આ માટે 1 ચમચી કાળા મરીના પાવડરમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાઓ. આ બંને વસ્તુઓ શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપશે. તેનાથી ગળું ખુલી જશે.

એપલ સાઇડર વિનેગર- જો ગળું દુખતું હોય તો એપલ સાઇડર વિનેગર પણ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો અને તેમાં 1 ચમચી એપલ વિનેગર ઉમેરો. સવાર-સાંજ આ પાણીથી ગાર્ગલ કરો. બેસતી વખતે તમારા ગળામાં ઘણી રાહત થશે.

Dry Cough

 Dry Cough Home Remedies - શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર ગળામાં દુખાવો અનુભવે છે. ક્યારેક સૂકી ખાંસીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે તો ક્યારેક કફ સાથે ખાંસીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે પણ તમારી છાતીમાં જમા થયેલા કફથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોય  તો તમારી દાદીમાંનાં ઘરેલું ઉપાયને ચોક્કસ અજમાવો. તમારી જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે થોડા દિવસોમાં તમને પોઝીટીવ પરિણામ જોવા મળશે.

લાભકારી છે કાળા મરી અને  

પ્રાચીન કાળથી, કાળા મરી અને લવિંગ ગળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બંને નેચરલ વસ્તુઓની તાસીર  ગરમ છે. કાળા મરી અને લવિંગવાળી ચા પીવાથી તમે તમારા ગળાના સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી હદ સુધી સુધારો કરી શકો છો. છાતીમાં ફસાયેલા કફથી રાહત મેળવવા માટે, તમે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ ચા એક કે બે વાર પી શકો છો.

કાળા મરી અને લવિંગમાં જોવા મળતા તત્વો

કાળા મરીમાં બળતરા વિરોધી અને બેક્ટેરિયા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે, જે શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂથી લઈને ગળામાં ખરાશ સુધીની બધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે લવિંગમાં હાજર યુજેનોલ બેક્ટેરિયા ઘટાડી શકે છે અને ગળાના ચેપથી ઘણી હદ સુધી રાહત આપી શકે છે.

તમને મળશે એક કરતાં વધુ લાભ 

કાળા મરી અને લવિંગની યોગ્ય માત્રાવાળી ચા પીને પણ તમે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકો છો. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ચાનું સેવન કરી શકાય છે. છાતીમાં ફસાયેલા કફને દૂર કરવા માટે લવિંગના પાણીથી કોગળા પણ કરી શકાય છે.

Alum and lemon

Alum And Lemon Benefits ફટકડીનો ઉપયોગ ઘણા કામ માટે થાય છે. જો કે, જૂના જમાનામાં દાઢી કર્યા પછી ચહેરા પર ફટકડી લગાવતા હતા. ફટકડી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. આનું કારણ ફટકડીમાં જોવા મળતા એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ફંગલ અને એન્ટી બાયોટિક ગુણ છે. જે વાળ, ત્વચા અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. જો ફટકડીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરવામાં આવે તો તેના ગુણો અનેકગણો વધી જાય છે. જાણો લીંબુ સાથે ફટકડી મિક્સ કરીને ઉપયોગ કરવાથી થતા ફાયદા.

ફટકડીમાં લીંબુ ભેળવીને લગાવવાથી થાય છે ફાયદો 

મૃત ત્વચાને દૂર કરવામાં અસરકારક - શિયાળામાં ચહેરા પર મૃત ત્વચા જમા થાય છે. ડ્રાયનેસ વધવાને કારણે ચહેરા પરથી લેયર જેવું પડ નીકળવા લાગે છે. આ માટે તમે ફટકડી અને લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ફટકડી અને લીંબુના રસનું મિશ્રણ લગાવવાથી ત્વચા ઊંડી સાફ થાય છે. ધીમે ધીમે માલિશ કરવાથી ચહેરા પર ચમક આવશે.

ડાઘ-ધબ્બા થશે દૂર  - જો ચહેરા પર ઘણા ડાઘ છે તો તેના માટે ફટકડી અને લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે અને જૂના ફોલ્લીઓ પણ સાફ થવા લાગશે. ફટકડીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને ચહેરા પર હળવા હાથે મસાજ કરો, તેનાથી પણ રંગ નિખારશે.

વાળમાં આવશે ચમક - વાળને નરમ અને સિલ્કી બનાવવા માટે પણ ફટકડીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ફટકડી અને લીંબુનું મિશ્રણ લગાવવાથી વાળમાં ચમક આવે છે. આ સિવાય સફેદ વાળની સમસ્યાને પણ ઓછી કરી શકાય છે.

ડેન્ડ્રફથી મળશે છુટકારો- ફટકડી અને લીંબુનો ઉપયોગ વાળ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આનાથી ડેન્ડ્રફ પણ દૂર કરી શકાય છે. ફટકડીમાં જોવા મળતા એન્ટી-ફંગલ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો ડેન્ડ્રફને ઘટાડે છે. આ સાથે, માથાની ચામડી પરના બેક્ટેરિયલ ચેપને પણ ઘટાડી શકાય છે.

કરચલીઓ થશે ઓછી  - ફટકડી અને લીંબુના મિશ્રણને ચહેરા પર લગાવવાથી કરચલીઓની સમસ્યા ઓછી કરી શકાય છે. આ ત્વચાને કડક બનાવે છે અને છિદ્રો ઘટાડે છે. તમે તેને થોડા સમય માટે તમારા ચહેરા પર પેકની જેમ રાખી શકો છો.

જીરુ અને ગોળ બંને જ શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમા જોવા મળનારા ખનીજ પદાર્થ અને પોષક તત્વ લાલ રક્ત કોશિકાઓને વધારવામાં સહાયક છે.  જીરાવાળા પાણીમાં ગોળ નાખીને પીવાથી લોહીની કમી ન થવાની સાથે જ શરીરને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવી શકાય છે.  રોજ સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ જીરુ અને ગોળવાળુ પાણી પીવાથી અનેક ફાયદા થાય છે.  આજે અમે તમને આ જ ફાયદા વિશે બતાવીશુ. 

1. પાચન તંત્ર મજબૂત  - જીરા અને ગોળનુ પાણી પીવાથી કબજિયાત ગેસ અને પેટનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી. રોજ સવારે 1 ગ્લાસ જીરુ અને ગોળવાળા પાણીને તમારા ડાયેટમાં સામેલ કરો. 

2. વજન ઓછુ કરવામાં સહાયક - એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 મોટી ચમચી જીરુ અને ગોળ મિક્સ કરીને ઉકાળી લો. રોજ તેનુ સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ફાલતૂ ચરબી નીકળી જાય છે.  તમે ગોળની ચા પણ બનાવી શકો છો. 

3. લોહી સાફ કરવુ - અનેકવાર લોહીમાં કેટલાક ઝેરીલા પદાર્થ આવી જાય છે.  જેનુ શરીરમાંથી બહાર નીકળવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે. એ ઝેરીલા પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં ગોળ અને જીરુ ખૂબ સહાયક છે. 

4. માસિક ધર્મના દુખાવામાં આરામ - કેટલીક મહિલાઓને માસિક ધર્મ દરમિયાન દુખાવો કે અનિયમિતતા રહે છે.  રોજ ગોળ અને જીરાવાળુ પાણીનુ સેવન કરવાથી આ સમસ્યાઓમાંથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. 

5. સાંધાના દુ:ખાવામાં રાહત - શિયાળામાં સાંધાનો દુખાવો થવો સામાન્ય વાત છે.  રોજ 1 ગ્લાસ જીરાવાળા પાણીમાં ગોળ નાખીને પીવાથી પીઠ, કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. 

6. ઉર્જા પ્રદાન કરવી - તેમા પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે. જેનાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે.  શરીરમાં ઉર્જાને કાયમ રાખવા માટે રોજ સવારે ખાલી પેટ ગોળ અને જીરાના પાણીનું સેવન કરવુ જોઈએ. 

7. એનિમિયામાં લાભકારી - શરીરમાં લોહીની કમી થતા કે એનીમિયાની સમસ્યા થતા ગોળ અને જીરાવાળુ પાણી પીવુ જોઈએ. તેમા જોવા મળનારા પોષક તત્વ લોહીમાં રહેલ અશુદ્ધિયોને દૂર કરી નાખે છે. 

કેવી રીતે બાનવશો ગોળ-જીરાનું પાણી 

એક વાસણમાં 2 કપ પાણી લો. તેમા 1 ચમચી ગોળ અને 1 ચમચી જીરુ નાખીને ઉકાળી લો. હવે તેને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો. સવારે ખાલી પેટ તેનુ સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે. 

gas acidity

પેટમાં દુખાવો, તાવ કે છાતીમાં દુખાવો બિલકુલ હળવાશથી ન લેવો જોઈએ. ઘણી વખત લોકો પેટના દુખાવાની અવગણના કરી દે છે અને તેને ગેસનો દુખાવો માની લે છે. પરંતુ આ બેદરકારી તમારા માટે સમસ્યા બની શકે છે. બગડતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે આ પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા માંડી છે. લાઈફસ્ટાઈલ એટલી અનિયમિત થઈ ગઈ છે કે તેની સીધી અસર તમારા પાચનતંત્ર પર પડે છે. લાંબો સમય બેસી રહેવું, જંક ફૂડ ખાવું, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી ક્યારેક અપચો અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેનાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને ગેસ એસીડીટીનો દુખાવો રહેતો હોય તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય કરીને રાહત મેળવી શકો છો.

ગેસ, એસિડિટી અને પેટના દુ:ખાવાના ઘરેલું ઉપાય
 

સંચળ - આયુર્વેદમાં સંચળ, સૂકું આદુ, હિંગ, યવક્ષર અને અજમાનાં પાવડરને પેટના દુખાવામાં રાહત આપનાર માનવામાં આવે છે. આ ચુરણ 2-2 ગ્રામ સવાર-સાંજ લેવાથી પેટના દુખાવામાં આરામ મળે છે. આ પાઉડરને હૂંફાળા પાણી સાથે પીવાથી પેટની ગુડગુડ અને પેટના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

અજમો - પેટમાં ગેસની એસિડિટી થાય તો અજમાનું સેવન કરો. તેના માટે 1-2 ગ્રામ અજમો અને 1 ગ્રામ સૂકું આદુ મિક્સ કરીને વાટી લો. તમે તેમાં થોડું સંચળ પણ ઉમેરી શકો છો. આ પાવડરને ખાલી પેટે અથવા સવારના નાસ્તા પછી હૂંફાળા પાણી સાથે લો. તેનાથી પેટના દુખાવામાં રાહત મળશે અને ગેસની એસિડિટી ઓછી થશે.

હરડ - પેટના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે હરડ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે. તમે 2 હરડ પલાળી દો, તેમાં થોડું સંચળ, 1 પીપર અને અજમો ઉમેરો અને તેને સારી રીતે વાટી લો. આ પાવડરને હુંફાળા પાણી સાથે ખાઓ. રાત્રે જમ્યા પછી તેનું સેવન કરવાથી ગેસ એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થશે.

લસણ- ગેસની એસિડિટીની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ 1 ચમચી લસણનો રસ 3 ચમચી સાદા પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો. તમારે સવારે અને સાંજે જમ્યાપછી એક અઠવાડિયા સુધી તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી પેટમાં દુખાવો અને ગેસની સમસ્યા ઓછી થશે.

ફુદીનો- ફુદીનાનો રસ પણ પેટના દુખાવામાં અસરકારક રીતે કામ કરે છે. આ માટે 2 ચમચી ફુદીનાનો રસ કાઢી લો. તેમાં 2 ચમચી મધ, થોડો લીંબુનો રસ અને પાણી મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી પેટના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.

એલોવેરા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છોડ છે. આજકાલ મોટાભાગના ઘરોમાં એલોવેરાના વૃક્ષો વાવેલા જોવા મળશે. તેની જાળવણી કરવી ખૂબ જ સરળ છે અને તેના ફાયદા અસંખ્ય છે. એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ વાળ અને ત્વચા પર થાય છે. જો તમે એલોવેરાનો જ્યુસ પીવો છો તો તેનાથી પેટને પણ ફાયદો થાય છે. એલોવેરા જ્યુસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એલોવેરાનો જ્યુસ પીવાથી પાચન શક્તિ વધે છે અને ચયાપચયની ક્રિયા ઝડપી બને છે. જે લોકો દરરોજ એલોવેરાનો જ્યુસ પીવે છે તેમની ઈમ્યુનીટી પણ મજબૂત થાય છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શું આપણે રોજ એલોવેરા જ્યુસ પી શકીએ છીએ. એલોવેરા જ્યુસ ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું જોઈએ?

એલોવેરા જ્યુસ કેટલા દિવસો સુધી પીવું જોઈએ? 

તમે રોજ એલોવેરા જ્યુસ પી શકો છો. પરંતુ  તમે કેવું જ્યુસ પી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે.  જો તમે 2-4 ચમચી જ પીતા હોય તો દરરોજ એલોવેરા જ્યુસ પીવું સારું છે,   શરૂઆતમાં તમારે ફક્ત 2 ચમચી જ્યુસ પીવું જોઈએ અને તેની અસર તમારા શરીર પર કેવી થાય છે ત જુઓ.  તમારું શરીર તેને કેવી રીતે પચાવે  છે. એલોવેરા જ્યુસને એકસાથે મોટી માત્રામાં પીવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.

એલોવેરા જ્યુસ ક્યારે પીવું જોઈએ?

એલોવેરા જ્યુસ પીવા માટે કોઈ ચોક્કસ સમય નથી. કેટલાક લોકો સવારે ખાલી પેટ એલોવેરા જ્યુસ પીવે છે તો કેટલાક લોકો જમતા પહેલા એલોવેરા જ્યુસ પી લે છે. ઘણી વખત જે લોકો એસિડની રચનાથી પીડાય છે તેઓ રાત્રે એલોવેરાનો રસ લેવાનું પસંદ કરે છે.

 કેવી રીતે પીવું જોઈએ એલોવેરા જ્યુસ ?

કેટલાક લોકો 2-4 ચમચી એલોવેરા જ્યુસ પીવે છે. જો તમે 4 ચમચી એલોવેરા જ્યુસ અને 4 ચમચી પાણી મિક્સ કરીને પીવો તો સારું રહેશે. ઘણી વખત લોકો એલોવેરા અને આમળાનો રસ મિક્સ કરીને પણ પીવે છે. જો તમે આમ કરો છો તો તમે આમળાથી બમણી માત્રામાં એલોવેરા લઈ શકો છો. આ રીતે એલોવેરાનો જ્યુસ પીવું વધુ ફાયદાકારક રહેશે.

હળદર એક એવો મસાલો છે જે તમને દરેકના રસોડામાં સરળતાથી મળી જશે. હળદર ખાવામાં માત્ર રંગ અને સ્વાદ જ ઉમેરે છે પરંતુ હળદર ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટે એક ચપટી હળદરનું સેવન કરો છો, તો તે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદરનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આ સિવાય પેટ સંબંધિત ઘણી બીમારીઓમાં હળદર અસરકારક રીતે કામ કરે છે. એક રીતે, એવું કહી શકાય કે મસાલાઓમાં હળદર સ્વાસ્થ્ય માટેનો ખજાનો છે. જાણો સવારે હળદરનું સેવન કેવી રીતે કરવું?

સવારે હળદરનું સેવન કેવી રીતે કરવું? (How To Use Turmeric Empty Stomach)

સવારે હળદરનું સેવન કરવાની સૌથી સારી રીત એ છે કે જાગ્યા પછી ખાલી પેટે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું, તેમાં હળદર ઉમેરીને પીવો. આ માટે તમે ઇચ્છો તો એક ચપટી હળદરને આખી રાત પાણીમાં નાખીને ગરમ કરીને સવારે પી શકો છો. અથવા જ્યારે તમે સવારે પાણી પીવો ત્યારે તેમાં એક ચપટી હળદર નાખીને ગરમ કરો અને આ પાણી પીવો. પાણી પીતી વખતે માલસાણાની સ્થિતિમાં બેસી જાઓ તો વધુ સારું. હળદરનું પાણી ધીમે-ધીમે મોંમાં નાખીને પીવું જોઈએ. આ પછી થોડો સમય બીજું કંઈપણ ખાશો નહીં.

ખાલી પેટ હળદર ખાવાના ફાયદા (Empty Stomach Turmeric Benefits)

- દરરોજ 1 ચપટી હળદર તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વજન  ઘટાડવા માટે હળદરનું પાણી જરૂર પીવો 

- હળદરનું પાણી પીવાથી તમારું પાચન સારું થાય છે અને પેટ સાફ થાય છે.

- હળદરમાં કર્ક્યુમિન જોવા મળે છે જે શરીરમાં સોજા એટલે કે ઈફ્લેશનને ઘટાડે છે.

- હળદરમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે ત્વચા માટે વધુ સારું છે. ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સ અને સેલ્સ ડેમેઝ થતા બચાવે છે.

- હળદરમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

- હળદરનું સેવન શરીરને અનેક પ્રકારના સંક્રમણથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

- જ્યારે તમે એક ચપટી હળદર ખાઓ છો, તો તે ઓરલ હેલ્થને સુધારે છે અને ફાયદો કરે છે.

- સાંધાના દુખાવામાં હળદરનું સેવન કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

ભારતમાં મોટાભાગના ઘરોમાં તુલસીનો છોડ છે. આ છોડને તેના ઔષધીય ગુણોના કારણે આયુર્વેદમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણાવવામાં આવ્યો છે. તુલસીના પાનને સીધું ખાવા ઉપરાંત તેનો ઉકાળો બનાવીને, ચામાં ઉમેરીને, પાવડર બનાવીને, તુલસીનું પાણી વગેરે બનાવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. તુલસીને વાત, કફ અને પિત્તને ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે, તેથી તુલસી તમને વરસાદની મોસમમાં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી મુક્તિ અપાવી શકે છે.

તુલસીનું માત્ર ધાર્મિક મહત્વ જ નહીં પરંતુ આયુર્વેદમાં પણ તેનું વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો ઉપરાંત તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ પણ જોવા મળે છે અને તેથી ચોમાસાની ઋતુમાં તે સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે ચોમાસામાં તુલસીના પાન તમારા માટે કેવી રીતે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાન લો.

બદલાતા હવામાનમાં વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી સુરક્ષિત રહેવા માટે ઈમ્યુનિટી વધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે દરરોજ સવારે ત્રણથી ચાર તુલસીના પાન નવશેકા પાણી સાથે ગળવા જોઈએ. જો કે, પાંદડા ચાવવાનું ટાળો, નહીં તો તે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે તુલસીના પાન સતત 40 દિવસથી વધુ ન ખાવા જોઈએ.

ગળાના દુખાવા અને ખાંસીમાં  આપે છે રાહત

ચોમાસામાં ક્યારેક વરસાદ તો ક્યારેક ગરમીના કારણે તાપમાનમાં વધઘટ થતો રહે છે અને તેના કારણે ગળામાં ખરાશ, ઉધરસ, શરદી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. રાહત માટે તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી આરામ મળે છે અથવા તુલસીના પાનને ચામાં ઉમેરીને પી શકાય છે.

પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મળશે

ચોમાસામાં બેક્ટેરિયાના રહેવાને કારણે અથવા ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થવી સામાન્ય બાબત છે. આનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તુલસીના 8 થી 10 પાન લઈને તેને થોડા જીરા સાથે વાટીને મધ સાથે થોડું-થોડું ખાવાથી ઘણી રાહત મળે છે.

તુલસી  વાગ્યું હોય તો ઈન્ફેકશનથી બચાવે છે 

વરસાદની મોસમમાં ઘણી વખત ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા ઘા થવાને કારણે ચેપ લાગવાનો ભય રહે છે. તેનાથી બચવા માટે આ સમયગાળા દરમિયાન તુલસીના પાનનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ ઘામાં  ઈન્ફેકશનથી બચાવે છે.

હાલ ગરમી તેની ચરમસીમાએ છે. દરરોજ તાપમાન વધી રહ્યું છે. સવારથી જ સૂર્ય આગ ઓકવા  માંડે છે. ઘરની બહાર નીકળતા જ ત્વચા લાલ થઈ જાય છે. ગરમી એટલી બધી છે કે સહન કરવું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે.  આવી સ્થિતિમાં પોતાની જાતને સ્વસ્થ રાખવી સૌથી જરૂરી છે. આ સિઝનમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું જરૂરી છે. શરીરમાં ઝડપથી પાણી ઓછું થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે, તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા ફળોનો સમાવેશ કરો. ફળો શરીરને કુદરતી પાણી પ્રદાન કરે છે જે ગરમીથી રાહત આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે નાસ્તામાં ફ્રુટ સલાડ ખાઓ છો. તેનાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો અને વજન  પણ ઓછું થશે.

ઉનાળામાં નાસ્તામાં ખાઓ  ફ્રુટ સલાડ 

તરબૂચનું સલાડ (Watermelon Salad) - ઉનાળામાં તરબૂચ એક મોસમી ફળ છે, જેને આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરવું જોઈએ. તરબૂચમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોય છે. તેમાંથી લગભગ 90 ટકા પાણી છે. તરબૂચ ખાવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તરબૂચમાંથી ફ્રુટ સલાડ બનાવવા માટે તેની ઉપર પાઈન નટ્સ, ફુદીનો અને લીંબુનો રસ નાખો. તેનાથી સ્વાદ વધશે અને સ્વસ્થ પણ રહેશે.

મિક્સ ફ્રુટ સલાડ (Mix Fruit Salad) - જો તમે ઈચ્છો તો ઉનાળામાં સલાડના રૂપમાં તમામ મોસમી ફળોને મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તે બનાવવામાં પણ સરળ છે. મિક્સ ફ્રુટ સલાડ બનાવવા માટે તમારે તરબૂચ, તરબૂચ, સફરજન, કીવી, પાઈનેપલ લેવા પડશે. આ બધી વસ્તુઓને કાપીને સવારે કે સાંજે ગમે ત્યારે ખાઓ. સ્વાદ માટે બદામ અથવા બીજ ઉમેરો.  

કીવી-દાડમનું સલાડ (Kiwi And Pomegranate Salad) - કીવી એક હેલ્ધી ફળ છે, તમે તેને દાડમ સાથે મિક્સ કરીને સલાડ તરીકે ખાઈ શકો છો. ઉનાળામાં કીવી ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે કીવીને છોલીને કાપી લો અને તેને દાડમના દાણાથી ગાર્નિશ કરો. તેમાં પનીર, ફુદીનાના પાન, નારંગીના ટુકડા અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને ખાઓ.

મેંગો સલાડ (Mango Salad) - ઉનાળો એ કેરીની ઋતુ છે. કેરી જેટલી સ્વાદિષ્ટ છે એટલી જ ફાયદાકારક પણ છે. તમે સવારે કેરીને સલાડ તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. આ માટે કેરી અને મોઝેરેલાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમે બંનેને મિક્સ કરીને અને ઉપર થોડું લાલ મરચું, લીંબુનો રસ અને મીઠું નાખીને પણ ખાઈ શકો છો.

બ્લેકબેરી સલાડ (Blackberry Salad) - આ દિવસોમાં બ્લેક બેરી પણ ઉપલબ્ધ છે. બેરી આપણી ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય માટે સારી છે. તમે બ્લુ બેરી અથવા બ્લેક બેરી મિક્સ કરીને સલાડ બનાવી શકો છો. આ બેરી બ્લેકબેરીના રૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. તેમાં મીઠું અને લીંબુનો રસ ઉમેરવાથી તેનો સ્વાદ વધુ વધે છે. 

આમ તો પેટમાં રહેલ વધારાની ગૈસને બહાર કાઢવા માટે ઓડકાર આવવો એક સ્વભાવિક પ્રક્રિયા છે. પણ જરૂર કરતા  વધાર ઓડકાર આવવા, ખાસ કરીને ખાટા ઓડકાર પરેશાન કરી નાખે છે. ઘણી વાર તેના કારણે આપણને લોકોની સામે શરમ પણ લાગે છે. હવે તમને જ્યારે પણ ઓડકાર આવે તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે અજમાવો આ 10 ઘરેલૂ ઉપાય 

1. ઈલાયચી ખાવાથી પેટમાં ડાઈજેસ્ટિવ જૂસ જલ્દી બને છે. જેના કારણે પેટમાં ગૈસ બને છે. સાથે જ ઈલાયચીના સેવનથી પેટનો ફૂલવુ પણ ઓછું હોય છે. પેટની ગૈસ અને ઓડકારથી રાહત મેળવવા માટે દરરોજ 

દિવસમાં 3 વાર  ઈલાયચીના દાણા ચાવો. 
 

2. ભોજન પછી અડધી ચમચી શેકેલી વરિયાળી ચાવવી તેનાથી વાર-વાર આવતી ઓડકારથી રાહત મળે છે. વરિયાળી ખાવવાથી પેટની ગૈસ અને ઓડકારમાં રાહત મળે છે. વરિયાળી પાચન તંત્રને રાહત આપવાની 

સાથે સાથે, પેટ ફૂલવા, ખરાબ હાજમા, ગળામાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો અપાવે છે.
 

3. પેટમાં ગૈસ થતા પત હીંગ પાઉડરને રૂમાં લઈ ભીની કરીને નાભિ પર રાખવું. તેનાથી પેટની ગૈસ નિકળી જશે અને પેટના દુખાવાની તકલીફ પણ ઠીક થઈ જશે. 
 

4. પેટમાં ગૈસ, એસીડીટી, ખાટી ઓડકાર વગેરેની સમસ્યા હોય તો સંતરાના રસમાં થોડો શેકેલુ  જીરું અને સિંધાલૂણ નાખી પીવો. તેનાથી તમને જલ્દી આરામ મળશે. 
 

5. દરરોજ ભોજનમાં દહીં કે છાશ શામેલ કરવું. તેનાથી પેટમાં ગૈસ અને ખાટા ઓડકારથી રાહત મળે છે. 

6. કેમોમાઈલ ટી પીવાથી પેટમાં ગૈસ નહી બને, સાથે જ તેના સેવનથી ઓડકાર, પેટના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. જો વધારે ઓડકારઆવી રહયા  હોય તો તમે દિવસમાં 2-3 કપ કેમોમાઈલ ટી પી શકો છો. 
 

7.પેટમા ગૈસ થતા એક ચમચી અજમામાં 1/4 ચમચી લીંબૂનો રસ મિક્સ કરી ચાટવું. તેનાથી ગૈસ તરત શાંત થશે અને ઓડકારથી પણ રાહત મળશે. 
 

8. જો એસિડીટીથી પરેશાન છો તો સવારે બે કેળા ખાઈને એક કપ દૂધ પીવો. આવુ નિયમિત રૂપથી કરવાથી થોડા જ દિવસોમાં એસિડીટીથી રાહત મળી જશે. 
 

9. એસિડીટી અને ગૈસની તકલીફમાં ચોકર સાથે રોટલી ખાવાથી ફાયદો હોય છે. 
 

10. ભોજન પછી દૂધની સાથે બે મોટી ચમચી ઈસબગોલ લેવાથી એસિડીટીમાં લાભ મળે છે. 

mosquitoes home remedies

How To Get Rid Of Mosquitoes: ઉનાળો શરૂ થયો છે અને મચ્છરો આવવા લાગ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ આ મચ્છરોને ઘરમાંથી દૂર કરવા માટે વિવિધ ઉપાયો કરે છે. જો આ મચ્છરોને ભગાડવામાં ન આવે તો આપ ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા જેવા રોગોનો ભોગ બની શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં વડીલો અને બાળકો હોય તેવા ઘરો માટે મચ્છરોને દૂર રાખવા એ વધુ ચિંતાનો વિષય બની ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે મચ્છરોને દૂર રાખવા માટે કુદરતી ઉપાયો શોધી રહ્યા છો, તો અમે તમારી મદદ કરી શકીએ છીએ. અહીં અમે એવા 5 સરળ ઉપાયો વિશે બતાવી રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે સહેલાઈથી મચ્છરોને દૂર કરી શકો છો.

કપૂર સળગાવો: મચ્છરોને ભગાડવાની સૌથી સરળ રીત છે કપૂર. કપૂર(Camphor)ની સુગંધ જેટલી સારી હોય છે, તેટલી જ તે મચ્છરોથી બચવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. તેથી સાંજ પડતાં જ કપૂર સલગાવી દો.

લવંડર ઓઈલઃ લવંડર ઓઈલ(lavender oil)પણ મચ્છરોને સરળતાથી ઘરથી દૂર રાખવા માટે કામ આવી શકે છે.  તમે તેનો ડિફ્યુઝર તરીકે ઘરમાં ઉપયોગ કરો કે પછી  તમારા લોશન અથવા ક્રીમમાં મિક્સ કરીને તેને ત્વચા પર લગાવી શકો છો.

ટી ટ્રી ઓઈલઃ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ટી ​​ટ્રી ઓઈલ(tea tree oil)ની મદદથી તમે મચ્છર કે જંતુઓને પોતાનાથી દૂર રાખી શકો છો. આ માટે તમે તેને પણ તમારા ક્રીમ લોશનમાં લગાવીને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમને મચ્છર કરડે છે તો તમે બળતરાને શાંત કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

લેમનગ્રાસ અને લવિંગઃ એક વાસણમાં નારિયેળનું તેલ લો અને તેમાં લેમનગ્રાસ અને લવિંગ નાખીને પકાવો. હવે આ તેલને એક બોટલમાં સ્ટોર કરી લો.  જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે તેને બહાર કાઢીને ત્વચા પર લગાવો.

લીમડાના પાનઃ જો મચ્છરો ઘરમાં આવવાનું બંધ ન થાય તો લીમડાના પાનને બાળીને તેનો ઘરમાં ધુમાડો કરો. આમ કરવાથી મચ્છરો સરળતાથી ભાગી જશે. તમે લીમડાના તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો

home remedies for throat

હાલમાં ડબલ ઋતુ ચાલી રહી છે.  આખો દિવસ દરમિયાન તડકો અને રાત્રે ઠંડી હોય છે. બદલાતા હવામાનને કારણે લોકો મોટાભાગે મોસમી રોગોનો શિકાર બને છે અને સવારે ઉઠીને તેમને વારંવાર શરદી, દુખાવા અને ખંજવાળનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે, ગળામાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે કેટલીકવાર લોકોને ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી અને ક્યારેક ગળામાં ચેપને કારણે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવો.

ગાળામાં ખીચખીચ અને ખારાશ દૂર કરવા માટે અજમાવો આ ઉપાય 

મધ છે લાભકારી : મધ ખારાશની ​​સમસ્યાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આમ કરવાથી ગળાના દુ:ખાવાથી રાહત મળશે.

ગરમ પાણીની વરાળ : જો તમને ગળામાં દુ:ખાવો, ખારાશ કે ખૂબ ઉધરસ આવતી હોય તો તમારે સૌ પ્રથમ વરાળ લેવી જોઈએ. ગરમ પાણીની વરાળ લેવાથી શ્વાસમાં અવરોધિત નાક અને ગળાને સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. તેનાથી ગળાના દુ:ખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

પીવો કુણું પાણી : કુણું પાણી ખારાશને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું નાખીને પીવો. મીઠું એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે જે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવી પીવાથી દુ:ખાવામાં તરત રાહત મળે છે. દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત આ પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી આરામ મળશે.

લવિંગનું કરો સેવન : સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ગળાના દુખાવામાં રાહત આપવામાં લવિંગ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ગળાના દુ:ખાવામાં રાહત આપે છે.

મસાલા ચા: મસાલા ચા ગાળામાં ખારાશ અને ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ  પીવાથી ગળામાં આરામ મળશે. ધ્યાન રાખો કે   મસાલા ચામાં વધુ લવિંગ, કાળા મરી અને આદુ વધુ નાખો.

આદુનો ઉપયોગ કરો : આદુનો ઉપયોગ ખાંસી અને ગળાનાં ખારાશમાં લાભકારી છે. તેને કાચો ચાવવાથી તમને ગળાના દુ:ખાવાથી તરત રાહત મળશે. જો તમે તેને કાચું ખાઈ શકતા ન હોય તો તેનાં લાડુ બનાવી લો. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.

Home treatment of burnt mouth: જ્યારે આપણે ઉતાવળમાં કંઈપણ ગરમ વસ્તુ ખાઈએ છીએ, તો ખૂબ જ પરેશાન કરનારી સ્થિતિ ઉભી થઈ જાય છે.  જો કે, આ પરિસ્થિતિઓ માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકાય છે.

ચાંદા પર બરફ લગાવો

આપણે દિવસમાં આવા ઘણા નાના-નાના કાર્યો કરીએ છીએ, જેની આપણને સારી આદત હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં આપણે ઘણી વખત ભૂલો કરીએ છીએ. એ જ રીતે, ઘણી વખત આપણે ગરમ વસ્તુ ખાધા પછી આપણું મોં બળી જાય છે અને તે પછી આપણને ઘણા દિવસો સુધી સહન કરવું પડે છે. ઘણી વખત, અમુક ગરમ ખોરાક અથવા પીણું જેમ કે ચા વગેરે એટલી ગરમ હોય છે કે તે આપણી જીભ અથવા મોં પર ચાંદા નું કારણ બને છે.  જેના કારણે આપણને લાંબા સમય સુધી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઉલ્લેખનીય છે કે મેડિકલ સ્ટોર્સ પરથી ઘણી ઓવર ધ કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સ અને દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, જેની મદદથી બળેલા મોંની સારવાર કરી શકાય છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો પણ છે, જેની મદદથી દાઝી ગયેલી જીભનો તરત જ ઈલાજ કરી શકાય છે. જો તમને પણ ગરમ વસ્તુ ખાવા કે પીવાથી તમારી જીભ પર અથવા તમારા મોઢાના કોઈપણ ભાગમાં ફોલ્લા પડી ગયા છે, તો આ લેખમાં અમે તમને આવા જ ત્રણ ખાસ ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે રાહત મેળવી શકો છો. બળેલા મોંની સારવાર કરી શકાય છે.

જીભ પર લગાવો ફ્રેશ એલોવેરા જેલ

એલોવેરા તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે અને જો તમે કંઈક ગરમ ખાઈ લીધુ છે, જેના કારણે તમારી જીભ પર અથવા મોંના કોઈપણ ભાગમાં ચાંદા પડી ગયા છે, તો તે તમને તરત જ રાહત આપી શકે છે. એલોવેરામાં ઘણા ઘા મટાડવાના ગુણો છે, જેનો ઉપયોગ તમે સીધા તમારા ચાંદા પર કરી શકો છો. તે પણ શક્ય છે કે તેને ચાંદા પર લગાવતી વખતે શરૂઆતમાં તમને થોડી બળતરા થાય, પરંતુ પછીથી તમને તેનાથી રાહત મળવા લાગશે અને ચાંદા જલ્દી ઠીક થશે. 

મધ ચાંદાને તરત મટાડશે

જો કોઈ ગરમ વસ્તુ ખાધા પછી તમારી જીભ કે મોં બળી જાય અને ફોલ્લા પડી જાય તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી જો તમારા ઘરમાં મધ હોય તો. 

જીભ દઝાત જાય  ત્યારે ત્યાં બનેલા ફોલ્લા અથવા ઘાની સારવાર માટે પણ મધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. મધમાં રહેલા એન્ટી ઈફ્લેમેટરી ગુણ જલદી બળતરા, સોજો અને લાલાશ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારી જીભ અને મોંના ચાંદા પર મધને ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સુધી લગાવો અને મોંને નીચેની તરફ રાખો જેથી લાર બહાર નીકળતી  રહે. ત્યાર બાદ સાદા પાણીથી ધોઈ લો. તમને થોડા સમય માટે બળતરા થઈ શકે છે, પરંતુ તમને પછી રાહત મળશે.

તમે એ પણ જોયું હશે કે જ્યારે કોઈના મોઢામાં ચાંદા પડી જાય કે ગરમ વસ્તુ ખાવાથી મોં બળી જાય તો જીભને ઠંડુ કરવા માટે બરફનો સેક કરે છે.

ઉલ્લેખનિય છે કે  બરફ માત્ર બળતરાને દૂર કરીને ઠંડક જ નથી કરતુ, પરંતુ તે તમારા ચાંદાને જલ્દીથી સાજા કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જીભના બળેલા ભાગ પર બરફના ટુકડા વડે સેક કરી શકાય છે અને જો તમે ઇચ્છો તો બરફના ટુકડાને બદલે આઇસક્રીમ એટલે કે કુલ્ફીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પીવાના સ્વચ્છ પાણીથી આઈસ ક્યુબ જમાવી લો અને ધીમે ધીમે જીભ પર સેક કરો. આમ કરવાથી ઠંડક તો મળશે જ સાથે જ ચાંદા પણ ઝડપથી રૂઝાવા લાગશે

travelling

મોશન સિકનેસ એટલે મુસાફરી દરમિયાન ઉલ્ટી થવી કે પછી બેચેની થવી. ખાસ કરીને પહાડી એરિયામાં મુસાફરી દરમિયાન અનેક લોકોને ઉલ્ટી રોકવાની દરેક કોશિશ છતા પણ ઉલ્ટી થઈ જાય છે. આવામાં તમે એ સમયે કેટલાક નુસ્ખા અપનાવીને આ પરેશાનીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. 

હરવુ ફરવુ કોને પસંદ નથી, પરંતુ ઘણી વખત લાંબા પ્રવાસ પર નીકળતાની સાથે જ લોકોને ચક્કર આવે છે અને ઉલ્ટી થાય છે. ઉલ્લેખનીય છે કે લગભગ દરેક વ્યક્તિ કાર, બસ કે ટ્રેન દ્વારા લાંબા અંતરની મુસાફરી કરે છે. પરંતુ પ્રવાસ પર જતા ઘણા લોકોને મોશન સિકનેસની સમસ્યા થાય છે. મોશન સિકનેસ એટલે મુસાફરી દરમિયાન ઉલટી કે ઉબકા આવવા. ખાસ કરીને પર્વતીય વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરતી વખતે, ઘણા લોકોને ઉલ્ટી રોકવાના શક્ય તમામ પ્રયત્નો છતાં ઉલ્ટી થાય છે. મુસાફરી દરમિયાન આ સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે.આ સમય દરમિયાન લોકોને ઉબકા, પરસેવો, ઉલટી, ચક્કર આવવા લાગે છે અને ગંભીર માથાનો દુખાવો જેવી ફરિયાદો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલાક ઉપાયોની મદદથી આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. મેળવો

મુસાફરી દરમિયાન થનારી ઉલ્ટી રોકવાનો ઉપાય  

-  ઉલટી રોકવામાં આકડાનું પાન ખૂબ જ અસરકારક છે. આ માટે, આકડાનું એક પાન લો અને તેનો ચીકણો ભાગ પગના તળિયાની તરફ રાખો અને તેના પર મોજાં પહેરો. 

- દિવ્યધારાને સૂંઘવાથી અથવા તેને થોડું પાણીમાં ઉમેરીને પીવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. 

- જો તમને મુસાફરી દરમિયાન મોટાભાગે ઉલ્ટી થતી હોય તો પ્રવાસ પહેલા દહીં અને દાડમનું સેવન કરો. 

-  ફક્ત દહીંનું સેવન કરવાથી પણ તમને ફાયદો થશે. આ માટે લગભગ 50 ગ્રામ દહીંને મધ અથવા ખાંડ સાથે ખાઓ.

 - સવારના સમયે સર્વકલ્પ ક્વાથનુ સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક લીટર પાણીમાં સર્વકલ્પ ક્વાથ નાખીને ધીમા તાપ પર ઉકાળી લો. જ્યારે પાણી 400 ગ્રામ બચે તો ગેસ બંધ કરી દો પછી તેને ઠંડુ કરીને કે કુણુ પીવો. 

- રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક-એક ચમચી જીરુ, ધાણા અને વરિયાળીને પલાળી દો અને સવારે તેનુ સેવન કરી લો. તેનાથી પણ લાભ મળશે. 

- રોજ કપાલભાતિ અને અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયમ કરો. તેનાથી પણ તમને મુસાફરી દરમિના થનારી ઉલ્ટીથી છુટકારો મળશે. 

chest pain

Chest Pain: પેટમાં બની રહેલ ગેસ ફક્ત પેટના જ દુખાવાનુ કારણ નથી બનતી પણ તેનો પ્રભાવ છાતી પર પણ પડી શકે છે. જેનાથી છાતીમાં બળતરા અને દુખાવો થવા માંડે છે. જોકે બધાને ગેસની સાથે છાતીમા દુખાવો થાય એ જરૂરી નથી અને આ ખૂબ સામાન્ય પણ નથી પણ  જો દુખાવો થાય તો કેટલાક એવા ઘરેલુ ઉપાય પણ છે જે ખૂબ કામ આવે છે. ગેસ ઉપરાંત એસિડ રિફલક્સ (Acid Reflux) થતા પણ છાતીમાં દુખાવો થવા માંડે છે. કારણ કે પેટમાંથી નીકળનારી એસિડિક ગેસ (Acidic Gas) શ્વસન નળી દ્વારા સીધો છાતી સુધી પહોચે છે.  મોડુ કર્યા વગર જાણીએ એ કયા નુસ્ખા છે જે ગેસને કારણે થનારા છાતીના દુખાવાથી છુટકારો અપાવી શકે છે. 

ગેસને કારણે છાતીમાં દુખાવાના ઘરેલુ ઉપાય -  Chest Pain In Gas Home Remedies 

આદુ - ગેસ, એસીડિટી, પેટમાં દુખાવા જેવી પરેશાની પર આદુ કમાલની અસર બતાવે છે. તેના એંટી-ઈફ્લેમેટરી ગુણ અનેક પરેશાનીઓ દૂર કરે છે. ગેસને કારણે છાતીમાં થઈ રહેલ દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ આદુનુ સેવન કરી શકાય છે.  આ માટે તમે આદુને ઉકાળીને આ પાણીને ગરમ-ગરમ પી શકો છો કે પછી આદુને(Ginger) આમ જ ખાઈ શકો છો આ બંને રીતે લાભકારી છે. 

વરિયાળી - પેટને તાજગીથી ભરવાની સાથે સાથે વરિયાળી દુખાવો અને ગેસને પણ દૂર કરે છે. ગેસ દૂર થતા છાતીમાં દુખાવાથી પણ આરામ મળે છે. વરિયાળીના સેવન માટે તેને સાદુ ચાવી શકાય છે. કાઢો બનાવી શકાય છે કે પછી વરિયાળી  (Fennel Water) ને ઉકળીને અને ગાળીને પી શકાય છે. 

અજમો - છાતીમાં જમા થયેલ ગેસ (Gas in chest)માટે અજમાનુ સેવન કરી શકાય છે. તમારે બસ આટલુ કરવાનુ છે કે એક ચમચી અજમાને સેકીને તેને સાધારણ સંળ નાખીને મિક્સ કરીને ચાવો પછી એક ગ્લાસ પાણી સાથે ગળી જાવ. અજમાનો પાવડર કે ગરમ ચા પણ લાભકારી છે. 

લીંબુ પાણી - પેટ સાથે જોડાયેલ પરેશાનીમાં લીંબૂ પાણી ખૂબ કામ આવે છે. ખાસ કરીને ગેસ થતા તેનુ સેવન કરવુ સારુ રહે છે. એક ગ્લાસમાં સંચળ અને લીંબુ નિચોવીને પી લો. આ છાતી સુધી પહોચી ગેસને પણ શાંત કરશે.

ઘણી વખત એવું બને છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારી ગરદનમાં તીવ્ર મચકોડ આવે છે, જેના કારણે ગરદન અને ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર આ સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. હકીકતમાં, રાત્રે ખોટી સ્થિતિમાં સૂવાથી અને તકિયાની ગુણવત્તા સારી ન હોવાને કારણે પણ ગરદન મચકોડ થઈ શકે છે. ઘણી વખત માથું અને ગરદન વાંકાચૂકા રાખવાથી પણ સ્નાયુઓમાં જકડાઈ જાય છે.  મોટાભાગે ગરદનનો દુખાવો ખોટી પોઝીશનમાં  સૂવાને કારણે થાય છે. આનાથી ગરદનમાં ખેંચ આવે છે, પીઠનો દુખાવો થાય છે, માથાનો દુખાવો થાય છે અને તમે તમારું માથું બરાબર ફેરવી શકતા નથી અથવા તો તમારી ગરદન સહેજ ફેરવવાથી પણ ગંભીર પીડા થાય છે. સાથે જ  કેટલીકવાર ઉપરે સ્પાઈનલ જોઈન્ટ્સમાં ઓસ્ટીયોઅર્થરાઈટિસ ની સમસ્યાને કારણે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો તરત જ આ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો.

ગરદનના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે ઘરેલું ઉપચાર

સારી ક્વાલીટીના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો: ઓશીકું તમારી ગરદનના મચકોડમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેથી, તમે સૂવા માટે જે તકિયાનો ઉપયોગ કરો છો તેની ક્વાલીટી વધુ સારી હોવી જોઈએ. એવું ઓશીકું વાપરો જે તમારા માથા અને ગરદનને યોગ્ય રીતે ટેકો આપે.

તેલથી માલિશ કરો: જો તમને તમારી ગરદનમાં મચકોડ અથવા ખેંચ આવે છે, તો તરત જ નારિયેળ અથવા સરસવના તેલથી માલિશ કરો. માલિશ કરવાથી બ્લડ સર્કુલેશન સુધરે છે અને મસાજ પછી તમારો દુખાવો ઓછો થશે.

આઈસ પેક લગાવોઃ જાગ્યા પછી જ્યારે પણ તમને ગરદનમાં દુખાવો થાય ત્યારે પીડાદાયક જગ્યા પર આઈસ પેક લગાવો. આ પીડાદાયક વિસ્તારમાં તરત જ સોજો અને જડતા દૂર કરે છે.

હીટ પેડ લગાવો: જો તમે તમારી ગરદનમાં તીવ્ર દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો તરત જ હીટ પેડ લગાવો. તમારી ગરદનને હીટ પેકથી 20 મિનિટ સુધી ગરમ કરો. આ તમારા સ્નાયુઓમાંથી તાણ દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.

યોગ અને એકસરસાઈઝ કરોઃ યોગ કરવાથી ગરદનમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે.તમે સરળ કસરત કરીને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો. સીધા ઊભા રહો અને 15 થી 20 સેકન્ડ માટે તમારી ગરદનને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો. આ પ્રક્રિયાને ઓછામાં ઓછા 5 વખત રીપીટ કરો. આ સિવાય ગરદનને ધીમે-ધીમે ગોળાકાર ગતિમાં પાંચથી દસ વાર ફેરવો. ગરદનના દુખાવામાં રાહત મળશે.

આ વાતોનું પણ રાખો ધ્યાન 

- લેપટોપ પર લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ ન કરો.

- દર 40 મિનિટ પછી થોડું ચાલવું.

- બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે તમારી મુદ્રા પર ધ્યાન આપો.

- સૂતી વખતે સારી ગુણવત્તાના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો.

cold and cough

Cold Home Remedies: હવામાન બદલ્યો નહિ કે દરેક ઘરમાં શરદી, તાવ અને ખાંસીના અવાજો આવવા લાગે છે. શરદીને નજલા અથવા cold and cough પણ કહે છે. આ એક રોગ છે જે શ્વસનતંત્રના ચેપને કારણે થાય છે. આ એક ઝડપથી ફેલાતો ચેપી રોગ છે, જે બીમાર વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે સરળતાથી ફેલાય છે. શરદી અથવા ફ્લૂ શ્વસન માર્ગને અસર કરતા વાઇરસને કારણે થાય છે.  આ શ્વસનતંત્રના ચેપને કારણે થતો એક રોગ છે . આ એક ઝડપથી ફેલાતો ચેપી રોગ છે, જે બીમાર વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે સરળતાથી ફેલાય છે. શરદી અથવા ફ્લૂ શ્વસન માર્ગને અસર કરતા વાઇરસને કારણે થાય છે.

પરંતુ શરદી માટે દવાઓ લેવાને બદલે ઘરમાં રાખેલા ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે કારણ કે તેનાથી શરીરને કોઈ નુકસાન થતું નથી. તો ચાલો જાણીએ શરદીથી બચવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો:

હળદર દૂધ - એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં બે ચમચી હળદરનો પાવડર નાખીને પીવો. આનાથી બંધ નાક અને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળે છે. નાકમાંથી પાણી વહેતું બંધ થઈ જાય છે.

તુલસીનું સેવન - શરદીની સ્થિતિમાં તુલસી અમૃત સમાન છે. ઉધરસ અને શરદીની સ્થિતિમાં 8 થી 10 પાનને પીસીને પાણીમાં નાખીને તેનો ઉકાળો બનાવો.  આ ઉકાળો પીવો.

નાના બાળકોને શરદી થાય તો તેમને આદુ અને તુલસીના રસના 6-7 ટીપાં મધમાં ભેળવીને ચાટવા. તે અવરોધિત નાક સાફ કરવા અને વહેતું નાક બંનેમાં મદદરૂપ છે. કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન, આપણે બધાએ તેનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કર્યું અને ફાયદા પણ થયા.

મેથી અને અળસી  

મેથી અને અળસી 4-5 ગ્રામ  દાણા લો અને તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે તે બરાબર ઉકળે, ત્યારે બંને નસકોરામાં 4 ટીપાં નાખો. તેનાથી શરદીથી રાહત મળે છે.

હળદર અને અજમો 

10 ગ્રામ હળદર અને 10 ગ્રામ અજમાના બીજને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું થઈ જાય ત્યારે તેમાં થોડો ગોળ ઉમેરીને પીવો. આનાથી શરદીમાં તરત રાહત મળે છે અને વહેતું નાક ઓછું થાય છે.

કાળા મરી - કાળા મરીના પાવડરને મધ સાથે ચાટવાથી શરદીમાં રાહત મળે છે અને વહેતું નાક મટે છે. અડધી ચમચી કાળા મરીનો પાઉડર અને એક ચમચી ખાંડ મિક્સ કરીને દિવસમાં બે વખત એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ સાથે પીઓ.

આદુ 

કફની સમસ્યામાં આદુને દૂધમાં ઉકાળીને પીવો. આદુનો રસ મધમાં ભેળવીને ચાટવાથી પણ શરદીમાં રાહત મળે છે. આદુના 1-2 નાના ટુકડા, 2 કાળા મરી, 4 લવિંગ અને 5-7 તાજા તુલસીના પાનને પીસીને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે તે ઉકળીને પછી અડધો ગ્લાસ બાકી રહી જાય, પછી તેમાં એક ચમચી મધ નાખીને પી લો. આદુના નાના-નાના ટુકડાને દેશી ઘીમાં શેકી, વાટીને દિવસમાં 3-4 વાર ખાઓ. તેનાથી વહેતું નાકની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.

લસણ

લસણમાં જોવા મળતું એલિસિન નામનું રસાયણ એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ, એન્ટિ-ફંગલ છે. તે શરદી અને ફ્લૂના ચેપને દૂર કરે છે. આ માટે લસણની 6-8 કળી ઘીમાં શેકીને ખાઓ.

ગાયનું ઘી

શુદ્ધ દેશી ગાયનું ઘી ઓગાળી સવારે નાકમાં બે ટીપાં નાખો. આ ત્રણ મહિના સુધી નિયમિતપણે કરો. આનાથી સૌથી જૂની શરદી પણ મટે છે.

Immunity Booster Tea

Immunity Booster Tea: શિયાળામાં ગરમ ચા પીને શરીરમાં ગરમી આવી જાય છે. શિયાળામાં દૂધની ચા પીવા ને બદલે તમે હર્બલ ટી પીવી જોઈએ. તેનાથી ઈમ્યુનિટી મજબૂત થાય છે અને શરીર બીમારીઓથી દૂર રહે છે. જાણો તમે કંઈ વસ્તુઓથી ઘરમાં હર્બલ ટી બનાવી શકો છો ?

 શિયાળામાં શરદી ખાંસી લોકોને સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે. જે લોકોની ઈમ્યુનિટી નબળી હોય છે  તે સૌથી પહેલા બીમારે પડે છે. વાયરલ ફીવર અને ઈફેક્શનનો ખતરો રહે છે. બાળકો અને વડીલો સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. શિયાળામાં કેટલાક લોકો શરદી ખાંસી થતા અનેકવાર ચા પી લે છે. ચા પીવાથી આરામ મળે છે. પણ જો તમે દૂધને બદલે હર્બલ ટી પીશો તો ફાયદો વધુ થશે. હર્બલ ટી પીવાથી રોગપ્રતિરોધક ક્ષમતા મજબૂત થાય છે. તેથી સાધારણ ચા ને બદલે હર્બલ ટી પીવો. તમે ઘરે અનેક મસાલાથી હર્બલ ટી બનાવી શકો છો. જાણો કંઈ હર્બલ ટી પીવી ફાયદો કરે છે. 

ઈમ્યુનિટી વધારનારી હર્બલ ટી 

તજવાળી ચા - આરોગ્યમાં સુધાર લાવવો છે તો રોજ તજ ખાવી શરૂ કરી દો. તજ દ્વારા ઈમ્યુનિટી મજબૂત થાય છે અને જો તમે તજ વાળી ચા પીશો તો તેનાથી પાચનમાં સુધાર આવે છે. આ ચા ને પીવાથી જાડાપણુ ઓછુ થશે. તજ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટના દર્દીઓ માટે લાભકારી હોય છે. તેનાથી અનેક બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. તજ વાળી ચા પીવાથી મેટાબોલિજ્મ સ્ટ્રોંગ બને છે. 

જાયફળવાળી ચા - શરદી, તાવ અને ખાંસીને દૂર કરવા માટે દાદી નાની જાયફળનો ઉપયોગ કરે છે. જાયફળવાળી ચા પીવાથી આરામ મળે છે. એક ચપટી જાયફળ તમારા આરોગ્યમાં સુધારો લાવે છે. જાયફળવાળી ચા બનાવવા માટે એક ચપટી જાયફળનુ ચૂરણ ઉકાળીને તેને પાણીમાં નાખી દો. થોડુ ઉકાળ્યા પછી તેને ગાળીને પી લો. જાયફળ ટી પીવાથી ઈમ્યુનિટી મજબૂત થાય છે. 

તુલસીવાળી ચા -  ઈમ્યુનિટી મજબોત બનાવવી છે તો રોજ તુલસીવાળી ચા પીવી શરૂ કરી દો. તેનાથી શરદી-ખાંસી પરેશાન નહી કરે. તુલસીના પાનથી બનેલી ચા પીવામાં પણ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તમે દૂધની ચા માં તુલસી મિક્સ કરીને પી શકો છો. તુલસીવાળી ચા પીવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને મેટાબોલિજ્મ સ્ટ્રોંગ બએન છે. ફક્ત પાણીમાં તુલસી નાખીને પીવાથી જાડાપણુ ઓછુ થાય છે અને બોડી ડિટોક્સ થાય છે.  શરદી-ખાંસીથી રાહત મેળવવા માટે તુલસીનુ સેવન કરવુ જોઈએ. 

remedy for piles

ઘણા લોકો આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે પાઈલ્સ(હરસ મસા)ને કારણે થતી કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. ખરેખર  પાઈલ્સ દર્દીઓની આ સૌથી મોટી સમસ્યા છે. આ દર્દીઓમાં ગુદામાર્ગમાં સોજો આવવાની સમસ્યા હોય છે જેના કારણે રક્તસ્ત્રાવ પણ થાય છે. આ સિવાય શુષ્ક મળ અને સતત કબજિયાત આ લોકોને હંમેશા બીમાર રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર આ દર્દીઓ માટે અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. જેમ કે કાળા મીઠા સાથે સંબંધિત આ ઉપાય પાઈલ્સનાં દર્દીઓ માટે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગી થઈ શકે છે. કેવી રીતે, ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

પાઈલ્સના દર્દીઓએ આ 2 વસ્તુઓને સંચળમાં ભેળવીને ખાવી જોઈએ

પાઈલ્સના દર્દીઓ સંચળ  સાથે અજમો અને હિંગનું સેવન કરી શકે છે. તમારે ફક્ત અજમો સાથે સંચળ  અને હિંગ ગરમ કરવાનું છે અને તેને એક કડાઈમાં સેકી લો અને પછી તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરો. પછી તેનું સેવન કરો. બીજી રીત છે આ બધી વસ્તુઓને શેકી લો. પછી ચાવી ચાવીને ખાઓ અને ગરમ પાણી પીવો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ કામ જરૂર કરો. 

અજમો, સંચળ અને હિંગ ખાવાના ફાયદા  

1. મેટાબોલિક રેટ વધારે છે

અજમો, સંચળ અને હિંગનું સેવન મેટાબોલિક રેટ વધારે છે. આ આંતરડાની ગતિ વધારે છે અને આંતરડાની ગતિ વધારે છે. આ પેટની ગતિને ઝડપી બનાવે છે અને આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે. વધુમાં, આ ત્રણેય લેક્ટસિવ તરીકે કામ કરે છે અને મળને પાતળું કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.

2. મળ ત્યાગ ગતિને સરળ બનાવે છે

અજમો, સંચળ અને હિંગનું સેવન આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવા માટે ફાયદાકારક છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર છે જે સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે અને વ્યક્તિ હળવાશ અનુભવે છે. તેથી, જો તમને પણ પાઈલ્સની સમસ્યા છે, તો આ ટિપ્સ તમારા માટે પણ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, આને નિયમિત થોડા દિવસો સુધી રાત્રે અનુસરો અને કબજિયાતની સમસ્યા નહીં થાય.

Edited by - Kalyani Deshmukh  

હળદરને શરૂઆતથી જ આરોગ્ય માટે વરદાનના રૂપમાં લેવામાં આવે છે. તેને રોજ લેવાથી હાજમાથી લઈને ધૂંટણ સુધીનો દુખાવો ઠીક થઈ જાય છે. તેથી જો તમે આ ચમત્કારિક ફાયદા આપનારી હળદરનુ પાણી રોજ લો છો તો તમે અનેક બીમારીઓથી બચી શકો છો.  

હળદરવાળુ પાણી બનાવવાની રીત 

સામગ્રી - 1/2 લીંબૂ, 1/4 ચમચી હળદર પાવડર, 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી, 1 ચમચી મધ. 

એક ગ્લાસમાં અડધુ લીંબુ નીચોડો. હવે તેમ હળદર અને ગરમ પાણી મિક્સ ભેળવીને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણમાં સ્વાદમુજબ મધ નાખો. હળદર થોડીવાર પછી નીચે બેસી જાય છે તેથી પીતા પહેલા સારી રીતે હલાવીને પીવો. આ મિશ્રણને સવારે ખાલી પેટ પીવો. તેને પીવાના 1 કલાક સુધી કશુ ન ખાશો. તેનાથી મળનારા ફાયદા આ પ્રકારના છે. 

1. શરીરમાં ભલે કેટલો પણ સોજો કેમ ન હોય... આ હળદરવાળુ પાણી પીવાથી તે સોજો ઉતરી જાય છે. 

2. હળદરવાળુ પાણી પીવાથી પાચન ઠીક રહે છે અને પાચન ઠીક રહેવાથી શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થતી નથી. તેથી વજન હોય તો ઉતરી જાય છે 

3. હળદર મગજ માટે ખૂબ સારી હોય છે. ભૂલવાની બીમારી જેવી કે ડિમેંશિયા અને અલ્જાઈમરને પણ તેના નિયમિત સેવનથી ઓછુ કરી શકાય છે.  

4. તેને પીવાથી લોહી સાફ થાય છે. જેનાથી ત્વચા સંબંધી બધી પરેશાનીઓ ખતમ થઈ જાય છે. 

5. તેને સતત પીતા રહેવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઠીક રહે છે. જેનાથી દિલ સંબંધી બીમારીઓ થતી નથી. 

6. ગરમ પાણીમાં લીંબૂ, હળદર પાવડર અને મધ મિક્સ કરીને પીવાથી આ શરીરની ગંદકીને યૂરીનના રસ્તે બહાર કાઢે છે. જેનાથી વૃદ્ધાવસ્થા દૂર રહે છે. 

જરૂરી ટિપ્સ - જો તમે આ પાણી પીવુ શરૂ કરી રહ્યા છો તો તમે એ પણ ધ્યાન રાખો કે હળદર ગરમ હોય છે. ક્યાય આ તમને ગરમી ન ચઢાવી દે. તેથી તમે તેને લેતી વખતે સાવધાની રાખો.

મોઢાના ચાંદા વિશે(Mouth Ulcers)  ભાગ્યે જ કોઈ એવું હશે જે જાણતું ન હોય. આ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. મોઢામાં છાલા પડવા એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જે વ્યક્તિના મોઢામાં વારંવાર છાલા પડ્યા હોય તેણે ડોક્ટરનો પૂરો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેનું કારણ જાણવું જોઈએ, કારણ કે વારંવાર આવું થવું નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

મોઢાના ચાંદા મોઢાની લાળથી જ મટી જાય છે, પરંતુ આ થવામાં ચારથી પાંચ દિવસનો સમય લાગી શકે છે. મોઢાના ચાંદાના ઈલાજ માટે ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચારો ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે, તેથી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવીને મોઢાના ચાંદાથી રાહત મેળવવી એ દવાઓ કરતાં વધુ સારી છે. આજે આપણે ઘરગથ્થુ ઉપચાર વડે મોઢાના ચાંદાને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય તેની ચર્ચા કરીશું.

મોઢાના ચાંદાની સારવાર માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર

1.) હળદરનો ઉપયોગ

જો કોઈ વ્યક્તિના મોઢામાં છાલા પડી ગયા હોય અને ખાવા-પીવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય તો આવા વ્યક્તિએ હળદરના હળદરના પાણીથી ગાર્ગલ કરવું જોઈએ. આવું દિવસમાં બે વાર કરો. જો તે સતત 2 દિવસ સુધી આમ કરે છે, તો તેના મોઢાના ચાંદા ઘણા હદ સુધી ઓછા થઈ જશે અને તેને ખાવા-પીવામાં કોઈ તકલીફ નહીં પડે. હળદરમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ હોય છે જે કોઈપણ ઘાને મટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

2.) મધનું સેવન

મોઢાના ચાંદા મટાડવા માટે મધ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. મોઢાના ચાંદા પર અથવા જ્યાં ફોલ્લા હોય ત્યાં મધ લગાવો. દિવસમાં ત્રણ વખત તેનો ઉપયોગ કરો. આમ કરવાથી પરિણામ આપોઆપ તમારી સામે આવી જશે અને તમને ઘણી રાહત મળશે.

 3.) કેળાનું સેવન

જે પણ વ્યક્તિના મોઢામાં છાલા હોય તેમણે દરરોજ સવારે ઉઠીને કેળું ખાવું જોઈએ. આમ કરવાથી તેના મોઢાના ચાંદા મટી જશે. ઘણી વખત ફોલ્લા થવાનું મુખ્ય કારણ પેટ સાફ ન હોવું અથવા કબજિયાત રહે છે.

કેળામાં ફાઈબર નામનું તત્વ યોગ્ય માત્રામાં હોય છે. કેળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે, જેનાથી ભવિષ્યમાં ફોલ્લા ન થવાની શક્યતા વધી જાય છે. 

4.) નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલ મોઢાના ચાંદા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મોઢામાં ચાંદાને બદલે નારિયેળ તેલ લગાવો. તેની અંદર બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે, જેના કારણે મોઢાના છાલા ઝડપથી ઠીક થઈ જાય છે અને દુખાવો પણ દૂર થઈ જાય છે. આ સાથે મોઢાના ચાંદામાં થતી બળતરા પણ ખતમ થઈ જાય છે.

5.) નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણીનું સેવન મોઢાના ચાંદા માટે રામબાણ ઉપાય છે. મોઢાના ચાંદાથી છુટકારો મેળવવા માટે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો. ફોલ્લા મટાડવાની સાથે મોઢાના ચાંદામાં થતી બળતરા પણ ઓછી થશે. આ ઉપચાર પછી, તમે સરળતાથી કંઈપણ ખાઈ શકો છો.

6.) એપલ સાઇડર વિનેગર

અડધા ગ્લાસ પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને દિવસમાં બે વાર ગાર્ગલ કરવાથી મોઢાના ચાંદામાં રાહત મળે છે.

7.) ટામેટાં ખાવા

મોઢાના ચાંદાથી પીડિત કોઈપણ વ્યક્તિએ ટામેટાંનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ. ટામેટાંનો રસ એક ગ્લાસમાં નાખીને તેમાં થોડું પાણી ઉમેરી ગાર્ગલિંગ કરવાથી મોઢાના ચાંદાથી છુટકારો મળે છે.

8.) સોપારીના પાનનો ઉપયોગ

એક સોપારીના પાનમાં કપૂરનો એક નાનો ટુકડો મુકો , જે તુવેરની દાળની બરાબર હોય, અને તેને ધીમે-ધીમે તમારા દાંત વડે દબાવો અને તેની ટોચ પર થૂંકતા રહો. પછી કોગળાથી મોંને સારી રીતે સાફ કરો. તેનો ફાયદો તમને ચોક્કસ મળશે.

9.) ચમેલીના વેલાના પાનનું સેવન

ચમેલીના વેલાના પાંદડાને ધોઈને મોઢામાં રાખો અને તેને 5 મિનિટ સુધી ધીમે-ધીમે ચાવો. તેના થૂંકને મોંમાં રાખો, તેને ગળી જશો નહીં. તેની ચાંચને મોંમાં 10 મિનિટ સુધી ફેરવો. તે પછી તમારા મોંને સારી રીતે ધોઈ લો. મોઢાના ચાંદામાં આરામ મળશે અને બળતરા દૂર થશે.

રાત્રે સૂતા પહેલા 2  લવિંગ ગ્રહણ કરવાથી અનેક ફાયદા થાય  આ ફાયદા બીમારી કંઈ છે તેના પર આધારિત છે.

આપણ કિચનમાં એવા અનેક મસાલા છે જેનો પ્રયોગ આપણે સ્વાસ્થ્ય પરેશાનીને ઠીક કરવા માટે કરીએ છીએ. હળદર તેનુ સૌથી મોટુ ઉદાહરણ છે. પોતાના એંટીસેપ્ટીક ગુણને કારણે આ ઘા ભરવા ઠીક કરવા 

સુંદરતા મેળવવા વગેરે માટે પ્રયોગમાં લાવવામાં આવે છે. પણ હળદર ઉપરાંત બીજા પણ અનેક મસાલા છે જેને ઔષધિના રૂપમાં ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. લવિંગ તેમાથી એક છે. 

લવિંગમાં યૂજેનોલ હોય છે જે સાઈનસ અને દાંતના દુખાવા જેવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધી બીમારીઓએન ઠીક કરવામાં મદદ કર છે. લવિંગની તાસીર ગરમ હોય છે. તેથી શિયાળામાં તે ખૂબ લાભકારી છે. આજે અમે તમને 

લવિંગનો એક એવો પ્રયોગ બતાવીશુ જેને અપનાવાથી કુલ 5 શારીરિક પરેશાનીઓનો અંત આવે છે. 

1. પ્રયોગ મુજબ રાત્રે સૂવાના ઠીક પહેલા તમે 2 લવિંગ ગ્રહણ કરી લો. પણ લવિંગને ડાયરેક્ટ ખાવાની છે અથવા તેના તેલનો પ્રયોગ કરવાનો છે કે પછી કોઈ અન્ય એક્સપરિમેંટ આ રોગ મુજબ પ્રયોગ કરવાનો 

છે. 

1. પેટનો દુખાવો - જો કોઈને રોજ પેટ દુખતુ હોય, પાચન શક્તિ કમજોર છે તો રાત્રે સૂતા પહેલા કુણા પાણી સાથે તે બે લવિંગ ગળી લે કે પછી જમ્યા પછી એક લવિંગ ચાવી લે. થોડા દિવસ આવુ કરવાથી 

પેટના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળશે. 

2. માથાનો દુખાવો - પેટના દુખાવા ઉપરાંત માથાનો દુખાવો ઠીક કરવામાં પણ લવિંગ સહાયક છે. આ માટે જ્યારે પણ માથાનો દુખાવો થાય તો પેન કિલરને બદલે એક બે લવિંગ કુણા પાણી સાથે લો. થોડી જ 

વારમાં આરામ મળશે.  સૌથી સારી વાત એ છે કે આ લવિંગ અન્ય પેન કિલરની જેમ કોઈ સાઈટ ઈફેક્ટ નથી કરતી. 

3. ગળામાં ખરાશ - ઋતુ બદલતા જ કે પછી બહાર કંઈક ખોટુ ખાવાથી જો ગળામાં ખરાશ થાય છે તો લવિંગ ચાવી લો. કે પછી તેને જીભ પર મુકીને ચૂસતા રહો. તેનાથી ગળાની ખરાશ અને દુખાવામાં ખૂબ 

આરામ મળે છે. 

4. શરદી - શરદી થઈ જાય તો મધ સાથે લવિંગ લો. આ પ્રયોગ 3-4 દિવસ રોજ કરશો તો શરદી છૂમંતર થઈ જશે. 

5. ખીલ - લવિંગના પ્રયોગથી ખીલ, બ્લેકહેડ્સ કે વ્હાઈટહેડ્સથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે. આ માટે તમારી સ્કિન મુજબ તમે જે પણ ફેસપૈકનો ઉપયોગ કરો છો તેમ થોડુ લવિંગનુ તેલ મિક્સ કરી લો અને 

તેને અઠવાડિયામાં બે વાર ચહેરા પર લગાવો. થોડા જ દિવસમાં ચેહરા પરથી ખીલ ગાયબ થઈ જશે અને ચમકદાર થઈ જશે. 

ભારતીય રસોઈમાં ધાનાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે. ધાણાન્નો સ્વાદ અને સુગંધ અનેક રીતે પ્રયોગમાં લેવામાં આવે છે. ચાહો તો ધાણાના પાનની ચટણી બનાવવી હોય કે પછી કોઈ શાકને ધાણાના પાનથી ગાર્નિશ કરવુ હોય. શાક મસાલાના રૂપમાં પણ ધાણાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.  ધાણા સ્વાદ અને સુગંધની સાથે જ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેના સેવનથી અનેક બીમારીઓથી બચાવ થઈ શકે છે. આરોગ્યપ્રદ રએહ્વા માટે રોજ લીલા ધાના કે ધાણાના બીજનુ સેવન કરવુ લાભદાયક છે. થાએરોઈડ અને વજન ઓછુ કરવા જેવી સમસ્યાઓમાં ધાના રામબાણનુ કામ કરે છે.  ધાણાના સેવન કરવાની એક બેસ્ટ રીત છે રોજ સવારે ધાણાના પાણીને ખાલી પેટ પીવુ. ચાલો જાણીએ ખાલી પેટ ધાણાનુ પાણી પીવાના શુ છે ફાયદા અને તેનુ સેવન કરવાની યોગ્ય રીત. 

 ધાણાનુ પાણી પીવાના ફાયદા 

પાચનમાં સુધારો - ધાણાનુ પાણી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનુ કામ કરે છે. રોજ ધાણાના પાણીનુ સેવન શરીરના પાચન અગ્નિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.  જેનાથી પેટમાં એસિડિટીનુ સ્તર વધવાથી રોકે છે. પેટનો દુખાવો, બળતરા અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી મુક્તિ મળે છે. 

વજન ઘટે છે. 

જો તમે વજન ઓછુ કરવા માંગો છો તો ધાણાના પાણીને ડાયેટમાં સામેલ કરો. ધાણા પાણીમાં એવા તત્વો હોય છે જે મેટાબોલિજ્મની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.  તેનાથી શરીરમાં જમા ફૈટ ઓછુ થવા માંડે છે અને ઝડપથી વજન ઓછુ થવા માંડે છે.  

થાઈરોઈડની સમસ્યામાં લાભકારી 

થાઈરોઈડના દર્દીઓએ પણ ધાણાનુ પાણી રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવુ જોઈએ. થાઈરોઈડની કમી હોય કે વધુ બંનેમાં લાભકારી છે. ધાણામાં જોવા મળતા ખનીજ અને વિટામિન થાઈરોઈડ હાર્મોનને વિનિયમત કરવામાં મદદ કરે છે. 

ઈમ્યુનિટી વધે છે 

ધાણાનુ પાણી પીવાથી ઈમ્યુનિટી લેવલ વધે છે. તેમા રહેલ એંટીઓક્સીડેંટ શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ્સને ઓછા કરે છે. જે અનેક બીમારીઓ સામે લડવામા મદદ કરે છે. 

વાળની મજબૂતી 

ધાણામાં વિટામિન કે, સી અને એ ભરપૂર હોય છે. ધાણાનુ પાણીનુ સેવન કરવાથી વાળ મજબૂત બનવા સાથે ઝડપથી તેનો ગ્રોથ પણ થાય છે. રોજ ધાણાનુ પાણી પીવાથી વાળનુ ખરવુ અને તૂટવુ ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત ધાણાનુ તેલ અને હેયરમાસ્કની રીતનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. 

diet plan

Healthy Diabetes Diet: દેશમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. જેનું મુખ્ય કારણ ખરાબ ખોરાક અને ખોટી જીવનશૈલી છે. જો તમે ખાવા-પીવામાં થોડી બેદરકારી રાખશો તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ડૉક્ટરો પણ સુગરના દર્દીઓને ખાવા-પીવામાં સાવધાની રાખવાની સલાહ આપે છે. બીજી તરફ નિષ્ણાતોના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લંચમાં ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, પ્રોટીન વગેરેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. લંચમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. તો ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બપોરે થાળીમાં કઈ કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી તમારું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે.

1. આખા અનાજ અને દાળ (Grains and Pulses)

આખા અનાજ અને  દાળમાં પ્રોટીન, પોટેશિયમ, ફાઈબર જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના દ્વારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીએ નિયમિત લંચમાં કઠોળ અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો તમે આખા અનાજની બ્રેડ, બ્રાન અથવા મલ્ટિગ્રેન બ્રેડ, બ્રાઉન રાઇસ, જવ પણ ખાઈ શકો છો

2. ઇંડા (Egg)

ઇંડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રોજ એક ઈંડું ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. તેમાં પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ મળી આવે છે જે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ એક ઈંડું ખાવાથી ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસના જોખમને રોકી શકાય છે.

3. લીલા શાકભાજી (Green Vegetables)

જેમ કે, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે બપોરના ભોજનમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ, જેમ કે પાલક, મેથી, બથુઆ, બ્રોકોલી, બોટલ ગૉર્ડ, ઝુચીની, કારેલા વગેરે. આ શાકભાજીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પોષક તત્વો વધુ હોય છે. , ઉપરાંત, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જેના કારણે તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

4.  દહીં (Curd)

જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમે તમારા લંચમાં દહીંનો સમાવેશ કરી શકો છો. કારણ કે તેમાં એવા ઘણા ગુણો જોવા મળે છે જે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય તેના ઉપયોગથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત કરી શકાય છે.

5. ફેટી ફિશ (Fish)

જો તમે નોન-વેજના શોખીન છો, તો તમે લંચમાં ફેટી ફિશનો સમાવેશ કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો સારડીન, હેરિંગ, સૅલ્મોન ફિશનું સેવન પણ કરી શકો છો. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, DHA અને EPA સારી માત્રામાં હોય છે, જે ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સાથે તેના ઉપયોગથી હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.

raw turmeric

શિયાળાની ઋતુમાં હળદરના ઉપયોગ સૌથી ફાયદાકારક છે અને આ સમયે હળદરના ફાયદાઓ કૂદી અને બાઉન્ડ્સમાં વધારે છે કેમ કે લીલી હળદર હળદરના પાવડર કરતા વધારે ગુણધર્મો ધરાવે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે લીલી હળદરના ઉપયોગ દરમિયાન ઉત્સર્જિત કરેલો રંગ હળદરના પાવડર કરતા ઘણું ઘટ્ટ અને મજબુત હોય છે.કાચી હળદર આદુ જેવી લાગે છે. તેનો ઉપયોગ તેને રસમાં ઉમેરીને, દૂધમાં ઉકાળીને, ચોખાની ડીશમાં ઉમેરીને, અથાણાં તરીકે, ચટણી બનાવીને તેને સૂપમાં મેળવીને કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ હળદરના 10 ગુણધર્મો -

1. લીલી હળદરમાં કેન્સર સામે લડવાની ગુણધર્મો છે. તે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના કેન્સર કોષોના વિકાસને અટકાવે છે, ખાસ કરીને પુરુષોમાં, તેમજ તેને દૂર કરે છે. તે હાનિકારક 

રેડિયેશનના સંપર્કથી ગાંઠો સામે પણ રક્ષણ આપે છે.

2. લીલી હળદરથી શરદી-ઉધરસની બીમારી દૂર થાય છે. હળદરમાં એન્ટી-ઇન્ફેલેમટરી, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે

3 . હળદરમાં બળતરા અટકાવવાની વિશેષ મિલકત છે. તેના ઉપયોગથી સંધિવાનાં દર્દીઓમાં મોટો ફાયદો થાય છે. તે ફ્રી રેડિકલ્સને દૂર કરે છે જે શરીરના કુદરતી કોષોને દૂર કરે છે અને સંધિવાને કારણે થતા સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

4. લીલી હળદરમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરવાની મિલકત છે. આમ, તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઇન્સ્યુલિન સિવાય તે ગ્લુકોઝને પણ નિયંત્રિત કરે છે, જે ડાયાબિટીઝ દરમિયાન આપવામાં આવતી સારવારની અસરકારકતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ જો તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્તરની છે, તો પછી હળદરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તબીબી સલાહ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

5. સંશોધન દ્વારા સાબિત થયું છે કે હળદરમાં લિપોપોલિસેકરાઇડ નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ રીતે હળદર શરીરમાં બેક્ટેરિયાની સમસ્યાથી બચાવે છે. તે તાવને અટકાવે છે. તેમાં શરીરને ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચાવવાનાં ગુણધર્મો છે.

6. સતત હળદરના ઉપયોગને કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલ સીરમનું પ્રમાણ ઓછું રહે છે. હળદર કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રણમાં રાખીને શરીરને હૃદયરોગથી સુરક્ષિત રાખે છે.

7 . લીલી હળદરમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી સેપ્ટિક ગુણ હોય છે. તેમાં લડતા ચેપના ગુણધર્મો પણ છે. તેમાં સોરાયિસસ જેવા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. 

ગરમ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, 

તે સાંધાના દુખાવામાં પણ અસરકારક છે, 

ગરમ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રહે છે.

Hot Water Health Benefits:પાણી છે તો જીવન છે. આપણે જે દુનિયામાં રહીએ છીએ તેનો પણ  70% ભાગ પાણી છે અને આપણા શરીરનો લગભગ તેટલો જ ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે, તેથી આપણે સમજી શકીએ છીએ કે તે કેટલું મહત્વનું છે. હવા પછી, જીવન માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ પાણી છે. આપણે દરરોજ 5 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીએ છીએ. પીતી વખતે આપણે આ પાણીના તાપમાનની ખાસ કાળજી લેતા નથી, આપણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઠંડુ પાણી પીવા માંગીએ છીએ જ્યારે ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોખમી છે.આપણા શરીરના તાપમાનના સમાન તાપમાનનું પાણી આપણા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આપણે આખા દિવસ દરમિયાન 2 થી 3 ગ્લાસ ગરમ પાણી (હુફાળું) પીવું જોઈએ. ગરમ પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે, સૂવાના સમયે અને જમ્યા પછી 40 મિનિટનો છે. આપણે ન્હાવા અને અન્ય સફાઈ માટે પણ પાણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જો આપણે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીએ તો તેના પણ ઘણા ફાયદા છે. આજે અમે ગરમ પાણી પીવાથી આપણા શરીરને થતા ફાયદાઓ વિશે બતાવી રહ્યા છીએ. જેને અપનાવીને તમે સ્વસ્થ શરીર પણ મેળવી શકો છો.

આ છે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા

ગરમ પાણીમાં પગ પલાળીને બેસો - સાંજે ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડીને બેસી રહેવાથી પગમાં તેમજ આખા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ થતાં જ ઘણી બીમારીઓ થતી નથી અને થાય તો પણ ઝડપથી મટી જાય છે. આમ કરવાથી માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે, પગનો દુખાવો અને પગનો સોજો મટે છે, પગ કોમળ અને સુંદર બને છે, પગની તિરાડમાંથી મુક્તિ મળે છે. આ સાથે ગરમ પાણી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ સુધારે છે.

સાંધાના દુખાવામાં અસરકારક - ગરમ પાણી સાંધાનો દુખાવો પણ દૂર કરે છે. આપણા શરીરના 80 ટકા સ્નાયુઓ પાણીથી બનેલા છે, તેથી પાણી સ્નાયુઓના દુખાવા અને ખેંચાણને પણ દૂર કરે છે. ગરમ પાણી પિત્ત શામક છે તેથી તે તમામ દર્દમાં ફાયદો કરે છે.

ચામડીના રોગથી મળશે છુટકારો  - ગરમ પાણીથી પરસેવો થાય છે, તે પરસેવા દ્વારા ત્વચાના ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, તેથી તે ત્વચાના તમામ રોગોમાં ફાયદાકારક છે.

યુવાન રાખવામાં અસરકારક - ગરમ પાણીમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણો પણ હોય છે. થોડા દિવસો સુધી નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી કરચલીઓ દૂર થશે, ત્વચા ટાઈટ થશે અને તે ચમકદાર પણ બનશે. તે પિમ્પલ્સને પણ દૂર કરે છે.

એસિડિટીથી  આપે છે રાહત - જો તમે પણ એસિડિટીથી પરેશાન છો. તો હવે તમારી જીવનશૈલી બદલો અને દરરોજ ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. ગરમ પાણી પીવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે.

શરદીથી મળશે છુટકારો - શરદી, ખાંસી, નાક બંધ થવું, છાતીમાં કફ થવો,  સાઈનસાઈટિસ કે અસ્થમામાં ગરમ ​​પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં અસરકારક - વજન ઘટાડવામાં પણ ગરમ પાણી ખૂબ જ મદદરૂપ છે. જમવાના એક કલાક પછી ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. જો થોડું લીંબુ અને થોડું મધ પણ ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવામાં આવે તો તે શરીરને સ્લિમ ટ્રિમ બનાવે છે.

કબજિયાતમાં આપે રાહત  - ગરમ પાણી પીવાથી આપણું પાચનતંત્ર યોગ્ય રહે છે. દિવસમાં બે વખત ગરમ પાણી પીવાથી તમે પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તે આંતરડાની હલનચલન વધારે છે તેથી કબજિયાતમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેમજ ગરમ પાણી સતત પીવાથી શરીરના ઝેરી તત્વો પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. આના કારણે ત્વચા, કિડની અને લીવર પર ઓછું દબાણ આવે છે અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.

પીરિયડ્સના દુખાવાથી મળશે રાહત  - જો મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો રોજ સવારે અને સાંજે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી આરામ મળે છે. તે પેલ્વિસ અને ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે પીડામાં રાહત આપે છે.

- સૂરજમુખીના બીજમાં ફાઈબર ફૈટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જોવા મળે છે. 

- સૂરજમુખીના બીજમાં રહેલા વિટામિન બી3 કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને ઓછુ કરે છે. 

Cholesterol : દરેક વ્યક્તિ માટે તેનુ સ્વાસ્થ્ય ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. પણ આપણુ શરીર આપણી લાઈફસ્ટાઈલ  અને આપણા ખાવા પીવા મુજબ કામ કરે છે. બદલતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ઘર કરી લે છે. તેનુ એક મોટુ કારણ આપણુ બગડતી ખાનપાન પણ છે. આજના સમયમાં કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યા સામાન્ય થતી જઈ  રહી છે. કોલેસ્ટ્રોલની બીમારી સાથે દરેક વય માણસ ઝઝૂમી રહ્યો છે. 

જો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધુ વધી જાય તો તમને અનેક પ્રકારની પરેશાનીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલના વધવાથી સ્ટ્રોક, ટાઈપ 2 ડાયાબિટીજ અને હાર્ટ અટેક જેવી બીમારી થવાનો ખતરો બન્યો રહે છે.  તેથી કોલેસ્ટ્રોલને હળવામાં ન લો. આ એક ગંભીર બીમારી છે અને આ માટે જેટલા ઘરેલુ અને આયુર્વેદિક ઉપાય કરવામાં આવે એટલુ સારુ છે. આવામાં અમે તમારી માટે લઈને આવ્યા છે એક એવો ઉપાય જેના ઉપયોગથી કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી ઓછો થશે. 

સૂરજમુખીના બીજના આયુર્વેદમાં ખૂબ મહત્વ છે. સૂરજમુખીના બીજનુ સેવન કરવાથી વધતા કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરી શકાય છે. આ ખૂબ હેલ્ધી હોય છે. તેમા ફાઈબર, ફેટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિંસ અને મિનરલ્સ ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. સૂરજના બીજમાં રહેલા વિટામિન બી3 કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને ઓછુ કરે છે. 

કેવી રીતે કરશો સૂરજમુખીના બીજનુ સેવન 

-  કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવા માટે રોજ થોડા થોડા પ્રમાણમાં સૂરજમુખીના બીજનુ સેવન કરવુ જોઈએ. 

- સૂરજમુખીના બીજને તમારા આહારમાં પણ સામેલ  કરો. સલાદ  કે દલિયામાં મિક્સ કરીને ખાવ.  

-  જો તમને તેનો સ્વાદ બદલવો છે તો તમે તેને થોડો સેકીને પણ ખાઈ શકો છો. 

મગફળીમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયરન કેલ્શિય્મ અને જિંક મળી જાય છે . આ સિવાય આ ખાવાથીતાકત મળે છે. આ વિટામિન ઈ અને વિટામિન બી 6 થી ભરપૂર છે. 

મગફળી ખાવાના 8 ફાયદા

1. મગફળીમાં રહેલ તત્વ પેટથી સંકળાયેલી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવાના કામ કરે છે. એના નિયમિત સેવનથી કબ્જિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. 

2. મગફળી ખાવાથી શરીરને તાકત મળે છે. આ સિવાય આ પાચન ક્રિયાને પણ સારું રાખવામાં મદદગાર છે. 

3. ગર્ભવતી મહિલાઓને મગફળી ખાવાથી ખૂબ લાભકારી રહે છે. આથી ગર્ભમાં રહેતું બાળકનો વિકાસ સારી રીતે થાય છે. 

4. ઓમેગા 6 થી ભરપૂર મગફળી ત્વચાને કોમળ અને મન બનાવી રાખે છે. 

4. મગફળીથી ખાવાથી દિલથી થી સંકળાયેલી રોગો થવાના ખતરો ઓછું થઈ જાય છે. 

5. મગફળીના નિયમિત સેવનથી લોહીની ઉણપ નહી રહેતી. 

6. વધતી ઉમ્રના લક્ષણોને રોકવા માટે મગફળીના સેવન કરાય છે. એમાં રહેલ એંટી ઓક્સીડેંટ વધતી ઉમ્રના લક્ષણો જેમ કે રેખાઓ અને કરચલીઓ વધવાથી રોકે છે. 

8. એમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે એના સેવનથી હાડકાઓ મજબૂત બને છે. 

Tulsi Worship

- તુલસીના પાનનુ સેવન કરીને ડાયાબિટીઝ કરો કંટ્રોલ 

- ખાલી પેટ તુલસીના પાન ખાવાથી અનેક લાભ મળે છે 

 Home Remedies : ડાયાબિટીસ એક ગંભીર રોગ છે, તેને ક્યારેય હળવાશમાં લેવાની ભૂલ ન કરો. જે લોકો આ રોગમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેઓ જ સમજી શકે છે કે ડાયાબિટીસને કારણે કેટલી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે. જેને સંપૂર્ણપણે ખતમ કરી શકાતો નથી, પરંતુ તમે તેને કંટ્રોલ કરીને તેને કાબુમાં રાખી શકો છો. જેના માટે તમારે તમારા ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે. 

બીજી બાજુ તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરેલુ નુસખાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘરમા જોવા મળનારી કેટલીક વસ્તુઓથી ડાયાબિટીઝ કંટ્રોલમાં લાવી શકાય છે. 

તુલસીના પાનનુ સેવન કરીને ડાયાબિટીજ કરો કંટ્રોલ 

ધાર્મિક રૂપથી તુલસીનો છોડ ખૂબ પવિત્ર માનવામાં આવે છે. ઘરમાં કે પછી આંગણમાં તુલસીનો છોડ લગાવવો શુભ માનવામાં આવે છે. પણ શુ તમે જાણો  છો કે તુલસીના છોડનુ જેટલુ ધાર્મિક રૂપથી મહત્વ છે તેટલુ જ આર્યુવેદમાં પણ છે.   તુલસીને ઔષધીય છોડ માનવામાં આવે છે.  જેનુ સેવન તમને અનેક બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. તુલસીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રોપર્ટીઝ હોય છે ધરાવે છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે પાચનમાં પરેશાની, પેટમાં બળતરા અને એસીડિટી જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત તેમા અનેક એવા તત્વો જોવા મળે છે જે પૈક્રિયાટિક બીટા સેલ્સને ઈંસુલિન પ્રત્યે સક્રિય બનાવે છે. સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ બે ત્રણ તુલસીના પાન ખવડાવો.  તમે ચાહો તો તુલસીનો રસ પણ પી શકો છો. આવુ કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઓછુ થાય છે. 

ખાલી પેટ તુલસીના પાન ખાવાના ફાયદા

- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અસરકારક

- હૃદય માટે ફાયદાકારક

- પાચન માટે ફાયદાકારક

- શરદી દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે

- કેન્સરને રોકવામાં મદદરૂપ 

ડાયાબિટિસ કંટ્રોલ કરવા માટે આ વસ્તુ પણ ખાવ 

તજનું ચૂર્ણ લેવાથી પણ ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે.

ડાયાબિટીસમાં સરગવાના પાનનો રસ પીવાથી ફાયદો થાય છે

ડાયાબિટીસમાં ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક છે

Diarrhoea: ઝાડા એક એવી સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. જો કે ઝાડા એ કોઈ મોટી બીમારી નથી, પરંતુ જો સમયસર તેની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો શરીરમાં પાણી ખૂબ જ ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે, જે જીવલેણ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. એટલા માટે અમે તમને આ માટે એક એવી આયુર્વેદિક રેસિપી જણાવી રહ્યા છીએ, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આ સમસ્યાને તરત જ દૂર કરી શકો છો.

ઝાડા વધવાના કારણ 

- અતિશય આહાર

-  ખોરાકના ઝેરને કારણે

-  વાસી ખોરાક ખાવાથી

-  બેક્ટેરિયલ ઈંફેક્શન 

-  કોવિડની પછીની અસરો 

ઝાડા વધવાના લક્ષણ 

ઝાડા વધવાના  કેટલાક લક્ષણો છે જે તમને તમારા શરીરમાંદેખાય છે. . વારંવાર ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું વગેરે સમસ્યા થઈ શકે છે. પાણીની અછતથી વારંવાર તરસ લાગી શકે છે. તાવ અને વજન ઘટવું પણ તેના લક્ષણો છે.

ઝાડા મટાડવા માટે ઘરેલુ ઉપાય 

ઘણી વખત કોઈપણ સમયે ઓચિંતા ઝાડા થઈ જાય છે અને આપણી પાસે તરત જ દવા લેવાનો વિકલ્પ નથી હોતો, આવી સ્થિતિમાં અમે તમને એક એવો ઘરેલુ ઉપાય બતાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમને તરત જ રાહત મળશે. તેના માટે તમારે 1 ચમચી આદુ પાવડર, 1 ચમચી જીરા પાવડર, 1 ચમચી તજ પાવડર અને 1 ચમચી મધ એક વાસણમાં મિક્સ કરવાનુ છે.  તે બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. આ માટે તમારે આ બધી વસ્તુઓને એક સ્વચ્છ વાસણમાં મિક્સ કરીને દિવસમાં 3 વખત એક-એક ચમચી લેવી પડશે. 

માત્ર એક મિનિટમાં માથાના દુખાવાથી મળશે રાહત વગર ડૉકટરની સલાહ ક્યારે પણ ન લેવી પેનકિલર

એક્યુપ્રેશર તકનીકથી એક મિનિટમાં ઠીક થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો સૂંઠનો પેસ્ટ લગાવવાથી પણ જલ્દી ઠીક હોય છે માથાનો દુખાવો ઠંડમાં તેજ હવા લાગી જવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ જાય છે.

તજ પેસ્ટ

ઘણી વાર ઠંડમાં તેજ હવા લાગી જવાથી માથાનો દુખાવો થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તજમાં પાણી મિક્સ કરી પેસ્ટ બનાવી લો અને માથા પર તેનો લેપને લગાવી મૂકી દો.

થોડી વાર પછી ગરમ પાણીથી તેને સાફ કરો. તમારા માથાનો દુખાવાથી તરત રાહત મળશે. વધતો વજન રોકશે

ચિકનગુનિયા અલ્ફાવાયરસના કારણે હોય છે. જે મચ્છરના કાપવાથી શરીરની અંદર પ્રવેશ કરે છે. આ તાવ સાંધામાં દુખાવા , માથામાં દુખાવા , ઉલ્ટી અને ગભરાહટના લક્ષણ ઉભરી શકે છે. મચ્છર કાપવાથી આશરે બાર દિવસમાં ચિકનગુનિયાના લક્ષન ઉભરે છે. ડાકટરો માને છે કે દવાની સાથે સાથે જો ઘરેલૂ ઉપચાર્ના સહારો પણ લેવાય તો આ રોગને જલ્દી ઠીક કરી શકાય છે. 

1. અંગૂર અને ગાયનો દૂધ 

અંગૂરને ગાયના હૂંફાણા દૂધ સાથે લેવાથી ચિકનગુનિયાના વાયરસ મરે છે પણ ધ્યાન રાખો અંગૂર બીજવગરના હોય. 

2. તુલસી અને અજમા 

તુલસી અને અજમા પણ ચિકનગુનિયાના ઉપચાર માટે ખૂબ સારી ઔષધિ છે. ઉપચાર માટે અજમા , દ્રાક્ષ, તુલસી અને લીમડાની સૂકી પાનને ઉકાળી લો આ પેયને વગર ગાળ્યા દિવસમાં ત્રણ વાર પીવું. 

3. લવિંગ અને લસણ 

દુખાવા વાળા સાંધા પર લસણને વાટીને તેમાં લવિંગનો તેલ મિક્સ કરી કપડાની સહાયતાથી સાંધા પર બાંધી નાખો. તેમાં પણ ચિકનગુનિયાના દર્દીને સાંધાને દુખાવાથી આરામ મળશે અને શરીરનો તાપમાન પણ નોયંત્રિત થશે. 

4. ગાજર આપશે દુખાવાથી રાહત. 

કાચી ગાજર ખાવું પણ ચિકનગુનિયાના ઉપચારમાં ખૂબ લાભકારી છે. આ દર્દીની રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતાને વધારે છે. સાથે જ સાંધાના દુખાવાથી પણ રાહત આપે છે. 

સૂતા પહેલા પીવો આ 9 ડ્રિંક, પેટની ચરબી ઘટવા માંડશે

• જો આ રીતે કરશો જીરાનું સેવન તો પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થશે

કેવી રીતે બનાવશો - કાળા મરી અને આદુને ગરમ પાણીમાં પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો. હવે તેને ગાળી લો. તેમા મધ કે લીંબૂનો રસ મિક્સ કરીને સર્વ કરો. 

• ઘરેલુ ઉપચાર - આ પાંચ પીણાં પીવો અને પેટની ચરબી ઘટાડો

કેવી રીતે બનાવશો - ગરમ પાણીમાં ફુદીનાના પાન નાખીને દસ મિનિટ સુધી ઉકાળો. હવે તેને ગાળીને પીવો.

કેવી રીતે બનાવશો - પાણીમાં ચા ની પત્તી, લીંબૂનો રસ અને તજ નાખીને ઉકાળો. હવે ચા ને ગાળીને સર્વ કરો. 

કેવી રીતે બનાવશો - ગરમ પાણીમાં ચાની પત્તી, દૂધ, આદુનો ટુકડો અને તુલસીના પાન નાખીને ઉકાળો અને તેને ગાળીને પીવો. 

કેવી રીતે બનાવશો - એક કપ ગરમ પાણીમાં ગ્રીન ટી બેગ્સ નાખો. તેને બે મિનિટ પછી કાઢી લો અને પીવો. 

કેવી રીતે બનાવશો - ગરમ પાણીમાં જીરુ નાખીને ઉકાળી લો. હવે મધ કે લીંબૂનો રસ નાખીને પીવો. 

કેવી રીતે બનાવશો - ઉકળતા પાણીમાં ચા ની પત્તી, તજ પાવડર અને દૂધ નાખો. તેને પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો અને ગાળીને પીવો. 

કેવી રીતે બનાવશો - હવે ઉકળતા પાણીમાં આદુન ટુકડા, તુલસીના પાન નાખીને પાંચ મિનિટ ઉકાળો તેને ગાળીને મધ નાખીને પીવો. 

કેવી રીતે બનાવશો - પાણીને ઉકાળીને તેમા ચા ની પત્તી નાખો. તેને થોડીવાર ઉકાળીને ગાળી લો અને સર્વ કરો. 

જાણો બ્લેક ટી પીવાના ફાયદા 

બ્લેક ટીમાં કેલોરી ઓછી હોય છે. તેને પીધા પછી ભૂખ ઓછી લાગે છે જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. 

અટેક રિસ્ક ઓછુ - રોજ 2-3 કપ બ્લેટ ટી પીવાથી ચા નહી પીનારાઓની તુલનામાં હાર્ટ અટેકનો ખતરો 70 ટકા ઓછો રહે છે. 

દાંત સુરક્ષિત - ચા માં ફ્લોરાઈડ અને ટેનિન્સ હોય છે. જે દાંતમાં પ્લાક જમા થવા દેતા નથી. તેનાથી દાંત સુરક્ષિત રહે છે. 

હાડકાની મજબૂતી - ચા માં લાભકારી ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે. બ્લેક ટી પીનારાઓના હાંડકા વધુ મજબૂત હોય છે. 

મળે છે એનર્જી - ચા થી એનર્જી તો મળે જ છે પણ ઈનડાઈજેશન કે હૈડેક નથી થતુ અને ઉંઘ પણ ડિસ્ટર્બ નથી થતી. 

Sneeze in Astrology

છીંક Sneezing આવે છે, પરંતુ છીંક આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. છીંક આવવી એ સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે, પરંતુ ક્યારેક વધુ છીંક આવવી પણ સમસ્યાનું કારણ બની જાય છે. ઠંડી દરમિયાન છીંક આવવી સામાન્ય બાબત છે

સતત છીંક આવતા પર તમે અજમાનો સેવનથી રાહત મેળવી શકો છો. તેના માટે તમે એક ગિલાસ પાણીમાં એક ચમચી અજમા નાખી ઉકાળો, હૂંફાણો થતા પર ગાળી લો. તેમાં મધ મિક્સ કરી પીવો. 10 ગ્રામ અજમા અને 40 ગ્રામ જૂના ગોળને 460 મિલી પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે અડધો પાણી રહી જાય, તો પાણીને ઠંડુ થતા પી લેવુ. 

ત્યારબાદ હવા વગર જગ્યા પર આરામ કરવું. 

એંટી ઑક્સીડેંટસ અને એંટી બેક્ટીરિયલ ગુણથી ભરપૂર આમળા ઈમ્યુનિટી માટે સારું હોય છે. બે કે ત્રણ આમળા દરરોજ ખાવાથી છીંકવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. 

તેમજ ફુદીનાના તેલને ગર્મ પાણીમાં નાખી વરાળ લેવાથી છીંક બંદ થઈ જાય છે. તે સિવાય પાણીમાં વિક્સ નાખી વરાળ લેવાથી પણ છીંકમાં કમી આવે છે. 

તુલસી, આદુ, લવિંગ, કાળા મરીની ચા પીવો. તેનાથી તમારી સમસ્યા બહુ જલ્દી દૂર થઈ શકે છે.

લિકરિસ પાવડરને પાણીમાં ઉકાળીને ઉકાળો બનાવો. તેની સ્ટીમ લેવી.  તમને જણાવી દઈએ કે છીંક આવવાની સમસ્યામાં લિકરિસનો ઉપયોગ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

આ સિવાય લસણની 3-4 લવિંગને વાટીને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. આ પાણીને ગાળીને દિવસમાં બે વાર હૂંફાળું પીવું. તે તમને ઝડપી રાહત આપશે. 

શિયાળાની ઋતુમાં મોટેભાગે લોકોનુ નાક બંધ અને ખાંસી થવા માંડે છે. આવામાં કોરોનાના આ સમયમાં આપણી ઈમ્યુન સિસ્ટમની આપણે થોડી એકસ્ટ્રા કેયર કરી રહ્યા છે. એવામાં જો શિયાળાની ઋતુ માં શરદી થઈ જાય તો કોઈ જલ્દી ઠીક થવાની કોશિશ કરે છે. આવામાં દાદી-નાની દ્વારા બતાવેલ ઘરેલુ ઉપાય તમને ખૂબ કામ આવી શકે છે.  સાથે જ ઘરમાં એક એવો નુસખો છે જે સ્વાદમાં ખૂબ ટેસ્ટી પણ હોય છે. આ ઉપાયને તમે નાના બાળકોથી લઈને મોટેરાઓ સુધી આપી શકો છો. ચાલો જાણીએ તેને બનાવવાની રીત અને ફાયદા 

શુ જોઈએ 

આને બનાવવા માટે તમને આદુ, દેશી ઘી અને ગોળની જરૂર પડશે. તેને બનાવવા મા ટે જો પાવડર ગોળનો ઉપયોગ કરશો તો સારુ રહેશે. 

કેવી રીતે બનાવશો 

 જો તમે આ એક વ્યક્તિ માટે બનાવી રહ્યા છો તો તમે તેને ચમચીમાં પણ બનાવી શકો છો.  આ માટે સૌ પહેલા એક ચમચીમાં દેશી ઘી લો અને તેમા છીણેલુ આદુ નાખો. પછી તેને ધીમા ગેસ પર પકવો અને 30 સેકંડ પછી તેમા ગોળ મિક્સ કરો. સારી રીતે મિક્સ કરો અને 30 સેકંડસ માટે પકવો. એક બીજી વાડકીમાં નાખો અને પીવો. 

શુ છે તેના ફાયદા 

ગોળમાં ગરમી હોય છે. જે મોસમી ખાંસી અને શિયાળા માટે પ્રભાવી છે. આ ઈમ્યુનિટીને પણ વધારે છે અને શરીરના તાપમાનને પણ નિયંત્રિત કરે છે. 

આદુ - આદુને કાચા કે કાચાપાક રૂપમાં સેવન કરવાથી ગળાની ખરાશ અને દુખાવામાં રાહત મેળવવામાં મદદ મળે છે.  વિશેષજ્ઞો મુજબ આદુના એંટી ઈફ્લામેટરી ગુણ સોજાથી રાહત આપીને ગળાની ખરાશને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આદુ શરીરમાં પ્રો ઈફ્લેમેટરી પ્રોટીનને રોકે છે. જેનાથી ગળામાં દુખાવો અને ખંજવાળ થાય છે. 

ઘી - ગરમ ઘી ગળામાં ખાંસીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદ ઘી ને બંધ નાક, ખાંસી અને શિયાળા માટે એક સારો ઉપાય માને છે. 

વિશેષ નોંધ - જ્યારે  તમે આ નુસ્ખાને અપનાવો છો તો ઓછામાં ઓછા 25 થી 30 મિનિટ સુધી પાણી ન પીશો. 

ભોજનમાં મગ, ચણા, મટર, તુવેર, બટાકા, સરગવો, ચોખા અને તીખા મસાલા યુક્ત ભોજન વધુ માત્રામાં સેવન ન કર્શો. . જલ્દી પચનારા શાક ખિચડી અને ચોકર સાથે બનેલ લોટની રોટલી, દૂધ, તુરઈ, કોળુ, પાલક, ટિંડા, શલઝમ, આદુ, આમળા, લીંબૂ વગેરેનુ સેવન વધુ કરવુ જોઈએ. ભોજન ખૂબ ચાવી ચાવીને આરામથી કરવુ જોઈએ. વચ્ચે વચ્ચે વધુ પાણી ન પીવો. ભોજનના બે કલાક પછી 1 થી 2 ગ્લાસ પાણી પીવો. બંને સમયના ભોજન વચ્ચે હળવો નાસ્તો વગેરે જરૂર ખાવ. 

તેલ ગરિષ્ઠ ભોજનથી પરેજ કરો. ભોજન સાદુ...સાત્વિક અને પ્રાકૃતિક અવસ્થામાં સેવન કરવાની કોશિશ કરો. દિવસભરમાં 8થી 10 ગ્લાસ પાણીનુ સેવન જરૂર કરો.. રોજ કોઈને કોઈ વ્યાયામ કરવાની ટેવ જરૂર બનાવો.. સાંજે ફરવા જાવ. પેટના આસનથી વ્યાયામનો પૂરો લાભ મળે છે. પ્રાણાયામ કરવાથી પણ પેટની ગેસની તકલીફ દૂર થઈ જાય છે. દારૂ, ચા કોફી તંબાકુ ગુટખા જેવા વ્યસનથી બચો. દિવસમાં સૂવાનુ છોડી દો.. અને રાત્રે માનસિક પરિશ્રમથી બચો. 

એક ચમચી અજમા સાથે ચપટી સંચળ ભોજન પછી ચાવીને ખાવાથી પેટની ગેસ જલ્દી નીકળી જાય છે. આદુ અને લીંબૂનો રસ એક એક ચમચી લઈને થોડુ મીઠુ મિક્સ કરીને ભોજન પછી બંને સમય સેવન કરવાથી ગેસની બધી તકલીફ દૂર થઈ જાય છે અને ભોજન પણ પછી જાય છે. ભોજન કરતી વખતે વચ્ચે વચ્ચે લસણ હિંગ થોડા થોડા પ્રમાણમાં ખાતા રહેવાથી ગેસની તકલીફ થતી નથી.  હરડ સૂંઠનુ ચૂરણ અડધી અડધી ચમચી લઈને તેમા થોડુ સંચળ મિક્સ કરીને ભોજન પછી પાણીથી સેવન કરવાથી પાચન સારી રીતે થાય છે અને ગેસ બનતી નથી. લીંબૂનો રસ લેવાથી ગેસની તકલીફ થતી નથી અને પાચન ક્રિયા સુધરે છે. 

ગેસ બનતા હીંગ જીરુ અજમો અને સંચળ ખૂબ ઓછી માત્રામાં મિક્સ કરીને કુણા પાણીથી લો.  આમાંથી કોઈ એક વસ્તુ પણ લઈ શકો છો.   જીરુ સેકીને વાટીને ગરમ પાણી સાથે બે ગ્રામ લઈ શકો છો.. 

એક દરાખની બીજ કાઢીને તેમા મગની દાળના દાણા જેટલી હિંગ કે પછી લસણની એક છોલેલી કળી મુકીને દરાખને બંધ કરી લો. તેને સવારે ખાલી પેટ પાણીથી ગળી જાવ.  20-25 મિનિટ સુધી કશુ ખાશો નહી. ત્રણ દિવસ સતત આવુ કરો.. ગેસની તકલીફ બિલકુલ બંધ થઈ જશે.. બાળકોને ઓછી માત્રામાં આપો. 

લસણની એક બે કળીયોના ઝીણા ઝીણા ટુકડ કાપીને થોડુ સંચળ મીઠુ અને લીંબૂના ટીપા નાખીને ગરમ પાણેથી સવારે ખાલી પેટ ગળી લો.. આ ઉપાયથી કોલેસ્ટ્રોલ અને આંતરડાનુ ટીબી વગેરે બીમારીઓ ઠીક થવામાં મદદરૂપ છે.  ગરમીમાં લસણ ઓછો અને શિયાળામાં વધુ લો.. દૂધ વગરની લીંબૂની ચા પણ લાભકારી છે.  પણ લીંબૂના ટીપા ચા બનાવ્યા પછી જ નાખો. તેમા ખાંડને બદલે સંચળ નાખો.. ફાયદો થશે. 

કોરોનાથી બચાવ માટે જ નહી પણ ઘણા રોગોથી બચાવ અને ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે તુલસી ખૂબ ફાયદાકારી છે. દરરોજ તુલસીની ચાના સેવનથી ઘણી મોસમી રોગોથી તમે દૂર રહો છો. તેથી જો તમે દરરોજ 

સામાન્ય ચા કરતા તુલસીની ચા પીવો છો તો તેનાથી તમે હેલ્દી રહો છો. 

તુલસીમાં યૂજિનૉલ નામનો તત્વ હોય છે જે શરીરમાં રહેલ સ્ટ્રેસ હાર્મોન કાર્ટિસોલના લેવલને ઓછું કરી તનાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તુલસી ઘણા વર્ષોથી આયુર્વેદિક દવાઓનો પણ મુખ્ય ભાગ છે. 

ખાલી પેટ તુલસી ખાવાના ફાયદા 

સવારે ખાલી પેટ તુલસીનો પાન ચાવવુ સૌથી લાભકારી હોય છે. તેનાથી તમારી ઈમ્યુનિટી સ્ટ્રાંગ હોય છે અને તમે રોગોથી બચ્યા રહો છો. પણ જો તમે તુલસીના પાન ચાવીને નહી ખાઈ શકો તો તેની ચા પી લો. 

 જી હા સવારે-સવારે દૂધ વાળી ચા પીવાની જગ્યા તુલસીની ચા પીવાના ઘણા ફાયદા છે. તુલસીના પાનમાં એંટીઑક્સીડેંટસ હોય છે જે શરીરને ફ્રી રેડિક્લસથી થતા નુકશાનથી બચાવીને રાખે છે. સાથે જ તુલસીની 

ચા સોજા ઓછા કરવા અને તનાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. 

તુલસીની ચા બનાવવાની રીત 

તુલસીની ચામાં દૂધ કે ખાંડ ન નાખો નહી તો તેના ફાયદા ઓછા થઈ જાય છે. તેથી તુલસીની ચા બનાવવા માટે સૌથી પહેલા પાણી ઉકાળો અને તેમાં તુલસીની 8-10 પાનને ધોઈને નાખી દો. તમે ઈચ્છો તો તેમાં 

થોડી આદું અને ઈલાયચી પાઉડર પણ નાખી શકો છો. આશરે 10 મિનિટ સુધી તેને ઉકળવા માટે મૂકી દો. જ્યારે ચા સારી રીતે ઉકળી જાય તો તેને ગાળી લો. તેમાં તમે સ્વાદના મુજબ મધ કે લીંબૂનો રસ નાખો. 

તુલસીની ચા પીવાના ફાયદા

- તેને પીવાથી કફ, ખાંસી, અસ્થમા અને અકડન જેવી તકલીફથી રાહત મળે છે. 

- તુલસીની ચા શરીરમાં સ્ટ્રેસ હાર્મોન એટલે કે હાર્મોન સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે તેથી આ ચિડચિડાપન, તનાવ અને ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં સહાયક હોય છે. 

- નિયમિત રૂપથી તુલસીની ચા પીવાથી શરીરમાં શુગરનો સ્તર ચમત્કારી રૂપથી ઓછું થઈ જાય છે. 

- તુલસીમાં એંટીમાઈક્રોબિયલ ગુણ હોય છે જે કારણે આ દાંત અને મોઢાના કીટાણુઓને ખત્મ કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં સહાયક હોય છે. 

- તેને પીવો આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે રામબાણ છે. તેનો એંટી ઈંફ્લેમેટરી ગુણ સાંધાના દુખાવા માટે એક નિવારકનો કામ કરે છે. 

કોરોનાવાયરસ એક વાર ફરી તીવ્રતા પકડી રહ્યો છે. આ વાયરસથી બચાવ માટે અમે અમારા ડાઈટમાં એવી વસ્તુઓ શામેલ કરે છે જેના સેવનથી અમારી ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ રહે. ઈમ્યુનિટી વધારવાની જ્યારે વાત 

આવે છે ત્યારે આદુનો નામ અમારા મગજમાં સૌથી પહેલા આવે છે. આદુ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એવો મસાલો છે. જેના સેવન અમે ભોજન રાંધતાથી લઈને ચા સુધી કરીએ છે ગળામાં ખરાશથી લઈને શરીરથી 

ટૉક્સિંસ કાઢવામાં આદુ સૌથી અસરદાર છે. 

તમે જાણો છો આદુંનો જરૂરથી વધારે ઉપયોગ તમારા આરોગ્ય પર સાઈડ ઈફેક્ટ પણ નાખી શકે છે. ગરમીમાં આદુનો વધારે સેવન તમને રોગી પણ બનાવી શકે છે. આદુ જ્યાં તમારી ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરે છે તેમજ 

તમને રોગી પણ બનાવી શકે છે. આવો જાણીએ આદુના અમારી બૉડી પર કયાં-ક્યાં સાઈડ ઈફેક્ટ હોઈ શકે છે. 

ડાયરિયા- કોરોનાકાળમાં લોકો ઈમ્યુનિટી વધારવામાં લાગ્યા છે સમય મળતા જ લોકો આદુનો ઉકાળો કે આદુની ચા પીવો પસંદ કરે છે. આદુની અસર લોકો પર આ રીતે છવાઈ છે કે તે દિવસમાં ઘણી વાર 

આદુની ચા અને ઉકાળાનો સેવન કરી લે છે. ઘરમાં શાક, દાળ, અથાણું અને ચટણીમાં પણ આદુંનો ઉપયોગ કરે છે. આદુનો આ રીતે ઉપયોગ હાનિકારક હોઈ શકે છે. ગરમીમાં વધારે આદુ ખાવાથી તમને 

ડાયરિયા હોઈ શકે છે. 

પૉલીસિસ્ટિક ઓવરી સિંડ્રોમ એક ઓવરી સમસ્યા છે. 

ગૈસ અને છાતીમાં બળતરા કરી શકે છે આદું 

આદુંનો સંતુલિત માત્રામા& સેવન કરવો ફાયદાકારી હોય છે પણ જો તમે તેનો વધાઅરે ઉપયોગ કરશો તો ગરમીમાં તમારી છાતીમાં બળતરાની પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે. ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે આદુંનો સીમિત 

ઉપયોગ કરવો. 

પ્રેગ્નેંસીમાં આદુનો સેવન પહોંચાડી શકે છે નુકશાન

દરરોજ 1500 ગ્રામથી વધારે આદુનો સેવન કરવાથી ગર્ભપાતનો ખતરો વધી શકે છે. પ્રેગ્નેંસીમાં આદુંનો ઉપયોગ કરવાથી પહેલા પ્રેગ્નેંટ મહિલાઓ ડૉક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. 

શુગર અને બ્લ્ડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે હાનિકારક આદું 

શુગર અને હાઈપરટેંશનના દર્દી આદુનો સેવન કરવાથી પરેજ કરવું. આદુના ઉપયોગથી લોહીમાં શુગરનો સ્તર સામાન્યથી ઓછુ પણ થઈ જાય છે. શુગરના દર્દી જે દવાઓના સેવન કરે છે તેનો અસર પણ ઓછો 

થવા લાગે છે. આદુનો ઉપયોગથી લોહી પાતળો થઈ જાય છે બીપીના દર્દીઓને બ્લ્ડપ્રેશર લો થઈ શકે છે. 

મહિલાઓને થઈ શકે છે વધારે બ્લીડિંગ 

આદુની તાસીર ગર્મ હોય છે. ગર્મીમાં ગરમ આદુ લોહીને પાતળો કરે છે. જો તમે તેનો ઉપયોગ પીરીયડસના સમયે કરો છો તો તમને વધારે રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે. તમારા પીરીયડસ લાંબા સમય સુધી રહી શકે 

છે. તેથી આ ખૂબ જરૂરી છે કે જ્યારે તમે પીરિયડસના દુખાવા થઈ રહ્યા છો તો તે સમયે આદુને તમારા ભોજનમાં શામેલ કરવાથી પરેજ કરો. 
 

વાળની ગ્રોથ રોકે છે આદું 

જો તમારા વાળની ગ્રોથ ઓછી છે  કે તમે ગંજાપણનો શિકાર છો તો સૌથી પહેલ તમે તમારી ડાઈટથી આદુને કાઢી દો.આદું ગર્મ હોય છે આ તમારા વાળને ઓછુ કરે છે. 

આપણા ખોરાકમાં વપરાતી મોટાભાગની ચીજો સ્વાસ્થ્ય માટે તેમજ સ્વાદ વધારવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી કોરોના સમયગાળામાં ગરમ ​​પાણીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાખવા આ 3 વસ્તુઓ એક સાથે પીવો.

દેશમાં કોરોનાની સ્થિતિ ફરી એકવાર કથળી છે. પાછલા વર્ષ કરતા આ વખતે કોરોના વાયરસ વધુ જોખમી છે. દરરોજ નવા ચેપની સંખ્યાના રેકોર્ડ્સ બનાવવામાં આવે છે. એવી રીતે તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટે શક્ય તેટલા પગલાંને અનુસરો. માસ્ક, હેન્ડવોશિંગ અને બે યાર્ડ ઉપરાંત, અન્ય સૂચનો છે જે ડોકટરો રૂટિન જીવનશૈલી અપનાવવા માટે ભલામણ કરે છે.

જેમાંથી એક ફ્રિજમાં ઠંડુ પાણી પીવાને બદલે નવશેકું પાણી પીવું છે. તેથી તમે તેમાં થોડી વસ્તુઓ ઉમેરીને તેને થોડો વધારે ફાયદાકારક બનાવી શકો છો. પછી તમે જાણશો કે તે વસ્તુઓ શું છે, તેના ફાયદા અને કેવી રીતે

તેનું સેવન કરવું પડશે.

1. હળદર

હળદર એંટીઇંફેલેમેટરી અને એન્ટી ઑકિસડન્ટોનો ખજાનો છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, વિટામિન બી 6, વિટામિન સી અને પોટેશિયમ પણ હોય છે. જો તમારી પાસે ઠંડી, ઠંડી અને વિવિધતા છે. જો તમે ચેપથી પરેશાન છો, તો તમારે તે ચોક્કસપણે લેવું જોઈએ. વાયરસ સામે લડવાની સાથે, પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પણ જો તમે હંમેશા જુવાન છો જો તમે ઇચ્છતા હો તો આ માટે હળદરનું પાણી પણ લો. કારણ કે તેમાં મળતું તત્વ મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

કેનોલા તેલ પણ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તેને કેવી રીતે બનાવવું

- પેનમાં 4 કપ પાણી ઉકાળો.

હવે તેમાં હળદર પાવડર અથવા આખી હળદર નાખો.

જ્યોત ઘટાડો અને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે રાંધવા.

- જ્યારે થોડો ઠંડુ થાય ત્યારે સર્વ કરો.

2. આદુ

કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે આદુની ચા આદુનું પાણી પીવા જેટલું ફાયદાકારક છે. તો હું તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે ચા, દૂધમાં ખાંડ પણ મિક્સ કરો તો તે બરાબર નથી, તેથી તે વધુ સારું રહેશે. આદુનું પાણી જ પીવો. આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. આની સાથે તેમાં વિટામિન સી અને એ પણ ઘણા પ્રમાણમાં હોય છે. જેના કારણે ચેપી રોગો ઝડપથી હુમલો કરે છે. કરતું નથી. તદુપરાંત, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર હળવા પાણી સાથે આદુનો એક નાનો ટુકડો ખાવાથી ત્વચા સુંદર અને ચળકતી બને છે. આદુનું પાણી પીવાથી લોહી સાફ થાય છે, જેની અસર ત્વચા પર વધતી ચમકના રૂપમાં જોવા મળે છે. તે પિમ્પલ્સ અને ત્વચા ચેપ જેવી સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.

તેને કેવી રીતે બનાવવું

- પેનમાં 3 કપ પાણી ઉકાળો.

- આદુનો ટુકડો છીણી લો.

જો પાણી સારી રીતે ઉકળવા લાગે તો તેમાં આદુ નાખો.

- 4-5 મિનિટ માટે સારી રીતે ઉકાળો.

- થોડું ઠંડુ થવા દો. પછી ચાળવું અને પીવું.

3. તજ

તજ એન્ટીવાયરલ્સ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીફંગલ્સ જેવા ઘણા તત્વો ધરાવે છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન પણ હોય છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. 

તેને કેવી રીતે બનાવવું

- પાણી ગરમ કરો.

આ સાથે જ તેમાં તજ, લવિંગ અને આદુ મિક્સ કરો.

7-9 મિનિટ માટે ઉકાળો.

- સહેજ ઠંડુ કરો.

- ચાળવું અને પીરસો.

- સ્વાદ અનુસાર તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકાય છે. 

ટિપ્સ

-ફ્રોજન લીંબૂના પ્રયોગ કરી તમે ઘણી વસ્તુઓ બનાવી શકો છો. 

- ફ્રોજન લીંબૂના ઉપયોગથી સ્મૂદી ચા કેક બહુ સારા બને છે. 

- મિઠાઈઓ બનાવવામાં પણ તેનો ઉપયોગ કરાય છે. 

- આ છે ફ્રોજન લીંબૂના ફાયદા 

- ફ્રોજન લીંબૂ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે બહુ ફાયદાકારી હોય છે 

- આ રીતે તમે લીંબૂને લાંબા સમયથી સ્તૉર કરી શકો છો. 

- તેના સેવનથી રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતાનો પણ વિકસ હોય છે. 

- હાઈ બ્લ્ડ પ્રેશર પણ સંતુલનમાં રહે છે. 

ઋતુ બદલવાની સાથે રોગનો ખતરો વધવા માંડે  છે. તાવ, ખાંસી-શરદી, શરીરનો દુ:ખાવો, માથાનો દુખાવો, અપચો, ઉલ્ટી, ઝાડા થવા સામાન્ય વાત છે એવામાં તમારા કિચનમાં ઘણી એવી વસ્તુઓ હોય છે. જે કોઈ દવા કરતા ઓછી નથી. જી આજે અમે વાત કરી રહ્યા છે હળદર અને આદુંની. 

સૌંદર્યને નિખારવા માટે ઘણી વાર તમને હળદરનો ઉપયોગ કર્યો હશે. શું તમે જાણો છો કે હળદર તમારા પૂરા શરીરને રોગથી પણ બચાવે  છે. હળદર અને આદુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. 

કેવી રીતે બનાવશો હળદર-આદુંવાળી ચા 

એક પેનમાં પાણી લઈને તેને ઉકાલો. આ પાણીને ઉકાળ્યા બાદ તેમાં હળદર, આદું, ખાંડ આ બધાને મિક્સ કરી લો. ધીમા તાપે 10 મિનિટ ઉકાળો. હવે તેને ગાળીને મધ મિક્સ કરી પીવો.  

૧. હળદરમાં કરકુયુમિન નામનું રસાયણ  હોય છે. જે દવાના રૂપમાં કામ કરે છે અને આ શરીરનો સોજો ઘટાડવમાંં  સહાયક હોય છે. 

૨. જો તમે સવારે ઉઠીને ગરમ પાણીમાં હળદર મિક્સ કરી પીવો તો મગજ માટે સારું છે. 

૩. હળદર એક તાકતવર એંટીઓક્સીડેંટ છે જે કેંસર પૈદા કરતી કોશિકાઓથી સામે લડે છે. 

૪. રિસર્ચ મુજબ હળદર દરરોજ ખાવાથી પિત્ત વધુ  બને છે. એનાથી ભોજન આરામથી પચી જાય છે. 

૫. હળદરવાળું પાણી પીવાથી લોહી થીજી જતુ નથી અને આ લોહીને સાફ કરવામાં પણ મદદગાર હોય છે.

શિયાળામાં દરેક વ્યક્તિ આદુનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે. પણ શુ આપ જાણો છો કે શિયાળામાં આદુનો ઉપયોગ ફક્ત સ્વાદ જ નહી પણ તમને અનેક ફાયદા પણ પહોંચાડે છે. આવો અમે તમને બતાવી રહ્યા છીએ શિયાળામાં રસોઈમાં આદુ સામેલ કરવાના ફાયદા

- શિયાળામાં આદુની ચા પીવી ખૂબ લાભકારી હોય છે.

- ઉંઘ દૂર કરવામાં લાભકારી છે આદુ

- શિયાળામાં થનારા માંસપેશીઓના દુખાવા અને સૂજનને દૂર કરવામાં પણ આદુ લાભકારી હોય છે.

- શિયાળામાં થનારા શરદી તાવને દૂર ભગાડવામાં ગુણકારી સાબિત થાય છે આદુ.

- આદુનુ સેવન માઈગ્રેનથી પણ આરામ અપાવે છે.

આદુંનું  જ્યૂસ તમને  શરદી-ખાંસી, પેટની ખરાબી, ગળાના દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, મધુમેહ diebities, વધેલ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં  અને કેંસર જેવા રોગોથી છુટકારો અપાવી શકે છે. જો તમને જાણવું છે કે આ કેવી રીતે શક્ય છે તો આ આગળ વાંચો અને જાણો એમના ફાયદા પણ .... 

મધુમેહને કંટ્રોલ કરે- એમાં એંટી બાયોટિક ગુણ હોય છે, જે બ્લ્ડ શુગર લેવલને ઓછું  કરે છે. એક ગ્લાસ આદુંનું  જ્યૂસ તમારા ફાસ્ટિંગ ગ્લૂકોઝ લેવલને પણ કંટ્રોલ કરી શકે છે. 

કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે- આદુંનું   જ્યૂસ એકબાજુ  ગ્લૂકોઝ લેવલ પર નજર રાખે છે તો બીજી બાજુ  એ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઓછું કરવાનું કામ કરે છે. 

સાંધાના દુખાવા- સ્ટડી મુજબ આદુંમાં દુખાવાથી છુટકારો આપવાના પણ ગુણ છુપાયેલું છે. આથી એના માટે સારું છે જેને સાંધાના દુખાવાના રોગ છે અને સાંધાના દુખાવો થાય છે. 

કેવી રીતે બનાવશો આદુનુ જ્યુસ - આદુંને છોલીને કાપી લો અને મિક્સરમાં પાણી નાખી વાટી લો અને જ્યૂસ કાઢી લો. આ જ્યૂસમાં લીંબૂનો રસ અને મધ મિક્સ કરી સેવન કરી શકાય છે. 

તેમજ ઈમ્યૂન સિસ્ટમ પણ ઠીક બન્યું રહે છે. આવો જાણીએ શેકેલા ચણા અને ગોળ ખાવાના શું શું ફાયદા હોય છે. 

- ગોળ અને ચણા પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. જેના સેવનથી માંસપેશીઓ મજબૂત હોય છે. 

- આ બન્ને વસ્તુઓમાં જિંક હોય છે જેના કારણે ચેહરાની ચમક વધવામાં મદદ કરે છે. ગોળ અને ચણાને એક સાથે સેવન ચેહરાની સુંદરતા વધારે છે.

- ચણાની સાથે ગોળ ખાવાથી શરીરનો મેટાબૉલિજ્મ વધે છે જેના કારણે જાડાપણ તેજીથી ઓછું હોય છે. 

- દરરોજ શેકેલા ચણા ખાવાથી જૂના કુષ્ટ રોગ સમાપ્ત થઈ જાય છે. 

- શેકેલા ચણાના સેવનથી મૂત્ર સંબંધી રોગોથી છુટકારો મળે છે. જેને વાર વાર મૂત્ર આવવાની સમસ્યા છે તેને દરરોજ ચણાનો સેવન કરવું જોઈએ. 

- શેકેલા ચણા દૂશની સાથે ખાવાથી સ્પર્મનો પાતળાપન દૂર થઈ જાય છે અને વીર્ય ઘટા હોય છે. જો કોઈ પુરૂષના વીર્ય પાતળું છે તો ચણા  ખાવાથી આરામ 

મળશે.

- શેકેલા ચણાને મધની સાથે ખાવાથી નપુંસકતા દૂર થઈ જાય છે અને પુરૂષત્વમાં વૃદ્ધિ હોય છે. 

- દરરોજ સવારે શેકેલા ચણા ખાવાથી વજન ઓછું હોય છે અને જાડાપણ ઘટે છે. આ શરીરથી વધારે ચરવીને પીઘલાવામાં ફાયદાકારી છે. 

- શેકેલા ચણા અને ગોળને મિક્સ કરી ખાવાથી શરીર ગર્મ રહે છે.

- તેમાં પોટેશિયમ હોય છે જેના કારણે આ હાર્ટ અટેક જેવા દિલના રોગથી  બચવામાં મદદ કરે છે. 

- ગોળ અને ચણામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જેના કારણે તેને ખાવાથી પાચન તંત્ર સહી રહે છે અને કબ્જિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર હોય છે. 

આ છે ખાવાની સાચી રીત 

-સૂતા પહેલા એક ગિલાસ પાણીમાં એક મુટ્ઠી ચણા નાખી દો અને તેને ઢાકીને રાખી દો. 

- સવારે ચણાનો પાણી કાઢી અને એક નાનું ટુકડા ગોળની સાથે તેને ખાલી પેટ ચાવી-ચાવીને ખાવું. દરરોજ આ રીતે ચણા ખાવાથી ઘણા ફાયદા થશે. 

તેનો સૌથી વધારે અસર તમારી શારીરિક તાકાત પર પડશે. 

તમારા દિવસની શરૂઆત તેની ચા સાથે કરી શકો છો. ચક્રીફૂલ વિટામિન A અને વિટામિન Cથી ભરપૂર છે. તેમાં રહેલ એંટી ઑક્સીડેંટસ ઈમ્યૂન પાવરને યોગ્ય રાખે છે.  તેના સેવનથી શિયાળામાં થતી શરદી-ખાંસીથી પણ બચાવ હોય છે. 

આ રીતે બનાવો ચા 

- ધીમા તાપમાં એક પેનમાં પાણી અને બે ચક્રીફૂલ નાખી 15 મિનિટ સુધી પાણી ઉકાળવા માટે મૂકો. 

- નક્કી સમય પછી પાણી ગાળીને એક કપમાં કાઢી લો. 

- મધ કે લીંબૂના રસના થોડા ટીંપા નાખી પી જાઓ. 

- તેને બે થી ત્રણ વાર પીવાથી કફ અને ઠંડથી રાહત મળે છે. 

2. શરીરમાં લોહીના નિર્માણ અને લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે પણ કેળા ફાયદાકારી હોય છે. એમાં રહેલ લોખંડ, તાંબા અને મેગ્નીશિયમ લોહી નિર્માણમાં મુખ્ય ભિઇમોકા ભજવે છે.  
 

3. આંતરડાની સફાઈમાં પણ કેળા બહુ લાભદાયક હોય છે . સાથે કબ્જની શિકાયર થતા કેળા ખૂબ કારગર હોય છે. 
 

4. આંતરડામાં કોઈ પન પ્રકારની સમસ્યા થતા કે ઝાડા , પેચિશ અને સંગ્રહણી રોગોમાં દહી સાથે કેળાનો સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે. 
 

5. પાકેલા કેળાને કાપીને ખાંડ સાથે મિક્સ કરી વાસણમાં બંદ કરીને રાખી દો. ત્યારબાદ આ વાસણને ગર્મ  પાણીમાં નાખી ગર્મ કરો. આઅ રીત બનાવેલ શરબતથી ખાંસીની સમસ્યા ખત્મ થઈ જાય છે.
 

6. જીભ પર ચાંદલા થઈ જવાની સ્થિતિમાં  ગાયના દૂધથી બનેલા દહીં સાથે કેળાનો સેવન કરવા લાભદાયક હોય છે. એનાથી ચાંદલા ઠીક થઈ જાય છે. 
 

7. દમાની સારવારમાં પણ કેળાનો પ્રયોગ ખૂબ લાભકારી હોય છે. ઘણા લોકો એના માટે કેળાના છાલટા સાથે સીધો કે ઉભો કાપી એમાં કાળી મરી લગાવીને રાતભર ચાંદનીમાં રાખે છે અને સવારે આ કેળાને અગ્નિ પર શેકીને દર્દીને ખવડાવે ચે. આવું કરવાથી દમા રોગીને આરામ મળે છે. 
 

8. ગર્મીના મૌસમમાં નકસીરની સમસ્યા થતા પર એક પાકેલો કેળો ખાંડ મિક્સ દૂધ સાથે નિયમિત રૂપથી ખાતા અઠવાડિયામાં જ લાભ હોય છે. 

9. ચોટ કે ઘા લાગતા એ જગ્યા પર કેળાનો છાલટો બાંધવાથી સોજા નહી હોય. એમના નિયમિત સેવનથી આંતરડાના સોજા પણ ખત્મ થઈ જાય છે. 

10. શરીરના કોઈ પણ સ્થાન પત અગ્નિથી બળી જતા કેળાના પ્લ્પને મરહમની રીતે લગાડવાથી તરત જ ઠંડ મળે છે. 

11. કેળાના પલ્પને મધની સાથે ચેહરા પર લગાડવાથી ત્વચાની કરચલીઓ ખત્મ હોય છે અને ત્વચામાં કસાવ આવે છે. એમના પ્રયોગથી ચેહરા પર પ્રાકૃતિક ચમક પણ આવે છે. 

12. મહિલાઓમા શ્વેત પ્રદરની સમસ્યા થતા નિયમિત રૂપથી બે કેળાના સેવમ કરવું ઘણુ લાભદાયક હોય છે. દરરોજ એક કેળા આશરે 5 ગ્રામ દેશી ઘી સાથે સવારે સાંજે ખાવાથી પ્રદર રોગ દૂર હોય છે.  

મિત્રો  આજકાલ લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જાગૃત થઈ ગયા છે. જે રીતે રોજ નવી નવી બીમારીઓ સામે આવી રહી છે એવામાં દરેક વ્યક્તિ પાસે જો સ્વાસ્થ્ય જ સૌથી મોટી પુંજી છે. હાલ કોરોનાને કારણે લોકોનુ ઘરમાંથી બહાર નીકળવુ પણ ખૂબ ઓછુ કે પછી બંધ થઈ ગયુ છે. જેથી દરેકનુ વજન વધી જવુ એ સ્વભાવિક છે. વર્ક ફ્રોમ હોમને કારણે જો આપ ઘરમાં વર્ક આઉટ ન કરી શકતા હોય તો આજે અમે તમને એક ઉપાય બતાવી રહ્યા છીએ. જાડાપણુ અથવા શરીરના વધતા વજનને ઘટાડવા માટે કસરત કરવી, ખોરાક પર કંટ્રોલ કરવો અને દોડવી-ફરવુ વગેરે કરવુ જરૂરી હોય છે. પણ વેબદુનિયાના આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવા જ્યુસ વિશે બતાવી રહ્યા છે જે એક અઠવાડિયામાં તમારુ વજન 10 કિલો સુધી ઘટાડી શકે છે. 

આ પ્રાકૃતિક જ્યુસમાં એંટી-ઓક્સીડેંટ તત્વો ભરપૂર છે જે મેટાબોલિજ્મ રેટને બૂસ્ટ કરે છે અને તમારા શરીરમાં એકસ્ટ્રા ફૈટને બર્ન કરવામાં સહાયતા પ્રદાન કરે છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે આ જ્યુસને તૈયાર કરી શકો છો. 

જરૂરી સામગ્રી - ગાજરનુ જ્યુસ- ત્રણ ચમચી, કાકડીનુ જ્યુસ - 2 ચમચી, સન ના બીજ/સૂરજમુખીના બીજ (sun seeds) - 1 ચમચી. 

બનાવવાની રીત - ત્રણેય પ્રકારની સામગ્રીઓ ભેગી કરી લો અને બંને પ્રકારના જ્યુસને  મિક્સ કરી લો.  સનના બીજને મિક્સરમાં નાખીને પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને જ્યુસમાં નાખીને મિક્સ કરી લો. 

આ પીણાને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવુ જોઈએ. આને બનાવીને ન મુકશો પણ તરત જ બનાવીને પી જાવ.  એક અઠવાડિયામાં તમને શરીરમાં પરિવર્તન જોવા મળશે. 

(નોંધ - તમે સનના બીજને બદલે અળસીના બીજ પણ લઈ શકો છો. અળસીના બીજ ડાયાબિટીસના રોગીઓ માટે લાભકારી રહે છે) 

કાળી મરી ખાવાના ફાયદા 

-કાળી મરી ખતરનાક રોગોથી શરીરની રક્ષા કરે છે. કારણકે તેમાં વિટામિનની સાથે-સાથે ફલેવોનાયડસ કારોટેંસ અને બીજા એંટી ઓક્સીડેંટ જેવા પોષક તત્વ હોય છે. જે રોગોમાં લડવામાં સહાયક હોય છે. 

-અપચ, ઝાડા, કબ્જ વગેરેથી રાહત મેળવવા માટે કાળી મરી શ્રેષ્ઠ ઔષધિ છે. 

-કાળી મરીમાં ફાઈટોન્યૂટ્રીસિયંસ ગુણના કારણે તમે વજન ઓછી કરી શકો છો. કારણકે આ શરીરમાં વધારે વસા હોવાથી રોકે છે. 

-આ સિવાય પેટમાં ગેસ, ઉંઘરસ, શરદી, ત્વચાના રોગ, પેટ્માં કૃમિ જેવા રોગો તેના સેવનથી ઠીક થઈ જાય છે. 

-તેનો સૌથી વધારે ફાયદો આ છે કે તેનાથી આંખોની રોશની વધે છે. 

કેવી રીતે ખાવું.......... 

મિત્રો 3-5 કાળી મરીએ ચાવીને ખાવો કે પછી તમે મધમાં મિક્સ કરી પણ ખાઈ શકો છો. 

તેને ખાવાનો સૌથી સારું તરીકો આ પણ છે કે તેને કેટલાક કિશમિશના સાથે ખાઈ શકાય છે.

સતત 7 દિવસ સુધી ખાવાથી તમે પોતે જ ફાયદા જોવાવા લાગશે. 

જો તમને અમારી આ જાણકારી સારી લાગી હોય તો અમને ફોલો કરવું ન ભૂલવું અને પોસ્ટને લાઈક અને શેયર કરો. 

1. ખોરાકમાં લસણનો પૂરતો ઉપયોગ કરવું 

2. પીઠના દુખાવામાં લસણને સારી સારવાર માનવામાં આવે છે.

3. લસણથી કમર શેકવી, જેનાથી ઘણો ફાયદો પણ થાય છે.

4.  લસણનો ઉપયોગથી જૂના થી જૂનો પીઠનો દુખાવો  મટાડે છે.

દિવસો દિવસ બદલતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે આપણે આપણા આરોગ્યનો ખ્યાલ નથી રાખતા જેનાથી આપણુ શરીર બીમારીઓની ચપેટમાં આવવા માંડે છે.  કોઈને હાડકાનો દુખાવો તો  કોઈને વધતુ વજન મોટેભાગે પરેશાન કરે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પણ રોજ દવાઓ ખાવી પણ સારી વાત નથી. આજે અમે તમને એવુ ડ્રિક બતાવીશુ જે તમને નાની મોટી પરેશાનીઓથી બચાવશે.  આ ડ્રિંક તમે ઘરે જ સહેલાઈથી તૈયાર કરી શકો છો. 

સામગ્રી - આદુ 1/2 ટેબલસ્પૂન, હળદર - 1 ટેબલસ્પૂન, તજ - 1 ટી સ્પૂન, દૂધ - 1/2 કપ, મઘ - 1 ચમચી 

બનાવવાની રીત - ઉપરોક્ત આપેલ બધી સામગ્રીને બ્લેંડરમાં મિક્સ કરી આ મિશ્રણને કઢાઈમાં ગરમ કરી લો. તેને સારી રીતે ઉકાળ્યા પછી કપમાં નાખો. આ ડ્રિંકમાં અનેક તત્વો રહેલા છે જે શરીરને અનેક બીમારીઓથી દૂર રાખે છે અને રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધે છે.  જેનાથી તમે સ્વસ્થ રહો છો.  અમે તમને બતાવીશુ કે આ ડ્રિંકને રોજ પીવાથી કંઈ કંઈ બીમારીઓ ઠીક થઈ જાય છે. 

આગળ જાણો આ ડ્રિંક કંઈ કંઈ બીમારીમાં છે લાભકારી 

2. સોજો કે પેટનુ ફુલવુ - આ ડ્રિંક એસિડને ઓછુ કરીને પેટ ફુલવુ અને ગેસને ઘટાડે છે. 

4. સાંધાનો દુ:ખાવો - ડ્રિંકમાં એંટી ઈન્ફ્લામેંટ્રી તત્વ રહેવાને કારણે આ સાંધા અને માંસપેશીઓના દુખાવા અને સોજાને ઓછા કરે છે. તેનાથી પ્રભાવિત સ્થાન પર દુખાવો ઘટાડે છે. 

6. ગળામા ખરાશ - આ ગળાની બળતરા અને ખાંસીથી પણ છુટકારો અપાવે છે અને ગળાની ખરાશને દૂર કરી નાખે છે. 

8. હાડકાની બીમારી - આ ડ્રિંકના સેવનથી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામીનની માત્રા વધી જાય છે. જેનાથી સાંધાનો દુખાવો અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જેવા રોગ દૂર થઈ જાય છે. 

પાચન ક્રિયા - અજમો પાચન ક્રિયાને ઠીક બનાવે છે. રોજ જમ્યા પછી અજમાની ફાંકી લેવાથી પાચનતંત્ર સારુ રહે છે. આ અપચો દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત તમે અજમો, સંચળ અને સૂઠનુ ચુરણ બનાવીને તેની ફાંકી મારી શકો છો. આવુ કરવાથી ગેસ નહી બને.   

પીરિયડ્સનો દુ:ખાવો - જો પીરિયડ્સ દરમિયાન દુ:ખાવો થાય છે તો 15થી 30 દિવસ સુધી જમ્યા પછી કુણા પાણી સાથે અજમો લો. તેનાથી દુખાવાથી રાહત મળશે. પણ જો પીરિયડ્સ દરમિયાન બ્લીડિંગ વધુ થાય છે કે ગરમી વધુ છે તો તેનો પ્રયોગ ન કરો. જો અનિયમિત માસિક સ્ત્રાવની સમસ્યા હોય તો સવારે ખાલી પેટ 2-4 ગ્લાસ અજમાનું પાણી પીવાથી લાભ થશે.  

અસ્થમા અને ખાંસી - અડધા કપ પાણીમાં અડધો કપ અજમાનો રસ મિક્સ કરી સવાર સાંજ જમ્યા પછી પીવાથી અસ્થમા ઠીક રહે છે. આ ઉપરાંત ખાંસીમાં રાહત માટે અજમનો રસમં એક ચપટી સંચળ મિક્સ કરી સેવન કરો અને પછી ગરમ પાણી પી લો. 

પિંપલ અને ડાર્ક સર્કલ - 2 ચમચી અજમાને વાટીને 4 ચમચી દહીમાં નાખો. આને રાત્રે સૂતી વખતે આખા ચહેરા પર લગાવો અને સવારે ગરમ પાણીથી ચહેરો સાફ કરી લો. આનાથી પિંપલ મટી જાય છે. આ ઉપરાંત કાકડીના રસમાં અજમો વાટીને ચહેરા પર લગાવવાથી ડાર્ક સર્કલ દૂર થાય છે. 

વધુ દારૂ પીધી હોય તો - જો દારૂ વધુ પીવાથી કોઈ વ્યક્તિને ઉલટીઓ થઈ રહી છે તો તેને અજમો ખવડવો. આનાથી તેને આરામ મળશે અને ભૂખ પણ સારી લાગશે. 

ગર્ભાવસ્થા સમયે - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે અજમો ખાવો ફાયદાકારી છે. તેનાથી લોહી સાફ રહે છે અને આખા શરીરમાં બ્લડ સર્કુલેશન પણ સંતુલિત રહે છે.  

પથારીમાં ટોયલેટ - કેટલાક બાળકોને આદત હોય છે કે તેઓ રાત્રે સૂતી વખતે પથારીમાં ટોયલેટ કરી નાખે છે. આવામા બાળકોને રાત્રે લગભગ અડધો ગ્રામ અજમો ખવડાવો.  

કાનમાં દુખાવો અને મસૂઢાનો રોગ - કાનમાં દુખાવો થતા અજમાના તેલના એક બે ટીપા કાનમાં નાખવાથી રાહત મળે છે. મસૂઢા માટે અજમો સેકીને તેને વાટીને તેનુ મંજબ બનાવી લો. આ મંજનથી મસૂડા સંબધિત રોગ ઠીક થાય છે. 

ગઠિયા રોગ - અડધા કપ પાણીમાં અજમાનો રસ અને અડધી ચમચી વાટેલી સૂંઠ મિક્સ કરો અને તેને પી લો. તેનાથી ગઠિયા રોગમાં રાહત મળે છે.  

શરીર પર દાના - શરીર પર દાણા કે દાદ ખાજ થઈ જાય તો અજમાને પાણીમાં ઘટ્ટ વાટીને દિવસમાં 2 વાર લેપ કરો. તેનાથી દાદ ખાજ અને દાણા ઠીક થઈ જાય  છે.  જખમ અને બળેલા સ્થાન પર પણ આ લેપ લગાવવાથી રાહત મળે છે અને નિશાન પણ મટી જાય છે. 

જીરાનો ઉપયોગ તો આપણે સૌ ખાવામાં કરીએ છીએ. આ દરેક ઘરમાં જોવા મળી જાય છે. પણ કેટલાક લોકોને આનાથી થનારા ફાયદા વિશે ખબર નથી. આને ખાવાથી આપણું પાચન તંત્ર ઠીક રહે છે અને કોઈપણ બીનારી થતી નથી. આનુ સેવન કરવાથી વજન ઓછુ થવા સાથે સાથે આ પેટના કીડા, તાવ ઉતારવો, કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઘટાડવુ અને હાર્ટ અટેક વગેરેની બીમારીઓથી પણ બચાવી શકે છે.  તો આવો જાણીએ આના ફાયદા.. 

1. વજન ઓછુ કરે - જો તમારુ વજન ખૂબ વધુ છે અને તમે જલ્દી પાતળા થવા માંગો છો તો સતત બે અઠવાડિયા સુધી એક ગ્લાસમાં પાણી લઈને તેમા બે મોટી ચમચી જીરુ નાખીને આખી રાત પલાળી મુકો. સવારે ઉઠતા જ તેને ચા ની જેમ ઉકાળીને પીવાથી ચરબી ઘટે છે. ત્યારબાદ જે જીરુ બચી જાય છે તેને તમે ચાવીને પણ ખાઈ શકો છો. 

2. ચરબી ઘટાડે છે મધ અને જીરુ - જો તમે વધારાની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો તો થોડા પાણીમાં 3 ગ્રામ જીરા પાવડને મિક્સ કરી તેમા મઘના થોડા ટીપા નાખીને પીવો. જો તમે ઘરે કોઈપણ સૂપ બનાવો તો તેમા જીરુ નાખી શકો છો. 

3. દહી સાથે જીરા પાવડર 

તમે જમતી વખતે જો દહી ખાઈ રહ્યા છો તો વજન ઓછુ કરવા માટે 5 ગ્રામ દહીંમાં એક ચમચી જીરા પાવડર પણ જરૂર લો.  

4. લીંબૂ આદુ અને જીરુ 

તમે જ્યારે પણ કોઈ શાકભાજી બનાવી રહ્યા હોય તો તેમા થોડા આદુને કદ્દૂકસ કરીને જરૂર નાખો. જો ઘરે લીંબૂ અને જીરુ છે તો તેને શાકમાં નાખીને રાતના સમયે લેવાથી તમને ખૂબ ફાયદો થશે. આવુ કરવાથી તમારુ વધતુ વજન કંટ્રોલમાં રહેશે. 

5. પાચન તંત્રને ઠીક રાખે 

તમને ગેસની તકલીફ થાય છે તેનો મતલબ છે કે તમારુ પાચન તંત્ર સારી રીતે કામ નથી કરતુ. અવામાં જો તમે જીરાનુ સેવન કરો. જીરુ ગેસ બનતા રોકે છે. જેનાથી ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે. 

6. હાર્ટ એટેક 

જો તમે વધી રહેલ ફૈટને ઓછુ કરવા માંગો છો તો જીરાનુ સેવન કરો. આ ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનુ લેવલ ઠીક રહે છે અને આ હાર્ટ અટેકથી પણ બચાવે છે.

8 આઉંસ પાણી 

નશા ઉતારવા માટે એક વારમાં ઘણા આઉંસ પાણી પીવાની જગ્યા દરેક કલાક 8 આઉંસ પાણી પીવું. ફાયદો થશે. 

કૉફી 

હેંગઓવર ઉતારવા માટે બે કપ કૉફી પણ ખૂબ મદદગાર હોઈ શકે છે. આ તમારી અંદર ચુસ્તી લાવશે. 

ટી બેગ્સ

હેંગઓવરના કારણે આંખ પર નજર આવતી સોજા ઓછી કરવા માટે 10 મિનિટ સુધી ટી બેગ્સને આંખ પર મૂકો. આવું કરવાથી ફાયદો થશે. 

સ્પોર્ટસ ડ્રિંક પીવું

વધારે મીઠું શરીરથી તરળ પદાર્થને સોખી લે છે. તેથી નશા ઉતારવા માટે કોઈ સ્પોર્ટસ ડ્રિંક પીવી. 

ઈંડા 

ઈંડા ખાવાથી તમારું લીવર જલ્દી રીકવર થશે. 

ખાવુ કોણે નથી ગમતુ. પણ તકલીફ ત્યારે થાય છે જ્યારે ખાવાની આ ચાહત કબજિયાત, ગેસ અને ખાટા ઓડકાર જેવી પરેશાનીઓમાં બદલાય જાય છે. આ એ પરેશાનીઓ છે જે સાંભળવામાં તો નાનકડી લાગે છે પણ જ્યારે તેનો સમાનો કરવો પડે છે તો ભલભલાને પરસેવો આવી જાય છે.   આજે અમે આપને એવા કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય બતાવી રહ્યા છે જે એસીડિટીની સમસ્યા માટે સદીઓથી રામબાણ સાબિત થયા છે. 

1. પાણી એક અચૂક ઉપાય 

ગેસ કે એસિડીટીથી છુટકારો અપાવવામાં પાણી ખૂબ મદદરૂપ છે. તેનાથી બચવા માટે કુણુ પાણી પીવો.  જેનાથી તમારી પાચન ક્રિયા ઠીક રહે છે અને ગેસ પણ થતો નથી.  જો તમાને ગેસની વારેઘડીએ સમસ્યા થાય છે તો સાદુ ગરમ પાની પીવાને બદલે તેની સાથે થોડુ અજમો કે જીરુ ખાઈ લો. તેને ચાવવાની જરૂર નથી. તમે તેને પાણીથી સીધુ ઓગળી શકો છો.  ગેસની સમસ્યાથી બચવા માટે ભોજન પછી કુણુ પાણી પીવો. 

2. આદુના ફાયદા છે અનેક 

જો તમને એક એવો ઉપાય મળી જાય જે એક નહી અનેક સમસ્યાઓનો હલ કરી શકે. જી હા આદુ ઉબકા આવવા અને અપચો પેટનો દુખાવો જેવી બધી સમસ્યાઓને દૂર કરવાની તાકત રાખે છે. ગેસ થતા પેટ દર્દ અને અનેકવાર ઉબકા પણ આવે છે. આવામાં આદુ તમારી મદદ કરી શકે છે. આદુમાં બે પ્રકારના કેમિકલ જીન્જેરોલ્સ અને શ્ગૉલ્સ હોય છે જે પેટની અંદરની સફાઈ કરે છે. આ ગેસ સાથે જ એસીડીટીની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. તો ગેસ થતા આદુના રસમાં ગરમ પાણી અને ખાંડ મિક્સ કરો અને તેને પીવો. 

3 . કાળા મરી - કાળા મરી પણ અનેક પરેશાનીઓથી મુક્તિ અપાવે છે. કાળા મરી લાભકારી હોય છે.  તેને ખાવાથી શરીરમાં લાર અન ગૈસ્ટ્રિક જ્યુસની માત્રા વધે છે. જે પાચન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.  તેથી ગેસથી બચવા માટે આહારમાં કાળા મરીનો સમાવેશ કરો. 

વરીયાળી - જમ્યા પછી મમ્મી આપણને વરિયાળી આપે છે. જેનો મતલબ એ નથી કે તે ફક્ત માઉથ ફ્રેશનરના રૂપમા તમને વરિયાળી આપી રહી છે. વરિયાળીના સેવનથી ગૈસ્ટ્રિક અને એસિડ રિફ્લેક્સ જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.  જમ્યા પછી વરિયાળીથે પેટની તકલીફોમાં લાભ મળે છે. 

5. અજમો - ગેસ થાય કે કબજીયાત અજમો રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. જો પેટમાં દુખાવો છે કે ગેસની તકલીફ છે તો અડધી ચમચી અજમો અને અડધી ચમચી મીઠાને ગરમ પાણી સાથે ખાવ. તેનાથી પરેશાની દૂર થશે. 

મૌસમી - વ્રતના આ મૌસમમાં સંક્રામક રોગ થતા રહે છે. એ દ્રષ્ટિએ વિટામિન સી ભરપૂર લેવુ જોઈએ.  વિટામિન સી  મૌસમી સંક્રમણથી બચાવે છે. 

કેળા- કેળા એનર્જી બૂસ્ટરનુ કામ કરે છે. અને વ્રતમાં થાક થતા બચાવે છે. 

પપૈયુ- વ્રતના સમયે આ ફળ ખાવાથી પેટ સાફ થઈ જાય છે અને વ્રતમાં ગેસની તકલીફથી બચાવે  છે. 

બટાટા- બાફેલા કે શેકેલા બટાટા પોટેશિયમના પ્રભાવી સ્ત્રોત છે. અને રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારે છે. 

છાશ- પાણીની ઉણપ ન થાય એના માટે સિંધાલૂણ નાખી છાશ પીવો . જે લોકો બલ્ડ પ્રેશર કે કેંસરથી ગ્રસિત છે એના માટે આ ફાયદાકારી છે. 

સાબૂદાણા- સાબૂદાણા શરીરમાં એકત્ર થયેલ વધારાનું પાણી કાઢવના કામ કરે છે. આ કિડનીની સફાઈ પણ કરે છે. 

કૂટ્ટૂ- એના લોટથી શીરો, દલિયા કે ખીર સરળતાથી પચી જાય છે . અને ઉપવાસમાં પાચનતંત્રને તંદુરસ્ત રાખે છે. પણ એને રાંધવા માટે ઘી નો  પ્રયોગ ન કરવો નહી તો આરોગ્યને નુકશાન થશે. 

નારિયળ પાણી- આ શરીરમાં વ્રતના સમયે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ અસંતુલનને ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

બળનારી વ્યક્તિના જીવનની રક્ષા માટે સૌથી પહેલાં જાણી લો કે તેની નળીમાં કોઈ તકલીફ ન હોય, નસોનું સંચાલન સરખી રીતે થતું હોય, લોહી વહેતું ન હોય, તેનું જીવન વધારે ખતરામાં ન હોય. જો કોઈ વ્યક્તિના કપડામાં આગ લાગી હોય તો આગ હોલવવા માટે કોઈ ધાબળો, કે કોઈ મોટા કપડામાં લપેટવી જોઈએ. એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જેટલી જલ્દી આગ હોલવાઈ જશે તેટલું શરીરને નુકશાન ઓછું થશે. તો તેના માટેના પ્રાથમિક ઉપચાર અહીં આપવામાં આવ્યાં છે. 

* શરીર પર બનેલા છાલાને ફોડશો નહિ. બળેલી ચામડી અને ઘાને પણ ફોડશો નહિ. 

* શરીર પર પહેરેલા ઘરેણાં જેમકે બંગડી, વીંટી વગેરેને ઉતારી દો. 

* બળેલી વ્યક્તિના શરીર પરથી બળેલા કપડાંઓને દૂર કરી દો. 

* રોગીને પેટ્રોલીયમ જેલી, માખણ કે અન્ય કોઈ જ્વલનશીલ પદાર્થ ક્યારેય પણ ન લગાડશો કેમકે તે બળેલા ભાગને વધારે બાળે છે. 

* હોસ્પીટલ લઈ જતાં પહેલાં જો શક્ય હોય તો સાફ ટુવાલન પડની વચ્ચે બરફ મુકીને બળેલા ભાગ પર મુકી દો. અનાથી અડધાથી ત્રણ કલાકની અંદર બળતરા ઓછી થઈ જાય.

* જ્યારે પણ કોઈ કારણે ત્વચા બળી જાય તો તેના પર ઠંડુ પાણી નાખો જેથી છાલા ન પડી શકે. ત્યારબાદ તમે દાઝેલા સ્થાન પર ઠંડા પાણીના કપડો પલાડીને બાંધી દો. 

* પ્રાથમિક ઉપચાર માટે એલોવેરા પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. સારા પરિણામ માટે ઘાને પાણી થી ધોયા પછી તેના પર એલોવેરા જેલ લગાવી શકો છો. 

* દાઝેલા સ્થાન પર બટાકાનો છાલટા લગાવીને રાખવાથી પણ બળતરા ઓછા થઈ જાય છે અને ઠંડક મળે છે. 

* દાઝેલા સ્થાન પર તરત હળદરનું પાણી લગાવાથી પણ દુખાવો ઓછું હોય છે અને આરામ પણ મળે છે. 

* મધ પણ એક સારું એંટીબાયોટિક છે. 

* દાઝી ગઈ જગ્યા પર ટી બેગ મૂકવાથી પણ ખૂબ રાહત મળે છે. તેના માટે ટી-બેગને ફ્રિજ કે ઠંડા પાણીમાં થોડી વાર મૂકી ઘા પર લગાવો. 

1 ગ્રામ તજ 

10 ગ્રામ કાળા મરી 

10 ગ્રામ તમાલપત્ર 

10 ગ્રામ મગજ 

10 ગ્રામ સાકર(આખી)  

10 ગ્રામ અખરોટ

10 ગ્રામ અળસી 

કુલ બધુ મળીને 61 ગ્રામ વસ્તુ, બધુ જ તમારા રસોડામાંથી જ મળી જશે  

બનાવવાની વિધિ- 

ઉપરોક્ત બધી વસ્તુને મિક્સરમાં વાટીને પાવડર બનાવી લો અને 6-6 ગ્રામના પડીકા બનાવી લો. દરરોજ એક પડીકું સવારે ખાલી પેટ નવશેકા(કુણા) પાણી સાથે લેવુ.  એક કલાક સુધી કંઈ જ ન ખાવું. ચા પી શકો છો. પગથી લઈને માથા સુધીની કોઈ પણ બંધ નસ ખુલી જશે.  હાર્ટ પેશન્ટ જો આખા જીવન 

દરમિયાન આ ખોરાક  લેતા રહેશે તો  હાર્ટએટેક કે લકવો નહી થાય તેની ગેરંટી

વજન ઘટાડવા માંગો છો?? 

* વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે ભૂખ્યા પેટ દૂધીનું  જ્યુસ પીવો શરૂ કરી દો આ વજન તો ઘટાડશે . 

* આ સાથે આંખો નીચે થતાં ડાર્ક સર્કલ  પણ ઓછા થશે  અને સ્કીન ગ્લો કરશે અને તમે તાજગી  અનુભવશો. 

* દૂધીના રસમાં  તુલસી અને ફુદીનાના પાંદડા નાખશો તો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટશે . 

* દૂધીનો રસ ડાયબિટીસમાં પણ ફાયદા કરે છે અને હાર્ટ બ્લોકેજને ઘટાડશે.  

* ખાંસી , ટી.બી, છાતીમાં બળતરા હોય તે  માટે દૂધીનું કોઈપણ પ્રકારનું સેવન લાભદાયી હોઈ  શકાય છે.

* હૃદયરોગમાં અને ખાસ કરીને ભોજન કર્યા પછી એક કપ દૂધીના રસમાં થોડો કાળી મરીનો પાવડર અને ફૂદીનો નાંખીને પીવાથી રાહત મળે છે. 

નોંધ - દૂધીનો  રસ દૂર કાઢતા પહેલાં જોઈ લો કે આ  કડવી તો નથી જો કડવી હોય તો પ્રયોગ ન કરવો.  

તમે સ્વાદમાટે એમાં  સંચળ નાખી શકો છો ...........

ડાયાબીટીસ ઉપરાંત જાંબુ અનેક રોગોમાં લાભકારી છે.. 

- જાંબુમાં રહેલા ઍસિડ દ્રવ્યો પથરીને ઓગાળવાનો ગુણ ધરાવે છે. ખાસ કરીને જે બાળકોને સ્લેટની પેન તથા ચોક ખાવાની આદતને કારણે પથરી થતી હોય તેમના માટે મીઠું મરી મેળવેલા જાંબુનું સેવન લાભદાયક છે.

–લોહીના વિકારથી થતા ગૂમડાં પર જાંબુના વૃક્ષની છાલનું ચૂર્ણ લગાડવું. આવું કરવાથી ગૂમડાં ઝડપથી રૂઝાઈ જશે અને દુખાવો પણ ઓછો થઈ જશે. -જો તમને દાંત સંબંધી સમસ્યાઓ રહેતી હોય જેમ કે પયોરિયા અથવા દાંતમાંથી વહેતા લોહી માટે જાંબુના ઠળિયાનું સેવન ફાયદાકારક છે. 

–વારંવાર થતા ઝાડા અને જૂનો મરડો જેવી તકલીફ ધરાવતા રોગીઓ માટે લાંબા સમય સુધી જાંબુના ઠળિયાનું ચૂર્ણ છાશ અથવા દહીં સાથે દિવસમાં એક વખત લેવાથી સારૂં પરિણામ આવી શકે છે. 

-  ગાયકો કે વક્તાઓએ જાંબુનું સેવન ન કરવું તેનાથી સ્વરપેટીને નુકશાન થાય છે.

–કમળો, લીવર તથા બરોળના સોજાને દૂર કરવા માટે જાંબુનું સેવન અસરકારક છે. -જાંબુનું સેવન કરતા પહેલાં આટલી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું

– સાંધાના દુ:ખાવાના દર્દી, સાયટિકાના દર્દી, વાઈ, આંચકી, કબજિયાત અને પેરેલીસીસનાં દર્દીએ ક્યારેય જાંબુનું સેવન ન કરવું.

–ભૂખ્યા પેટે કે ઉપવાસ દરમિયાન જાંબુનું સેવન ટાળો. 

–નસ્કોરી ફૂટી, નાકમાંથી લોહી નીકળે ત્યારે જાંબુના કૂણા પાનનો રસના બે ટીપાં નાખવાથી ફાયદો થાય છે. – દુઝતા હરસ અને મસામાં પાકા જાંબુ મીઠા મરી સાથે ખાવાથી ફાયદો થાય છે. -જો સ્ત્રીઓને શ્વેત પ્રદરની સમસ્યા રહેતી હોય તો તેમાં આશરે નાની વાટકી ચોખાના ઓસામણમાં બે ગ્રામ જાંબુના ઠળિયાનું ચૂર્ણ નાખી સેવન કરવાથી તરત ફાયદો થાય છે અને આ ઉપાય અસરકારક છે.

–શરીરે સોજા રહેતા હોય કે માસિક ધર્મના દિવસો દરમિયાન અથવા ગર્ભિણી સ્ત્રીઓએ જાંબુનું સેવન ન કરવું.

-  જ્યારે પેશાબમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધતું હોય અને વારંવાર પેશાબ માટે જવું પડતું હોય તેવા રોગીઓએ જાંબુના ઠળિયાનું ચૂર્ણ [બે ગ્રામ] સવારે ઠંડા પાણી સાથે લાંબો સમય સુધી લેવાથી ફાયદો થાય છે. એક સંશોધન અનુસાર જાંબુના ઠળિયામાં રહેલા ઔષધિય ગુણો ડાયાબીટીસના દર્દીના પેશાબમાં વધતી સુગર લેવલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

-ગાયકો કે વક્તાઓએ જાંબુનું સેવન ન કરવું તેનાથી સ્વરપેટીને નુકશાન થાય છે. 

–નાના બાળકોને પેટમાં કૃમિની સમસ્યા રહેતી હોય છે તો બાળકો માટે જાંબુનું સેવન હિતકારી છે. સાથે ત્વચાને કાંતિવાન રાખવા માટે પણ જાંબુનું સેવન કરવું જોઈએ. -કાનમાં પરૂ થયું હોય તો પાકા જાંબુનો રસ બે- બે ટીપા કાનમાં નાખવાથી પરૂ બહાર નિકળી જાય છે અને કાનમાં દુખાવો રહેતો નથી. 

–ભૂખ્યા પેટે કે ઉપવાસ દરમિયાન જાંબુનું સેવન ટાળો. 

–જાંબુ સાથે મીઠા મરીનો ઉપયોગ જરૂરથી કરવો.

સનટૈનિગ મતલબ સ્કિનનો કલર ડાર્ક થઈ જવો. તેનુ કારણ સતત તાપમાં રહેવુ. મોટેભાગે બીચ કે હિલ સ્ટેશન પરથી પરત આવ્યા પછી લોકોને સનટૈનિંગની ફરિયાદ થઈ જાય છે. જેનાથી બચવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ બેસ્ટ માનવામાં આવે છે.  પણ કેટલાક ઘરેલુ નુસ્ખા પણ છે જેનો માત્ર થોડા દિવસ ઉપયોગ કરવાથી જ સનટૈનિંગની સમસ્યાથી મુક્તિ મલે છે. જાણૉ તેના વિશે.. 

સોફ્ટ ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા સાથે જ સનટૈંગથી છુટકારો જોઈએ તો બેસનથી બનેલ ફૈસપૈકનો ઉપયોગ કરો. આ ફૈસપૈકને બનાવવા માટે બેસનમાં ચપટી લીંબૂનો રસ હળદર અને દહી કે દૂધ જે હાજર હોય તે મિક્સ કરો. આ પેસ્ટને ચેહરા પર લગાવો અને હળવુ સુકાય ગયા પછી સ્ક્રબ ક્રતા ચેહરાને ધોવાથી ડેડ સ્કિન પણ નીકળી જાય છે. 

મુલતાની માટીની કમાલ - સનટૈંગ દૂર કરવા માટે  મુલતાની માટી પણ અસરદાર છે. જેનો ઉપયોગ ખૂબ સમય પહેલાથી જ થઈ રહ્યો છે. બસ આ માટે મુલ્તાની માટી, બટાકાનો રસ અને ગુલાબજળને મિક્સ કરો અને આ પેસ્ટને ચેહરા પર લગાવો. સુકાયા પછી પાણીથી ધોઈ લો. 

ટામેટાના ગુદાનો પ્રયોગ - ટામેટાના ગુદો અનેકવાર ફાયદાથી ભરપૂર હોય છે.  સુંદર અને નિખરી ત્વચા માટે જ નહી પણ સનટૈન દૂર કરવા માટે પણ તમે તેનો પ્રયોગ કરી શકો છો. આ માટે ટામેટા અને દહીની એક સમાન માત્રા લઈને તેને મિક્સ કરો અને તેને સનટૈનવાળા સ્થાન પર એપ્લાય કરો. દહીમાં વર્તમાન લૈક્ટિક એસિડ સ્કિન લાઈટિંગ માટે પરફેક્ટ હોય છે. આ ઉપરાંત ઑઈલી અને એકને ની પ્રોબ્લેમને પણ દૂર કરવામાં આ પૈક બેસ્ટ છે. 

બદામ કરશે સનટૈન દૂર કરવાનુ કામ - સનટૈન દૂર કરવા માટે તમે બદામનો પણુ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે બદામને આખી રાત પાણીમાં પલાળો.સવારે તેના છાલટા ઉતારીને સારી રીતે વાટી લો અને દૂધમાં મિક્સ કરીને સ્મુધ પેસ્ટ બનાવો. હવે આ પેસ્ટને તમારી સ્કિન પર લગાવીને 20 મિનિટ સુધી રાખો. બે-ત્રણ દિવસના ઉપયોગથી જ સનટૈન દૂર થઈ જાય છે. 

કાકડી ફક્ત ખાવ જ નહી લગાવો પણ - કાકડીમાં રહેલ તત્વ સ્કિનને હેલ્ધી જ નહી પણ સનટૈંગની સમસ્યાથે પણ દૂર કરે છે.  તો તડકાને કારણે જો તમારી સ્કિન બળી જાય તો ખીરાનો ઉપયોગ  દરેક રીતે લાભકારી છે. આ માટે તમારે કાકડીમાં લીંબો રસ અને ગુલાબજળ મિક્સ કરો અને તેને કોટન બોલની મદદથે ચેહરા પર લગાવો.  આ ઉપરાંત તમે કાકડીના રસમાં ચોખાનો લોટ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરો.ચેહરા પર આ પેસ્ટને લગાવો અને સુકવવા દો. હળવા સ્ક્રબ કરતા પાણીથી ધોઈ લો. થોડાક જ દિવસના ઉપયોગ પછી તમને ફરક દેખાશે. 

સનટૈન દૂર કરવાની ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ 

1. કેમિકલ બેસ્ટ સનટૈન ટ્રીટમેંટ્સથે બચો. ઘરમાં બનેલી વસ્તુઓ આ માટે લાભકારી હોય છે. 

2. એસપીએફ 30 વાળુ સનસ્ક્રીન દરેક રીતે બેસ્ટ હોય છે.  આ સાથે જ જો સતત તાપમાં રહો છો તો થોડી થોડી વારે સનસ્ક્રીન એપ્લાય કરો. 

3. સનસ્ક્રીન લગાવવાની સાથે જ એવા આઉટફિટ્સ પહેરોજે તમારી બોડીને વધુમાં વધુ કવર કરે. જે તમને સનટૈનથી બચાવે છે. 

કારેલા - આનુ જ્યુસ  ચૂરણ કે શાકભાજીના રૂપમા સેવન કરી શકાય છે. કારેલાના જ્યુસની 100-125 મિલીલીટરની માત્રાને ખાલી પેટ લેવાથી લાભ થાય છે. આને તમે આમળાના જ્યુસ સાથે પણ લઈ શકો છો. કારેલાને કાપીને તડકામાં સુકવીને તૈયાર કરવામાં આવેલ ચૂરણ 2-3 ગ્રામમાં ખાલી પેટ સવારે લેવાથી ફાયદો થાય છે.  

જાંબુ - જાંબુ ખાવ કે જાબૂના બીયાનુ ચૂરણ બનાવી 2-3 ગ્રામ સવાર સાંજ જમતા પહેલા પાણીથે એલો. 

મેથી દાણા - 1-2 ચમચી મેથીદાણા રાત્રે એક ગ્લાસમાં પલાળી દો. સવારે ખાલી પેટ આ પાણીને પી લો અને પલાળેલી મેથીની દાળની શાકભાજી બનાવી લો અથવા કાચી પણ ખાઈ શકો છો. 

લીમડો - લીમડાની કાચી કૂંપળ કે લીમડાના પાનનુ ચૂરણ પાણીથી લેવાથી વધેલી શુગરનુ લેવલ ઓછુ થઈ જાય છે.  ઘઉં, જૌ અને ચણાના લોટ મિક્સ કરીને ખાવુ. ડુંગળી અને લસણનું સેવન પણ ડાયાબીટિઝમાં ફાયદાકરી છે. 

ઉપર બતાવેલ વસ્તુઓ એકસાથે ન લેવી બદલી બદલીને ખોરાકમા સામેલ કરવી જોઈએ. અને સમય સમય પર બ્લડ શુગર લેવલ પણ ચેક કરાવવુ જોઈએ જેથી શુગર લેવલ સામાન્યથી ઓછુ ન થાય.  તમે જે પણ વસ્તુઓ તમારા ડાયેટમા લેવાનું શરૂ કરો એ અંગે તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો. 

તેને  પાવડરના રીતે લઈને ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.આ દૂધ અને ઘણા પ્રકારના પ્રાકૃતિક રૂપમાં  ઉપલબ્ધ રહે છે. ન્યૂકાસલ યૂનિર્વસિટીમાં થઈ શોધ કહેવાય છે . 

નાશ્તાના પહેલા પ્રોટીન શેકના રૂપમાં મળતા પાવડરથી બનેલી વસ્તુઓ લેવાથી ટાઈપ 2 ડાયબિટીજનો ખતરો દૂર રહેશે. 

તેનાથી શરીરમાં બ્લ્ડ શુગરનું સ્તર સામાન્ય રાખવામાં મદદ મળે છે. વધુ વજનવાળા લોકોમાં કરેલ એક નાના અભ્યાસથી આ વાત સામે આવી છે.