tag:blogger.com,1999:blog-8334463187984751682026-10-28T09:43:00.194-07:00樸真格主http://www.blogger.com/profile/05222629566395972892noreply@blogger.comBlogger8850125tag:blogger.com,1999:blog-833446318798475168.post-36934112742185451572026-10-28T09:43:00.000-07:002026-10-28T09:43:00.186-07:00

【記者董秀雲／宜蘭報導】 2026/10/15 六十八歲陳先生長期從事農事勞力工作，因髖關節嚴重磨損疼痛不已，前往羅東博愛醫院尋求骨科宋卓俍醫師評估，經由宋醫師詳細檢查後，接受了「正前開人工髖關節置換手術」，術後第四天就順利出院，回家一週回診時，已經可以不靠助行器自己穩步行走。 羅東博愛醫院骨科宋卓俍醫師提醒，其實無論選擇哪一種手術方式，只要滿一年後，人工關節的使用壽命與長期效果其實都差不多。最關鍵的是找經驗豐富的專科醫師評估，並搭配良好的術後復健，才能順利擺脫關節痛，重拾自在好活力。 許多需要換髖關節的民眾，最擔心的就是「術後傷口痛」和「要躺很久才能走路」，傳統的人工髖關節手術（如後側開或前側開）通常需要切斷部分的臀部肌肉或肌腱，才能把人工關節放進去，術後肌肉需要時間癒合，恢復期自然比較長，初期走路也容易感到無力或

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/19 每年十月十八日「世界更年期關懷日」及十月二十日「世界骨質疏鬆日」，中央健康保險署提醒女性進入更年期後，因荷爾蒙變化，骨質流失速度加快，老倒縮（台語）、駝背加劇、腰痠背痛都可能是骨質疏鬆的警訊，應及早關注骨骼健康。健保署長陳亮妤表示，依據中華民國骨質疏鬆學會的資料，我國女性每三個人就有一人是骨質疏鬆、男性則是每五個人就有一人，且因骨質疏鬆發生骨折後，再次骨折率高達五十%，骨折後可能需要坐輪椅、拿拐杖、臥床，失能及死亡的風險明顯增加。因此，健保提供符合特定條件對象「骨密度檢查給付」與「擴大藥物給付」的雙重保障，守護民眾的骨骼健康。 骨鬆初期往往沒有明顯症狀，停經後婦女、曾有骨折病史或長期使用類固醇等高風險族群，應及早就醫評估治療。健保署持續精進骨密度檢查及骨鬆藥物給付，協助

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/26 台灣的秋天不一定有霜，但身體已經開始入冬。霜降，是秋天最後一個節氣，也是從秋走向冬的重要轉折。黃建翰中醫師表示，在台灣，「霜降」這兩個字聽起來好像有點遙遠。尤其在平地，很少真的看到結霜，南部白天甚至還可能穿著短袖，午後陽光一樣有熱度。但只要稍微留意，就會發現季節其實已經悄悄換了方向：清晨與夜晚開始有涼意，東北季風逐漸增強，白天與夜晚的溫差拉大，空氣也不像夏天那麼濕潤。 台灣的霜降，不一定是「冷」，反而常是白天還暖、早晚已涼，身體還來不及跟上氣候轉換。這個時節，門診裡最常看到的就是呼吸道與過敏問題變得明顯。有人早上起床連打好幾個噴嚏、鼻水流不停，騎機車吹到冷風後鼻塞加重；有人則是喉嚨乾癢、晚上容易咳，皮膚敏感的人也可能開始覺得乾癢不舒服。 中醫認為「秋應於肺」，而肺與鼻、

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/19 秋冬季節交替、日夜溫差加大，長輩面臨呼吸道感染、跌倒及照顧壓力增加等風險。胸腔病院副院長暨長照專家張自強呼籲長輩與家屬重視「疫苗接種、居家防跌、善用長照資源」三大健康照護關鍵，把最實用的「健康紅包」送給長輩。 一、氣溫驟降，疫苗接種防重症。入秋後日夜溫差大，長輩的呼吸道健康首當其衝。二○二六年度公費流感疫苗及新冠疫苗已於十月一日開打，六十五歲以上長者均屬第一階段接種對象；疾管署並推動「左流右新」接種政策，鼓勵符合資格民眾同步接種流感與新冠疫苗。張自強呼籲，長輩應儘早確認流感、新冠疫苗及肺炎鏈球菌疫苗的接種狀況，及早建立防護力，降低秋冬感染後併發肺炎、重症及住院的風險。 二、居家防跌，避免失能導火線。天氣轉涼容易使關節僵硬、血液循環變差，也增加長輩跌倒的風險。跌倒不僅可能

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【記者李叔霖／台北報導】 2026/10/19 很多人生活習慣幾乎離不開3C產品，以致眼睛長時間處於高負荷狀態。國泰醫院眼科醫師黃楚軒表示，有些人將手機切換深色模式，甚至配戴抗藍光眼鏡，希望藉此減少眼睛疲勞，這些做法可以輔助但不能取代休息，建議仍應搭配適度休息及良好用眼習慣，如此才能真正達到護眼效果。 深色模式可望降低螢幕背景亮度，部分情況有助提升閱讀舒適度；抗藍光眼鏡則可過濾部分高能量藍光。然而，目前沒有證據顯示，這些措施能夠完全避免長時間用眼造成的疲勞或乾眼症。 黃楚軒指出，許多人擔心藍光傷害，因此配戴抗藍光眼鏡、使用手機深色模式甚至額外補充葉黃素，然而，真正影響眼睛健康，不只是藍光而已，而是每天持續累積用眼負荷與光線刺激。從起床開始，眼睛便持續接收室內照明、電腦螢幕、手機畫面、戶外陽光及紫外線等各種光源刺激，

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【中央社台北十六日電】 2026/10/17 大腸癌是台灣發生人數第二名的癌症，醫師提醒，罹癌機率與大腸癌病患間「關係遠近」有關，若一等親具大腸息肉或大腸癌家族史，機率比一般人高二至四倍，籲提早至四十歲檢查。 衛生福利部今年六月公布最新台灣十大死因統計，大腸癌是發生人數第二名的癌症，平均每廿八分鐘就有一人確診大腸癌，其中高達二成病患初診即為第四期，多已轉移至肝、肺等其他部位，造成死亡率高居不下，長年威脅台灣民眾健康。 與大腸癌患者關係的遠近，影響了罹患大腸癌的機率。書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢今天透過新聞稿提醒，一等親（父母、子女、兄弟姊妹）中，若有罹患有大腸息肉或大腸癌家族史的人，罹患大腸癌機率比一般人高出二至四倍，屬於高度風險。 邱展賢提醒，若一等親中有人在五十歲以前確診大腸癌或發現高風險腺瘤息肉，風險更會

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/15 根據調查，台灣五十歲以上女性每三人就有一人、男性每五人就有一人一生中可能發生骨鬆性骨折。研究顯示，台灣曾屬於髖部骨折發生率極高的國家，未來再次骨折發生率高達約五○%，一年內死亡率近二○%，約三成患者將面臨永久性失能、約八成無法獨立生活，常導致長期臥床、失能，甚至增加死亡風險。中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師指出，手腕、上臂、脊椎及髖部等部位的脆弱性骨折，不應只視為跌倒意外，而可能是骨骼健康亮起紅燈的重要警訊。應進一步追蹤與管理，建立完整的骨鬆性骨折防治照護。 根據IOF二○二六年資料顯示，全球約有五億人受到骨鬆影響，五十五歲以上族群每分鐘約發生七十例脆弱性骨折；然而，全球目前仍有高達八○%曾發生脆弱性骨折的患者，未接受骨鬆篩檢與治療，凸顯脆弱性骨折後之照護仍存在明顯

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【記者方一成╱彰化報導】 2026/10/09 隨著天氣轉涼，心血管疾病風險也跟著升高。低溫容易使血管收縮、血壓上升，增加心臟負擔。秀傳紀念醫院心臟內科楊和邦主任昨（八）日表示，提醒心肌梗塞並非只有高齡者才會發生，年輕族群同樣可能中招；而且發作時不一定都有明顯胸痛、胸悶，有些人的警訊反而藏在看似與心臟無關的身體不適中，若誤以為只是腸胃問題或過度疲勞，可能因此延誤就醫。 有一名住彰化的六十歲男性，本身有糖尿病及高血壓病史，某天突然出現上腹部悶痛、噁心及冒冷汗，沒有一般人印象中的劇烈胸痛；患者起初以為只是吃壞肚子，打算休息後再觀察，但不適一直沒有改善，之後更出現呼吸急促、全身虛弱等情形，緊急送醫檢查後才發現是急性心肌梗塞。楊和邦主任指出，若身體突然出現與平常不同的不適，尤其同時伴隨多種症狀，就不能因為胸口不痛而排除心臟問題

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【記者李叔霖／台北報導】 2026/10/09 「我最近全身都痛，尤其是肚子整天不舒服。」許多子女帶著父母看遍腸胃科、骨科，做了一堆檢查卻找不到病因，最後甚至被懷疑，父母是不是年紀大，以致變得固執、疑神疑鬼！北市聯醫松德院區心身醫學科醫師薛元智八日表示，過去大家只注意長輩有沒有三高或中風，卻常漏掉他們的「心事」。長期不舒服查不出來？當心這是憂鬱的警訊！ 其實，相較於一般族群憂鬱症百分之四‧七盛行率，老年族群盛行率高達百分之十三‧三，甚至半數以上長輩都曾出現憂鬱症狀。只是老一輩受限於傳統觀念，常覺得承認憂鬱就是「軟弱」或「瘋了」，所以不願對外求助，反而把悶在心裡的情緒，變成了身體上各種病痛。 薛元智指出，從大腦科學來看，血清素、多巴胺等神經傳導物質失衡時，不只會讓人心情低落，還會「調低大腦疼痛門檻」。這意味著，長輩身體

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【記者周志祥／台中報導】 2026/10/09 孩子晚上不睡覺一直上網玩遊戲、聊天、滑社群、看影片，導致隔天起不來、上課精神不濟，就是「網路成癮」嗎？台中榮總精神部兒童青少年精神醫療團隊利用「台灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究（TIGPS）」資料，分析逾4千名從七年級升至八年級的青少年，發現深夜使用數位休閒行為與睡眠品質較差、憂鬱症狀較高、幸福感較低等情形共同出現。提醒民眾發現孩子長時間上網時，別急著斷定成癮而一股腦地禁止，應關注有否使用時段、睡眠障礙或憂鬱問題。 台中榮總精神部劉珈倩醫師說明，這項研究獲國科會「2026台灣經驗實證調查資料論文獎」首獎，完整分析將另行投稿學術期刊，現階段呈現的是相關性，不能解讀為深夜上網休閒必然造成憂鬱、睡眠問題，但可提示在評估青少年上網問題時，除了使用時長之外，也應確認使用時段、

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【記者李嘉祥／台南報導】 2026/10/08 有民眾至衛福部新營醫院照X光片，雖然人明明精神還好，還能正常上班，但X光照出來，肺部卻白了一大片。新營醫院提醒，肺炎有時並不一定讓患者看起來病懨懨，尤其肺炎黴漿菌感染，可能出現久咳不癒、精神與活動力仍佳的情況，甚至胸部影像已出現明顯肺部浸潤，患者卻仍以為只是「感冒一直沒好」。 新營醫院支援感染科林皇伸醫師表示，肺炎黴漿菌感染常見咳嗽、喉嚨痛、發燒、頭痛及倦怠，其中咳嗽可能持續數週。部分患者症狀相對輕微，外觀看起來甚至和平常差不多，因此常被形容為「會走路的肺炎」，但「精神很好」並不代表肺部一定沒有問題。 林皇伸醫師指出，若患者長時間咳嗽，胸部X光卻出現大片白色陰影，醫師除了考慮肺炎，也必須鑑別其他肺部疾病。當影像外觀甚至疑似腫塊時，更不能只靠症狀判斷是感染還是腫瘤，必須進一步透過電腦斷層及病原檢驗釐清；此時，胸部電腦斷層可能出現

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/08 根據研究顯示，感染流感、新冠病毒皆可能增加心血管事件風險。反之，接種流感與新冠疫苗除了降低病毒感染後肺部併發重症風險，也可以降低國人害怕的中風與心肌梗塞風險，特別像是新冠疫苗可以降低超過五成的心肌梗塞與中風風險，有助守護心血管健康。台灣家庭醫學醫學會理事長黃振國強調，新冠疫苗已和過去不同，別再讓過去的經驗耽誤了現在的健康。 目前新冠跟流感都仍處流行期，接下來進入秋冬呼吸道病毒活躍的季節，難保疫情再次升溫。據統計，新冠與流感重症、死亡患者均以六十五歲上及慢性疾病患者為主，其中感染新冠併發重症患者每五人就有一人會死亡，且死亡患者中八成以上都未接種當季疫苗。 許多人認為現在沒有疫情所以先不用接種疫苗。台灣家庭醫學醫學會預防保健及慢性病防治委員會吳至行教授以家中門鎖做比喻，為了

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【中央社台北九日電】 2026/10/10 連假多，出遊人潮增流感和COVID-19病毒傳播風險，醫師提醒，流感絕非普通感冒，若「糖心腎」慢性病患感染，引發重症甚至死亡的風險呈倍數增加，籲符合資格者疫苗打好打滿。 每年十月進入流感季，一一五年度公費流感及COVID-19疫苗十月一日開打。截至八日，衛生福利部疾病管制署統計，流感疫苗一九一萬九五五○劑、COVID-19疫苗六十五萬五四四四劑，分別較去年增加廿五‧九%、五十‧四%，打氣相當旺。 國內上週新增二一九例流感重症病例及四十四例死亡，雙創新高。疾管署長羅一鈞曾預估，國內COVID-19和流感疫情將分別在十月中旬、十一月初脫離流行期，如果疫苗接種情況好，接下來光復節、元旦連假可以降低群聚感染風險。 連假出遊人潮聚集容易增加感染風險，新光醫院感染科醫師黃建賢今天透過

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/09 日常健檢中的血壓、血糖、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、同半胱胺酸等數據，不只是在看三高或心血管疾病，更是腦健康與神經健康的關鍵指標。林美秀醫師表示，失智症是目前全球退化神經性疾病的第一名，其中血管性失智佔了約二十至三十%，顯示腦血管問題可能造成或加重認知功能退化。同時，醫師也提醒，健檢不能只看有沒有紅字，而是每年數值變化的方向、異常持續多久，以及是否有不同風險同時出現，這也是定期健檢與長期追蹤健康數據的重要價值。 「高血壓不只是心臟在承受，大腦的血管也承受同樣的壓力。」目前，血壓的理想值是不超過130/80mmHg，「研究證實，血壓控制在理想值以下，能有效減少中風與心臟病風險，而中風正是血管性失智的主要原因。林美秀醫師表示，「大腦內遍布許多細小血管，若長期受到

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/05 血小板太多，除了血栓風險變高、還可能影響專注力！台灣骨髓增生性腫瘤關懷協會理事長、臺大醫院內科部血液腫瘤科醫師侯信安指出，血小板過多可能影響血液循環，造成頭痛、手腳麻木或注意力不集中。有些患者會覺得像「電池耐力比較不好」，無法持續專注。但更須警覺的是血栓及出血風險。提醒民眾如果檢查發現血小板過多，排除有缺鐵性貧血、發炎或感染等因素後，建議進一步評估，透過基因檢測及骨髓檢查釐清疾病類型，並確認是否合併纖維化，作為後續治療的依據。 原發性血小板過多症（ET）是一種骨髓增生性腫瘤（MPN）；患者因為骨髓造血幹細胞基因突變、導致造血異常。骨髓增生性腫瘤除了原發性血小板過多症，還包括真性紅血球增生症（PV），以及骨髓纖維化（MF）等。 早期症狀多不典型，如疲倦、皮膚搔癢（熱水澡後

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/05 每年十月是乳癌防治月，中華民國乳癌病友協會（TBCA）理事長黃淑芳表示，乳癌防治不能等到身體出現異狀才開始關心，定期篩檢是及早發現乳癌的重要一步。今年活動延續「四十―七十四，是妳的事」的核心精神，進一步以「四十―七十四定期乳篩，PINK健康！」為主題，提醒符合資格的女性主動接受乳房攝影檢查，並將篩檢、治療、預防復發與健康生活串聯起來，讓乳癌防治成為女性長期健康管理的一部分。 國民健康署癌症防治組謝佩君組長指出，自一一四年起公費乳房X光攝影篩檢擴大至四十至七十四歲女性每兩年一次，透過篩檢發現的乳癌個案，早期比例可由約三分之一提高至三分之二，早期乳癌五年存活率更高達九十九%以上，呼籲女性定期篩檢、發現異常及早就醫。台北市政府副市長林奕華分享，台北市持續透過社區巡迴篩檢與多元

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【中央社台北三日電】 2026/10/04 脂蛋白（a）比壞膽固醇更壞，更易引發血栓、中風，且其濃度九成是基因注定，就算血脂正常、飲食規律，體內也可能埋藏心血管地雷，醫師呼籲成人一生至少檢驗一次，及早介入預防。 「若說一般壞膽固醇像血管裡的陳年油垢，脂蛋白（a）則像是高黏性、具侵蝕性的重油，對血管發動三重破壞。」林口長庚紀念醫院心臟內科系醫師黃逸群今天在衛教記者會中，提醒重視脂蛋白（a）帶來的心血管風險。 黃逸群指出，脂蛋白（a）會加速血管硬化與彈性喪失，且使動脈斑塊脆弱、容易破裂，加上可能干擾纖維蛋白溶解，促進血小板聚集與凝血反應，增加急性血栓事件風險；研究顯示，極端高濃度脂蛋白（a）族群的缺血性中風風險，可達較低濃度者的兩倍以上。 脂蛋白（a）最令人棘手之處，在於其濃度九成是基因注定。中華民國血脂及動脈硬化學會

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/02 五十六歲王先生發現肝癌時，腫瘤已超過十五公分並侵犯大血管，經免疫加標靶治療後腫瘤縮小，再接受手術切除，至今已存活四年多。七十六歲楊女士曾多次接受肝動脈栓塞及電燒，今年肝門附近再次復發，儘管腫瘤不大，團隊考量患者高齡及腫瘤鄰近重要血管，傳統電燒治療將有風險，最後改採組織碎化刀治療；三十八歲黃先生長期接受血液透析，一月完成肝癌手術後復發，臺大癌醫中心分院綜合內科部兼任主治醫師徐士哲指出，考量腫瘤位於深處、以及每週三次的洗腎需求，團隊建議黃先生選擇僅需單次療程的組織碎化刀，三天後順利出院。 近年肝癌的局部及全身性治療快速進步，治療「武器」愈來愈多，效果也愈來愈好，讓許多過去治療選擇有限的病人有了更多機會。然而，選擇愈多，治療決策也愈複雜。肝癌治療已從「標準化單一治療」走向「個人

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/10/01 衛生福利部十月一日推出「健康幣」政策，以落實賴總統「健康台灣」政策願景，鼓勵國人透過健康檢查、癌症篩檢、施打疫苗及填寫生活型態量表等健康行為，達到「顧健康、賺飽幣」，健康幣登入主要先下載健保快易通App進入至健康存摺頁面的健康幣專區，首次登入即可獲得二百健康幣，完成「生活型態評估量表」可再獲得一百健康幣。 「全民健保行動快易通│健康存摺」App 的認證方式：一、【行動電話認證】：手機門號是本人或公司申辦的月租型門號且有4G/5G行動網路，請關閉手機wifi，準備健保卡、身分證號或居留證號（企業門號請準備戶號及公司統編），輸入設定註冊密碼後即完成登入。 二、【裝置碼認證】：手機門號不是本人或公司申辦，或是手機沒有行動網路、使用預付卡等，請使用電腦操作，準備讀卡機，插入

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/09/30 自今年十月一日起，年滿十八歲民眾完成疫苗接種就可累積「健康幣」，接種新冠、流感及肺炎鏈球菌疫苗分別可獲得九百、四五○、六百健康幣，三項都接種可拿到一九五○幣，呼籲民眾一起「顧健康」又「賺飽幣」，投資自己的健康，民眾累積之健康幣可於十二月一日起兌換健康商品。 二○二六年度公費流感及新冠疫苗第一階段將於十月一日開打，對象包括十一大類：醫事及衛生防疫相關人員；六十五歲以上長者；五十五至六十四歲原住民；安養、長期照顧（服務）等機構之受照顧者及所屬工作人員；滿六個月以上至國小入學前幼兒（新冠疫苗僅包含未滿六歲且從未接種新冠疫苗者）；孕婦；具有潛在疾病者，包括高風險慢性病人、BMI≧三十者、罕見疾病患者及重大傷病患者（新冠疫苗包含結核病、失能、精神疾病及失智症患者）；出生未滿六個月

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【記者李叔霖／台北報導】 2026/09/30 心臟衰竭長期被視為心血管系統終末表現，臨床焦點多辦集中在呼吸困難、水腫、再住院率與死亡率控制。國泰醫院心血管中心醫師郭志東表示，然而，近年醫學研究顯示，心衰竭患者不僅面臨心血管事件風險，也可能具有較高的癌症發生率，這項觀察逐漸改變心臟衰竭的觀點。 郭志東指出，多項大型世代研究指出，相較一般族群，心臟衰竭患者追蹤期間出現新發癌症比例較高，常見包括肺癌、大腸癌、肝膽胰癌、血液腫瘤、攝護腺癌與乳癌（部分研究）。部分研究校正年齡、吸菸、糖尿病及肥胖等共同危險因子之後，這種關聯仍然存在，代表心臟衰竭本身可能是獨立風險因子之一。 很多人可能會問，為何心臟衰竭會增加癌症風險？醫學研究認為，心臟衰竭與癌症之間並非單一原因，而是多重生物學機轉交互作用的結果。 郭志東醫師進一步指出，民眾

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【記者李叔霖／台北報導】 2026/09/28 正常情況，心臟以每分鐘六十至一百次的規律跳動，如同精密運作的幫浦。國泰醫院心血管中心病房主任黃奭毓表示，當心房出現異常電波干擾，心房無法有效收縮，只能每分鐘高達三百跳，甚至更快地「顫抖」，像這種情況就是心房顫動。此外，心房顫動不可小覷，因為中風風險恐暴增五倍！ 黃奭毓主任指出，當心房失去正常收縮功能，血液便會在心房（特別是左心耳）內滯留、淤積，進而形成血栓。這些血栓一旦脫落，隨著血液循環流向全身，常見順著頸動脈衝入大腦，進而堵塞腦血管，造成嚴重缺血性腦中風。根據臨床統計資料，心房顫動患者中風風險是一般人的五倍之多，由心房顫動引起腦中風，其致死率與致殘率（比如癱瘓、失語），相較血管硬化引起腦中風更嚴重。 黃奭毓主任指出，心房顫動好發高齡族群，但隨著生活型態改變，三高族群（

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/09/28 新北市一名三十多歲男性，日前因後腰痠痛、悶痛，以為是肌肉拉傷或姿勢不良，先至復健科就醫，後續進一步檢查才發現，疼痛原因竟是腎結石或輸尿管結石所致。耕莘醫院泌尿外科張建偉醫師提醒，腎結石並非只發生在中老年族群，年輕男性若出現反覆腰痛、血尿或排尿不適，也應提高警覺。 泌尿道結石好發原因多與水分攝取不足有關。夏季是結石好發高峰期，因天氣炎熱、流汗量增加，若未補充足夠水分，尿液容易濃縮，進而增加結晶沉積與結石形成的機會。即使進入秋季，白天仍可能悶熱，民眾若仍有喝水不足、久坐、憋尿或生活作息不規律等情形，仍可能出現相關症狀。 張建偉醫師提醒：「喝水要喝到尿液清清的。」，預防結石最重要的方式，就是養成規律喝水習慣，可觀察尿液顏色作為簡單指標，若尿液顏色偏深，通常代表水分攝取可能不足

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【記者李叔霖／台北報導】 2026/09/21 連續幾天下雨，有些人出現關節痠痛。開業中醫師吳宛容表示，天氣差又下雨，很多人最大問題是「完全不動」，外面下雨不方便出門，整天坐在沙發或躺在床上，關節長時間維持同一個姿勢，反而可能讓肌肉與關節更加僵硬。此外，改善下雨天關節痛，建議牢記四個習慣。 吳宛容指出，四個習慣當中，第一，不要因為下雨就完全不活動，如果沒有急性受傷或明顯腫脹，可以在室內做溫和的伸展與活動，比如慢慢彎曲膝蓋、活動肩關節或在家中適度走動，避免長時間維持同一姿勢。第二，注意關節保暖，尤其是膝蓋、腰部、肩頸與腳踝等容易不適部位，可以適度保暖避免忽冷忽熱。吳宛容醫師進一步指出，第三，不要因為疼痛就自行過度按摩，倘若關節已經出現明顯紅腫熱痛，甚至活動受到限制，不能只當成一般「濕氣重」處理，也不建議自行大力按摩或熱敷

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【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/09/24 中秋連假將至，烤肉、月餅接連上桌，若食材未烤熟、保存不當，可能增加腸胃炎風險；高油、高糖飲食也容易增加腸胃負擔。若已上吐下瀉，許多人知道可以吃吐司，卻忽略牛奶吐司、奶酥吐司與一般白吐司的配方不同。衛生福利部臺北醫院營養科營養師賴俞含表示，急性不適期間應掌握「補、淡、少、察」腸胃復原四原則，依身體耐受程度逐步恢復飲食與體力。 原則一：「補」充水分與電解質。腹瀉及嘔吐會使身體流失大量水分與電解質。若一喝水就想吐，可先暫緩固體食物，改以少量、多次的方式啜飲，避免一次喝下大量液體，反而加重噁心、腹脹或嘔吐。除白開水外，也可視個人情況補充口服電解質液、清湯；一般成人亦可適量飲用稀釋的運動飲料。若連少量液體都無法留在體內，則應儘速就醫。 原則二：選擇清「淡」低渣飲食。症狀開始緩解後

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